ගර්භණී සමයේදී මිහිරි අදින්න, කවුද? සමහර විට කොල්ලෙක්! සමහර විට කෙල්ල. එය ලිංගිකත්වය අර්ථ දැක්වීම සහ නැවත වරක් රසකැවිලි ආහාරයට ගැනීම සඳහා දරාගත නොහැකි ආශාවකින් කළ යුතු දේ මත එය ක්රියා කරයි.

ගර්භණී සමයේදී මිහිරි මත වැටෙන්නේ ඇයි?

එය දරුවාගේ මෙවලම්වල මිහිරි දත් බවට පත්වන කාල පරිච්ඡේදය තුළ මිහිරි දත් බවට පත්වන කාල පරිච්ඡේදය තුළ, ගර්භණීභාවය කැන්ඩි ගැන නියත වශයෙන්ම උදාසීන වුවද.

ශරීරය විටමින් හා ඛනිජ ලවණ නොමැති විට ශරීරය යෝජනා කිරීමට නැඹුරු වේ. එබැවින් ගර්භනී කාන්තාවකගේ රුධිරයේ හිමොග්ලොබින් හි අඩුවීමක් සිදු වූ විට, ඇයට තියුණු නිෂ්පාදන සමනය කිරීමට අවශ්යයි. පැණිරස දෙසින් තල්ලු කිරීම බොහෝ දුරට ශාරීරික හෝ බුද්ධිමය අධික ලෙස ආවරණය කිරීම නිසා විය හැකිය.

හේතු

රසකැවිලි සඳහා පැන නගින ඇයි යන්න ගැන වඩාත් පොදු හේතු සලකා බලන්න?

1. තනතුරේ සිටින කාන්තාවන්ගේ රසවත් දෙයක් අනුභව කිරීමට ඇති ආශාව බොහෝ විට උපවි onsiodic ක් මත දිස් වේ. සාමාන්ය ජීවිතයේ වඩාත්ම සුන්දර ලිංගික නියෝජිතයින්ගෙන් වැඩි දෙනෙක් අතුරුපස වලින් උපරිම කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ගර්භණී සමයේදී ආහාර ගැනීමේදී ආහාර ගැනීම පහසුවෙන් සාධාරණීකරණය කළ හැකි බැවිනි.
2. සම්බන්ධිත ආහාර වේලක්. ගර්භණී සමයේදී එය මිහිරි යත්, ශරීරයට වැදගත් විටමින් සහ හෝඩුවාවක් නොමැති විට එය මිහිරි ය. විශේෂයෙන් කැන්ඩි අනුභව කිරීමට ඇති ආශාව මැජෙනියම්, කැල්සියම් සහ ක්රෝමියම් හි iency නතාවය සමඟ සිදු වේ.
3. නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව. එක් එක් කාන්තාව සඳහා ඇති වූ කුප්සාර තුළ, පූර්ණ විවේකයක් වැදගත් වේ. බලවේග නැවත පිරවීම නොකළහොත්, ශරීරයට ආහාර වලින් ශක්තිය අවශ්ය වේ. සහ එය ඉහළ කැලරි නිෂ්පාදනයක් වෙතින් සීනි අන්තර්ගතයක් සමඟ ලබා ගැනීමට පහසුම ක්රමය.
4. ධනාත්මක හැඟීම් නොමැතිකම. තනතුරේ ගැහැනු ළමයින් චිත්තවේගීය පැනීම් හා තියුණු මනෝභාවයක් අත්විඳීමේ ලක්ෂණයකි. මෙම තත්වය තුළ, මොළයට මිහිරි දෙයක් අනුභව කිරීමේ ආශාව පිළිබඳව සං signal ාවක් යෙදිය හැකිය.

මිහිරි හානි කරන්න

ගර්භණී සමයේදී මිහිරි වූ විට, පිරිමි ළමයෙකු හෝ ගැහැණු ළමයෙකු කවුරුන් හෝ ගැහැණු ළමයෙකු වනු ඇත්ද යන ප්රශ්නය සම්බන්ධයෙන්, පිරිමි ළමයෙක් හෝ ගැහැණු ළමයෙක් වන්නේ කවුද? හානිකර දෙයක් අනුභව කිරීමට ඇති ආශාව සාධාරණීකරණය කිරීමේ මොහොත යුක්තිසහගත කිරීම බොහෝ දුරට ඉඩ තිබේ. සියල්ලට පසු, පුරනය වීමක්, එයින් ප්රයෝජන නොගන්නේ මන්ද? නමුත් මේ සියල්ල සාධාරණීකරණය කිරීමකි.

කේක් සහ පැණිරස පේස්ට්රි ඉහළ කැලරි සහ විශාල කාබෝහයිඩ්රේට් අන්තර්ගතයන් ඇති නිෂ්පාදන කාණ්ඩවලට අයත් වේ. එපමණක් නොව, එවැනි නිෂ්පාදනවල සංයුතියේ කැලරි ශරීරයෙන් සංතෘප්ත නොවන අතර ප්රතිලාභ නොලැබේ. රසකැවිලි භාවිතය අතරතුර, මැලියම් තට්ටුවේ වැඩි වීමක් සිදුවන්නේ අනාගත මිල්ෆ්ගේ ශරීරයේ ස්කන්ධය පමණක් නොව කලලරූපය ද ඇති වන බවයි. දරුවාගේ විශාල බර සාමාන්ය ක්රියාවලිය බරපතල ලෙස සංකීර්ණ කරයි. මීට අමතරව, උපතින් පසු ළමයෙකුගෙන් අසාත්මිකතා වර්ධනය කිරීමේ සිද්ධීන් තිබේ. ඔබට ඇත්තටම මිහිරි ආහාරයට ගැනීමට අවශ්ය නම්, උදේ එය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. නිෂ්පාදිතය දිවා ආහාර වේලෙහි සාමාන්ය කැලරි අන්තර්ගතයට ගැලපෙන බවට වග බලා ගන්න.

කිසියම් ප්රතිලාභයක් තිබේද?

ගර්භණී සමයේදී මිහිරි අදින්නේ ඇයි යන ප්රශ්නය සමඟ අපි හදුනා ගත්තෙමු. කැන්ඩි කෑමට ඇති ආශාව හීලෑ කිරීම සැමවිටම පහසු නොවන බව පැහැදිලිය. නමුත් පැණිරස රසයක් පමණක් නොව, ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ද ඇති නමුත් ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ද ඇති විය හැකි විකල්ප නිෂ්පාදන සොයා බැලීම අවශ්ය වේ.

පළමු ත්රෛමාසිකයේ, ප්රයෝජනවත් අංග අඩංගු බැවින් පෝෂණවාදීන්ට රසකැවිලි දරුණු චොකලට් මත ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට අවසර ඇත. ඊට අමතරව, මෙම නිෂ්පාදනය මනෝභාවය ඉහළ නැංවීමට දායක වේ.

එහෙත්, ත්රෛමාසික 2 කින් ආරම්භ කිරීමෙන් ඔබට මිහිරි පලතුරු සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතිස්ථාපනය කළ යුතුය. කුඩා චොකලට් කැබැල්ලක් පවා රුධිරයේ සීනි පනිවන බැවින්, මේ සඳහා ගැබිනි කාන්තාවක් අවශ්ය නොවේ. එමනිසා, වාසි ලබා දෙන විකල්ප නිෂ්පාදන සඳහා මිහිරි බව සොයා ගත යුතුය.

ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා රසවත් හා ප්රයෝජනවත් විකල්ප

බොහෝ ගැහැණු ළමයින් වෙනත් අයෙකු දැයි තීරණය කිරීමට උත්සාහ කරන සං signs ා විශ්වාස කරනවාද? අනාගත මොට්ලි ගැහැණු ළමයෙකු එනතුරු බලා සිටින විට, ඇයට නිසැකවම මිහිරි නිෂ්පාදනයක් අනුභව කිරීමට අවශ්ය බව විශ්වාස කෙරේ. නමුත් ඔබේ සෞඛ්යයට හා දරුවාට හානියක් නොවීමට නම්, ඔබ ප්රයෝජනවත් විකල්ප සෙවිය යුතුය. කේක් සහ මිහිරි පේස්ට්රි ආදේශ කරන නිෂ්පාදන සඳහා හොඳම විකල්ප සලකා බලන්න.

• කෙසෙල්. තෘප්තිමත් අවශ්යතා වලට අමතරව, ඔබට ඔබේ ශරීරය ප්රයෝජනවත් විටමින් සහ ක්ෂිමීල්මන්ට් වලින් පුරවා ගත හැකිය. කෙසෙල් සිට ඔබට ස්මූති කළ හැකිය, නැතහොත් ඒවා සුලු කෑමක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.
• මී පැණි සමඟ තේ. නමුත් මී පැණි මත අසාත්මිකතා නොමැති විට පමණි. ඔබට තේ වල සීනි ටිකක් එකතු කළ හැකි නමුත් සම්බන්ධ නොීම ඉතා වැදගත් වේ.
• වියළි පලතුරු. මෙම නිෂ්පාදන භාවිතා කරමින්, ඔබට ඉටිපන්දම් ස්වරූපයෙන් ප්රයෝජනවත් අතුරුපසක් පිළියෙළ කළ හැකිය. දිනයන්, අත්තික්කා සහ වියළන ලද දිනයන් භාවිතා කරන්න.

• මාෂ්මෙලෝ, මාමලේඩ් සහ තණබිම්. ස්වාභාවික සංයුතිය සමඟ උසස් තත්ත්වයේ නිෂ්පාදනයට මනාප ලබා දෙන්න. ප්රධාන සංයුතියට ඇතුළත් වන්නේ: පළතුරු හෝ බෙරී ඉස්ම, ඇඩාර්-අගාර්, බිත්තර ප්රෝටීන්, සීනි සහ අනෙකුත් සමාන අමුද්රව්ය. ගර්භනී කාන්තාවකගේ සුවඳ විලවුන් සහ රස කිරීමේ අවශ්යතාවක් නිසා කිසිවක් නැත, එබැවින් සමාන සංයුතියකින් නිෂ්පාදන මිලදී නොගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
• අඳුරු චොකලට්. ඔබට ග්රෑම් 10 ට වඩා වැඩි නොවිය හැකි අතර පසුව ප්රතිවිරෝධතා නොමැති විට. එතැන් සිට, එය අසාත්මිකතාවයක් යැයි හැර, චොකලට් භාවිතය රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීමට දායක විය හැකිය.

සං .ා

ගර්භණී සමයේදී මිහිරි මත ඇදගෙන යයි, කවුද ඉපදෙන්නේ ?! මෙය ස්වීට් සඳහා නොවරදින තල්ලුවක් ඇති ස්ථානයේ කාන්තාවන් අතර පැන නගින කාන්තාවන් අතර පැන නගින පොදු ප්රශ්න එකකි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ පිරිමි ළමයෙකු පැළඳ සිටින විට සේලයින් හෝ තියුණු නිෂ්පාදන අනුභව කිරීමට ආශාවක් තිබේ. ගැහැණු ළමයෙකු රැගෙන යන අම්මෑම්, බොහෝ විට ඔබට මිහිරි කර ගැනීමට අවශ්යයි.

මෙම ලකුණට අමතරව, අන් අය ඕනෑ තරම් තිබේ. සමහරුන්ගේ අවධානය යොමු වී ඇත්තේ උදරයේ හැඩය, හෘද රිද්මය, සමේ තත්වය සහ වෙනත් සාධක කෙරෙහි ය. ඇත්ත වශයෙන්ම ඇත්ත වශයෙන්ම සමපාත විය හැකි නමුත් යමක් එසේ නොවේ.

ලකුණ වැඩ කරනවාද?

අනාගත මව්වරුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ප්රශ්නය අසන්න: එය ගර්භණී සමයේදී මිහිරි වූවා නම්, කවුද? බොහෝ විට "පළපුරුදු" හුරුපුරුදු අය ඔවුන්ට පැහැදිලි කරන අතර, බොහෝ දුරට ඉඩා ඇත, ගැහැණු ළමයෙක් උපත ලබයි. නමුත් ප්රායෝගිකව එය ටිකක් වෙනස් ය!

ඇත්තෙන්ම මිහිරි අවශ්ය වූ ආවරණ සමාලෝචනය අනුව, ලකුණ ක්රියා නොකරයි. මෙම තත්වය සමඟ පිරිමි ළමයින් හා ගැහැණු ළමයින් උපත ලබති. එබැවින්, අල්ට්රා සවුන්ඩ් හි ප්රති results ල විශ්වාස කිරීම වඩා හොඳය, එය ඉහළ සම්භාවිතාවක් ඇති අතර ඔබේ දරුවාගේ තට්ටුව නිවැරදිව තීරණය කරනු ඇත.

දියවැඩියාව කුපිත කිරීම සඳහා ළමා මෙවලමක් තුළ මිහිරි ද හඳුනාගත හැකිද?

ගර්භණී සමයේදී මිහිරි මත ඇදගෙන යන විට, අනාගත මාම් මෙම ක්රියාවලිය පාලනය කළ යුතුය. කාරණය නම් ගර්භනී කාන්තාවකගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම සාමාන්ය විය යුතු බවයි. වැදෑමහ විසින් වෙන් කරනු ලබන හෝමෝනවල කොටසක් ලෙස අග්න්යාශය වැඩි ඉන්සියුලින් නිපදවිය යුතුය.

මේ අනුව, ගැටුම ඇති වූ විට, රුධිරයේ ඉන්සියුලින් iency නතාවයෙන් සෑදීම. පසුව, මෙම තත්වය අභිමාන දියවැඩියාවට හේතු විය හැක.

මෙවලම්ව මෙවලම්වල මිහිරි පරිභෝජනය දරුවාට අග්න්යාශයේ අමතර බරක් නිර්මාණය කරන බව මතක තබා ගන්න, එය ඉදිරියෙන් වැදගත් කාර්යයන් රාශියක් ඇත.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ගර්භණී දියවැඩියාව තාවකාලිකයි. සාමාන්යයෙන් දරු ප්රසූතියෙන් පසු ඔහු අතුරුදහන් වේ. එහෙත්, ගර්භණී සමයේදී එහි පැමිණ සිටීම අනාගතයේදී දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවන්ගේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි.

මීට අමතරව, වැදෑමහ කාන්තා ජීවියාට ඇතුළු වන ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය කර ගැනීමේ හැකියාව ඇත. අනාගතයේ දී, එහි සමුච්චය කලලරූපයේ අවයව හා රෙදිපිළි වලට බලපායි. අනෙක් අතට, එය අභ්යන්තර ව්යාධි විද්යාවෙන් පිරී ඇත. මීට අමතරව, අනාගතයේ දී දරුවෙකු තුළ දියවැඩියාව වැළඳීමේ විශාල අවදානමක් පවතී.

තමන්වම සීමා නොවීමට නොව ඔවුන්ගේ ආශාවන් සමඟ යාමට මේවා එවැනි බරපතල ප්රතිවිපාක පැනවිය හැකිය.

ප්රශ්නයට පිළිතුර: එය මුලින් නොපවතින ගර්භණී සමයේදී මිහිරි ය. එමනිසා, ගර්භණී සමයේදී ගර්භණී සමයේදී වඩා හොඳ බව නැවත වරක් මිහිරි දහඩිය දැමීම ප්රතික්ෂේප කරන අතර ප්රතිවිපාක නිවැරදි කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපේක්ෂිත නිෂ්පාදනයේ ප්රතික්ෂේප කිරීම අනාගත අම්මේගේ චිත්තවේගීය තත්වය පිළිබඳව සැලකිය යුතු කම්පනයක් ඇත. අනාගතයේදී බරපතල බිඳවැටීමක් ඇති විය හැක. එමනිසා, බර සමඟ කටයුතු කිරීමට නොහැකි නම්, ඔබට මඳක් දෙන්න, හොඳම රසකැවිලි වලට මනාප ලබා දෙන්න.

ඔබ සහ ඔබේ දරුවා ගැන සැලකිලිමත් වන්න!

තැන්පතු නාට්ය

බොහෝ අනාගත මව්වරුන්ට තත්වය හුරුපුරුදු ය: වචනයේ පරිසමාප්ත අර්ථයෙන්ම හදිසියේම අයිස්ක්රීම්, ලුණු දැමූ පිපි umbers ් umbers ා, කේක්, චිප්ස්, චිප්ස්, හෝ අසාමාන්ය දෙයක් - මැටි. එවැනි ආශාවන් හදිසියේම හා ඒවා පාලනය කිරීමට අපහසුය. මෙම නොබිඳිය හැකි පහරදීම්වල තේරුම කුමක්ද, ඒවායින් මිදෙන්නේ කෙසේද?

ඕස්ට්රේලියානු නිසි පෝෂණ විශේෂ ist - පෝෂණවාදී මෙලනි මැක්රැලිස් - ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ අමුතු ආහාර ඇබ්බැහිත්වයට යටින් දින ඩේලි තැපැල් තුනකින් යුත් වෙබ් අඩවියේ අමුත්තන් විසින් හෙළි කරන ලදී.

1. ලුණු සහිතව අදින්න - ඔබට දියරයක් නොමැත

එය පුදුමයක් නොවේ, නමුත් ඔබ චිප්ස්, තක්කාලි යුෂ, පීසා ආදිය ගැන සිහින දකින්නේ නම්, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට විජලනය ඇති බවයි.

ගර්භණීභාවය තුළින්, මව් ජීවියාගේ දියරවල ඇති වන අවශ්යතා 150% කින් පමණ ඉහළ යයි. මේ නිසා, තුන්වන ත්රෛමාසිකය අවසානයේ ගර්භනී කාන්තාවන් ඔවුන්ගේ පාද හා අත් ආරම්භ කරයි. කාරණය නම්, කලලරූපයේ බලය සහතික කිරීම සඳහා ශරීරයට වැඩි රුධිරය නිපදවිය යුතු බවයි, තෙල් සහිත ජලය නිපදවීම අවශ්ය වේ. පළමු ත්රෛමාසිකයේ බොහෝ කාන්තාවන් අවම වශයෙන් බර කිලෝග්රෑම් දෙකක්වත් තරලය නිසා පමණක් බර වේ.

ලුණු ශරීරයේ තරලය තදින් අල්ලා ගැනීමට උපකාරී වන අතර, ඒ නිසා දිගු කාලීන ශාරීරික වෙහෙස මහන්සි වී ලුණු දැමූ බීම වලදී ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් පානය කිරීම. ඔබ ප්රමාණවත් තරම් ජලය පරිභෝජනය නොකරන්නේ නම්, බොහෝ විට ඔබේ ශරීරයට ඔබට තවදුරටත් පානය කිරීමට ලුණු සහිත ආහාර අවශ්ය වන අතර ඒ අනුව වැඩි තරලයක් තබා ගන්න.

ඉතින් මට ඇත්තටම චිප්ස් හෝ පීසා අවශ්ය වන්නේ කුමක් ද? මෙය බුද්ධියට පටහැනි බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත් හොඳම - ජලය පානය කරන්න.

ඔබ තවමත් ඔබේ ආශාවන් ගැන යාමට තීරණය කළහොත්, යම් දෙයක් ලුණු ප්රමාණයට වඩා හොඳ නමුත් ප්රයෝජනවත්, ලුණු සහිත ඇට වර්ග, මාළු හෝ අලංකාර සෝයා සෝස් එළවළු.

2. මට අමුතු දෙයක් අවශ්යයි - ඔබට යකඩ නැත

දෘඩාංගවල අවශ්යතාවය තියුනු ලෙස වැඩි වේ, විශේෂයෙන් දෙවන හා තෙවන ත්රෛමාසිකයේදී. යකඩ නොමැතිකම නිසා ඔබ නිරන්තරයෙන්ම ඇදහිය නොහැකි තරම් වෙහෙසට පත්වන බවක් දැනේ.

යකඩ iency නතාවයේ රක්තපාතයේ එක් සං sign ාවක් අකමැති දෙයක් අනුභව කිරීමට නොහැකි ආශාවක් විය හැකිය - අපිරිසිදු, පස, මැටි, ගල් අඟුරු, හක්, ආදිය. යකඩ, රතු මස්, මාළු, නිවිති වලින් පොහොසත් වඩාත් රසවත් නිෂ්පාදන ද ඔබට තියුණු ලෙස අවශ්ය විය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, රුධිරයේ යකඩ මට්ටමේ ඇති පරීක්ෂණ පසු කිරීම වටී. එය ඉතා අඩු නම්, ඔබට යකඩ සහිත ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ආකලන පවරනු ලැබේ.

3. මිහිරි මත අදින්න - ඔබ අක්රමවත් ය

ගර්භණී සමයේදී ආහාර රුචිය වර්ධනය වන බව රහසක් නොවේ. බොහෝ විට හා ස්වල්පයක් තිබේ නම්, ඔබ සැමවිටම පිරී ඉතිරී යනු ඇත, ඔබ වෙත පැමිණෙන ප්රහාර බොහෝ විට තර්ජනයට ලක් නොවනු ඇත. ආහාර සම්බන්ධ ඔබේ පුරුදු ඔබ වෙනස් නොකරන්නේ නම් - ඔබ මෙම අවස්ථාවට අවස්ථාවේ අවස්ථාවක ආහාරයට ගනු ඇත, මන්ද ඔබ යන්නට වඩා මුළු දවසම සුලු කෑමක් නම්, පසුව ඔබ ඉක්මනින් අවශ්ය වේ, එය ප්රායෝගිකව අවශ්ය වනු ඇත කාබෝහයිඩ්රේට් වල ශක්තියෙන් ශරීරය ක්ෂණිකව ලබා දීම: අයිස්ක්රීම්, කේක්, කුකීස්, කේක්. එසේ නම්, ඔබ සෑම පැය තුන පහක් හෝ පහක් ඔබ පෝෂණ ආහාර සමූහයක් අනුභව කරන බවට වග බලා ගන්න.

විනෝදාංශය මිහිරි වැඩිවීමකට හා වෙනත් negative ණාත්මක සෞඛ්ය බලපෑම් වලට හේතු වන බව මීට අමතරව, එවැනි ආහාරවල ප්රයෝජනවත් කිසිවක් අඩංගු නොවේ. එමනිසා, ඔබට තවමත් කාබෝහයිඩ්රේට් අවශ්ය නම්, පළතුරු යෝගට් අනුභව කිරීම වඩා හොඳය, උදාහරණයක් ලෙස, සම්පූර්ණ ධාන්ය පිටි බොක්ක.

වැදගත්: ත්රෛමාසිකය 3 තුළ, බොහෝ විශේෂ experts යන් සාමාන්යයෙන් නිර්දේශ කිරීම සාමාන්යයෙන් ආහාරවල ලුණු සීමා කිරීම සඳහා නිර්දේශ කිරීමයි. ඇය ඉදිමීම අවුලුවා ශරීරයේ තරලයක්, එය කැබැල්ලට ඉතා දරුණු ලෙස බලපායි. අත් සහ කකුල් සෙමින් "පිහිනීමට" ආරම්භ වන බව ඔබ දුටුවහොත්, දින 3-7 ක් ආහාර වේලෙහි සිට ලුණු මකා දැමීමට උත්සාහ කරන්න, හොඳ ඛනිජමය ජල බෝතලයක් පානය කරන්න, එවිට ආහාර මිරිකා ගනී.

ලුණු සහිත නිෂ්පාදන

1. ගර්භණී සමයේදී ලුණු දැමූ පිපි umbers ් umbers ා සහ තක්කාලි.
   කෙසේවෙතත්, ස්ථානයක සිටින කාන්තාවකට හොඳම ආහාර නොවේ, කෙසේ වෙතත්, පිපි umber ් or ා 2 ක් හෝ තක්කාලි සතිපතා මෙනුවකට අවසර දෙනු ලැබේ. ඔවුන් ඉදිමීම අවුස්සන්නේ, ශරීරයට යහපතක් ගෙන නොයන්න.
2. Marinated ගෝවා.
   ඔබට බොහෝ දේ අවශ්ය නම්, ගර්භණීභාවය සඳහා ලුණු ගෝවා අවසර ඇත. ඔබට මෙම නිෂ්පාදනයේ සලාදයක් සෑදිය හැකිය (එය ඔලිව් තෙල් සමඟ සීතල ගලා යන ජලය ගලා බසින ජලය පෙර).
3. ලුණු මාළු.
   සෝඩියම් හි විශිෂ්ට ප්රභවයක් ගර්භණී සමයේදී පහත් ලුණු සහිත රතු පැහැයක් වනු ඇත. එය අධික ලෙස ආහාර ගැනීම වටී, නමුත් කෑලි කිහිපයක් රාත්රී ආහාරයට විශිෂ්ට එකතු කිරීමක් වනු ඇත.
4. හතු.
   ගර්භණී සමයේදී ආච්චිගේ බඳුනක් යට වත් ලුණු දැමූ හතු වලින් දැඩි ලෙස තහනම් කිරීමට. මෙය දැනටමත් දරුණුතම ආහාර කළමනාකරණයෙන් පසු සිය ගුණයකින් හානිකර වේ, විශේෂයෙන් කාන්තාවකගේ ශරීරය සඳහා.

ගැබ්ගෙන නොමැති නම්, නමුත් මට ලුණු දැමීම අවශ්යයි

ගර්භණීභාවය හැර ලුණු වෙනත් හේතු අවශ්ය වීමට හේතු රාශියක් ඇත. වඩාත්ම පොදු හේතුව ශරීරයේ සෝඩියම්, කැල්සියම් සහ අයඩින් නොමැතිකමයි. නමුත් මෙම තත්වයට ශරීරයේ සං signal ා සහ වෙනත් ගැටළු වලට හැකිය:

• තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ රෝග;
• ආතතිය, මානසික අවපීඩනය;
• වකුගඩු, මුත්රා පත්රිකාවේ රෝග;
• තවත් බොහෝ දේ.

තත්වය නිතර නිතර සිදු වුවහොත්, තනිකරම ලුණු සහිත පිපි umber ් umber ා තුළ පනින්නට අවශ්ය වූ විට, නමුත් ගැබ් ගැනීම බැහැර කර ඇති අතර, බොහෝ විට එහි චිකිත්සකයා සමඟ ඒ ගැන කතා කිරීමට බොහෝ දුරට ඉඩ තිබේ.

ජන සං signs ා

බොහෝ විට, අනාගත කඩුල්ලේ බිම පුරෝකථනය කිරීමට උත්සාහ කිරීම, ගර්භනී අවධිය සඳහා අම්මා සංසන්දනය කරන්නේ එය ලුණු රසයට ඇදගෙන යන අතර, එවිට ඔබට කවුරුන්ද යන්න පුරෝකථනය කළ හැකිය. මෙම ක්රමය වඩාත්ම විශ්වාසදායක නොවේ, නමුත් ගැබිනි මස් හා ලුණු සහිත ආහාරයට ගැනීමට ගර්භනී ආහාරයට ගැනීම - පුතෙකු වීමට ගැබ් ගැනීමක් සිදුවුවහොත් එය ලොව පුරා විශ්වාස කරයි. ඔබ රසකැවිලි වලට කැමති නම්, බනිස්, පිටි රසකැවිලි - දියණිය වීමට.

ගැබිනි? ගැබ්ගෙන නැතිද? ඒ ගැන සොයා බැලිය යුත්තේ කෙසේද? ෆාමසියෙහි ඇනූ පිටුපස ධාවනය කරන්න? නමුත්, එය තවමත් කල් පවතින බව පෙනේ ... ගර්භණීභාවයේ පළමු සං signs ා ගැන අසා ඇති දෙයක්, මට අන්තර්ජාලය සෙවීමට අවශ්ය වනු ඇත.

මෙම සිතුවිලි ළමයින් ගැන සිහින දකින සෑම කාන්තාවක්ම පාහේ ජය ගනී. ඔබට අවශ්ය දේ ඔබ සොයා ගත්තා! ගර්භනීභාවයේ පළමු සං signs ා පිළිබඳ ලිපියේ බොහෝ ප්රයෝජනවත් තොරතුරු ලිපියේ අඩංගු වේ.

කාන්තා ජීවියා නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඇයගේ පළමු දිනවල ගර්භණීන් පිළිබඳව සං al ා යැවිය හැකි ආකාරයට බවය. ඔවුන් ඒවා හඳුනා ගැනීමට ඔවුන් ඉගෙන ගත යුතුය.

ස්වාභාවිකවම, සියලු අනාගත මව්වරුන්ට පිළිසිඳ ගැනීම ඇති වූ බව හැඟෙන්නේ නැත. සියල්ලන්ම යමෙකුගේ ගැබ් ගැනීම පිළිබඳ සං signs ා වඩාත් උච්චාරණය කරන නිසා, යමෙක් මෙම රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගනී.

පළමු ගැබ්ගැනීමේ පණිවිඩකරුවන්:

• පහළ පිටුපස සහ පහළ උදරයේ වේදනාව;
• ගර්භාෂයේ හිරි වැටීම;
• ශිෂ්ය මුත්රා කිරීම;
• සාමාන්ය දුර්වලතාවය සහ කරකැවිල්ල;
• නිදිබර ගතිය;
• ශරීර උෂ්ණත්වයේ තියුණු වැඩිවීම;
• උදෑසන විෂ සහිත විය හැකි;
• රුචිය ශක්තිමත් කිරීම;
• පපුව ඉදිමීම සහ තනපුඩු ගෙඩි අඳුරු කිරීම;
• වේගවත් තෙරපුම;
• ඔසප් වීම ප්රමාදයි.

මෙම අංග පිළිසිඳ ගැනීමෙන් දින 5-7 කට පසුව දිස් වේ.

ගැහැණු ශරීරයක් මෙතරම් දරුණු ලෙස නොසන්සුන් නව ජීවිතයකට ප්රතිචාර දක්වන්නේ ඇයි? සෑම දෙයක්ම සරලයි. ගර්භනී අවධියේ මුල් අවධියේ සංසේචනය වූ බිත්තරය කාන්තාවගේ ශරීරය විදේශීය ආයතනයක් ලෙස සලකයි. ස්වාභාවිකවම, ශරීරය ඔහුගෙන් මිදීමට උත්සාහ කරයි. ඔක්කාරය හා වමනය උදේ - මෙම අරගලයේ ප්රති ence ලයක්.

ගර්භණී සමයේ පළමු දිනවල කාන්තාවන් යෝනි මාර්ගයෙන් බහුල උනන්දුවක් දක්වනු ඇත. ගැබ් ගැනීමෙන් දින 7-12 කට පසු, භාණ්ඩ ලේ ගැලීම සිදුවීම සිදුවිය හැකිය. නමුත් මෙම සංසිද්ධිය පූර්ණ තනි තනිව ඇත.

මනුෂ්යත්වයේ සුන්දර භාගයේ සෙසු නියෝජිතයින්ට ගර්භනී කාන්තාව සෙසු නියෝජිතයින්ට වඩා වෙන කුමක් ද?

1. මනෝවිද්යාත්මක අස්ථාවරත්වය. ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ හෝමෝන පද්ධතිය විශාල වෙනස්කම් වලට භාජනය වන අතර එහි ප්රති As ලයක් ලෙස ප්රීති ප්රමෝදයට කරුණාවන්ත මනෝභාවය, සම්පූර්ණ උදාසීනත්වය, නින්ද සමඟ ඇති ගැටළු. සියල්ලටම රුධිරය හෝමෝනය රුධිරයේ ඇති වන නැමූ නිසා.
2. රස ඇබ්බැහි වීම වෙනස් කිරීමෙන්. කාන්තාවක් අච්චාරු පිපිඤ්ඤා අවශ්ය හෝ ඇය සතුටු අවශෝෂණය වේ නම්, එය නොපෑහෙන නිෂ්පාදන, උදාහරණයක් ලෙස, පෙනේ ජෑම් සමග මස් සහ කිරි බොනවා ඇත - ගැබ් සම්භාවිතාව ගැන හිතන්න හේතුව. එවැනි ක්රියාවන් ඇතැම් ක්ෂීරපායින් සහ විටමින් ශරීරයේ හිඟයක් ඇති කරයි.
3. පපුවේ සංවේදීතාව සහ වේදනාකාරී හැඟීම්. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, ගැබ් ගැනීමක් සිදුවී පළමු දින 10 තුළ, තනපුඩු වේදනාකාරී සංවේදීතාවයක් සහ ක්ෂීරපායතා ග්රන්ථිවල වැඩිවීමක් දක්නට ලැබේ. මේ අනුව, ශරීරය ළදරුවාගේ පෝෂණය සඳහා සූදානම් වන අතර, එය ඉක්මනින් දිස්වනු ඇත.
4. සංවචනය නොකළ ආක්රමණශීලීත්වය සහ කෝපවීම. එළඹෙන ගැබ් ගැනීම ගැන සිතා බැලීමට ඇති ප්රබල හේතුවක් වන අතර, පහළ උදරයේ වේදනාවේ පසුබිමට එරෙහිව, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වයේ වේදනාවේ පසුබිම, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වයේ අශෝභන හා වේදනාකාරී පපුවේ සංවේදීතාවයේ.
5. ශරීර උෂ්ණත්වය වැඩි කිරීම සති 2-3 ක පරාසයක පහළම මාලයේ උෂ්ණත්වය 37. C වේ.
6. ස්ථිර-කිරීමට පහසුම. ගර්භාෂය බිත්තිවල සාරවත් බිත්තරයක් බද්ධ කිරීම කාවැද්දීම කළ හැකි කාල පරිච්ඡේදයේදී, ගර්භනී කාන්තාවගේ ශරීරය කලලරූපයේ අවශ්යතාවන්ට ක්රියාශීලීව ක්රියා කිරීමට පටන් ගන්නා අතර එයට සූදානම් වෙමින් සිටී දරු ප්රසූතිය.
7. කුඩා ශ්රෝණියන්ගේ ක්ෂේත්රයේ නිතර මුත්රා කිරීම සහ බරපතලකම. නිතර නිතර මුත්රා කිරීමට හේතුව නම්, වැඩිවන ගර්භාෂය මුත්රාශයට පීඩනය යෙදීමට පටන් ගැනීමයි. වැදෑමහ කරා ඇතිවන විට ශක්තිමත් කරන ලද රුධිර ප්රවාහයේ බරපතලකම.
8. වෙනත් ඔසප් වීමක් නොමැතිකම. කාන්තාවකට ශරීරයේ හෝමෝනීය අසාර්ථකත්වයන් නොමැති නම් සහ මීට පෙර ප්රමාදයක් නොතිබුනේ නම්, මේ අවස්ථාවේ දී ඔසප් වීම නොමැතිකම පැහැදිලිව පෙන්නුම් කරන්නේ ගැබ් ගැනීම සිදුව ඇති බවයි.
9. විෂ සහිත පෙනුම. ස්ත්රියකගේ ශරීරය පොහොර යෙදෙන විට, හෝමෝන ප්රතිව්යුහගතකරණයක් සිදුවීමට පටන් ගෙන ඇති අතර එය බොහෝ පද්ධතිවල හා අවයවවල ක්රියාකාරිත්වයේ අසාර්ථකත්වය අවුස්සයි. පළමුවෙන්ම, එවැනි වෙනස්කම් ආමාශය ප්රතික්රියා කරයි. පිළිසිඳ ගැනීමෙන් පසු පළමු දින 5-10 තුළ, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ අසමත්වීම සිදුවිය හැක: අජීර්ණ, ඉදිමීම, ගෑස් සෑදීම, ඔක්කාරය වැඩි කිරීම.

ගැබ් ගැනීම තීරණය කරන්නේ කෙසේද?

මිනිස් සිරුර තරමක් තුනී හා සංකීර්ණ පද්ධතියක් වන අතර, කාර්යයේ සුළු අසාර්ථකත්වයන් ගැන පවා පෝෂණ සං als ා වේ. එමනිසා, ගර්භණීභාවය පැමිණ තිබේද යන්න ගැන දැනගැනීම සඳහා, ඇතුළත සිදුවන වෙනස්කම් වලට කාන්තාවක් ප්රවේශමෙන් සවන් දිය යුතුය. ඉහත රෝග ලක්ෂණ සමහරක් පිළිසිඳ ගැනීම ගැන නොගැලපෙන නමුත් සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කෘමි ගැන. ගැබ් ගැනීම සුපුරුදු ව්යාධිය සමඟ පටලවා නොගැනීම සඳහා මෙම වගුව සමඟ හොඳින් පරීක්ෂා කරන්න.

සං .ා	කාලය	වෙනත් හේතු
ඔසප් වීමක් නැත	ගර්භණීභාවය පුරා	සංචාර, තෙහෙට්ටුව, ආතතිය, හෝමෝන විෂමතා, drugs ෂධ හෝ ඇතුළත් කිරීම, මව්කිරි දීම
ඔක්කාරය සහ වමනය	සති 2-8	ආහාර විෂවීම, ආසාදනය, මත්ද්රව්ය පිළිගැනීම
ශිෂ්ය මුත්රා	සති 6-8	මුත්රා රෝගය, .ෂධ
ඉදිමීම පපුව	ගර්භණී සමයේ මුල් දිනවල සිට සෑම විටම	ඔසප් වීමේ දළ සටහන, උපත් පාලන පෙති
යෝනි මාර්ගයේ ශ්ලේෂ්මල පටලයේ වර්ණයෙහි වෙනස්කම්	ගැබ් ගැනීමෙන් මාස 1-3	මානසික වාරික ළඟා වීම
තනපුඩු අවට හානි ප්රදේශය	මාස 1-3
පපුව සහ ආමාශයේ නිල් හෝ රෝස රේඛා	මාස 1-3	ආතතිය, ඔසප් වීම ළඟා වීම, ආහාර වේලක් උල්ලං කිරීම
නහල් සිට පබ්හි දක්වා හානිය	මාස 4-5	හෝමෝන ශේෂය උල්ලං lation නය කිරීම, අතීත ගැබ්ගැනීමේ ප්රතිවිපාක

ඔබ ඉහත සඳහන් සියලුම සං signs ා සියල්ලම සංකීර්ණයේ සොයාගෙන ඇත්නම්, එය නිවසේදී උදව් කිරීමට කාලයයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ෆාමසියෙන් ඔහු පිටුපසින් දිවීම තේරුමක් නැත. පරීක්ෂණයෙන් ගැබ් ගැනීම සිදුවී ඇත්තේ දැයි තීරණය කරන්න මූලික වශයෙන්, එය කළ හැක්කේ සංකල්ප කළ බවට සති 2-3 කට පසුව පමණි. එන ගැබ් ගැනීම ගැන ඔබ සහතික වීමට කැමතිද? ඉන්පසු නාරිවේද විශේෂ ologist යාට පිළිගැනීමට යන්න, අල්ට්රා සවුන්ඩ් රෝග නිර්මොචනය සමත් වන්න, අවශ්ය සහකාර ලබා දෙන්න.

කාන්තා ජීවියාගේ ගර්භණී සමයේදී ප්රතිව්යුහගත කිරීම සිදු වේ. අනාගත මව්වරුන්ට අසාමාන්ය ආහාර සඳහා අවශ්යතාවය දැනීමට පටන් ගනී. ලුණු වඩාත් ප්රාථමික නඩුවයි. ලුණු වලින් ලබාගත් ප්රයෝජනවත් හෝඩුවාවක් වන මූලද්රව්යයන් ශරීරය ආරම්භ කිරීමට නොහැකි වූ විට එවැනි කම්පනයක් පළමු ත්රෛමාසිකයේ දක්නට ලැබේ. නමුත් ඔවුන්ගේ මනාපයන් සමඟ, කාන්තාවන් බොහෝ විට අතිරික්තයක් ලබා ගනී. එවැනි සම්මත නොවන ආශාවන්ට සහ ලුණු පෝෂණවලට හේතු ගැන අපි සොයා බලමු.

ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ ලුණු සහිත කම්පනයකට හේතු

ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ ලුණු සහිත නිෂ්පාදන සඳහා කම්පනය මිනිස් සිරුරේ සුවිශේෂතා මගින් පැහැදිලි කරනු ලැබේ. විශේෂ ists යින් අතර ඇති වූ එකඟ නොවීම් තිබියදීත්, එහි ප්රතිලාභ ගැන, ඔවුන් ඒකමතිකව ගෙන එන හේතු:

සෝඩියම් නොමැතිකම, ගර්භාෂයේ සිටීම, ගර්භාෂයේ සිටීම, දෙමව්පියන්ගේ සිරුරෙන් ලුණු පාර්ශ්වීය කොටසකි. එබැවින් සෝඩියම් iency නතාවයක් ඇත. බොහෝ අවයවවල වැඩ සඳහා මෙම හෝඩුවාව වඩාත් වැදගත් වන බැවින් අම්මලාගේ සුවය ලැබීම සඳහා ක්ෂණික අවශ්යතාවයක් දැනේ.

සක්රීය Grogestion නිෂ්පාදනය ගර්භනීභාවයේ, ලිහිල් භාජනවල හෝමෝනයකි. එය දියුණු වූ විට, රුධිර සංසරණය වේගය අඩු වී රුධිර පීඩනය අඩුවීම. මිනිසා ඔක්කාරය, නිදිබර ගතිය සහ පැති වොෂ් දැනීමට පටන් ගනී. ස්ත්රියකගේ පීඩනය වැඩි කර ලුණු සහිතව දිවෙන අතර එමඟින් ඔවුන් වැඩි ජලය නැවත පිරවීම රුධිර සංචිත අනුභව කරයි. පීඩනය යථා තත්ත්වයට පත්වන අතර යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු වේ.

ලුණු රසයට ඇබ්බැහි වීම මිථ්යාවක් නොවේ. සෑම ගැබ්වකකම එවැනි රාජ්යයක් පැන නගී. ආහාර ගැනීමේ ලුණු පැහැදිලි කිරීම ඉතා පහසු වන විට එය පළමු ත්රෛමාසිකයේ විශේෂයෙන් ලක්ෂණයකි. හානියක් නොවිය යුතු සම්මතයන්ට අනුකූල වීම පමණක් වැදගත් වේ. සියල්ලට පසු, ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් ප්රයෝජනවත් වන්නේ සීමිත ප්රමාණයෙන් පමණි.

ලුණු - ගර්භණී සමයේදී හානි කිරීම හෝ ප්රතිලාභ

සාධාරණ වෙළුම් වලදී, ගර්භනී කාන්තාවක් සඳහා ලුණු අවශ්ය වේ: එය සෝඩියම් ශරීරයට ගෙන එයි, එහි අඩුපාඩුවක් නොමැති අතර කලලරූපයට හානි කරයි. එබැවින් අනාගත මව්වරුන් සඳහා අවලංගු ආහාර වේලක් - තහනම. කෙසේ වෙතත්, ශරීරයේ ශේෂය බිඳීම ඉතා සරල ය. ගර්භණීභාවය පෙර ලුණු වලට ඇබ්බැහි වූවන්ගේ විශේෂයෙන්ම සත්යයකි. සෝඩියම් ප්රමාණය අතිරික්ත වන අතර, එය රුධිර හා පීඩනයේ ity නත්වය වැඩි කරන්නේ කෙසේද, ශෝමා පෙනී සිටීම. දෙවැන්න ගර්භණීභාවය වල ඉතා පොදු ප්රති consequ ලයක් වන අතර, එය නිසැකවම එය තුරන් කිරීමට දායක නොවේ.

විශේෂ හානික ලුණු නිසා මිනිසුන් සෞඛ්ය ගැටලුවලට යටත්ව ජනතාව ගෙන එයි. එමනිසා, ඔබට අවම වශයෙන් පහත දැක්වෙන ව්යාධි විද්යාත්මකත්වයක් නොමැති නම් එහි භාවිතය දැඩි ලෙස පාලනය කළ යුතුය:

• විෂ සහිත;
• සමඟ ගැටළු;
• සම්මතයට වඩා පීඩනය;
• වකුගඩු හෝ අක්මාවේ රෝග.

ඔබ එය ඉක්මවා ගොස් ශරීරයට හානි කිරීමට බිය වන්නේ නම්, ඔබ ලුණු .නතාව පිරවීම සඳහා විකල්ප අත්හදා බැලිය යුතුය. මෙම පහත් ලුණු සහිත රතු මසුන් සඳහා උත්සාහ කරන්න. එහි ප්රයෝජනවත් හෝඩුවාවක් ඇති අංග රාශියක් එහි අඩංගු බැවින් ග්රෑම් 60-100 ක කොටසක් හානියක් නොවේ. ඉවුම් පිහුම් ලුණු සඳහා විකල්පයක් ලෙස දරුණු තල්ලු කිරීමත් සමඟ ඔබට අයදුරූ නාවික විද්යාව එකතු කළ හැකිය. එය අයඩින් සමඟ පොහොසත් වන අතර, එය තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය ශක්තිමත් කර ඇති අතර හිඟය ගැටළු නොමැතිව පුරවන්න.

ගර්භණී සමයේදී ලුණු භාවිතය අනුපාතය

ගර්භනීභාවයේ එක් එක් ත්රෛමාසිකය සඳහා, ලුණු භාවිතය පිළිබඳ එහි වටිනාකම ලක්ෂණයකි. නමුත් ලුණු සහිත නිෂ්පාදන සඳහා තෙරපුම සාමාන්ය වන්නේ පළමු ත්රෛමාසිකය තුළ පමණක් බව මෙහිදී සටහන් කිරීම වැදගත්ය. වැදෑමහ සම්පූර්ණ කිරීම සිදුකිරීමේ ක්රියාවලියේ ප්රොජෙස්ටරෝන් සංවර්ධනය කිරීමෙන් මෙය යුක්ති සහගත වේ.

අවධානය! II-II-III-Trumesters හි ලුණු සඳහා ඇති ඉල්ලුම පිළිබඳ හැඟීම සම්මතයට වඩා බොහෝ දුරයි - එයින් පෙන්නුම් කරන්නේ කලලරූපයේ සංවර්ධනය, ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලිය, ප්රෝටීන් ආහාරවල ප්රතිශක්තිකරණය හෝ හිඟය යන ව්යාධි විද්යාව දක්නට ලැබේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, වහාම වෛද්යවරයා වෙත යොමු වන්න.

ලුණු සාන්ද්රණයට බාධා නොකිරීම සඳහා, එහි භාවිතය සඳහා ප්රමිතීන් අනුගමනය කරන්න:

1. මා ත්රෛමාසික කාල පරිච්ඡේදය තුළ දරුණු තල්ලු කිරීමේ කාලය තුළ ග්රෑම් 12 කට වඩා ලුණු සෑදිය නොහැක.
2. II ත්රෛමාසිකය සඳහා, අවසර දී ඇත්තේ දිනකට ග්රෑම් 9 ක් පමණි.
3. තෙවන ත්රෛමාසිකය පුරාම ලුණු ග්රෑම් 3 ක දර්ශකය ඉක්මවා නොයා යුතුය.

මේවා සාමාන්ය නීති රීති පමණි, ශරීරයේ තනි ලක්ෂණ අනුව ඔවුන් වෙනස් විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට ලුණු සහිත ආහාර ලබා ගැනීමට උපකාරී වන නිසා, සම්පූර්ණ කාන්තාවන් සඳහා දිනකට ලුණු ප්රමාණය දිනකට ග්රෑම් 1-2 නොඉක්මවිය යුතුය. නිදන්ගත රෝග සහිත මම්වරුන්ට ද එය අදාළ වේ.

ලුණු සහිත නිෂ්පාදන භාවිතා කළ හැකි දේ

සෑම නිෂ්පාදනයක් තුළම තමන්ගේම ලුණු සාන්ද්රණය, ඒවා සියල්ලම ප්රයෝජනවත් නොවේ. වඩාත් සුලභ හා හොඳම නිෂ්පාදන සලකා බලන්න:

මසුන් ඇල්ලූ පිපි umbers ් umbers ා වහාම මතකයට එන පළමු ආහාරය වේ. කෙසේ වෙතත්, ආවේනික වීම අවශ්ය වේ. දිනකට පිපි umbers ් umbers ා 1-2 කට වඩා වැඩි නොවේ. එවැනි සීමාවන් ලවණතාව නිසා පමණක් නොව, ආහාර රුචිය වැඩි කිරීම සඳහා ඇසිටික් අම්ලය සහ ගුණාංග තිබීම නිසා ය.

මාළු සියල්ලටම හොඳම නිෂ්පාදනයයි. එහි ඇති එහි හෝඩුවාවේ මූලද්රව්යවල ප්රධාන සංඛ්යාව කලලරූපය සංවර්ධනය කිරීම සඳහා විශාල ප්රතිලාභ ලබා දෙයි.

Marinated තක්කාලි ඔවුන් පෞද්ගලිකව සූදානම් නම් ඒවා අවසර ඇත. නමුත් ගබඩාව අත්හිටුවීම නොකිරීම වඩා හොඳය. එය දැඩි ඉදිමීම හා පීඩන පනි ඇති කරයි.

ගිම්හාන ගෝවා - එහි විටමින් පමණක් පමණක් නොව, ද එය ප්රයෝජනවත් වේ. ගෝවා විෂ කෝෂ, අජීර්ණ හා මලබද්ධය ඉවත් කරයි. ප්රධාන දෙය නම් එය ඉක්මවා යාම නොවේ.

ගර්භණී සමයේදී ඇකොසයිට් සහ උග්ර ආහාර

ඇඹුල් ගර්භනී කාන්තාවන්ට ලුණු දැමූ ආහාර වලදී හෝමෝන පසුබිමේ සිදුවන වෙනස්කම් හේතුවෙන් අදින්න. මෙම නිෂ්පාදන වල විටමින් සී විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ, ඒවා කැල්සියම් සහ යකඩ නිවැරදි අවශෝෂණය කර ගැනීමට දායක වේ. එමනිසා, ඔබට තනි ප්රතිවිරෝධතා නොමැති නම්, රෝස් රෝස්, කරාබුට් ඇතුළු, පැඟිරි චෙරි, ඇපල් සහ යනාදිය එකතු කළ හැකිය.

උග්ර ආහාර පළමු ත්රෛමාසිකයේ වෙනම රස මනාපයකි. එහි ප්රතිලාභය: තෙරපුම සෑදීමට, රුධිර සංසරණය ස්ථාවර නොකරයි, ආමාශයික යුෂ තෝරා ගැනීම උත්තේජනය කරයි. අවසර ලත් නිෂ්පාදන වලින්, උග්ර ගම්මිරිස් අඩංගු දුන්න හෝ සුදුළූණු, කුළුබඩුවක් සහ සෝස් මෙන්ම කුළුබඩු ද බලන්න.

ලුණු හා වියළි මාළු පරිභෝජනය කළ හැකිද?

ඇගේ ලවණතාවයේ මට්ටම මත පදනම්ව ගැබිනි මත්ස්යයෙකු තෝරා ගත යුතුය. කුඩා ලුණු සහිත නිෂ්පාදන සඳහා මනාප ලබා දෙන්න. වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් රතු මසුන්. ප්රමුඛතාවය සහ හුරුල්ලන් තුළ ගර්භනී කාන්තාවන් අතර. එය ලුණු වලින් පොහොසත් වන නමුත් ඒ සමඟම අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් වේ. ප්රෝටීන්, එර්ගොකල්සිෆරෝල්, කැල්සියම් සහ පොස්පරස් ශරීරයට හිතකර ලෙස බලපායි. ප්රමාණයෙන් ඔබව සීමා කිරීමට එය ප්රමාණවත් වන අතර කිසිදු හානියක් සිදු නොවේ.

ප්රශ්නය වියළි මාළු ගැන ද බෙදා හරිනු ලැබේ. ගර්භණීභාවය සිදු කිරීමේදී, නිෂ්පාදිතය භයානක විය හැක්කේ ඔහුගේ ගුණාත්මකභාවය සැක සහිත නම් පමණි. වෙනත් අවස්ථාවලදී, ඔහු බහු විසිරී මේදයේ ප්රභවයක් බවට පත්වනු ඇත, අපගේ ශරීරයේ තනිවම සංස්ලේෂණය නොකෙරේ.

අවධානය! ලුණු සහිත නිෂ්පාදන භාවිතය සෑම විටම නොමඟ නොගිය ආහාර වලින් තනුක කළ යුතුය.

රඟ දක්වන මිථ්යාවන් මොනවාද?

අනාගත මව්වරුන් අතර ලුණු පිළිබඳ සැබවින්ම විවිධ මිථ්යාවන් වේ. කවුරුහරි එහි භාවිතය පිළිබඳ අවශ්යතාවය විශ්වාස කරයි, අනෙක් අය කොන්ක්රීට් හානිය ගැන කතා කරති. මෙම කටකතා නිෂ්පාදනයට සාපේක්ෂව විශේෂ ists යින් පිළිබඳ නොපැහැදිලි මතය ආධාරයෙන් සහාය වේ. ලුණු දැමූ ආහාර පිළිබඳ වඩාත් පොදු මායාවන් සලකා බලන්න:

ලුණු - එඩීමා හි ප්රධාන හේතුව

මෙම මිථ්යාව බොහෝ කාන්තාවන්ට ලුණු ඔවුන්ගේ ආහාර වේල තුළට ආපසු ලබා දීමට බොහෝ කාන්තාවන් ලබා නොදේ. කෙසේ වෙතත්, ඔහු සම්පූර්ණයෙන්ම සත්ය නොවේ. එඩෙමා වකුගඩු හා අක්මා රෝග ජනනය කරනු ඇත, ඊස්ට්රජන් වල ශේෂය වෙනස් කරන්න, ලුණු නොවේ. එය ද්විතීයික රෝග කාරකය.

ගර්භනී කාන්තාවට වාෂ්පශීලී ආහාර වේලක් අවශ්ය විය

ලුණු වලින් අපම සම්පූර්ණයෙන්ම සීමා කිරීම - එහි තේරුම ඔබට සහ කලලයට හිතාමතාම හානි කිරීමයි. සියල්ලට පසු, එහි මූලද්රව්ය ලේනන් ප්රෝටීන් ලෙස සමානව ප්රයෝජනවත් වේ.

ලුණු වලින්, කෙළින් කරන්න

ලුණු නිසා ආහාර රුචිය වැඩි කිරීම - සත්යය, නමුත් මේ හේතුව වන්නේ එක් හේතුවක් පමණක් බර තැබීමට නොවේ. මෙහි සම්පූර්ණ හේතු පරාසයක් තිබේ.

අයදුරූ ලුණු විෂ වීම හේතු වේ

කිසිදු අතිරික්තයක් වස විස ided කළ ලුණු වලට හේතු විය නොහැකිය. පුද්ගලයෙකුට විෂ වීමට හේතු වීමට බොහෝ දේ පරිභෝජනය කිරීමට නොහැකි වනු ඇත. විශේෂයෙන්ම අයඩින් සමඟ පොහොසත් වූ ලුණු වඩාත් ප්රයෝජනවත් බැවින් වඩාත් ප්රයෝජනවත් වන්නේ එය නිවැසියන් මුහුදෙන් දුරින් පිහිටි අයඩින් ය.

එවැනි මායාවන් විශ්වාස නොකළ යුතුය. ඔබේ තත්වය ගැන ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටින අතර ලුණු සහිත ආහාර අනුභව කිරීමට බිය වන්නේ නම්, සැක සංකා යැවීමට ඇති හොඳම ක්රමය වෛද්යවරයාගේ සංචාරයකි. පූර්ණ රෝග විනිශ්චය හරහා විශේෂ ist යෙක් ඔබේ අංග හෙළි කරනු ඇති අතර, ලවණ භාවිතය පිළිබඳ දෛනික මුදු දක්වන්නේ, දෛනික මුදු දකිනු ඇත. ප්රධාන දෙය නම් සෑම විටම යම් දෙයක් සඳහා වන ශක්තිමත් තල්ලුව සැමවිටම සං sign ාවක් හෝ iency නතාවයක් හෝ ව්යාධි විද්යාව සඳහා වන බවයි.