PREMA PSIHOMOTORNIM INDIKATORIMA E.P. ILYIN
(TEPP TEPPING)

Test prati privremene promjene u maksimalnoj brzini kretanja ruke. Mnoge laboratorijske metode za dijagnosticiranje osnovnih svojstava nervnog sistema zahtevaju posebne uslove i opremu. Oni oduzimaju mnogo vremena. Ovi nedostaci su lišeni ekspresnih metoda, posebno, testa tapkanja (ili kako ga ponekad nazivaju "djetlić"). Zadatak ispitanika je da olovkom stavi što više tačaka u kvadrat. Ako je ispit grupni, olovke treba da budu podjednako mekane.

Testom tapkanja utvrđuje se izdržljivost nervnog sistema a preduslov za izvođenje testa za određivanje snage nervnog sistema je rad maksimalnim tempom. Ako ovaj uslov nije ispunjen, dijagnoza će biti netačna. Otuda slijedi još jedan zaključak: po izdržljivosti čovjeka ne može se suditi o snazi ​​nervnog sistema koji posjeduje. MN Iljina je, na primjer, pokazala da je pri radu sa visokim i srednjim intenzitetom izdržljivost ljudi sa slabim i jakim nervnim sistemom ista, ali je to zbog različitih psihofizioloških mehanizama.
Preduslov za dijagnosticiranje snage nervnog sistema pomoću tap testa je maksimalna mobilizacija ispitanika. Da bi se to postiglo, potrebno je ne samo zainteresovati ispitanika za rezultate ankete, već ga i stimulisati u toku rada riječima („ne odustaj“, „radi brže“ itd.). To doprinosi jasnijoj podjeli subjekata na "jake" i "slabe".

POSTUPAK ISTRAŽIVANJA.
Eksperimentator daje signal: "Start", a zatim svakih 5 sekundi daje komandu: "Dalje". Nakon 5 sekundi rada u 6. kvadratu, eksperimentator daje komandu: "Stop".

Eksperiment se izvodi uzastopno, prvo desnom, a zatim lijevom rukom.

Protokol istraživanja

LIJEČENJE.

Obrada uključuje sljedeće postupke:
1) prebrojite broj bodova u svakom kvadratu;
2) izgraditi graf performansi, za koji se odlažu vremenski intervali od 5 sekundi na osi apscise, a broj tačaka u svakom kvadratu na osi ordinata.
Faktor snage nervnog sistema (KSNS ) se izračunava po sljedećoj formuli:

KSNS = ((x2-x1) + (x3-x1) + (x4-x1) + (x5-x1) + (x6-x1)): x1 i pomnoži sa 100%

X1- količina dodira u prvom segmentu od pet sekundi,

X2- količina dodira u drugom segmentu od pet sekundi

X3- količina dodira u trećem intervalu od pet sekundi, itd.

Izračunati koeficijent funkcionalne asimetrije o radnom kapacitetu lijeve i desne ruke, dobivši ukupne vrijednosti radnog kapaciteta ruku zbrajanjem svih podataka za svaki od pravougaonika. Apsolutna razlika u radnom kapacitetu lijeve i desne ruke podijeli se sa zbirom radnog kapaciteta, a zatim pomnoži sa 100%:

KFa = ((Σ R- Σ L ) : (Σ R + Σ L )) pomnoži sa 100%, gdje

Σ R - ukupan broj bodova koji je stavila desna ruka
Σ L - ukupan iznos bodova koji je stavila desna lijeva

ANALIZA I INTERPRETACIJA REZULTATA.
Snaga nervnih procesa je pokazatelj performansi nervnih ćelija i nervnog sistema u celini. Jak nervni sistem može izdržati veće opterećenje i trajanje od slabog. Tehnika se zasniva na određivanju dinamike maksimalne brzine kretanja ruke. Eksperiment se izvodi uzastopno, prvo desnom, a zatim lijevom rukom.
Rezultirajuće varijante dinamike maksimalne stope mogu se uslovno podijeliti na pet vrste:
- konveksan (jak) tip: brzina se povećava do maksimuma u prvih 10-15 sekundi rada; nakon toga, za 25-30 sekundi, može se smanjiti ispod početnog nivoa (tj. uočeno u prvih 5 sekundi rada). Ova vrsta krivulje ukazuje da subjekt ima jak nervni sistem;
- čak i (srednji) tip: maksimalna stopa se održava na približno istom nivou tokom čitavog radnog vremena. Ova vrsta krive karakteriše nervni sistem subjekta kao nervni sistem srednje snage;
- silazni (slabi) tip: maksimalni tempo se smanjuje već od drugog intervala od 5 sekundi i ostaje na smanjenom nivou tokom cijelog rada. Razlika između najboljeg i najgoreg rezultata je više od 8 bodova. Ova vrsta krivulje ukazuje na slabost nervnog sistema subjekta;
- srednji (srednje-slab) tip: tempo rada se smanjuje nakon prvih 10-15 sekundi. Štaviše, razlika između najboljeg i najgoreg rezultata ne prelazi 8 bodova. U ovom slučaju moguće je periodično povećanje i smanjenje stope (valovita kriva). Ovaj tip se smatra srednjim između srednje i slabe snage nervnog sistema - srednje slab nervni sistem;
- konkavni tip: početno smanjenje maksimalne stope je praćeno kratkoročnim povećanjem stope na početni nivo. Zbog sposobnosti za kratkotrajnu mobilizaciju, ovakvi subjekti spadaju i u grupu osoba sa umjereno slabim nervnim sistemom.

Vrste dinamike maksimalne brzine kretanja

grafikoni:·
A - konveksni tip;

B - parni tip,

B - srednji i konkavni tipovi,

G - silazni tip.

·Horizontalna linija - linija koja označava nivo početnog tempa rada u prvih 5 sekundi.

U nastavku su navedeni normativni podaci za djecu 9-12 i 12-15 godina.
Za djecu od 9-12 godina
20 bodova ili manje - spor tempo. Dijete ima tendenciju da obavlja bilo koji zadatak sporim tempom. Stoga je brzina kojom radi za njega normalna. Natjerati ga da radi brže znači traumatizirati djetetovu psihu, stvoriti mu stresnu situaciju.
20-25 poena - prosečan tempo. Normalan tempo rada.
26 bodova i više - visok tempo. Dete zna kako i može da radi veoma brzo.
Za djecu od 12-15 godina
24 poena ili manje - spor tempo.
25-30 bodova - normalan prosječan tempo rada
30 bodova i više - dijete može i može raditi vrlo brzim tempom.
Što više KSNS ( faktor snage nervnog sistema ) , jači je nervni sistem; što je niže, to je slabiji nervni sistem. Na osnovu vrijednosti KSNS-a moguće je interpretirati rezultate prema dijagnostičkoj skali od 25 tačaka snaga-slabost nervnog sistema, uzimajući u obzir znak prema sljedećoj tabeli

Bilješka: Jak nervni sistem ima KSNS koeficijent sa znakom "+"; slab nervni sistem - sa "-"

Ako je u toku studije proučavan radni kapacitet lijeve i desne ruke, tada se prilikom analize rezultata upoređuju dobijeni grafovi radnog kapaciteta. U većini slučajeva isti su po prirodi. Za dešnjake je radna sposobnost desne ruke veća od one kod ljevaka, dok je za ljevake obrnuto. U slučaju značajnih odstupanja u grafikonima, preporučljivo je ponoviti eksperimente u određenim intervalima.
Važno je uporediti snagu nervnog sistema sa karakteristikama temperamenta subjekta. Na osnovu toga moguće je postaviti dijagnozu performansi i razmisliti o preporukama za njegovo poboljšanje.
Potpiši koeficijent funkcionalne asimetrije tumači se na sljedeći način: ako dobijeni koeficijent bilansa ima predznak “ + “, Ovo ukazuje na pomak u ravnoteži prema uzbuđenju; ako dobijeni koeficijent ima predznak “ - ", Ovo ukazuje na promjenu ravnoteže u smjeru kočenja.

Zavisnost maksimalne učestalosti pokreta o dobi, spolu i stepenu kondicije [Kiroi, 2003]
Poznavanje starosnih promjena u učestalosti pokreta omogućava da se sudi o razvoju jedne od najvažnijih karakteristika individualnosti. Studije su pokazale (I.M. Jankauskas) da s godinama, maksimalna učestalost elementarnih pokreta progresivno raste kod oba spola međutim, ove promjene su neujednačene i individualne prirode.
Glavne karakteristike motoričkog stereotipa formiraju se u dobi od 12-13 godina (K.V. Shaginyan, 1978), nakon čega počinje period stabilnosti.
Komparativna analiza je pokazala da stope razvoja različitih brzinskih sposobnosti u različitim starosnim periodima nisu iste (V.P. Ozerov, 1989). Maksimalno povećanje brzine kretanja uočava se u dobi od 12-13 godina, nakon čega su promjene beznačajne. U prosjeku, učestalost tapkanja četkicom raste u rasponu dobi od 8-9 do 12-13 godina od 6,5 do 7,7 otkucaja u sekundi. Istovremeno, neka djeca već do 8-9 godina razvijaju brz tempo do 9,5 otkucaja u sekundi. Takvi pokazatelji se objašnjavaju njihovim posebnim motoričkim talentom. Kod adolescenata od 12 godina maksimalna učestalost pokreta veća je kod djevojčica međutim, kasnije gube tu superiornost (I.M. Yankauskas, 1972). Općenito, dakle, vrijeme dostizanja maksimalnog razvoja brzinskih kvaliteta kod žena je manje nego kod muškaraca, za 1-2 godine(E.P. Iljin, 1983).

Koncept svojstva snage nervnog sistema izneo je IP Pavlov 1922. godine. Prilikom proučavanja aktivnosti uslovnih refleksa kod životinja, otkriveno je da što je veći intenzitet stimulusa ili što se češće primenjuje, to je veći odgovor je uslovljena refleksna reakcija. Međutim, nakon postizanja određenog intenziteta ili učestalosti stimulacije, uvjetovani refleksni odgovor počinje opadati. Općenito, ova ovisnost je formulirana kao "zakon sile".

Primijećeno je da se kod životinja ovaj zakon manifestira na različite načine: transcendentalna inhibicija, pri kojoj počinje smanjenje uvjetnog refleksnog odgovora, kod nekih se javlja pri manjem intenzitetu ili učestalosti stimulacije nego kod drugih. Prvi su pripisani "slabim tipu" nervnog sistema, a drugi "jakom tipu". Postojale su i dvije metode za dijagnosticiranje snage nervnog sistema: prema maksimalnom intenzitetu jednog nadražaja, koji još uvijek ne dovodi do smanjenja uslovno-refleksne reakcije (mjerenje snage preko „gornjeg praga“) i prema najvećem broju podražaja, što takođe još ne dovodi do smanjenja refleksnog odgovora (merenje snage kroz njenu „izdržljivost“).

U laboratoriji BM Teplova utvrđena je veća osjetljivost osoba sa slabim nervnim sistemom u odnosu na one kod kojih se pokazalo da je jaka. Otuda je nastao još jedan način mjerenja snage: kroz brzinu reakcije osobe na signale različitog intenziteta. Ispitanici sa slabim nervnim sistemom, zbog svoje veće osetljivosti, brže reaguju na slabe i srednje jake signale od subjekata sa jakim nervnim sistemom. Zapravo, u ovom slučaju, snaga nervnog sistema je određena "donjim pragom".

U istom istraživačkom timu, jačina nervnog sistema je počela da se određuje nivoom EEG aktivacije. Međutim, ova metoda je tehnički teška za masovna istraživanja.

Sve ove metode mjerenja snage nervnog sistema donedavno nisu imale jedinstvenu teorijsku osnovu i stoga su se smatrale nezavisnim jedna od druge, otkrivajući različite manifestacije snage nervnog sistema, povezane, kako se činilo, sa različitim fiziološki mehanizmi. Stoga je opravdan i zahtjev da se tipološke manifestacije svojstava proučavaju na više metoda odjednom, kao što je navedeno u prethodnom paragrafu. Međutim, moguće je jedinstveno objašnjenje različitih manifestacija snage nervnog sistema (E.P. Ilyin, 1979), čime se različite metode izjednačavaju u pravu, uz pomoć kojih se uspostavlja snaga nervnih procesa. Objedinjujući faktor pokazao se nivo aktivacije u mirovanju (prosudba o kojoj je donesena na osnovu nivoa utroška energije u mirovanju): kod nekih je veći, dok je kod drugih niži. Otuda i razlike u manifestaciji "zakona moći".

Snaga nervnog sistema kao reaktivnost. Za pojavu vidljivog odgovora (osjet stimulusa ili pokreta ruke), stimulus mora premašiti određenu (graničnu) vrijednost ili je barem dostići. To znači da ovaj stimulans izaziva takve fiziološke i fizičko-hemijske promjene u stimuliranom supstratu, koje su dovoljne za pojavu osjeta ili motoričkog odgovora. Stoga, da bi se dobio odgovor, potrebno je dostići granični nivo aktivacije nervnog sistema. Ali u stanju fiziološkog mirovanja, potonji je već na određenom nivou aktivacije, međutim, ispod praga. Kod ispitanika sa slabim nervnim sistemom nivo aktivacije u mirovanju je veći (to proizilazi iz činjenice da u mirovanju imaju veću potrošnju kiseonika i energije po 1 kg telesne težine

tijelo); shodno tome, oni su bliži pragu aktivacije, od kojeg počinje odgovor, nego pojedinci sa jakim nervnim sistemom. Da bi se ovaj nivo doveo do praga, kao što slijedi iz dijagrama, potreban je stimulus manjeg intenziteta. Subjektima sa jakim nervnim sistemom, kod kojih je nivo aktivacije u mirovanju niži, potrebna je velika količina stimulusa da se nivo aktivacije dovede do praga. To je razlog za razlike između "slabih" i "jakih" na donjem pragu iritacije.

Sa povećanjem intenziteta pojedinačnih podražaja povećavaju se nivo aktivacije (ekscitacije) i veličina (ili brzina, kao kod mjerenja vremena reakcije) odgovora. Međutim, subjekti sa slabim nervnim sistemom, koji su počeli da reaguju ranije od onih sa jakim nervnim sistemom, ranije dostižu maksimalni nivo aktivacije, pri čemu se primećuju najveće i najbrže reakcije. Nakon toga, njihov efekat reagovanja se smanjuje, dok se kod osoba sa jakim nervnim sistemom još više povećava. Granicu aktivacije dostižu kasnije, sa većom snagom jednog stimulusa. Shodno tome, "gornji" prag za "slabe" je manji od praga za "jake", tj. transcendentalna inhibicija kod prvih se javlja ranije nego kod drugih, sa nižim intenzitetom dovoljno jakog stimulusa.

Tehnika koju je razvio VD Nebylitsyn, koja je ukratko nazvana "nagib krivulje" (za opis tehnike, vidi Dodatak), ima za cilj da identifikuje ove razlike u odgovoru ljudi na podražaje različitog intenziteta.

V.D. Nebylitsyn je pretpostavio da bi raspon između donjeg (r) i gornjeg (K) praga trebao ostati nepromijenjen od pojedinca do pojedinca:

R: r = konst.

Snaga nervnog sistema kao izdržljivost. Višestruko ponovljeno predstavljanje stimulusa iste jačine u kratkim vremenskim intervalima uzrokuje pojavu sumacije, odnosno povećanja refleksnih reakcija zbog povećanja pozadinske aktivacije, budući da svako prethodno pobuđivanje ostavlja trag za sobom, a samim tim i svako sljedeće reakcija subjekta počinje na višem funkcionalnom nivou od prethodnog.

Iz gornje formule proizilazi da i jak i slab nervni sistem moraju izdržati istu vrijednost gradijenta (povećanja) nadpražnog stimulusa. Ako uzmemo apsolutni prag kao nultu referentnu tačku za veličinu fiziološke snage stimulusa, onda će povećanjem njegove snage i jak i slab nervni sistem reagovati na isti način: jačinom stimulusa. će se udvostručiti - jačina odgovora i jakog i slabog nervnog sistema.

Iz ovoga takođe treba slediti da neće biti razlike između ovih poslednjih kada se izjednači fiziološka snaga stimulusa; u oba nervna sistema dolazi do transcendentalne inhibicije sa istom fiziološkom snagom stimulusa. To znači da će se tok krive odgovora na podražaje različite fiziološke jačine jakog i slabog nervnog sistema poklopiti. Dakle, prema ovoj hipotezi VD Nebylitsyna, razlike u snazi ​​nervnog sistema se pronalaze jer se koristi fizička skala intenziteta stimulusa, u kojoj je ista fizička vrednost potonjeg različita fiziološka sila za jaku stimulaciju. i slab nervni sistem. Razlog za to je, kao što je sada postalo jasno, njihova različita pozadinska aktivacija: što je veća, fizički stimulans postaje veći u fiziološkoj snazi.

Međutim, ova vjerodostojna hipoteza V.D. Nebylitsyna ostaje nedokazana u praksi. Štaviše, PO Makarov (1955) koristi razliku između gornjeg i donjeg praga kao pokazatelj snage nervnog sistema: što je veći raspon između pragova (koji autor uzima kao energetski potencijal), to je veći snagu nervnog sistema. Ali i ova hipoteza je ostala neprovjerena eksperimentalno.

Snaga nervnog sistema kao izdržljivost. Višestruko ponovljeno predstavljanje stimulusa iste jačine u kratkim vremenskim intervalima uzrokuje pojavu sumacije, odnosno povećanja refleksnih reakcija zbog povećanja pozadinske aktivacije, budući da svako prethodno pobuđivanje ostavlja trag za sobom, a samim tim i svako sljedeće reakcija subjekta počinje na višem funkcionalnom nivou od prethodnog.

Budući da je početni nivo aktivacije kod ispitanika sa slabim nervnim sistemom veći nego kod ispitanika sa jakim nervnim sistemom, zbir ekscitacije i povezanog povećanja odgovora (uprkos konstantnoj jačini stimulusa u fizičkim parametrima) će dostići granicu brži i "inhibicijski" efekat, odnosno smanjenje efektivnosti odgovora. Kod osoba sa jakim nervnim sistemom, zbog niže aktivacije mirovanja, postoji veća „granica sigurnosti“, pa se stoga zbrajanje kod njih može nastaviti duže bez dostizanja granice odgovora. Osim toga, moguće je da je potonji na višem nivou među “jakim” nego među “slabima”. (Ovo se ne odražava na dijagramu, gdje su hipotetički, granice odgovora za "jake" i "slabe" označene isto; jedino što se ne uklapa u ovu šemu je slučaj kada će "slab" imati veća granica odgovora od "jake". ) Budući da je veličina zbira ekscitacije određena trajanjem stimulusa (vrijeme [t] ili broj ponavljanja stimulacije [n]), ispada da je jak nervni sistem budi izdržljiviji. To znači da će se kod višestrukih prezentacija signala (eksternih ili unutrašnjih - samonaredbi) smanjenje efekta reagovanja na te (vrijednosti ili brzine reakcija) kod "slabih" dogoditi brže nego kod "jakih". . Ovo je osnova raznih metoda za određivanje snage nervnog sistema kroz njegovu izdržljivost.

Treba napomenuti dvije važne tačke. Prvo, pri dijagnostici jačine nervnog sistema ne mogu se koristiti slabi podražaji, jer smanjuju, a ne povećavaju aktivaciju nervnog sistema, pa su kao rezultat toga osobe sa slabim nervnim sistemom otpornije na monotoni stimulus. . Uzgred, po ovom pitanju je nastala polemika čak iu Pavlovljevom laboratoriju: njen šef je vjerovao da oni psi koji su brzo zaspali u "kuli tišine" kada su razvili uslovne reflekse imaju slab nervni sistem. Međutim, njegova učenica KP Petrova (1934) dokazala je da su to samo psi sa jakim nervnim sistemom, nesposobni da izdrže jednoličnu sredinu (ili, kako bi sada rekli, senzornu deprivaciju). I.P. Pavlov je na kraju priznao da je student bio u pravu.

Drugo, ne može svaki pokazatelj izdržljivosti poslužiti kao kriterij za snagu nervnog sistema. Izdržljivost za fizički ili mentalni rad nije direktan pokazatelj snage nervnog sistema, iako je povezana s njim. Trebalo bi da se radi o izdržljivosti nervnih ćelija, a ne osobe. Stoga bi tehnike trebale pokazati brzinu razvoja transcendentalne inhibicije, s jedne strane, i ozbiljnost efekta sumiranja, s druge strane.

Koncept osnovnih svojstava nervnog sistema. Ključne točke

Osobine nervnog sistema su njegove prirodne, urođene osobine koje utiču na individualne razlike u formiranju sposobnosti i karaktera (Pavlov).

Glavna svojstva nervnog sistema (Pavlov):

1) Snaga nervnog sistema je pokazatelj efikasnosti, izdržljivosti nervnih ćelija kada su izložene ponavljajućim ili super-jakim stimulusima. Glavni znak snage nervnog sistema u odnosu na ekscitaciju je sposobnost nervnog sistema da izdrži, bez otkrivanja transcendentalne inhibicije, produženo ili često ponovljeno uzbuđenje. Što je veća snaga nervnog sistema, to su viši pragovi osetljivosti. Glavni znak snage nervnog sistema u odnosu na inhibiciju je sposobnost da izdrži produženo ili često ponovljeno dejstvo toromnog stimulusa.

Teplov: snaga nervnog sistema se ne manifestuje u tome kolika je produktivnost aktivnosti date osobe, već u kojim metodama i pod kojim uslovima postiže najveću produktivnost.

2) Ravnoteža (ili ravnoteža nervnih procesa) - odnos glavnih nervnih procesa (uzbude i inhibicije) uključenih u razvoj pozitivnih ili negativnih uslovnih refleksa.

3) Pokretljivost nervnih procesa - brzina promjene znakova nadražaja i brzina pojave i prestanka nervnih procesa. Sposobnost nervnog sistema da brzo reaguje na promene u okruženju, sposobnost prelaska sa jednih uslovnih refleksa na druge, u zavisnosti od sredine.

Trenutno, neki fiziolozi, umjesto svojstva ravnoteže, govore o dinamičnosti - lakoći s kojom nervni sistem stvara proces ekscitacije ili inhibicije. Glavna karakteristika ovog svojstva je brzina razvoja uslovnih refleksa i diferencijacija. Također, od svojstva pokretljivosti razlikuje se svojstvo labilnosti - brzina nastanka i završetka nervnog procesa.

Svako od ovih svojstava može biti različito u odnosu na procese ekscitacije i inhibicije. Stoga je potrebno govoriti o ravnoteži nervnih procesa za svako od ovih svojstava.

Tipologija BND-a prema Pavlovu

"Tip VND" Pavlov je koristio u dva smisla:

1) Tip VND je kombinacija osnovnih svojstava procesa ekscitacije i inhibicije;

2) Tip BND-a je karakterističan "obrazac" ponašanja ljudi ili životinja.

VND svojstva	Vrstu	Hipokratovo ime	Glavne funkcionalne karakteristike
Force	Slabo	Melanholic	Razvoj uslovnih refleksa je težak. Lako se razvija vanjska inhibicija Razvoj uslovnih refleksa je lak. Izumiranje je sporo
Balans, snaga	Jaka, neuravnotežena Jaka, uravnotežena	Kolerik	Razvoj pozitivnih uvjetnih refleksa je olakšan, negativnih - otežan. Olakšan je razvoj pozitivnih i negativnih uslovnih refleksa
Mobilnost, snaga, staloženost	Snažan, uravnotežen, inertan Snažan, uravnotežen, okretan	Flegmatična osoba Sangvinik	Izmjena kočnice. uslovljeni refleksi za uzbuđenje. teško Izmjena kočnice. konv. refleksi za uzbuđenje. olakšano.

Snaga nervnog sistema

Jedan od glavnih svojstva nervnog sistema odražavajući granicu operabilnostćelije moždane kore, odnosno njihovu sposobnost da izdrže bez prelaska u inhibiciono stanje (), bilo vrlo jake, ili dugotrajne (iako ne jake). Izolovan i proučavan u laboratorijama I.P. Pavlova, gde je poslužio kao jedan od glavnih parametara za klasifikaciju vrste više nervne aktivnosti... Prema B. M. Teplovu i V. D. Nebylitsynu. S. n. sa. takođe karakteriše osjetljivost analizatori: slabiji nervni sistem je takođe osetljiviji, odnosno u stanju je da odgovori na podražaje manjeg intenziteta od jakog. To je prednost slabog nervnog sistema u odnosu na jak. Vrijednost ovakvog pristupa je u tome što se otklanja ranije postojeći evaluacijski stav o svojstvima nervnog sistema, odnosno pripisivanje pozitivnog svojstva jednom polu, a negativnog drugog. Tako se na svakom polu prepoznaje prisustvo i pozitivne i negativne (sa biološke tačke gledišta) strane. Istraživanja V.D. Nebylitsyna iz S. sindroma N. sa. istaknut je sindrom novog svojstva nervnog sistema - dinamike.

Kratki psihološki rječnik. - Rostov na Donu: "PHOENIX". L. A. Karpenko, A. V. Petrovsky, M. G. Yaroshevsky. 1998 .

Snaga nervnog sistema

nervni sistem: snaga - jedno od glavnih svojstava nervnog sistema, odražava granicu performansi ćelija kore velikog mozga (-: korteksa) - njihovu sposobnost da izdrže veoma jaka, ili dugotrajna, iako ne jaka, uzbuđenja , bez prelaska u inhibitorno stanje (). Za Pavlova je služio kao jedan od glavnih parametara za klasifikaciju tipova više nervne aktivnosti.

Prema BM Teplovu i VD Nebylitsynu, snaga nervnog sistema je takođe karakteristična za osetljivost analizatora: slabiji nervni sistem je osetljiviji - sposoban je da reaguje na podražaje manjeg intenziteta od jakog. To je prednost slabog nervnog sistema nad jakim. Vrijednost ovog pristupa je u tome što se otklanja prethodno postojeći evaluacijski stav o svojstvima nervnog sistema: pripisivanje svojstva jednom polu - pozitivna vrijednost, drugom - negativna vrijednost.

Rječnik praktičnog psihologa. - M.: AST, Žetva... S. Yu. Golovin. 1998.

Čovjek je koncipiran tako da se gotovo svakodnevno brine o svojim najmilijima i brine o stvarima koje su mu važne, jer mu savremeni život neprestano baca stresne situacije. Sve to negativno utiče na centralni, ali i na autonomni nervni sistem. Štaviše, takav uticaj ne prolazi bez traga. Negativne emocije dovode do razvoja fizičkih i mentalnih patologija. Uostalom, znamo da su "sve bolesti od nerava".

Nervni sistem i njegova snaga

Koji ljudi su najskloniji stresu? Naravno, oni koji imaju slab tip nervnog sistema. Štoviše, prema riječima stručnjaka, broj takvih ljudi se stalno povećava sa svakom novom generacijom.

Jedna ili ona granica sigurnosti koja razlikuje nervni sistem data je svakoj osobi od rođenja. Ovaj indikator označava rad i izdržljivost svih nervnih ćelija u našem telu. Ako NS ima dovoljno snage, onda je u stanju da izdrži svako, ponekad čak i najsnažnije, uzbuđenje. U ovom slučaju ne dolazi do inhibicije ćelija. Dakle, razlika između ljudi sa jakim i slabim nervnim sistemom je u tome što su prvi od njih u stanju da izdrže superjake podražaje. A ako je NS slab? Tada se njegovi vlasnici ne mogu pohvaliti strpljenjem. Nisu u stanju da izdrže efekte jakih iritansa. Teško im je zadržati informacije koje primaju. Zato ga ljudi slabih nerava dijele sa svima, ponekad čak i sa prvim pridošlicama. Zaista, u takvim situacijama neuronska mreža počinje usporavati ili potpuno prestaje raditi.

Međutim, slab nervni sistem ima svoje prednosti. Na primjer, ima povećanu osjetljivost i može lako razlikovati ultra slabe signale.

Znakovi slabog NS kod odraslih

Koja je razlika između osobe koju priroda nije mogla obdariti snažnim nervnim sistemom? Prije svega, pokazuje ravnodušnost u većini pitanja. Takva reakcija sugerira da pojedinac prihvaća bilo kakve udarce sudbine, a da pritom ne izražava svoj protest. Slab tip nervnog sistema čini osobu lijenjom. Štoviše, to se može primijetiti ne samo u odnosu na njegove psihološke, već i fizičke karakteristike. To potvrđuju ljudi koji žive u siromaštvu i ne pokušavaju da isprave situaciju i promene svoj položaj u društvu.

Još jedan znak slabog nervnog sistema je neodlučnost. Osoba koju karakteriše povećana osetljivost spremna je da posluša svakoga. Ponekad su takvi ljudi opsjednuti do te mjere da se pretvaraju u žive robote.

S obzirom na karakteristike slabog nervnog sistema, vrijedno je napomenuti stalne sumnje njegovih vlasnika. Takva osoba se često opravdava, pokušavajući tako prikriti svoje neuspjehe. I ne sumnja samo u sebe. Nepovjerenje ljudi sa slabim nervnim sistemom izaziva i onaj ko mu pokušava pomoći u ovoj ili onoj stvari. To se ponekad izražava u zavisti prema nekome ko je uspješniji i bolji u ovom životu.

Šta se još odnosi na karakteristike slabog nervnog sistema? Po uzbuđenju izraženom u anksioznosti, takvi ljudi se izdvajaju od svih ostalih. Takve manifestacije jasno ukazuju na značajno smanjen pokazatelj snage živaca. Stalna briga često dovodi osobu do psihičkih poremećaja, pa čak i slomova. Uostalom, takvi ljudi žive u stalnom strahu. Strahovi im prerano oduzimaju vitalnost i stare. Treba shvatiti da su određene brige, a ponekad i velike poteškoće, moguće za svaku osobu. Međutim, ljudi sa jakim nervnim sistemom ih na svom životnom putu susreću prilično mirno, pokušavajući da pronađu izlaz iz ove situacije. Pretjerana briga neće riješiti problem. To samo oduzima zdravlje i približava starost.

Osobu sa slabim nervnim sistemom moguće je prepoznati po preopreznosti koju pokazuje. Da bi ostvarili sopstvene planove i ideje, takvim ljudima je uvek potreban pravi trenutak, koji stalno čekaju. Ovo ponekad postane navika. Kao rezultat toga, pretjerano oprezni ljudi postaju pesimisti, jer stalno razmišljaju o mogućem neuspjehu, zbog čega im se životno djelo može urušiti. Sve to ima za posljedicu probavne smetnje, nervozu, neaktivnu cirkulaciju i mnoge druge bolesti i negativne faktore.

Znakovi slabog NS-a u ranoj dobi

Šta je karakteristično za dojmljivu djecu? Od najranijih godina odlikuju se izuzetnom osjetljivošću i osjetljivošću. Istovremeno, slab nervni sistem djeteta omogućava mu da lako uoči i najmanje promjene koje se dešavaju u raspoloženju ljudi oko njega. Osim toga, takva djeca čuju i najslabije zvukove, šuštanje i vide beznačajne nijanse. Takvo dijete može čak i primijetiti ono što je mnogima iz njegovog okruženja nedostupno. To je, na primjer, lagana sjena ljutnje ili iskra radosti na licu sagovornika, kao i sitne promjene u hodu osobe, u njegovom kostimu, koje je učinio neprimjetnim pokretima za mnoge.

Sa slabim nervnim sistemom, dete ima veoma emotivan proces čitanja knjiga i gledanja filmova. Radnja je toliko uzbudljiva za ovu djecu da se često mogu vidjeti suze u njihovim očima. Pa čak i nakon čitanja i gledanja, uprkos činjenici da su događaji koji su nas uznemirili već prošlost, sjećanja na njih izazivaju neobjašnjiv bol u duši djeteta sa slabim nervnim sistemom.

Takva djeca imaju povećanu nervozu i osjetljivost čak i u onim slučajevima kada se nađu u neobičnom i nepoznatom okruženju i moraju sami nešto učiniti ili odlučiti. I neka je to neka sitnica, ali djetetova napetost se vidi i na njegovom licu.

Djeca sa slabim nervnim sistemom izdvajaju se od svih ostalih u fizičkom radu i obrazovnim aktivnostima. Nastavniku je mnogo lakše raditi sa takvim učenicima. Lako ih uči temeljnom obavljanju svakodnevnih aktivnosti, za razliku od djece sa jakim nervnim sistemom, posebno koleričara i sangvinika. Dojmljivi učenici rade bolje kada stvaraju okruženje koje se ponavlja. Takvoj djeci nije teško naviknuti se na dnevnu rutinu. Činjenica je da monotona aktivnost ne izaziva veliko uzbuđenje, da je kod djeteta sa slabim nervnim sistemom svojevrsna zaštita od prekomjernog trošenja snage i brzog zamora. O svemu tome treba da vode računa i nastavnici i roditelji impresivne dece, ne opterećujući ih, između ostalog, intenzivnim i dugotrajnim mentalnim ili fizičkim radom. Uostalom, takvi će zadaci biti previše zamorni za malu osobu.

Takođe treba imati na umu da se deca sa slabim nervnim sistemom veoma brzo umaraju kada se stvore novi uslovi. Odnosno, njihovo obrazovanje u prvom i petom razredu postaje posebno teško. Najbolje od svega je što će moći da rade kod kuće, gde im niko ne može smetati, ili da sede za posebnim stolom u tihoj biblioteci. U slučaju napetog i bučnog okruženja, učenici sa slabim nervnim sistemom slabo se nose sa zadatkom. Uostalom, laki zadaci za njih odmah postaju teški. Prilikom polaganja ispita, kao i tokom drugih uzbudljivih događaja, ova djeca su najčešće letargična ili pasivna, glasna ili razdražljiva. Izgledaju bolesno ili iscrpljeno.

Impresivni učenici, za razliku od svojih vršnjaka sa jakim nervnim sistemom, često su sputani u slučajevima koji od njih zahtevaju da se ponašaju u skladu sa situacijom koja preovladava. Ako učitelj takvoj djeci postavi neočekivano pitanje, onda im je teško odmah odgovoriti. Po pravilu, u takvim trenucima učenik ima zbunjen pogled i napeto lice, ne zna šta bi sa sobom.

Prilikom polaganja ispita ova djeca pokazuju pretjeranu anksioznost. To dovodi do gubitka apetita, nesanice ili noćnih mora. U takvim situacijama svaki izvodljiv zadatak izgleda neodoljiv, a već riješen problem koji ima pogrešan odgovor. Nakon uspješno položenih ispita, osjetljiva djeca se smiruju i pitaju se o svojim prošlim brigama. Ali ako se pojave slične okolnosti, to će se sigurno ponoviti.

Impresivnu djecu ponekad uvrijedi sitnica. Oni mogu čak i zaplakati ako je razgovor završen ili šala (ne na njihov račun) zbog koje su se svi zabavili nije izrečena prije njihovog pojavljivanja.

Veza između tijela i uma

Svaka promjena koja se dogodi u ljudskom tijelu sigurno će uticati na njegovo zdravlje. Zato u medicini postoji pravac kao što je psihosomatika, koji uspostavlja vezu između mentalnih procesa koji se odvijaju u ljudskom tijelu i njegovog fiziološkog stanja.

Svaki faktor stresa postaje uzrok odbrambene reakcije organizma, koja se izražava u napetosti mišića. Ovo omogućava osobi da održi zdravlje. Na kraju krajeva, kada je tijelo napeto, duša se opušta. Kada se takve situacije rijetko događaju, one ne nose nikakve negativne posljedice po organizam. Međutim, kada se slučajna psihotrauma izrodi u dugotrajni stres, osoba se razboli. Njegova patologija pripada psihosomatskom tipu, što uzrokuje poteškoće u postavljanju tačne dijagnoze. Dok doktori traže porijeklo bolesti, osoba gubi snagu i san, efikasnost i energiju. Njegova sposobnost da uživa u životu nestaje, a manje neugodnosti postepeno prerastu u značajne probleme.

Neuspjesi u fiziološkim procesima tijela dovode do patologija mentalne sfere. Osoba mora da živi sa hroničnim umorom, iritacijom, anksioznošću i nejasnim nemirom. Za kratko vrijeme ovo stanje se razvija u neurotični poremećaj koji značajno narušava kvalitetu života.

Šta učiniti sa slabim nervnim sistemom? Kako održati zdravlje i spriječiti razvoj mnogih bolesti? Jednostavne metode, koje će biti opisane u nastavku, pomoći će da se postigne značajan učinak.

Stvrdnjavanje

Kako ojačati slab nervni sistem? Najefikasnija metoda koja daje odlične rezultate u ovom pravcu je zimsko plivanje. Omogućava vam ne samo da dovedete svoje živce u red i poboljšate zdravlje, već i da se uključite u razvoj snage volje.

Uz redovne procedure, tijelo će se postepeno navikavati na hladnu vodu. Takva otpornost je vrlo korisna za zdravlje, ali da biste dobili pozitivan rezultat, morat ćete slijediti određena pravila, i to:

• proizvesti postepeno povećanje stepena hlađenja;
• redovno obavljati procedure.

Fizička aktivnost

Sva živa bića se moraju kretati, i to što je moguće aktivnije. To će omogućiti tijelu da konstantno troši hormone stresa koji su se nakupili u njemu.

Uz redovnu fizičku aktivnost, performanse osobe se povećavaju. Mozak mu je zasićen kisikom, a tijelo povećava otpornost na stres. Osim toga, fizička aktivnost je odlična prevencija mnogih bolesti. Najkorisnije tokom njegove implementacije je uklanjanje mentalne i nervne napetosti.

Najbolja opcija za takve aktivnosti je šetnja na svježem zraku. Uostalom, to su jednostavne fizičke vježbe sa otvrdnjavanjem i psihičkim odmorom. Ove šetnje brzo jačaju nervni sistem. A ako hodate na svježem zraku svaki dan barem 30 minuta, tada pozitivan rezultat neće dugo trajati. Pojavit će se nakon nekoliko sedmica.

Ništa manji učinak na povećanje snage nervnog sistema nema ni turizam. Naravno, za to će trebati više vremena, ali u ovom slučaju je moguće postići pozitivan rezultat za samo nekoliko dana.

Sport će takođe pomoći u jačanju nerava. Posebno je efikasno baviti se takvim vrstama kao što su:

• aerobik;
• penjanje po stijenama;
• joga;
• fitness;
• Pilates;
• borilačke vještine.

Najvažniji uslov za to je redovnost i kvalitet nastave.

Loše navike

Oporavak živaca, uz pozitivan rezultat, moguće je samo odustajanjem od alkohola, cigareta ili psihoaktivnih supstanci. Odsustvo loših navika kod ljudi glavni je uslov za zdravlje organizma.

Na primjer, mnogi ljudi vjeruju da je alkohol praktički bezopasan. Međutim, čak i uz rijetku upotrebu malih količina alkoholnih pića, dolazi do pojačanog uzbuđenja nervnog sistema i kvarova u njegovom radu. Redovno pijenje dovodi do razvoja raznih bolesti. Ove bolesti takođe negativno utiču na nervni sistem.

Što se tiče pušenja, ono smanjuje nečiju pažnju, pamćenje, pa čak i nivo inteligencije. Sličan učinak je zbog sužavanja krvnih žila mozga, što izaziva gladovanje kisikom, kao i zbog gutanja toksičnih tvari koje su prisutne u cigaretama.

Čak i šoljica kafe negativno utiče na nervni sistem. U početku povećava aktivnost NS-a, a zatim je naglo smanjuje. Postepeno se nervni sistem iscrpljuje. Isto se dešava i sa upotrebom energetskih napitaka.

Pravilna ishrana

Postoji niz proizvoda koji mogu ojačati ljudsku psihu i nervni sistem. Zbog toga, da biste dobili željeni rezultat, morat ćete uključiti u meni:

1. Orašasti plodovi, svježi sir, soja, riba i piletina. Sadrže proteine ​​koji su odgovorni za rad refleksa i cijelog centralnog nervnog sistema.
2. Masti. Njihova upotreba može poboljšati performanse, poboljšati emocionalno zdravlje i tonirati centralni nervni sistem.
3. Ugljikohidrati. Glavni izvor njih su žitarice koje daju energiju mozgu i pomažu u jačanju nerava.
4. Vitamini grupe B (1,6 i 12), kao i A, C, D i E. Riba i orašasti plodovi, povrće i voće, mekinje, jaja i zobene pahuljice mogu zasititi organizam njima.
5. Minerali (magnezijum, gvožđe, kalcijum, cink). Njihovo prisustvo u organizmu doprinosi proizvodnji supstanci koje doprinose funkcionisanju i jačanju centralnog nervnog sistema. Najveće količine minerala nalaze se u cikoriji i čokoladi, mlijeku i žitaricama, orašastim plodovima, povrću i ribi.

Dnevni režim

Zdrav i dubok san može dati nervnom sistemu više snage. Tokom odmora, tijelo se obnavlja i obnavljaju ćelije.

Ali rano buđenje, česta buđenja, plitko spavanje i nedostatak sna potresaju živce. U nedostatku normalnog odmora, osoba postaje apatična i letargična, teško se koncentriše i ne razumije dobro. Često se nedostatak sna manifestira u komunikaciji u obliku izljeva agresije i iritacije.

Priroda

Postoji još jedan idealan asistent koji vam omogućava da formirate snažnu psihu i zdrav nervni sistem. Priroda je ta koja liječi sama sebe. Čovek treba samo da napusti grad, sedne na obalu reke i počne da se divi suncu koje se ogleda u vodi. Komunikacija s prirodom čovjeka čini duhovnim i mirnim. Normalizuje nervni sistem, a ponekad čak i liječi fizičke bolesti.