Комплекс неполноценности может быть обусловлен различными причинами – отношением родителей, критика ос стороны окружающих людей, частые «провалы». Чтобы справиться с ними, требуется соблюдать рекомендации.

Практически каждый человек знает, что такое неуверенность в себе, ощущение своей никчемности и ненужности. Зачастую подобные чувства возникают в сложных ситуациях, с которыми не удается справиться. Другими словами, появляется «комплекс неполноценности».

Что это, каковы его отличительные черты, особенности и как от него избавиться? Ответы на эти вопросы каждый читатель сможет узнать из статье.

Что это такое

Комплексом неполноценности называется переживание своей бесполезности для окружающих людей и ущербности. Именно он является основной причиной всех возникающих нервозов. Человеку кажется, что он – бракованная вещь, которую в случае ненужности можно выкинуть на помойку.

Если вовремя не избавиться от этого синдрома, то он может стать причиной:

• разрушения семейной жизни;
• приведет к личному несчастью;
• подорвет отношения с друзьями, родственниками и близкими людьми;
• спровоцирует проблемы на работе и в отношениях со второй половинкой.

Комплекс неполноценности

Комплекс неполноценности сопровождается рядом симптомов, к которым относится:

• демонстрация определенных сигналов – с их использованием человек, страдающий от заниженной самооценки, хочет обратить на себя внимание людей, которые его окружают;
• другой отличительной чертой становится недостаточность общения, контактов;
• боязнь совершить проступок или сделать ошибку;
• постоянная самокритика, недовольство собственными делами;
• принижение достоинств, достигнутых высот;
• пребывание в постоянном напряжении у подростков.

Внимание! Такой комплекс во многих случаях становится причиной появления дефектов в устной речи.

Отсутствие веры в себя является причиной невозможности реализации собственных задатков. Люди, серьезно страдающие от этого комплекса, при общении с окружающими используют «маску», защищающую их от чувства собственной ненужности.

Причиной возникновения синдрома являются сомнения в своем совершенстве. Комплекс неполноценности базируется на одном или нескольких изъянах в человеке. Зачастую они являются мнимыми – вымышленными самостоятельно.

Причины, вызывающие развитие вышеназванного комплекса, могут быть различными:

• несчастливая детская жизнь;
• отрицательные внушения со стороны окружающих людей. Большинство могут утверждать «ты ничего не сможет добиться, «ты неудачник» и т.п.;
• частая критика, высказываемая людьми, имеющими значение в жизни (старшими братом или сестрой, родителями или кумирами);
• отсутствие удачи;
• отрицательное самовнушение.

Удивительно, что отсутствие веры в себя для некоторых людей становится стимулом для собственного самосовершенствования. Они находят способ избавиться от неполноценности и преодолеть трудности.

У мужчин

Причиной развития комплекса неполноценности у мужчин зачастую являются физиологические недостатки. Представители мужского пола с дефектами стараются заместить их, проводя часы за изнурительными тренировками.

К другим причинам потери веры в себя у мужчин относится:

• дефектные половые органы;
• критические высказывания от партнерши;
• неудачи в интимном плане.

Все это приводит к тому, что человек замыкается в себе, перестает всяческое общение с представительницами женского пола, полагая, что не может вести сексуальную жизнь.

Мужчинам в особенности важна материнская любовь. Именно она оказывает наибольшее воздействие на самооценку и личность человека.

Мужчина, который в детском и юношеском возрасте не получал поддержки со стороны матери, скорее всего, не сможет реализовать себя в будущем.

Специалистами-психологами отмечена тенденция – развитие комплекса неполноценности у мужчин в разы возрастает во время упадка экономики и при безработице.

Финансовое благополучие – опорная точка, указывающая на состоятельность и успешность человека. Если потребность в достойной заработной плате не удовлетворяется длительный период времени, то возникает комплекс неполноценности.

У женщин

Комплекс неполноценности у женщин развивается из-за разных факторов:

1. Недостатки внешнего вида . Зачастую они отсутствуют, а девушки попросту придираются к своей внешности. Однако факт остается фактом – большая часть закомплексованных особ страдает из-за своей фигуры, лица или состояния волос.
2. Неудовлетворенность в сексуальном плане . Девушка всегда хочет оставаться желанной, если партнер не проявляет к ней должного внимания или постоянно критикует, то она становится замкнутой, по этому поводу начинаются переживания, нередко приводящие к истерикам и депрессиям.
3. Семейные проблемы . Не секрет, что большинство девушек желает иметь крепкую и дружную семью, одна создать её не так просто. Из-за семейных неурядиц многие женщины теряют веру в себя, в свои способности.
4. Отсутствие карьерного роста. Часть представительниц женского пола не работают, а выступают в роли домохозяек. Многих это не устраивает, они считают, что не смогли добиться в жизни самостоятельности, так как за плечами у них нет карьеры.
5. Измены . Навязчивая мысль о том, что партнер изменяет – одна из основных причин, являющихся причиной закомплексованности.

Альфред Адлер считал, что комплекс неполноценности зачастую развивается именно у девушек. Обусловлено это несколькими факторами:

• эмоциональность;
• замкнутость в себе;
• стремительные перепады в настроении;
• стеснительность.

У ребенка

Подобный синдром зачастую начинает развиваться у детей. Для этого необходим «толчок», который даст начало развитию комплекса. Им может стать:

1. Присутствие физических недостатков. Комплекс неполноценности зачастую развивается у инвалидов.
2. Повышенная забота и опека со стороны родителей. Это не позволяет ребенку научиться, самостоятельно принимать решения, что является причиной неудовлетворенности с собой в дальнейшем.
3. Моментальное разочарование в собственных силах.

Чтобы преодолеть свою замкнутость и чувство ничтожности, психологи рекомендуют:

1. Избавиться от созданных идеалов, не равняться на окружающих людей. Помните каждая маленькая победа – это личное достижение.
2. Не вините себя, если что-то не удалось. Не зря говорят, на ошибках учатся, благодаря ним человек становится сильнее.
3. Позабудьте об обидах и нанесенных оскорблениях.
4. Поставьте перед собой несколько задач, старайтесь их достигнуть, развивайтесь.

Диагностика и лечение

Диагностика комплекса неполноценности включает в себя обращение к психотерапевту. С клиентом проводится индивидуальная беседа, по завершению которой определяется уровень самооценки человека и степень его закомплексованности. Для диагностики применяется специально разработанный перечень вопросов, состоящий из тридцати положений.

Основная методика лечения заключается в том, что необходимо начать жизнь с чистого листа. Психологи рекомендуют избавиться от всех прошлых обид и неудач, определиться – чего вы хотите добиться в этой жизни?

Как справиться с закомплексованностью:

1. Постарайтесь убедить себя, что вы способны достигнуть того, чего желаете . Для этого ставьте перед собой не только глобальные, но и некоторые маленькие задачи. К примеру, для девушек, которые комплексуют по поводу своей фигуры – пробегать в день 100 м. Это несложно, но результата будет заметен сразу.
2. Общайтесь с другими людьми, поддерживайте их и никогда не завидуйт е. Зависть – чувство, провоцирующее появление комплекса неполноценности. Справиться с ним не просто, но вполне в силах каждого человека.

Что делать? Кроме общих советов, перечисленных выше, рекомендуется заниматься спортивной деятельностью, отыскать для себя увлекательное занятие, выстроить график дня и употреблять только полезную пищу. Все это в совокупности, безусловно, даст отличный результат.

Таким образом, избавиться от комплекса неполноценности может каждый, стоит только захотеть. Самостоятельно справиться не так просто, но вместе с помощью психолога или психотерапевта это гораздо легче.

Видео: Мнение специалиста

1.1 История возникновения

1.3 Причины комплекса неполноценности личности

2. Формирование комплекса неполноценности

2.1 Почему развивается комплекс неполноценности

2.2 Роль комплекса неполноценности в жизни личности

2.3 Как избавиться от комплекса неполноценности

3. Взаимосвязь комплекса неполноценности и комплекса превосходства

Заключение

Список литературы

Введение

Человеку не следует стремиться искоренять свои комплексы, а следует прийти с ними в согласие: они законно являются тем, что направляет поведение человека в мире.

Зигмунд ФРЕЙД

Комплекс неполноценности - теоретическое понятие в индивидуальной психологии А. Адлера, обозначающее энергетический потенциал психической активности, вызванный переживанием каждым человек в раннем детстве ощущения собственной недостаточности.

Выбор данной темы обусловлен ее актуальностью.

Актуальность выбранной темы заключается в том, что происходит вытеснение чувства в бессознательное и придание ему за счет этого характера постоянной ненасыщаемости, а стремление к позитивному переживания чувства компетентности стимулирует различные виды деятельности, в которых возможен реальный или мнимый успех.

1.1 История возникновения

Комплексы - дети бессознательного, и попадают они туда разными путями. Чаще всего они появляются в раннем детстве, о котором человек без специальных усилий вспомнить уже не может. В этом случае в основе комплекса лежит какое-либо сильное желание ребенка, которое не смогло осуществиться (хотел покачать любимую маленькую сестру в коляске, но нечаянно уронил ее; мечтал проснуться рядом с отцом, но тот внезапно уехал, а ребенок проснулся один в пустой темной комнате и т.п.). Тяжелое переживание отделяет травмирующий эпизод подобно стенке, вытесняет его из сознания и превращает в комплекс. Иногда сильные неосуществленные желания, которые не осознавались, способны порождать комплексы и во взрослом возрасте (обычно они бывают связаны с общественным или материальным положением человека, с его сексуальными переживаниями).

Другой путь сложнее. В истории человечества некоторые поступки и ситуации встречались столь часто и были столь значимы, что оказались закреплены в глубоких слоях бессознательного у каждого из людей (в той области, которую К.Г.Юнг назвал "коллективным бессознательным"). Подобные поступки описаны уже в древних мифах, которых человек может даже и не знать.

Иногда эти ситуации содержат напряжения, могущие породить комплекс: например, запретное стремление к сексуальной близости с одним из родителей, получившее название комплексов Эдипа (у мальчиков) и Электры (у девочек). Попав в подобные обстоятельства, наш герой "вспоминает" и воспроизводит чужие поступки - подвиги и грехи. В подобных случаях комплексы залегают еще глубже, и обнаружить их еще труднее.

Итак, комплекс - это болевая точка, которая может не проявлять себя, пока на нее не нажали. Но если нажали - комплекс расправляется, напоминает, что он тоже жилец нашего дома, его нужно холить, лелеять и кормить. Вот тут-то и кроется основная опасность. Прорастая незаметно, комплекс может подчинить себе всю жизнь человека.

Поэтому его лучше вовремя остановить. А сначала - распознать.
Это дело нелегкое, потому что комплексы живут "шиворот-навыворот". Они никогда не заявляют о себе правдивым языком, а изъясняются намеками: "нет" подразумевает "да", "разумеется" - "ни за что на свете", показная сила - стыдливую слабость и т.д. Как же о них можно догадаться?

Каждый человек иногда ошибается - "шел в комнату, попал в другую…". Редко кто не оговаривался: вместо "танцевать" - "целовать", вместо "позвольте мне открыть наше совещание" - "позвольте мне закрыть…" и т.д. Время от времени все люди удивляются результатам своих действий, решений, поступков. "На самом деле" и "как будто" меняются местами. И только чувство разочарованности, усталости или раздражения наводит на мысль, что человек не живет, а кому-то служит. Кто же этот негодяй? А все он, комплекс.

Итак, комплексы были всегда. Даже наши первобытные предки были убеждены, что душ у них несколько, и каждая из них как бы отвечает за свой участок жизни. Обычно они успешно договаривались между собой, но если нет - возникали первобытные неврозы. Чем сложнее становился человек с развитием цивилизации, тем больше различных желаний у него возникало, - а следовательно, и больше противоречий между ними. Современного Homo sapiens великий знаток этого предмета Г.К.Честертон сравнивал с городом, охваченным гражданской войной - так много в нем враждебных друг другу частей.

1.2 Общее представление о комплексе неполноценности

Кого мы имеем в виду, говоря о человеке закомплексованном? Того, кто не уверен в себе, робок, застенчив, находится во власти предрассудков и в силу этого не умеет добиваться своего. А вот человек без комплексов - это тот, кто уверенно шагает по жизни, не скован условностями, умеет и себя подать, и с другими поладить. Правда, "человек без комплексов" - оценка скорее неодобрительная, ибо слишком часто уверенность в себе обращается в самоуверенность, а раскованность легко перетекает в развязность, которая никого не красит. Тем не менее все мы стремимся от комплексов избавляться, считая их тяжелым бременем, едва ли не позорным клеймом. А как же иначе в наш динамичный век?

Над этим житейским представлением любой психолог только посмеется, ибо оно хотя в принципе и верное, но слишком примитивное и поверхностное. Специалисты, которые почти столетие назад ввели слово "комплекс" в научный обиход, обозначали им отнюдь не только скованность и робость, а явление гораздо более глубокое и серьезное. В то же время в представлении психологов комплексы -это не недостаток, не болезнь, а качество, всем нам в той или иной мере присущее. И призывы бороться с комплексами надо воспринимать осторожно -полностью от них избавиться вряд ли возможно. С ними надо просто научиться жить. А сначала, разумеется, хорошо бы понять, что же это такое.

Психологи называют комплексами совокупность бессознательных представлений, эмоционально окрашенных воспоминаний, ассоциаций, которые возникают у человека в самом начале его жизненного пути и затем влияют на его мироощущение и поведение.

В истоках своих комплексов человек, как правило, не отдает себе отчета и продиктованное ими поведение считает частью своей натуры. В обыденной речи мы привыкли называть комплексами те наши особенности, которые мешают полноценно жить, общаться, работать. А о том, что не доставляет нам неудобства, мы даже не задумываемся. Ведь многое из того, что когда-то было нами глубоко и безотчетно прочувствовано, усвоено, жить не мешает, даже наоборот - составляет тот набор внутренних "тормозов", без которых в жизни не обойтись.

Проблемы начинаются, когда в сложном внутреннем механизме побуждений и ограничений происходит перекос. Из-за него мы на своем жизненном пути сворачиваем в тупики, безрассудно лихачим на виражах либо беспомощно застываем на обочине. И тут не обойтись без наладчика этого механизма - психотерапевта, который поможет предотвратить серьезную аварию.

Кто более других склонен испытывать страх? Тот, кто безотчетно чувствует свою уязвимость, слабость, иными словами - неполноценность. Вообще-то именно комплекс неполноценности чаще всего имеют в виду, говоря о комплексах вообще, тем более что в жизни он может принимать самые разные формы. Это и комплекс неудачника, мешающий смелым творческим начинаниям. Это и комплекс бедняка, заставляющий выискивать оправдания своей непрактичности. Это и комплекс страдальца, побуждающий упиваться набитыми шишками. Это и комплекс "гадкого утенка", не позволяющий проявиться красоте, присущей каждому независимо от формы носа и длины ног...

Само по себе чувство неполноценности - не болезнь или недостаток. Человек в отличие от животных рождается слабым, беззащитным и беспомощным, то есть с момента рождения постоянно испытывает недостаточность своих сил и ограниченность возможностей. Тяготясь этим, он делает все, чтобы стать более совершенным. В такой ситуации чувство неполноценности - не тормоз, а стимул.

Что заставляет вас чувствовать себя неполноценным человеком? Детские травмы или собственная внешность? Может вы испытываете постоянную неуверенность и мирно сидите в сторонке, когда другие наслаждаются триумфом? Чтобы подобрать корректное решение, нужно выявить основные симптомы комплекса неполноценности. Итак, приступим.

Прежде чем выявить признаки, важно понять, что неуверенность в себе не характеризует данное расстройство. Да, это одна из составляющих, но комплекс включает несколько психологических аспектов, которые работают в совокупности. Исключите один симптом, следом начнут исчезать другие.

Своеобразное восприятие комплиментов

В большинстве случаев закомплексованные люди неоднозначно относятся к словам похвалы. Они во всём ищут подвох, вследствие чего теряется доверие к оппоненту. Поведение обусловлено тем, что человек считает себя недостойным добрых слов, даже в тех моментах, когда он их действительно заслуживает. Одни считают, что за комплиментом скрывается ехидная усмешка, другие утверждают о вранье со стороны говорящего, третьи и вовсе думают, что им просто льстят.

1. Комплименты не должны влиять на суждения о собственных достижениях и на самооценку в целом. Если вы заподозрили собеседника в неискренности, произнесите вежливо «Спасибо» и забудьте об этом навсегда. Прислушивайтесь лишь к родным и близким людям, им нет смысла врать.
2. Оцените собственные возможности реально. Если вы прекрасно готовите или выполняете поручения руководителя, почему бы этим слегка не похвастаться? Не нужно считать себя недостойным, учитесь принимать комплименты, не рассматривая подвоха. Верьте в свои силы, вы не настолько безнадёжны, как считаете.
3. Проведите психологический тренинг, он поможет справиться с неправильной оценкой собственных сил. Расчертите альбомный лист на две колонки, в первой обозначьте отрицательные черты, во второй напишите положительные. Разрежьте лист пополам, часть с негативными отзывами сожгите и отправьте пепел в окно, а положительные повесьте на холодильник.

Чрезмерная чувствительность

Человек, страдающий комплексом неполноценности, гораздо сильнее переживает из-за оскорблений и неудачного опыта. Как правило, защитная реакция проявляется в грубой форме, вследствие чего подобные люди кажутся злюками и неприятными собеседниками.

1. Если вы часто переживаете по пустякам, виня себя во всех смертных грехах, прекращайте. Выявите сильные стороны, заведите блокнот и записывайте собственные достижения.
2. Не реагируйте на колкие замечания коллег, друзей или родных, когда вы точно знаете, что они желают выставить вас в плохом свете при посторонних. Воспитанный человек никогда не укажет прилюдно на ошибки оппонента. Улыбнитесь, воспринимайте ситуацию за глупость собеседника.
3. Если оппонент пытается перекинуть на вас вину за свою оплошность, не стесняйтесь указывать обидчику на дурной тон. Защищайтесь, говорите спокойно и медленно, не мямлите, отчётливо произносите каждое слово.

Люди, испытывающие комплекс неполноценности, бояться показаться смешными. Они замыкаются и сидят в сторонке, находясь наедине с собой. Не уподобляйтесь им, не нужно быть отшельником.

1. Принимайте участие в увеселительных мероприятиях и не бойтесь быть осмеянным. Часто бывает так, что человек приходит на дискотеку и сидит один с бутылкой минералки, в то время как другие веселятся. Вам хочется выпить, потанцевать, пообщаться и оторваться на полную катушку? Дерзайте! Подавляйте голос внутри, который шепчет, что вы выглядите нелепо и смешно. Подобное поведение мешает полноценному общению с интересными людьми. Скажите твёрдое «Нет!» самоизоляции и отчуждённости!
2. Не упускайте возможности перекинуться парой фраз с коллегами, родными, друзьями. Возьмите за привычку болтать с продавщицей, когда приходите в магазин за хлебом. Потеряли дорогу? Остановитесь и спросите у прохожего. Разговаривайте по телефону, становитесь активным собеседником. Проводите больше времени в больших компаниях, совершайте вылазку на природу вместе с друзьями.
3. Если вы относитесь к той категории, которая испытывает панический страх перед общением с окружающими, практикуйтесь у зеркала, разговаривайте со стулом или цветком. Составляйте письменный диалог между вами и кем-либо ещё. На крайний случай заведите домашнего питомца, чтобы общаться с живым существом. Всё приходит с опытом, взгляните страху в лицо.

Наиболее частая и веская причина развития комплексов. Человек, неуверенный в личностном потенциале, однозначно обречён на провал. Считаете, что Федька с работы отлично справляется с задачей, а у Аньки машина дороже? Возможно, но это не значит, что они лучше вас. У каждого свои сильные стороны, один силён в математике, другой филолог до мозга костей.

1. Прекратите себя со всеми сравнивать, вы в первую очередь личность, особенный человек со своими взлётами и падениями. Сравнивая себя с другими, вы обязательно начнёте искать недостатки в собственной внешности, характере и даже умственных способностях. Оно вам нужно?
2. Запомните, если захочется попробовать себя в новой профессии, но вы от неё отказываетесь, потому что друзья говорят, что не получится, не верьте им. Смело отправляйтесь на собеседование, поговорите с руководителем и приступайте к работе. Большая конкуренция? Что ж, прорвёмся! Соперничество подпитывает боевой дух, не нужно бояться. Даже маленькая победа принесёт безграничное наслаждение. Вскоре вы вновь захотите испытать это чувство, которое даёт покой после личных достижений.
3. Для того чтобы быть уверенным в себе нужно регулярно совершенствоваться. Давно хотели выучить английский, но никак не решались? Сейчас самое время начать! Помимо ученических курсов существует ряд интересных хобби, которые благотворно влияют на общее состояние. Запишитесь в спортивный зал и поставьте цель накачать пресс за полгода. Займитесь большим теннисом или начните ходить в бассейн, задействуйте себя в подобных направлениях. Спортивные достижения придадут силы для покорения жизненных вершин.

Поиск недостатков во внешности, характере, манере поведения

Прекратите постоянно анализировать собственные поступки, не ищите изъяны во внешности и не оглядывайтесь назад. Подобное поведение как нельзя лучше характеризует закомплексованного человека.

1. Расслабьтесь, это не значит, что нужно мелить чушь без разбора, но не стоит подбирать по одному слову в каждой фразе. Вы живой человек, не публичное лицо или автор бестселлера, поэтому стилистические ошибки в речи вполне естественны. Если же вы будете молчать или странно выражаться, то покажитесь людям занудой и скучным собеседником.
2. Вместо того чтобы углубляться в отрицательные черты, сместите акцент на положительных. Считаете, что у вас полные ноги или живот? Зато вам наверняка говорили о прекрасном голосе или завораживающей улыбке, отталкивайтесь от этого, когда просыпается комплекс неполноценности. Проявляйте настойчивость, боритесь с собственным разумом.
3. Нытиков никто не любит, настраивайтесь на позитивный лад. Не обсуждайте прилюдно то, что вам в себе не нравится. Больше улыбайтесь, даже когда на душе тоскливо.

Закомплексованные люди воспринимают критику лично, от чего появляется чувство ущербности. После слов, сказанных оппонентом, человек сидит и съедает себя изнутри.

1. Когда вас критикуют незаслуженно, отстранитесь от ситуации, причина комплекса не в посторонних людях или их действиях, она у вас в голове. Критика не должна влиять на самооценку, это всего лишь мнение другого человека. Считаете, что в словах есть правда? Прислушайтесь к выборочным фразам, не верьте слепо всему, что говорят.
2. Пообщайтесь с родителями или близкими родственниками, попросите их описать вас с положительной стороны. Они найдут массу достоинств, которые вам нужно взять на вооружение.
3. Знакомый попросил помочь с переездом, вы отказали, а он обвинил вас в эгоизме? Не проецируйте всё на себя, наверняка на отказ были причины. Прокрутите в голове ситуации, когда вы ему помогали. Возможно, это происходит настолько часто, что человек начал воспринимать помощь как должное.

1. Окружайте себя искренними и добрыми людьми, чтобы общение заряжало вас энергией. Не общайтесь с лицемерами, не позволяйте другим вас использовать, имейте самоуважение.
2. Развивайтесь материально, обогащайтесь духовно, занимайтесь физическими упражнениями. Возьмите за привычку каждый день узнавать что-то новое, к примеру, учите по 10 иностранных слов в сутки.
3. Тратьте свободное время на хобби, начните специализироваться на одном занятии и совершенствуйте полученные навыки.
4. Постоянно следите за мыслями, они не должны быть негативными. Думайте о себе в хорошем ключе.
5. Не бойтесь слабых сторон, посмотрите на них с другой стороны. Исключайте по одному отрицательному, на ваш взгляд, качеству постепенно. Не идите на поводу у эмоций, многие люди сомневаются в себе, это нормально. Активно работайте над собой, изменить что-либо под силу только вам.
6. Найдите человека, который вас вдохновляет. Это может быть медийная личность или известный спортсмен. Обращайте внимание на людей, которые многого добились, узнайте их секрет успеха и вперёд к новым свершениям!
7. Найдите стимул жить счастливо. У каждого подобное состояние заключается в определённых вещах: один хочет новую машину, другому подавай вкусную еду, третьи стремятся стать богатыми. Что стимулирует вас действовать?
8. Больше путешествуйте. Не обязательно покупать дорогие путёвки, посетите красивые места родного города или слетайте за границу на выходные. Отправляйтесь в поход с палатками, навестите друзей, которые живут в пределах вашей страны.
9. Начните вести дневник, он не требует много времени, достаточно 20 минут в сутки. Записывайте личностные достижения, позитивные события, больше шутите. На листок бумаги проще выразить мысли, воспользуйтесь этим.
10. Читайте вдохновляющую литературу, смотрите интервью успешных людей.

Чувствуете себя неполноценным человеком? Больше общайтесь с позитивными людьми, не замыкайтесь от окружающих, позвольте себе жить счастливо. Адекватно реагируйте на комплименты, заостряйте внимание лишь на конструктивной критике. Прекратите искать недостатки во внешности, манере держаться и характере, расслабьтесь. Верьте в себя!

Видео: как избавиться от комплексов

Содержание статьи:

Комплекс неполноценности - это соединение эмоционального и психологического восприятия человеком окружающего мира в искаженном виде. Выражается он в ощущении личностной ущербности на фоне иррационального возвышения над собой большинства представителей социума. При сравнении внутреннего «Я» с другими людьми человек с подобной проблемой начинает считать себя бракованной вещью, что в дальнейшем приводит к неврозу и даже попытке суицида.

Причины возникновения комплекса неполноценности

Для избавления от чувства ущербности следует прислушаться к мнению специалистов, которые низкую самооценку у ребенка и взрослого видят в следующих провоцирующих факторах:

• Проблемы в детстве . В этом случае речь пойдет о двух сторонах медали, которые в итоге приводят к печальному результату. Родители могут или организовать гиперопеку над своими детьми, или полностью лишают их заботы и внимания. В первом случае у ребенка развивается неспособность стать самостоятельной личностью, во втором - формируются задатки неуверенной в своих силах особы.
• Физические недостатки . Причины комплексов неполноценности часто кроются в нежелании увидеть свое лицо и фигуру в зеркале. Иногда это просто надуманная проблема при довольно привлекательной внешности. Однако нужно учитывать тот фактор, что у человека в действительности могут быть физические дефекты. Женщины обычно переживают за свой внешний вид, а мужчины озабочены размерами полового органа.
• Негативное влияние социума . Некоторые «доброжелатели» не скупятся на негативную оценку людей с излишней впечатлительностью. Выбрав себе подобную жертву и создав у нее комплекс неполноценности, они желают таким образом самоутвердиться за чужой счет.
• Критика близких людей . Если недовольство со стороны посторонних особ можно игнорировать, то нелицеприятные комментарии от родственников способны больно ранить любого человека. Он начинает думать, что выслушивает исключительно конструктивную критику по поводу своей никчемности.
• Невезение . Если Фортуна постоянно обделяет своим вниманием людей, то они могут посчитать это признаком собственной неполноценности. На фоне более успешных знакомых человек с регулярной черной полосой в жизни начинает комплексовать и впадает в отчаяние.
• Негативное самовнушение . Существует такая категория людей, которая изначально накручивает себя, выискивая погрешности в собственной личной и общественной жизни. Даже если ближайшее окружение внушает им обратное, они не способны трезво оценивать реальность и свое место в ней.
• Неудачи в интиме . Некоторые женщины после родов считают себя не такими привлекательными, как до этого, и боятся потерять сексуальный интерес со стороны любимого человека. Мужчины после критики их достоинств от партнерши могут приобрести комплекс неполноценности, если были осмеяны размеры их детородного органа.
• Семейные проблемы . Постоянные скандалы и отсутствие взаимопонимания часто приводят к тому, что кто-то из супругов начинает подсознательно винить себя в происходящих событиях. При наличии второй половинки в виде тирана этот фактор усугубляется, потому что пострадавшая сторона полностью теряет свое собственное мнение.
• Измена . Данное событие негативного плана может нанести серьезную душевную травму как мужчине, так и женщине. Сама мысль о том, что любимый человек нашел себе партнера на стороне с эффектной внешностью и более солидным сексуальным опытом, способна даже у эгоцентричной личности выработать комплекс неполноценности.
• Дискриминация . Происходить она может как по половому, так и по национальному признаку. В некоторых случаях дело доходит до коллективной травли, когда жертва начинает не просто паниковать, но осуществляет попытки свести счеты с жизнью.

Если не брать во внимание комплексы по поводу своей внешности, то специалисты заметили определенную закономерность, когда повышается процент людей с подобной проблемой. В данном случае речь пойдет о безработице и упадке экономики, которые не дают человеку возможности карьерного роста и приобретения финансового благополучия.

Проявления комплекса неполноценности у человека

Подобные симптомы могут носить как явный, так и скрытый характер. В большинстве случаев признаки комплекса неполноценности выглядят следующим образом:

1. Демонстративность . Все поведение человека, который считает себя ущербной личностью, является немым криком о помощи. Любыми способами он хочет привлечь к себе внимание при явном страхе, что его желание исполнится.
2. Настороженность . Если у человека присутствуют какие-либо комплексы, то он в любом слове и поступке окружающих его людей будет видеть подвох. Надуманные косые взгляды, мнимое перешептывание за спиной - реальные события в сознании таких особ.
3. Излишняя самокритика . Принцип «напади на себя первый» всегда характеризует людей с комплексами неполноценности. Уверенные в собственных силах субъекты редко занимаются подобным занятием, потому что считают себя состоявшимися в жизни личностями.
4. Отсутствие веры в перспективу . Любимые выражения неуверенного в себе человека выглядят в виде фраз «я не смогу», «это слишком сложно для меня» и «подобным вопросом должны заниматься профессионалы». При этом такие люди не просто вслух выражают свои сомнения, но и на деле ничего не предпринимают для улучшения качества собственной жизни.
5. Дефекты дикции . Следует сразу озвучить тот факт, что речь идет не о врожденных аномалиях речевого аппарата. Заикание и смазанная речь часто проявляются у человека, который попадает в тревожную для него ситуацию при общении с эмоционально более сильным провокатором.
6. Комплекс превосходства . Психологи подобное поведение называют синдромом неуверенных в себе личностей. Показать свою исключительность стараются или люди с явными проблемами в жизни, или особы с больной психикой. Исключение - некоторые дети сверхбогатых родителей или олигархи, для которых чувствовать себя небожителями мира сего считается нормой.
7. Невротическое поведение . Зигмунд Фрейд настаивал на том факте, что ощущение вины сложно отличить от комплекса неполноценности. Знаменитый психоаналитик утверждал, что подобная неуверенность в себе имеет эротические корни развития проблемы и приводит в дальнейшем к неврозу.
8. Неприязнь зеркала . Особенно этот аспект касается женщин, которые считают себя дурнушками. Мужчины к данному вопросу относятся гораздо проще, потому что не считают свою внешность главным критерием привлекательности для прекрасных дам.
9. Непереносимость комплиментов . Человек, который уверен в себе, адекватно реагирует на похвалу его поступков и внешности. Закомплексованная личность не воспримет ни единого знака поощрения по отношению к ней без задней мысли. Она посчитает это или проявлением жалости, или откровенным издевательством над ее достоинством.

Тест на выявление у себя комплекса неполноценности

Прежде чем задуматься о необходимости избавления от подобной проблемы (которой может и не существовать), специалисты рекомендуют ответить на следующие утверждения и подсчитать баллы:

1. Люди не разделяют моих мыслей: в большинстве случаев (0), иногда (3), никогда (5);
2. В чужой компании я чувствую себя очень некомфортно: постоянно (5), в зависимости от компании (3), никогда (0);
3. Я не поддаюсь унынию: да (5), иногда (3), никогда (0);
4. Быть оптимистом - это: нелепость (0), важно в сложный период жизни (3), обязательное условие (5);
5. Я хочу быть таким же успешным, как другие: да (0), иногда (3), я не хуже других (5);
6. У меня больше недостатков, чем достоинств: однозначно (0), мнение завистников (3), с точностью наоборот (5);
7. Каждый момент в жизни прекрасен: да (5), общие слова (3), нет (0);
8. У меня появляется чувство ненужности: часто (0), иногда (3), никогда (5);
9. Мотивация моих действий не понятна людям: всегда (0), иногда (3), в исключительных случаях (5);
10. Близкие люди критикуют меня: постоянно (0); по ситуации (3); очень редко (5);
11. У меня много положительных качеств: однозначно (5); есть и негативные черты (3), их нет (0);
12. Я реализую все свои жизненные планы: да (5); смотря по обстоятельствам (3), слишком сложно (0);
13. Каждый недоволен своим внешним видом: да (0), ко мне это не относится (3), неправильный вывод (5);
14. Я не соответствую требованиям социума: никогда (5); иногда (3), всегда (0);
15. Я слушаю даже несправедливую критику: да (0), из вежливости (3), прекращаю разговор (5).

Результаты:

• 0-20 баллов - показатель однозначной закомплексованности при негативной самооценке и зацикливании на существующей проблеме;
• 21-40 баллов - коэффициент, который свидетельствует о комплексах, от которых можно избавиться собственными силами;
• 41-65 баллов - проблемы с восприятием себя присутствуют, но человек при таком показателе прекрасно с ними справляется.
• 66-75 баллов - в данном случае речь идет об уверенной в своих силах личности, которой все же не стоит иметь завышенную самооценку.

Способы борьбы с комплексом неполноценности

Существует множество методик, которые позволяют приобрести уверенность в собственных силах. Зажить счастливо по силам любому человеку, если он захочет изменить свое отношение к самому себе.

Самостоятельные действия при комплексе неполноценности

Психологи разработали ряд действенных способов, при которых реально стать уважающей себя личностью:

1. Правильное восприятие комплиментов . Не следует искать в каждой похвале подвох, которого на самом деле может и не быть. Если же ее произносит человек неискренний, достаточно вежливо поблагодарить его в ответ и закрыть тему разговора.
2. Любовь к самому себе . Необходимо не только научится принимать комплименты, но и делать их своему отражению в зеркале. Не стоит в данном случае бояться превратиться в Нарцисса, потому что при комплексе неполноценности людям такого плана это не грозит.
3. Оценка своих действий . В этой ситуации поможет блокнот достижений, который рекомендуется вести ежедневно. Даже самый маленький прорыв в позитивную сторону необходимо озвучивать на бумаге с детальным его описанием.
4. Отказ от отшельничества . Каждый человек является индивидуальностью, которую не следует прятать от внешнего мира. Следует начать посещать увеселительные мероприятия, где можно дать выход своим эмоциям.
5. Разговор с близкими людьми . Если семья поддерживает человека, у которого развит комплекс неполноценности, то можно обратиться к ней за помощью. Посыл к родным должен выглядеть следующим образом: опишите мои положительные качества. Любящие люди не скажут ничего такого, что может ранить душу, поэтому следует взять их рассуждения на заметку.
6. Отказ от сравнения . Главная ошибка человека с комплексами - это желание примерить на себя чужой образ. Став тенью других людей, не стоит надеяться на возникновение самоуважения к собственной персоне. Необходимо всегда и везде быть самим собой, если это остается в рамках общепринятой морали.
7. Открытие новых перспектив . Боязнь быть осмеянным на собеседовании необходимо забыть раз и навсегда. Не стоит также слушать советы друзей, которые отговаривают попробовать свои силы в перспективной профессии.
8. Занятие спортом . Некоторые люди с комплексом неполноценности стыдятся своей фигуры. Следовательно, наступил тот момент, когда необходимо стать посетителем спортзала, бассейна, теннисного корта и стадиона с беговой дорожкой.
9. Работа над имиджем . В данном случае можно довериться как своему вкусу, так и попросить помощи у стилиста. Ничто не меняет самооценку человека, как изменение в позитивную сторону его образа.
10. Работа над речью . Лучше сказать милую нелепость, чем цедить в беседе слово за словом. Прослыть занудой довольно легко, поэтому не нужно добавлять себе еще один комплекс. Необходимо думать, о чем говоришь, но не зацикливаться над каждой фразой.
11. Позитивный характер . Людей, которые откровенно демонстрируют свои комплексы, вряд ли дружелюбно примут в любой компании или трудовом коллективе. Необходимо научится улыбаться даже при желании впасть в уныние.
12. Правильный выбор друзей . Лицемеры и сплетники только усугубят угнетенное состояние человека, который не уверен в себе. Нужно общаться с теми людьми, которые заряжают энергией и не станут критиковать без основательной на то причины знакомых.
13. Ориентирование на все новое . Можно поставить себе цель выучить 5-10 слов из иностранного языка или ознакомиться с историей и культурой каких-либо ранее неведомых стран. Через определенный промежуток времени человек с данной проблемой поймет, что стал довольно эрудированной особой.

Следует помнить, что у некоторых людей именно комплекс неполноценности вызвал в свое время желание добиться всего в жизни. Благополучно преодолели все трудности после нападок со стороны общественности такие знаменитости, как Леди Гага (насмешки над ее внешностью), Кристина Агилера (издевательства над неординарностью будущей певицы), Роман Абрамович и Опра Уинфри (неприятие сверстниками бедности будущих миллиардеров).

Помощь психологов при комплексе неполноценности

Далеко не во всех случаях человек способен самостоятельно справиться с неуверенностью в себе. При поиске ответа на вопрос, как бороться с комплексом неполноценности, специалисты могут предложить следующие методы устранения проблемы:

• Семейная терапия . Если причина невозможности самореализовать себя кроется в детской травме, то ее ликвидация должна проводиться вместе с родителями. Беседа и семейный тренинг довольно эффективно помогают в этом случае.
• Метод «защитного щита» . Далеко не все люди дружелюбно расположены друг к другу. Лечение комплексов неполноценности в первую очередь основывается на правильной реакции по отношению к завистникам. Психологи обучают именно так воспринимать недоброжелателей и считать их язвительные замечания невоспитанностью и откровенной глупостью.
• Метод овеществления (олицетворения) . Специалисты во время общения со своим пациентом дают ему установку на диалог с неживым предметом. Можно затем оттачивать свое ораторское мастерство при «дискуссии» с любым бытовым прибором или цветком. Отличным решением при неуверенности в себе будет разговор с домашним любимцем.
• Психологический тренинг . Пациенту предлагается разделить лист бумаги на две равные части. Затем ему необходимо будет озвучить на обеих половинах свои отрицательные и положительные черты характера. Психолог во время сеанса озвучивает проблему, которую проанализировал. После этого лист бумаги разрезается пополам, чтобы сжечь или разорвать на мелкие кусочки весь написанный негатив. Позитивные отзывы о себе необходимо разместить на самом видном в квартире месте.

Последствия комплекса неполноценности

Некоторые люди думают, что лучше недооценить себя, чем поверить в собственные перспективы. При таком отношении к проблеме могут возникнуть некоторые осложнения в жизни:

1. Распад семьи . Если признаки комплекса неполноценности имеют ярко выраженный характер, то это может поставить под удар существование пары в браке. Человек, который считает себя бесполезной особой, никогда не станет счастливым семьянином в будущем.
2. Разрушение личности . Если субъект не любит собственное «Я», то не стоит ждать уважения со стороны других людей. Самобичевание и поиск недостатков у себя приводит в итоге к тому, что человек начинает считать сложившуюся ситуацию (при отсутствии желания ее анализа) нормальным явлением.
3. Одиночество . Тот, кто сомневается в своих силах, часто или бурно это проявляет или полностью замыкается в себе. Однако результат всегда бывает однозначным - потеря друзей и знакомых. Если такое поведение дополнительно сопровождается комплексом превосходства, то можно утратить доверие даже родственников.
4. Суицид . При существенной душевной травме, которая создала комплекс неполноценности, жертва обстоятельств может подобным способом решить свою проблему. Если рядом не будет близких людей, то она исполнит задуманное, потому что люди при такой проблеме редко бывают манипуляторами.

Как бороться с комплексом неполноценности - смотрите на видео:

Чтобы разобраться, как избавиться от комплекса неполноценности, для начала необходимо поверить в самого себя. Без этого решения не поможет ни один психотерапевт, который в состоянии только координировать своего пациента. В некоторых случаях можно обойтись и без визита к специалисту, если возникшая проблема решаема собственными силами.

Который заключается в стойкой уверенности человека в собственной неполноценности как личности . К. н. был открыт А. Адлером , изучавшим формы компенсации, складывающиеся у детей с дефектами органического развития. Имеющееся у них чувство неполноценности Адлер вначале рассматривал как следствие дефекта, затем как универсальную движущую силу развития личности , а еще позднее - как следствие фрустрации потребности в преодолении неблагоприятных обстоятельств. Неспособность компенсировать дефект или справиться с жизненной ситуацией и тем самым преодолеть чувство собственной неполноценности влечет за собой перерастание последнего в К. н.

Краткий психологический словарь. - Ростов-на-Дону: «ФЕНИКС» . Л.А.Карпенко, А.В.Петровский, М. Г. Ярошевский . 1998 .

Комплекс неполноценности

(комплекс малоценности)

Ведущий к невротическим отклонениям синдром психопатологический, который заключается в стойкой уверенности человека в собственной неполноценности как личности. Был открыт А. Адлером, изучавшим формы компенсации, складывающиеся у детей с дефектами органического развития. Имеющееся у них чувство неполноценности он вначале рассматривал как следствие дефекта, затем - как универсальную движущую силу развития личности, а еще позднее - как следствие фрустрации потребности в преодолении неблагоприятных обстоятельств. Неспособность компенсировать дефект или справиться с жизненной ситуацией и так преодолеть чувство собственной неполноценности влечет за собой перерастание последнего в комплекс неполноценности. Формируемое еще в раннем детстве «чувство неполноценности» вызывается естественным для каждого ребенка переживанием ощущения собственной недостаточности, возникающим из - за различных неблагоприятных внешних условий, и оказывает исключительное влияние на формирование и всю жизнедеятельность личности. Позднее это чувство вытесняется в бессознательное, за счет чего ему придается характер постоянной ненасыщаемости, Стремление к позитивному переживанию чувства компетентности - к самоутверждению (социализации) среди других людей, - стимулирует различные виды деятельности, в коих возможен реальный или мнимый успех. Индивид пытается преодолеть - «скомпенсировать» - неполноценность симуляцией творческих возможностей и так порой достигает исключительных результатов (сверхкомпенсация). З. Фрейд иногда тоже пользовался этим понятием, но не признавал за ним столь исключительной роли. По мнению французского писателя Жана Дютура, самое скверное в комплексе неполноценности то, что обладают им отнюдь не те, кому следовало бы.

Словарь практического психолога. - М.: АСТ, Харвест . С. Ю. Головин . 1998 .

Комплекс неполноценности Этимология.

Происходит от лат. cоmplexus - сочетание.

Автор. Категория.

Теоретическое конструкт индивидуальной психологии, призванный объяснить человеческую активность.

Специфика.

Обозначает энергетический потенциал психической активности, вызванный переживанием каждым человек в раннем детстве ощущения собственной недостаточности. При этом происходит вытеснение данного чувства в бессознательное и придание ему за счет этого характера постоянной ненасыщаемости. Стремление к позитивному переживанию чувства компетентности стимулирует различные виды деятельности, в которых возможен реальный или мнимый успех.

Синоним.

Чувство неполноценности.

Психологический словарь . И.М. Кондаков . 2000 .

Комплекс неполноценности

   КОМПЛЕКС НЕПОЛНОЦЕННОСТИ (с. 311) - обостренное, преувеличенное переживание собственной слабости и несовершенства. Одно из ключевых понятий индивидуальной психологии Альфреда Адлера, которому и принадлежит данный термин. Понятие широко используется в обыденной речи в не вполне адекватном значении. При этом, как правило, имеется в виду, что человек невысоко себя ценит и страдает от неуверенности в себе. Данное явление, которое в самом деле встречается довольно часто, правильнее было бы определить в терминах заниженной самооценки. Однако, в представлении Адлера, содержание комплекса неполноценности нетождественно заниженной самооценке или, по крайней мере, не исчерпывается ею.

Свою концепцию неполноценности Адлер сформулировал, первоначально опираясь на результаты исследования детей, страдавших различными физическими дефектами. Он считал, что телесный недостаток порождает естественное ощущение собственного несовершенства, неполноценности; параллельно у ребенка возникает стремление преодолеть, компенсировать дефект, и именно стремление к компенсации есть движущая сила развития. Это представление было творчески переосмыслено и развито ЛСВыпотским (хотя ссылки на Адлера у Выготского немногочисленны, его влияние прослеживается достаточно явно), заложившим основы отечественной дефектологии, - одним из центральных в дефектологической концепции Выготского выступает принцип компенсации дефекта.

Впоследствии Адлер распространил свои представления на всех детей, в том числе и не отягощенных физическими дефектами. Он полагал, что ребенок, который еще мал, слаб и неумел в сравнении со взрослыми, тем самым уже обречен на ощущение своей неполноценности. Человек, в отличие от животных, рождается слабым, беззащитным и беспомощным, то есть с момента рождения постоянно испытывает недостаточность своих сил и ограниченность возможностей.

Чрезвычайно важно, однако, что для Адлера представление о неполноценности не тождественно патологии. Он писал: «Чувства неполноценности сами по себе не являются чем-то болезненным или ненормальным. Они - причина всех улучшений в положении человечества».

В индивидуальной психологии чувство неполноценности рассматривается как общее условие существования человека. Оно с рождения присуще всем людям без исключения. Не являясь психическим расстройством, оно, напротив, способствует здоровому развитию человека, достижению им успехов в жизни.

Испытывая неудовлетворенность своей слабостью, человек активизирует свою деятельность - он стремится компенсировать имеющиеся у него от рождения недостатки, преодолеть свою неполноценность, самоутвердиться в жизни. Тяготясь своим несовершенством, он делает все для того, чтобы стать более совершенным. В этом плане чувство неполноценности является стимулом для развертывания его жизнедеятельности, становится движущей силой общественно полезной деятельности человека.

Из истории известны примеры, когда стремление преодолеть свою неполноценность приводило к выдающимся результатам. Так, Демосфен, с рождения страдавший дефектами речи, благодаря своему стремлению справиться с недугом стал величайшим оратором. Или, к примеру, легендарный полководец Суворов - в детстве он был крайне слабым и болезненным, однако ценой самоотверженных упражнений сумел добиться исключительной физической стойкости и выносливости.

Вместе с тем вполне очевидно, что болезненное переживание собственной неполноценности может породить у человека неуверенность в своих силах, что отнюдь не способствует его социальной адаптации, создает многочисленные проблемы. Причем в любом возрасте. По этому поводу Адлер метко заметил: «В своих мечтах дети выражают свои амбиции. Большая часть их фантазий начинается со слов «когда я вырасту»... Есть немало взрослых, которые тоже живут так, будто они еще не выросли».

Обострение переживаний неполноценности может привести к патологическому проявлению этого чувства. То есть, по Адлеру, определяющим является не сама неполноценность, а сила и характер ее восприятия человеком. Если переживания неполноценности начинают доминировать в душевной жизни человека, окрашивая ее в негативные эмоциональные тона, человек утрачивает способность к позитивному развитию своих творческих сил и дарований. Не чувствуя в себе сил для подлинной компенсации недостаточности, он избирает извращенные компенсаторные пути. В этом и состоит патологический характер комплекса неполноценности.

В обыденном представлении человек, страдающий комплексом неполноценности, предстает робким, застенчивым созданием, склонным к унынию и самобичеванию. По наблюдениям Адлера, проявления этого расстройства - совсем иные. Оборотной стороной комплекса неполноценности часто выступает так называемый комплекс превосходства - человек всеми способами стремится возвыситься над другими людьми, чтобы тем самым компенсировать свою ущербность; верх в нем берут надменность, высокомерие и самодовольство. Средствами достижения превосходства обычно выступают всевозможные социальные символы - материальные и статусные. Для компенсации своего комплекса человек может стремиться к обогащению, всячески подчеркивая значение денег как мерила жизненного успеха, либо к обретению всевозможных званий и высоких должностей, позволяющих ему вопреки скромным способностям утвердить свое превосходство над другими. Так что безудержный карьеризм, погоня за инструментами и символами власти (одним из которых, совершенно очевидно, в человеческом обществе выступают деньги) во многих случаях являются не столько проявлением силы, сколько симптомом слабости. Характерно, что всевозможные руководства по обогащению и достижению жизненного успеха, инструкции по манипулированию людьми - любимое чтиво неудачников. Так что и надменный нувориш, считающий нищими всех, кто не так богат, как он, и начальник-самодур, и титулованный нарцисс, чья визитная карточка убористо испещрена его громкими званиями, и домашний тиран, изводящий близких своими придирками, - все они чаще всего жертвы пресловутого комплекса.

Другим проявлением комплекса неполноценности может быть стремление к собственной исключительности за счет противопоставления себя другим, ухода из полноценной социальной жизни - «в себя» либо в замкнутую касту таких же закомплексованных особ. Для психолога очевидно, что большинство приверженцев всевозможных экзотических учений и бредовых теорий - слабые, беспомощные люди, не умеющие самоутвердиться принятыми в социуме способами. Противопоставление себя «непосвященным» помогает им проникнуться иллюзорным ощущением своего превосходства и тем самым преодолеть гнетущее чувство своей никчемности.

Комплекс неполноценности может выражаться и в преувеличении, акцентировании своей немощи, вплоть до «бегства в болезнь». Отчаявшись добиться признания со стороны окружающих, не имея возможности подкрепить свою самооценку реальными успехами и достижениями, человек порой начинает, сколь это ни парадоксально, упиваться своими неудачами, поражениями и даже болезнями. Более того, он может безотчетно провоцировать возникновение разных болезненных симптомов, чтобы хоть таким способом привлечь к себе внимание и вызвать сострадание близких.

По мнению Адлера, на основе комплекса неполноценности развивается невроз. Сталкиваясь с трудноразрешимыми проблемами, невротик и не пытается их решить, уклоняется от конструктивной деятельности. Он находит или создает свое собственное поле деятельности в воображаемом мире. Благодаря разнообразным уловкам невротик добивается «успехов» в этом воображаемом мире, что позволяет ему почувствовать себя выдающейся личностью. Он отдается во власть мании величия, принуждает окружающих считаться со своими прихотями, сосредоточившись лишь на своих - по большей части извращенных - представлениях и игнорируя чужие.

Альфред Адлер

Адлер полагал, что истоки комплекса неполноценности надо искать в детстве. По его мнению, провоцируют возникновение комплекса, во-первых, разумеется, природное органическое несовершенство и ослабленность (дети со всевозможными нарушениями тут, в самом деле, оказываются наиболее уязвимы), во-вторых - дефекты воспитания, причем двоякого рода. К обострению переживаний неполноценности может привести как гипоопека, недостаток внимания и воспитательного влияния со стороны родителей, так и гиперопека - избыточное внимание и забота. А поскольку редкой семье удается достичь золотой середины между двумя этими крайностями, то и возникновение комплекса неполноценности у формирующейся личности - весьма вероятная перспектива.

Цель психотерапии по Адлеру - избавление человека от деструктивных последствий преувеличенного чувства неполноценности. Благодаря лечению, направленному на исправление ошибок воспитания, осуществляется пробуждение у человека чувства общности с другими людьми («общественного интереса»). Отказ от извращенных путей компенсации неполноценности, появление стремления к самоутверждению за счет заслуженного поощрения окружающими реальных достоинств и достижений человека означает движение в направлении душевного здоровья.

В наши дни, когда навязчиво насаждается неразумно позаимствованный извне культ индивидуализма, у многих встречает настороженное отношение само понятие «общественного интереса», введенное Адлером. А совсем нелишне было бы прислушаться к его словам, по сей день не утратившим актуальности: «Человек, который не интересуется своими собратьями, испытывает самые большие трудности в жизни и причиняет самый большой вред окружающим. Именно в среде подобных людей и появляются неудачники».

Популярная психологическая энциклопедия. - М.: Эксмо . С.С. Степанов . 2005 .

Смотреть что такое "комплекс неполноценности" в других словарях:

КОМПЛЕКС НЕПОЛНОЦЕННОСТИ - термин индивидуальной психологии Альфреда Адлера, вышедший из своего чисто терминологического употребления и ставший обыденным понятием в речи современных горожан. Адлер был одним из ближайших учеников и сподвижников Фрейда (наряду с К. Г. Юнгом… … Энциклопедия культурологии

Комплекс неполноценности - Медицинский термин, который вошел в широкий оборот после выхода в свет книги «О неполноценности органов» (1907) австрийского врача психиатра, психолога, ученика Фрейда и основателя «индивидуальной психологии» Альфреда Адлера (1870 1937). Автор… … Словарь крылатых слов и выражений

КОМПЛЕКС НЕПОЛНОЦЕННОСТИ - в психологии и психоанализе, чувство собственной неполноценности, несостоятельности, обусловленное действительными или мнимыми физическими либо психическими недостатками … Современная энциклопедия

Комплекс неполноценности - в психологии и психоанализе, чувство собственной неполноценности, несостоятельности, обусловленное действительными или мнимыми физическими либо психическими недостатками. … Иллюстрированный энциклопедический словарь

КОМПЛЕКС НЕПОЛНОЦЕННОСТИ - см. Комплекс, в психологии … Большой Энциклопедический словарь

Комплекс Неполноценности - теоретическое понятие в индивидуальной психологии А. Адлера, обозначающее энергетический потенциал психической активности, вызванный переживанием каждым человек в раннем детстве ощущения собственной недостаточности. Происходит вытеснение этого… … Психологический словарь