Per alcuni studenti la prossima sessione invernale sarà la prima volta nella loro vita, per altri è una cosa familiare. Prima che esami e prove ci mettano ai lati opposti del tavolo d'esame, vorrei dare qualche consiglio, innanzitutto a chi affronta l'esame per la prima volta.

Prima di tutto, ci sono molte credenze dubbie legate agli esami, che non possono essere descritte altrimenti che come pagane. Eccone alcuni: durante la seduta non devi lavarti, tagliarti i capelli o le unghie, devi presentarti a rispondere con gli stessi vestiti e non lavarli prima dell'inizio delle vacanze. E, cosa più importante, alla vigilia dell'esame, esattamente a mezzanotte, apri la finestra, tira fuori il registro dei voti e grida con tutte le tue forze: "Omaggio, fatti prendere!"

Non entriamo nella critica di queste e simili superstizioni; parliamo piuttosto di ciò che aiuta davvero a superare esami e prove.

Innanzitutto, appena ti viene consegnato il registro dei voti, portalo con te fino alla fine della sessione, tutti i giorni. Capita spesso che l'insegnante voglia improvvisamente darti un “automatico” all'ultimo seminario o, più realisticamente, accettare il test senza attendere la data ufficiale. Hai ancora il libretto a casa ed è vietato sostenere esami e prove senza di esso. Dovrai presentarti dall'esaminatore un altro giorno, quando avrai il libretto in mano. Ma il nocciolo della questione è che durante questo periodo l'insegnante potrebbe dimenticare la "mitragliatrice" promessa, cambiare idea sull'installazione e alla fine morire (questi casi, sfortunatamente, si sono verificati).

Quando ti prepari per un esame o un test, puoi creare dei foglietti illustrativi. Sono, nella mia profonda convinzione, utili perché aiutano a sistematizzare il materiale studiato. Ma se hai trovato il coraggio di portare il foglietto illustrativo al pubblico e di sbirciarlo, preparandoti alla risposta, allora preparati a soffrirne se la situazione si sviluppa in modo sfavorevole.

Se conosci bene la materia, hai instaurato un rapporto di lavoro con l'insegnante (al punto che lui ti conosce come un ottimo studente) e hai fiducia nelle tue capacità, allora sii uno dei primi a rispondere. Cinque punti ti sono quasi certamente garantiti. Se ci sono seri dubbi sulle proprie conoscenze, allora è meglio sedersi tra gli ultimi al tavolo dell’esaminatore. Dopotutto, di regola, i cattivi studenti sono gli ultimi a passare e la tua risposta, anche se non così sicura come vorresti, sembrerà molto solida dopo due e tre.

Non discutere mai con l'esaminatore! Anche se ti manda a ripetere, non contattarlo con proposte dubbie del tipo: “Chiediamomi un’altra cosa”. Ti assicuro che l'insegnante non ti invita a incontrarti di nuovo per un grande desiderio di comunicare di nuovo con te. Inoltre: salvo rarissime eccezioni, nessuno ti boccerà durante l'esame, anche se ti sembra che ti facciano domande difficili inutilmente. È come la vecchia barzelletta: uno studente esce da un esame e dice ai suoi compagni di classe: “Oh, il professore mi ha deluso, mi ha deluso!” E poi l'esaminatore lascia il pubblico e prende fiato: "Bene, l'ho tirato fuori, l'ho tirato fuori!"

Succede che vai a rispondere e l'esaminatore all'improvviso si alza e ti dice: "Siediti qui, mentre vado a pranzo", non implorarti di sostenere l'esame in questo momento. Ricorda che un esaminatore affamato non è propenso a scendere a compromessi e, se cede alle tue richieste, chiederà brevemente e duramente, molto più rigorosamente del solito, ed è improbabile che il voto risultante ti piaccia.

Se non sei soddisfatto del tuo risultato e non vuoi un tre o un quattro, chiedi all'esaminatore di darti un due o di contrassegnarti come mancata comparizione. Ricorda: puoi ripetere solo con un brutto voto. Le ripetizioni con C e B sono consentite solo nell'ultimo anno, per un diploma con lode.

Naturalmente, i voti non sono la cosa principale per cui uno studente studia. Ma sappi che nel primo anno tu, in senso figurato, lavori per i tuoi voti, e dal secondo anno la situazione cambia: i tuoi voti iniziano a lavorare per te. È psicologicamente difficile per la maggior parte degli insegnanti darti una C o anche una B dopo tutti i A (anche se, ovviamente, succede anche questo). E viceversa: se uno studente ha solo voti C sul suo libretto, e all'esame risponde molto bene, l'esaminatore comincia a pensare alla natura di una risposta del genere: “Probabilmente ha copiato da un foglietto illustrativo o ha avuto fortuna con il biglietto. Permettimi di fargli altre domande, più difficili!”

Spesso, dopo aver superato un esame difficile, gli studenti distruggono solennemente gli appunti su questa disciplina. E lo fanno invano: all'ultimo anno le stesse domande verranno ripetute all'esame di stato. Ogni anno si vedono laureati che, con occhi avidi, corrono incontro agli studenti junior chiedendo di prendere in prestito, dare o addirittura vendere banconote. Non essere come questi laureati!

E infine, ricorda: la sessione di solito termina entro il giorno di Tatiana, il 25 gennaio. Questo non è solo l'anniversario della fondazione dell'Università di Mosca, ma anche uno dei giorni festivi ufficiali: la Giornata degli studenti russi. Fatti un regalo per questa giornata: supera esami e prove senza code, affinché nulla offuschi la tua gioia!

In conclusione, ecco alcune regole generali. Sono molto semplici.

1. Non convincerti mai, in nessuna circostanza: “Sono uno sciocco (sciocco), sono stupido (stupido), come sempre, niente funzionerà per me. Ho una pessima memoria per le date (nomi, dettagli, ecc.). Se fallisco la sessione, sarò espulso”. Senti? MAI!

2. Conosci il tuo valore e rispetta te stesso. Ricorda: qualsiasi valutazione è provvisoria. Del resto l'esame, a prescindere dall'esito, non è l'ultimo giorno di Pompei.

3. Imposta il tuo livello in alto. Dopotutto, sei una persona creativa e, come sai, per le persone creative non tutto va sempre secondo il modello.

4. Non dire mai all’esaminatore: “Ho letto tutto, ma non ricordo niente”. In questo caso hai perso tempo con appunti e libri: sarebbe meglio, invece di questa inutile preparazione, fare qualcosa di veramente utile o almeno fare una passeggiata all'aria aperta.

5. Ricorda: sei esattamente chi vuoi vedere te stesso!

Sei esattamente chi vuoi vedere te stesso!

4. Cambia il colore del logo e delle strisce di categoria.

Impara il materiale e rispondi alle domande dell’esaminatore, ovvero preparati. È risaputo, ma non funziona quasi mai. Dopo aver superato con successo il semestre, il 95% degli studenti si trova ad affrontare una situazione in cui deve imparare una montagna di biglietti in pochi giorni. Ma anche questo è possibile: utilizzare la tecnica “3-4-5”, trovare una presentazione alternativa delle lezioni, utilizzare la memoria visiva. Prepara appunti e forza il tuo corpo a ricordare quante più informazioni possibili. Ti diremo ulteriormente come fare tutto questo.

Preparare il corpo e stimolare la memoria

Non affrettarti a studiare nel momento in cui ricevi un compito o un documento d'esame. Prepara il tuo corpo. Più efficientemente funziona il tuo cervello, più energia ricevi dall'interno: più efficace sarà la tua preparazione, più sarai in grado di ricordare e non dimenticare in futuro.

Cosa bisogna fare per il corpo:

• Dormi abbastanza e segui una routine quotidiana (alzati e vai a letto alla stessa ora).
• Mangia bene: preferisci cibi ricchi di carboidrati e vitamine a panini e snack.
• Rilassati e, se possibile, alterna attività: rilassarti al computer o guardare un film non è una buona idea.
• Spremi più energia dal tuo corpo attraverso un esercizio fisico regolare o una passeggiata obbligatoria.
• Lavora sulla stabilità psicologica, isolati da ansia e stress.

Verità comuni. Ma quasi nessuno segue queste raccomandazioni, non rendendosi conto dell'importanza di preparare il proprio corpo alle lezioni durante il periodo degli esami. Ma è proprio la sua impreparazione la ragione principale dell'incapacità di ricordare le formule, le regole, i termini più semplici. Ti sembra che stai facendo tutto bene, ma non ci sono risultati. Il corpo semplicemente si rifiuta di imparare. È nel tuo interesse trattarlo con cura.

Assicurati di dormire 7-8 ore o quanto ti serve. Il sonno non ti prenderà il tempo, quindi quando sei sveglio sarai in grado di padroneggiare circa il 50% in più di materiale rispetto a quando sei stanco e sopraffatto.

Non riesci a dormire a causa dei pensieri sull'esame e sulla potenziale espulsione dopo aver ricevuto un voto negativo? Fai una passeggiata, bevi un tè caldo con miele e cerca di liberarti dal peso della responsabilità: questa è solo una sessione che sicuramente non supererai se non dormi.

Mangia più cibi ricchi di fibre, carboidrati complessi e vitamine. Noci, fiocchi d'avena, altri cereali integrali, agrumi e non dimenticare le uova. Le uova, tra l'altro, sono ricche di colina, che migliora la memoria e rallenta il processo di invecchiamento.

Inoltre la curcuma, un condimento presente anche nel curry, ha un effetto benefico sulla memoria. Noci e cereali danno energia, gli agrumi danno vigore. Anche il cioccolato sarà utile. La cosa principale è non mangiare troppo. L’energia dovrebbe andare alle attività, non alla digestione del cibo. Rimuovi torte e dolci dal desktop, ma puoi lasciare tè e noci.

Trovare la motivazione e sviluppare un programma di lezione

Sembrerebbe che ci sia motivazione: devi assolutamente superare il test. In realtà è solo paura di fallire e di essere espulsi. Hai bisogno di una vera motivazione. Ricorda i “bonus” dovuti agli studenti che superano con successo la sessione.

Innanzitutto, questa è una borsa di studio. In secondo luogo, altri incentivi per gli studenti eccellenti. In terzo luogo, questa sensazione di libertà e di lavoro ben fatto è un'euforia che non può essere paragonata a nient'altro. L'ideale sarebbe se potessi farti un regalo se superi l'esame: un gadget, una vacanza in un posto insolito o almeno una vacanza con gli amici.

A cosa serve tutto questo? Per l'efficacia delle lezioni. È davvero difficile costringerti a studiare ogni giorno: puoi sempre rimandare a domani o semplicemente fallire per mancanza di desiderio. La motivazione è necessaria per studiare e non guardare lo sfondo o chattare con gli amici sui social network.

Nessuno ti controllerà con un bastone, nessuno ti costringerà a insegnare. Devi mostrare la volontà e farlo con motivazione molto più facile che senza. Immagina di essere un atleta che punta all'oro olimpico. La sessione è la tua piccola guerra. E devi vincere. E puoi farlo se guadagni la vittoria attraverso il lavoro.

Sviluppare un piano di preparazione per la sessione

Una fase obbligatoria di preparazione alle lezioni che non può essere trascurata. Come superare la sessione e i test a pieni voti se non si dispone di un piano d'azione? Un piano di lezione è un piano d'azione. Ogni punto in esso è specifico e misurabile. Ogni parte del materiale ha il suo periodo di tempo. Non devi cercare caoticamente cosa imparare adesso e cosa puoi lasciare per dopo. Tutto è strutturato e disposto su scaffali.

Come sviluppare un piano di preparazione:

1. Organizza tutti i test e gli esami per data.
2. Dedica del tempo alla preparazione di ogni argomento.
3. Se possibile, aggiungere una riserva di 12 ore a questo orario.
4. Calcola il tuo tempo di studio giornaliero.
5. Combina tutto in una tabella.

Alla fine della giornata, dovresti avere un'idea approssimativa del tempo che dovrai dedicare alla preparazione di ciascuna materia e un unico programma da rispettare.

Valuta con sobrietà la tua forza: 10 minuti non sono appena sufficienti per imparare ogni biglietto. È importante moltiplicare per 2 il tempo impiegato per padroneggiare: queste ore saranno dedicate alla ripetizione e al consolidamento del materiale. Si consiglia di creare un programma di questo tipo se si hanno almeno 25-30 giorni per prepararsi.

Selezione dei metodi di preparazione ottimali

Pianificazione. In questo caso, crei un programma, calcoli il numero di ore necessarie per la preparazione e inserisci tutto in un unico programma. Un metodo classico altamente raccomandato agli studenti che soffrono di mancanza di disciplina e/o sono abituati a prepararsi in modo sistematico e graduale. Saprai che ogni giorno devi studiare almeno, diciamo, 5 biglietti. Vedrai l'obiettivo finale ogni giorno: questo disciplina lo studente e spesso semplifica la preparazione, rendendo il processo stesso più trasparente.

Ripeti a giorni alterni. L'essenza della tecnica è iniziare a studiare con il materiale più complesso, passando gradualmente ai biglietti più semplici. Allo stesso tempo, devi ripetere ogni giorno ciò che hai imparato l'altro ieri. Cioè: il primo giorno impari 5 biglietti, il secondo altri 5 biglietti, il terzo giorno impari 5 biglietti e ripeti i 5 biglietti che hai insegnato il primo giorno. È inoltre necessario lasciare almeno 2 giorni per la ripetizione secondaria: il primo giorno è necessario assicurarsi rispettivamente la prima metà dei biglietti studiati, il secondo - il secondo.

Tre quattro cinque. Qui è necessario dividere la preparazione in tre parti uguali. Ad esempio, hai 3 giorni prima di un test o di un esame. Il primo giorno bisogna leggere il materiale, cercare di capirlo, cioè prepararsi per una “C”. Nel secondo, studia gli stessi biglietti in modo più approfondito, capisci tutto e impara l'argomento con una "B". Nel terzo - ripeti lo stesso materiale, rinfresca la tua memoria sull'interpretazione dei termini e preparati per una "A". Questa tecnica è inefficace per la preparazione a materie “tecniche” e lavori di laboratorio. Ma per la teoria e le materie umanitarie è abbastanza adatto.

Visualizzazione. Un altro metodo abbastanza efficace è la visualizzazione. Dobbiamo visualizzare non solo ciò che non possiamo ricordare, ma anche la struttura del materiale nel suo insieme. Il metodo è efficace se ti stai preparando per un massimo di due materie contemporaneamente. È meglio se c'è un solo articolo. Per prima cosa prendiamo appunti su tutto il materiale: scriviamo (se si ricorda meglio) oppure segniamo la stampa con dei pennarelli. Allo stesso tempo, annotiamo tutto ciò che è difficile da ricordare (date, termini, personalità, formule) - grande e ordinato, in modo da poterlo appendere sopra la nostra scrivania in seguito. Se hai queste informazioni davanti agli occhi ogni giorno, le tue possibilità di ricordarle aumentano notevolmente.

Misure di emergenza: preparazione 1-3 giorni in anticipo

Come superare bene l'esame se mancano solo 1-3 giorni per prepararsi? In questo caso, è necessario abbandonare il classico algoritmo di preparazione con pianificazione e preparazione passo passo: semplicemente non avrai tempo. Rinunciamo anche all'idea di prepararci di notte: devi dormire almeno 5-6 ore ogni giorno, altrimenti il ​​cervello semplicemente non sarà in grado di lavorare al 100%. Come superare la sessione se non sai nulla e ti rimane pochissimo tempo:

• Trova lezioni, appunti, riassunti.
• Prova la lettura veloce o la lettura da un angolo all'altro.
• Visualizza soluzioni già pronte ai problemi e approfondisci l'algoritmo.
• Fai un breve riassunto: scrivi i punti principali per ciascun biglietto.
• Stimolare la funzione cerebrale con il cibo e le passeggiate (ossigeno).

Facciamo scorta di noci, cioccolato e agrumi (se non ti sono controindicati), mangiamo farina d'avena al mattino e iniziamo a studiare.

Non prendiamo sedativi e tanto meno psicofarmaci: la situazione non potrà che peggiorare.

Se non hai lezioni e appunti, prova a trovarli su Internet. Se hai solo libri di testo, leggi velocemente o da un angolo all'altro, utilizzando i contenuti e i sottotitoli come fari. Allo stesso tempo, redige un riassunto della tesi: di solito si tratta di 5-6 tesi molto brevi per ogni biglietto, come un piano di risposte. Non vale la pena studiare l'ultima notte: come superare la sessione a pieni voti se il tuo cervello vuole solo dormire e si rifiuta categoricamente di lavorare? Pertanto, dormi abbastanza prima degli esami.

1. Isolamento parziale . Quando non ho superato un test nel mio primo anno, ho subito capito il mio errore: non avevo fornito abbastanza isolamento. Non puoi prepararti bene se sei costantemente distratto dalle conversazioni con gli amici, dai social network e dalla visione di video su YouTube. Isolati da tutto ciò che ti ruba tempo.
2. Bisogno di dormire . Non è la prima volta che ne parliamo. Ecco cosa dicono i ricercatori: gli studenti che dormono abbastanza sono spesso in grado di ricordare 3-4 volte più informazioni rispetto a quelli che non hanno dormito la notte precedente. Perché torturarti se perderai comunque? Assicurati di dormire abbastanza.
3. Scrivi note . Anche se hai delle lezioni, anche se il processo di scrittura in sé non ti aiuta a ricordare le informazioni, scrivi comunque. È meglio non dettagliati, ma astratti: 5-7 punti chiave per ciascun biglietto. Sulla base di queste note, mettiti alla prova e rispondi in dettaglio, ripeti.
4. Smetti di prendere sedativi . Se non soffri di attacchi di panico e i sedativi non ti sono stati prescritti dal medico, non prenderli. L’ansia sana è normale. Combattilo con musica rilassante, passeggiate, cioccolata e fiducia nel tuo successo. I sedativi possono disturbare la funzione cerebrale.
5. Eliminare il problema . La sessione non è un problema. Questo è un normale processo di lavoro. Nonostante la sua importanza, non si dovrebbe trasformare ciò che sta accadendo in una tragedia. Anche se vieni espulso, sarà solo un problema risolvibile. Non abbatterti, non creare tragedie nella tua testa.
6. Prepara il tuo corpo . Mangia uova ricche di colina, cereali ricchi di carboidrati complessi, noci e agrumi energizzanti per nutrire il tuo cervello. Cammina, dando al tuo corpo più ossigeno. Dai una pausa al tuo corpo cambiando attività: se hai studiato, poi balli, chatti con gli amici, l'importante è non sederti allo stesso computer.
7. Stimola la tua memoria . Abbi fiducia in te stesso e prova a metterti alla prova il più spesso possibile provando per l'esame. Rispondi sui biglietti senza sbirciare appunti e libri di testo. Fai esercizi per sviluppare la memoria. Prepara piani di risposta che ti rendano più facile riprodurre il materiale.
8. Trova la motivazione . È questo che costituisce la base della disciplina durante la preparazione all'esame. Immagina come ti sentirai dopo aver superato l'esame, quali bonus riceverai. Riconosci la necessità di svolgere un lavoro che possa avere un impatto sul tuo successo futuro e renderlo più realizzabile.
9. Segui il piano . Senza un piano competente, la preparazione è impossibile. Se per “studio” intendi qualcosa di astratto e non sai quanto materiale devi imparare oggi, allora il compito diventa molto più complicato. Il processo stesso diventa caotico, l'ordine di preparazione viene perso.
10. Rinunciare ai "trucchi" . I foglietti illustrativi dovrebbero essere scritti solo se ti aiutano a ricordare meglio il materiale. Non è consigliabile utilizzarli durante l'esame. Proprio come accade con gli auricolari o i telefoni, la probabilità che tutto vada liscio tende a zero. Allo stesso tempo, l’ansia può abbatterti e impedirti di rispondere a un ticket anche se hai ottime conoscenze.

Come superare una sessione al 1° anno

In termini di livello del materiale, la prima sessione dello studente è la più semplice, ma emotivamente la più difficile. Non hai mai sostenuto esami in questo formato, probabilmente i tuoi insegnanti ti hanno minacciato di espulsione e semplicemente non riuscivi a capacitarti dell'enorme quantità di materiale per il semestre. Da qui la paura, il panico, la mancanza di un piano d'azione. Come superare 1 sessione in questo caso.

Sessione – c’è così tanto in questa parola per l’anima dello studente. Ecco lo stress prima dell'esame, la paura di "fallire", l'incertezza della scelta, la gioia di apprendere e il trionfo nel superare la prova. Se ci pensi, una sessione è un momento molto emozionante. Molti ne hanno paura, molti lo aspettano, ma probabilmente non ci sono studenti che siano indifferenti all'avvicinarsi della sessione.

Fatto: la sessione è un grande evento nella vita studentesca. La fine della sessione viene solitamente celebrata vigorosamente e allegramente. Ma prima di potertelo permettere, devi superare i "cerchi dell'inferno" di sessione, superare tutti i test, gli esami e i corsi. Parleremo di come fare amicizia con una sessione e, se non fare amicizia, almeno sopravvivere con successo, in questo articolo.

Le persone tendono ad avere paura di tutto ciò che è nuovo. È così che sono costruiti. Questo è il motivo per cui gli studenti, soprattutto quelli del primo anno, spesso hanno paura prima della sessione. Se la parola “sessione” ti mette a disagio e i pensieri al riguardo ti perseguitano, questo articolo fa sicuramente per te. Dopotutto, il nostro obiettivo è salvarti da preoccupazioni inutili.

"Come superare la sessione?" - si pensa. Credimi, non sei la prima persona perplessa da questa domanda. Dopotutto, tutti gli studenti seguono la sessione. Sì, alcuni vengono espulsi, ma non concentriamo i nostri pensieri su tali conseguenze: non ha senso. Ti racconteremo meglio cosa ti aspetta alla prima seduta e come comportarti al meglio. Puoi studiare il titolo del libro per i corsi secondo GOST nell'articolo di revisione del nostro autore.

La sessione, se la guardi dalla giusta angolazione, ti regalerà una delle gioie disponibili solo all'uomo: la gioia della conoscenza. La ricompensa per i tuoi sforzi, oltre ai voti e agli autografi sul tuo libretto dei record, è il tuo atteggiamento verso te stesso. D'accordo, è bello superare l'esame, è bello affrontare la sfida e realizzare il proprio successo.

Tuttavia, la sessione è una prova difficile. E il mondo è strutturato in modo tale che è più facile per le persone affrontare insieme prove difficili. Gli studenti si preparano insieme per gli esami, si aiutano a vicenda con i test per l'esame e insieme si rallegrano per un punteggio elevato nell'esame. Insieme possiamo fare molto di più che individualmente. Ecco perché, ricordatelo il nostro team di specialisti esperti sempre pronto a fare un lavoro per il quale non hai tempo o che ti causa difficoltà. Questi professionisti hanno superato più di una prova nella loro vita e puoi davvero contare su di loro. Provaci, e niente lanugine, niente piume!

Per quasi ogni persona, gli anni da studente sono un periodo associato a un'enorme quantità di emozioni positive. Ma c'è, forse, l'unica cosa che mette in ombra questi piacevoli ricordi. Questa cosa è una sessione. Una parola così semplice, ma quanto stress e notti insonni sono associati ad essa, libri di testo letti da cima a fondo e foglietti illustrativi nascosti nei luoghi più intricati! Diamo uno sguardo più da vicino a cos'è una sessione e a cosa dovrebbe prepararsi uno studente che sta per prepararsi.

Quella parola spaventosa "sessione"

In generale, una sessione non è altro che diversi esami nelle discipline che lo studente ha completato durante il semestre. Inoltre, se ci fossero, ad esempio, sette materie, non è affatto un dato di fatto che ci sarà lo stesso numero di esami. Di norma, per alcuni di essi dovrai ottenere credito. Questa procedura è spesso molto più semplice della sessione stessa. Spesso i test vengono somministrati automaticamente. Tuttavia, ci sono momenti in cui è molto difficile ottenere un voto del genere con un determinato insegnante. E questo è necessario, perché senza test non potrai scoprire in prima persona cos'è una sessione, perché allo studente semplicemente non sarà permesso di frequentarla.

Quanto tempo ci vorrà per soffrire?

La durata della sessione nella maggior parte degli istituti scolastici è di circa tre settimane, il che consente di distribuire più o meno comodamente tutti gli esami. Questo per garantire che gli studenti abbiano abbastanza tempo per prepararsi. Tradizionalmente, ci sono tre o quattro giorni tra gli esami, durante i quali puoi leggere intensamente appunti e libri di testo, o altrettanto diligentemente scrivere foglietti illustrativi, a seconda di quale ti è più vicino.

Non esiste uno schema su quando vengono somministrati gli esami “difficili”: alla fine della sessione o più vicino al suo inizio. Il fatto è che la complessità di una materia è una cosa estremamente soggettiva e per gli insegnanti di solito non esistono affatto discipline difficili. Tuttavia, qui di solito funziona la legge di Murphy: l’esame più difficile si svolgerà nel giorno più scomodo.

Due semestri, due sessioni

L'anno accademico in un'università consiste solitamente di due semestri, ciascuno dei quali è seguito da un periodo di esami. La sessione invernale avviene solitamente dopo le vacanze di Capodanno e termina all'inizio di febbraio. Può sembrare che sostenere gli esami dopo una vacanza lunga e divertente sia molto difficile. In effetti, molti studenti apprezzano molto meno la sessione estiva, perché il tempo è bello, il sole splende e devono prepararsi per gli esami. Forse l’unica cosa positiva è che ci sono solo due periodi di studio particolarmente intensivi all’anno. È persino spaventoso immaginare se ci fosse ancora una sessione autunnale, o addirittura primaverile...

Non è facile neanche per gli insegnanti.

Gli insegnanti hanno le proprie opinioni su cosa sia una sessione. Per loro, ovviamente, questo non è così stressante, ma non lavorano di meno. Dopotutto, devono ascoltare un numero enorme di studenti che a volte dicono qualcosa di completamente diverso da ciò che implica la risposta alla domanda dell'esame. E controllare il lavoro scritto richiede molto tempo e gli studenti cercano sempre di affrettarsi o implorare un buon voto.

Non aver paura di fallire

La paura più grande di molti studenti è quella di fallire una sessione, ovvero di fallire uno o più esami. Vorrei rassicurarli e dire che anche se non supererete l'esame la prima volta, avrete almeno un paio di tentativi in ​​più per prepararvi bene e “conquistare” l'inespugnabile disciplina. Non c'è niente di sbagliato nel sostenere nuovamente gli esami, cerca solo di padroneggiare meglio il materiale e di avere fiducia nelle tue capacità.

C'è molto altro da dire su questo argomento, ma è sufficiente scoprire una volta cos'è una sessione, in base alla propria esperienza, e il 99% delle domande scomparirà immediatamente, così come esattamente lo stesso numero di paure.

Con l’avvicinarsi degli esami, molte persone si sentono incerte. Notti insonni, lunghi chilometri di foglietti illustrativi, stress e stato di panico. Come evitare tutto questo e come trovare quella motivazione che ti aiuterà davvero a prepararti per gli esami.

Alcuni suggerimenti ti aiuteranno a superare con successo la fase di preparazione:

Non lasciare tutto all'ultimo minuto

Lascia abbastanza tempo per prepararti all'esame in modo da non dover leggere tutto il materiale l'ultima sera. Questo approccio ti consentirà di prepararti a fondo per il test e di ridurre lo stress, poiché saprai di aver dedicato abbastanza tempo alla preparazione e di conoscere bene il materiale.

Calcola quanti giorni ti mancano prima di superare l'esame e distribuisci le lezioni in modo da avere un numero uguale di biglietti per ogni giorno. Lasciare un giorno prima dell'esame per rivedere tutto il materiale.

Motivati ​​competendo con te stesso. Imposta un'attività per apprendere un certo numero di biglietti, metti un segno di spunta accanto a ciascun biglietto letto e se in un giorno sei riuscito a imparare tutto ciò che avevi pianificato, assicurati di ricompensarti per questo.

Attività ricreative: yoga, esercizio fisico, danza

Per evitare il superlavoro, non dimenticare il riposo mentre ti prepari per l'esame. Non appena noti che stai perdendo attenzione e sei stanco di assorbire informazioni, prenditi una breve pausa. Una volta tornato a studiare, ti sentirai riposato e pronto per continuare a rivedere il materiale.

Mentre ti rilassi, prova esercizi di yoga, tecniche di respirazione o altre tecniche di rilassamento. Tali esercizi ti aiuteranno ad alleviare lo stress, ad aumentare la concentrazione e l'attenzione e a migliorare il sonno.

Scrivi dei foglietti illustrativi

I foglietti illustrativi potrebbero non essere utili durante l'esame, ma ti daranno sicuramente sicurezza. E la memoria visiva ti aiuterà a comprendere meglio il materiale. Inoltre, scrivere dei foglietti illustrativi ti costringe a formulare i tuoi pensieri in modo più breve, a cercare la cosa più importante, a strutturare le tue conoscenze e a formularle in una forma generalizzata.

Non bere molto caffè

Non bere troppi caffè, tè o bevande gassate. La caffeina non farà altro che eccitare maggiormente il cervello e renderlo meno ricettivo alle informazioni. Mangia più spesso e nel modo giusto. Durante un intenso lavoro mentale si consigliano 4-5 pasti al giorno. È molto importante avere cibi vegetali freschi nella tua dieta: frutta e verdura.

Frequenta le lezioni durante tutto il semestre

Rimani attivo tutto il semestre. La cosa principale che gli studenti dimenticano è che la frequenza regolare alle lezioni elimina la necessità di apprendere l'intero corso in pochi giorni. Essere attivi in ​​classe aumenta le tue possibilità di ottenere un esame automatico.

Assicurati di dormire abbastanza prima dell'esame

Cerca di andare a letto presto in modo da poter dormire abbastanza e sentirti bene. È bello fare una breve passeggiata prima di andare a letto. È meglio dedicare l'ultima notte prima dell'esame al riposo e alla ripetizione di argomenti difficili, piuttosto che stipare nuovo materiale. È meglio venire all'esame presto. Circa 15 minuti prima dell'inizio dell'esame, sfoglia il libro di testo e ricorda a te stesso i termini o le parole difficili di cui non sei sicuro.

Smetti di prendere sedativi

Non assumere alcun farmaco. Durante l'esame è necessario mobilitare tutte le riserve del corpo e i sedativi possono interferire con questo.

Rimani fiducioso

Rimani fiducioso. Per evitare di balbettare e di deglutire parole durante l'esame, usa costruzioni introduttive quando parli con l'insegnante. Ad esempio: "Credo che...", "l'autore apparentemente voleva dire che...", "per quanto ricordo...", ecc. La cosa principale non è tacere, ma dimostrare con sicurezza la tua conoscenza.

Come prepararsi all'esame?

Non rimandare tutto all'ultimo giorno. Distribuire il numero di biglietti per ogni giorno.

Non dimenticare il riposo. Fare delle pause (yoga ed esercizio fisico, ciclismo, ballo, piscina, tennis, altri giochi).

Scrivi dei foglietti illustrativi. Ti daranno sicurezza e la memoria visiva ti aiuterà a comprendere meglio il materiale.

Non bere molto caffè. La caffeina ridurrà la tua sensibilità alle informazioni. Mangia cibo equilibrato arricchito con vitamine.

Impara argomenti e termini di base. Possono darti un voto positivo anche se non conosci il tuo biglietto.

Rimani attivo tutto il semestre. Frequenta regolarmente le lezioni. Questa è un'opportunità per ottenere un esame automatico.

Perché provare a superare l'esame?

Superare con successo la sessione aumenterà la tua borsa di studio e potrai comprarti un regalo tanto atteso: una borsa, un nuovo telefono, ecc. Inoltre, superare la sessione con ottimi voti ti dà la possibilità di dimenticare la forma contrattuale della formazione . Puoi passare a un budget. I voti eccellenti sono un'opportunità per ricevere una borsa di studio e una borsa di studio presso una prestigiosa università. Oltre a tutto questo, dopo aver superato l'esame potrete rilassarvi e godervi una bella vacanza. Non verrai espulso per fallimento nelle materie e non dovrai prepararti per una ripetizione quando tutti stanno riposando.

Come evitare lo stress pre-esame?

Per evitare lo stress e le sue conseguenze, utilizza alcuni semplici consigli. Assicurati di dormire a sufficienza prima dell'esame, non prendere sedativi e preparati alla vittoria. Rassicurati che non accadrà nulla di brutto. Inizia presto a prepararti per gli esami. Prima inizi, più ti sentirai sicuro. Parla con qualcuno la sera prima degli esami. Questo supporto ti darà anche fiducia.