Julia Kalasjnikova
Samenvatting van een les lichamelijke opvoeding in de seniorengroep

Gemeentelijke voorschoolse onderwijsinstelling

“Algemene ontwikkelingskleuterschool nr. 27, dorp Razumnoye, district Belgorod”

Abstract open weergave van GCD over fysieke ontwikkeling in senioren groep.

Voorbereid:

instructeur lichamelijke opvoeding

Kalashnikova Yu.V.

Programma inhoud.

Leerzaam:

Herhaal de wandeling en verander het bewegingstempo; coördinatie van bewegingen en ogen ontwikkelen bij het gooien naar een doelwit; balans oefenen.

Leerzaam:

Stimuleer toewijding, doorzettingsvermogen en een gevoel van kameraadschap bij het houden van groepsspellen. Creëer een verlangen om een ​​gezonde levensstijl te leiden en een verlangen om te blijven sporten.

Ontwikkelingsgericht:

Ontwikkel basisfysiek kwaliteit: behendigheid, snelheid, vermogen om door de ruimte van de hal te navigeren.

Apparatuur: Kleine ballen (afhankelijk van het aantal kinderen, 3 manden, 2 grote bogen, medicijnballen, hoepels.

Voortgang van de les.

1 deel.

Vorming in één lijn. Groeten.

Gesprek "Onze favoriete kleuterschool"

Vorm één voor één een kolom. Eén voor één in een colonne lopen.

Voor zeldzame slagen van de tamboerijn loop je langzaam, met brede, vrije stappen. - Voor frequente slagen van de tamboerijn - lopen met snelle stappen, kort, hakkend, overgang naar normaal lopen. Afwisselend uitvoeren.

Rennen in alle richtingen.

Formatie in drie kolommen in beweging.

2 – deel.

Algemene ontwikkelingsoefeningen met een kleine bal.

1. I.p.: sta met je voeten zo breed als je voeten, met de bal in beide handen eronder. Breng de bal omhoog, ga op je tenen staan, strek je uit, laat de bal zakken, keer terug naar i. P. (5-6 keer).

2. I.p.: sta met je voeten zo breed als je voeten, de bal tegen je borst. Ga zitten, breng de bal naar voren, sta op, keer terug naar i. P. (5-6 keer).

3. I. p.: sta met je voeten zo breed als je voeten, de bal in je rechterhand. Cirkelvormige bewegingen van de hand naar voren en naar achteren. Ook in de andere hand (5-6 keer).

4. I. p.: sta met je voeten zo breed als je voeten, met de bal in beide handen vlakbij de borst. Leun naar voren en bereik de grond met de bal, keer terug naar i. P. (4-5 keer).

5. I. p.: sta met de benen iets uit elkaar, bal in de handen. Springen op twee benen in beide richtingen (3-4 keer).

Belangrijkste soorten bewegingen.

1. De bal met de rechter- en linkerhand naar een horizontaal doel gooien vanaf een afstand van 2 m. (4-5 keer).

2. Klimmen - onder een boog recht en zijwaarts naar binnen kruipen groepering zonder de vloer met uw handen aan te raken (3-4 keer).

3. Balans - lopen, over medicijnballen stappen, handen op de taille, hoofd en rug recht (2-3 keer).

Er wordt een taak gegeven: elke kolom vormt een cirkel op een afstand van 2 m van de mand. Op commando worden de ballen met de rechter- en linkerhand naar het doel gegooid. De oefening wordt frontaal uitgevoerd. Kinderen staan ​​in twee kolommen opgesteld, tegenover elk staat een boog en 5-6 gevulde ballen (op een afstand van twee kinderstappen van elkaar). De taak wordt in twee kolommen en opeenvolgend uitgevoerd, eerst in de kruipmodus en vervolgens in evenwicht op een vloeiende manier.

4. Spel "Dakloze Haas". Uit de spelers worden een jager en een dakloze haas geselecteerd. De rest van de spelers - de hazen tekenen cirkels voor zichzelf - "je eigen huis". Een dakloze haas rent weg en de jager haalt hem in. Een haas kan aan een jager ontsnappen door in een willekeurige cirkel te rennen; dan wordt de haas die in de cirkel staat een dakloze haas. Als de jager ze vangt, wisselen ze van rol.

3 – deel.

Spel met lage mobiliteit. "Entertainers".

De chauffeur is een entertainer die in het midden van de door de kinderen gevormde cirkel staat. Hand in hand lopen de kinderen in een cirkel van rechts naar links, uitspreken:

In een gelijkmatige cirkel, de een na de ander

We gaan stap voor stap.

Blijf waar je bent! Samen samen

Laten we het zo doen...

De kinderen stoppen en laten hun handen zakken; de entertainer laat enige beweging zien en alle spelers moeten dit herhalen. Het spel wordt gespeeld met een andere coureur (3-4 keer).

Eén voor één in een colonne lopen.

Voortgang van de les

Opvoeder

Kinderen: Lichamelijke oefening!

Opvoeder: En ook?

Kinderen

Opvoeder

Wij lopen de een na de ander
Direct langs het pad
Wij verhogen het goed
Onze benen zijn hoger.

Op het commando lopen 'lange' kinderen op hun tenen, 'kleine' kinderen op hun hielen, 30 seconden.

Zo zijn de benen, zo is de nek!
Wij hebben het niet meer gezien
Als een toren tussen het gras
De giraffe staat op. (hoog)

Ik ben helemaal goudkleurig
Zacht en donzig.
Ik ben een kippenkind
En mijn naam is kip. (laag)

"Reuzen" - brede pas, "kabouters" - hakken, 30 sec.

Oefening "draad en naald".

Opvoeder: Hoe heet je, meisje?

Meisje: Mijn naam is Schoon.

Opvoeder: Wat betekent “netjes”?

Schoon: Dit is mijn naam. (richt zich tot de kinderen) Wat is uw naam? Jij ook? Jij ook? En ik - Schoon!

Opvoeder

Schoon: Omdat ik van netheid houd. Ik was mijn handen schoon en met zeep, ik poets 's ochtends en 's avonds mijn tanden, mijn kamer is schoon. Weet je waarom ik dit doe? Ik wil gezond zijn. Reinheid is de sleutel tot gezondheid!

Opvoeder

Kinderen

Opvoeder: Schoonmaken, speel met ons.

ORU. Moidodyr opladen.

1. "we wassen met zeep" (1-2 - ga zitten, pak je knieën, 3-4 - i.p.)
2. "benen houden van reinheid" (zitten, benen uit elkaar. 1-2 - armen naar de zijkanten, buig voorover naar het rechterbeen, raak de teen aan, 3-4 punten ook naar het andere been)
3. "Je knieën wassen" (liggend op je rug, armen gestrekt achter je hoofd. 1-2 - strek je benen recht, sla je handen op je knieën, 3-4 - i.p.)
4. "laten we de waterdruppels afschudden" (ip. - benen iets uit elkaar, handen aan de riem. 1-8 - springt op twee benen - benen samen, benen uit elkaar).

Opvoeder: Nou, we hebben de warming-up gedaan, laten we nu spelen. Spel van reigers. Het zal onze voetspieren helpen versterken. (Er zijn hoepels rond de omtrek van de groep gelegd - dit zijn huizen voor de reiger. Linten zijn verspreid in het midden - dit zijn "kikkers". Op een signaal rennen de reigers naar de linten, grijpen ze met de tenen van hun linkervoet en draag ze naar het huis, terwijl je met hun rechtervoet springt. De nette speelt met de kinderen.)

Opvoeder: Laten we nu onze rugspieren versterken. Het spel "hazen in de tuin" - het gebied is in tweeën gedeeld met een koord van 50 cm hoog. Aan de ene kant zijn er "hazen in huizen", aan de andere kant zijn er "wortels in de tuin" (verspreide kegels). Hazen banen zich een weg de tuin in, kruipen onder het koord door en buigen hun rug. Wortelen kunnen slechts één tegelijk worden vervoerd.

Schoon: Ik ken ook een interessant spel. Dit is een schoon spel. Voor haar heb ik iets interessants voor je meegenomen, en je zult ontdekken wat het is door de raadsels op te lossen:

1. Maar liefst 25 kruidnagels
   Voor krullen en plukjes.
   En onder elke tand
   Het haar zal op een rij liggen.
   (kam)
2. 
   Iedereen moet er een hebben.
   Wat is dit? (zeep)
3. Fidget Akulina
   Ik ben langs de achterkant gaan wandelen
   En terwijl ze liep,
   De achterkant werd roze.
   (washandje)

Estafettespel "schoon".

Schoon

Prins Apchhi komt binnen:

Opvoeder: En wie ben jij?

Apchhi:

Opvoeder: Nou, dat zullen we zien!

Het spel "ziektekiemen" wordt gespeeld.

De dokter komt binnen

Kinderen en leraar

Arts:


Dring door onze stenen muren heen,
Ga in de borden en dan in bed
En geleidelijk aan in onszelf opgaan.
Maar we laten ze niet binnen?!
We zullen allemaal knoflook om onze nek hangen.

De dokter neemt afscheid en vertrekt.

Docent: B Daar eindigde onze les. Gezondheid is een onschatbaar geschenk van de natuur; het moet beschermd en versterkt worden. Ik hoop dat iedereen een boost aan energie heeft gekregen. Ik wens dat iedereen vaker buitenspellen speelt, rent en springt. Dan zullen jullie allemaal lenig, sterk en gezond opgroeien.

Kind:

Gezonde levensstijl
We gaan naar de kleuterschool,
We worden slanker en mooier
Elke dag,
Vandaag voor u klaar
Wij zullen de waarheid onthullen -
Gezonde levensstijl
Helpt ons leven.

Documentinhoud bekijken
“Samenvatting van een les lichamelijke opvoeding in de seniorengroep “We zijn niet te lui om lichamelijke opvoeding te doen, we zijn elke dag vrienden met haar””

Les lichamelijke opvoeding in de seniorengroep “We zijn niet te lui om lichamelijke opvoeding te doen, we zijn elke dag vrienden met haar”Zakharova Natalya Nikolajevna, docent

Secties: Werken met kleuters

Programma inhoud:

cultiveer de gewoonte van een gezonde levensstijl;

leer voor uw gezondheid te zorgen;

het vermogen verbeteren om met kleine en brede stappen te lopen, als een "slang" tussen op een rij geplaatste objecten te rennen;

versterk de spieren van de voet en rug;

vorm de juiste houding;

blijf leren hoe je in verschillende richtingen moet rennen terwijl je ontwijkt;

ontwikkel het vermogen om vragen te beantwoorden en raadsels op te lossen.

Voortgang van de les

Opvoeder: Jongens, kijk eens wat een mooie dag het is vandaag! We hebben veel gasten en ze zijn allemaal in een goed humeur. Ze zijn allemaal vrolijk en gezond. En in onze groep zijn de kinderen vrolijk en gezond. Wat helpt ons om mooi en gezond te zijn?

Kinderen: Lichamelijke oefening!

Opvoeder: En ook?

Kinderen: Verharding, vitamines, reinheid.

Opvoeder: Ja dat klopt. Als je al deze regels volgt, zul je altijd gezond zijn. Het is tijd dat we naar het land van de "gezondheid" gaan. Kom in de column!

Wij lopen de een na de ander
Direct langs het pad
Wij verhogen het goed
Onze benen zijn hoger.

Oefening "hoog en laag"– “lange” kinderen lopen op hun tenen naar het commando, “kleine” kinderen lopen op hun hielen, 30 seconden.

Zo zijn de benen, zo is de nek!
Wij hebben het niet meer gezien
Als een toren tussen het gras
De giraffe staat op. (hoog)

Ik ben helemaal goudkleurig
Zacht en donzig.
Ik ben een kippenkind
En mijn naam is kip. (laag)

Oefening "reuzen en kabouters".“Reuzen” – grote stappen, “kabouters” – hakken, 30 sec.

Oefening "draad en naald". Ren en loop tussen pinnen die in één rij zijn geplaatst gedurende 30 seconden (er wordt op de deur geklopt en een volwassen meisje komt de groep binnen).

Opvoeder: Hoe heet je, meisje?

Meisje: Mijn naam is Schoon.

Opvoeder: Wat betekent “netjes”?

Schoon: Dit is mijn naam. (richt zich tot de kinderen) Wat is uw naam? Jij ook? Jij ook? En ik – Schoon!

Opvoeder: Waarom heb je zo'n ongebruikelijke naam?

Schoon: Omdat ik van netheid houd. Ik was mijn handen schoon en met zeep, ik poets 's ochtends en 's avonds mijn tanden, mijn kamer is schoon. Weet je waarom ik dit doe? Ik wil gezond zijn. Reinheid is de sleutel tot gezondheid!

Opvoeder: Schoon, en weet je, om gezond te zijn is reinheid alleen niet genoeg, hoewel dit ook heel belangrijk is. Kinderen, vertel me, wat moet je nog meer doen om gezond te zijn?

Kinderen: Trainen, rennen, veel bewegen.

Opvoeder: Schoonmaken, speel met ons.

ORU. Moidodyr opladen.

“Reik naar een handdoek” (strek uw armen naar voren, omhoog, opzij, enz.)

“we wassen met zeep” (1-2 – ga zitten, sluit je knieën, 3-4 – etc.)

“benen houden van reinheid” (zitten, benen uit elkaar. 1-2 – armen opzij, buig voorover naar het rechterbeen, raak de teen aan, 3-4 stappen ook naar het andere been)

“Je knieën wassen” (liggend op je rug, armen gestrekt achter je hoofd. 1-2 – strek je benen recht, sla je handen op je knieën, 3-4 – i.p.)

“laten we de waterdruppels van ons afschudden” (ip. – benen iets uit elkaar, handen aan de riem. 1-8 – springt op twee benen – benen samen, benen uit elkaar).

Opvoeder: Nou, we hebben de warming-up gedaan, laten we nu spelen. Spel van reigers. Het zal onze voetspieren helpen versterken. (Er zijn hoepels rond de omtrek van de groep gelegd - dit zijn huizen voor de reiger. Linten zijn verspreid in het midden - dit zijn "kikkers". Op een signaal rennen de reigers naar de linten, grijpen ze met de tenen van hun linkervoet en draag ze naar het huis, terwijl je met hun rechtervoet springt. Lekker spelen met de kinderen.)

Opvoeder: Laten we nu onze rugspieren versterken. Het spel "hazen in de tuin" - het gebied is in tweeën gedeeld met een koord van 50 cm hoog. Aan de ene kant zijn er "hazen in huizen", aan de andere kant zijn er "wortels in de tuin" (verspreide kegels). Hazen banen zich een weg de tuin in, kruipen onder het koord door en buigen hun rug. Wortelen kunnen slechts één tegelijk worden vervoerd.

Schoon: Ik ken ook een interessant spel. Dit is een schoon spel. Voor haar heb ik iets interessants voor je meegenomen, en je zult ontdekken wat het is door de raadsels op te lossen:

Maar liefst 25 kruidnagels
Voor krullen en plukjes.
En onder elke tand
Het haar zal op een rij liggen.
(kam)

Glad, geurig, wast schoon.
Iedereen moet er een hebben.
Wat is dit? (zeep)

Fidget Akulina
Ik ben langs de achterkant gaan wandelen
En terwijl ze liep,
De achterkant werd roze.
(washandje)

Estafettespel "schoon". De kinderen worden in twee teams verdeeld, voor hen liggen voorwerpen in hoepels op de grond (boeken, stiften, scharen, tandenborstels, zeepbakje, zeep, washandje, kammen, handdoeken, enz.). Kinderen selecteren voorwerpen die hen helpen Schoon en netjes.

Schoon: Goed gedaan, kinderen, ik zie dat jullie weten hoe je gezond moet zijn. Het is tijd dat ik ga. (bladeren)

Prins Apchhi komt binnen: Hoeveel mensen zijn er! Hier heb ik vrijheid. Nu zal ik iedereen met ziektekiemen infecteren!

Opvoeder: En wie ben jij?

Apchhi: Ik ben Prins Apchhi, en hier zijn mijn ziektekiemen. Nu zal ik ze hier verspreiden en je gezondheid, dag, je zult ziek worden!

Opvoeder: Nou, dat zullen we zien!

Het spel "ziektekiemen" wordt gespeeld. Prins Apchhi gooit ‘ziektekiemen’ (knobbels) naar kinderen. Wie geraakt wordt, moet beginnen te niezen en ligt uit het spel. De leraar prijst de kinderen omdat ze slim en moedig zijn.

De dokter komt binnen: Ik hoor dat microben zich hier wilden vestigen?

Kinderen en leraar: Ja, prins Apchhi besloot iedereen met de griep te besmetten. Maar wij gaven niet toe.

Arts:

Microben staan ​​te popelen om in de scheur te sijpelen
Dring door onze stenen muren heen,
Ga in de borden en dan in bed
En geleidelijk aan in onszelf opgaan.
Maar we laten ze niet binnen?!
We zullen allemaal knoflook om onze nek hangen.

(kinderen doen kinderbakjes met knoflook om hun nek).

Ik leer je ook masseren:

verwarm onze handen (drie handpalmen tegen elkaar)

dunne neus (lichtjes aan het puntje van de neus trekken)

oren vormgeven (masseren van onder naar boven met wijsvinger en duim)

wenkbrauwen tekenen (met wijsvingers)

zwanenhals (we aaien de nek van de borst tot de kin)

neus, adem! (Adem in door het rechter neusgat, het linker wordt afgesloten met de wijsvinger, adem uit door het linker neusgat en omgekeerd)

De dokter neemt afscheid en vertrekt.

Docent: B Daar eindigde onze les. Gezondheid is een onschatbaar geschenk van de natuur; het moet beschermd en versterkt worden. Ik hoop dat iedereen een boost aan energie heeft gekregen. Ik wens dat iedereen vaker buitenspellen speelt, rent en springt. Dan zullen jullie allemaal lenig, sterk en gezond opgroeien.

Kind:

Gezonde levensstijl
We gaan naar de kleuterschool,
We worden slanker en mooier
Elke dag,
Vandaag voor u klaar
Wij zullen de waarheid onthullen -
Gezonde levensstijl
Helpt ons leven.

Les lichamelijke opvoeding in de seniorengroep “Zeilers”

Ruban Olga Vladimirovna, leraar, kleuterschool “Korablik”, dorp Sedovo, district Novoazovsky, regio Donetsk

Beschrijving: les lichamelijke opvoeding voor kinderen van de seniorengroep van voorschoolse onderwijsinstellingen. Dit materiaal is nuttig voor docenten die het in hun werk kunnen toepassen.

Doel: staande lange sprongen leren op een afstand van 80 cm, ritmisch een gymnastiekmuur beklimmen, een zandzak gooien met de rechter- en linkerhand op afstand; op buiken klimmen, over kubussen van 20 cm hoog springen; Klimmen terwijl u op uw knieën staat en uw handen op de bank laat rusten.

Apparatuur: twee touwen van elk 8 m, een gymnastiekmuur, tassen van 200 gram volgens de kindertelling, drie bankjes, 8 kubussen van 20 cm hoog, 3 springtouwen, 2 hoepels, 2 hengels met vissen.

Voortgang van de les:

Telefoongesprek.....
- Hallo, ja, dit is de Korablik-kleuterschool. En wie is het?
- Dr. Aibolit.

Kinderen, dokter Aibolit haast zich naar ons toe, hij wil ons iets vertellen.
Dokter: - Goedemiddag, kinderen! Ik heb jouw hulp nodig om een ​​dolfijn uit de zee te halen; hij heeft onlangs keelpijn gekregen. Laten we eerst wat oefeningen doen, alle oefeningen op volgorde.

“De matrozen gaan erop uit om te oefenen”

1 oefening. "Spring over de bank"
Uitgangspositie – sta met uw rechterkant op de bank
1 – zijwaartse sprong naar rechts
2 – zijwaartse sprong naar links
Herhaal 10 keer.

Oefening 2. "Mostok"
Uitgangspositie – ga op 0,5 meter van de bank zitten en houd de rand van de bank met uw handen vast
1 – strek je armen en benen, stijg boven de bank
2 – ga naar de startpositie
Herhaal 6 keer.

Oefening 3. "Zwemmen op onze buik"
Uitgangspositie: ga op de grond liggen met het gezicht naar beneden en de armen naar voren
1 – spreid je armen zijwaarts, alsof je schoolslag zwemt
2 – handen naar voren
Herhaal 8 keer

Oefening 4 "Zwemmersstart"
Uitgangspositie - hoofdhouding
1 -2 – half gehurkt, armen naar achteren, romp iets naar voren “zwemmersstart”
3 – ga rechtop staan, zwaai je armen naar voren, omhoog
4 – geef het op
Herhaal 8 keer.

Oefening 5 "Duiken"
De startpositie is ‘zwemmerstart’. Opspringen met bewegingen van beide benen terwijl je tegelijkertijd je armen naar voren en omhoog zwaait
Herhaal 12 keer.

Oefening 6 “Iedereen stapte in de boten en zwom snel”
Buig uw romp heen en weer terwijl u op de grond zit, terwijl u uw armen opzij houdt.
1 – buig naar voren, armen naar voren
2 – buig naar achteren, armen naar achteren
Herhaal 6 keer

Matrozen, iedereen springt op de scheepshelling! (Verspringen 70 cm)
- We zullen de masten beklimmen en de zeilen hijsen. (Beklimmen van een gymnastiekwand met afwisselende treden)
- Matrozen, opgelet!
De dolfijn zwemt, we bellen de dokter en we redden de dolfijn!
We gooien touwen in zee en helpen de dolfijn.
(Zakken van achteren over de schouder gooien op afstand)
- Er is een storm op zee. Iedereen, schiet op en ga naar jullie hutten!
(Kinderen liggen met hun gezicht naar beneden op de grond, buigen hun rechterbeen bij de knieën en strekken hun linkerarm in de bewegingsrichting. Door zich af te zetten met het gebogen rechterbeen en leunend op de uitgestrekte arm, beweegt het kind naar voren. Tegelijkertijd , de linkerarm trekt omhoog en de rechterarm strekt zich uit)
- Let op, jongens, de storm is gekalmeerd. De zee is kalm, we gaan het pad op.

Kinderen worden in twee teams verdeeld en overwinnen een hindernisbaan.
1. Klimmen in een half gehurkte positie onder het koord.
2. Op je knieën op een gymnastiekbank klimmen met de nadruk op je handen.
3. Springen over 6 kubussen van 20 cm hoog.
4. Joggen onder het koord.

Spel "Wie kan de vis sneller vangen"

Dokter: Nou jongens, de dolfijn is geholpen. We moeten hem helpen terug te keren naar de zee. (De bewegingen van de handen tonen het pad van de dolfijn in de zee)
Tot ziens jongens, tot snel!

Samenvatting van de les

02/06/2015

Rjazantseva Natalya Ivanovna,Instructeur lichamelijke opvoeding bij MKDOU nr. 14"Berezka"

Doel: Bevorder de ontwikkeling van de fysieke kwaliteiten van kinderen. Ontwikkel de emotionele en morele sfeer van het kind. Stimuleer liefde voor lichamelijke opvoeding. Nodig ouders uit om actief deel te nemen aan het sportleven van hun kinderen.

Taken:

Welzijn:

1. Vorm een ​​correcte houding bij kinderen tijdens het lopen, rennen, sporten en spelen;
2. Versterk de spieren van de benen en de voetboog tijdens oefeningen;
3. Activeer de spieren van de voeten om de functionele activiteit van het lichaam te vergroten.

Leerzaam:

1. Versterk de vaardigheden van het lopen op je tenen, op je hielen en in een halve squat;
2. Oefen met lopen met zijstappen;
3. Verbeter de motoriek en coördinatie van bewegingen in de ruimte;
4. Ontwikkel aandacht, reactiesnelheid, behendigheid, kracht en gevoel voor ritme.
5. Ontwikkel het vermogen om collectieve acties uit te voeren;
6. Versterk de vaardigheden om de regels van het spel te volgen.

Leerzaam:

1. Bevorder een gevoel van verantwoordelijkheid voor de toegewezen taak;
2. Stimuleer interesse en liefde voor lichamelijke opvoeding en buitenspelen.

3. Creëer een gunstig klimaat in de klas

Soort les: leerzaam

Plaats: muziek- en sporthal

Methoden: visueel, spel (praktisch), verbaal

Technieken: visueel-visueel, tactiel-musculair, visueel-auditief, gebruik van visuele signalen.

Voordeel: muziekbegeleiding, gymnastiekbanken, stenen, hoepels, matten afhankelijk van het aantal kinderen.

			Algemene richtlijnen
1 Inleidend deel
	Vorm eerst een lijn en vervolgens een kolom.		Jongens, jullie hebben waarschijnlijk gemerkt dat we vandaag tijdens onze les gasten hebben die we altijd heel blij zijn te zien - dit zijn onze moeders en vaders. Vandaag zullen we speciaal voor hen een trainingssessie houden - een warming-up. Lessen in lichamelijke opvoeding ontwikkelen kracht, behendigheid en snelheid. Dus laten we beginnen. Wees alstublieft voorzichtig. Let tijdens het uitvoeren van opdrachten op uw houding.
	Op de tenen lopen, handen aan de riem.
	Langzaam rennen op de tenen, handen op de taille		We volgen onze ademhaling: adem in door de neus, adem uit door de mond.
	Lopen: normaal dus in een squat (handen op de knieën, op de tenen staan, de rug recht houden), zijstap		Bij het uitvoeren van de loopoefening met uitgestrekte stap houden wij afstand, let hierbij op de stand van de rug en benen.
	Zijgalop in middelmatig tempo		Beweging moet worden uitgevoerd met strikte inachtneming van de afstand.
	Lopen terwijl u de ademhaling herstelt: armen door de zijkanten omhoog (inademen), omlaag (uitademen).	cirkel rond de zaal	Tijdens het optreden zijn de handen ontspannen. De ademhaling is vol en diep.
2 Hoofddeel
	Herschikking: kolom, lijn, cirkel.		Alle taken worden uitgevoerd in een kolom achter de gids.
	Algemene ontwikkelingsoefeningen ( uitgevoerd op individuele matten)		Ik geef een demonstratie van de oefeningen, vergezeld van een mondelinge toelichting.
	1.I. Door. Met. 1 – breng je armen naar voren, 2 – armen omhoog, 3 – armen naar voren, 4 – laat je armen zakken.		We brengen onze handen voor ons, heffen onze handen vervolgens omhoog, naar voren voor ons en laten ze zakken.
	2. I.p. – o.s. 1 - rechterhand naar voren, 2 - linkerhand naar voren, 3 - rechterhand omhoog, 4 - linkerhand omhoog, 5 - rechterhand naar voren, 6 - linkerhand naar voren, 7 - rechterhand naar beneden, 8 - linkerhand naar beneden.		Bekijk hoe u de volgende oefening uitvoert. Afwisselende extensie van gestrekte armen.
	3.I.p. – o.s. 1 - rechterhand naar voren, 2 - linkerhand naar voren, 3 - rechterhand omhoog, 4 - linkerhand omhoog, 5 - rechterhand opzij, 6 - linkerhand opzij, 7 - rechterhand omlaag, 8 - linkerhand omlaag.		De volgende oefening komt je bekend voor. We voegen gewoon een beetje toe - we voegen afwisselend rechte armen aan de zijkanten toe.
	4. I.p. – Ga met je voeten op schouderbreedte uit elkaar staan, met je handen op je schouders. Voer, tel van 1 – 8, cirkelvormige rotaties naar voren en vervolgens naar achteren uit.		Let nu op, kijk naar de volgende oefening. Dasha zal het laten zien. Dasha, probeer niet naar voren te leunen en je handen op je schouders te leggen.
	5. I.p. – Ga met je voeten op schouderbreedte uit elkaar staan, handen aan je riem. Buig, tel van 1 – 8, naar de zijkanten.		We voeren de volgende oefening uit op een telling van 1-8 en stoppen dan.
	6. I.p. – Ga met je voeten op schouderbreedte uit elkaar staan, handen aan je riem. Verende zijwaartse kantelingen.		De volgende oefening wordt getoond door Danil. Let op de frequentie van het doen van de oefening, de juiste verende kanteling naar de zijkanten, buig je knieën niet.
	7. I.p. – op de grond zitten, benen naar voren gestrekt, tenen en hielen bij elkaar houden. 1 – strek je tenen naar voren, 2 – wijs naar jezelf, 3 – naar voren, 4 – naar jezelf toe. 8.I.p. Dezelfde. Cirkelvormige rotaties met gestrekte tenen naar rechts en links. 9. En p. – o.s. Op je tenen springen.		Probeer goed te strekken, maar bereik niet noodzakelijkerwijs uw tenen. Wij zorgen ervoor dat de tenen en hielen niet uit elkaar komen De sprongen zijn gemakkelijk, de landing is zacht.
	Basisbewegingen. Uitgevoerd volgens de in-line methode		De leraar en de begeleiders verzamelen de vloerkleden. Vandaag zullen we verschillende soorten bewegingen uitvoeren om verschillende spiergroepen te trainen.
	Op handen en voeten op een gymnastiekbank klimmen. Als een slang tussen de stenen rennen, handen aan de riem. Springen van hoepel naar hoepel, op afstand van elkaar.		Houd uw rug recht, uw hoofd iets omhoog. De taak wordt uitgevoerd door eenvoudig te rennen. Herinner aan de juiste handplaatsing. Probeer de stenen niet omver te gooien. De leerkracht verzekert de kinderen. Probeer de stenen niet omver te gooien. Let tijdens het springen op de zwaai van je armen en de afzet.
	3 Laatste deel
	Buitenspel met “Two Frosts”		Jongens, wees voorzichtig en voorzichtig, bots niet en volg alle spelregels. Spelvoorwaarden: Alle jongens bouwen een cirkel. Binnen de cirkel zijn er vallen - twee vorst. Ze zeggen: “Wij zijn twee jonge broers, twee dappere vorsten. De één zegt: ik, vorst, rode neus! Een ander zegt: ik ben de blauwe neusvorst! Samen: Wie van jullie zal besluiten het pad te bewandelen?” De jongens antwoorden: "We zijn niet bang voor bedreigingen en we zijn niet bang voor vorst!" Dan rent iedereen weg, en de vorst haalt hem in, in een poging de jongens aan te raken en te bevriezen. Iedereen die bevroren is, verandert in een ijssculptuur. Aan het einde van het spel worden de mooiste ijssculpturen geselecteerd.
	Ademhalingsoefening Terwijl je inademt, strek je je armen omhoog en strek je je tenen uit. Adem uit - keer terug naar staande positie. Rustig wandelen op muziek. Het uitvoeren van ontspanningsoefeningen		De beweging soepel en afgemeten uitvoeren. We monitoren onze ademhaling, houding, positionering van armen en benen.
	Samenvatting van de les.		Jongens, de taken vandaag waren moeilijk, maar jullie hebben ze goed afgehandeld. Vond je de les leuk? Vertel eens, wie is er vandaag geslaagd? Ik ben er blij om. Neem nu afscheid van de gasten en ga naar de groep achter Kirill.

Algemene ontwikkelingsoefeningen

van I.p. - staand

1.I.p .: benen op heupbreedte uit elkaar, handen op de taille.

1-2 - hoofdkanteling naar de rechterschouder;

3-4 - kantel het hoofd naar de linkerschouder.

2..I.p.: voeten op schouderbreedte uit elkaar, handen naar beneden.

1-2 handen "op slot", trek ze omhoog, strek ze op je tenen;

3-4 - leun naar voren, trek je handen "vergrendeld" en ga naar voren;

5-6 - buig voorover en raak de vloer aan met je handen "vergrendeld";

7-8-terug naar I.p.

3.I.p.: voeten op schouderbreedte uit elkaar, handen aan de riem.

1- leun naar voren, raak de teen van je rechtervoet met beide handen aan;

2-Leun naar voren, raak met beide handen de vloer tussen de twee benen aan;

3- Leun naar voren, raak de teen van je linkervoet met beide handen aan;

4-terug naar I.p.

4.I.p.: voeten op heupbreedte uit elkaar, handen op de taille.

1-buig je rechterbeen en klap eronder;

2-terug naar I.p.;

3-buig je linkerbeen en klap eronder;

4-terug naar I.p.

5.I.p.: o.s., handen aan de riem.

Op zijn plaats springen;

Benen naar elkaar springen - benen uit elkaar;

Het ene been staat voor, het andere achter.

Ademhalingsoefeningen

1) IP: voeten op schouderbreedte uit elkaar.

IN.: spreid uw armen zijwaarts, haal krachtig adem door uw neus, houd uw adem in, kruis uw armen voor u, houd uw schouders vast en adem krachtig uit door uw mond.

Buiten spellen

"Jagers en Hazen"

Er wordt een “jager” geselecteerd, de rest van de kinderen zijn “hazen”. Aan de ene kant van de hal bevindt zich het “jagershuis”, aan de andere kant het “huis van de hazen”.

De "jager" loopt door de hal, doet alsof hij naar sporen zoekt, en keert dan terug naar zijn plaats. "Hazen" springen uit de struiken en springen op twee poten (of op één) in verschillende richtingen. Op het signaal "jager" rennen de "hazen" het "huis" binnen, en de "jager" gooit een bal naar hen (hij heeft 2-3 ballen in zijn handen). Degenen die hij raakt, worden als neergeschoten beschouwd en hij neemt ze mee naar zijn ‘huis’.

Zorg voor het artikel

Kinderen staan ​​in een kring. De leerkracht plaatst een kubus aan de voeten van ieder kind.

De leraar probeert de kubus van het ene of het andere kind af te pakken. De speler, die de nadering van de leraar opmerkt, hurkt neer, bedekt zijn kubus met zijn handen en staat hem niet toe deze aan te raken. Als de leraar weggaat, staat het kind op en laat de kubus op dezelfde plek achter. Als de leraar erin slaagt de kubus op te pakken, wordt de deelnemer tijdelijk uit het spel geëlimineerd en wordt hij toeschouwer.

Brandweerlieden in opleiding

Kinderen stellen zich op in 3-4 kolommen (teams) met hun gezicht naar de gymnastiekmuur (dit zijn “brandweerlieden”), achter de lijn op een afstand van 4-5 meter. Aan elke gymnastiekmuur worden op dezelfde hoogte klokken gehangen.

Bij het signaal “Maart!” De kinderen die als eerste in de colonne staan, rennen naar de gymnastiekmuur, klimmen erop, luiden de bel, gaan naar beneden, keren dan terug naar hun colonne en gaan aan het uiteinde ervan staan. Dan wordt het signaal weer gegeven en rent de volgende groep kinderen.