Koji je metod indirektnog stvaranja vidljivosti. Opća i starosna pedagogija

U fizičkom vaspitanju, metode pružanja vidljivosti doprinose vizuelnoj, slušnoj i motoričkoj percepciji zadataka koji se izvode. To uključuje:

1) metod direktne vidljivosti (pokazivanje vežbi nastavnika ili, po njegovom uputstvu, nekog od učenika);

2) metode indirektne vizualizacije (demonstracija obrazovnih videa, filmova, crteža, dijagrama i dr.);

3) metode usmerenog osećanja pokretnog delovanja;

4) metode hitnog informisanja.
Razmotrimo glavne karakteristike ovih metoda. Metoda direktne vidljivosti. Namjera je da se kod učenika stvori ispravna predstava o tehnici izvršavanja pokretne radnje (vježbe). Neposrednu demonstraciju (demonstraciju) pokreta od strane nastavnika ili nekog od učenika uvijek treba kombinirati s metodama upotrebe riječi, što omogućava isključivanje slijepe, mehaničke imitacije. Prilikom demonstracije potrebno je obezbijediti ugodne uslove za posmatranje: optimalnu udaljenost između demonstratora i polaznika, ravan glavnih pokreta (npr. stajanjem do vježbača u profilu lakše je pokazati tehniku trčanja sa visoko podizanje kuka, pokreti zamaha u skokovima uvis iz trčanja, itd.), ponavljanje demonstracije različitim tempom i u različitim ravnima, jasno odražavajući strukturu radnje.

Metode posredovane vidljivosti stvaraju dodatne mogućnosti za percepciju pokretnih radnji učenika uz pomoć slike predmeta. To uključuje: demonstraciju vizuelnih pomagala, edukativnih videa i filmova, crteže flomasterom na posebnoj tabli, skice koje izvode polaznici, korištenje raznih lutki (smanjeni modeli ljudskog tijela) itd.

Vizuelna pomagala omogućavaju učenicima da se fokusiraju na statične položaje i sekvencijalnu promjenu faza pokreta.

Uz pomoć video zapisa demonstrirani pokret se može usporiti, zaustaviti u bilo kojoj fazi i obilježiti, kao i ponoviti više puta.

Crteži flomasterom na posebnoj tabli su operativna metoda za demonstriranje pojedinih elemenata tehnike fizičkog vježbanja i taktičkih radnji u timskim sportovima.

Skice koje polaznici izvode u obliku figura omogućavaju grafičko izražavanje vlastitog razumijevanja strukture motoričke radnje.

Lutke (modeli ljudskog tijela) omogućavaju nastavniku da demonstrira učenicima posebnosti tehnike motoričke akcije (na primjer, tehnika trčanja na različite udaljenosti, tehnika prelaska letve u skoku uvis uz trčanje, tehnika doskoka u skoku u dalj sa zaletom i sl.).

Metode usmjerenog osjećaja motoričke akcije usmjereni su na organiziranje percepcije signala iz radnih mišića, ligamenata ili pojedinih dijelova tijela. To uključuje:

1) usmjeravajuća pomoć nastavnika pri izvođenju motoričke radnje (na primjer, držanje nastavnika za ruku pri podučavanju završnog napora u bacanju male lopte na daljinu);

2) izvođenje vežbi u usporenom snimku;

3) fiksiranje položaja tela i njegovih delova u određenim momentima motoričke radnje (npr. fiksiranje položaja karika tela pre izvođenja završnog napora u bacanju);

4) korištenje posebnih uređaja za vježbanje koji vam omogućavaju da osjetite položaj tijela u različitim trenucima pokreta.

Hitne metode informisanja. Dizajniran za nastavnika i one koji se angažuju uz pomoć različitih tehničkih uređaja (tenzoplatforme, elektrogoniometri, fotoelektronski uređaji, svjetlosne i zvučne vođice, električne mete itd.) za dobijanje hitnih i predlaminarnih informacija nakon ili tokom izvođenja motora radnje, odnosno sa ciljem njihove neophodne korekcije ili očuvanja navedenih parametara (tempo, ritam, napor, amplituda, itd.). Tako se, na primjer, trenutno u fizičkom vaspitanju i sportu široko koriste različiti trenažni uređaji (bicikloergometri, trake za trčanje, mašina za veslanje "Concept II" itd.), opremljene ugrađenim računarima koji kontrolišu sistem regulacije opterećenja.

1 Pregled sesije obuke.

Okvirni plan je dokument za planiranje pedagoškog procesa u fizičkom vaspitanju za svaki čas (čas). Ovo je najdetaljniji nastavni plan neophodan za operativno upravljanje obrazovnim procesom. Učinkovitost bilo koje lekcije prvenstveno je povezana s jasnom, ispravnom formulacijom njenih zadataka, što se odražava u nacrtu. Prilikom postavljanja zadataka treba polaziti od sadržaja plana rada bez nastavnih časova, voditi računa o rezultatima prethodnog časa i složenosti savladavanja novog gradiva, kao io sastavu učenika, njihovoj pripremljenosti, uslovima za učenje. mjesto zaposlenja. Broj planiranih zadataka određen je mogućnostima njihove realizacije u jednom času. U skici lekcije formulirani su glavni zadaci, riješeni u glavnom dijelu lekcije, i posebni zadaci. Za pojedinačne vježbe u svakom dijelu lekcije treba formulirati posebne zadatke i naznačiti ih u posebnoj koloni nacrta. Pedagoške zadatke potrebno je što konkretnije formulirati kako bi se mogli rješavati u okviru jedne ili više sesija.

Prilikom izrade sadržaja časa fizičkog vaspitanja potrebno je:

1) utvrđuje sredstva i metode za rešavanje svakog od zadataka časa;

2) razjasniti potrebnu opremu za čas;

3) da razvija metode organizovanja aktivnosti onih koji su uključeni u rešavanje svakog od problema;

4) utvrđuje kriterijume za ocenjivanje aktivnosti učenika u nastavi.

U početku, prilikom izrade nacrta, utvrđuje se sadržaj glavnog dijela lekcije, a zatim, u skladu s njim, materijal pripremnog i završnog dijela.

U praksi postoje različiti oblici izrade plana-sinopsisa. Jedan od njih je dat u nastavku kao primjer.

Prikazani obrazac je detaljna forma skice lekcije. Nastavnici sa dovoljnim iskustvom u nastavi i dobrim stručnim znanjem koriste različite opcije za skraćeni oblik nastavnog plana.

Nacrt časa fizičkog vaspitanja broj ___ za učenike ___ razred

Ciljevi lekcije

1.___________________________________________________________

2.___________________________________________________________

3.___________________________________________________________

Mjesto _____________ Datum ________

Potreban inventar _______ Vrijeme ____________

napomene:

1. U prvoj koloni sinopsisa "Dijelovi časa" označeni su brojevima dijela časa (1 - pripremni; 2 - glavni; 3 - završni) i njihovo trajanje (u minutama).

2. U rubrici „Posebni zadaci“ upisuju se zadaci nastave i usavršavanja savladane motoričke radnje, kao i dodatni zadaci koji su po svom sadržaju mali, rješavani uporedo sa prelaskom gradiva glavnog časa. Rješavanje pojedinih konkretnih problema pruža se u sva tri dijela lekcije.

Primjeri privatnih problema. Pripremni dio časa: a) saopštiti ciljeve časa; b) naučiti individualne tehnike vježbanja; c) podstiču formiranje pravilnog držanja itd. Glavni dio časa: a) stvoriti predstavu o proučavanoj motoričkoj radnji kod učenika; b) naučiti pojedine elemente motoričke radnje (npr. poletanje i poletanje sa mosta tokom preskoka); c) postići meko i stabilno doskok tokom preskoka; d) upoznati sa osnovnim pravilima igre na otvorenom (sportske) itd.

3. U koloni „Sadržaj časa“, jedan po jedan, u delovima časa, navode se sve fizičke vežbe predviđene za izvođenje. Prilikom snimanja općih razvojnih vježbi koje se izvode na više računa, neophodno je za svaki račun zapisati početnu poziciju (ip) i radnje. Ako se grupna metoda koristi u glavnom dijelu časa, tada se u rezimeu bilježi sadržaj vježbi za svaki odjel i ukazuje na redoslijed promjene vrsta vježbi. Vježbe za dječake i djevojčice se posebno evidentiraju prilikom planiranja nastavnog materijala različitog za njih na času.

4. U koloni "Doziranje opterećenja" se navodi broj ponavljanja vježbi, vrijeme provedeno na vježbi (u minutama), vrijednost pređene udaljenosti itd.

5. U rubrici "Organizaciona i metodička uputstva" navode se načini organizovanja polaznika, načini izvođenja vježbi, uslovi za njihovu realizaciju i upisuju se: "prijaviti greške", "osigurati", "podsjetiti pravila igre" itd...

2 Specifične metode sportskog treninga

Metode strogo regulisanog vežbanja obuhvataju metode, uglavnom usmerene na ovladavanje sportskom tehnikom, i metode usmerene prvenstveno na razvijanje fizičkih kvaliteta.

Među metodama, usmjeren prvenstveno na razvoj sportske opreme, metode vježbi učenja razlikuju se u cjelini (integralno-konstruktivni) i po dijelovima (rastavljeno-konstruktivni). Učenje pokreta u cjelini odvija se uz savladavanje relativno jednostavnih vježbi, kao i složenih pokreta, čija je podjela na dijelove nemoguća. Međutim, pri ovladavanju holističkim pokretom pažnja sportista je dosljedno usmjerena na racionalno ispunjavanje pojedinih elemenata holističkog motoričkog čina.

Prilikom učenja manje ili više složenih pokreta, koji se mogu podijeliti na relativno nezavisne dijelove, razvoj sportske tehnike se odvija u dijelovima. U budućnosti će integralno ispunjavanje motoričkih radnji dovesti do integracije prethodno savladanih komponenti složene vježbe u jedinstvenu cjelinu.

Pri korištenju holističko-konstruktivnih i raskomadano-konstruktivnih metoda velika uloga se pridaje vježbama uvoda i imitacije. U imitacijskim vježbama očuvana je opća struktura glavnih vježbi, međutim, kada se one ispune, obezbjeđuju se uslovi koji olakšavaju razvoj motoričkih radnji.

Među metodama, uglavnom usmjeren na poboljšanje fizičkih kvaliteta, postoje dvije glavne grupe metoda - kontinuirane i intervalne. Kontinuirane metode karakterizira jedno kontinuirano izvođenje treninga. Intervalne metode uključuju izvođenje vježbi s reguliranim pauzama i nehotičnim pauzama za odmor.

Kada se koriste ove metode, vježbe se mogu izvoditi i u uniformnom (standardnom) i u promjenjivom (varijabilnom) načinu. Kod ujednačenog režima intenzitet rada je konstantan, kod promenljivog režima je promenljiv. Intenzitet rada od vježbe do vježbe može se povećati (progresivna verzija) ili se mijenjati više puta (varijabilna verzija).

Metode kontinuiranog treninga, koje se koriste u uslovima ujednačenog i promenljivog rada, uglavnom se koriste za povećanje aerobnih sposobnosti, negovanje posebne izdržljivosti za rad srednjeg i dugog trajanja. Kao primjer možemo navesti veslanje na udaljenostima od 5000 i 10.000 m konstantnom i promjenjivom brzinom, trčanje na udaljenosti od 5000 i 10.000 m ujednačenim i promjenjivim intenzitetom. Ove vježbe će po pravilu doprinijeti povećanju aerobnih performansi sportista, razvoju njihove izdržljivosti za dugotrajan rad i povećanju njegove efikasnosti.

Mogućnosti metoda kontinuiranog usavršavanja u uslovima promenljivog rada su mnogo raznovrsnije. Ovisno o trajanju dijelova vježbi koje se izvode većim ili manjim intenzitetom, posebnostima njihove kombinacije, intenzitetu rada pri izvođenju pojedinih dijelova, moguće je postići preovlađujući učinak na tijelo sportiste u smjeru povećanja brzine. sposobnosti, razvijanje različitih komponenti izdržljivosti, unapređenje individualnih sposobnosti koje određuju nivo sportskih dostignuća u različitim sportovima.

U slučaju korištenja varijabilne opcije, dijelovi vježbe koji se izvode različitim intenzitetom ili različitim intenzitetom i različitim trajanjem mogu se izmjenjivati. Na primjer, pri klizanju na udaljenosti od 8000 m (20 krugova od 400 m), jedan krug se završava s rezultatom od 45 s, sljedeći je slobodan, proizvoljnom brzinom. Takav trenažni rad će doprinijeti razvoju posebne izdržljivosti, formiranju takmičarske tehnike. Progresivna verzija opterećenja povezana je s povećanjem intenziteta rada kako se vježba izvodi, a silazna - s njegovim smanjenjem., a svaka naredna je brža 2 sekunde, odnosno za 62, 60, 58 i 56 sekundi) je primjer primjene progresivne verzije Primjer verzije naniže je skijanje 20 km (4 kruga po 5 km) sa rezultatima, odnosno 20 , 21, 22 i 23 min.

Intervalne metode treninga (uključujući repetitivne i kombinovane) također se široko koriste u sportskoj praksi. Za ove metode tipično je izvođenje niza vježbi istog i različitog trajanja sa konstantnim i promjenjivim intenzitetom i strogo reguliranim pauzama za odmor. Kao primjere možemo navesti tipične serije koje imaju za cilj poboljšanje posebne izdržljivosti: 10 x400; 10 x 1000 m - u trčanju i klizanju, veslanju. Primjer varijabilne opcije može biti serija za poboljšanje kvaliteta sprinta u trčanju: 3x60 m maksimalnom brzinom, odmor - 3-5 minuta, 30 m - u pokretu maksimalnom brzinom, sporo trčanje - 200 m. segmenti rastuće dužine ( trčanje serije od 400 m + 800 m + 1200 m + 2000 m) ili standardne dužine sve većom brzinom (preplivavanje udaljenosti od 200 m šest puta sa rezultatima - 2 min 14 s; 2 min 12 s; 2 min 10 s; 2 min 08 s; 2 min 06 s; 2 min 04 s). Top-down varijanta pretpostavlja suprotnu kombinaciju: uzastopno izvođenje vježbi sve manje dužine ili izvođenje vježbi istog trajanja sa uzastopnim smanjenjem njihovog intenziteta.

U jednom kompleksu mogu se kombinirati i progresivne i opadajuće opcije.

Vježbe primjenom intervalnih metoda mogu se izvoditi u jednoj ili više serija.

U režimima kontinuiranog i intervalnog rada u sportskom treningu koristi se i kružna metoda koja ima za cilj selektivno ili kompleksno poboljšanje fizičkih kvaliteta.

Metod igre se koristi u procesu sportskog treninga ne samo za početno učenje pokreta ili selektivnog uticaja na individualne sposobnosti, već i za kompleksno unapređenje motoričke aktivnosti u složenim uslovima. U najvećoj mjeri omogućava da se unaprijede kvalitete i sposobnosti kao što su spretnost, snalažljivost, brzina orijentacije, samostalnost, inicijativa. U rukama vještog učitelja služi i kao vrlo djelotvorna metoda odgoja kolektivizma, drugarstva, svjesne discipline i drugih moralnih kvaliteta pojedinca.

Njegova uloga nije ništa manje važna kao sredstvo aktivnog odmora, prebacivanje uključenih u drugu vrstu fizičke aktivnosti kako bi se ubrzali i povećali djelotvornost procesa adaptacije i oporavka, kako bi se održao prethodno postignuti nivo spremnosti.

Metoda igre najčešće je utjelovljena u obliku raznih vanjskih i sportskih igara.

Takmičarski metod pretpostavlja posebno organizovanu takmičarsku aktivnost, koja u ovom slučaju deluje kao optimalan način povećanja efikasnosti trenažnog procesa. Upotreba ove metode povezana je sa visokim zahtjevima za tehničko-taktičkim, fizičkim i mentalnim sposobnostima sportiste, izaziva duboke promjene u aktivnosti najvažnijih sistema organizma i time stimuliše procese adaptacije, obezbjeđuje integralno poboljšanje različitih aspekata. spremnosti sportiste.

Pri korišćenju takmičarskog metoda, uslovi takmičenja treba da budu široko varirani kako bi se što više približili onim zahtevima koji su najpovoljniji za rešavanje postavljenih zadataka.

Takmičenja se mogu održavati u težim ili lakšim uslovima u odnosu na zvanična.

Primjeri komplikacije uslova takmičenja uključuju sljedeće:

Takmičenja na srednjim nadmorskim visinama, vrućoj klimi, lošim vremenskim uslovima (jaki čeoni vjetar u trčanju na kratke staze, biciklizmu, itd.);

Takmičenja u sportskim igrama na terenima i terenima manje veličine, sa većim brojem igrača u protivničkoj ekipi;

Vođenje serije borbi (u rvanju) ili borbi (u boksu) sa relativno kratkim pauzama za odmor protiv nekoliko protivnika;

Takmičenja u igrama i borilačkim vještinama sa "neudobnim"
protivnici koristeći neobične tehničke i taktičke
ky šeme vođenja borbe.

Olakšavanje uslova takmičenja može se obezbediti:

Planiranjem takmičenja na kraćim distancama u cikličnim tipovima;

Smanjenje trajanja borbi, obračuna u pojedinačnim borbama;

Pojednostavljivanje takmičarskog programa u složenoj koordinaciji, tipovi obroka;

Upotreba lakih sprava u atletskom bacanju;

Smanjenje visine mreže u odbojci, visine obruča u košarci;

Korištenje "hendikep", u kojem se slabijem učesniku daje određena prednost - počinje nešto ispred (ili ranije) drugih učesnika, dolazi do prednosti u golovima ili loptama (u sportskim igrama) itd.

3 Faza naprednog učenja i faza konsolidacije i daljeg usavršavanja motoričke akcije

2. Faza naprednog učenja. Cilj je formiranje potpune motoričke vještine.

Glavni ciljevi.

1. Pojasnite radnju u svim glavnim točkama sidrišta kako u bazi tako iu detaljima tehnike.

2. Postići holističko ispunjenje pokretne radnje na osnovu svjesne kontrole prostornih, vremenskih i dinamičkih karakteristika tehnike.

3. Otkloniti manje greške u tehnologiji, posebno u njenoj glavnoj karici.

Ovi zadaci se mogu rješavati paralelno, tj. istovremeno. Efikasnost obuke u ovoj fazi u velikoj meri zavisi od pravilnog i optimalnog izbora metoda, tehnika i nastavnih sredstava. Koristeći metodu holističkog izvođenja radnje, potrebno je, u kombinaciji s njom, široko primjenjivati vizualnu, zvučnu i motoričku vizualizaciju, usmjerenu na stvaranje osjećaja pravilnog izvođenja detalja tehnike. Metoda verbalnog utjecaja mijenja svoje oblike, analiza i analiza tehnike radnji, razgovor postaje vodeći. Ovaj pristup omogućava dublje razumijevanje tehnike proučavanih radnji.

U ovoj fazi široko se koristi kompleks različitih sredstava.

1. Vježbe se koriste za jačanje mišićnog sistema i cijelog organizma, uzimajući u obzir karakteristike proučavanog motoričkog djelovanja.

2. Koriste se vodeće vežbe koje pripremaju za savladavanje glavne radnje njenom integralnom imitacijom ili delimičnom reprodukcijom u pojednostavljenom obliku. Vodeće vježbe obično predstavljaju element, dio, snop od nekoliko pokreta proučavane motoričke radnje. Neophodno je da po obliku i prirodi pokreta ove vježbe imaju što veću sličnost sa glavnim dijelom proučavanog pokreta. Na primjer, učenik izvodi zalet iz tri koraka i poleti kao u skokovima u vis, ali umjesto da savlada šipku, nastoji da zamahnutom nogom dođe do visoko visećeg predmeta.

3. Trajanje primjene uvodnih vježbi zavisi od složenosti proučavane motoričke aktivnosti i kondicije polaznika. Ne bi trebalo biti prekida u korištenju vodećih vježbi, inače će se prethodno naučeni pokret zaboraviti i učinak njihovog utjecaja će se smanjiti.

Efikasnost upotrebe različitih vežbi (pripremnih, vodećih, imitacija) postiže se striktnim poštovanjem sledećih tačaka: a) ciljeva i zadataka vežbe; b) strukturalni odnos sa glavnim motoričkim radnjama; c) doziranje vježbi; d) kontrola i samokontrola učinka.

U okviru jednog časa, nastavu u ovoj fazi treba planirati u prvoj polovini glavnog dijela časa, kada još nije nastupio značajan zamor.

3. Faza konsolidacije i daljeg poboljšanja. Cilj je prevesti motoričku vještinu u vještinu koja ima sposobnost da je koristi za namjeravanu svrhu.

Glavni ciljevi.

1. Postizanje stabilnosti i automatizma ispunjenja motoričke akcije. ,

2. Dovesti pojedinačne karakteristike tehnologije do potrebnog stepena savršenstva.

3. 3. Ostvariti ostvarenje pokretne radnje u skladu sa zahtjevima njene praktične upotrebe (maksimalni napori i brzina, efikasnost, tačnost, racionalni ritam itd.).

4. Predvidjeti promjenjivu upotrebu akcije, ovisno o konkretnim praktičnim okolnostima.

4. Ovi zadaci se mogu rješavati istovremeno i uzastopno, jer su svi usko povezani.

5. U ovoj fazi se povećava broj ponavljanja u normalnim i novim, neobičnim uslovima, što vam omogućava da razvijete fleksibilnu vještinu. Međutim, u zavisnosti od karakteristika veštine (gimnastičke, igranje itd.), treba odrediti odgovarajući odnos jednostavnih i varijabilnih ponavljanja vežbe.

6. U cilju poboljšanja pokreta koriste se različite metodološke tehnike: povećanje visine školjki, povećanje amplitude i brzine pokreta, izvođenje vježbi u liniji, ponavljanje u vidu takmičenja za kvalitet izvođenja i rezultat, na razigran način, itd.

1 Metoda igre sportskog treninga

Metod igre najčešće se oličava u obliku općeprihvaćenih igara na otvorenom i sportskih igara, međutim, ne može se provoditi ni s jednom određenom igrom. U principu, može se koristiti na materijalu širokog spektra motoričkih radnji, pod uslovom da se one mogu organizovati u skladu sa zahtjevima metode igre.

Metod igre karakterizira, prije svega, organizacija "zapleta": aktivnosti igrača organizirane su na osnovu figurativnog ili uslovnog "zapleta" (namjera, plan igre), koji ocrtava opštu liniju ponašanja, ali ne predodređuje rigidno specifične radnje i metode za postizanje cilja igre (pobjeda). U okviru "zapleta" i pravila igre dozvoljeni su različiti putevi i ciljevi, a izbor određenog puta i implementacija plana igre odvijaju se u uslovima postepenih, češće slučajnih, promena situacije. . Otuda je jasno da metoda igre omogućava programiranje radnji angažovanih samo sa većim stepenom verovatnoće. Istovremeno, pruža najšire mogućnosti za kreativno rješavanje gibalnih problema iu toj mjeri doprinosi ispoljavanju samostalnosti, inicijative, snalažljivosti.

Jedna od bitnih karakteristika metode igre je da simulira aktivne međuljudske i međugrupne odnose, koji se grade kako po tipu saradnje (između igrača istog tima), tako i po vrsti rivalstva (između protivnika u parovima i timskim igrama). ), kada se sukobe suprotstavljeni interesi, nastaju sukobi u igri i rješavaju se. To stvara emocionalni intenzitet i doprinosi živopisnoj identifikaciji moralnih kvaliteta pojedinca.

Međutim, tačnost doziranja u metodi igre je uvijek znatno manja nego kod strogo reguliranih metoda vježbanja.

Metod igre se, zbog svih svojstvenih svojstava, koristi u procesu sportskog treninga ne samo za početno učenje pokreta ili selektivnog uticaja na individualne sposobnosti, već i za kompleksno unapređenje motoričke aktivnosti u složenim uslovima. U najvećoj mjeri omogućava unapređenje kvaliteta i sposobnosti kao što su spretnost, snalažljivost, brza orijentacija, samostalnost i inicijativa. U rukama vještog učitelja služi i kao vrlo djelotvorna metoda odgoja kolektivizma, drugarstva, svjesne discipline i drugih moralnih kvaliteta pojedinca.

Njegova uloga nije ništa manje važna kao sredstvo aktivnog odmora i prebacivanja onih koji se bave drugom vrstom fizičke aktivnosti u cilju ubrzanja i povećanja efikasnosti adaptacionih i restorativnih procesa, održavanja prethodno postignutog nivoa spremnosti.

2. Motorička vještina i vještina, posebnosti, mehanizam formiranja motoričkih sposobnosti.

Kako se broj ponavljanja povećava, kontrola svijesti nad detaljima se smanjuje i motorna radnja se izvodi kao automatski. Veština se pretvara u veštinu. Postoji fuzija, stabilnost akcija. Dakle , motoričke sposobnosti - to je visok stepen snage i pouzdanosti izvršenja motoričke radnje, koju karakteriše automatizovana (tj. minimalna kontrola sa strane svesti) kontrola radnje.

Uz vještinu, svijest je fokusirana uglavnom na čvorne komponente akcije, percepciju promjenjivog okruženja i konačne rezultate akcije (vidi sliku 1.)

Motorička vještina omogućava sportisti da:

1. Izvodite vježbu pouzdano i stabilno čak i kada
umor;

2. da se uštedi mentalna energija, budući da je učešće svesti u upravljanju
lagani pokreti;

3.potencijal uštede energije zahvaljujući čistom radu mišića
aparati zasnovani na koordinaciji rada različitih organa i sistema;

Aktivnost učenika u procesu poučavanja motoričkih radnji je obrazovno-spoznajne prirode. Stoga je efikasnost nastave u cjelini u velikoj mjeri određena sposobnošću nastavnika da organizira obrazovni proces u skladu sa fiziološkim, psihološkim, pedagoškim i strukturnim zakonitostima na kojima se zasnivaju moderne teorije i koncepti nastave (uslovni refleks, fazno formiranje radnji i koncepti, algoritamski recepti, učenje problemske aktivnosti, programirano učenje, itd.).

Pod teorijom ili konceptom nastave podrazumijeva se skup uopštenih odredbi ili sistem pogleda na razumijevanje suštine, sadržaja, metodologije i organizacije obrazovnog procesa, kao i karakteristika aktivnosti studenata i pripravnika u toku nastave. njegovu implementaciju.

Ovladavanje motoričkom akcijom provodi se sljedećim metodološkim redoslijedom.

1. Formiranje pozitivne obrazovne motivacije kod učenika. Motivacija je skup upornih motiva, impulsa koji određuju sadržaj, smjer i prirodu aktivnosti osobe, njenog ponašanja. Motivacija za postignućem je mehanizam postignuća razvijen u psihi, koji djeluje prema formuli: motiv "žeđ za uspjehom" - aktivnost - cilj - "postizanje uspjeha".

Učitelj, počevši da podučava svoje učenike, treba ih potaknuti na svjestan, smislen stav prema predstojećem ovladavanju novim motoričkim radnjama, učenje bez velike želje dovodi do raznih grešaka u tehnici vježbe.

2. Formiranje znanja o suštini motoričke akcije.

3. Kreiranje kompletne reprezentacije proučavanog pokreta
za svaki CBO. Ovi pogledi bi trebali uključivati:

1) vizuelna slika motoričke radnje, nastala na osnovu indirektnog ili direktnog posmatranja;

2) logička (semantička) slika zasnovana na znanju dobijenom iz priče, objašnjenja, komentara, poređenja, analize itd.;

3) motorička (kinestetička) slika nastala na osnovu motoričkog iskustva učenika ili na onim senzacijama koje nastaju prilikom izvođenja vodećih vježbi.

4. Ovladavanje proučavanom motoričkom akcijom u cjelini. Izvođenje motoričke akcije u cjelini počinje kada se formiraju potrebna znanja i ideje za svaki CBO.

Prvi pokušaji izvođenja obično su praćeni pojačanom napetošću cjelokupnog motoričkog aparata, nepotrebnim pokretima, sporim i sputanim izvođenjem. Ovo je sasvim normalna situacija, jer učenik treba da sve glavne tačke sidrišta drži pod pojačanom kontrolom, tj. oni elementi, faze motoričke radnje koji određuju uspješnost same radnje i zahtijevaju koncentraciju pažnje tokom izvođenja. U početnim pokušajima vrlo je važno pravovremeno koristiti nastavne metode i tehnike koje pomažu u navigaciji u kontroli pokreta. Radnje treba izvoditi pod standardnim uslovima, jer bilo kakve promjene mogu narušiti kvalitet performansi.

Na kraju pokušaja izvođenja radnje slijedi analiza i procjena njene realizacije i postavljanje zadataka za poboljšanje akcije u narednom pokušaju.

Za praktično ovladavanje tehnikom motoričkog djelovanja potrebna su ponovljena ponavljanja pokreta uz instalaciju za najbolje rješavanje motoričkog zadatka, otklanjanje učinjenih grešaka kako bi se pokreti efikasnije i brže savladali.

Motorička radnja, nastala uzastopnim ponavljanjem i dovedena do automatizma, pretvara se u motoričku vještinu.

Tokom formiranja motoričke sposobnosti u centralnom nervnom sistemu, sukcesivno se smenjuju tri faze toka nervnih procesa (ekscitacija i inhibicija).

Prvu fazu, kada se pojedinačni elementi pokreta kombinuju u holističku akciju, karakteriše zračenje nervnih procesa uz generalizaciju reakcija odgovora i uključivanje mnogih mišića u rad. Pri prvim pokušajima da se izvrši nova motorička radnja u korteksu velikog mozga, istovremeno se pobuđuju nervni centri koji obezbeđuju realizaciju ovog pokreta i susedni centri koji ne učestvuju u radu. U ovoj situaciji, mišići antagonisti ometaju slobodno izvođenje pokreta, ono se izvodi u ropstvu.

Drugu fazu karakteriše koncentracija uzbuđenja, poboljšana koordinacija, eliminisanje nepotrebnih pokreta. Nakon uzastopnih ponavljanja, neuronski procesi u moždanoj kori postupno se lokaliziraju u onim centrima koji direktno pružaju izvedeno kretanje, a susjedni centri kao da su „isključeni“. Ovdje već možemo govoriti o formiranoj motoričkoj sposobnosti.

Treću fazu karakteriše stabilizacija, visok stepen koordinacije i automatizacija pokreta. Zapravo, svi znakovi motoričke vještine ovdje se u potpunosti manifestiraju.

Formiranje motoričke veštine odvija se u skladu sa nizom zakona: zakonom promene brzine u razvoju veštine, zakonom "platoa" (kašnjenja) u razvoju veštine, zakonom odsustva veštine. granica u razvoju veštine, zakon izumiranja, zakon prenosa veštine, itd.

Pozitivan prijenos - to je takva interakcija vještina, kada prethodno formirana vještina doprinosi, olakšava i ubrzava proces razvoja nove vještine. Glavni uvjet za pozitivan prijenos vještine je prisustvo strukturne sličnosti u glavnim fazama (pojedinačnim karika) ovih motoričkih radnji.

Negativan prijenos - to je takva interakcija vještina kada, naprotiv, već postojeća vještina otežava formiranje nove motoričke vještine. To se događa kada postoji sličnost u pripremnim fazama pokreta i u njenom odsustvu u glavnoj vezi. Negativan transfer je uzrokovan širenjem ekscitacije u korteksu velikog mozga, nedovoljno razvijenom inhibicijom diferencijacije u centralnom nervnom sistemu.

3 Posebno pripremne vježbe za sportski trening.

Posebne pripremne vežbe obuhvataju elemente takmičarskih radnji, njihove veze i varijacije, kao i pokrete i radnje koji su im suštinski slični po obliku ili prirodi iskazanih sposobnosti. Smisao svake posebne pripremne vježbe je da se ubrza i poboljša proces pripreme u takmičarskoj vježbi. Zbog toga su oni specifični u svakom konkretnom slučaju, a samim tim i relativno ograničenog obima.

Koncept "posebnih pripremnih vježbi" je kolektivan, jer objedinjuje čitavu grupu vježbi:

1) predvodne vježbe - motoričke radnje koje olakšavaju savladavanje glavne fizičke vježbe zbog sadržaja u njima nekih pokreta koji su slični po izgledu i prirodi neuromišićnih napetosti (na primjer, prijelaz guranjem nogu iz naglasak ležeći na naglasku dok stojite sa razdvojenim nogama je vodeća vježba za savladavanje skakanja nogu u stranu kroz kozu u dužinu);

2) pripremne vježbe - motoričke radnje koje doprinose razvoju onih motoričkih kvaliteta koje su neophodne za uspješno proučavanje glavne fizičke vježbe (na primjer, povlačenje će poslužiti kao pripremna vježba za učenje penjanja po užetu).

3) vežbe u vidu zasebnih delova takmičarske vežbe (elementi takmičarske kombinacije - za gimnastičare, segmenti takmičarske distance - za trkače, plivače, kombinacije u igri - za fudbalere, odbojkaše i dr.);

4) vežbe imitacije, koje približno rekreiraju takmičarsku vežbu u drugim uslovima (trčanje na rolerima - za klizača);

5) vježbe iz srodnih vrsta sportskih vježbi (somersaults iz akrobacije - za ronioca u vodu).

Izbor posebnih pripremnih vježbi ovisi o zadacima trenažnog procesa. Na primjer, pri ovladavanju novom motoričkom akcijom, naširoko se koriste vježbe olova, a vježbe imitacije se koriste za održavanje potrebnog nivoa kondicije u vansezoni.

1 Selekcija u fazama početne obuke

Metodologija selekcije sporta u fazi početnog treninga određena je glavnim zadatkom prve faze selekcije - pomoći djetetu da odabere pravu vrstu sporta za sportsko usavršavanje.

U fizičkom vaspitanju koriste se 2 grupe metoda:

Specifičan - karakterističan samo za proces fizičkog vaspitanja;

Opšte pedagoške, koje se primenjuju u svim slučajevima obuke i obrazovanja.

Na specifične metode fizičkog vaspitanja odnositi se:

1) metode strogo regulisanog vežbanja;

2) metod igre (korišćenje vežbi na igriv način);

3) takmičarski (korišćenje vežbi u takmičarskoj formi);

Uz pomoć ovih metoda rješavaju se specifični problemi vezani za podučavanje tehnike izvođenja fizičkih. vježbe edukacija nac. kvalitete.

Opće obrazovne metode uključuju u sebe:

1) verbalne metode;

2) metode vizuelnog uticaja.

Nijedna od metoda ne može da se ograniči u metodi fizičkog vaspitanja kao najboljoj. Samo optimalna kombinacija imenovanih metoda prema metodi. Principi mogu osigurati uspješnu implementaciju skupa zadataka fizičkog vaspitanja.

Metode opšte pedagogije se široko koriste u fizičkom vaspitanju. Upotreba opštih pedagoških metoda u fizičkom vaspitanju zavisi od sadržaja nastavnog materijala, didaktičkih ciljeva, funkcija, osposobljenosti učenika, njihovog uzrasta, osobina ličnosti i stručnosti nastavnika, dostupnosti materijalno-tehničke baze i mogućnosti njenog koristiti.

U fizičkom vaspitanju nastavnik ostvaruje svoje opšte pedagoške i specifične funkcije uz pomoć reči: postavlja zadatke učenicima, rukovodi njihovim obrazovnim i praktičnim aktivnostima u nastavi, saopštava znanje, vrednuje rezultate savladavanja nastavnog materijala, ima edukativni uticaj na studente.

U fizičkom vaspitanju primenjuju se sledeće verbalne metode:

1. Didaktička priča- Ovo je prikaz obrazovnog materijala u narativnoj formi. Njegova je svrha pružiti opću, prilično široku ideju o bilo kojoj motoričkoj akciji ili integralnoj motoričkoj aktivnosti. Najviše se koristi u procesu fizičkog vaspitanja dece osnovnoškolskog i srednjoškolskog uzrasta.

U osnovnoj školi (1-2 razred) fizičke vježbe su zanimljive ako se izvode u obliku "motoričkih, didaktičkih priča": pojedinačne radnje - epizode se uzastopno razvijaju prema priči nastavnika. Ove radnje su objašnjene nekom općom zapletom, koju djeca prate radnjama koje su dostupne njihovoj mašti i motoričkom iskustvu. Što su učenici stariji, to se širi opis, objašnjenje nastavnog materijala i predavanja umjesto priče.

2. Opis - to je način stvaranja ideje o akciji kod učenika. Opis omogućava jasno, ekspresivno, figurativno otkrivanje znakova i svojstava predmeta, njihove veličine, položaja u prostoru, oblika, poruka o prirodi toka pojava, događaja. Uz pomoć opisa studentima se uglavnom govori o činjeničnom materijalu, oni kažu šta da rade, ali ne navode zašto je to potrebno. Uglavnom se koristi prilikom kreiranja početne prezentacije ili prilikom učenja relativno jednostavnih radnji, gdje učenici mogu koristiti svoje znanje i iskustvo kretanja.

3. Objašnjenje. Metod je konzistentan, logičan, logičan prikaz složenih pitanja (pravila, pojmova, zakona) od strane nastavnika. Obrazloženje karakteriše dokaznost tvrdnji, argumentacija iznetih odredbi, strog logičan slijed iznošenja činjenica i poruka. U fizičkom vaspitanju, objašnjenje se koristi da bi se učenici upoznali sa tim šta i kako treba da rade kada završe zadatak. Prilikom objašnjavanja, široko se koristi sportska terminologija, tipična za ovaj dio programa. Za djecu osnovnoškolskog uzrasta objašnjenje treba da bude maštovito, živo poređenje i konkretnost.

4. Razgovor - to je oblik pitanja i odgovora međusobne razmjene informacija između nastavnika i učenika.

5. Parsing - oblik razgovora koji nastavnik vodi sa učenicima nakon obavljenog motoričkog zadatka, učešća na takmičenjima, igračkim aktivnostima i sl., u kojem se vrši analiza i procjena postignutog rezultata i navode načini daljeg rada na poboljšanju postignutog .

6. Predavanje je sistematsko, dosljedno pokrivanje određene teme.

7. Treniranje - tačna, specifična prezentacija od strane nastavnika zadatka koji se nudi učeniku.

8. Komentari i primjedbe. Nastavnik, u toku izvođenja zadatka ili neposredno nakon njega, u kratkom obliku ocjenjuje kvalitet njegove realizacije ili ukazuje na učinjene greške. Komentari mogu biti za sve učenike, za jednu grupu ili za jednog učenika.

9. Naredbe, komande, uputstva - osnovna sredstva operativnog upravljanja aktivnostima učenika u učionici.

Ispod po nalogu znači verbalna instrukcija nastavnika na času, koja nema određeni oblik. Daju se instrukcije za nešto (“probajte uz zid” itd.), vježbanje, pripremu mjesta za vježbanje, opremu za čišćenje teretane i tako dalje. Pravilnici se uglavnom koriste u osnovnoj školi.

Zapovjedi ima specifičnu formu, utvrđenu proceduru podnošenja i tačan sadržaj, komandni jezik je poseban oblik verbalnog uticaja na učenike sa ciljem da ih se navede da odmah bezuslovno izvrše ili prekinu određene radnje.

Indikacija predstavlja verbalne uticaje sa ciljem odgovarajućih korekcija u slučaju nepravilnog izvođenja motoričkih radnji (npr. „brže“, „veći zamah“ itd.). Uputstva se najčešće koriste u osnovnoj školi.

10. Brojanje- glavni oblik upravljanja izvođenjem vježbe.

Vizuelne metode. U fizičkom vaspitanju metode pružanja vidljivosti doprinose vizuelnoj, slušnoj i motoričkoj percepciji zadataka koje učenici obavljaju.

To uključuje:

- metoda direktne vizualizacije(prikazivanje vježbi nastavnika ili po njegovom uputstvu nekog od učenika);

Metode indirektne vizualizacije (demonstracija edukativnih videa, kinematograma, pokretnih radnji, crteža, dijagrama itd.);

Metode usmjerenog osjećaja pokreta;

Hitne metode informisanja.

Metoda direktne vidljivosti. Namijenjen je stvaranju pravilnog razumijevanja tehnike izvođenja pokretne radnje (vježbe) kod učenika. Neposrednu demonstraciju pokreta od strane nastavnika ili nekog od učenika uvijek treba kombinirati s metodama upotrebe riječi, što omogućava da se isključi slijepa, mehanička imitacija. Tokom demonstracije potrebno je obezbediti pogodne uslove za posmatranje: optimalnu udaljenost između demonstratora i učenika, ravan glavnih pokreta, ponavljanje demonstracije različitim brzinama i u različitim ravnima, jasno odražavajući strukturu demonstracije. akcija.

Zahtjevi za prikaz:

Prikaz mora biti popraćen objašnjenjem;

Prikaz mora biti tačan i uzoran;

Demonstracija vježbe se može povjeriti učeniku u sljedećim slučajevima: ako nastavnik ne može da se pojavi iz zdravstvenih razloga; ako je tokom demonstracije nastavnik primoran da prihvati poziciju u kojoj je nezgodno objašnjavati; kada trebate uvjeriti učenike da se vježba može uraditi;

Prilikom prikazivanja, nastavnik mora odabrati pravo mjesto tako da ga svi učenici mogu vidjeti, a on može kontrolirati njihovu realizaciju;

Ekran bi trebao biti preslikan;

- "pogrešan prikaz" nije potreban.

Metode posredovane vidljivosti. Oni stvaraju dodatne mogućnosti za učenikovu percepciju motoričkih radnji koristeći sliku subjekta.

To uključuje:

Demonstracija vizualnih pomagala, obrazovnih videa i filmova;

Crteži flomasterom na posebnoj ploči;

Studentske skice;

Upotreba raznih lutki itd.

Vizualna pomagala omogućavaju učenicima da se fokusiraju na statične položaje i sekvencijalnu promjenu faza pokreta.

Korišćenjem video filmovi demonstrirani pokret se može usporiti, zaustaviti u bilo kojoj fazi i komentirati, kao i ponoviti više puta.

Crteži flomasterom na posebnoj tabli su operativna metoda za demonstriranje pojedinih elemenata tehnike fizičkih vježbi i taktičkih radnji u igračkim sportovima.

Skice, koje učenici izvode u obliku figura, omogućavaju da se grafički izrazi vlastito razumijevanje strukture motoričkih radnji.

Dummies(modeli ljudskog tela) omogućavaju nastavniku da demonstrira učenicima karakteristike tehnike motoričke akcije.

Metode usmjerenog osjećaja pokreta. Usmjeren na organiziranje percepcije signala iz radnih mišića, ligamenata ili pojedinih dijelova tijela.

To uključuje:

Usmjeravajuća pomoć nastavnika pri izvođenju motoričke radnje (na primjer, držanje učenika za ruku od strane nastavnika pri podučavanju završnog napora u bacanju lopte na daljinu);

Vježbajte usporeno;

Učvršćivanje položaja tijela i njegovih dijelova u određenim momentima motoričke radnje (na primjer, fiksiranje položaja karika tijela prije izvođenja završnog napora u bacanju);

Upotreba posebnih sprava za trening koji vam omogućavaju da osjetite položaj tijela u različitim trenucima pokreta.

Hitne metode informisanja... Dizajniran da nastavnik i učenik dobiju hitne informacije uz pomoć različitih tehničkih uređaja kako bi ih ispravili ili zadržali zadane parametre (tempo, ritam, napor, amplituda itd.). Dakle, trenutno se u fizičkom vaspitanju i sportu široko koriste različiti trenažni uređaji (bicikloergometri, trake za trčanje, mašina za veslanje), opremljeni ugrađenim računarima koji kontrolišu sistem regulacije opterećenja. Računar prikazuje vrijednosti otkucaja srca, brzine, vremena, dužine udaljenosti, potrošnje kalorija itd. Profil opterećenja je grafički prikazan na displeju.

Metode podučavanja motoričkih radnji(općenito, u dijelovima, povezani uticaj) i njihova implementacija na času fizičkog vaspitanja. Metode podučavanja motoričkih radnji spadaju u metode strogo reguliranog vježbanja.

Visoko regulirane tehnike vježbanja vam omogućavaju:

Obavljanje motoričke aktivnosti učenika po čvrsto propisanom programu (prema izboru vježbi, njihovim ligamentima, kombinacijama, redoslijedu izvođenja i sl.);

Strogo regulisati opterećenje po obimu i intenzitetu, kao i upravljati njegovom dinamikom u zavisnosti od psihofizičkog stanja učenika i zadataka koje se rešavaju;

Precizno dozirati intervale odmora između dijelova opterećenja;

Selektivno obrazovati fizičke kvalitete;

Koristite fizičke vježbe u nastavi sa bilo kojom starosnom grupom;

Efikasno ovladati tehnikom fizičkog vježbanja itd.

Metode podučavanja motoričkih radnji uključuju:

Holistička metoda;

Raskomadan ili u dijelovima;

Konjugovani uticaj.

Holistička metoda primjenjuju se u bilo kojoj fazi obuke. Njegova suština je u tome da se tehnika pokretnog djelovanja savladava od samog početka u svojoj integralnoj strukturi bez podjele na zasebne dijelove. Holistička metoda vam omogućava da naučite strukturno jednostavne pokrete (trčanje, jednostavni skokovi, razvodni uređaji, itd.). Koristeći holističku metodu, moguće je savladati pojedinačne detalje, elemente ili faze ne izolovano, već u opštoj strukturi pokreta, usmjeravanjem pažnje učenika na potrebne dijelove tehnike.

Nedostatak ove metode je što je u nekontroliranim fazama ili detaljima motoričke radnje moguće popraviti greške u tehnici, pa je pri savladavanju vježbi složene strukture njegova upotreba nepoželjna.

Dismembered method koristi se u početnim fazama obuke. Omogućava rastavljanje holističkog motoričkog djelovanja na zasebne faze ili elemente uz naizmjenično učenje i naknadno povezivanje u jedinstvenu cjelinu.

Pravila za primjenu ove metode:

1. učenje započeti holističkim ispunjenjem motoričke radnje, a zatim, ako je potrebno, odabrati iz nje elemente koji zahtijevaju pažljivije proučavanje;

2. Podijeliti vježbe na način da odabrani elementi budu nezavisni ili manje međusobno povezani;

3. proučiti istaknute elemente u kratkom vremenu i kombinovati ih što je prije moguće;

4. proučiti istaknute elemente u različitim verzijama. Tada je lakše izgraditi holistički pokret.

Nedostatak ove metode je što nije uvijek lako spojiti elemente naučene u izolaciji u holističku motoričku akciju.

U praksi fizičkog vaspitanja često se kombinuju holističke i raskomadane metode. Prvo, počinju učiti vježbu na holistički način. Zatim savladavaju najteže istaknute elemente i konačno se vraćaju holističkom izvođenju.

Metoda konjugiranja koristi se za poboljšanje motoričkih radnji, za poboljšanje njihove kvalitativne osnove, odnosno efikasnosti. Njegova suština leži u činjenici da se tehnika motoričkog djelovanja poboljšava u uvjetima koji zahtijevaju povećanje fizičkih napora. Na primjer, sportista na treningu baca koplje ili disk, skače u dužinu s pojasom sa utegom itd. U ovom slučaju se poboljšava tehnika kretanja i fizičke sposobnosti. Prilikom primjene konjugirane metode potrebno je obratiti pažnju na to da se tehnika motoričkih radnji ne izobliči i da se ne naruši njihova integralna struktura.

Metode treninga fizičkih kvaliteta. Metode vježbanja fizičkih kvaliteta spadaju u metode strogo reguliranog vježbanja. Metode fizičkog vaspitanja razne su kombinacije stresa i odmora. Oni su usmjereni na postizanje i konsolidaciju adaptivnih preuređivanja u tijelu.

Uniformna metoda je kontinuirana mišićna aktivnost bez promjene intenziteta.

Njegove sorte su:

a) ujednačeno vježbanje (dugo trčanje, plivanje, skijanje i druge vrste cikličkih vježbi);

b) standardna in-line vježba (ponovljeno kontinuirano izvođenje gimnastičkih vježbi).

Ponovljena metoda- ovo je ponovljena vježba, kada se isto opterećenje ponavlja više puta. Između ponavljanja mogu biti različiti intervali odmora.

Varijabilna metoda karakterizirana mišićnom aktivnošću koja se izvodi na način različitog intenziteta.

Postoje varijacije ove metode:

a) naizmjenična vježba u cikličnim pokretima (naizmjenično trčanje, "fartlek", plivanje i druge vrste pokreta sa promjenjivom brzinom);

b) vježba naizmjeničnog toka - serijsko izvođenje kompleksa gimnastičkih vježbi, različitih po intenzitetu opterećenja.

Intervalna metoda ... Karakterizira ga prisustvo različitih intervala odmora između opterećenja.

Vrste ove metode:

a) progresivna vježba (na primjer, uzastopno pojedinačno podizanje šipke težine 70-80-90-95 kg i tako dalje sa punim intervalima odmora između serija;

b) promjenjivu vježbu sa promjenjivim intervalima odmora (npr. podizanje utege čija se težina mijenja u talasima 60-70-80-70-80-90-50 kg, a intervali odmora se kreću od 3 do 5 minuta );

c) vježbe odozgo prema dolje (npr. trčanje segmenata sljedećim redoslijedom - 800 + 400 + 200 + 100 m. sa teškim intervalima odmora između njih).

Kružna metoda NS To je sekvencijalno izvođenje posebno odabranih fizičkih vježbi koje utječu na različite mišićne grupe i funkcionalne sisteme po vrsti kontinuiranog ili intervalnog rada.

Za svaku vježbu je određeno mjesto - "stanica". Krug uključuje 8-10 "stanica". Na svakoj od njih učenici izvode jednu od vježbi i prolaze kroz krug od 1 do 3 puta. Ova metoda se koristi za edukaciju i unapređenje fizičkih kvaliteta. . Koristi se u svim razredima, češće u starijim. Školjke su raspoređene u takvom slijedu da se fizičko opterećenje mišića ruku i nogu izmjenjuje.

Organizacija ove metode je sljedeća:

U teretani su opremljene stanice, tj. mjesta za izvršavanje odgovarajućih pokretnih radnji;

Na svakoj stanici studenti dobijaju određeni zadatak: vježbu, dozu i smjernice za njeno izvođenje;

Zadaci se izvode redom i naizmjenično. U prvom slučaju, učenik, nakon što je obavio zadatak na 1. stanici, odlazi na drugu; a u drugom razred se dijeli na grupe prema broju stanica.

Rad po stanici. Učenici su podijeljeni u grupe, svaka počinje sa radom na svojoj stanici, stariji u podgrupama dobijaju zadatak od nastavnika u kartici za obuku. Zadatak se obavlja kvalitetno. Nakon obavljenog zadatka, grupa prelazi na sljedeću stanicu. Ocjenjuje se kvalitet rada odjeljenja na svakoj stanici. Cijeli krug se prolazi od 1 do 3 puta bez intervala ili sa određenim intervalom odmora između "stanica".

« Mravinjak». U sali su postavljene razne školjke i planirani su razni zadaci. Učesnici ih izvode bilo kojim redoslijedom, koji god projektil bio slobodan. Sudije ocjenjuju njihov rad i svakom daju žeton određene boje, koji odgovara određenom broju bodova. Nakon polaganja svih školjki, učesnici predaju žetone žiriju da prebroji bodove i odredi pobjednike.

Suština metod igre u tome što je motorička aktivnost učenika organizovana na osnovu sadržaja, uslova i pravila igre.

Metodološke karakteristike metod igre:

Metoda igre omogućava sveobuhvatan, kompleksan razvoj fizičkih kvaliteta i unapređenje motoričkih sposobnosti i sposobnosti, jer se tokom igre manifestuju u bliskoj interakciji; ako je potrebno, koristeći metodu igre, možete selektivno razviti određene fizičke kvalitete;

Prisustvo elemenata rivalstva u igri zahteva značajne fizičke napore učenika, što je čini efikasnom metodom razvoja fizičkih sposobnosti;

Širok izbor različitih načina za postizanje cilja, improvizacijski karakter radnji u igri doprinose formiranju samostalnosti, inicijative, kreativnosti, posvećenosti i drugih vrijednih ličnih kvaliteta učenika;

Poštivanje uslova i pravila igre u uslovima konfrontacije omogućava nastavniku da namjerno formira moralne kvalitete učenika: osjećaj za međusobnu pomoć i saradnju, svjesnu disciplinu, volju i kolektivizam itd.;

Faktor zadovoljstva, emotivnosti i privlačnosti svojstven metodi igre doprinosi formiranju stabilnog pozitivnog interesovanja i aktivnog motiva kod učenika za fizičko vaspitanje.

Nedostatak ove metode su njene ograničene mogućnosti pri učenju novih pokreta, kao i pri doziranju opterećenja tijela.

Kompetitivna metoda- ovo je način izvođenja vježbi u obliku takmičenja. Suština metode je u korišćenju takmičenja kao sredstva za podizanje nivoa pripremljenosti učenika. Preduslov za takmičarski metod je spremnost učenika da izvode one vežbe u kojima se moraju takmičiti.

Takmičarski metod se manifestuje:

U obliku zvaničnih takmičenja na različitim nivoima (olimpijske igre, svjetska prvenstva, državna i gradska prvenstva, kvalifikaciona takmičenja itd.);

Kao element organizacije časa, svaka fizička kultura i sportska aktivnost, uključujući i sportsku obuku.

Takmičarska metoda omogućava:

Stimulirati maksimalnu manifestaciju motoričkih sposobnosti i otkriti nivo njihovog razvoja;

Otkriti i ocijeniti kvalitet ovladavanja motoričkim radnjama;

Omogućiti maksimalnu fizičku aktivnost;

Promovirajte obrazovanje osobina jake volje.

U fizičkom vaspitanju, metode pružanja vidljivosti doprinose vizuelnoj, slušnoj i motoričkoj percepciji zadataka koji se izvode. To uključuje:

1) način direktne vidljivosti;

2) metode posredovane vidljivosti;

3) metode usmerenog osećanja pokretnog delovanja;

4) metode hitnog informisanja.

Razmotrimo glavne karakteristike ovih metoda.

Metoda direktne vidljivosti dizajniran je da stvori ispravno razumijevanje tehnike izvođenja pokretne radnje. Neposrednu demonstraciju pokreta od strane nastavnika ili nekog od učenika uvijek treba kombinirati s metodama upotrebe riječi, što omogućava da se isključi slijepa, mehanička imitacija.

Metode posredovane vidljivosti stvaraju dodatne mogućnosti za percepciju pokretnih radnji učenika uz pomoć slike predmeta. Vizuelna pomagala omogućavaju učenicima da se fokusiraju na statične položaje i sekvencijalnu promjenu faza pokreta.

Metode usmjerenog osjećaja motoričke akcije usmjereni su na organiziranje percepcije signala iz radnih mišića, ligamenata ili pojedinih dijelova tijela. To uključuje:

2) izvođenje vežbi u usporenom snimku;

3) fiksiranje položaja tela i njegovih delova u određenim momentima motoričke akcije;

4) korištenje posebnih uređaja za vježbanje koji vam omogućavaju da osjetite položaj tijela u različitim trenucima pokreta.

Hitne metode informisanja namijenjeni su nastavniku i onima koji su angažovani da uz pomoć različitih tehničkih uređaja dobiju hitne informacije nakon izvršenja pokretnih radnji u cilju njihove potrebne korekcije ili očuvanja zadatih parametara. Tako se, na primjer, trenutno u fizičkom vaspitanju i sportu široko koriste različiti trenažni uređaji, opremljeni ugrađenim kompjuterima koji kontrolišu sistem regulacije opterećenja.

Treba napomenuti da, pripremajući se za nastavu i birajući metode koje su optimalne za određenu fazu, nastavnik treba da razmotri kakva bi njihova struktura trebala biti kako bi ojačao, na primjer, motivacionu ili vaspitnu, obrazovnu ili razvojnu funkciju.

Specifične metode fizičkog vaspitanja

Specifične metode fizičkog vaspitanja uključuju:

1) metode strogo regulisanog vežbanja;

2) način igre;

3) takmičarski metod.

Uz pomoć ovih metoda rješavaju se specifični zadaci povezani s podučavanjem tehnike izvođenja fizičkih vježbi i treniranjem fizičkih kvaliteta.

Metode visoko reguliranog vježbanja

Glavni metodološki pravac u procesu fizičkog vaspitanja je striktno regulisanje vežbi. Suština strogo reguliranih metoda vježbanja je da se svaka vježba izvodi u strogo određenom obliku i sa tačno određenim opterećenjem.

Metode strogo regulisanog vežbanja omogućavaju: 1) izvođenje motoričke aktivnosti vežbača po čvrsto propisanom programu; 2) strogo regulisati opterećenje u smislu zapremine i intenziteta; 3) precizno dozirati intervale odmora između delova opterećenja; 4) selektivno vaspitavaju fizičke kvalitete; 5) koristi fizičke vežbe u nastavi sa bilo kojim uzrasnim kontingentom; 6) efikasno savladati tehniku fizičkog vežbanja itd.

Metod igre

U sistemu fizičkog vaspitanja igra se koristi za rešavanje vaspitnih, zdravstveno-popravnih i vaspitnih zadataka.

Suština metode igre je u tome da se kretna aktivnost polaznika organizuje na osnovu sadržaja, uslova i pravila igre.

Metoda igre omogućava sveobuhvatan, kompleksan razvoj fizičkih kvaliteta i poboljšanje motoričkih vještina i sposobnosti, budući da se tokom igre ne manifestiraju u izolaciji, već u bliskoj interakciji. Prisutnost elemenata rivalstva u igri zahtijeva značajne fizičke napore učesnika, što je čini efikasnom metodom razvoja fizičkih sposobnosti. Improvizacijski karakter radnji u igri doprinosi formiranju čovjekove samostalnosti, inicijative, kreativnosti, posvećenosti i drugih vrijednih ličnih kvaliteta. Poštivanje uslova i pravila igre omogućava nastavniku da ciljano formira kod učenika takve moralne kvalitete kao što su osjećaj uzajamne pomoći i saradnje, svjesna disciplina. Faktor zadovoljstva i emocionalnosti svojstven metodi igre doprinosi formiranju stabilnog pozitivnog interesovanja i aktivnog motiva kod učenika za fizičko vaspitanje.

Kompetitivna metoda

Takmičarska metoda je način izvođenja vježbi u obliku takmičenja. Suština metode leži u korišćenju takmičenja kao sredstva za povećanje nivoa pripremljenosti uključenih. Preduslov za takmičarski metod je spremnost polaznika za izvođenje onih vežbi u kojima se moraju takmičiti.

U praksi fizičkog vaspitanja takmičarska metoda se manifestuje:

1) u vidu zvaničnih takmičenja na različitim nivoima;

2) kao element organizovanja časa svaka fizička i sportska aktivnost, uključujući i sportsku obuku.

Takmičarska metoda vam omogućava da stimulirate maksimalnu manifestaciju motoričkih sposobnosti i otkrijete nivo njihovog razvoja, procijenite kvalitetu ovladavanja motoričkim radnjama, pružite maksimalno fizičko opterećenje, a također i promovirate odgoj voljnih kvaliteta.

Zaključak

Fizičko vaspitanje je vrsta vaspitanja, čija specifičnost leži u podučavanju pokreta i vaspitanju fizičkih kvaliteta osobe. U primjeni, fizičko vaspitanje je proces fizičke pripreme osobe za društveno uslovljene aktivnosti (radne, vojne i sl.). Fizičko vaspitanje je jedan od glavnih faktora svestranog razvoja ličnosti.

Principi fizičkog vaspitanja odražavaju različite zakonitosti i aspekte integralnog procesa fizičkog vaspitanja. One ne čine zbir, već jedinstvo temeljnih metodoloških odredbi, međusobno uslovljenih i međusobno komplementarnih. Odstupanje od jednog od principa može pokvariti čitav složeni proces fizičkog vaspitanja i učiniti neefikasnim rad nastavnika i učenika.

Metode fizičkog vaspitanja takođe treba primenjivati u kompleksu. Nemoguće je ograničiti se samo na jednu metodu u metodici fizičkog vaspitanja kao najbolju. Samo optimalna kombinacija ovih metoda u skladu sa metodološkim principima može osigurati uspješnu realizaciju kompleksa zadataka fizičkog vaspitanja.

književnost:

1. Bikmukhamedov R.K. Sadržaj procesa fizičkog vaspitanja u sistemu pedagoškog obrazovanja // Teorija i praksa fizičke kulture. - 2003. - N 7. - str. 45-50.

2. Weinbaum Y.S. i dr. Higijena fizičkog vaspitanja i sporta. M.: Izdavački centar "Akademija" 2002. - 240p.

3. Zheleznyak Yu.D., Petrov P.K. Osnove naučne i metodičke djelatnosti u fizičkoj kulturi i sportu. M.: Izdavački centar "Akademija" 2000. –264s.

4. Kholodov M.K., Kuznjecov V.S. Teorija i metode fizičkog vaspitanja i sporta. M.: Izdavački centar "Akademija" 2000. -480s.

Indikativnost, osvetljenost, jasnoća, dokaz, očiglednost, jasnoća, težina, deskriptivnost, objektivnost, ubedljivost, figurativnost. Rečnik ruskih sinonima. jasnoća vidi uvjerljivost Rječnik sin ... Rečnik sinonima

VIDLJIVOST- VIDLJIVOST. Pojam se koristi u dva značenja: a) kao oslonac u nastavnom procesu na didaktičkom principu vidljivosti, prema kojem se nastava zasniva na specifičnim slikama koje učenici direktno percipiraju; b) kako koristiti na... Novi rječnik metodičkih pojmova i pojmova (teorija i praksa nastave jezika)

VIDLJIVOST je uslov za naučnu teoriju, prema kojoj modele (Slike) proučavanih pojava koje ona predlaže posmatrač treba direktno da percipira uz pomoć čula. Otvorena klasična fizika ... ... Philosophical Encyclopedia

VIZUELNO, oh, oh; jazbina, dno. Ozhegov's Explantatory Dictionary. S.I. Ozhegov, N.Yu. Shvedova. 1949 1992 ... Ozhegov's Explantatory Dictionary

engleski. ilustrativnost; njemački Anschaulichkeit. Prema Ya. A. Komenskyju, jedan od glavnih pedagoških principa, prema kojemu učenici bolje percipiraju obrazovni materijal na konkretnim primjerima. Antinazi. Enciklopedija sociologije, 2009 ... Enciklopedija sociologije

vidljivost- VIDLJIVOST karakteristika naučnog znanja povezana sa sposobnošću da se proučavani predmeti i fenomeni predstave u figurativnom, čulno percipiranom obliku. Želja da se izgrade "slike" relevantne predmetne oblasti istraživanja, ... ... Enciklopedija epistemologije i filozofije nauke

vidljivost- jasnoća - Teme industrija nafte i plina Sinonimi jasnoća EN jasnoća ... Vodič za tehničkog prevodioca

VIDLJIVOST- 1) svojstvo je psihičko. slike predmeta znanja, koje izražavaju stepen pristupačnosti i jasnoće ovih slika subjektu koji spoznaje; 2) jedan od principa nastave. Sa direktnim. uticaj određenog objekta na čula osobe u njenom umu... Ruska pedagoška enciklopedija

Vidljivost- 1. svojstvo koje izražava stepen dostupnosti i razumljivosti mentalnih slika objekata znanja za subjekta koji spoznaje; 2. jedan od principa nastave. U procesu stvaranja slike percepcije objekta, uz osjet, pamćenje i ... Pedagoški terminološki rječnik

vidljivost- vaizdumas statusas. J. A. Komenskis reikalavo ne tik pirma parodyti, o paskui įvardyti tai, kas ... ... Enciklopedinis edukologijos žodynas

Knjige

Matematika. Algebra i početak matematičke analize. Geometrija. 10-11 razredi. Udžbenik. FSES, Valentin Fjodorovič Butuzov, Viktor Prasolov. Jasnoća u izlaganju gradiva i stroga logika, potkrijepljena živopisnim ilustracijama, pomažu učenicima da bolje razumiju gradivo koje se proučava. Udžbenik sadrži veliki materijal za zadatak za...
Matematika. Algebra i početak matematičke analize, geometrija. Geometrija. 10-11 razredi. Udžbenik, V.F.Butuzov, V.V. Prasolov. Jasnoća u izlaganju gradiva i stroga logika, potkrijepljena živopisnim ilustracijama, pomažu učenicima da bolje razumiju gradivo koje se proučava. Tutorijal sadrži dosta materijala zadanog za...

U fizičkom vaspitanju, metode pružanja vidljivosti doprinose vizuelnoj, slušnoj i motoričkoj percepciji zadataka koji se izvode. To uključuje:

metoda direktne vizualizacije (pokazivanje vežbi nastavnika ili, po njegovom uputstvu, nekog od učenika);

metode indirektne vizualizacije (demonstracija edukativnih videa, filmova, crteža, dijagrama, itd.);

metode usmjerenog osjećaja pokreta;

4) metode hitnog informisanja. Razmotrimo glavne karakteristike ovih metoda.

Metoda direktne vidljivosti. Namjera je da se kod učenika stvori ispravna predstava o tehnici izvršavanja pokretne radnje (vježbe). Neposrednu demonstraciju (demonstraciju) pokreta od strane nastavnika ili nekog od učenika uvijek treba kombinirati s metodama upotrebe riječi, što omogućava isključivanje slijepe, mehaničke imitacije. Prilikom demonstracije potrebno je obezbijediti ugodne uslove za posmatranje: optimalnu udaljenost između demonstratora i polaznika, ravan glavnih pokreta (npr. stajanjem do vježbača u profilu lakše je pokazati tehniku trčanja sa visoko podizanje kuka, pokreti zamaha u skokovima uvis iz trčanja, itd.), ponavljanje demonstracije različitim tempom i u različitim ravnima, jasno odražavajući strukturu radnje.

Vizuelna pomagala omogućavaju učenicima da se fokusiraju na statične položaje i sekvencijalnu promjenu faza pokreta.

Uz pomoć video zapisa demonstrirani pokret se može usporiti, zaustaviti u bilo kojoj fazi i obilježiti, kao i ponoviti više puta.

Crteži flomasterom na posebnoj tabli su operativna metoda za demonstriranje pojedinih elemenata tehnike fizičkog vježbanja i taktičkih radnji u timskim sportovima.

Skice koje polaznici izvode u obliku figura omogućavaju grafičko izražavanje vlastitog razumijevanja strukture motoričke radnje.

Metode usmjerenog osjećaja motoričke akcije usmjereni su na organiziranje percepcije signala iz radnih mišića, ligamenata ili pojedinih dijelova tijela. To uključuje:

usmjeravajuća pomoć nastavnika pri izvođenju motoričke radnje (na primjer, držanje učenika za ruke pri podučavanju završnog napora u bacanju male lopte na daljinu);

izvođenje vježbi usporeno;

fiksiranje položaja tijela i njegovih dijelova u određenim momentima motoričke radnje (na primjer, fiksiranje položaja karika tijela prije izvođenja završnog napora u bacanju);

korištenje posebnih uređaja za vježbanje koji vam omogućavaju da osjetite položaj tijela u različitim trenucima pokreta.