დასრულება. ფიტინგები. შეკეთება. მონტაჟი. არჩევანი. დიაფრაგმა
მწვრთნელი- სპორტსმენების განათლებისა და შეჯიბრებისთვის მომზადების სპეციალისტი.
პროფესიის მახასიათებლები
სპორტში სწავლა ხდება ვარჯიშის დროს. ტრენერი ასწავლის თავის მოსწავლეებს და ეხმარება მათ უნარების გაუმჯობესებაში.
ნიჭიერი და გამოცდილი სპორტსმენებიც კი თავიანთი წარმატების დიდ ნაწილს მწვრთნელებს უმადლიან.
ზოგიერთი მწვრთნელი მასობრივი სპორტის ე.წ. სხვები მომავალ ვარსკვლავებს ამზადებენ და ჩვეულებრივი საბავშვო სპორტული განყოფილებაში შეგიძლიათ აღმოაჩინოთ ნიჭიერი სპორტსმენი. მაგრამ ამასაც განსაკუთრებული სამწვრთნელო ნიჭი სჭირდება.
მწვრთნელის მთავარი ამოცანაა გამოავლინოს სპორტსმენის შესაძლებლობები, ასწავლოს მას სხეულის რესურსების მაქსიმალური გამოყენება გამარჯვებისთვის. ამისათვის თქვენ კომპეტენტურად უნდა ააწყოთ სავარჯიშო რეჟიმი, გადაანაწილოთ დატვირთვები და შეარჩიოთ ეფექტური ვარჯიშები.
მაგრამ სპორტი არ არის მხოლოდ ფიზიკური სიძლიერე და სისწრაფე. სპორტსმენმა უნდა გააცნობიეროს მისი ფიზიოლოგიის თავისებურებები, შეძლოს საკუთარი სხეულისა და ემოციების კონტროლი. მწვრთნელი ეწევა თავისი მოსწავლეების თეორიულ და ფსიქოლოგიურ მომზადებას. ის მათში დისციპლინას უნერგავს, შთააგონებს გამარჯვებისკენ და საჭიროების შემთხვევაში იცის, როგორ მოიძიოს სამკურნალო სიტყვები ვარსკვლავური ცხელებისთვის.
ეს ყველაფერი მხოლოდ ერთ შემთხვევაშია შესაძლებელი: მოსწავლეებმა უპირობოდ უნდა ენდონ თავიანთ მენტორს - როგორც პროფესიონალს და როგორც უბრალოდ ადამიანს.
ასე რომ ფიტნესი. იმისათვის, რომ ნათლად გაიგოთ არის თუ არა ეს თქვენი საქმიანობის სფერო, გაქვთ თუ არა მიდრეკილება გახდეთ კარგი ინსტრუქტორი, შეეცადეთ უპასუხოთ შემდეგ კითხვებს:
1. რამდენად მკაცრი ხართ ფიზიკურად?
ეს კითხვა მხოლოდ ერთი შეხედვით სასაცილოა. ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ თქვენი პროფესიული მოგზაურობის გრძელვადიან პერსპექტივას. ჯგუფური პროგრამის ინსტრუქტორი დღეში რამდენიმე საათის განმავლობაში აქტიური ფიზიკური ვარჯიშებით არის დაკავებული. სპორტდარბაზის ინსტრუქტორი ფიზიკურად ნაკლებად არის დაღლილი, მაგრამ იმ ადამიანებთან ხანგრძლივი, მჭიდრო კომუნიკაციის შედეგად, რომლებსაც მომსახურებას უწევს, ჩნდება ფსიქოლოგიური დაღლილობა. ამავდროულად, ერთსაც და მეორესაც მოეთხოვება პოზიტივის გამოსხივება, განწყობისა და კეთილდღეობის მიუხედავად. დღეს, როგორც ჰობი, ასეთი დატვირთვა სიამოვნებას მოაქვს, მაგრამ ასე იქნება 5 თუ 10 წელიწადში? შეეცადეთ შეაფასოთ თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობა და თქვენი შესაძლებლობები. და გულწრფელად უპასუხეთ საკუთარ თავს ამ კითხვაზე. მითუმეტეს თუ 20-25 წლის არ ხარ. ან ჩემპიონი წარსულის უკან, თითქმის გარდაუვალი სერიოზული დაზიანებებით... ბოლოს და ბოლოს, ფიტნესში შეგიძლიათ იყოთ უფრო მეტი, ვიდრე უბრალოდ ინსტრუქტორი.
სწორედ გამძლეობასთან, ისევე როგორც ზოგიერთ ფსიქოლოგიურ მომენტთან არის დაკავშირებული დამსაქმებლის სურვილი, დაიქირაოს ახალგაზრდა ინსტრუქტორები - ჩვეულებრივ, არაუმეტეს 30-35 წლისა.
2. მზად ხართ მომსახურების გაწევისთვის?
ფიტნესი არის მომსახურების ინდუსტრია. კლიენტის მიერ კლუბური ბარათის შეძენის ჭეშმარიტი მიზეზის ერთ-ერთი პირველი ადგილი არის მისი გადაუდებელი კომუნიკაცია და ყურადღება. ეს ნიშნავს, რომ ინსტრუქტორი თავდაპირველად უნდა იყოს სოციალური (მომსახურების გაწევისთვის მზად სიამოვნებით), კომუნიკაბელური, უკონფლიქტო, ადვილად პოულობს საერთო ენას უცნობებთან. ხშირად ინსტრუქტორს უწევს პერსონალური ფსიქოლოგის როლი, მაგალითად, კლიენტის პრობლემების მოსმენა, რაც ნამდვილად არ არის ადვილი. თუ გიყვართ ფიტნესი, მაგრამ ამავდროულად მრავალმხრივი და მუდმივი კომუნიკაცია სიამოვნებას არ მოგანიჭებთ, ღრმა ინტროვერტი ხართ და არ აპირებთ თავის გატეხვას, უმჯობესია სხვა პროფესიულ გზაზე იფიქროთ.
ფიტნესის ინსტრუქტორის წარმატების ეს ორი პირობა ბუნებით არის განპირობებული და ადვილად არ გამოსწორდება. შემდეგი, ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა შეგიძლიათ და რა უნდა შეიძინოთ პროფესიონალი ინსტრუქტორის გზაზე სასწრაფოდ.
3. არის თქვენი გარეგნობა სპორტული და მორგებული?
ჩაცმულობით ხვდებიან – ყველამ იცის. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ინსტრუქტორი, რომელმაც ვერ შეძლო სათანადო ფიზიკურ ფორმაში მოხვედრა, პოპულარული იყოს კლიენტებში. კუნთების ჰიპერტროფია საერთოდ არ არის საჭირო. თქვენი ფიგურა უნდა იყოს მორგებული, მოხდენილი, სასურველია წარმოადგინოთ ის იდეალი, რომელსაც კლიენტი ასეთ ინსტრუქტორთან სწავლით შეუძლია მიაღწიოს.
4. "გამყიდველი" ცხოვრობს თქვენში?
პერსონალური მწვრთნელის ხელფასის უმეტესი ნაწილი არის გაყიდული პერსონალური ტრენერების პროცენტი. ნაწილს (ძალიან მცირე) მოგეწოდებათ კლუბის ბარათში შემავალი მინიმალური. ხოლო მთავარი „ტორტის ნაჭერისთვის“ მოგიწევთ შოვნა: დამოუკიდებლად გადაჭრით „რებუსს“ კლიენტის რეალური მოტივაციის შესახებ და გამოიყენეთ აქტიური გაყიდვების უნარები. სამწუხაროდ, ბევრ ახალ ინსტრუქტორს უჭირს ეს და ზოგჯერ ჩვენი ინდუსტრიის დატოვების მიზეზი. "მე არ შემიძლია თავს დავაკისრო!" ასეთი წარუმატებელი სპეციალისტების ჩვეულებრივი პასუხებია. ვინც არ იწუხებს იმის სწავლას, რომ გაყიდვები სხვა არაფერია, თუ არა ბანალური ტექნოლოგია საკუთარი საიდუმლოებით, რომლის განვითარებით - და, რა თქმა უნდა, სურვილით - შეგიძლიათ გახდეთ ინსტრუქტორი ღირსეული ხელფასით.
ჩვენ მივედით ინსტრუქტორის კარიერაში წარმატების ძალიან მნიშვნელოვან, ხშირად განმსაზღვრელ პირობამდე -
5. მზად ხართ მიიღოთ სპეციალიზებული განათლება, მუდმივად გაუმჯობესდეთ?
მინიმალური, რომლითაც დღეს ინსტრუქტორები ქირაობენ, არის ლიცენზირებული კურსები. როგორიცაა FPA-ში.
უმაღლესი (საშუალო სპეციალიზებული) სპეციალიზებული განათლება ხშირად არის ელიტარულ კლუბებში ინსტრუქტორის მიღების პირობა. სინამდვილეში, დღეს ფიტნეს ინსტრუქტორები პრაქტიკულად არ არიან მომზადებული მათში. ფიტნესის ინსტრუქტორი და ტრენერი - მოთხილამურე, ტანმოვარჯიშე, ფიზკულტურის მასწავლებელი სკოლაში და ა.შ. - სხვადასხვა სპეციალობა. ფიტნეს კლუბში მუშაობისთვის საჭიროა სპეციალური ცოდნა და უნარები. ეს ნიშნავს, რომ, ფაქტობრივად, ამ განათლებას არ აქვს ის ღირებულება, რასაც ბევრი დამსაქმებელი ანიჭებს.
ზოგიერთი ფიტნეს კლუბი კვლავ უპირატესობას ანიჭებს ყოფილ სპორტსმენებს, რაც მიუთითებს განმცხადებლების მოთხოვნებში: "სპორტული ტიტული არ არის დაბალი ვიდრე CMS". ლოგიკა, ერთი შეხედვით, გასაგებია: თვითონაც ბევრს მიაღწია - სხვებს ასწავლის. მაგრამ ყველა სპორტსმენს არ შეუძლია გააცნობიეროს ჩვეულებრივი კლუბის კლიენტის მოტივაცია, შეძლოს აუხსნას მას სასწავლო პროცესის დახვეწილობა, კომპეტენტურად უპასუხოს მრავალ კითხვას. მწვრთნელი და სპორტსმენი სხვადასხვა მიზნებია, სხვადასხვა პროფესიაა! მიმდებარე, მაგრამ მაინც განსხვავებული. ფიტნეს ინდუსტრიისა და სპორტის ტენდენცია სულ უფრო და უფრო შორდება ერთმანეთს.
ბოლო დრომდე, არა მხოლოდ "ინსტრუქტორი" - პრაქტიკულად გურუ - ითვლებოდა გამოცდილი პიჩინგად, რომელსაც შეეძლო კუნთების მასის აშენება საკუთარი თავისთვის და რამდენიმე ამხანაგისთვის. დღეს ადამიანები კლუბებში მოდიან არა მხოლოდ ტრიცეფსის ზომისთვის - უფრო მეტიც, არც ამისთვის. Ჯანმრთელობისთვის. ფორმების სილამაზისთვის, რომელიც ყოველთვის არ არის გამოხატული ჰიპერტროფიული გაბერილი კუნთებით. კომუნიკაციისთვის და ყურადღებისთვის. და ინსტრუქტორმა უნდა უზრუნველყოს ეს ყველაფერი, რათა იყოს მოთხოვნადი როგორც სპეციალისტი.
კლიენტებს შორის ბევრი გოგოა, რომლებიც ბრტყელი მუცლითა და მოქნილი წელისთვის მოსულან. ოფისის თანამშრომლები, რომლებიც განიცდიან ფიზიკურ უმოქმედობას და ჯანმრთელობის მდგომარეობის მრავალი გადახრით. მომავალმა დედებმა მიაღწიეს. დღის განმავლობაში კლუბებში მოზარდები და ხანდაზმული კლიენტები არიან. დიდ კლუბებს აქვთ საბავშვო ბარათები...
და ყველა კლიენტს სჭირდება ინდივიდუალური მიდგომა! ყველასთვის (ან კლიენტთა ჯგუფისთვის) ერთხელ დაწერილი სასწავლო პროგრამა ატავიზმია! ბოლოს და ბოლოს, კლუბი (და პირველ რიგში ინსტრუქტორი) პასუხისმგებელია ვარჯიშის უსაფრთხოებაზე, ყოველ შემთხვევაში. იდეალურ შემთხვევაში, მათი შედეგისთვის. ეს ნიშნავს, რომ მაღალი ხარისხის განათლება არის ფიტნეს ინსტრუქტორის წარმატებული კარიერის აუცილებელი ელემენტი.
სხვადასხვა კლიენტებთან კომპეტენტურად მუშაობისთვის საჭიროა ღრმა, მრავალმხრივი ცოდნა ფიტნეს ტრენინგის მეთოდოლოგიაში, კლიენტის ფსიქოლოგიაში და გაყიდვების უნარებში. დღეს მათი მიღება პრობლემას აღარ წარმოადგენს. დედაქალაქებში მაინც. ფიტნეს განათლების ბაზარი გაჯერებულია სხვადასხვა ვიწრო თემატური სემინარებით, მაგალითად, FPA გთავაზობთ 30-ზე მეტ მათგანს. .
ცალკე მინდა აღვნიშნო ყოფილი პროფესიონალი სპორტსმენები, რომლებმაც კარიერა ამ გზით დაასრულეს და მსგავს ინდუსტრიაში ეძებენ სამუშაოს. ფიტნესში ბევრია: ყოფილი მოთხილამურეები, მოცურავეები, ტანვარჯიშები... ასეთი სპეციალისტების უდავო უპირატესობა ხშირად არის სპორტული განათლების ხელმისაწვდომობა, რაც გულისხმობს ადამიანის ანატომიის და ფიზიოლოგიის ცოდნას. მნიშვნელოვანი პუნქტია სპორტსმენებთან ვარჯიშის ნიუანსებიდან ფიტნეს კლუბის ჩვეულებრივ კლიენტებთან მუშაობაზე გადასვლა. მათ, როგორც წესი, აქვთ გაცილებით ნაკლები მოტივაცია მიზნების მისაღწევად და ჯანმრთელობის სხვადასხვა სახის გადახრები. გამოცდილების ავტომატური გადაცემა სპორტიდან ფიტნესზე შეიძლება იყოს არა მხოლოდ არაპროდუქტიული, არამედ საშიშიც კლიენტების ჯანმრთელობისთვის. ამიტომ ამ შემთხვევაში საჭიროა სპეციალიზებული ინსტრუქტორის კურსები.
განათლებისადმი დამოკიდებულება არის ლაკმუსის ტესტი ადამიანის წარმატების აწმყოში და მომავალში. მხოლოდ მზადყოფნა დაიპყრო უფრო და უფრო ახალი მწვერვალები, ჩაუღრმავდე პროფესიული უნარების სიღრმეს, ინვესტირებას მატერიალურ და დროებით განათლებაში შეუძლია დამწყები გახადოს პროფესიონალი. შემდეგ კი - წლების შემდეგ. თუ ვინმეს იმედი აქვს, რომ საკმარისია ფიტნესში და მათ გამოცდილებაში, მაგრამ შეგიძლიათ ფულის გამომუშავება სიმულატორში ჩუმად დაჯდომით, ის ღრმად ცდება.
კლიენტის მაქსიმალური შედეგის მისაღწევად, ადრე თუ გვიან ინსტრუქტორი იძაბება ერთი მიმართულებით, მაგალითად, ძალის ვარჯიშის ფარგლებში. ან გაჭიმვა. ან ციკლი. თუმცა თითოეული მათგანი წყვეტს პრობლემების შეზღუდულ სპექტრს. ყველა ასეთი „ან“ მინდა შევცვალო „და“-თი, რომ ბარგში მქონდეს, სულ მცირე, რამდენიმე მიმართულება კარგი თეორიული ბაზისით და პრაქტიკაში სრულყოფილად. წინააღმდეგ შემთხვევაში, კლიენტი მიდის სხვა ტრენერებთან - და პერსონალის ფული იკარგება. თავად კლიენტს კი მრავალფეროვნება სურს: დღეს მას მხოლოდ ტრენაჟორები იზიდავენ, ხვალ კი სურს საკუთარი თავის მოსინჯვა რაღაც განსხვავებულში. და თქვენ წინასწარ უნდა მოემზადოთ ასეთი შემობრუნებისთვის. ამიტომ, კარგი ინსტრუქტორები მუდმივად სწავლობენ ახალ ტექნიკას და მასთან დაკავშირებულ დისციპლინებს: ფუნქციურ ვარჯიშს, მასაჟს, სხვადასხვა სახის გაჭიმვას და რელაქსაციას...
შედეგად, ყველაზე მომზადებული და გამოცდილი ხდებიან ე.წ. მრავალმხრივი ინსტრუქტორები, რომლებიც მზად არიან მოაგვარონ თითქმის ნებისმიერი კლიენტის პრობლემა, არა მხოლოდ ფიტნეს კლუბში, არამედ სახლში თუ ოფისში, აღჭურვილობის მინიმალური კომპლექტით. მათ შეუძლიათ უზრუნველყონ ტრენერის, მასაჟისტის, დიეტოლოგის და სავარჯიშო თერაპიის სპეციალისტის მომსახურება... იდეალურ შემთხვევაში, მათ აქვთ უმაღლესი (ან სამედიცინო) განათლება და სპეციალიზებული პროგრამების უზარმაზარი ასორტიმენტი ვიწრო ტრენინგის პრობლემებზე. ასეთი გენერალისტები ჯერ კიდევ ცოტაა, მაგრამ მათზე მოთხოვნა მუდმივად იზრდება. მათი შემოსავალი შედარებულია (და ზოგჯერ უფრო მაღალიც) ფიტნეს კლუბის ტოპ მენეჯერების შემოსავალთან. გამოჩნდნენ სააგენტოები, რომლებიც ასეთ სპეციალისტებს იბარებენ. ისინი, სრული გაგებით, პირადი ტრენერები არიან. მათ აფასებენ, რეკომენდაციით გადიან, რაც პროფესიული ბრწყინვალების უმაღლესი ნიშანია.
კლუბების უმეტესობა იყენებს კატეგორიის სისტემას ინსტრუქტორების გამოცდილებისა და განათლების მიხედვით კატეგორიზაციისთვის. და კლიენტი იხდის პერსონალს ინსტრუქტორის კატეგორიის მიხედვით, ხოლო თავად სპეციალისტი იღებს ხელფასს მისი კატეგორიიდან გამომდინარე. ინსტრუქტორი ჩვეულებრივ იღებს ამა თუ იმ კატეგორიას სერტიფიცირების შედეგების საფუძველზე (დაახლოებით წელიწადში ერთხელ). ჩვენი აზრით, ეს არის ანაზღაურებისა და კადრების შეფასების პატიოსანი სისტემა: თქვენ მიიღეთ ახალი განათლება, იხვეწებით და შესაბამისად იზრდება თქვენი ხელფასი.
ჩვენი ასოციაციის ფარგლებში შემუშავდა სპორტდარბაზის ინსტრუქტორების სერტიფიცირება ტიტულის მინიჭებით. „ოსტატი ტრენერი“ და "ელიტარული ტრენერი" , რაც მათ მფლობელებს დამატებით წონას ანიჭებს დამსაქმებლებისა და კლიენტების შეფასებისას.
უნდა აღინიშნოს, რომ ტრენინგს ყოველთვის თავად ინსტრუქტორი არ ანაზღაურებს. ქსელური კლუბები თითქმის ყოველთვის აწვდიან თანამშრომლებს კორპორატიულ ტრენინგს, მათ შორის. რათა მთელი ინსტრუქტორთა კორპუსი კომპანიის ერთიან სტანდარტებამდე მიიყვანოს. ბევრი კლუბი მზად არის მოამზადოს თავისი სპეციალისტები მესამე მხარის საგანმანათლებლო კომპანიებში ნაწილობრივ ან თუნდაც მთლიანად.
6. მზად ხართ სამუშაოდ საღამოობით და შაბათ-კვირას?
რა თქმა უნდა, ეს არ არის ისეთი მნიშვნელოვანი ფაქტორი პროფესიის არჩევისას, როგორც წინა. მაგრამ ღირს მომავალი სამუშაო გრაფიკის წარმოდგენა. მას შეიძლება ეწოდოს "თავისუფალი", მაგრამ თქვენ უნდა მოემზადოთ იმისთვის, რომ სამუშაოს ლომის წილი საღამოს საათებში მოდის, როდესაც დანარჩენებმა, როგორც წესი, უკვე დაასრულეს სამუშაო. ასევე ბევრი სამუშაოა შაბათ-კვირას. შესაბამისად, უფრო რთული იქნება ხუთდღიანი გრაფიკით მცხოვრებ ნათესავებთან და მეგობრებთან კომუნიკაციის დროის არჩევა 9-დან 18 საათამდე.
თუ შეგიძლიათ დადებითად უპასუხოთ 6 კითხვას, კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება დღეს ერთ-ერთ ყველაზე მოთხოვნად და კეთილშობილურ პროფესიაში - დაეხმარეთ ადამიანებს იყვნენ ჯანმრთელები, გააუმჯობესონ ცხოვრების ხარისხი და მიაღწიონ მიზნებს.
აერობიკის / ჯგუფის ინსტრუქტორი
კლუბის ყველაზე მობილური და აქტიური განყოფილება ჯგუფური პროგრამებია. იმდენად განსხვავებული, რომ ერთსა და იმავე ტრენინგ ჯგუფს მიეკუთვნებიან მხოლოდ ფორმატის გამო - კლიენტები ჯგუფურად ვარჯიშობენ.
რუსულ კლუბებში დღეს ყველაზე პოპულარულია მიმართულებები „გონება და სხეული“ (იოგა, პილატესი); ფუნქციური ვარჯიში; საცეკვაო მიმართულებები.
ჯგუფურ პროგრამებში ინსტრუქტორების მოთხოვნები უმეტესწილად იგივეა, რაც სიმულატორებისთვის. გარდა ამისა, უნდა აღინიშნოს კარგი საავტომობილო უნარების არსებობა, კოორდინაცია, მუსიკალურობა (ძალიან ბევრი სფეროსთვის) და - აუცილებლად - ქარიზმა. ინსტრუქტორს უნდა შეეძლოს გაანათოს, გადმოსცეს ენერგია, შეინარჩუნოს ჯგუფის ყურადღება და ინტერესი მისი თითოეული მონაწილეს ნახვისას. ამას, რა თქმა უნდა, ბუნებრივი მონაცემები სჭირდება. მღელვარება, სიმამაცე ან ღვთისგან ეძლევა ადამიანს, ან არა.
ის, რომ თქვენ თვითონ დიდი ხანია წარმატებით ეწევით იოგას, აკეთებთ ცეკვას ან კიკბოქსინგს და ა.შ., არ იძლევა გარანტიას, რომ გახდებით შესანიშნავი ინსტრუქტორი. ისევე, როგორც ყველა სპორტსმენი (თუნდაც ჩემპიონი) არ შეიძლება გახდეს მწვრთნელი. ეს უნდა ისწავლოს.
ისინი ჯგუფის წევრებთან ძირითადად ორი გზით მოდიან - კლუბის კლიენტებისგან ან მასთან დაკავშირებული სფეროებიდან: ფიზიკური აღზრდის მასწავლებლები, ცეკვის ჯგუფები, რიტმული ტანვარჯიში, ცირკის ხელოვნება და ა.შ.
ფიზკულტურის სერტიფიცირებულ მასწავლებლებს (განსაკუთრებით სამუშაო გამოცდილებით) აქვთ ყველა შანსი გახდნენ წარმატებული ინსტრუქტორები, რადგან იციან ინფორმაციის გადაცემის თეორიული საფუძველი და მეთოდები, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, იციან როგორ ახსნან. ფიტნესის ინსტრუქტორისთვის კი ეს მნიშვნელოვანი ხარისხია.
თუ თქვენ ხართ დამწყები პროფესიული ფიზიკური აქტივობის სფეროში, გირჩევთ დაიწყოთ ე.წ. ბაზა:კურსი ანატომიის საფუძვლებით, ადამიანის ფიზიოლოგიით, კლასების ჯგუფურად ჩატარების მეთოდებით. ასეთი ცოდნა და უნარები შეგიძლიათ მიიღოთ ჩვენს კურსზე „ჯგუფური პროგრამების ინსტრუქტორი: კლასიკური აერობიკა, სტეპი, ძალის მიმართულებები“. ეს არის ერთგვარი დიპლომი მათთვის, ვისაც სურს ისწავლოს რომანების წერა. იმ სფეროების უმეტესი ნაწილი, რომლებსაც შემდგომში გააგრძელებთ, ბევრად უფრო ადრე აითვისებთ. გარდა ამისა, როგორც წესი, ყველა კლუბს ჰყავს მინიმუმ ერთი უნივერსალური ინსტრუქტორი, რომელიც ატარებს ამ სამი ტიპის აქტივობებს, ე.ი. ბაზის შემდეგ, სამსახურის პოვნა ადვილი იქნება. (არ უნდა აგვერიოს უნივერსალურ ინსტრუქტორთან, რომელიც ფლობს უამრავ ინსტრუქტორს და მასთან დაკავშირებულ პროგრამებს, რომელთა შორის, რა თქმა უნდა, არის ძალის ვარჯიში. ისინი განვიხილეთ წინა სტატიაში).
სტაჟირების ტრენინგის დასასრულს აზრი აქვს პატარა კლუბში დარჩენას, სადაც დამწყებს ნებით წაიყვანენ, თუნდაც მცირე ხელფასით. აი, ეს არის თქვენი ახალი საქმიანობის სფერო: დახვეწეთ თქვენი გუნდის მართვის უნარები, მოახდინეთ კლიენტების მოტივაცია, გაყიდეთ პერსონალური ტრენინგი, სცადეთ ახალი მიმართულებები, სცადეთ ზუსტად რა შეესაბამება თქვენს შინაგან მდგომარეობას და სურვილს. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ინსტრუქტორმა თავისი ნამუშევარი დაიწვას (მაგრამ არ დაიწვას!).
და მხოლოდ ამ ახალი გამოცდილების მიღების შემდეგ, წადით ახალი სიმაღლეების დასაპყრობად - კასტინგებზე უფრო დიდ და ცნობილ კლუბებში. ნაკრები თითქმის ყოველთვის არის ხელმისაწვდომი.
თუ ფიტნესზე მოვიდა საცეკვაო ჯგუფებიდან და გეგმავთ კლუბში საცეკვაო მიმართულებების წარმართვას, გჭირდებათ საბაზისო ქორეოგრაფიული ცოდნა (საკითხის იურიდიულ მხარეს ახლა არ შევეხებით). თქვენ უნდა მოერგოთ შესაძლებლობას იმუშაოთ "ნულოვან" კლიენტებთან, ვისთვისაც ცეკვა მხოლოდ ერთი საათის დასასვენებელი აქტივობაა, ერთ-ერთი მრავალი. მოემზადეთ მეთოდოლოგიის განსხვავებისთვის, ხელების, ფეხების განლაგებაში. ასეთი ცოდნის მიღება შესაძლებელია ტრენინგ კომპანიების შესაბამის სემინარებზე.
ახალი მიმართულებები ჩნდება დასავლეთში, სადაც განათლება ჯერ კიდევ უფრო მრავალფეროვანია. ამიტომ, ფიტნესის ყველაზე აქტიური ენთუზიასტები მოგზაურობენ საზღვარგარეთ კონვენციებსა და სემინარებზე, ყველაზე მეტად ესწრება იტალიასა და გერმანიაში. ფიტნეს კონვენციები ტარდება ჩვენს ქვეყანაშიც: მოსკოვში (MIOFF-ის ფარგლებში - შემოდგომაზე, ფიზიკური კულტურისა და სპორტის საერთაშორისო ფესტივალი "ჩვენი არჩევანი ჯანსაღი ცხოვრების წესია!" - გაზაფხულზე) და რეგიონებში. კონვენციის ფორმატი უფრო მიზნად ისახავს ახალი ტიპის კლასების დემონსტრირებას, მაგრამ არ იძლევა მათი ჩატარების დეტალურ მეთოდოლოგიას.
რუსეთში ხარისხიან ტრენინგს უზრუნველყოფს FPA, Polestar Pilates რუსეთი,ფიტნეს აკადემია, ველნესის აკადემია, ფიტნეს სკოლა, ფიტნეს ექსპრესი, პილატესის ინსტიტუტი... ხშირ შემთხვევაში სწავლის საფასურს - მთლიანად თუ ნაწილობრივ - კლუბი იხდის, თუ ის დაინტერესებულია თავისი ინსტრუქტორის განვითარებით. ბოლო წლებში გამოჩნდა უამრავი მაღალი ხარისხის ვიდეო მასალა: სასწავლო პროგრამები, მუსიკალური აკომპანიმენტი.
ტურები, რომლებშიც დასვენება შერწყმულია ვარჯიშთან თქვენი საყვარელი მიმართულებით, პოპულარული გახდა დიდი ხნის წინ: მაგალითად, იოგა ინდოეთში, ეგვიპტეში, ტუნისში, ცეკვის მიმართულებები იტალიაში და ა.შ.
ამრიგად, ჯგუფის ინსტრუქტორებს აქვთ პროფესიული ზრდის მრავალი შესაძლებლობა. იქნებოდა სურვილი.
ყველაზე ხშირად, ჯგუფის ინსტრუქტორები მიჰყვებიან ორ გზას:
- სიგანეში. ინსტრუქტორი ღრმად დაეუფლება ერთს (მაგ., მუცლის ცეკვას, სკვოშს, კრივს ფიტნეს კლუბში) ან ორ მიმართულებას (მაგ., იოგა + პილატესი ან საბრძოლო ხელოვნება). ის არის აღიარებული ავტორიტეტი ამ სფეროებში და ასწავლის ამ კლასებს რამდენიმე კლუბში. ის კარგად ყიდის პერსონალურ მანქანებს თავისი მიმართულების მოყვარულებს.
- ღრმად. ინსტრუქტორი ეფექტურად მუშაობს 1-2 კლუბში, თან უძღვება მრავალი მიმართულებით (ძალა + ნაბიჯი + ფუნქციური ვარჯიში + გაჭიმვა). ამ შემთხვევაში ერთ-ერთი უპირატესობაა პერსონალურ ტრენინგში სხვადასხვა მეთოდის ცოდნის გამოყენება, რაც შესაძლებელს ხდის კონკრეტული კლიენტის პრობლემების უფრო ეფექტურად გადაჭრას.
რომელი გზა აირჩევთ, თქვენზეა დამოკიდებული, თითოეულ მათგანს აქვს არსებობის უფლება.
ცალკე მინდა ვისაუბრო იოგას ინსტრუქტორების კარიერაზე. იოგასადმი გატაცება ახლა მტკიცედ არის მოდაში და ის თითქმის ნებისმიერი კლუბის განრიგშია. პროფესიონალური იოგას სკოლები უყურებენ ამ ტენდენციას ფიტნეს კლუბებში - და კარგი მიზეზის გამო. იოგას სწავლების უფლება რომ გქონდეთ, წლების განმავლობაში უნდა ივარჯიშოთ და მის სხვადასხვა სკოლაში ტექნიკა და მიდგომები ძალიან სერიოზულად განსხვავდება. ფიტნეს კლუბებში იოგას პრაქტიკა მხოლოდ სხეულის განვითარებაზეა ორიენტირებული. ყველაზე ხშირად გამოყენებული მსუბუქი ვერსიები Hatha Yoga ან Iyengar Yoga.
ფიტნეს კლუბში იოგას ინსტრუქტორისთვის საჭიროა საკუთარი, გრძელვადიანი (!) პრაქტიკა და ინსტრუქტორის (ან სამედიცინო) განათლება, მინიმალური - კურსები, შემდეგ კი ვიწრო საკითხებში ჩაღრმავება: იოგა წონის დაკლების პროგრამაში, ოსტეოქონდროზით, ორსულებისთვის და ა.შ.განათლება აუცილებელია იმისათვის, რომ გავიგოთ ორგანიზმში მიმდინარე ფიზიოლოგიური პროცესები ასანების გაკეთებისას, სწორად და მარტივად მივაწოდოთ ინფორმაცია კლიენტს. კლიენტის რეაბილიტაციის შესაძლებლობების გასაუმჯობესებლად, იოგას ბევრი მასწავლებელი იღებს პილატესს - და პირიქით.
მრავალწლიანი პრაქტიკისა და ინსტრუქტორის უნარების გაუმჯობესების შემდეგ, სპეციალისტს აწყდება კითხვა: სად წავიდეთ შემდეგ?
თუ გატაცებული ხართ სპორტით და გსიამოვნებთ სხვების დახმარება სპორტული მიზნების მიღწევაში, მაშინ პერსონალური მწვრთნელის კარიერა შეიძლება თქვენთვის შესაფერისი იყოს. ეს პროფესია სწრაფად იძენს პოპულარობას და კარგი მიზეზის გამო - პერსონალურ ტრენერებს აქვთ მოქნილი განრიგი, ისინი აკეთებენ იმას, რაც მოსწონთ და შთააგონებენ ადამიანებს, დარჩნენ საუკეთესოში. ეს სტატია აღწერს პროფესიის საფუძვლებს, პერსონალურ ტრენერად გახდომისთვის საჭირო თვისებებს და იმ ნაბიჯებს, რომლებიც უნდა გადადგათ ამ სფეროში გასაუმჯობესებლად.
ნაბიჯები
Ნაწილი 1
პერსონალური ტრენერის უნარებისა და დამოკიდებულების განვითარება- კარგ ფიზიკურ ფორმაში ხარ? კლიენტებისთვის პერსონალური მწვრთნელი არის ჯანსაღი და სპორტული ადამიანის მაგალითი. საუკეთესო აღმზრდელებსა და მოტივატორებსაც კი გაუჭირდებათ კლიენტების პოვნა, თუ ისინი ფორმაში არ ჰგვანან ადამიანებს. ეს არ ნიშნავს, რომ სილამაზის მომენტალური სტანდარტების დაცვა გჭირდებათ; ყველა სხეული განსაკუთრებულია და „ფორმაში ყოფნა“ განსხვავებული ადამიანებისთვის ერთნაირი არ არის. მაგრამ პერსონალურ ტრენერს უნდა შეეძლოს სავარჯიშოების სერიის დემონსტრირება და ივარჯიშოს ისე მძიმედ, ან უფრო ინტენსიურად, ვიდრე მისი კლიენტები, რათა დაეხმაროს მათ წინსვლაში.
- გჯერათ ფიზიკური ვარჯიშის? პერსონალური ტრენერები მხოლოდ იმისთვის არ ვარჯიშობენ, რომ წონაში არ მოიმატონ. მათთვის ფიზიკური კულტურა არის ძლიერი ძალა, რომელიც საფუძვლად უდევს ადამიანის სრულფასოვან ცხოვრებას. სწორედ ამ ღრმა რწმენით შეუძლიათ პერსონალურ ტრენერებს სხვების მოტივირება ამ გზით.
-
იცოდე ადამიანის სხეულის ანატომია.საუკეთესო პერსონალურმა ტრენერებმა იციან როგორ მუშაობს ადამიანის სხეული. ეს დიდი პასუხისმგებლობაა: თუ კლიენტებს ურჩევთ სავარჯიშოებს, რომლებიც არაადეკვატურია მათი შესაძლებლობებისთვის, ისინი შეიძლება დაზარალდნენ, ზოგჯერ ძალიან სერიოზული. კლიენტები ასევე მუშაობენ სიმძიმეების ამწევ მოწყობილობებთან და მანქანებთან და თუ მათ არ იციან როგორ გააკეთონ ეს, მათ შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ საკუთარ თავს. პერსონალური ტრენერები შეისწავლიან ყველა მნიშვნელოვან ინფორმაციას იმ კურსებზე, რომლებიც უნდა გაიარონ სერტიფიცირების მისაღებად, მაგრამ მნიშვნელოვანია შეინარჩუნოთ ინტერესი თითოეული ადამიანის სხეულთან ინდივიდუალურად მუშაობისადმი - შეეცადოთ გაერკვნენ, თუ როგორ დაეხმაროთ კონკრეტულ ადამიანს უკეთესობისკენ. ფორმაში, უსაფრთხოების დაცვით.
განავითარეთ თქვენი ლიდერობის უნარები.პირადი მწვრთნელი უნდა იყოს შთამაგონებელი, საიმედო, მზრუნველი ლიდერი. ყოველივე ამის შემდეგ, მისი ამოცანაა კლიენტის წარმართვა სავარჯიშოების სესიაზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი, იმედგაცრუება და ზოგჯერ ცრემლებიც კი. პირადი ტრენერი ეხმარება კლიენტებს ფოკუსირება მოახდინოს შედეგზე და იზიარებს მათ კმაყოფილებას და სიხარულს, როდესაც მიზნები მიიღწევა.
დაიქირავეთ პირადი ტრენერი.პირად ტრენერსა და კლიენტს შორის ურთიერთობის სრულად გასაგებად, დაიქირავეთ ტრენერი, რომელიც დაგეხმარებათ საკუთარი სპორტული მიზნების მიღწევაში. ყურადღება მიაქციეთ, როგორ შენდება თქვენი ურთიერთობა ამ ადამიანთან და რა თვისებები ეხმარება მას თავისი საქმის კარგად შესრულებაში. თითოეულ პერსონალურ ტრენერს განსხვავებული სტილი აქვს: ზოგი კლასს ხელმძღვანელობს, როგორც ჯარში, ზოგი კი ნაზ, პირად მიდგომას იყენებს. იფიქრეთ იმაზე, თუ რომელ მიდგომას მიიღებთ, თუ ვინმეს დაეხმარებით ფორმაში მოხვედრის გზაზე.
Მე -2 ნაწილი
როგორ მივიღოთ პერსონალური ტრენერის კვალიფიკაცია-
აირჩიეთ ადგილი, სადაც შეგიძლიათ მიიღოთ თქვენი სერთიფიკატი.ფიტნეს ცენტრებისა და სპორტული დარბაზების უმეტესობა მოითხოვს მათი ტრენერების სერტიფიცირებას. სერთიფიკატების გაცემის უფლებამოსილი ორგანიზაციები სპეციალიზირებულნი არიან სხვადასხვა სფეროში. გააკეთეთ თქვენი კვლევა, რათა გადაწყვიტოთ რომელი პროგრამაა თქვენთვის შესაფერისი. გარდა ამისა, არის სახელმწიფო უწყებები, სადაც შეგიძლიათ მიიღოთ საჭირო გამოცდილება და თეორიული ცოდნა.
- გამოყავით გარკვეული თანხა კურსისთვის.
-
აირჩიეთ სპეციალობა.პერსონალური ქოუჩინგი კონკურენტუნარიანი ბიზნესია და სპეციალიზაციის არჩევით და განახლების კურსებით თქვენ უკეთ შეძლებთ მასში წარმატებებს. მაგალითად, შეგიძლიათ მოძებნოთ კურსები, რომლებიც გასწავლით როგორ იმუშაოთ ბავშვებთან ან შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირებთან და ამით გააფართოვოთ თქვენი კლიენტების ბაზა.
-
შეადგინე გეგმა.სანამ ემზადებით თქვენი სერტიფიკაციისთვის, იფიქრეთ იმაზე, თუ რომელი სამუშაო გარემოა თქვენთვის საუკეთესო. მიიღეთ გამოცდილება თქვენს სფეროში სპორტდარბაზში მუშაობით სამუშაოებზე, რომლებიც არ საჭიროებს კვალიფიკაციას.
- ბევრ სპორტდარბაზში დასაქმებულია მუშები სერთიფიკატის გარეშე, როგორც „ტრენერების თანაშემწე“. ასისტენტებს შეუძლიათ მიიღონ გამოცდილება და იპოვონ მათთვის შესაფერისი სპორტული დარბაზი, სანამ დაიწყებენ საკუთარი კლიენტების სიის შექმნას.
- ზოგიერთი სპორტული კლუბი უხდის თავის მწვრთნელებს სერთიფიკატის მოსაპოვებლად, როგორც იქ მუშაობის გასაგრძელებლად. დაურეკეთ თქვენს საყვარელ სპორტულ კლუბებს და გაარკვიეთ, სთავაზობენ თუ არა ასეთ პროგრამებს.
ნაწილი 3
იპოვნეთ სამუშაო, როგორც პერსონალური ტრენერი-
იპოვეთ სამუშაო ფიტნეს ცენტრში ან სპორტდარბაზში.მოძებნეთ სამუშაოები თქვენს მხარეში, ან კიდევ უკეთესი, აიღეთ თქვენი ტელეფონი და დაიწყეთ სპორტული დარბაზების დარეკვა. თუ უკვე ხართ სპორტული კლუბის წევრი, გთხოვთ აცნობოთ ადმინისტრაციას, რომ გსურთ იმუშაოთ პერსონალურ ტრენერად.
- მწვრთნელების უმეტესობა კარიერას სპორტდარბაზში მუშაობით იწყებს, თუნდაც იციან, რომ მომავალში ცალ-ცალკე მუშაობა სურთ. სპორტული დარბაზი გაძლევს საიმედოობას, როცა ახლა იწყებ. გარდა ამისა, გექნებათ შესაძლებლობა ისწავლოთ სხვა პერსონალური ტრენერებისგან და ივარჯიშოთ ახალი კლიენტების მუდმივ ნაკადთან მუშაობაში.
- სპორტდარბაზში მუშაობის მინუსი, საკუთარი ბიზნესისგან განსხვავებით, არის ის, რომ თქვენი შემოსავლის ლომის წილი მიდის სპორტდარბაზში. თუმცა, კარგ სპორტულ კლუბებს ესმით კარგი პერსონალის ღირებულება და აჯილდოებენ თავიანთ თანამშრომლებს.
- და მიჰყევით ადგილობრივი ხელისუფლების მითითებებს. დარწმუნდით, რომ გესმით ბიზნესის მართვის ყველა სირთულე, როგორიცაა დაზღვევა, სახელფასო და საგადასახადო დეტალები.
- ზოგიერთი პერსონალური ტრენერი ატარებს გაკვეთილებს სახლში, სადაც მათ აქვთ სპეციალურად აღჭურვილი ოთახი. ეს შეიძლება იყოს მოსახერხებელი, მაგრამ დარწმუნდით, რომ ავეჯი გამოიყურება პროფესიონალურად, თუ გსურთ კლიენტების მოზიდვა.
- სხვა პერსონალური ტრენერები ქირაობენ დარბაზს, რომელსაც ისინი ზოგჯერ უზიარებენ სხვა პერსონალურ ტრენერებს. ეს შეიძლება იყოს სასურველი, თუ თქვენ გაქვთ დიდი კლიენტების სია.
-
დარწმუნდით, რომ შეგიძლიათ გააკეთოთ ის, რასაც თავად ასწავლით.პერსონალური ტრენერი პასუხისმგებელია კლიენტის განათლებაზე ფიზიკური ვარჯიშისა და თვითმოტივაციის სფეროში. შედეგების მისაღწევად, პერსონალურმა ტრენერმა უნდა აჩვენოს, რომ მან თავად აითვისა ეს სფეროები. თუ თქვენ აპირებთ გახდეთ პირადი ტრენერი, დაუსვით საკუთარ თავს შემდეგი კითხვები:
- ქსელში მუშაობა ძალიან მნიშვნელოვანია ამ ბიზნესში, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენ ახლა იწყებთ საქმიანობას. კონფერენციებსა და შეხვედრებზე დასწრება დაგეხმარებათ შეხვდეთ ახალ ადამიანებს, შეინარჩუნოთ უახლესი ტენდენციები და სამეცნიერო მიღწევები ფიტნესში, და ნახოთ და გაიგოთ, როგორ მიაღწიეს წარმატებას თქვენს კოლეგებს. ასევე საინტერესოა - თქვენ შეხვდებით უამრავ ადამიანს, რომლებიც ისევე დაინტერესებულნი არიან ჯანმრთელობის, ფიტნესის და ფიტნესის მიმართ, როგორც თქვენ. თქვენ მიიღებთ შთაგონების სტიმულირებას.
- ახლახან გაჩნდა მრავალი ინსტიტუტი, რომელიც გთავაზობთ ყოვლისმომცველ ტრენინგს და სერტიფიცირებას რამდენიმე კვირაში ან თვეში. ეს ზოგადად ბევრად უფრო ძვირია, ვიდრე საკვალიფიკაციო კურსები და ყოველთვის არ ახდენს უკეთეს გავლენას სამუშაოს ძიებაზე.
გაფრთხილებები
- უფრთხილდით საეჭვო სერთიფიკატებს. სათანადო სერთიფიკატის მიღებას დასჭირდება რამდენიმეთვიანი მომზადება და შემოწმება. მოერიდეთ ორგანიზაციებს, რომლებიც სთავაზობენ სერთიფიკატებს ძალიან დაბალ ფასად. ჩაატარეთ თქვენი კვლევა და გადახედეთ ორგანიზაციის სერთიფიკატებს, რათა დარწმუნდეთ, რომ მისი სერთიფიკატები აღიარებულია.
- შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირთა ჯგუფებთან მუშაობა მეტ პასუხისმგებლობას მოითხოვს. დარწმუნდით, რომ იცით რას აკეთებთ და მიიღეთ სწორი ჯანმრთელობის დაზღვევა.
მწვრთნელის დიპლომი ხსნის შესანიშნავ პერსპექტივებს თქვენი საყვარელი პროფესიის ღირსეული ანაზღაურებისთვის. მოსკოვი არის ქალაქი, სადაც მუდმივად შენდება ახალი სპორტული კომპლექსები და სპორტული დარბაზები, სადაც საჭიროა განათლებული ინსტრუქტორები. დიპლომის მიღება ან საშუალებას გაძლევთ დაიწყოთ მუშაობა პერსონალურ ან ჯგუფურ ტრენერად, მიაღწიოთ დიდ სიმაღლეებს თქვენს კარიერაში, თანდათან გაიუმჯობესოთ უნარები.
როგორ მივიღოთ პერსონალური ტრენერის დიპლომი
ფიტნეს ტრენერად სწავლა და ტრენერის დიპლომის მოპოვება შესანიშნავი მიზანია თქვენს მომავალში ინვესტიციისთვის. სწავლება მიმდინარეობს ეტაპობრივად და ზოგადად მიღებული სტანდარტების შესაბამისად. თეორიულ დისციპლინებს (ანატომია, ბიოქიმია, ბიომექანიკა და სხვა) ასწავლიან კვალიფიციური პედაგოგები.
გიგანტური სპორტულ-გამაჯანსაღებელი კომპლექსის ბაზაზე პრაქტიკულ მეცადინეობებს ატარებენ უმაღლესი სპორტული განათლების მქონე კვალიფიციური ინსტრუქტორ-მეთოდოლოგები. სპორტული დარბაზი მდებარეობს ბელაევოს მეტროში, ქ. მიკლუხო-მაკლაია, 55. მწვრთნელები შემდგომში შეძლებენ ეფექტურად და ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე ჩაატარონ გაკვეთილები კლიენტებისთვის და დამწყები სპორტსმენებისთვის. შესაძლებელია ტრენერ-მასწავლებლების გადამზადება უმაღლესი განათლების საფუძველზე. ტრენინგი მოიცავს:
- ფიტნესისა და ბოდიბილდინგის ყოვლისმომცველი გაკვეთილები. კურსებზე სტუდენტები იღებენ საბაზისო ცოდნას ყველა დაკავშირებულ საგანში, კერძოდ, დიეტოლოგია, ანატომია, ბიომექანიკა, ბიოქიმია.
- ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვა. მომავალ მწვრთნელებს შეუძლიათ არა მხოლოდ ისწავლონ არჩეული მიმართულებით, არამედ შეუერთდნენ ჯანსაღ და სპორტულ ცხოვრების წესს.
- ფსიქოლოგიური უნარების შეძენა. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ინსტრუქტორმა შეძლოს მიდგომის პოვნა თითოეულ კლიენტთან და სწორად შეაფასოს სხეულის ფიზიკური შესაძლებლობები.
სასწავლო-მეთოდური გეგმა
| N p / გვ | Კურსის სახელი | საკლასო საათების რაოდენობა |
| 1 | ანატომია | 20 |
| 2 | Ფიზიოლოგია | 20 |
| 3 | ბიოქიმია | 20 |
| 4 | ფიტნეს თეორია | 68 |
| 5 | ფიტნეს პრაქტიკა | 120 |
| 6 | საბოლოო გამოცდა | 2 |
სპორტის მწვრთნელ-მასწავლებლის მომზადების ღირებულება:
სპორტული დარბაზის ტრენერის დიპლომი წარმატებული კარიერის გასაღებია
ფიტნეს ინსტრუქტორის დიპლომი არის პროფესიული სპორტული განათლების დოკუმენტური დადასტურება. სამწვრთნელო ლიცენზია საშუალებას მოგცემთ იპოვოთ სამუშაო მოსკოვის საუკეთესო დარბაზში, ასევე გახსნათ საკუთარი ცენტრი. დიპლომი იძლევა:
- პირადი ჯანმრთელობა. ტრენერი მუდმივად მუშაობს იმისთვის, რომ იყოს კარგ ფორმაში და იყოს მისაბაძი თავისი კლიენტებისთვის.
- პრესტიჟი და სიამოვნება. პერსონალური ფიტნეს ტრენერები ახლა დიდ პატივს სცემენ. მათი საქმიანობა პიკს აღწევს. ისინი ყოველდღე აშენებენ იმისთვის, რომ ისიამოვნონ თავიანთი შრომით და მიიღონ შთამბეჭდავი შედეგები.
- კარგი ხელფასი. ინსტრუქტორ-მეთოდის სწავლა არის შესაძლებლობა მიიღოთ მაღალი შემოსავალი, ჩაერთოთ საკუთარ განვითარებაში და მიაღწიოთ შესანიშნავი კარიერულ შედეგებს.
სად მივიღოთ ტრენინგი
გსურთ მიიღოთ ფიტნეს ტრენერის დიპლომი მოსკოვში? - გახდი ჩვენი სკოლის მოსწავლე! კლასებს ატარებენ გამოცდილი პროფესიონალები და უახლესი ჯგუფური პროგრამების შესაბამისად. ტრენინგის შემდეგ დაგჭირდებათ გამოცდის ჩაბარება, რის შემდეგაც გავცემთ სახელმწიფო და საერთაშორისო სტანდარტების პროფესიული გადამზადების დიპლომს. კურსებზე დასარეგისტრირებლად დაგვიკავშირდით ახლავე!
მოქმედი ტრენერებისთვის უწყვეტი განათლების სერთიფიკატი
სასწავლო პროგრამა მოიცავს თეორიულ გაკვეთილებს:
- ბიოქიმია
- ბიომექანიკა
- ანატომია ფიტნესში
განათლების ღირებულება
ტრენინგის ხანგრძლივობაა 15 გაკვეთილი, თითო 4 საათი.
განრიგი
- ორშაბათიდან პარასკევის ჩათვლით, 10.00 - 14.00.
ჯგუფის დაკომპლექტება ხდება დანიშვნით უწყვეტ რეჟიმში.
Სასწავლო პროგრამა
ანატომია და ფიზიოლოგია
| სექციები | თემები | Უყურებს |
| ანატომიის კურსის შესავალი | ანატომია და მისი მნიშვნელობა ფიზიკური აღზრდისა და ფიტნეს პროფესიონალებისთვის | 1 |
| ადამიანის სხეულის ნაწილები. ადამიანის სხეულის ცულები და თვითმფრინავები. სტრუქტურის ასიმეტრია. ფიზიკური კულტურისა და ფიტნესის დარგის სპეციალისტებისთვის აუცილებელი ძირითადი ცნებები და ტერმინოლოგია | ||
| ორგანოების, სისტემების და ორგანოების აპარატის კონცეფცია. ორგანოთა სისტემების გაგება დინამიური ანატომიის პერსპექტივიდან. | ||
| უჯრედი, როგორც სტრუქტურის, განვითარებისა და ფუნქციის საფუძველი. ქსოვილები და მათი ტიპები. | ||
| კუნთოვანი სისტემა | კუნთოვანი სისტემის ქსოვილების სტრუქტურის თავისებურებები. | 1 |
| მოძღვრება ძვლებისა და მათი კავშირების შესახებ. კუნთების ვარჯიში | 2 | |
| ადამიანის ჩონჩხი, ზოგადი ინფორმაცია. ტორსის ჩონჩხი | 1 | |
| ღეროს, კისრის, თავის კუნთები და მათი ბიომექანიკა. | 4 | |
| ზედა კიდურის ჩონჩხი. ზედა კიდურის კუნთები და მათი ბიომექანიკა. | 4 | |
| ქვედა კიდურების ჩონჩხი. ქვედა კიდურის კუნთები და მათი ბიომექანიკა. | 4 | |
| შინაგანი ორგანოების მოძღვრება | საერთო ნაწილი. შინაგანი ორგანოების გლუვი კუნთების იდეა. | 1 |
| საჭმლის მომნელებელი სისტემა: ორგანოების სტრუქტურა და ფუნქცია. | 1 | |
| შარდსასქესო სისტემა: ორგანოების სტრუქტურა და ფუნქცია. | 1 | |
| რესპირატორული სისტემა: ორგანოების სტრუქტურა და ფუნქცია. | 1 | |
| მოძღვრება გულის, სისხლძარღვების და სისხლის შესახებ. | გული: სტრუქტურა და ფუნქცია. "სპორტული" გული. | 1 |
| სისხლის მიმოქცევის დიდი და მცირე წრის გემები | 1 | |
| მოძღვრება გულისა და სისხლძარღვების შესახებ. სისხლის მიწოდების თავისებურებები. | 1 | |
| სისხლი და ლიმფური ქსოვილი: სისხლის უჯრედები და მათი ფუნქციები. | 1 | |
| ნერვული სისტემის დოქტრინა | საერთო ნაწილი. ნერვული უჯრედები და ქსოვილები. | 1 |
| ცენტრალური ნერვული სისტემა | 1 | |
| Პერიფერიული ნერვული სისტემა | 1 | |
| ავტონომიური (ავტონომიური) ნერვული სისტემა | 1 | |
| შინაგანი სეკრეციის ორგანოების მოძღვრება | საერთო ნაწილი | 1 |
| ფიჭვის ჯირკვალი: სტრუქტურა და ფუნქცია | 0,5 | |
| ჰიპოთალამუსი და ჰიპოფიზის ჯირკვალი: სტრუქტურა და ფუნქცია | 0,5 | |
| ფარისებრი ჯირკვალი: სტრუქტურა და ფუნქცია | 0,5 | |
| პარათირეოიდული ჯირკვლები: სტრუქტურა და ფუნქცია | 0,5 | |
| პანკრეასის ენდოკრინული ნაწილი: სტრუქტურა და ფუნქცია | 0,5 | |
| თირკმელზედა ჯირკვლები: სტრუქტურა და ფუნქცია | 0,5 | |
| ქრომაფინის სისტემა: სტრუქტურა და ფუნქცია | 0,5 | |
| სასქესო ჯირკვლების ინტრასეკრეტორული ნაწილი: სტრუქტურა და ფუნქცია | 1 | |
| ენდოკრინული ჯირკვლების როლი კუნთების აქტივობის რეგულირებაში | 1 | |
| გრძნობების მოძღვრება | მხედველობის ორგანო: სტრუქტურა და ფუნქცია | 0,5 |
| ვესტიბულური კოხლეარული ორგანო: სტრუქტურა და ფუნქცია | 0,5 | |
| ყნოსვის ორგანო: სტრუქტურა და ფუნქცია | 0,5 | |
| გემოვნების ორგანო: სტრუქტურა და ფუნქცია | 0,5 | |
| სხეულის ზოგადი საფარი: სტრუქტურა და ფუნქცია | 0,5 | |
| ასაკობრივი მორფოლოგია | ბიოლოგიური ასაკი, საავტომობილო ასაკი და საავტომობილო თვისებები |
1 |
| კონსტიტუციური მორფოლოგია და სექსუალური დიმორფიზმი | კონსტიტუციური მორფოლოგია, გაცვლითი თვისებები | 1 |
| სექსუალური დიმორფიზმი | 1 |
ბიოქიმია და სპორტული ფარმაკოლოგიის საფუძვლები
| ზოგადი ბიოქიმია | სხეულის ქიმიური შემადგენლობის ზოგადი მახასიათებლები | 1 |
| მეტაბოლიზმის ზოგადი მახასიათებლები | 1 | |
| ფერმენტული კატალიზი | 1 | |
| ბიოლოგიური დაჟანგვა | 1 | |
| ნახშირწყლების მეტაბოლიზმი | 1 | |
| ცხიმის მეტაბოლიზმი | 1 | |
| ნუკლეინის მჟავას გაცვლა | 1 | |
| ცილის მეტაბოლიზმი | 1 | |
| წყალ-მინერალური გაცვლა | 1 | |
| ვიტამინები | 1 | |
| ჰორმონები | 1 | |
| სისხლის ბიოქიმია | 1 | |
| თირკმელებისა და შარდის ბიოქიმია | 1 | |
| სპორტული ბიოქიმია | კუნთების სტრუქტურა და ქიმიური შემადგენლობა. კუნთების შეკუმშვისა და რელაქსაციის მოლეკულური მექანიზმები. | 1 |
| კუნთოვანი აქტივობის ბიოენერგეტიკა. | 1 | |
| კუნთების მუშაობის დროს ორგანიზმში ბიოქიმიური ცვლილებები. | 1 | |
| დაღლილობის მოლეკულური მექანიზმები. | 1 | |
| კუნთების მუშაობის შემდეგ აღდგენის ბიოქიმიური ნიმუშები. | 1 | |
| საავტომობილო თვისებების ბიოქიმიური საფუძვლები. | 1 | |
| კუნთების მუშაობასთან ადაპტაციის ბიოქიმიური ნიმუშები. | 1 | |
| კვების ბიოქიმიური საფუძვლები. | 2 | |
| ბიოქიმიური კონტროლი. | 1 | |
| სპორტული ფარმაკოლოგიის საფუძვლები | ადაპტოგენები | 1 |
| პლასტიკური და ენერგიული მოქმედების პრეპარატები | 1 | |
| ნოოტროპები | 1 | |
| ანტიოქსიდანტები და ანტიჰიპოქსანტები | 1 | |
| იმუნომოდულატორები | 1 | |
| ვიტამინები და ვიტამინის კომპლექსები | 1 | |
| ბიოლოგიურად აქტიური საკვები დანამატები | 1 | |
| ფარმაკოლოგიური აგენტები აღდგენის პერიოდში | 1 | |
| ფარმაკოლოგიური აგენტები მოსამზადებელ პერიოდში (მომზადების ძირითადი ეტაპი) | 1 | |
| ფარმაკოლოგიური აგენტები წინასაკონკურსო პერიოდში | 1 | |
| ფარმაკოლოგიური აგენტები კონკურსის პერიოდში | 1 |
ფიტნეს ტრენერის პროფესია დღეს ერთ-ერთი ყველაზე მოთხოვნადი და მაღალანაზღაურებადია. შესაძლოა, ამიტომაც სულ უფრო მეტი ახალგაზრდა ინტერესდება, როგორ გახდეს ფიტნეს ტრენერი. ეს არც ისე რთულია, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. მაგრამ არის ძალიან მნიშვნელოვანი მომენტი - ასეთ პროფესიაზე წასვლა არ შეიძლება მხოლოდ პრესტიჟის ან მატერიალური სარგებლის გამო. მწვრთნელი ხომ პირადი მაგალითი უნდა იყოს თავისი ბრალდებისთვის. ეს ნიშნავს, რომ ის უნდა იყოს სპორტისა და ცხოვრების ჯანსაღი წესის მიმდევარი და შეძლოს ამ სიყვარულის სხვა ადამიანებისთვის გადაცემა.
აქტიური ბუნებრივი წონის დაკლების პროცესი რეგულარული ფიზიკური ვარჯიშის გარეშე შეუძლებელია. და არა მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი აჩქარებენ მეტაბოლურ პროცესებს. ის ასევე შესანიშნავი საშუალებაა ზოგადი აღდგენისა და ორგანიზმის გამაგრებისთვის. ჯანსაღი სხეული ყოველთვის კარგად გამოიყურება და მასში ყველა პროცესი ბევრად უფრო ინტენსიურია. რეგულარული სპორტული აქტივობები:
- გაზარდოს ფიზიკური ძალა და გამძლეობა;
- სისხლის მიმოქცევის გააქტიურება;
- უჯრედებისა და ქსოვილების გაჯერება ჟანგბადით;
- გააძლიეროს გულ-სისხლძარღვთა სისტემა;
- ხელი შეუწყოს კუნთოვანი ბოჭკოების ზრდას;
- სხეულის ცხიმის დაწვა;
- ნერვული სისტემის სტაბილიზაციას;
- ხელს უწყობს ტოქსინებისა და ტოქსინების აღმოფხვრას;
- აღმოფხვრის შეშუპებას, აჩქარებს ლიმფის გადინებას.
ადამიანი, რომელიც აქტიურ ცხოვრების წესს ეწევა, ყოველთვის ადვილად ამოსაცნობია მოხდენილი სხეულით, კარგი პოზით და ლამაზი კანით.
ის, რომ ცელულიტისგან თავის დაღწევა მხოლოდ აბების და მასაჟის საშუალებით შეიძლება, მითია. მხოლოდ ინტენსიური ფიზიკური ვარჯიშები, რომლებიც მიზნად ისახავს პრობლემური ადგილების დამუშავებას, შეუძლია ფორთოხლის ქერქი აღმოფხვრას. ძალიან რთულია ასეთი კომპლექსის არჩევა და მისი განხორციელების სწორი ტემპი დამოუკიდებლად. სწორედ ამიტომ არიან ასისტენტები, როგორიცაა ფიტნეს ტრენერები.
ძირითადი მოთხოვნები ფიტნეს ტრენერებისთვის
თუ ადრე, ფიზიოთერაპიული ვარჯიშების ინსტრუქტორი რომ გახდე, სულ მცირე, საშუალო სამედიცინო განათლება იყო საჭირო, დღეს ამ პროფესიის მოთხოვნები შეიცვალა. ამჟამად, არის ბევრი ადგილობრივი და უცხოური სკოლა, რომლებიც ამზადებენ მაღალანაზღაურებად პროფესიონალ ფიტნეს ტრენერებს ნულიდან.
ფაქტია, რომ თანამედროვე ფიტნესს ბევრი სხვადასხვა მიმართულება აქვს, რომლებიც წარმატებით ვითარდება დამოუკიდებლად. ბევრისთვის კი უფრო მოსახერხებელია სპორტზე და ჯანსაღი ცხოვრების წესზე შეყვარებულს, მაგრამ განათლების გარეშე ასწავლოს ამ მიმართულებით მუშაობის დახვეწილობა, ვიდრე უკვე ჩამოყალიბებული სპეციალისტის გადამზადება საკუთარი გამოცდილებით და უნარებით. ამიტომ, თითქმის ყველა გოგონას, რომელიც დღეს პრესტიჟულ ფიტნეს კლუბში მუშაობაზე ოცნებობს, აქვს შანსი აისრულოს თავისი ოცნება.
აუცილებელი თვისებები
თანამედროვე ფიტნეს ტრენერი არ უნდა იყოს მხოლოდ გამოცდილი სპორტსმენი. მისი ამოცანაა ასწავლოს სხვებს არა მხოლოდ სწორად შეასრულონ სავარჯიშოების ნაკრები, არამედ ისიამოვნონ ამით, ასევე დროთა განმავლობაში ივარჯიშონ სრულიად დამოუკიდებლად და თითქმის ნებისმიერ პირობებში. ამ შედეგის მიღწევა შესაძლებელია მხოლოდ სამუშაოსთვის სასარგებლო რიგი პიროვნული თვისებების არსებობით:
რა თქმა უნდა, ეს არ არის იმ თვისებების სრული სია, რაც კარგ ინსტრუქტორს უნდა ჰქონდეს. მაგრამ ამ ძირითადი პირების გარეშე, წარმატებული მუშაობა კლიენტებთან შეუძლებელია. და თუ რომელიმე მათგანი აკლია, უნდა განვითარდეს და გაშენდეს.
როგორ ვიმუშაოთ კლიენტთან
კარგი მწვრთნელი იწყებს კლიენტისთვის შესანიშნავი განწყობის შექმნით. ყოველივე ამის შემდეგ, პოზიტიურზე ვარჯიში ყოველთვის ბევრად უფრო ეფექტურია. ინდივიდუალური გაკვეთილით ამის გაკეთება უფრო ადვილია - მაშინ მწვრთნელის ყურადღება მთლიანად მხოლოდ ერთ ადამიანს ექცევა. გაცილებით რთულია ჯგუფურ ვარჯიშში, როცა 50-მდე სხვადასხვა ასაკისა და მენტალიტეტის მქონე ადამიანს შეუძლია ერთდროულად იმყოფებოდეს დიდ დარბაზებში. მაგრამ კეთილგანწყობილი მზერა, გულწრფელი ღიმილი და საჭირო დროს გამოთქმული მსუბუქი ხუმრობა ყოველთვის სასიამოვნო პოზიტიურ ატმოსფეროს შექმნის.
პროცესი, რომლის დროსაც თავად მწვრთნელი გატაცებულია ვარჯიშების სწორად შესრულებაზე, ძალიან სევდიანად გამოიყურება და თითქმის არ აქცევს ყურადღებას მუხტებს. ინსტრუქტორის ამოცანაა აჩვენოს და დაადგინოს ტრენინგის ტემპი, შემდეგ კი გააკონტროლოს დავალებული დავალებების სწორად შესრულება. დიდ ჯგუფებში ყველასთან მიახლოების დრო არ არის. მაგრამ კარგ ინსტრუქტორს ყოველთვის შეუძლია დამწყებთათვის ხელი შეუწყოს კეთილი სიტყვით, შესთავაზოს ნიუანსებს კონკრეტული ვარჯიშის შესრულებაში.
ჩვენ არ უნდა დავივიწყოთ ჩვენი პალატების კეთილდღეობის კონტროლი. ბევრ ადამიანს რცხვენია იმის ჩვენება, რომ ეს მათთვის რთულია, ან სხეული ვერ უმკლავდება სტრესს. ამიტომ ვარჯიშის დროს აუცილებელია პერიოდული პაუზების გაკეთება პულსის სიხშირის გასაკონტროლებლად, სუნთქვის აღდგენის მიზნით.
მნიშვნელოვანია ჯგუფთან ნდობის, თბილი ურთიერთობის დამყარება, რათა მათ გაიგონ, რომ მწვრთნელი უპირველეს ყოვლისა დახმარება და მხარდაჭერაა და არა მკაცრი ზედამხედველი.
როგორ გავხდეთ მოდის ტრენერი
ბევრი იკითხავს, რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ გახდეთ მოდური, მოთხოვნადი და, შესაბამისად, მაღალანაზღაურებადი ტრენერი. პასუხი გააოცებს თავისი სიმარტივით - უბრალოდ უნდა გიყვარდეს ადამიანები და შენი საქმე.შემდეგ გაჩნდება განვითარების სურვილი, სურვილი დაეხმარონ ადამიანებს მნიშვნელოვანი შედეგების მიღწევაში და პოპულარობა თავისთავად მოვა. ყოველივე ამის შემდეგ, საუკეთესო რეკომენდაცია არის ბედნიერი კლიენტები, რომლებიც საკუთარ თავს ეუბნებიან, თუ რამდენად გაუმართლათ ინსტრუქტორთან.
რა თქმა უნდა, კარგ ტრენერს უნდა შეეძლოს დიეტის შეცვლის, კანის მოვლის კომპეტენტური რეკომენდაციების მიცემა და ყოველთვის იყოს პირადი მაგალითი მათი პალატებისთვის. ამიტომ, შეძლებისდაგვარად, უნდა ეცადოთ დაესწროთ ცნობილი მწვრთნელების მასტერკლასებს, წაიკითხოთ სპეციალური ლიტერატურა და მოძებნოთ საკუთარი ხელმოწერის არომატები, რომლებიც გამოგარჩევთ იმავე ტიპის სხვა მწვრთნელების ბრბოსგან.
მაგრამ კლიენტებისადმი გულწრფელი მეგობრული დამოკიდებულება და სურვილი, დავეხმაროთ მათ ცხოვრების შეცვლაში ამ პროფესიაში, არის ქვაკუთხედი, რომლის გარეშეც წარმატებული კარიერა შეუძლებელია.