Nema snage za život. I ništa se neće promijeniti u budućnosti. Ništa dobro se neće desiti i život neće biti bolji. Imam zdravstvenih problema (slabost, umor, usporeno razmišljanje, glavobolja, vrtoglavica, mučnina). To otežava normalan život. Nekoliko puta sam išla kod doktora, ali razlog nije pronađen. Takođe sam slaba karakterno, nemam hvat, nemam samopouzdanja. Stoga nikada ne mogu dobro zaraditi. Ne mogu da radim sa ljudima, jer Ne osjećam se dobro od napetosti koja nastaje u ophođenju s ljudima. I ne mogu raditi s papirima i informacijama zbog problema s koncentracijom. Neću moći roditi i odgajati dijete, dati mu sve što treba. Muškarci me ne trebaju. Niko od njih nije želio da mu budem žena. I sam shvatam da nikome nije potreban neko poput mene. Zašto živjeti ako u ovom životu nema smisla i, što je najvažnije, nema snage i energije za život? Ja sam tako umorna. Vrlo... Sanjam smrt, da će sve moje muke završiti. Znam da neću dobiti odgovor kako dalje. Želim razumijevanje.
Podržite stranicu:

Umoran, godine: 33 / 16.09.2016

Povratne informacije:

Zdravo! U stvari, ako imate razmišljanje o brzoj smrti, to postaje još teže i još više se umorite. Vidite, u tako ste divnoj dobi da je prerano sumirati rezultate, čak i one srednje. I već postoji životno iskustvo. Da, možete procijeniti neka postignuća, identificirati razloge za neuspjehe, ako ih ima. Ali nadam se da nećete razmatrati takav scenario. Lično, moji strahovi su uglavnom vezani za vaše zdravlje. Šta je razlog za ove probleme? Prvo što mi pada na pamet je slab imunitet, mnogi pate od toga. Simptomi su tipični, a poteškoće u komunikaciji s ljudima mogu se objasniti ovim. Jačanjem ćete osjetiti nalet snage, povećat će vam se efikasnost i javiti se samopouzdanje. Iako, mogu postojati problemi sa kičmom, posebno sa vratnom kičmom. Glava može boljeti i vrtjeti se, može doći do slabe koncentracije pažnje. Ali sa svime se to može efikasno nositi, ipak je važno pronaći odgovarajućeg doktora. Ne budite lijeni, obratite se različitim ljekarima. Apsolutno nemate kuda žuriti. Prođite potrebne testove, koristite druge dijagnostičke metode. Poznavajući tačan uzrok, liječenje neće biti preteško i dugo. A kada se počnete osjećati bolje, onda će se ponovo pojaviti želja da težite nečemu. Razmislite o mogućem poslu, pronađite nešto prihvatljivo za sebe. Postoje mnoge industrije za koje verovatno ne znate. Možete isprobati razne položaje, ne trebate se stidjeti ničega i nikoga. Ako ti se neko mesto ne sviđa, idi. Ali prije ili kasnije ćete napraviti svoj izbor. A lični život, uglavnom, samo je pitanje vremena. Ali ako sada razmišljate o preranom odlasku iz života, onda zaista možete sami vjerovati da nema šanse. Pokušajte ne. Želim vam dobro zdravlje i uspjeh!

Arina, godina: 50 / 17.09.2016

Zdravo! Imam i velikih problema sa koncentracijom. Zbog toga, kada samo pročitam knjigu, onda često moram ponovo da pročitam pasus da bih razumeo šta je tamo napisano. Praktično ne mogu da komuniciram sa ljudima! Stalno sam zabrinuta i stidljiva čak i kad sam među ljudima. A kada morate da komunicirate sa nekim, to je generalno užasno! Ponekad samo želim da legnem i da legnem, jer sam sav lijen, stalno depresivan i umoran. Moja komunikacija je samo virtuelna. Sa ljudima komuniciram skoro samo na internetu, jer samo tamo imam prijatelje. Ali znaš, još uvijek imaš cijeli život pred sobom! Baš kao ja! Ne trebamo se obeshrabriti. Imate li hobi? Pokušajte da mu posvetite više vremena. Možda imate talenta! Na primjer, bavim se muzikom, pišem poeziju. Oslobodite svoj potencijal! Pa, čak i ako ne uspije, onda ne treba očajavati. Onda samo treba da živite i uživate u činjenici da udišete vazduh, hodate po zemlji. Neki su generalno invalidi, ali uživaju u životu, uživaju u svakom trenutku. Još si veoma mlad! Sve najbolje i najzanimljivije je pred nama!

Pavel, godina: 17.09.2016

Razmislite o svojoj ishrani! Slabost i umor mogu biti uzrokovani nedostatkom vitamina. Preporučujem vitaminski kompleks protiv umora. Osim toga, poboljšat će vam se koncentracija.

Vjačeslav, godina: 17.09.2016

Zdravo! Vrijedi se obratiti psihoterapeutu, podvrgnuti se liječenju, piti antidepresive i vitamine. Gledate na svijet drugačije. Teško ti je raditi sa papirima i u velikom timu, pa probati nešto drugačije, male kancelarije i orgazme, dječije, predškolske ustanove, rad u uslužnom sektoru, socijalni radnik, možda sa životinjama itd. Pogledajte pravoslavne sajtove za upoznavanje, upoznajte se, komunicirajte, pronađite prijatelje i možda drugu polovinu. Razveseli se, izdrži!

Irina, godina: 17.09.2016

Strpljenja i snage tebi!Svaka osoba je jedinstvena pa i ti prihvati sebe i okreni se Bogu,svako ima svoj put,nesmo u stanju da shvatimo mnoge trenutke,ali moramo dostojanstveno zivjeti svoj zivot.Vi imate poniznost i strpljenje !

Meliss, godina: 17.09.2016

Ali ne možete uzeti dijete u hraniteljsku porodicu i imat ćete dijete i plata će biti isplaćena. I smisao života će se pojaviti.

Nen, godina: 17.09.2016

Zdravo.
Razumem te, ovo je glupo stanje kada se možeš izraziti jednom rečju "umoran", pa ili "veoma umoran". To je kada ste već duže vrijeme u stanju "umora". Štaviše, umor nije fizički, već psihički. Postaje teško raditi čak i najobičnije stvari: ustajanje ujutro, kuhanje hrane, čišćenje stana itd.
Razmislite šta vam tačno najviše smeta. Ako nema fizičkih bolova, onda je cijeli problem u glavi, odnosno u psihologiji. Potreban ti je odmor, iskren, kad jednostavno ne moraš ničemu da težiš, da nešto postigneš, da očekuješ nešto od života, nema o čemu da ne razmišljaš, nego samo da se malo odmoriš. Čak i ako ne idete ni na odmor, lako je, barem, otići u prirodu, ležati i čitati knjigu cijeli dan, isključivši telefon. Zašto ne. Takođe, duhovni odmor i nove snage se mogu dobiti u crkvi. Samo stani tu, moli se i osjećaj se bolje.
Molim vas nemojte misliti da nećete imati ništa što biste željeli, nije. Život, ponekad nije logičan. Sve se mijenja, ponekad je glavno izdržati kada je teško i tada život otvori novu stranicu. Molim vas ne gubite vjeru.

Sergej, godina: 18.09.2016

Zapravo, za mnoge ljude ste nezamjenjivi - za rodbinu, prijatelje, sigurno. Da, možda to neće izraziti riječima, možda vas neće zvati svaki dan, ali će im biti jako bolno ako vam se nešto dogodi. Što se braka tiče, to je samo lutrija. Mnogo je pametnih i lijepih koji su usamljeni. A u isto vrijeme, ima mnogo djevojaka običnog izgleda, koje nemaju nikakve posebne talente, koje rade na najneprofilnijim poslovima, a pritom su sretno udate. Dakle, uopšte se ne radi o vašim posebnostima. Sve se srećom može promijeniti preko noći. A možda je i umorno jer ne vidite nikakve radosti u svom životu. To znači da ih morate sami kreirati. Kupite sebi nešto lepo od odeće.Upišite se na kurseve koje ste dugo želeli da savladate, konačno možete da vezete - ovo je veoma smirujuće. Možete otići vikendom u najbliži veliki grad - idite u muzeje, samo prošetajte. Ako ste vjernik, idite češće u crkvu. Niste sami – ne treba da mislite da ste najgori – jako mnogo ljudi ima potpuno iste probleme.

Svetlana, godina: 36 / 18.09.2016

Prethodni zahtjev Sljedeći zahtjev
Vratite se na početak odjeljka

Nedavni zahtjevi za pomoć

13.03.2019 Ozbiljno razmišljam o samoubistvu. Veoma se bojim da umrem, i ne želim da me moja ćerka pronađe. Ali kako da živim i zašto, takođe ne znam. Umorni od borbe za sopstvenu adekvatnost.

13.03.2019 Nisam dugo bio u školi, zaostao sam. Voleo bih da razgovaram sa mamom od srca do srca, ali ona me neće razumeti, nema prijatelja. Nikome nisam potreban, umoran sam od svega.

13.03.2019 Srce mi je jako loše i razmišljam o samoubistvu. On ne želi vezu, a ja sam rastrgan u nadi i ne razumijem kako da se oslobodim ove ljubavi prema njemu.

Pročitajte ostale zahtjeve

Navigacija kroz članak „Nema snage za život. Kako se nositi s nedostatkom snage?":

Šta ljudi misle kada kažu da imaju “ nema snage za život"? Ovaj izraz opisuje čitav kompleks stanja. To može uključivati ​​gubitak težnji i želja, bezosjećajnost i ravnodušnost, gubitak interesa za stvari i stvari koje su čovjeku ranije bile važne, značajno ograničenje društvenih kontakata.

« Nema snage za život„Može značiti i smanjenje interesovanja za profesionalne aktivnosti, nespremnost za obavljanje rutinskih obaveza, koja ne nestaje ni nakon dužeg odmora, nedostatak ili nagli pad apetita, usporene fizičke i psihičke reakcije, depresivno raspoloženje, nejasan, zamagljen govor, nedostatak inicijative, poremećena koncentracija...

Stanje apatije, iscrpljenosti, anksioznosti, osjećaj da nema snage za život, može nastati kao posljedica teškog prekomjernog rada ili biti reakcija na jak stres. Ako je osoba dugo bila u napetosti, nije se odmarala i ignorirala potrebe svog tijela, rizikuje da potroši svu svoju snagu.

Stanje gubitka snage može se javiti na kratko i proći nakon nekoliko dana odmora. U ovom slučaju možemo reći da ljudski organizam ima još dosta snage za samoregulaciju i oporavak.

Poteškoće nastaju kada ne možete sami izaći iz bolnog stanja. Uz depresiju, apatiju, anksioznost, osoba ima malo snage i oni vrlo brzo nestaju. Vjeruje se da ako ovo stanje ne nestane dvije sedmice ili više, onda je vrlo važno posjetiti specijaliste. Psiholog i nemedicinski psihoterapeut mogu pomoći da se shvati šta oduzima toliko energije osobi i da se izbori sa psihološkim problemima.

Nažalost, neutemeljena uvjerenja o prednostima "pozitivnog razmišljanja" tjeraju ljude da ignoriraju ono što im se dešava. Ljudi često pokušavaju da promene svoje stanje alkoholom, drogom, što daje trenutno olakšanje, ali dugoročno može produbiti bolno stanje.

Kakav učinak možete očekivati ​​od psihoterapije ili lijekova ako nemate snage za život

Psihoterapija može pomoći u otklanjanju samog uzroka bolnog stanja. Može potrajati da se prouči kako osoba "dolazi" u iscrpljeno stanje, šta je tačno slabi, kako se stvara i akumulira napetost.

Uz pomoć psihoterapije čovjek može shvatiti kako "kreira" svoj problem, kako sam, nesvjesno, održava svoje bolno stanje, šta je u njegovoj moći da učini da promijeni postojeći poredak stvari.

Uz psihologa, osoba će shvatiti kako riješiti ili značajno ublažiti svoj problem, naučiti se samostalno nositi sa stanjem kada "nema snage za život".

U situacijama izrazito akutnog stanja, kada je osoba izdržala jako dugo i "nije primijetila" svoje stanje, obično kasni sa primanjem psihološke podrške. A onda, prije svega, morate otići liječniku da bi psihoterapija uopće postala moguća.

Psihoterapija i psihijatrija mogu uspješno raditi zajedno umjesto da se suprotstavljaju jedna drugoj. Tablete koje prepisuje lekar mogu da pomognu u ublažavanju stanja čoveka, održavaju ga u stabilnom stanju kako bi mogao normalno da živi i ne gubi socijalnu adaptaciju.

Međutim, lijekovi ne mogu zamijeniti psihološku i psihoterapeutsku pomoć. Neće se baviti osnovnim uzrokom psihičkih problema. Uzimajući lijekove, sama osoba i njen način razmišljanja se neće promijeniti.

Ako, na primjer, pijete samo tablete, ali ne mijenjate ništa u svojim načinima interakcije sa svijetom, onda kada otkažete drogu, staro stanje se može ponovo pojaviti.

Osoba će se vratiti na uobičajeni način kontakta sa svijetom i ljudima oko sebe.

Ali upravo ga je ovaj metod "doveo" u to veoma teško stanje, kada nema snage za život. Stoga, samo svjesnost svog ponašanja i njihova promjena može pomoći da se osjećate bolje bez lijekova.

Koja stanja ili bolesti stoje iza apatije i anksioznosti?

Stanje iscrpljenosti i apatije može biti znak nekih somatskih procesa - na primjer, smanjenje imuniteta, neke metaboličke bolesti, problemi s kičmom, kardiovaskularne bolesti, bolesti bubrega, infekcije. Ako vaša apatija traje dovoljno dugo, to može biti simptom neke vrste bolesti, pa bi bilo od pomoći da se prvo podvrgnete liječničkom pregledu ili uradite potrebne krvne pretrage za početak.

Ali recimo da ste isključili somatske bolesti. Tada će biti važno shvatiti kada nema snage za život - imat ćete dovoljno psihološke pomoći, ili se trebate dodatno obratiti psihijatru.

Depresija

Ako osoba ima loše raspoloženje, apatiju, umor duže od 2 sedmice, sve se daje s poteškoćama, nema snage za život - to može biti manifestacija depresije.

Depresija je jedan od poremećaja raspoloženja. Psiholog i nemedicinski psihoterapeut mogu vam pomoći da shvatite i promijenite osobine ličnosti koje utiču na nastanak depresije.

Ako bolno stanje traje duže od dva mjeseca, osoba ne može obavljati uobičajene radnje, brinuti se o sebi, raditi, spavati, apetit je poremećen, razmišljanje se usporava, društveni kontakti su minimizirani, pojavljuju se samoubilačke misli, u ekstremnom stepenu - osoba leži leđima okrenuta zidu, a zatim se obavezno obratite ljekaru. Uz podršku lijekovima, psihoterapija za depresiju je najefikasnija.

Strahovi i fobije

Ponekad osoba doživljava paniku, paralizirajući strah od volje koji nastaje u strogo definiranoj situaciji kada nema objektivnog razloga za strah. Osoba se boji, uprkos činjenici da razumije besmislenost svojih strahova. Jednostavno nema snage da se sam izbori sa svojim strahovima. Dakle.

Raspon ovih poremećaja je veoma raznolik. Agorafobija je strah od otvorenog prostora. Klaustrofobija je strah od zatvorenih prostora. Socijalna fobija je strah od javnih mjesta i javnog nastupa. Aerofobija - strah od letenja avionom.

Postoje i egzotičnije: arahnofobija (strah od pauka), coulrophobia (strah od klovnova) i mnoge druge. A ako se sa kulrofobijom nekako može živjeti, onda socijalna fobija u svom najizraženijem obliku praktički pretvara osobu u osobu s invaliditetom. Apsolutno ispada iz društva: odlazak na gužvu, u prodavnicu, na kliniku postaje za njega nepremostiva prepreka.

Psiholozi različitih psihoterapijskih pravaca efikasno rade sa strahovima i fobijama.

Panični poremećaj, napadi panike

Ovo je izuzetno neugodno stanje, pomalo podsjeća na fobiju, kada iznenada i bez razloga panični strah od smrti, ludilo, anksioznost, osećaj zatajenja srca, nedostatak vazduha itd.

Poteškoća je u tome što osobe sa paničnim poremećajem godinama mogu da se leče kod kardiologa, terapeuta. Ali njihovo liječenje ima kratkotrajan i slab učinak, jer su psihički problemi u srcu bolesti. Dovoljan je rad sa psihologom.

Međutim, ako je osoba već nekoliko mjeseci kod kuće, nema snage za život, uopće ne ide nikuda, jer ne može izaći na kraj s panikom, onda je vrijedno kontaktirati liječnika. Lekar će propisati kurs lekova za održavanje. Stabiliziraju stanje i daju priliku za početak psihoterapije.

Generalizirani anksiozni poremećaj

Najčešće se manifestira kod žena srednjih i starijih godina. Svaki razlog, razgovor, misao može dovesti do anksioznosti, straha, katastrofalnih fantazija. Ovi strahovi su veoma iscrpljujući i dovode do toga da osoba nema snage za život.

Obično se takvi pacijenti žale na probleme sa krvnim pritiskom, srcem, probavnim organima, odnosno somatske tegobe. Sa tim tegobama idu kod neurologa, terapeuta, kardiologa.

Međutim, u slučaju anksioznog poremećaja, visoki krvni tlak može biti posljedica visokog nivoa adrenalina u krvi, koji nastaje kao odgovor na anksioznost, depresiju i strah, kojih sama osoba nije svjesna, ali je ipak prisutna. .

Psiholog će vam pomoći da shvatite koje karakterne osobine utiču na pojavu depresije, anksioznosti, straha i pomoći će vam da promenite uobičajene obrasce reagovanja i ponašanja, naučite da zadovoljite svoje potrebe na druge načine.

Dešava se da se osoba obrati psihologu, ne pretpostavljajući da će mu pomoć psihijatra biti korisna. Ako psiholog primijeti da se u procesu psihoterapije ne smanjuju brojni strahovi i fobije, osjećaj proganjanja, nađe se kršenje i nedosljednost, fragmentarno razmišljanje, fiksacija na strahove, praznina u glavi, savjetovat će Vas da se konsultujete sa psihijatar. Ukoliko je potrebno, lekar će propisati odgovarajući tretman.

Tipično, antidepresivi su glavni oslonac u liječenju gore navedenih stanja. Savremeni antidepresivi, uz pravi izbor, pravilno propisanu dozu i tačnu primjenu, ne izazivaju ovisnost i ne ometaju razmišljanje. Oni su mnogo sigurniji od alkohola i droga. A ako se uz liječenje lijekovima osoba podvrgne tečaju redovne psihoterapije, dobije rezultat koji mu ostaje doživotno čak i nakon ukidanja antidepresiva.

U najtežim slučajevima, osoba ne može sama shvatiti svoje stanje. Tada njegova porodica već nema snage da živi s njim. A rođaci, primjećujući promjene u osobi, mogu ga pozvati da posjeti liječnika i pružiti mu sve vrste podrške u tome.

Ako smatrate da nemate snage za život, možete dobiti stručnu podršku od psihologa.

Pomoći ću vam da otkrijete osnovne uzroke vašeg stanja. Pogledajte koje osobine vašeg karaktera mogu uticati na pojavu depresije, anksioznosti ili straha, na koje načine se možete podržati da se osjećate bolje.

Sa vama ćemo razjasniti kakav vas je uobičajeni kontakt sa svijetom i ljudima oko vas "doveo" u teško stanje, kada nemate snage za život. Svijest o njihovim načinima ponašanja, gdje i na koje snage se troše, koji unutrašnji procesi su u osnovi takvog trošenja energije, njihova promjena, novo iskustvo za prepoznavanje i zadovoljenje svojih potreba pomoći će da se osjećate bolje.

Kako živjeti ako nemaš snage i ništa ne želiš? Sasvim je lako odrediti kako se živi, ​​imajući želje i ciljeve, ali isto pitanje je zbunjujuće u nedostatku želja i motivacije. Takvo stanje može biti privremeno i prilično lako proći, ili može poprimiti kronični oblik koji se zove apatija - to je medicinski izraz koji odražava poremećaje u mentalnoj sferi. Ne morate odmah da postavljate dijagnozu, za mnoge ljude apatična raspoloženja su uobičajena norma, a ove probleme možete potpuno riješiti sami, bez odlaska ljekarima i lijekovima.

Važno je ne brkati nedostatak želje i snage sa običnom lijenošću. Tako nešto lako možete razlikovati - nestaje čim se pojavi dovoljan stimulans, nakon čega slijedi nalet snage i aktivnosti, čovjekove oči svijetle. U stanju u kojem zaista nema snage, niti jedan stimulans neće natjerati čovjeka da skoči, a kada je sfera potreba i želja frustrirana, motivacijska komponenta jednostavno neće nigdje.

U slučaju poremećaja u radu bilo kojeg organa, početne virusne bolesti ili u vrijeme pogoršanja kronične bolesti, tjelesna rezervna zaliha je usmjerena na otklanjanje ovih problema, stoga jednostavno možda neće biti dovoljno energije za sve ostalo. . Nedostatak vitamina zimi, hronični nedostatak sna potkopavaju snagu organizma. Štaviše, neće uspjeti rješavati takve probleme podizanjem i radom kroz snagu volje - nedostatak sna će se morati nadoknaditi uspostavljanjem režima na duže vrijeme, a ne jednu noć, a nedostatak nutrijenata mora se nadoknaditi uz savet lekara. Fizička iscrpljenost od dužeg rada zahtijeva odmor za tijelo, u suprotnom, nakon manjka snage i želje, uslijedit će ozbiljniji zdravstveni problemi.

Često ne želite ništa, a prisustvo osjećaja nemoći je posljedica, općenito, ljudi u pomagačkim profesijama ili radoholičara, dok se često odražava u profesionalnoj sferi, bez utjecaja na ostatak života. U slučaju emocionalnog preopterećenja tokom komunikacije može doći do nemoći u bilo kom obliku kontakta, a dugotrajan monoton rad može u potpunosti da ubije težnje i kreativnost. a trenuci krize mogu osobu uroniti u slično stanje sa istom lakoćom kao i fizičke smetnje. Među brojnim razlozima potrebno je izdvojiti onaj koji isisava sve sile i u početku se koncentrirati na njegovo otklanjanje.

Kako živjeti ako nema snage i smisla

Gubitak je taj koji lišava glavne snage, stoga je, umjesto da se napumpavate energijom, logičnije baviti se svojim glavnim živototvornim značenjima. Takva stanja nastaju iz kriznih i traumatskih trenutaka, kada osoba izgubi svoje najmilije, suoči se s teškim bolestima i prisiljena je radikalno promijeniti svoj život. Tada se stare smjernice urušavaju, a nove još nisu formirane i kako se živjeti postaje potpuno neshvatljivo, a nema posebne snage, jer se pojavljuje samo onoliko energije koliko je potrebno za ostvarenje težnji. Neki će možda krenuti na putovanje kako bi se izborili sa promjenom smjera, shvatili odakle su poteškoće došle i krenuli novim putem, ali ne može svako napustiti svoj svakodnevni život za samopromišljanje o unutrašnjem svijetu. Tada se postavlja pitanje kako dalje živjeti ako nema snage i novca da se obezbijedi takvo povlačenje. Srećom, upravo je neodvojivost od uobičajenog života ključ za prevazilaženje ovog stanja.

Duhovno jaki ljudi sve doživljavaju filozofski i kao privremene kategorije, imaju nešto nepotkupljivo i bez krajnje tačke u svom unutrašnjem značenju – to može biti samorazvoj, poboljšanje svijeta, pomoć onima kojima je potrebna. Kada je značenje ograničeno na neke specifične odnose, ljude, vrstu aktivnosti, onda je vjerovatnoća njegovog gubitka velika, a što je vezanost konkretnija i jača, kriza čeka veća. Dok nastavljate da radite svoje uobičajene radnje, tražite u svom životu takva vječna značenja koja su vrijedna čak i nakon vaše smrti, čak i nakon što sve nestane i promijeni se. Ovaj put možete ići na posao na mašini i kuhati supu, dok u sebi razmišljate da li ima smisla farbati usne ili hraniti beskućnika, ići u crkvu ili kupiti haljinu - analizirajući takve sitnice, možete naići na njihove relevantnost, uprkos promjenama koje su se dogodile. Nakon toga, razumijevanje energije će se početi pridodavati izvođenju onih radnji koje sami ocijenite važnima - to će biti novi tok vašeg života.

Ako se smisao života izgubi nakon određenog događaja, onda se to dogodilo zbog jakog, s kojim se nervni sistem nije mogao nositi. Tada će se istrošiti i postati manje uznemirujući, ali može ostati osjećaj da niste sasvim živi, ​​pa je vrijedno kontaktirati psihoterapeuta da što prije riješi situaciju - što je ozljeda starija, to će rehabilitacija biti teža kasnije. . Ako nema mogućnosti da iskoristite pomoć, pokušajte da ne obuzdate svoje negativne i neugodne emocije - plačite dok plačete, grdite svjetski poredak, dok plač izbija, udarajte nogom o zidove ustanove u kojoj je bilo bolno. Sve je prikladno, samo da ove emocije ne ostanu u vama, jer će sve snage otići da ih obuzdaju.

Kako živjeti ako nema snage i ništa ne radi

Postoje periodi kada se radi na istrošenosti, pa nemaš snage, ali nema rezultata, dok je varljiv osjećaj da treba još više pokušati. Potrebno je usporiti i sve raditi mirno i polako, snižavajući prioritet onoga što se radi. Preusmjerite pažnju na vlastito stanje i, prije svega, vodite računa o odmoru, emocionalnom rasterećenju i pauzama, a samo u slobodno vrijeme radite ono čemu ste ranije tako revnosno težili. Tajna je prilično jednostavna – što više vodite računa o sebi, to ste snalažljiviji, a onda se mogu roditi nove ideje za optimizaciju procesa uvođenja novih načina postizanja, umjesto da čelom probijate zid kada se vrata otvore. je metar od vas.

U razvijanju strategije kako dalje živjeti, ako nema snage i novca, mnogi počnu marljivo štedeti i tjerati sebe da rade više – sistem je neuspješan, jer dovodi do pogoršanja fizičke kondicije, emocionalne samosvijesti. , i do zastoja u svakom napretku u poslovanju. Ako ste umorni, onda idete pogrešnim putem – trošite mnogo energije, radite na pogrešnim mjestima gdje možete biti korisni, a ne koristite optimizaciju. Ako primijetite da to ne funkcionira, onda ima smisla promijeniti strategiju postignuća ili sam cilj (pa, ne učite papagaja da pliva, niti učite psa ili papagaja, nego pričate).

Iznad očekivanja i nestrpljenja mogu dovesti do sličnih stanja, pa prije nego što odredite rokove i nadate se ogromnim rezultatima, pratite situaciju u vezi sa onim što imate na umu. Čak i danonoćna primjena napora možda neće biti dovoljna zbog specifičnosti aktivnosti koja se izvodi, tamo je možda bitnije opustiti se i čekati u neaktivnosti (zapamtite da ne možete vući travu sa zemlje). Bolje je raditi nešto stalno i u malim dozama nego pokušavati da svoj plan završite u jednom trenutku, jer od ovakvog pristupa pate i kvalitet i vaš osjećaj sebe.

Drugi momenat koji dovodi do usisavanja unutrašnjih resursa i destruktivnog rezultata je kontrola. Što više procesa pokušavate da kontrolišete, to ste više nervozni zbog neslaganja između malih detalja i gubite energiju. Istovremeno, sva kontrola vam ne dozvoljava da se snalazite u situaciji i na vrijeme promijenite koncept radnji, ne dozvoljava vam da se oslonite na mišljenje drugih, što vam oduzima vrijeme za stalne provjere, kao rezultat toga, vi to činite. ne reaguju na promjene na adekvatan način.

Kako živjeti ako nema snage i ne želiš ništa - psihologija

Svaki problem se mora riješiti definiranjem i identificiranjem razloga, stoga vrijedi učiniti isto sa smanjenjem energetskih resursa i nedostatkom želja. U početku je potrebno polaganjem pregleda isključiti fiziološke uzroke. Zatim morate prilagoditi svoju dnevnu rutinu i tempo života općenito, tako da ne bude iscrpljujući, već ispunjavajući, a tek nakon toga pristupite analizi psiholoških komponenti. Osim ako je poznat uzrok takvog stanja - ako je počelo nakon gubitka osobe ili visoko plaćenog posla, tokom razvoda ili bolesti. U nekim slučajevima pomaže mentalno dovesti situaciju do maksimalno negativne, tj. bolest do smrti, svađa prije rastanka itd. Gledajući s druge skale vrijednosti, može se pokazati da razlog nije toliko kritičan, osim toga, takvo pretjerivanje potresa nervni sistem i oživljava vrijednosti.

Ali ne mogu se sve situacije tako lako prilagoditi, a ako vam se dogodilo ono najgore, onda morate pronaći podršku u onome što je ostalo. Ako imate decu (svoju, prijatelje, braću, nećake), onda provodite više vremena sa njima, bilo bi lepo da ispunite obećanja koja ste im dali, ali svi nisu imali vremena (da odu u bioskop, da borba svjetlosnim mačevima) - od takve komunikacije duša se odmrzava, mogu se aktualizirati razne emocije. Osim toga, komunikacija s djecom je najiskrenija - postavljat će vam direktna pitanja, a ponekad i dati sasvim funkcionalne savjete.

Kada teške misli i besmislenost ne dozvoljavaju da se živi, ​​a nema snage da se ide na posao, onda vrijedi promijeniti situaciju što je više moguće (barem namještaj treba premjestiti i vrata prefarbati). Smanjite kontakt sa neugodnim ljudima, isto važi i za vesti koje stižu do vas. Bolje je ostati neko vrijeme u informacijskom vakuumu nego trošiti mrvice energije na beskorisne informacije - u ovom trenutku je bolje prisjetiti se šta vas je obradovalo, koji su bili stari snovi i početi shvaćati šta, barem tiho, odgovara u tvojoj duši. Osim ovakvih pozitivnih iskopavanja, potražite i negativne - stare pritužbe, stare, neizgovorene prijekore. Takve stvari, pohranjene godinama, polako jedu vašu energiju, pa, opraštajući prestupnicima, pretvarajući ljutnju u aktivne akcije, uklanjate ono što je apsorbiralo vaše resurse.

„Ne mogu više da živim. ne želim ništa”.

Neke od najtužnijih riječi koje osoba može izgovoriti. Sve što bi on potencijalno mogao da uradi ostaje samo mogućnost. Sve što je nekada tako strastveno želeo i želeo gubi smisao.
Međutim, za mnoge ovo stanje je realnost. U određenom trenutku života, osoba više ne nalazi smisao za nastavak postojanja.

Postaje potpuno neshvatljivo odakle dobiti snagu za obavljanje svakodnevnih obaveza i općenito šta učiniti ako ste umorni od življenja i gledanja oko sebe scenarija točka samsare koji se ponavlja sa zavidnom postojanošću.

Velika opasnost od tako raširenog egzistencijalnog vakuuma i neprestane krize nije samo broj stvarno izvršenih samoubistava. Manje primjetne, međutim, koje ne gube snagu od ovoga, posljedice su osrednji, prosječan život, rutina koju viđamo svaki dan. Život koji uopšte ne cijenimo, jer znamo da ga nema za šta cijeniti. Čak i ako je prema prosječnoj statističkoj procjeni kod nas sve u redu: imamo stan, dobar posao, auto, pa čak i porodicu.

Najveća obaveza koju možemo preuzeti u takvom okruženju je da se ne predamo kako bi odgovarali okolnostima. To ne znači: „To je to, dosta mi je, ne mogu više“, čak i ako nam život opet peti put sklizne istu svinju. Čak i ako to učini sto dvadeset i peti put. Morate učiniti upravo suprotno: udvostručite svoju želju za normalnim postojanjem. Neka bude nasilno kao da ne želite da vidite iste opresivne okolnosti oko sebe.

Sakupiti hrabrost da se nađe barem jedan razlog za život - to se mora učiniti, čak i ako je duša preplavljena cinizmom. Pogledajte izbliza: šta se dešava sa onima koji nisu uspeli da pronađu značajan razlog za sebe da budu ovde u ovom ludom svetu? U redu. Polako, ali sigurno klize u stanje depresije, svakim danom se nalaze sve više i više upleteni u depresivne misli i iskustva. Njihova vanjska stvarnost postaje direktan odraz unutrašnje: ovi ljudi postepeno gube posao, voljene, imovinu, zdravlje. Kako ne povjerovati da za svaku dušu postoji tvrdoglava borba između svijetlih i tamnih sila - ma kako ih nazivali "Bog i Lucifer", "dobro i zlo" ​​ili "svjetlo i tama".

Ne iskusiti ništa osim beznađa i osjećaja pogubnosti bića, postati nemoćni bjegunac od života umjesto da budeš njegov kreator - je li to ono što želiš?

Kako živjeti ako nemaš snage i ništa ne želiš? Nije loše pitanje za svakog ko je rođen da postane talac modernog ekonomskog sistema. Svima nam je potrebna hrana i izdržavanje, sigurnost, potrebni su nam prijatelji i status, i tražimo radosne, ugodne trenutke u životu.

Međutim – čak i ako imamo sve – ova lista je često nedovoljna. Tražimo razlog da živimo ispunjenim životom; razlog koji će nas uzdignuti iznad sive svakodnevice; značenje koje će postati povezujuća karika između nas i nečeg drugog – viši, plemeniti, čisti smisao. Svako od nas, duboko u srcu, želi da stvori malo čudo od svog života, a ne onu noćnu moru velikih ili ne baš velikih razmjera, u koju je možda postao vaš život.

Evo nekoliko savjeta koji bi vam mogli biti korisni u stvaranju vlastitog značenja.

• Recite "Dosta!" na sve. Moderni gurui samopomoći mogu vam ispričati mnogo bajki o tome kako misli i mašta utječu na stvarni život. Treba se samo zamisliti u šik okruženju, u toplom društvu prijatelja ili okruženi porodicom - i voila! - sve će ovo postati stvarnost.

  Oni koji pate od bilo kakvih životnih okolnosti, po njihovom mišljenju, jednostavno su gubitnici koji su u svoj život "uvukli" nepotrebne probleme. Međutim, morate se složiti s jednom prilično trivijalnom činjenicom: da biste imali život vrijedan življenja, morate raditi veoma (veoma!) naporno. I ne radi se o tome da sjedite u omraženoj kancelariji dvanaest sati dnevno, okruženi istim omraženim kolegama i šefom, radeći posao od kojeg poželite da povraćate. Ovdje mislimo na mnogo dublje značenje riječi "rad" - to je nastojanje da stvorite vlastiti smisao života i beskompromisno ostvarivanje svojih ciljeva.

• Apsolutna jasnoća. Razlog još nije cilj. Zamislite, na primjer, da ste zidar. Vaš cilj je da izgradite katedralu. Ali razlozi zašto to činite mogu biti različiti: slijediti nečija uputstva, ostaviti za sobom nasljedstvo, učiniti bogobojazno djelo ili jednostavno impresionirati sve svojim radom. Dakle, ciljevi su skup konkretnih postignuća. A razlozi nose tu energiju koja vas tjera da krenete dalje.
• Zapamtite stvarnost. Nastavljajući s prethodnom tačkom, upravo potraga za razlozima je kamen spoticanja o koji se spotiču ljudi koji nisu uspjeli pronaći smisao života. Razlog, ili smisao života, ne može se pronaći, niti otkriti, kao što je Kolumbo otkrio Ameriku. Mora biti stvorena, a ta kreacija ujedinjuje naše životne odluke i izbore u jednu putanju.

  Cilj je ono na čemu radite: pisanje knjige, pokretanje vlastitog posla, rađanje djece. Značenje je ono od čega živite: znanje, umjetnost, inspiracija, ljubav itd. Kakav bi život volio da živiš? Za koji život mislite da se vredi boriti? Kada je u pitanju nešto više od svakodnevnih ili svakodnevnih aktivnosti, šta vas zapravo može navesti na akciju?

Ovo je vjerovatno istina: ne dajemo svi životu istinski vrijedan smisao. Međutim, što više treba da radimo. Bez smisla, život se pretvara u beskrajni lavirint, apsurdnu igru ​​punu zamki i apsurda. Moramo naučiti stvarati ta značenja, čak i ako ništa ne želimo, jer nas oslobađaju tog života koji se može nazvati besmislenim.

IMA TRENUTKA….

Kada samo treba da staneš.

Zaustavite se da pogledate okolo i odredite kuda nas je odabrana mapa života odvela. Zastanite da udahnete svjež zrak i odlučite da li ćete nastaviti starom stazom ili krenuti drugom rutom.

Jeste li ikada čuli frazu: "Planovi su napisani u pijesku, a ne uklesani u kamenu?"

Prvi put sam to čuo 2013. godine na jednom od motivacionih treninga. Praktično ništa od toga nisam unosio u život: spoljna motivacija u stilu „saberi se, brate, sve možeš“ bila je dovoljna za par meseci i vratio sam se svom uobičajenom načinu života.

Ali sam se dugo sjećao te fraze.

Vjerovatno da bih je se sjetio sada, kada pišem ovaj članak. Ili da bismo tri godine kasnije došli do paradoksalnog otkrića – najveće promjene se dešavaju kada se složimo sa svojom nemoći da nešto promijenimo.

Mnogi smatraju da je za postizanje postavljenih ciljeva potrebna gvozdena volja i disciplina.

Reci mi iskreno, koliko je tvojih ciljeva umrlo prije nego što su rođeni?

Koliko je lista obaveza ostalo bez okvira za potvrdu “gotovo”?

Od koliko želja ste se odrekli uvjeravajući sebe da nisu važne ili pravovremene?

Ja lično imam desetak, a o listama nerešenih zadataka neću ništa reći.

Ne radi se o snazi ​​volje ili nedostatku motivacije.

Počinjemo nešto raditi ili zbog jakog uzbuđenja (želje) ili zbog jake frustracije. Češće, upravo zbog frustracije, kada više nema nijedne prilike za odlaganje odluke. Kada, poput slijepog mačića, guramo svoja lica u prazninu i očekujemo popustljivosti od svijeta. Molimo, plačemo, zovemo u pomoć, zavjetujemo se da ćemo biti poslušni i sjećamo se svih propuštenih prilika. Spremni smo da uradimo bar nešto, samo da ne ostanemo tu gde jesmo, spremni da zgrabimo svaku pomoć kao slamku za utopljenika...ali opet se otkine iz našeg buldog stiska.

U takvim trenucima nam se čini da se ne možemo pitati, treba da se potrudimo i uradimo ono što moramo: plivati ​​protiv plime, dokazati svima da je jače od okolnosti, da smo spremni da primimo udarac. Govorimo sebi da treba da idemo, ali ni za mali korak više nema snage i želja.

Ima trenutaka...

Čini se da smo zapeli u dvije dimenzije: na stari način više ne možemo, a na novi ne znamo kako.

Slijepa ulica. Stani.

Oni od nas koji su navikli skrivati ​​se iza iluzije stabilnosti, grdi se zbog nedjelovanja, počinjemo nemirno tražiti izlaz iz ćorsokaka. Pokreću beskonačan niz samooptuživanja, opravdanja i nastavljaju da udaraju čelima o betonski zid. Mobilizira ostatke snage, da se potrudite, napravite nove pokušaje sa starim značenjima i dođete do prirodnog rezultata - još jedne slijepe ulice.

Jadno čelo. Koliko betonskih zidova treba da znate da je jači?

Ponekad naša snaga leži u sposobnosti da na vrijeme odbijemo da uradimo ono što ne valja, priznamo svoju nemoć i sačuvamo cijelo čelo. Odbacite bijelu zastavu pred licem života i složite se sa očiglednim: mi smo ljudi, a ne bogovi.

Grešimo.

Ne zato što su glupi i smiješni, već zato što je normalno pogriješiti. Nije normalno zatvarati oči pred svojim greškama, nastavljajući da radite ono što vas neminovno dovodi bliže ponoru. Nije u redu nastaviti raditi staru stvar dok čekate nove rezultate. I potpuno je nenormalno graditi se od gvozdenog čoveka, trošeći ostatke vitalnosti.

Možda nismo plivali u svojim vodama, vi uporno veslate dalje od svojih zavičajnih obala.

Dešava se…

Dozvolite sebi da budete nemoćni. Dozvolite sebi da prestanete. Pogledajte oko sebe, osjetite tok života, osjetite smjer vjetra. To je moguće samo iz stanja smirenosti, kada vas ni misli, ni emocije, ni, štaviše, radnje ne odvlače od tačke "ovdje i sada".

Zaustavite se da biste upijali iskustvo, slušajte poticaje iz duše, razmišljajte o novom području, nemojte se forsirati.

Zaustavite se na crveno, ne rizikujte. Žuta i zelena uvijek svijetle iza crvenog signala. Važno je samo da ih sačekate, a do tada – dozvolite sebi stajanje.
Možda je ova pauza potrebna da biste smogli snage i počeli raditi ono što vam je srcu zaista drago i važno.

Dešava se…

Najviše prekretnica u mom životu i karijeri dogodilo se kada sam prihvatio svoju nemoć i zastao. Nema planova, nema posla, nema odluka.

Sa tačke odmora vratio sam se psihološkoj praksi.

Sa tačke odmora, odlučio sam da studiram sistemsku porodičnu psihoterapiju

Sa odmorišta je došla dugo očekivana trudnoća i lagani porođaj.

Sa tačke odmora, promenila je vektor poslovanja i stvorila Anti-dobrotinu zajednicu.

Novac je došao sa odmorišta.

Često vidim da se ljudi plaše da stanu. Kako se grde zbog perioda neaktivnosti i nedostatka želje da urade ono što je potrebno.

Zabrane pauze i zaustavljanja ukorijenjene su u djetinjstvu. Vjerovatno se možete svrstati u jedno od one djece čiji su se roditelji trudili da svaki slobodan minut zaokupe „korisnim aktivnostima“.

Ja sam jedno od te djece.

Kao dete, voleo sam da ležim na krevetu sa nogama na zidu i sanjam kako nastupam na sceni pred publikom. Zamišljala sam sebe kao pevačicu, pevala pesme i pomerala noge po zidu, što je stvaralo buku u susednoj roditeljskoj sobi. Nije jako, ali ipak. Odmah je u sobu ušao moj otac i rekao mi da uradim nešto korisno. Šta tačno nije precizirao, već je mislio na neku vrstu društveno korisne delatnosti, na primer, čišćenje.

I iako u moje vrijeme još nije postojao toliki broj razvojnih centara, sekcija i mode za nastavnike, ali ni ova ublažavajuća činjenica nije spriječila da se uvjerenje slegne - „uvijek treba biti zauzet nečim“.

Sada se ne plašim da prestanem. Naprotiv, sa zanimanjem se posmatram na mestu odmora, jer znam da će se na kraju roditi nešto veoma neobično. Nije nova verzija stare, već radikalno drugačije rješenje.

Da li mi garantuje rezultat?

Biće staza, biće putnika, propusnica i prenoćišta. Uspon i spust sa planine. Možda ću, spustivši se na sljedeći životni plato, vidjeti da sam krenuo pogrešnim putem. Naravno, bit ću uznemiren, osjećat ću se nemoćno, žaliću za izgubljenim vremenom. To je prirodno. Nije prirodno nastaviti ići ćorsokak, samo se ne suočiti sa svojim teškim osjećajima. Radije bih ih sreo sada nego kasnije, kada je jedina motivacija duboka frustracija. Bolje je sada stati nego je besmisleno lutati u džunglu nerazumijevanja i nerazumijevanja onoga što i zašto radim.

Prijatelji, nemojte se plašiti da prestanete. Nemojte se plašiti da ne radite ništa i pauza.

Sama priroda nam pokazuje ovaj prirodni ciklus: život - mir - život. Da bi se rodila zdrava beba, potrebno je sačekati 9 mjeseci. Ako forsirate događaje, život se neće dogoditi. Da bi proljeće došlo, morate doživjeti zimski mir. Da biste dočekali zoru, morate biti u mogućnosti da sačekate najmračnije doba dana.

Činjenica da mijenjamo vektor kretanja ne znači da smo nemotivirani, slabi ili nedisciplinovani. Ovo sugerira da život nije zamrznuta struktura. Ona se menja, mi se menjamo zajedno sa njom. Svaki novi zaokret u životu mijenja naše horizonte, otvara nove horizonte. Učimo da primjećujemo nove rute, divimo se drugim ciljevima. Ovo je u redu. Svaki novi period života postavlja pred nas nove zadatke razvoja, nove duhovne ciljeve i mogućnosti koje stalno otkrivamo u sebi.

Prijatelji, pauzirajte, slušajte sebe. Vaši planovi nisu uklesani u kamenu - zapišite ih u pijesak kako biste na vrijeme čuli vjetar promjene koji uvijek nastoji da prodre u život istinski strastvene osobe. Možda će se ispostaviti da je prolazno i ​​da će vas na lakši način dovesti do vaših ciljeva.