അപ്പർ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയുടെ സാധാരണ ടോണിന്റെ ലംഘനം, അറ്റോണിയുടെ വികസനം, മൂക്കിലെ ഭാഗങ്ങളുടെ അപായ പാത്തോളജി, പ്രത്യേകിച്ചും, അവയുടെ വീതിക്കുറവ്, വക്രത, വർദ്ധനവ്, നിയോപ്ലാസങ്ങൾ. കൂടാതെ, ടോൺസിലുകൾ, അപ്പർ അണ്ണാക്ക് എന്നിവയുടെ വർദ്ധനവാണ് കാരണം. കൂടാതെ, താഴത്തെ അല്ലെങ്കിൽ മുകളിലെ താടിയെല്ലിന്റെ വലിപ്പത്തിന്റെ സ്ഥാനചലനം അല്ലെങ്കിൽ ലംഘനം, ചലനശേഷി കുറയുക എന്നിവ കാരണമാകാം.

ശരീരഘടനാപരവും പ്രവർത്തനപരവുമായ കാരണങ്ങൾ പുരുഷന്മാരിൽ കടുത്ത കൂർക്കം വലിക്ക് കാരണമാകുന്നു. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം, ശ്വാസനാളത്തിന്റെ ശരീരഘടനയുടെ സമഗ്രതയുടെ ലംഘനമുണ്ടായാൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. മൂക്കിലെ തിരക്ക്, വീക്കം, പകർച്ചവ്യാധി, ജലദോഷം എന്നിവയുടെ സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, എയർവേകൾ ഇടുങ്ങിയതാണ്, അല്ലെങ്കിൽ അവയിൽ ഒരു തടസ്സമോ ഇടുങ്ങിയതോ നേരിട്ട് രൂപം കൊള്ളുന്നു. കൂടാതെ, വളവുകൾ, മുഴകൾ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.

അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ

സൈനസൈറ്റിസ്, സൈനസൈറ്റിസ് എന്നിവയുള്ളവരും അവിടെ എത്തുന്നു. ചിലപ്പോൾ മുൻകൂർ ജനിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളുണ്ട്. അമിതഭാരം, പൊണ്ണത്തടി, വീക്കം എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം അപകടസാധ്യതയും ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു. വീക്കത്തിന്റെ വികാസം കാരണം, ഗർഭാവസ്ഥയിലും വൃക്കരോഗത്തിലും പലപ്പോഴും കൂർക്കംവലി ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. അമിതമായ മദ്യപാനം (ഒറ്റത്തവണ, അല്ലെങ്കിൽ പതിവ്, വ്യവസ്ഥാപിതമായത്), ചിലപ്പോൾ ഉറക്കക്കുറവും നിസ്സാരമായ ക്ഷീണവും കൂർക്കംവലിക്കു കാരണമാകും.

അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ സെഡേറ്റീവുകളുടെ ഉപയോഗം, അതുപോലെ തന്നെ ശാന്തത കഴിക്കൽ, പുകവലി എന്നിവയാണ്. ശ്വാസനാളത്തിലെ കോശങ്ങളുടെ അപചയവും അപചയവും കാരണം വാർദ്ധക്യത്തിലും വാർദ്ധക്യത്തിലും അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.

രോഗകാരി

സാധാരണയായി, ഓക്സിജന്റെ ഭാഗിക മർദ്ദം കുറയുന്നു, വായു മർദ്ദവും കുറയുന്നു. ശ്വസനത്തിലൂടെ, വായു സ്വതന്ത്രമായി കടന്നുപോകുന്നു. ടോൺ വളരെ കുറവാണെങ്കിൽ, തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ടിഷ്യുകളും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടും. ഈ പ്രക്രിയയ്‌ക്കൊപ്പം തീവ്രമായ ശബ്ദ ഉൽ‌പാദനമുണ്ട്, ഇത് മതിലുകളുടെ വൈബ്രേഷൻ ചലനങ്ങൾ കാരണം നടത്തുന്നു. കഠിനമായ പാത്തോളജി ഉപയോഗിച്ച്, കവിളുകളും നാവും ഈ പ്രക്രിയയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

പുരുഷന്മാരിൽ കൂർക്കം വലി ലക്ഷണങ്ങൾ

ശബ്ദ ഉത്പാദനം സംഭവിക്കുന്ന ഓസിലേറ്ററി ചലനങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം. ശബ്ദം, ചട്ടം പോലെ, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന, അസുഖകരമായ ശബ്ദമാണ്. ചിലപ്പോൾ മൂർച്ചയുള്ള കരച്ചിലുകൾ, വായു ശ്വാസം മുട്ടൽ, ഓക്സിജന്റെ അഭാവം, ശ്വാസനാളത്തിന്റെ "ഒട്ടിപ്പിടിക്കൽ" എന്നിവയുണ്ട്.

ഉറക്കത്തിന്റെ സമയത്ത് ശ്വാസനാളത്തിൽ നിന്ന് വരുന്ന ശബ്ദമാണ് ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ. അതേസമയം, മറ്റുള്ളവർ പലപ്പോഴും ഇത് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു, കാരണം പാത്തോളജിയുടെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് സ്വന്തം കൂർക്കംവലി അനുഭവപ്പെടുകയോ കേൾക്കുകയോ ഇല്ല, അവനിൽ നിന്ന് ഉണരുകയോ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുകയോ ഇല്ല.

സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രകാരം, കൂർക്കംവലി പുരുഷന്മാരിലാണ് പ്രധാനം. അതിനാൽ, പുരുഷന്മാരിൽ നിന്ന് ഓരോ 10 പേരും കൂർക്കം വലിക്കുമ്പോൾ, സ്ത്രീകളിൽ 30 പേരിൽ ഒരാൾ മാത്രമാണ് കൂർക്കംവലിക്കുന്നത്. അതായത്, സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ കൂർക്കംവലി ഉണ്ടാകുന്നത് പുരുഷന്മാരേക്കാൾ മൂന്നിരട്ടി കുറവാണെന്ന് വാദിക്കാം. അതേസമയം, ഓരോ പത്താമത്തെ കൂർക്കംവലിക്കുന്ന മനുഷ്യനും അപ്നിയ അനുഭവപ്പെടുന്നു.

പുരുഷന്മാരിൽ കൂർക്കംവലിയുടെ സൈക്കോസോമാറ്റിക്സ്

ശക്തമായ സ്വഭാവമുള്ള, ശക്തമായ ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള, കുറച്ച് വൈകാരികതയുള്ള, കണക്കുകൂട്ടുന്ന പുരുഷന്മാർ തുറന്നുകാട്ടപ്പെടുന്നു. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ, എല്ലാം നിയന്ത്രണത്തിലാണ്, അവർ എല്ലായ്പ്പോഴും കൃത്യതയുള്ളവരും ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളവരും അച്ചടക്കമുള്ളവരുമാണ്. ചട്ടം പോലെ, കനത്ത ജോലിഭാരം, ക്രമരഹിതമായ ജോലി സമയം. അവർ പലപ്പോഴും വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണവും നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദവും അനുഭവിക്കുന്നു. അവർ ഉറങ്ങുന്നു, ചട്ടം പോലെ, കുറച്ച്, പക്ഷേ ആവശ്യത്തിന്, ആഴത്തിൽ. പേശികൾ വളരെയധികം വിശ്രമിക്കുന്നു, അതിനാൽ പ്രശ്നം.

സങ്കീർണതകളും അനന്തരഫലങ്ങളും

കൂർക്കം വലി കൊണ്ട്, മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളാൽ അവയുടെ ഓവർലാപ്പും ക്ലോമ്പിംഗും കാരണം വായുമാർഗ്ഗങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും അടയ്ക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഏറ്റവും അപകടകരമായ സങ്കീർണതകളിലൊന്നാണ് സ്ലീപ് അപ്നിയ അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസന അറസ്റ്റ്. ഇത് ഓക്സിജൻ പട്ടിണിയുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. സുപ്രധാന അവയവങ്ങളിൽ ഓക്സിജന്റെ അഭാവം ഉണ്ട്, ഇത് ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം, രക്തപ്രവാഹത്തിന്, ധമനികളിലെ രക്താതിമർദ്ദം എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ... കൂടാതെ, അസുഖകരമായ ഒരു പരിണിതഫലം രാത്രി ഉറക്കത്തിന്റെ ലംഘനമാണ്, ശരിയായ വിശ്രമത്തിന്റെ അഭാവം, കൂർക്കംവലിക്ക് സാധ്യതയുള്ള വ്യക്തിക്കും ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾക്കും.

ശ്വാസം പിടിക്കുന്ന പുരുഷന്മാരിൽ കൂർക്കംവലി

കൂടാതെ, കൂർക്കം വലിക്കുന്ന വ്യക്തിയുടെ ജീവിതനിലവാരം ഗണ്യമായി കുറയുന്നു, രാത്രി ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം, ഉറക്കക്കുറവ്, വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം എന്നിവ വികസിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി ഉണരാതിരുന്നാൽ പോലും, അവന്റെ ശരീരം ഇപ്പോഴും സൂക്ഷ്മ ഉണർവ്വിന് വിധേയമാകുന്നു എന്ന വസ്തുതയാണ് ഇതിന് കാരണം. ഈ രാത്രികാല ഉണർവുകൾ രാത്രിയിൽ പലതവണ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഇത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ല, ക്ഷീണം വേഗത്തിൽ വികസിക്കുന്നു, അവൻ ആക്രമണാത്മകനും പ്രകോപിതനുമായിത്തീരുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയോടൊപ്പമുള്ള നിരന്തരമായ ഉറക്കമില്ലായ്മ, ശ്രദ്ധയുടെ ഏകാഗ്രത, ചിന്തിക്കാനുള്ള കഴിവ്, ഓർമ്മിക്കാനുള്ള കഴിവ് എന്നിവ ഗണ്യമായി കുറയുന്നു.

ചെറുപ്പത്തിൽ പുരുഷന്മാരിൽ കൂർക്കംവലി

അപ്നിയയുടെ അപകടം രാത്രിയിൽ 500 തവണ വരെ സംഭവിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ശരാശരി ദൈർഘ്യം 10-20 സെക്കൻഡ്. ഈ സമയത്ത്, ശ്വസനം നടക്കുന്നു, ഇത് ഓക്സിജന്റെ കുറവിന് കാരണമാകുന്നു. തലച്ചോറ്, നാഡീ, ഹോർമോൺ സംവിധാനങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് ഹൈപ്പോക്സിക് പ്രക്രിയകൾക്ക് വിധേയമാണ്. നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ലംഘനവും ഉണ്ട്, പേശി രോഗാവസ്ഥയുടെ വികസനം സംഭവിക്കുന്നു.

ഒരു സ്വഭാവ സവിശേഷത, ഒരാൾ കൂർക്കം വലിക്കുമ്പോൾ നിരന്തരം ഉണരുന്നു, അയാൾ അത് തിരിച്ചറിയുന്നില്ലെങ്കിലും അത് ഓർക്കുന്നില്ലെങ്കിലും. കൂർക്കം വലി സമയത്ത് പേശികളുടെ അമിതമായ വിശ്രമം സംഭവിക്കുന്നു, രക്തത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ അളവ് നിർണായകമായി കുറയുന്നു, രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവും കുറയുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത.

മസ്തിഷ്കം യാന്ത്രികമായി നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സഹാനുഭൂതിയുടെ ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്നു, അത് സജീവമാക്കി, ശരീരം ഉണരുന്നു. സഹാനുഭൂതിയുടെ വിഭജനങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ഉണരാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി ധമനികളുടെ മർദ്ദം ഉയരുന്നു, പൾസ് വേഗത്തിലാകുന്നു. സമ്മർദ്ദത്തിലെയും പൾസിലെയും അത്തരം തുള്ളികൾ രക്തക്കുഴലുകളുടെയും ഹൃദയത്തിന്റെയും അവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും അവയുടെ സ്വരം കുറയ്ക്കുകയും ഡിസ്റ്റോണിക് അവസ്ഥകളുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഹൃദയാഘാതം, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, ബ്രോങ്കി എന്നിവ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയിൽ കുത്തനെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു. ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.

നിരന്തരമായ കൂർക്കംവലി അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രതികരണ നിരക്കും ശ്രദ്ധയുടെ ഏകാഗ്രതയും ഗണ്യമായി കുറയുന്നു. ഇത് വ്യാവസായിക അപകടങ്ങൾ, അപകടങ്ങൾ, കാർ അപകടങ്ങൾ എന്നിവയുടെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ നിരന്തരമായ അഭാവത്തിന്റെയും ബലഹീനതയുടെയും ഫലമായി സംഭവിക്കുന്ന ശക്തി കുറയുന്നതാണ് ഒരു സ്വഭാവ സവിശേഷത.

പുരുഷന്മാരിൽ കൂർക്കം വലി കണ്ടെത്തൽ

കൂർക്കംവലി ചികിത്സ നേരിട്ട് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ഡോക്ടർ ഇല്ല. സാധാരണയായി ENT ന് കാരണം നിർണ്ണയിക്കാനും ശരിയായ രോഗനിർണയം നടത്താനും ഒരു ചികിത്സ തിരഞ്ഞെടുക്കാനും കഴിയും. തൊണ്ട, നാസോഫറിനക്സ്, ശ്വാസനാളം എന്നിവ പരിശോധിച്ചുകൊണ്ട് അദ്ദേഹം ഇത് ചെയ്യുന്നു, മൂക്കിലെ സെപ്റ്റത്തിന്റെ അവസ്ഥ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിശോധിക്കുന്നു. ചെവികൾ പരിശോധിക്കുന്നതും ആവശ്യമാണ്. നാസോഫറിനക്സും ചെവികളും യൂസ്റ്റാച്ചിയൻ ട്യൂബിലൂടെ ഒരൊറ്റ സംവിധാനമായി പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.

എന്നാൽ ഇഎൻടി പാത്തോളജികൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മറ്റൊരു ദിശയിലേക്ക് നോക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ സന്ദർശിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, എല്ലാ പരാതികളും അവനോട് പറയുക, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ വികാരങ്ങളിലും അനുമാനങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ഇവിടെ, രോഗത്തിന്റെ മാത്രമല്ല, രോഗിയുടെ ജീവിതത്തിന്റെയും അനാംനെസിസ് ശേഖരിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഒരു സംഭാഷണം നടത്തുക, ഒരു സർവേ നടത്തുക, ലഭിച്ച വിവരങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക എന്നിവ പ്രധാനമാണ്. ഇവിടെ കാരണം മറയ്ക്കപ്പെട്ടേക്കാം, കൂടാതെ പരാതികളുടെയും ആത്മനിഷ്ഠമായ സംവേദനങ്ങളുടെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പാത്തോളജിയുടെ ഏകദേശ ചിത്രം നേടാനും പരീക്ഷകളുടെ കൂടുതൽ കോഴ്സ് ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും കഴിയും. ,

വിശകലനം ചെയ്യുന്നു

രക്തം, മൂത്രം, മലം തുടങ്ങിയ ക്ലിനിക്കൽ ടെസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നതിന്റെ ഏറ്റവും പൊതുവായ ചിത്രം ലഭിക്കും. ശരീരത്തിൽ എന്ത് പ്രക്രിയ നടക്കുന്നുവെന്ന് അവർ കാണിക്കും, അവയുടെ ഏകദേശ ദിശ. മാനദണ്ഡത്തിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും വ്യതിയാനങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അവർ കാണിക്കും. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, ഏത് ദിശയിലാണ്, എങ്ങനെ ഉച്ചരിക്കപ്പെടുന്നു, അവയുടെ തീവ്രത എന്താണ്. കൂടുതൽ ശുദ്ധീകരിച്ച ഡാറ്റ ലഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബയോകെമിക്കൽ രക്തപരിശോധന നടത്താം, വിശദമായ ഇമ്യൂണോഗ്രാം.

ഏതെങ്കിലും പാത്തോളജി സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, രോഗനിർണയത്തെ ആശ്രയിച്ച് നിർദ്ദിഷ്ട അധിക പരിശോധനകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, വൈറോളജിക്കൽ ഗവേഷണം, മൈക്രോഫ്ലോറ വിശകലനം, ഡിസ്ബയോസിസ്, മൈക്രോബയോളജിക്കൽ, ബാക്ടീരിയോളജിക്കൽ സംസ്കാരം, ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന അണുബാധകൾക്കുള്ള വിശകലനം എന്നിവ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് റുമാറ്റിക് പരിശോധനകൾ, അലർജി പരിശോധനകൾ, ട്യൂമർ മാർക്കറുകളുടെ നിർണ്ണയം, സൈറ്റോളജിക്കൽ പരിശോധന എന്നിവയും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ഇൻസ്ട്രുമെന്റൽ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സ്

പ്രധാന ഉപകരണ രീതികളായി, ഒരു പോളിസോംനോഗ്രാഫിക് പഠനം ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് രാത്രി ഉറക്കത്തിന്റെ ശ്വസനത്തിന്റെ തീവ്രത, അവയുടെ തീവ്രത, പുരോഗതിയുടെ അളവ് എന്നിവ വിലയിരുത്തുന്നത് സാധ്യമാക്കുന്നു. ഉറക്കത്തിന്റെ അവസ്ഥയിലുള്ള ഒരു വ്യക്തി പൾസ്, രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വസന നിരക്ക്, ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവയുടെ അളവുകൾ എടുക്കുന്നു എന്നതാണ് ഈ പഠനത്തിന്റെ സാരം.

ഇലക്ട്രോസെൻസ്ഫലോഗ്രാം രീതിയും ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇതിന്റെ സാരാംശം ഉറക്കത്തിന്റെ ഘടന, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തന പ്രവർത്തനം എന്നിവ വിലയിരുത്തുക എന്നതാണ്. ഓട്ടോനോറിംഗോളജിസ്റ്റ് ഒരു റിനോസ്കോപ്പി നടത്തുന്നതിന് പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു (മൂക്കിന്റെ പരിശോധന, സൈനസുകൾ). ചെവികളും പരിശോധിക്കപ്പെടുന്നു (ഓട്ടോസ്കോപ്പി). ലാറിംഗോസ്കോപ്പി മിക്കപ്പോഴും നടത്താറുണ്ട് - നാസോഫറിനക്സ്, ഫറിൻക്സ് എന്നിവയുടെ പരിശോധന.

എക്സ്-റേ പരിശോധന, ഫ്ലൂറോഗ്രാം, കമ്പ്യൂട്ട്, മാഗ്നെറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ്, ആക്റ്റീവ് റിനോപ്യൂമോമാനോമെട്രി, സ്പിറോമെട്രി, മറ്റ് രീതികൾ എന്നിവ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ഡിഫറൻഷ്യൽ ഡയഗ്നോസിസ്

കൂർക്കംവലിയുടെ വികാസത്തിന് കാരണമായ കാരണത്തെ വ്യക്തമായി വേർതിരിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ഡിഫറൻഷ്യൽ ഡയഗ്നോസിസ്. പാത്തോളജിയുടെ കാരണം ശരിയായി നിർണ്ണയിച്ചാൽ മാത്രമേ അത് യഥാക്രമം ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയൂ, പാത്തോളജി തന്നെ അപ്രത്യക്ഷമാകും. മറ്റ് രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചറിയാൻ കൂർക്കംവലി സാധാരണയായി ആവശ്യമില്ല, കാരണം അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ തികച്ചും നിർദ്ദിഷ്ടമാണ്. ഇതിനായി, ലബോറട്ടറി, ഇൻസ്ട്രുമെന്റൽ രീതികൾ, അതുപോലെ ക്ലിനിക്കൽ ഗവേഷണം, പ്രവർത്തന പരിശോധനകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പുരുഷന്മാരിൽ കൂർക്കം വലിക്ക് ചികിത്സ

എറ്റിയോളജിക്കൽ ചികിത്സ ഒപ്റ്റിമൽ ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു ഇമ്മ്യൂണോളജിസ്റ്റ്, അലർജിസ്റ്റ് എന്നിവരുമായി കൂടുതൽ കൂടിയാലോചിക്കേണ്ട സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്. അലർജിയോടൊപ്പം ഇമ്യൂണോഗ്ലോബുലിൻ ഇ, ഹിസ്റ്റാമിൻ എന്നിവയുടെ അമിതമായ പ്രകാശനം, ഒരു വിധത്തിൽ നാസോഫറിനക്സ്, ശ്വാസനാളം, ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ എന്നിവയുടെ കഫം ചർമ്മത്തിന്റെ ഘടന, ഘടന, പ്രവർത്തനം എന്നിവ മാറ്റുന്നു. സർഫാക്റ്റേറ്റിന്റെ ഘടനയും മാറിയേക്കാം (ഇത് അൽവിയോളിയുടെയും ബ്രോങ്കിയുടെയും ഭാഗമാണ്). അലർജികൾ ടിഷ്യു വീക്കത്തിന് കാരണമാകും, ഇത് കൂർക്കം വലിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അങ്ങനെ, അലർജി ഇല്ലാതാക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് കൂർക്കം വലിയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാം. അലർജി ഒരു രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ രോഗമാണ് എന്ന വസ്തുത കാരണം ഒരു രോഗപ്രതിരോധ വിദഗ്ദ്ധന്റെ കൺസൾട്ടേഷൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, അതായത്, വർദ്ധിച്ച സംവേദനക്ഷമത, വിദേശ ഏജന്റുമാർക്ക് (അലർജികൾ) അമിതമായ സംവേദനക്ഷമത, ഒരു അലർജി പ്രതികരണം വികസിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, പലപ്പോഴും കൂർക്കംവലിയുടെ കാരണം നാസോഫറിനക്സ്, ശ്വാസനാളം, ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ, ദ്രാവക ശേഖരണം, തിരക്ക്, ജലദോഷം, കഫം അമിതമായി അടിഞ്ഞുകൂടൽ എന്നിവയാണ്. ശ്വാസകോശരോഗവിദഗ്ദ്ധനായ ഓട്ടോളറിംഗോളജിസ്റ്റിന് ഇതെല്ലാം സുഖപ്പെടുത്താം. നിങ്ങൾ ഒരു phthisiatrician- നെ സമീപിക്കേണ്ടതായി വന്നേക്കാം. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ടോൺസിലുകൾ, സൈനസൈറ്റിസ്, അഡിനോയിഡുകൾ എന്നിവ അമിതമായി വളർന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അവയും കൂർക്കംവലിക്ക് കാരണമാകും. ഒരു സർജന്റെ സഹായത്തോടെ അവ നീക്കം ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

ചിലപ്പോൾ അത് സംഭവിക്കുന്നത് കൂർക്കംവലി ഒരു നാഡീ പ്രതികരണം, അമിത ജോലി, സമ്മർദ്ദം എന്നിവയുടെ ഫലമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റ്, ന്യൂറോപാത്തോളജിസ്റ്റ്, സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് എന്നിവരെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയിലേക്കുള്ള പ്രവേശന കവാടത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന, കൂർക്കം വലിക്ക് കാരണമാകുന്ന മാരകമായ നിയോപ്ലാസങ്ങളുടെ വികസനം നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ശസ്ത്രക്രിയാവിദഗ്ധനെ സമീപിക്കണം.

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ, ഓർത്തോപീഡിക് ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനുമായി കൂടിയാലോചന ആവശ്യമാണ്, കാരണം പല്ലുവേദന, താടിയെല്ലിന്റെ അസാധാരണ ഘടന, താടിയെല്ലിന്റെ ഘടന, മോണകൾ, പല്ലുകളുടെ അസാധാരണ വളർച്ച എന്നിവയാൽ കൂർക്കംവലി ഉണ്ടാകാം. പലപ്പോഴും 20-25 വയസ്സിൽ ഒരു വ്യക്തിയിൽ വളരുന്ന ജ്ഞാന പല്ലുകൾ താടിയെല്ലുകളെ രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുകയും പല്ലിന്റെ ഫോർമുല മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് കൂർക്കം വലിക്ക് കാരണമാകുന്നു.

വൃക്കകൾ, കരൾ, മൂത്രവ്യവസ്ഥ, ചിലപ്പോൾ ദഹനവ്യവസ്ഥ എന്നിവ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, കൂർക്കംവലിയും ഉണ്ടാകാം. പ്രത്യേകിച്ച്, വൃക്കസംബന്ധമായ നീർവീക്കം, പൊണ്ണത്തടി, കൂർക്കംവലിയുടെ യഥാർത്ഥ കാരണമാകാം. അമിതവണ്ണമുള്ളവരും അമിതഭാരമുള്ളവരും പതിവായി കൂർക്കംവലിക്കുന്നു. ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങൾ, രക്തപ്രവാഹത്തിന്, പ്രമേഹം, ഹോർമോൺ തകരാറുകൾ എന്നിവയും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. ഒരുപക്ഷേ ഹോർമോൺ തെറാപ്പി ആവശ്യമായി വരും, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ അവസ്ഥ സാധാരണമാക്കും, കൂർക്കം വലി ഇല്ലാതാക്കും.

പുരുഷന്മാരിൽ കൂർക്കം വലി ചികിത്സിക്കുന്ന ഡോക്ടർ ഏതാണ്?

കൂർക്കംവലി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ഡോക്ടർ ഇല്ല. എന്നാൽ അത്തരമൊരു പരാതിയിൽ, നിങ്ങൾ ആദ്യം ഒരു ഓട്ടോളറിംഗോളജിസ്റ്റിനെ (ENT) ബന്ധപ്പെടണം. അവൻ ഒരു പരിശോധന നടത്തും, ആവശ്യമെങ്കിൽ, അധിക സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് കൺസൾട്ടേഷനുകൾ നിയമിക്കും. സാധാരണയായി, ചികിത്സ ENT നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, കാരണം മിക്ക കേസുകളിലും കാരണം കൃത്യമായി നസോഫോറിൻക്സ്, ഫോറിൻക്സ് അല്ലെങ്കിൽ നാസൽ സൈനസുകളുടെ പാത്തോളജി ആണ്.

മിക്കപ്പോഴും, ഒരു അലർജിസ്റ്റ്, ഇമ്മ്യൂണോളജിസ്റ്റ് എന്നിവരുമായി ഒരു അധിക കൂടിയാലോചന നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം പാത്തോളജിയുടെ കാരണം ഒരു അലർജി പ്രതികരണമാണ്, എഡിമ. യൂറോളജിസ്റ്റ്, നെഫ്രോളജിസ്റ്റ്, കൂടാതെ, വിചിത്രമായ ഒരു കൂടിയാലോചന ആവശ്യമാണ്, കാരണം കൂർക്കംവലി പലപ്പോഴും വൃക്കസംബന്ധമായ നീർവീക്കത്തിന്റെയും വൃക്കസംബന്ധമായ, മൂത്രാശയ പ്രവർത്തനത്തിന്റെയും തകരാറിന്റെ അനന്തരഫലമാണ്. ഹൃദയത്തിനും രക്തക്കുഴലുകൾക്കും കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു കാർഡിയോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ടായിരിക്കാം, ഇത് എഡീമയുടെ വികാസത്തിനും ഇടയാക്കും, ഇത് ശ്വാസനാളത്തിന്റെ സ്വരം കുറയുന്നു.

ശ്വാസകോശ, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അവരെ ശ്വാസകോശരോഗ വിദഗ്ദ്ധനായ ഫിത്തിസിയാട്രീഷ്യനെ സമീപിക്കാം. മൂക്കിനും തലയ്ക്കും പരിക്കേറ്റാൽ, ഒരു ട്രോമാറ്റോളജിസ്റ്റ് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ദന്ത രോഗങ്ങൾ, താടിയെല്ലിന്റെ ഘടനയിലെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം പല്ലിന്റെ പാത്തോളജികൾ കൂർക്കംവലിക്ക് കാരണമാകും. മിക്കപ്പോഴും, ഒരു സർജനുമായി കൂടിയാലോചന ആവശ്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും മുഴകൾ, പോളിപ്സ്, മൂക്കിലെ അറയിൽ അഡിനോയിഡുകൾ, ശ്വാസനാളം എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ.

ചിലപ്പോൾ, നാഡീ പ്രതികരണങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദം, ക്ഷീണം, നിങ്ങൾ ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റ്, ന്യൂറോപാഥോളജിസ്റ്റ്, സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ്, സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് എന്നിവരുമായി ബന്ധപ്പെടണം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ ബന്ധപ്പെടാം, അവൻ നിങ്ങളെ ശരിയായ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യും.

എന്തുചെയ്യും?

സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. എന്നാൽ ഈ പ്രശ്നം അവഗണിക്കാനാവില്ല, കാരണം ഇത് ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതുണ്ട്, രോഗനിർണയം നടത്തുക. ഒരു ENT, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതാണ് നല്ലത്. ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഒരു അധിക പരീക്ഷയും മറ്റ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ കൂടിയാലോചനകളും നിയമിക്കും. അപ്പോൾ ആവശ്യമായ ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടും. എല്ലാ ശുപാർശകളും കർശനമായി പാലിക്കണം. ,

പുരുഷന്മാരിൽ കൂർക്കം വലിക്ക് ഫലപ്രദമായ പരിഹാരങ്ങൾ

രാത്രിയിൽ ശ്വസനം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിവിധ മരുന്നുകൾ ഉണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന് ശ്വാസനാളത്തിലെ പേശികളിൽ പ്രവർത്തിക്കുക. ഉറക്കത്തിൽ കൂർക്കം വലി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മരുന്നും ഇതുവരെ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ, ഇത് മുഖ്യധാരാ ചികിത്സയുടെ ഭാഗമായി ഇപ്പോൾ ഉപയോഗിക്കാറില്ല. എന്നാൽ ഈ മരുന്നുകൾ ഉറക്കത്തിൽ കൂർക്കം വലിക്ക് കാരണമാകുന്ന അല്ലെങ്കിൽ മുമ്പുണ്ടായിരുന്ന സ്ലീപ് അപ്നിയയെ വഷളാക്കുന്ന ചില അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം.

കൂർക്കംവലിക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് മെന്തോൾ ലോസഞ്ചുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. അറിയപ്പെടുന്ന നിർമ്മാതാക്കളിൽ നിന്നുള്ള ചുമ ലോസഞ്ചുകൾ നന്നായി യോജിക്കുന്നു. കഫം ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും എഡിമ, ഹൈപ്പർമിയ എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കാനും ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുടെ മതിലുകൾ ടോൺ ചെയ്യാനും അവ സഹായിക്കുന്നു. രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു ടാബ്‌ലെറ്റ് എടുക്കുക. രാത്രിയിൽ കൂർക്കം വലി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും അതിൽ നിന്ന് ഉണർന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു ഗുളിക കഴിക്കുകയും ചെയ്യാം. അവ ആഗിരണം ചെയ്യണം, ചവയ്ക്കരുത്. ഗുളിക വായിൽ വച്ച് ഉറങ്ങാതിരിക്കുകയും ശ്വാസംമുട്ടാതിരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

കൂടാതെ, കൂർക്കം വലിക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് Corvalol ഉപയോഗിക്കാം - ഉറക്കസമയം മുമ്പ് ഏകദേശം 15-20 തുള്ളി. ഈ പ്രതിവിധി രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതനുസരിച്ച്, കൂർക്കംവലി കുറയുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് അസറ്റൈൽസാലിസിലിക് ആസിഡ് എടുക്കാം, കാരണം ഇത് സ്രവത്തെ ലയിപ്പിക്കുകയും കഫം മെംബറേന്റെ അവസ്ഥ സാധാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ മരുന്ന് രക്തത്തെ നേർത്തതാക്കുന്നതിനാൽ രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള പ്രവണതയുള്ള ആളുകൾ മരുന്ന് കഴിക്കരുത് എന്നതാണ് ഏക മുൻകരുതൽ. ഒരു ടാബ്‌ലെറ്റ് ദിവസത്തിൽ 2 തവണ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

അലർജി വീക്കം മൂലമാണ് കൂർക്കംവലി ഉണ്ടാകുന്നതെങ്കിൽ, സപ്രാസ്റ്റിൻ എടുക്കാം. ചികിത്സയുടെ ഒരു കോഴ്സിന് വിധേയമാകാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - 1 ടാബ്ലറ്റ് (150 മില്ലിഗ്രാം) ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ 5-7 ദിവസത്തേക്ക്. മരുന്ന് മയക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഏകാഗ്രത കുറയ്ക്കുന്നു എന്നത് ഓർമിക്കേണ്ടതാണ്. അതിനാൽ, ജോലിക്ക് ഉയർന്ന ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള ആളുകൾ ഇത് ജാഗ്രതയോടെ എടുക്കണം. ഒരു കാർ ഓടിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ, അവസ്ഥ വഷളാകുകയും കൂർക്കം വലി കൂടുതൽ വഷളാവുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ ഇത് ഉടൻ കടന്നുപോകും, ​​നിങ്ങൾ ചികിത്സ നിർത്തരുത്. മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന മയക്കം, അലസത - പാർശ്വഫലങ്ങൾ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത് ഇതിനകം വിശ്രമിക്കുന്ന എയർവേകളുടെ അധിക വിശ്രമത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. എന്നാൽ ചികിത്സയുടെ കോഴ്സ് അവസാനിച്ചതിനു ശേഷം, അവസ്ഥ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് വരുന്നു. വീക്കം പോയി, കൂർക്കം വലി പോകും.

വിറ്റാമിനുകൾ

• വിറ്റാമിൻ ബി 2-3 മില്ലിഗ്രാം
• വിറ്റാമിൻ ഡി - 1000 മില്ലിഗ്രാം
• വിറ്റാമിൻ പിപി - 60 മില്ലിഗ്രാം
• വിറ്റാമിൻ എ - 240 മില്ലിഗ്രാം
• വിറ്റാമിൻ ഇ - 45 മില്ലിഗ്രാം
• വിറ്റാമിൻ സി - 1000 മില്ലിഗ്രാം

ഫിസിയോതെറാപ്പി ചികിത്സ

ശ്വസനം, താപ നടപടിക്രമങ്ങൾ, ചില വൈദ്യുത നടപടിക്രമങ്ങൾ, KUF - അൾട്രാവയലറ്റ് സ്പെക്ട്രം ഉപയോഗിച്ച് ഓറൽ അറയിൽ ചൂടാക്കൽ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. കൂർക്കംവലിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ വിവിധ വിദ്യകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങളും ഉപയോഗിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, കൂർക്കംവലിക്കുന്ന മുലക്കണ്ണുകൾ, പ്രത്യേക നാസൽ ഡിലേറ്ററുകൾ. തുടർച്ചയായതും നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതുമായ ശ്വസന അറസ്റ്റിന്, ഓക്സിജൻ മാസ്ക് പ്രയോഗിക്കുന്നു. ഓക്സിജൻ കോക്ടെയ്ൽ ശ്വാസകോശത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ കുറവ് നന്നായി പരിഹരിക്കുന്നു.

ശസ്ത്രക്രിയ

ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയിലാണ് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത്, ഇത് പതിവായി ശ്വാസംമുട്ടൽ, ശ്വാസംമുട്ടൽ, ശ്വാസതടസ്സം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. കൂടാതെ, മറ്റ് രീതികൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഫലം ഇല്ലെങ്കിൽ അവർ ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ അവലംബിക്കുന്നു. സൂചനകൾ അനുസരിച്ച് ഓപ്പറേഷനുകളും നടത്തുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, പോളിപ്സ്, ട്യൂമറുകൾ, അഡിനോയിഡുകൾ, മറ്റ് പാത്തോളജികൾ എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ. നിങ്ങൾക്ക് സെപ്റ്റോപ്ലാസ്റ്റി (നാസൽ സെപ്തം തിരുത്തൽ), പോളിപ്സ് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ലേസർ ശസ്ത്രക്രിയ, നിയോപ്ലാസങ്ങൾ എന്നിവയും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. വലുതാക്കിയതും വീർത്തതുമായ ടോൺസിലുകൾക്കൊപ്പം, ടോൺസിലക്ടമി ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. തൊണ്ടയിലും മൃദുവായ അണ്ണാക്കിലും നടത്തുന്ന പ്രത്യേക പ്രവർത്തനങ്ങളും വളരെ ഫലപ്രദമാണ്: ഉവുലോടോമി, ഉവുലലാപറ്റോപ്ലാസ്റ്റി. പരമ്പരാഗത ശസ്ത്രക്രിയ രീതികളും ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ലേസർ ശസ്ത്രക്രിയ, റേഡിയോസർജറി. ,,,

പുരുഷന്മാർക്കുള്ള ഹോം കൂർക്കംവലി ചികിത്സ

ശ്വാസനാളത്തിന്റെ സ്വരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതായിരിക്കണം വീട്ടിലെ ചികിത്സ. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ, വിറ്റാമിൻ കുറവും ശരീരത്തിലെ ധാതുക്കളുടെ അഭാവവും നിങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിന് സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന സമുച്ചയങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക. അങ്ങനെ. ഒന്നാമതായി, ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ പ്രധാനമാണ്. ചുവന്ന രക്താണുക്കളിൽ രക്തത്തിൽ ഇരുമ്പ് ഉണ്ട് - എറിത്രോസൈറ്റുകൾ. ടോണിക്ക് പ്രക്രിയകൾ നിലനിർത്താനും വിളർച്ച, ഹൈപ്പോക്സിയ, ഹൈപ്പർകാപ്നിയ (അപ്നിയയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ) എന്നിവ തടയാനും അവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ആഗിരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ഇത് വിറ്റാമിൻ സി യുമായി സംയോജിപ്പിക്കണം, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി, എ, സി എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന തയ്യാറെടുപ്പുകളും പ്രധാനമാണ്.

പുരുഷന്മാരിൽ കൂർക്കം വലിക്ക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

എല്ലാ ശ്വസന ചാനലുകളും തുടർച്ചയായി ശ്വസിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയാണ് സാങ്കേതികതയുടെ സാരം. അതിനാൽ, ആദ്യം നിങ്ങൾ നേരെ ഇരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ താമരയിലേക്ക് മടക്കിക്കളയുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മുന്നിലൂടെ കടക്കുക. ഞങ്ങൾ തുല്യമായി ശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, തുല്യ ശ്വസനവും ശ്വസനവും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ശ്വസനത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം ശ്വസനത്തിന്റെ ദൈർഘ്യത്തിന് തുല്യമായിരിക്കണം. ഞങ്ങൾ 3 സെക്കൻഡ് മുതൽ ശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ക്രമേണ 6 ആയി ഉയർത്തുന്നു, തുടർന്ന് 9 സെക്കൻഡായി. ഞങ്ങൾ ഇത് 3 മിനിറ്റ് ചെയ്യുന്നു.

അപ്പോൾ ഞങ്ങൾ രണ്ടാമത്തെ വ്യായാമത്തിലേക്ക് പോകും - വലത് നാസാരന്ധം അടയ്ക്കുക. ഞങ്ങൾ ഇടത് മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നു, തുടർന്ന് ശ്വാസം പിടിക്കുക, തുടർന്ന് ശ്വസിക്കുക (ഇടത് നാസാരന്ധ്രത്തിലൂടെയും). ഓരോ വ്യായാമവും 3 മിനിറ്റ് നടത്തുന്നു.

തുടർന്ന് ഞങ്ങൾ അടുത്ത വ്യായാമത്തിലേക്ക് പോകും - ഇടത് നാസാരന്ധ്രം അടയ്ക്കുക. ഞങ്ങൾ ശ്വസിക്കുകയും ശ്വാസം പിടിക്കുകയും ഇടതു നാസാരന്ധ്രത്തിലൂടെ ശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അടുത്ത വ്യായാമം - വലത് മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കുക, തുടർന്ന് ശ്വാസം പിടിക്കുക, എതിർവശത്ത് (ഇടത്) ശ്വസിക്കുക. ഈ വ്യായാമത്തിന്റെ രണ്ടാം ഭാഗം സമാനമാണ്, ഞങ്ങൾ മൂക്ക് മാറ്റുന്നു. ശ്വസനം ഇടത് നാസാരന്ധ്രത്തിലൂടെയാണ്, ഒരു കാലതാമസത്തിനുശേഷം, ഞങ്ങൾ വലതുവശത്തൂടെ ശ്വസിക്കുന്നു.

തുടർന്ന് രണ്ട് മൂക്കിലൂടെയും ശ്വസനം നടത്തുന്നു. അതിനാൽ, രണ്ട് മൂക്കിലൂടെയും ശ്വസനം നടത്തുന്നു. ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, വായു കേന്ദ്ര ചാനലിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക (മുഴുവൻ നട്ടെല്ലിലൂടെയും കടന്നുപോകുന്നു, പുറത്തേക്ക് പോകുന്നു).

മുഴുവൻ സമുച്ചയവും പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, ഞങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക, ഞങ്ങളുടെ കൈകൾ മുട്ടിലേക്ക് താഴ്ത്തുക. ശരീരത്തിൽ സംഭവിച്ച എല്ലാ മാറ്റങ്ങളും അനുഭവിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ സംവേദനങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.

പുരുഷന്മാരിൽ കൂർക്കം വലിക്ക് നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ

• പാചക നമ്പർ 1.

ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് വിശ്രമിക്കുന്ന കുളികൾ സ്വയം നന്നായി തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഇത് പിരിമുറുക്കമുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാനും വിശ്രമിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് സ്വരം പുന restoreസ്ഥാപിക്കാനും സഹായിക്കും. കഷായങ്ങൾ കുളിയിൽ ചേർക്കുന്നു. റാപ്സീഡ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും ഫാറ്റി ബേസ് medicഷധ കുളികൾക്കായി ഒരു കഷായം തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാനമായി എടുക്കുന്നു. ഒരു ചൂടുള്ള അവസ്ഥയിലേക്ക് ചൂടാക്കുന്നു. വാട്ടർ ബാത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന എണ്ണ ഇനിപ്പറയുന്ന സസ്യ ഘടകങ്ങളുടെ 2 മില്ലി സാന്ദ്രീകൃത സത്തിൽ ഒഴിക്കുന്നു: കലണ്ടുല, കാഞ്ഞിരം. 40 ഗ്രാമ്പൂ കഷണങ്ങൾ ചേർക്കുക. 300 ലിറ്ററിന് (മുഴുവൻ ബാത്ത്) മിശ്രിതത്തിന്റെ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ എന്ന തോതിൽ ബാത്ത് ചേർക്കുക.

• പാചക നമ്പർ 2.

ഏതെങ്കിലും ബോഡി ക്രീം എടുക്കുക. മാലിന്യങ്ങൾ, സുഗന്ധങ്ങൾ, ചായങ്ങൾ എന്നിവ ചേർക്കാതെ സ്വാഭാവിക ക്രീം എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ബേബി ക്രീം പോലും ചെയ്യും. ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ഉള്ളി തൊണ്ടുകളുടെ മദ്യം, ആരാണാവോ ഇലകളുടെ തിളപ്പിക്കൽ, ruഷധ റൂ, ഓറഗാനോ, ചെർണോബിൽ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള നീരാവി ഇതിൽ ചേർക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഹെംപ് ടോപ്പുകളുടെ 1 മില്ലി വെള്ളം ഇൻഫ്യൂഷൻ ചേർക്കാൻ കഴിയും. ഇതെല്ലാം മിനുസമാർന്നതുവരെ കലർത്തി, മസാജിനും തിരുമ്മലിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നാസൽ സെപ്റ്റം എന്ന മാക്സില്ലറി സൈനസിന്റെ വിസ്തീർണ്ണം വഴിമാറിനടക്കാൻ കഴിയും.

• പാചക നമ്പർ 3.

ശരീരത്തിന്റെ പൊതുവായ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ഒരു ബാം ഉപയോഗിക്കുന്നു. കോഗ്നാക്കിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് ഇത് തയ്യാറാക്കുന്നത്. പാചകം ചെയ്യുന്നതിന്, 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പൂക്കുന്ന സൂര്യകാന്തി കൊട്ടകൾ, നന്നായി അരിഞ്ഞ പുല്ല്, പുല്ല് പൊടി, ഉള്ളി തൊണ്ട് എന്നിവയുടെ ഒരു കഷായം എടുക്കുക. കോഗ്നാക് ഒഴിക്കുക, കുറഞ്ഞത് ഒരു ദിവസമെങ്കിലും നിർബന്ധിക്കുക. അവർ പ്രതിദിനം 10 ഗ്രാം കുടിക്കുന്നു.

ഹെർബൽ ചികിത്സ

റോസ് ദളങ്ങളുടെ കഷായം നന്നായി ടോൺ ചെയ്യുന്നു, ഇത് വിവിധ കോശജ്വലന, പകർച്ചവ്യാധികൾ, അറ്റോണി എന്നിവയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ടോൺ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ പൊതുവായ പ്രതിരോധവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ദളങ്ങൾ ഒഴിക്കുക, തിളപ്പിക്കുക. ഒരു മണിക്കൂർ നിർബന്ധിക്കുക, അതിനുശേഷം അവർ അര ഗ്ലാസ് ഒരു ദിവസം 2-3 തവണ ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത് കുടിക്കുന്നു.

ജമന്തിയുടെ ഒരു കഷായം (കലണ്ടുല) ഒരു ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റ്, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഏജന്റായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം തയ്യാറാക്കാൻ, 2-3 ടേബിൾസ്പൂൺ ജമന്തി എടുക്കുക. ഞാൻ ഒരു ദിവസം 50 ഗ്രാം കുടിക്കുന്നു.

സൈബീരിയൻ എൽഡർബെറി പൂക്കളുടെ ഇൻഫ്യൂഷൻ പേശികളെ ടോൺ ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. 3-4 ടേബിൾസ്പൂൺ പൂക്കൾ തയ്യാറാക്കാൻ, 500 മില്ലി വോഡ്ക അല്ലെങ്കിൽ ശുദ്ധമായ മദ്യം ഒഴിക്കുക, അതിനുശേഷം അവർ ഒരു ദിവസത്തേക്ക് നിർബന്ധിക്കുന്നു, ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഒരു ദിവസം മൂന്ന് തവണ കുടിക്കുക.

ഹോമിയോപ്പതി

ആവശ്യമായ പേശി ടോൺ നിലനിർത്താനും വായുസഞ്ചാരത്തിന്റെ മതിലുകൾ ഇടുങ്ങുന്നത് തടയാനും അവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വേദനയും വേദനയുമില്ലാതെ വിവിധ പാത്തോളജികൾക്കായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. തിരക്ക്, പാടുകൾ, ശസ്ത്രക്രിയാനന്തര അവസ്ഥ എന്നിവയുടെ അനന്തരഫലങ്ങളും ഇത് ഫലപ്രദമായി ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ഇത് ജാഗ്രതയോടെയും മുൻകരുതലുകളോടെയും പ്രയോഗിക്കണം. ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതും അവന്റെ ശുപാർശകൾ പാലിക്കേണ്ടതും സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയാണ് പ്രധാന അളവ്. ഇത് ചികിത്സ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുകയും സങ്കീർണതകളും പാർശ്വഫലങ്ങളും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും. ഹോമിയോപ്പതി എടുക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രധാന പാർശ്വഫലങ്ങൾ, തലകറക്കം, തലവേദന, ഹൃദയമിടിപ്പ്, ചൂട് തോന്നൽ, വർദ്ധിച്ച വിയർപ്പ്, ഉമിനീർ എന്നിവയാണ്. വൃക്ക, ഹൃദയം, കരൾ എന്നിവയുടെ ഭാരവും ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു.

• പാചക നമ്പർ 1.

മൂക്കിലെ സെപ്തം, തൈലം, നാസോളാബിയൽ ത്രികോണം എന്നിവയിൽ പ്രയോഗിക്കുന്ന തൈലം തയ്യാറാക്കാൻ, പന്നിയിറച്ചി ഒരു അടിത്തറയായി എടുക്കുക, വാട്ടർ ബാത്തിൽ ലയിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ അലിഞ്ഞുപോകുന്നതുവരെ നിരന്തരം ഇളക്കുക.

തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന പിണ്ഡത്തിൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ സോപ്പ്, സാധാരണ ബ്ലൂബെറി, മുനി medicഷധം എന്നിവ ചേർക്കുക. ഒരു ഏകീകൃത സ്ഥിരത രൂപപ്പെടുന്നതുവരെ ഇതെല്ലാം മിശ്രിതമാണ്. അവർ തീ നീക്കംചെയ്യുന്നു, മരവിപ്പിക്കാൻ അവസരം നൽകുന്നു. നേർത്ത പാളിയിൽ പുരട്ടുക, പൂർണ്ണമായും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതുവരെ തടവുക. ഒരു റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിക്കുക (താഴത്തെ ഷെൽഫിൽ).

• പാചക നമ്പർ 2.

ക്രീം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാനമായി ഏകദേശം 100 ഗ്രാം വെണ്ണ എടുക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം ഉരുകി ദ്രാവക എണ്ണയായി മാറുന്നു. ഇനിപ്പറയുന്ന ഹെർബൽ ഘടകങ്ങളുടെ മിശ്രിതം ഒരു റിഫ്രാക്ടറി വിഭവത്തിൽ മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്: saഷധ മുനി, ചമോമൈൽ പൂക്കൾ, ലവ് സ്പെൽ സസ്യം, വാഴ ഇല (130 മില്ലി എണ്ണയ്ക്ക് ഓരോ സസ്യം 2 ടേബിൾസ്പൂൺ എന്ന തോതിൽ). കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കുന്നു (തിളപ്പിക്കുന്നില്ല). എണ്ണ ശക്തമായി ചൂടായ ഉടൻ, പക്ഷേ ഇതുവരെ തിളപ്പിച്ചിട്ടില്ല, ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക, മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കിയ പച്ചമരുന്നുകൾ പൂരിപ്പിക്കുക. ഇളക്കുക, മുകളിൽ ഒരു ലിഡ് കൊണ്ട് മൂടുക, ഒരു ദിവസം ഇരുണ്ട സ്ഥലത്ത് (temperatureഷ്മാവിൽ) നിർബന്ധിക്കുക. അതിനുശേഷം എണ്ണ ഉപയോഗത്തിന് തയ്യാറാകും.

• പാചക നമ്പർ 3.

കർപ്പൂര എണ്ണ അടിസ്ഥാനമായി എടുക്കുന്നു. ഇളക്കുക. മിശ്രിതത്തിലേക്ക് 2 തുള്ളി അവശ്യ എണ്ണകൾ ചേർക്കുക: വയലറ്റ് ഫ്ലവർ ഓയിൽ, സൺഡ്യൂ, കറ്റാർ ഇല സിറപ്പ്, വില്ലോ പുറംതൊലി കഷായം. നന്നായി ഇളക്കുക, മസാജ് സമയത്ത് ഉപയോഗിക്കുക.

• പാചക നമ്പർ 4.

കൂടാതെ, മസിൽ ടോൺ കുറയുന്നതോടെ, 1: 1: 2: 3: 1 എന്ന അനുപാതത്തിൽ യൂകാപ്പിപ്റ്റ് ഇലകൾ, കുരുമുളക്, കാശിത്തുമ്പ സസ്യം, പൈൻ മുകുളങ്ങൾ, എലികാംപെയ്ൻ വേരുകൾ എന്നിവയുടെ കഷായം ഉപയോഗിച്ച് ശ്വസനം നടത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ശ്വസനത്തിനായി, ചാറു ഒരു തടത്തിൽ ഒഴിക്കുന്നു. നീരാവി പോകുന്ന അത്തരമൊരു അവസ്ഥയിലേക്ക് ഇത് ചൂടാക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ കത്തുന്നില്ല. താപനില സുഖകരമായിരിക്കണം. എന്നിട്ട് അവർ തടത്തിന് മുകളിൽ കുനിഞ്ഞ്, മുകളിൽ ഒരു തൂവാല കൊണ്ട് മൂടി, നീരാവി ശ്വസിക്കുക. നടപടിക്രമത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം 10-15 മിനിറ്റിൽ കൂടരുത്. [

മൃദുവായ അണ്ണാക്ക്, ഉവുല എന്നിവയുടെ വിശ്രമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു പ്രത്യേക പ്രക്രിയയാണ് കൂർക്കംവലി, ഇത് ശ്വസന സമയത്ത് അസുഖകരമായ അലർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഉണർന്നിരിക്കുന്ന, പൂർണ ആരോഗ്യവാനായ ഒരാൾ അപൂർവ്വമായി ഈ അസുഖകരമായ പ്രതിഭാസത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും പുരുഷന്മാരിൽ കൂർക്കംവലിയുടെ ഉത്ഭവം അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലാണ്. റോളിംഗ് ട്രില്ലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് രാത്രിയുടെ നിശബ്ദത ലംഘിക്കുന്ന ആളുകൾ ചിലപ്പോൾ അവർക്കും അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും എന്ത് ദോഷം വരുത്തുമെന്ന് പോലും അറിയില്ല.

ഒരു വ്യക്തി ഉറക്കത്തിലോ നേരിയ ഉറക്കത്തിലോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, നാവിന്റെയും മൃദുവായ അണ്ണാസിന്റെയും പേശി നാരുകൾ വായുമാർഗങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര തുറന്ന നിലയിൽ നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അങ്ങനെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ ലഭിക്കും. ഈ പേശികൾ മോശമായി പിരിമുറുക്കത്തിലാണെങ്കിൽ, മുകളിലെ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയുടെ ഇടുപ്പ് കുറയുന്നു, ഇത് വായു പിണ്ഡം കടന്നുപോകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. ഓരോ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസവും ശ്വാസനാളത്തിന്റെ അമിതമായി വിശ്രമിക്കുന്ന ഭാഗം വൈബ്രേറ്റ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു, അതനുസരിച്ച് ഒരു ശബ്ദ പ്രഭാവം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

കൂർക്കംവലിയുടെ രൂപത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളിൽ, ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്:

1. പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങൾ. ഈ പ്രതിഭാസം എല്ലാ പ്രായ വിഭാഗങ്ങളുടെയും സവിശേഷതയാണെങ്കിലും, പക്വതയുള്ള ആളുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് പുരുഷന്മാർ, മിക്കപ്പോഴും കൂർക്കംവലി അനുഭവിക്കുന്നു. വർഷങ്ങളായി, മുകളിലെ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയുടെ പേശികൾ ഇലാസ്റ്റിക് കുറയുന്നു, അതിനാൽ ശബ്ദമില്ലാതെ വായുവിന് ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ പ്രവേശിക്കാൻ കഴിയില്ല.
2. ശരീരഘടന സവിശേഷതകൾ. നാസോഫറിനക്സിൽ പോളിപ്സും പാടുകളും ഉള്ള ആളുകൾ, മൂക്കിലെ സെപ്റ്റംസിന്റെ വക്രത, ഹൈപ്പർട്രോഫിഡ് അണ്ണാക്ക്, വർദ്ധിച്ച ടോൺസിലുകൾ എന്നിവ ഉറക്കത്തിൽ ശ്വസിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും അനുഭവപ്പെടുന്നു.
3. വിട്ടുമാറാത്ത സ്വഭാവത്തിന്റെ കോശജ്വലന പ്രക്രിയകൾ. ആവർത്തിച്ചുള്ള ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ - സൈനസൈറ്റിസ്, റിനിറ്റിസ്, സൈനസൈറ്റിസ് എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ശക്തമായ ലൈംഗികതയുള്ളവർക്കാണ് കൂർക്കംവലി ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നത്.
4. ഉറക്ക ഗുളികകളും ശാന്തതയും കഴിക്കുന്നു. അത്തരം മരുന്നുകൾ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുക മാത്രമല്ല, ലാറിൻജിയൽ മതിലുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മിനുസമാർന്ന പേശികളെ വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ആത്യന്തികമായി കൂർക്കം വലിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
5. വർദ്ധിച്ച ബോഡി മാസ് സൂചിക. കഴുത്ത് പ്രദേശത്ത് അടിഞ്ഞുകൂടിയ കൊഴുപ്പ് വായുമാർഗങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് രാത്രി വിശ്രമത്തിൽ ശ്വസിക്കാനും കൂർക്കം വലിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്നു.
6. എൻഡോക്രൈൻ ഡിസോർഡേഴ്സ്. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ള ആളുകൾ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ തവണ കൂർക്കംവലിക്കുന്നതായി മെഡിക്കൽ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ കാണിക്കുന്നു.
7. മദ്യത്തിന്റെ ദുരുപയോഗം. ഗ്ലാസിൽ ചുംബിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പുരുഷന്മാരിൽ, കാലക്രമേണ, പാലറ്റൈൻ ടിഷ്യു മങ്ങിയതായി മാറുന്നു.
8. നിക്കോട്ടിൻ ആസക്തി. വിഷപുകയുടെ പതിവ് ശ്വസനം വായുസഞ്ചാര തടസ്സത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ശ്വാസനാളത്തിന്റെ മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളുടെ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അവസ്ഥയുടെ അപകടം

കൂർക്കംവലി ഒരു തരത്തിലും പരാക്രമത്തിന്റെ അടയാളമല്ല, മറിച്ച് ഒരു ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന രോഗമായി പരിണമിച്ചേക്കാവുന്ന ഒരു രോഗാവസ്ഥയാണ്-ഉറങ്ങുന്ന ഒരാൾക്ക് ഹ്രസ്വകാല ശ്വസനം അവസാനിക്കുമ്പോൾ. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ഹൈപ്പോക്സിയ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് വിപുലമായ കേസുകളിൽ ശ്വസന സ്റ്റോപ്പുകളുടെ എണ്ണം നൂറിൽ കവിയാം.

ആവർത്തിച്ച് തടസ്സപ്പെട്ട ഉറക്കത്തിന് ഒരു വ്യക്തിക്ക് സുപ്രധാന വിഭവങ്ങളുടെ സാധാരണ വീണ്ടെടുക്കൽ നൽകാൻ കഴിയില്ല, കൂടാതെ ദിവസം മുഴുവൻ orർജ്ജസ്വലത ഉറപ്പുനൽകാനും കഴിയില്ല. ഒരു കൂർക്കം വലിക്കുന്ന മനുഷ്യൻ ഉണർന്ന തലവേദനയും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.

കൂടാതെ, വൈജ്ഞാനിക പ്രകടനത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു. ചില പുരുഷന്മാർ ഉദ്ധാരണശേഷി മോശമാകുന്നതായി പരാതിപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഏറ്റവും മോശം കാര്യം, തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന അപ്നിയയാൽ സങ്കീർണമായ കൂർക്കംവലി, ധമനികളിലെ രക്താതിമർദ്ദം, അരിഹ്‌മിയ, ഹൃദയാഘാതം, മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ തുടങ്ങിയ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ്.

നേരിയ ആൺ കൂർക്കംവലി പോലും കുടുംബത്തിൽ പിരിമുറുക്കം നിറഞ്ഞ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കും, കാരണം വിസിൽ മുഴങ്ങുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ അടുത്തായി നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പരിശ്രമത്താൽ കൃത്യമായി കൂർക്കംവലിക്ക് കാരണമായത് എന്താണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ യോഗ്യതയുള്ള വൈദ്യസഹായം തേടണം. ഓട്ടോളറിംഗോളജിസ്റ്റ് ഓഫീസ് സന്ദർശിച്ച് പരിശോധന ആരംഭിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അവിടെ രോഗിയുടെ നസൊഫറിനക്സിന്റെ രോഗിയുടെ മൂക്കിലെ സെപ്തം, ലിംഫോയ്ഡ് രൂപങ്ങൾ എന്നിവ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിശോധിക്കും.

ഒരു സ്ലീപ് സോംനോളജിക്കൽ പഠനത്തിനിടയിൽ ഒരു കൂർക്കം വലിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് ശ്വാസം പിടിക്കാനുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും - പോളിസോംനോഗ്രാഫി. പ്രത്യേക ഹൈ-ഫ്രീക്വൻസി സെൻസറുകളും ഇലക്ട്രോഡുകളും രോഗിയുടെ ശരീരവുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിനുശേഷം അയാൾ ഒരു മരുന്നിന്റെ ഉറക്കത്തിൽ മുഴുകിയിരിക്കുന്നു. സ്ക്രീനിംഗ് സമയത്ത്, കൂർക്കംവലിയുടെ വ്യാപ്തി, ശ്വസന അറസ്റ്റുകളുടെ ആവൃത്തി, രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നത് എന്നിവ രേഖപ്പെടുത്തുന്നു.

പ്രശ്നം എങ്ങനെ പരിഹരിക്കും

കൂർക്കംവലി വിജയകരമായി പ്രതിരോധിക്കാൻ, അതിന്റെ സംഭവത്തിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്തി ഇല്ലാതാക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഒരു ചികിത്സാ രീതിയും അത്തരമൊരു പ്രതിഭാസത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള 100% ഉറപ്പ് നൽകുന്നില്ല, ഇവിടെ എല്ലാം തികച്ചും വ്യക്തിഗതമാണ്. നിർദ്ദിഷ്ട സാഹചര്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡോക്ടർ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കുന്നു.

മയക്കുമരുന്ന് തെറാപ്പി

കൂർക്കംവലി ചികിത്സയ്ക്കായി ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു. ഉറങ്ങുന്ന വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് മൂക്കൊലിപ്പ് മുറിക്കുന്നതിന്റെ ഹൃദയഭാഗത്താണെങ്കിൽ, രോഗിക്ക് നാസൽ തുള്ളികളും സ്പ്രേകളും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുക്കുകയും നാസോഫറിനക്സിൽ കഫം ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മാനവികതയുടെ ശക്തമായ പകുതിയുടെ പ്രതിനിധികളിൽ കൂർക്കംവലി ഉണ്ടാകുന്നത് പലപ്പോഴും ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൂലമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നവ ഉൾപ്പെടെ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് സാധാരണമാക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ചികിത്സാ കോഴ്സിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ആൻറി-ഉത്കണ്ഠ മരുന്നുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കൂർക്കംവലി അവ എടുക്കാതെ നിർത്താം. ഉറക്കത്തിൽ വിസിൽ ശബ്ദമുണ്ടാക്കാത്ത ഒരു മയക്കമരുന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

ഫാർമസികളുടെ അലമാരയിൽ, കൂർക്കം വലി ആക്രമണങ്ങളും ഹോർസെൻസും നിർത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന നിരവധി മരുന്നുകൾ നിങ്ങൾക്ക് കാണാം (അസനോർ, സ്നോർസ്റ്റോപ്പ്, സൈലൻസ്). നിങ്ങൾ അവ എടുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ആ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ജീവിതത്തിനും ഭീഷണിയാകുന്ന തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന അപ്നിയ കൂർക്കംവലിയിൽ ചേരുമ്പോൾ, ശസ്ത്രക്രിയ ചികിത്സ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. നാസോഫറിനക്സിലെ നിയോപ്ലാസങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസന അവയവങ്ങളുടെ അപായ സവിശേഷതകൾ പാത്തോളജി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്നുള്ള ഒരേയൊരു വഴി ആസൂത്രിതമായ പ്രവർത്തനമായിരിക്കും.

പരമ്പരാഗത ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾക്കുള്ള ഒരു ബദലാണ് ലേസർ ഉപയോഗിച്ച് പാത്തോളജിക്കൽ പടർന്ന് കിടക്കുന്ന ടിഷ്യൂകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നത്. അടുത്തിടെ, ക്രയോഡെസ്ട്രക്ഷൻ കൂടുതൽ കൂടുതൽ പ്രചാരം നേടുന്നു, ഇത് ദ്രാവക നൈട്രജൻ ഉപയോഗിച്ച് ദോഷകരവും മാരകവുമായ രൂപങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യുന്നത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ ആക്രമണാത്മക ഇടപെടൽ രക്തനഷ്ടം ഒഴിവാക്കുകയും പുനരധിവാസ കാലയളവ് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ചികിത്സയുടെ ഒരേയൊരു പോരായ്മ നടപടിക്രമത്തിനുശേഷം ആദ്യം ഒരു ചെറിയ വീക്കം ആണ്, അത് പെട്ടെന്ന് കുറയുന്നു.

പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു

കൂർക്കംവലിക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ, പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ ഒരു ഫിസിയോളജിക്കൽ ഡിസോർഡറിന്റെ എറ്റിയോളജിക്കൽ ഘടകം ഇല്ലാതാക്കാത്ത വ്യാപകമായ ഉപയോഗം കണ്ടെത്തി, പക്ഷേ മറ്റുള്ളവരുടെ ഉറക്കം തടയുന്ന ശബ്ദത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ അതിന്റെ പ്രകടനം നിർത്തുന്നത് സാധ്യമാക്കുന്നു. ഇനിപ്പറയുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ മികച്ച വശത്ത് നിന്ന് സ്വയം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്:

• മൗത്ത്പീസ്. ലളിതമായ രൂപകൽപ്പനയ്ക്ക് നന്ദി, മുകളിലത്തെ അപേക്ഷിച്ച് താഴത്തെ താടിയെല്ലിന്റെ സ്ഥാനം മാറ്റാൻ കഴിയും, ഇത് എയർവേ ലൂമൻ വികസിപ്പിക്കും.
• ഭാഷയ്ക്ക് പ്രാപ്തിയുള്ള ഉപകരണം. ഒരു വ്യക്തി തന്റെ പുറകിൽ കിടക്കുമ്പോൾ കൂർക്കം വലി തുടങ്ങുമ്പോൾ മാത്രമാണ് ഉപകരണത്തിന്റെ ഉപയോഗം ന്യായീകരിക്കപ്പെടുന്നത്.
• താടിയെല്ല്. ചലിക്കുന്ന താടിയെ പരിഹരിക്കുന്നു, കൂർക്കംവലി സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ഉപയോഗത്തിനുള്ള ദോഷഫലങ്ങൾ വിവിധ ഉത്ഭവങ്ങളുടെ റിനിറ്റിസ് ആണ്.

ഒരു മനുഷ്യനിൽ കൂർക്കംവലി ചികിത്സ, അതിന്റെ കാരണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും വ്യക്തമല്ല, CPAP തെറാപ്പിയുടെ സഹായത്തോടെ നടത്താവുന്നതാണ്. ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആക്രമണാത്മകമല്ലാത്ത വായുസഞ്ചാരത്തിന്റെ സാരാംശം രോഗിയുടെ മുഖത്ത് ഒരു മാസ്ക് ധരിക്കുന്നു, അതിലൂടെ വായുപ്രവാഹം വിതരണം ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്. ശ്വാസനാളത്തിന്റെ ലുമന്റെ വികാസം ഉണ്ട്, അതിനാൽ കൂർക്കം വലി കുറയുകയോ പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാവുകയോ ചെയ്യുന്നു.

ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ആർട്ടിക്യുലേറ്ററി പേശികൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ദൈനംദിന വ്യായാമങ്ങൾ മസിൽ ടോൺ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ശ്വസനം എളുപ്പമാക്കാനും സഹായിക്കും. ഒരു സുസ്ഥിരമായ ഫലം നേടുന്നതിനും ദീർഘനേരം കൂർക്കം വലി വിടുന്നതിനും, ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിന് ഒരു മനുഷ്യൻ ദിവസത്തിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് ചെലവഴിച്ചാൽ മതി:

• നിങ്ങളുടെ നാക്കിന്റെ അഗ്രം ഉപയോഗിച്ച് താടിയിൽ എത്താൻ ശ്രമിക്കുക, അതേസമയം അത് പുറത്തെടുത്ത് 5 സെക്കൻഡ് ഈ സ്ഥാനത്ത് പിടിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ പല്ലിൽ ഒരു കട്ടിയുള്ള വസ്തു ദിവസത്തിൽ 3 തവണ നിരവധി തവണ ചൂഷണം ചെയ്യുക.
• നിങ്ങളുടെ വായ ചെറുതായി തുറന്ന്, താഴത്തെ താടിയെല്ലുമായി വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ നടത്തുക.
• മുഖത്തെ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കത്തോടെ ഉച്ചരിക്കുന്ന സ്വരാക്ഷരങ്ങൾ ഉച്ചരിക്കുക.
• ആപ്പിൾ ച്യൂയിംഗ് അനുകരിക്കുക.
• നിൽക്കുമ്പോൾ, ആദ്യം ഇടത് നാസാരന്ധ്രം ഉപയോഗിച്ച് ശ്വസിക്കുക, തുടർന്ന് വലതുവശത്ത്.

നാടോടി രോഗശാന്തിക്കാരുടെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ചില മരുന്നുകളും പ്രത്യേക കൂർക്കം വലി ഉപകരണങ്ങളും ഫലപ്രദമല്ലാത്തതോ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമോ ആയതിനാൽ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളിലേക്ക് തിരിയുന്നത് അർത്ഥവത്താണ്. ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകാതെ പ്രശ്നം നേരിടാൻ പ്രായോഗിക പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നു:

• കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ ചുട്ടുപഴുത്ത കാരറ്റ് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. അതേസമയം, ഇത് ഉപ്പിടാതിരിക്കുന്നതും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ തളിക്കാതിരിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.
• ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലേക്ക് കുറച്ച് തുള്ളി കടൽ എണ്ണ ഒഴിക്കാം.
• ഓക്ക് പുറംതൊലി, കലണ്ടുല പൂക്കൾ എന്നിവ തുല്യ ഭാഗങ്ങളിൽ കലർത്തുക. അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ ഒരു പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക, രണ്ട് ഗ്ലാസ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക. മരുന്ന് കുത്തിവച്ച ശേഷം, അത് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ഫിൽറ്റർ ചെയ്ത് കഴുകണം.
• നന്നായി പ്രകോപനം ഒഴിവാക്കുകയും മൂക്ക് കടൽ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുകയും ശ്വസനവ്യവസ്ഥ വൃത്തിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ കുറച്ച് ഉപ്പ് എടുത്ത് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ നന്നായി ലയിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
• തേനിനൊപ്പം പുതിയ കാബേജ് കഴിക്കുന്നത് കൂർക്കംവലിക്കെതിരെ സഹായകമാകും. നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് അരിഞ്ഞ പച്ചക്കറി ഇലകളും 1 ടീസ്പൂൺ ആവശ്യമാണ്. തേനീച്ചവളർത്തൽ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ സ്പൂൺ. ഈ മിശ്രിതം ഉറക്കസമയം തന്നെ എടുക്കണം.

ബദൽ recipesഷധ പാചകത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ, അവർ പറയുന്നതുപോലെ, ഉപരിതലത്തിൽ ലാളിത്യവും താങ്ങാവുന്ന വിലയുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ശ്വസനസംബന്ധമായ സങ്കീർണമായ വിട്ടുമാറാത്ത വിട്ടുമാറാത്ത കൂർക്കംവലിയെ മറികടക്കാൻ സാധ്യതയില്ല.

പ്രതിരോധ നടപടികൾ

തുളച്ചുകയറിക്കൊണ്ട് തങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ ഉറക്കം കെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ഏതൊരാളും ഡോക്ടർമാരുടെ ശുപാർശകൾ കർശനമായി പാലിക്കണം. അത്തരം നിയമലംഘനങ്ങൾ തടയുന്നതിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് സ്വർണ്ണ നിലവാരമായി കണക്കാക്കുന്നു:

• ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക. തൊണ്ടയുടെ പിൻഭാഗത്തുള്ള ഫാറ്റി ലെയർ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം, ഉയർന്ന അളവിലുള്ള സംഭാവ്യതയോടെ, ഒരു മനുഷ്യൻ കൂർക്കംവലി നേരിടാൻ നിർബന്ധിതനാകും.
• മൂക്കിലെ ഭാഗങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കൽ. ജലദോഷത്തിനുള്ള ഏത് പാചകവും നടപടിക്രമത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്.
• മോശം ശീലങ്ങൾ നിരസിക്കൽ. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിക്ക് അനുകൂലമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ മറ്റുള്ളവർക്ക് സുഖമായി ഉറങ്ങാൻ മാത്രമല്ല, സ്വന്തം ആരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്താനും അവസരമുണ്ട്.
• കിടപ്പുമുറിയിലെ വായുവിന്റെ ഈർപ്പം. മുറിയിലെ ഈർപ്പത്തിന്റെ അപര്യാപ്തത മൂക്കിലെയും തൊണ്ടയിലെയും കഫം ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും അതുവഴി കൂർക്കം വലിക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
• പുറകിൽ ഉറങ്ങാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു. കൂർക്കംവലിക്ക് സാധ്യതയുള്ള ആളുകൾ അവരുടെ വശത്ത് ഉറങ്ങാൻ സ്വയം പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
• ഒരു ഓർത്തോപീഡിക് തലയിണയുടെ ഉപയോഗം. തല ഉയർത്തി സുഷുമ്‌നാ നിരയ്ക്ക് സമാന്തരമായി ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുന്ന ഉയർന്ന തലയിണ വേദനാജനകമായ കൂർക്കംവലി ഒഴിവാക്കുകയും അതേ സമയം സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യും.

ഒരു സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങൾ കൂർക്കംവലി നിസ്സാരമായി കാണരുത്. മിക്കപ്പോഴും, അപകടകരമായ രോഗങ്ങൾ അതിന്റെ പിന്നിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ഇത് പുരുഷന്മാരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വലിയ നാശമുണ്ടാക്കുന്നു. ഒരു മനുഷ്യനും അവന്റെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും സുഖകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഉറക്കം തിരികെ നൽകാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗം ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുക എന്നതാണ്.

സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രകാരം, പുരുഷന്മാർ സ്ത്രീകളെക്കാൾ ഇരട്ടി ഉറക്കത്തിൽ കൂർക്കംവലിക്കുന്നു. ശക്തമായ ലൈംഗികതയുടെ 70% പ്രതിനിധികളെയും ഈ രോഗം ബാധിക്കുന്നു. അത്തരം നിരന്തരമായ രാത്രി കച്ചേരികളുടെ ഫലം വിട്ടുമാറാത്ത ഉറക്കമില്ലായ്മയും ഉറങ്ങുന്നവരുടെ പൊതുവായ ആരോഗ്യത്തിലെ അധorationപതനവുമാണ്. കൂർക്കം വലിക്കുന്ന പുരുഷന്മാരെക്കാൾ കുറഞ്ഞതല്ല അവരുടെ പരിസ്ഥിതി. കൂർക്കം വലി മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന തുടർച്ചയായ ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതയും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരുടെ ക്ഷേമത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.

പുരുഷന്മാരിൽ കൂർക്കംവലി - കാരണങ്ങൾ

പുരുഷന്മാരിൽ കൂർക്കംവലി ഉണ്ടാകുന്നത് നാസോഫറിനക്സിന്റെ ഘടനയുടെ ശരീരഘടന സവിശേഷതകളും ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു:

• മൃദുവായ അണ്ണാക്ക് പിന്നിലെ പ്രക്രിയയുടെ ദൈർഘ്യത്തിൽ വർദ്ധനവ്;
• നാവിന്റെ വലുപ്പത്തിൽ വർദ്ധനവ്;
• നാസൽ സെപ്തം എന്ന വക്രത;
• നസോഫോറിനക്സിലെ പോളിപ്സ്;
• നാസോഫറിനക്സിന്റെ ഇടുങ്ങിയത;
• മൃദുവായ അണ്ണാക്ക് പേശികളുടെ ദുർബലപ്പെടുത്തൽ;
• അധിക ഭാരം;
• പുകവലി;
• മദ്യപാനം.

പുരുഷന്മാരിൽ കൂർക്കംവലിക്കാനുള്ള കാരണം സ്വതന്ത്രമായി നിർണ്ണയിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല. ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് പരിശോധിച്ച് ഒപ്റ്റിമൽ ചികിത്സാ രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

കൂർക്കം വലി അപകടകരമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

കൂർക്കംവലി ഒരു മോശം ശീലമല്ല, മറിച്ച് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കുന്ന ഒരു രോഗമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഒന്നാമതായി, കൂർക്കം വലി ഉറങ്ങുന്നയാളെയും സമീപത്തുള്ളവരെയും ഗാ sleepനിദ്രയിൽ നിന്ന് തടയുന്നു. അവരുടെ തലച്ചോറ് അടച്ചിട്ടില്ല. തൽഫലമായി, ശരീരത്തിന്റെ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ മന്ദഗതിയിലാകുന്നു.

രണ്ടാമതായി, കൂർക്കം വലിക്കുന്ന വ്യക്തി ശ്വസിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു, ഒരു ചെറിയ സ്റ്റോപ്പ് പോലും. രക്തചംക്രമണവും തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങളിലേക്ക് ഓക്സിജൻ വിതരണവും കുറയ്ക്കുന്നു. അത്തരം ഓക്സിജൻ പട്ടിണിയുടെ അനന്തരഫലമാണ് ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ക്ഷീണം, വിഷാദം, സമ്മർദ്ദത്തിലേക്കുള്ള എക്സ്പോഷർ എന്നിവയാണ്. കഠിനമായ ശാരീരിക അധ്വാനത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് അവരുടെ ജോലിയെ പൂർണ്ണമായും നേരിടാൻ കഴിയില്ല. ഓഫീസ് ജീവനക്കാർക്ക് അവർ പരിഹരിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ സാധ്യമാണ്:

• രക്തപ്രവാഹത്തിന് വികസനം;
• വർദ്ധിച്ച രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം, അരിഹ്‌മിയ എന്നിവയ്ക്കുള്ള പ്രവണത;
• ഉദ്ധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ലംഘനം.

ഗാ sleepനിദ്രയിൽ മുഴുകാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെയും പേശി പ്രവർത്തനത്തിന്റെയും അവസ്ഥ വഷളാകുന്നു.

കൂർക്കംവലി ചികിത്സയും പ്രതിരോധവും

കൂർക്കംവലിയുടെ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യസ്ത ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്.

1. inalഷധഗുണമുള്ള;
2. herbsഷധ സസ്യങ്ങൾ;
3. പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം;
4. ശസ്ത്രക്രിയ.

കൂർക്കംവലി ഒരു രോഗമായി ഡോക്ടർമാർ അംഗീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്, അത് തടയാൻ പ്രതിരോധ നടപടികൾ ആവശ്യമാണ്:

• ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തൽ;
• ഭക്ഷണ പോഷണവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലും;
• സുഖപ്രദമായ തലയിണ ഉപയോഗിച്ച്;
• ഉറക്കത്തിന്റെ ഭാവത്തിൽ മാറ്റം;
• ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് ഉറക്ക ഗുളികകൾ നിരസിക്കൽ;
• ജലദോഷത്തിന്റെയും വൈറൽ രോഗങ്ങളുടെയും ചികിത്സ.

കൂർക്കംവലിക്കാനുള്ള വിവിധ ചികിത്സകളെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ വീഡിയോ നൽകുന്നു

അടിസ്ഥാന കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച് കൂർക്കംവലിക്കാനുള്ള മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

ഉറക്കത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന വിസിൽ ശബ്ദങ്ങൾ മൂക്കിലെ തിരക്കും മൂക്കിലെ ശ്വസനത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ടും മൂലമാണെങ്കിൽ, നാസോഫറിനക്സിലെ കഫം ചർമ്മത്തിന്റെ സ്രവണം കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു വാസകോൺസ്ട്രിക്റ്റർ പ്രഭാവം ഉള്ള മൂക്കിലെ തുള്ളികളും സ്പ്രേകളും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

പുരുഷന്മാരിൽ കൂർക്കംവലി ഉണ്ടാകുന്നത് തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണിന്റെ അളവ് കുറയുന്നതിനാലാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ എടുക്കുന്ന അതേ സമയം ഒരു എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റ് മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

മയക്കമരുന്നുകൾ മൂലമുള്ള കൂർക്കം വലി നിർത്തിയാൽ നിർത്താം. ഒരു ഡോക്ടറുമായുള്ള കൂടിയാലോചന നിങ്ങളെ വിസിൽ ശബ്ദങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാത്ത ഒരു ഉറക്ക ഗുളിക തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.

കൂടാതെ, കൂർക്കംവലിനുള്ള പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ ഫാർമസികളിൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു:

• അസനോർ,
• സോമിനോം,
• ആന്റിഹ്രാപിൻ,
• സ്നോർസ്റ്റോപ്പ്.

ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സ

മുകളിലെ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയിലെ ശരീരഘടനാപരമായ മാറ്റങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കൂർക്കംവലി ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ മാത്രമേ ഇല്ലാതാക്കപ്പെടുകയുള്ളൂ. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു നീളമേറിയ ഉവുല ചെറുതാക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വ്യതിചലിച്ച നാസൽ സെപ്തം നിരപ്പാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.

ശസ്ത്രക്രിയ ഒരു സമൂലമായ രീതിയാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. മറ്റെല്ലാ മാർഗ്ഗങ്ങൾക്കും ആവശ്യമുള്ള ഫലത്തിലേക്ക് നയിക്കാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ അത് അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങളിൽ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കൂ.

സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ഓപ്പറേഷൻ നടത്തുന്നത് ഉചിതമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. കൂർക്കം വലി ഈ ഘട്ടത്തിലാണെങ്കിൽ, ശസ്ത്രക്രിയ രോഗിയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.

മൂക്കും വായും ഉപകരണങ്ങൾ

പുരുഷന്മാർക്ക് പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് കൂർക്കം വലി ഒഴിവാക്കാനോ കൂർക്കംവലിയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാനോ കഴിയും. ഫാർമസികൾ പ്ലാസ്റ്ററുകൾ, ക്ലിപ്പുകൾ, വായ ഉൾപ്പെടുത്തലുകൾ എന്നിവ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

• സ്നോറിംഗ് പാച്ചുകൾ ചെറിയ നീരുറവകൾ ഘടിപ്പിച്ചിട്ടുള്ള മൂക്ക് സ്റ്റിക്കറുകളാണ്. അവർ മൂക്കിന്റെ ചിറകുകൾ ഉയർത്തുകയും പരത്തുകയും വായുസഞ്ചാരത്തെ സ്വതന്ത്രമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ജന്മനാ അല്ലെങ്കിൽ ഏറ്റെടുക്കുന്ന അപാകതകൾ, കഫം ചർമ്മത്തിന്റെ വീക്കം, കൂർക്കംവലിക്ക് കാരണമാകുന്ന അധിക ഭാരം എന്നിവയ്ക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

• ആന്റി-സ്നോർ ക്ലിപ്പ് ഒരു കോംപാക്റ്റ് ഉപകരണമാണ്, അത് മൂക്കിലേക്ക് തിരുകുകയും റിഫ്ലെക്സോളജി ആയി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിന് ഉപയോഗത്തിന് വിപരീതഫലങ്ങളുണ്ട് (പൊണ്ണത്തടി, മൂക്കിലെ മാരകമായ മുഴകൾ, പ്രമേഹത്തിന്റെ വിപുലമായ രൂപം).

• വാക്കാലുള്ള അറയിൽ സ്ഥാപിക്കുകയും നാവിന്റെ സ്ഥാനം പ്രതിഫലനമായി പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ഉപകരണമാണ് എക്സ്ട്രാ ലോർ. ഇത് വായുമാർഗ്ഗങ്ങൾ മുങ്ങുകയോ അടയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. അതേസമയം, ഇത് നാസോഫറിനക്സിന്റെ പേശികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും അവയുടെ ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

• ഓറൽ അറയിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്ന ഇലാസ്റ്റിക് മെറ്റീരിയൽ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഉപകരണമാണ് സോണൈറ്റ് മൗത്ത്പീസ്. ഇത് താഴത്തെ താടിയെ മുന്നോട്ട് തള്ളുകയും ശ്വാസനാളം വൃത്തിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

• റോബിൻസൺസ് കപ്പ് - വായിൽ ഒരു ചെറിയ ഫ്ലാസ്ക് സ്ഥാപിക്കുകയും തൊണ്ടയിലേക്ക് നിരന്തരമായ വായുപ്രവാഹം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ആസക്തിയുടെ ദൈർഘ്യം മാത്രമാണ് ഉപകരണത്തിന്റെ ഒരേയൊരു പോരായ്മ.

ഇതര ചികിത്സകൾ

ബദലായി പരിഗണിക്കപ്പെടുന്ന മറ്റ് ഉപകരണങ്ങളുണ്ട്. ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ അവയുടെ ഉപയോഗം ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ല, പക്ഷേ അവ കൂർക്കംവലി ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു പ്രതിവിധി സഹായിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

1. സ്നോർ റിംഗ് - അക്യുപങ്ചർ പോയിന്റുകളുള്ള ഒരു ഉപകരണം, ഇത് ചെറിയ വിരലിൽ ധരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ വിരലിൽ സോണുകളുണ്ട്, ഇത് ആഘാതം കൂർക്കംവലി ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
2. കൈയിൽ ധരിക്കുകയും ശബ്ദത്തോട് പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ഉപകരണമാണ് ആന്റി-സ്നോറിംഗ് ബ്രേസ്ലെറ്റ്. ഒരു വ്യക്തി കൂർക്കം വലിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ഉപകരണം ഒരു ദുർബലമായ വൈദ്യുത പ്രേരണ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു, ഉറങ്ങുന്നയാളുടെ സ്ഥാനം മാറ്റാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിന് ധാരാളം വിപരീതഫലങ്ങളുണ്ട് (ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം, അപ്നിയ, അപസ്മാരം).

നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ

നാടോടി വൈദ്യത്തിൽ, കൂർക്കംവലി ചികിത്സിക്കാൻ herbsഷധ സസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ശബ്ദങ്ങൾ വിളിക്കുന്ന കാരണങ്ങളാൽ അവരുടെ പ്രയോഗത്തിന്റെ രീതി നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു. നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കൂർക്കംവലിയുടെ കൃത്യമായ കാരണം അറിയാതെ herbsഷധ സസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. അവർ സഹായിച്ചേക്കില്ല, കൂടാതെ, അവ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, ഇത് കൂർക്കംവലിയുടെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിലായിരുന്നു.

Toഷധ സസ്യങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം

• പുകവലിക്കാരുടെ ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്,
• സൈനസൈറ്റിസ്,
• മൂക്കൊലിപ്പ്
• ലാറിഞ്ചൈറ്റിസ്.

മെഡിക്കൽ നടപടിക്രമങ്ങൾക്കായി, സന്നിവേശങ്ങളും കഷായങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

• ഗർഗിൾ (കലണ്ടുല, ഓക്ക് പുറംതൊലി);
• ഓറൽ അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (കാശിത്തുമ്പ, കറുത്ത എൽഡർബെറി);
• ശ്വസനം (ലാവെൻഡർ, പുതിന, കഥ)

ശ്വസനത്തിനുപകരം, നിങ്ങൾക്ക് അവശ്യ എണ്ണകളുള്ള ഒരു സുഗന്ധ വിളക്ക് ഉപയോഗിക്കാം. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, വീഡിയോ കാണുക:

കൂർക്കം വലിക്ക് കാരണം മോശം ശീലങ്ങൾ (പുകവലി, മദ്യപാനം) അല്ലെങ്കിൽ അമിതഭാരം ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി മാറ്റുന്നത് ഈ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ചെറിയ അളവിൽ പോലും മദ്യം കഴിക്കുന്നത് കൂർക്കംവലിക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഈ ശീലം ഉപേക്ഷിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ഒരു മനുഷ്യൻ സമാധാനത്തോടെ ഉറങ്ങുകയും ഉച്ചത്തിലുള്ള ട്രില്ലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് തന്റെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ ശല്യപ്പെടുത്താതിരിക്കുകയും ചെയ്യും.

നിക്കോട്ടിൻ ആസക്തി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നാൽ രാത്രിയുടെ ആരോഗ്യവും വിശ്രമവും പരിശ്രമിക്കേണ്ടതാണ്.

വ്യായാമം

കൂർക്കം വലി ശമിപ്പിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗ്ഗം മൃദുവായ അണ്ണാക്കിലെ പേശികളെ ടോൺ ചെയ്യുക എന്നതാണ്. അവരുടെ അവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു മുഴുവൻ സങ്കീർണ്ണ വ്യായാമങ്ങളും വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. അവയിൽ മിക്കതും നാവ് മുന്നോട്ടും മുകളിലേക്കോ താഴേക്കോ വലിക്കുന്നത്, പിരിമുറുക്കമുള്ള അവസ്ഥയിൽ സ്വരാക്ഷരങ്ങൾ ഉച്ചരിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. വർദ്ധിച്ച ലോഡുകളുടെ ഫലമായി, മൃദുവായ അണ്ണാക്ക് പേശികൾ ടോൺ ആകുകയും ഉറക്കത്തിൽ സ്വയമേവ വിശ്രമിക്കുകയും നസോഫോറിൻക്സ് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൂർക്കം വലി ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു പ്രതിഭാസമാണ്, അത് ജീവിതനിലവാരം മോശമാക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും. സ്വയം രോഗനിർണയം നടത്തരുത്, സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കരുത് എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. പൂർണ്ണമായ പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം സ്നോറിങ്ങിന്റെ കാരണം സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് സ്ഥാപിക്കണം. ഈ പരിശ്രമത്തിന്റെ ഫലം നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കമായിരിക്കും.

പുരുഷന്മാരിൽ കൂർക്കംവലി എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം? ആദ്യം, ഈ പ്രത്യേക വിഷയത്തിൽ യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ടെത്തുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. രണ്ടാമതായി, ടെസ്റ്റ് ചെയ്ത് കൂർക്കം വലിക്ക് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. മിക്ക കേസുകളിലും, ഈ തന്ത്രം കൂർക്കം വലിക്കുന്ന വ്യക്തിയെ പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കാനും പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ ഉറക്കം സാധാരണമാക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു.

കാരണങ്ങൾ

എന്തുകൊണ്ടാണ് കൂർക്കംവലി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്? കാരണം ഉറക്കത്തിൽ, ശ്വാസനാളം, ശ്വാസനാളം, മൃദുവായ അണ്ണാക്ക് എന്നിവയുടെ പേശികൾ സ്വമേധയാ വിശ്രമിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത് ഓരോ വ്യക്തിയിലും സംഭവിക്കുന്നു - ഫിസിയോളജി അങ്ങനെയാണ്. കൂർക്കംവലി ഉണ്ടാകുന്നതിന്, മുൻവ്യവസ്ഥകളും ആവശ്യമാണ്, അത് വായുസഞ്ചാരത്തിന്റെ അയഞ്ഞ മതിലുകൾ സ്പന്ദിക്കുകയും പരസ്പരം തല്ലുകയും ചെയ്യും. ഈ മുൻവ്യവസ്ഥകൾ പുരുഷന്മാരിൽ കൂർക്കംവലിക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• വാർദ്ധക്യം (പ്രായമായ ആളുകളിൽ, എല്ലാ ടിഷ്യൂകളുടെയും സ്വരം കുറയുന്നു);
• പൊണ്ണത്തടി (കട്ടിയുള്ള വ്യക്തി, കൂടുതൽ "ശക്തിയേറിയ" കൂർക്കംവലി);
• വർധിപ്പിക്കുക ;
• ശരീരഘടന സവിശേഷതകൾ - താഴ്ന്ന താടിയെല്ല്, ഒരു വലിയ പാലറ്റൈൻ നാവ്;
• മൂക്കിലെ വലിയ പോളിപ്സ്, വക്രത, മൂക്കിലെ സെപ്റ്റംസിന്റെ മറ്റ് വൈകല്യങ്ങൾ (ഈ അവസ്ഥകളിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ല, സ്വമേധയാ ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ വായ തുറക്കുന്നു, ഇത് ശ്വാസനാളത്തിന്റെയും ശ്വാസനാളത്തിന്റെയും ശരീരഘടന മാറ്റുന്നു);
• തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ രോഗങ്ങൾ, മസിൽ ടോൺ കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു;
• ഉറക്ക ഗുളികകൾ കഴിക്കൽ;
• അസുഖകരമായ തലയിണ (ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ തല ശക്തമായി പിന്നിലേക്ക് എറിയുമ്പോൾ);
• കടുത്ത ക്ഷീണം (ഒരു വ്യക്തി "മരിച്ച മനുഷ്യനെപ്പോലെ ഉറങ്ങുമ്പോൾ");
• മദ്യ ലഹരി;
• പുകവലി.

പ്രായമായ പുരുഷന്മാരിൽ ഉറക്കത്തിൽ കൂർക്കംവലി ഉണ്ടാകാനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ പ്രായവും അമിത ഭാരവുമാണ് എന്നതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. പ്രായമായ ആളുകൾ മിക്കവാറും എല്ലാ രാത്രിയും കൂർക്കം വലിക്കുന്നു, അതിനെക്കുറിച്ച് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ ചെറുപ്പത്തിൽത്തന്നെ, പുരുഷന്മാരിൽ കൂർക്കംവലിക്കാനുള്ള കാരണങ്ങൾ പ്രധാനമായും മൂക്കിലെ ശ്വസനത്തിന്റെ ലംഘനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസനാളത്തിന്റെയും ശ്വാസനാളത്തിന്റെയും ശരീരഘടനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ശക്തമായ ലൈംഗികതയിൽ ഏത് പ്രായത്തിലും കൂർക്കംവലി ഉണ്ടാകുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് മദ്യപാനത്തിന്റെ ഉപയോഗം.

പുരുഷന്മാരിൽ കൂർക്കം വലി ചികിത്സിക്കുന്ന ഡോക്ടർ ഏതാണ്?

ഏത് ഡോക്ടർ കൂർക്കംവലി ചികിത്സിക്കുന്നു , ഉറങ്ങുമ്പോൾ പുരുഷന്മാരിൽ ഉണ്ടാകുന്നത്? ഈ പ്രശ്നം സോംനോളജിസ്റ്റുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു - ഉറക്ക തകരാറുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ. കൂർക്കംവലിയുടെ കാരണം കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കുക, സാധ്യമെങ്കിൽ രോഗിയെ സ്വന്തമായി സഹായിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഇടുങ്ങിയ പ്രൊഫൈൽ ഡോക്ടർമാർക്ക് കൺസൾട്ടേഷനായി അയയ്ക്കുക എന്നതാണ് അവരുടെ ചുമതല: ഇഎൻടി, സർജൻ, നാർക്കോളജിസ്റ്റ്, എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റ്.

കൂർക്കം വലി കണ്ടെത്തുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു സംയോജിത സമീപനം ന്യായമാണ്, കാരണം പലപ്പോഴും രോഗികൾക്ക് പരിഗണനയിലുള്ള പ്രശ്നത്തിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ENT അവയവങ്ങളുടെ പാത്തോളജിയും അധിക ഭാരവും. ഈ കേസിൽ ഒരു പുരുഷന്റെ കൂർക്കംവലി എങ്ങനെ സുഖപ്പെടുത്താം? ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ശ്വസനവ്യവസ്ഥയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുകയും ശരീരഭാരം സാധാരണമാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

എന്തുകൊണ്ട് അത് അപകടകരമാണ്?

വെളിച്ചം, നിരന്തരമായ കൂർക്കം വലി സാധാരണയായി ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമല്ല. എന്നാൽ പുരുഷന്മാരിൽ ശക്തമായ കൂർക്കംവലി സങ്കീർണതകൾക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകാം. ഒരു പ്രത്യേക സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിച്ച് മാത്രമേ അവയെ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയൂ. ഉറങ്ങുന്ന വ്യക്തിയെ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനും ഇനിപ്പറയുന്ന പാരാമീറ്ററുകൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനും ഇത് നൽകുന്നു:

• ശരീര സ്ഥാനം;
• കാലുകളുടെ ചലനങ്ങൾ;
• കൂർക്കം വലി;
• ശ്വസന നിരക്ക്;
• ഓക്സിജനുമായി രക്തത്തിന്റെ സാച്ചുറേഷൻ;
• തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം;
• കണ്ണ് ചലനങ്ങൾ;
• താടി പേശികളുടെ ടോൺ.

അത്തരമൊരു സങ്കീർണ്ണ പഠനത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം രോഗിയുടെ സ്ലീപ് അപ്നിയ സിൻഡ്രോം ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ്, അതായത്, ശ്വാസനാളത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായ തകർച്ചയിൽ നിന്നും ഓവർലാപ്പിൽ നിന്നും ഉണ്ടാകുന്ന ശ്വസനം ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് നിർത്തുക. അപ്നിയയുടെ നിരവധി എപ്പിസോഡുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, മനുഷ്യന്റെ ശരീരം ഓക്സിജൻ പട്ടിണി അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് മസ്തിഷ്ക, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ്. ഏറ്റവും കഠിനമായ കേസുകളിൽ, മരണം പോലും സംഭവിക്കാം.

ചികിത്സ

ഒരു മനുഷ്യന്റെ കൂർക്കം വലി എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം? ഈ രോഗികൾക്കുള്ള ചികിത്സയിൽ സാധാരണയായി ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഭാരം നോർമലൈസേഷൻ.
• മോശം ശീലങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം.
• ഉറക്കത്തിൽ സാധാരണ സ്ഥാനം മാറ്റുക (നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ ഉറങ്ങുന്നത് നിർത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്).
• ഒരു ഓർത്തോപീഡിക് തലയിണ വാങ്ങൽ.
• മൂക്കിലെ ശ്വസനം പുനorationസ്ഥാപിക്കൽ.
• പ്രത്യേക മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം.
• ഇൻട്രാറൽ ഉപകരണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം.
• പ്രകടനം
• ശസ്ത്രക്രിയ.

മരുന്ന്

മരുന്നുകളുടെ സഹായത്തോടെ ഒരു മനുഷ്യന്റെ ഉറക്കത്തിൽ കൂർക്കം വലി എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം? എന്നിരുന്നാലും, മയക്കുമരുന്ന് രീതി ഉപയോഗിച്ച് കൂർക്കംവലി ഇല്ലാതാക്കുന്നത് പ്രശ്നത്തിന്റെ താൽക്കാലിക പരിഹാരമായി മാത്രമേ പരിഗണിക്കാവൂ. പാത്തോളജിയുടെ യഥാർത്ഥ കാരണത്തെ സ്വാധീനിച്ചുകൊണ്ട് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഉറക്കത്തിൽ കൂർക്കം വലി, മസിൽ ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ, വായുടെയും ശ്വാസനാളത്തിന്റെയും കഫം മെംബറേൻ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുന്നതിനും ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയുടെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഈ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ തയ്യാറെടുപ്പുകളിൽ സാധാരണയായി നിരവധി സജീവ ചേരുവകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്:

• - വിവിധ സസ്യ എണ്ണകൾ, യൂക്കാലിപ്റ്റസ് സത്തിൽ, വിറ്റാമിനുകൾ ബി 6, ഇ.
• നിശബ്ദത - സോയ ലെസിത്തിൻ, ഗ്ലിസറിൻ, റോസ്ഷിപ്പ് എക്സ്ട്രാക്റ്റ്, കാരഗീനൻ.
• സ്ലിപെക്സ് - മെന്തോൾ, യൂക്കാലിപ്റ്റോൾ, പെപ്പർമിന്റ് ഓയിൽസ്, ഗൗൾട്ടീരിയ.

ശരീരം ക്രമേണ ഈ മരുന്നുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയുന്നു.

ശസ്ത്രക്രിയ

ശരീരഘടന സവിശേഷതകളും നാസോഫറിനക്സിന്റെ രോഗങ്ങളുമുള്ള ഒരു മനുഷ്യനിൽ കൂർക്കംവലി എങ്ങനെ ഇല്ലാതാക്കാം, ഇത് സാധാരണ ശ്വസനം തടസ്സപ്പെടുത്തും? അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സ അനിവാര്യമാണ്. മൂക്കിലെ ഭാഗങ്ങളുടെ പേറ്റൻസിയിൽ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നാസൽ സെപ്തം വിന്യസിക്കാനും പോളിപ്സ് നീക്കം ചെയ്യാനും അസ്ഥി വളർച്ചയ്ക്കും ശസ്ത്രക്രിയകൾ നടത്തുന്നു. കൂർക്കംവലിയുടെ കാരണം അണ്ണാക്കിലെ ശരീരഘടന സവിശേഷതകളാണെങ്കിൽ, അതിന്റെ പ്ലാസ്റ്റിക് സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് ലേസർ അല്ലെങ്കിൽ തണുപ്പ് (ക്രയോപ്ലാസ്റ്റി) ഉപയോഗിച്ച് നടത്തുന്നു.

പാലറ്റൽ ഇംപ്ലാന്റുകൾ

പാലറ്റിൻ ഇംപ്ലാന്റുകൾ ആധുനികവും ഫലപ്രദവുമായ പ്രതിവിധിയാണ്, ഇത് പുരുഷന്മാരിൽ കൂർക്കംവലിക്ക് കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ ഉപകരണങ്ങൾ മൃദുവായ അണ്ണാക്കിൽ ഉറപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് കഠിനമാക്കുകയും ഉറക്കത്തിൽ അത് വൈബ്രേറ്റ് ചെയ്യാനോ ശ്വാസനാളത്തിലേക്ക് ഇറങ്ങാനോ അനുവദിക്കുന്നില്ല. ഇംപ്ലാന്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യവസ്ഥകളാണ്:

• അമിതവണ്ണം;
• കടുത്ത അപ്നിയ സിൻഡ്രോം;
• നാസോഫറിനക്സിന്റെ രോഗങ്ങൾ കാരണം കൂർക്കംവലി;
• താഴത്തെ താടിയെല്ലിന്റെ അസാധാരണ സ്ഥാനം.

CPAP തെറാപ്പി

കഠിനമായ സ്ലീപ് അപ്നിയ സിൻഡ്രോം കണ്ടെത്തിയ രോഗികൾക്ക് ഈ ചികിത്സ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. CPAP തെറാപ്പിയുടെ സാരാംശം പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സൃഷ്ടിക്കുന്ന വായുപ്രവാഹം ഉപയോഗിച്ച് ഉറങ്ങുന്ന വ്യക്തിയുടെ വായുമാർഗങ്ങൾ കൃത്രിമമായി "നേരെയാക്കുക" എന്നതാണ്. ഈ രീതിക്ക് നിരവധി ദോഷങ്ങളുണ്ട്: ഉപകരണങ്ങളുടെ ഉയർന്ന വില, സാമൂഹികവും ശാരീരികവുമായ അസ്വസ്ഥത, പാർശ്വഫലങ്ങൾ.

വ്യായാമങ്ങൾ

ഒരു മനുഷ്യനെ കൂർക്കം വലിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്ന ഗുരുതരമായ കാരണങ്ങളൊന്നും കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കിൽ, രോഗി രാവിലെയും ഉറക്കസമയം മുമ്പും പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം:

• നാവ് കഴിയുന്നത്ര താടിയിലേക്ക് വലിച്ചിട്ട് 5-10 സെക്കൻഡ് ഈ സ്ഥാനത്ത് പിടിക്കുക;
• നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് വടി പിടിക്കുക;
• താഴത്തെ താടിയെ മുന്നോട്ട്, പിന്നിലേക്ക്, വശത്തേക്ക് നീക്കുക;
• "കൂടാതെ" എന്ന് ഉച്ചരിക്കുക, പേശികളെ ശക്തമായി ടെൻഷൻ ചെയ്യുന്നു.

അത്തരം ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ശ്വാസനാളത്തിന്റെയും ശ്വാസനാളത്തിന്റെയും പേശികളെ ടോൺ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് കൂർക്കംവലി ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു മനുഷ്യനെ സഹായിക്കുന്നു.

നാടൻ രീതികൾ

പുരുഷന്മാരിൽ കൂർക്കം വലിക്കുന്നതിനുള്ള നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ തെറാപ്പിയുടെ പ്രധാന രീതിയായി കണക്കാക്കാനാവില്ല, കാരണം, മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഒരു കൂർക്കംവലിക്കുന്ന വ്യക്തി ഈ പ്രശ്നത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ അനുഭവിച്ചേക്കാം. ശ്വസനവ്യവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ഗുരുതരമായ പാത്തോളജികൾ തിരിച്ചറിയാത്ത പുരുഷന്മാർക്ക് മാത്രമേ നാടൻ പരിഹാരങ്ങളിലൂടെ കൂർക്കംവലി ചികിത്സ സാധ്യമാകൂ.

കൂർക്കംവലിക്ക് ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:

• ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു ചെറിയ അളവിൽ കടൽ താനിന്നു മൂക്കിലേക്ക് ഒഴിക്കുക;
• ധാരാളം ദ്രാവക ഉപഭോഗം, ഇത് ശ്വസനവ്യവസ്ഥയിൽ നേർത്ത മ്യൂക്കസ് രൂപപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകും;
• കറുത്ത elderberry, cinquefoil റൂട്ട്, chamomile, ഫീൽഡ് horsetail എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ഹെർബൽ ശേഖരത്തിന്റെ സ്വീകരണം.

പ്രതിരോധം

പുരുഷന്മാരിൽ കൂർക്കംവലി സുഖപ്പെടുമോ? അതെ, പക്ഷേ ഈ പ്രശ്നം ഉണ്ടാകാതിരിക്കാനാണ് നല്ലത്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ശക്തമായ ലൈംഗികതയുടെ പ്രതിനിധികൾക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ്:

• ഭാരം നിരീക്ഷിക്കുക;
• പുകവലിക്കരുത്;
• കുറച്ച് മദ്യം കുടിക്കുക, ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഇത് ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക;
• നാസോഫറിനക്സിന്റെ രോഗങ്ങളെ സമയബന്ധിതമായി ചികിത്സിക്കുക;
• പൊതുവേ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കുക.

കൂർക്കംവലിയുടെ പല കാരണങ്ങളും ചികിത്സിക്കാൻ എളുപ്പമാണ് - പ്രധാന കാര്യം അവയെ തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ്. ഫലപ്രദമായ ഒരു രീതി ഡോക്ടർ തീർച്ചയായും ഉപദേശിക്കും. ഇത് കൂർക്കം വലിക്കുന്ന വ്യക്തിയെ ഭാവിയിൽ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും അവന്റെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്ക് രാത്രിയിൽ പൂർണ്ണമായി വിശ്രമിക്കാനും സഹായിക്കും.

കൂർക്കംവലി എങ്ങനെ നിർത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ വീഡിയോ