Как начать трезвую жизнь?

Трезвая жизнь - это естественный образ жизни человека, который заложен природой. Употребление алкоголя навязано обществом и постоянной рекламой. Без спиртных напитков человек может быть счастливым, при этом, не теряя здравый рассудок. Ведь алкогольное опьянение создает иллюзию, что в жизни все хорошо, а после отрезвления приходит осознание действительности. Как начать вести трезвый образ жизни?

Почему тяжело отказаться от вредных привычек?

К алкоголю человек быстро привыкает, особенно регулярно употребляя его в больших дозах. Этанол, который входит в состав любого спиртного напитка, кроме того, что вызывает зависимость, также и вреден для здоровья.

У регулярно выпивающего человека возникает не только физическая, но и психологическая зависимость. Зависимость от тех эмоций, которые появляются в нетрезвом состоянии.

Человек чувствует себя абсолютно свободным от всех проблем и обязательств, независимым и абсолютно счастливым хозяином своей судьбы.

Именно поэтому так тяжело начать трезвый образ жизни. Человек, даже осознавая свою зависимость, ищет для себя массу оправданий.

Приведем наиболее распространенные из них:

1. Без алкоголя невозможно представить свою жизнь. Чтобы начать с нуля, нужно тщательно все спланировать, ведь распорядок дня у алкоголиков один и тот же на продолжительный период. А строить планы на будущее очень тяжело.
2. Назад дороги нет. Длительное употребление алкоголя приводит не только к ухудшению самочувствия, но и к изменениям во внешности. Алкоголик знает, что он в ужасной форме и исправить это уже невозможно.
3. На изменения нужно потратить много усилий, нужны финансы, которых нет.
4. Жизнь слишком тяжелая и накопилось много проблем, которые невозможно пережить без спиртного.
5. Нужно проходить курс лечения, которое, скорее всего, не принесет результатов. Занятия в группе анонимных алкоголиков - это сущий бред.

Неуверенность в себе, отсутствие силы воли и желания изменить свою жизнь приводит к тому, что человек дальше продолжает пить. Как же поменять такой жизненный расклад?

Как начать трезвую жизнь?

Трезвую жизнь ведут многие бывшие алкоголики, которые побороли свою тягу к алкоголю.

Если спросить у человека, который ведет трезвую жизнь, почему он не пьет, то ответ практически во всех случаях будет одинаковым: потому что не хочется.

Человек не пьет и не испытывает желания напиться по нескольким причинам:

1. Хочет вести здоровый образ жизни.
2. Хочет прожить долго и не иметь проблем со здоровьем.
3. Не хочет терять драгоценное время на периоды похмелья и беспамятства.
4. Хочет жизнь осознанно, контролировать все свои действия.
5. Не хочет зависеть от алкоголя, особенно если срочно нужно сесть за руль автомобиля.
6. Хочет жить счастливо и не конфликтовать со своими родными.

Те, кто начали трезвую жизнь, ощутили разницу. Изменения заметны не только в самочувствии, но и в своем мировоззрении и поведении.

Чтобы начать трезвый образ жизни, нужно приложить максимум усилий и преодолеть множество препятствий, а именно:

• Прежде всего, нужно изменить свое отношение к алкоголю. Не стоит воспринимать спиртные напитки в красивых бокалах, как что-то восхитительное. Неважно во что налит алкоголь и сколько он стоит, важно то, какой вред он наносит организму.
• Освободиться от психологической зависимости, понять, что алкоголь не решает проблемы, а только скрывает их до момента отрезвления.
• Не слушать пропаганду и рекламу алкогольной продукции, ведь правду о ее последствиях для организма знают все.
• Заняться любимым делом, которое принесет массу положительных эмоций. Нужно направить свою жизнь в правильное русло, чтобы каждый день приносил счастье. Путешествия, новые знакомства - это то, что заставит забыть об алкоголе.
• Написать о своих мечтах и поставить для себя цели (только те, которые можно выполнить в ближайшие два года). Представить свою жизнь в таком случае.

Конечно, поначалу многое будет не получаться, но разница в том, что трезвый человек не будет отступать, обвинять в своих неудачах других и перекладывать свои обязанности. Он будет учиться на своих ошибках и двигаться вперед. Счастливое будущее может быть у каждого человека, который знает, чего хочет.

Ведя трезвую жизнь, нужно приобщать к ней и знакомых со своего окружения, ведь только таким образом можно донести, что выпивка не является нормой для общества.

Преимущества трезвой жизни

Трезвость - это норма для каждого разумного человека, который хочет прожить жизнь по-своему, а не под действием различных одурманивающих веществ.

Человек, который не пьет, отличается хорошим логическим мышлением, памятью и умом, а также обладает различными талантами и способностями, поскольку алкоголь не убивает его мозг.

Трезвые люди достигают больших успехов и реализуют себя в профессии. Личная жизнь человека-трезвенника налажена, он не имеет лишнего повода поскандалить из-за алкоголя, ведь всегда ведет себя адекватно.

Кроме того, дети, выросшие в таких семья, смотрят на опыт родителей и стараются подражать им, становясь взрослыми.

Трезвость имеет массу преимуществ, которые не сравнятся с мимолетным счастьем и весельем при употреблении алкоголя. Так почему же людям так сложно осознать это и перейти на трезвую сторону жизни?

Чаще всего это происходит из-за того, что человек просто не умеет отдыхать и расслабляться по-другому. Не понимает, как провести время при встрече с друзьями без бутылки пива.

Избавиться от такой психологической зависимости можно, осознав все плюсы трезвой жизни, а именно:

В любых ситуациях можно мыслить трезво и контролировать свои поступки. А это поможет избежать неприятных ситуаций. Не нужно испытывать чувство стыда за свое поведение на вечеринке.

Трезвый образ жизни - это путь в элитное общество, возможность познакомиться с интересными людьми.

Трезвость - это свобода. Человек не зависит от искусственно созданных симуляторов счастья, которые сначала наполняют счастьем, а потом загоняют в глубокую депрессию, из которой можно выйти только с помощью этих наркотических веществ.

Трезвость - это возможность иметь здоровых детей и обеспечить им счастливое будущее. Дети всегда берут пример с родителей и наследуют их образ жизни. Это нужно помнить всегда, когда рука тянется к алкоголю. Если родители будут подавать плохой пример, то и дети обязательно переймут все пагубные привычки и хорошего будущего им не видать.

Возможность сэкономить огромную сумму денег, которые нужно потратить на спиртное и лечение от различных заболеваний, спровоцированных чрезмерным употреблением алкоголя. Эти деньги лучше вложить в полезные вещи: бизнес, недвижимость или транспорт.

Крепкая нервная система. Алкоголь разрушает психику человека.

Но самым главным преимуществом является сохранение здоровья. Человек на протяжении своей жизни и так поддается воздействию различных вредных веществ. Плохая экология, некачественное питание сказывается на здоровье человека и приводит к быстрому его старению и развитию серьезных заболеваний. Если же человек сам травит себя алкоголем, то в таком случае он укорачивает себе жизнь на десятки лет.

Люди чаще всего пьют из-за стрессов и говорят, что другим способом с переживаниями не справиться. Трезвенники утверждают, что именно алкоголь является причиной всех депрессий, ведь он провоцирует конфликты в семье, вызывает проблемы на работе, способствует ухудшению здоровья и развивает безденежье.

Ведя трезвую жизнь можно добиться укрепления нервной системы. Крепкие нервы - это залог отсутствия стрессов и депрессий, а также здорового сна и бодрого самочувствия на протяжении всего дня.

Трезвый человек - это здравомыслящий человек, который не только экономит свои деньги, но и бережет здоровье. Перед таким человеком в жизни открывается огромное количество возможностей. Он не обращает внимания на рекламу алкогольных напитков, в которой говорится о приятном времяпрепровождении за бутылкой пива. Жить без алкоголя можно и нужно, в таком случае человек становится по-настоящему свободным, а не живет иллюзиями, что он счастлив.

Как видим, преимуществ трезвой жизни множество, а вот минусы отсутствуют.

Ответить на пост

Нетрезвое состояние часто приводит ко многим проблемам – со здоровьем, психикой, взаимоотношениями с близкими и родными, с работой, творчеством и самореализацией. Рассмотрим, что представляет собой трезвость, из каких аспектов она складывается, а также то, почему она важна.

Что такое трезвость

Трезвость представляет собой постоянный отказ от употребления алкогольных напитков. В редких случаях под данным понятием подразумевается «умеренное» потребление алкоголя.

В таких сообществах, как Анонимные Алкоголики и т. д., трезвость требует наличия ряда условий – например, достижения жизненного контроля и равновесия.

Что такое трезвость

В последние годы в России началась активная борьба за трезвость. Возникло много трезвенных обществ и движений. Согласно опросам ВЦИОМ, с 1996 года доля населения, которая ведет трезвый образ жизни, увеличилась на 7%.

Отношение к трезвости у разных религий отличается. Так, в православии это умеренность в потреблении пищи и питья, ислам полностью запрещает алкоголь, как и индуизм, а иудаизм его приветствует в умеренных количествах.

Что представляет собой нетрезвость

Нетрезвость, или алкоголизм – это хроническое заболевание, в ходе которого человек становится зависимым от спиртных напитков (с точки зрения как психики, так и физиологии). Для болезни характерны потеря контроля над объемами выпитого, увеличение потребляемых доз, поражение внутренних органов, провалы в памяти.

Согласно ВОЗ, на 2000 год в мире проживало 140 млн алкоголиков.

Почему трезвость полезна

Полный отказ от алкогольных напитков – это норма жизни. Регулярное потребление алкоголя несет вред как здоровью организма, так и психике. В запущенных стадиях начинаются необратимые процессы, поэтому отказаться от алкоголя необходимо как можно раньше.

Кстати, в интернете появился шуточный тест на трезвость, который сможет выявить уровень адекватности вашего восприятия действительности (https://meduza.io/quiz/test-na-trezvost).

Рассмотрим воздействие спиртного на здоровье и жизнь человека с трех аспектов.

Физиологический аспект

1. В составе алкоголя находится этиловый спирт – различается только его количество в разных напитках. Так, пиво содержит 5% этилового спирта, вино – 9%, а водка – 40%.
2. К способностям спирта относится его умение растворять жир. При попадании внутрь он всасывается через желудочные стенки, а оттуда переходит в кровь.
3. Эритроциты, занимающиеся переносом кислорода в крови, в нормальном состоянии организма отталкиваются друг от друга, поскольку у каждого из них есть заряд с отрицательным значением. Их размеры подходят именно для того, чтобы проходить через мельчайшие сосуды, питая все клетки организма кислородом.
4. Проникая внутрь, этиловый спирт растворяет жировую оболочку данный клеток. В результате они притягиваются друг к другу и образуют крупные комки, которые начинают передвигаться по организму. В тот момент, когда они доходят до сосудов, через которые не могут пройти, закупоривают их, и клетки при отсутствии кислорода погибают. Особенно в этом отношении страдает мозг.
5. Нейроны, или мозговые клетки, выстраивают продолжительные последовательные цепочки, в которых хранится память человека. Когда крупные комки эритроцитов закупоривают сосуды, вследствие чего нейроны недополучают кислород, целые их цепочки начинают вымирать. Из-за этого нередко люди после праздников забывают то, как проходил вчерашний день, а при длительном запое из памяти улетучивается множество событий.
6. При этом некоторые закупоренные сосуды лопаются из-за излишнего давления, что находит свое отражение в покрасневшем носу или глазах, причем одно из отрицательных влияний алкоголя – это ухудшение зрения. Даже если употреблять спиртные в небольшом количестве, но регулярно, данный процесс все равно происходит.
7. Вскоре умершие клетки, находящиеся в мозгу, сгнивают. Чтобы удалить все это, организм закачивает в голову большие объемы жидкости, и человек на следующий день просыпается с сильнейшей головной болью и дикой жаждой. Далее сгнившие клетки выводятся из организма самостоятельно.
8. Подобный процесс происходит и в других органах. Употребление спиртного наносит непоправимый вред, снижает иммунитет, а это ведет к постоянным заболеваниям. Неважно, употребляет ли человек алкоголь умеренно или регулярно и помногу – вред будет тем же.
9. Особенно вредит алкоголь женщинам, поскольку их организм предназначен для продолжения рода. У мужчин обновление сперматозоидов происходит каждые три месяца, а запас яйцеклеток дается женщине один раз за всю жизнь. Яйцеклетки находятся под надежной защитой, однако единственное, что способно проникнуть внутрь оболочку яичников и нанести им вред, – именно этиловый спирт. Поэтому употребление алкоголя негативно сказывается на здоровье не только самой женщины, но и ее ребенка.
10. Что касается мужчин, то алкоголь не только влияет на их репродуктивные функции, но и способен негативным образом сказаться на потенции. Некоторые ошибочно полагают, что спиртное увеличивает их влечение, однако его должно быть действительно мало – не больше двух стаканов бокала за вечер. Что касается хронического алкоголизма, то в случае с ним половое влечение почти полностью пропадает.

Психологический аспект

1. Употребление алкоголя затормаживает психические процессы: человек начинает медленнее и хуже воспринимать действительность, теряет связь с реальностью, испытывает трудности с концентрацией внимания. Он постоянно забывает о своих планируемых делах, планах, обещаниях, воспринимает мир не так, каков он в действительности. Вскоре трезвость становится для человека непривычным состоянием, словно он в чем-то испытывает недостаток.
2. У алкоголиков отмечаются резкие перепады настроения, логика в мышлении пропадает, события вызывают неадекватные реакции, трудоспособность и производительность снижаются, появляются проблемы с творчеством, воображением и абстрагированием от окружающей действительности.
3. Нередко выпившему человеку кажется, словно окружающие вступают против него в какой-то «заговор». В результате таких неадекватных реакций в клубах и других подобных местах часто возникают стычки и драки.
4. У регулярно употребляющего спиртное человека появляется бессонница. Вне зависимости от количества часов, которые он провел во сне, наутро он не ощущает себя полноценно отдохнувшим. Сновидения становятся пугающими, напряженными, мрачными, сюжеты крутятся вокруг покушений, нападений, запугиваний.
5. Хронический алкоголизм ведет к психическим нарушениям – например, к галлюцинациям (как зрительным, так и к слуховым). Нередко возникает желание выброситься из окна, чтобы спастись от несуществующей угрозы, или начать размахивать ножом. Близкие превращаются для больного в врагов, и в таком состоянии ему необходима экстренная госпитализация.
6. В конечном итоге моральные запреты исчезают, и человек становится способным совершить немыслимые поступки – например, кражу, убийство. Работа и семья становятся второстепенными, что ведет к ухудшению отношений, скандалам, разводу, потерям социальных связей. Пьянство родителей отрицательно сказывается на качестве жизни детей.
7. Помимо этого, у алкоголиков часто наблюдаются нарушения в речи, характерные изменения в походке. Если человек впадет в продолжительное бессознательное состояние, возникнут пролежни, которые могут привести к гибели.

Трезвость имеет неоспоримые плюсы

Управленческий аспект

Есть теория, по которой государственные чиновники и прочие властные лица предпочитают замалчивать данную проблему. В некотором роде алкоголь является для них способом уменьшить интеллектуальные способности населения и продолжительность их жизни.

Поэтому необходимо брать ответственность за собственную жизнь в свои руки. Основной причиной, которой люди оправдывают употребление алкоголя, является стремление расслабиться и позабыть о ежедневных проблемах и обязанностях.

Но в действительности есть масса других способов развеяться, которые не приводят к такому вреду для здоровья. К тому же можно устроить свою жизнь так, что причин для желания напиться и «забыться» будет все меньше. А если вспомнить, что нетрезвое состояние не решает проблемы, а усугубляет их, то вам вряд ли захочется в следующий раз прибегнуть к этому методу.

Популярное

Привет, друзья! Многие из вас, кто впервые решился сделать первые шаги к трезвой жизни, задаются вопросом: «А что мне даст абсолютная трезвость и в чем ее преимущества?»

Раз это Дневник «бывшего» алкоголика, то попробую в нескольких предложениях описать свое состояние, то есть те плюсы, которые дала мне осознанная трезвая жизнь. Возможно, это не все, но получается, что:

Я нахожусь в хорошей физической форме, и если до идеального веса и состояния организма еще далеко, то я – стараюсь. Многое еще нужно успеть и сделать. Трезвость дает возможность контролировать себя.

В любое время могу сесть за руль автомобиля, не боясь быть «застуканным» гайцами и меня не беспокоит «выхлоп». Это проблема у всех пьющих автомобилистов.

Могу находиться там, где употребляют алкоголь и уйти в любое время, когда захочу. Встречаю, который раз, все праздники нормальными человеческими глазами и не травлю себя тостом «за здоровье», после которого многие становятся «не здоровы», мягко говоря.

Со мной остались настоящие друзья, с которыми мне интересно проводить время и которые поддерживают мою трезвость, а не собутыльники, с которыми я «пропил» очень многое в своей жизни.

Абсолютно исключены все недоразумения по работе, связанные с алкоголем, из-за которого раньше были серьезные проблемы, выливающиеся в традиционное безденежье, поиск новых партнеров и заказов.

Трезво и адекватно оцениваю любые жизненные ситуации, из-за некоторых раньше просто схватился бы за стакан.

Нет проблемы «пятница-питница», отходняков по «понедельникам» и тому подобное. Я каждое утро просыпаюсь с ясной головой и мыслями о предстоящем дне, а не опохмеле.

Чтобы после тяжелого дня, не вливаю в себя пойло, а сажусь смотреть хороший фильм, ем мороженное и зефир, пью зеленый чай, прогуливаюсь по улице, веду Дневник и или тупо валяюсь на диване, слушая спокойную музыку, зная, что это не принесет мне головные боли и физические похмельные страдания, а даст возможность восстановиться организму.

Трезвый я начал замечать почти всю скрытую и, подсознательно влияющую на мозг пропаганду потребления алкоголя, которая льётся в сознание рекой отовсюду: телевидение, радио, газеты и т.д., реально понимаю масштабы всего этого действа и убеждаюсь в правильности своего решения – жить трезво.

Немного отвлекусь. На днях посмотрел фильм из четырех серий, с пометкой 12+. Решил отдохнуть и развлечься одновременно. С первой серии начал считать эпизоды «со стаканом в руке или бутылкой спиртного на столе». Так вот: насчитал 16 продолжительных эпизодов за весь фильм, по 4 на 40 минутную серию, то есть по одному «пьяному» эпизоду на 10 минут. Многовато, знает ли, для фильма 12+.. :-) Ну это так, к слову. Продолжу:

У меня нормальные отношения со всеми моими родными людьми, которые, если честно, еще совсем недавно просто махнули рукой на мои, когда-то частые запои и послали к черту.

Я запросто завожу новые знакомства и мне стало проще общаться с людьми на любые темы.

Считаю, что риск заболеть каким-то серьёзным заболеванием у меня гораздо ниже, чем у пьющих. Да и не болел уже давно ничем серьезным… ттт:-) Только если в прошлом году замучал, но это из другой песни, не связанной с алкоголем. Хотя нет… если бы по пьяни не тягал тяжести, а пользовался приспособами для этого, то, возможно, не получил бы межпозвоночную грыжу

У меня нет тех временных периодов, когда я могу что-то делать, а когда не могу. Это касается любого дела, хоть срочного, хоть нет. С похмелья хочется только одного – выпить! Или чтобы это состояние поскорее прекратилось, хотя бы на время. Все мысли об одном — алкоголь.

Ну и самое главное — , в буквальном смысле!!! Свободу от зависимости.

Вот такие они — плюсы моей трезвой жизни. Да, это лишь малая часть, которая поместилась в один пост, пишу быстро, но если посидеть и подумать — наберется еще на один.)

Друзья! Не обманывайте себя, ища оправдание в алкоголе! Жизнь прекрасна и ее должны создавать вы, а не 100 грамм спиртного. Бороться со стрессом нужно в здравом уме, а не поручать это дело пьяному дурману! Ваша задача — научиться трезво воспринимать окружающий мир и действительность. Приняв это, вы осознаете, что многое в жизни могли бы сделать именно вы, а не спиртное за вас.

Поймите это и начните жить заново, с чистого листа. Ведь если вы проснулись с утра, значит, живы, способны измениться к лучшему и ощутить на себе все плюсы трезвости. Начните прямо сегодня! Искренне вам этого желаю.

Доброй всем трезвости и здоровья!

Зависимый от спиртных напитков человек – заложник своего образа жизни. Каждый новый день начинается с одной мысли – нужно выпить. Трезвенники – свободные люди, которые развиваются, усовершенствуются, стремятся покорить этот мир. Им не нужен допинг, потому что такие личности самодостаточные.

Опасность алкоголя для здоровья

Алкоголизм входит в топ зависимостей. Это одна из основных причин уменьшения продолжительности и качества жизни. Спиртные напитки оказывают пагубное влияние на здоровье:

1. Иммунная система. Этанол разрушает защитный барьер организма.
2. Головной мозг. Его клетки вымываются после каждого употребления горячительных напитков.
3. Сердечно-сосудистая система. Кровяное давление в сосудах увеличивается, что приводит к повышению давления. Сердечная мышца теряет эластичность, происходит сбой в работе органа.
4. Пищеварительная система. Происходит отравление, «обжигание» стенок желудка. Начинает появляться гастрит и язвы.
5. Печень. Этот орган является фильтром организма. Алкоголь «засоряет» его, он не справляется с возложенными на него функциями.

Эти изменения негативно отображаются на внешнем облике. Трезвенники же живут полноценной жизнью, радуются каждому её мгновению.

Употребление алкоголя никогда не приносит пользы. Первые разрушения начинаются со здоровья. Внимание начинают люди обращать, когда в боку заболит, в области сердца или голова закружится. Это одна из негативных сторон медали. А вот вторая – это деградация личности и духовности.

В чём именно проявляется пагубность алкоголя:

• незаинтересованность семьёй, проблемами её членов приводит к постоянным скандалам;
• безответственный подход к выполнению работы, равноценный увольнению;
• встреча друзей по духу, так называемых собутыльников, которые тоже видят смысл жизни «на дне стакана»;
• неадекватность, вечно пьяный угар приводят к ДТП на дорогах и другим несчастным случаям;
• пьющие люди теряют свою честь, достоинство;
• алкоголики деградируют, перестают развиваться;
• любители выпить напрочь лишены сочувствия, желания помочь другим, напротив – они готовы навредить, лишь бы получить необходимый допинг.

Человек от алкоголя разрушается всесторонне. Это зависимость, которая делает центром жизни одно единственное желание – напиться. Остальное неважно, потому что счастье для них равноценно 100 граммам водки ежечасно.

Как бросить пить

Алкоголизм – это болезнь. Проблема её заключается в том, что человек сам должен захотеть вылечиться. Зависимая личность боится этого, придётся признаться самому себе и окружающим в слабости. Переступив через страх и сделав этот шаг, можно начать жизнь с чистого листа. Трезвый образ жизни откроет новые горизонты, глаза посмотрят на окружающий мир иначе.

Для этой борьбы нужно совсем немного:

• перестать общаться с теми, кто поощряет вечно пьяный образ жизни;
• не отказываться от поддержки родных и близких;
• обратиться за помощью к специалисту;
• посещать психолога;
• найти хобби, занятие, которое бы увлекало и отвлекало от мысли о выпивке;
• заняться спортом, активным отдыхом на свежем воздухе;
• перестать себя жалеть, заняться самовоспитанием личности.

Ни один препарат или человек не привьют алкоголику трезвый образ жизни, пока он не захочет этого сам. Нужно всего лишь помогать ему, попытаться показать, насколько это прекрасно. Осознание проблемы в глубине своей души – это большой шаг вперёд. Сделав его, можно идти дальше и просить о помощи. Упорство и желание любого алкоголика приведут к победе над самим собой, направят на путь истинного трезвенника.

Что такое трезвая жизнь?

Может быть люди, которые совсем не пьют, не понимают, насколько они счастливы. Ведь иметь проблемы со спиртным – это действительно трагедия не только для самого алкоголика, но и для его окружения. В трезвой жизни нет места этанолу. Он не нужен для того, чтобы радоваться, решать проблемы или переживать сложные жизненные ситуации. Сила воли и упорство - допинг непьющих.

В чём отличие трезвого образа жизни от пьяного:

• адекватное состояние, а не пьяный угар;
• никакого желания запивать проблему – только поиск вариантов её решения;
• праздники без алкоголя, альтернативные способы развлечений;
• борьба с депрессией, никаких горячительных напитков в помощь;
• нечем заняться – поиск интересных увлечений;
• заставляют пить и не терпят отказов – прочь таких друзей, с ними и спиться недолго.

На первый взгляд, некоторым может показаться, что трезвая жизнь скучная, обычные серые будни. Но это не так, стереотипы, навязанные рекламами, передачами, фильмами. Не верьте всему, что говорят – слушайте своё сердце и голос разума. Если бы великие люди прислушивались к тому, что им навязывают, то не было бы прогресса в различных отраслях жизни.

Преимущество трезвого образа жизни

Чтобы быть счастливым, нет необходимости прибегать к употреблению алкоголя. Трезвый образ жизни нынче в моде. Только он даёт возможность в полной мере ощутить всю прелесть окружающего нас мира:

1. Здоровье. Спиртное провоцирует развитие различного рода патологий. Трезвые люди живут значительно дольше пьющих.
2. Внешность. Алкоголь способствует старению. Человек, который не употребляет, выглядит молодо.
3. Потомство. У непьющих людей рождаются здоровые дети с хорошей генетикой, чего нельзя сказать про малышей родителей, которые злоупотребляют спиртным.
4. Логика. Трезвенники принимают адекватные решения и не прячутся от их последствий. Пьющие люди пытаются уйти от проблем.
5. Интеллект. Спиртные напитки способствуют вымыванию клеток мозга. Из-за этого слабое мышление и плохая память. У трезвенников с этим всё хорошо.
6. Денежные средства. У алкоголиков много денег уходит на выпивку. Если стать трезвенником, то можно их потратить на более нужные вещи.

Трезвая жизнь – это один большой плюс. Тот, кто не пьёт, всегда спокойно садится за руль и не думает о том, что выпил лишнего. Они не беспокоятся о том, что сегодня употребили слишком много, а завтра идти на работу. Нет проблем с похмельем или плохим запахом изо рта. Человека, который вообще не пьёт, уже есть за что уважать. Таких людей воспринимают всерьёз, поэтому чаще берут на работу.

С чего начать здоровый образ жизни

Вести трезвый образ жизни совсем несложно. Главное – увидеть в ней возможность на личностный рост, собственное преображение. Начало всегда самое сложное. Но ступив на этот путь и прочувствовав всю прелесть, уже не захочется с него сворачивать.

С чего нужно начинать:

• отказаться сразу от любых напитков, которые содержат этанол;
• несколько раз в неделю заниматься спортом;
• перейти на правильное питание;
• как можно больше времени проводить на свежем воздухе, активно отдыхать;
• найти альтернативу алкоголю в праздничные дни;
• позитивно мыслить, прочь негатив и агрессию;
• разъяснять себе и другим, насколько вредны спиртные напитки.

Работа над собой – это всегда тяжёлый труд. Конечно, легче опустить руки, сдаться, смириться со своим образом жизни. А можно проснуться утром и сказать себе, что хватит разрушать свою жизнь. Даже маленькие шажки дают результаты. Никогда не слушайте людей, которые говорят – «попробовать нужно всё, от одного раза ничего плохого не будет». Никогда алкоголь не принесёт настоящего счастья. Только трезвый человек может сполна ощутить всю неповторимость жизненных моментов.

Здравствуйте. Меня зовут Евгений, мне 36 лет и я – алкоголик. Вот уж не думал, что я когда-нибудь так про себя скажу.

Я пил 20 лет. Спиртное всюду окружало меня, и зачастую определяло многое в моей жизни.

Как и многие, начал я в юности. В старших классах школы у меня была отличная компания друзей – нами гордились учителя, мы хорошо учились и подавали надежды. Но мы не были ботаниками, любили тяжелую музыку, сколотили школьную рок-группу. А какой же рокер без спиртного? Кроме того, в этом возрасте начали понемногу приобщаться к родительским застольям, где нам «давали попробовать». Так все и началось. Место, где я впервые с другом выпил баночку пива на двоих, я помню до сих пор.

После школы я уехал за тысячу километров от дома. Решив пойти по стопам родителей, поступил в железнодорожный вуз. Студенческая пора была веселой и бурной. Вокруг меня снова сколотилась группа единомышленников, в основном таких же приезжих. И пили мы часто и помногу. Да, это мешало учебе, но мы боролись. Уже в то время я начал замечать, что некоторые студенты спиваются. Алкоголь ломал их, они за короткое время менялись до неузнаваемости. Но мы не делали из этого выводов – мы же не такие, не алкоголики, нам это не грозит…

Окончив вуз, я вернулся домой и пошел работать на железную дорогу. Привез из Омска будущую жену. У меня появилась работа, стабильная зарплата, повстречал старых друзей. Пить я не прекращал. Я не был запойным пьяницей, но выпивал часто. Поводы находились сами собой. Самое интересное, что в отношении алкоголя наши с женой мнения полностью совпали – мы были хорошей парой)))

В то самое время я очень полюбил пиво. Крепкие напитки мне не нравились, а пиво можно было пить где угодно и как угодно, оно не требовало обильной закуски и отлично шло в компании. Мы собирались с друзьями, с женами и весело проводили время – дома, на природе, в бане, в кафе. И пили, пили, пили. Уже тогда я начал замечать, что алкоголь приносит не только хорошее – то телефон потерял, то глупостей спьяну наговорил, то с женой поругался, то проспал. Но, опять же, выводов не делал – мы же не такие...

Когда родился старший сын, мы думали, что пить прекратим. Но… не тут-то было. Мы, конечно, сбавили обороты, выпивки стали реже, но и тянуть стало сильнее. Примерно в это время в моей голове начали звучать первые звоночки – а может, хватит? В круге знакомых появились один-два спившихся, которые все еще делали вид, что все в порядке, но на деле уже перестали себя контролировать. Впрочем, моя жизнь текла в устойчивом русле. Я даже предпринял попытки поступить в аспирантуру, но потом отбросил эту идею и пошел получать второе высшее для «прикрытия тыла».

Однажды я открыл для себя небезызвестную книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить пить», и в голове щелкнуло. Я решил, что с меня хватит. За какое-то время прочел книгу полностью, в самом конце сделал все так, как он рекомендовал (кто читал, поймет), и поставил точку. Встречи с друзьями продолжались, но с пива я перешел на сок. Сначала это вызывало недоумение, но со временем все привыкли. Я был трезвенником-одиночкой без твердых целей в устоявшейся алко-компании, и хватило меня на семь месяцев. На свадьбе друга «раскодировался».

Затем было небольшое повышение на работе и переезд в другой город. Вскоре родилась дочь. Связи с друзьями оборвались, и мы с женой стали неплохими собутыльниками. Честно говоря, такой вариант семьи мне видится гораздо более крепким, чем в случае, когда пьет кто-то один, а другой его из-за этого пилит.

Понемногу увязая в бытовом пьянстве, я все больше переставал нравиться себе. У меня полностью остановилось личностное саморазвитие, скорее, оно даже пошло в обратную сторону. Ухудшилось здоровье. По утрам я проклинал себя за вчерашнее, но вечером снова шел в ларек и покупал столько же, сколько было накануне. И самое главное – все это на глазах у подрастающего сына.

Естественно, мысли бросить посещали меня регулярно. Однажды мне пришла идея: записывать каждую нашу попойку в календарь мобильника. Примерно за полгода набралась неплохая статистика – где, когда и сколько было выпито, сколько потрачено, сколько потеряно… Это дало определенный результат. Несколько раз я пытался завязать, но – с неправильной целью, думая лишь о временном уменьшении спиртного, а не о полном отказе от него. Параллельно начал читать форумы в интернете. И в голове четко сложилась мысль – да, я зависимый алкоголик, это плохо, но надо что-то делать дальше.

В это время произошло несколько знаковых для меня событий. Во-первых, мой хороший друг бросил пить. Полностью. По состоянию здоровья. И он показал своим примером, что радоваться жизни можно без алкоголя. Мы с ним трезво встретили Новый год 2016/17 (правда, после этого я еще несколько раз бросал и начинал). Во-вторых, прямо под балконами моего дома построили и открыли тренажерный зал. В-третьих, я наткнулся на блог Юлии Ульяновой, который хоть и имеет женскую направленность, но зацепил меня и увлек. И тогда в голове сложилась окончательная мысль, что бросать пить нужно полностью, бесповоротно и без раздумий. В конце мая я отпраздновал выпускной сына из младшей школы (он закончил четвертый класс), где напился – причем шампанским. Больше с того времени я не пил. То застолье провело черту, разделив мою жизнь на «до» и «после».

В начале лета я придумал #моетрезвоелето. Завел аккаунт в Инстаграм и стал записывать свои трезвые дни, свои мысли и поступки. Поначалу было даже страшно – ничего себе, это ж 92 прекрасных летних дня, и без выпивки! Не лишаю ли я себя чего-то важного и нужного? Но в голове уже настойчиво росли новые мысли – эй, парень, ты молодец, ты спрыгнул, ты стал свободным от яда, ты крут!

Начал ходить в спортзал. И, как ни странно, втянулся. Никогда не любил спорт, но тренажерный зал стал для меня отличной «отдушиной», заменой унылым пивным застольям. Чуть изменился внешне, пересмотрел питание, завел знакомства с ровесниками, коих в зале было несколько. И понял, что иду правильным путем. Привел в спортзал и сына, ему нравится, и это очень здорово.

После лета началась #моятрезваяосень. Мысли в голове заметно очистились и посвежели, отражение в зеркале начало радовать. Я стал забывать, каково это – болеть с похмелья. Открыл для себя удивительный и ароматный мир зернового кофе, самостоятельно сделал некоторые ремонтные работы в доме и в автомобиле. Заметил, что повысилась работоспособность, стал менее раздражительным. Пиво заменил на фрукты, соки, витамины, молоко и кофе.

Сейчас и трезвая осень закончилась. Что будет впереди, я уже решил. Будет и моя трезвая зима, и моя трезвая весна. Полгода – это ведь так мало для алкоголика с 20-летним стажем. Впереди много времени. У меня растут прекрасные дети, и я намерен подать им правильный личный пример. Я сделаю все, что от меня зависит, чтобы моя дочь никогда не сказала: «папа пьяный».

Друзья, если статья вам понравилась, вы можете Спасибо всем, кто с нами! 💛