තාඕවාදී සම්බාහනය සමස්ත සම්බාහන කාණ්ඩයක් සඳහා කොන්දේසි සහිත නාමයක් ලෙස ක්රියා කරයි. එහි ප්රධාන පරමාර්ථය වන්නේ ශරීරයේ භෞතික ක්රියාකාරිත්වය ඉතා ඉක්මණින් සාමාන්යකරණය කිරීමයි, මෙන්ම මානව ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම. විවිධ රෝගවලින් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට ප්රවේශ විය හැකිය.

තාඕවාදී සම්බාහනය තරමක් සිත්ගන්නා සුළු සංසිද්ධියකි. එය සම්බාහන සැසියක් පමණක් නොව, මෙහි ඇති කාරණය බලශක්ති හුවමාරුව සඳහා වැඩි අවධානයක් යොමු කර ඇත. තාඕවාදී සම්බාහනය ඩාවෝ ඉගැන්වීමට අයත් වේ. ඔහුගේ වැදගත්ම ඉලක්කය වන්නේ මිනිස් සිරුරේ නාලිකා හරහා අර්ධ වශයෙන් ස්ථිර හා බාධා ඇති නොවන ප්රවාහයක් සැපයීමයි. ඉගැන්වීමට අනුව, මෙම සම්බාහනයට ස්තූතිවන්ත වන විට පුද්ගලයෙකුට දිගු හා ශ්රේෂ්. කාලයක් ජීවත් වීමට හැකි වේ.

සම්බාහන සැසිවාරයේදී, Q හි බලශක්ති ප්රවාහයේ ගලායාම සඳහා මාවත මුදා හරිනු ලැබේ. තාඕවාදී සම්බාහනයයේ සම්පූර්ණ චක්රය ගැන අප කතා කරන්නේ නම්, එවිට බලශක්තියේ මූලික අන්යරූප විලාසයට අනුකූලව වර්ධනය වූ එක්තරා ව්යුහයක් තුළ එය ආවේනික වේ.

සියලු ව්යාපාරවල මර්ගතියාගේ දිශාවට අනුව, එකිනෙකා සමඟ මිනිස් සිරුරේ වැදගත්ම අවයව එකිනෙක සම්බන්ධ කර ගත යුතුය.

තාඕවාදී සම්බාහනය පිළිබඳ විශේෂ erts යන්, තායිගේ මට්ටමේ ජානවල සංජානන බලශක්ති සමතුලිතතාවයක් බව ඒත්තු ගැන්වී ඇත. ශරීරයේ සිදුවන සියලු ගැඹුරු ක්රියාවලියේ පදනම එහි වෙනස්වීම් හා මිනිස් සිරුර හරහා ගමන් කිරීමේ ක්රියාවලියයි.

වෛද්ය තනතුරේ සිට චීන ඉගැන්වීම් අප සලකා බැලුවහොත්, අප වැරදි ජීවන රටාව කරන විට අපේ ශරීරයට දුක් විඳීමට බල කෙරෙනු ඇත, අපට ප්රමාණවත් ආහාර ගැනීම, නරක පුරුදු පුහුණු කරන්නෙමු, බොහෝ විට negative ණ ලෙස අත්විඳිය හැකිය හැඟීම්. සම්බාහන ආධාරයෙන්, සුව කිරීමට ඇති ශක්තිය මුදා හරිනු ලැබේ.

තාඕවාදී සම්බාහන මූලික කරුණු

තාඕවාදී සම්බාහන සැසිවාරයේදී මුලින්ම බැලූ අය, ඔහු තරමක් අසාමාන්ය දෙයක් ලෙස පෙනෙන්නට තිබේ. කාරණය නම්, අප එක් සම්බාහන ක්රමවේදයක් වටහා ගැනීම සඳහා අප භාවිතා කිරීමයි, නමුත් මේ අවස්ථාවේ දී එය තරමක් වෙනස් වේ. සැසිය ඉතා දිග්ගැස්වීමක් වන අතර තාක්ෂණයෙන් පමණක් නොව තාක්ෂණය දොස් පැවරිය යුතුය. තාඕවාදී සම්බාහනය පිළිබඳ විශේෂ experts යන් ඔබේ සේවාදායකයා නිසි ලෙස සකස් කිරීම ඉතා වැදගත් බව විශ්වාස කරයි. සම්බාහනය පිළිබඳ අදහස නම්, සියලු නරක හැඟීම් වලින් මිදීම සහ එහි මනෝ චිත්තවේගීය තත්වය සාමාන්යකරණය කිරීමට විශේෂ චලනයන් තුළින්.

තාඕවාදී සම්බාහන සැසියක් පියවරට ලක් වේ. ශරීරයෙන් එක් එක් තනි කොටස සකස් කිරීම අවශ්ය වන අතර, ක්රියාවලියට පහසුකම් සැලසීම මෙන්ම වාසිදායක පසුබිමක් නිර්මාණය කිරීම අවශ්ය වේ.

මෙම ක්රියාව සම්බාහනය කිරීමකට වඩා වැඩි ය. මෙම අවස්ථාවේ දී, රෝගියා සෘජුවම සම්බන්ධ වන්නේ පුහුණුව මත ය.

සමබර මනෝභාවයක් නොමැති අයට තාඕවාදී සම්බාහනය පිළිබඳ සැසි සැසි සහ බොහෝ විට ආතති සහගත බලපෑමක් ඇති කරයි. එවැනි අය නිරන්තරයෙන් තාඕවාදී සම්බාහනය පිළිබඳ සැසිවාරය නැරඹුවහොත්, ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය පසුබිමෙහි වැඩිදියුණු කිරීමක් සිදු වේ නම්, ඔවුන්ට ශාරීරික රෝගවලින් සුව වීමට හැකි වනු ඇත. මෙම සම්බන්ධතාවය අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා සෑම කෙනෙකුම ලබා නොදෙන නමුත් තාඕවාදී සම්බාහනය ඇදහීම සඳහා රෝගියාට ඔවුන්ගේ රෝගවලින් මිදීමට සහ වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති වේ.

තාඕවාදී සම්බාහන මුහුණ

තාඕවාදී මුහුණේ සම්බාහනය සැබවින්ම අද්විතීය පුනර්ජීවනයේ චාරිත්රයකි. එහි දී, විශේෂ ists යින් චීන ජන සුව කිරීමේ දැනුම හා සම්ප්රදායන් භුක්ති විඳිති. මෙම සුව කිරීමේ ක්රියාව නිර්මාණය වන්නේ මුහුණ සමේ සවිස්තරාත්මක රෝග විනිශ්චයේ පදනම මත ය. අනෙක් අභ්යන්තර ඉන්ද්රියයේ ක්රියාකාරිත්වයට මුහුණේ ඇති සෑම සමයක්ම මුහුණේ ඇති එක් සම කැබැල්ලක් ඇති බව ඔබ දැනටමත් දන්නවා ඇති. එමනිසා, රෝගියා කෙරෙහි දැක්වූ බැහැරව පුළුල් අත්දැකීම් ඇති විශේෂ ist යෙකු රෝගියාට විඳින රෝගවලින් පෙළෙන රෝගවලින් තහවුරු වේ.

අභ්යන්තර ආබාධ සහිත සමේ කුෂ් ,, කළු තිත් හෝ රැළි ලෙස ප්රකාශ කළ හැකිය. බලශක්ති ගලායාම සමගි කිරීම සඳහා ස්තුති වන්න, විශේෂවාදයක් මුහුණේ නිශ්චිත කරුණු වලට බලපාන විට, රෙදි පිරිසිදු කර පුනර්ජීවනය කිරීමට පටන් ගනී.

බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, තාඕවාදී සම්බාහන සැසිවාරය නිහ quiet, සම්පූර්ණ විවේකය සඳහා අවශ්ය සංගීතය ලිහිල් කරයි. පවා හා ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම පවා සාමාන්යකරණය කිරීම සහ ප්රතිස්ථාපනය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. සැසිය ආරම්භ කිරීමට පෙර, විශේෂ expert යා විශේෂ ආස්ථාන නිෂ්පාදන භාවිතා කරමින් මුහුණ ඉවත් කරයි. අවශ්ය නම් අතිරේක නම් පීල් කිරීමේ ක්රියා පටිපාටිය සිදු කරයි (මළ අං සම සෛල දිගු වේ).

ඊට පසු, ප්රධාන ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ස්ථාන සම්බාහනය කර ඇත. මේ නිසා, මුහුණේ මාංශ පේශි වල ස්වරය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වී ඇති අතර, එහි සමෝච්ඡයන් ශක්තිමත් වන අතර, වසා ගැටිති හා ශක්තිය රුධිර සංසරණය සාමාන්යකරණය වේ. මීට අමතරව, SLAGS වෙතින් පිරිසිදු කිරීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් වේ. එසේම, තාඕවාදී සම්බාහනය කරන ලද විශේෂ expert යා වෙනම අවධානය යොමු කරන්නේ විවිධ අභ්යන්තර අවයව සඳහා වගකිව යුතු කරුණු වන අතර, ඔවුන්ගේ වැඩ කටයුතු වැඩි දියුණු කිරීම අවශ්ය වේ.

ෂීලියෝ-කරපටි දෙපාර්තමේන්තුව සම්බාහනය කිරීමේ සහාය ඇතිව, ඔබ මාංශ පේශි ආතතිය තුරන් කරනු ඇත, ආතතියේ negative ණාත්මක බලපෑම ඉවත් කිරීම, හිසරදය ඉවත් කිරීම, හිසරදය ඉවත් කර ඔබේ ශරීරයේ අසාමාන්ය පහසුවක් ද ලබා ගනී.

සම්බාහන සැසිවාරයේ කාලසීමාව සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, සාමාන්යයෙන් එක් ක්රියා පටිපාටියක් විනාඩි පනහක සිට මිනිත්තු දහඅට දක්වා වෙනස් වේ.

තාඕවාදී පියයුරු සම්බාහනය

චීනය සහ ජපානයේ පදිංචිකරුවන් වඩාත් ඉක්මනින් වීමට අසාමාන්ය බව කවුරුත් දනිති. මෙහිදී තාඕවාදී සම්බාහනය බොහෝ දුරට උපකාරී වේ. ඒ සමඟම, මුහුණු පමණක් නොව ශරීරයේ වෙනත් කොටස් ද සෞඛ්ය හා පෙනුම වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

පියයුරු සම්බාහනය කරන්නේ කෙසේද? මුලදී, පපුව තල් ගස් විසින් ගනු ලබන අතර මෘදු භ්රමණ ව්යාපාර නවයක් මධ්යස්ථානය දෙසට ගෙන යා යුතුය. ඒ අතරම, සම දිගු නොවිය යුතුය.

එවිට කිරි යකඩ අත්ල වලින් ආවරණය වී ඇත, ඔබ පිළිවෙලට තද කළ යුතුය. තනපුඩු ප්රදේශය සමඟ ඔබේ අත් කේන්ද්රය ඒකාබද්ධ කරන්න. 9 වතාවක් විස්තර කර ඇති හැසිරවීම නැවත කරන්න. සියලුම ව්යාපාර සිදු කරනු ලබන්නේ හුස්ම ගැනීමේදී පමණි.

තාඕවාදී සම්බාහනය සඳහා යොමුවිය හැක්කේ කාටද?

අහිතකර පාරිසරික සාධක වලට නිරන්තරයෙන් මුහුණ දෙන අයට මේ ආකාරයේ සම්බාහනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට වග බලා ගන්න. විශේෂයෙන්, මොවුහු මත්පැන් අනිසි ලෙස භාවිතා කරන අය, බොහෝ විට ස්නායු, නොසන්සුන්, දුමාරය, ගෙඩි වැරදි ලෙස සහ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව දැනේ. මේවා සියල්ලම අඳුරු ආලෝකය සහ මුල් වයසට යාමේ රෝග ලක්ෂණ ඇති අයයි. සම්බාහනය කළ හැක්කේ සගයන් දෙකෙහිම නියෝජිතයින් විසින් සම්බාහනය කළ හැකි බැවිනි.

අද, මෙම ක්රියා පටිපාටිය මඟින් විවිධ ආයතන සහ ස්පා මධ්යස්ථාන පිරිනැමීම. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, සම රැකවරණය සඳහා විශේෂ වැඩසටහන් තායි සම්බාහන සැසිවාරයට ඇතුළත් කර ඇත. එවැනි ඒකාබද්ධ වැඩසටහන් වලට පීල් කිරීම, විවිධ වර්ගවල සම්බාහන, වෙස් මුහුණු සහ වෙනත් දෘඩාංග හා වෙනත් ක්රමවේදයන් ක්රියාත්මක කිරීම ඇතුළත් වේ.

තායි සම්බාහනයට ස්තූතිවන්ත වන අතර සමේ හිටපු ආකර්ශනීය හා තරුණයින් යථා තත්ත්වයට පත් කෙරෙන අතර, පුද්ගලයෙකුට අධ්යාත්මික සමගිය ඇති ස්ථාවරය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට හැකි වේ.

තාඕවාදී සම්බාහනය කිරීමට ඉඩ නොදෙන අය

තාඕවාදී සම්බාහන සැසිවාරයේ සැසිවාරය අතහැර දැමීමට සමහර අයට සමහර අයට බල කෙරෙනු ඇත. විශේෂයෙන්, අතිශයින්ම අභ්යන්තර ව්යාධි, බෝවන රෝග හෝ නිදන්ගත රෝග ඇති සියල්ලන්ම උග්ර කළ අවස්ථා වලදී එය තහනම් කර ඇත.

තායි සම්බාහනය සඳහා වෙනත් ප්රතිවිරෝධතා අසාත්මිකතා, බ්රොන්චියල් ඇදුම, විවිධ සමේ හානි, සම් ව්යාධය විද්යාව සහ ලේ ගැලීමකි. වර්ධන අවධියේදී වැඩිවීමක්, මාරාන්තික හෝ අස්ථිර අධ්යාපනය තිබේ නම් ක්රියා පටිපාටිය අතහැර දැමීම ද අවශ්ය වේ. තවත් cus ෂධ ගැබ් ගැනීමකි.

තාඕවාදී සම්බාහනය අවශ්ය වන්නේ කුමක්ද යන්න දැන් ඔබ දන්නවා, මෙම ක්රියා පටිපාටියේ වෙනත් උපක්රම ඇති ඒවාට. අවසාන වශයෙන්, රසවත් තේමාත්මක වීඩියෝව පිරික්සීමට වග බලා ගන්න:

යුරෝපීයයන්ට චීන හා ජපන් ඉගැන්වීම්වල ගැඹුර තේරුම් ගැනීමට අපහසුය. ලාමා, සුදුසු ටිබෙට් ගුරුවරු සෑම විටම පාහේ ඔවුන්ගේ දැනුම සාමාන්ය පුද්ගලයෙකුට ප්රකාශ කිරීම ප්රතික්ෂේප කරති. එය ඔවුන්ගේ රහස් සුරැකීමට ඇති ආශාව ලෙස අප වටහා ගනිමු. නමුත් යථාර්ථය නම්, එය අභ්යාසයේ රහස්වල පවා නොව, සෑම පුද්ගලයෙකුම තේරුම් ගත නොහැකි වීම සහ සාරය තේරුම් ගැනීමට නොහැකි වීමයි. අපට සම්බාහනය කිරීම සඳහා - කොඳු ඇට පෙළ ලිහිල් කිරීමට සහ නොසන්සුන් මාංශ පේශි වලින් බර ඉවත් කිරීමට එක් ක්රමයක්. අභිප්රේරණය භෞතික විද්යාත්මක, නමුත් චීන ජාතිකයන් එය දෙවන ස්ථානයේ ඇත.

තාඕවාදී සම්බාහනය කොඳු ඇට පෙළේ සෞඛ්යය යථා තත්වයට පත් කිරීමට ක්රමයක් පමණක් නොවේ. ඩාවෝ ශ්රේෂ් Teacher ගුරුවරයෙක් වූ අතර, ඔහුගේ ඉගැන්වීම් රාශියක් තිබුනි. මෙම ඉගැන්වීම පදනම් වී ඇත්තේ සෞඛ්යය සමස්ථ පද්ධතියක් බව විශ්වාස කිරීම මත වන අතර සමහර තනි අවයව සැලකිය යුතු ලෙස සැලකීමට ඉඩ නොදේ. එබැවින්, අභ්යන්තර ශක්තියේ වියළීම හා දුර්වලතාවය හේතුවෙන් සියලුම රෝග ඇති වන බව ඩාවෝහි විශ්වාසයි. මිනිසෙකු ශිෂ් ization ානය, තාක්ෂණය හා වැඩෙන විනාශය නටබුන් කිරීම ස්වභාවධර්ම සහිත අධ්යාත්මික සන්නිවේදනය ඉරා දැමීම අවශ්ය වේ. මේ නිසා පුද්ගලයෙක් අධ්යාත්මික සමතුලිතතාවය දුර්වල කර අහිමි වේ.

ඔබ චීන ජාතිකයන් වෛද්ය පෝරමයක් ඉගැන්වූයේ නම්, කාරණය එකකි: ශරීරය වැරදි ජීවන රටාවෙන් පීඩා විඳිති:

අවුල් සහගත ආහාර; උදාසීන ජීවන රටාවක්; හානිකර පුරුදු වලට ඇති නැඹුරුව; නිෂේධාත්මක හැඟීම් වලට ගොදුරු වීමේ හැකියාව.

තාඕවාදී සම්බාහන මූලික කරුණු

සම්මත නොවන ප්රවේශයක් හේතුවෙන් පළමු වරට සැසිවාරයට පැමිණෙන පුද්ගලයින් ව්යාකූල වේ. අපි එක්තරා තාක්ෂණයකට හුරුවෙමු, නමුත් තාඕවාදී රූපලාවණ්යාගාරයේ අනෙක් සියල්ල සම්බාහනය කරන්න. ක්රියා පටිපාටිය දිගු වන අතර තාක්ෂණයම නිසා පමණක් නොවේ. මානව සූදානමේ ප්රධාන වැදගත්කම විශේෂ erts යන් නිදහස් කරනු ලැබේ. සම්බාහනයේ දෘෂ්ටිවාදය නම්, සියලු නිෂේධාත්මක හැඟීම් නිදහස් කිරීම සහ චිත්තවේගීය සමබරතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා චලනයන් ආධාරයෙන්.

තාඕවාදී සම්බාහනය සංරචක කිහිපයකට බෙදා ඇත. කැබින් එකේ අනුරූප සැකසුම සඳහා පහසුකම් සැලසීම සඳහා සෑම ශරීර ප්රදේශයක්ම වෙන වෙනම සකස් කර ඇත. මෙය තාඕවාදී සම්බාහනය පමණක් නොවේ. ඉගෙනීමේ පදනම මත මෙම මැදිහත්වීම, සමබරතාවය හා සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා අභ්යන්තර සමගිය ඇති කිරීමේ අවශ්යතාවය පුද්ගලයෙකු ඇති කරයි.

විශේෂයෙන් අස්ථායී මනෝභාවයකින් සිටින පුද්ගලයින් කෙරෙහි සම්බාහනය කිරීමෙන්, නිරන්තර බිඳවැටීම් සහ කෝපයට නැඹුරු වීමෙන්. ටික වේලාවකට පසු, ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය පසුබිම දියුණු වෙමින් පවතින අතර, මෙමඟින් මෙම ශාරීරික අවිවාදිතභාවය අඩු කරයි. සෑම කෙනෙකුටම සම්බන්ධතාවය තේරුම් ගත නොහැකි නමුත් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව ඇතුළු බොහෝ ගැටලු ඇතුළුව තාඕවාදී සම්බාහනය රෝගියා වර්ධනය කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

සම්බාහන ආරම්භය: මුහුණ

තාඕවාදී සම්බාහනය ආරම්භ වන්නේ බෙල්ලේ සහ මුහුණේ ප්රදේශයෙන් ය. පළමුවෙන්ම, සමේ තත්වය හඳුනාගෙන ඇත, එබැවින් නැගෙනහිර වෛද්ය විද්යාවේ විශේෂ ists යින් වේගවත් වන්නේ අධිකාරියට හදිසි උපකාර අවශ්ය වන කුමන රෝගීන් දරයි. ඉගැන්වීමට අනුව, මුහුණේ සම නිශ්චිත ස්ථානයකට හා ප්රදේශයකට බෙදා ඇත. සෑම ලක්ෂ්යයක්ම සහ වෙනම ඉන්ද්රියක සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ප්රදේශය වගකිව යුතුය. ආබාධ තිබේ නම්, සම මෙය කපමින්, පැල්ලම්, වියළි බව ස්වරූපයෙන් පිළිබිඹු කරයි.

දෙවන පියවර වන්නේ මුහුණ පිරිසිදු කිරීමයි. සම්බාහනය ආරම්භ කිරීමට පෙර සමේ මතුපිට මැරුණු රෙදි වලින් බේරා ගැනීම අවශ්ය වේ. ඊට පසු, ක්රියා පටිපාටිය ආරම්භ වන්නේ, අනිවාර්යයෙන්ම නිහ quiet සහ විවේකී සංගීතය යටතේ ය. ලිහිල් කිරීම සහ සම්පූර්ණයෙන්ම සන්සුන් හුස්මක් අත්යවශ්ය තත්වයකි.

විශේෂ ist මෙම අවශ්ය කරුණු, එහි ප්රති results ලයක් ලෙස, එවැනි ප්රති results ල නිතිපතා ක්රියා පටිපාටි ලබා ගත හැකිය:

රුධිර සංසරණය සක්රිය කරන්න; මාංශ පේශි ස්වරය වැඩි දියුණු කිරීම; වෙඩි තැබීමේ මුහුණ සමෝච්ඡයන්.

ස්නායු ලක්ෂ්ය ගස් සමඟ සැකසෙනු ඇත. තාඕවාදී සම්බාහනය ආරම්භ කිරීමට පෙර, අත්ල එකට නැමී එකිනෙකා ව්යාකූල කිරීම අවශ්ය වේ. මෙය එහි ශක්තිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරනු ඇත. දකුණු අත චලනය වන්නේ මේ ආකාරයට පමණි: ඉහළට, හරි, පසුව පහළට. වම් අත් චිත්රපට: ඉහළට, පසුව වමට සහ පසුව පහළට. චලනය මෘදු, සන්සුන්, විවේකීව.

සම්බාහන පියයුරු

තායික පියයුරු සම්බාහනය මඟින් කොඳු ඇට පෙළේ තත්වය, හෘද ක්රියාකාරකම් වැඩි දියුණු කිරීමට ඉඩ ලබා දේ. කාන්තාවන්ට රූපලාවණ්ය බලපෑමක අතිරේක ප්ලස් සම්බාහනය. තාක්ෂණය මඟින් පපකාර මාංශ පේශි ශක්තිමත් කර, ධාවන අවස්ථාවලදී පවා සුන්දර ස්වරූපයකට සහාය වනු ඇත. අභ්යාස මෙන්ම ස්ථාවරත්වය සහ පද්ධති හැකියාව අවශ්යයි. එසේ නොමැතිනම් කිසිදු බලපෑමක් ඇති නොකරනු ඇත.

එක් එක් පියයුරු සඳහා චලනයන් සඳහා 9 වතාවක් මාරු කළ යුතුය. එක් පියයුරු ඔබේ අතේ තබන්න, එවිට එය අත්ලෙහි සුමටව සිදු වේ. ඉන්පසු උරහිස් සිට පපුවේ මැද සිට මෘදු හා මෘදු චලනයන් සාදන්න. ඉක්මන් නොවන්න, චලනයන් විනෝදය හා විවේකය ගත යුතුය. යටින් පවතින තත්වය යනු සම දිගු කිරීම සහ සම සම විනාශ කිරීම නොවේ.

දෙවන කොටස හුස්ම ගැනීම මත සිදු කර ඇති අතර එක් එක් පපුවට 10 වතාවක් පමණක් වේ. තන පුඩුව ඇගේ මධ්යස්ථානයට පැමිණෙන පරිදි ඔබේ අතේ අත්ලෙහි පපුව සොයා ගන්න. ඉන්පසු තරමක් තද කර ඇත. ශක්තිය චලනයන් නොකිරීම වැදගත්ය, මෘදු බව සහ දැනුම්දීම පමණි.

ස්ටර්නම් කේන්ද්රය සම්බාහනය කිරීම, දෙබලක ග්රන්ථිය සක්රිය කර ඇත. මුළු ශරීරයම ප්රතිසංස්කරණය කිරීම හා පුනර්ජීවනය කිරීමේ ක්රියාවලිය එය දියත් කරයි. තාඕවාදී පියයුරු සම්බාහනය මැද ඇඟිල්ල හෝ විශාල කරයි. චලනය රවුමක පමණි, කුඩා පීඩනයක් නිර්මාණය කරයි. සම්බාහන චලනය ඉහළ සිට පහළට පමණි. වේදනාකාරී කරුණු වලදී ඔබ අතිරේකව මඳක් හා අපැහැදිලි නැවැත්විය යුතුය. නමුත් මෙම සම්බාහන සැසිය තවදුරටත් පළමු නොවන බව සපයා ඇත.

කොඳු ඇට පෙළ සම්බාහනය

තාඕවාදී සම්බාහනය කොඳු ඇට පෙළට විශේෂ තාක්ෂණික බලපෑමක් ඇති කරයි. මිනිස් ඇටසැකිල්ලේ පදනම ලෙස ඔහු දැඩි අවධානයක් යොමු කරයි. සෑම වර්තේම එක් එක් වර්EETERA වෙනමම සම්ග්රහණය කර ඇති අතර, TAO මෘදුකාංගය ඕනෑම වෝල්ටීයතාවයක් ඉවත් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. චලනයන් කරපටි කලාපයේ සිට කකුල් දක්වා ගමන් කරයි. තාඕවාදී සම්බාහන චිකිත්සකවරයා තවදුරටත් කශේරුකාව, නමුත් අවට රෙදි නොවේ.

චලනය මෘදු, සිනිඳුයි. හකුරු කලාපයට ළඟා වූ විට, ඔබ එකම චලනයන් සිදු කළ යුතුය, නමුත් කොඳු ඇට පෙළ දක්වා. රෝගියාට වේදනාවක් ඇති කරන ලක්ෂ්යවල තාඕවාදී සම්බාහනය කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කෙරේ. වේදනාව සෑම විටම ශරීරයේ අප්රසන්න හා භයානක ක්රියාවලීන් ඇති වන සං signal ාවකි. එබැවින් තාඕවාදී සම්බාහනය, විශේෂයෙන් පරිස්සමින් හා පරිස්සමින් සිටින විට මෙම කරුණු උණුසුම් වේ.

කොඳු ඇට පෙළෙන් පසු, තාඕවාදී සම්බාහනය කකුල් හා ඉණට යයි. හකුරු මාංශ පේශි දණ ගසා ලිංගික බලයේ වැඩිවීමක් උත්තේජනය කරයි. සම්පූර්ණ ලිහිල් කිරීම කායික විද්යාත්මකව, කුඩා ශ්රෝණියන්ගේ අවයව වලට රුධිරය ආලෝකය වැඩි දියුණු වේ.

චලනයේ තාඕවාදී සම්බාහනය කිරීමේදී දණහිසට දණ ගසා තවමත් මෘදුයි. දණහිසේ සිට සුමටව කේවියර් වෙත යන්න. චක්රලේඛ චලනයන් දණගැස්වීම. තාඕවාදී සම්බාහනය සිදු කරන විට, වේදනාව ඇතිවිය යුතු නැත. පාද සම්බාහනය අත් දෙකම සාදන්න, වැඩිම ලකුණු සංඛ්යාවක් සහ අවයව සඳහා වගකිව යුතු සෑම එකක්ම අමතක නොකරන්න. විශේෂයෙන් හදවතේ වැඩ සහ මොළයේ තත්වය සඳහා. තාඕවාදී සම්බාහනය පොදු කොන්දේසිය උත්තේජනය කිරීමෙන් මෙම කරුණු සක්රිය කළ යුතුය.

මිනිසුන් සඳහා තාඕවාදී සම්බාහනය

මිනිසුන් සඳහා තාඕවාදී සම්බාහනය සුපුරුදු පරිදි වෙනස් වේ. පළමුවෙන්ම, ලිංගික අවයවයෙන් විශාල වටිනාකම ඉවත් කිරීම. දෙවැන්න ඉතා සංවේදී ය, හිසෙහි සහ මතුපිටින් සියල්ලටම වඩා බොහෝ කරුණු තිබේ. පුරස්ථි ග්රන්ථිය, ආලෝකය, හදවත සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා මෙම කරුණු වගකීම දරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ කාර්යයට සෘජුවම බලපායි, මැද ඒවා අක්මාව සමඟ සම්බන්ධ වේ. මුත්රා මාර්ගය සහ එහි සෞඛ්යය සම්බන්ධ කර ගැනීම සඳහා පහළ කොටස වගකිව යුතුය.

ලිංගික අවයවයක් සම්බාහනය කිරීම වෘෂණ කෝෂ වලින් අවශ්ය වේ. පළමුව, ඔවුන් සක්රීයව දණ ගසමින්, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් තේරීම ඇති කරයි. එය විභවය වැඩි කරන අතර ශක්තිය ලබා දෙයි. තාඕවාදීන්ගේ තාක්ෂණයේ සමීප කලාපයේ පීඩනය රඳා පවතින්නේ මිනිසාගේ සංවේදනයන් මත පමණි. තාඕවාදී සම්බාහනය අතරතුර මිනිසෙකුට රුධිරයේ වඩදිය බාදිය හෝ අපහසුතාවයක් දැනේ නම්, දණගැසීමේදී ඇති වූ පීඩනය අඩු කළ යුතුය.

ඊට පසු, හිසට යන්න, ඇඟිලි දෙකකින් එය වසා දමන්න. මුලින්ම ඇය මත, මාංසය මඳක් ඇද ගන්න. ඉන්පසු මුළු දිග දිගේම ඇනූ ස් සර්පොලිස් වර්ගයේ චලනය. එවිට ඔබට වැදගත් ස්ථානයක් සොයා ගත යුතුය - පුරස්ථි ග්රෑම්. වඩාත්ම පුරස්ථි හා පසුපස පාස් අතර කුඩා සිදුරක් සොයා ගැනීම අවශ්ය වේ. ආලෝකය මෙම ස්ථානය තද කළේය. පිරිමි ශක්තිය හා සෞඛ්යය වර්ධනය සඳහා එවැනි තාක්ෂණයක් දායක වන බව තාඕවාදී මාසර්ස් විශ්වාස කරයි.

දැක්ම සහ අක්ෂි සෞඛ්යය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම

චීන සුව කරන්නන්ට සැබෑ ප්රාතිහාර්යයන් කිරීමට හැකිය, සමහර විට සාම්ප්රදායික medicine ෂධය නැවත ලබා ගත නොහැක. ඇලම් වැනි තාඕවාදී සම්බාහනය තුළ එවැනි ව්යායාමයක් තිබේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ මුලින්ම ඔබේ දෑත් උණුසුම් කළ යුතුය (සීතල වේලාවේ) හෝ සිසිල් (තාපය තුළ). මේසය වාඩි වී වැලමිට මතුපිටට රඳා සිටින්න. කෙජාන් බෝට්ටුවලින් නැවී ඔබේ ඇස් වසාගෙන ඒවා අත්ල බෝට්ටුවලින් ආවරණය කරන්න. හරියටම, බෙල්ල නිවැරදි ස්ථානයේ වාඩි වීම වැදගත් ය. ඇස් මුළුමනින්ම ලිහිල් වේ, පුද්ගලයෙකුට අඳුරු හැර අන් කිසිවක් දැනිය යුතු නැත.

තාඕවාදී ඉගැන්වීමේ තාක්ෂණයෙන් තවත් අභ්යාසයක් තිබේ. ජේවිං අධ්යක්ෂකවරයා "පන්දුවක්" හැදුවා. "ඇගේ දෑස් හරහා වෙඩි තැබීම" ලබා දීමෙන් ඇයව පිළිබිඹු කරයි. වැලමිට මේසය මත තබා, දර්ශක ඇඟිල්ල ඒ ඉදිරිපිට දිගු කරන්න, එවිට එය ඇස් මැද මට්ටමේ විය. දෙපැත්තට ඇස් තබන්න, නමුත් බෙල්ල චලනය නොකරන්න. එය දෘශ්ය ස්නායුව ශක්තිමත් කරන අතර ඔබේ ඇස් ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.

තාඕවාදී සම්බාහනය බොහෝ දෙනෙකුට ප්රයෝජනවත් වේ. කලබල වූවන් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාවෙන් පෙළෙන, බරපතලකම අඩුවීම, බරපතලකම අඩුවීම.

ඔබ දෝෂයක් සොයාගෙන ඇත්නම්, කරුණාකර පෙළ කැබැල්ලක් තෝරන්න සහ Ctrl + Enter ඔබන්න.

තාඕවාදී සම්බාහනය යනු සමස්ත ජීවියෙකුගේ වැඩ සාමාන්යකරණය කරන තනි සම්බාහනය සමූහයකි. එය සුප්රසිද්ධ ඩාවෝ ඉගැන්වීමේ කොටසකි, එහි දෘෂ්ටිවාදය පදනම් වී ඇත්තේ බලශක්තිය සාමාන්යයෙන් චලනය කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා නොදෙන පවතින බාධක වලින් පුද්ගලයෙකුගේ ගැලවීම මත පදනම්ව ය. මේ සියල්ලෙන් අභ්යන්තර සමගිය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට සහ චිත්තවේගීය හා ශාරීරික තත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට ඉඩ සලසයි.

චීන ඉගැන්වීම් වලදී, පුද්ගලයෙකු වයස්ගත වීම නිසා අභ්යන්තර ශක්තිය නැතිවීම හේතුවෙන් පුද්ගලයෙකු වයස්ගත වන නමුත් මෙම ක්රියාවලිය යථා තත්වයට පත් කළ හැකිය. සම්බාහනය කිරීමේ පා course මාලාව නින්ද නොයාම, තෙහෙට්ටුව, ආතතියෙන් මිදීමට උපකාරී වන අතර ඔබට වයස්ගත වීමේ ක්රියාදාමයන් ශක්තිමත් කිරීම සහ මන්දගාමී විය හැකිය.

ඔබ විශේෂ චලනයන් නිවැරදිව කළහොත්, රුධිර සංසරණය සහ පරිවෘත්තීය, රෙදි සහ සෛල ඔක්සිජන් සමඟ සන්තක හා සෛල ඔක්සිජන් සමඟ වැඩි දියුණු කළ හැකිය, ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කර සමේ ප්රත්යාස්ථතාව ශක්තිමත් කළ හැකිය.

ඔබට කාන්තාවන් සහ පිරිමින් යන ක්රියා පටිපාටි සිදු කළ හැකිය. ඉතින්, පපුව මත අත් තබන්න, සෙමින් රවුමක චලනයන් කරන්න, හැරීම් 9 ක් ගන්න. එය උරහිසේ සිට ශරීරයේ කේන්ද්රය දක්වා වේ. කිසිම අවස්ථාවක තියුණු චලනයන් සිදු නොකරන්න, එය සම සමට දිගු කිරීමට හේතු විය හැක. ඉන්පසු එහි කේන්ද්රය තන පුඩුවේ ඇති වන පරිදි පපුවට අත්ල තබන්න. පෙනහළු මුද්රණ යන්ත්ර 10 ක් සාදන්න.

ඔබට ඉළ ඇට අතර පිහිටා ඇති ස්ටර්නම් සම්බාහනය කළ හැකිය. ආත්මය හා ශරීරය පුනර්ජීවනයට වගකිව යුතු දෙබලක ග්රන්ථි වල ක්රියාවන්ට අනාවරණය කර මඟ හැරීමට එවැනි උපාමාරු උපකාරී වේ.

ඉහළ සිට සිටගෙන ඉහළට ගමන් කර පහළට යන්න. මෙම ප්රදේශය හරහා චක්රලේඛ චලනයන් සම්මත කර ඇති අතර වේදනාවන් ලක්ෂ්ය කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන්න. සියලුම දර්ශක ඇඟිල්ල කරන්න. උපාමාරු වලින් පසුව, අංගනය පැය 2 ක් රිදවිය හැකිය.

සාමාන්ය අරාව සමඟ, ඔබට සම පුනර්ජීවනය කළ හැකිය. සම්පූර්ණ සම රෝග විනිශ්චය කිරීම සඳහා ක්රියා පටිපාටි පා course මාලාවට පෙර නිර්දේශ කෙරේ. පුරාණ කාලයේ මිනිසුන් විශ්වාස කළේ, යම් ශරීරයක වැඩ සඳහා එහි සෑම වෙබ් අඩවියක්ම වගකිව යුතු බවයි.

ඔබට ඔබම ක්රියා පටිපාටි හැසිරීමට අවශ්ය නම්, මෙම තොරතුරු ගවේෂණය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. පුද්ගලයාගේ සමහර කරුණු සක්රිය කිරීමෙන් පුනර්ජීවනය කිරීමේ ක්රියාවලිය සහ රෙදි සහ සෛල පිරිසිදු කිරීමට හැකිය. සම්බාහනය කිරීමට ස්තූතියි, මාංශ පේශි නාදය, රුධිර ප්රවාහය, සමෝච්ඡයේ බිත්ති ශක්තිමත්, හානිකර ද්රව්ය හා විෂ ඉවත් කරනු ලැබේ.

එවැනි උපාමාරු ඔබට හිසරදය ඉවත් කිරීමට ඉඩ දෙයි. කාන්තාවන් සඳහා, තාඕවාදී සම්බාහනය මුහුණේ තරුණයින් හා අලංකාරය ආරක්ෂා කර ගැනීමට කදිම අවස්ථාවකි.

අංක 1 ව්යායාම කරන්න. එය මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට, රැළි අවදානම අඩු කිරීමට, නම්යතාවය වැඩි කර පැහැර හැරීම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. බලශක්ති ප්රවාහය තුළට සාන්ද්රණය කිරීම සඳහා අත්ල වෙත අනුචලනය කරන්න. ඒවා මුහුණට ඒවා යොදන්න (24 වතාවක් පමණ), පළමු ඉහළට මාරු කරන්න, ඉන්පසු පැත්තේ සහ පහළට.

දකුණු අත එවැනි යෝජනා ක්රමයක් අනුගමනය කළ යුතුය: ඉහළට, දකුණ, පහළට, සහ වම එසේ කළ යුතුය: ඉහළට, වම සහ පහළින්. ස්පර්ශය මෘදු විය යුතුය.

ව්යායාම අංක 2. එය ඇස් වටා සමේ තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. කාන්තාවන් සඳහා, මෙම ස්ථානය වඩාත්ම ගැටළු සහගතය. ඔබේ ඇස් සැහැල්ලුවෙන් ආවරණය කරන්න, එවිට ඇස් "බෝට්ටුව" විසින් නැවී ඇති අතර ඇස් සහ තල් මධ්යස්ථානය එකම මට්ටමක පවතී.

ශක්තිය අතින් ඇස්වලට යන බවක් දැනේ. ඔබේ ඇස් හරහා සහ විවිධ දිශාවල රවුමක චලනයන් චලනය කරන්න. ඊට පසු, ඔබේ දෑත් මුහුණට අත තබා පීඩන 12 ක් ඔබන්න.

අංක 3 අභ්යාස 3. එය නළලේ රැළි සුමට කිරීමට මෙන්ම පෙනුම අඩු කිරීමේ අවදානම අඩු කිරීමටද භාවිතා කරයි. එවැනි බලශක්ති සම්බාහනය නින්ද නොයාම සහ ඉරුවාරදයෙන් මිදීමට උපකාරී වේ. නාසයේ දෙපස දෙපස ඇඟිලි දෙකක්, පියාපත් අසල සහ පාලම දක්වා ගමන් කරයි.

ඇහි බැමලට ඉහළින් ඇය වෙත ළඟා වී දෙපැත්තේ තබන්න. ඉන්පසු නැවත නැවත කරන්න, නමුත් ඔබ හිසකෙස් කරා ළඟා වන තුරු ඒ සියල්ල ඉහළට ඔසවන්න.

එය විශ්වාසදායක ලෙස දන්නා කරුණකි.

සාමාජිකයාගේ බැරලයක මුදුනේ ඇති කරුණු ආමාශයට හා ප්ලීහාවට බලපායි. බැරලයේ මැද කොටසෙහි සක්රීය මධ්යස්ථාන සියුම් බඩවැල් සහ අක්මාවට බලපායි. ශිෂේණය ාශයේ පාමුල ඇති කරුණු වකුගඩු, බඩවැල් හා මුත්රාශයට සම්බන්ධ වේ. වෘෂණ කෝෂ සියලු ග්රන්ථි වලට සම්බන්ධයි.

පිරිමින් සඳහා තාඕවාදී සම්බාහනය පිළිබඳ තාක්ෂණය පහත පරිදි වේ:

ඇරඹීම ආරම්භ වන්නේ දණගැස්වීමේ නැවතුම සමඟ වන අතර, එමඟින් ලිංගික මධ්යස්ථානය ලිහිල් කිරීමට සහ සක්රිය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ඊට පසු, ක්රමයෙන් කකුල් ඉහළට ගෙන යන්න; සැහැල්ලු සර්පිලාකාර චලනයන්, වෘෂණ කෝෂ කඩ කරන්න. දළ වශයෙන් පුනරාවර්තන 36 ක් සාදන්න. මෙයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, පිරිමි ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සුවිශේෂී, විභවය සඳහා වගකිව යුතුය. පීඩන බලය මිනිසෙකුගේ සංවේදීතාවන් මත රඳා පවතී; හිසට යන්න. ඇඟිලි දෙකක් සහ සැහැල්ලු චලනයන් සමඟ එය තබා ගන්න. හිසට මෘදු ලෙස ප්රශංසා කරන්න, එය රුධිරය පැමිණීම වැඩි දියුණු කරනු ඇත. ආන්තික මාංසය අදින්න, දෙපැත්තටම සර්පිලාකාර චලනයන් කරන්න (36 වතාවක්); දැන් ශිෂේණය size ජු මුළු දිග දිගේ මිරිකන්න. සියල්ලන්ම එවැනි දිශාවලින් කරන්න: මධ්යම හා පැති රේඛා දෙකේ; පුර prost ස්ථ ග්රන්ථිය හා ගුදය අතර අවපාතය අනුගමනය කරන්න, දෙපැත්තෙන්ම සර්පිලාකාර චලනයන් සමඟ එය සම්බාහනය කරන්න.

සම්බාහනය කිරීමට අකමැති ශක්තිමත් ලිංගිකත්වයේ නියෝජිතයින් සොයා ගැනීම දුෂ්කර ය, බොහෝ දෙනෙක් ඉන්ද්රියන් සමඟ විනෝදය පවා සංසන්දනය කරති. ශරීරයේ සියලුම වැදගත් කොටස්වල සම්බාහනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

හිස. වැදගත් කරුණු වන්නේ අවුන්සෆික් පැත්තේ ය. චක්රලේඛ චලනයන් සමඟ ඔවුන් වෙත පැමිණ, ක්රමයෙන් කරපටි කලාපය මැදට මාරු වන්න.

උරහිස් තල. ශරීරයේ මෙම කොටසෙහි උණුසුම් කිරීම සැහැල්ලුවෙන් සිටීමට ඉඩ දෙනු ඇත. ඔබට විවිධ තෙල් භාවිතා කළ හැකිය. බ්ලේඩ් රවුමක රවුමක ගෙන, තරමක් සම්පීඩිතයි.

කොඳු ඇට පෙළ. කරපටි කලාපයකින් ආරම්භ වන අතර රවුම් චලනයන් එක් එක් පෘෂ් b වංශිය හරහා ගමන් කරයි. පිටුපස කෙළවරට පැමිණි විට ප්රතිවිරුද්ධ දිශාවට නැවත නැවත කරන්න. ඊට පසු, කොඳු ඇට පෙළ තරමක්, තද කිරීම පහසුය. මෙම උපාමාරු වලට ස්තූතියි, ඔබට වේදනාවෙන් මිදීමට සහ ආතතිය සමනය කළ හැකිය.

කකුල් සහ පාද. මඳක් තදින් සහ ප්ලග් කිරීමකින් චක්රලේඛ චලනයන් සාදන්න. තව දුරටත් ලිහිල් කිරීමට මෙය ඔබට ඉඩ සලසයි. උකුලේ සම්බාහනය කිරීම අත් දෙකකි. දෙපස ශරීරය ග්රහණය කර පරාජය කිරීමට පටන් ගන්න.

ඔබේ දණහිසට යාම, ලා රවුමක එකම චලනයන් සැහැල්ලු පහරවල් සහ වරින් වර පැල්ලම් සහිත කරන්න. පාදවලට ගොස් ඔබේ ඇඟිලි සහ ඒවා අතර කාල පරතරයන් සම්බාහනය කිරීම. පාද කේන්ද්රය පසු කර විලුඹ වෙත යන්න.

දර්ශනය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා උපකාර කළ සම්බාහනය කරන ආකාරය පුරාණ සුව කරන්නන් දැන සිටියහ. බොහෝ ශිල්පීය ක්රම වර්තමානයට පැමිණ ඇත. අභ්යාස යුගලයක් සලකා බලන්න.

පැල්ම් කිරීම. අත් අනුචලනය වන අතර එමගින් ඒවා උණුසුම් වන විට ඒවා උණුසුම් වේ, නමුත් ව්යායාම රස්නයෙන් සිදු වන්නේ නම්, ඒවා සීතලෙන් පහත් කිරීම අවශ්ය වේ. ඔබේ ඇස් සහ අත් වසා "බෝට්ටුව" වසා දමන්න, ඒවා ඉදිරිපස ඇතුළත නාසයේ පහළ කොටස ස්පර්ශ වන පරිදි ඒවා ආවරණය කරන්න.

අත්ල ඇසට අත නොතැබිය යුතු අතර ආලෝකය නොපැමිණීම වැදගත්ය. බෙල්ල සිනිඳු විය යුතුය, ඔබේ ඇඟිලි සැහැල්ලුවෙන් සිටින පිණිස දෑත් මේසය ගැන අල්ලා ගනු ලැබේ. ඉලක්කය මුළුමනින්ම සන්සුන් වීමයි, එනම්, ඔබේ ඇස් ඉදිරිපිටම සුදු පැල්ලම් නොතිබිය යුතුය, තනිකරම කළු.

ලිහිල් හැරීම්. මෙම අභ්යාසය ඉටු කිරීමේ තාක්ෂණය සරල වන අතර ඕනෑම කෙනෙකුට එය සමඟ කටයුතු කළ හැකිය. මේසයේ වාඩි වී ඔබේ වැලමිට එහි වැලමෙන්න.

දර්ශක ඇඟිල්ල අදින්න, එය ඇස් කේන්ද්රයේ ඇති වීම වැදගත්ය. දිශාවන් දෙකෙහිම හිස සෙමෙන් හරවන්න, නමුත් පෙනුම ඉදිරියට යැවිය යුතුය.

ඔබ සියල්ල නිවැරදිව කළහොත්, ඔබේ ඇස් ඇඟිල්ලක් පසු කිරීමට පෙර සෑම හැරීමක්ම. මෙම අභ්යාසය නිතිපතා සිදු කිරීමෙන් ඔබට දෘෂ්ටිය නිවැරදි කිරීම කිසිසේත්ම පුරුද්දෙන් මිදිය හැකිය. මෙම අභ්යාසයෙන් පසු පැල්ම් සෑදීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

තාඕවාදී සම්බාහනය පිළිබඳ සැසි කිහිපයකින් පසුව, ඔබට විශිෂ්ට ප්රති .ල දැක ගත හැකිය. පුද්ගලයෙකු නින්ද නොයාම, ආතතිය සහ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බව. සරල උපාමාරු ආධාරයෙන්, ඔබට බොහෝ සෞඛ්ය ගැටලු වලින් මිදිය හැකිය.

තාඕවාදී සම්බාහනය - එය කුමක්ද

තාඕවාදී සම්බාහනය - මෙය සමස්ත සම්බාහන සමූහයේ කොන්දේසි සහිත නමයි. එහි ප්රධාන අරමුණ වන්නේ භෞතික ශරීරයේ සහ එහි ශක්තියෙහි ක්රියාකාරිත්වය කෙටි කාලයක ප්රතිෂ් oration ාපනය කිරීමයි. එය සිදු කරනු ලබන්නේ වඩාත්ම උල්ලං .නය කිරීම් - බලශක්ති ව්යාධිවි නාමවල සිට සංජානන ජාන විෂමතා දක්වා ය.

තාඕවාදී සම්බාහනය එය තරමක් සිත්ගන්නා සුළු සංසිද්ධියකි. එය පදනම් වී ඇත්තේ බලශක්ති හුවමාරු ක්රියාවලිය ලෙස එතරම් සම්බාහනය නොකිරීම මත ය. එය ඩාවෝ ඉගැන්වීමේ කොටසකි. එහි ප්රධාන කාර්යය වන්නේ මිනිස් සිරුරේ නාලිකා හරහා කිනි (බලශක්ති) බාධාවකින් තොරව Qi (ශක්තියේ) බාධාවකින් තොරව ගලා ඒම ලබා දීමයි. මෙය හරියටම සෞඛ්යය හා දිගු ජීවිතයේ පදනමයි.

මෙම සම්බාහනය පාපැදි ගංගා ගලා යා යුතු මාර්ගය නිදහස් කරයි. තාඕවාදී සම්බාහනවේ සම්පූර්ණ චක්රය ශක්ති පරිවර්තනයෙහි ප්රධාන අවධියට අනුරූප වන පරිදි එහි ව්යුහයක් ඇත. සියලු වැදගත් අවයව තමන් අතර සම්බන්ධ වන මර්ගතියාගේ දිශාවට අනුකූලව මෙම චලනයන් සිදු කරනු ලැබේ.

TAOOV Qi හි වෛද්ය භාවිතයේදී - මෙය මිනිසාගේ සංජානනීය ශක්තියකි. එය ජාන මට්ටමින් සම්ප්රේෂණය වේ. අපගේ ශරීරයේ එහි පරිණාමනය හා සංසරණය මිනිස් සිරුරේ සිදු වන සියලු අභ්යන්තර ක්රියාදාමයන්ගේ පදනමයි.

තාඕවාදී සම්බාහන මුහුණ

තාඕවාදී සම්බාහන මුහුණ එය සම පුනර්ජීවනයට මුහුණේ අද්විතීය චාරිත්රයකි. මේ සඳහා චීන සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාවේ දැනුම හා සම්ප්රදායන් අදාළ වේ. මෙම පුරාණ සෞඛ්ය තාක්ෂණයේ පදනම මුහුණේ සමේ සමේ ගැඹුරින් හඳුනා ගැනීමකි. සෑම එකක්ම විවිධ අභ්යන්තර අවයවවල වැඩ පිළිබිඹු කරයි. ඔහුගේ දැනුම භාවිතා කරමින් පළපුරුදු විශේෂ ist යෙක් ශරීරයේ දුර්වලතාවය තීරණය කළ හැකිය. සමේ කුෂ් ,, පැල්ලම් සහ රැළි ස්වරූපයෙන් ඔවුන්ට පෙනී යා හැකිය. මුහුණේ පිහිටා ඇති ඇතැම් කරුණු වලට බලපෑම් කිරීමෙන් බලශක්ති ප්රවාහයන් සමපාත වීම සාක්ෂාත් කරගනු ලැබේ. ඒ අතරම, පටක පිරිසිදු කිරීමේ හා පුනර්ජීවනය කිරීමේ ක්රියාවලිය දියත් කෙරේ.

තාඕවාදී සම්බාහනයේ ක්රියා පටිපාටිය සාමාන්යයෙන් නිහ quiet ප්රසන්න සංගීතය, එමඟින් සේවාදායකයාට ලිහිල් කිරීමට විවේක ගැනීමට උපකාරී වේ. පවා සහ ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම යථා තත්වයට පත් කිරීම වැදගත්ය.

සැසිය ආරම්භ වීමට පෙර සම, පළමුව, ආලේපන සමඟ පිරිසිදු විය යුතුය. අවශ්ය නම්, පීල් කිරීම භාවිතා කරයි, එයින් ගම්ය වන්නේ අං සෛලවල මුල් විරූපණයයි.

ඊට පසු, ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ස්ථාන සම්බාහනය සිදු කරනු ලැබේ. මෙය මුහුණේ මාංශ පේශි වල ස්වරයෙන් වැඩි වන අතර, එය මුළුමනින්ම සංසරණය, වසා ගැටිති සහ විෂ වාසස්ථානය වැඩි දියුණු කිරීමට, මුහුණේ සමෝච්ඡයන් වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, විශේෂ ist කම්කරුවන් අභ්යන්තර අවයවවල තත්ත්වය සඳහා වගකිව යුතු කරුණු. මෙය ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.

ගැබ්ගෙල කලාපයේ ගැබ්ගෙල සම්බාහනය මාංශ පේශිවල ආතතිය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. එය මානසික ආතතිය හා හිසරදය, ශක්තිය ඇති අතර සැහැල්ලුබව පිළිබඳ හැඟීමක් ද ඉවත් කරයි. සැසියේ සාමාන්ය කාලසීමාව විනාඩි 50 සිට 80 දක්වා වේ.

තාඕවාදී සම්බාහනයට පෙන්වන්නේ කවුද?

තාඕවාදී සම්බාහනය විශේෂයෙන් පාරිසරික සාධක වලින් පෙළෙන පුද්ගලයින් විසින් විශේෂයෙන් පෙන්නුම් කෙරේ. මත්පැන්, ආතතිය, දුම්පානය, අසමතුලිත පෝෂණය සහ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සඳහා ද එය නිර්දේශ කෙරේ. නොමේරූ වයසට යාමේ අඳුරු පැහැයක් සහ සලකුණු ඇති අයට අවශ්යය. තාඕවාදී සම්බාහනය එය කාන්තාවන්ට පමණක් නොව පිරිමින්ට ද පෙන්වා ඇත.

දැනට, මෙම ක්රියා පටිපාටිය බොහෝ සායන හා ස්පා මධ්යස්ථාන විසින් පිරිනමනු ලැබේ. එය සාමාන්යයෙන් ඒකාබද්ධ මුහුණු ආරක්ෂණ වැඩසටහන්, බෙල්ලේ සහ මාලය තුළට ඇතුළත් වේ. මෙම සංකීර්ණ මගින් පීල්ඩින්ස්, විවිධ සම්බාහන, වෙස්මුහුණු මෙන්ම විවිධ දෘඩාංග සහ වෙනත් ක්රම වලින් සමන්විත වේ. සම්බාහනය මගින් කලින් අලංකාරය යථා තත්වයට පත් කර සමේ තරුණයින් ආපසු එවිය හැකිය. එය මනසේ සාමය සහ අභ්යන්තර සමගිය ලබා ගැනීමට ද උපකාරී වනු ඇත.

තාඕවාදී සම්බාහනය සඳහා ප්රතිවිරෝධතා

තාඕවාදී සම්බාහනය එහි හැසිරීම තහනම් හෝ නිර්දේශ නොකිරීමේ ප්රතිවිරෝධතා ගණනාවක් ද එහි ඇත. අභ්යන්තර අවයව, බෝවන රෝග වල දරුණු රෝගවලින් පෙළෙන අයට මෙන්ම නිදන්ගත රෝග උග්ර කිරීම ද එය කළ නොහැකිය.

තාඕවාදී සම්බාහනය අසාත්මිකතා, බ්රොන්චියල් ඇදුම, විවිධ සමේ තුවාල, සමේ රෝග සහ ලේ ගැලීම සම්බන්ධයෙන් ද contraindicated. අධික සහයෝගීතාව, මාරාන්තික හා ගෞරවනීය පිළිවෙදාවන්, වර්ධනයට නැඹුරු වන අතර ගර්භණී සමයේදී එය සිදු නොවිය යුතුය.

පියයුරු සඳහා ඩාවෝගේ සම්බාහනය

ඔබ දන්නා පරිදි, චීනය සහ ජපන් භාෂාව දිගු කලක් බලා නොසිටිති. බොහෝ ආකාරවලින් පුරාණ සම්බාහනයක තාක්ෂණය ප්රවර්ධනය කෙරේ.

මෙම ආකාරයේ සම්බාහනය ගැහැණු පියයුරු වල සෞඛ්යය හා අලංකාරය පවත්වා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. පළමුවෙන්ම, ප්රමාණයෙන් සුදුසු පපුවේ ඕනෑම යාත්රාවක් අවශ්ය වේ. එවැනි යානයක් නොමැති නම්, එය බුරුසු අතකින් ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.

පළමුව, පපුව තාලයට ගෙන මෘදු භ්රමණ ව්යාපාර 9 ක් ලබා ගත යුතුය. ඒවා උරහිසෙන් මැදට සාදා ඇත. සම දිගු කළ නොහැකි බව මතක තබා ගත යුතුය.

ඊට පසු, කිරි ග්රන්ථි අත්ල වලින් ආවරණය කර මෘදු ලෙස ඔබන්න. ඒ අතරම, අත්ල තනපුඩු සමඟ ඒකාබද්ධ කළ යුතුය. චලනයන් නව වතාවක් පුනරාවර්තනය වන අතර හුස්ම ගැනීමෙන් පමණි.

තාඕවාදී සම්බාහන පියයුරු

බිම, හෝ ස්ටර්නම් අස්ථි, ඉළ ඇට අතර අපගේ පපුවේ කේන්ද්රයේ පිහිටා ඇත. ස්ටර්නම් ස්කන්ධය ඔබට හෘද මධ්යස්ථානයක් විවෘත කිරීමට ඉඩ දෙයි. එය ස්ටර්නම් මුදුනට ඉතා ආසන්න දෙබලක ග්රන්ථිය සක්රීය කරයි. මෙම යකඩ තාඕවාදී පුනර්ජීවනයේ මෙන්ම මානව ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ප්රධාන භූමිකාව ඉටු කරයි. වයස සමඟ එය බෙහෙවින් අඩු වේ. ස්ටර්නම් සම්බාහනය මඟින් හුස්ම හිරවීමෙන් මිදීමට, නිෂේධාත්මක හැඟීම් මුදා හැරීම් වත්මන් උත්තේජනය කරයි.

මෙම සම්බාහනය සඳහා ඔබට සන්ධි හෝ මැද ඇඟිල්ල භාවිතා කළ යුතුය. සම්බාහනය කුඩා රවුම් චලිතයන්හි සිදු කෙරේ. ඔබ ස්ටර්නම් මුදුනේ සිට පහළට ගමන් කළ යුතුය.

කිසියම් වේදනාකාරී කරුණු අනාවරණය වූ විට, ඒවා වැඩි කාලයක් ගත කළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, පළමු සැසියේදී, එය ඉක්මවා නොීම වැදගත් ය. සම්බාහනය කිරීමෙන් පසු, පපුව යම් කාලයක් පුරා සිනිඳුයි.

මෙම සම්බාහනය උච්චාරණය හා රූපලාවණ්ය බලපෑමක් ඇති කරන අතර බලශක්ති නාලිකා නිෂ්කාශනය කිරීම තුළින් සම පුනර්ජීවනය කරයි.

වරින් වර ඔබේ සමට එය පෝෂණය කිරීම සඳහා ඔබේ සම නැවත පණ ගැන්වීමට දෙවියන් වහන්සේ ඔබේ අත් නිර්මාණය කළේය. එය පෝෂණය කිරීම සඳහා, ආතතියේ ධාවන පථවලට වෙඩි තියන්න. අත්ලවල මැජික් ගුණාංග භාවිතා කිරීමේ හැකියාව තුළ, නියම වේලාව තෝරා ගැනීම ඉතා වැදගත් වන අතර, සඳෙහි අවශ්ය අවධීන්. 8 වන දින සිට 23 වන සඳ දින දක්වා කාලය තුළ සඳ වඩාත් ශක්තිමත් ය. අනෙක් දිනවල එය දැනටමත් සූර්යයාට ආසන්නව පවතින අතර එම නිසා ඔහුගේ "වියළන ආණ්ඩතිය" මතට වැටේ. එමනිසා, නිශ්චිත කාල සීමාව තුළ පුනර්ජීවනය කිරීමේ චාරිත්ර වාරිත්ර සිදු කළ යුතු අතර, 9, 14 සහ 19 සඳ දින 9 ක් මඟ හැරේ. වඩාත්ම නිවැරදි ක්රමය වන්නේ නිශ්චිත භූගෝලීය ඛණ්ඩාංක ඛණ්ඩාංකයන්ට අනුව චන්ද්ර දින සලකා බලන ජ්යොතිෂ වැඩසටහනකි, නැතහොත් චන්ද්ර දින දර්ශනය ඔබේ ප්රදේශය සඳහා වේ. ආන්තික අවස්ථාවෙහිදී, ඔබට පොදු දින දර්ශන භාවිතා කළ හැකි අතර, චන්ද්ර දිනයේ ඉතා ඉහළ දිනය ගත කිරීමට තෝරා ගත හැකිය - එවිට බොහෝ දුරට, ඔබ වරදවා වටහා නොගනී.
සඳ දිනවල පුර පසළොස්වක කාලයට ආසන්නව (එනම් ඉහත දැක්වේ), සමේ සංවේදීතාව සහ අපගේ ගස්වල සුව කිරීමේ සුව ගුණාංග, එම නිසා මෙම අදියරවල ගත කළ ගුණාංග ගෙන එනු ඇත. වෙනත් දිනවල. මෙයින් අදහස් කරන්නේ වෙනත් දින පුනර්ජීවනය කිරීමේ නිරත වීම තහනම් කර ඇති බව මින් අදහස් කරන්නේ, සරලව වියදම් කළ උත්සාහයන් විශාල වන අතර, බලපෑම කුඩා වේ. මට තවමත් මතක තබා ගත යුතු කරුණක් මතක තබා ගත යුතු කරුණක් නම් තනි පුහුණුවක් නැතිවිය හා අවුරුද්ද පුරා කළ යුතු නැති බව. එම වරින් වර පිළිබිඹු වන විවේකයක් ගැනීම සැමවිටම අවශ්ය වේ.
ඉතින්, ඔබ මුලින්ම අපගේ සහජ මැජික් මෙවලම ඔබ සමඟ සූදානම් කළ යුතුය - අපගේ අත්! දැන් ඔබ ශක්තිජනක ලෙස කෙතරම් සමීපව සිටිනවාද යන්න වැදගත්ය. තාපය හා අවට ඇති මෘදු ශක්ති කොට්ටයේ තාපය හා හැඟීම සඳහා එකිනෙකාගේ අත් බෙදා හැරීම. ඉන්පසු සෑම ඇඟිල්ලක් බැගින් මිරිකන්න. ආදරය හා අවධානයෙන් එය කරන්න, නමුත් එක් ඇඟිල්ලකින් වැඩි කාලයක් රැඳී නොසිටියේය, මන්ද ඔබ සියල්ලන්ටම එක හා සමානව සෑම කෙනෙකුටම අවධානය යොමු කළ යුතු බැවිනි. අතුල්ලමින් පසු, ඉඟිය මත ඇඟිලි තුඩු ග්රහණය කර එක් හා අනෙක් පැත්තට භ්රමණය වන්න, උණුසුම් කරන්න. එක් එක් ඇඟිල්ලෙන්ද එය කරන්න. මෙයින් පසුව, ඔබේ මැණික් කටුව අනුචලනය කර දෙපැත්තෙන්ම ඒවා දීප්තිමත් කරන්න. ඊට පසු, නැවතත්, නැවතත් බුරුසුව හරහා අනුචලනය වන අතර, මේ වන විටත් ඇත්තේ ඉතා හොඳ හැඟීමක් ඇති අතර, ගස් පමණක් නොව ඇඟිලි සහ මැණික් කටුව ද සමත් විය. මේ අනුව, දෙවන කුණු කසළ දිගු හා වඩා ගැඹුරු හා වඩාත් සවිස්තරාත්මක ය. එය සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු, වාඩි වී (ඔබට මුල සිටම වාඩි වී සිටිය හැකිය), ඔබේ ඇස් වසා ගන්න, කොඳු ඇට පෙළ කෙලින්ම තබා ගන්න, ඔබේ දෑත් ඔබ ඉදිරිපිට තබා ගන්න. ඒවා අඩක් ප්රමාණවත් තරම් සැහැල්ලු තත්වයකින් ස්වභාවිකව තබා ගන්න. ඔවුන් වෙත අවධානය යොමු කරන්න. අභ්යන්තර දැක්ම ඔවුන් දෙස බලන්න, තාප කවචය ඔවුන් වටා ඇති අතර සංතෘප්ත ඉතා මෘදු, ප්රසන්න හා විනිවිද යාමේ බලවේගයක් ලෙස එහි ශක්තිය ඇති වන ආකාරය දැනේ. කාලයත් සමඟ, මෙම බලය වැඩි වන අතර අපූරු බලපෑම් ඇති කළ හැකිය. මධ්යන්ය තාලය මත, වෙනත් කිසිවක් නොසිතන්න. ඔබට ඔබේ ඇඟිලි මඳක් තල්ලු කළ හැකිය, ඒවා තම්වලට තල්ලු කළ හැකිය, තල්ලු කරන්න, වික්රියා සහ සන්සුන් වන්න - පොදුවේ ගත් කල, බලශක්ති චලනය වඩාත් හොඳින් දැනෙන සෑම දෙයක්ම. මෙම අභ්යාසය අරමුණු කර ඇත්තේ අත් චුම්භකත්වය වර්ධනය කිරීම - පෙනුමෙන් හා ප්රතිකාර සහිත කුඩා අරුමපුදුම දේ නිර්මාණය කළ හැකි බලයයි. එය උදෑසන පමණක් නොව සවස් වරුවේද එය සිදු කළ හැකි නමුත් නිදා ගැනීමට පෙර නොව හිරු බැස යෑමට පසුවය. ව්යායාම වියළි කාලය තුළ ඔවුන් අත් සේදීම හා තුවායෙන් ඒවා හොඳින් පිස දැමීමට පෙර අවශ්යයෙන්ම අනිවාර්යයෙන්ම තුවායකින් හොඳින් පිස දමන්න. ඔබ උදේ ආසානා හෝ වෙනත් ව්යායාමයේ යෙදී සිටී නම්, ඔවුන් ඉදිරිපිට ඔබේ දෑතින් වැඩ කරන්න.

තාඕවාදීන්ගේ "ජීවිතයේ යාත්රා"

1. ලාඕ-ගොං පොයින්ට් හි වැඩ කරන තත්වයට යොමු කිරීම.
එබැවින්, ඔබ සම්බාහනය කිරීමට පෙර, ඔබට ශක්තිය පාලනය කිරීම සඳහා ගුවන් ගත වී එය දැනෙන්නේ එය දැනීමයි. හුස්මක් ගන්න, ඔබේ අත් හෝ ශරීරය අසල හෝ ශරීරය අසල හෝ අභ්යවකාශයේ, ගස් මැද ඇති ගස් මැදට සාන්ද්රණය කර ඇති අතර, ශක්තිය පැමිණෙන්නේ කෙසේදැයි දැනෙන්න. අත්ල ලිහිල් කළ යුතු අතර තරමක් වටකුරු විය යුතුය. මුලදී එය ඉතා හොඳින් ක්රියා නොකරනු ඇත - ඔබ කවදාවත් ලාඕ-ගොං පොයින්ට් භාවිතා නොකළ නිසා එය අනුරූප වනු ඇත. මෙම අවස්ථාවේ දී, යාන්ත්රිකව ලාඕ ගොංව කරා ගොස් වඩාත් ක්රියාශීලීව චක්රලේඛක ලෙස ශක්තිය ලබා ගැනීමට ඔබට මුලින්ම එකිනෙකාට මුලින්ම ඔබේ අත් අහිමි කර ගත හැකිය. බිය නොවන්න, සැක නොකරන්න - එය කිසිසේත්ම අපහසු නැත, එබැවින් ඔබ නිසැකවම සාර්ථක වනු ඇත! එසේ නොමැති නම් එය එසේ විය නොහැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය පුද්ගලයෙකු ගැඹුරින් ගැඹුරු වන අතර ඔබට එය ඉක්මනින් දැනෙනු ඇත. ඔබේ ශක්තිය කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්නේ නම්, ඔබේ අතේ සදාකාලික තරුණ තරුණියන් සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ප්රබල මෙවලමක් වනු ඇත. එබැවින්, සම්බාහනය අතරතුරදී ඔබ අත්ල හුස්ම ගැනීමට අවශ්යය. ප්රසන්න භාවනා සංගීතය ඉතා යෝග්ය වන අතර ඔබට සුවඳ දුම් හෝ ඇරෝමාස්ලෝ ආයාචනා කළ හැකිය.
2. ජවසම්පන්නව ඔහුගේ දෑත් අතුල්ලන්න: එකිනෙකාගේ ගස්, පසුව දකුණු අතේ පිටුපස වම් අතෙහි පිටුපස නූල්, පසුව, පසුව අත්ල එකිනෙකා අල්ලගන්නවා.
3. පළමුව ඇනිකටොමි ටිකක්: ඔබේ අත්ල උල් වියදම් කර අත් තටුපළට ඇඟිලි තුඩ දක්වා යන අස්ථි හඳුනා ගන්න. මැසබෑවා සෑම අස්ථියක්ම මතට ආලේපයේ පතුලේ සිට ඇඟිලි තුඩ දක්වා සිරස් රේඛා කළ යුතුය. උණුසුම් එළවළු තෙල් සමඟ ස්නානය කරන්න (පන්දු) අතින් ඔබේ අත් ගසාගෙන, සූදානම්ව සිටගෙන සිටින්න. ඔබට ඔබේ ප්රියතම අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු කිහිපයක් තෙල් තුළට එකතු කළ හැකිය. තත්පර කිහිපයක් තෙල්වල තබාගෙන පිටතට අදින්න, සම්බාහනය කරන්න, ස්නානය ඉක්මවා යන අතර තෙල් ගලා යයි. අවධානය! මෙම අයිතමය මසකට වරක් අර්ථ දක්වා ඇති අතර අනෙක් සියල්ල තෙල් නොමැතිව සම්බාහනය කළ හැකිය. දකුණු අත ඔබේ වම් අත මා වෙත හරවන්න, ඔබේ වම් අත, අත්ල පතුලේ, පිටත දාරයේ, එහි පිටත දාරයේ, පාම් ඉදිරිපස, අනෙක් ඇඟිලි, අනෙක් ඇඟිලි. බලවත් අපිරිසිදු චලනයන් ප්රවේශමෙන් ගමන් කිරීම චලනය වීමට පටන් ගනී, එහි කෙළවරට කුඩා ඇඟිල්ලේ අස්ථිය බඩගා යන්න. ඉක්මන් නොවී, ඉතා පරිස්සමින් හා ප්රබල ලෙස සම්බාහනය කිරීම අවම වශයෙන් තත්පර 4 ක්වත් අත්පත් කර ගෙන ඇත. 3 වතාවක් කරන්න. එවිට, නාම නොමැති ඇඟිල්ලෙහි අස්ථි මට්ටම්වල දැන් පාමින් අත් පතුලේ දැන් නැවත සකස් කළ යුතුය. දිශාවන් හතරම පුරාම එය කරන්න (දර්ශක ඇඟිල්ලේ අස්ථියෙහි සම්බාහනයක් සිදු කිරීම, ඔබේ වම් අත මුළු අත්ලෙද්ය ආවරණය කර, මාපටැඟිල්ල පමණක් අල්ලා ගන්න ඔබේ සියලු ඇඟිලි මෙන්. අත් වෙනස් කරන්න. ඉන්පසු අත්ල පිටුපස පැත්තට සගයා සහ සෑම දෙයක්ම එකම දේ කරන්න (දැන්ම අත්ල පිටුපස ඇති මාපටැඟිල්ල). සම්බාහනය කිරීමට හා නියපොතු අමතක නොකරන්න.
3. වම් අත තෙල්වලට ගිල්වා (මසකට වරක් සිදු කරන ලදි), දකුණු අතෙහි මැණික් කටුව තදින් අල්ලාගෙන භ්රමණ ව්යාපාර සාදා ඔබේ දෑත් වෙනස් කරන්න. මැණික් කටුව සහ වළලුකර සෑම පුද්ගලයෙකුගේම තරුණයින්ගේ යෞවනයන්ගේ යතුරයි, මෙය, යම් පුද්ගලයෙකුට පරිපූර්ණ තත්ත්වයේ තරුණ විය නොහැකි දේ පවත්වා නොගෙන.
4. වම් අතෙහි ඇඟිලි පහසුවෙන් පහසුවෙන් (පහත බලන්න - "" "මධ්යම රාත්රියේ සමනල සමනලයා"!) දකුණු අත පුරාම යන්න, ඉන්පසු ඔබේ දෑත් වෙනස් කරන්න.
5. එකිනෙකාට අත්ල සමඟ අත් ඇමිණීම සහ තත්පර කිහිපයක් අල්ලාගෙන, එක් අතකින් තවත් අතකින් තවත් අතකින් තවත් අතකට සහ සමුගැනීම මෙන් ශක්තිය භුක්ති විඳින්න.

මුහුණ සඳහා ජීවමාන ජලය

අපේ පෑන්ට බල ගැන්වීමටත්, ආශ්චර්යමත් අත්ලයක් කිරීමටත් අපි ඉගෙන ගත්තෙමු. එබැවින් මෙම පුදුමාකාර ගස් සාමාන්ය ජලයෙන් සජීවී ජලය ලබා ගැනීම සඳහා විවිධ ප්රාතිහාර්යයන් කළ හැකිය. අප දැනටමත් පුහුණු කළ ගස්වල උපකාරයෙන්, අපි ශක්තියෙන් ජලය අය කරන්නෙමු, එය රින්කල්ස් පුනර්ජීවනය හා සුමට කිරීමට එය ඉල්ලා සිටියෙමු! මේ සඳහා ඔබට පිරිසිදු ජලය අවශ්ය වේ.
ඔබ විසින් අය කරන ජල ප්රමාණය කුඩා (ලීටර් 0.5) ක් විය යුතුය, මන්ද යත් ඔබට තවමත් සිටින්නේ නවක "බැටරි" පමණි. පැතලි කෑම වර්ගවල ජලය වත් කරන්න එවිට එහි මතුපිට හැකි තරම් පුළුල් ලෙස පෙනේ (එනම්, බලපෑමට ජලය ඕනෑවට වඩා ගැඹුරු නොවිය යුතුය - මේ සඳහා අමතර වියදම් අවශ්ය වේ). චාරිත්රය සනීපාරක්ෂක ක්රියා පටිපාටි සහ පංතිවලින් පසුව උදේ, සනීපාරක්ෂක ක්රියා පටිපාටි සහ පන්ති වලින් පසුව සිදු කළ යුතුය (ඔබ උදේට යමක් කළහොත් - යෝග, ආදිය). කලින් පැවසූ පරිදි අත් අතුල්ලමින්, අත් අතුල්ලමින්. ඉන්පසු මේසයේ වාඩි වන්න, වඩාත් සුදුසුය - උතුරට, කකුල් හෝ කුරුසිය මුහුණට හෝ නෙළුම් තනතුරේ වාඩි වී, ඔබ ඉදිරිපිට වතුරෙන් බඳුනක් වතුරෙන් දමන්න. වැලමිට මේසය මත හේත්තු වී වියළි අත්කාරයන් හරියටම ජලයට වඩා ඉහළින් සිටිනු ඇත. කොඳු ඇට පෙළ තදින් කෙළින්ම තබා ගන්න, ශරීර බර මුළුමනින්ම කොඳු ඇට පෙළ මත මිස වැලමිට නොවේ. ඔබේ ඇස් වසාගෙන භාවනා තත්වයට ඇතුළු වන්න, නැතහොත් ඔබේ මනස සන්සුන් කරන්න. අවධානය යොමු කිරීම - අත්ල මත. සියලු ක්රියා හුස්ම ගැනීම හා හුස්ම, ගැඹුරු හා මන්දගාමී විය යුතු පිටවීම් සමඟ සංයුක්ත වේ. ඒවා අතර විරාමයක් ඇත, I.e. හුස්ම ප්රමාදයි. සෑම දෙයක්ම ඉතා විවේකීව හා භාවනා කර ඇත. ඔබ හුස්ම ගැනීම ආරම්භ කිරීමට පෙර, අත්ල ඉහළට හරවා, ආනහාට් හෘද චක්රය පිහිටා ඇති පපුවේ කේන්ද්රය පපුවේ කේන්ද්රය වෙත යොමු කරන්න. ඔබේ හිස සහ මානසිකව අවකාශය, දෙවියන් වහන්සේට, ඉහළම ශක්තියට සැහැල්ලුවෙන් ඔසවන්න. යමක් ඇසීම අවශ්ය නොවේ, නමුත් සරලව ඉහළට, ඔබේ හදවතේ ඇති බව ඔබට හැඟෙන අතර ඔබේ අත් ආලෝකය බැස, කරුණාවේ ගැඹුරු හැඟීමක් ඇති වේ. මේ ක්රියාවලියේදී, මන්දගාමී හුස්මක් කරන්න, මෙම ප්රවාහය තෝරා ගැනීම. හුස්ම ගැනීමේ සමයේදී ජලය හා ගොරෝසු ලිහිල් බුරුසු සහිත කුසලාන සඳහා අත්ල සුමටව හරවන්න. හිස තරමක් පහත් කොට සලකනු ලබන අතර, අවධානය ප්රධානීන්ගේ මධ්යයේ (අජ්නා) සහ සූර්ය ප්ලෙක්සස් (මනිපාරා) වෙත මාරු කරනු ලැබේ. යමෙකුට, මනිපාරා වෙනුවට ස්වාඩ්චිස්තානය (පහළ උදරය) විසින් සම්බන්ධ වේ නම් එය වඩා හොඳ වනු ඇත (පහළ උදරය) - ඔබම දැනේ. මෙම චක්ර වල ශක්තිය ඉක්මවා ලබාගත් සියලු ශක්තිය මානසිකව එක්රැස් කිරීම සහ සම පුනර්ජීවනය කිරීම සහ රැළි ඉවත් කිරීම සඳහා ස්ථාපනය මූර්ති මූර්ති කරන්න. මූලික වශයෙන්, මෙම ස්ථාපනය අජින් වල පිහිටුවා ඇති අතර පහළ චක්රය එහි බලශක්ති විභ විභවයට සහාය වේ. ඔබේ ඇඟිලිවලින් ශරීරයෙන් හුස්ම ගන්න සහ සෘජු ශක්තියක් කිරීම ආරම්භ කරන්න. ඔබේ ස්ථාපනය නිරන්තරයෙන් මතක තබා ගැනීම සහ මෙම අදහස ජලයේ ශක්තියෙන් මාරු කරන අතර හුස්ම ගැනීම මෙන්ම හුස්ම ගැනීමෙන් පසු ප්රමාදය. ඉන්පසු නැවතත් අත්ල ඉහළට පුළුල් කර සමස්ත ක්රියාවන්හි සම්පූර්ණ චක්රය නැවත කරන්න. ඔබ චක්ර 7-9 ක් කළ යුතුයි. චාරිත්රය අවසානයේ, අත්ල යාච් prayer ා අභිනය හා වැඩිම ශක්තියට ස්තූතියි.
සෑම දෙයක්ම, ජලය පාහේ සූදානම්! පාහේ - තවමත් "නැගී සිටීමට" අවශ්ය නිසා. ජලයේ අණුක ව්යුහය සහ එහි "අභ්යන්තර මතකය" ගැන ශක්තිය කනස්සල්ලට පත්විය යුතුය. එය විනාඩි 15-20 ක් පමණ ගත වේ. ඊට පසු, ඔබට අරමුණකින් ජලය යෙදිය හැකිය, I.e. ඇගේ මුහුණ, ඇස්, කන්, බෙල්ල සහ අත් සෝදන්න. ඔබ මෙය කරන විට, ජලයේ සුව පහසුකම, එය ඔබේ සම එහි බලයට සම්ප්රේෂණය වන ආකාරය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
සෑම මසකම සජීවී ජලය පිළිබඳ ගෘහස්ථ ආහාර ප්රවාහයේ ගෘහස්ථ ආහාර ප්රවාහයේ 10-ආහාර වල් පා courses මාලා, වර්ධනය වන සඳෙහි සිට ඇරඹෙන අතර පුර පසළොස්වක පසෙන් පසුව අවසන් වේ. මැජික් සඳහා දින ගැන බොහොමයක් කලින් විස්තර කර ඇත. මෙම චාරිත්රානුකූලව යෝගා සහ භාවනා කිරීමේදී නිතිපතා යෙදී සිටින අයගෙන් මෙන්ම සැබවින්ම ඇදහිලිවන්තයන්ගෙන් ද මේ සියලු චාරිත්රයේ හොඳම දේ ලබා ගනී. ජල බලවේග කිහිප ගුණයකින් වැඩි ගුණයක් වේ.

මුහුණේ පුනර්ජීවනය

ශක්තියෙන් අපේ දෑත් පුරවන්න . ඔබ හිරු එළියේ නිරත වන්නේ නම් එයින් ඇති හොඳම බලපෑම ළඟා වනු ඇත, මන්ද යත් අත්ලයන්ට අව්ව ප්රණවීම සම්බන්ධයෙන් හොඳින් ආරෝපණය කළ යුතු අතර එය නැවත නැවතත් ඔවුන්ගේ ශක්තිය වැඩි කරයි. චාරිත්රය ආරම්භ කිරීමට පෙර, සූර්යයා තුළ ඔබේ අත් කිහිපයක් තබා ගන්න, "ස්වර්ගීය රජ" තුළ කිරණ ඔවුන්ට විනිවිද ගොස් ලෝකයේ වඩාත්ම උසස් තත්ත්වයේ හා ජීවය ලබා දෙන ශක්තිය ලබා දෙන්න. සඳහන් කර ඇති මෙම ක්රියාවලියට ඔබට උදව් කළ හැකිය.

ඊළඟ පියවර වන්නේ අත්ල අතුල්ලීමයිගස්වල ශක්තිය හා සංවේදීතාව වර්ධනය කළ යුතුය! අතුල්ලමින් ඔබේ අත්වල බලය ඔබට දැනෙන විට, අත්ල මධ්යස්ථාන එකිනෙකා මත ප්රක්ෂේපණය වන පරිදි ඔවුන් උදරයේ බලකායේ අනෙක් අයට පමණක් වළක්වාලන්න. බඩේ පමණක් සහභාගී වන ප්රාචීර හුස්මක් ආරම්භ කරන්න - උදර කුහරයේ ඇති ප්රාචීරාගමික මාංශ පේශි අඩු කිරීම නිසා එය ගමන් කරයි. හුස්මක් සෑදීම, බඩවැල් වෙත ප්රාචීරය ඔබන්න - ආමාශයේ ආමාශයේ නෙරා, හුස්ම ගැනීම, විවරය නොමිලේ - ආමාශය ඉවතට. පපුව සහ උරහිස් ස්ථීර වේ. මෙම හුස්ම ඉතා ප්රයෝජනවත් වන අතර, මන්ද යත්, එය අභ්යන්තර අවයව සම්බාහනය කර ඇති අතර, මෙය අඩු මට්ටමක හා ව්යායාම වලට වඩා අඩු නොවේ, නමුත් බොහෝ දුරට, බොහෝ දුරට වැදගත් ය. නමුත් දැන් අපි එය වෙනත් අරමුණක් සඳහා භාවිතා කරමු - පිළිවෙලට සූර්ය ප්රෝනයට ප්රතිවිරුද්ධ තවත් වර්ගයක බලශක්ති සමග අත්ල සංතෘප්ත කිරීම. මෙම වර්ගයේ ශක්තිය හාරාගේ කේන්ද්රයේ (උදරයේ) කේන්ද්රය ගබඩා කර ඇත. ප්රතිවිරුද්ධ දෙය සූර්ය බලශක්තියට වඩා නරක අතට හැරෙන්නේ නැත, නමුත් සූර්යයාට යැං ශක්තිය ලබා දෙන අර්ථයෙන්, යින්ගේ ශක්තිය ආමාශයේ තබා ඇති අතර, දෙකම අපගේ මුහුණ පරිවර්තනය කිරීමට අවශ්ය වේ. ඔබ අත්ල ආමාශයේ නිවැරදිව තැබූ විට, ප්රාචේල් හුස්මක් තබා, ගස්වල සහ උදරයේ බලයේ මානසික ශක්තියක් අත් කර ගන්න, එය තනි "ශරීරයක්", පොදු රිද්මයක් ලෙස ස්පන්දනය වේ. මිනිත්තු කිහිපයකට පසු, පහත සඳහන් දේ කිරීමට පටන් ගන්න. හුස්ම තුළ, උදරයේ ශක්තිය අත් වලින් අදින්න, කුඩා විරාමයක් මත ඔබේ අත් ඔසවා, සම ස්පර්ශ කරන්න, ඔවුන්ගේ මුහුණට උඩින් තබන්න. මුහුණේ තානය වැඩි වන බව අවධානය යොමු කරන්න, සම පුනර්ජනනීය තරලවලින් සංතෘප්ත වී ඇති අතර එහි ප්රති As ලයක් ලෙස - පුනර්ජීවනය කිරීමේ බලපෑමක් ඇති වේ! ආරම්භයේ දී, ඔබේ බලපෑමේ බලය දුර්වල වනු ඇත - එය ස්වාභාවිකය, මන්ද සෑම තැනකම ව්යායාමයක් ඇති බැවිනි. නමුත් කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, මෙම චාරිත්රය ශක්තිය ලබා ගත්තද, ඔබ ඔහු විසින් නැවතී සිටියහොත්, නොපසුබස්නා උත්සාහය නිසා ඔහු නිසැකවම ඔබට විපාක දෙන බව ඔබට දැනෙනු ඇත. යෝගයේ හා භාවනා කිරීමේදී යම් සමාන්තරයක් නිතරම නිතිපතා ව්යායාම මෙම ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි. අත් සේලි බඩේ සිට මුහුණට මුහුණ දෙන අතර හය වතාවක් කළ යුතුය.
පුනර්ජීවනය: සම්බාහනය !
ස්පර්ශයන්ගේ කාර්යභාරය අධි තක්සේරු කිරීම දුෂ්කර ය! ඔවුන්ගේ බලපෑම යටතේ අපගේ සම හොඳ සහ තරුණයින් ඉදිරියෙන් සිටී! සම්බාහනය සියලු රූපලාවණ්ය ක්රියා පටිපාටි රජු ලෙස හැඳින්විය හැකිය. කීම්, bs ෂධ පැළෑටි, සම්පීඩන, තෙල්, වෙස් මුහුණු, පීල් කිරීම ආදිය නම්. විවිධ පුද්ගලයින්ගේ සම විවිධ ප්රතික්රියා ඇති කරයි, සමහර විට සම්පුර්ණයෙන්ම විස්තර කළ නොහැකි, සම්බාහනය කිසි විටෙකත් ඇයට හානියක් නොවේ. ඔබ දිනපතා ඔබේ සමට ආදරය හා මුදු මොළොක් ලෙස සම්බාහනය කරන්නේ නම්, ඔබේ වයසේදී සෑම කෙනෙකුම ඔබේ වයසේදී අවම වශයෙන් අවුරුදු දහයක් හෝ විස්සක් පමණ වරදවා වටහා ගනු ඇතැයි සැක නොකරන්න!
සම්බාහනය සමේ රෝග, ඕනෑම ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන්, හිසකෙස් හා දීර් extended කළ යාත්රා වල contraindicatedicated.
සම්බාහනය ඉතා ක්රියාකාරී ක්රියා පටිපාටියකි, එබැවින් මුහුණ සඳහා මිනිත්තු 5-10 ක් ප්රමාණවත් වේ.
සම්බාහනය නිහ silence ව හෝ හොඳ සංගීතය සඳහා කළ යුතුය හුදෙකලා ස්ථානයේ, බොහෝ විට ඇඟිලි පෑඩ් සමඟ පිරිසිදු මුහුණක් පිරිසිදු අත් පිරිසිදු කරන්න, සමහර විට ඇඟිලි සහ අත්ලෙහි මුළු මතුපිටම. සම්බාහනය සමඟ, ඔබට පෝෂ්ය පදාර්ථ හෝ සුවඳ භාවිතා කළ හැකිය. එය සමට අමතර පෝෂ්යදායී පෝෂ්යදායී හෝ චිකිත්සක බලපෑමක් ඇති කරනු ඇත, නිදසුනක් වශයෙන්, සම ඉතා වියලි නම්, එඩීමා, ෆ්ලැබ් හෝ රැළි සහිත නම්. මුහුණේ සම ඉතා මේදය නම්, ඔබට Talc භාවිතා කළ හැකිය.
මෙය ඇඟිලි වල හොඳ ලිස්සා යාමක් සඳහා දායක වේ. සම්බාහන මාර්ගවල මුහුණ මැසබෑව සකස් කළ යුතුය - මේවා සමේ කුඩාම දිගු කිරීමේ රේඛා වේ. සම්බාහන මාර්ග හරහා පමණක්, ඔබ ඕනෑම ආලේපන යෙදිය යුතුය.
නළල, නාසය, තොල් සහ නිකට මැද හරහා ගමන් කරන සිරස් රේඛාවේ මුහුණෙහි මුහුණේ මුහුණ බෙදන්න. හොඳයි, නළල සම්බාහන රේඛා නළල මැද සිට පන්සල්වල සිට දේවස්ථානයේ සිට හිසකෙස් මුල් දක්වා යොමු කෙරේ. කම්මුල්වල - නාසයේ සිට පන්සල් දක්වා. තොල්වල කොන් වලින් හබයන්ගේ ආකාර. නිකට මැද සිට UCOS දක්වා. නාසයේ නාසය සහ පියාපත් මත - ඉහළට. ඇස වටා - ඉහළ ඇසිපිය දිගේ ඇස්වල ඇස්වල අභ්යන්තර කොන් වලින් ඇස්වල පිටත කොනවලට; ඇස්වල පිටත කොන් වලින් ඇස් ඇනිමික් සිට ඇස්වල අභ්යන්තර කොන් දක්වා. ගෙලෙහි, එහි ඉදිරිපස මතුපිට - පහළ සිට ඉහළට, දෙපැත්තේ - ඉහළ සිට පහළට. මුහුණේ සම්බාහනය ඇතුළත් වන්නේ පහත දැක්වෙන චලනයන් ය: කම්පනය, පහර දීම, පීඩනය, කිරි කැපීම, ඇනූ, ඇනූ, අතු ගැනීම, පහර දීම සියලුම චලනයන් ඉතා මෘදු ලිහිල් ඇඟිලි, සැහැල්ලු හා රිද්මයානුකූල චලනයන් සිදු කරනු ලැබේ.
බුද්ධිමය සම්බාහනය. මැජික් ඇඟිලි මුහුණේ නැටීම සහ සම තරුණයින් ලබා දීම. ඔබේ ආලෝකයෙන් සම්බාහනය කිරීම සඳහා සම්බාහනය කිරීම සඳහා, ඔබ සම පිරිසිදු කළ යුතුය, ඔබේ දෑත් පිරිසිදු කළ යුතුය. වාඩි වී, විවේකීව ඔබේ ඇඟිලිවලට ඔබේ මුහුණේ නටන්න ඉඩ දෙන්න!

රහස - සිතුවිලි, සිහින හා මතකයන් තුළ පිහිනන්න එපා! සෑම ස්පර්ශයක්ම ඔබට දැනෙනවා නම් විශාල බලකායක් ඔබේ සම්බාහනය ලැබෙනු ඇත!
TAO සම්බාහන තාක්ෂණය - "සම්පූර්ණ සමනලයාගේ පියාසැරිය".
සාමාන්ය සම්බාහනය කිරීම ශරීර කොටස් වලට හෝ සමුච්චිත ලකුණු වලට යාන්ත්රික නිරාවරණය වීමෙන් සමන්විත වන අතර එමඟින් අතීත නිකුතුවෙහි බොහෝ ප්රතික්රියා අනාවරණය කරයි. නමුත් තාඕවාදී සම්බාහනයක, Qi භාවිතා කරයි - බලශක්තිය, බලපෑමේ effective ලදායීතාවය සිය ගණනක් වැඩි වේ! සම්බාහනය අතරතුර, ඔබ නාසය හරහා ගැඹුරින් හුස්ම ගැනීමට අවශ්ය අතර, ලාඕ ගොංගේ ලකුණු හරහා හුස්ම ගත යුතුය. ඒවා පිහිටා ඇත්තේ ගස් මධ්යයේ වන අතර, ඔබ ඔබේ දෑතින් අවධානය යොමු කරන්නේ නම්, ඔබට මෙම සුවිශේෂී බලශක්ති කලාපය දැනිය හැකිය. වයස්ගත ශක්තිය බැහැර කිරීම සිදුකරන අයට මේ වන විට හොඳින් දැනේ.
හුස්ම ගැනීම සමඟ අප අවශෝෂණය කරන ශක්තිය අපූරු ගුණාංග, අවයව පුනර්ජීවනය කරයි. ඔබේ දණහිසේ හෝ නෙළුම් ඉරියව්ව මත අතුගා දමන්න (ඔබට තුර්කි භාෂාවෙන්). කොඳු ඇට පෙළ කෙළින්ම, අත් සහිත දෑතින් දෑත් පහළට අත තබා ඔබේ දණින් වැටී විශාල හා දර්ශක ඇඟිලි වල ඉඟි එක් එක් අතේ සම්බන්ධ කරන්න. ඔබේ ඇස් වසාගෙන තත්පර කිහිපයක් ඔබේ හුස්ම දැනෙන්න. එවිට උපරිම හුස්ම ගැනීම සාදන්න, එවිට පෙණහලුවල පෙනහළු වල වාතය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉතිරි වී නැත, නමුත් තියුනු ලෙස නොවේ. බඩ සහ පපුව කොඳු ඇට පෙළට ඇලී සිටිනවාක් මෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම සසඳන හැකිය. දැන් පපුවේ හා සූර්ය ප්ලෙක්සස් පිහිටීම සවි කර නාසය හරහා මන්දගාමී හා සිනිඳු හුස්මක් සෑදීම, තුනී ජෙට් යානයකින් හොඳම පෙණහලු පුරවා ගැනීමෙන්. මුලදී එය යම් වෝල්ටීයතාවයකින් සිදුවිය හැකිය, මන්ද පෙනහළු වලට දිගු කිරීමට සිදුවනු ඇත, මන්ද යත් ඔවුන් මෙම කොටස හුස්ම ගැනීමට පුරුදු වී නොමැත. මෙම අදියරෙහි වැදගත්ම දෙය වන්නේ ඉක්මන් නොවීම, නමුත් ඊට පටහැනිව, හිතාමතාම හුස්ම හෙමින්, ඔහු එක මොහොතකට නොයන ලෙස හිතාමතාම මන්දගාමී කිරීම. ආශ්වාස කිරීම කල් පැවතිය යුතුය. පෙනහළු වල පහළ කොටස ප්රතික්ෂේප කිරීම සඳහා පුරවා ඇති (ආමාශය දැනටමත් ලබා දී ඇත), අතුල්ලමින් හා නැතිව ලිනි නුවරින් මැද කොටස පිරවීමට පටන් ගත් විට, ආමාශය පසු සූර්ය ප්ලෙක්සස්ගේ ප්රදේශය ඉහළට නැඟීමට පටන් ගනී. ඒ අතරම, පියයුරු වල ඉහළ කොටස තවමත් ස්ථීරව හා ඉරා දැමූහ. හුස්ම ගන්නා තරංග රැල්ල සහ සාමාන්ය පෙණහලනා දෙපාර්තමේන්තුව, එය ඉදිරියට ගෙන ගොස් පුරවන්න (පපුව භාර ගත යුතු අතර ආශ්වාස කරනු ඇත, ආශ්වාස කරනු ඇත, ආශ්වාස කරනු ඇත, ආශ්වාස කරනු ඇත, ආශ්වාස කරනු ඇත, ආශ්වාස කරනු ඇත, ආශ්වාස කරනු ඇත, ආශ්වාස කරනු ඇත, ආශ්වාස කරනු ඇත, ආශ්වාස කරනු ඇත, ආශ්වාස කරනු ඇත, ආශ්වාස කරනු ඇත, ආශ්වාස කරනු ඇත, ආශ්වාස කරනු ඇත, ආශ්වාස කරනු ඇත, ආශ්වාස කරනු ඇත, ආශ්වාස කරනු ඇත, ආශ්වාස කරනු ඇත, ආශ්වාස කරනු ඇත, ආශ්වාස කරනු ඇත, ආශ්වාස කරනු ඇත, ආශ්වාස කරනු ඇත, ආශ්වාස කරනු ඇත, ආශ්වාස කරනු ඇත, ආශ්වාස කරනු ඇත, ආශ්වාස කරනු ඇත, ආශ්වාස කරන්න, ක්රමයෙන් ආශ්වාස කරනු ඇත. ඔබේ බඩේ හුස්ම අවසානයේ සූර්ය ප්ලෙක්සස් සහ පපුව හැකි තරම් පිරවිය යුතුය. විරාමයක් නොමැතිව පාහේ, අපි එකම අනුපිළිවෙලකට එක්වීම ආරම්භ කරමු: පළමුව පපුව සහ පපුවේ මැද කොටස මතු වී, බඩ පමණක් ඉහළට එති. ආමාශය ඇද ගන්නා විට, පපුව බැස යයි - මධ්යම දෙපාර්තමේන්තුව සාමාන්යය, පසුව ඉහළට, අවසාන වාතය පහත වැටීම් පෙනහළු වලින් පිටවන්නේ නැත. හුස්ම ගන්න, ආශ්වාස කරන්න, වඩාත්ම සම්පූර්ණ විය යුතුය. මේ සියල්ල ලුණු ය. හුස්ම ගැනීමෙන් පසු සියල්ල නැවත සිදු වේ. එක් හුහක කාලසීමාව අවම වශයෙන් තත්පර 10 ක් විය යුතුය. හුස්ම ගැනීම සඳහා සමාන වේ.
පළමුවෙන්ම ඔබට "හුස්ම ගන්න" අත්ල ලෙස වැඩ කළ හැකිය. විශේෂ ශක්තිය - ජෛව ක්ෂේත්රය - නිරන්තරයෙන් ගලා, චලනය, සංසරණය කිරීම සහ ශරීරයේ සමහර කරුණු වලදී සමුච්චය වේ. ලාඕ-ගොං යනු අවශ්ය නම්, හුදෙක් විශාල ශක්තියක් සංකේන්ද්රණය කළ හැකි විශේෂ කරුණකි. මෙම ශක්තිය කළමනාකරණය කිරීමට හැකි වන අතර කළ හැකිය. Qigong හි ශ්රේෂ් ult කලාව විවාහ ගිවිසගෙන ඇත්තේ මෙයයි. ඛිගොංගේ එක් රූකා රීතියක් මෙසේ පවසයි: "Qi (ශක්තිය) අවධානය යොමු කරයි." මිනිසාගේ සියලු ශක්තිය අවධානයෙන් පසු ගමන් කරයි. අප මෙතරම් වෙහෙස හා නිවා දමා ඇත්තේ මන්දැයි තේරුම් ගැනීමට දැන් අපහසු නැත. මෙම සැලැස්ම තුළ බොහෝ වාසනාව නිර්මාණාත්මක හා ඉලක්කගත පුද්ගලයින්, මන්ද ඔවුන්ගේ අවධානය යමෙකු යම් අදහසක් ගැන දැඩි ඇල්මක් දක්වයි, එක් ඉලක්කයක් සහ ශක්තිය විසුරුවා හරිනු ඇත, නමුත් ඊට පටහැනිව එක් දිශාවකින් එකතු වේ. ඔබ එතරම් බුද්ධිමය සම්බාහනයට කැමති වන්නේ එබැවිනි - ඔබේ අවධානය සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබ කරන දේට සම්පූර්ණයෙන්ම යොමු කරන ලදී. විශාල තෘප්තියක් හා සාර්ථකත්වයක් ගෙන එන්නේ නම් එය හරියටම එවැනි ක්රියා ය!
එබැවින්, ඔබ සම්බාහනය කිරීමට පෙර, ඔබට ශක්තිය පාලනය කිරීම සඳහා ගුවන් ගත වී එය දැනෙන්නේ එය දැනීමයි. හුස්මක් ගන්න, ඔබේ අත් හෝ ශරීරය අසල හෝ ශරීරය අසල හෝ අභ්යවකාශයේ, ගස් මැද ඇති ගස් මැදට සාන්ද්රණය කර ඇති අතර, ශක්තිය පැමිණෙන්නේ කෙසේදැයි දැනෙන්න. අත්ල ලිහිල් කළ යුතු අතර තරමක් වටකුරු විය යුතුය. මුලදී එය ඉතා හොඳින් ක්රියා නොකරනු ඇත - ඔබ කවදාවත් ලාඕ-ගොං පොයින්ට් භාවිතා නොකළ නිසා එය අනුරූප වනු ඇත. මෙම අවස්ථාවේ දී, යාන්ත්රිකව ලාඕ ගොංව කරා ගොස් වඩාත් ක්රියාශීලීව චක්රලේඛක ලෙස ශක්තිය ලබා ගැනීමට ඔබට මුලින්ම එකිනෙකාට මුලින්ම ඔබේ අත් අහිමි කර ගත හැකිය. බිය නොවන්න, සැක නොකරන්න - එය කිසිසේත්ම අපහසු නැත, එබැවින් ඔබ නිසැකවම සාර්ථක වනු ඇත! එසේ නොමැති නම් එය එසේ විය නොහැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය පුද්ගලයෙකු ගැඹුරින් ගැඹුරු වන අතර ඔබට එය ඉක්මනින් දැනෙනු ඇත. ඔබේ ශක්තිය කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්නේ නම්, ඔබේ අතේ සදාකාලික තරුණ තරුණියන් සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ප්රබල මෙවලමක් වනු ඇත. එබැවින්, සම්බාහනය අතරතුරදී ඔබ අත්ල හුස්ම ගැනීමට අවශ්යය. ප්රසන්න භාවනා සංගීතය ඉතා යෝග්ය වන අතර ඔබට සුවඳ දුම් හෝ අරෝමාස්ලෝ ලබා දිය හැකිය.

1. "පොළොව සහ අහස හමුවන්න."

අත්ලවල ශක්තිය යොමු කිරීමට ඔබ ඉගෙන ගත යුතුය. මෙය සූදානම් කිරීමේ ව්යාපාරයකි. ලාඕ ගොං තිත් විනාශ වන අතර සමස්ත බල පද්ධතියේ සමගිය නිසා එය ඉතා වැදගත් වේ. ඔබ කෙලින්ම විය යුතුය, දකුණු අත අත්ල සමඟ දකුණු අත අහසට නැඟීම සහ එහි ක්රියාකාරී QI (ශක්ති යැං), ඔබේ වම් අත බිමට තබාගෙන පොළොවේ බීජ ද්රව්යය වඩාත් එකතු කරන්න (යින්ගේ ශක්තිය) එයට. මොහොතකින්, සමහර ස්ථානවල ආයුධ වෙනස් කරන්න: දකුණු අත පහළට යන අතර, දකුණු අත පහව යයි, වම් අතෙහි උදරය පුරා - අහස සහ පොළොව පුරා ශීත කළ, පසුව වම් අත අනාවරණය වේ අහසේ මිය යන අය හමුවීමට. ටික වේලාවකට පසු, අත් නැවතත්ම එකම ආකාරයකින් පහත් කර ඇති අතර එකිනෙකා ඉදිරිපිට බඩේ මට්ටමේ ඇති අතර, අහස සහ පොළොව තරයේ මුහුණ දී ඇති අතර ඔවුන්ගේ අතේ ඇති අතර ඔවුන්ගේ අතින් පුදුමාකාර බලය හා ද්රව්යයට නිරාවරණය වේ සම මතට යන්න; මිශ්ර කිරීම ශක්තිජනක ශක්තිජනක වන අතර, බලය එකතු වේ, එය ඔබේ මුහුණ පරිවර්තනය කරයි. දැන්, සම්බාහනය පුරාම, ඔබේ තල්වල විස්මිත බලයෙන් සහ අත් ආශ්වාස කිරීමට අමතක නොවන බව මතක තබා ගන්න.

මෙම අභ්යාසය මුහුණේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි, රැළි පෙනුම අනතුරු අඟවයි, නම්යතාවය අනතුරු අඟවයි, නම්යතාවය වැඩි කරන අතර පැහැය වැඩි දියුණු කරයි.

2. "සුළඟ හමුවීමට මුහුණ ඉවත් කරන්න."

මෙම චලනයන් මුහුණේ ස්නායු හා චර්මාභ්යන්තර රෙදි උත්තේජනය කරයි. පරිවෘත්තීය සක්රිය කර ඇති අතර, රුධිර සංසරණය වැඩිදියුණු වේ.

ගස් මැද බලශක්ති අවධානය යොමු වන කරුණු, ඔවුන් අවධානය යොමු කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි - සහ උණුසුම් බවක් දැනේ. ශක්තිය අවදි කිරීම සඳහා ඔබට එකිනෙකා ගැන ඔබේ අත් දෙකම නැති කර ගත හැකිය. නාසය හරහා වාතය ආශ්වාස කිරීමට උත්සාහ කරන්න, අත්ල අදින්න.

1) අත්ලෙහි ශක්තියෙන් පිරී ඇති ඉඩම මුහුණට මුහුණලා චක්රලේඛ චලිතය 24 ක් ගන්න - ඉහළට, දෙපස, \u200b\u200bපහළට. එය හැරී, දකුණු අත සිට පහළට හා වමට වමට පහළට ගමන් කරයි. ස්පර්ශය ඉතා සැහැල්ලු, මෘදු, විනිවිද පෙනෙන හා ලිස්සා යාම විය යුතුය. සමනල පියාපත් මෙන් ඔබේ මුහුණ ස්පර්ශ කරන්න. අත්ල හුස්ම ගැනීමට අමතක නොකරන්න.
2) අත්ල කම්මුල මත තබා අත් තට්ටුව තරමක් ඉහළට ඔසවා, අත්ල ගැන සොලවන ආකාරය. පළමු ව්යාපාරයේ දී මෙන් ස්පර්ශ කරන්න. 24 වතාවක්.
වෙනත් දේ අතර, මෙම ව්යාපාරය ඇස් වටා කුඩා රැළි ඉවත් කරයි., මුහුණේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි, රැළි වැළැක්වීම, සම පුනර්ජීවනය කිරීම, නැවුම් බව, ප්රත්යාස්ථතාව, ප්රත්යාස්ථතාවයක්, ප්රත්යාස්ථතාවයක් සහ පුදුමාකාර මනසක් ලබා දෙයි! ඔබ මෙම අභ්යාසය කළත්, සමහර විට සෑම දිනකම "වියළි සේදීම" ලෙසද හැඳින්වේ, එවිට ඔබේ සමේ තත්වය බොහෝ වාරයක් වැඩිදියුණු වේ! අපගේ ජීවිතය පරිවර්තනය කිරීම හා පුනර්ජීවනය කිරීම, දිව්ය රිද්මය සමඟ එකඟව ජීවත් වීමට පටන් ගනිමු!

3. "අක්ෂි ස් st ටික"

ඇස් වටා සහ ඇස වටා ඇති සම ඉලක්ක කරගත් සමස්ත චලනයන් මාලාවක් ඇතුළත් වේ:
1) "සමනල ugling" විශාල ඇඟිලි වැතිර සිටින අතර කම්මුල්වල විවේකයෙන් සිටින අතර, දර්ශකය සහ මධ්යම ප්රමාණය එකට තබා ගන්න. ඇස් වටා ඇති රවුම් කරන්න: නාසය (වම් අත) - ඇහිබැම මත, ඇතුළත, ඇතුළත, ඇතුළත, ඇතුළත, ඇතුළත, ඇතුළත, ඇතුළත, ඇතුළත, ඇතුළත, ඇතුළත නැවත දිස්වන්න, කුඩා කවයක් මත සංක්රාන්තිය - ඇස්වල කොන් රත් කිරීම සඳහා, ඇස්වල කොන් රත් කිරීම සඳහා, පහළ සියවසේදී ඇහිබැමි අසල, සහ විශාල කවයකට මාරුවීම. එවැනි කවයන් 22 ක් පමණක් කළ යුතුය. ඇඟිලි ඉතා පහසු වී මෘදු ලෙස ස්පර්ශ කළ යුතුය. සම ස්පර්ශ කිරීම, කෙළින් විය යුතුය, මඳක් කෙළින් විය යුතුය, මතක තබා ගන්න, ඔබ මැසබෑවක්, නමුත් ඔවුන්ගෙන් ගලා බසින ශක්තිය. මෙම චලනය රැළි වලින් ඉතා හොඳයි, සමට විසි කිරීම.
2) "අඳුරු ග්රොටෝ වල" ලාඕ-ගොංගේ ලකුණු ඔවුන්ගේ ඇස්වලට වඩා ඉහළින් තිබූ පරිදි ඔබේ ඇස් තරමක් කොන්ක්රීට් (බඳුනක් වැනි) අත් දෙකෙන් වසා දමන්න. තත්පර කිහිපයක් අක්රියව, ඇස් මෙන් හැඟීමක් මැජික් ශක්තිය පානය කරයි. එවිට, සිරස් දෑස් හරහා චලනයන් 12 ක් සෑදීම සඳහා (ඉහළට කලක සිට, විකර්ණ, විකර්ණ හා රවුම් චලනයන් දක්ෂිණාවර්තව හා ප්රතිවිරුද්ධ දිශාවට සරිලන පරිදි සලකා බලනු ලැබේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, තල්ලෙන් ලැබෙන ශක්තිය ඇස්වලට වත් කරන ආකාරය දැන ගැනීමට සෑම විටම දැනේ. එවිට ඇස්වල අවපාතයන් සහ ඇස්වලට තද කිරීමට 12 වතාවක් පාර්ශවයන්ගේ කඳන් අක්ෂි අවපාත මත පටවනු ලැබේ. මෙම අභ්යාසය ඇස්වලට හොඳින් බලපායි, දෘශ්ය තියුණු බව, තෙහෙට්ටුව සමනය කිරීම, ජීවනෝපායභාවය සහ දීප්තිය ලබා දෙයි. ඔබට එය වෙහෙසට පත්වන විට ඔබට එය හා වෙන වෙනම කළ හැකිය.
3) අක්ෂි මානසික අවපීඩනයේ ඉහළ අස්ථියට ගමන් කිරීම මෙන් ඇඟිලි තුනක් (එනම් ඇහිබැම ඇති ස්ථානය) සහ වැඩි හා මෘදු ලෙස පීඩනය, එය ඔසවා තැබීමට උත්සාහ කිරීම, සෙමෙන් 36 දෙනෙකුට ගණන් කිරීම. ඉන්පසු ඇඟිලි තුනක් නොසලකා හරින්න ඇහිබැමි සහ නොගැලපෙන හා මෘදු ලෙස පීඩනය අඩු කරන්න, එය අඩු කිරීමට උත්සාහ කරනවා, 36 ට සෙමින් ගණන් කරන්න.

4. "ස්වර්ගීය ආරුක්කුවේ ඇති රාස් වලාකුළු"

එය නළල ගැන හා අර්ධ වශයෙන් නියමයි. මිලදී ගැනීම සහ මැද ඇඟිලි නාසයේ පියාපත් අසල දෙපස තබා, පාලමට ඉහළින් නාසය දක්වා, පාදයට ඉහළින්, ඇහිබැම මත, ඇඟිලි ඔබේ දිශාවට (වම් අත, දකුණු අත) සහ විස්කි මත මඳක් වැටෙන්න. ඉන්පසු නැවතත් නාසයේ පියාපත් පියාපත් පැළඳගෙන චලනය නැවත කරන්න, නළලට ඉහළින් ඇති ඔබේ ඇඟිලි පමණක් සහ පැත්තට ඉහළින් අපසරනය කරන්න. ඊළඟ වතාවේ ඊටත් වඩා වැඩිය - දැනටමත් නළල මැද. කොණ්ඩයේ මුල්වලට. මෙම ව්යාපාරයේ දී, ඇඟිලි එබීමෙන් පෙර ඒවාට වඩා ශක්තිමත් හා ස්පර්ශ්ය විය යුතුය. ඇඟිලි සෙමෙන් ගමන් කරයි, විස්කෝ. එවැනි චක්ර තුනක් ඔබ කළ යුතුයි. එවිට දර්ශකය සහ මැද ඇඟිලි මැද සිට දේවාලයට සහ පසුපසට "ඩ්රම්" යන්නට පටන් ගනී - පන්සල්වල සිට නළල මැද සිට හිසරදය දක්වා හිසකෙස් රේඛාව දක්වා ඉහළ නැංවීම සහ අතහැර දැමීම. මෙම ව්යාපාරය නළල මත රැළි සුමට කරයි. ඔවුන්ගේ පෙනුම වළක්වයි, හයිමරාව, හිසරදය, නින්ද නොයාම, අධිෂ් are ානය. ලාඕ ගොං ලකුණුවල හුස්ම ගැන අමතක නොකරන්න.

5. "ස්ට්රෝක් ෆීනික්ස් වලිගය"

ඇස්වල බාහිර කොන් අසල පන්සල් වෙත අත් සේදීම ඔබන්න. දේවමාලිගාවන්ට ආ plains ානවල සිට පැමිණි මාපටැඟිල්ලට යාබදව තම්බා යන අත්ලයට විස්කි පැළඳීම. 16 වතාවක් මෙම ව්යාපාරය ඇසේ වල කොන් වල රැළි පෙනුම වළක්වයි, මොළයේ වැඩ උත්තේජනය කරයි, හිසරදය, ස්නායු, අක්ෂි රෝග වලට ප්රතිකාර කරයි.

6. "ඇපල් කම්මුල් පහර දීම"

ඔබේ සියලු ඇඟිලි කම්මුල් සියල්ලම ඇස්වලට ඇඟිලි තුඩු මත තබා, ඇස් වලට ඇඟිලි තුඩු සහ මුහුණේ මැද සිට දාරවලට යකඩ දැමීම, නිකට වෙතට ගොස් නැවත ඉහළට ඔසවන්න. එවැනි චක්ර ඉහළට - ඔබ කළ යුතුය 8. ලාඕ-ගොං ලකුණු ගැන අමතක නොකරන්න. වෙනත් දේ අතර (සම පුනර්ජීවනය, දෝශ නිරාකරණය), මෙම ව්යාපාරය වර්ණක පැල්ලම් සහ පැහැය ඉවත් කරයි, එවිට එය සැබවින්ම ඇපල් ගෙඩියක් මෙන් වේ.

7. "සූර්යයාගේ සිනහවක් සාදන්න"

ඉහළ තොල් සහ මැද ඇඟිල්ල ඉහළ තොල් මත තබා ඇති අතර නපුරු නොපැවැත්වූ අතර තොල් ඇඟිලි අතර ඇති වන පරිදි පතුලේ ඇති කුඩා ඇඟිල්ලක්. සිනහවක් ඇඳීම මෙන් දැන් ඔබේ ඇඟිලි කන්වලට ගෙන යන්න. එබැවින් 22 වතාවක් සාදන්න. මෙම ව්යායාමය මගින් නාසිකවාදී ගුණයන් අඩු කරයි, තොල්වල වර්ණය වැඩි දියුණු කරයි, කම්මුලක වර්ණය වැඩි දියුණු කරයි, එය කම්මුලක රේඛාව අවධාරණය කරයි, එය දත් මැදීම, ආමාශ ආන්ත්රයම වැඩිදියුණු කරයි.
ඔබ නිතිපතා සම්බාහනයක් කරන්නේ නම්, එය බොහෝ සමේ ගැටළු වලින් ඔබව ගලවා ගන්නා බව මතක තබා ගන්න! මෙම තාඕවාදී සම්බාහනය ඉතා ඉහළ පුනර්ජීවනය කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි: එය මුහුණේ සම නැවුම්, ප්රත්යාස්ථ, සිනිඳු, මෘදු, රැළි, කුරුලෑ, පැල්ලම් ඉවත් කරයි. ඊට අමතරව, එහි සුව කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි: අක්ෂි රෝග රෝගය, හිස, ස්නායු පද්ධතිය, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවක්.
හංස බෙල්ල සහ විශ්මය ජනක දේවස්ථානයට යන්න!

8. "IV කඳේ ඇවිදීම"

එක). තල් දිග ප්රමාණවත් වන පරිදි වම් අත පිටුපස බෙල්ලේ තබන්න, එවිට තල් දිග ප්රමාණවත් තරම් ප්රමාණයක්, තල් සෙන්ට් බෙල්ලේ පිටුපස මතුපිට සහ අත්ල හා පැත්තේ ඇඟිලි තුඩු දෙසට හැරෙයි පෘෂ් aces යන්). පෙණහලු, බෙල්ලේ මුදු මොළොක් පහරවල් සිරස් අතට සිරස් අතට ආලේප කර ඇත. 8 වතාවක් පසුපසට 1 වතාවක් සැලකේ. ඉන්පසු ඔබේ දෑත් වෙනස් කරන්න. ලාඕ ගොං ලකුණුවල හුස්ම ගැන අමතක නොකරන්න.
2). ඔබේ හිස ටිකක් ඉදිරියට තද කිරීමට, අත් දෙකේ ඇඟිලිවල පෑඩ් වලක් තුළ ඇති වන අතර එය බෙල්ලේ මධ්යයේ ගමන් කරයි. පීඩන තිත් චලනයන්, බෙල්ල දිගේ ලිස්සා යාම ඉහළට. SO 8 වතාවක් සාදන්න. ඉහළට පහළට එක් චලනය සඳහා සලකා බලනු ලැබේ. තිත් වල ශක්තිය ලාඕ-ගොං ඇඟිලි තුඩුවලට යොමු කර බෙල්ලේ කුළුබඩු වල බෙදා හරිනු ලැබේ.
3). දෙවන චලනය වන විට ඔබේ ඇඟිලි සොයා ගන්න, නමුත් බෙල්ලේ පිටුපස මතුපිට දෙපස නැවතත් චලනයන් 8 ක් ඉහළට පහළට ගෙන යයි.
සිව්). දකුණු අතේ ඇඟිලි බෙල්ලේ ඉදිරිපස මතුපිට බෙල්ලේ පාදයේ වම් පස ඇති අතර බෙල්ලේ පාදයේ දී කඩ්ටික් වම් පසින් (අත්ලෙහි ඇඟිලි ආලේප කර ඇති ස්ථානය). නිකටෙහි පහළ පෘෂ් on ය ග්රහණය කරගනිමින් දුස්ස්රාවී චලනය ඉහළට ඔසවා, හිස තරමක් විසි කරයි. ඉන්පසු වම් අත බෙල්ලේ තබා ඉහළට ඔසවා තැබීම. එබැවින් නිරතුරුවම දෑත් වෙනස් කිරීම, චලනයන් 16 ක් පමණි. බෙල්ලේ සමට "ඇස් පෙනීම හා පුනර්ජීවනය කිරීම සඳහා" ඇවිදින කඳේ "හා ඇස් පෙනීම වැඩි කරයි, හිසරදය වැඩි කරයි, ස්නායු පාළු කාලය ඉවත් කරයි, ස්නායු රෝගයෙන් ඉවත් කර, විවිධ මානසික රෝග සහ හෘද රෝග ඉවත් කරයි!

9. "බාර්ලි ක්ෂේත්රයක් මග හැරී ඇත"

1. හිසකෙස් තුළ අත් පුළුස්සා දැමීම, ඔබේ ඇඟිලි සහ සැහැල්ලුවෙන් කෙඳිරොල් බැඳීම, නමුත් ඒවා අදින්න. එබැවින් ලාඕ ගොංගේ හුස්ම අමතක නොකර ඔබේ හිස පුරා ඇවිදින්න. මෙම ව්යාපාරයේ දෙවන අනුවාදය: ඔබේ ඇඟිලි අතර සම්පුර්ණයෙන්ම මඟ හැරීම, සිපගන්න. එය තෙල් සහිත හිසකෙස් ඇති අයිතිකරුවන්ට නොගැලපේ මෙම අවස්ථාවේ දී, මේදය සියලු හිසකෙස් හරහා බෙදා හරිනු ලබන අතර ඒවා වේගවත් ලෙස දූෂණය වී ආකර්ශනීය නොවන මතයක් ගනී.
2. හස්තයකින් තිදෙනෙකු මිරිකා ගැනීම පහසුය, හිස් කබලේ ඉළ ඇටයේ සහ හිස මත ඇති ඉළ ඇටයේ බෙල්ලේ පාමුලට ගමන් කිරීම සඳහා එකිනෙකාට සමාන්තරව අපගේ නළලෙහි ඇති ඇඟිලි වල නකල්ස් පිළිවෙලට සකසන්න. ඉන්පසු ඔබේ දෑත් නැවත නළල වෙත මාරු කර හිස පහළට තට්ටු කරන්න. 16 වතාවක් කරන්න.
3. හිස සේදීමේදී සෑම අවස්ථාවකම සිදු කරන්න. ශ්රෝණිය ජලයෙන් හිස ඔසවා තැබීම (සහ හිස ඔස්තර හිසකෙස් ආවරණයක් සහිත ශාකසාර කසාය සමඟ පවා කිරීම වඩා හොඳය), තදින් කොට්ට වල කොට්ටයේ කොස් වල ස්වරූපයෙන් නළලේ ඇති නියපොතු වල ස්වරූපයෙන් මට්ටම තබා නියැදිය දක්වා විලි තබා ගන්න. ඉන්පසු හිස මත මඳක් පිටුපසට ගොස් මෙම චලනය නැවත නැවත කරන්න. ඒ නිසා තනියටම යන්න. මේ සියල්ල එක් ගමනක් සඳහා සලකා බලනු ලැබේ. ඔබේ හිස මත එවැනි සංචාර 8 ක් සෑදීම. ඉන්පසු දෘඩ ඇඟිලි පුරෝකථනය කර නළල පිටුපස සිට තදින් විලි ගත කරන්න. 8 වතාවක් ද.
"බාර්ලි ක්ෂේත්රයක් වැඩීමට" "හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි දියුණු කිරීම, ඔවුන්ගේ අහිමි වීම, මොළයේ රුධිර සංසරණය අඩු කරයි, හිසරදය, ඩ්රැසියර, වාසස්ථානය, වාසිදායක බලපෑමක් ඇති කරයි, වමනය, ප්රයෝජනවත් බලපෑමක් ඇති කරයි, වාචික අපවිත්රකම, මුළු ජීවියෙකුගේ තත්වය විස්තර කරයි.

හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීම වෙස් මුහුණු, හිසකෙස් නැතිවීම

ශක්තිය ඉතා සිහින් කාරණයක් වන අතර, පුද්ගලයෙකු තම ශක්තිය වැරදියට වටහාගෙන ඇත්නම්, තමාගේම ආකාරයෙන් ක්රියා නොකරන්නේ නම්, එය අධ්යාත්මිකව වර්ධනය නොවේ. එහි ප්රති As ලයක් ලෙස මානසික අවපීඩනය, මානසික අවපීඩනය, උදාසීනත්වය සහ ජීවිතය භුක්ති විඳීම ජීවිතය භුක්ති විඳීම වලක්වන බව පෙනේ. චීන දර්ශනයේදී, TAO පිළිබඳ සංකල්පයක් ඇති අතර එය සියලු මිනිසුන් පැමිණිය යුතු සත්යයේ මාවතයි. ඇත්තෙන්ම, බුද්ධත්වයට හා අධ්යාත්මික පොහොසත්කමට මඟ පෙන්වන මෙම මාවතයි.

සියවස් ගණනාවක් පුරා, ඩාවෝගේ අනුගාමිකයන් මිනිස් සිරුරේ අනුගාමිකයන්, මිනිස් සිරුරේ ඇති හැකියාව, එහි ව්යුහයේ සහ ක්රියාකාරිත්වයේ ලක්ෂණ මෙන්ම ශරීරයේ වැඩවලට බලපෑම් කළ හැකි සාධක ද \u200b\u200bතරයේ අධ්යයනය කර ඇත. මේ අනුව, ලොව පුරා දන්නා සුවිශේෂී සම්බාහනයක ක්රමවේදයන් වර්ධනය විය.

ශක්තිය හා සෞඛ්යය

තාඕවාදී සම්බාහනය, මූලික වශයෙන් මානව ශක්ති ක්ෂේත්රයේ ක්රියා කරන Qi හි සුව කිරීමේ ශක්තිය දරයි. එය සතුටු සිතින් හා සෞඛ්යය ඇතිවීම ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. සංකීර්ණයට ශිල්පීය ක්රම කිහිපයක් ඇතුළත් වන අතර, ඒ සෑම එකක්ම එක්තරා කලාපයක "සුව කිරීම" ඉලක්ක කර ඇත.

මෙම චීන දර්ශනයේ ඉතිහාසය සහ ඒ සඳහා නිර්මාණය කරන ලද ක්රියා පටිපාටි දැනටමත් අවුරුදු 4,000 කට වඩා වැඩිය. පුරාණ කාලයේ, අපේ ශරීරයේ සෑම වෙබ් අඩවියක්ම යම් අභ්යන්තර ආයතනයකට වගකිව යුතු බවත්, මෙම ප්රදේශ උත්තේජනය කරන බවත්, මෙම ප්රදේශ උත්තේජනය කරන බවත්, මෙම ප්රදේශ උත්තේජනය කරන බවත්, මෙම ප්රදේශ උත්තේජනය කිරීම නිසා පුද්ගලයෙකු විශාල රෝගයකින් සුව කිරීමට හැකි වන බව චීන ජාතිකයින් දැන සිටියහ.

සෑම සැසිවාරයක් තුළම තාඕවාදීන් වැදගත් කොටස් තුනක් වෙන් කරන්න:

• පිටත සනාල ග්රෙඩ් (හිස, පපුව, බඩ, බුරුසු, බුරුසු, බුරුසු, පාදය) අධ්යයනය කිරීම සහ උත්තේජනය කිරීම, රුධිර සංසරණයේ හා ඔක්සිජන් පටක වල සන්තෘප්ත කිරීමේ ක්රියාවලිය ක්රියාත්මක කිරීම;
• අභ්යන්තර අවයව සඳහා වගකිව යුතු තිත් සමඟ වැඩ කරන්න;
• මාංශ පේශි සහ කණ්ඩරාවල කලාපවල හැසිරවීම.

බිම නොතකා ඕනෑම යුගයක එවැනි සැසි පැවැත්විය හැකිය, නමුත් එවැනි උපකරණ සඳහා ප්රධාන ඇඟවීම්:

• මාංශ පේශි පද්ධතියේ රෝග;
• අතිරික්ත බර සහ සෙලියුලයිට්;
• අභ්යන්තරයේ බර්නියාස්;
• ඔස්ටියෝචොන්ඩ්රෝසිස්;
• නිතර හිසරදය;
• පීඩිත තත්වය, ආතතිය, මානසික අවපීඩනය;
• නිරන්තර සෙම්ප්රතිශ්යාව.

ක්රියා පටිපාටි කිහිපයකට පසු, ඔබට සැබෑ වෙනස්කම් දැනෙනු ඇත. සම්බාහන බලපෑම් ලිහිල් කිරීමට, ස්නායු පද්ධතියේ වැඩ සාමාන්යකරණය කිරීමට සහ බලවේග ලබා දීමට උපකාරී වේ.

අවධානය කලාපය - පපුව

එවැනි සම්බාහනය විශ්වීය වන අතර පිරිමින්ට සහ කාන්තාවන්ට සුදුසු ය. විශාල ප්ලස් යනු එය තනිවම කළ හැකි වීමයි. මුලින්ම ඔබ තෝරාගත් ප්රදේශය උණුසුම් කළ යුතුයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ගස් සමඟ රවුම් චලනයන් කරන්න, තනිකඩව රවුම් චලනයන් කරන්න, 9. චලනයන්හි දිශාව - උරහිස් සිට පපුවේ මැද සිට.

තියුණු චලනයන් තහනම් කර ඇති බව මතක තබා ගන්න, ඔවුන්ට අප්රසන්න සංවේදනයන් ලබා දිය හැකි පමණක් නොව, සම දිගු කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා පමණක් නොව. රත් කිරීමෙන් පසු, ඔබේ අත් පපුවට දමන්න, එවිට තන පුඩුව ඇගේ මධ්යයේ තබා ලා ක්ලික් කිරීම් 10 ක් ගන්න.

ඉළ ඇට අතර ප්රදේශයේ පපුව හැසිරවීමට යන්න. චක්රලේඛ මුද්රණ යන්ත්ර සිදු කරමින් ඔබ ඔවුන්ගේ දර්ශක ඇඟිල්ල ඉටු කළ යුතුය. සැසිවාරයෙන් පසු ඔබට පපුවේ කුඩා ගොඩවල් තිබේ නම් බිය නොවන්න, මෙය සාමාන්ය ප්රතික්රියාවකි. මෙම තාක්ෂණය සමේ ස්වරය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර, හා මධ්යස්ථ ස්වභාවය ඇතුළුව බොහෝ රෝග වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

ඇස් - ආත්ම දර්පණය

මේ කියමන හැමෝම දන්නවා, නමුත් බොහෝ විට පරිගණකයක දිගු කලක් සහ බැරෑරුම් පැටවීමකින් ඇස් වෙහෙසට පත්වීමට පමණක් නොව දෘශ්ය තීව්රතාවයේ අඩුවීමකට ද හැකිය. Times ත අතීතයේ දී, සුව කරන්නන් වර්තමාන අධ්යයන මූලධර්ම, මූලධර්ම සහ වර්තමානයට ළඟා වූ සමහර අභ්යාස ප්රගුණ කර ඇත.

අවුරුද්දේ කාලය හා කාමරයේ උෂ්ණත්වය අනුව, ඔබට සිසිල් කාලගුණය තුළ ඔබේ දෑත් උණුසුම් කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත, ගිම්හාන කවුළුව නම් සිසිල් කරන්න. අක්ෂි අත්ල වසා දමන්න ඔවුන්ගේ අභ්යන්තර කොටස් නාසයේ පාදයට සම්බන්ධ වන ආකාරයට. ආලෝකය නොලැබෙන පිණිස, ඇඟිලි වඩාත් සමීප විය යුතුය, එවිට ඒවා ඇසිපිය ස්පර්ශ නොකරන පරිදි තබා ගන්න. එවැනි සූදානම් වීමේ අවධිය සන්සුන් වාතාවරණයක් ඇති කළ යුතුය.

ඊළඟට, වැලමිට එක් අතක් මේසය වෙත දමා ඇසේ මැදට ඇති වන පරිදි දර්ශක ඇඟිල්ල කෙළින් කරන්න. හිස දකුණට හා වමට හරවා හරවන්න, නමුත් ඇඟිල්ලෙන් නොයන්න. මෙම අභ්යාසය දෘෂ්ටිය තීව්ර කිරීමේ පුරුද්දෙන් මිදීමට උපකාරී වන අතර එයින් අදහස් වන්නේ එය බර පැටවීම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරනු ඇති බවයි.

එවැනි සරල පාඩම් පෙර දර්ශනය යථා තත්වයට පත් කිරීමට කැමති අයට සැබෑ ගැලවීමකි.

මුහුණේ පුනර්ජීවනය

චීන තාක්ෂණයට අනුව පන්ති මගින් ටවුට් දළ සටහන් සුරැකීමට, සමේ ස්වරය වැඩි දියුණු කර එහි පෙනුම වඩාත් ආකර්ෂණීය කරන්න. වැදගත්ම දෙය නම්, කිසිදු මූල්ය පිරිවැයක් අවශ්ය නොවේ. මෙය කාන්තාවන්ට පරිපූර්ණ විකල්පය බව පෙනේ. අවශ්යතා ඇති සියල්ල ක්රමානුකූල ව්යායාම වේ.

ඔබ එකවර දිනපතා සම්බාහනය කළහොත් විශාලතම බලපෑම ලබා ගත හැකිය. සැසිය ආහාර වේලකට පැය 1 කට පසු නිර්දේශ නොකිරීම ගැන සලකා බැලීම ද වටී. ව්යායාමවලින් පසු අවම වශයෙන් විනාඩි 15 ක්වත් පානය නොකරති. අපි සමහර අභ්යාසවලට දෙනවා.

1. අත්ල මගින් ශක්තිය සක්රිය කිරීම සඳහා රබ්බල් කිරීමෙන්. මෘදු, මතුපිටින්, මුහුණේ රවුම් චලනයන් කරන්න (24 වතාවක්). එබැවින් ඔබ මුහුණේ මාංශ පේශිවල ස්වරය වැඩි දියුණු කරන්න, නව රැළි වල පෙනුම, වර්ණය වැඩි දියුණු කරන්න.
2. ඇස් වටා "ඇස්වල කඳුලු උකස්" දැක ඇති හෝ මෙම ප්රදේශයේ සම ගලා බසීමෙන් දැක ඇති අය, ඔබේ ඇස් හරහා සරල භ්රමණය කිරීම වටී. ඒ අතරම, අක්ෂි තරමක් ආවරණය කළ යුතු අතර, "තලය" නිසා නැමුණු ගස් පිහිටා ඇත්තේ ඔවුන්ගේ කේන්ද්රය ශිෂ්යයා සමඟ එකම මට්ටමක පවතින බැවිනි. මෙම ස්ථානයේ, රවුමක ඇස් හරහා චක්රලේඛ චලනයන් සාදන්න. උපාධිය ලැබීමෙන් පසු, මුහුණට ඔබේ දෑත් ඔබන්න, 12 ක් තරමක් සම්පීඩනය කර ඇත.
3. නළලේ රැළි තුරන් කිරීම මෙන්ම හිසරදය සහ ඉරුවාරදය බැහැර කිරීම බලශක්ති සම්බාහනයට උපකාරී වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, නාසයේ (පියාපත් මත) සහ පාලම දක්වා වූ භ්රමණ ව්යාපාරවල දර්ශකය සහ මැද ඇඟිල්ල තබන්න. ඔබ ඇහිබැම වෙත ගිය විට, ඔබේ දෑත් විහිදුවන්න. නැවත එකම දේ කරන්න, නමුත් ක්රමයෙන් නළලේ රේඛාවේ මෙන්ම හිසකෙස් ද වේ.

පිරිමි සෞඛ්යය ආරක්ෂා කිරීම

සම්බාහනය සැමවිටම හොඳයි, එබැවින් ප්රගතිශීලී සාමාන්ය ශිල්පීය ක්රම තිබීම, ඔබේ මිනිසාට ප්රසන්න ලිහිල් කිරීමේ සැසි ලබා දිය හැකිය. තාඕසියානුවන්, මෙන්ම තවත් බොහෝ අය, සමස්තයක් ලෙස පිරිමි ශක්තිය හා ශරීරයේ තත්වයට වගකිව යුතු වැඩිම බලශක්ති ස්ථාන ගණන, ශිෂේණය have ින් පිහිටා ඇති බව බොහෝ කලක සිට දකි. එබැවින් එහි උත්තේජනය සෞඛ්යයට බෙහෙවින් ප්රයෝජනවත් ලෙස බලපායි. ඊට අමතරව, වඩා වැදගත් කලාප කිහිපයක් තිබේ.

1. තාපය. සැහැල්ලු සම්බාහන රවුම් චලනයන් තනිවම කරපටි කලාපයට සහ ප්රතිවිරුද්ධ දිශාවට රේන්ජ් සම්බාහන රවුම් චලනයන් කළ යුතුය.
2. කොඳු ඇට පෙළ. ක්රියාකාරී කලාපය ගැබ්ගෙල කශේරුකා සිට ආරම්භ වන අතර එහි මට්ටමින් අවසන් වේ. එක් එක් කශේරුකා පරිස්සමින් වැඩ කිරීම අවශ්ය වේ, ඉන්පසු එනම් ඉහළ සිට පහළට සටන් චලනයන් සහිතව නැවත ඇවිදීමයි. පවත්නා වේදනාව තුරන් කිරීමට එය උපකාරී වන අතර එය ලිහිල් කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙනු ඇත.
3. ඉණ සහ කකුල්. ශරීරයේ මෙම කොටස් "සිරවී" සක්රීය කරුණු, ආතතිය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන බලපෑමයි. පළමුව, සාමාන්ය රවුම් චලනයන් කරන්න, ඉන්පසු දෙපස අත්ල දමා "කස පහර" සහ සිදුරු කිරීම ආරම්භ කරන්න.

තාඕවාදී සම්බාහනය යනු සම්ප්රදායන් සහ ශරීරයේ වැදගත් දැනුම හා ආත්මයේ රහස් එකතුවකි. එවැනි උපකරණවලට ස්තූතියි, ඔබට වඩාත් ක්රියාශීලී බවක් දැනෙන්නේ පමණක් නොව, බොහෝ රෝග සහ මානසික ගැටළු වලින් මිදෙනු ඇත.

මේ වන විට, සියවස්වල ගැඹුරේ සිට ඇති වූ වෛද්ය විද්යාවේ ක්රියාකාරී ලෙස සංවර්ධනය කිරීමේ ක්රම, ප්රතිකාර ක්රම හා අයකර ගැනීමේ ක්රම විශේෂයෙන් ජනප්රියය.

තායිස්ක් පියයුරු සම්බාහනය යනු ඩාවෝ මූලධර්මය මත පදනම් වූ සංරචක වලින් එකකි. තාඕවාදී සම්බාහන හා ප්රතිසාධන පද්ධතියම අභ්යන්තර බලශක්ති සංසරණ මාර්ග ප්රතිෂ් oral ාපනය කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇති අතර එමඟින් භෞතික හා බලශක්ති තත්වය අතර සමගිය ළඟා කර ගත හැකිය.

කායික විද්යාව පිළිබඳ දෘෂ්ටි කෝණයෙන්, ඔක්සිජන් පටක වල රුධිර සැපයුම හා සන්තෘප්තිය, මාංශ පේශි ආතතිය ඉවත් කිරීම, ස්නායු හා හෘද වාහිනී පද්ධතිවල වැඩ ස්ථාවර කිරීමට, මාංශ පේශි ආතතිය ඉවත් කිරීමට ඉඩ සලසයි. මීට අමතරව, කාන්තාවන් සඳහා තාඕවාදී සම්බාහනය හෝමෝන පද්ධතියේ වැඩ සඳහා ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.

තාඕවාදී පියයුරු සම්බාහනය යනු කුමක්ද, ඔහුගේ රහස කුමක්ද?

කාන්තා පියයුරු ව්යුහයේ විශේෂාංග ගණනාවක් ඇත. උත්ප්රාසාත්මක ව්යුහයන් මෙම කලාපයට හොඳ රුධිර සැපයුමක් සහතික කරන විශාල කේශනාලිකා විශාල ප්රමාණයක් වටා පිහිටා ඇත. වසා ගැටිති බහුලත්වය ශරීරයේ පිරිසිදු කිරීමට ඉඩ දෙයි. වසා ගැටිති ආරක්ෂිත කාර්යයක් ඉටු කිරීමෙන් ප්රතිශක්තිකරණ බාධකයක් නියෝජනය කරයි.

තාඕවාදී පියයුරු සම්බාහනය මඟින් රෙදිපිළි වල රුධිර සැපයුම හා රුධිර සැපයුම වැඩි දියුණු කිරීමට, ශිරා ස්ටැසිස් සහ ලිම්ෆොස්ටැසිස් වැඩි දියුණු කිරීමට හැකි වන අතර සමේ තත්වය සාමාන්යකරණය කරන්න, හෝමෝන පසුබිම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පපුවේ ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි කරන්න, ප්රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂාව වැඩි දියුණු කිරීම.

කෙසේවෙතත්, මෙම පිළිවෙත් පියයුරු වල රෝග වැළැක්වීම, කෙසේ වෙතත්, ගෙඩි සහ මස්පුති ලෙස පියයුරු වල රෝග වැළැක්වීම මෙම රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම මත රෙකමදාරු නොකරන බව තේරුම් ගත යුතුය.

ශක්ති සැලැස්මේ දී, සම්බාහන චලනයන් ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ස්ථාන උත්තේජනය කරන අතර, ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරකම් ප්රශස්ත හා සාමාන්යකරණය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

සම්බාහනය සඳහා ඇඟවුම්

පියයුරු සම්බාහනය නිතිපතා භාවිතා කිරීම වසර 30 කට පසු එහි ප්රත්යාස්ථතාව සහ කාන්තාවන්ගේ ස්වරූපය ආරක්ෂා කිරීමට ඉඩ ලබා දේ. ඔහු මව්කිරි දීම දුටු තරුණ මව්වරුන්ගේ විශේෂ බෙදාහැරීමක් ලබා ගත්තේය.

චිකිත්සක හෝ නිවාරණ අරමුණු සහිතව වෛද්යවරයා සමඟ සම්බන්ධීකරණය කිරීමේදී, සම්බාහනය, මාස්ටර්ස්, ගෙඩි සහ ක්ෂීරපායින් රිදීවල විවිධ ප්රමාණය ඇති කාන්තාවන්ට පෙන්විය හැකිය. දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී, වෛද්යවරයා නිරන්තරයෙන් පාලනය කිරීම හා නිරීක්ෂණය කළ අහාර නෙපලාස්ම්ස් ඇති පුද්ගලයින් විසින් නිර්දේශ කළ හැකිය.

ආයුබෝවන්. තාඕවාදී සම්බාහනය ඉතා වේදනාකාරී බව ඇත්තද?

සම්බාහන තාක්ෂණය

• ක්රියා පටිපාටිය ආරම්භ කිරීමට පෙර, දෑත් උණුසුම් වනු ඇත. මේ සඳහා, පාම් චක්රලේඛ චලිතයක් විසින් එකිනෙකට වෙනස් කළ යුතු අතර එවිට තාපයක් පෙනෙන්නට තිබුණි.
• අත්ල මැදට සම්බන්ධ වන පරිදි "බෝට්ටුව" හි සමානකම නිර්මාණය කරමින් දෑත් පපුව මත තැබිය යුතුය. එවිට තන පුඩු ගස් මැදට සම්බන්ධ වේ.
• කේන්ද්රය මධ්යයේ පිහිටි මෘදුකාමී චක්රලේඛ චලනයන් මධ්යයට මධ්යස්ථව, දිශාව වෙනස් කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ.
• චලනයන් සංඛ්යාව 36 ට වඩා වැඩි නමුත් 360 නොඉක්මවිය යුතුය.
• තාක්ෂණය ක්රියාත්මක කිරීමේදී, හැකි සෑම විටම වි ness ානය පිරිසිදු කළ හැකි අතර, හැකි සෑම විටම උණුසුම් හා මෘදු ශක්තිය පපුවට විනිවිද යන ආකාරය ගැන සිතා බලන්න.
• සම්බාහන පළමු අදියර සිදු කිරීමෙන් පසු තත්පර 30 ක විවේකයක් ලබා දෙන්න, ඉන්පසු එය දෙවන අදියර දක්වා ආරම්භ වේ.
• අත් ස්ථානය නිරන්තරයෙන්. පපුවේ තරමක් ඉහළ නැංවීම මඟින් එහි පෙනහළු මුද්රණ යන්ත්ර 10 ක් සෑදිය යුතුය.

ඔබ සම්බාහනයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබ පපුව හොඳින් පරීක්ෂා කර බැලිය යුතුය. හැඩය වෙනස් කිරීම, ප්රමාණය (සෙසු එකකට සාපේක්ෂව වැඩි කිරීම හෝ අඩුවීම) පියයුරු වල thickness ණකමෙහි වේදනාකාරී හෝ වේදනා රහිත මුද්රා වල පෙනුම, කම්පන - ක්රියා පටිපාටියට අන්තර්ග්රහණය කිරීමයි.

තාඕයි පියයුරු සම්බාහනය මඟින් පිරිමි සහකරුවෙකු ද තබා ගත හැකිය. මෙය විශේෂ චිත්තවේගීය සන්නිවේදනයන් ගොඩනැගීමට මෙන්ම ගැඹුරු ලිහිල් කිරීම සඳහා උපකාරී වේ යැයි විශ්වාස කෙරේ. කෙසේ වෙතත්, මේ අවස්ථාවේ දී, කාන්තාවක් ution ාතන තීව්රතාවය, අප්රසන්න සංවේදනයන් හා වේදනාවන් ගැන අනතුරු ඇඟවීම. මෙම සම්බාහනය කිරීමේ තාක්ෂණය පපුව සඳහා විශේෂ අභ්යාසයක් හා එකිනෙකට වෙනස් ස්නානය කිරීම සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය.

මතක තබා ගන්න, තියුණු චලනයන්, පියයුරු වල ව්යුහයන් හා පටක වලට දිගු කිරීම සහ තුවාල වීමට දායක වන බැවින් සියලු හැසිරවීම් පහසුවෙන් නිපදවනු ලැබේ. සම්බාහනය අතරතුර වේදනාවේ පෙනුම, අප්රසන්න සංවේදනයන් එහි වැරදි ක්රියාත්මක කිරීම පෙන්නුම් කරයි. වේදනාව දායක නොවූ විට, පියයුරු වල කිසියම් වෙනසක් දෘශ්යමය වශයෙන් සඳහන් කළහොත්, ඔබ වහාම වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

තාඕවාදී ප්රතිසාධන පද්ධතිය ඉලක්ක කර ඇත්තේ භෞතික හා මානසික මට්ටම්වල සමගිය සාක්ෂාත් කර ගැනීමෙන් ශක්ති සමබරතාවය පවත්වා ගැනීම සහ ප්රතිස්ථාපනය කිරීම, මුළු ශරීරයේ උපරිම විවේකය නිසාය.

ඔවුන්ගේ සංරචකවලට ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියා නොමැති අවස්ථාවල ඇරෝමා තෙල්, සම්බාහන තෙල් භාවිතය රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. විශේෂිත තෙල්යකට සමේ සංවේදීතාව පරීක්ෂා කිරීම සඳහා, එය එහි අභ්යන්තර මැණික් කටුවෙහි කුඩා ප්රමාණයකට යෙදීම සහ විනාඩි 15 යි. මෙම ස්ථානයේ නම්, සමේ සුෂ්, කුෂ්, රතු පැහැය, ඔබට එය ආරක්ෂිතව භාවිතා කළ හැකිය.

සම්බාහනය සඳහා ප්රතිවිරෝධතා

තරමක් මෘදු ප්රතිසාධන ක්රමවේදයක් තිබියදීත්, තාඕවාදී පියයුරු සම්බාහනය පහත දැක්වෙන අවස්ථා වලදී:

1. සමේ ගිනි අවුලුවන රෝග සහිතව, ශරීරයේ ආසාදන පැතිරීමේ හැකියාව හේතුවෙන් කක්ෂගත වීම නිර්දේශ නොකරයි. එය ශරීරයේ ආසාදන පැතිරීමේ හැකියාව හෝ පියයුරු වල ව්යුහයන්ගේ නොහැකියාව.
2. අසාත්මිකතා ඇති වූ මළ සිරුරේ, ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ සුවය ලබා ගැනීම සඳහා සම්බාහනය කල් දැමිය යුතුය.
3. මාරාන්තික නියෝප්ලාස්ම්ස් යටතේ, මෙම කලාපයේ රුධිර සැපයුම වැඩිදියුණු කිරීම onecoprocess වල ප්රගතියට හේතු වන අතර වෙනත් අවයව හා පටක වල අවදානම වැඩි කරයි.
4. අශෝභන නියොපස්ම්ස් සමඟ, තාඕවාදී උපකරණවල හැසිරීම ගෙඩියක් ඇති කළ හැකි බැවින්, සහභාගී වන වෛද්යවරයා වන වෛද්යවරයා වන අතර රෝගයේ අදියර තීරණය කිරීම සඳහා සමීක්ෂණ ගණනාවක්ම විමසා ඇත.
5. වෛරස් රෝග (සීතල) මෙම ක්රමය ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා සාපේක්ෂ අන්තර්ග්රහණයකි, නිර්දේශයන්ට අනුව, ඔබට සම්බාහනය පවත්වා ගැනීම දිගටම කරගෙන යා හැක්කේ සම්පූර්ණ සුවයනයෙන් පසුව පමණි.
6. වසා ගැටිති වල වැඩිවීමත් සමඟ, ප්රතිස්ථාපන තාක්ෂණයේ පා course මාලාව තහනම් කර ඇත්තේ තහනම් ආබාධවලට හේතුවෙනි.
7. කේගෝලීසීකරණ පද්ධතිය උල්ලං of නය කිරීම, ලේගල්ලන්ගේ ක්රමය උල්ලං violation නය කිරීමක් වන, සැලකිය යුතු ප්රතිලාභයක් බරපතල සංකූලතා අවදානමට වඩා බෙහෙවින් අඩු බැවින් දැඩි ලෙස contraindicated, බැවින් ද රක්තපාත සම්බාහනය පහසුවෙන් සෑහීමකට පත්වේ.
8. පු pul ් ary ුසීය හෘදයාබාධ ඇතිවීමත් සමඟ, ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකි බැවින් සංකීර්ණය භාවිතා කිරීම කළ නොහැකිය.
9. ගර්භණී සමයේදී, හෝමෝන පසුබිමේ වෙනසක් නිසා, නොමේරූ උපත ඇති කළ හැකි පියයුරු උත්තේජනය කළ හැකි අතර එය නොමේරූ උත්තේජනය කළ හැකි පියයුරු සහිත හෝමෝන පසුබිමක වෙනසක් සිදු නොවේ.
10. සම්බාහන චලනයන් මගින් රාජ්යය උග්ර කළ හැකිය.

තාඕවාදී සම්බාහන තාක්ෂණය භාවිතා කිරීම සඳහා දුම්පානය සහ ඇල්කොහොල් සම්බන්ධ නොවූ නමුත් එය නරක පුරුදු මගින් අතහැර දැමිය යුතු හෝ ඔවුන්ගේ භාවිතය අඩු කර ගැනීම සඳහා බලශක්ති සමතුලිතතාවය සහ ශාරීරික සෞඛ්යය යථා තත්වයට පත් කිරීමට සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ යුතුය.

තාඕවාදී පියයුරු සම්බාහනය effective ලදායී වන්නේ කෙසේදැයි තීරණය කරන්නේ කෙසේද?

තාඕවාදී පියයුරු සම්බාහනය කිරීමේ effectiveness ලදායීතාවය සඳහා පහත සඳහන් නිර්ණායක තිබේ:

1. සාමය සහ විවේකය පිළිබඳ හැඟීම. බොහෝ කාන්තාවන් සලකන්නේ තාක්ෂණයේ තුන්වන දිනයේ ආතතිය හා කාංසාව අඩුවීමයි. මෙම කරුණ හේතු දෙකක් මගින් පැහැදිලි කළ හැකිය: ඔක්සිටොසින් හෝමෝනයෙහි අන්තර්ගතය, එහි ඇති අතර එහි ඇති අතර එහි පැවැත්මෙන් සමබර සිතුවිලි වලින් පියයුරු උත්තේජනය කිරීමේ ප්රති ing ලයක් ලෙස පියයුරු හා අර්ධ විමුක්තිය උත්තේජනය කිරීම.
2. පියයුරු වැඩි කරන්න. රුධිර සැපයුම වැඩිදියුණු කිරීමෙන් පියයුරු ප්රමාණය සහ එහි නම්යතාවය වැඩිවේ.
3. ශරීරයේ තිරසාරභාවය සෙම්ප්රතිශ්යාව වැඩි කරන්න. වසා ගැටිති වල ක්රියාකාරිත්වය පිළිබඳ ලිම්ෆෝට්ටොක් සහ වක්ර බලපෑම සැපයීම ගැන ස්තූතියි.
4. මෙම ප්රදේශයේ සක්රීය රුධිර සංසරණය, රුධිර සැපයුම සහ ලිම්ෆොට් ටොට් කිරීම නිසා පපුවේ සුදුමැලි බව අඩු කිරීම.

වෛද්යවරයාට නොමිලේ ප්රශ්නයක් අසන්න

- පුරාණ චීනයේ සහ අද දක්වාම අප වෙත පැමිණ ඇති සමස්ත සම්බාහන සමූහයක නම මෙයයි.

තාඕවාදී සම්බාහන තාක්ෂණය මිනිස් සිරුරේ බලශක්ති සංසරණය වීමේ නීති පිළිබඳ දැනුම මත රඳා පවතින අතර විවිධ ආබාධ සඳහා වන විවිධාකාර ආබාධ සඳහා වන අතර එය බලශක්ති අසමත්වීම් වලින් සංජානනීය ජාන ව්යාධි විද්යාත්මක ක්රියාකාරකම් වලින් ප්රයෝජනවත් වේ. බලශක්ති හුවමාරුව අනුව එය තරමක් අද්විතීය වන අතර ඩාවෝ ඉගැන්වීම්වල කොටසකි. මම එහි ප්රධාන පත්වීම් වලින් එකක් වෙන් කිරීමට කැමතියි - මිනිස් සිරුරේ නාලිකා හරහා කයි හි අනවශ්ය ප්රවාහය සහතික කිරීම සහ ශරීරයේ ශාරීරික හා අධ්යාත්මික කාර්යයන් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහතික කිරීම.

තාඕවාදී සම්බාහනයෙහි ප්රධාන ඉලක්කය

ප්රධාන පරමාර්ථය වන්නේ අත්යවශ්ය ශක්තියක් නොමිලේ ගමන් කිරීම සඳහා මිනිස් සිරුරට නැගී එන බාධක ඉවත් කිරීමයි. සම්බාහනය අතරතුර, රෝගියාට මානසික සමබරතාවයක්, තමා සමඟ අභ්යන්තරව අනුකූල වීම මනසේ සාමය අත්පත් කර ගනී.

• ස්නායුකයෙන් හා විශේෂයෙන් ආතතියෙන් පෙළෙන මිනිසුන්;
• නරක පුරුදු ඇති අය;
• නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවක;
• ආහාර ජීර්ණය කඩාකප්පල් කිරීමේදී;
• නිදාගැනීමේදී;
• මුල් වයසට.

ඇතැම් ප්රති results ල ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය:

• නිසි හුස්ම ගැනීම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම. බලශක්ති ප්රවාහය පහසුවෙන් සහතික කළ හැකි නිවැරදි හුස්ම ගැනීම;
• ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ස්ථාන සක්රිය කිරීම.

ප්රතිවිරෝධතා:

• දරුණු අභ්යන්තර අවයව;
• නිදන්ගත රෝග උග්රවීම;
• බෝ වෙන රෝග;
• අසාත්මිකතා;
• රුධිර රෝග;
• මාරාන්තික හා අශෝභන පිළිකා;

වෛද්ය පර්යේෂණවල ප්රති results ලවලට අනුව, තාඕවාදී සම්බාහනයෙහි බලපෑම රුධිර සංසරණය, පරිවෘත්තීය සක්රීය කිරීම, ඔක්සිජන් සමඟ සංතෘප්ත කරයි, අභ්යන්තර අවයවවල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.

මෙම ලිපියෙන් වෙබ් අඩවිය ශිෂේණය the ජු තාඕවාදී ස්කන්ධය ගැන කියන්න. වඩාත්ම සංවේදී ප්රත්යාවර්තක ලක්ෂ්යයන් ඇති බව දන්නා කරුණකි. සාම්ප්රදායික චීන medicine ෂධයට අනුව, පිරිමින්ගේ උපදෙස් පිරිමින්ගේ ලිංගික භාජනයේ පිහිටා ඇත:

• සාමාජිකයෙකුගේ හිස මත: හදවත, පෙනහළු, අධියනිගත ග්රන්ථි, පිටියුටරි ග්රන්ථි, පුරස්ථි ග්රන්ථිය;
• සාමාජිකයෙකුගේ බැරලයක මුදුනේ: ආමාශය, අග්න්යාශය, ප්ලීහාව;
• ශිෂේණය of ජු බැරලයේ මැද කොටස: සිහින් අන්ත්රය, අක්මාව;
• ශිෂේණය බේසීම: වකුගඩු, මහත බඩවැල්, මුත්රාශය;
• බිත්තර: සියලු ග්රන්ථි සමඟ සම්බන්ධ වේ.

තාඕවාදී සම්බාහනය උදෑසන සහ යුරෝජිතල පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය යන දෙකම සිදු කළ හැකිය: 15:00 සිට 19:00 දක්වා.

අභ්යන්තර අවයවවල වඩාත් සම්පූර්ණ සක්රීය කිරීම සඳහා සීනී මුළු දිගට වඩා උත්තේජනය කළ යුතු බව මතක තබා ගන්න.

සම්බාහනය අතරතුර, මිනිසෙකු ශුක්රාණු පිටවීමකට ගෙන ඒම වඩා හොඳය. සම්බාහනය කිරීමෙන් පසු මිනිසෙකු ඉන්ද්රියන්ගෙන් වැළකී සිටීම යෝග්ය වේ. ක්රියා පටිපාටියෙන් පසු මිනිත්තු පහළොවක සිට ලිංගික සම්බන්ධකම් පැවැත්වීමට ලිංගිකත්වයට ඉඩ දෙනු ලැබේ.

1. ආරම්භ කිරීම සඳහා, ප්රත්යාවර්තක කලාප සක්රිය කළ යුතුය. සම්බාහනය නවත්වන්න - මුළු ශරීරයම ලිහිල් කිරීමට අපූරු ක්රමයක් වන අතර මිනිසෙකුගේ සරාගී මධ්යස්ථානය උත්තේජනය කරන්න. ඊළඟට ආලෝකය සම්බාහනය කරන චලනයන් සමඟ, පාද සම්බාහනය කරන්න, හවුල්කරුගේ පීලි සහ පාද දක්වා නැවතුමයි.
2. ඉන්පසු හෙලික්ස් මත අත්වල සැහැල්ලු චලනයන් සමඟ වෘෂණ කෝෂය මැදිහත් වේ. අවම වශයෙන් පුනරාවර්තන 36 ක් වත් කරන්න. වෘෂණ කෝෂවලට පහර දීම වෙස්ටොස්ටෙරෝන් වෙන් කිරීම සඳහා වෙස්ටොස්ටෙරෝන් වෙන් කිරීම උත්තේජනය කරයි, එය පිරිමි විභවය වැඩි කරයි. අතිශයින්ම පිළිවෙලට වන්න: මිනිසා තුළ මෙම කලාපය ඉතා සංවේදී වන අතර ශක්තිමත් බලපෑම වේදනාකාරී විය හැකිය. පීඩන බලය තනි තනිව තෝරාගෙන මිනිසෙකුගේ සංවේදනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම.
3. ඉන්පසු සාමාජික ප්රධානියාගේ සම්බාහනය කරා යන්න. පළමුව, ඇඟිලි දෙක සහ මෘදු චලනයන් අතර හිස අල්ලාගෙන එය බිඳ දමන්න. රුධිරය පැමිණීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා කලවා වල හිස තරමක් "පහර දෙන්න. ඊළඟට, හිසෙන් ආන්තික මස් අතින් අතහරින්න, සෑම දිශාවකම දහඅට සිට තිස් හයත් දක්වා සර්පිලාකාර චලනයන් සමඟ හිස සම්බාහනය කිරීම.
4. මුළු දිග දිගේ ශිෂේණය mank ජු සම්බාහනය කිරීමට අමතක නොකරන්න. පේළි තුනක් මත ඔබේ දෑතින් එය බෙදා දෙන්න: මධ්යම හා දෙපැත්තට අනුව.
5. අවසානයේදී, කිහිලිකරුව ගවේෂණය කර පුර prost ස්ථ ග්රන්ථිය හා ගුදය අතර ගැඹුරු වන ආකාරය සොයා ගන්න (පුර prost ස්ථ ග්රන්ථ ප්රක්ෂේපණ ලක්ෂ්යය).
   මෙම කරුණ සම්පීඩනය කිරීම පුර prost ස්ථ ග්රන්ථිය අඩු කිරීම අනුකරණය කරයි. එක් එක් දිශාවල 36 වතාවක් එය සර්පිලාකාර කිරීම. ශුක්රාණු පිටවීමේ ප්රත්යාවර්තයක් පසුකර යාමට පෙර තාඕසි "ඩොලර් මිලියනය" ලෙස හැඳින්වූ අතර එමඟින් ලිංගික සංසර්ගයේ කාලසීමාව වැඩි කරයි.

"ඇපල් ගසෙන් ඇපල්", නැතහොත් අප නැවත නැවත කරන වැරදි කාගේද? ... ගතානුගතික මතයන්ට අනුගාමිකයින්ට සිවිල් විවාහය බරපතල යැයි හවුල්කරුවන් සඳහා නොවන බව දැඩි ලෙස විශ්වාසයි ...

මෙට්රෝ ස්ටේෂන් පදිංචි මළුව ලෙනින්ග්රෑඩ් සාප්පු සංකීර්ණයේ එම වසරවල විශාලතම ස්ථානය - "ජීවන නඩු පැවරීම" ගොඩනැගීම සඳහා ඉදිකර ඇත. එහි ඉදිකිරීම් දෙපාර්තමේන්තු වෙළඳසැල ප්රතිසංස්කරණය කිරීමත් සමඟ පැවැත්විණි. නෙව්ස්කි රේඛාවේ යටත් විජිත යට සිට දුම්රිය ස්ථානයට පිවිසීම සංවිධානය කර ඇත. ලොබියේ සිට මගීන්ගේ පහසුව සඳහා ඔබට වහාම පේළි වෙළඳාමට පිවිසිය හැකිය.

"ජීවමාන උසාවියේ" ප්රතිවාදියා ශාලාවේ බිත්ති සැහැල්ලු කිරිගරු ble වලින් ආවරණය කර ඇත. සුදු බිත්ති සහ රිදී කන්, කැඩුණු ඇලුමිනියම් වලින් සාදන ලද කළු දොරවල් වලට වඩා, නිකේතනවල කැපී පෙනෙන ඇල්මයක් සහ කළු අළු පාටක්. එස්කලාටර උමං මාර්ග දෙකක් "ජීවන සම්බන්ධය" වල භූගත ශාලාවේ දෙත්ව දෙකෙන් පිටතට පැමිණේ. එකක් "විසිත්ත කාමරය", අනෙක - ගිබෙඩොව් ඇළෙහි බැම්ම මත - "" නෙව්ස්කි අපේක්ෂාව - 2 "). වේදිකාවේ බටහිර පැත්තේ, මොස්කව්-පෙට්රොග්රෑඩ් රේඛාවේ නෙව්ස්කිගේ අපේක්ෂාව වන නෙව්ස්කිගේ අපේක්ෂාව වන මොස්කව්-පෙට්රොග්රෑඩ් රේඛාවේ නෙව්ස්කිගේ අපේක්ෂක ස්ථාන මාරු ස්ථානයට ද තිබේ.

සොයාගත් දිනය: 1967 නොවැම්බර් 3
ගෘහ නිර්මාණ ශිල්පීන්: එස්. ජී. මයෝෆිස්, ඊ. එස්. බීට, වී. ඊ. ෂුවෙලෙන්කෝ (භූගත ශාලාව); පිළිතුර - කේ. ඇන්ඩ්රෙව්, යා. ඊ. මොස්කාලේන්කෝ (නොවරදින ලොබි)
ඉංජිනේරු යූ. ඒ. ස්කූබෙන්නිකොව් (භූගත හෝස්), එස්. පී. ෂුකින් (භූමිෂ් ලොබිය)
කලාකරු ඒ. එල්. කොරොලෙව් (1917 විප්ලවීය සිදුවීම් සඳහා කැප වූ පැල්ලම් සහිත වීදුරු කවුළුව)
"නෙව්ස්කි ප්රොපෙක්ට්" (2 වන, මොස්කව්-පෙට්රොග්රැඩ්ස් වර්ගයා රේඛාව) වෙත මාරු කිරීම
මෙට්රෝ ලයින්: №3 | හරිත ශාඛාව
දුම්රිය ස්ථාන පැය: 5.36 - 0.28
නගරයට පිටවන්න: නෙව්ස්කි අපේක්ෂාව සහ උද්යාන පාර
අසල ඇත්තේ: රුසියානු කෞතුකාගාරය, නාට්ය කෞතුකාගාරය කෞතුකාගාරය, සනීපාරක්ෂක කෞතුකාගාරය, ඇලෙක්සැන්ඩ්රියා රඟහල, රංග ශාලාව. V. එෆ්. කොමසාරිස්, සංගීත ප්රහසන රඟහල, මිහයිලොව්ස්කි රඟහල, ප්රහසන රඟහල. එන්. පී. අකිමෝවා.

කාමුක මෙට්රෝ මෙට්රෝ ආසන අංගනය

කාමුක මැස්සන් විසිත්ත කාමරය ඩෝර් ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි ආසන මළුවේ මැසෙස් මැස්සන් සහ සාන්ත දැන්වීම්වල පෞද්ගලික දැන්වීම්.

පිරිමින් සඳහා සම්බාහනය මෙට්රෝ අසුන් අංගනයක්

පිරිමින් සඳහා සම්බාහනය SONSTINE අංගනයේ ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, පෞද්ගලික දැන්වීම්, පෞද්ගලික දැන්වීම්, පෞද්ගලික දැන්වීම්, පෞද්ගලික දැන්වීම්වල පෞද්ගලික දැන්වීම් ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි පිරිමින් සඳහා කොමඩු මළුව.

ටැන්ට්රික් සම්බාහනය මෙට්රෝ අසුන් අංගනයක්

ටැන්ට්රික් සම්බාහන ගොළුම අංගනයේ ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, මේස්සේස් සහ යාන්ත්රික සම්බාහන සැලෝන්ස් එම් ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි ආසන මළුව එම්.

සම්බාහන ලින්ගම් මෙට්රෝ ආසන අංගනය

ලින්ගම් සම්බාහන අසුන් අංගනයක් වන ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, මාස්සේස් සහ ලින්ගම් සම්බාහන සැලූන්ස් එම් ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි ආසන මළුව එම්.

සම්බාහනය යෝනි මෙට්රෝ අසුන් අංගනයක්

ජමින් ආත් අසුන් මළුව ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, පෞද්ගලික දැන්වීම්වල පෞද්ගලික දැන්වීම් සහ සම්බාහන සැලූන්ට්ස් ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි ආසන මළුව.

කාන්තා මෙට්රෝ අසුන් අංගනයක් සඳහා සම්බාහනය

කාන්තාවන් සඳහා සම්බාහනය සම්බාහනය SOMSASES STSEASES STSEASBURG, ෙපොස්සස්ටර්ස් එම්.ටී.එස්.

සම්බාහන ශාඛා ශාඛා මෙට්රෝ අසුන් අංගනයක්

සම්බාහන ශාඛාව සකුරා අසුන් අංග අංගනයක්, ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, පෞද්ගලික දැන්වීම්, පෞද්ගලික දැන්වීම්, පෞද්ගලික දැන්වීම්, පෞද්ගලික දැන්වීම්, සාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි මුහුදු මළුව එම් මුහුදු මළුව එම්.

තායි සම්බාහනය මෙට්රෝ අසුන් අංගනයක්

තායි සම්බාහනය ගොළුබෙයි අංගවා ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, තායි සම්බාහන එම් ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි ආසන මළුවෙහි පෞද්ගලික දැන්වීම් සහ සැලෝන්.

ශරීර සම්බාහන මෙට්රෝ ආසන අංගනය

ශරීර සම්බාහන ගොළුබෙයි අංගවා ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, මැස්සස්, පෞද්ගලික දැන්වීම්, පෞද්ගලික දැන්වීම්, පෞද්ගලික දැන්වීම්, සාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි මළුවේ සම්බාහන එම්

සම්බාහන මෙට්රෝ අසුන් අංගනයක්

ව්යුත් සම්බාහන ගොළුබෙලීස් ඩවර් ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, මැස්සස් සහ කොමෝරයේ පෞද්ගලික දැන්වීම්, පෞද්ගලික දැන්වීම්වල එම්.ටී.එස්.

ජපන් මෙට්රෝ මෙට්රෝ අසුන් අංගනයක්

ජපන් සම්බාහන විසිත්ත කාමරය ඩවර් ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි ජපාන සම්බාහන එම් ආසන මළුවේ පෞද්ගලික දැන්වීම් සහ සැලෝන්.

චීන සම්බාහනය මෙට්රෝ අසුන් අංගනයක්

චීන සම්බාහන ආසන ආසන ආලේප ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, චීන සම්බාහන එම් ආසන මළුව ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි ආසන මළුව.

බාලිනී මෙට්රෝ සම්බාහන ආසන මිදුලේ

බාලිනීස් සසවුන්ජ් ස්ටාස් පීටර්ස්බර්ග්, බාලිනීස් සම්බාහනය කරන එම්.ටී.එස්. පීටර්ස්බර්ග් හි අසුන්ල මළුවේ පෞද්ගලික දැන්වීම් සහ සැලෝන්

මුත්රා මැසවුව

මුත්රා මල මළුව ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි මුත්රා මළුවේ මුස්සෙල් සම්බාහනය පිළිබඳ පෞද්ගලික දැන්වීම් සහ සැලෝන්

සම්බාහනය පුර prostation ාතකයා මෙට්රෝ අසුන් අංගනයක්

පුර prost ස්ථ ග්රන්ජ් මැස්සේජ් විසිත්ත කාමරය සාන්ත-පීටර්ස්බර්ග්, පුද්ගලික දැන්වීම්, පෞද්ගලික දැන්වීම්, මාස්පුස් හි පුද්ගලික දැන්වීම් සහ පුර prost ස්ථන සම්බාහනය ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි ආසන මළුව.

ක්ලැසික් මෙට්රෝ මෙට්රෝ මෙට්රෝ ආසන

ක්ලැසික් සම්බාහන ගොළුම අංගනය ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, පුද්ගලික දැන්වීම්, පෞද්ගලික දැන්වීම්, පෞද්ගලික දැන්වීම්, පෞද්ගලික දැන්වීම්, ශාස්ත්රීය සම්බාංස් සෝල්ස් එම් ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි ආසන මළුව.

රූපලාවණ්ය මෙට්රෝ මෙට්රෝ ආසන අංගනය

රූපලාවණ්ය සම්බාහන ආසන මළුව ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, මාස්සේස් සහ රූපලාවණ්ය සම්බාහන සැලූන් ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි මුහුදු මළුව එම්.

Medic ෂධීය මෙට්රෝ මෙට්රෝ අසුන් අංගනයක්

Medic ෂධීය සම්බාහන ගොළුබෙයි අංගනයේ ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි චිකිත්සක සම්බාහන මසවාත්තයේ පෞද්ගලික දැන්වීම් සහ සැලෝන්

ක්රීඩා සම්බාහන මෙට්රෝ ආසන අංගනය

ක්රීඩා සම්බාහන අසුන් මළුව ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, ශාස්ත්ර සම්බාහන එම් ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි ක්රීඩා සම්බාහන එම් හි පෞද්ගලික දැන්වීම් සහ සැලෝන්

සෙලියුලිට් විරෝධී මෙට්රෝ සම්බාහන මිදුලේ අංගනය

ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්හි සෙන්ලූලයිට් සම්බාහන එම් ඇලී මරුකලන එම්. සෙන්ලූලයිට් සම්බාහන එම් හි පෞද්ගලික දැන්වීම් සහ සැලෝන් මසස්ටර්ස්බර්ග් විරෝධී සෙන්ලූලයිට් සම්බාහන මසකර්ස්බර්ග්,

මූර්ති විනිවිද පෙනෙන මෙට්රෝ මෙට්රෝ අසුන් අංගනයක්

මූර්ති සම්බාහනය සම්බාහන ගොළුබෙරි අංගාරය ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, මස පීටර්ස්බර්ග්, මස මස්බර්ග්, මස මස්කම්, පෞද්ගලික දැන්වීම් ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි මළුවේ මස මළුවේ.

ලිම්පොට් මෙට්රෝ මෙට්රෝ සම්බාහන ආසන අංගනය

වසා ගැටිති හොවයිනි ගොළුබෙල්ලන් ඩවර් ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි මාස්සේස් සහ ලාම්පේ සහ ලාම්පු සැලූන් එම් සී මළුව එම්.

සම්බාහන මුහුණ මිදුල මෙට්රෝ අසුන් අංගනයක්

මුහුණු සම්බාහන ආසන මළුව ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, මේස්සේස් හි පෞද්ගලික දැන්වීම් සහ මුහුණු සම්බාහන කරල්ස් එම් ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි ආසන මළුව එම්.

සම්බාහන මෙට්රෝ විසිත්ත කාමරය සන්සුන් කරන්න

සම්බාහනය LISAGE SWOSHINE STASH ETARD St. persburg, articseases ෙහෝ Strazation Staration Mastation M M PETSBURG හි ආසන මළුවේ අසුන් ගත හැකිය.

රූපලාවණ්යාගාරය මෙට්රෝ අසුන් අංගනයක්

රූපලාවන්ය සැලෝන් ගොළුම අංගනය ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, මාස්සේස් සහ රූපලාවණ්යාගාරවල පෞද්ගලික දැන්වීම් ශාන්ත පැලෑටි ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි ආසන මළුව.

ස්පා සැලෝන් මෙට්රෝ ආසන මිදුල

SPA SALOL SOMALYS SOMAD Str pethersburg, MassaSeases සහ SPA SOLOSS M හි ආසන මත්තර්වරු ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි අසුන් ගත හැකිය.

දෘඩාංග මෙට්රෝ මෙට්රෝ ආසන අංගනය

දෘඩාංග සම්බාහන ආසන මළුව ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, මාස්සේස් සහ දෘඩාංග සම්බාහන සැලූන්ස් එම් ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි ආසන මළුව එම්.

ස්ටෝරස්ලාවන් මෙට්රෝ මෙට්රෝ මෙට්රෝ පැත්ත

ස්ටාස්ලාව්ල් සම්බාහන ආසන ආසන ආලේප ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, ඕල්ඩ් ස්ලාවොනික් සම්බාහන එම් ආයාචනා මළුව ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි ආසන මළුවේ.

අක්ෂර වින්යාසය මෙට්රෝ විසිත්ත කාමරය

CryoissaSage hystiny අංගවාර්, ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, මුස්සේස් හි පෞද්ගලික දැන්වීම් සහ ක්රෙරමස් ස්කොන්ස් එම් ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි ආසන මළුව.

මෙට්රෝ ආසන අංගනය බැදපු සම්බාහනය

බැදපු මළුව ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, මාස්ටර් පීටර්ස්බර්ග්, මේස්සේස් සහ පාර්ලර් සෙලන්ස් එම් ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි ආසන මළුව.

මී පැණි මෙට්රෝ මෙට්රෝ ආසන අංගනය

මී පැණි සම්බාහන මළුව ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, මාස්සේස් සහ මී පැණි සම්බාහන සැලූස් අල කොන්සොන්ස් එම් ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි ආසන මළුව එම්.

මී පැණි මෙට්රෝ මෙට්රෝ ආසන අංගනය

මී පැණි සම්බාහන මළුව ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, මාස්සේස් සහ මී පැණි සම්බාහන සැලූස් අල කොන්සොන්ස් එම් ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි ආසන මළුව එම්.

සම්බාහන ගුහා-ෂා මෙට්රෝ අසුන් අංගනයක්

සම්බාහන ගුආ-ෂාස් ආගන්තුක දිනය ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි මාස්සේස් සහ සම්බාහන සැලූස් ගුනා-ෂා එම්

ආයුර්වේද මෙට්රෝ මෙට්රෝ සම්බාහන ආසන අංගනය

ආයුර්වේද සම්බාහන අසුන් මළුව ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි ආයුර්වේද සම්බාහනය එම් මුහුදු මළුවේ පෞද්ගලික දැන්වීම් සහ සැලෝන්

සම්බාහන ගාර්නීෂා මෙට්රෝ අසුන් අංගනය

සම්බාහන ගාර්නාෂ් ගොළුබෙහි වන ඩෝර් ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි පෞද්ගලික දැන්වීම් සහ සම්බාහන කරල්ස්ටර්ස්බර්ග්හි මළුව.

මෙට්රෝ සම්බාහන මෙට්රෝ සම්බාහන අංගනය

සැහැල්ලු සම්බාහන මළුව ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, පුද්ගලික දැන්වීම්, පෞද්ගලික දැන්වීම්, පෞද්ගලික දැන්වීම්, පෞද්ගලික දැන්වීම් පිළිබඳ පෞද්ගලික දැන්වීම් සහ සැලෝන් ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි සැල්න්ස් සැහැල්ලු කිරීම.

සම්බාහන ශ්රිත සියාට්සු මෙට්රෝ අසුන් අංගනය

සම්බාහන ශ්රිත SOIATSU SEV DOV D නුවර ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි මැස්සේස් සහ සම්බාහන කරංජෝන් ෂියාට්සු එම් මුහුදු මළුව

සම්බාහන කලාපීය මෙට්රෝ ආසන මිදුල

සම්බාහන චන්යාන් ආසන ආසන ඩවර් ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, මේස්සේස් හි පෞද්ගලික දැන්වීම්, පෞද්ගලික දැන්වීම් ශාංජ කොග් කැගන් එම් ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි ආසන මළුව.

සම්බාහන අසාහි මෙට්රෝ අසුන් අංගනයක්

සම්බාහනය Asaha man arahy sostine රක්තශ්රය ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, ෙවෙස්සස් හි පෞද්ගලික දැන්වීම් සහ සම්බාහන කොමඩු සාන්ද්රියෝහි එස්.ටී.එස් පීටර්ස්බර්ග් හි.

ලොමි ලෝම මෙට්රෝ ආසන අංගනය සම්බාහන

ලොමි ලොමි ආගන්තුක දිනයක් සම්බාහනය කරන ලද ආගන්තුක දිනයක් ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, පෞද්ගලික දැන්වීම්, පෞද්ගලික දැන්වීම්, පෞද්ගලික දැන්වීම්, පෞද්ගලික දැන්වීම්

සම්බාහන ගල් මෙට්රෝ අසුන් අංගනයක්

සම්බාහන ගල් අසුන් අංගනයක් වන ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, පුද්ගලික දැන්වීම්, පෞද්ගලික දැන්වීම්, පෞද්ගලික දැන්වීම්, පෞද්ගලික දැන්වීම්, සම්බාහන සැලසුවේ ගල් එම් ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි ආසන මළුව.

සම්බාහන රිකි මෙට්රෝ ආසන අංගනය

රේකි සම්බාහන ආසන මළුව ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්හි රාක්ක සම්බාහන එම් ආලේපේ මළුවේ පෞද්ගලික දැන්වීම් සහ සැලෝන්

ක්රෙයෝල් සම්බාහන මෙට්රෝ ආසන අංගනය

ක්රෙයෝල් සම්බාහන ගොළුම අංගනය ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, මාස්සේස් සහ ක්රෙයෝල් සම්බාහන සාන්ජ් සැලෝන් ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි ආසන මළුව.

සුවතා මෙට්රෝ අසුන් අංගනයක්

යහපැත්ත ආගන්තුක දිවා ශාන්ත-පීටර්ස්බර්ග්, ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්හි සෞඛ්ය සම්බාහන මිරියා එම්එස් මැස්සෙස්ට් එම්.

රුසියානු සම්බාහන මෙට්රෝ ආසන අංගනය

රුසියානු සම්බාහන ගොළුම අංගනය ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, පෞද්ගලික දැන්වීම්, පෞද්ගලික දැන්වීම් ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි රුසියානු සම්බාහන එම් මුහුදු මළුවේ සැලෝන්.

ස්වීඩන් මෙට්රෝ සම්බාහන ආසන අංගනය

ස්වීඩන් සම්බාහන ආසන ආසන ආලේප ආලේප, මාස්සේස් සහ ස්වීඩන් සම්බාහන සැලෝන් එම් ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි ආසන මළුව.

තුර්කි මෙට්රෝ සම්බාහන ආසන අංගනය

තුර්කි සම්බාහන ගොළුම අංගනය ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි තුර්කි සම්බාහන එම් ආසන මළුවෙහි පෞද්ගලික දැන්වීම් සහ සංලෝවාසීන්.

ටිබෙට් මෙට්රෝ මෙට්රෝ ආසන අංගනය

ටිබෙට් සම්බාහන විසිත්ත කාමර අංගනයක් වන අංගනය ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, ටිබෙට් සම්බාහන එම් ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි ආසන මළුවේ මුස්සේස්සන් සහ සංලෝවාසීන්.

වියට්නාම සම්බාහනය මෙට්රෝ අසුන් අංගනයක්

වියට්නාම සම්බාහන ස්ටීස් පීටර්ස්බර්ග්, පෞද්ගලික දැන්වීම්වල පෞද්ගලික දැන්වීම් සහ වියට්නාම පොදු සම්බාහන එම් ආසන මළුව ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි අසුන්ල මිට් නිදහස් කිරීම.

හවායි මෙට්රෝ මෙට්රෝ අසුන් අංගනයක්

ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි හවායි සම්බාහන එම් මුහුදු මළුවේ පෞද්ගලික දැන්වීම් සහ සැලෝන් ඔන් හාවියාසියානු සම්බාහන ආසන, ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි හවායි සම්බාහන එම් මුහුදු මළුවේ පෞද්ගලික දැන්වීම්.

ඉන්දුනීසියානු මෙට්රෝ සම්බාහන ආසන මළුව

ඉන්දුනීසියානු සම්බාහන විසිත්ත කාමරය ඩවර් ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, ඉන්සීනියාසියානු සම්බාහන එම් ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි ආසන මළුවේ පෞද්ගලික දැන්වීම් සහ සැලෝන්

ඉන්දියානු මෙට්රෝ මෙට්රෝ මෙට්රෝ අසුන්

ඉන්දියානු සම්බාහන විසිත්ත කාමර පුෂ්ප මත්තරක ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, ඉන්ඩියා ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි ඉන්දියානු සම්බාහන එම් ආසන මළුවේ පෞද්ගලික දැන්වීම් සහ සැලෝන්

කැලිෆෝනියානු මෙට්රෝ මෙට්රෝ සම්බාහනය

කැලිෆෝනියා සම්බාහන ආසන ඩවර් ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, කැලිෆෝනියා සම්බාහන එම් ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි ආසන මළුවේ පෞද්ගලික දැන්වීම්.

මැලේ මෙට්රෝ මෙට්රෝ මෙට්රෝගේ ජීවන පිටිය

මැලේ සම්බාහන ගොළුබෙහි ගොළුබෙල්ලන් ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි මැලේ සම්බාහන එම් ආසන මළුවේ පෞද්ගලික දැන්වීම් සහ සැලෝන්

මාලදිවයිනේ මෙට්රෝ මෙට්රෝ අසුන් අංගනයක්

මාලදිවයිනේ ගොළුබෙහි සොල්-පීටර්ස්බර්ග්, මාලදිවයිනේ මැස්සල් සම්බාහන එම් ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි ආසන මළුවේ පෞද්ගලික දැන්වීම්

මෙක්සිකානු මෙට්රෝ මෙට්රෝ මෙට්රෝගේ ජීවන පිටිය

මෙක්සිකානු සම්බාහන විසිත්ත කාමරය අංගනය අංගනය ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, මෙක්සිකානු සම්බාහන එම් ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි ආසන මළුවේ

අතේ ආසන මළුව හතරකින් කාමුක සම්බාහනය

අත් හතරකින් කාමුක මැසබෑවා ගොළුම අංගනයේ ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, පෞද්ගලික දැන්වීම්, පෞද්ගලික දැන්වීම් සහ කාමුක සම්බාහන සැලෝන් හතරක් ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි හස්ත මළුව හතරක්.

පවුලේ යුගල සඳහා කාමුක සම්බාහනය මෙට්රෝ අසුන් අංගනයක්

පවුලේ යුගල සඳහා කාමුක සම්බාහනය ආසන මළුව ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, පෞද්ගලික රාජාර් පීටර්ස් එම් ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි ආසන මළුව සඳහා පෞද්ගලික දැන්වීම් සහ කාමුක සම්බාහන සැලෝන්