არც თბილი ხელთათმანები, არც rubbing ან sports exercise არ დაეხმარება. მუდმივად გაყინვა ხელები. მაშინაც კი, ის მიმდებარე შენიშვნა "ამფიბიური სინდრომი" და სიცილი - სიყვარული არ არის თბილი. სინამდვილეში, ეს არ არის მიზეზი ხუმრობა!

ცივი ხელები ითვლება ქალი დაავადება. განსაკუთრებით ხშირად კიდურების შემცირებული ტემპერატურა 15-დან 45 წლამდე. ეს იმის გამო, რომ ქალები სხეულის თერმორგულაციას სუსტდება, ვიდრე მამაკაცებში. ალბათ უბრალოდ ადვილად კაბა და ყველაფერი ჰიპოთერმიას შესახებ. შემდეგ საკმარისი იმისათვის, რომ გადახედოს თქვენს გარდერობს. გარდა ამისა, ეს არის მწეველთა საერთო სიმპტომი, ასევე მძიმე შეშფოთება, დაღლილობა. თუმცა, ამ ფენომენის საფუძველი შეიძლება იყოს დაავადება.

1. გამტარებელი ანემია

რკინის არის ძირითადი კომპონენტი ჰემოგლობინის სისხლი - ძირითადი მანქანა ჟანგბადის. რკინის ნაკლებობა იწვევს მეტაბოლური პროცესების დარღვევას, მათ შორის ენერგიას. ეს გამოწვეულია ირაციონალური კვების, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის რკინის შეწოვა, სისხლძარღვთა (ცხვირის, საშვილოსნოს, და ა.შ.), სპეციალური საჭიროება (ორსულობა, ლაქტაცია, სწრაფი ზრდა) და ა.შ. დამატებითი სიგნალები - პალორი კანი და ლორწოვანი გარსები, თავბრუსხვევა, სწრაფი დაღლილობა, ხმაური ყურები, სწრაფი გულისცემა.

Რა უნდა ვქნა?

უპირველეს ყოვლისა, სისხლის კლინიკური ანალიზი აუცილებელია. ჰემოგლობინის ნორმალური დონე 6 წლამდე ასაკის ბავშვებში - 110 გ / ლ, 6 წელზე მეტი და მოზარდთა ბავშვებში - 120 გ / ლ. მნიშვნელოვანი დიეტა მნიშვნელოვანია - ნაკლებად რძე, მეტი ხორცი, ხილი და ბოსტნეული. ჯირკვლის პრეპარატები ასკორბინის მჟავასთან ერთად მიიღება.

2. Vegeta Dystonia

ამ შემთხვევაში, სითბოს და ცივი მეკობრეები იგრძნობენ, ჰაერის, თავბრუსხვევის დეფიციტი, ის იზრდება, მაშინ სისხლის წნევა მცირდება. გაღიზიანება იზრდება, დაღლილობა იზრდება. დროდადრო ტკივილს გულში ტკივილი, სხეულის სხვადასხვა ნაწილში tingling. უფრო მეტიც, ექსპერტიზა არ განსაზღვრავს ორგანოებისა და სისტემების დარღვევის ნიშნებს. სისუსტის მიზეზი არის ავტონომიური ნერვული სისტემის მუშაობის დარღვევა, რომელიც არეგულირებს მთელ სხეულს.

Რა უნდა ვქნა?

ხშირია მრავალი დაავადების ფონზე, ამიტომ მნიშვნელოვანია სრული გამოცდა, განსაკუთრებით ენდოკრინოლოგსა და ნევროლოგზე. ხელს უწყობს ფიზიოთერაპიას, სამედიცინო ფიზიკურ განათლებას, ფსიქოთერაპიას.

3. ფარისებრი დაავადებები

ფარისებრი ჯირკვალი არის მთელი სხეულის ჰორმონალური რეგულირების ძირითადი ბმული. ჰიპოთირეოზიში (ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების ნაკლებობა), მეტაბოლური პროცესები შენელდება. Fancy და ინჰიბიცია, ძილიანობა, overweight გამოჩნდება. კაცი გრძნობს დეპრესიას. სახე swells, განსაკუთრებით ქუთუთოების, ანელებს პულსი. კანი ხდება მშრალი, ხშირად peeling, შაქარი. დარღვეულია ნორმალური სხეულის ტემპერატურის მხარდასაჭერად პასუხისმგებელი მექანიზმების მუშაობა. თირეოიდული ჰორმონების დაბალი დონე, ადამიანი ხშირად ცივი.

Რა უნდა ვქნა?

მნიშვნელოვანია, რომ ენდოკრინოლოგის შემოწმება, ფარისებრი ჯირკვლის ულტრაბგერითი, სისხლის და შარდის საერთო ანალიზს. საჭიროების შემთხვევაში, ექიმს შეუძლია დანიშნოს დამატებით რენტგენი და მაგნიტური რეზონანსი კვლევა, კომპიუტერული ტომოგრაფია და ა.შ.

4. დიაბეტი

ეს დაავადება გართულებულია. ჭურჭლის დამარცხება გულის შეტევებსა და პარალიზებს, სიბრმავე, თირკმლის უკმარისობას იწვევს. მაგრამ ეს ყველაფერი იწყება პატარა, რადგან არასაკმარისი სისხლის მიმოქცევა ხდება ცივი ხელები და ფეხები.

Რა უნდა ვქნა?

ადრეული დიაგნოზი ძალიან მნიშვნელოვანია ინსულინის წარმოების პანკრეასში შეუქცევადი ცვლილებების თავიდან ასაცილებლად. გლუკოზის ტოლერანტობის ტესტი საჭიროა 45 წლის ასაკში - ყოველ 3 წლის შემდეგ, 45 წლის შემდეგ - ყოველწლიურად.

5. ათეროსკლეროზი

არსებობს არტერიების კედლების ელასტიურობის ბეჭედი და დაკარგვა, მათი ლუმენის შევიწროება, რასაც მოჰყვება ორგანოების სისხლძარღვთა დარღვევა. აქედან გამომდინარე ცივი ხელები. ტვინის ჭურჭლის დაზიანებით, ხმაური ყურები, თავბრუსხვევა, მეხსიერების შემცირება, თავის ტკივილი აღინიშნება. ამ დაავადების გადაჭარბებული ცხოველური ცხიმის, სასტიკი ცხოველური ცხიმის მქონე კვების, ფსიქო-ემოციური გადაფარვით შეიძლება გამოიწვიოს ეს დაავადება.

Რა უნდა ვქნა?

გულისა და გემების ულტრაბგერითი, რენომოგრაფია, ანგიოგრაფია, კორონარული არტერიული წნევა, იზომება არტერიული წნევა, შეისწავლეთ ლიპიდების დონე (ქოლესტერინი და ა.შ.), სისხლის შაქარი.

6. ოსტეოქონდროზი

Inforvertebral დისკების დეფორმაცია და thinning, კუნთების სპაზმი გამოიწვიოს squeezing ზურგის ტვინის მიმდებარე ნერვები და გემები. სისხლის მიმოქცევა, ხელები და ფეხები არჩეულია, გრძნობის გრძნობა და გრძნობა, როგორც ჩანს, მუდმივი მხარდაჭერა ტკივილი უკან, თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა გამოჩნდება.

Რა უნდა ვქნა?

აუცილებელია ნევროლოგის მიმართ. კომპლექსური მკურნალობა მოიცავს თერაპიული ფიზიკური კულტურის, ფიზიოთერაპიის, მასაჟის, მექანიკური თერაპიის, ხერხემლის, რეფლექსოთერაპიის, მედიკამენტების თერაპიის გაჭიმვას. რთულ შემთხვევებში, ოპერაცია შესაძლებელია.

7. სკლეროდერმი, რეინოს სინდრომი

ხელების ან ფეხების თითების ჩაკეტვა, მათ სურთ, მათში ჩნდება თაღლითობის განცდა, ხოლო თეთრი ან თუნდაც ლურჯი ფერის შეძენა. ეს ხდება სტრესის ან ტემპერატურის ეფექტის გავლენის ქვეშ და რამდენიმე წუთში რამდენიმე საათის განმავლობაში გაგრძელდება. თავდასხმის დასასრულს, ლურჯი კანის blues, სითბო და ტკივილი გამოჩნდება. ეს არის რეინინო სინდრომი - სკლეროდერმიის ერთ-ერთი გამოვლინება. სისხლძარღვების დაზიანების შედეგად, სხეულის ბევრი ორგანო და ქსოვილები დაზარალდნენ, განსაკუთრებით კანის. სახე შეიძენს ნიღაბს, პირის გახსნას რთულია. ითვლება, რომ სკლეროდერმიამ ასტიმულირებს ვირუსებს, მოწამვლას, თანდაყოლილი მიდრეკილებას. ქალებში, ეს დაავადება ხდება 5-ჯერ უფრო ხშირად, ვიდრე მამაკაცებში.

Რა უნდა ვქნა?

თავდაპირველად სიმპტომებში აუცილებელია სასწრაფოდ აღმოჩნდეს პირველ რიგში დერმატოლოგი. სისხლში, შარდის, იმუნოდიაგნოსტიკოსის ლაბორატორიული შესწავლა, ძვლებისა და სახსრების რადიოგრაფიული გამოკვლევა, შინაგანი ორგანოების ულტრაბგერითი, კარდიოდიაცესო.

შენი ხელები და ფეხები გაყინულია ცივში, მაგრამ სწრაფად გაათბო სითბოს შემდეგ? არ ინერვიულოთ, ეს არის საკმაოდ ნორმალური ფენომენი.

კიდევ ერთი რამ მუდმივად ჩაშლის კიდურებს. ისინი იწვევენ დისკომფორტს, სიცოცხლის ამოცანების გადაჭრას, შეიძლება იყოს საფუძველი სხვებისთან კომუნიკაციის პრობლემების საფუძველი.

მიზეზები, თუ რატომ ხელები და ფეხები დაჭრილია კი სახლში, იქნებ გარკვეულწილად - არასწორი დიეტა სერიოზული ავადმყოფობის.

დაავადება, გარე ფაქტორები ან სხეულის ფუნქცია?

"მე ნამდვილად დააზარალებს?" - ჩვენ ვხვდებით სუსტი სართული წარმომადგენელს, როდესაც მათი კიდურების ასეთი უსიამოვნო ფუნქციაა. რატომ ქალები? იმიტომ, რომ ისინი ბევრად უფრო ხშირად განიცდიან ასეთი პრობლემებს. იმის მიზეზი, რომ ბევრი ქალი იქნება shove მათი ფეხები და ხელები - ხშირი ჰორმონალური ცვლილებები და ნაკლებია, ვიდრე მამაკაცებში, მოცულობა კუნთების სხეულის ქსოვილის.

ზრდასრული ჯანსაღი ადამიანი, სისხლის მიმოქცევის სისტემა უნდა გაუმკლავდეს თბილი სისხლს ყველა ორგანოებს. მაგრამ მავნე ჩვევები, ჰიპოდინამიკა და გარე ფაქტორები სისხლის მიმოქცევის შეფერხებას იწვევს. და მას შემდეგ, რაც კიდურების განლაგებულია დისტანციური მანძილი დანარჩენი სხეულის, ისინი განიცდიან საუკეთესო. აქედან გამომდინარე, ზოგჯერ ღირს მათი ცხოვრების წესის გადახედვა და არ არის ცოდვა ავადმყოფობისთვის.

პროფილის სპეციალისტებში (თერაპევტი, ენდოკრინოლოგი, ნეიროპათოლოგი, დერმატოლოგი) და ოჯახის ექიმის კონსულტაცია ნებისმიერ შემთხვევაში არ იქნება ზედმეტი. ეს ხელს შეუწყობს იმის გასარკვევად, თუ რატომ არის ხელებიც კი სითბოშიც კი, ხოლო ექიმების რეკომენდაციები და სწორად შერჩეული მკურნალობა ხელს შეუწყობს ამ უსიამოვნო სიმპტომს.

ყველაფერი არ არის ასე საშინელი

თუ ნორმალური ფუნქციონირების პირობების მქონე პირობების სისხლძარღვთა ართმევს, რატომ არის ხელები და ფეხები დაჭრილი სახლში, და უფრო ნაადრევად panicing, არ ღირს. ალბათ, დიდი ძალისხმევა ავადმყოფობის წყაროს აღმოფხვრას არ არის საჭირო:

• საძილე ტანსაცმელი (რეზინი, ქამრები, სამაჯურები, ხელთათმანები) არღვევს სისხლის მიმოქცევას, შესაბამისად - სითბოს გაცვლა.
• არასასიამოვნო პოზა, სხეულის პოზიციის შეცვლის ხანგრძლივი ნაკლებობა (ჯდომისას, ხშირი ფრენები) ასევე არ აძლევს საუკეთესო გავლენას კიდურების სისხლში.
• ხაზს უსვამს. ძლიერი გამოცდილების შედეგად სპაზმებთან რეაგირება.
• დაბალი Calorie კვების. ქალები, რომლებიც ხშირად ასრულებენ ასეთ დიეტებს და მათი სხეული ნივთიერებების სრული სითბოს გაცვლისთვის არ არის დაშვებული.
• მოწევა. ეს მავნე ჩვევა იწვევს ათეროსკლეროზულ გემის დაზიანებას.
• სამკურნალო პრეპარატები (ბეტა ბლოკატორები, ანტიტსიური მედიკამენტები). მათი მიღება იწვევს გემების სპაზმს.

დისკომფორტის მიზეზი - სხეულში მალფუნქცია

მაგრამ ყველაზე ხშირად დაბლოკილია თერმოსტატორის კარდიოვასკულური, ენდოკრინული და აუტოიმუნური დაავადებების ნორმალური ოპერაცია:

• მცენარეული დისტონია. ეს დაავადება არის ნამდვილი მარცხი იმ პირის მცენარეული სისტემის მუშაობაში, რომელიც გამოიხატება დარღვეული სისხლის ნაკადის მიერ, შესაბამისად - არასაკმარისი სისხლის მიწოდება ორგანოებისთვის. ცივი ფეხებით და პალმებით ერთად, FMR- ის ნიშნები ხშირია თავის ტკივილი, სწრაფი გულისცემა, ძილის დარღვევები.
• Phlebeurysm. ფეხებში ნორმალური სისხლის მიმოქცევის არარსებობა (ვენური სტაგნაცია) არის მიზეზი არა მხოლოდ "ყინულის" ფეხები, არამედ შეშუპება და ტკივილი.
• ჰიპერტენზია და ჰიპოტენზია. შემცირებული წნევა საფრთხეს უქმნის ღარიბი სისხლის ნაკადით პერიფერია, ამაღლდა ჭურჭლის სპაზმი და კვლავ სისხლის მიმოქცევა შეშფოთებულია.
• რკინის დეფიციტი ანემია. ჰემოგლობინის დონის შემცირება ჟანგბადის "მარაგების" გაუარესებას იწვევს - სითბოს გაცვლის პროცესში მთავარი მონაწილე.
• ნევროლოგიური პრობლემები. ოსტეოქონდროზი და სხვა მსგავსი შეუსაბამობები კუნთების სპაზმებია, ნერვებისა და გემების ჩახშობა, იმის გამო, თუ რა ხელები და ფეხები შეშინებულია.
• ჰიპოთირეოზიზმი. დაავადება ხასიათდება ყველა მეტაბოლური პროცესის გაუარესებით. აქედან გამომდინარე, თირეოიდული შოუ ფუნქციის შემცირება არ არის მხოლოდ ცივი და საცურაო კიდურებით, არამედ მოძრაობის ასოებით, ფსიქიკური პროცესების შენახვის, დაღლილობისა და ცივი მუდმივი გრძნობა.
  აუტოიმუნური დაავადებები, კერძოდ, ბურგერის დაავადება, ლუპუსი და სკლეროდერმიტია.

Heavyness, numbness და lifesteryons ხელში არის Reynos სინდრომის ერთ-ერთი სიმპტომი. დაამტკიცოს მისი მოვლენა, როგორც სხვადასხვა დაავადებები და ზოგიერთი ნარკოტიკების მიღება (იხ. ზემოთ) ან პროფესიონალური ფაქტორები (ვიბრაცია, პოლივინილის ქლორიდისთან მუშაობა, ხშირი ჰიპოთერმიის კიდურები).

არ გაყინოთ თავი

იმისათვის, რომ თქვენი ცივი კიდურების გააფართოვოს თქვენი ცხოვრება და არ შეშინება სხვები, მიიღოს action მათი სწრაფი გათბობის - იმ პირობით, რომ ჯანმრთელობის მდგომარეობა საშუალებას გაძლევთ გააკეთოთ.

ზოჯი

რა უნდა გააკეთოს, თუ ფეხები და ხელები ხარვეზი? კაბა თბილი. სწორად შერჩეული თერმული underwear, თბილი insoles ფეხსაცმელი, woolen წინდები და mittens - საუკეთესო გზა არ მისცეს კიდურების გაყინვას ცივ დროს. და მაინც - არ მიიღოთ მთვრალი ტანსაცმლისა და ფეხსაცმლის გადაადგილებით, მოდით გადავარჩინოთ საჭირო სითბო, რათა დაგეხმაროთ პატარა საჰაერო ფენით.

გემებიც საჭიროა ტრენინგი!

რეგულარული გაშვებული ღონისძიებები ხელს შეუწყობს ცივი წინააღმდეგობის გაზრდას. კვირაში ერთხელ მაინც მივდივართ აბანოში, შეასრულეთ კონტრასტული სული და კონტრასტული მარილის აბანოები ხელით და ფეხებისთვის (5 წუთიანი წყალი 30-35 ° C ტემპერატურაზე, 10-15 წამი - 12-15 ტემპერატურაზე ° C). სიამოვნება მინიმუმ ზოგჯერ მათი ფეხები და სახელურები ერთად მასაჟი ერთად დათბობის ეთერზეთები Ginger და დარიჩინის, განზავებული წითელი წიწაკა ზეთი.

მითხარი "არა" ჰიპოდინამინი

არ გკითხოთ საკუთარ თავს და სხვები, რატომ თქვენი თითების ხარვეზი თუ თქვენი ცხოვრების წესი არ გულისხმობს ლაშქრობას, დილით ბრალდებას და კლასებს დარბაზში. ფიზიკური აქტივობა არის ასეთი შეშფოთების ერთ-ერთი მეთოდი. თუ არ დაუშვას ბევრი მოძრაობა გადაადგილება - ნუ პატარა შესვენებები თბილი- up, ჯდომისას დრო გადაადგილება მუდმივად ფეხები და კვალდაკვალ.

აცვიათ, სასმელი და ... თბილი!

გამდიდრდეს თქვენი დიეტა პროდუქტები, რომლებსაც აქვთ სასარგებლო ეფექტი გემების სახელმწიფო - წითელი ბოსტნეული და ხილი, წიწიბურა, ცხიმოვანი ზღვის თევზი, მთელი მარცვლეულის პური, სიმინდი, rapeseed და სეზამის ზეთები. თუ ეს შესაძლებელია, არ უარი თქვას "მკვეთრი" - წიწაკა ან მდოგვი.

იმის ნაცვლად, რომ ყავის და შავი ჩაი, სასმელი Ginger ჩაი თაფლით დააყენებს ტონი, სტრესულ სიტუაციებში - დამამშვიდებელი მცენარეული დეკორაციები.

არასოდეს ცდილობენ ალკოჰოლთან ერთად თბილი - უარყოფითი შედეგები მისი მიღება ბევრად აღემატება დროებითი დათბობის ეფექტს.

არ იგნორირება გაყინვის კიდურების პრობლემას, მოქმედებს დროულად. არ გამოტოვოთ შესაძლებლობა, რომ თქვენს ხელებს სითბოს ახლოს!

თქვენ უბრალოდ ადვილად ჩაცმული

დავიწყოთ აშკარა - ტემპერატურა ფანჯრის გარეთ. ხანდახან ყინულის ხელით არის ის, რომ ცივი ქუჩაში, და თქვენ ადვილად ჩაცმული. სხეულის adapts გარე პირობები სრულად ფუნქციონირებს.

ეს არ არის ყოველთვის სისხლის მიმოქცევაში

"მიუხედავად იმისა, რომ გავრცელებული მსჯავრდება, ცივი კიდურების ყოველთვის არ არის ცუდი სისხლის მიმოქცევის შედეგი", - ამბობს ჯეფრი ბარნსი, მიჩიგანის უნივერსიტეტის კარდიოლოგი. "ჩვენი ხელები ხელს უწყობს იმ ფაქტს, რომ სისხლძარღვებში დაბალი ტემპერატურის საპასუხოდ."

მიუხედავად იმისა, რომ სისხლის მიმოქცევის პრობლემები არ არის საჭირო გამორიცხული. თუ თქვენ გაქვთ ეჭვები გულის ან სისხლის მიმოქცევის პრობლემებზე, არ გამკაცრდეს მიზანი.

რივინ ფენომენი

არსებობს ასეთი დაავადება, როგორც Rhino Phenomenon. ეს არის კიდურების სისხლძარღვების ტონის დარღვევა, რომელშიც ხელების და ფეხების თითების რეაგირება ძალიან ბევრს რეაგირებს. იმდენად, რომ შეიძლება სიტყვასიტყვით whiten ან გადაღება.

ექიმებმა იშვიათად შეუძლიათ შექმნან ამ ფენომენის ზუსტი მიზეზი და თუ სიმპტომები უმნიშვნელოა, მაშინ პიროვნებას არ შეუძლია ეჭვი ასეთი დაავადების არსებობაც კი. ფენომენის რიბოს-მოვლენების ყველაზე გავრცელებულ მიზეზებს შორის, კიდურის დაზიანება, ჭურჭლის პრობლემები და მზრუნველი არხის სინდრომი.

ზოგჯერ Ryano სინდრომი არის გასაოცარია მხოლოდ ხელები, ზოგჯერ - მხოლოდ ფეხები, მაგრამ ეს ხდება, რომ ყველა კიდურების დაუყოვნებლივ. მას შეუძლია გარკვეული უხერხულობა, მაგრამ არ არის საშიში.

ანემია

ანემიის მიზეზი სისხლის წითელი უჯრედების ან ჰემოგლობინის სისხლში არის შემცირებული ოდენობით. შედეგად, სისხლის ინტენსივობა მცირდება ჟანგბადით. შეიძლება იყოს რკინის დეფიციტი სხეულში, სისხლის დაკარგვა, კიბოს გარკვეული ფორმები და მონელების დარღვევები.

ანემიის სხვა სიმპტომებს შორის არის დაღლილობის, თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა, ღია ტყავი. ანემიის მოშორება, ხშირად საკმარისია რკინის დეფიციტის შევსება.

როგორ თავიდან ავიცილოთ ჰიპოთერმია

მაშინაც კი, თუ ხელების და ფეხების ცივი თითები არ ჩაერევა თქვენთან ერთად ნაცნობი ცხოვრების წესის, უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები, რათა აღმოფხვრას სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემების არსებობა. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რომ დაგვიკავშირდეთ სპეციალისტი, თუ კონფიგურაციასთან ერთად, კანზე ჭრილობა შენიშნა, ან თუ ცივი ხელს უშლის უბრალო ქმედებების შესრულებას, როგორიცაა სამზარეულო და მამოძრავებელი.

სპეციალური insoles და ქუსლები თბილი up. ცივ სეზონში, ჩვენ ვატარებთ წინდები და ხელთათმანები ბუნებრივი მასალებისგან - ბამბა ან ბეწვი. ანემიის შემთხვევაში რკინის და ვიტამინის B12- ის დეფიციტი.

ბევრი ადამიანი განიცდის იმ ფაქტს, რომ ისინი მუდმივად ხარვეზი ფეხები და ხელები. ამ უსიამოვნო ფენომენის მიზეზები შეიძლება იყოს ყველაზე მრავალფეროვანი. რატომ არის ხელები და ფეხები?

მე ძალიან მომეწონა კბილების სიცივეში, ქუჩაში. თუმცა, სინამდვილეში ყველაფერი ასე არ არის მარტივი, და ცივი ხელები ან ფეხები შეიძლება იყოს სერიოზული სერიოზული დაავადებების სიმპტომები.

სანამ ცივ კიდურებთან ერთად უნდა გააკეთოთ, უნდა გაერკვნენ, რა არის ამ ფენომენის მიზეზი. კიდურების დაბალი ტემპერატურის მიზეზები მთლიანად შეიძლება დაიყოს ფუნქციურ დაავადებებთან (დისტონია, ოსტეოქონდროზი და ა.შ.) და მეტაბოლიზმის დარღვევით.

კიდურების მუდმივი სიცივე შეიძლება ასოცირებული იყოს ადამიანის კონსტიტუციის თავისებურებებთან. ასე რომ, ასთენური ნაგებობების მქონე ადამიანები ხშირად განიცდიან ამ უბედურებას. ეს არის იმის გამო, რომ გულის მოცულობის მოცულობა, კუნთების მასის საერთო რაოდენობის მიხედვით, ამ ადამიანებს აქვთ პატარა, მაგრამ მათი ხელები და ფეხები შედარებით გრძელია, ამიტომ სისხლის ნაკადს მათში დასუსტებულია. უხეშად რომ ვთქვათ, სისხლი უბრალოდ არ იბრუნებს ხელებს და ფეხებს, რაც საჭიროა სითბოს სითბოსთვის.

მას შეუძლია მხოლოდ ხელი შეუწყოს ცუდი ჩვევების უარს, რომლებიც არღვევს სისხლის მიმოქცევას, კერძოდ, მოწევისგან, ასევე პროცედურებს, რომლებიც სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებას: ყოველდღიური დატენვის, ხელის მასაჟისა და გაჩერების, ცხელი აბანოებისა და დათბობის კომპრესების, აბანოს რეგულარული ვიზიტების შესახებ საუნა. ასევე, თბილი სანელებლები შეიძლება მოვიდეს სამაშველო: წიწაკა, დარიჩინი, კარნავი, კოჭა. Pepper და მდოგვი თუ ფეხები ფეხები შეიძლება დაკმაყოფილდეს პირდაპირ წინდები.

1. ჩაცმის ამინდი, თავიდან აცილება overwork და სტრესი. დასვენება, ცდილობენ მიიღონ საკმარისი ძილი, სტრესული სიტუაციებით, დაეხმარება საკუთარ თავს, დედის, პეონი, ვალერიელების ფრინველების აღება.
2. ყურადღება მიაქციეთ საჭმელს. ეს შეიძლება ჩანდეს უცნაური, მაგრამ ზოგიერთი პროდუქტი სრულყოფილად დაეხმარება, მუდმივი გაყინვა კიდურების. სრული კვება და ვიტამინი C, P, Nicotinic Acid (PP), E.
3. მოდით chili წიწაკა იყოს ხშირი სტუმარი მაგიდაზე, ის ხელს უწყობს სისხლძარღვთა. ნიორი შეამცირებს ქოლესტერინის და ხელს უშლის ფორმირების ფორმირებას. Ginger ნორმალიზებას სისხლის მიმოქცევაში. ხელსაყრელი სარგებელი მოიტანს Kuraga- ს, რომლის სარგებელი მე ცოტა ხნის წინ დავწერე, ყუმბარა, ქიშმიში, ჰერკულესები, ბოსტნეული - ყველაფერს გავაკეთებთ ჯანსაღი საკვები. ცივ ამინდში, გამოიყენეთ ცხიმოვანი თევზი.
4. გამორიცხავს მინიმუმ რამდენიმე ყავის, ალკოჰოლი (პრობლემის საწინააღმდეგოდ, ეს არ დაეხმარება, და თუ ის ათბობს, მაშინ დროებით, მალე კიდევ უფრო გაყინავთ).
5. ნუ დაივიწყებთ. ეს გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, და ეს ნიშნავს, და თბილი. არ მინდა წასვლა დარბაზი, Dance 10-15 წუთი ცეცხლგამჩენციალური მუსიკა - ეფექტი უზრუნველყოფილია. მოხუცები, ეს განსაკუთრებით ვრცელდება, ასაკი არ არის შემაფერხებელი ფიზიკური გაჯანსაღებისათვის, პირიქით, პირიქით, ხელსაყრელი სარგებელი მოაქვს.
6. თუ არსებობს რეგულარულად ნაკლოვანებები, საჭიროა გემების მომზადება.
7. გააკეთეთ ცხელი აბანოები კიდურებისათვის, თანდათანობით წასვლა განსხვავებით. თავდაპირველად, წყლის არ არის ძალიან დიდი განსხვავება ტემპერატურაზე, მაგრამ თანდათანობით გაზრდის მას. აბანოში, დაამატეთ წითელი დაწვის წიწაკა, კარნავას ნავთობისა და დარიჩინის ტინქცია.
8. ნებისმიერი შესაძლებლობა, მიიღოს კონტრასტი საშხაპე. ყოველკვირეული წასვლა საუნა ან. თუ ჯანმრთელობა საშუალებას იძლევა, და არ არსებობს სხვა უკუჩვენებები, არ გამოტოვოთ შესაძლებლობა, რომ გაეცნოთ ორთქლის ოთახს.

ყველა რჩევა დაეხმარება მოზარდებს, არამედ იმ შემთხვევაში, თუ კიდურები მოკლეს ბავშვის მიერ, ასევე ეფექტური იქნება.

ექიმთან დაკავშირება

თუ დამონტაჟდა, რატომ ხელები და ფეხები შემწვარი, და მიზეზები არ უკავშირდება დაავადებას, მაშინ არ არის აუცილებელი ექიმისთვის. ყურადღება მიაქციეთ ჯანმრთელობას და ეწვიეთ კლინიკას, თუ კიდურების ზოლს სხვა სიმპტომებს თან ახლავს. Perpetuity უნდა იყოს მოულოდნელი embonimacy, ტკივილი, გამოჩენა რუსეთის მეცნიერებათა აკადემიის, ზრდა ზეწოლის.

რა უნდა გავაკეთოთ სწრაფად თბილი up

მკურნალობა მუდმივად გაყალბებული ხელებითა და ფეხებით, როგორიც არ არსებობს. გარდა ამისა, მკურნალობის ძირითადი დაავადება, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს თბილი up პატარა თუ დაიცვას ჩემი რჩევა:

• სასმელი მცენარეული ჩაი.
• მუდმივად გაყინვა ფეხები და ხელები ხელს შეუწყობს ხალხური საშუალებების, მაგალითად - Ginger ინფუზია.

მდუღარე წყალს იღებს წყვილი კოჭა ფესვი ან კოვზი ფხვნილი. Brew როგორც ჩვეულებრივი ჩაი და, მოდით დავდგეთ 20 წუთი, სასმელი სასმელი ცხელი. ეს იქნება ჯარიმა, თუ თქვენ უნდა Ginger, დაამატოთ carnation, ლიმონის, დარიჩინის. სასმელი დღის განმავლობაში, დილით და ძილის წინ, თუ არ არსებობს პრობლემები უძილობა.

• Yarrow - აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. ჩაის ნაცვლად მთელი დღის განმავლობაში სვამს.

Tincture კარგი გემები

მისი ნოუთბუქში აღმოჩენილი tinctures რეცეპტი და გაიხსენა, რომ ჩემი დედა ხშირად მას. ეს ნამდვილად ხელს უწყობს თბილ ხელებს და ფეხებს, აჩქარებს სისხლს და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.
ის მიიღებს:

• მდოგვის ფხვნილი - 2 tablespoons.
• ზღვის დიდი მარილი - კოვზი.
• წითელი იწვის წიწაკა, დაჭრილი რამდენიმე ცალი - 1 pod.
• არაყი - სართული ლიტრი.

შემადგენლობა დაასხით არაყი, მჭიდროდ დახურვა და ბნელ ადგილას დაახლოებით ერთი კვირის განმავლობაში, პერიოდულად scrubbing. თქვენ გესმით, რომ tincture მზად არის, თუ იგი იძენს წითელი ჩრდილში.

Tincture გამოიყენება გარედან, lubricate კიდურის ადრე Bedtime და ზედა აცვიათ წინდები, ხელთათმანები. თუ კიდურების ხარვეზი არა მარტო ღამით, დღის განმავლობაში lubricate მათ დღის განმავლობაში, მაგრამ თქვენ არ უნდა წავიდეთ სახლიდან.

რა დაეხმარება ხელს ხელებს და ფეხებს, თუ ისინი მუდმივად გაუფასურებენ? სისხლძარღვების გაფართოება და "მამოძრავებელი სისხლი" დაეხმარება გარკვეულ პროცედურებს:

1. ატენიანებს ფეხით და პალმებით, ტკბილი მათ მარილი და შემდეგ wipe მშრალი. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ მარილი აბაზანა ზღვის მარილით, რამოდენიმე წვეთი როზმარინის ეთერზეთით ზეთი და რამდენიმე რძის კოვზი.
2. თბილი ხშირი საძოვრების კიდურების თბილად დაეხმარება წითელ ადგილზე წიწაკებსა და მდოგვას, რომელიც უნდა დაემატოს წინდები. კვარცხლბეკის კოვზი საკმარისი იქნება.

• კარგად აფართოებს გემების მასაჟს ეთერზეთით. ძილის წინ, ვრცელდება პატარა ჩაის ხის ზეთი, carnations, rosemary, დარიჩინი, კოჭა და ხელები კიდურებზე. განათავსეთ თბილი წინდები და საწოლი.
• მასაჟი ეთერზეთებით შეიძლება გაკეთდეს საშხაპეზე. გამოიყენეთ როზმარი, ნარინჯისფერი კარაქი, ჩაის ხის ნავთობი washcloth, დაამატეთ რამდენიმე თქვენი ჩვეულებრივი გელი და გადაახვიეთ სხეული. განსაკუთრებული ყურადღება გამახვილებულია. მას შემდეგ, რაც საშხაპე, დაველოდოთ მშრალი და ისევ მასაჟი სხეულის.
• თუ მუშაობა იჯდა, ცდილობენ გადაადგილება კვალდაკვალ და თითების კიდურებს.
• არსებობს შესაძლებლობა - გააკეთოს ცნობილი ვარჯიში "ველოსიპედით" და დაუყოვნებლივ ამის შემდეგ საფუძვლიანად დალაგების ფეხით, გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევაში.

Მნიშვნელოვანი! ძლიერი გაყინული კიდურების არ შეიძლება თბილი, შემცვლელი ცხელი წყლით.

გულიდან გისურვებთ ჯანმრთელობას, ჩემო ძვირფასო. სათანადო კვების, იმუნიტეტის გაძლიერება, სავარჯიშო, გამკაცრება და გაძლიერების ჭურჭელი გახდება კარგი დამხმარე, თუ თქვენი ფეხები და ხელები ჩამოიხრჩო. და ცხოვრება დაუყოვნებლივ გახდება უფრო ლამაზი და კომფორტული! სიყვარულით ... გალინა ნეკრასოვა.

რატომ მე მუდმივად მარზენი ზაფხულშიც კი? მაქვს ცივი ხელები ოთახის ტემპერატურაზე, არა, რომ ყინვაგამძლე ...

ხელის ხარვეზები. Freeznut ფეხები.

ნებისმიერ აბსოლუტურად ჯანსაღი ადამიანი, ცივში ყოფნის შემდეგ, ცოტა ხნის შემდეგ, ხელები და ფეხები დაჭრილია. ეს არის სრულიად ნორმალური რეაქცია ცივი. კიდურების გემები ვიწრო, ისე, რომ უფრო თბილი სისხლი მიდის შიდა ორგანოებში. მაგრამ ოთახის ტემპერატურაზეც კი, ზოგჯერ ზაფხულში, მუდმივად ცივი ხელები და ფეხები და ზიბკოს შიგნით.

ასეთი სიმპტომი განიცდის დიდი რაოდენობით ხალხს, ზოგჯერ კი არ ეჭვი, რომ ეს მდგომარეობა უკავშირდება VD- ს. განსაკუთრებით ნათელია, რომ გესმით, რომ რაღაც არასწორია, როცა მივესალმებით მომავალ პიროვნებას. ამავე დროს, თქვენ გრძნობთ ყინულის ცივი თქვენს ხელში, დაკავშირებით თბილი მხრივ buddy. თქვენ გაქვთ გრძნობა უხერხულობის, და თქვენ ცდილობენ შეარჩიო თქვენი ხელი handshake სწრაფად. ასევე, თქვენ დაიწყებთ ფიქრი თქვენს არასრულფასოვნებას და არასრულფასოვნებას.

ეს ასევე ხდება, რომ ადამიანი არ არის მხოლოდ კიდურში, არამედ ყველა სხეულთან ერთად, ოთახის ტემპერატურაზე. ფეხით ფეხები სახლში თბილი ბინა. ყველაფერი ნორმალურია, მხოლოდ ერთი ცივი ფეხები და ხელები გაქვთ. თქვენ არ შეგიძლიათ თბილი ტანსაცმელი და საბნები. თქვენ უნდა მიიღოს ცხელი შხაპი ყოველდღიურად, რომელიც არ არის ძალიან კარგად გავლენას ახდენს ზოგადი მდგომარეობის ჯანმრთელობისა და მხოლოდ ამძაფრებს პრობლემას.

განსაკუთრებით ძნელია სუნთქვა ზამთარში. არ მქონდა დრო, რომ გავიდეს ყინვაგამძლე ამინდში, საკმარისი თბილად მამოძრავებელი, რამდენიმე წუთის შემდეგ ის იწყებს გაყინვას. პირველი ხარვეზი თითების. და ისინი არ არიან მხოლოდ გაყინვა, მაგრამ kocheng! ცივი გრძნობს იმდენად, რომ თბილ ოთახში მიდის და ბატარეის ან თბილ წყალში ხელები აყენებს, ადამიანი თავის თითებსა და ფეხებზე სულელურ ტკივილს გრძნობს.

რატომ არის ფეხები და ხელები გაყინვა?

ქრონიკული სტრესის, გამოცდილების ან შიშის შედეგად, მცენარეული დისტონიის სისხლში მუდმივად გამოყოფილია შიშის ჰორმონის გაზრდილი ოდენობით - ადრენალინი. ის არის ის, ვინც იწვევს დაძაბულობას და სხეულის ყველა კუნთში, მათ შორის სისხლძარღვების კუნთების ჭურვი.

შენი არტერიები და ვენები მუდმივად გაიზარდა ტონით, ანუ, კუნთების ბოჭკოები მათში მუდმივად დაძაბულია. აქედან გამომდინარე, სისხლძარღვების კლირენსი არის ვიწრო და სისხლი არასაკმარისი რაოდენობით. ამ მდგომარეობაში, პერიფერიული ჭურჭელი (მათ ხელები და ფეხები) თავდაპირველად ვიწრო იყო.

ეს არის ჯანსაღი პიროვნება, კომფორტულ თერმული პირობებში, ისინი გაფართოვდებიან და ცივებში გაფართოვდა და ICC- სთან ერთად, ეს ჭურჭელი მუდმივად ვითარდება. და როდესაც თქვენ ხართ ისეთი ვიწრო ჭურჭლით, ცივთან მიდიხარ, თქვენ არ გაქვთ დრო, რომ ხელები და ფეხები (თბილი სისხლი ჭურჭელში), ცივი რეჟიმში გადავიდა. ეს სისტემა გამორთულია, სისხლძარღვების კუნთების მუდმივი სპაზმის გამო. ხელებისა და ფეხების ფილიალის გაყინვა თითქმის დაუყოვნებლივ.

ასეთი მდგომარეობა შეიძლება დაფიქსირდეს სხვადასხვა დაავადებებით. კერძოდ, Reyna დაავადება, დარღვევები ფარისებრი ჯირკვლის, ათეროსკლეროზის, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების, ჰიპოტენზია (შემცირებული არტერიული წნევა) და სხვები.

მაგრამ თქვენ, როგორც ჭეშმარიტი სუნთქვა, უკვე შეამოწმა ყველაფერი თქვენს სხეულში და მიიღო დიაგნოზი - "ჯანსაღი, როგორც ხარი". თქვენს სხეულში აღმოჩენილი დაავადებები არ ყოფილა. და კიდურების გაყინვა! Რა უნდა ვქნა?

როგორ არ გაყინოთ ზამთარში.

იმისათვის, რომ თბილი და არ ასვლა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარტივი ხალხური რჩევები:

თუ ოთახში ხელები და ფეხები გაყინავთ, შეგიძლიათ თბილი ბოთლი, მაგრამ არა არაყი, არამედ პლასტმასის ბოთლი ცხელი წყლით;

Clog შევიდა უზარმაზარი რაოდენობის თბილი რამ;

იჯდეს ცხელი აბანო (რაც მასთან უკუნაჩვენებია);

მიიღოს ცხელი და nutritious საკვები (წონა დაკომპლექტებულია ძალიან სწრაფად ასეთი დიეტა);

აცვიათ თბება თერმული

განათავსეთ სპეციალური გათბობის ელემენტები ფეხსაცმელი ან ხელთათმანები;

არ გამოვიდეთ საერთოდ.

არსებობს ხალხური გზები იზოლაციის ხელში და ფეხები, რომელიც დაგეხმარებათ არ გაყინვას ცივ. მათ არ სჭირდებათ რაიმე ინვესტიცია და ქუჩაში საიმედოდ.

ფეხით შეგრძნება რა უნდა გააკეთოს?

ასეთი მარტივი მეთოდი შეიძლება იყოს იზოლირებული ფეხები. იგი აძლევს შესაძლებლობას, რომ ცივი დარჩენა რამდენიმე საათის განმავლობაში, გარეშე განიცდის უსიამოვნო გრძნობების ცივი ფეხები.

ხელის ხარვეზი რა უნდა გააკეთოს?

ასე რომ, ძალიან ადვილია საუნა ხელების მოწყობა. ერთი საათის განმავლობაში, თქვენ არ ხართ რაღაც, რომ თქვენ არ გაყინვას თქვენს ხელში, თქვენ კი ripen საწყისი სითბო თქვენს ხელშია. ეს მეთოდი გამოითვლება დროში ერთ საათში, რაც საკმაოდ საკმარისია სწორი ადგილის მისაღებად.
ასე რომ თქვენ არ ამოიღოთ მიზეზი, რის გამოც იმედგაცრუებული კიდურები. მთლიანი ჩამოთვლილი განაცხადის მხოლოდ დროებით დაცვაა ცივიდან. მაგრამ ეს არ არის გამოსავალი! და სად არის ის?

ფეხით ფეხები მკურნალობა.

ვინაიდან ICC- ის ერთ-ერთი სიმპტომია, ის უნდა ეფუძნებოდეს მცენარეულ-სისხლძარღვთა დისტონეთის კომპლექსურ მკურნალობას. კიდურების გათბობისთვის აუცილებელია სისხლში ადრენალინის დონის შემცირება ან სხეულის მგრძნობელობის შემცირება. ეს შეიძლება გაკეთდეს დამარბილებელი ნარკოტიკების დახმარებით, რომელიც უნდა იქნას მიღებული მკურნალობის გარკვეული კურსები. ასეთ მკურნალობას, სისხლში ადრენალინის დონე მცირდება, გემების კუნთები მოდუნდება და სისხლი იღებს შესაძლებლობას და ფეხებს. მაგრამ ასეთი მკურნალობა მხოლოდ ნერვული სისტემის დამშვიდებას ეხმარება და პრობლემის გადაჭრა არ არის.

გავლენა მოახდინოს ასეთი მდგომარეობის მიზეზით, თქვენ უნდა მიიღოთ თქვენი შიში, შეწყვიტოს შემაშფოთებელი, თუ რა შეიძლება მოხდეს თქვენ ან თქვენს მჭიდროდ მომავალში, შეწყვიტოს საშიში აზრები. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ნერვული სისტემის დამშვიდება. ეს, როგორც ჩანს, ძალიან მარტივი მკურნალობა, როდესაც ფეხები და ხელები ხარვეზი.

პრობლემის დრამატული გადაწყვეტისთვის, თქვენ უნდა ხელმძღვანელობდეს ამ მუხლში აღწერილი პრინციპებით.

გარდა ამისა, ამ საქმეში გულ-სისხლძარღვთა სისტემის და სისხლძარღვების ტრენინგი ძალიან სასარგებლოა. სხდომა და განსაკუთრებით, ცრუ ცხოვრების წესი, ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა, ხელს უწყობს სისხლძარღვების სპაზმის განვითარებას და ცივი და ყინვის წინააღმდეგობის წინააღმდეგობას მცირდება.

ამიტომ, თქვენ უნდა გადავიდეს მეტი. შეუძლებელია თბილი და ვწუხვარ საკუთარ თავს.

გარდა ამისა, კუნთების მუშაობა exercise, და დამატებითი ადრენალინი დაიწვა, რაც ხელს უწყობს მისი გავლენა გემების და სხეულის მთლიანობაში.

მაგრამ ფიზიკური აქტივობა უნდა დაკმაყოფილდეს და არავითარ შემთხვევაში გადაჭარბებული. საუკეთესო საშუალება ასეთი დატვირთვის შეიძლება იყოს ფეხით (უკეთესია, ვიდრე სკანდინავიური ფეხით) დაჩქარებული რიტმი (არ ფეხით, კერძოდ დაჩქარებული), ან სინათლის პერსპექტივაში "მშიშარა" და დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ შეესაბამება სუფთა ჰაერი და არა შენობაში. აუცილებელია ყოველდღიურად 5-10 კილომეტრის მანძილის გადალახვა. შედეგები რამდენიმე დღეში ნახავთ. თქვენ თვითონ გაოცდებით, როდესაც რამდენიმე დღეში, თბილი ხელთათმანების სახლიდან გამოდის, სახლში დაბრუნდებით, რადგან ხელები თბილია, ყინვისა.

ნაცვლად ცხელი სული, კონტრასტული საშხაპე შეიძლება გამოყენებულ იქნას სისხლძარღვების მომზადება. მაგრამ გახსოვდეთ ერთი. თქვენ უნდა მიიღოთ რამდენჯერმე კვირაში, არავითარ შემთხვევაში არ დახარჯავს ყოველდღიურად და არ გამოიყენოთ ცივი და ცხელი წყლის მაქსიმალური ტემპერატურა. თუ თქვენ დაარღვიე ეს წესი კონტრასტული შხაპის გამოყენებისას, შეგიძლიათ მხოლოდ ზიანი მიაყენოთ საკუთარ თავს.

სამუდამოდ დაივიწყოს ხელები და ფეხები, ნერვული სისტემის ძაბვის ხარისხზე მხოლოდ შემცირება ხელს შეუწყობს სიცოცხლის, პოზიტიურ აზროვნებას და სტენიკის საავტომობილო საქმიანობას. ყინულის ხელები და ფეხები თბილი იქნება და მოგცემთ შესაძლებლობას კომფორტულად კომფორტულად ოთახში და ყინვაგამძლე ქუჩაზე.

ცივიდან ძალიან ბევრი ადამიანია. ზამთარში, როდესაც ყინვაგამძლე ქუჩაში, ეს არ იწვევს რაიმე სიურპრიზს. და ზამთარი ზოგჯერ გაყინვას. მაგრამ ხშირად, ეს არ არის ამინდი. ცივი მგრძნობიარე ხალხის ხელში და ფეხებზე, როგორიცაა "ნაყინი", როდესაც ზაფხულში ქუჩაში. რატომ ხდება ეს? რატომ მუდმივად გაყინვა კიდურების, ჩვენ გეტყვით ჩვენს საიტზე www.site.

ასეთი ადამიანები, ცივი არის ძლიერი ტესტი. ისინი ცდილობენ იშვიათად გამოჩნდნენ ქუჩაში, ისინი იშვიათად აკმაყოფილებენ მოედანზე ან სათხილამურო ფეხით. ზაფხულში კი ისინი ზღვაშია ზღვაში, მდინარეს, რადგან ხელები, ფეხები ხარვეზი. და მაშინ მათ შეუძლიათ თუნდაც ადიდებულმა, blush, როდესაც მან გაათბო lubrication, ტკივილი.

სტატისტიკის მიხედვით, სუსტი სართული ფეხებისა და ხელების მესამე წარმომადგენელი თბილი ამინდშიც კი არის. მამაკაცები განიცდიან ნაკლებად ხშირად, რადგან მათ აქვთ ბუნებისგან კარგად ჩამოყალიბებული თერმოგულაციის სისტემა. მიუხედავად ამისა, მათ შორის მათ შორის ცივიდან მგრძნობიარე ადამიანებიც არიან. მაგრამ წერტილი აქ არ არის მხოლოდ ამინდი, არსებობს სხვა მიზეზები "permafrost".

რატომ არის ხელები და ფეხები ხარვეზი?

აქ არის ყველაზე კონკრეტული მიზეზები ამ მდგომარეობაში:

სისხლძარღვების მუშაობაში (მცენარეული დისტონია):

ამ დაავადების შედეგად დაზარალებულ ადამიანებში პერიოდულად წარმოიქმნება გემების მუშაობაში. მაგალითად, როდესაც ეს მარტო უნდა იყოს, ისინი დაიწყებენ შემცირებას, რამაც სპაზმი გამოიწვია. ამის გამო, ორგანოები, ადამიანის სხეულის ქსოვილები ცუდად არის მოწოდებული სისხლით, ჟანგბადით. ხელები და ფეხები, სისხლი პრაქტიკულად არ მიაღწევს, ისინი იწყებენ გაყინვას. სხვათა შორის, ამ შემთხვევაში, ცხვირი ძალიან გაყინულია.

ანემია (რკინის ნაკლებობა):

ადამიანები, რომლებიც არ იღებენ საკმარისი რკინის სწრაფად დაკარგვის სითბო. ეს სამედიცინო მონაცემებს განუცხადა. აქედან გამომდინარე, თქვენ უნდა შეავსოთ ამ ელემენტის ნაკლებობა. თქვენ უნდა გამოიყენოთ მეტი წიწიბურა ფაფა, ვაშლი. ძროხის ძროხის ღვიძლის, გამხმარი და ვიტამინის კომპლექსები ამ ნივთიერების თანდასწრებით.

ცხიმების ნაკლებობა, ვიტამინები:

როდესაც ადამიანი არ იღებს საკმარისი რაოდენობის ცხიმებს საკვები, ვიტამინები A, E, ეს შეიძლება გამოიწვიოს მგრძნობელობა ცივი. შეიძინეთ ვიტამინები ნებისმიერ სააფთიაქოში, ყოველდღიურად 1 სტადიის ჭამა. ლ. მცენარეული ზეთი, დასძინა მას ფაფა, სალათები. ის გააძლიერებს კაპილარებს, ჭურჭელს, სისხლძარღვთა გაუმჯობესებას.

ფარისებრი ჯირკვლის არასაკმარისი ფუნქცია

თუ ამ ორგანოს მუშაობა გატეხილია, ფარისებრი ჯირკვალი ჰორმონების არასაკმარის რაოდენობას აწარმოებს, ამიტომ გათბობისთვის საკმარისი ენერგია არ არის. თუ არ არსებობს ფარისებრი ყალბი, აუცილებელია ექიმთან მიმართოს, აუცილებელი მკურნალობის გავლა.

რა უნდა გააკეთოთ ხელში, ფეხები არ frrsley?

ყოველდღიური კონტრასტული აბანოები ხელში. ამის გაკეთება, ქვედა ხელები ცხელი წყლით, მაშინ ცივი. დასრულდეს ცხელი წყლის პროცედურა. იგივე პროცედურა შეიძლება გაკეთდეს ფეხებისთვის.

უფრო ხშირად დასწრება აბანო ან საუნა (თუ არ არსებობს უკუჩვენებები). ეს პროცედურა სრულყოფილად ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ იყენებთ Elm ფილიალებს, არყის ან მუხის ცოცხებისა.

სწავლება, განსაკუთრებით ტანვარჯიში. დიდი აჩქარებს სისხლს სხეულის სწავლებას "ველოსიპედით". იმ შემთხვევაში, თუ ხელის ჯაგრისები გაყინულია, გაახარეთ ენერგიულად, ერთმანეთის შესახებ სხვა, შეკუმშვის, unzip მუშტებით.

აცვიათ ფართო ტანსაცმელი და არ დახუროს ფეხსაცმელი. მჭიდრო, გამკაცრება ტანსაცმელი, ფეხსაცმელი უარყოფითად აისახება გემები. ამიტომ, დაივიწყეთ მჭიდრო ჯინსები და ვიწრო ფეხსაცმელი "კატარღები".

Შეწყვიტე მოწევა. ნიკოტინი უარყოფითად აისახება გემების მდგომარეობაზე, რამაც სპაზმი გამოიწვია. გარეთ გარეთ, როდესაც ეს ცივი ან ცივი, აცვიათ ნაცვლად mittens ხელთათმანები. ნახეთ თქვენი ფეხები და ხელმძღვანელი თბილი.

მომზადება ასეთი ხალხური საშუალება, რომელიც აუცილებლად დაგეხმარებათ: შეურიეთ ერთად 1 სტადიის. ლ. მარილი, 1 სტადიის. ლ. მშრალი მდოგვი, რამდენიმე მწარე წიწაკა იწვის (grind pre-). ეს ყველაფერი 0.5 ლიტრს შეავსებს. არყის, clog plug, დატოვონ ერთი კვირის განმავლობაში.

ამის შემდეგ, lubricate ერთად tincture of ყალბი ხელები, ფეხები. არ წაშალოთ, მისცეს საშუალება. ახლა დააყენა X / W წინდები, ყველაზე წინდები woolen, მოტყუება ქვემოთ საწოლი.
თუ პროცედურა რეგულარულად ხორციელდება, კვირაში რამდენჯერმე, თქვენ შეგიძლიათ მოშორება ხელებისა და ფეხების "პერფიროსტის".

როდესაც ზაფხული მოდის, ისარგებლოს თბილი დღეების გაძლიერება იმუნიტეტით. სცადეთ უფრო ხშირად მიიღოს ზღვა, მზის აბაზანების, მზის აბაზანების სატანკო. უფრო ხშირად სუფთა ჰაერში, ჭამეთ ბოსტნეული, ხილი, კენკრა.

კარგად, ჩვენ ახლა ვიცით, რატომ მუდმივად ხარვეზები ხელები და ფეხები. ჩვენ ვიცით, როგორ დავაღწიოთ ამ სახელმწიფოს. გააძლიეროს გემები, სწორად სიდიდე, გამოიწვიოს ჯანსაღი ცხოვრების წესი. გააძლიეროს იმუნიტეტი, ჩაერთონ სპორტში. ყოველივე ეს გააძლიერებს იმუნურ და სისხლძარღვთა სისტემას, ჰემოგლობინის დონის გაზრდა, განწყობა განწყდება. და რაც მთავარია, ხელები, ფეხები, ცხვირი და თბილი და ცივი ამინდი გაჩერდება გაყინვას. Იყოს ჯანმრთელი!

როგორც წესი, ფეხები შემოდგომაზე ან ზამთარში, როდესაც ჩვენ შევასრულებთ სინთეზურ წინდები და tights რომ არ შეინარჩუნოს სითბო. ან როდესაც თქვენ აცვიათ ვიწრო ფეხსაცმელი, სველი ჩემი ფეხები, ან overrude მათ. მაგრამ როდესაც ფეხები თბილი ოთახშიც კი, მაშინ სხეულში დიდი ჯანმრთელობის პრობლემების შესახებ საუბრობს. და ქუჩაში არ გადარჩება არც თბილი წინდები ან თბილი ხელები.

ეს პრობლემა ხშირად ხშირად იტანჯება ხალხისგან 40-50 წლის განმავლობაში და ძირითადად. მას შემდეგ, რაც მათ აქვთ thermoregulation სხეულში ბევრად უფრო სუსტდება, ვიდრე მამაკაცებში. მაგრამ 20-დან 30 წლამდე ახალგაზრდებიც, მცენარეული-სისხლძარღვთა დისტონია, ძალიან ეს პრობლემაა.

Მიზეზები

გამტარებელი ანემია (დაბალი ჰემოგლობინი სისხლში), ხოლო პატარა ჟანგბადის ჭურჭელში, რომელიც ხელს უშლის სითბოს თაობას. და მწვავე ანემია (სისხლის დაკარგვა) კიდურების მკვეთრი გაგრილებაა.

ჰორმონალური დარღვევები ფარისებრი ჯირკვალში, რომელიც იწვევს სხეულში ყველა მეტაბოლურ პროცესს. ამავდროულად, არ არის საკმარისი ჰორმონების წარმოება, შედეგად, სხეულის აკლია ენერგიის გათბობისთვის.

ასაკობრივი ცვლილებებია ასევე იმის მიზეზი, რომ კიდურები მცირდება. 55 წლის შემდეგ, ადამიანები იმუნიტეტის შემცირებას, სისხლის მიმოქცევის გაუარესებას, ყველა ფიზიოლოგიურ პროცესს შემცირდება (მეტაბოლიზმი, სისხლძარღვთა შენახული, სხეულის უნარი თვითრეგულირებისთვის და ა.შ.). მაგრამ მცენარეული სისხლძარღვთა დისტონია, ეს პრობლემა 20-დან 30 წლამდე ადამიანებს გავლენას მოახდენს. ასე რომ, ეს დაავადება არის ნათელი ახალგაზრდები.

BPS (პერიფერიული გემის დაავადება) - ეს დაავადება ხშირად ახდენს გემების ტარებას, რაც ცივი კიდურისკენ მიდის.

დიაბეტი - მცირე და დიდი ჭურჭელი გახდება მყიფე და ისინი თრომბობაზე მიდრეკილნი არიან, რაც სისხლის მიმოქცევის გაუფასურებას იწვევს.

Reino დაავადება - გაუფასურებული სისხლის მიწოდება, რომელშიც გემების სპაზმი ხდება და სისხლძარღვთა შეშფოთებულია.

სტრესი ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სისხლის მიმოქცევის დარღვევაში. მას შემდეგ, რაც დიდი სტრესი იწვევს კატექოლამინების წარმოების ჭარბი, რაც იწვევს პერიფერიულ სისხლძარღვთა შემცირებას.

ჰიპერტენზია და ჰიპოტენზია ასევე ამ დაავადების მიზეზი, რადგან მაღალია და როდესაც დაბალი წნევა უარესია.

მიზეზი შეიძლება იყოს frostbite რომ მოხდა თქვენ ადრე. ამავდროულად, frostbitten კიდურების შეიძლება გაყინული ორივე პერიოდულად და მუდმივად.

ატოპიური დერმატიტი (დიათეზი) ბავშვობაში განიცდიდა.

ზოგიერთი ნარკოტიკების მიღება (Ardor, Atenolol, Anaprilin და ა.შ.).

მწვავე ალერგიული რეაქციები - ამავე დროს არის მცირე ზომის ჭურჭლის მკვეთრი გაფართოება (ოტკინე, ურტიკარია და ა.შ.).

ოსტეოქონდროზის, სიმსუქნის, მოწევის, არასწორი და არარეგულარული კვების დაწყებული ეტაპი.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რათა დადგინდეს დაავადების მიზეზი, წინააღმდეგ შემთხვევაში, კიდურების ფილიალის ჯარიმა შეიძლება განვითარდეს, რაც მათ ამპუტაციას გამოიწვევს.

სიმპტომები

შემოწმებული კიდურების და buttocks, როგორც როდესაც მართავდა და როდესაც ისინი დანარჩენი.

კიდურების ფინალი, სუნთქვის, სიმტკიცე, სიმტკიცე და თმის დაკარგვა, ფრჩხილის სისუსტე, ცხოვრების დაკარგვა.

დაღლილობისა და ტკივილის განცდა, როგორც ოდნავი დატვირთვისა და დასვენების დროს, კიდურების მუდმივი ცივი განცდა.

ხალხური საშუალებები

სისხლის მიმოქცევის აღსადგენად, ეს უნდა იყოს კარგად შერეული 1 ჭიქა Hyrine წვენების, beets, ჭიქა თაფლი და წვენი ერთი ლიმონის. შედეგად მიღებული ნარევი მიღებულია 2T კოვზი 20-30 წუთით ადრე 2-ჯერ დღეში. კურსი 1 თვის განმავლობაში, 2 თვის შემდეგ რა თქმა უნდა, გაიმეორეთ და 4-ჯერ. შეინახეთ მაცივარი.

50 გ ყვავილები ან ხილი Sofa დაასხით 0.5 ლიტრი არყის და დააყენა ბნელ ადგილას 2 კვირის განმავლობაში. ნუ დაივიწყებთ პერიოდულად shake, დაძაბება და 20-30 წუთით ადრე კვება 0.5 HP. კურსი 3-4 თვე.

Skip მეშვეობით ხორცის grinder to 300g გაწმენდილი ნიორი, ხახვი და სამი ლიმონის (ერთად კანი, გარეშე თესლი). აურიეთ და მიიღეთ დილით 20-30 წუთით ადრე კვება 1 კოვზი. როდესაც ნარევი დასრულდა, რა თქმა უნდა, ვიმეორებ. მედიცინა ინახება მინის ჯარში მაცივარში.

2h- კოვზი წითელი წიწაკა წიწაკა დაასხით ჭიქა არყის და დააყენა ბნელ ადგილას, 10-14 დღის განმავლობაში. Tincture უნდა გაიყვანოს პერიოდულად, შემდეგ შტამი. მიეცით შედეგების tincture ფეხით ღამით, შემდეგ დააყენა თბილი წინდები. საკმარისია 10 პროცედურა და ფეხები შეწყდება დამნაშავე. მაგრამ ეს პროცედურები არ შეესაბამება ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ალერგია წიწაკა.

მარილი აბაზანები თბილი ფეხებისთვის. დაითხოვოს 3 ლიტრი ცხელი წყლით 5T კოვზი ზღვის მარილი, დაამატეთ 10-დან 15 წვეთი როზმარინი და 0.5 ჭიქა ცხიმოვანი რძე.

აცვიათ წინდები ცხელი წყლის ფეხები (ძირები), და თავზე აცვიათ თექის წინდები.

კონტრასტული აბაზანები ხელს შეუწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას. ამის გაკეთება, აუცილებელია მონაცვლეობით 4-5 ჯერ ქვედა ფეხები ცივი და ცხელი წყლით. შეინახეთ ფეხები ცხელი წყლით 3-5 წუთი და ცივ - 1 წუთი. პროცედურა, რათა დასრულდეს ფეხები ცხელი წყლით და შეიძლება განხორციელდეს დილით და საღამოს.

Grind 7 peeled ბოლქვები და knead მათი ფეხები შევიდა მენჯის 20 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ჩამოიბანეთ ფეხები მაგარი წყლით, ბოსტნეულის ნავთობისა და მასაჟის ხელებით. ეს პროცედურა ამოიღებს დაღლილობას, გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, რომელიც კიდურების დათბობას გამოიწვევს. იგი შემდეგნაირად 2-3 კვირაში.

მ. ასჟა კაკალი. სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად, პალმებს შორის კაკალი და 2-3 წუთში მბრუნავ მოძრაობებს. მაშინ იგივე გააკეთოს ფეხზე. ასრულებს ამ წვრთნებს შემდეგნაირად დილით და საღამოს.

Სავარჯიშო. მყარი ზედაპირზე მოტყუება, თქვენი იარაღისა და ფეხების ამაღლება ისე, რომ 90 გრადუსიანი კუთხე ტორსი ჩამოყალიბდა. და 1-2 წუთის shook ხელები და ფეხები. ასეთი ვიბრაცია მივყავართ გემების შემცირებას, რომელიც აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.

Სავარჯიშო.მინიმუმ 30 ჯერ შესუსტებას და squeeze ფეხები ფეხები. ეს სწავლება ყოველდღიურად ხდება ძილის წინ.

ადამიანების უმრავლესობამ ასეთი პრობლემა შეაფასა იარაღისა და ფეხების სახით. ნორმა არის ცივი ხელები და ფეხები ცივში გასეირნების შემდეგ, მაგრამ თბილ ოთახში მუდმივად ინექციურ კიდურებს შეიძლება მიუთითონ სისხლის მიმოქცევის სისტემის მუშაობაში და რამდენიმე სხვა დაავადებათა რაოდენობა. ამ პრობლემას ყურადღება უნდა მიაქციოს დაავადების დაწყებას და დისკომფორტს მოშორებას.

Მიზეზები

იმპულსი კიდურების პრობლემა ხშირად 40 წლიდან ხალხის ასაკობრივ კატეგორიას ემუქრება, არამედ გაბრაზებული ხელებით და ფეხებით შეიძლება ახალგაზრდა ასაკში განიცადონ.

ცივი კიდურების შეიძლება მიუთითოს სხეულის შემდეგი დაავადებები:

ასევე, ხელებისა და ფეხების გამომწვევი მიზეზები შეიძლება იყოს:

• ტოქსიური შოკი;
• სეფსისი;
• intervertebral თიაქარი;
• ინსულტის შედეგები;
• სიმსუქნე;
• ორსულობა.

რა შემთხვევებში ექიმს დაუკავშირდით

თუ გაყინვა კიდურების მუდმივად დაფიქსირდა და სიმპტომების დამატებითი რიგი გამოჩნდება, მაშინ არ უნდა დაგჭირდეთ ექიმთან მიმართებაში. მთელი რიგი სიმპტომების თანმხლები:

• დაღლილობის მუდმივი განცდა;
• თავბრუსხვევა;
• ტკივილი გულის კუნთში და სწრაფი გულისცემის განცდა;
• არტერიული წნევის წვეთები;
• ცხელი ან ცივი tides;
• კიდურების ნიშნები და თითების რჩევები tingling.
• მძიმე კანის პალორი;
• სხეულის წონის მკვეთრი განსხვავებები;
• შეშუპება სახეზე;
• გაღიზიანება;
• ხმაური ყურებში;
• მოკლევადიანი მეხსიერების გაუარესება;
• Სხეულის ტკივილი.

დაიწყოს, დაუკავშირდით თერაპევტს, რომელიც განსაზღვრავს ილუზიური კიდურების ბუნებას და აუცილებელ სპეციალისტს დაწერა.

მკურნალობის მეთოდები

ექიმის კონსულტაცია და შემდგომი მკურნალობის დანიშვნის შესახებ ეს პრობლემა ყველაზე ეფექტური იქნება ამ პრობლემის მოსაგვარებლად. არსებობს ასევე სხვა მეთოდები მკურნალობის ხარვეზების ხელები და ფეხები.

ხალხური მეთოდები

აბაზანა მდოგვისთვის

აბაზანაში ცხელი წყლით, დაამატეთ 3-4 tablespoons მშრალი მდოგვის და shake ნახევარი საათის განმავლობაში. მას შემდეგ, რაც ფეხით, wipe მშრალი და აცვიათ თბილი წინდები, ტოვებს მათ ღამით.

აბანო ზღვის მარილი

3 ლიტრი ცხელი წყლით დაასხით 3 tablespoons ზღვის მარილი, 2 კოვზი რძის და რამდენიმე წვეთი Rosemary ზეთი. ფეხით ფეხები, და შემდეგ დიდი ფეხები ბავშვთა კრემი და დააყენა თბილი წინდები.

აბაზანა ეთერზეთებით

ცხელ წყალში, როზმარინის ეთერში 20 წვეთი ან კარნორების 20 წვეთი და 1 ლიტრი სითხის რძის 2 tablespoons. ფეხით ფეხით დაახლოებით 20 წუთი, მას შემდეგ, რაც ფეხები wipe მშრალი და აცვიათ თბილი წინდები მთელი ღამე.

მდოგვის ცალი

აბანოს მიღების შემდეგ, preheated ფეხზე აცვიათ წინდები ერთად ჩადგმული შიგნით მშრალი მდოგვის ცალი. დატოვე წინდები ღამით.

შეკუმშოს ალკოჰოლზე

გაჟღენთილი ალკოჰოლური სასმელების ან არაყი, ფეხები წინასწარ გაჟღენთილია ცხელი წყლით. გაწმენდილი წინდები, ყველაზე პოლიეთილენის პაკეტები და ბამბა წინდები.

ნაღები

კოსმეტიკური Vaseline დაამატოთ რამდენიმე წვეთი წითელი წვრილი წიწაკა ამონაწერი, როზმარინის Ether და Camphor Oil. შეურიეთ დეტალურად და ვრცელდება მშრალ ფეხზე. კრემის შთანთქმის შემდეგ, თქვენ უნდა აცვიათ თბილი წინდები.

პირი tincture

ალკოჰოლზე 200 მილილიტელზე, იძინებს 2 ჩაის კოვზი ადგილზე ან წვრილად დაჭრილი წითელი წიწაკა და დატოვეთ ნარევი ბნელ ადგილას 10 დღის განმავლობაში. RUB ყოველდღიურად ადრე Bedtime tincture ფეხზე.

ომელა

გამხმარი ფოთლები mistletoe grind შევიდა ფხვნილი. Teaspoon ერთად გორაზე მიღებული ფხვნილი, დაასხით 250 milliliters მდუღარე წყალი და დაჟინებით 12 საათის განმავლობაში thermos. მოიხმარეთ 2 tablespoons დღეში ერთხელ კვება 20 წუთში.

Წიწაკა

ადგილზე წითელი მკვეთრი წიწაკა დაასხით წინდები ან ფეხები. მცირე წვის შეგრძნება უმნიშვნელო იქნება ასეთ მკურნალობის სასარგებლოდ შედარებით.

ბუნებრივი წვენები

შეურიეთ ჭიქა სტაფილო წვენი, ჭარხალი და ბრწყინავს, ნახევარი ჭიქა ლიმონის წვენი და ჭიქა თაფლი. გამოიყენეთ ისეთი ნარევი ცარიელი კუჭის შესახებ ყოველდღიურად ყოველდღიურად წყვილის კაბინაში. შეინახეთ მაცივარი.

სოფო.

ინციდენტები 50 გრამი ყვავილები ან ნაყოფი Sorphs ნახევარი alert არაყი ერთი თვის განმავლობაში. მიიღეთ tincture 3 ჯერ დღეში 1 ჩაის კოვზი.

Სავარჯიშოები

Ველოსიპედი

ტყუილი უკან ლიფტით ფეხები სხეულის, და "ირონია pedals" 5 წუთი. მას შემდეგ, რაც მასაჟის ყოველი ფეხით წრიული მოძრაობით.

რხევა

მყარი გლუვი ზედაპირზე დაჭერით, სხეულზე ცეცხლსასროლი იარაღით და ფეხებს 90 გრადუსზე კუთხეზე დააყენებს და კიდურებს რამდენიმე წუთში შეარყია.

მასაჟი კაკალი

შორის პალმებით, squeeze რამდენიმე კაკალი და პატარა ძალისხმევა, რათა rubbing წრიული მოძრაობები პალმებით რამდენიმე წუთში. სწავლება დღეში ორჯერ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ თხილის სართულზე და "ride" მასზე ფეხზე იგივე წრიული მოძრაობები.

ლერწამი

კუჭზე მოტყუება და მუხლებზე ფეხები, რომელიც საშუალებას აძლევს მათ თავისუფლად გათიშონ ქარის ქარი. აუცილებელია ცდილობენ დარტყმა ქუსლები jagged კუნთების. ასეთ წვრთნებს 5-7 წუთის განმავლობაში.

Რა შემიძლია გავაკეთო

ასეთი პრობლემის არსებობისას ხელები და ფეხები, არ არის რეკომენდებული:

• ხელით ხელები ან ფეხები ძლიერი ცხელი წყლით;
• თბილი ალკოჰოლური სასმელების დახმარებით;
• გააუქმეთ თქვენი ფეხი ან სხვა გზა, რათა დააჭიროთ კიდურებს.

აცილება

ასეთი პრობლემის თავიდან ასაცილებლად, როგორიცაა დარღვევის კიდურები, უნდა მოჰყვეს შემდეგი რეკომენდაციები:

• შეეცადეთ გამოიყენოთ ყველა საჭირო კვალი ელემენტები და ვიტამინები;
• დაამატეთ რაციონი კივი, ქერქები, კაკალი, ვაშლი, შავი მოცხარი, ფორთოხალი;
• ნაკლებია, მაგრამ უფრო ხშირად, რაც ხელს უწყობს კვების საუკეთესო სწავლებას;
• უარი თქვას ცუდი ჩვევები და სპორტის თამაში;
• აცვიათ კომფორტული წამწრაფი ფეხსაცმელი და ტანსაცმელი;
• გააკეთე სამუშაოები და ფეხები დაბალი განვიხილეთ სამუშაოზე;
• კვირაში ერთხელ ეწვევა აბანო და საუნა.