Trener- specijalista za obrazovanje sportista i njihovu pripremu za takmičenja.

Osobine profesije

U sportu se učenje odvija tokom treninga. Trener podučava svoje učenike i pomaže im da poboljšaju svoje vještine.

Čak i talentovani i iskusni sportisti duguju veliki deo svog uspeha svojim trenerima.

Neki treneri rade u takozvanim masovnim sportovima. Drugi spremaju buduće zvijezde za a u običnom dječjem sportskom dijelu možete otkriti talentovanog sportistu. Ali i za to je potreban poseban trenerski talenat.

Glavni zadatak trenera je da otkrije sposobnosti sportiste, da ga nauči da maksimalno koristi resurse svog tijela za pobjedu. Da biste to učinili, morate kompetentno izgraditi režim treninga, rasporediti opterećenja i odabrati efikasne vježbe.

Ali sport nije samo fizička snaga i agilnost. Sportista mora razumjeti posebnosti svoje fiziologije, biti u stanju kontrolirati svoje tijelo i emocije. Trener se bavi teorijskom i psihološkom obukom svojih učenika. On im usađuje disciplinu, inspiriše ih na pobedu, a ako je potrebno, zna da pronađe lekovite reči za zvjezdanu groznicu.

Sve je to moguće samo u jednom slučaju: učenici moraju bezuslovno vjerovati svom mentoru – i kao profesionalcu i jednostavno kao čovjeku.

Dakle fitnes. Kako biste jasno shvatili da li je to vaše polje djelovanja, da li imate predispozicije da postanete dobar instruktor, pokušajte odgovoriti na sljedeća pitanja:

1. Koliko ste fizički čvrsti?

Ovo pitanje je smiješno samo na prvi pogled. U ovom članku dajemo dugoročni pogled na vaš profesionalni put. Instruktor grupnog programa je zauzet aktivnim fizičkim vježbama nekoliko sati dnevno. Instruktor u teretani je manje fizički umoran, ali od duge, bliske komunikacije sa ljudima kojima pruža usluge, nastaje psihički umor. Istovremeno, i jedni i drugi moraju zračiti pozitivnom, bez obzira na raspoloženje i dobrobit. Danas vam, kao hobi, takvo opterećenje donosi zadovoljstvo, ali hoće li tako biti za 5 ili 10 godina? Pokušajte procijeniti svoje zdravstveno stanje i svoje mogućnosti. I iskreno odgovorite na ovo pitanje. Pogotovo ako nemate 20-25 godina. Ili iza šampionske prošlosti sa gotovo neizbježnim teškim povredama... Uostalom, u fitnesu možete biti više od instruktora.

Sa izdržljivošću, kao i sa nekim psihičkim momentima, povezana je želja poslodavca da zaposli mlade instruktore - obično ne starije od 30-35 godina.

2. Da li ste spremni za pružanje usluga?

Fitnes je uslužna industrija. Jedno od prvih mjesta pravih razloga za kupovinu klupske kartice od strane klijenta je njegova hitna potreba za komunikacijom i pažnjom. To znači da instruktor mora u početku biti društveni (spreman da pruži usluge sa zadovoljstvom), društven, nekonfliktan, može lako pronaći zajednički jezik sa strancima. Često instruktor mora da se ponaša kao lični psiholog, na primer, slušajući probleme klijenta, što zaista nije lako. Ako volite fitnes, ali vam u isto vrijeme svestrana i stalna komunikacija ne donosi zadovoljstvo, duboki ste introvert i ne namjeravate se slomiti, bolje je razmisliti o nekom drugom profesionalnom putu.

Ova dva uslova za uspjeh kao fitnes instruktora su prirodna i nije ih lako ispraviti. Zatim ćemo razgovarati o tome šta možete i trebate kupiti na putu profesionalnog instruktora ODMAH.

3. Da li je vaš izgled atletski i fit?

Dočekuje ih odjeća - svi znaju. Malo je vjerovatno da će instruktor koji nije uspio doći u odgovarajuću fizičku formu biti popularan među klijentima. Hipertrofija mišića uopće nije neophodna. Vaša figura treba da bude fit, vitka, poželjno je da predstavlja ideal koji klijent može postići učeći sa takvim instruktorom.

4. Živi li "prodavač" u vama?

Većina plate ličnog trenera je procenat prodatih ličnih trenera. Deo (veoma mali) biće vam obezbeđen minimalcem koji je uključen u klupsku karticu. A za glavni "komad kolača" morat ćete zaraditi: samostalno riješiti "rebus" o stvarnoj motivaciji klijenta i primijeniti vještine aktivne prodaje. Nažalost, mnogim novim instruktorima je to teško i ponekad je razlog odlaska iz naše industrije. "Ne mogu se nametnuti!" uobičajeni su odgovori takvih propalih stručnjaka. Oni koji se nisu potrudili da nauče da prodaja nije ništa drugo do banalna tehnologija sa svojim tajnama, savladavanjem koje - i naravno, željom - možete postati instruktor uz pristojnu plaću.

Došli smo do veoma važnog, često određujućeg uslova za uspeh u karijeri instruktora -

5. Da li ste spremni da dobijete specijalizovano obrazovanje, da se stalno usavršavate?

Minimum sa kojim se instruktori danas angažuju su licencirani kursevi. Kao u FPA.

Visoko (srednje specijalizovano) specijalizovano obrazovanje često je uslov za prijem instruktora u elitne klubove. Zapravo, danas fitnes instruktori praktički NISU obučeni za njih. Kondicioni instruktor i trener - skijaš, gimnastičar, profesor fizičkog vaspitanja u školi itd. - RAZLIČITI specijaliteti. Za rad u fitnes klubu potrebna su vam POSEBNA znanja i vještine. To znači da, zapravo, ova edukacija nema vrijednost koju mnogi poslodavci pridaju.

Neki fitnes klubovi i dalje daju prednost bivšim sportistima, navodeći u zahtjevima za kandidate: "sportska titula nije niža od CMS-a". Logika je, na prvi pogled, jasna: i sam je postigao mnogo - učiće druge. Ali ne može svaki sportaš razumjeti motivaciju običnog klijenta kluba, moći mu objasniti suptilnosti trenažnog procesa, kompetentno odgovoriti na brojna pitanja. Trener i sportista su različiti ciljevi, različite profesije! Susedni, ali ipak različiti. Opravdan je trend da se fitnes industrija i sport sve više udaljuju jedan od drugog.

Donedavno, ne samo "instruktor" - praktički guru - smatran je iskusnim pitchingom koji je bio u stanju izgraditi mišićnu masu za sebe i nekoliko drugova. Danas ljudi dolaze u klubove ne samo zbog veličine tricepsa, nego čak ni zbog toga. Za zdravlje. Za ljepotu oblika, koja nije uvijek izražena hipertrofiranim napuhanim mišićima. Za komunikaciju i pažnju. A instruktor MORA sve to obezbijediti da bi bio tražen kao specijalista.

Među klijentima je mnogo devojaka koje su došle zbog ravnog stomaka i savitljivog struka. Zaposleni u kancelariji pate od fizičke neaktivnosti i sa gomilom zdravstvenih odstupanja. Buduće majke su se javile. Tokom dana u klubovima se mogu naći tinejdžeri i stariji klijenti. Veliki klubovi imaju dostupne dječije karte...

A SVAKOM klijentu je potreban individualan pristup! Jednom napisan za svakoga (ili grupu klijenata), program obuke je atavizam! Uostalom, klub (i instruktor prije svega) je odgovoran za sigurnost treninga, barem. Idealno, za njihov rezultat. To znači da je visokokvalitetno obrazovanje neophodan element uspješne karijere fitnes instruktora.

Za kompetentan rad sa ogromnim brojem RAZLIČITIH klijenata potrebno je duboko, svestrano znanje o metodologiji fitnes treninga, psihologiji klijenata i prodajnim vještinama. Danas više nije problem nabaviti ih. Barem u glavnim gradovima. Tržište fitness edukacije je zasićeno raznim uskim tematskim seminarima, na primjer, FPA ih nudi preko 30. .

Posebno bih pomenuo bivše profesionalne sportiste koji su završili karijeru na ovom putu i traže posao u sličnoj branši. U fitnesu ih je mnogo: bivši skijaši, plivači, gimnastičari... Nesumnjiva prednost ovakvih specijalista je često prisustvo sportskog obrazovanja, što podrazumijeva poznavanje ljudske anatomije i fiziologije. Važna stvar je mogućnost prelaska sa nijansi treninga sa sportistima na rad sa redovnim klijentima fitnes kluba. Obično imaju mnogo manju motivaciju za postizanje ciljeva i razne devijacije u zdravlju. Automatski prijenos iskustva iz sporta u fitnes može biti ne samo neproduktivan, već i opasan po zdravlje klijenata. Stoga su u ovom slučaju potrebni specijalizirani kursevi instruktora.

Odnos prema obrazovanju je lakmus test uspjeha čovjeka u sadašnjosti i budućnosti. Samo spremnost da osvajate sve nove i nove vrhove, ulazite u dubine profesionalne vještine, ulaganje u svoje materijalno obrazovanje i privremena sredstva može od početnika učiniti profesionalca. A onda - godinama kasnije. Ako se neko nada da je u fitnesu i svoje iskustvo dovoljno, ali možete zaraditi novac tako što ćete tiho dežurati u simulatoru, duboko se vara.

Da bi se postigli maksimalni rezultati klijenta, prije ili kasnije instruktor postaje skučen u okviru jednog smjera, na primjer, treninga snage. Ili istezanje. Ili ciklus. Ipak, svaki od njih rješava ograničeni raspon problema. Voleo bih da sve takve „ili” zamenim sa „i”, da u svom prtljagu imam bar nekoliko smerova sa dobrom teoretskom bazom i usavršenim u praksi. U suprotnom, klijent odlazi kod drugih trenera - i novac od osoblja je izgubljen. I sam klijent želi raznolikost: danas ga privlače samo simulatori, a sutra želi da se okuša u nečem drugačijem. I morate se unaprijed pripremiti za takav zaokret. Stoga dobri instruktori neprestano uče nove tehnike i srodne discipline: funkcionalni trening, masažu, razne vrste istezanja i opuštanja...

Kao rezultat toga, najspremniji i najiskusniji postaju tzv. svestrani instruktori, koji su spremni da reše gotovo sve probleme klijenta, ne samo u fitnes klubu, već i kod kuće ili u kancelariji, uz minimalan set opreme. Mogu da pruže usluge trenera, terapeuta za masažu, nutricioniste, specijaliste za terapiju vežbanja... Idealno bi bilo da imaju više obrazovanje (ili medicinsko) i veliki spektar specijalizovanih programa za uske probleme treninga. Još uvijek je malo takvih generalista, ali potražnja za njima stalno raste. Njihovi prihodi su uporedivi (a ponekad i veći) sa prihodima vrhunskih menadžera fitnes kluba. Pojavile su se agencije koje zapošljavaju takve stručnjake. Oni su, u punom smislu, lični treneri. Oni su cijenjeni, proslijeđeni po preporuci, što je najviša ocjena profesionalne izvrsnosti.

Većina klubova koristi sistem kategorija za kategorizaciju instruktora na osnovu njihovog iskustva i obrazovanja. I klijent plaća osoblje prema kategoriji instruktora, a sam specijalista prima platu na osnovu svoje kategorije. Instruktor obično dobija jednu ili drugu kategoriju na osnovu rezultata sertifikacije (otprilike jednom godišnje). Po našem mišljenju, radi se o poštenom sistemu nagrađivanja i ocjenjivanja osoblja: stekli ste novo obrazovanje, usavršavate se, a shodno tome raste i vaša plata.

U okviru našeg Udruženja razvijena je certifikacija instruktora teretane sa dodjelom zvanja "Master trener" i "Elitni trener" , što njihovim vlasnicima daje dodatnu težinu kada ih ocjenjuju poslodavci i klijenti.

Treba napomenuti da obuku ne plaća uvijek sam instruktor. Mrežni klubovi gotovo uvijek zaposlenima pružaju korporativnu obuku, uklj. kako bi se cijeli instruktorski korpus doveo na jedinstvene standarde kompanije. Mnogi klubovi su spremni djelomično ili čak u potpunosti obučavati svoje stručnjake u obrazovnim kompanijama trećih strana.

6. Da li ste spremni da radite uveče i vikendom?

Naravno, ovo nije toliko važan faktor u izboru profesije kao prethodni. Ali vrijedi zamisliti budući raspored rada. Može se nazvati "slobodnim", ali morate biti spremni na činjenicu da lavovski dio posla pada na večernje sate, kada ostali, po pravilu, već završavaju svoj posao. Puno posla i vikendom. Shodno tome, biće teže odabrati vrijeme za komunikaciju sa rođacima i prijateljima koji žive u petodnevnom rasporedu od 9 do 18 sati.

Ako ste bili u mogućnosti da odgovorite potvrdno na svih 6 pitanja, dobrodošli u jednu od najtraženijih i najplemenitijih profesija današnjice – pomagati ljudima da ostanu zdravi, poboljšati kvalitet života i ostvariti svoje ciljeve.

Aerobik / grupni instruktor

Najmobilniji i najživlji odjel kluba su grupni programi. Toliko različiti da pripadaju istoj grupi za obuku samo zbog formata - klijenti treniraju u grupi.

Najpopularniji u ruskim klubovima danas su pravci "um & body" (joga, pilates); funkcionalni trening; upute za ples.

Zahtjevi za instruktore u grupnim programima uglavnom su isti kao i za simulatore. Osim toga, treba istaći prisustvo dobrih motoričkih sposobnosti, koordinacije, muzikalnosti (za jako mnogo područja) i – svakako – harizme. Instruktor mora biti sposoban da osvijetli, prenese energiju, zadrži pažnju i interesovanje grupe, dok vidi svakog od njenih učesnika. Za to su, naravno, potrebni prirodni podaci. Uzbuđenje, hrabrost ili se daju osobi od Boga, ili ne.

Činjenica da se i sami već duže vrijeme uspješno bavite jogom, plesom ili kik boksom i sl., ne garantuje da ćete postati odličan instruktor. Kao što ne može svaki sportista (čak ni šampion) postati trener. Ovo se TREBA naučiti.

Članovima grupe dolaze uglavnom na dva načina - od klijenata kluba ili iz srodnih oblasti: profesora fizičkog vaspitanja, iz plesnih grupa, ritmičke gimnastike, cirkuske umjetnosti itd.

Sertifikovani nastavnici fizičkog vaspitanja (posebno sa radnim iskustvom) imaju sve šanse da postanu uspešni instruktori, jer poznaju teorijsku osnovu i metode prenošenja informacija, drugim riječima, znaju objasniti. A za instruktora fitnesa ovo je važna kvaliteta.

Ukoliko ste početnik u oblasti profesionalne fizičke aktivnosti, savetujemo vam da počnete sa nabavkom tzv. baza: kurs sa osnovama anatomije, fiziologije čoveka, metodama izvođenja nastave u grupama. Takva znanja i vještine možete steći na našem kursu "Instruktor grupnih programa: klasični aerobik, step, smjerovi snage". Ovo je svojevrsni sertifikat za one koji žele da nauče da pišu romane. Većinu oblasti kojima ćete se kasnije baviti savladaćete mnogo ranije. Osim toga, obično svaki klub ima barem jednog univerzalnog instruktora koji provodi ove tri vrste aktivnosti, tj. nakon baze, naći posao će biti lako. (Ne treba ga brkati sa univerzalnim instruktorom koji posjeduje brojne instruktorske i srodne programe, među kojima je svakako prisutan trening snage. O njima je bilo riječi u prethodnom članku).

Na kraju obuke za pripravnički staž, ima smisla ostati u malom klubu, gdje će novajlija biti dobrovoljno odveden, makar i za malu platu. Evo ga – polje vaše nove aktivnosti: usavršite svoje vještine upravljanja grupom, motivirajte klijente, prodajte lični trening, isprobajte nove smjerove, isprobajte ono što tačno odgovara vašem unutrašnjem stanju i želji. Za instruktora je veoma važno da izgori svojim radom (ali ne izgori!).

I tek nakon što dobijete ovo novo iskustvo, idite u osvajanje novih visina - na kastinge u većim i poznatijim klubovima. Kompleti su dostupni gotovo cijelo vrijeme.

Ako ste u fitnes došli iz plesnih grupa i planirate voditi plesne smjerove u klubu, potrebno vam je osnovno koreografsko znanje (pravnu stranu pitanja sada ne diramo). Morate se prilagoditi prilici da radite sa "nultim" klijentima, za koje je ples samo sat vremena u slobodno vrijeme, jedna od mnogih. Budite spremni na razlike u metodologiji, postavljanju ruku, stopala. Takva znanja se mogu steći na relevantnim seminarima kompanija za obuku.

Novi pravci se pojavljuju na Zapadu, gdje je obrazovanje i dalje raznovrsnije. Stoga najaktivniji fitnes entuzijasti putuju na konvencije i seminare u inostranstvo, a najposjećeniji su u Italiji i Njemačkoj. Fitnes konvencije se održavaju i u našoj zemlji: u Moskvi (u okviru MIOFF-a - na jesen, Međunarodnog festivala fizičke kulture i sporta "Naš izbor je zdrav način života!" - na proleće) i u regionima. Format konvencije je namijenjen prije da demonstrira nove vrste časova, ali ne pruža detaljnu metodologiju za njihovo vođenje.

U Rusiji kvalitetnu obuku pruža FPA, Polestar Pilates Rusija, Fitnes akademija, Wellness akademija, Fitnes škola, Fitness Express, Pilates institut... U mnogim slučajevima trening plaća - u cijelosti ili djelimično - klub, ako je zainteresovan za razvoj svog instruktora. Posljednjih godina pojavilo se puno kvalitetnog video materijala: edukativni programi, muzička pratnja.

Turneje u kojima se opuštanje kombinuje sa treningom u omiljenom pravcu odavno su postale popularne: na primer, joga u Indiji, Egiptu, Tunisu, plesni pravci u Italiji itd.

Dakle, grupni instruktori imaju mnogo mogućnosti za profesionalni razvoj. Postojala bi želja.

Grupni instruktori najčešće slijede dva puta:

1. U širinu. Instruktor će duboko savladati jedno (npr. trbušni ples, skvoš, boks u fitnes klubu) ili dva područja (npr. joga + pilates ili borilačke vještine). On je priznat autoritet u ovim oblastima i drži ove časove u nekoliko klubova. Odlično prodaje osobne automobile ljubiteljima svog smjera.
2. Duboko u. Instruktor efikasno radi u 1-2 kluba, dok vodi mnoge smjerove (snaga + korak + funkcionalni trening + istezanje). U ovom slučaju, jedna od prednosti je korištenje znanja različitih metoda u personalnom treningu, što omogućava efikasnije rješavanje problema određenog klijenta.

Koji put ćete izabrati zavisi od vas, svaki od njih ima pravo na postojanje.

O karijeri instruktora joge bih posebno govorio. Strast za jogom je sada čvrsto u modi, a na rasporedu je gotovo svakog kluba. Profesionalne škole joge prezirno gledaju na ovaj trend u fitnes klubovima - i to s dobrim razlogom. Da biste imali pravo da podučavate jogu, morate je praktikovati godinama, a tehnike i pristupi u njenim različitim školama se veoma ozbiljno razlikuju. U fitnes klubovima praksa joge fokusira se isključivo na razvoj tijela. Najčešće korištene lagane verzije Hatha Yoge ili Iyengar Yoge.

Za instruktora joge u fitnes klubu potrebna vam je sopstvena, dugotrajna (!) praksa i instruktorsko (ili medicinsko) obrazovanje.Barem - kursevi, a zatim produbljivanje u uža pitanja: joga u programu mršavljenja, kod osteohondroze , za trudnice i sl. edukacija je neophodna kako bi se razumjeli fiziološki procesi u tijelu pri izvođenju asana, kako bi se pravilno i lako prenijele informacije klijentu. Kako bi poboljšali mogućnosti rehabilitacije klijenata, mnogi učitelji joge usvajaju pilates - i obrnuto.

Nakon godina prakse i usavršavanja instruktorskih vještina, specijalista se suočava sa pitanjem: kuda dalje?

Ako ste strastveni prema sportu i uživate u pomaganju drugima da postignu svoje sportske ciljeve, onda bi karijera osobnog trenera mogla biti prava za vas. Ova profesija ubrzano dobija na popularnosti, i to sa dobrim razlogom - lični treneri imaju fleksibilan raspored, rade ono što vole i inspirišu ljude da ostanu u najboljem izdanju. Ovaj članak opisuje osnove profesije, kvalitete potrebne da postanete lični trener i korake koje trebate poduzeti da biste se poboljšali u ovoj oblasti.

Koraci

Dio 1

Razvijanje vještina i stavova ličnog trenera

Uvjerite se da možete raditi ono što sami podučavate. Lični trener je odgovoran za edukaciju svog klijenta u fizičkoj kondiciji i samomotivaciji. Da bi postigao rezultate, lični trener mora pokazati da je i sam savladao ova područja. Ako razmišljate da postanete lični trener, postavite sebi sljedeća pitanja:

• Da li ste u dobroj fizičkoj formi? Za klijente je lični trener primjer zdrave i atletske osobe. Čak i najbolji edukatori i motivatori teško će pronaći klijente ako ne izgledaju kao ljudi u formi. To ne znači da morate ispuniti trenutne standarde ljepote; svako tijelo je posebno i "biti u formi" nije isto za različite ljude. Ali lični trener mora biti u stanju da demonstrira niz vježbi i trenira jednako naporno ili intenzivnije od svojih klijenata kako bi im pomogao da napreduju.
• Vjerujete li u fizičku spremnost? Lični treneri ne treniraju samo da bi spriječili debljanje. Za njih je fizička kultura moćna sila koja je u osnovi punopravnog ljudskog života. Kroz ovo duboko uvjerenje lični treneri mogu motivirati druge na ovaj način.

1. Upoznajte anatomiju ljudskog tijela. Najbolji lični treneri znaju kako ljudsko tijelo funkcionira. Ovo je velika odgovornost: ako savjetujete klijente o vježbama koje su neadekvatne njihovim sposobnostima, mogu se ozlijediti, ponekad vrlo ozbiljne. Klijenti rade i sa opremom i mašinama za dizanje tegova, a ako ne znaju kako to učiniti, mogu se ozlijediti. Lični treneri uče sve važne informacije na kursevima koje treba da prođu da bi se certificirali, ali je važno zadržati interes za rad sa svakim ljudskim tijelom ponaosob – pokušati shvatiti kako pomoći određenoj osobi da bude bolje u formi dok biti siguran.

   Razvijte svoje vještine vođenja. Lični trener mora biti inspirativan, pouzdan, brižan vođa. Na kraju krajeva, njegov zadatak je voditi klijenta kroz sesiju vježbi koje mogu izazvati bol, frustraciju, a ponekad i suze. Lični trener pomaže klijentima da se fokusiraju na rezultat i dijeli svoje zadovoljstvo i radost kada su ciljevi postignuti.

   Unajmite ličnog trenera. Da biste u potpunosti razumjeli odnos između osobnog trenera i klijenta, unajmite trenera koji će vam pomoći da postignete svoje sportske ciljeve. Obratite pažnju na to kako se gradi vaš odnos sa tom osobom i koje osobine joj pomažu da dobro obavlja svoj posao. Svaki lični trener ima drugačiji stil: neki vode čas kao u vojsci, drugi imaju nežan, lični pristup. Razmislite o tome koji biste pristup zauzeli da pomažete nekome na putu do kondicije.

   Dio 2

   Kako se kvalifikovati kao lični trener

   1. Odaberite lokaciju na kojoj možete dobiti svoj certifikat. Većina fitnes centara i teretana zahtijevaju da njihovi treneri budu certificirani. Organizacije koje imaju pravo da izdaju sertifikate specijalizovane su za različite oblasti. Uradite svoje istraživanje kako biste odlučili koji softver je pravi za vas. Osim toga, postoje vladine agencije u kojima možete steći potrebno iskustvo i teorijsko znanje.

      • Odvojite određeni iznos za kurs.

   2. Odaberite specijalizaciju. Personalni coaching je konkurentan posao, a odabirom specijalizacije i pohađanjem kurseva osvježenja znanja, moći ćete se bolje u tome istaći. Na primjer, možete potražiti kurseve koji vas uče kako raditi s djecom ili osobama s invaliditetom i tako proširiti bazu klijenata.

   3. Napravi plan. Dok se pripremate za sertifikaciju, razmislite koje radno okruženje je najbolje za vas. Steknite iskustvo u svojoj oblasti radeći u teretani za poslove koji ne zahtijevaju kvalifikacije.

      • Mnoge teretane zapošljavaju radnike bez sertifikata kao "pomoćni trener". Asistenti mogu steći iskustvo i pronaći teretanu koja im odgovara prije nego što počnu graditi vlastitu listu klijenata.
      • Neki sportski klubovi plaćaju svojim trenerima da steknu sertifikat kao podsticaj da tamo nastave da rade. Nazovite svoje omiljene sportske klubove i saznajte da li oni nude takve programe.

   dio 3

   Pronađite posao kao lični trener

   1. Pronađite posao u fitnes centru ili teretani. Potražite poslove u svom području, ili još bolje, uzmite telefon i počnite zvati teretane. Ukoliko ste već član nekog sportskog kluba, obavijestite upravu da biste željeli raditi kao lični trener.

      • Većina trenera započinje svoju karijeru radom u teretani, čak i ako znaju da će u budućnosti htjeti raditi odvojeno. Teretana pruža pouzdanost kada tek počinjete. Osim toga, imat ćete priliku učiti od drugih osobnih trenera i vježbati rad sa stalnim nizom novih klijenata.
      • Loša strana rada u teretani, za razliku od vođenja vlastitog biznisa, je što lavovski dio vaše zarade ide u teretanu. Međutim, dobri sportski klubovi razumiju vrijednost dobrog osoblja i nagrađuju svoje zaposlenike.
   2. , i slijedite upute lokalnih vlasti. Pobrinite se da razumijete svu složenost vođenja poslovanja, kao što su osiguranje, platni spisak i porezni detalji.
   3. Neki personalni treneri drže časove kod kuće, gde imaju posebno opremljenu salu. Ovo može biti zgodno, ali pobrinite se da namještaj izgleda profesionalno ako želite privući klijente.
   4. Drugi lični treneri iznajmljuju teretanu koju ponekad dijele sa drugim ličnim trenerima. Ovo bi moglo biti bolje ako imate veliku listu klijenata.

• Umrežavanje je veoma važno u ovom poslu, posebno kada tek počinjete. Prisustvovanje konferencijama i sastancima može vam pomoći da upoznate nove ljude, da budete u toku s najnovijim trendovima i naučnim dostignućima u fitnesu, te da vidite i shvatite kako su vaši vršnjaci bili uspješni. Osim toga, zabavno je - upoznaćete veliki broj ljudi koji su podjednako zainteresovani za zdravlje, fitnes i fitnes kao i vi. Dobićete naboj inspiracije.
• Nedavno su se pojavile mnoge institucije koje nude sveobuhvatnu obuku i sertifikaciju u roku od nekoliko sedmica ili mjeseci. Ovo je generalno mnogo skuplje od kvalifikacionih kurseva i nema uvek bolji efekat na traženje posla.

Upozorenja

• Čuvajte se sumnjivih sertifikata. Za dobijanje odgovarajućeg sertifikata biće potrebno nekoliko meseci priprema i ispita. Izbjegavajte organizacije koje nude certifikate po preniskim cijenama. Istražite i pregledajte akreditive organizacije kako biste bili sigurni da su njeni certifikati priznati.
• Rad sa grupama osoba sa invaliditetom će zahtevati veću odgovornost. Budite sigurni da znate šta radite i nabavite pravo zdravstveno osiguranje.

Diploma trenera otvara odlične izglede za bavljenje omiljenom profesijom uz pristojnu platu. Moskva je grad u kojem se stalno grade novi sportski kompleksi i teretane, gdje su potrebni instruktori sa obrazovanjem. Dobivanje diplome ili vam omogućava da počnete da radite kao lični ili grupni trener, postignete velike visine u svojoj karijeri, postepeno unapredite svoje veštine.

Kako doći do diplome ličnog trenera

Studiranje za fitnes trenera i stjecanje diplome trenera za osvježenje je odličan cilj za ulaganje u svoju budućnost. Obuka se odvija u fazama iu skladu sa opšteprihvaćenim standardima. Teorijske discipline (anatomija, biohemija, biomehanika i druge) predaju kvalifikovani nastavnici.

Praktičnu nastavu izvode kvalifikovani instruktori-metodici sa višom sportskom spremom na bazi sportsko-rekreativnog kompleksa Gigant. Teretana se nalazi u metrou Belyaevo, ul. Miklukho-Maklaya, 55. Treneri će kasnije moći efikasno i bez štete po zdravlje voditi časove za klijente i sportiste početnike. Moguća je prekvalifikacija trenera-nastavnika na osnovu visokog obrazovanja. obuka uključuje:

• Sveobuhvatni časovi fitnesa i bodibildinga. Na kursevima studenti dobijaju osnovna znanja iz svih srodnih predmeta, a posebno iz dijeteologije, anatomije, biomehanike, biohemije.
• Vođenje zdravog načina života. Budući treneri mogu ne samo da uče u odabranom pravcu, već i da se priključe zdravom i sportskom načinu života.
• Sticanje psiholoških vještina. Za instruktora je veoma važno da ume da pronađe pristup svakom klijentu i pravilno proceni fizičke mogućnosti tela.

Nastavno-metodički plan

N p / p	Naziv kursa	Broj sati u učionici
1	Anatomija	20
2	fiziologija	20
3	Biohemija	20
4	Teorija fitnesa	68
5	Fitness praksa	120
6	završni ispit	2

Cena obuke za sportskog trenera-učitelja:

Diploma trenera teretane ključ je uspješne karijere

Diploma fitnes instruktora je dokumentarna potvrda stručnog sportskog obrazovanja. Licenca za trenere omogućit će vam da pronađete posao u najboljoj teretani u Moskvi, kao i da otvorite vlastiti centar. Diploma daje:

• Lično zdravlje. Trener stalno radi na tome da bude u dobroj formi i bude uzor svojim klijentima.
• Prestiž i zadovoljstvo. Lični fitnes treneri su sada veoma cijenjeni. Njihov rad je na vrhuncu. Svaki dan grade kako bi uživali u svom poslu i postigli impresivne rezultate.
• Dobre plate. Učenje za instruktora-metodičara prilika je da zaradite visoke prihode, uključite se u vlastiti razvoj i postignete odlične rezultate u karijeri.

Gdje dobiti obuku

Da li biste želeli da steknete diplomu fitnes trenera u Moskvi? - Postanite učenik naše škole! Nastavu izvode iskusni profesionalci iu skladu sa najnovijim grupnim programima. Nakon obuke potrebno je položiti ispit, nakon čega izdajemo diplomu o stručnoj prekvalifikaciji po državnim i međunarodnim standardima. Kontaktirajte sada da se prijavite za kurseve!

Certifikat o kontinuiranoj edukaciji za trenutne trenere

Program obuke uključuje teorijske lekcije:

• Biohemija
• Biomehanika
• Anatomija u fitnesu

Troškovi obrazovanja

Trajanje obuke je 15 časova po 4 sata.

Raspored

• Od ponedjeljka do petka uključujući, od 10.00 do 14.00 sati.

Grupa se regrutuje po dogovoru na stalnoj osnovi.

Nastavni plan i program

Anatomija i fiziologija

Sekcije	Teme	Gledaj
Uvod u kurs anatomije	Anatomija i njen značaj za profesionalce fizičkog vaspitanja i fitnesa	1
	Dijelovi ljudskog tijela. Osi i ravni ljudskog tela. Asimetrija strukture. Osnovni pojmovi i terminologija neophodna za specijaliste iz oblasti fizičkog vaspitanja i fitnesa
	Pojam organa, sistema i aparata organa. Razumijevanje sistema organa iz perspektive dinamičke anatomije.
	Ćelija kao osnova strukture, razvoja i funkcije. Tkanine i njihove vrste.
Mišićno-skeletni sistem	Osobine strukture tkiva mišićno-koštanog sistema.	1
	Doktrina o kostima i njihovim vezama. Trening mišića	2
	Ljudski skelet, opšte informacije. Skelet trupa	1
	Mišići trupa, vrata, glave i njihova biomehanika.	4
	Skelet gornjeg ekstremiteta. Mišići gornjeg ekstremiteta i njihova biomehanika.	4
	Skelet donjih ekstremiteta. Mišići donjih ekstremiteta i njihova biomehanika.	4
Doktrina o unutrašnjim organima	Zajednički dio. Ideja o glatkim mišićima unutrašnjih organa.	1
	Probavni sistem: struktura i funkcija organa.	1
	Genitourinarni sistem: struktura i funkcija organa.	1
	Respiratorni sistem: struktura i funkcija organa.	1
Doktrina o srcu, krvnim sudovima i krvi.	Srce: struktura i funkcija. "Sportsko" srce.	1
	Žile velikog i malog kruga cirkulacije	1
	Doktrina o srcu i krvnim sudovima. Karakteristike opskrbe krvlju.	1
	Krv i limfno tkivo: krvne stanice i njihove funkcije.	1
Doktrina nervnog sistema	Zajednički dio. Nervne ćelije i tkivo.	1
	centralnog nervnog sistema	1
	Periferni nervni sistem	1
	Autonomni (autonomni) nervni sistem	1
Doktrina o organima unutrašnjeg lučenja	zajednički dio	1
	Epifiza: struktura i funkcija	0,5
	Hipotalamus i hipofiza: struktura i funkcija	0,5
	Štitna žlijezda: struktura i funkcija	0,5
	Paratireoidne žlijezde: struktura i funkcija	0,5
	Endokrini dio pankreasa: struktura i funkcija	0,5
	Nadbubrežne žlijezde: struktura i funkcija	0,5
	Chromaffin sistem: struktura i funkcija	0,5
	Intrasekretorni dio spolnih žlijezda: struktura i funkcija	1
	Uloga endokrinih žlijezda u regulaciji mišićne aktivnosti	1
Doktrina čula	Organ vida: struktura i funkcija	0,5
	Vestibularni kohlearni organ: struktura i funkcija	0,5
	Organ mirisa: struktura i funkcija	0,5
	Organ ukusa: struktura i funkcija	0,5
	Opći omotač tijela: struktura i funkcija	0,5
Morfologija starosti	Biološko doba, motorno doba i motoričke kvalitete	1
Konstitucijska morfologija i polni dimorfizam	Konstitucijska morfologija, razmjene	1
	Seksualni dimorfizam	1

Biohemija i osnove sportske farmakologije

Opća biohemija	Opće karakteristike hemijskog sastava tijela	1
	Opće karakteristike metabolizma	1
	Enzimska kataliza	1
	Biološka oksidacija	1
	Metabolizam ugljikohidrata	1
	Metabolizam masti	1
	Izmjena nukleinske kiseline	1
	Metabolizam proteina	1
	Razmjena vode i minerala	1
	Vitamini	1
	Hormoni	1
	Biohemija krvi	1
	Biohemija bubrega i urina	1
Sportska biohemija	Struktura mišića i hemijski sastav. Molekularni mehanizmi kontrakcije i opuštanja mišića.	1
	Bioenergetika mišićne aktivnosti.	1
	Biohemijske promene u telu tokom rada mišića.	1
	Molekularni mehanizmi umora.	1
	Biohemijski obrasci oporavka nakon rada mišića.	1
	Biohemijske osnove motoričkih kvaliteta.	1
	Biohemijski zakoni adaptacije na rad mišića.	1
	Biohemijske osnove ishrane.	2
	Biohemijska kontrola.	1
Osnove sportske farmakologije	Adaptogeni	1
	Preparati za plastično i energetsko djelovanje	1
	Nootropici	1
	Antioksidansi i antihipoksanti	1
	Imunomodulatori	1
	Vitamini i vitaminski kompleksi	1
	Biološki aktivni aditivi za hranu	1
	Farmakološka sredstva tokom perioda oporavka	1
	Farmakološka sredstva u pripremnom periodu (osnovna faza pripreme)	1
	Farmakološka sredstva u predtakmičarskom periodu	1
	Farmakološki agensi tokom takmičarskog perioda	1

Profesija fitnes trenera danas je jedna od najtraženijih i najplaćenijih. Možda se zato sve više mladih zanima kako postati fitnes trener. Ovo nije tako teško kao što se čini na prvi pogled. Ali postoji vrlo važna stvar - ne možete ići u takvo zanimanje samo iz razloga prestiža ili materijalne koristi. Na kraju krajeva, trener treba da bude lični primer svojim štićenicima. A to znači da mora biti pobornik sporta i zdravog načina života i biti u stanju da tu ljubav prenese na druge ljude.

Proces aktivnog prirodnog mršavljenja nemoguć je bez redovnog fizičkog treninga. I ne samo zato što ubrzavaju metaboličke procese. Takođe je odlično sredstvo za opšte poboljšanje zdravlja i jačanje organizma. Zdravo tijelo uvijek izgleda dobro, a svi procesi u njemu su mnogo intenzivniji. Redovne sportske aktivnosti:

• povećati fizičku snagu i izdržljivost;
• aktivirati cirkulaciju krvi;
• zasiti ćelije i tkiva kiseonikom;
• ojačati kardiovaskularni sistem;
• pospješuju rast mišićnih vlakana;
• sagorijevanje tjelesne masti;
• stabilizirati nervni sistem;
• promoviraju eliminaciju toksina i toksina;
• eliminirati natečenost, ubrzati odljev limfe.

Osobu koja vodi aktivan način života uvijek je lako prepoznati po vitkom tijelu, dobrom držanju i lijepoj koži.

Činjenica da se celulita možete riješiti samo uz pomoć tableta i masaže je mit. Samo intenzivne fizičke vježbe usmjerene na razradu problematičnih područja mogu ukloniti narandžinu koru. Vrlo je teško samostalno odabrati tako složen i ispravan tempo njegove implementacije. Zbog toga postoje asistenti kao što su fitnes treneri.

Osnovni zahtjevi za fitnes trenere

Ako je ranije, da bi se postao instruktor fizioterapijskih vježbi, bila potrebna barem srednja medicinska sprema, danas su se zahtjevi za ovo zanimanje promijenili. Trenutno postoji mnogo domaćih i stranih škola koje školuju visoko plaćene profesionalne fitnes trenere od nule.

Činjenica je da moderni fitnes ima mnogo različitih pravaca koji se uspješno razvijaju samostalno. A za mnoge je zgodnije naučiti osobu koja je zaljubljena u sport i zdrav način života, ali bez obrazovanja, suptilnostima rada u ovom smjeru, nego prekvalifikaciju već formiranog stručnjaka s vlastitim iskustvom i vještinama. Stoga skoro svaka djevojka koja sanja da radi u prestižnom fitnes klubu danas ima priliku da ostvari svoj san.

Neophodne kvalitete

Savremeni fitnes trener ne treba da bude samo iskusan sportista. Njegov zadatak je naučiti druge ne samo da pravilno izvode set vježbi, već i da uživaju u tome, kao i da s vremenom treniraju potpuno samostalno iu gotovo svim uvjetima. Ovaj rezultat se može postići samo posjedovanjem niza ličnih kvaliteta korisnih za rad:

Naravno, ovo nije potpuna lista kvaliteta koje treba da ima dobar instruktor. Ali bez ovih osnovnih nemoguć je uspješan rad sa klijentima. A ako neko od njih nedostaje, mora se razvijati i kultivisati.

Kako raditi sa klijentom

Dobar trener počinje stvaranjem odličnog raspoloženja za klijenta. Na kraju krajeva, trening na pozitivnom je uvijek mnogo efikasniji. Uz individualnu lekciju, to je lakše učiniti - tada je pažnja trenera u potpunosti posvećena samo jednoj osobi. Mnogo je teže u grupnim treninzima, kada do 50 ljudi različitog uzrasta i mentaliteta može biti istovremeno u velikim teretanama. Ali dobroćudan pogled, iskren osmijeh i lagana šala na vrijeme mogu uvijek stvoriti ugodnu pozitivnu atmosferu.

Veoma tužno izgleda proces tokom kojeg se i sam trener zalaže za pravilno izvođenje vježbi i gotovo ne obraća pažnju na optužbe. Zadatak instruktora je da pokaže i odredi tempo treninga, a zatim kontroliše koliko se pravilno izvršavaju postavljeni zadaci. U velikim grupama, nema vremena za pristup svima. Ali dobar instruktor uvijek može podržati početnike lijepom riječju, predložiti nijanse u izvođenju određene vježbe.

Ne smijemo zaboraviti na kontrolu dobrobiti naših štićenika. Mnogima je neugodno pokazati da im je teško, ili da tijelo ne može da se nosi sa stresom. Stoga je tokom treninga imperativ praviti periodične pauze kako bi se kontrolirao puls i obnovilo disanje.

Važno je uspostaviti povjerljiv, topao odnos sa grupom kako bi shvatili da je trener prije svega pomoć i podrška, a ne oštar nadzornik.

Kako postati modni trener

Mnogi ljudi pitaju šta trebate učiniti da biste postali moderan, tražen i, shodno tome, visoko plaćen trener. Odgovor će zadiviti svojom jednostavnošću - samo morate zaista voljeti ljude i svoj posao. Tada će se javiti želja za razvojem, želja da se pomogne ljudima da postignu značajne rezultate, a popularnost će doći sama od sebe. Uostalom, najbolja preporuka su sretni klijenti koji sami sebi govore koliko su sretni s instruktorom.

Naravno, dobar trener bi trebao biti u stanju dati kompetentne preporuke za promjenu prehrane, njegu kože i uvijek biti lični primjer svojim štićenicima. Stoga, kad god je to moguće, pokušajte pohađati majstorske tečajeve poznatih trenera, čitati posebnu literaturu i tražiti vlastite prepoznatljive okuse koji će vas izdvojiti iz gomile drugih sličnih trenera.

Ali iskren prijateljski odnos prema klijentima i želja da im se pomogne da promijene svoj život u ovoj profesiji su kamen temeljac bez kojeg je uspješna karijera nemoguća.