Aan mijn lezers. Bedenk: zij was het die ons land vertegenwoordigde op een van de meest prestigieuze wedstrijden ter wereld onder de "sterke mannen" - het Arnold Schwarzenegger Festival, dat elk jaar in Amerika plaatsvindt. Yana is onze landgenote, een voormalig burger van Petrozavodsk, woont nu in St. Petersburg. En zij is de eigenaar van talloze titels. Ze is een vijfvoudig kampioen van Rusland, een Europees kampioen in fitness.

In 2003 werd de 17-jarige Yana, als student aan de Faculteit der Rechtsgeleerdheid van PetrSU, Europees kampioen bodybuilding en maakte indruk op de wedstrijd. En sindsdien heeft ze geen afstand gedaan van haar favoriete sport. Het bleek dat Yana Petrozavodsk vaak bezoekt - haar ouders wonen hier, die ze regelmatig bezoekt. Tijdens een van deze bezoeken, die trouwens plaatsvond aan de vooravond van het vertrek van de atleet naar wedstrijden in Amerika, sprak Yana met onze correspondent en sprak openhartig over sport, over het leven en over hoe het is om jezelf constant in vorm te houden .

Coach is als een vader

- Yana, hoe is je passie voor fitness ontstaan? Herinner je je je eerste optredens, eerste stappen nog?
- Het begon allemaal niet eens met fitness, maar met dansen. Als klein meisje begon ik te dansen onder begeleiding van een geweldige coach Svetlana Shevchenko. Ze danste de hele middelbare school en deed toen aan aerobics. Ik heb geen groot succes behaald in deze sport, ik werd kandidaat voor sportmeester. En in 1999 kwam coach Artur Vardanyan naar de Jeugdsportschool-1 en selecteerde twee meisjes - ik en Ksenia Razumova - voor fitnessprestaties. Integendeel, hij selecteerde het niet eens, maar stelde voor het te proberen. We waren het meteen eens, want voor ons was het iets compleet nieuws en interessants. Toen was fitness niet zo populair als nu, maar desondanks besloten Ksenia en ik om deel te nemen aan deze wedstrijden. We begrepen niet echt wat fitness was, we wisten alleen dat we op de een of andere manier ons lichaam moesten laten zien en een gratis programma moesten doen. De eerste keer dat ik deelnam aan het St. Petersburg Championship was in 1999. De wedstrijd was niet zozeer succesvol als wel leuk - ik behaalde de zevende plaats van de acht. Maar dit spoorde me nog meer aan en in het voorjaar van 2000 behaalde ik de derde plaats in de St. Petersburg Cup. Daarna ging ik naar het Russische kampioenschap en kwam daar in de top zes. En zo begon mijn sportcarrière. Zes jaar lang fitness gedaan. Ze won vijf kampioenschappen van Rusland, werd de kampioen van Europa. En toen moest ik overstappen van de juniorcategorie naar de volwassencategorie, waar meer gespierde meisjes strijden. Maar ik weigerde - ik wilde mezelf niet zo'n vorm maken.

- Ben je rond deze tijd naar St. Petersburg verhuisd?
- Ik verhuisde terug in 2004 en bleef me voorbereiden op wedstrijden daar, afgestudeerd aan het Ben Weider College of Bodybuilding and Fitness, waar ik mensen ontmoette die dicht bij me stonden. Ze werkte zeven jaar als personal trainer in het netwerk van fitnessclubs Sport-life. En tegelijkertijd studeerde ze aan PetrSU aan de Faculteit der Rechtsgeleerdheid en studeerde daar succesvol af. Na mijn afstuderen kreeg ik meteen een baan bij een advocatenkantoor, waar ik nog steeds werk. In eerste instantie combineerde ik twee banen - een personal trainer en een advocaat, omdat het salaris van een beginnende advocaat niet erg hoog is. Welnu, later, nadat ik ervaring had opgedaan, beëindigde ik mijn coachingcarrière, maar ik stopte niet met trainen. Toch is sport natuurlijk prachtig, maar ik zie mezelf in de toekomst niet als personal trainer, ik wil op andere vlakken gerealiseerd worden.

Wie steunde je het meest toen je net begon?
- Als mijn coach Artur Vardanyan er niet was geweest, zou dit allemaal niet zijn gebeurd. Hij was het die me naar deze sport bracht, hij hielp me. Beter dan hij kent niemand mijn lichaam, de processen van trainen, voorbereiden, drogen. Dit is een man die bijna als een vader voor me is geworden. Zo noem ik hem. Mijn ouders hebben me ook enorm gesteund. Mam is mijn beste vriendin, ze heeft me altijd geholpen, ging met me mee naar alle wedstrijden. Ze deed mijn haar, kostuums en make-up voor mij. Het is nu hetzelfde: moeder is de beste adviseur, ze zal altijd helpen, de waarheid vertellen, altijd kritiek leveren. Dit is de persoon die ik het meest vertrouw.

Dieet en aardappelpannenkoekjes

- Heb je vaak te maken met het stereotype dat 'swingen' niets voor vrouwen is? En wat betekent het begrip 'vrouwelijkheid' voor jou?
- Om te laten zien dat een atletisch lichaam mooi en vrouwelijk kan zijn, werd twee jaar geleden de categorie fitnessbikini geïntroduceerd. Misschien heeft dit me ertoe aangezet om terug te keren naar deze sport. Hier wordt allereerst de schoonheid van het vrouwelijk lichaam beoordeeld. En precies dezelfde vrouwelijkheid die meisjes in andere nominaties bij competities op hoog niveau begonnen te verliezen. Alles is belangrijk in een bikini - schoonheid, vrouwelijkheid, een symbiose van een mooi zwempak, kapsels en het vermogen om zichzelf te presenteren. Dit is een soort mini-schoonheidswedstrijd, die zich richt op de atletische vorm van het meisje. Hoewel er nog steeds duidelijke criteria worden opgesteld voor het beoordelen van atleten in deze nominatie, en ik weet niet zeker of ze helemaal duidelijk zullen zijn. Sommige juryleden houden van blondines of brunettes, iemand sluit de ogen voor het gebrek aan verhoudingen, die erg belangrijk zijn, ten gunste van iets anders. In het afgelopen herfstseizoen wisselden de meisjes en ik bijvoorbeeld constant van plaats op het podium. Iedereen is anders, dus het is allemaal relatief. Er is momenteel geen specifieke leider in Rusland, denk ik. Er is niemand die al minstens een jaar alle toernooien heeft gewonnen. In de herfst, op het Russische kampioenschap, bleek dat ik hetzelfde aantal punten had met de tweede plaats, ik verloor alleen op het aantal eerste plaatsen. De juryleden gaven de voorkeur aan andere meisjes. Ik hoop dat ik dit jaar nog hoger kan klimmen.

— Hoe vaak train je en hoe lang duurt je training?
Ik werk overdag, dus ik train na het werk. Ik kom 's avonds rond zeven of acht uur naar de hal. Eerst heb ik een uur krachttraining en daarna een cardiotraining, 30-40 minuten op de stepper.

- Het is bekend dat atleten ter voorbereiding op de wedstrijd eerst spiermassa winnen, en dichter bij de wedstrijd werken ze aan verlichting en uitdroging - ze volgen een streng dieet zodat de spieren meer gedefinieerd worden. Ben je altijd in zo'n goede vorm?
- Natuurlijk ben ik niet altijd in wedstrijdvorm, maar mijn persoonlijke mening is dat een fitnessbikini geen off-season kent. Een meisje moet altijd in vorm zijn. Het is duidelijk dat het niet competitief is, maar ze moet niet ontspannen en zichzelf laten gaan. Wat mij persoonlijk betreft, ik hoef als zodanig geen massa aan te komen. Het spiergeheugen liet zich nog steeds voelen - zelfs na een lange pauze herinnerden de spieren zich alles. Nu werk ik alleen nog maar aan de verhoudingen, om het reliëf te verbeteren dat ik nodig heb. Ik concentreer me op de billen en benen.

- Je had een grote doorbraak in competitieve activiteiten. Wat deed je op dit moment?
- Ik werkte, leidde een sociaal leven in St. Petersburg, sprak veel met vrienden. Ze kwam vaak naar Petrozavodsk om haar ouders te bezoeken. Ik leidde een leuk en zorgeloos leven, ik had een affaire - we reisden veel samen en hadden een geweldige tijd. Ik wist niets van bikini's, ik heb 6 jaar niet opgetreden en ik was niet bijzonder geïnteresseerd in dit alles. En heel toevallig zag ik foto's van het kampioenschap in St. Petersburg. Nou, dacht ik, waarom niet? En letterlijk in 8 maanden heb ik me voorbereid op mijn eerste bikinifitnesswedstrijd. Nu er veel deelnemers aan deze nominatie zijn, is de opwinding groot. Zo werden er 45 deelnemers uitgeroepen voor het Arnold Classic festival in de categorie fitnessbikini.

- Let u altijd op uw dieet, houdt u zich aan een dieet of kunt u zich in het laagseizoen bepaalde vrijheden veroorloven?
- In het laagseizoen kan ik het me gemakkelijk veroorloven om te eten zoals ik wil. Voor mij is de belangrijkste indicator een spiegel. Als ik zie dat er iets overbodigs verschijnt, dan pas ik gewoon het dieet voor een bepaald aantal dagen aan. Over het algemeen hou ik erg van koken, ik ben dol op aardappelpannenkoeken. Ik nodig vaak vrienden uit om te komen eten.

Klaar om te stoppen met sporten voor het gezin

- Waarschijnlijk zal deze vraag interessanter zijn voor degenen die zich professioneel bezighouden met bodybuilding, maar toch: wat haal je uit sportvoeding?
- Ter voorbereiding gebruik ik van eiwitten: isolaat, aminozuren, BCCA. Nou, al als het droogproces zelf begint, drink ik L-carnitine, CLA-zuur, dat de vetverbranding bevordert. Nou, de vetverbrander zelf van SAN - ik ben het gezicht van dit merk sportvoeding in Rusland.

- Hoe leg je mensen uit dat sportvoeding geen chemie is, maar een noodzaak voor sporters? Heb je te maken met tegenstanders van sportvoeding?
- Nu communiceer ik meer in de kring van sporters, mensen die alles weten over sportvoeding, en zo'n mening kom ik niet meer tegen. Maar er waren tijden dat ik nog in Petrozavodsk woonde, het was iets nieuws, mensen begrepen niet waar het voor was. Maar nu is het zo populair op sociale netwerken dat het niet moeilijk zal zijn om sportvoeding te kopen. Mensen beginnen hier al een goed gevoel bij te krijgen en begrijpen dat naar de sportschool gaan, een gezonde levensstijl leiden, je goed voelen en er goed uitzien veel prettiger is dan thuis op de bank zitten en chips eten.

— En hoe besteedt u uw vrije tijd het liefst?
- In feite is mijn vrije tijd nu volledig gewijd aan de voorbereiding op het wedstrijdseizoen. Naast training en werk wordt er gewerkt aan zwemkleding, filmen, fotoshoots, seminars. Het schema is zo strak dat er geen vrije tijd meer over is. En dus vind ik het heel leuk om vrienden te ontmoeten, ik ga met ze mee waar ze me ook bellen, en het stoort me helemaal niet dat ik aan het afdrogen ben. Ik kan gemakkelijk kijken hoe mensen taarten eten, ik kan altijd iets op het menu vinden dat ik kan eten. Dat wil zeggen, dit is geen probleem voor mij, de stemming verslechtert niet, het is altijd goed - als je taarten wilt, eet dan in godsnaam, ik heb nog tijd om alles te doen. Dus restaurants, bioscopen, theaters, wandelingen met vrienden - niemand heeft dit geannuleerd, zelfs niet bij de voorbereiding op wedstrijden.

- Je dromen zijn waarschijnlijk ook verbonden met sport en met toekomstige overwinningen?
- Mijn dromen zijn niet alleen verbonden met sport, maar ik kan er maar beter niet over praten, anders komen ze niet uit. En nu gaan mijn gedachten eigenlijk alleen maar over wedstrijden.

- Ik kan het niet laten om een ​​persoonlijke vraag te stellen: onder je vrienden en kennissen zijn er vooral atleten en mannen in uitstekende vorm. En je uitverkorene - wat zou hij moeten zijn? Ook jouw passie delen en streven naar ideale verhoudingen?
- Hij hoeft geen absolute atleet te zijn, maar toch, als ik besluit om nog een tijdje te blijven presteren, wil ik graag dat hij me begrijpt en steunt. Maar als het gebeurt dat het zo interessant en goed voor me zal zijn met hem dat alles voor ons goed komt, dan ben ik klaar om de competitie te verlaten en een gezin te stichten. Ik vertel het aan iedereen.

Is er een aan de horizon?
- Nog niet. Tijdelijk niet.

- Nou, de laatste vraag - hoe voel je je voor de komende wedstrijden in Amerika?
- Ik vlieg voor het eerst naar Amerika. Ik ben heel blij dat ik aan dit festival kan deelnemen. Er zijn 6 meisjes van het Russische nationale team, we strijden in verschillende categorieën. Ik wil heel graag op het hoofdpodium, bij de eerste selectie zijn er 45 mensen in de categorie fitnessbikini, die wordt gehouden in het paviljoen van een groot sportcomplex. En volgens voorlopige gegevens zullen slechts tien finalisten het hoofdpodium bereiken. Dat wil zeggen, het belangrijkste wat ik wil is de finale halen. Maar als het niet lukt, zal ik niet boos zijn. Het belangrijkste is dat ik aan dit evenement zal deelnemen, ik zal zien hoe de Amerikanen zich verhouden tot deze sport. Ze zeggen dat het toernooi een geweldige organisatie heeft. Er wordt een groot aantal deelnemers, amateurs en professionals verwacht. Misschien is het mogelijk om kennis te maken met een van de wereldfitnesssterren, een foto te maken.

- Hoe schat u uw kansen in?
- Helaas kan ik ze niet beoordelen, want in de categorie fitnessbikini heb ik tot nu toe alleen in Rusland opgetreden en ik kan mezelf met niemand vergelijken - ik weet niet hoe ze in Amerika beoordelen en of ik zal vallen volgens hun criteria.

__________________________________________________________

Het Arnold Classic Festival begon op 2 maart. Yana Kashcheeva kwam samen met andere vertegenwoordigers van ons land - Svetlana Eregina en Ekaterina Usmanova - in de top tien. Maar helaas mochten onze meisjes niet meedoen aan de vijfde prijs - zoals Yana suggereerde, hebben de Amerikaanse juryleden een iets ander "formaat" en een ander idee van een fitnessbikini. Maar volgens vele kenners presteerden onze meiden op het allerhoogste niveau. En dit seizoen wachten ze op nog veel meer interessante sportevenementen, waaraan ook onze Yana Kashcheeva zal deelnemen. Dus ze zal zeker haar prijzen winnen. We hopen dat Arnold Classic zich er vroeg of laat ook bij neerlegt.

Interview uitgevoerd door Veronika Strygina

YANA KASHCHEEVA

"Bijna alle mensen zijn goed als je ze eindelijk begrijpt."
H Lee. "Om een ​​spotlijster te doden"

Een verhaal voor ZhM-lezers over een advocaat uit St. Petersburg, die niet alleen een strafzaak kan beginnen, maar ook ... al degenen die deze regels lezen ...

JM: Vertel me alsjeblieft, ben je advocaat van beroep en heb je al een uitgebreide praktijk, heeft deze praktijk op de een of andere manier invloed op je dagelijkse activiteiten? Je kunt bijvoorbeeld 's nachts schreeuwen zonder wakker te worden: "Ik protesteer!"

Yana Kashcheeva: Vanwege mijn drukte en uiterlijk, verre van een nerd die in een omhelzing slaapt met de code, houd ik me aan een duidelijke regel, "de deuren van mijn kantoor sluiten, geen woord over werk." Ja, ik beantwoord oproepen na het werk, raadpleeg "in de hoofdspecialiteit" van kennissen en kennissen die bekend zijn bij kennissen, soms werk ik 's nachts en in het weekend thuis met documenten, maar meestal volg ik duidelijk de beperkingen die ik al heb geschetst bij het sluiten van de kantoordeur - GEEN WERK. Het blijkt natuurlijk niet altijd .... Wat betreft de invloed van mijn beroep op mijn leven buiten de bureaustoel, kan ik zeggen dat het werk mijn sportieve karakter volledig heeft gevormd, met een deel van de koppigheid en het vermogen om de kracht in mezelf te vinden om af te maken waar ik aan begonnen ben. Over het algemeen is alles met mij verbonden en uitwisselbaar, ik heb het over de gedragslijn: jurisprudentie, behoren tot een bepaald geslacht en sporten in de sportschool. Al het bovenstaande - Ik heb schakels in dezelfde ketting, maar zonder "perversies" (foutieve ideeën van anderen). Over "protesteren in de nacht", hoorde ik ergens, las, naar mijn mening, wordt er op internet gelachen over "als je vriendin advocaat is" ... ik heb het een keer gelezen. "Protesteren" komt niet voor in mijn vocabulaire. En 's nachts slaap ik goed na een veelbewogen dag, en alleen een slechterik-wekker of zoiets kan me wakker maken ... aangenamer ... ik protesteer in werkelijkheid, als een meisje, zacht en sluw, en hiervoor doe ik niet Ik heb niet eens altijd woorden nodig.. Jij wilt iets suggereren dat ik niet wil... Probeer....

JM: Wat betekent de uitdrukking "een spotlijster doden" voor jou?

Yana Kashcheeva: Zo heet de film, over een superadvocaat en een superman tegelijk. Een voorbeeld om te volgen bij elke activiteit, bij het opvoeden van kinderen, in relatie tot mensen en menselijke waarden. Je kunt niet iemand doden die ongevaarlijk is...

JM: Wat betekent de term "games voor volwassenen" in uw concept?

Yana Kashcheeva: Schaken?... Grapje.... Hoewel schaken ook een spel voor volwassenen kan zijn, afhankelijk van hoe je de stukken rangschikt... Spellen voor volwassenen zijn voor mij absoluut alles met het teken "18+", dit is wat waarover ze niet schrijven in sportbladen en wat er achter gesloten deuren gebeurt... Misschien kun je mijn werk soms vergelijken met spelletjes voor volwassenen, en soms mijn optredens op wedstrijden. Misschien... Een rechtszaak aanspannen en tevredenstellen... Werken met gewichten in de sportschool, alle stadia van voorbereiding op de wedstrijd, de wedstrijd zelf... Dit zijn ook GAMES... maar dan voor volwassenen tussen aanhalingstekens.

JM: Kom je er vaak achter dat er om je heen mensen in dierlijke vorm zijn en vice versa, dieren in mensenhuid?

Yana Kashcheeva: Het afgelopen jaar heeft me veel veranderd: egoïsme is weg, waarschijnlijk gaan de overblijfselen van kinderachtig maximalisme weg ... En ik begon heel aardig te zijn voor de mensen om me heen, om te communiceren, kleine geneugten te waarderen en niet verlegen te zijn om te laten zien dat ik gelukkig ben. Er was een zekere herwaardering van waarden en ik keek anders naar deze wereld. Ja, er waren beesten in mensenkleding in mijn leven, en ze hebben me gemaakt tot wie ik nu ben. Een dier in mensenhuid, of mensen in dierlijke vorm. Zijn dit metaforen? De figuurlijke betekenis van elk kan op zijn eigen manier worden geïnterpreteerd. Ik hou van dieren, en ik hou niet van beesten. Ik wil geen beest onder de beesten zijn.

JM: Echte menselijkheid ... Een interessant onderwerp voor u als advocaat en als persoon?

Yana Kashcheeva: Natuurlijk is het interessant voor een advocaat, vooral in het familierecht, als er sprake is van een echtscheidingsproces, verdeling van eigendom, alle kwesties met betrekking tot kinderen ... Ik ben over het algemeen een zeer beïnvloedbaar en emotioneel persoon, en soms wil ik gooi de code weg en sluit vriendschap met een tegenstander, maar gezond verstand heeft altijd de overhand... Dit is werk, en men mag de gevestigde grens niet overschrijden... En als we werk negeren, in het leven... Het onderwerp is erg interessant . Zowel in de sport als gewoon in het dagelijks leven. Allereerst ben ik veeleisend van mezelf als het gaat om menselijke relaties. En in ruil daarvoor wil ik hetzelfde ontvangen, ik ben hierin een maximalist, ja, het is geweldig om voor iemand te leven en alles van mezelf te geven, maar ik wil ook veel ontvangen. Als zo'n tandem van relaties wordt aangevuld met "games voor volwassenen", is dit geluk ...

JM: Inmiddels ben ik er zeker van dat je constant verschillende situaties hebt waarin je jezelf, je kracht en boven de massa moet beteugelen. Kunt u voorbeelden geven? Zelf beteugelen?

Yana Kashcheeva: Ja, ik word boos als iets niet lukt, het is eng voor mij ... Maar het helpt me om nog hogere doelen te stellen en ze te bereiken. Ik sta boven roddels, boven wat ze slecht over me schrijven, bijvoorbeeld op internet. Als dit niet waar is, waarom dan aandacht besteden aan ... Ik volg de principes: "Anti-reclame is ook reclame" & "Als ze over jou praten, ben je populair." Dit gaat over de menigte, grijs, gezichtsloos, zonder specifieke namen en titels, onder dierenbijnamen. En als we het over wilskracht hebben, dan geldt dit waarschijnlijk meer voor sport, voor mij is alles simpel: als ik me voorbereid op wedstrijden, laat mijn karakter me niet toe iets anders te doen dan ik van plan was of niet te luisteren naar het advies van mensen, wiens mening Ik vertrouw, ik wil opmerken dat er maar heel weinig zijn ... Van nature ben ik een "stier", erg koppig, het is erg moeilijk om me ergens van te overtuigen als ik denk dat ik gelijk heb ... ik weet niet of dit slecht of goed is... Daarom gaat mezelf beteugelen niet over mij, ik ben altijd beheerst, kijk vooruit en ga naar mijn doel. Mijn bord houdt niet op en ik zal niet vallen!

JM: De Grondwet, het Burgerlijk Wetboek en enkele andere wetten, in een afdruk, heb je altijd bij je, of alleen persoonlijke bezittingen van vrouwen en producten uit de fitnessindustrie?

Yana Kashcheeva: Zooooo??? Richt je je op de inhoud van mijn tas??? Nou ... laten we eens kijken ... Laten we zeker zijn van de inhoud en begrijpen waar ik "geobsedeerd door" ben, we kijken samen zonder bang te zijn ... Wat er zeker niet is, zijn damesbladen ... ik, zoals elk meisje, hou van wat er in de trend is, maar ik heb alle tijdschriften in mijn "ipad", ik probeer de trends van de tijd te volgen, vooruitgang en ik loop zij aan zij, zo niet bij de hand, dan bij de handen zeker. Het enige is dat ik geen boeken van "gadgets" kan lezen, ik wil ze aanraken, er doorheen bladeren, een soort fetisj ... Codes zijn ook allemaal in elektronische vorm, wat aanzienlijk ruimte vrijmaakt in mijn portemonnee voor ... SPORTS SUPPLEMENTEN. Er zit altijd een lading van een mobiele telefoon in de tas, ik heb hem vele malen per dag nodig, ik praat veel aan de telefoon, natuurlijk voor zaken. Neem altijd een fles niet-koolzuurhoudend water en je favoriete SAN BCAA's mee, de rest hangt af van het tijdstip van de dag, het wedstrijdseizoen en natuurlijk de grootte van je tas!

JM: Vind je het leuk om mee te lispelen? Maar tenslotte kan iemand dit betalen, nietwaar? Zijn er selectiecriteria voor zo'n "iemand"?

Yana Kashcheeva: Ja ik vind het leuk!!! Echt leuk!!! Maar deze lispels moeten in porties worden uitgedeeld, anders ontspan ik me en dan is het moeilijk om bij elkaar te komen, me te concentreren ... Alleen iemand die absoluut sterker is dan ik, met wie ik me een klein meisje zal voelen, kan met me slissen ... Selectiecriteria ja ... eerst...snelle hartslag in mijn borst...

JM: Wat is "juridische ethiek" voor u en hoe verschuift u deze naar uw niet-werkgerelateerde communicatie met de wereld?

Yana Kashcheeva: Simpel gezegd, de werknemers van mijn beroep zijn onderworpen aan verhoogde morele eisen, wat wordt verklaard door het bijzondere vertrouwen van de kant van klanten en het verantwoordelijke karakter van de functies die ik vervul. Mensen die over het lot van anderen beslissen en van hen eisen dat ze zich aan de wet en de moraal houden, moeten vertrouwen wekken en zich op hun gemak voelen bij hen, iets wat niet eens in de rechtbank zou moeten worden gezegd. Dit helpt valkuilen en onaangename verrassingen tijdens het proces te voorkomen. Ik kan niet zeggen dat ik op het werk twee verschillende mensen ben en daarbuiten kan ik op het werk soms harder en serieuzer zijn dan in het dagelijks leven. voorbij. Ethiek is overal. En in het fitnesscentrum, zoals bij de onderneming, en in relaties met de trainer en in het gezinsleven. Ik vertaal met waardigheid, denk ik. Als je het podium op gaat, heb je ook ethiek, gedragsregels nodig...

JM: Psychologie. Ik weet zeker dat elke advocaat een psycholoog is. Ben je in staat om zelf met emotionele stress om te gaan? Kun je op dezelfde manier met mensen werken, wanneer je om hulp vraagt, of zelfs gewoon in de dagelijkse communicatie?

Yana Kashcheeva: Ja, ik kan zelf stress overwinnen en heb mijn eigen ervaring. Ik "sluit mezelf in en leg het hele probleem op de planken, doe de zoektocht, bereken de voorkeursopties en kies de snelle en pijnloze weg." Maar het is natuurlijk gemakkelijker als er uitzicht van buitenaf is, mensen die ouder en wijzer zijn dan ik of gewoon echte vrienden die de waarheid in mijn gezicht kunnen vertellen. Ik ben blij dat stress en depressie me nu niet komen bezoeken, het leven is vol kleuren en er is absoluut geen tijd om verdrietig te zijn. Ik werk op dezelfde manier met mensen. Of ik het snap of niet is een tweede. Op het werk, meestal wel. Maar alles wat met het concurrentieproces te maken heeft, is hier ingewikkelder. Meer problemen ... Wie is beter, wie is de eerste, en waarom zo, en niet anders. Is het soms mogelijk om de emotionele stress van concurrenten kunstmatig op te warmen?

JM: Heb je een "idee fix"? Is er iets vergelijkbaars met dit idee, maar niet uit de sfeer van de jurisprudentie en niet uit de sfeer van de sport?

Yana Kashcheeva: Ja, ik wil de Elbrus beklimmen, ik hoorde van mijn vrienden over zo'n reis. Dit is een vakantie die onvergelijkbaar is met een vakantie op het strand bij de oceaan, het is een kans om jezelf te testen, je kracht te testen en de teamgeest te voelen. Dit is een avontuur waarop je je van tevoren moet voorbereiden, ik wil mijn kracht testen, nieuwe emoties opdoen. Ik ben er zeker van dat "de beklimming zal plaatsvinden", en er zullen zulke indrukken zijn die een leven lang zullen worden onthouden. Hoewel ... "de Everest beklimmen" misschien een iets andere gebeurtenis is, bijvoorbeeld ... Nee ... IK ZEG NIET!!

JM: Ben je sterk of veerkrachtig? Lach je om grappen met een serieus gezicht?

Yana Kashcheeva: Ja, ik ben sterk, en dit is niet alleen mijn mening, maar ook de mening van de mensen om me heen. Maar dit betekent niet dat ik een ijzeren dame ben, ik ben een DAME... met alle daden en acties die hieruit volgen. DAME, sterk, standvastig... Hoe zit het met lachen om grappen met een serieus gezicht? Ja, nooit, als je lacht en je verheugt, dan alleen oprecht en in goed gezelschap. Causaliteit en oprechtheid. Echt gelach, niet van een theatervoorstelling.

JM: Als ik je aanbied om wijn met mij te drinken, probeer je er dan voor te zorgen dat dit geen "palen" is?

Yana Kashcheeva: Met jou? Ja, in ieder geval maneschijn ... Ik weet zeker dat het voorstel in eerste instantie in kwaliteit zal zijn (glimlach). Nee, ik ga geen cheque regelen... Het is niet de wijn die je dronken maakt, maar de gesprekspartner... Maar... Giet het... Droog rood... OK?

JM: Wat is je favoriete houding als je zit en als je staat. Wat zeggen deze houdingen? Wat ben je van plan?

Yana Kashcheeva: Zo'n coole vraag, zoals een studie van mijn overeenkomst tussen mijn uiterlijk en mijn gedrag met een overlay op wat ik al aan mezelf heb beantwoord. Favoriete houding - "lippen in een boog" en "oog in oog" ... ik heb mezelf, en dan heb ik anderen om me heen. Iedereen is comfortabel - dus ik zeg. Is het podium interessant? Mijn houding op het podium is de lichaamstaal tussen mij en de juryleden, tussen mij en het publiek. Word ik beoordeeld? Ik schik dit naar een plek in het protocol, zodat het zo hoog mogelijk is, en om te applaudisseren, weer een positieve energie voor het publiek. Trouwens, ze perfectioneert haar houding ook in de sportschool, heeft de vorm van het lichaam zelf een cool effect op het lichaam?

JM: Beschouw je jezelf in de omgang met mensen meer als een verhalenverteller of een luisteraar? Als u zich in de positie van een luisteraar bevindt, bent u dan een actieve of passieve luisteraar?

Yana Kashcheeva: Ik ben voor het gesprek. Als ik in de rol van luisteraar zit, dan ben ik een hyperactieve luisteraar, soms kan ik zelfs onschadelijk onderbreken .... Ik kan er niets aan doen, ik ben een erg emotioneel persoon, ik maak me altijd zorgen, verheug me met mijn tegenstander , Ik maak me zorgen. Ik hou echt niet van lange monologen, ik geef de voorkeur aan een productief en emotioneel gesprek... Het helpt zowel mij als mijn gesprekspartner. Door een gesprek is er al “nabijheid” met het lichaam, ook een variant van POSEREN. En ook "lippen met een strik met ogen."

JM: Heb je je eigen "chips" die je gebruikt om je cliënt, zelfs maar een gesprekspartner, zich zowel fysiek als psychologisch op zijn gemak te laten voelen? Heeft uw uiterlijk op enigerlei wijze invloed op het proces? En hoe zit het met de kenmerken in het "kledinguniform" of uw atletische conditie?

Yana Kashcheeva: Er zijn chips, ja, dat zijn ze, maar dit is mijn geheim, en niet alleen op het werk, dus ik zal ze niet onthullen, "concurrenten kijken waakzaam" ... Maar in feite heb ik alles hierboven al beantwoord, maar er is iets toe te voegen.. Mijn uiterlijk beïnvloedt mijn gedrag... De keuze die ik 's morgens maak, wanneer ik de kleedkamer binnenga, bepaalt dus het gedrag van de hele dag. Ik draag bijvoorbeeld een klein zwart jurkje en stiletto's en ik draag een spijkerbroek en sneakers zijn nu in de mode - dit zijn twee afbeeldingen die mijn gedrag zullen dicteren. Overigens kan je ook zonder streng te zijn naar je werk gaan, dat is beter voor jezelf... mijn fysieke vorm... YESSS, ja, het helpt, er is altijd wel een voor de hand liggend onderwerp om een ​​gesprek te beginnen, voort te zetten of te onderhouden ... of gewoon een gelegenheid voor een willekeurige afspraak... Waarom niet???

JM: Een persoon die de initiële cursus rechten niet beheerst, heeft de kans om met u te communiceren? Zijn er woorden in uw dagelijks leven die niet iedereen kan begrijpen?

Yana Kashcheeva: Een persoon die in ieder geval de eerste koers van de juiste houding ten opzichte van een meisje, ten opzichte van een vrouw niet onder de knie heeft, heeft geen kans om met mij te communiceren, of heeft de eerste en laatste kans. Kennis van de wet is niet nodig, iedereen moet zich met zijn eigen zaken bemoeien. Kennis van de regels, het volgen van etiquette, juiste ideeën over fatsoen zijn welkom. Over de woorden ... ik dacht erover na, herinnerde me zoiets niet, het belangrijkste is dat mensen me begrijpen, geloven in de oprechtheid van mijn glimlach. Houdingen, bewegingen van mijn lichaam... Degenen die het niet begrijpen, zijn degenen die de eerste kans hadden en er geen gebruik van maakten.

JM: Ik eis, ja, ik eis van u - SCHRIJF DUIDELIJK VOOR WELKE PRODUCTEN (BADS) U ECHT GEBRUIKT EN WAARVOOR. Alsjeblieft ... zo comfortabel mogelijk voor perceptie.

Yana Kashcheeva A: Om te beginnen, wil ik zeggen. Wat zeer succesvol en lente-achtig bleek te zijn, was mijn kennismaking met SAN-producten, en ik heb een innerlijke overtuiging dat deze kennismaking deel uitmaakte van de algemene compilatie van de "puzzel" die werd gevormd voor het winnen van het Russische kampioenschap in 2013. De eigenlijke beschrijving valt uiteen in twee delen. Mijn keuze aan sportsupplementen verschilt aanzienlijk tussen het laagseizoen en de pre-competitieperiode. Tegelijkertijd kies ik niet alles zelf, ik volg de aanbevelingen van degenen "die hier veel van weten". In het laagseizoen heb ik niet veel nodig. Er is altijd een vitaminecomplex “DR. FEEL GOOD" (een complex van speciaal geselecteerde vitamines en mineralen die helpen om te leven, te denken en fysiek actief te zijn). Van eiwitten neem ik 's ochtends "100% Platinum Whey" en na de training heb ik het ook in mijn dieet, "METAFORCE" gaat 's nachts, tijdens de directe voorbereiding op de wedstrijd schakel ik over op "ISOLATE SUPREME". "Geen dag zonder BCAA's" is mijn voedingsslogan. In mijn "arsenaal" zijn er twee soorten "cartridges" ... in capsules "BCAA-PRO 250" - wanneer ik "op de vlucht" ben (in rechtbanken) en redderhouders van SAN "BCAA-PRO 5000" . "BCAA-PRO 5000" wekt de illusie iets zoets te eten en wekt het vertrouwen dat je een toetje hebt gegeten. Ik gebruik BCAA's zoals het hoort... voor en na de training, tijdens de voorbereiding op wedstrijden, neemt het aantal doses spontaan toe. WOESTIJN ... Sinds kort drink ik tijdens een training IntraFuel-aminozuren - ze zeiden te drinken, ik drink, ik ben gehoorzaam. Tijdens de voorbereidingsperiode voeg ik TIGHT fatburner en ALCAR L-carnitine toe aan mijn sportdieet. Voor zware beentrainingen zijn de beste helpers " FIERCE DOMINATION" en " LAUNCH", Verkwikkende gadgets, maar als ik in mijn eentje pittig ben, kan ik ervan afzien. Ik voeg ook CLA toe, ik compenseer de afwezigheid van vetten van buitenaf met het LIPIDEX-complex.

JM: Wat zijn uw levensplannen, competitieve plannen, houdt u over het algemeen van plannen of denken?

Yana Kashcheeva: Mijn hoofdplan is een gezin!!! Groot, grappig en sterk. Ik wacht op een persoon met wie ik mijn leven wil verbinden. Kunt u het telefoonnummer achterlaten op de redactie? Plots leest hij, dezelfde, nu een interview? Wat de wedstrijden betreft, ik mis het herfstseizoen, dus mijn coach Boris Vasilyev besloot: ik ben gehoorzaam en ijverig. Trainingen zijn regelmatig, ik probeer alles te doen wat Boris Borisovich mij verstandig en tegelijkertijd opgewekt heeft 'nagelaten'. In het voorjaar ga ik naar Columbus, naar de Arnold Classic Lovers, maar verder wil ik niet plannen, want morgen kan alles veranderen...

JM: Wat is volgens jou de overeenkomst tussen ballet en "fitnessbikini"? Is er een andere vorm van levensactiviteit die dicht in de buurt komt van de term 'bikinifitness' die bekend is bij mensen 'in het onderwerp'? Wie en waarom kan een echte leider zijn, ook al is het geen kampioen, geen medaillewinnaar in "bikinifitness"? Heb je een maatstaf voor het volgen van een vergelijkbaar pad?

Yana Kashcheeva: De overeenkomst van ballet- en fitnessbikini is dat zowel in spitzen als een ballettutu, en in een turnpakje en op een haarspeld, meisjes zijn die door geweldig werk achter het podium kwamen. Ze zijn gracieus, sterk en zelfverzekerd. Toeschouwers op het podium zien alleen het eindresultaat, en wat hier en daar achter dit resultaat zit, zien alleen familieleden, en juist die mensen die het weten kunnen het begrijpen.

Yana Kashcheeva: De leider in bikinifitness is geluk ... het belangrijkste, denk ik, moet geluk hebben met genetica en met een trainer. Ik heb hier geluk gehad! En dan kennis... en “Als je de eerste wilt zijn, verlaat dan als laatste de zaal... Zoiets...

Als je deze regels nog steeds leest en nadenkt, nadenkt over de essentie van wat wordt gepresenteerd, is dit geweldig! En daarom hadden we allemaal geluk met het meisje, de redactie van ZhM noemde een zeer waardig persoon "naar de slagboom". Voor mij is degene die zo antwoordt perfect ...

Vladimir Larionov: Janochka, hallo! Lange tijd was er geen sportnieuws van jou. Ben je van plan om op te treden?

Nee, ik ben niet van plan om nog een keer te spelen. Alles heeft zijn tijd, het is tijd om mijn andere verlangens te realiseren. Op dit moment heb ik mijn droombaan gevonden en probeer ik mezelf hierin te realiseren, en andere even interessante veranderingen in mijn leven staan ​​voor de deur.

Vladimir Larionov: Hoe slaag je erin om zo'n vorm te behouden? Altijd in vorm zijn en er zo goed uitzien?

De sportschool is mijn echte vriend, we ontmoeten hem minstens zes keer per week. Bovendien tennis ik nu nog steeds. Wat voeding betreft, kan ik niet zeggen dat ik leef met een duidelijke berekening van BJU. Een warme croissant met kaas in de ochtend met een kopje geurige Americano op kantoor is niet afgezegd. Ik probeer op mijn dieet te letten, maar ik stel mezelf geen harde limieten. Ik en de mensen wier mening belangrijk voor me is, vinden hoe ik eruitzie, dus ik zie geen reden om mezelf te beperken in eten of mijn dieet aan te passen.

Vladimir Larionov: Laten we het hebben over professional voor de jongere generatie atleten. Naar jouw mening vergroten fotografie, doordachte fotoshoots door goede fotografen, op de een of andere manier de media-aandacht van atleten? Of je hoeft het gewoon niet te doen en verspilt er geen tijd aan.

Het belangrijkste is dat atleten niet mogen vergeten dat media-aandacht niet het belangrijkste is in sport :) Ik heb dit altijd heel licht opgevat. Weten is goed, niet weten is ook goed. Fotografie is voor mij geen manier om aandacht te trekken in de media en social. netwerken, en een van mijn favoriete hobby's. Foto's van hoge kwaliteit kunnen de populariteit van atleten vergroten, maar naar mijn mening moet een atleet, om beroemd te worden, eerst resultaten behalen in de sport, en alleen dan zullen de beste fotografen hem willen fotograferen en zullen zijn foto's het interessantst zijn .

Vladimir Larionov: Nu zijn er steeds meer merken sportvoeding op de markt. Veel atleten "rennen" van merk naar merk. Wat denk je, we hebben een soort constante nodig in de representatie van een bepaald merk. Of de atleet moet nog steeds samenwerken met degenen die interessantere voorwaarden voor de atleet bieden.

Ik heb geen ervaring met samenwerking met verschillende merken sportvoeding. Gedurende mijn hele sportcarrière heb ik alleen met het merk SAN samengewerkt, ik heb zelfs geen andere aanbiedingen overwogen en ik blijf hem tot nu toe "trouw". Elke atleet moet voor zichzelf prioriteiten stellen, ik zie niets mis met het veranderen van merk als er gunstigere voorwaarden voor samenwerking ontstaan.

Vladimir Larionov: Wat is het verschil in uw begrip tussen degenen die optraden toen u op het podium stond en degenen die nu optreden? Is er een verschil in presentatie, in vorm? Als dat zo is... wat is volgens jou beter?

De tijd dat ik op het podium stond, is me heel dierbaar, en natuurlijk dichterbij. Ik denk altijd met warmte terug aan onze grote sportfamilie, ik ben erg blij mijn medesporters te ontmoeten. Wat betreft wedstrijden, ik heb nog nooit de vormen van andere atleten beoordeeld en ben niet klaar om ze nu te geven, hiervoor zijn rechters.

Vladimir Larionov: Wat zou je wensen aan degenen die van plan zijn om dit najaar mee te doen in de bikinicategorie?

Geniet van de voorbereiding op de wedstrijd en ervaar de wedstrijd zelf als vakantie.

Van de redacteur: officiële website van Vladimir Larionov - http://level-foto.com