අවසන් කිරීම. උපකරණ. අලුත්වැඩියා කරනවා. සවි කිරීම. තේරීම. විවෘත
පුහුණුකරුවා- ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ අධ්‍යාපනය සහ තරඟ සඳහා ඔවුන්ගේ සූදානම පිළිබඳ විශේෂඥයෙක්.
වෘත්තියේ විශේෂාංග
ක්රීඩාව තුළ, ඉගෙනීම පුහුණු ක්රියාවලිය තුළ සිදු වේ. පුහුණුකරු තම සිසුන්ට උගන්වන අතර ඔවුන්ගේ කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාර කරයි.
දක්ෂ හා පළපුරුදු මලල ක්රීඩකයින් පවා ඔවුන්ගේ සාර්ථකත්වයට ඔවුන්ගේ පුහුණුකරුවන්ට ණයගැතියි.
සමහර පුහුණුකරුවන් ඊනියා මහා ක්රීඩා වල වැඩ කරති. තවත් සමහරු අනාගත තරු සූදානම් කරමින් සිටිති සහ සාමාන්ය ළමා ක්රීඩා අංශයකින් ඔබට දක්ෂ මලල ක්‍රීඩකයෙකු සොයාගත හැකිය. නමුත් මේ සඳහා විශේෂ පුහුණු කුසලතාවයක් අවශ්ය වේ.
පුහුණුකරුගේ ප්රධාන කාර්යය වන්නේ මලල ක්‍රීඩකයාගේ හැකියාවන් හෙළි කිරීම, ඔහුගේ ශරීරයේ සම්පත් ජයග්රහණය කිරීම සඳහා උපරිමයෙන් භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි ඔහුට ඉගැන්වීමයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ නිවැරදිව පුහුණු ක්රමයක් ගොඩනඟා, බඩු බෙදා හැරීම සහ ඵලදායී අභ්යාස තෝරාගත යුතුය.
නමුත් ක්රීඩාව යනු ශාරීරික ශක්තිය සහ දක්ෂතාවය පමණක් නොවේ. මලල ක්‍රීඩකයෙකු ඔහුගේ කායික විද්‍යාවේ සුවිශේෂතා තේරුම් ගත යුතුය, ඔහුගේ ශරීරය සහ හැඟීම් යන දෙකම පාලනය කිරීමට හැකි විය යුතුය. පුහුණුකරු තම සිසුන්ගේ න්‍යායාත්මක හා මනෝවිද්යාත්මක සූදානමෙහි නිරත වේ. ඔහු ඔවුන් තුළ විනය ඇති කරයි, ඔවුන් ජයග්රහණය කිරීමට පොළඹවයි, අවශ්ය නම්, තරු රෝගය සඳහා ඖෂධීය වචන සොයා ගන්නේ කෙසේදැයි දනී.
මේ සියල්ල කළ හැක්කේ එක් අවස්ථාවක පමණි: සිසුන් තම උපදේශකයා කොන්දේසි විරහිතව විශ්වාස කළ යුතුය - වෘත්තිකයෙකු ලෙස සහ සරලව මිනිසෙකු ලෙස.
ඉතින් යෝග්‍යතාවය. මෙය ඔබගේ ක්‍රියාකාරකම් ක්ෂේත්‍රයද, ඔබට හොඳ උපදේශකයෙකු වීමට නැඹුරුතාවයක් තිබේද යන්න පැහැදිලිව අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා පහත ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දීමට උත්සාහ කරන්න:
1. ඔබ කෙතරම් ශාරීරිකව සුදුසුද?
මෙම ප්රශ්නය මුලින්ම බැලූ බැල්මට පමණක් විහිළුවක්. මෙම ලිපියෙන් අපි දිගු කාලීන අවධානයකින් ඔබේ වෘත්තීය මාර්ගය දෙස බලමු. කණ්ඩායම් වැඩසටහන් උපදේශකයා දිනකට පැය කිහිපයක් ක්රියාකාරී ශාරීරික අභ්යාස සමඟ කාර්යබහුලයි. ව්යායාම් ශාලාවේ උපදේශකයා ශාරීරිකව වෙහෙසට පත් වන්නේ අඩු නමුත් ඔහු සේවා සපයන පුද්ගලයින් සමඟ දිගු, සමීප සන්නිවේදනයකින් මානසික තෙහෙට්ටුවකි. ඒ අතරම, මනෝභාවය සහ යහපැවැත්ම නොසලකා ධනාත්මකව විකිරණය කිරීමට ඔවුන් දෙදෙනාම බැඳී සිටිති. අද, විනෝදාංශයක් ලෙස, එවැනි බරක් ඔබට සතුටක් ගෙන දෙයි, නමුත් එය වසර 5 හෝ 10 කින් එසේ වේද? ඔබේ සෞඛ්ය තත්වය සහ ඔබේ හැකියාවන් ඇගයීමට උත්සාහ කරන්න. තවද මෙම ප්‍රශ්නයට ඔබම අවංකව පිළිතුරු දෙන්න. විශේෂයෙන් ඔබ තවදුරටත් වයස අවුරුදු 20-25 නොවේ නම්. එසේත් නැතිනම් පාහේ නොවැළැක්විය හැකි බරපතල තුවාල සහිතව ශූරතා අතීතයේ උරහිස් පිටුපසින් ... සියල්ලට පසු, යෝග්යතාවයෙන් ඔබට උපදේශකයෙකු පමණක් නොවිය හැකිය.
තරුණ උපදේශකයින් බඳවා ගැනීමට සේවායෝජකයාගේ ආශාව සම්බන්ධ වන්නේ විඳදරාගැනීම මෙන්ම සමහර මනෝවිද්යාත්මක අවස්ථාවන් සමඟ ය - සාමාන්යයෙන් අවුරුදු 30-35 ට වඩා පැරණි නොවේ.
2. ඔබ සේවා සැපයීමට සූදානම්ද?
යෝග්‍යතාවය සේවා කර්මාන්තයකි. සේවාලාභියෙකු විසින් සමාජ ශාලා කාඩ්පතක් මිලදී ගැනීම සඳහා සැබෑ හේතු පිළිබඳ පළමු ස්ථානවලින් එකක් වන්නේ සන්නිවේදනය සහ අවධානය සඳහා ඔහුගේ හදිසි අවශ්යතාවයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ උපදේශකයා මුලදී සමාජශීලී විය යුතු බවයි (සේවා සැපයීමට සූදානම්). සතුටින්), සමාජශීලී, ගැටුම් නොවන, ආගන්තුකයන් සමඟ පොදු භාෂාවක් පහසුවෙන් සොයා ගැනීමට හැකි වේ. බොහෝ විට උපදේශකයාට පුද්ගලික මනෝවිද්යාඥයෙකුගේ කාර්යයන් ඉටු කිරීමට සිදු වේ, නිදසුනක් වශයෙන්, සේවාදායකයාගේ ගැටළු වලට සවන් දීම, ඇත්ත වශයෙන්ම පහසු නොවේ. ඔබ යෝග්‍යතාවයට ආදරය කරන්නේ නම්, නමුත් ඒ සමඟම බහුකාර්ය සහ නිරන්තර සන්නිවේදනය ඔබට සතුටක් ගෙන එන්නේ නැත, ඔබ ගැඹුරු අභ්‍යන්තරිකයෙකු වන අතර ඔබම බිඳ දැමීමට අදහස් නොකරන්නේ නම්, වෙනත් වෘත්තීය මාර්ගයක් ගැන සිතීම වඩා හොඳය.
යෝග්යතා උපදේශක තනතුරේ සාර්ථකත්වය සඳහා මෙම කොන්දේසි දෙක ස්වභාවය නිසා වන අතර ඒවා නිවැරදි කිරීමට යටත් නොවේ. ඊළඟට, වෘත්තීය උපදේශකයෙකුගේ මාර්ගයෙන් ලබාගත හැකි සහ අත්පත් කර ගත යුතු දේ ගැන අපි කතා කරමු. නියත වශයෙන්ම.
3. ඔබ මලල ක්රීඩා සහ සුදුසුද?
ඔවුන් ඇඳුම් වලින් පිළිගන්නවා - හැමෝම දන්නවා. නිසි ශාරීරික හැඩයකට ගෙන ඒමට නොහැකි වූ උපදේශකයෙකු සේවාදායකයින් සමඟ සාර්ථක වනු ඇතැයි සිතිය නොහැක. මාංශ පේශි අධි රුධිර පීඩනය කිසිසේත් අවශ්ය නොවේ. ඔබේ රූපය තද, සිහින් විය යුතුය, එවැනි උපදේශකයෙකු සමඟ අධ්‍යයනය කිරීමෙන් සේවාදායකයෙකුට ලබා ගත හැකි පරමාදර්ශය නියෝජනය කිරීම යෝග්‍ය වේ.
4. ඔබ තුළ "විකුණුම්කරුවෙකු" සිටීද?
පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකුගේ වැටුපෙන් බහුතරය විකුණනු ලබන පුද්ගලික පුහුණුකරුවන්ගේ ප්‍රතිශතයකි. සමාජ කාඩ්පතෙහි ඇතුළත් කර ඇති අවම වශයෙන් කොටසක් (ඉතා කුඩා) ඔබට ලබා දෙනු ඇත. ප්රධාන “පයි කැබැල්ල” සඳහා ඔබට මුදල් උපයා ගැනීමට සිදුවනු ඇත: සේවාදායකයාගේ සැබෑ අභිප්‍රේරණය පිළිබඳ “තරඟය” ස්වාධීනව විසඳා ක්රියාකාරී විකුණුම් කුසලතා යොදන්න. අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝ නවක උපදේශකයින් සඳහා, මෙම මොහොත බරින් යුක්ත වන අතර සමහර විට එය අපගේ කර්මාන්තයෙන් ඉවත් වීමට හේතුව වේ. "මට මාවම පටවන්න බැහැ!" එවැනි අසාර්ථක විශේෂඥයින්ගේ සුපුරුදු ප්රතිචාර වේ. විකුණුම් යනු තමන්ගේම රහස් සහිත අශෝභන තාක්‍ෂණයකට වඩා වැඩි දෙයක් නොවන බව ඉගෙන ගැනීමට කරදර නොවූයේ කවුද, එහි සංවර්ධනයත් සමඟ - සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, ආශාව - ඔබට හොඳ වැටුපක් සහිත උපදේශකයෙකු විය හැකිය.
උපදේශකයෙකුගේ වෘත්තියේ සාර්ථකත්වය සඳහා අපි ඉතා වැදගත්, බොහෝ විට නිර්වචනය කරන කොන්දේසියකට පැමිණ ඇත -
5. නිරතුරුවම දියුණු වීමට, විශේෂිත අධ්‍යාපනයක් ලබා ගැනීමට ඔබ සූදානම්ද?
අද උපදේශකයින් බඳවා ගන්නා අවමය බලපත්‍රලාභී පාඨමාලා වේ. FPA හි වැනි.
උසස් (ද්විතියික විශේෂ) විශේෂිත අධ්‍යාපනය බොහෝ විට ප්‍රභූ සමාජ ශාලාවලට උපදේශකයෙකු ඇතුළත් කිරීම සඳහා කොන්දේසියකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, අද ඔවුන් ප්‍රායෝගිකව යෝග්යතා උපදේශකයින් පුහුණු නොකරයි. යෝග්යතා උපදේශක සහ පුහුණුකරු - ස්කීර්, ජිම්නාස්ටික්, පාසැලේ ශාරීරික අධ්යාපන ගුරුවරයා, ආදිය - විවිධ විශේෂතා. ශාරීරික යෝග්යතා සමාජයක වැඩ කිරීමට ඔබට විශේෂ දැනුමක් සහ කුසලතා අවශ්ය වේ. ඉතින් ඇත්තටම මේ අධ්‍යාපනයට බොහෝ සේවා යෝජකයන් දක්වන වටිනාකමක් නැහැ.
සමහර යෝග්යතා සමාජ තවමත් හිටපු ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට මනාප ලබා දෙයි, අයදුම්කරුවන් සඳහා අවශ්‍යතා පෙන්නුම් කරයි: "CCM ට වඩා අඩු නොවන ක්රීඩා මාතෘකාවක්". බැලූ බැල්මට තර්කනය පැහැදිලිය: ඔහුම බොහෝ දේ අත්කර ගෙන ඇත - ඔහු අන් අයට උගන්වනු ඇත. නමුත් සෑම මලල ක්‍රීඩකයෙකුටම සාමාන්ය ක්ලබ් සේවාදායකයෙකුගේ අභිප්‍රේරණය තේරුම් ගැනීමටත්, පුහුණු ක්‍රියාවලියේ ඇති සංකීර්ණතා ඔහුට පැහැදිලි කිරීමටත්, ප්‍රශ්න රාශියකට දක්ෂ ලෙස පිළිතුරු දීමටත් නොහැක. පුහුණුකරුවෙකු සහ මලල ක්‍රීඩකයෙකු යනු විවිධ ඉලක්ක, විවිධ වෘත්තීන්! සම්බන්ධ, නමුත් තවමත් වෙනස්. යෝග්යතා කර්මාන්තය සහ ක්රීඩා අතර වර්ධනය වන දුර ප්‍රවණතාවය යුක්ති සහගත ය.
මෑතක් වන තුරුම, "උපදේශකයෙකු" පමණක් නොව - ප්‍රායෝගිකව ගුරුවරයෙකු - තමාට සහ සහෝදරයන් කිහිප දෙනෙකුට මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට හැකි පළපුරුදු ජෝක් ලෙස සැලකේ. අද, සමාජ ශාලා පැමිණෙන්නේ ට්‍රයිසෙප් ප්‍රමාණයට පමණක් නොවේ - ඒ වෙනුවට, මේ සඳහා පවා නොවේ. සෞඛ්ය සඳහා. ආකෘතිවල අලංකාරය පිටුපසින්, එය සෑම විටම හයිපර්ට්‍රොෆි පොම්ප කරන ලද මාංශ පේශි මගින් ප්‍රකාශ නොවේ. සන්නිවේදනය සහ අවධානය සඳහා. සහ උපදේශකයා අපේක්ෂා කරන විශේෂඥයෙකු වීමට මේ සියල්ල සැපයිය යුතුය.
සේවාදායකයින් අතර පැතලි බඩක් සහ නම්‍යශීලී කඳවුරක් සඳහා පැමිණි බොහෝ ගැහැණු ළමයින් සිටී. හයිපොඩිනමියාවෙන් පෙළෙන කාර්යාල සේවකයින් සහ සෞඛ්‍යයේ අපගමනයන් සමූහයක් සමඟ. අනාගත අම්මලා ඇදලා ගත්තා. සමාජ ශාලාවල දිවා කාලයේදී ඔබට යෞවනයන් සහ වැඩිහිටි ගනුදෙනුකරුවන් හමුවිය හැකිය. ප්රධාන සමාජ ශාලාවල ළමා කාඩ්පත් තිබේ...
සෑම සේවාදායකයෙකුටම තනි ප්රවේශයක් අවශ්ය වේ! සියල්ලන්ටම (හෝ සේවාලාභීන් කණ්ඩායමක් සඳහා) එක් වරක් ලියා ඇති පුහුණු වැඩසටහන atavism වේ! සියල්ලට පසු, අවම වශයෙන් පුහුණුවේ ආරක්ෂාව සඳහා සමාජය (සහ පළමු ස්ථානයේ උපදේශකයා) වගකිව යුතුය. ඉතා මැනවින්, ඔවුන්ගේ ප්රතිඵලය සඳහා. මෙයින් අදහස් කරන්නේ යෝග්යතා උපදේශකයෙකු ලෙස සාර්ථක වෘත්තියක් සඳහා ගුණාත්මක අධ්‍යාපනයක් අවශ්ය අංගයක් බවයි.
විවිධ සේවාදායකයින් විශාල සංඛ්‍යාවක් සමඟ නිපුණ වැඩ සඳහා, යෝග්යතා පුහුණු කිරීමේ ක්‍රමවේදය සහ ගනුදෙනුකරුවන්ගේ මනෝවිද්‍යාව සහ විකුණුම් කුසලතා පිළිබඳ ගැඹුරු, බහුකාර්ය දැනුමක් අවශ්ය වේ. අද ඒවා ලබා ගැනීම ගැටලුවක් නොවේ. අවම වශයෙන් අගනගරවල. ශාරීරික යෝග්යතා අධ්යාපන වෙළඳපොල විවිධ පටු තේමා සම්මන්ත්‍රණ වලින් සංතෘප්ත වී ඇත, උදාහරණයක් ලෙස, FPA ඒවායින් 30 කට වඩා පිරිනමයි. .
මෙම මාවතේ තම වෘත්තීය ජීවිතය අවසන් කර ඒ හා සමාන කර්මාන්තයක රැකියාවක් සොයන හිටපු වෘත්තීය ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් ගැන මම වෙනම සඳහන් කිරීමට කැමැත්තෙමි. යෝග්යතාවයෙන් එවැනි බොහෝ අය සිටිති: හිටපු හිම මත ලිස්සා යාම, පිහිනුම් ක්රීඩකයින්, ජිම්නාස්ටික් ක්රීඩකයින් ... එවැනි විශේෂඥයින්ගේ නිසැක වාසිය බොහෝ විට ක්රීඩා අධ්‍යාපනයක් තිබීමයි, එයින් අදහස් කරන්නේ මානව ව්‍යුහ විද්යාව සහ කායික විද්යාව පිළිබඳ දැනුමයි. වැදගත් කරුණක් වන්නේ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සමඟ පුහුණුවීමේ සූක්ෂ්මතාවයෙන් සාමාන්ය යෝග්යතා සමාජ සේවාදායකයින් සමඟ වැඩ කිරීමට මාරුවීමට හැකි වීමයි. ඔවුන්ට සාමාන්යයෙන් ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා අඩු පෙළඹවීමක් සහ සෞඛ්‍යයේ විවිධ අපගමනයන් ඇත. ක්රීඩා ක්ෂේත්‍රයේ සිට ශාරීරික යෝග්යතා ක්ෂේත්‍රයට ස්වයංක්‍රීයව අත්දැකීම් මාරු කිරීම ඵලදායි නොවන පමණක් නොව, ගනුදෙනුකරුවන්ගේ සෞඛ්යයට අනතුරුදායක විය හැකිය. එබැවින්, මෙම අවස්ථාවේදී, විශේෂිත උපදේශක පාඨමාලා ද අවශ්ය වේ.
අධ්‍යාපනය කෙරෙහි දක්වන ආකල්පය වර්තමාන සහ අනාගතයේදී පුද්ගලයෙකුගේ සාර්ථකත්වය පිළිබඳ ලිට්මස් පරීක්ෂණයකි. තව තවත් මුදුන් ජය ගැනීමට ඇති කැමැත්ත, වෘත්තීය කුසලතා ගැඹුරින් අධ්‍යයනය කිරීම, ඔබේ අධ්‍යාපනය සඳහා ද්රව්ය හා කාල සම්පත් ආයෝජනය කිරීම ආධුනිකයෙකුගෙන් ගැතියෙකු බවට පත් කළ හැකිය. ඒ වසර ගණනාවකට පසුවය. යමෙක් ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සහ ඔවුන්ගේ අත්දැකීම් ප්‍රමාණවත් යැයි බලාපොරොත්තු වන්නේ නම් සහ ව්යායාම් ශාලාවේ පැය ගණනක් නිහඬව රාජකාරි කිරීමෙන් ඔබට මුදල් උපයා ගත හැකි නම්, ඔවුන් ගැඹුරින් වැරදියට වැටේ.
උපරිම සේවාදායක ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා, ඉක්මනින් හෝ පසුව උපදේශකයා එකම දිශාවකින් ජනාකීර්ණ වේ, උදාහරණයක් ලෙස, ශක්තිය පුහුණු කිරීම. නැතහොත් දිගු කිරීම. නැත්නම් චක්රය. නමුත් ඒ සෑම එකක්ම සීමිත පරාසයක ගැටළු විසඳයි. මගේ ගමන් මලුවල අවම වශයෙන් දිශාවන් කිහිපයක්වත් හොඳ න්‍යායික පදනමක් ඇතිව ප්‍රායෝගිකව මුවහත් කර ගැනීමට එවැනි “හෝ” වෙනුවට “සහ” යන්නට මම කැමතියි. එසේ නොමැති නම්, සේවාදායකයා වෙනත් පුහුණුකරුවන් වෙත යයි - පුද්ගලික පුහුණුකරුවන්ගෙන් මුදල් අහිමි වේ. සේවාදායකයාට විවිධත්වය අවශ්‍යයි: අද ඔහු ආකර්ෂණය වන්නේ සිමියුලේටර් මගින් පමණක් වන අතර හෙට ඔහුට වෙනත් දෙයකට උත්සාහ කිරීමට අවශ්ය වේ. තවද එවැනි හැරීමක් සඳහා අප කල්තියා සූදානම් විය යුතුය. එමනිසා, හොඳ උපදේශකයින් නිරන්තරයෙන් නව ශිල්පීය ක්රම සහ අදාළ විෂයයන් ඉගෙන ගනී: ක්රියාකාරී පුහුණුව, සම්බාහනය, විවිධ ආකාරයේ දිගු කිරීම සහ ලිහිල් කිරීම ...
වඩාත්ම සූදානම් සහ අත්දැකීම් ඇති අය අවසානයේ ඊනියා බවට පත් වේ. විශ්ව උපදේශකයන්, ශාරීරික යෝග්යතා සමාජයක පමණක් නොව, නිවසේ හෝ කාර්යාලයේ, අවම උපකරණ කට්ටලයක් සමඟ ඕනෑම සේවාදායකයෙකුගේ කාර්යයන් පාහේ විසඳීමට සූදානම්. ඔවුන්ට පුහුණුකරුවෙකු, සම්බාහන චිකිත්සකයෙකු, පෝෂණවේදියෙකු සහ ව්‍යායාම චිකිත්සක විශේෂඥයෙකුගේ සේවාවන් සැපයිය හැකිය ... ඉතා මැනවින්, ඔවුන්ට ඉහළ පැතිකඩක් (හෝ වෛද්‍ය) අධ්‍යාපනයක් සහ පටු පුහුණු ගැටළු පිළිබඳ විශේෂිත වැඩසටහන් විශාල පරාසයක් ඇත. තවමත් එවැනි දුම්රිය වැගන් කිහිපයක් ඇත, නමුත් ඒවා සඳහා ඇති ඉල්ලුම නිරන්තරයෙන් වර්ධනය වේ. ඔවුන්ගේ ආදායම ශාරීරික යෝග්යතා සමාජයක ඉහළ කළමනාකරුවන්ගේ ආදායම සමඟ සැසඳිය හැකි (සහ සමහර විට ඊටත් වඩා වැඩි) වේ. එවැනි විශේෂඥයින් බඳවා ගන්නා ආයතන තිබුණා. ඔවුන් සැබවින්ම පුද්ගලික පුහුණුකරුවන් ය. වෘත්තීය විශිෂ්ටත්වයේ ඉහළම සලකුණ වන නිර්දේශය මගින් ඒවා අගය කරනු ලැබේ.
උපදේශකයින් ඔවුන්ගේ අත්දැකීම්, අධ්‍යාපනය අනුව වර්ග කිරීම සඳහා, බොහෝ සමාජ ශාලා වර්ග පද්ධතියක් භාවිතා කරයි. උපදේශකයාගේ කාණ්ඩයට අනුව සේවාලාභියා පුද්ගලික පුහුණුව සඳහා ගෙවන අතර විශේෂඥයාට ඔහුගේ කාණ්ඩය අනුව වැටුපක් ලැබේ. උපදේශකයෙකු සාමාන්යයෙන් සහතික කිරීමේ ප්රතිඵල මත පදනම්ව (ආසන්න වශයෙන් වසරකට වරක්) එක් හෝ තවත් කාණ්ඩයක් ලබා ගනී. අපගේ මතය අනුව, මෙය අවංක වැටුප් හා කාර්ය මණ්ඩල තක්සේරු ක්‍රමයකි: ඔබ නව අධ්‍යාපනයක් ලබා ගනී, ඔබ දියුණු වේ - ඒ අනුව වැටුප වර්ධනය වේ.
අපගේ සංගමයේ රාමුව තුළ, ජිම් උපදේශකයින්ගේ සහතිකය මාතෘකාව සමඟ සංවර්ධනය කර ඇත "ප්රධාන පුහුණුකරු" සහ "ප්‍රභූ පුහුණුකරු" , සේවා යෝජකයන් සහ ගනුදෙනුකරුවන් විසින් තක්සේරු කරන විට ඔවුන්ගේ අයිතිකරුවන්ට අමතර බරක් ලබා දෙයි.
පුහුණුව සෑම විටම උපදේශකයා විසින්ම ගෙවනු නොලැබෙන බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. ජාල සමාජ සෑම විටම පාහේ සේවකයින්ට ආයතනික පුහුණුව ලබා දෙයි. සමස්ත උපදේශක බලකාය එකම සමාගම් ප්රමිතීන්ට ගෙන ඒම සඳහා. බොහෝ සමාජ ශාලා ඔවුන්ගේ විශේෂඥයින් තුන්වන පාර්ශ්ව අධ්යාපනික සමාගම්වල අර්ධ වශයෙන් හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම පුහුණු කිරීමට සූදානම්ව සිටිති.
6. සවස් කාලයේ සහ සති අන්තයේ වැඩ කිරීමට ඔබ සූදානම්ද?
ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය පෙර පැවති වෘත්තියක් ලෙස වෘත්තියක් තෝරාගැනීමේදී වැදගත් සාධකයක් නොවේ. නමුත් අනාගත වැඩ කාලසටහන පරිකල්පනය කිරීම වටී. එය "නිදහස්" ලෙස හැඳින්විය හැක, නමුත් ඉතිරිය, රීතියක් ලෙස, දැනටමත් වැඩ නිම කරමින් සිටින විට, කාර්යයේ සිංහයාගේ කොටස තවමත් සවස් කාලයේ වැටෙන බව සඳහා ඔබ සූදානම් විය යුතුය. සති අන්තයේ ද කාර්යබහුලයි. ඒ අනුව, 9 සිට 18 දක්වා දින පහේ මාදිලියේ ජීවත් වන ඥාතීන් හා මිතුරන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට කාලය තෝරා ගැනීම වඩාත් අපහසු වනු ඇත.
ඔබට ප්‍රශ්න 6ටම ඔව් යැයි පිළිතුරු දීමට හැකි වූවා නම්, අද දින වඩාත් ඉල්ලන සහ උතුම්ම වෘත්තියකට සාදරයෙන් පිළිගනිමු - මිනිසුන්ට නිරෝගීව සිටීමට, ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාර කිරීම.
Aerobics / කණ්ඩායම් උපදේශක
සමාජයේ වඩාත්ම ජංගම සහ දීප්තිමත් අංශය කණ්ඩායම් වැඩසටහන් වේ. ඔවුන් එකම පුහුණු කණ්ඩායමට වර්ග කර ඇත්තේ ආකෘතිය නිසා පමණක් වන තරමට වෙනස් වේ - සේවාදායකයින් කණ්ඩායමක් තුළ වැඩ කරයි.
අද රුසියානු සමාජ ශාලාවල වඩාත්ම ඉල්ලුම වන්නේ "මනස සහ ශරීරය" (යෝගා, පිලේට්ස්) දිශාවන් ය; ක්රියාකාරී පුහුණුව; නර්තන දිශාවන්.
කණ්ඩායම් වැඩසටහන් උපදේශකයින් සඳහා වන අවශ්‍යතා බොහෝ දුරට පුහුණුකරුවන් සඳහා සමාන වේ. මීට අමතරව, හොඳ මෝටර් කුසලතා, සම්බන්ධීකරණය, සංගීතමය (බොහෝ දිශාවන් සඳහා) සහ - අවශ්යයෙන්ම - charisma තිබීම සටහන් කළ යුතුය. උපදේශකයාට එහි එක් එක් සාමාජිකයින් දකින අතරතුර, කණ්ඩායමේ අවධානය සහ උනන්දුව තබා ගැනීමට, ජ්වලනය කිරීමට, ශක්තිය ලබා දීමට හැකි විය යුතුය. මේ සඳහා, ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්වභාවික දත්ත අවශ්ය වේ. උද්යෝගය, ධෛර්යය එක්කෝ දෙවියන් වහන්සේගෙන් පුද්ගලයෙකුට දෙනු ලැබේ, නැතහොත් නැත.
ඔබ විසින්ම යෝග, නැටුම් හෝ කික් බොක්සිං යනාදිය දිගු හා සාර්ථකව පුහුණු කර ඇති බව, ඔබ විශිෂ්ට උපදේශකයෙකු වනු ඇති බවට සහතික නොවේ. සෑම මලල ක්‍රීඩකයෙකුටම (ශූරයෙකුට පවා) පුහුණුකරුවෙකු විය නොහැක. මෙය ඉගෙන ගත යුතුය.
කණ්ඩායම් නර්තන ශිල්පීන් ප්රධාන වශයෙන් ක්රම දෙකකින් පැමිණේ - සමාජ සේවාලාභීන්ගෙන් හෝ අදාළ ප්‍රදේශවලින්: ශාරීරික අධ්යාපන ගුරුවරුන්, නැටුම් කණ්ඩායම් වලින්, රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික්, සර්කස් කලාව යනාදිය.
සහතික කළ ශාරීරික අධ්යාපන ගුරුවරුන්ට (විශේෂයෙන් පළපුරුද්ද සමඟ) සාර්ථක උපදේශකයින් වීමට සෑම අවස්ථාවක්ම තිබේ, මන්ද. ඔවුන් තොරතුරු ලබා දීමේ න්‍යායික පදනම සහ ක්රම දනී, වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔවුන් පැහැදිලි කරන්නේ කෙසේදැයි දනී. තවද යෝග්යතා උපදේශකයෙකුට මෙය වැදගත් ගුණාංගයකි.
ඔබ වෘත්තීය ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ක්ෂේත්‍රයට අලුත් නම්, ඊනියා ලබා ගැනීමෙන් ආරම්භ කිරීමට අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු. පදනම්:ව්‍යුහ විද්යාව, මානව කායික විද්යාව, කණ්ඩායම් වශයෙන් පන්ති පැවැත්වීමේ ක්රම පිළිබඳ මූලික කරුණු සහිත පාඨමාලාවක්. අපගේ පාඨමාලාවේ "සමූහ වැඩසටහන් උපදේශක: සම්භාව්ය aerobics, tap dance, power directions" ඔබට එවැනි දැනුමක් සහ කුසලතා ලබා ගත හැකිය. නවකතා ලියන්න ඉගෙන ගන්න කැමති අයට මේක ලිපියක්. ඔබ පසුව නිරත වන බොහෝ ක්ෂේත්ර ඔබ විසින් වඩා වේගයෙන් ප්රගුණ කරනු ඇත. මීට අමතරව, සාමාන්යයෙන් සෑම සමාජ ශාලාවකම මෙම පන්ති වර්ග තුන පවත්වනු ලබන අවම වශයෙන් එක් සාමාන්ය උපදේශකයෙකු සිටී, i.e. පදනමෙන් පසු රැකියාවක් සොයා ගැනීම පහසු වනු ඇත. (නිසැකයෙන්ම ශක්ති පුහුණුවක් ඇති, උපදේශකයින් සහ ඒ ආශ්‍රිත වැඩසටහන් රාශියක් ඇති සාමාන්ය උපදේශකයෙකු සමඟ පටලවා නොගත යුතුය. ඒවා පෙර ලිපියෙන් සාකච්ඡා කරන ලදී).
සීමාවාසික පුහුණුව අවසානයේ, කුඩා සමාජ ශාලාවක රැඳී සිටීම අර්ථවත් කරයි, එහිදී ඔවුන් සතුටින් ආරම්භකයකු රැගෙන යයි, නමුත් දැනට කුඩා වැටුපකට. මෙන්න එයයි - ඔබේ නව ක්‍රියාකාරකම් ක්ෂේත්‍රය: ඔබේ කණ්ඩායම් කළමනාකරණ කුසලතා ඔප් නංවන්න, ගනුදෙනුකරුවන් අභිප්‍රේරණය කරන්න, පුද්ගලික පුහුණුව විකිණීම, නව දිශාවන් උත්සාහ කරන්න, ඔබේ අභ්යන්තර තත්වයට සහ ආශාවට හරියටම අනුරූප වන දේ උත්සාහ කරන්න. උපදේශකයාට ඔහුගේ කාර්යය සමඟ දැවීම ඉතා වැදගත් වේ (නමුත් දැවී නොයන්න!).
මෙම නව අත්දැකීම ලැබීමෙන් පසුව පමණක්, නව උස ජය ගැනීමට යන්න - විශාල හා වඩාත් ප්‍රසිද්ධ සමාජ ශාලාවල විගණනයට. කට්ටල නිතරම පාහේ යනවා.
ඔබ නර්තන කණ්ඩායම් වලින් යෝග්‍යතාවයට පැමිණ සමාජය තුළ නර්තන අධ්‍යක්ෂණය කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම්, ඔබට නර්තන ශිල්පය පිළිබඳ මූලික දැනුම අවශ්ය වේ (අපි දැන් ගැටලුවේ නීතිමය පැත්ත ස්පර්ශ නොකරමු). "ශුන්‍ය" සේවාලාභීන් සමඟ වැඩ කිරීමට හැකි වීමට ඔබ හැඩගැසීමට අවශ්ය වේ, ඔවුන් සඳහා නැටීම පැයක විවේක ක්‍රියාකාරකමක් වන අතර එය බොහෝ දෙනාගෙන් එකකි. තාක්ෂණයේ වෙනස්කම්, අත්, පාද ස්ථානගත කිරීම සඳහා සූදානම් වන්න. පුහුණු සමාගම්වල අදාළ සම්මන්ත්රණවලදී එවැනි දැනුමක් ලබා ගත හැකිය.
අධ්‍යාපනය වඩාත් විවිධාකාරව පවතින බටහිර රටවල නව දිශාවන් මතුවෙමින් තිබේ. එමනිසා, වඩාත් ක්‍රියාශීලී යෝග්යතා ලෝලීන් විදේශයන්හි සමුළු සහ සම්මන්ත්‍රණවලට යති, වැඩිපුරම පැමිණෙන්නේ ඉතාලියේ සහ ජර්මනියේ ය. යෝග්යතා සමුළු අපේ රටේ ද පවත්වනු ලැබේ: මොස්කව්හි (MIOFF රාමුව තුළ - වැටීම තුළ, ශාරීරික අධ්යාපන හා ක්රීඩා පිළිබඳ ජාත්යන්තර උත්සවය "අපගේ තේරීම සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්!" - වසන්තයේ දී) සහ කලාපවල. සම්මුතියේ ආකෘතිය නව ආකාරයේ ක්‍රියාකාරකම් ප්‍රදර්ශනය කිරීමට අදහස් කරන නමුත් ඒවායේ හැසිරීම සඳහා සවිස්තරාත්මක ක්රමවේදයක් සපයන්නේ නැත.
රුසියාවේ, ගුණාත්මක අධ්‍යාපනය සපයනු ලබන්නේ FPA විසිනි. Polestar Pilates රුසියාව, Fitness Academy, Wellness Academy, Fitness School, Fitness Express, Pilates Institute... බොහෝ අවස්ථාවලදී, පුහුණුව ගෙවනු ලබන්නේ - සම්පූර්ණයෙන් හෝ අර්ධ වශයෙන් - සමාජය විසින් එහි උපදේශකයා සංවර්ධනය කිරීමට උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්. මෑත වසරවලදී, උසස් තත්ත්වයේ වීඩියෝ ද්රව්ය රාශියක් දර්ශනය වී ඇත: පුහුණු වැඩසටහන්, සංගීත සහය.
සංචාර දිගු කලක් තිස්සේ ජනප්‍රිය වී ඇති අතර, විවේකය ඔබේ ප්‍රියතම දිශාවට ඉගෙනීම සමඟ සංයුක්ත වේ: නිදසුනක් ලෙස, ඉන්දියාවේ, ඊජිප්තුවේ, ටියුනීසියාවේ යෝග, ඉතාලියේ නර්තන විලාසයන් යනාදිය.
මේ අනුව, කණ්ඩායම් උපදේශකයින් සඳහා වෘත්තීය වර්ධනය සඳහා බොහෝ අවස්ථාවන් තිබේ. ආශාවක් ඇති වනු ඇත.
බොහෝ විට, කණ්ඩායම් උපදේශකයින් ක්රම දෙකකින් ගමන් කරයි:
- පළල. උපදේශකයා ගැඹුරින් එකක් (උදා, බෙලි ඩාන්ස්, ස්කොෂ්, යෝග්යතා සමාජයක බොක්සිං) හෝ දිශාවන් දෙකක් (උදා, යෝග + පිලේට්ස් හෝ සටන් කලාව) ප්රගුණ කරයි. ඔහු මෙම ප්‍රදේශවල පිළිගත් බලධාරියෙකු වන අතර සමාජ ශාලා කිහිපයකම මෙම පන්තිවලට උගන්වයි. හොඳින් ඔහුගේ අධ්‍යක්ෂණයේ රසිකයින්ට පුද්ගලික දේ විකුණනවා.
- තවත් ගැඹුරෙන්. උපදේශකයා 1-2 සමාජ ශාලාවල ගුණාත්මකව ක්‍රියා කරයි, බොහෝ ප්‍රදේශ (ශක්තිය + පියවර + ක්රියාකාරී පුහුණුව + දිගු කිරීම) ප්‍රමුඛ වේ. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, වාසිය වන්නේ පුද්ගලික පුහුණුවේ විවිධ ශිල්පීය ක්රම පිළිබඳ දැනුම භාවිතා කිරීමයි, එය විශේෂිත සේවාදායකයකුගේ ගැටළු වඩාත් ඵලදායී ලෙස විසඳීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
ඔබ තෝරා ගන්නා මාර්ගය ඔබට භාරයි, ඔවුන් එක් එක් පැවැත්මට අයිතිය ඇත.
යෝගා උපදේශකවරුන්ගේ වෘත්තීය ජීවිතය ගැන මම වෙනම කියන්න කැමතියි. යෝග සඳහා ඇති ආශාව දැන් දැඩි ලෙස ජනප්‍රිය වී ඇති අතර එය ඕනෑම සමාජ ශාලාවක කාලසටහනට අනුව පවතී. වෘත්තීය යෝග පාසල් ශාරීරික යෝග්යතා සමාජවල මෙම දිශාව ක්‍රියාත්මක කිරීම අනුමත කරයි - සහ හොඳ හේතුවක් ඇත. යෝග ඉගැන්වීමේ අයිතිය ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ එය වසර ගණනාවක් පුහුණු කළ යුතු අතර, විවිධ යෝග පාසල්වල තාක්ෂණික ක්රම සහ ප්රවේශයන් ඉතා බරපතල ලෙස වෙනස් වේ. ශාරීරික යෝග්යතා සමාජවල, යෝග අභ්‍යාසය ශරීරයේ වර්ධනය කෙරෙහි පමණක් අවධානය යොමු කරයි. වඩාත් බහුලව භාවිතා වන්නේ හතා යෝග හෝ අයියන්ගර් යෝග වල සැහැල්ලු අනුවාද වේ.
ශාරීරික යෝග්යතා සමාජයක යෝග උපදේශකයෙකු සඳහා, ඔබට ඔබේම, දිගු (!) පුහුණුවීම් සහ උපදේශක (හෝ වෛද්‍ය) අධ්‍යාපනය අවශ්ය වේ.අවම වශයෙන් - පාඨමාලා, පසුව පටු ගැටළු වලට ගැඹුරු වීම: බර අඩු කිරීමේ වැඩසටහනක යෝග, ඔස්ටියෝහොන්ඩ්‍රොසිස් සමඟ ගැබිනි කාන්තාවන්, ආදිය. Asanas සිදු කරන විට ශරීරයේ භෞතික විද්යාත්මක ක්රියාවලීන් අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා, සේවාදායකයාට කාර්යක්ෂමව සහ පහසුවෙන් තොරතුරු ලබා දීම සඳහා පැතිකඩ අධ්‍යාපනය අවශ්ය වේ. සේවාදායකයින් පුනරුත්ථාපනය කිරීමේ හැකියාවන් පුළුල් කිරීම සඳහා, බොහෝ යෝගා ගුරුවරු පිලේට්ස් ප්රගුණ කරති - සහ අනෙක් අතට.
වසර ගණනාවක පුහුණුවීම් සහ උපදේශක කුසලතා වැඩිදියුණු කිරීමෙන් පසුව, විශේෂඥයා ඉදිරියේ ප්රශ්නය පැනනගින්නේ: ඊළඟට යා යුත්තේ කොතැනටද?
ඔබ ක්‍රීඩාවට ආදරය කරන්නේ නම් සහ අන් අයට ඔවුන්ගේ යෝග්යතා ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට උපකාර කිරීමට කැමති නම්, පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු ලෙස වෘත්තියක් ඔබට සුදුසු විය හැකිය. මෙම වෘත්තිය වේගයෙන් ජනප්‍රිය වෙමින් පවතින අතර හොඳ හේතුවක් නිසා - පුද්ගලික පුහුණුකරුවන්ට නම්‍යශීලී පැය තිබේ, ඔවුන් කැමති දේ කරන්න, සහ මිනිසුන්ට ඉහළින් සිටීමට පොළඹවන්න. මෙම ලිපියෙන් විස්තර කරන්නේ වෘත්තියේ මූලික කරුණු, පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු වීමට අවශ්ය ගුණාංග සහ මෙම ක්ෂේත්‍රයේ විශිෂ්ටත්වය දැක්වීමට ඔබ ගත යුතු පියවරයන් ය.
පියවර
1 කොටස
පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකුගේ කුසලතා සහ ආකල්ප වර්ධනය කිරීම- ඔබ හොඳ ශාරීරික හැඩයකින්ද? ගනුදෙනුකරුවන් සඳහා, පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු මලල ක්රීඩා සහ සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකුගේ උදාහරණයකි. හොඳම අධ්‍යාපනඥයින්ට සහ අභිප්‍රේරකයින්ට පවා සේවාලාභීන් සොයා ගැනීමට අපහසු වනු ඇත, ඔවුන් නිල ඇඳුමින් සැරසී සිටින පුද්ගලයින් මෙන් නොපෙනේ නම්. ඔබ සුන්දරත්වයේ වර්තමාන ප්රමිතීන් සපුරාලිය යුතු බව මින් අදහස් නොවේ; සෑම ශරීරයක්ම විශේෂ වන අතර විවිධ පුද්ගලයන් සඳහා "හැඩයේ සිටීම" එකම දෙයක් නොවේ. නමුත් පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකුට අභ්යාස මාලාවක් ප්‍රදර්ශනය කිරීමට හැකි විය යුතු අතර ඉදිරියට යාමට උපකාර කිරීම සඳහා තම සේවාදායකයින්ට වඩා දුෂ්කර හෝ දැඩි ලෙස පුහුණු කළ යුතුය.
- ඔබ ශාරීරික යෝග්‍යතාවය විශ්වාස කරනවාද? පුද්ගලික පුහුණුකරුවන් බර අඩු කර ගැනීමට පමණක් පුහුණු නොකරයි. ඔවුන් සඳහා, භෞතික සංස්කෘතිය යනු පූර්ණ මිනිස් ජීවිතයකට යටින් පවතින බලවත් බලවේගයකි. පුද්ගලික පුහුණුකරුවන්ට අන් අයව දිරිමත් කළ හැක්කේ මෙම ගැඹුරු විශ්වාසය නිසාය.
-
මිනිස් සිරුරේ ව්‍යුහ විද්යාව දැනගන්න.හොඳම පුද්ගලික පුහුණුකරුවන් මිනිස් සිරුර ක්‍රියා කරන ආකාරය පිළිබඳව දැනුවත් ය. මෙය විශාල වගකීමකි: ඔබ ගනුදෙනුකරුවන්ට ඔවුන්ගේ හැකියාවන්ට නොගැලපෙන අභ්යාස සඳහා උපදෙස් දෙන්නේ නම්, ඔවුන් තුවාල විය හැකිය, සමහර විට ඉතා බරපතල ලෙස. සේවාදායකයින් බර ඉසිලීමේ උපකරණ සහ යන්ත්‍ර සමඟ ද වැඩ කරන අතර, ඔවුන් එය කරන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නේ නම්, ඔවුන්ට තමන්ටම හානි විය හැකිය. පුද්ගලික පුහුණුකරුවන් සහතික කිරීම සඳහා ගත යුතු පාඨමාලා වල සියලුම වැදගත් තොරතුරු ඉගෙන ගනී, නමුත් එක් එක් මිනිස් සිරුර සමඟ තනි තනිව වැඩ කිරීමට උනන්දුවක් දැක්වීම වැදගත් වේ - ආරක්ෂාව පවත්වා ගනිමින් යම් පුද්ගලයෙකුට වඩා හොඳ හැඩයක් ලබා ගැනීමට උපකාර කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීමට උත්සාහ කරයි. .
ඔබේ නායකත්ව ගුණාංග වර්ධනය කරන්න.පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු ආශ්වාදජනක, විශ්වාසදායක, සැලකිලිමත් නායකයෙකු විය යුතුය. සියල්ලට පසු, ඔහුගේ කාර්යය වන්නේ වේදනාව, කලකිරීම් සහ සමහර විට කඳුළු පවා ඇති කළ හැකි අභ්යාස සැසියක් හරහා සේවාදායකයාට මඟ පෙන්වීමයි. පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු සේවාදායකයින්ට ප්‍රති result ලය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උපකාර කරන අතර ඉලක්ක සපුරා ගත් විට ඔවුන්ගේ තෘප්තිය සහ ප්‍රීතිය බෙදා ගනී.
පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු බඳවා ගන්න.පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු සහ සේවාලාභියෙකු අතර ඇති සම්බන්ධය සම්පූර්ණයෙන් අවබෝධ කර ගැනීමට, ඔබේම යෝග්යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට පුහුණුකරුවෙකු බඳවා ගන්න. මෙම පුද්ගලයා සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවය ගොඩනඟා ඇති ආකාරය ගැන අවධානය යොමු කරන්න, සහ ඔහුට / ඇයට හොඳ රැකියාවක් කිරීමට උපකාර වන ගුණාංග මොනවාද? සෑම පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකුටම වෙනස් ශෛලියක් ඇත: සමහර ප්රධාන පන්ති හමුදාවේ මෙන්, අනෙක් අය මෘදු, පුද්ගලික ප්රවේශයක් ගනී. ඔබ යමෙකුට හොඳ තත්වයකට යාමට උපකාර කරන්නේ නම් ඔබ ගන්නා ප්‍රවේශය ගැන සිතන්න.
2 කොටස
පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු ලෙස සුදුසුකම් ලබන්නේ කෙසේද-
ඔබට ඔබේ සහතිකය ලබා ගත හැකි ස්ථානයක් තෝරන්න.බොහෝ යෝග්යතා මධ්‍යස්ථාන සහ ව්‍යායාම මධ්‍යස්ථාන සඳහා ඔවුන්ගේ පුහුණුකරුවන් සහතික කිරීම අවශ්ය වේ. සහතික නිකුත් කිරීමට අයිතිය ඇති සංවිධාන විවිධ ක්ෂේත්රවල විශේෂීකරණය කරයි. ඔබට ගැලපෙන වැඩසටහන කුමක්දැයි තීරණය කිරීමට ඔබේ පර්යේෂණ කරන්න. ඊට අමතරව අවශ්ය පළපුරුද්ද සහ න්‍යායික දැනුම ලබාගත හැකි රාජ්ය ආයතන තිබෙනවා.
- පාඨමාලාව සඳහා යම් මුදලක් වෙන් කරන්න.
-
විශේෂීකරණයක් තෝරන්න.පුද්ගලික පුහුණුව තරඟකාරී ව්‍යාපාරයක් වන අතර, විශේෂීකරණයක් තෝරා ගැනීමෙන් සහ අඛණ්ඩ අධ්යාපන පාඨමාලා හැදෑරීමෙන් ඔබට එය සාර්ථක කර ගැනීමට හැකි වනු ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට ළමුන් හෝ ආබාධ සහිත පුද්ගලයින් සමඟ වැඩ කරන ආකාරය ඉගෙන ගන්නා පාඨමාලා සඳහා සෙවිය හැකි අතර එමඟින් ඔබේ සේවාදායක පදනම පුළුල් කරයි.
-
සැලැස්මක් සකස් කරන්න.ඔබ ඔබේ සහතිකය සඳහා සූදානම් වන විට, ඔබට වඩාත් සුදුසු කුමන ආකාරයේ වැඩ පරිසරයක් ගැන සිතන්න. සුදුසුකම් අවශ්ය නොවන තනතුරු වල ව්යායාම් ශාලාවේ වැඩ කිරීමෙන් ඔබේ ක්ෂේත්‍රයේ අත්දැකීම් ලබා ගන්න.
- බොහෝ ව්යායාම් ශාලාවල "සහායක පුහුණුකරුවන්" ලෙස සහතික නොකළ සේවකයින් බඳවා ගනී. සහායකයින්ට ඔවුන්ගේම සේවාදායකයින්ගේ ලැයිස්තුවක් ගොඩනැගීමට පෙර අත්දැකීම් ලබා ගැනීමට සහ ඔවුන්ට ගැලපෙන ව්යායාම් ශාලාවක් සොයා ගත හැකිය.
- සමහර ක්රීඩා සමාජ එහි දිගටම වැඩ කිරීමට දිරිගැන්වීමක් ලෙස සහතික කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ පුහුණුකරුවන්ට මුදල් ගෙවයි. ඔබේ ප්‍රියතම ක්රීඩා සමාජ අමතා ඔවුන් එවැනි වැඩසටහන් ඉදිරිපත් කරන්නේ දැයි සොයා බලන්න.
3 කොටස
පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු ලෙස රැකියාවක් සොයා ගන්න-
යෝග්යතා මධ්‍යස්ථානයක හෝ ව්යායාම් ශාලාවක රැකියාවක් සොයා ගන්න.ඔබගේ ප්‍රදේශයේ රැකියා සොයන්න, නැතහොත් වඩා හොඳ, දුරකථනය ගෙන ජිම් ඇමතීමට පටන් ගන්න. ඔබ දැනටමත් ක්රීඩා සමාජයක සාමාජිකයෙකු නම්, ඔබ පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු ලෙස කටයුතු කිරීමට කැමති බව පරිපාලනයට දන්වන්න.
- බොහෝ පුහුණුකරුවන් අනාගතයේදී වෙනම වැඩ කිරීමට අවශ්ය බව දැන සිටියත්, ව්යායාම් ශාලාවේ තම වෘත්තීය ජීවිතය ආරම්භ කරයි. ඔබ ආරම්භ කරන විට ව්යායාම් ශාලාව ඔබට ආරක්ෂාව සපයයි. ඊට අමතරව, ඔබට වෙනත් පුද්ගලික පුහුණුකරුවන්ගෙන් ඉගෙන ගැනීමටත්, නව සේවාදායකයින්ගේ නිරන්තර ප්‍රවාහයක් සමඟ වැඩ කිරීමටත් අවස්ථාවක් ලැබෙනු ඇත.
- ව්යායාම් ශාලාවේ වැඩ කිරීමේ අනෙක් පැත්ත, ඔබේම ව්‍යාපාරයක් කරගෙන යාමට ප්‍රතිවිරුද්ධව, ඔබේ ඉපැයීම්වලින් සිංහ කොටස ජිම් වෙත යාමයි. කෙසේ වෙතත්, හොඳ ක්රීඩා සමාජ හොඳ කාර්ය මණ්ඩලයේ වටිනාකම තේරුම් ගෙන ඔවුන්ගේ සේවකයින් දිරිමත් කරයි.
- , සහ පළාත් පාලන ආයතනවල උපදෙස් අනුගමනය කරන්න. රක්ෂණය, වැටුප් ලේඛනය සහ බදු වැනි ව්‍යාපාරයක් පවත්වාගෙන යාමේ සියලු සංකීර්ණතා ඔබ අවබෝධ කර ගැනීමට වග බලා ගන්න.
- සමහර පුද්ගලික පුහුණුකරුවන් නිවසේ පන්ති පවත්වයි, එහිදී ඔවුන්ට විශේෂයෙන් සන්නද්ධ කාමරයක් ඇත. එය පහසු විය හැකි නමුත්, ඔබ ගනුදෙනුකරුවන් ආකර්ෂණය කර ගැනීමට අවශ්ය නම්, අලංකරණය වෘත්තීය පෙනුමක් ඇති බවට වග බලා ගන්න.
- වෙනත් පුද්ගලික පුහුණුකරුවන් ව්යායාම් ශාලාවක් කුලියට ගනී, ඔවුන් සමහර විට වෙනත් පුද්ගලික පුහුණුකරුවන් සමඟ බෙදා ගනී. ඔබට විශාල සේවාදායක ලැයිස්තුවක් තිබේ නම් මෙය වඩාත් සුදුසු විය හැකිය.
-
ඔබ උගන්වන දේ ඔබටම කළ හැකි බවට වග බලා ගන්න.පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු තම සේවාදායකයාට ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සහ ස්වයං අභිප්‍රේරණය පිළිබඳව ඉගැන්වීමේ වගකීම දරයි. ප්රතිඵල සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු තමා මෙම ක්ෂේත්ර ප්රගුණ කර ඇති බව පෙන්විය යුතුය. ඔබ පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු වීමට අදහස් කරන්නේ නම්, පහත ප්‍රශ්න ඔබෙන්ම අසන්න:
- මෙම ව්‍යාපාරය තුළ ජාලකරණය ඉතා වැදගත් වේ, විශේෂයෙන් ඔබ ආරම්භ කරන විට. සම්මන්ත්‍රණ සහ රැස්වීම්වලට සහභාගී වීම ඔබට නව පුද්ගලයින් හමුවීමට, නවතම ප්‍රවණතා සහ යෝග්‍යතාවයේ විද්යාත්මක දියුණුව සමඟ යාවත්කාලීනව තබා ගැනීමට සහ ඔබේ සගයන් සාර්ථක වී ඇති ආකාරය බැලීමට සහ තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. ඊට අමතරව, එය විනෝදජනකයි - ඔබ මෙන් සෞඛ්යය, යෝග්‍යතාවය සහ ව්‍යායාම ගැන උනන්දුවක් දක්වන බොහෝ පුද්ගලයින් ඔබට හමුවනු ඇත. ඔබට ආශ්වාදයක් ලැබෙනු ඇත.
- මෑතකදී, සති කිහිපයක් හෝ මාස කිහිපයක් ඇතුළත පුළුල් පුහුණුවක් සහ සහතිකයක් ලබා දෙන බොහෝ ආයතන බිහි වී ඇත. මේවා සාමාන්යයෙන් සුදුසුකම් ලබන පාඨමාලා වලට වඩා බෙහෙවින් මිල අධික වන අතර රැකියා සෙවීම් කෙරෙහි සෑම විටම වඩා හොඳ බලපෑමක් ඇති නොකරයි.
අනතුරු ඇඟවීම්
- සැක සහිත සහතික වලින් පරිස්සම් වන්න. නිසි සහතිකයක් ලබා ගැනීම සඳහා මාස කිහිපයක් සූදානම් වීම සහ විභාගය සමත් වීම අවශ්ය වේ. ඉතා අඩු මිලකට සහතික ලබා දෙන ආයතනවලින් වළකින්න. ඔබේ පර්යේෂණ කරන්න සහ එහි සහතික පිළිගෙන ඇති බව සහතික කිරීම සඳහා සංවිධානයේ අධිකාරිය පරීක්ෂා කරන්න.
- ආබාධ සහිත පුද්ගලයින්ගේ කණ්ඩායම් සමඟ වැඩ කිරීමට වැඩි වගකීමක් අවශ්ය වනු ඇත. ඔබ කරන්නේ කුමක්දැයි ඔබ දැනගෙන නිවැරදි සෞඛ්ය රක්ෂණයක් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.
පුහුණුකරුවෙකුගේ ඩිප්ලෝමාව හොඳ වැටුපක් සඳහා ඔබේ ප්‍රියතම වෘත්තිය කරගෙන යාම සඳහා විශිෂ්ට අපේක්ෂාවන් විවර කරයි. මොස්කව් යනු ඉහළ උගත් උපදේශකයින් අවශ්ය වන නව ක්රීඩා සංකීර්ණ සහ ජිම් නිරන්තරයෙන් ඉදිකරන නගරයකි. ඩිප්ලෝමාවක් ලබා ගැනීම හෝ ඔබට පුද්ගලික හෝ කණ්ඩායම් පුහුණුකරුවෙකු ලෙස වැඩ කිරීමට පටන් ගැනීමට ඉඩ සලසයි, ඔබේ වෘත්තීය ජීවිතය තුළ විශාල උසකට ළඟා වීමට, ඔබේ කුසලතා ක්රමයෙන් වැඩි දියුණු කරන්න.
පුද්ගලික පුහුණු ඩිප්ලෝමාවක් ලබා ගන්නේ කෙසේද
යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකු වීමට පුහුණුව සහ පුහුණු නැවත පුහුණු කිරීමේ ඩිප්ලෝමාවක් ලබා ගැනීම ඔබේ අනාගතය සඳහා විශාල ආයෝජනයකි. පුහුණුව අදියර වශයෙන් සහ සාමාන්යයෙන් පිළිගත් ප්රමිතීන්ට අනුකූලව සිදු වේ. න්‍යායික විෂයයන් (ව්‍යුහ විද්යාව, ජීව රසායන විද්යාව, ජෛව යාන්ත්ර විද්යාව සහ වෙනත්) සුදුසුකම් ලත් ගුරුවරුන් විසින් උගන්වනු ලැබේ.
ප්‍රායෝගික පන්ති පවත්වනු ලබන්නේ යෝධ ක්රීඩා සහ විනෝදාස්වාද සංකීර්ණයේ පදනම මත උසස් ක්රීඩා අධ්‍යාපනයක් සහිත සුදුසුකම් ලත් උපදේශකයින්-ක්‍රමවේදවේදීන් විසිනි. ජිම් එක පිහිටා ඇත්තේ Belyaevo metro station, st. Miklukho-Maklaya, 55. පසුව, පුහුණුකරුවන්ට ඵලදායී හා සෞඛ්යයට හානියක් නොමැතිව සේවාදායකයින් සහ ආරම්භක මලල ක්රීඩකයින් සඳහා පන්ති පැවැත්වීමට හැකි වනු ඇත. උසස් අධ්‍යාපනයේ පදනම මත පුහුණුකරුවන්-ගුරුවරුන් නැවත පුහුණු කිරීම කළ හැකිය. පුහුණුවට ඇතුළත් වන්නේ:
- සවිස්තරාත්මක යෝග්යතා සහ කායවර්ධන පන්ති. පාඨමාලා වලදී, සිසුන්ට අදාළ සියලුම විෂයයන්, විශේෂයෙන්, පෝෂණය, ව්‍යුහ විද්යාව, ජෛව යාන්ත්ර විද්යාව, ජෛව රසායන විද්යාව පිළිබඳ මූලික දැනුම ලැබේ.
- සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් මෙහෙයවීම. අනාගත පුහුණුකරුවන්ට තෝරාගත් දිශාවට ඉගෙන ගැනීමට පමණක් නොව, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ක්රීඩාශීලී ජීවන රටාවකට සම්බන්ධ වීමටද හැකි වේ.
- මනෝවිද්යාත්මක කුසලතා අත්පත් කර ගැනීම. එක් එක් සේවාදායකයා වෙත ප්රවේශයක් සොයා ගැනීමටත්, ශරීරයේ භෞතික හැකියාවන් නිවැරදිව තක්සේරු කිරීමටත් උපදේශකයෙකුට හැකිවීම ඉතා වැදගත් වේ.
අධ්යාපනික සැලැස්ම
| N p / p | පාඨමාලාවේ නම | පන්ති කාමර පැය ගණන |
| 1 | ව්‍යුහ විද්යාව | 20 |
| 2 | කායික විද්යාව | 20 |
| 3 | ජෛව රසායනය | 20 |
| 4 | යෝග්යතා න්යාය | 68 |
| 5 | යෝග්යතා පුහුණුව | 120 |
| 6 | අවසාන විභාගය | 2 |
ක්රීඩා පුහුණුකරු-ගුරුවරයෙකු සඳහා පුහුණුවීමේ පිරිවැය:
ජිම් පුහුණුකරු ඩිප්ලෝමාව - සාර්ථක වෘත්තියකට යතුර
යෝග්යතා උපදේශක ඩිප්ලෝමාවක් යනු වෘත්තීය ක්රීඩා අධ්‍යාපනය පිළිබඳ වාර්තාමය තහවුරු කිරීමකි. පුහුණු බලපත්රයක් ඔබට මොස්කව්හි හොඳම ජිම් එකක රැකියාවක් ලබා ගැනීමට මෙන්ම ඔබේම මධ්යස්ථානයක් විවෘත කිරීමට ඉඩ සලසයි. ඩිප්ලෝමාව ලබා දෙයි:
- පුද්ගලික සෞඛ්යය. පුහුණුකරු උපදේශකයා හොඳ තත්ත්වයේ සිටීමට සහ ඔහුගේ සේවාදායකයින්ට ආදර්ශයක් වීමට නිරන්තරයෙන් කටයුතු කරයි.
- කීර්තිය සහ සතුට. පුද්ගලික යෝග්යතා පුහුණුකරුවන් දැන් ඉතා ගෞරවයෙන් සලකනු ලැබේ. ඔවුන්ගේ කාර්යය එහි උච්චතම අවස්ථාවයි. සෑම දිනකම ඔවුන් තම කාර්යය භුක්ති විඳීමට සහ ආකර්ෂණීය ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට හැකි වන පරිදි ගොඩනඟයි.
- හොඳ වැටුප්. උපදේශක-ක්රමවේදයක් ලෙස හැදෑරීම සඳහා ඉහළ ආදායමක් ලබා ගැනීමට, ඔබේම සංවර්ධනයේ නිරත වීමට සහ ඔබේ වෘත්තීය ජීවිතය තුළ විශිෂ්ට ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට අවස්ථාවක්.
පුහුණුව ලබා ගත යුතු ස්ථානය
ඔබ මොස්කව්හි යෝග්යතා පුහුණු ඩිප්ලෝමාවක් ලබා ගැනීමට කැමතිද? - අපේ පාසලේ ශිෂ්‍යයෙකු වන්න! පළපුරුදු විශේෂඥයින් විසින් සහ නවතම කණ්ඩායම් වැඩසටහන් වලට අනුකූලව පන්ති පවත්වනු ලැබේ. පුහුණුවෙන් පසු, ඔබ විභාගයක් සමත් වීමට අවශ්ය වනු ඇත, පසුව අපි රාජ්ය සහ ජාත්යන්තර ප්රමිතියේ වෘත්තීය නැවත පුහුණු කිරීමේ ඩිප්ලෝමාවක් නිකුත් කරමු. පාඨමාලා සඳහා ලියාපදිංචි වීමට දැන්ම අප අමතන්න!
වත්මන් පුහුණුකරුවන් සඳහා වෘත්තීය සංවර්ධන සහතිකය
පුහුණු වැඩසටහනට න්‍යායාත්මක පන්ති ඇතුළත් වේ:
- ජෛව රසායනය
- ජෛව යාන්ත්ර විද්යාව
- යෝග්‍යතාවයේ ව්‍යුහ විද්යාව
අධ්‍යාපනයේ වියදම
පුහුණුවේ කාලසීමාව පැය 4 ක පාඩම් 15 කි.
කාලසටහන
- සඳුදා සිට සිකුරාදා දක්වා, 10.00 සිට 14.00 දක්වා.
කණ්ඩායම බඳවා ගනු ලබන්නේ අඛණ්ඩ පදනමක් මත පත්වීම් මගිනි.
විෂය නිර්දේශය
ව්‍යුහ විද්යාව සහ කායික විද්යාව
| කොටස් | තේමා | ඔරලෝසුව |
| ව්‍යුහ විද්‍යා පාඨමාලාවට හැඳින්වීම | ව්‍යුහ විද්යාව සහ භෞතික සංස්කෘතිය සහ යෝග්යතා ක්ෂේත්‍රයේ විශේෂඥයින් සඳහා එහි වැදගත්කම | 1 |
| මිනිස් සිරුරේ කොටස්. මිනිස් සිරුරේ අක්ෂ සහ ගුවන් යානා. ව්යුහයේ අසමමිතිය. භෞතික සංස්කෘතිය සහ යෝග්යතා ක්ෂේත්‍රයේ විශේෂඥයින් සඳහා අවශ්ය මූලික සංකල්ප සහ පාරිභාෂිතය | ||
| අවයව, පද්ධති සහ අවයවවල උපකරණ පිළිබඳ සංකල්පය. ගතික ව්‍යුහ විද්යාව අනුව ඉන්ද්රිය පද්ධති අවබෝධ කර ගැනීම. | ||
| ව්යුහය, සංවර්ධනය සහ ක්රියාකාරිත්වයේ පදනම ලෙස සෛලය. රෙදි සහ ඒවායේ වර්ග. | ||
| මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතිය | මාංශ පේශි පද්ධතියේ පටක වල ව්යුහයේ ලක්ෂණ. | 1 |
| අස්ථි සහ ඒවායේ සම්බන්ධතා පිළිබඳ මූලධර්මය. මාංශ පේශි ගැන ඉගැන්වීම | 2 | |
| මිනිස් ඇටසැකිල්ල, සාමාන්ය තොරතුරු. ටෝසෝ ඇටසැකිල්ල | 1 | |
| කඳ, බෙල්ල, හිස සහ ඒවායේ ජෛව යාන්ත්ර විද්‍යාවේ මාංශ පේශි. | 4 | |
| ඉහළ පාදයේ ඇටසැකිල්ල. ඉහළ පාදයේ මාංශ පේශි සහ ඒවායේ ජෛව යාන්ත්ර විද්යාව. | 4 | |
| පහළ පාදයේ ඇටසැකිල්ල. පහළ පාදයේ මාංශ පේශි සහ ඒවායේ ජෛව යාන්ත්ර විද්යාව. | 4 | |
| අභ්යන්තර ඉන්ද්රියන්ගේ ධර්මය | පොදු කොටසක්. අභ්යන්තර අවයවවල සිනිඳු මාංශ පේශි තේරුම් ගැනීම. | 1 |
| ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය: අවයවවල ව්යුහය සහ කාර්යයන්. | 1 | |
| ප්‍රවේණි පද්ධතිය: අවයවවල ව්යුහය සහ ක්රියාකාරිත්වය. | 1 | |
| ශ්වසන පද්ධතිය: අවයවවල ව්යුහය සහ කාර්යයන්. | 1 | |
| හදවත, රුධිර නාල සහ රුධිරය පිළිබඳ ධර්මය. | හදවත: ව්යුහය සහ කාර්යය. ක්රීඩා හදවත. | 1 |
| පද්ධතිමය සහ පෙනහළු සංසරණ යාත්රා | 1 | |
| හෘදයේ සහ රුධිර නාල වල ධර්මය. රුධිර සැපයුමේ ලක්ෂණ. | 1 | |
| රුධිරය සහ වසා පටක: රුධිර සෛල සහ ඒවායේ ක්රියාකාරිත්වය. | 1 | |
| ස්නායු පද්ධතියේ ධර්මය | පොදු කොටසක්. ස්නායු සෛල සහ පටක. | 1 |
| මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය | 1 | |
| පර්යන්ත ස්නායු පද්ධතිය | 1 | |
| ස්වයංක්‍රීය (ස්වයංක්‍රීය) ස්නායු පද්ධතිය | 1 | |
| අභ්යන්තර ස්‍රාවයේ අවයව පිළිබඳ මූලධර්මය | පොදු කොටසක් | 1 |
| පයිනල් ශරීරය: ව්යුහය සහ ක්රියාකාරිත්වය | 0,5 | |
| හයිපොතලමස් සහ පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය: ව්යුහය සහ ක්රියාකාරිත්වය | 0,5 | |
| තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය: ව්යුහය සහ ක්රියාකාරිත්වය | 0,5 | |
| පැරතිරොයිඩ් ග්‍රන්ථි: ව්යුහය සහ ක්රියාකාරිත්වය | 0,5 | |
| අග්න්‍යාශයේ අන්තරාසර්ග කොටස: ව්යුහය සහ ක්රියාකාරිත්වය | 0,5 | |
| අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි: ව්යුහය සහ ක්රියාකාරිත්වය | 0,5 | |
| Chromaffin පද්ධතිය: ව්යුහය සහ කාර්යය | 0,5 | |
| ලිංගික ග්‍රන්ථිවල අභ්යන්තර ස්‍රාවය කොටස: ව්යුහය සහ ක්රියාකාරිත්වය | 1 | |
| මාංශ පේශි ක්රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීමේදී අන්තරාසර්ග ග්‍රන්ථි වල කාර්යභාරය | 1 | |
| ඉන්ද්රිය ධර්මය | දර්ශනයේ ඉන්ද්රිය: ව්යුහය සහ ක්රියාකාරිත්වය | 0,5 |
| Vestibulo-cochlear අවයව: ව්යුහය සහ කාර්යය | 0,5 | |
| ආඝ්‍රාණ ඉන්ද්රිය: ව්යුහය සහ ක්රියාකාරිත්වය | 0,5 | |
| රසය පිළිබඳ ඉන්ද්රිය: ව්යුහය සහ ක්රියාකාරිත්වය | 0,5 | |
| සාමාන්ය ශරීර ආවරණය: ව්යුහය සහ ක්රියාකාරිත්වය | 0,5 | |
| වයස් රූප විද්යාව | ජීව විද්යාත්මක වයස, මෝටර් යුගය සහ රියදුරු ගුණාංග |
1 |
| ව්යවස්ථාමය රූප විද්යාව සහ ලිංගික ද්විමානවාදය | ව්යවස්ථාමය රූප විද්යාව, හුවමාරු කිරීමේ ලක්ෂණ | 1 |
| ලිංගික dimorphism | 1 |
ජෛව රසායනය සහ ක්රීඩා ඖෂධවේදයේ මූලික කරුණු
| සාමාන්ය ජෛව රසායනය | ශරීරයේ රසායනික සංයුතියේ පොදු ලක්ෂණ | 1 |
| පරිවෘත්තීය සාමාන්ය ලක්ෂණ | 1 | |
| එන්සයිම උත්ප්රේරණය | 1 | |
| ජීව විද්යාත්මක ඔක්සිකරණය | 1 | |
| කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය | 1 | |
| මේද පරිවෘත්තීය | 1 | |
| න්යෂ්ටික අම්ල පරිවෘත්තීය | 1 | |
| ප්රෝටීන් පරිවෘත්තීය | 1 | |
| ජලය සහ ඛනිජ හුවමාරුව | 1 | |
| විටමින් | 1 | |
| හෝර්මෝන | 1 | |
| රුධිරයේ ජෛව රසායනය | 1 | |
| වකුගඩු හා මුත්රා වල ජෛව රසායනය | 1 | |
| ක්රීඩා ජෛව රසායනය | මාංශ පේශිවල ව්යුහය සහ රසායනික සංයුතිය. මාංශ පේශි හැකිලීමේ සහ ලිහිල් කිරීමේ අණුක යාන්ත්රණ. | 1 |
| මාංශ පේශි ක්රියාකාරිත්වයේ ජෛව බලශක්තිය. | 1 | |
| මාංශ පේශි වැඩ කිරීමේදී ශරීරයේ ජෛව රසායනික වෙනස්කම්. | 1 | |
| තෙහෙට්ටුවේ අණුක යාන්ත්රණ. | 1 | |
| මාංශ පේශි වැඩ කිරීමෙන් පසු යථා තත්ත්වයට පත්වීමේ ජෛව රසායනික රටා. | 1 | |
| මෝටර් ගුණාංගවල ජෛව රසායනික පදනම. | 1 | |
| මාංශපේශී වැඩ සඳහා අනුවර්තනය වීමේ ජෛව රසායනික රටා. | 1 | |
| පෝෂණයේ ජෛව රසායනික පදනම. | 2 | |
| ජෛව රසායනික පාලනය. | 1 | |
| ක්රීඩා ඖෂධවේදයේ මූලික කරුණු | ඇඩප්ටොජන් | 1 |
| ප්ලාස්ටික් සහ බලශක්ති ක්රියාකාරිත්වයේ සූදානම | 1 | |
| නූට්‍රොපික්ස් | 1 | |
| ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-හයිපොක්සන්ට් | 1 | |
| ප්රතිශක්තිකරණ | 1 | |
| විටමින් සහ විටමින් සංකීර්ණ | 1 | |
| ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ආහාර අතිරේක | 1 | |
| පුනරුත්ථාපන කාලය තුළ ඖෂධීය නියෝජිතයන් | 1 | |
| සූදානම් වීමේ කාලය තුළ ඖෂධීය නියෝජිතයන් (සූදානම් කිරීමේ මූලික අදියර) | 1 | |
| පූර්ව තරඟකාරී කාලය තුළ ඖෂධීය නියෝජිතයන් | 1 | |
| තරඟකාරී කාලය තුළ ඖෂධීය නියෝජිතයන් | 1 |
අද ශාරීරික යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකුගේ වෘත්තිය වඩාත්ම ඉල්ලූ සහ ඉහළ වැටුප් ලබන එකකි. යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකු වන්නේ කෙසේද යන්න ගැන වැඩි වැඩියෙන් තරුණයින් උනන්දු වන්නේ ඒ නිසා විය හැකිය. එය මුලින්ම බැලූ බැල්මට පෙනෙන තරම් අපහසු නැත. නමුත් මෙහි ඉතා වැදගත් කරුණක් තිබේ - කීර්තිය හෝ භෞතික ලාභය සඳහා පමණක් එවැනි වෘත්තියකට යා නොහැක. සියල්ලට පසු, පුහුණුකරු ඔහුගේ වාට්ටු සඳහා පුද්ගලික ආදර්ශයක් විය යුතුය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔහු ක්‍රීඩාවට සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට ආධාරකරුවෙකු විය යුතු අතර මෙම ආදරය අනෙක් පුද්ගලයින්ට පැවසීමට හැකි විය යුතු බවයි.
නිතිපතා ශාරීරික පුහුණුවකින් තොරව ක්රියාකාරී ස්වභාවික බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය කළ නොහැකි ය. ඔවුන් පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වේගවත් කරන නිසා පමණක් නොවේ. එය සාමාන්ය සුවය සහ ශරීරය ශක්තිමත් කිරීමේ විශිෂ්ට මාධ්‍යයකි. නිරෝගී ශරීරයක් සෑම විටම හොඳ පෙනුමක් ඇති අතර එහි ඇති සියලුම ක්රියාවලීන් වඩාත් තීව්‍ර වේ. නිතිපතා ව්යායාම්:
- ශාරීරික ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීම;
- රුධිර සංසරණය සක්රිය කරන්න;
- ඔක්සිජන් සමඟ සංතෘප්ත සෛල සහ පටක;
- හෘද වාහිනී පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම;
- මාංශ පේශි තන්තු වර්ධනය ප්රවර්ධනය කිරීම;
- ශරීරයේ මේදය පිළිස්සීම;
- ස්නායු පද්ධතිය ස්ථාවර කිරීම;
- විෂ ද්රව්ය සහ විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම;
- ඉදිමීම ඉවත් කරන්න, වසා ගැටිති පිටතට ගලා යාම වේගවත් කරන්න.
ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් ගත කරන පුද්ගලයෙකු සිහින් සිරුරක්, හොඳ ඉරියව්වක් සහ ලස්සන සමක් මගින් සැමවිටම හඳුනා ගැනීම පහසුය.
ඔබට පෙති සහ සම්බාහනය ආධාරයෙන් පමණක් සෙලියුලයිට් ඉවත් කළ හැකි බව මිථ්යාවකි. දොඩම් ලෙල්ල ඉවත් කළ හැක්කේ ගැටළු සහිත ප්‍රදේශවල වැඩ කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන දැඩි ශාරීරික ව්‍යායාම වලින් පමණි. එවැනි සංකීර්ණයක් තෝරා ගැනීම සහ එය ක්‍රියාත්මක කිරීමේ නිවැරදි වේගය ඔබ විසින්ම තෝරා ගැනීම ඉතා අපහසුය. ශාරීරික යෝග්යතා පුහුණුකරුවන් වැනි සහායකයින් සිටින්නේ එබැවිනි.
යෝග්යතා පුහුණුකරුවන් සඳහා මූලික අවශ්‍යතා
මීට පෙර, භෞත චිකිත්සාව පිළිබඳ උපදේශකයෙකු වීමට නම්, අවම වශයෙන් ද්විතීයික වෛද්‍ය අධ්‍යාපනයක් අවශ්ය වූයේ නම්, අද මෙම වෘත්තිය සඳහා අවශ්‍යතා වෙනස් වී ඇත. දැනට, වෘත්තීය ඉහළ වැටුප් සහිත යෝග්යතා පුහුණුකරුවන් මුල සිටම පුහුණු කරන බොහෝ දේශීය හා විදේශීය පාසල් තිබේ.
කාරණය වන්නේ නවීන යෝග්‍යතාවය ස්වාධීනව සාර්ථකව වර්ධනය වන විවිධ ක්ෂේත්ර ඇති බවයි. බොහෝ දෙනෙකුට, ක්‍රීඩාවට සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට ආදරය කරන පුද්ගලයෙකුට ඉගැන්වීම වඩාත් පහසු ය, නමුත් අධ්‍යාපනය නොමැතිව, දැනටමත් පිහිටුවා ඇති විශේෂ ist යෙකු ඔහුගේම අත්දැකීම් සහ කුසලතා සමඟ නැවත පුහුණු කිරීමට වඩා මෙම දිශාවට වැඩ කිරීමේ සංකීර්ණතා. එමනිසා, කීර්තිමත් ශාරීරික යෝග්යතා සමාජයක වැඩ කිරීමට සිහින දකින සෑම ගැහැණු ළමයෙකුටම පාහේ ඇගේ සිහිනය සැබෑ කර ගැනීමට අද අවස්ථාව තිබේ.
අවශ්ය ගුණාංග
නවීන යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකු පළපුරුදු මලල ක්‍රීඩකයෙකු පමණක් නොවිය යුතුය. ඔහුගේ කර්තව්යය වන්නේ අභ්යාස මාලාවක් නිවැරදිව සිදු කිරීමට පමණක් නොව, එය භුක්ති විඳීමටත්, කාලයත් සමඟම සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වාධීනව සහ ඕනෑම තත්වයක් යටතේ පුහුණු කිරීමට අන් අයට ඉගැන්වීමයි. මෙම ප්‍රති result ලය ලබා ගත හැක්කේ වැඩ සඳහා ප්‍රයෝජනවත් පුද්ගලික ගුණාංග ගණනාවක් තිබීමෙන් පමණි:
ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය හොඳ උපදේශකයෙකුට තිබිය යුතු ගුණාංග පිළිබඳ සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් නොවේ. නමුත් මෙම මූලික කරුණු නොමැතිව, ගනුදෙනුකරුවන් සමඟ සාර්ථක වැඩ කිරීම කළ නොහැකි ය. තවද ඒවායින් කිසිවක් අතුරුදහන් වී ඇත්නම්, එය සංවර්ධනය කර වගා කළ යුතුය.
සේවාදායකයෙකු සමඟ වැඩ කරන්නේ කෙසේද
හොඳ පුහුණුකරුවෙකු ආරම්භ වන්නේ සේවාදායකයා හොඳ මනෝභාවයකට පත් කිරීමෙනි. සියල්ලට පසු, ධනාත්මක පුහුණුව සෑම විටම වඩා ඵලදායී වේ. තනි පාඩමක් සමඟ, මෙය කිරීම පහසුය - එවිට පුහුණුකරුගේ අවධානය සම්පූර්ණයෙන්ම ලබා දෙන්නේ එක් පුද්ගලයෙකුට පමණි. විවිධ වයස්වල සහ මානසිකත්වයේ පුද්ගලයින් 50 දෙනෙකුට එකවර විශාල ශාලා වල සිටිය හැකි විට කණ්ඩායම් පුහුණුව සමඟ එය වඩා දුෂ්කර ය. නමුත් සුහදශීලී පෙනුමක්, අවංක සිනහවක් සහ සැහැල්ලු, හොඳින් කාලානුරූපී විහිළුවක් සෑම විටම ප්රසන්න ධනාත්මක වාතාවරණයක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
මෙම ක්රියාවලිය ඉතා කණගාටුදායක ලෙස පෙනෙන අතර, එම කාලය තුළ පුහුණුකරු විසින්ම ව්‍යායාම නිවැරදිව ක්‍රියාත්මක කිරීමට දැඩි උනන්දුවක් දක්වන අතර වාට්ටු කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරයි. උපදේශකයාගේ කර්තව්යය වන්නේ පුහුණුවේ වේගය පෙන්වීම සහ සැකසීම, පසුව කාර්යයන් ඉටු කරන ආකාරය පාලනය කිරීමයි. විශාල කණ්ඩායම් තුළ, සෑම කෙනෙකුටම ළඟා වීමට කාලයක් නොමැත. නමුත් හොඳ උපදේශකයෙකුට සෑම විටම කාරුණික වචනයකින් ආරම්භකයින්ට සහාය විය හැකිය, විශේෂිත ව්‍යායාමයක් සිදු කිරීමේදී සූක්ෂ්ම කරුණු යෝජනා කරන්න.
ඔවුන්ගේ වාට්ටු වල යහපැවැත්ම පාලනය කිරීම ගැන අප අමතක නොකළ යුතුය. බොහෝ අය තමන්ට අපහසු බව පෙන්වීමට ලැජ්ජාවට පත් වේ, නැතහොත් ශරීරයට ආතතිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ නොහැක. එමනිසා, පුහුණුව අතරතුර, ස්පන්දන වේගය පාලනය කිරීම සහ හුස්ම ගැනීම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා වරින් වර විරාමයන් ගැනීම අනිවාර්ය වේ.
කණ්ඩායම සමඟ විශ්වාසදායක උණුසුම් සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීම වැදගත් වන අතර එමඟින් පුහුණුකරු පළමුවෙන් උපකාර සහ සහයෝගය ලබා දෙන අතර දැඩි අධීක්ෂකයෙකු නොවන බව ඔවුන් තේරුම් ගනී.
විලාසිතා පුහුණුකරුවෙකු වන්නේ කෙසේද?
මෝස්තරයක්, ඉල්ලුමක් සහ ඒ අනුව ඉහළ වැටුප් ලබන පුහුණුකරුවෙකු වීමට කුමක් කළ යුතු දැයි බොහෝ අය අසති. පිළිතුර එහි සරල බව ඔබව මවිතයට පත් කරනු ඇත - ඔබ මිනිසුන්ට සහ ඔබේ කාර්යයට බෙහෙවින් ආදරය කළ යුතුය.එවිට වර්ධනය වීමට ආශාවක් ඇති වනු ඇත, මිනිසුන්ට සැලකිය යුතු ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට උපකාර කිරීමට ආශාවක් ඇති අතර, ජනප්රියත්වය තනිවම පැමිණෙනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, හොඳම නිර්දේශය වන්නේ උපදේශකයෙකු සමඟ ඔවුන් කොතරම් වාසනාවන්තද යන්න ගැන කතා කරන සන්තෝෂවත් ගනුදෙනුකරුවන්ය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, හොඳ පුහුණුකරුවෙකුට ආහාර වේල වෙනස් කිරීම, සම රැකවරණය පිළිබඳ නිසි නිර්දේශ ලබා දිය හැකි අතර සෑම විටම ඔහුගේ වාට්ටු සඳහා පුද්ගලික ආදර්ශයක් විය යුතුය. එමනිසා, හැකි නම්, ඔබ ප්‍රසිද්ධ පුහුණුකරුවන්ගේ ප්රධාන පන්තිවලට සහභාගී වීමට, විශේෂ සාහිත්‍ය කියවීමට සහ වෙනත් සමාන පුහුණුකරුවන්ගේ සමූහයෙන් ඔබව වෙන් කරන ඔබේම කතුවරයාගේ උද්දීපනයන් සොයා බැලීමට උත්සාහ කළ යුතුය.
නමුත් ගනුදෙනුකරුවන් කෙරෙහි අව්‍යාජ මිත්‍රශීලී ආකල්පයක් සහ මෙම වෘත්තියේ ඔවුන්ගේ ජීවිත වෙනස් කිරීමට ඔවුන්ට උපකාර කිරීමට ඇති ආශාව මූලික ගල වන අතර එය නොමැතිව සාර්ථක වෘත්තියක් කළ නොහැක.