വിശുദ്ധ അപ്പോസ്തലന്മാരായ പീറ്റർ, പോൾ എന്നിവരുടെ പേരിൽ പള്ളിയുടെ റെക്ടർ ആർച്ച്പ്രിസ്റ്റ് സെർജി റൈബ്ചക്, കാഴ്ചക്കാരുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുന്നു. യെക്കാറ്റെറിൻബർഗിൽ നിന്ന് കൈമാറ്റം.

ഒരു ഓർത്തഡോക്‌സ് വ്യക്തിക്ക് സ്‌പോർട്‌സും ശാരീരിക സംസ്‌കാരവും ആവശ്യമാണോ എന്നും "ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിൽ ആരോഗ്യമുള്ള മനസ്സ്" എന്ന ചൊല്ല് ഒരു ക്രിസ്ത്യാനിക്ക് എത്രത്തോളം ബാധകമാണെന്നും ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ശാരീരിക സംസ്ക്കാരവും ആരോഗ്യകരമായ അവസ്ഥയിൽ സ്വയം നിലനിർത്തലും ഏതൊരു വ്യക്തിക്കും ആവശ്യമാണെന്ന് വ്യക്തമാണ്.

ഞങ്ങളുടെ കാഴ്ചക്കാരൻ എഴുതുന്നു: "സ്പോർട്സ്, തീർച്ചയായും, എല്ലാവർക്കും ആവശ്യമാണ്, അത് ശരീരത്തെ ശാന്തമാക്കുന്നു, അതിനെ മയപ്പെടുത്തുന്നു, വായന തലച്ചോറിൽ ചെയ്യുന്നതുപോലെ." എന്നാൽ മറ്റൊരു തീവ്രതയുണ്ട്: സന്ന്യാസികളും സന്യാസിമാരും അത്ലറ്റുകളല്ലെന്നും അവർ അവരുടെ മർത്യശരീരം നോക്കിയില്ലെന്നും പലപ്പോഴും ഉപവാസത്തിലും പ്രാർത്ഥനയിലും ദിവസം മുഴുവൻ ചെലവഴിക്കാമെന്നും ഒരു പടക്കം ഉപയോഗിച്ച് വിശുദ്ധജലം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകാമെന്നും ആളുകൾക്ക് പറയാൻ കഴിയും. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നില്ല. ഉപവാസത്തിലൂടെയും പ്രാർത്ഥനയിലൂടെയും അവർ രക്ഷിക്കപ്പെട്ടു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിരീക്ഷിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല (അതിന്, വാസ്തവത്തിൽ, ശാരീരിക സംസ്കാരം നിലവിലുണ്ട്). ഈ രണ്ട് തീവ്രതകൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എല്ലാം വളരെ ഹൈപ്പർട്രോഫിയും ശരീരത്തിന് വളരെയധികം ശ്രദ്ധയും നൽകുമ്പോൾ ഒരു ഓപ്ഷൻ ആണ്, മറ്റൊന്ന് അതിന് പ്രാധാന്യം നൽകാത്തതാണ്.

വാസ്തവത്തിൽ, വളരെ രസകരവും, ഒരുപക്ഷേ, ഇന്നത്തെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രശ്നം, പ്രത്യേകിച്ച് മെഗാസിറ്റികളിലെയും നഗരങ്ങളിലെയും ചെറുപ്പക്കാർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള താമസക്കാർക്ക്. സന്ന്യാസിമാരുടെ കാര്യം പറയുമ്പോൾ, അവർ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിച്ചു, അവർ എന്ത് ചെയ്തു, ഏത് സാഹചര്യത്തിലാണ് ജീവിച്ചത് എന്ന് നാം ഓർക്കണം എന്നതാണ് വസ്തുത. ഉദാഹരണത്തിന്, 50-60 വർഷം മുമ്പ് പോലും, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിൽ വളരെയധികം ശാരീരിക അദ്ധ്വാനമുണ്ടായിരുന്നു, അദ്ദേഹം വാഹനങ്ങളുടെ സേവനങ്ങൾ അപൂർവ്വമായി ഉപയോഗിച്ചു, പലരും കാൽനടയായി പോലും നീങ്ങി. അതിനാൽ, ശാരീരിക അദ്ധ്വാനവും ജോലിയിൽ നിന്ന് ജോലിസ്ഥലത്തേക്കുള്ള നടത്തവും, ഒരു ദിവസം 5-10 കിലോമീറ്റർ, എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഇന്ന് പല ചെറുപ്പക്കാർക്കും ഇല്ലാത്ത ശാരീരിക പരിശീലനത്തെ പൂർണ്ണമായും മാറ്റിസ്ഥാപിച്ചു, പക്ഷേ തത്വത്തിൽ ആധുനിക മനുഷ്യൻ. സുഖവും പുരോഗതിയും കാരണം ഞങ്ങളുടെ ജീവിതം വളരെയധികം മാറിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ഇരുന്നുകൊണ്ട് ചുറ്റിക്കറങ്ങുന്നത് സാധ്യമാക്കി. അതിനാൽ, ഈ പ്രശ്നം വളരെ അടിയന്തിരമായിത്തീർന്നിരിക്കുന്നു, ഒരു പരിഹാരം ആവശ്യമാണ്. സഭ തീർച്ചയായും ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസത്തെയും ഒരാളുടെ ശരീരത്തിന്റെ വികാസത്തോടുള്ള ശരിയായ മനോഭാവത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ പറയണം. മാത്രമല്ല, സഭയുടെ പഠിപ്പിക്കലുകൾ അനുസരിച്ച്, ഒരു വ്യക്തി ആത്മാവ്, ആത്മാവ്, ശരീരം എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു വ്യക്തിയാണ്, ശരീരം, ആത്മാവിന്റെ ഒരു ക്ഷേത്രം എന്ന നിലയിൽ, ഉചിതമായ രൂപത്തിൽ നിലനിർത്തണം, ഇക്കാര്യത്തിൽ, പ്രത്യേകമായി ഒന്നുമില്ല. സ്പോർട്സ്, ശാരീരിക സംസ്ക്കാരം എന്നിവയ്ക്കായി ഞങ്ങൾക്ക് പോകുന്നതിനുള്ള വിലക്കുകൾ. മറ്റൊരു കാര്യം, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ശക്തിയും അവസ്ഥയും നിലനിർത്താൻ, പ്രൊഫഷണൽ സ്പോർട്സും ബഹുജന കായിക വിനോദങ്ങളും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. മറ്റൊരു സംഭാഷണം ഇതാ.

അതെ, നമ്മുടെ സംഭാഷണത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയേണ്ടതുണ്ട്: ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ തൊഴിൽ എന്ന നിലയിലും ശാരീരിക സംസ്കാരം എന്ന നിലയിലും, ഒരു വ്യക്തി ആരോഗ്യകരമായ സ്വരത്തിൽ സ്വയം നിലനിർത്തുമ്പോൾ. സ്‌പോർട്‌സിനെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ജോലി എന്ന നിലയിലാണ് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ഒരുതരം ഹോബി എന്ന നിലയിലല്ല, ഇത് ഒരു പ്രത്യേക വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ പ്രകടനമാണെന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ: "എനിക്ക് നന്നായി ചെയ്യാൻ കഴിയും, എനിക്ക് അത് വേഗത്തിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും, എനിക്ക് ഇത് കൂടുതൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും, എനിക്ക് കൂടുതൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ” നിർഭാഗ്യവശാൽ, പ്രശസ്ത കായികതാരങ്ങൾ അവരുടെ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് ഞങ്ങൾ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ കാണുന്നത്, നിരവധി ദിവസത്തെ, നിരവധി മണിക്കൂർ പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലമായല്ല, മറിച്ച് ഒരുതരം സമന്വയമായാണ് - ദൈവത്തിന്റെ ദാനത്തെക്കുറിച്ചും ആ അഭിലാഷത്തെക്കുറിച്ചും, തീർച്ചയായും, ആ വ്യക്തിയുടെ ഗുണം അവിടെയുണ്ട്. ഇത് മായയുടെയും അഹങ്കാരത്തിന്റെയും പ്രകടനത്തിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ? പിന്നെ അവയെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം?

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ ലോകത്ത് ജീവിക്കുന്ന ഓരോ വ്യക്തിയും ഇതിനകം തന്നെ കേടായ സ്വഭാവത്തോടെയാണ് ജനിച്ചതെന്ന് പറയണം. അഹങ്കാരവും മായയും മറ്റു പലതും പോലുള്ള നമ്മുടെ അഭിനിവേശങ്ങളാൽ ഇത് പ്രകടമാണ്. അതിനാൽ, ഒരു വ്യക്തി എന്തുതന്നെ ചെയ്താലും, എല്ലാം, അവന്റെ നല്ല പ്രവർത്തനങ്ങൾ പോലും, മായയാൽ പതുക്കെ വിഷലിപ്തമാകും. അതിലുപരിയായി, ഒരു വ്യക്തി പ്രൊഫഷണലായി ഏർപ്പെട്ടിരുന്നു, അവൻ വിജയിച്ചു, അവൻ അഹങ്കരിക്കുകയില്ലെന്ന് എനിക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. തീർച്ചയായും അത് അഹങ്കാരമായിരിക്കും. അവൻ തനിക്കായി എന്തെല്ലാം ലക്ഷ്യങ്ങൾ വെക്കുന്നു എന്നതാണ് മറ്റൊരു കാര്യം. ഇതുപയോഗിച്ച് ഒരാൾ തന്റെ അപ്പം സമ്പാദിക്കുമ്പോൾ ഒരു കാര്യം. എനിക്ക് പ്രൊഫഷണൽ അത്‌ലറ്റുകളെ അറിയാം, അവരുമായി നല്ലതും ദയയുള്ളതുമായ ബന്ധം പുലർത്തുന്നു, അവർ ചിലപ്പോൾ കൂടിയാലോചിക്കുന്നു, വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതും ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളതുമായ ചില മത്സരങ്ങൾക്കായി അനുഗ്രഹങ്ങൾ വാങ്ങുന്നു, ഒളിമ്പിക് ഗെയിംസിൽ പോലും പങ്കെടുക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ധാരാളം അത്ലറ്റുകൾ (എനിക്കറിയാവുന്നവരെങ്കിലും) ചില ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് വളരെയധികം പരിശ്രമിക്കുന്നു. എന്നാൽ അതേ സമയം, അവർ ഇപ്പോഴും ദൈവത്തിന്റെ സഹായത്തിൽ ആശ്രയിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. അവർക്ക് ശരിക്കും ശ്രദ്ധേയമോ പ്രധാനപ്പെട്ടതോ ആയ എന്തെങ്കിലും പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, അവർ അത് ദൈവത്തിന്റെ സഹായമായി കണക്കാക്കുന്നു. എന്നാൽ എല്ലാ അത്‌ലറ്റുകളെക്കുറിച്ചും ഇത് പറയുന്നത് ഒരു അതിശയോക്തി ആയിരിക്കും. ഇക്കാര്യത്തിൽ, പ്രൊഫഷണൽ കായികരംഗത്ത്, നിങ്ങൾ കഴിവുകളും നേട്ടങ്ങളും നോക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള കായികരംഗത്ത് തനിക്ക് മികച്ച കഴിവുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിച്ച ഒരു വ്യക്തി, എന്നിരുന്നാലും, താൻ സ്വയം നിശ്ചയിച്ച ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാത്തതിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങൾ ഞാൻ കണ്ടു: പ്രശസ്തനാകുക, ഒന്നാം സ്ഥാനം നേടുക. അയാൾക്ക് പരിക്കേറ്റു, സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. എന്റെ ജീവിതത്തിൽ മറ്റൊന്നും ചെയ്യാത്തതിനാൽ, വർഷങ്ങളോളം ഞാൻ വിഷാദത്തിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നില്ല; അവസാനം, ആ വ്യക്തി ഒരു കടുത്ത മദ്യപാനിയായിത്തീർന്നു, അല്ലെങ്കിൽ, സ്വയം അൽപ്പം ഒഴിഞ്ഞുമാറാൻ എന്തെങ്കിലും വിനോദം കണ്ടെത്തിയെങ്കിലും, അവൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ മരിച്ചു. ഒരു വ്യക്തി തനിക്കായി തെറ്റായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ, മറ്റൊരു ജീവിതത്തിനായി സ്വയം പുനഃക്രമീകരിക്കാൻ അയാൾക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഇത് ഉപജീവനത്തിനുള്ള മാർഗമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ, ഇത് ഖേദത്തോടെയാണെങ്കിലും അംഗീകരിക്കാം.

മത്സരങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ സംസാരിച്ചു. എന്തായാലും, ഇതൊരു ചൂതാട്ടമാണ്, അതായത്, ഒരു വ്യക്തി വിജയിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന സ്ഥലവും സമയവും, അതിൽ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, വളരെ ഉത്കണ്ഠാകുലമായ അവസ്ഥയിലാണ്. ആവേശം മികച്ചതും പൊതുവെ വിനാശകരവുമായ അവസ്ഥയല്ല. ഒരു വ്യക്തി മത്സരങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നത് ദോഷകരമാണോ? അല്ലെങ്കിൽ, നേരെമറിച്ച്, മത്സരങ്ങളിൽ, ഒരു വ്യക്തി താൻ മാത്രമല്ല നന്നായി നീന്തുകയും ഓടുകയും ചാടുകയും ഡസൻ കണക്കിന് തുല്യ ശക്തരായ ആളുകളെയും വിജയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നവൻ മാത്രമല്ല കാണുന്നത്. അത്തരമൊരു മേഖലയിൽ അവനെ സഹായിക്കുന്ന ഉയർന്ന എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെന്ന വസ്തുതയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുമോ?

വാസ്തവത്തിൽ, മത്സരമില്ലാതെ ഏതെങ്കിലും കായിക വിനോദം ചെയ്യുന്നത് താൽപ്പര്യമില്ലാത്തതായി മാറുന്നു. ഫിറ്റ്നസ് റൂമിലേക്ക് പോകുന്ന ഒരാൾക്ക് പോലും വ്യക്തിപരമായ താൽപ്പര്യമുണ്ട് - സ്വയം ക്രമപ്പെടുത്തുക, അരക്കെട്ട് കൂടുതൽ ആസ്പൻ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും ഉണ്ടാക്കുക. കൂടാതെ ഇതിന് അതിന്റേതായ ചില ആവേശവുമുണ്ട്. കൂടാതെ, തീർച്ചയായും, ഒരു മത്സരവും, ഒരു തലത്തിലുള്ള, അഭിനിവേശം ഇല്ലാതെ കഴിയില്ല. ഈ ആളുകളെ അവർ അഭിനിവേശം കാണിക്കുന്നതിനാൽ ഞങ്ങൾ വിലയിരുത്തുകയാണെങ്കിൽ, തത്വത്തിൽ സ്പോർട്സ് ഉണ്ടാകില്ല, ക്ലാസുകളൊന്നും ഉണ്ടാകില്ല, ഒരുപക്ഷേ ശാരീരിക സംസ്കാരവും ഉണ്ടാകില്ല. കാരണം, ഒരു വ്യക്തി ശാരീരിക സംസ്ക്കാരത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അവൻ തനിക്കായി ചില ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുകയും ശക്തമോ ദുർബലമോ ആയ ഒരു ആഗ്രഹം ഉയർന്നുവരുന്നു, ആഗ്രഹം ശക്തമാകുമ്പോൾ അവൻ ലക്ഷ്യത്തിലെത്തുന്നു. സ്പോർട്സ്, ഫിസിക്കൽ എജ്യുക്കേഷൻ (അത്ലറ്റുകളുമായുള്ള എന്റെ ആശയവിനിമയത്തിൽ നിന്ന് എനിക്ക് ഇത് അറിയാം) ഇച്ഛാശക്തിയും ക്ഷമയും നന്നായി പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. ക്ഷമയും ഇച്ഛയും കൂടാതെ ആത്മീയ ജീവിതത്തിൽ വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ നേടാനാകൂ എന്ന് നമുക്കറിയാം. സരോവിലെ സന്യാസി സെറാഫിം ഒരിക്കൽ, എന്തുകൊണ്ടാണ് ലോകത്ത് ഇത്രയധികം ക്രിസ്ത്യാനികൾ ഉള്ളത് എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകി, എന്നാൽ കുറച്ച് മാത്രമേ രക്ഷിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ളൂ, വളരെ ലളിതമായി ഉത്തരം നൽകി: "അവർക്ക് ധൈര്യമില്ലാത്തതിനാൽ." ഒരു ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിലും സഹിച്ചുനിൽക്കാനുള്ള കഴിവിലും ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ഇച്ഛാശക്തിയെ ശരിക്കും പരിശീലിപ്പിക്കുമ്പോൾ ധൈര്യം വളർത്തുന്നു. നല്ല യോദ്ധാക്കളെ ഇതിലൂടെ വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു - സഹിക്കാനുള്ള കഴിവും നല്ല ഇച്ഛാശക്തിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, സൈനിക സേവനത്തിൽ അനുഭവപരിചയമുള്ള അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മുൻ അത്ലറ്റിന്റെ അനുഭവം ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിയെ നിരീക്ഷിക്കുന്നത് വളരെ രസകരമാണ്, അയാൾക്ക് വേഗത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാനും ആത്മീയ ജീവിതത്തിലേക്ക് ട്യൂൺ ചെയ്യാനും കഴിയും (തീർച്ചയായും, അവൻ വിശ്വാസമുള്ളപ്പോൾ). അത്തരം ആളുകളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്: ആത്മീയ ജീവിതത്തിന്റെ ചില സൂക്ഷ്മതകൾ വിശദീകരിക്കുന്നത് അവർക്ക് വളരെ എളുപ്പമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും ക്ഷമയും ഇച്ഛാശക്തിയും ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇക്കാര്യത്തിൽ, ശാരീരികാവസ്ഥയും ടോണും നിലനിർത്തുന്നതിനൊപ്പം സ്പോർട്സിനും നല്ല വശങ്ങളുണ്ട്. പ്രധാന കാര്യം, ഒരുപക്ഷേ, ഇച്ഛാശക്തിയുടെയും ക്ഷമയുടെയും പരിശീലനമാണ്. ഞാൻ അതിനുള്ള ആളാണ്.

അങ്ങേയറ്റത്തെ കായിക ഇനങ്ങളും ഉണ്ട്, അതായത്, ഒരു വ്യക്തി, പരിശീലനത്തിലോ മത്സരങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുമ്പോഴോ, ആരോഗ്യത്തിന് അപകടസാധ്യതയുള്ള കായിക ഇനങ്ങളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരുപക്ഷേ, സ്‌പോർട്‌സ് എല്ലായ്പ്പോഴും ആരോഗ്യപരമായ അപകടസാധ്യതയുള്ളതും വർദ്ധിച്ചതുമാണ്. സ്പോർട്സിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ അപകടത്തിലാക്കുന്നത് സ്വീകാര്യമാണോ?

ഇത് മറ്റൊരു ചോദ്യമാണ്. എക്‌സ്ട്രീം സ്‌പോർട്‌സ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു വ്യക്തി സ്വയം മുറിവേൽപ്പിക്കുകയോ മറ്റൊരാളെ പരിക്കേൽപ്പിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ജീവന് ഭീഷണിപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യാം എന്ന വസ്തുതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടവ, തീർച്ചയായും നമുക്ക് സ്വാഗതം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. കാരണം, ഒരു വ്യക്തി ഈ വിധത്തിൽ അപകടസാധ്യതകൾ എടുത്ത് ദൈവത്തെ പ്രലോഭിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് തീർച്ചയായും ദൈവത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിന്റെ വക്കിലാണ്, ഒരു വ്യക്തി തന്റെ “ഞാൻ”, അവന്റെ മായയും മഹത്വത്തോടുള്ള സ്നേഹവും ശരിക്കും സ്ഥാപിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ വക്കിലാണ്. , മറ്റെല്ലാറ്റിനേക്കാളും വളരെ ഉയർന്നതാണ്. ആളുകൾ അവരുടെ മായയ്ക്കുവേണ്ടി (പ്രത്യേകിച്ച് ചെറുപ്പക്കാർ) അങ്ങേയറ്റം സെൽഫികൾ എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, അത് അവർക്ക് ദാരുണമായി അവസാനിക്കുമ്പോൾ അത്തരം ഭയാനകമായ ഒരു കാര്യം ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അത് തീർച്ചയായും ഫാഷനും ഭ്രാന്തുമാണ്. സ്പോർട്സിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് അങ്ങേയറ്റത്തെ കായിക വിനോദങ്ങളിൽ, അതേ രീതിയിൽ. എന്നിരുന്നാലും, ധൈര്യവും ആവശ്യമായ ധൈര്യവും പരിശീലിപ്പിക്കുന്ന കായിക വിനോദങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, നല്ല അത്ലറ്റുകൾ, ബോക്സർമാർ, പോരാളികൾ മുതലായവ ആവശ്യമുള്ള ചില തരത്തിലുള്ള സൈനികരെ ഞങ്ങൾക്കറിയാം. അതിനാൽ, നമ്മൾ ചോദിക്കണം: ഒരു വ്യക്തിയെ അവന്റെ ജീവൻ, അവന്റെ ആരോഗ്യം എന്നിവ അപകടത്തിലാക്കുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്.

"ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിൽ ആരോഗ്യമുള്ള മനസ്സ്" എന്ന ചൊല്ല് ശരിയായതായി കണക്കാക്കും, ഒരുപക്ഷേ, അനേകം സഭാജനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ. അതിന്റെ ഉത്ഭവം നോക്കിയാൽ, അർത്ഥം സംരക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അത് പരാവർത്തനം ചെയ്തതായി നമുക്ക് കാണാം, പക്ഷേ അത് അകന്നുപോയിരിക്കുന്നു.ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിൽ ആരോഗ്യമുള്ള ആത്മാവുണ്ടാകാൻ ദൈവത്തോട് പ്രാർത്ഥിക്കണമെന്ന് തുടക്കത്തിൽ പറയുന്നു. അതായത്, ഒന്നില്ലാതെ മറ്റൊന്നില്ല എന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം. നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഒരു ഓർത്തഡോക്സ് വ്യക്തിക്ക് നാമെല്ലാവരും കേൾക്കുന്ന പതിപ്പ് എത്രത്തോളം ബാധകമാണ്?എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, യഥാർത്ഥ പതിപ്പ് ഞങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അടുത്താണ്.

ആദ്യം, യഥാർത്ഥ പതിപ്പ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ അർത്ഥം കൂടുതൽ കൃത്യമായി പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു വിശുദ്ധൻ പറഞ്ഞതുപോലെ, ശരീരം ഒരു നല്ല ദാസനാണ്, പക്ഷേ വളരെ മോശമായ യജമാനനാണ്. തീർച്ചയായും, ആത്മീയ പരിശീലനത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് സന്യാസത്തിൽ, ശരീരത്തിന് വലിയ പ്രാധാന്യമുണ്ട്, പക്ഷേ അത് അതിന്റെ സ്ഥാനത്ത് നിൽക്കണം: ഒരു ദാസനാകുക, ആത്മാവിന് ഒരു ക്ഷേത്രമാകുക, എന്നാൽ പ്രധാന കാര്യം ആത്മാവിന്റെ വികാസമാണ്. റഷ്യൻ ഓർത്തഡോക്‌സ് സഭയുടെ സാമൂഹിക സങ്കൽപ്പത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനങ്ങൾ ഇങ്ങനെ പ്രസ്‌താവിക്കുന്നു: “മാനസികവും ശാരീരികവുമായ മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം പുരാതന കാലം മുതൽ സഭയുടെ ശ്രദ്ധയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഓർത്തഡോക്സ് വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് ആത്മീയ ആരോഗ്യത്തിൽ നിന്ന് ഒറ്റപ്പെട്ട ശാരീരിക ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നത് നിരുപാധിക മൂല്യമല്ല. കർത്താവായ യേശുക്രിസ്തു, വാക്കിലും പ്രവൃത്തിയിലും പ്രസംഗിച്ചു, ആളുകളെ സുഖപ്പെടുത്തി, അവരുടെ ശരീരങ്ങളെ മാത്രമല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് അവരുടെ ആത്മാക്കളെയും, അതിന്റെ ഫലമായി, വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടനയെയും പരിപാലിക്കുന്നു. ഈ വാക്കുകളിൽ നമ്മുടെ സഭയുടെ സ്ഥാനം സമഗ്രമായി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതായി ഞാൻ കരുതുന്നു. ഈ ശ്രേണിയെ നാം കണക്കിലെടുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ആത്മാവ് ഉണ്ടാകില്ല. ശരീരം ഒരു യജമാനനായി മാറുമ്പോൾ, അതിൽ നിരാശ, വിഷാദം, അഹങ്കാരം, മായ, കാമം മുതലായവയുടെ ആത്മാവ് ഉണ്ടാകുമെന്ന് ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നു.

- തന്നോടുള്ള നിരന്തരമായ അതൃപ്തിയുടെ ആത്മാവ്.

സംശയമില്ല.

നോവോസിബിർസ്കിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ടെലിവിഷൻ കാഴ്ചക്കാരൻ, മുപ്പത് വർഷത്തെ അനുഭവപരിചയമുള്ള പരിശീലകൻ പറയുന്നു, ഇന്നത്തെ യുവാക്കൾ, ഈ വിഭാഗം സന്ദർശിക്കുന്നു, സ്പോർട്സിനായി പോകുന്നില്ല, ഒരു ഫലത്തിനും വേണ്ടി പരിശ്രമിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ സമയം കളയാൻ മാത്രമാണ് ജിമ്മിൽ വരുന്നത്. അതേ സമയം, അവർ സ്പോർട്സിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതായി അവർ കരുതുന്നു. ഇന്നത്തെ യുവാക്കളുടെ ശൈശവാവസ്ഥ സങ്കടകരമാണ്.

ഈ അഭിപ്രായത്തോട് ഞാൻ പൂർണ്ണമായും യോജിക്കുന്നു, അത് എന്നെ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നു.തീർച്ചയായും, ഇന്നത്തെ യുവാക്കൾ ശരീരത്തിന്റെ വിദ്യാഭ്യാസം ഉൾപ്പെടെയുള്ള അവരുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ യോജിപ്പുള്ള വികാസത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനുപകരം ഗാഡ്‌ജെറ്റുകളിലും സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിലും ഇരിക്കാനാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. അതിനാൽ, വിവിധ തലങ്ങളിലുള്ള വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥാപനങ്ങളിൽ, സൺ‌ഡേ സ്കൂളുകളിൽ, ബഹുജന കായിക ഗെയിമുകൾ സംഘടിപ്പിക്കുന്നത് ഇന്നത്തെ പലർക്കും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കടമയാണ്, ഇത് യുവാക്കളുടെ ശിശുത്വത്തെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇപ്പോൾ കല്ല് പെട്ടികളിൽ കുടുങ്ങിയിരിക്കുന്ന, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ ഇരുന്നു ടിവി കാണുന്നതല്ലാതെ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അറിയാത്ത മധ്യവയസ്സുള്ളവർക്കും പ്രായമായവർക്കും ഇത് ബാധകമാണെങ്കിലും.

- TC "Soyuz" "VKontakte" എന്ന ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്നുള്ള ചോദ്യം: "സ്പോർട്സ് ഉപവാസത്തിന് അനുയോജ്യമാണോ?"

ഉപവാസം പ്രാഥമികമായി ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ ആസക്തികളിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രമായി പരിശീലിക്കാനുള്ള അവസരം നൽകുന്നു. സ്‌പോർട്‌സ് കളിക്കുന്നത് ഒരു ആസക്തിയാണോ അതോ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ശരിക്കും ഗുണം ചെയ്യുന്നതാണോ എന്ന് പോസ്റ്റിന് വ്യക്തമായി കാണിക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഞങ്ങളുടെ പുനരധിവാസ കേന്ദ്രമായ "അസെറ്റിക്" ൽ, ഞങ്ങളുടെ പുനരധിവാസക്കാരെ ഉപവാസസമയത്ത് ഫിറ്റ്നസിലും മറ്റും ഏർപ്പെടാൻ ഞാൻ ഉപദേശിക്കുന്നില്ല, അതിലൂടെ അവർക്ക് അവരുടെ ആത്മാക്കളെ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കാനാകും. ആരാണ് ഇപ്പോഴും ഇതിനായി കൊതിക്കുന്നത്, പിന്നെ നടത്തം, ജോഗുകൾ സാധ്യമാണ്, കൂടാതെ വില്ലുകൾ ധാരാളം ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു, ഇത് ആത്മാർത്ഥമായി, പ്രാർത്ഥനയോടും വിശ്വാസത്തോടും കൂടി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ. “ദൈവമേ, പാപിയായ എന്നോട് കരുണയായിരിക്കണമേ” എന്ന പ്രാർത്ഥനയോടെ ഒരു വ്യക്തിക്ക് 20 ഭൗമിക പ്രണാമങ്ങൾ നടത്തിയാൽ മതി, അയാൾക്ക് ഉടനടി ശക്തിയുടെ കുതിപ്പും ആവശ്യമായ ശാരീരിക സ്വരവും അനുഭവപ്പെടും.

VKontakte ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്നുള്ള ചോദ്യം: "ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാനും ഒരേ സമയം നിശബ്ദമായി പ്രാർത്ഥിക്കാനും കഴിയുമോ?"

ഒരു വ്യക്തിക്ക് ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ പോലും പ്രാർത്ഥിക്കാം, തെരുവിലൂടെ നടക്കാനും പ്രാർത്ഥിക്കാനും കഴിയും, കാരണം കർത്താവ് നമ്മോട് പറഞ്ഞു: "പ്രലോഭനത്തിൽ അകപ്പെടാതിരിക്കാൻ ഇടവിടാതെ പ്രാർത്ഥിക്കുക." ഒരുപക്ഷേ, മായയുടെയും അഭിമാനത്തിന്റെയും പ്രലോഭനത്തിൽ വീഴാതിരിക്കാൻ, പരിശീലനത്തിൽ പോലും പ്രാർത്ഥിക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും. അതിൽ തെറ്റൊന്നും ഞാൻ കാണുന്നില്ല.

VKontakte ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ടിവി വ്യൂവറിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ചോദ്യം: “എനിക്ക് 59 വയസ്സായി, എനിക്ക് ജോലിയില്ല, ഞാൻ ഒരു നഗര അപ്പാർട്ട്മെന്റിലാണ് താമസിക്കുന്നത്, എനിക്ക് നട്ടെല്ലിന് ഗുരുതരമായ രോഗമുണ്ട്. ആഴ്‌ചയിലെ എല്ലാ ദിവസവും ഞാൻ സ്‌പോർട്‌സ് ചെയ്യുന്നു: ഒന്നുകിൽ ഫിറ്റ്‌നസ് അല്ലെങ്കിൽ സ്വിമ്മിംഗ് പൂൾ. വീട്ടിലെ പ്രാർത്ഥനകൾ നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, എല്ലാ അവധി ദിവസങ്ങളിലും ഞായറാഴ്‌ചകളിലും ഞാൻ പള്ളിയിൽ പോകും, ​​കൂടാതെ ഞാൻ സൺഡേ സ്‌കൂളിലും പോകാറുണ്ട്. ഞാൻ എന്റെ ശരീരത്തിൽ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടോ, ഒരുപക്ഷേ എന്റെ ആരോഗ്യത്തിനായി കർത്താവിനോട് പ്രാർത്ഥിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ?

വാസ്തവത്തിൽ, ഇവ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങളാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നട്ടെല്ല് രോഗം. അതിനാൽ പരിശീലിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. സജീവമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ജീവിതവും മാത്രമല്ല, അതേ സമയം ഇച്ഛാശക്തിയെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. അതിനാൽ, ക്ലാസുകൾ ഉപേക്ഷിക്കരുതെന്ന് ഞാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു. ടിവി കാഴ്ചക്കാരൻ എല്ലാ ആഴ്ചയും പള്ളിയിൽ പോകുകയും വീട്ടിൽ പ്രാർത്ഥിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, അവൾ അവളുടെ ശക്തിയും അവസരങ്ങളും സമയവും ശരിയായി വിതരണം ചെയ്തുവെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ഈ ആത്മാവിൽ അത് തുടരട്ടെ.

ഈ ചോദ്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ശരീരത്തിൽ ഇതിനകം തന്നെ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ആവശ്യമാണോ?

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ലക്ഷ്യം എന്താണെന്നതിനെക്കുറിച്ച് വീണ്ടും സംസാരിക്കണം. ഒരു ടിവി കാഴ്ചക്കാരന്റെ ഉദാഹരണത്തിൽ, നട്ടെല്ലിന് പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെന്നും ഉചിതമായ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ വേദന ഒഴിവാക്കാനും സാധാരണ ജീവിതം ഉറപ്പാക്കാനും സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ കാണുന്നു.ഒരു വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യസ്ത ലക്ഷ്യങ്ങളുണ്ടാകാം: ഇതിൽ പണം സമ്പാദിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരാളോട് എന്തെങ്കിലും കാണിക്കുക, തെളിയിക്കുക. , ഇത്യാദി? അവന്റെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്താണെന്ന ചോദ്യത്തിന് സത്യസന്ധമായി ഉത്തരം നൽകട്ടെ. ഒരു ക്രിസ്ത്യാനിയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി അവർ വൈരുദ്ധ്യത്തിലാണെങ്കിൽ, അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കുള്ള സമയം കുറയ്ക്കുന്നത് പരിഗണിക്കേണ്ടതാണ്.

എല്ലാം ഞങ്ങൾക്ക് അനുവദനീയമാണ്, പക്ഷേ എല്ലാം ഉപയോഗപ്രദമല്ല.

സംശയമില്ല.

VKontakte-ലെ സോയൂസ് ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്നുള്ള ചോദ്യം: “എന്റെ കൊച്ചുമകൾ നൃത്തം ചെയ്യുന്നു, അവൾ അതിൽ മിടുക്കിയാണ്. അവളുടെ വിജയങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ അഭിമാനിക്കുന്നത് സ്വമേധയാ സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് അഭിമാനത്തിന്റെ പാപമാണോ?

ഒരാൾ മറ്റൊരാളുടെ വിജയത്തിൽ സന്തോഷിക്കുമ്പോൾ, ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ വളരെ നല്ലതാണ്. ഒരു വ്യക്തി മറ്റൊരാളെ അപമാനിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, അവന്റെ ചെറുമകളുടെ, അവന്റെ മക്കളുടെ സദ്ഗുണങ്ങൾ - ഇത് അയോഗ്യമാണ്, ഇത് അഭിമാനത്തിന്റെ പ്രകടനമാണ്. മറ്റുള്ളവരെ അപമാനിക്കാതെ തന്റെ കൊച്ചുമകളുടെ വിജയത്തിൽ ഒരു കാഴ്ചക്കാരൻ ആത്മാർത്ഥമായി സന്തോഷിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് അതിശയകരമാണ്, അവൾ സന്തോഷിക്കട്ടെ. പക്ഷേ, "എന്റെ കുട്ടി നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളേക്കാൾ കഴിവുള്ളവനാണ്" എന്ന് അവൾ എല്ലാ കോണിലും പറയുകയും മറ്റുള്ളവരെ നോക്കി ചിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അവളെ ഉദാഹരണമായി ഉദ്ധരിച്ച്, ഇത് ശരിക്കും ഗുരുതരമായ പ്രശ്നമാണ്.

- ഒരു യുവ കാഴ്ചക്കാരൻ ചോദിക്കുന്നു അവൾക്ക് 10 വയസ്സിൽ നൃത്തം ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?

സാധ്യമല്ല, പക്ഷേ സാധ്യമെങ്കിൽ അത്യാവശ്യമാണ്.

ഞാൻ ചോദ്യം അൽപ്പം വ്യക്തമാക്കും: സൗന്ദര്യാത്മക വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് മനോഹരമായ ക്ലാസിക്കൽ നൃത്തങ്ങളുണ്ട്, സ്പോർട്സ് നൃത്തങ്ങളുണ്ട്, നൃത്തങ്ങളുണ്ട്, അതിന്റെ റിപ്പോർട്ടുകൾ എല്ലാ മാധ്യമങ്ങളിലും എത്തുന്നു: “അങ്ങനെയൊരു നൃത്തം ഉണ്ടായിരുന്നു” (അത് ഇപ്പോൾ എവിടെയാണെന്ന് ഞങ്ങൾ പറയില്ല) എന്താണ്).

ഈ പ്രധാന കാര്യം മാതാപിതാക്കളെയും വളർത്തലിനെയും ബാധിക്കുന്നു, അവർക്ക് സൗന്ദര്യാത്മക അഭിരുചിയും വിശ്വാസവും ക്രിസ്ത്യൻ ധാർമ്മികതയെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണയും ഉണ്ടോ എന്ന്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, കുട്ടി സ്വന്തമായി ജീവിക്കുന്നില്ല, കാട്ടിലല്ല, മറിച്ച് ഒരു അച്ഛൻ, അമ്മ, അവൾ അവരുമായി കൂടിയാലോചിക്കട്ടെ, അവൾ ചെയ്യുന്നത് യോഗ്യമാണോ അല്ലയോ എന്ന് അവർ അവളോട് പറയും. ശരിക്കും വികസിക്കുന്ന നൃത്തങ്ങളാണ് ഞാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. പെൺകുട്ടി വികസിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നൃത്തം ശാരീരികമായും സൗന്ദര്യാത്മകമായും ശക്തിപ്പെടുത്താനുള്ള അവസരം നൽകും. എന്നാൽ അത് മാതാപിതാക്കളുടെ കാര്യമാണ്.

VKontakte-ലെ സോയൂസ് ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്നുള്ള ചോദ്യം: "വലിയ നഗരങ്ങളിലെ ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബുകളിൽ, അമേരിക്കൻ "ആസിഡ്" സംഗീതം മിക്കപ്പോഴും പ്ലേ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഒരു ക്രിസ്ത്യാനിക്ക് അത് എത്രത്തോളം ദോഷകരമാണ്? സ്പോർട്സും മതഭ്രാന്തും തമ്മിലുള്ള അതിർത്തി എവിടെയാണ്? പ്രാർത്ഥനയിലും ശാരീരിക സംസ്കാരത്തിലും സന്യാസിമാർക്കിടയിൽ സന്യാസത്തിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങളുണ്ടോ? എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഇല്യ മുറോംസ്കി ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ പരിശീലിച്ചു, അതായത്, ആദ്യം അവൻ ശാരീരികമായി വികസിച്ചു, പിന്നെ അവൻ ഒരു യോദ്ധാവായിത്തീർന്നു, എന്നാൽ അവൻ ആത്മീയ പൂർണതയിൽ എത്തി. ഒരേ സമയം ശാരീരികമായും ആത്മീയമായും എങ്ങനെ വളരാം?

ഉദാഹരണമായി, ഇന്ന് നമ്മൾ സാംബോ എന്ന് വിളിക്കുന്ന ആ പോരാട്ട കായികവിനോദത്തിന്റെ സൃഷ്ടിയെ അനുഗ്രഹിച്ച ജപ്പാനിലെ സെന്റ് നിക്കോളാസിനെ എനിക്ക് ഉദ്ധരിക്കാം. ആയോധനകലയിൽ തത്പരനായ, ഇപ്പോൾ വിശുദ്ധനായ വിശുദ്ധ നിക്കോളാസിന്റെ അനുഗ്രഹമാണിത്. വീണ്ടും, ഇതിന്റെയെല്ലാം പ്രയോജനം എഡ്ജ് എവിടെയാണെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അപ്പോസ്തലനായ യോഹന്നാൻ പറയുന്നതുപോലെ, അത് നിങ്ങളെ ദയയുള്ളവനും കൂടുതൽ കരുണയുള്ളവനും, നിങ്ങളുടെ അയൽക്കാരുമായുള്ള ബന്ധത്തിൽ കൂടുതൽ ത്യാഗപൂർണ്ണനുമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ നിർവചിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്: "നിങ്ങൾ ദൈവത്തെ സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്ന് പറയുകയും എന്നാൽ നിങ്ങൾ ആളുകളെ വെറുക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു നുണയൻ." നിങ്ങൾ ആളുകളുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട നിർവചനം എന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. സ്‌പോർട്‌സ് നിങ്ങളിൽ അഹങ്കാരവും മായയും മറ്റും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും, നിങ്ങളോട് ഇടപെടുന്ന അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങളെ കുറച്ചുകാണുന്ന എല്ലാവരെയും അത് നിരസിക്കും, അതിനായി നിങ്ങൾ വളരെയധികം പരിശ്രമവും പണവും ചെലവഴിക്കുന്നു. അതിനാൽ, എല്ലാവരും ആത്മാർത്ഥമായി സ്വയം ചോദിക്കട്ടെ: "എന്റെ അയൽക്കാരോട് ഞാൻ എങ്ങനെ പെരുമാറും?" ആളുകൾ, സ്പോർട്സിനോടുള്ള അവരുടെ അഭിനിവേശം കാരണം (എനിക്ക് അത്തരം ഉദാഹരണങ്ങളുണ്ട്), അവരുടെ മാതാപിതാക്കളെ മറക്കുക, അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ മറക്കുക: സ്പോർട്സ് ഒന്നാമത്, മാതാപിതാക്കളും മറ്റെല്ലാവരും രണ്ടാമതായി. ഇത് ഒരു സൂചകം മാത്രമാണ്, അത്ലറ്റുകൾക്ക് മാത്രമല്ല, ബിസിനസ്സിലോ കലയിലോ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഏതൊരു വ്യക്തിക്കും ഇത് ബാധകമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളവരോടുള്ള നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം അളക്കുക, നിങ്ങളുടെ അടുത്തത് ആരാണ്, കാരണം സ്നേഹത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും: നിങ്ങൾ എങ്ങനെയുള്ള വ്യക്തിയാണ്, നിങ്ങൾ എന്താണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നത്.

സംഗീതത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഒരു വ്യക്തി ഒരു അദ്വിതീയ ജീവിയാണെന്ന് എനിക്ക് പറയാൻ കഴിയും, സംഗീതം നമ്മെ ഏറ്റവും സവിശേഷമായ രീതിയിൽ ബാധിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയെ സുന്ദരികളിലേക്ക് പ്രചോദിപ്പിക്കുന്ന സംഗീതം ഉണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം, ഒരു വ്യക്തിയെ പോരാടാൻ വിളിക്കുന്ന സംഗീതമുണ്ട്, വിവിധ വികാരങ്ങൾ ഉണർത്തുന്നു. നമ്മൾ കൃത്യമായി എന്താണ് സംസാരിക്കുന്നതെന്ന് എനിക്കറിയില്ല: "ആസിഡ്" സംഗീതം എന്താണ്, എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വ്യക്തി സുന്ദരവും ചീത്തയുമായ ഒരു സൃഷ്ടിയാണെന്ന് എപ്പോഴും ഓർക്കണം. നമ്മുടെ കേടായ സ്വഭാവം ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യങ്ങളോട് വേഗത്തിൽ പ്രതികരിക്കുന്നതിനാൽ, എന്റെ ബോധത്തെയും ഉപബോധമനസ്സിനെയും ബാധിക്കുന്ന സംഗീതത്തെ നിങ്ങൾ വളരെ ഭയപ്പെടേണ്ടതുണ്ട്. തീർച്ചയായും, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു സംഗീത സംസ്കാരം ഉണ്ടായിരിക്കണം, അതുപോലെ തന്നെ ഭക്ഷണം, വസ്ത്രധാരണം മുതലായവ. അതിനാൽ, എനിക്ക് ഒരു കാര്യം മാത്രമേ ഉപദേശിക്കാൻ കഴിയൂ: ഈ സംഗീതം കേൾക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അത് ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഉപവാസസമയത്ത് ഒരു സംഗീതവും, പ്രത്യേകിച്ച് വിനോദവും കേൾക്കാതിരിക്കാൻ ഞാൻ എപ്പോഴും എന്റെ ഇടവകക്കാരെയും പുനരധിവാസ കേന്ദ്രത്തിലെ ആൺകുട്ടികളെയും ഉപദേശിക്കുന്നു. അങ്ങേയറ്റത്തെ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിയെ പ്രാർത്ഥനാപൂർവ്വമായ മാനസികാവസ്ഥയിലും അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ആഗ്രഹങ്ങൾ, ചിന്തകൾ എന്നിവയുടെ ആത്മപരിശോധനയിലും സജ്ജമാക്കുന്ന നല്ല ആത്മീയ, പള്ളി ഗാനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കേൾക്കാനാകും. ഉപവസിക്കുമ്പോൾ ആരെങ്കിലും സംഗീതം കേൾക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ, അത് സഹായകരമായിരുന്നുവെന്ന് അവർ പിന്നീട് സമ്മതിക്കുന്നു. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, നിങ്ങൾ "ആസിഡ്" സംഗീതത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കേണ്ടതുണ്ട്.

TK Soyuz VKontakte ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ചോദ്യം: "ഞാൻ ഒരു സാംബോ ഗുസ്തി പരിശീലകനാണ്, ഒരു സാംബോ മെഡലിസ്റ്റാണ്, ഞാൻ കുട്ടികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. നോമ്പുകാലത്ത് കുട്ടികളെ മത്സരങ്ങൾക്ക് കൊണ്ടുപോകാമോ? വിജയത്തിനായി അവരെ എങ്ങനെ സജ്ജമാക്കാം, കാരണം, ഒരു ചട്ടം പോലെ, പോരാട്ടത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവർ വളരെ ഭീരുക്കളായിരുന്നു, എന്നിരുന്നാലും അവർ ശത്രുവിനെക്കാൾ ശാരീരികമായി വളരെ ശക്തരാണോ? എങ്ങനെ ആത്മാവിനെ വളർത്തിയെടുക്കാം, ഭയപ്പെടരുത് എന്ന് കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കുക?

ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ചോദ്യമാണ്. മത്സരങ്ങളുടെ സംഘാടകർ സഭാ കലണ്ടറിനോട് യോജിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ് വസ്തുത, അവരുടെ സ്വന്തം കഴിവുകളും സൗകര്യങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കി മത്സരങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുന്നു, ഇത് പോസ്റ്റിൽ വീഴാം. കുട്ടികൾ ശരിക്കും ഇത്തരത്തിലുള്ള കായിക വിനോദത്തിനായി പോകുകയാണെങ്കിൽ, മത്സരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് വിലമതിക്കുന്നില്ല, കാരണം വെറും മത്സരങ്ങൾ കുട്ടിയെ തന്റെ നേട്ടങ്ങളിൽ സ്വയം സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അവയെ ഇതുപോലെ സജ്ജീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്: "പോയി വിജയിക്കുക." അദ്ദേഹത്തിന്റെ പരിശുദ്ധ പാത്രിയർക്കീസ് ​​പറയുന്നതുപോലെ, ഒരു ഓർത്തഡോക്സ് ക്രിസ്ത്യാനി എന്തെങ്കിലും കാര്യങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവൻ ഈ വിഷയത്തിൽ ഒരു ഏസ് ആയിരിക്കണം, അവൻ അത് പ്രൊഫഷണലായി മാസ്റ്റർ ചെയ്യണം. അതിനാൽ മുന്നോട്ട് പോയി വിജയിക്കുക.

നബെറെഷ്നി ചെൽനിയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ടിവി കാഴ്ചക്കാരന്റെ ചോദ്യം: “ഞാൻ ബോഡിബിൽഡിംഗ് ചെയ്യുന്നു. എന്റെ സഹപ്രവർത്തകരിൽ പലരും പലതരം ഉത്തേജകമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് അനുവദനീയമാണോ?

ഒരു വ്യക്തി തനിക്കും അവന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും വേണ്ടി ഇത്തരത്തിലുള്ള കായികവിനോദത്തിന് ഇറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, ഉത്തേജക മരുന്ന് ആവശ്യമില്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ആളുകൾ പ്രൊഫഷണലായി പണം സമ്പാദിക്കുമ്പോൾ, അവർക്ക് അവിടെ ഉത്തേജക മരുന്ന് കഴിക്കേണ്ടിവരും. ഇത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ആരോഗ്യത്തെ എത്രമാത്രം ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്നതാണ് ഇവിടെ ചോദ്യം. അടുത്തിടെ അത്ലറ്റുകളിൽ ഒരു സർവേ നടന്നതായി ഞാൻ കേട്ടു, അവരോട് വളരെ രസകരമായ ഒരു ചോദ്യം ചോദിച്ചു: "ഈ ഉത്തേജക മരുന്ന് നിങ്ങളെ മത്സരത്തിൽ വിജയിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ വളരെയധികം നശിപ്പിക്കുമെന്നും നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് ഉപയോഗിക്കുമോ ഇല്ലയോ?" ധാരാളം കായികതാരങ്ങൾ പറഞ്ഞു: "അതെ, ഞങ്ങൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കും, കാരണം പ്രധാന ലക്ഷ്യം വിജയിക്കുക, സമ്പാദിക്കുക എന്നതാണ്." ഇപ്പോൾ അത് പാപമാണ്. അതിനാൽ, ബോഡിബിൽഡിംഗിൽ പ്രൊഫഷണലായി ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോൾ, ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിനും പണം സമ്പാദിക്കുന്നതിനും ഉത്തേജക മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകുന്നത് പാപമാണ്. ഇത് പുകവലി, മദ്യം, മയക്കുമരുന്ന് എന്നിവയ്ക്ക് തുല്യമാണ്: അവ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണെന്നും ആത്മീയ ജീവിതത്തിൽ ഒട്ടും സഹായിക്കില്ലെന്നും നമുക്കറിയാം. ഇവിടെയും അതുപോലെ തന്നെ.

- വോൾഗോഗ്രാഡിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ടിവി കാഴ്ചക്കാരൻ ചോദിക്കുന്നു, വോക്കൽ പരിശീലിക്കുന്നത് പാപമാണോ?

പിന്നെ ഇവിടെ എന്താണ് തെറ്റ്? ദൈവത്തിന് വേണ്ടി, അത് ചെയ്യുക. ആരാധനയിൽ സഹായിക്കുകയും മനോഹരമായി പാടുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രൊഫഷണൽ ഗായകരെ പള്ളി ഗായകസംഘങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ്. അതിൽ എന്താണ് തെറ്റ്? പൊതുവേ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് വ്യക്തമായി ശ്രദ്ധിക്കാവുന്ന ഒരു പ്രത്യേക കഴിവുണ്ടെങ്കിൽ, അത് വികസിപ്പിക്കണം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, കർത്താവ് പറഞ്ഞു: "നിങ്ങളുടെ കഴിവ് കുഴിച്ചിട്ടാൽ, നിങ്ങളുടെ കൈവശമുള്ളത് എടുത്തുകളയും." കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കഴിവ് ലഭിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, കർത്താവ് പറഞ്ഞ സുവിശേഷ ഉപമ അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾ പലിശ കൊണ്ടുവരേണ്ടതുണ്ട്.

വീണ്ടും, ഇത് ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിയുടെ ഉദ്ദേശ്യം പ്രധാനമാണ്. അത് തനിക്കുവേണ്ടി മാത്രമായിരിക്കുമ്പോൾ ഇത് ഒരു കാര്യമാണ് (വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് "സ്വയം" എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്ന് വ്യക്തമല്ല), മറ്റൊരു കാര്യം, ഒരു വ്യക്തിക്ക്, ഉദാഹരണത്തിന്, അവന്റെ ആലാപനത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ ആളുകളെ ദൈവത്തിലേക്ക് നയിക്കാൻ കഴിയും. .

പ്രൊഫഷണൽ ഗായകർ ഇല്ലായിരുന്നുവെങ്കിൽ, നല്ല പള്ളി ഗായകസംഘങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമായിരുന്നില്ല. നല്ല പള്ളി ഗായകസംഘങ്ങൾ ഇല്ലായിരുന്നുവെങ്കിൽ, ദൈവിക സേവനത്തിൽ ക്രമരഹിതമായ നിലവിളികൾ അടങ്ങിയിരിക്കും. അത് ആരാധനയാകുമായിരുന്നില്ല. അതേസമയം, ഒരു വ്യക്തി പള്ളിയിൽ വരികയും ക്ലിറോസിൽ യോജിപ്പുള്ളതും ശരിയായതുമായ ആലാപനം കേൾക്കുമ്പോൾ, അത് അവനെ പ്രാർത്ഥിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ആത്മീയ ജീവിതത്തിലേക്ക് പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇക്കാര്യത്തിൽ, പ്രൊഫഷണലിസം വളരെ ആവശ്യമാണ്.

സ്റ്റാറോഡബ് പട്ടണത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ടിവി കാഴ്ചക്കാരന്റെ ചോദ്യം: “എന്തുകൊണ്ടാണ് സന്യാസിമാർക്ക് ശാരീരിക ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ വ്യായാമങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്തത്? അതോ അവിടെയുണ്ടോ, പക്ഷേ ആരും അതിനെക്കുറിച്ച് അറിയുന്നില്ലേ?

ഒന്നാമതായി, സന്യാസിമാർ വളരെ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നു, ഒരുപക്ഷേ നമ്മുടെ കാഴ്ചക്കാരന് ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിയില്ല. ഏതൊരു സന്യാസിക്കും അവരുടേതായ അനുസരണമുണ്ട്, ഇത് വളരെ ഗൗരവമേറിയതും ദൈർഘ്യമേറിയതുമായ ജോലിയാണ്. അതിനാൽ, ഒരു സന്യാസിക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക വ്യായാമം ആവശ്യമില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, പല സന്യാസിമാരും നല്ല ശാരീരികാവസ്ഥയിലാണ്. വഴിയിൽ, കഴിഞ്ഞ വർഷം ഞാൻ അത്തോസിലായിരുന്നു, വളരെ രസകരമായ ഒരു വസ്തുത എന്നെ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തി: സെന്റ് ആൻഡ്രൂസ് സ്കീറ്റിന്റെ പ്രവേശനത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പ്, വലതുവശത്ത്, ഞാൻ ഒരു ചെറിയ ബാസ്കറ്റ്ബോൾ കോർട്ട് കണ്ടു. എനിക്ക് ഇതിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടായിരുന്നു, ആരാണ് കളിക്കുന്നതെന്ന് ചോദിക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിച്ചു. തീർച്ചയായും ഇത് തീർത്ഥാടകർക്ക് വേണ്ടി നിർമ്മിച്ചതല്ല. ആരും എനിക്ക് ഉത്തരം നൽകിയില്ല, ഞാൻ അമ്പരന്നു പോയി, പക്ഷേ ഈ സൈറ്റിന്റെ ഫോട്ടോ എടുത്തു. തുടക്കക്കാരോ യുവ സന്യാസിമാരോ ചിലപ്പോൾ അത്തോസ് പർവതത്തിൽ പോലും ബാസ്കറ്റ്ബോൾ കളിക്കാൻ അനുവദിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. അതിനാൽ ഞാൻ കരുതുന്നു. ഒരു ചെറിയ ഉത്തരം ഇതാ.

പിതാവ് സെർജി, സ്ട്രെൽനിക്കോവയുടെ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമാണോ? കാഴ്ചക്കാരിൽ ഒരാൾ അവളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുന്നു.

ഇല്ല, നിർഭാഗ്യവശാൽ എനിക്ക് പരിചിതമല്ല.

എന്നാൽ നമ്മൾ സ്ട്രെൽനിക്കോവയുടെ പേര് ചോദ്യത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുകയും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളെക്കുറിച്ച് പൊതുവായി സംസാരിക്കുകയും ചെയ്താൽ: അത് ആത്മീയ ജീവിതത്തിന് വിരുദ്ധമാണോ?

ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് അത്തരം ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങളുള്ളവരും മറ്റ് ചിലരും ശ്വാസകോശങ്ങളെ എല്ലായ്പ്പോഴും പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിന് അത്തരം ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു. എനിക്ക് വളരെ ഗുരുതരമായ ശ്വാസകോശ രോഗമുള്ള ഒരു ഇടവകാംഗമുണ്ടായിരുന്നു, ഡോക്ടർമാർ അവനെ നിരന്തരം ബലൂണുകൾ വീർപ്പിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചു, അങ്ങനെ അവന്റെ ശ്വാസകോശങ്ങളെ പ്രവർത്തന ക്രമത്തിൽ നിലനിർത്താൻ അവൻ നിരന്തരം പരിശീലിപ്പിക്കും. അത് അദ്ദേഹത്തിന്റെ മുഴുവൻ പരിശീലനമായിരുന്നു. ആരോഗ്യത്തിന് അത് ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, അതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല.

ഞങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക ജിംനാസ്റ്റിക്സിനെക്കുറിച്ചല്ല സംസാരിക്കുന്നതെന്ന് ഞാൻ വ്യക്തമാക്കാം, അതിനാൽ സോയൂസിൽ അവർ അത്തരമൊരു നിർദ്ദിഷ്ട ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പറഞ്ഞുവെന്ന് പിന്നീട് അവർ പറയില്ല ... ഒരുപക്ഷേ, പ്രധാന കാര്യം ആത്മീയത ഇല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ്. ഈ ജിംനാസ്റ്റിക്സിലെ ഓവർടോണുകൾ.

അതെ, ഞാൻ സംസാരിക്കുന്നത് നിർദ്ദിഷ്ട ജിംനാസ്റ്റിക്സിനെക്കുറിച്ചല്ല, മറിച്ച് എന്റെ പരിശീലനത്തിൽ ഞാൻ കണ്ടതിനെക്കുറിച്ചാണ്, ഞാൻ ഒരിക്കൽ കൂടി ആവർത്തിക്കുന്നു: ലക്ഷ്യം എന്താണെന്നും അതിന്റെ പ്രയോജനം എന്താണെന്നും പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യത്തിനും ചില രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനും ഇത് ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, അതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല.

സോയൂസ് ടിവി ചാനലിന്റെ VKontakte ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്നുള്ള ചോദ്യം: “ഗുസ്തി ചെയ്യുമ്പോൾ, പെക്റ്ററൽ ക്രോസ് നീക്കംചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. എങ്ങനെയാകണം?

നിങ്ങൾ അത് നീക്കം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ കുരിശ് കീറുകയും നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യാം. എങ്ങനെയാകണം? ആദ്യത്തെ ക്രിസ്ത്യാനികളുടെ കാര്യമോ?അവർ കുരിശുകളില്ലാതെ പോയി. ചില ആളുകൾ, ബാത്ത്ഹൗസിലെ സ്റ്റീം റൂമിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ, ലോഹ കുരിശുകൾ കത്തിക്കാതിരിക്കാൻ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ഇവിടെ നിങ്ങൾ ന്യായബോധമുള്ളവരായിരിക്കണം.

VKontakte-ലെ സോയൂസ് ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ടിവി കാഴ്ചക്കാരനിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ചോദ്യം: “ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, നല്ല രൂപം നിലനിർത്താനും സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നത് പാപമാണോ?”

ഇവിടെ പാപമൊന്നുമില്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, കാരണം എല്ലാ പെൺകുട്ടികളും നന്നായി വിവാഹം കഴിക്കണമെന്ന് സ്വപ്നം കാണുന്നു, ഒരു യുവാവ് രൂപത്തിലേക്ക് മാത്രം നോക്കുന്നു, പക്ഷേ മനസ്സിലേക്കോ ആത്മാവിലേക്കോ ഹൃദയത്തിലേക്കോ നോക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇതാണ് യുവാവിന് ഒരു നല്ല കെണി. ഒരു പെൺകുട്ടി എല്ലായ്പ്പോഴും മികച്ചതായി കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു - ഇത് മനസ്സിലാക്കാവുന്ന ഒരു വികാരമാണ്. ശരി, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആകൃതി നിലനിർത്താൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

VKontakte-ലെ സോയൂസ് ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ടിവി വ്യൂവറിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ചോദ്യം: “സ്പോർട്സ് ക്ലബ്ബുകളിൽ അവർ യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ക്ലാസുകളുണ്ട്, പക്ഷേ ഒരു സിദ്ധാന്തവും പഠിപ്പിക്കലും ഇല്ലാതെ. ഒരു സഭാ വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ, ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് എനിക്ക് അത്തരം ക്ലാസുകളിൽ പോകാനാകുമോ, കാരണം ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ കസേരയിൽ ഇരുന്നു ചെലവഴിച്ചതിന് ശേഷം ഇത് സഹായിക്കുന്നു?

പൊതുവേ, യോഗയെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യം വളരെ പ്രസക്തമാണ്, കാരണം ചിലപ്പോൾ ഇന്റർനെറ്റിൽ നിങ്ങൾക്ക് "ഓർത്തഡോക്സ് യോഗ" പോലുള്ള ഒരു മോഹം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ഇത് ശരിക്കും നിലവിലുണ്ടെന്ന് ആളുകൾ കരുതുന്നു, എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ ഇത് ഒരു ആത്മീയ പരിശീലനമാണ്.

ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ആത്മീയ പരിശീലനമാണ്. എനിക്ക് വളരെ ഗുരുതരമായ ഒരു ഉദാഹരണം ഉണ്ടായിരുന്നു: എന്നോട് വളരെ അടുപ്പമുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് യോഗയിൽ ഗൗരവമായി താൽപ്പര്യമുണ്ടായിരുന്നു, ഒരു തത്ത്വചിന്തയും കൂടാതെ, ഒരു തരത്തിലുള്ള ധ്യാനവും കൂടാതെ, അവൻ പ്രതീക്ഷിച്ചതുപോലെ എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും ആസനങ്ങളും നടത്തി. സമനില നൽകുന്നതായി തോന്നിയിട്ടും, ആ മനുഷ്യന് അവന്റെ മനസ്സിനെ നേരിടാൻ കഴിഞ്ഞില്ല എന്നതാണ് പ്രശ്നം. അവൻ വളരെ പ്രകോപിതനും പെട്ടെന്നുള്ള കോപമുള്ളവനുമായിരുന്നു, അത് അതിശയിപ്പിക്കുന്നതായിരുന്നു. ശാരീരിക ക്ഷമത നിലനിർത്താൻ യോഗ ചെയ്യുന്നത് നിർത്തി മറ്റേതെങ്കിലും കായിക ഇനത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ഞാൻ അവനെ ഉപദേശിച്ചപ്പോൾ, മാനസികമടക്കം ഏറെക്കുറെ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് വരാൻ അയാൾക്ക് ഏകദേശം അര വർഷത്തോളം മുലകുടി മാറേണ്ടി വന്നു. അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഇത് എങ്ങനെ സംഭവിക്കുമെന്ന് അറിയുക. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്, ചില ചലനങ്ങൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്, അങ്ങനെ വിവിധ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഇന്ന് ധാരാളം നിർദ്ദേശങ്ങളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, പൗരസ്ത്യ പരിശീലനങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് യോഗയിൽ, ഒരു നിശ്ചിത മാനസികവും ആത്മീയവുമായ മാനസികാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയില്ല, അത് നിർഭാഗ്യവശാൽ, നമ്മുടെ ക്രിസ്തീയ ആത്മാവുമായി എല്ലായ്പ്പോഴും പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല.

യോഗ ഒരു വ്യക്തിക്ക് അപകടകരമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ഒരു ഓർത്തഡോക്സ് ക്രിസ്ത്യാനിക്ക് യോഗ ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ എന്ന് മറ്റൊരു ടിവി കാഴ്ചക്കാരൻ ചോദിക്കുന്നു.

ഒരിക്കൽ കൂടി ഞാൻ പറയുന്നു: ദയവായി, ഏതെങ്കിലും ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക - വലിച്ചുനീട്ടലും മറ്റും, ആവശ്യമുള്ളതെല്ലാം. എന്നാൽ യോഗയും പൗരസ്ത്യ പരിശീലനങ്ങളും പൊതുവെ കിഴക്കൻ തത്ത്വചിന്ത അനുസരിച്ച് ഞാൻ ലോകത്തിന്റെ മുഴുവൻ കേന്ദ്രമാണെന്നും എല്ലാം എന്നിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നുവെന്നും ഞാൻ ദൈവമാണെന്നും ഉള്ള ആത്മബോധത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത. അതിനാൽ, ഒരു വ്യക്തി താൻ ആത്മീയ പരിശീലനത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിട്ടില്ലെന്ന് എങ്ങനെ പറഞ്ഞാലും, അത്തരമൊരു വ്യക്തിയിൽ അഹങ്കാരം എങ്ങനെ കുതിച്ചുചാട്ടത്തിലൂടെ വികസിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ കണ്ടു. ഓർത്തഡോക്സ് അഹങ്കാരം വളർത്തിയെടുക്കുന്നില്ലെന്ന് എനിക്ക് പറയാനാവില്ലെങ്കിലും - നമുക്കും അത് മതിയാകും, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ അതിനോട് പോരാടുകയാണ്, അവിടെ അത് കൃഷി ചെയ്യുകയും ഒരാളുടെ വ്യക്തിഗത വളർച്ചയുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന നേട്ടമായി കണക്കാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതാണ് ഈ ആചാരങ്ങളിലെ പ്രധാന വൈരുദ്ധ്യം.

റിയാസനിൽ നിന്നുള്ള ഒരു കാഴ്ചക്കാരന്റെ ചോദ്യം: "ഞാൻ ഒരു കായിക പരിശീലകനാണ്. സിന്തറ്റിക് പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുമോ? അവനെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം?

ഇന്ന്, കുട്ടികൾക്കുള്ള ഭക്ഷണം പോലുള്ള വിവിധ ഫോർമുലകൾ വിൽക്കുന്ന നിരവധി സ്പെഷ്യാലിറ്റി സ്റ്റോറുകൾ ഉണ്ട്, അത് മുതിർന്നവർക്ക് മാത്രം, അത് ആളുകളെ സുഖം പ്രാപിക്കാനും വ്യായാമത്തിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

ഇത് ഒരു വ്യക്തിയെ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, സ്വാഭാവികമായി പോകുന്നതിനേക്കാൾ വേഗത്തിൽ പേശികൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി ഈ ഭക്ഷണം റദ്ദാക്കുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും? ഈ ചോദ്യം സ്വയം ചോദിക്കുക. അതോ എന്നെന്നേക്കുമായി കഴിക്കുമോ? അടുത്തതായി എന്ത് സംഭവിക്കും, അവൻ എത്രമാത്രം കഴിക്കും എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകാൻ ഒരു വ്യക്തി തയ്യാറാണെങ്കിൽ, അവൻ അത് മനസ്സിലാക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. അതിനാൽ, എന്ത് ലക്ഷ്യങ്ങളാണ് സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നത് എന്ന ചോദ്യത്തിലേക്ക് ഞങ്ങൾ വീണ്ടും മടങ്ങുന്നു. ഒരു വ്യക്തി വളരെ വേഗത്തിൽ പേശികളെ വളർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ചോദ്യം ഉയരും: നിങ്ങൾ ഈ ഭക്ഷണക്രമം റദ്ദാക്കുമ്പോൾ അടുത്തതായി എന്ത് സംഭവിക്കും? ഈ പേശി പിണ്ഡം എവിടെ പോകും?

- കാഴ്ചക്കാരന്റെ ചോദ്യം: "ചികിത്സാ ഉപവാസം പരിശീലിക്കാൻ കഴിയുമോ?"

പങ്കെടുക്കുന്ന ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശപ്രകാരം മാത്രമേ ചികിത്സാ പട്ടിണി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയൂ. ഒരു വ്യക്തി സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഒരു ഗുണവും നൽകില്ല. ഉപവാസസമയത്ത് ചാർട്ടർ അനുസരിച്ച് വിട്ടുനിൽക്കൽ മാത്രമാണ് ചികിത്സാ ഉപവാസമായി ഞങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നത്. വരവ് ഉടൻ വരുന്നു, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിലും പ്രാർത്ഥനയിലും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്താനുമുള്ള ഒരു മികച്ച അവസരമാണിത്.

ഒരു കാഴ്ചക്കാരിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ചോദ്യം: "മത്സരങ്ങളിൽ ഒന്നും സംഭവിക്കാതിരിക്കാനും മികച്ച പ്രകടനം നടത്താനും നിങ്ങൾ എന്ത് പ്രാർത്ഥനകൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം, വായിക്കണം?"

നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് പ്രാർത്ഥനകൾ അറിയാം എന്നതല്ല ചോദ്യം, നിങ്ങൾ എന്ത് പ്രാർത്ഥനകൾ വായിക്കും എന്നതല്ല.

എന്തായാലും, നിങ്ങൾ എന്ത് വായിച്ചാലും, ഒന്നും സംഭവിക്കില്ല എന്നോ ഒരു വ്യക്തി നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുമെന്നോ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. അതുകൊണ്ട് മാന്ത്രികത ഒന്നും പ്രതീക്ഷിക്കരുത്.

അതാണ് മുഴുവൻ കാര്യവും. ഈ ചോദ്യത്തിൽ പുറജാതീയ മാന്ത്രികതയുണ്ട്: എനിക്ക് ഒന്നും സംഭവിക്കാതിരിക്കാൻ ഞാൻ എന്ത് ഫോർമുല ഉച്ചരിക്കണം. ഒരു വ്യക്തി വിശ്വാസത്തിലേക്കും സഭയിലേക്കും വരുന്നത് ദൈവത്തെയോ ദൂതന്മാരെയോ സേവിക്കാൻ നിർബന്ധിക്കുന്ന ചില മാന്ത്രിക വ്യായാമങ്ങൾക്കല്ല, മറിച്ച് ദൈവവുമായും അവന്റെ അയൽക്കാരുമായും സ്നേഹത്തിന്റെ നിബന്ധനകളിൽ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ വേണ്ടിയാണ്. പിന്നെ സ്നേഹം ത്യാഗമാണ്. അതിനാൽ, ഒരു വ്യക്തി ദൈവത്തോട് ആത്മാർത്ഥമായി പ്രാർത്ഥിക്കുകയും, ദൈവഹിതം സ്വീകരിക്കുകയും വിനയപൂർവ്വം അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, എല്ലാം പ്രയോജനകരമാകും, ഒരാൾ പറഞ്ഞതിന് ഉദാഹരണങ്ങളുണ്ട്: "ഞാൻ പരീക്ഷയ്ക്ക് മുമ്പ് പ്രാർത്ഥിച്ചു, പരീക്ഷയ്ക്ക് പോയി, അവർ എനിക്ക് ദൈവമില്ലെന്ന് പറഞ്ഞു, ഞാൻ അസ്വസ്ഥനായി, ഞാൻ പള്ളിയിൽ പോകില്ല. നിങ്ങൾക്ക് അൽഗോരിതം ടൈപ്പ് ചെയ്ത് ചില പ്രോഗ്രാമുകൾ ദൃശ്യമാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറല്ല ദൈവം. ഒന്നാമതായി, നാം ദൈവഹിതത്തിന്റെ പൂർത്തീകരണം തേടണം. ആത്മാർത്ഥവും യഥാർത്ഥ ക്രിസ്ത്യാനിയും വ്യക്തിയും പറയും: "കർത്താവേ, നിന്റെ ഇഷ്ടം നടക്കട്ടെ, ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ അല്ല." ദൈവത്തിൽ നിന്ന് അവൻ സ്വീകരിക്കുന്ന ഇഷ്ടം അവന് ശരിക്കും പ്രയോജനം ചെയ്യുന്നു. മത്സരങ്ങളിൽ വിജയിക്കാത്ത, തോറ്റ കായികതാരങ്ങളുടെ നിരവധി ഉദാഹരണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കണ്ടു, പക്ഷേ ഇത് അവർക്ക് ഒത്തുചേരാനും അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശരിയായി വിലയിരുത്താനും അവരുടെ തെറ്റുകൾ വിലയിരുത്താനും ഉചിതമായ വിജയം നേടാനും അവസരം നൽകി. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലും ഇത് സമാനമാണ്: നമുക്ക് നിരന്തരം തെറ്റുകൾ വരുത്താം, പക്ഷേ അവ വിശകലനം ചെയ്താൽ, പിന്നീട് നമ്മൾ വിജയിക്കും, ചില നല്ല ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കും.

അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രത്യേക പ്രാർത്ഥനകളുണ്ടോ? ഒരു വ്യക്തി കർത്താവിൽ ആശ്രയിക്കുമ്പോൾ, മത്സരങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ ദൈവത്തോട് അനുഗ്രഹം ചോദിക്കുമ്പോൾ.

ഒരു നല്ല പ്രവൃത്തിയുടെ തുടക്കത്തിനായി ഒരു അത്ഭുതകരമായ പ്രാർത്ഥനയുണ്ട്, പരിശുദ്ധാത്മാവിനോടുള്ള പ്രാർത്ഥന ഉൾപ്പെടെ "സ്വർഗ്ഗരാജാവ്" പോലും ലളിതമായി: "കർത്താവേ, ഒരു നല്ല പ്രവൃത്തിയെ അനുഗ്രഹിക്കൂ, നിന്റെ വിശുദ്ധി നിറവേറട്ടെ." ഒരു വ്യക്തി തന്റെ പ്രാർത്ഥനയിൽ ദൈവഹിതത്തോട് യോജിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് ഇതിനകം തന്നെ അദ്ദേഹത്തിന് ലഭിക്കുന്ന ഒരു വലിയ നേട്ടമായിരിക്കും.

ഫാദർ സെർജിയസ്, ഞങ്ങളുടെ സ്റ്റുഡിയോയിൽ വന്നതിനും രസകരവും സജീവവുമായ ഒരു സംഭാഷണത്തിനും ഞാൻ ആത്മാർത്ഥമായി നന്ദി പറയുന്നു. നിങ്ങളെ വീണ്ടും കാണാൻ ഞങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുകയാണ്, ഞങ്ങളുടെ വാതിലുകൾ തുറന്നിരിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ കാഴ്ചക്കാർക്കായി നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ നിർദ്ദേശം കൂടി പറയുമോ?

പ്രിയ സഹോദരീ സഹോദരന്മാരേ! നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ശരിയായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുകയും അവ നേടുന്നതിനുള്ള ശരിയായ മാർഗങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. മാർഗങ്ങൾ ശരിയാണെങ്കിൽ, നാം നമ്മുടെ ആത്മാവിനും അയൽക്കാർക്കും നന്മ ചെയ്യും. ഈ ദിശയിൽ കർത്താവിനെ സഹായിക്കുക.

അവതാരകൻ: ദിമിത്രി ബ്രോഡോവിക്കോവ്
ട്രാൻസ്ക്രിപ്ഷൻ: നീന കിർസനോവ

പുരോഹിതൻ വലേരി ബക്തിൻ വായനക്കാരുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുന്നു.

ബുട്ടെയ്‌കോ രീതിയെക്കുറിച്ച് ഓർത്തഡോക്‌സ് സഭയ്ക്ക് എന്തു തോന്നുന്നു? ഒരു ഓർത്തഡോക്സ് വ്യക്തിക്ക് ഈ ശ്വസന വ്യായാമത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുമോ? കുറച്ച് കാലം മുമ്പ് ഞാൻ സ്ട്രെൽനിക്കോവ അനുസരിച്ച് ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശ്രമിച്ചു, എന്നാൽ യാഥാസ്ഥിതികതയുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് ഈ ജിംനാസ്റ്റിക്സിന്റെ സ്വീകാര്യതയെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് ഗുരുതരമായ സംശയങ്ങളുണ്ടായിരുന്നു. ബ്യൂട്ടേക്കോയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, എനിക്ക് തോന്നുന്നു, ഒരു ദാർശനിക ലോഡും വഹിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ഞാൻ തെറ്റിദ്ധരിച്ചിരിക്കുമോ?
ടാറ്റിയാന.

എന്ന ചോദ്യത്തിന് ടാറ്റിയാനയെ ദൈവം രക്ഷിക്കട്ടെ.
രോഗങ്ങളുടെ വികാസത്തിലെ പാറ്റേണുകൾ കണ്ടെത്താൻ ഫിസിയോളജിസ്റ്റ് ബ്യൂട്ടേക്കോ വർഷങ്ങളായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഒടുവിൽ, 1985-ൽ, USSR ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയത്തിന്റെ ഉത്തരവ് പ്രകാരം, Buteyko ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ഔദ്യോഗികമായി മെഡിക്കൽ പ്രാക്ടീസിൽ അവതരിപ്പിച്ചു.
അദ്ദേഹത്തിന്റെ ജിംനാസ്റ്റിക്സിന്റെ അടിസ്ഥാനം ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനത്തിന്റെ (വിഎൽഎച്ച്ഡി) വോളിഷണൽ എലിമിനേഷൻ ആണ്. ഇച്ഛാശക്തിയുടെ പ്രയത്നത്താൽ ഇത് നടത്തുമ്പോൾ, വായുവിന്റെ അഭാവം അനുഭവപ്പെടുന്നു, ആവൃത്തി കുറയുകയും ശ്വസന ചലനങ്ങളുടെ ആഴം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി രക്തത്തിലെ കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡിന്റെ ഉള്ളടക്കം വർദ്ധിക്കുന്നു.
അതിനാൽ, ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങൾ, പ്രതിരോധശേഷി കുറയുക, അലർജി പ്രത്യക്ഷപ്പെടൽ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ അമിതമായ വായുസഞ്ചാരം ("ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം") ആണെന്ന് ഡോ. ബ്യൂട്ടേക്കോ വിശ്വസിക്കുന്നു. രോഗങ്ങൾ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയെ മാത്രമല്ല, ഹൃദയം, ദഹനനാളം, ഔദ്യോഗിക വൈദ്യശാസ്ത്രം പ്രത്യേകവും ബന്ധമില്ലാത്തതുമായി കണക്കാക്കുന്ന രോഗങ്ങൾ എന്നിവയും വികസിക്കുന്നു.
ബ്യൂട്ടെയ്‌കോ കാരണത്തിന്റെ പിൻഗാമികളിൽ ഒരാളായ ഡോ. ഇസ്‌കുമോവ് ഇതിനകം തന്നെ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് സ്വാഭാവിക ശ്വസനത്തിന്റെയും കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിന്റെ ഉത്തേജനത്തിന്റെയും പുനഃസ്ഥാപനമാണ്. വിഎച്ച്ഡി സമയത്ത് കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് സാന്ദ്രതയിലെ വർദ്ധനവ് ഉയർന്ന വിലയ്ക്ക് - ഓക്സിജൻ പട്ടിണിയുടെയും സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണത്തിന്റെയും വില - ബ്യൂട്ടെയ്ക്കോ രീതിയിലെ പോരായ്മകൾ അദ്ദേഹം അംഗീകരിക്കുന്നു. ഇത് വർദ്ധനകളുടെ വലിയ സംഖ്യയെ വിശദീകരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇസ്കുമോവിന് ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾക്ക് സൈദ്ധാന്തിക ന്യായീകരണം കണ്ടെത്താനും കഴിയും. വീണ്ടും - കിഴക്ക് വേരുകൾ.
ബുദ്ധൻ പറഞ്ഞതായി ശ്വസന ജിംനാസ്റ്റുകൾ ഓർക്കുന്നു: "നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം ഉള്ളിലേക്ക് പോകുമ്പോഴും പുറത്തുപോകുമ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കുക, ... ഓരോ സെക്കൻഡിലും നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം വീക്ഷിക്കുമ്പോൾ, ... ശ്വാസമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കും. ശ്വാസം പുറത്തേക്ക് പോകുന്നില്ല, ഉള്ളിലേക്ക് വരുന്നില്ല എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന ഒരു നിമിഷം വരും. ശ്വാസം പൂർണ്ണമായും നിലച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ നിലക്കലിൽ നല്ലതുണ്ട്." ചെവിയുള്ളവൻ കേൾക്കട്ടെ.
എന്നാൽ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളുടെ സാരാംശം മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനുള്ള ചോദ്യമാണ്.
നമുക്ക് വീണ്ടും രചയിതാക്കളിലേക്ക് തിരിയാം: "ശരീരത്തിലെ കൊളോയ്ഡൽ ലായനികളുടെ സാധാരണ വിസ്കോസിറ്റി പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും മ്യൂക്കസ് നേർത്തതാക്കാനും കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന് ശുദ്ധീകരണം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടാം - കഫം പ്രതലങ്ങളിലൂടെ മ്യൂക്കസിന്റെ വൻ സ്രവങ്ങൾ. ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ആകാം. "മാനസിക ശുദ്ധീകരണം" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയോടൊപ്പമാണ്, ഈ സമയത്ത്, "സ്തംഭനാവസ്ഥയിലുള്ള ഫോസി" മായ്ക്കുന്നത് സംഭവിക്കുന്നു - പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ വൈകാരിക മെമ്മറി നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, അവയ്ക്ക് ശേഷം, വൈകാരിക പശ്ചാത്തലത്തിൽ രോഗി നല്ല മാറ്റങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുന്നു - സന്തോഷം, സ്വയം ആത്മവിശ്വാസം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, വിശ്രമവും ചികിത്സാ ഹഠ യോഗയും മാനസിക ശുദ്ധീകരണത്തെ മയപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുക എന്നതാണ് ശ്വസന വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം. വീണ്ടും, കഠിനമായ ഭൗതികവാദം, ബുദ്ധമതത്തിന്റെ പുകമറ കൊണ്ട് മൂടിയിരിക്കുന്നു. രോഗം, അത് മാറുന്നത്, വിഷവസ്തുക്കളുമായി ശരീരം അടഞ്ഞുപോകുന്നതിന്റെ ഫലമാണ്. അവരെ പുറത്തെടുക്കൂ, നിങ്ങൾക്ക് സുഖമാകും. ഗർഭപാത്രത്തിൽ കുഞ്ഞ് എങ്ങനെ വളരുന്നു എന്ന് നോക്കൂ. അമ്മയുടെ രക്തത്തിലൂടെ ഓക്സിജൻ പ്രവേശിക്കുന്നു, കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് അത് പുറന്തള്ളുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അനീമിയ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രോഗമാണ്, അതിന്റെ ആദ്യ ചികിത്സ വളരുന്ന ജീവികൾക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട ഓക്സിജൻ വിതരണം ചെയ്യുന്നതിനും കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുമായി ഹീമോഗ്ലോബിൻ പുനഃസ്ഥാപിക്കുക എന്നതാണ്. കർത്താവേ, നിന്റെ പ്രവൃത്തികൾ അത്ഭുതകരമാണ്! അതേസമയം, ജീവന്റെ അഗ്നിയെ ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ചല്ല നിലനിർത്തേണ്ടത്, കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് ഉപയോഗിച്ച് കെടുത്തിക്കളയണമെന്ന് ബ്യൂട്ടേക്കോ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
ജ്ഞാനിയാകുന്നത് മൂല്യവത്താണോ? ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക, മാംസത്തെ മാത്രമല്ല, മാനസാന്തരത്തിന്റെ കണ്ണുനീർ കൊണ്ട് ആത്മാവിനെയും ശുദ്ധീകരിക്കുക, നിത്യതയിൽ നിങ്ങളുടെ രക്ഷയ്ക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാണെങ്കിൽ കർത്താവ് നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യം നൽകും.

പുരോഹിതൻ വലേരി ബക്തിൻ.

ചോദ്യം:ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ഉപദേശം നൽകാൻ കഴിയും?

ഉത്തരം:ഹലോ, Ksenia Sergeevna! ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും മിതത്വത്തെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്. മോഡറേഷൻ എന്താണെന്ന് ആളുകൾക്ക് അറിയാമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ഇഷ്ടമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാം, എന്നാൽ അവയിൽ നിന്ന് അൽപ്പം കുറച്ച് കഴിക്കുക. അവരെ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. അവരെ കൈവിടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്! രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമല്ലാത്ത നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുമായി വൈവിധ്യവത്കരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ചോദ്യം:ഡോക്ടർ, നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ലംഘിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

ഉത്തരം:നമസ്കാരം Alexandra ! ഞാൻ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനായത് പോഷകങ്ങളെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്നത് ഇഷ്ടമായതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് എനിക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടമുള്ളതുകൊണ്ടാണ്. വിരോധാഭാസമെന്നു പറയട്ടെ, വയർ ചുരുങ്ങലിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ഒരു ലേഖനം എഴുതുമ്പോൾ, എന്റെ സ്വന്തം വയർ വലുതായിക്കൊണ്ടിരുന്നു. ഞാൻ 9 കിലോ നേടി! എന്റെ കൊളസ്ട്രോൾ നില 238 ആയിരുന്നു! ഞാൻ എന്റെ സ്വന്തം ശുപാർശകൾ പാലിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. എന്റെ കൊളസ്‌ട്രോൾ അളവ് പരിശോധിച്ചതിന് ശേഷം എനിക്ക് ഒരു വേക്ക്-അപ്പ് കോൾ ലഭിച്ചു. ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ, എനിക്ക് 5 കിലോ കുറഞ്ഞു, എന്റെ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് 168 ആയി കുറഞ്ഞു. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പ്ലേറ്റ് ഓട്‌സ്, ദിവസവും രാവിലെ ഞാൻ കഴിക്കുന്നത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിച്ചു. ഞാൻ ഒരു പിടി ബദാം, പിസ്ത, വാൽനട്ട്, പെക്കൻസ്, അതുപോലെ കുറച്ച് ചെറി, റാസ്ബെറി, മാതളനാരങ്ങ എന്നിവ അരകപ്പ് ചേർത്തു. എല്ലാ ദിവസവും ഞാൻ ഈ രോഗശാന്തി ഭക്ഷണം കഴിച്ചു. കൂടാതെ, ഞാൻ ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യം കഴിച്ചു. ദിവസവും അരമണിക്കൂറോളം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും നടത്തി. വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം - എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവങ്ങളൊന്നും ഞാൻ നിരസിച്ചില്ല. സത്യത്തിൽ, വീണ്ടും കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് പരിശോധിക്കാൻ പോകുന്ന ദിവസം, പന്നിയിറച്ചി ചോപ്പും വിവിധ സോസുകളും ഒരു അത്താഴം പാകം ചെയ്ത എന്റെ സുഹൃത്തിനെ ഞാൻ നിർത്തി. ഞാൻ ഒരു ചോപ്പ് കഴിക്കുകയായിരുന്നു, എന്റെ കൊളസ്ട്രോൾ പരിശോധിക്കാൻ പോകുന്ന ദിവസം ഇത് നല്ല ആശയമായിരിക്കില്ല എന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. എന്നാൽ ഏറ്റവും രസകരമായ കാര്യം എന്റെ കൊളസ്ട്രോൾ നില 70 പോയിന്റ് കുറഞ്ഞു എന്നതാണ്. ഞാൻ മുമ്പ് ഒരു പന്നിയിറച്ചി ചോപ്പ് കഴിച്ചില്ലെങ്കിൽ എന്റെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് എന്തായിരിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക!

ചോദ്യം:ഹോർമോണുകളെക്കുറിച്ചും ആർത്തവവിരാമത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം എന്താണ്? അവ പ്രായമാകുന്നത് മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നുണ്ടോ?

ഉത്തരം:ശുഭദിനം! ഈസ്ട്രജൻ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ തെറാപ്പി എന്ന ആശയം ഇതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഈ ആശയത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ മാത്രമാണ് ബുദ്ധിമുട്ട്, ഇത് സ്ത്രീകളിൽ ഹൃദ്രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ചർമ്മം നല്ലതും മൃദുലവുമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഈസ്ട്രജൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഈ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ നല്ലൊരു ഉറവിടമാണ് സോയ. ബീൻസിലും പയറുവർഗങ്ങളിലും പൊതുവെ ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജൻ കൂടുതലാണ്. ചണവും ഈ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഉറവിടമാണ്. പ്രധാന കാര്യം, ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം കഴിക്കണം, നിങ്ങൾക്ക് 50 വയസ്സ് വരെ കാത്തിരിക്കരുത്. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുക, എന്നാൽ മിതമായ അളവിൽ. സോയ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ എത്രത്തോളം കഴിക്കുന്നുവോ അത്രയും ആരോഗ്യം ലഭിക്കുമെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു. ജാപ്പനീസ് സംസ്കാരത്തിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, സോയ ഒരു പ്രധാന ഭക്ഷണമല്ല. ഒരു പിടി പച്ച സോയാബീനും ചെറിയ അളവിൽ കള്ളും മതിയാകും. ഒരു കിലോ കള്ള് മുഴുവൻ കഴിക്കേണ്ടതില്ല. പലതും അത് ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.

ചോദ്യം:ജനിതക വിവരങ്ങൾ പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ എത്രത്തോളം ശക്തമായി സ്വാധീനിക്കുന്നു? നിങ്ങളുടെ ജീനുകളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?

ഉത്തരം:നമസ്കാരം ജൂലിയ ! ഞാൻ ജനിതകശാസ്ത്രത്തിൽ ഒരു വിദഗ്ദ്ധനല്ല, എന്നാൽ ആരാണ് മകളാണെന്നും ആരാണ് അമ്മയെന്നും പറയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് എന്നതാണ് എനിക്ക് ശരിക്കും ആശ്ചര്യം തോന്നുന്നത്. അതിനാൽ, തീർച്ചയായും, ജീനുകൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പക്ഷേ, അവരുടെ ജീനുകൾക്കൊപ്പം, അമ്മമാർ അവരുടെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ കുട്ടികളിലേക്ക് കൈമാറുന്നുവെന്നും ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു.