අද ආතතිය බොහෝ දෙනාගේ සාමාන්ය සහකාරියක් බවට පත්ව ඇත. මේ සියල්ල ස්නායු පද්ධතියේ වැඩවලට අහිතකර ලෙස අහිතකර ලෙස බලපා ඇති අතර එහි වෙහෙසට පත්වේ. ළදරුවා, හිසරදය, කුරිරු බව, නින්ද නොයාම සහ මානසික අවපීඩනය විදේශීය වීම නවත්වන අතර, යෞවනයන් පමණක් නොව, වැඩිහිටියන් ද ඔවුන්ගේ තනතුරු තදින් අල්ලාගෙන සිටියේය. බොහෝ විට, නිරන්තර වෝල්ටීයතාව, එමනිසා, ඔබ හිසරදය, කරකැවිල්ල හෝ දුර්වලතාවයෙන් මිදීමට පෙර පුවරු පානය කිරීමට පෙර, එම නිසා, ඔබ හිසරදය, කරකැවිල්ලෙන් මිදීමට පෙර පුවරු පානය කිරීමට පෙර, එය හඳුනා ගැනීම අවශ්ය වන්නේ රෝගයට හේතුව ස්නායු වලින් සඟවා තිබීමයි .

එසේ නම්, සියල්ලන්ටම සරල මෙවලම් ලබා ගත හැකි වන්නේ රෝගය සුව කිරීම පමණක් නොව, ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සහ නව රෝග මතුවීම වැළැක්වීම සඳහා ය. නොසන්සුන්තික පද්ධතිය උපකාරයෙන් ශක්තිමත් කිරීමට කැමති අය, "ගෝල්ඩන් ටැබ්ලටයක්" ඔවුන්ට උදව් නොකරන බව මතක තබා ගැනීම අවශ්ය වන අතර එය සරලව නොපවතී. කරදරකාරී සාධකයකින් ract ත් වීමට, විවේකීව ජීවන රටාව සාමාන්යකරණය කිරීමට උත්සාහ කිරීම වඩා හොඳය. මානසික ආතතිය, සංගීතය, නැටුම් සහ ප්රියතම විනෝදාංශය ජය ගැනීමට පරිපූර්ණව උපකාරී වේ. ඔබට සරල හා හානිකර ජන පිළියම් ද යොමු කළ හැකිය.

ගොවැන්-සනාල ඩිස්ටෝනියා වලට එරෙහිව ජන පිළියම්

දුර්ග්ලෑ-සනාල ඩිස්ටෝනියාව අපේ තරුණ කාලයේ "හොඳම මිතුරා" ය. එය කුමක් ද? මෙම රෝග විනිශ්චය බොහෝ කලක සිට ශිෂ් ized සම්පන්න medicine ෂධය මගින් භාවිතා කර නොමැති අතර ඉඳහිට පශ්චාත් සෝවියට් අවකාශයේ පවා සිදු වේ. මෙම රෝග විනිශ්චය සිදු කරනුයේ දුර්වලකම සහ දිරාපත්වීම, කරකැවිල්ල සහ හිසරදයක් දැනෙන තරුණ ශාරීරික සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයින් විසිනි. එසේම, රෝග ලක්ෂණය රුධිර පීඩනය හා භීතික ප්රහාරවල කිරණ විය හැකිය. මේ සියලු කරදරවලට දෛනික ආතතියේ පසුබිම මත ස්නායු පද්ධතිය තෙහෙට්ටුව හා ක්ෂය වීම කෙරෙහි දැක්වේ.

ඔබ එවැනි රෝග විනිශ්චයක් දැමුවේ නම් කුමක් කළ යුතුද? පළමුව, ආහාර ගැනීමේ .ෂධ අත්හරින්න. දෙවනුව, ජීවිතයේ රිද්මය සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා, ක්රීඩා කිරීම සඳහා නරක පුරුදු අත්හරින්න. තෙවනුව, ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ජන ක්රම උත්සාහ කරන්න. නැන්දම්මා සහ වැලරියන් වැනි සිනිඳු bs ෂධ පැළෑටි සමඟ ඔබට tincture, සහ, චමමයිල් සහ මින්ට් වැනි ශක්තිමත් කරන්න.

ස්ට්රෝබෙරි කොළ ග්රෑම් 10 ක්, නෙට්ල් ග්රෑම් 10 ක්, සුදු පැහැයෙන් යුත් බර්ච් ග්රෑම් 10 ක්, සුදු පැහැයෙන් යුත් බර්ච් ග්රෑම් 20 ක්, සුදු පැහැයෙන් යුත් බර්ච් ග්රෑම් 10 ක් ද ඉතා හොඳින් ශක්තිමත් කරයි. සියලු අමුද්රව්ය තාපාංක වතුර වීදුරුවක් වත් සහ පැයක් අවධාරනය කළ යුතුය. මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කරන්න ආහාර ගැනීමට පෙර ග්රෑම් 100 ක් පමණ උණුසුම් වේ. ප්රතිකාර පා course මාලාව මාස 1-2 ක් පවතී.

තවත් ශක්තිමත් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් සූදානම් කිරීම සඳහා, එය සුදු බර්ච් කොළ 40 ක්, ග්රෑම් dynamist donner 20 ක්, ග්රෑම් ස්ට්රෝබෙරි කොළ 30 ක්, ග්රෑම් ඇස්වල කඳුලු ලැප්ටොප් පරිගණක 30 ක් ග්රෑම්, හණ බීජ 30 ග්රෑම්, මින්ට් කොළ ග්රෑම් 10 ක්, ග්රෑම් 40 ක් සකස් කිරීමට අවශ්ය වන වැල්මී වැනි නිරුවත්, වයලට් ග්රෑම් 20, 40 පැහැදිලි ග්රෑම්. සියලු අමුද්රව්ය සංවෘත කෑමක් මිශ්ර හා ගබඩා කළ යුතු ය. Plant ෂධීය මුදල් සම්භාරයක් ලබා ගැනීම සඳහා වියළි අමුද්රව්ය 2 හැදි උතුරන වතුර ලීටර් භාගයක් වත් කර පැය 6 ක් පමණ අවධාරනය කළේය. එය ආහාර වේල් පෙර ද අවශ්ය වන බොන්න.

හිසරදය මැඩපැවැත්වීමේ ජන වෛද්ය විද්යාව

බොහෝ විට, ස්නායු පද්ධතියේ අධික ලෙස ජලය බැහැර කිරීම නිදන්ගත හිසරදය ඇති කරයි. සාමාන්යයෙන්, සාමාන්ය වේදනා නාශක ඔවුන් තුරන් කිරීම සඳහා භාවිතා වේ, නමුත් ඔවුන් සියලු අතුරු ආබාධ ඇති වන වේදනාව සහ හේතුව ප්රතිකාර නැහැ. නිදසුනක් ලෙස, වඩාත් හානිකර දෙයක් තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය, උදාහරණයක් ලෙස, මී පැණි සමඟ මින්ට් වෙතින් තේ පානය කිරීම සිසිල් සම්පීඩනයේ පතුලේ අමුණා ඇත. මෙය ශරීරයට හානියක් නොවන වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

ඉක්මනින් වේදනාව පෙනී සිටින අතර, වැඩි වීමට පටන් ලෙස, ඔබ, ඔරුවක අභ්යාස කිහිපයක් කරන්න, උදාහරණයක් ලෙස හිස නැවත ඉගෙන, එම අවස්ථාවේ දී පවා නැවත එකතු වීම හමුවේ සියලු මාංශ පේශී ලිහිල් කළ හැකිය. එවැනි අවස්ථාවක් තිබේ නම්, ඔබ, වික්රියාව බොරු කියන්න පුළුවන් හා විකල්පව හා ශරීරයේ සියලු මාංශ පේශී ලිහිල්, ගැබ්ගෙල මාංශ පේශී වල සිට හා නැවතුම් මාංශ පේශී සමග අවසන්.

සාම්ප්රදායික medicine ෂධවල වට්ටෝරු හිසරදය තුරන් කිරීමට උපකාරී වේ

අපගේ සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාව දීමනා සටන් හිසරදය කිරීමට, සරල මෙන්ම ප්රායෝගික හානිකර වට්ටෝරු ගොඩක්. නිරන්තර ස්නායු වෝල්ටීයතා හා හිසරදය හොල්මන් කරන්නේ නම්, එවිට ඔබ සීතල ජලය සමග valerian මූල වත් පැය 10 සඳහා පෙරන එය ලබා දිය හැක. තේ කහට භාවිතා කිරීමට පෙර, රන් උඩු රැවුල ඇති ශාක බින්දු කිහිපයක් dripped ඇත. ගෝල්ඩන් ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ සිසිල් වූ කොළ මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා ඔබට ගල් ගැසූ පන්සල්වලටද බැලිය හැකිය. මෙලවාකාරයෙන් පන්සල්වලට මඳක් ලෙමන් ග්රහයා සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය.

මානසික අවපීඩනය effectively ලදායී ලෙස සුව කිරීම සඳහා, විටමින්, ක්රියාකාරකම් හෝ හිරු එළිය නොමැතිකම සඳහා හේතුව එය කුමක්ද කියා තහවුරු කිරීම අවශ්ය වේ. සියලුම පරාමිතීන් සාමාන්ය නම්, මානසික අවපීඩනය සමත් නොවන්නේ නම්, ඔබට සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාවේ වට්ටෝරු අත්හදා බැලිය හැකිය. බොහෝ විට, මී පැණි සහිත මී පැණි ශාකවල පරාග මානසික අවපීඩනයෙන් medicine ෂධයක් ලෙස යෝජනා කෙරේ. ඊට අමතරව, ඔබට bal ෂධීය ප්රකෝප කිරීම් පිසීමට හැකිය.

පහසුම හා වඩාත්ම දැරිය හැකි ජන drugs ෂධ වලින් එකක් වන්නේ තණකොළ අර්ඩෝර්ගේ tincture ය. තණකොළ මේස හැන්දක් උතුරන වතුර වීදුරු දෙකක් සමඟ වත් කළ යුතු අතර පැයක් ඇතුළත අවධාරනය කළ යුතුය. දිනපතා ආහාර ගැනීමට පෙර කසාය පානය කළ යුතුය. මින්ට් කොළ වලින් ඔබට සන්සුන් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කරන්න පුළුවන්. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, මින්ට් කොළ වල සම්පූර්ණ මේස හැන්දක් උතුරන වතුර වීදුරුවකින් වත් කර විනාඩි 10 ක් තම්බා ඇත. Medicine ෂධය උදේ සහ සවස කෝප්පයකින් භාගයක් පමණ අවශ්ය වේ. එය කළු පොප්ලර් කොළ වල මානසික අවපීඩනය හා tincture සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වන අතර එය ස්නානයට එකතු වේ.

ජාතික medicine ෂධ සහ ස්නායු රෝග

ස්නායු පද්ධතියේ නියුරෝසිස් යනු ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධයකි, එය බොහෝ විට තෙහෙට්ටුව, නිරන්තර වෝල්ටීයතාව, මනෝ විද්යාවේ සාධකවලට දිගු කාලීනව නිරාවරණය වීමකි. ස්නායු වර්ග රාශියක් ඇති අතර, ඒවා වෙනස් ආකාරයකින් ප්රකාශ විය හැකි අතර, මේවා උපක්රමශීලී, උමතු සිතුවිලි සහ උදාසීනත්වය හෝ උද්දීපනය. නමුත් ඔවුන්ට එකම ආකාරයකින් සැලකිය යුතුය: කෝපාවිෂ්ට සාධකයක් නම්, දෙවැන්න ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් මෙහෙයවීම සඳහා ගත් කල, තුන්වන ස්ථානයට පත්වූයේ නරක පුරුදු සහ සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන ආහාර ය. මෙහි අවසාන භූමිකාව මෙහි වාදනය නොකරන අතර සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාවේ අරමුදල්.

නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවේ පළමු සං signs ා වලදී, ඔබට උණුසුම් කිරි, සීනි සහ කහ මදය වීදුරුවක උණුසුම් අතුරුපසක් සාදා ගත හැකිය. අතුරුපස කැලරි, නමුත් ඔබ රූපය හා අතිරික්ත බර ගැන නොසිතිය යුතුය, සමහර විට එය පෙනුම හා රූපය ස්නායු රෝගයට යොමු කරයි. නිදසුනක් ලෙස, අයඩින් වලින් පොහොසත් නිෂ්පාදන අනුභව කිරීම ද ඉතා වැදගත් වන අතර, උදාහරණයක් ලෙස, මුහුදු ගෝවා, ෆයිෂෝ හෝ ඉර්ගී හි පලතුරු. හොඳ ශක්තිමත් කිරීමේ නියෝජිත - මී පැණි සමඟ.

සාමාන්ය දුර්වලතාවයක් ඇතිව, ඔබට වර්බෙනා කසාය ගත හැකි අතර ස්ට්රෝබෙරි කොළ වලින් තේ නින්ද වැඩි දියුණු කරයි. නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබට කිරි මත චමමයිනියෙක්ව ආලේප කිරීම ගත හැකිය. හොඳ සන්සුන් පිළියමක් හැව්තෝර්හි උතුරන වතුර මල්, කිටෝවර් සහ මෙලිසාගේ තණකොළ මෙන්ම කුඩා වැලරියන් මූලයක තණකොළ මෙන්ම කුඩා වැලරියන් මූලයක්ද හොඳ සන්සුන් පිළියමක් හැරෙනවා. පැය 3-4ක් පමණ අවධාරනය කිරීම අවශ්ය වන අතර පසුව ආහාර ගැනීමට පෙර පැයකට මිලි ලීටර් 200 ක් බොන්න.

ස්නායු පද්ධතියේ රෝග වැළැක්වීම (වීඩියෝ: "හුස්ම ගැනීමෙන් තමන්ගේම අයිතිවාසිකම්")

වැළැක්වීමට වඩා මීට වඩා හොඳ ප්රතිකාර නොමැති බව කවුරුත් දනිති. ස්නායු පද්ධතියේ රෝග වල හොඳම රෝග වැළැක්වීම ක්රියාකාරී ජීවන රටාවක් වන අතර ඕනෑම තත්වයක ධනාත්මක ආකල්පයකි. නමුත් සමහර විට ජීවිතය යනු ශක්තිය හා ආත්මයේ හොඳ පිහිටීම ඉතා අපහසු වන අතර තෙහෙට්ටුව ඉක්මනින් ලිපි වලට තුඩු දෙන අතර. ස්නායු ආතතිය වැඩි වන බව ඔබට හැඟේ නම්, ඕනෑම විවේචන ශිල්පීය ක්රමයක් භාවිතා කළ හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස ශ්වසනකරණය මෙන්ම bal ෂධ පැළ කරුවෙකු භාවිතා කිරීම.

ස්නායු වෙහෙස තවමත් ඔබ පසුකර නොමැති අතර, ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම ගැන සැලකිලිමත් වීම අවශ්ය වන අතර සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාවේ සමහර වට්ටෝරු උපකාරී වේ. විශිෂ්ට ශක්තිමත් කිරීමේ නියෝජිතයෙකු යනු රන් මැව්කලේ මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීමයි. මුදල් සම්භාරය සකස් කිරීම සඳහා තණකොළ හැදි 2 ක්, තබා උතුරන වතුර වීදුරු දෙකක් වත් කිරීම අවශ්ය වේ. අවම වශයෙන් පැය 8 ක් වත් අවධාරනය කිරීම අවශ්ය වේ, පසුව වික්රියා සහ පිළිගැනීම් 4 කට බෙදන්න. කෑමට පෙර පැය භාගයක් ගත කිරීම අවශ්ය වේ.

තවත් හොඳ ශක්තිමත් කිරීමේ නියෝජිතයෙකු හනිසකල් මල් වලින් සකස් කළ හැකිය. මේ සඳහා සපුෂ්පක කාලය තුළ හනිසකල් අතු තේ හැන්දක 1 ක් තලා දැමිය යුතුය, උතුරන වතුර වීදුරුව වත් කර, පසුව තම්බා, පසුව තම්බා ගන්න. දිනකට 3-4 වතාවක් එක් tablespoon එකක් ගත යුතුය. මෙය ස්නායු පද්ධතිය වඩාත් ස්ථායී කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර, ඉතිරි කොටස රඳා පවතින්නේ අප මත පමණි.

ස්නායු පද්ධතිය ධනාත්මක චිත්තවේගීය පසුබිමක් ආරක්ෂා කිරීම, ශරීරයේ සියලුම භෞතික විද්යාත්මක කාර්යයන් පවත්වාගෙන යාමේ දී පමණක් නොව, ස්නායු පද්ධතිය ප්රමුඛ කාර්යභාරය ඉටු කරයි. ස්නායු පද්ධතියෙන් ආවේගයන් ලබා නොගෙන තනි ඉන්ද්රියයක් නොවන අතර ශරීර සෛලයකට කිසිදු වැඩක් කළ නොහැකිය. මානසික ආතතිය, අධික ලෙස ජලය, මානසික අවපීඩනය negative ණාත්මක අත්දැකීම් වලට පමණක් නොව, සියලුම ජීවීන්ගේ අක්රීය කොටස් වලට ද හේතු විය හැක. සංඛ්යාලේඛනවලට අනුව රෝග විශේෂයන්ට 90% කට වඩා, මනෝමතුව හා සම්බන්ධතාවයට අදාළ වන අතර එය මනෝවිද්යාත්මක හේතූන් මත පැන නගී.

කැඩුණු ස්නායු, නින්ද නොයාම, අවාසනාවන්ත හා උමතු යන බිය, කනස්සල්ල, කනස්සල්ල, කනස්සල්ල, උදාසීනත්වය, උදාසීනත්වය, උදාසීන කිරීම, උදාසීනත්වය, උදාසීන කිරීම, උදාසීනත්වය අහිමිවීම, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව අහිමි වීම ගැන ජනතාව වැඩි වැඩියෙන් පැමිණිලි කරයි. වානේ ස්නායු සන්තෝෂයේ සහ දෛනික යහපැවැත්මේ සැබෑ ප්රභවයක් විය හැකිය. ශක්තිමත් ස්නායු පද්ධතියක්, සාමකාමී සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීමට, ඉහළ වෘත්තීය සාර්ථකත්වයක් අත්කර ගැනීමට, මහත් සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

ස්නායු හා මානසික අවපීඩනය අපේ කාලයේ සැබෑ සංකේත බවට පත්විය. සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාවේ වයස්ගත වර්ධනයන් භාවිතා කිරීම වැදගත් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට ප්රතිකාර හා ated ෂධීය කළ හැකිය, නමුත් ස්නායු පද්ධතියේ කාර්යයන් සකස් කිරීම සඳහා නිර්මාණය කරන ලද drugs ෂධ බරපතල හා ඉතා අප්රසන්න අතුරු ආබාධ ඇති කරයි. ජන නියෝජිතයන් හානිකර නොවන නමුත් උච්චාරණය කළ බලපෑම දිගු කාලයක් බලා සිටිය යුතුය, බොහෝ විට ඔහු සැලකිය යුතු ය, බොහෝ විට දිගු ප්රතිකාර ක්රමයකින් පසුව පමණි.

ජන වට්ටෝරු

ස්නායු සන්සුන් වීමට අපූරු medicine ෂධයක්, කෝපාවයකින් හා කරකැවිල්ලෙන් මිදීම - උණුසුම් කිරි එය ඒ තුළට කැඩුණු හෝ ඉතා සිහින් ව කැඩුණු සුදුළූණු රෙද්දක් සහිත උණුසුම් කිරි. මෙම පානයය උදේ පිටින් හිස් බඩක් මත ගෙන යනු ලැබේ. එවැනි සුදුළූණු කිරි අධික වගා කාලය තුළ පමණක් නොව, අහිතකර ජීවිත තත්වයක් හෝ සමාජ වාතාවරණයක් නිසා ඇති වන අතර වයස් මනෝවිද්යාත්මක වෙනස්කම් සහ ඒ ආශ්රිත ආතතිය නිසා ද උපකාරී වේ.

තවත් හොඳ වට්ටෝරුව මෙයයි: වැලරියන් මූලයන්ගේ කිරි සහ ටින්කර් 1: 1 අනුපාතයට මිශ්ර වේ. මෙම මිශ්රණය දිනකට 3 වතාවක් කෝප්ප භාගයකින් පිළිගනු ලැබේ.

ආතතියෙන් හා විසර්ජන ස්නායු වලින් වඩාත් රසවත් drug ෂධයක් - වනාන්තර ස්ට්රෝබෙරි යුෂ, ඕනෑම අනුපාතයකින් කිරි සමග මිශ්ර කර ඇත. ස්ට්රෝබෙරි යුෂ ස්නායු විශාල වශයෙන් ශක්තිමත් කරන අතර ස්නායු ආතතිය නැවත සැකසීමට උපකාරී වේ.

සීමාවේ ඇති ස්නායු නම්, හොඳම ප්රතිකාර ක්රමය ලිහිල් කිරීමේ විද්යාව ප්රගුණ කරනු ඇත. ස්නායු බිඳවැටීම සඳහා හොඳ රෝග නිවාරණ පිළියමක් - උණුසුම් ටබ්. ඔබට වතුරට කිරි කෝප්ප 2-3 ක් සහ ඊටත් වඩා හොඳ - සබන් කසාය. ස්නානය කිරීමෙන් පසු, ඔබට සැහැල්ලු රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් හා නින්දට යන්න පුළුවන්. නින්දට පෙර, සියලු මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ලිහිල් කිරීම වැදගත්ය. එය සාර්ථක වීමට නම්, ඔබ මුලින්ම මාංශ පේශි විකල්ප ලෙස වික්රියා කළ යුතුය, පසුව ඔවුන්ට ගොස් ඒවා වත් කර බිම වැතිර සිටින බව සිතන්න. අපගේ සෞඛ්ය ගැටලු බොහෝ දෙනෙක් පැන නගී ගුණාත්මකව ලිහිල් කරන්නේ කෙසේද සහ අපේ ශරීරය සම්පූර්ණයෙන් ම නොවන ආකාරය නොදැන සිටිති.

ගොවැල්-සනාල ඩයස්ටෝනියා

දුර්ග්තිටි සනාල ඩිස්ටෝනියා බොහෝ විට තරුණ හා ප්රතිපත්තිමය වශයෙන්, හිසරදය, දිරාපත් වන බලවේගයන්, උදාසීනත්වය, උදාසීනත්වය, පීඩනය, පීඩාව, පීඩාව, පීඩාව, පීඩාව, කලිසම් කාන්දු වීම, ප්රතිපත්තිමය පුද්ගලයන් වන ඉතා සුහද රෝගයකි. මෙම සියලු රෝග ලක්ෂණ දෛනික ආතතියක් ඇති කළ හැකිය.

ඔබ රෝග විනිශ්චය කර ඇත්නම්, ෆාමසිය වෙත යාමේ අරමුණ වහාම ප්රතික්ෂේප කිරීම සහ නියමිත සියලුම පෙති මිලදී ගැනීම වඩා හොඳය. යහපත් කිසිවක් එය ගෙන එන්නේ නැත. ජීවිතයේ රිද්මය සාමාන්යකරණය කිරීම හොඳය, ක්රීඩා, යෝගා, නැටුම්, ආහාර වේල සකස් කර විවිධ ශිල්පීය ක්රම භාවිතා කරමින් එහි මානසික තත්ත්වය මත වැඩ කරන්න. මාර්ගය දිගේ, ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්නායු පද්ධතියේ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා effective ලදායී වන ජන drugs ෂධ භාවිතා කළ හැකිය.

රිචනයේ effectiveness ලදායීතාවය ලෙස ඇති සරලම හා වඩාත්ම සනාථනය වන්නේ නැන්දම්මා, වැලරියානුවන්, ඩේසි, හැව්තෝර්න්, මින්ට් ය.

Effective ලදායී ශාකසාර තේ පිළියෙළ කිරීම සඳහා, ඔබ නෙට්ල් සහ ස්ට්රෝබෙරි කොළ ග්රෑම් 10 ක්, බර්ච් පොතු සහ හණ බීජ ග්රෑම් 50 ක් තිබිය යුතුය. මේ සියල්ල මේ සියල්ල ඉහළ නේපයක් සහිත වීදුරුවකින් ගෙන යන අතර එය පැය කිහිපයකින් පසුව පිළිගනු ලැබේ. ආහාර සම්භාරයක් වියදම් ආහාර ගැනීමට පෙර මිලි ලීටර් 100 ක් උණුසුම් කරයි. භාවිතයට පෙර, ඔබට ජල ස්නානයක උණුසුම් විය හැකිය. ප්රතිකාර පා course මාලාව තරමක් දිගු වන අතර මාස 1-2 ක් තිස්සේ නිර්මාණය කර ඇත.

හිසරදය

හිසරදය යනු ජීවිත බොහෝ දෙනෙකුට වස දුන් දෙයකි. එයට හේතු බොහෝ විට අල්ලගනී - ස්නායු පද්ධතියේ නොගැලපීම හෝ ශරීරයේ නිදන්ගත විජලනය වීම. නොසන්සුන් පද්ධතිය සන්සුන් කිරීමට සහ විවේකීව සිටීමට උපකාරී වන පරිදි effective ලදායී මාධ්යයන්. උදාහරණයක් ලෙස, නින්දට පෙර සෑම සන්ධ්යාවකම ඔබට මී පැණි සමඟ මින්ට් තේ පානය කළ හැකිය.

එය ක්ෂණිකව නින්දට වැටීමට උපකාරී වන චාස්ටේඩ් වෙතින් එය හොඳ සහ තේ ද වේ. මී පැණි සමඟ තේ භාවිතා කළ හැකිය. බයිගා clibu ටෝ පානය සහ දිවා කාලයේදී. තණකොළ ග්රෑම් 5 ක් උතුරන වතුර ලීටර් භාගයක් වත් කර ඇත. කසාය පැයක් ඇතුළත අවධාරනය කර ඇති අතර එය සතියකට දිනකට 2-3 වතාවක් සුළු වශයෙන් ගෙන යනු ලැබේ. ප්රතිකාර පා course මාලාවෙන් පසුව, සති 2-3 ක් විවේකයක් ගැනීම සහ නැවත නැවත කිරීම අවශ්ය වේ.

හිසරදය එතරම් ශක්තිමත් නොවන නම්, බීට්, නැවුම් ලිලැක්ස් සහ රන් යූඑස් පැලෑටි වල සම්පීඩනය උපකාරී වේ.

මානසික අවපීඩනය

මානසික අවපීඩනය බොහෝ විට නිෂේධාත්මක හැඟීම් රැජින ලෙස හැඳින්වේ, මන්ද ඔවුන්ගේ සීමාවන් සාන්ද්රණය ඔවුන්ගේ ජීවිත සැබවින්ම වෙනස් කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, මානසික අවපීඩනය යනු සම්පූර්ණ අවහිරයකි, එය සමහර විට දැකිය නොහැක.

මානසික අවපීඩනය හා කෝපාවිෂ්ටභාවය පරාජය කිරීම සඳහා, ඔබට එවැනි වට්ටෝරුවක් භාවිතා කළ හැකිය: තණකොළ මේස හැන්දක් උතුරන වතුර වීදුරු දෙකක් සාදැළු හා අවම වශයෙන් පැයක්වත් අවධාරනය කරන්න. අර්ධ පැකේජයක කෑමට පෙර කසාය පානය කළ යුතුය. මානසික අවපීඩනයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා හොඳ විකල්පයක් වන්නේ කළු පොප්ලර් කොළ වල tincture වනු ඇති අතර ඒවා ඇතුළට ගත හැකි හෝ ලිහිල් ස්නානය සඳහා එකතු කළ හැකිය.

ස්නායු රෝග

අති විශාල බහුතරයක් නිහ ly ව ස්නායුවික් පංතියේ පන්තියට ආරෝපණය කර ඇත. ස්නායු, සමාජයේ සහ පොදු ඒකාකෘති පිළිබඳ මතය මත යැපීමෙන් කැපී පෙනේ. ඔහුට වෘත්තීයමය වශයෙන් සංවර්ධනය කිරීම, ස්වාධීනව තේරීමක් කර එහි ගමන් කිරීමට නොහැකිය. බාහිරව, ස්නායු රෝගයට උදාසීනත්වය, උමතු, නුරුස්සික්කරණය, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව, වෝල්ටීයතාවය සහ යනාදිය තමන් විසින්ම ප්රකාශ කළ හැකිය.

ඔබේ චිත්තවේගීය පසුබිම ධනාත්මක පැත්තකින් වෙනස් කිරීම සඳහා, එවැනි වට්ටෝරුවක් භාවිතා කිරීම හොඳය: උණුසුම් කිරි සීනි සහ කහ මදය සමඟ මිශ්ර කරන්න. මෙම සුවය හා ජනගහනය කරන අතුරුපසට විශිෂ්ට විකල්පයක් මී පැණි සමඟ walnuts ලැබෙනු ඇත. කැලරි ations ෂධ, නමුත් අභ්යන්තර සමතුලිතතාවය සම්බන්ධයෙන් ගත් විට රූපය එතරම් නළා නොගත යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, සමුද්ර අවුල් සහගත හෝ මුහුණක් සහිත ඉහළ අයඩින් අන්තර්ගතයන් සමඟ එය ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ යුතුය.

ස්නායු රෝගයට එරෙහිව විශිෂ්ට ක්රමයක් - වාචික හෝ ස්ට්රෝබෙරි කොළ කසාය. එවැනි ශාකසාර තේ එක රැයකින් ගැනීම වඩා හොඳය, මන්ද ඔවුන් ඉක්මනින් නින්දට වැටීමට උපකාරී වේ. හොඳ සන්සුන් කිරීමක් වන කොට්ටොව්නික්, කොටෝව්නික්, වැලෙරියන් මූලයේ කුරුලෑ, කොටෝව්නික්. කසාය අවම වශයෙන් පැය 3-4 ක් වත් කසාය අවධාරනය කිරීම අවශ්ය වේ. මිලි ලීටර් 200 ක් ආහාරයට ගැනීමට මිනිත්තු 20-30 කට පෙර එය පිළිගනු ලැබේ.

සුප් හොද්ද වාචේ - ස්නායු රෝගයට විශාල පිළියමක්

වැළැක්වීම

ශාකසාර ටීස් සහ ඉන්ෆියුෂන් ශාරීරික අධ්යාපනය සමඟ ඒකාබද්ධව (යෝගා හෝ කඳු නැගීම) සහ ශ්වසන භාවිතයන් සමඟ bal ෂධීය තේ හා ඉන්ෆියුෂන් වඩාත් හොඳින්. දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් දැඩි ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම සඳහා මනෝභාවය වැඩි දියුණු කර ශක්තීන් එකතු කිරීමට හැකි වන බව ස්වල්ප දෙනෙක් දනිති. විවෘත මුඛයක් සහිත තරම් is ෝෂාකාරී ය.

ශරීරයේ අභ්යන්තර සංචිත විවෘත කිරීමට හුස්ම ගැනීම ඔබට අභ්යන්තර සංචිත විවෘත කිරීමට ඉඩ සලසයි, අභ්යන්තර සමබරතාවය යථා තත්වයට පත් කරන්න, නින්ද කාලය අඩු කරන්න. ඔබේ තත්වය සාමාන්යකරණය කළ හැකි වඩාත් වෙනස් ශ්වසන ශිල්පීය ක්රම තිබේ. කෙසේ වෙතත්, නොසන්සුන් රෝගවලින් සුවය ලැබීම සඳහා, සියලුම ලීවර භාවිතා කිරීම වැදගත් වේ: පෝෂණය, හුස්ම ගැනීම, ශාරීරික අධ්යාපනය, ධනාත්මක ආකල්ප, සාම්ප්රදායික .ෂධ.

මානසික ආතතිය හා මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීමට ඇති පහසුම ක්රමය නම් ආහාරය වෙනස් කිරීමයි. මස් හා සත්ව ආහාර බහුල වීම කෝපාවියක් සහ ආක්රමණශීලී බව ඇති බව බොහෝ දෙනා සැලකිල්ලට ගනී. ඊට පටහැනිව, එළවළු ආහාර වේලක්, විශේෂයෙන් අමු එළවළු ආහාර වේට්ට, ස්නායු පද්ධතිය සාමාන්යකරණය කිරීම සහ සනාථ කිරීම, එය ඕනෑම ආතතියකට ඇදහිය නොහැකි තරම් ප්රතිරෝධී කරයි.

සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් - මානසික අවපීඩනය සඳහා විශ්වීය පිළියම

හානිකර පුරුදු සහ නිරෝගී ස්නායු ප්රතිපත්තිමය වශයෙන් නොගැලපේ. සිගරට් හෝ හුරුපුරුදු මත්පැන් මාත්රාවක් සන්සුන්ව ඇති බව පෙනෙන්නට තිබේ. කෙටි කාලීනව විවේක අවස්ථා සඳහා පසුකාලීන මත්ද්රව්ය බිඳී යාම සඳහා සිදුවනු ඇත.

ස්නායු පද්ධතියේ ගැටළු සෑම විටම ජීවිතයේ නිශ්චිත තත්වයන් සමඟ සම්බන්ධ වේ. ඔබ එක් .ෂධ පැළෑටියක් සමඟ උදව් නොකරන බව මෙහිදී ඔබට තේරුම් ගත යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, පුද්ගලයෙකු කොතරම් යම් ආකාරයක දරුණු ලෙස කටයුතු කළ අතර එය භෞතිකව ඇති අතර එය මනෝවිද්යාත්මකව වෙන් කළ නොහැකිය. එබැවින් ශරීර මට්ටමේ වැඩ කිරීම වි .ානයේ මට්ටමේ වැඩ සමඟ ඒකාබද්ධ කළ යුතුය. පළමුවෙන්ම, නිෂේධාත්මක හැඟීම් ධනාත්මකව ප්රතිස්ථාපනය කළ යුතුය. හරි ප්රීති වන අතර ඔබ කැමති දේ කිරීමට ඇති අවස්ථාව නොසලකා හරින්න.

සෑම විටම ඔබම සහ ඔබේ විනෝදාංශවලට පමණක් කැපවිය හැකි කාලය වැඩ කරන්න, වැඩ සහ පවුලේ ගැටළු නොවේ.

ගැටලු විසඳීම සඳහා ඒවා හෙළි කළ යුතු බව පැහැදිලිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ මානසික අවපීඩනය වෘත්තීය යථාර්ථයන් හෝ දෝෂ සහිත සබඳතා නිසා සිදුවන්නේ නම්, වර්ධනය සිත්ගන්නාසුලු ව්යාපාරයකින් හා සම්බන්ධතාවයකින් වර්ධනය විය යුතුය. එසේ නොවුවහොත්, negative ණාත්මක තත්වය සැමවිටම ඔබ වෙනුවෙන් ස්නායු රෝග ඇති වේ.

වීඩියෝ - ස්නායු පද්ධතියට හා මානසික අවපීඩනයට ප්රතිකාර කිරීම

මානයන් ජීවන රටාවක්, ආතති සහගත සාධක, ප්රසන්න මිස අධික ලෙස සන්නිවේදනයක් නොමැති බව දන්නා කරුණකි. ස්නායු පද්ධතිය සඳහා "ස්නායු පද්ධතියට" ලෙකරි ". එහෙත් එවැනි කොන්දේසි තමාටම කොන්දේසි නිර්මාණය කිරීම අතිශයින්ම අපහසුය. කෙසේ වෙතත්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ කිසිසේත් එහි සිරුර කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වටී, සම්පූර්ණ ධාරිතාවයෙන් පමණක් වැඩ කරන ලෙස ඉල්ලා සිටීම නොවේ. ඔබ ගැන මඳක් සැලකිලිමත් වන අතර ඔබේ සෞඛ්යයට වඩා වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම වඩා හොඳය. ඉතින්, කුඩා වන්නේ කුඩා වේ.

නිසි පෝෂණය

ආහාර වේලෙහි මුහුදේ ඇති වන ඇඩ්මින්ස්, ධාන්ය කෑම, ගොරෝසු ඇඹරුම් ඇඹරීම, පිටි, අක්මාව සහ වෙනත් උප නිෂ්පාදන - මිනිස් ස්නායු පද්ධතියේ මේ සියලු උපකාරකයන් ඔබට සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය ස්ථාපිත කිරීමට ඉඩ සලසයි.

මනෝභාවය ඉහළ නැංවීම සඳහා සමහර නිෂ්පාදනවල දේපළ ඔබ දන්නවා. චොකලට්, මී පැණි සහ ස්ට්රෝබෙරි රසවත් පමණක් නොව, දුකෙන් හා ආශාවෙන් මිදීමට උපකාරී වේ.

කෝපි සහ ශක්තිමත් තේ ස්නායු පද්ධතියක් බෝ කිරීම, නමුත් එවැනි ශාකවල චමමයිල්, ආත්මීය මිනිසෙකු, වැලරියන්, වැලරියන්, නමුත් විටමින් සහ වෙනත් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ද අඩංගු වේ.

අවධානය ශරීරය

මෘත දේහය වෙහෙසට පත්ව සිටින බව නොසන්සුන් ක්රමය ද පීඩා විඳිති. ඔබේ ශාරීරික ස්වරූපය ගැන සැලකිලිමත් වීම, පුද්ගලයෙකු තම මනෝවිද්යාත්මක හා චිත්තවේගීය තත්වය වැඩි දියුණු කරයි.

ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සම්පූර්ණයෙන් නොමැති වීම, අමුතු දෙයක්, ශරීරය වඩාත් මන්දගාමී වනවා පමණක් නොව, චිත්තවේගීය පසුබිමක් ද නරක අතට හැරේ. තෙහෙට්ටුව සමත් නොවූ අතර කෝපයක් සමුච්චය වේ. නමුත් පාදයේ සිට අඩි 15 ක ජිම් සංකීර්ණයක් පවා රූපය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කළ හැකිය: ශරීරය චලනයන්ගෙන් ප්රීතිය ලබා ගැනීමට පටන් ගනී, මෙම ප්රීතිය පුද්ගලයාට මාරු කරනු ලැබේ. මිනිත්තු කිහිපයක් සක්රීය චලනය රූපවාහිනියේ හෝ මොනිටරයක් \u200b\u200bසහිත තිරයක් සහිත "විවේකය" වලට වඩා හොඳින් ප්රීති වී සන්සුන් වීමට හැකි වේ.

ජීවිතය වෙනස් වන්නේ ආතතිය හා ලිහිල් කිරීම බව විශ්වාස කෙරේ. නූතන ජනයා වික්රියා ලෙස ඉගෙන ගත් අතර, කාර්යයන් ඉටු කිරීම සඳහා තමන්ව බලමුලු ගැන්වීමට ඔවුන්ට හැකි වේ. නමුත් ලිහිල් කිරීමත් සමඟ එය එතරම් සුමට නොවේ. ඔහුගේ මාංශ පේශි නිරන්තරයෙන් සැකසූ බව පුද්ගලයෙකු නොදකින අතර ශාරීරික ගැටළු වලට හේතු වේ: බිය, අවිනිශ්චිතතාව, ආක්රමණශීලීත්වය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔස්ටියෝපොන්දුත්, ශාරීරික අරමුණු කරගත් වෘත්තිකයන්ගේ නිරත වීම, භාවනා කිරීම, ඔබේ ශරීරයට ඇහුම්කන් දීමට ඉගෙන ගෙන මාංශ පේශි කුට්ටි නිරීක්ෂණය කිරීමට ඉගෙන ගැනීම හොඳය. නමුත් බොහෝ දෙනෙක් පවසන්නේ එය ඉතා අපහසු බවයි. එවිට ඔබට අවම වශයෙන් bal ෂධ පැළෑටි බැඳීම සමඟ ආරම්භ කළ හැකිය. ඉඳිකටු කසාය, නෙට්ල්, බර්ච්, පිරිසිදුකම, පිරිසිදුකම, චමමාලය වැනි උණුසුම් ස්නානය කිරීම ශාරීරික හා මානසික ආතතිය ඉවත් කිරීමට හැකි වන අතර සම හා හිසකෙස් වල තත්වය වැඩිදියුණු කරයි.

ආත්මය ගැන සිතන්න

චිත්තවේගීය ස්ථායිතාව, සන්සුන් සහ චිත්තවේගීය පසුබිම ධනාත්මක හැඟීම් නොමැතිව කළ නොහැකි ය. ජීවිතයේ සිනහවක් ඇති කළ හැකි දෙයක්, කරුණාකර, ප්රසන්න පුදුමයක් එතරම් අපහසු නොවේ. එය විනෝදාංශයක් වන විනෝදාංශයක් විය හැකිය, සෑම දිනකම අවම වශයෙන් පැය භාගයක්වත් ගත කිරීම වටී. එය ළමයින් හෝ සුරතල් සතුන් සමඟ ආදරණීයයන් සමඟ කතාබස් කළ හැකිය.

"ප්රීතියේ දිනපොත" මෙහෙයවන ලෙස මනෝ විද්යා ologists යින් උපදෙස් දෙන අතර, දිනපතාම ප්රසන්න හැඟීම් ඇති කරන අවම වශයෙන් සිදුවීම් පහක්වත් වාර්තා කළ යුතුය. එවැනි දිනපොතකට නායකත්වය දෙමින්, පුද්ගලයෙක් ක්රමයෙන් ජීවිතයේ දීප්තිමත් පක්ෂ දැකීමට පුරුදු වී සිටින අතර කරදර පසුබිම තුළට ගමන් කරයි.

මානයන් ජීවන රටාව, ආතති සහගත සාධක, ප්රසන්න මිස අධික ලෙස සන්නිවේදනයක් නොමැති බව දන්නා කරුණකි. ස්නායු පද්ධතිය සඳහා හොඳම "ලෙකරි". නමුත් අගනගරයේ කොන්දේසි වලදී, එවැනි තත්වයන් අපටම නිර්මාණය කිරීම අතිශයින් දුෂ්කර ය. කෙසේ වෙතත්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ කිසිසේත් එහි සිරුර කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වටී, සම්පූර්ණ ධාරිතාවයෙන් පමණක් වැඩ කරන ලෙස ඉල්ලා සිටීම නොවේ. ඔබ ගැන මඳක් සැලකිලිමත් වන අතර ඔබේ සෞඛ්යයට වඩා වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම වඩා හොඳය. එබැවින්, කුඩා එකක් සමඟ ආරම්භ කිරීම වටී.

නිසි පෝෂණය

ආහාර වේලෙහි මුහුදේ ඇති වන ඇඩ්මින්ස්, ධාන්ය කෑම, ගොරෝසු ඇඹරුම් ඇඹරීම, පිටි, අක්මාව සහ වෙනත් උප නිෂ්පාදන - මිනිස් ස්නායු පද්ධතියේ මේ සියලු උපකාරකයන් ඔබට සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය ස්ථාපිත කිරීමට ඉඩ සලසයි.

මනෝභාවය ඉහළ නැංවීම සඳහා සමහර නිෂ්පාදනවල දේපළ ඔබ දන්නවා. චොකලට්, කෙසෙල්, මී පැණි සහ ස්ට්රෝබෙරි තමන් විසින්ම රසවත් පමණක් නොව, දුකෙන් හා ආශාවෙන් මිදීමට උපකාරී වේ.

කෝපි සහ ශක්තිමත් තේ ස්නායු පද්ධතිය කැණීම් කරයි, නමුත් චමමයිල්, ආත්මීය මිනිසෙකු, හොප්ස්, වැලරියන් වැනි ශාක කසාය, හැව්ටන් සිනිඳු පමණක් නොව විටමින් සහ වෙනත් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ද අඩංගු වේ.

අවධානය ශරීරය

මෘත දේහය වෙහෙසට පත්ව සිටින බව නොසන්සුන් ක්රමය ද පීඩා විඳිති. ඔබේ ශාරීරික ස්වරූපය ගැන සැලකිලිමත් වීම, පුද්ගලයෙකු තම මනෝවිද්යාත්මක හා චිත්තවේගීය තත්වය වැඩි දියුණු කරයි.

ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සම්පූර්ණයෙන් නොමැති වීම, අමුතු දෙයක්, ශරීරය වඩාත් මන්දගාමී වනවා පමණක් නොව, චිත්තවේගීය පසුබිමක් ද නරක අතට හැරේ. තෙහෙට්ටුව සමත් නොවූ අතර කෝපයක් සමුච්චය වේ. නමුත් පාදයේ සිට අඩි 15 ක ජිම් සංකීර්ණයක් පවා රූපය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කළ හැකිය: ශරීරය චලනයන්ගෙන් ප්රීතිය ලබා ගැනීමට පටන් ගනී, මෙම ප්රීතිය පුද්ගලයාට මාරු කරනු ලැබේ. මිනිත්තු කිහිපයක් සක්රීය චලනය රූපවාහිනියේ හෝ මොනිටරයක් \u200b\u200bසහිත තිරයක් සහිත "විවේකය" වලට වඩා හොඳින් ප්රීති වී සන්සුන් වීමට හැකි වේ.

ජීවිතය වෙනස් වන්නේ ආතතිය හා ලිහිල් කිරීම බව විශ්වාස කෙරේ. නූතන ජනයා වික්රියා ලෙස ඉගෙන ගත් අතර, කාර්යයන් ඉටු කිරීම සඳහා තමන්ව බලමුලු ගැන්වීමට ඔවුන්ට හැකි වේ. නමුත් ලිහිල් කිරීමත් සමඟ එය එතරම් සුමට නොවේ. ඔහුගේ මාංශ පේශි නිරන්තරයෙන් සැකසූ බව පුද්ගලයෙකු නොදකින අතර ශාරීරික ගැටළු වලට හේතු වේ: බිය, අවිනිශ්චිතතාව, ආක්රමණශීලීත්වය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔස්ටියෝපොන්දුත්, ශාරීරික අරමුණු කරගත් වෘත්තිකයන්ගේ නිරත වීම, භාවනා කිරීම, ඔබේ ශරීරයට ඇහුම්කන් දීමට ඉගෙන ගෙන මාංශ පේශි කුට්ටි නිරීක්ෂණය කිරීමට ඉගෙන ගැනීම හොඳය. නමුත් බොහෝ දෙනෙක් පවසන්නේ එය ඉතා අපහසු බවයි. එවිට ඔබට අවම වශයෙන් bal ෂධ පැළෑටි බැඳීම සමඟ ආරම්භ කළ හැකිය. ඉඳිකටු කසාය, නෙට්ල්, බර්ච්, පිරිසිදුකම, පිරිසිදුකම, චමමාලය වැනි උණුසුම් ස්නානය කිරීම ශාරීරික හා මානසික ආතතිය ඉවත් කිරීමට හැකි වන අතර සම හා හිසකෙස් වල තත්වය වැඩිදියුණු කරයි.

ආත්මය ගැන සිතන්න

චිත්තවේගීය ස්ථායිතාව, සන්සුන් සහ චිත්තවේගීය පසුබිම ධනාත්මක හැඟීම් නොමැතිව කළ නොහැකි ය. ජීවිතයේ සිනහවක් ඇති කළ හැකි දෙයක්, කරුණාකර, ප්රසන්න පුදුමයක් එතරම් අපහසු නොවේ. එය විනෝදාංශයක් වන විනෝදාංශයක් විය හැකිය, සෑම දිනකම අවම වශයෙන් පැය භාගයක්වත් ගත කිරීම වටී. එය ළමයින් හෝ සුරතල් සතුන් සමඟ ආදරණීයයන් සමඟ කතාබස් කළ හැකිය.

"ප්රීතියේ දිනපොත" මෙහෙයවන ලෙස මනෝ විද්යා ologists යින් උපදෙස් දෙන අතර, දිනපතාම ප්රසන්න හැඟීම් ඇති කරන අවම වශයෙන් සිදුවීම් පහක්වත් වාර්තා කළ යුතුය. එවැනි දිනපොතකට නායකත්වය දෙමින්, පුද්ගලයෙක් ක්රමයෙන් ජීවිතයේ දීප්තිමත් පක්ෂ දැකීමට පුරුදු වී සිටින අතර කරදර පසුබිම තුළට ගමන් කරයි.

නිවසේ ස්නායු පද්ධතියට ප්රතිකාර කිරීම: වඩාත්ම effective ලදායී ජන හා .ෂධ.

සමහර හේතු නිසා, මිනිසුන්ට ස්නායු ආබාධ, රෝග ඇති විය හැකිය. ඔවුන්ට ඊටත් වඩා බරපතල ව්යාධි විද්යාත්මක හැකියාවක් ඇති කළ හැකිය. එක් වරක් ප්රතිකාර ගැන සිතා බැලීමට, රෝගයේ වර්ධනයට ඉඩ නොදෙන්න. මෙය මත්ද්රව්ය සහ ජන පිළියම් සඳහා උපකාරී වේ.

ගැටළු වලට හේතු

පහත සඳහන් සාධක ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධවලට හේතු වේ:

• ආතතිය.
• හයිපොක්සියා.
• ශරීර උෂ්ණත්වය වෙනස් කිරීම.
• පාරම්පරික නැඹුරු වීම.
• සුපිරි සිසිලනය.
• නිදන්ගත රෝග.
• මානසික තුවාල.
• දිගු අත්දැකීම්.
• වැරදි ආහාර වේල්
• නරක පුරුදු.
• දවස අනුගමනය කිරීමට අපොහොසත් වීම.

රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ

ස්නායු වෙහෙස ඇති කිරීම තීරණය කරන්න, ආබාධය මෙම ලක්ෂණ වලට උපකාරී වේ:

• සිතේ කනස්සල්ලෙන්.
• අධික ලෙස කෝපයක්.
• හිසරදය.
• මනෝභාවය වෙනස් වේ.
• මානසික අවපීඩනය.
• නින්දේ ආබාධ.
• මතකයේ දුර්වලතාවය.
• තෙහෙට්ටුව වැඩි කිරීම.
• ආක්රමණශීලී බව.
• පසුබෑම.
• ඔක්කාරය, ආහාර රුචිය නැති වීම.
• ජීර්ණය කිරීමේ ආබාධය.

ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?

නොසන්සුන් ඕවර් වෝල්ටේජ් වලින් මිදෙන්න, ආබාධ නිවසේ සිටිය හැකිය. මෙය ෆාමසිය හා ජන පිළියම් සඳහා උපකාරී වේ.

Ations ෂධ

ග්ලයිසීන් යන පුද්ගලයාගේ මානසික තත්වය ස්ථාවර කිරීමට එය උපකාරී වේ. එය ටැබ්ලට් ස්වරූපයෙන් සාදා ඇති අතර, නින්ද සාමාන්යකරණය කිරීමට, කෝපාවයකින් මිදීමට උපකාරී වේ. මෙම medicine ෂධය දිනකට 2-3 වතාවක් එක් ටැබ්ලටයක් මත තබා ගැනීම අවශ්ය වේ. Drug ෂධය දිව යට තබා ඇත, එය විසුරුවා හැරිය යුතුය. ටැබ්ලට් පරිගණක පිළිගැනීමේ කාලය වෛද්යවරයෙකු විසින් පවරනු ලැබේ.

එලාම් ඉවත් කරන්න, ටැබ්ලටයේ ඩයසපම්ගේ කුරිරුකම. ඔවුන් මිනිසාගේ යහපැවැත්ම, ඔහුගේ මනෝ චිත්තවේගීය තත්වය දියුණු කරයි. ඔබ දිනකට එක් ටැබ්ලටයක් මත drug ෂධය භාවිතා කළ යුතුය. පුද්ගලයාගේ තත්වය ඉතා බරයි නම්, මාත්රාව තරමක් වැඩි කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, නිශ්චිත මාත්රාව, ation ෂධ පිළිගැනීමේ කාලය වෛද්යවරයා හමුවීමේදී සකසා ඇත.

ජන පිළියම්

ආතතිය සහතික කරයි, කිරි වල ස්නායු උද්දීපනය වැඩි කිරීම. කිරි වීදුරුව උණුසුම් කිරීම, කැඩුණු සුදුළූණු කරාබුනැටක් එක් කර හිස් බඩක් පානය කරන්න. නිතිපතා පිළිගැනීමත් සමඟ ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් වන අතර, ආක්රමණශීලී බවක් නැත.

ආතතියෙන් මිදීමට උපකාරී වේ කිරි මත පදනම් වූ වට්ටෝරුවක්. ඔබේ උණුසුම් කිරි වලරියන්ගේ මූලයේ tincture සමඟ මිශ්ර වේ. සමානුපාතිකයන් 1: 1 විය යුතුය. Medicine ෂධය දිනකට තුන් වතාවක් කෝප්ප භාගයකදී ගනු ලැබේ.

වනාන්තර ස්ට්රෝබෙරි සහ කිරි යුෂ යුෂ වලින් ස්නායු පද්ධතියේ රෝගය සුව කරයි. සංරචක විවිධ අනුපාතවල මිශ්ර වේ. ස්ට්රෝබෙරි යුෂ ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, ඇගේ රෝගය තුරන් කරයි. අවම වශයෙන් දිනකට එක් වරක්වත් ඔබ නිතිපතා medicine ෂධයක් ගත යුතුය. දරුණු කම්පන සමඟ, දිනකට 2-3 වතාවක් විසඳුමක් ලබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ඕට්ස් ඇටයන් ස්නායු කම්පන සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. Medicine ෂධ පිළියෙළ කිරීම සඳහා අමුද්රව්ය එක් taks හැන්දක් සහ වතුර වීදුරු දෙකක් සම්බන්ධ කිරීම අවශ්ය වේ. මිශ්රණය රාත්රියයි. උදෑසන ඔබ ඕට්ස් ඇටවල ධාන්යයන් සම්පූර්ණ මෘදුකාංගයකට පිසීමට අවශ්ය වන අතර පසුව බෙහෙත් සිසිල් කරනු ලැබේ. දිවා කාලයේදී කුඩා කොටස් වලින් මිශ්රණය ගැනීම අවශ්ය වේ.

Medic ෂධීය .ෂධ පැළෑටි

ලී අග්ගිස් සුව වනු ඇත. පිනිර්ත්යක් සකස් කිරීම සඳහා අමුද්රව්ය හැදි තුනක් සහ උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 500 ක් මිශ්ර කළ යුතුය. මිශ්රණය විනාඩි 15 ක්, පසුව පෙරීම සහ තේ ලෙස භාවිතා කරයි. අපි කෑමට පෙර බෙහෙත් ගත යුතුයි.

මානසික අවපීඩනය මින්ට් කසාය සඳහා උපකාරී වන විට. එය පිසීමට, ඔබ මින්ට් කොළ මේස හැන්දක් සහ උතුරන වතුර වීදුරුවක් සම්බන්ධ කළ යුතුය. මිශ්රණය විනාඩි දහයක් තම්බා, උදේ සහ සවස වීදුරුවක් භාර ගත්තේය.

දුර්වලතාවය, කරකැවිල්ල, තෙහෙට්ටුව වැඩි කිරීම තණකොළවල තණකොළවල මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ තණකොළ එක් මේස හැන්දක් සහ උතුරන වතුර වීදුරු දෙකක් මිශ්ර කළ යුතුය. මිශ්රණය පැයක්, පසුව අවධානය යොමු කරන්න. දිනපතා ආහාර ගැනීමට පෙර විසඳුම භාවිතා වේ.

වෛද්ය පෝෂණය

• මත්පැන්.
• මේදය, බැදපු කෑම.
• කුළුබඩුවක්, කුළුබඩු.
• ක්ෂණික ආහාර.
• මිහිරි කාබනීකෘත බීම.

රෝගියාගේ මෙනුවේ පහත නිෂ්පාදන ඉදිරිපත් කළ යුතුය:

• දියර කිරි ධාන්ය වර්ග.
• මස් නොවන මස් සහ මාළු වර්ග නොවන වර්ග.
• Bal ෂධීය තේ, tincture, කසාය.
• එළවළු.
• පළතුරු.
• බෙරි.

• යුවළක් සඳහා ආහාර පිසීම හෝ පිළිස්සීම, නමුත් ෆ්රයි නැත.
• ඔබට අධික ලෙස ආහාර නොවිය හැකිය.
• ආහාර උණුසුම් විය යුතුය, නමුත් අධික උණුසුම් විය යුතුය.
• සීනි සමඟ නොව තේ පානය කිරීම වඩා හොඳ නමුත් මී පැණි සමඟ.

හුස්ම ගැනීම සහ ශාරීරික ව්යායාම

සමහර අභ්යාසවලට පුද්ගලයෙකුට සැබවින්ම සුව කිරීම, තම ශරීරය ශක්තියෙන් පුරවා ගැනීම, කෝපාවිනය සහ අවපාත රාජ්යයෙන් මිදීමයි:

• පපුවක හුස්ම ගැනීම. ඉළ ඇට ආශ්වාස කිරීම සඳහා විවෘතව පවතින අතර හුස්ම ගැනීමේදී සම්පීඩිත වේ.
• බඩ ආශ්වාස කිරීම. ගැඹුරු හුස්මක් ඇති, ආමාශය හැකිතාක් දුරට ය, මන්දගාමී හොමල් කිරීම.
• ඔබ ඇයගෙන් පියවරක් තුළ බිත්තියට මුහුණ සිටගෙන සිටිය යුතුය. අත් දෙකෙන්ම බිත්තියේ විවේක ගැනීම අවශ්ය වේ. නැමීමේ අත් - හුස්ම ගැනීම, දිගුව මත - ආශ්වාස කරන්න. පුනරාවර්තන පහකට පසු, බිත්තිය තියුණු ලෙස තල්ලු කර එහි මුල් ස්ථානයට යළිත් පැමිණීම අවශ්ය වේ.

ප්රතිකාර කිරීමේදී එය කළ නොහැකි ය:

• අපි පීඩාකාරී අවස්ථාවන්හි සිටිමු.
• සුපිරි වගාව.
• Is ෝෂාකාරී ස්ථානවලට සහභාගී වන්න.
• මත්පැන් පානය කිරීම.
• වැඩිපුර වැඩ කරන්න.

ස්නායු ආබාධ කාලයාගේ ඇවෑමෙන් රෝගයට ප්රතිකාර නොකරන, සංකූලතා ඇතිවිය හැකිය:

• ස්නායු රෝගය.
• දිගු අවපාතය.
• PCT ආබාධය.
• ස්නායු ප්රාන්ත.
• භීතිකාව.
• බරපතල මානසික ආබාධ.

වැළැක්වීමේ පියවර

ස්නායු පද්ධතියේ රෝග මතුවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා:

• දවසේ හරි දවස.
• සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂණය.
• Is ෝෂාකාරී ස්ථාන, ආතති සහගත තත්වයන් වළක්වා ගැනීම අවශ්ය වේ.
• ක්රීඩා.
• විටමින් නිතිපතා පිළිගැනීම.

රෝගියා සමාලෝචන

මරියා, වයස අවුරුදු 19: "විභාග නිසා, අත්දැකීම් නිසා, අත්දැකීම් අත්විඳිය හැකිය. මට නින්ද ආබාධ, කෝපයක් ඇති විය. මට සිනාසීමට අවශ්ය නොවීය, මිතුරන් හමුවීමට. ඔහු මින්ට් වලින් කසාය භාරගන්නා ලෙස උපදෙස් දුන් වෛද්යවරයෙකු වෙත යොමු කළේය. එය නිතිපතා භාවිතා කර ඇත. ක්රමයෙන්, මගේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු වෙමින්, කරකැවිල්ල හා ආක්රමණශීලී බව නැති වී ගියේය. මේ medic ෂධීය මාධ්යයට කෘත ful වෙනවා. "

සර්ජි, අවුරුදු 38 යි: "වැඩ කරන උපදෙස් බොහොමයක් තිබුණා. ඔවුන් විශාල වගකීමක්, උත්සාහයක් ඉල්ලා සිටියහ. මට මානසික අවපීඩනයක් ඇති වූ අතර ශක්තිය ඉතා කුඩා විය. ඔහුට ස්වාධීනව ස්වාධීනව සමඟ කටයුතු කිරීමට නොහැකි විය. වෛද්යවරයා ග්ලයිකින් ගැනීම නිර්දේශ කළේය. සතියකට පසු උදාසීනකම අතුරුදහන් වූ අතර, මම වඩාත් ජවසම්පන්න විය. ඇය තවත් සතියක් පසු කළා. මම සම්පූර්ණයෙන්ම සුවය ලැබීමට සමත් වුණා. "

"අවුරුදු 25 ක් වයසැති කැතරින්:" කාංසාව සහ කාංසාව වැඩි වීම. මේ සඳහා හේතුවක් නොතිබුණද, මම කලබලකාරී භීතියකින් ආවරණය විය. කිරි සහ ස්ට්රෝබෙරි යුෂ මිශ්රණයක් රැගෙන යන ලෙස වෛද්යවරයා උපදෙස් දුන්නේය. ඔහු කී පරිදි සෑම දිනකම භාවිතා වේ. සති දෙකක් ගත වී ඇති අතර එය මට වඩා හොඳ විය. මම සන්සුන් වූ අතර අතුරුදහන් විය. මම මේ .ෂධය හැමෝටම අවවාද කරනවා. එය .ලදායී වේ. "

ඩාරියා, අවුරුදු 29 යි: "ස්නායු පද්ධතියේ ගැටලු තිබුණා. දුර්වලකම මානසික අවපීඩනයට ලක් විය. අග්ගිස් ටින්කර් භාවිතා කළේය. එය සතියකින් වඩා හොඳ විය. "

අපි ස්නායු වලට නිවසේදී සලකමු.

අද, ආතතිය සහ ස්නායු කම්පන, අහෝ, සාමාන්ය දෙයක් නොවේ, නමුත් අපෙන් ස්වල්ප දෙනෙක් වෛද්යවරයාට සමාන ගැටළු ඇති කර ගත්හ. එබැවින්, අද කාන්තා සමාජ ශාලාවේ "අපි 30" සඳහා "අපි ස්නායු වලට සලකමු".

ස්නායු පද්ධතිය සහ එහි අනෙක් කායික ක්රියාවලි සමඟ එහි සම්බන්ධතාවය

ස්නායු ආබාධය යනු කෝපයක්, උච්චාරණ, අපකීර්තියන්, හැ crying ීමේ ප්රවණතාවයේ ස්වරූපයෙන් ප්රකාශනයන් පමණක් ප්රකාශ කිරීමයි. සෑම තැනකින්ම "ස්නායු වලින් ඇති සියලුම රෝග" වලින් අපට අසන්නට ලැබේ. මේවා හිස් වචන නොවේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, නිරන්තර නොදැනුවත්ව කම්පන සහ ආතතිය ශරීරය වෙහෙසට පත් කරයි - මානසික ආතතිය තුරන් කිරීම සඳහා සියලු සම්පත්, වෙනත් පද්ධති සහ අවයවවල දුක් විඳීම.

අපි නිවසේදී medicines ෂධ නොමැතිව ස්නායු වලට සලකමු

පළමුවෙන්ම, ඔබ බොහෝ විට මානසික ආතතියෙන් පෙළෙන්නේ නම්, ඔබ "ස්නායු" කෘතිය මත වැඩ කරන්නේ නම්, ඔබේ ස්නායු පද්ධතියේ තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා, ඔබේ ස්නායු පද්ධතියේ තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඔබට පවුල තුළ ගැටලු තිබේ. එබැවින්, ඔබ එම නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කළ යුත්තේ පොලින්සැප්ලාතුවේ මේද අම්ල සහ ලෙක්තුන්හි සමූහයේ විටමින් බොහෝ විටමින් ඇති බවයි.

රතු, අක්මාව, කිරි නිෂ්පාදන, මී පැණි, රනිල කුලයට අයත්, බිත්තර, බටර් සහ එළවළු තෙල් ඇතුළු සමුද්ර මාළු එය විය හැකිය.

බලයට අමතරව, ඔබ දවසේ ඔබේ පුරුද්ද නිසි ලෙස ගොඩනගා ගත යුතුය.

සෞඛ්ය සම්පන්න නින්දක් ඇති අතර අපගේ ශරීරයට බලකායන් යථා තත්වයට පත් කිරීම අවශ්ය බව මතක තබා ගන්න. එහි කාල සීමාව දිනකට පැය 8 කට වඩා අඩු විය යුතුය. නිවසේ ඇති ස්නායු ලිහිල් කිරීමට හා සන්සුන් කිරීමට, අයකිරීම, උදේ ජෝගිං සහ සොබාදහම අයකිරීම සහ සරල ස්වභාවයක් ලබා ගැනීමටද උපකාරී වේ.

මාර්ගය වන විට, බොහෝ අය මසුන් ඇල්ලීම හෝ කසළ එකතු කිරීම ලිහිල් කිරීමක් ලෙස තෝරා ගනී - එවැනි "සොබාදහමේ සමගිය".

නිවසේදී ජන පිළියම් ආධාරයෙන් ස්නායු සන්සුන් කරන්නේ කෙසේද?

පහත සඳහන් අරමුදල් ලබා ගැනීමට පෙර Komy-Za30.ru තවමත් තම වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කරයි - සමහර විට ඔබට ඔවුන්ගේ සංරචක වලට conft කාලීන ප්රමාණයක් තිබේ.

• "කොක්ටේල්" මව්බිම් වැලෙරියන්-හැව්තෝර්න්. මෙම අරමුදලේ සංරචක තුනක් ඕනෑම ෆාමසියක නිදහසේ මිලදී ගැනීම සහ සමාන අනුපාතයකින් මඳක් මිශ්ර කිරීම, සමහර විට PEOY Tincture ද මෙහි එකතු වේ. දිනකට 2-3 වතාවක් බිංදු 7-10 බිංදු 7-10 බිංදු ගන්න. එය නිශාජන පද්ධතියට නැවත මශේෂණයට බලපායි, කාංසාව සහ ප්රබෝධය වැඩි කරයි, ඊට අමතරව, එය හිසරදය සහ නින්ද නොයාම වැළැක්වීමකි.
• සන්සුන් ස්නානය. ජලයටම විවේකී බලපෑමක් ඇති කරයි. ඊට අමතරව, ඇරෝමැටික තෙල්, උදාහරණයක් ලෙස, ඇරෝමැටික තෙල්, උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට හොඳ ප්රති result ලයක් ලබා ගත හැකි අතර ඔබේ ශරීරය මානසික ආතතියෙන් ආරක්ෂා කර ගත හැකිය. නිවසේ ඇති ස්නායු සන්සුන් කිරීමට, උණුසුම් ස්නානය සකස් කර එහි කිසිදු කේතුධක තෙල් බිංදු කිහිපයක් එකතු කරන්න. මේ සඳහා ඔබට ස්වාධීනව සකස් කළ පයින් වාෂ්ප, ෆිර් ආදිය භාවිතා කළ හැකිය, මේ සඳහා 200 ක ඉඳිකටු පැල 200 ක් අවශ්ය වන අතර ජලය ලීටරයක ජලය තම්බා, පසුව එක්වන්න.
• "ගැහැණු" මානසික අවපීඩනයෙන් තේ. මල් එකතු කිරීම හැව්තෝර්න්, හයිපෙරිකම්, චමමාලය කාන්තාවන්ට පීඑම්එස් සමඟ ස්නායු සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. සංරචක සමාන කොටස් වලින් ගන්න, එකතු කිරීම තේ හැන්දක සමඟ උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් කරන්න, මිනිත්තු 20 ක් පමණ කැඩී දිනකට 2-3 වතාවක් පානය කරන්න.
• තවත් "ගැහැණු" තේ ලැවෙන්ඩර් සහ දෙහි මල්, හෝමෝර් bs ෂධ පැළෑටි සහ සිස්ෂෙක්ස් හොප්ගෙන් එකතු කිරීම සඳහා සලකා බැලිය හැකිය. තේ පෙර එකට සමාන වේ. ඔහුගේ සුවඳ ඔබව පුදුමයට පත් කිරීම විශේෂයෙන් ප්රසන්න වනු ඇත - ඔහු ආත්මයන් මෙන් සුවඳයි.
• නිවසේදී ස්නායු වලට ප්රතිකාර කිරීම බීට් ෆ්රිෂා භාවිතා කළ හැකිය. මෙම යුෂ "සැක සහිත ස්නායු උද්දීපනය" යන ද්රව්ය වලින් පොහොසත් ය. ඔබේ ශරීරය මෙම පානය නොඉවසන්නේ නම්, ඔබට එය 3: 1 අනුපාතය ඇපල් හෝ කැරට් යුෂ සමඟ සමානුපාතිකව තනුක කළ හැකිය. මෙම යුෂ, ඊට අමතරව, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර ඔහුගේ කාර්යය සාමාන්යකරණය කරයි (මල බද්ධය ඉවත් කරයි).
• ස්නායු හා නින්ද නොයාම යන තවත් "ආච්චි" යන්නෙහි තවත් නිශ්චිත මාධ්යයකි එළු කිරි. නින්දට පෙර 1.5-2 කෝප්පයක් වීමට පෙර එය පානය කරන්න, එය ඔබේ රාත්රී භෝජන සංග්රහය නම් හොඳයි. ඔබ නිවසේදී ස්නායු සන්සුන් වුවහොත්, එය තුළ පොපි ඇටය sla ාතනය කිරීම සඳහා, පොපි බීජ 1 ක්) එළු කිරි වෙනුවට මෙම කසාය පානය කිරීම ඔබට ලබා ගත හැකිය.

ස්නායු හා ආතතියෙන් ඇරෝමැටෙරපි

කේතුධර තෙල් සහිත නාන තව්වලට අමතරව, වෙනත් ඇරෝමැටියේ මපකටි ඒජන්ට් ලිහිල් කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැකිය: සුවඳැති කූරු සහිත සාන්ගෝමැම්පැස්, සුවඳැති කූරු සමඟ දුම්පානය, පැඟිරි තෙල් ඔබට උදව් වනු ඇත. නින්ද නොයාම ඉවත් කිරීම සහ Ylang-ylang-ylang, rosewood, pathoruloi, සඳුන්, රෝස මල්, රෝස මල්, මින්ට්, ජුනිපර්, තෙලං-alang-ylang, rosewood, pathoruloi, rint, online, online, online, mint, ජුනිපර්.

ඔබට උමතු බිය සහ ස්නායු ආබාධ තිබේ නම්, තේ ගස්වල තෙල්, වයලට්, බර්ගමොට්, ජැස්මින්, උගම්බා, උගතුන්ගේ රසයන් ආශ්වාස කරන්නන් සමඟ සටන් කළ හැකිය.

සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාවේ මැදිහත්වීමකින් තොරව නිවසේ ස්නායු ප්රතිකාර කිරීමට පෙර, ඔබට මෙම ගැටලුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකිදැයි හොඳින් සිතා බලන්න. ස්නායු කම්පනවලින් හා ආතතියෙන් ආරක්ෂා වී කරදර වළක්වා ගැනීමට පවා උත්සාහ කිරීම ඊටත් වඩා හොඳය.

ඔහුගේ පෞරුෂය සැකසීමෙන් පසු පුද්ගලයෙකුට කෝපයක් ඇති වේ (අවුරුදු 1.5-2 සිට ජීවිතයේ). කෙටිකාලීන චිත්තවේගීය වැඩිවීමක් අපගමනය වන අතර එය මනෝ විද්යා ologists යින් විසින් සම්මතයක් ලෙස සලකනු ලැබේ. බිඳීම් නිතිපතා සිදුවන්නේ නම් හෝ කෝපාවිෂ්ටභාවය බොහෝ කාලයක් මුදා හරින්නේ නම්, චිත්තවේගීය ආතතිය ඉවත් කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ ඉගෙන ගත යුතුය. ස්නායු පද්ධතිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම ස්වාධීනව සම්බන්ධ කළ හැකිය.

සියල්ල පෙන්වන්න

නුරුස් කිරීමේ වර්ගය පිළිබඳ අර්ථ දැක්වීම

අධික හා දිගු නොයෑමේ කුරිරුකම රෝගයක් නොව, ශරීරයේ වැඩවල අසාර්ථක වීමේ ලකුණකි. එමනිසා, එවැනි රෝග ලක්ෂණ සඳහා effective ලදායී ලෙස සැලකීම සඳහා, අප සාධක අවුලුවන අතර ඒවා සකස් කර ගත යුතුය.

කෝපාවිෂ් lifip සම්පන්නන්ගේ විශාල කණ්ඩායම් 2 ක් තිබේ:

• බාහිර;
• අභ්යන්තර.

බාහිර සාධක

බාහිර හිඟය යනු මාර්ග තදබදය, අන් අයගේ වැරදි හැසිරීම සහ වෙනත් සුළු සිදුවීම් වන අතර එය පුද්ගලයෙකුගේ ආශාවන්ට සමගාමීව හා ඔහුගේ ජීවිතය සංකීර්ණ කිරීමට හා ඔහුගේ ජීවිතය සංකීර්ණ නොකරයි.

එවැනි කෝපයක් සෞඛ්ය ගැටලු නිතිපතා සිදු නොවන්නේ නම් සහ පැය 12 කට වඩා වැඩි කාලයක් නොපැමිණියේ නම්, පිටත සිට ප්රොසෝකෙස්ටෙටරයන්ට සාමාන්ය ප්රතික්රියාවකි. එවිට ස්නායු ආතතිය රැස් නොවීමට නම්, ඔබට ලිහිල් කිරීමට හැකි විය යුතුය. මේ සඳහා විවිධ ශ්වසන ශිල්පීය ක්රම සංවර්ධනය කර ඇත:

1. 1. අභ්යාසය වාඩි වී සිටින ස්ථානයක සිදු කෙරේ. දණහිසේ සිදු වන විට ලිහිල් අත්. ඔබ ඔබටම ඇහුම්කන් දිය යුතු අතර ඔබේ හදවතේ පහර දැනෙන්න. රිද්මය ඇසෙන විට, ඔවුන් නාසයේ හුස්ම ගන්නා අතර, කාලසීමාව හෘද පේශි 5-7 ක පහර 5-7 ක් සමග සමපාත වේ. බෙහෙත් 3 දක්වා වාතය අනුගමනය කිරීම. ඊළඟ හුස්ම ගන්න නාසය හරහා. හුස්ම ගැනීමේ කාලසීමාව කම්පන 10 කට අනුරූප විය යුතුය. විවේකීව සිටීමට, පුනරාවර්තන 12 -13 ක් සෑදීමට එය ප්රමාණවත් වේ.
2. 2. මෙම හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම ඕනෑම පහසු ස්ථානයකින් සිදු කළ හැකිය. එහි ution ාතනය කිරීම සඳහා කඩදාසි බෑගයක් සුදුසු වේ. එය නොපැමිණියේ නම්, පාම්ස් කෝප්පයක් සඳහා අත් නැමුවේය. ආශ්වාස කිරීම මන්දගාමී හා නාසය හරහා අවශ්ය වේ. කඩදාසි බෑගයකට හෝ නැමුණු අත් වලට මුඛය හරහා පිටවීම. හුස්ම ගැනීමේ කාලය 2 ගුණයක් ආශ්වාස කිරීම වැදගත්ය.



ශරීරයේ කාර්යයේ උල්ලං lations නයන්

නුරුස්නා හැකියාව බාහිර සාධක සමඟ සම්බන්ධ නොවන්නේ නම්, මෙය සාක්ෂි විය හැකිය:

• චිත්තවේගීය අධික බර;
• හෝමෝන පසුබිමේ අස්ථාවරත්වය;
• මොළයේ ව්යුහයේ වෙනස්කම්.



මොළයේ ව්යුහය විරූපණය

කෝපාවිෂණය යනු මොළයේ නියෝප්ලාස්ම්ස් හි පළමු රෝග ලක්ෂණ වලින් එකකි. ගෙඩියක් නිසා, යම් ස්නායු මධ්යස්ථානයකට නිරන්තර බලපෑමක් ඇති වන අතර, නියෝප්ලාස්ම් විසින් යටත් වූ ප්රතිග්රාහකයන්ට යටත් වන එම හැඟීම් සමඟ පුද්ගලයෙකුට එය සාර්ථකව සිටිය නොහැක. කෝපාවිෂ්ටභාවය අප්රසන්න ඔලෙල්ෆැක්ටරි මායාවන් සහ දෘෂ්ටි කෝණයන්හන ප්රදේශය අහිමි වීමෙන් අනුපූරක වේ (පාර්ශ්වීය දර්ශනය සියලු වස්තූන් නොවේ). එවැනි තත්වයකට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

ඩිමෙන්ශියාව යනු මොළයේ ස්පන්දන බන්ධන විනාශ වන රෝගයකි. ව්යාධි විද්යාව කෝපාවිනය, උමතු අදහස්, විසිරී සහ ආක්රමණශීලීත්වය ද සමඟ සම්බන්ධ වේ. රෝගයේ බලපෑම යටතේ ශරීරයේ සිදුවන ක්රියාවලීන් ආපසු හැරවිය නොහැකි ලෙස සලකනු ලැබේ, අද ඩිමෙන්ශියාව සුව කළ නොහැකිය.

හෝමෝන උල්ලං .නය කිරීම්

තියුණු සෙවීම හෝ බර බැහැර කිරීමක නිරත වීමකින් කෝපයක් ඇති වූ විට, තියුණු කට්ටලයක් හෝ බර විසර්ජනය කිරීම, ශරීරයේ හෝමෝනවල හෝමෝන මට්ටමට රුධිරය භාර දීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. කාන්තාවන් තුළ, හෝමෝන අසමත් වීමේ දීප්තිමත් ලකුණක් ඔසප් චක්රයේ බාධාවකි.

අධ්යයනයේ ප්රති results ල අනුව, වෛද්යවරයා හෝමෝන චිකිත්සාව පත් කරනු ඇත.

චිත්තවේගීය ආතතිය

දිගු මනෝ-චිත්තවේගීය අධික බර පැටවීම් අසාධාරණ කුරිරු දැරියන්ගේ පෙනුමට හේතු වේ. එවැනි පුද්ගලයෙකු සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම අන් අයට සතුටක් නොදක්වයි, රෝගියාටද ඔහුගේ තත්වයෙන් පීඩා විඳිති. කෝපයෙන් පිටතින් මානසික අවපීඩනය, අව්යාජ කාංසාව, හිසරදය සහ නින්ද නොයාම සහ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව, බලාපොරොත්තු සුන්වීම සහ සියදිවි නසාගැනීම් පිළිබඳ සිතුවිලි පවා සපුරාලිය හැකිය.

ස්නායු ආබාධය වහාම ප්රතිකාර කළ යුතුය එසේ නොමැති නම්, එවැනි තත්වයක දිගු කලක් තිස්සේ ස්නායු බිඳවැටීමක්, මානසික අවපීඩනයක් ඇති කිරීමට හැකි වන අතර සමහර විට මිනිස් මනෝභාවයේ ආපසු හැරවිය නොහැකි වෙනස්කම් වලට තුඩු දිය හැකිය.

විභාගයෙන් පසු, විභාගයෙන් පසු අවශ්ය drug ෂධ චිකිත්සාව හෝ ක්රියා පටිපාටිය නියම කරනු ලැබේ. වෛද්යවරයා හමුවීමට හැකියාවක් හෝ ආශාවක් නොමැති නම්, නිවසේ ස්නායු පද්ධතියට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා විකල්ප ප්රතිකාර සඳහා ක්රම සහ වට්ටෝරු භාවිතා කළ හැකිය.

Mediciouිකා ප්රතිකාර

විශේෂ ist යෙකුගෙන් උපදෙස් නොමැතිව ස්වයං ප්රතිකාර සඳහා, එළවළු සංරචක සහිත අවසාදිත තෝරා ගැනීම තෝරාගෙන වට්ටෝරුවෙහි දක්වා ඇති මාත්රාව ඉක්මවා යා යුතුය.

බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොරව ෆාමසියක, ඔබට පහත medicines ෂධ මිලදී ගත හැකිය:

• නව-පැස්සයිට් - ටැබ්ලට් ස්වරූපයෙන් නිපදවන අතර බඳවා ගැනීම සඳහා විසඳුමක්. ටැබ්ලට් 1 ක් හෝ මිලි ලීටර් 5 ක විසඳුමක් අනුභව කිරීමට දිනකට 3 වතාවක් drug ෂධය පිළිගනු ලැබේ. මාත්රාව වැඩි කිරීම වෛද්යවරයකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසුව පමණි. සංරචක වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, drug ෂධය ස්නායු සන්සුන් කිරීමට පමණක් නොව, ස්නායු ඕනෑවට වඩා ආවරණය කිරීම නිසා පැන නගින හිසරදය ද ඉවත් කළ හැකිය. නව පැස්ඩුවට සැහැල්ලු නිදි මලු ඇත, එබැවින් දිවා කාලයේ නිදිබර ගතිය සිදුවුවහොත්, උදේ සහ දෛනික මාත්රාව අඩකින් අඩු කිරීම අවශ්ය වේ. වයස අවුරුදු 12 ට අඩු දරුවන්ට drug ෂධය contraight ාතනය කර ඇති අතර රෝගී මියාස්ටෙනියාව.
• බඳුන් - ටැබ්ලට් හෝ කැප්සියුල, එය දිනකට 2-3 ක් සඳහා 2-3 වතාවක් වේ., ආහාර නොසලකා. වයස අවුරුදු 12 ට අඩු, ගැබිනි හා කිරි දෙන කාන්තාවන්ට ළමුන් ප්රතිකාර කිරීම සඳහා drug ෂධය අදාළ නොවේ. බිල්පත්, බෝර්මරි පත්රිකා, ලැක්ටේස් iency නතාවය සහ සුක්රෝස් රෝග ඇති රෝග ඇති පුද්ගලයින්ට සමච්චල් කිරීම, ලැක්ටෝස් සහ ෆ ruct ක්ටෝස් වෙත නොඉවසීම.
• ඩොමිප්ලන්ට් - වයස අවුරුදු 6 ට වැඩි පුද්ගලයින් තුළ ස්නායු ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ටැබ්ලට් සෙවීම. උදේ සහ සවස් වරුවේ ටැබ්ලට් 2 ක් ගන්න. අක්මාව අසමත් වූ පුද්ගලයින්ට ඩොමිප්ලන්ට් ජනතාවට නිර්දේශ නොකරයි.
• වැලෙරියන් සාරය - ටැබ්ලට් වල drug ෂධය අවුරුදු 12 ක දරුවන්ගේ ප්රයෝජනයකට නොගැලපේ. මත්පැන් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් ගර්භණී හා කිරි දෙන කාන්තාවන් මෙන්ම වයස අවුරුදු 12 ට අඩු පුද්ගලයින් විසින් contraindicated. ටැබ්ලට් පරිගණක දිනකට 5 වතාවක් පමණ භාවිතා කරයි. උපරිම තනි මාත්රාව - පළාත් සභා 4 ක්. Tincture දිනකට 3-4 වතාවක් පානය කරන්න, වැඩිහිටියන් - එක් පිළිගැනීමක් සඳහා බිංදු 30 කට නොඅඩු සහ ළමුන් සඳහා ඔවුන්ගේ සංඛ්යාව වයසට අනුරූප විය යුතුය.

විකල්ප ප්රතිකාර

නිවසේ සුව කළ ස්නායු සාම්ප්රදායික නොවන ක්රම විය හැකිය.

කුඩා ස්නායු ආතතිය

මී මැසි මී පැණි සන්සුන් වීමට උපකාරී වේ. දින 10-14 පසු සීනි සහ රසකැවිලි අතහැර දැමීම අවශ්ය වේ. උණුසුම් ජලය සහිත වීදුරුවක ස්වාභාවික මී පැණි තේ හැඳි 2 ක්, එක්දින තරග 2-3 ක් සඳහා දිවා කාලයේ දීප්තිමත් වේ. දිනකට ඔබට මී පැණි වතුර වීදුරු 2 ක් දක්වා භාවිතා කළ හැකිය. ඔබ උණුසුම් කිරි වීදුරුවක වැතිරීමට පැය භාගයක් නිදා ගැනීමට පෙර පැය භාගයක් නිදා ගැනීමට, මී පැණි තේ හැන්දක 1 ක් විසුරුවා හරිනු ලැබේ. සෙමින් පානය කරන්න, කුඩා සිප්.

ඇරෝමැටෙරපි සහ ඇරෝමැටෙරපි කුඩා ස්නායු වෝල්ටීයතාවයක් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකිය. ගම්මිරිස් සහ ලෙමන් මින්ට්, ඉඳිකටු සහ ආත්මවල සුවඳ විලවුන් ආශ්වාස කිරීම, ඉඳිකටු සහ ආත්මයන් විසින් රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කර නින්දේ සාමාන්යකරණය කරයි. ගස්වල ඔවුන්ට විරුද්ධ වීමෙන් ශාක හුස්ම ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. විකල්පයක් ලෙස, ඔබට අවශ්ය තෙල් ෆාමසියෙන් අපේක්ෂිත සුවඳ සමඟ අත්යවශ්ය තෙල් මිලදී ගත හැකිය.



යෝගාහි විවේකීව සිටින නිදහසට කරුණක්

මාංශ පේශි පිළිබඳ ස්ථිතික බර සහිත භෞතික පන්ති අතර ස්නායු පද්ධතියට වාසිදායක බලපෑමක් ඇති කරන බව සනාථ වී ඇති අතර කෝපාවිෂ් of යින්ගේ ප්රහාර ඉවත් කරන බව. එවැනි අභ්යාස යෝගා, පිලේට්ස් සහ කැල්නෙටික්ස් මත පදනම් වූහ.

සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාවේ ක්රම

සාම්ප්රදායික වෛද්ය ක්රම මගින් ස්නායු ආබාධවලට ප්රතිකාර කිරීමෙන් ප්රති result ලය වනුයේ වට්ටෝරුව උල්ලං to නය කිරීම නොව ප්රතිකාර පා course මාලාවට බාධා නොකරීමයි.

ශාකසාර කසාය

Eff ලදායී ජන පිළියම් මගින් තණකොළ විශ්ලේෂකයන් හඳුනා ගනී.

නිදසුනක් වශයෙන්, බ්ලැක්බෙරි කොළ කසාය, ස්නායු වෝල්ටීයතාව ඉවත් කර ශාකමය ක්රමයේ තත්වය වැඩි දියුණු කරයි. එය සකස් කිරීම සඳහා, වියළි තලා දැමූ කොළ හැදි 3 ක් උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 500 ක් වත් කර විනාඩි 10-12 අතර කාලයක් කුඩා තාපයක් මතට දරා ඇත. එහි ප්රති ing ලයක් වශයෙන් කසාය පැය 2-4 ක් අවධාරනය කරයි. තේ වෙනුවට දිනකට 3 වතාවක් වීදුරුවක් 3 වතාවක් ගන්න, එය කලින් තීරණය කළා.

ඔබට පහත ශාකසාර එකතුව සකස් කළ හැකිය:

• organo සාමාන්ය 50 ග්රෑම්;
• ඩොමිනික් drug ෂධ 40 ග්රෑම්;
• හැව්තෝර්න් ලේවැකි-රතු 50 ග්රෑම්;
• drugs ෂධවල වැලෙරියන් මූලයන් 30 ග්රෑම්;
• ගම්මිරිස්මය ග්රෑම් 20 ක්

සියලුම අමුද්රව්ය වියලූ හා තලා දැමීම තුළට ගෙන යනු ලැබේ. විනිවිදක වියළි මිශ්රණයක් සහිත ලිස්සා යාමෙන් යුත් මිශ්රණයක් සහිත හැදි 5 ක් තාපයට නින්දට වැටෙන අතර උතුරන වතුර ලීටරයක් \u200b\u200bවත් කරනු ලැබේ. එහි ප්රති study ලයක් ලෙස පැය 2-4 ක් පමණ බිඳී ගොස් පෙරීම ලබා දෙනු ලැබේ. කෑමට පෙර පැයකට අඩක් දිනකට 3 වතාවක් බොන්න. පිළිගැනීමේ එක් මාත්රාවක් මිලි ලීටර් 150 කි. එවැනි මුදල් සම්භාරයක් වියදම් අඩු කිරීම සහ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම, කුරිරුකමේ ප්රහාර ඉවත් කිරීම.

වෛද්ය ස්නානය

ඔබ සුවදායී බීම ලිහිල් කරන සුව කිරීමේ ලිහිල් ස්නානය එකතු කළහොත් කෝපාවිෂ් of යින්ගේ ප්රහාර ඉවත් කිරීම වේගවත් විය හැකිය. ඒවා රැගෙන පෙර සෝදා හා සෝදන්න. ප්රශස්ත ජල උෂ්ණත්වය අංශක 38 කි. ස්නානය කිරීමෙන් පසු ශරීරය සේදීම, නමුත් තුවායෙන් නාද වේ. චිකිත්සක කදම්භයේ අවසාන දෛනික මාත්රාව ජල ක්රියා පටිපාටිවලින් මිනිත්තු 20-30 කට පසුව පානය කළ නමුත් මිනිත්තු 30 කට පෙර නිදා ගැනීමට පෙර.

ස්නානය ලිහිල් කිරීම:

1. 1. කේතුධර ස්නානය චිකිත්සක ගුණාංග වේ. මේස හැඳි 10 ක් සකස් කිරීම සඳහා, ඉඳිකටු උතුරන වතුරෙන් වත් කර විනාඩි 30 ක් අඩු තාපයක් මත උනු පමණ වේ, අවම වශයෙන් පැය 3 ක්වත් සාදන්න. කසාය පෙරීම වන අතර ද්රව උණුසුම් ස්නානය සඳහා එකතු වේ.
2. 2. ලැවෙන්ඩර් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම සහිත ජල ක්රියා පටිපාටි නින්ද නොයාම සඳහා විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. ලැවෙන්ඩර් ග්රෑම් 50 ක් සකස් කිරීම සඳහා උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 500 ක් වත් කරනු ලැබේ. කසාය සහිත ධාරිතාව උණුසුම් දෙයක් සමඟ ඔතා විනාඩි 40-60 අතර කාලයක් තබන්න. ඊට පසු, මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම පිහිනීම සඳහා ජලයට පුරවා ඇති අතර.
3. 3. අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කරමින් වේගවත් විවේකී ස්නානයක් සකස් කරනු ලැබේ. උණුසුම් ජලයේ, සැනසිලිදායක සහ විවේකීව ඇති ගුණාංග ඇති ඕනෑම සුවඳැති තෙල් බිංදු 10 ක්, සැනසිලිදායක සහ විවේකීව ඇති ගුණාංග ඇත: චමමයිල්, තැඹිලි, කේන්තිය, ගම්මිරිස්, ලැවෙන්ඩර්, ලැවෙන්ඩර්, ලැවෙන්ඩර්, ලැවෙන්ඩර්, ලැවෙන්ඩර්, ලැවෙන්ඩර්, ලැවෙන්ඩර්, ලැවෙන්ඩර්, ලැවෙන්ඩර්, ලැවෙන්ඩර්, ලැවෙන්ඩර්, ලැවෙන්ඩර්

අතේ ඇති අමුද්රව්ය නොමැති විට කිරි ජල ක්රියා පටිපාටි සිදු කළ හැකිය. මේ සඳහා ගව කිරි කෝප්පයක් පිහිනුම් ජලය සඳහා එකතු කරනු ලැබේ.

ඕනෑම සුවයක් සහිත ස්නානය මිනිත්තු 15-20 ක් ගතවේ.

සනීපාරක්ෂක නිකේතන ප්රතිකාරය

ස්නායු පද්ධතියේ රෝග සනීපාරක්ෂක ශාලාවේදී සැලකිය හැකිය. එවැනි රෝහල්වල ගොඩනැගිලි පරිසර හිතකාමී කලාපවල ය. බොහෝ විට ඒවා පිහිටා ඇත්තේ වනාන්තරවල, මුහුද අසල හෝ කඳු හා ඛනිජ උල්පත් අසල ය. සනරේටියම් හි සපයා ඇති ක්රියා පටිපාටිවලට අමතරව, විශේෂයෙන් තෝරාගත් ආහාර වේලක් සහ මාරාන්තික ජීවන රටාව ද ස්නායු පද්ධතියට වාසිදායක හා ශක්තිමත් කරයි.

වඩාත් සුලභ සනීපාරක්ෂක ක්රියා පටිපාටි:

1. 1. මනෝචිකිත්සක සැසි වල අරමුණ මනෝවිද්යාත්මක ගැටලු හඳුනා ගැනීම සහ ඔවුන්ගේම හැඟීම් කළමනාකරණය කිරීමයි.
2. 2. Fittotheerpy - විවේකීව හා විවේකී බලපෑමක් ලබා දෙයි. තවත් බලපෑමක් ඇති කරන්නේ හි කොටසක් වන bs ෂධ පැළෑටි මත ය.
3. 3. LFC - යාත්රා ස්වරය වැඩි කරයි, ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාදාමයන් වැඩි දියුණු කරයි, එමඟින් මනෝභාවය සාමාන්යකරණය කරයි.
4. 4. සම්බාහනය - මාංශ පේශි ලිහිල් කරන්න, වසා ගැටිති සහ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, ස්නායු වෝල්ටීයතාව සමනය කරයි.
5. 5. චිකිත්සක නින්ද (ට්රාප්රානල් ඉලෙක්ට්රෝනෙට්රික්) ලිහිල් කිරීම, මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ අගනගුරු ක්රියාවන් වැඩි දියුණු කරයි, කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කරයි.
6. 6. igloreflexothecopy - යාත්රා ස්වරය සාමාන්යකරණය කරයි, ස්පාශයෙන් ඉවත් කරයි.



Eagleflexotherapy පටිපාටිය

එක් චිකිත්සක හැසිරවීමක් අන් අයට පුළුල් කිරීමට හෝ ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට සනීරේම්වරුන්ට හිමිකම් ඇත. මීට අමතරව, පුනරුත්ථාපන පා course මාලාවේදී, සහභාගී වූ වෛද්යවරයාගේ පත්වීම්වලට අනුකූලව රෝගීන් තනි තනිව ක්රියා පටිපාටි තෝරාගෙන ඇත.

නිගමනය

සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාවේ වට්ටෝරු භාවිතා කරමින්, උණුසුම් ස්නානය පසුව ගර්භණීභාවය හා නොමේරූ උපත් වල මුල් කාලවලදී ගබ්සා කිරීම අවුල් සහගතව ඇති බව මතක තබා ගත යුතුය. එකම බලපෑමට සමාන රක්ෂුපයක් ඇත. මීට අමතරව, ජන පිළියම් ඇතුළත් වන සෑම සංරචකයක්ම තමන්ගේම ප්රතිවිරෝධතා ඇති අතර නිදන්ගත රෝග සහ අසාත්මිකතා උග්රවීම අවුලුවාලීමට හැකිය.