Магическая техника возврата своей энергии из прошлых отношений . 100% эксклюзив!

У обычного человека в голове постоянно вертится рой противоречивых мыслей вокруг любой темы. Семья, любовь, секс, деньги, предназначение, работа, смысл жизни, карма и др. Всё, что человек когда-либо слышал, видел или читал о каком-либо явлении или объекте, налипает в уме человека на это явление, как говно.

И в итоге человек уже не воспринимает само явление так, как оно есть. Он видит только рой мух вокруг этого говна. Соответственно, восприятие реальности искажается, что приводит к неприятным последствиям. Что будет если вы видите впереди себя ещё одну ступеньку лестницы вниз или вверх, а её на самом деле там нет? Скорее всего вы упадёте. Если вам будет казаться что впереди ещё один лестничный пролёт, хотя его там никогда не было, то вам придётся уже совсем не сладко.

Большинство авторов советует расширять или даже углублять свое сознание, чтобы как бы подняться над всей этой суетой и увидеть всё «как есть» со стороны, как наблюдатель. Но это лишь очередная , потому что у сознания нет таких качеств как глубина или ширина.

Сознание невозможно расширить или углубить, это игры ума. Сознание можно только очистить.

Желудок умнее мозга, потому что желудок умеет тошнить. Мозг же глотает всякую дрянь. — Чингиз Айтматов

Техника очищения мыслей

Эту технику можно сравнить с генеральной чисткой сознания. Мы ведь все ежедневно чистим зубы, принимаем душ и соблюдаем гигиену. Так же и наше сознание надо регулярно чистить от мусора, но, к сожалению, нас никто не научил этому.

Данная техника остановки внутреннего диалога позволяет провести настоящую генеральную уборку сознания! Мы очистим свои представления о различных явлениях, событиях и объектах.

Как остановить внутренний диалог?

Пример (кратко) очистки темы семьи.

• Пишем: Какая должна быть моя семья?
• И ниже пишем все-все свои мысли по этому поводу. Например:
  Моя семья должна быть такой-то и такой-то, иначе это будет уже не семья, а черти что. Муж должен зарабатывать столько-то, а жена не должна работать. Должно быть Х детей, мы должны заниматься сексом Х раз в неделю. Муж должен все свое время посвящать семье. Обязательно должна быть шикарная свадьба. И т.д. и т.п.

Пример (кратко) очистки темы любви.

• Пишем: Что такое любовь?
• И ниже пишем все свои мысли на этот счет (хоть самые умные, хоть самые бредовые): Любовь это когда оба человека полностью посвящают себя друг другу, когда каждый готов умереть ради своей половинки. Когда гормоны играют и эмоции зашкаливают. А все остальное — не любовь. Все остальное только жесткий расчет. И т.д. и т.п.

Пример (кратко) очистки темы кармы.

• Карма — это закон причины и следствия. В прошлых жизнях люди совершают хорошие или плохие поступки и им за это воздаётся в следующей жизни. Придумали эту тему индусы. В православии идея кармы отрицается. И т.д. и т.п.

Пример (кратко) очистки темы бога.

• Кто такой бог?
• Бог — это творец всего сущего. Он создал весь мир и меня тоже. Это он выбрал мне такую судьбу, а я покорно следую ей. Бога надо любить, иначе будет плохо. И вообще об этом лучше не думать, это богохульство. И т.д. и т.п.

Пройдитесь по самым горячим темам:

• деньги
• кредиты
• работа
• жизнь
• государство
• социум
• чиновники
• милиция
• бандиты
• налоги
• высшие силы
• ангелы-хранители
• миссия
• духовное развитие
• личностный рост
• карма
• смысл жизни
• смерть
• духовные учителя
• просветление
• мужчины
• женщины
• любовь
• семья
• текущие личные отношения (или будущие, если их сейчас нет)
• дружба
• и всё остальное, что вас так или иначе волнует.

И выпишите от руки на бумагу всё-всё-всё что вы знаете и думаете об этом, чтобы очистить своё сознание от всей этой «кладези знаний».

По сути, выписывание от руки переносит ваши мысли из ума на бумагу. И теперь мысли не роятся в голове, как мухи, а лежат себе тихонько на бумаге и не мешают воспринимать мир таким, какой он есть.

Когда мыслей станет меньше — утихнет и внутренний диалог. И вы начнёте .

Ведь отчего возникает внутренний диалог? Оттого что какая-то часть внутри нас считает что так делать правильно, а другая убеждена что так делать совершенно недопустимо. Внутри каждого человека есть палач и жертва, судья и подсудимый и т.д. Возникает внутренний конфликт, в результате чего нас разрывает на части.

И чтобы как-то снять это напряжение и выпустить пар — мы спорим сами с собой, приводя в споре все доводы за и против на этот счет, которые когда-либо где-либо слышали, видели или так или иначе воспринимали. Этот изматывающий процесс выглядит примерно так, как в этом короткометражном мультфильме:

Конечно, можно найти продвинутого мастера, который разложит нам все мыслительные конструкты по полочкам ума и поможет понять суть вещей. Но, во-первых, если нам и повезет встретить такого мастера — то бесплатно он с нами возиться не будет. Во-вторых, у каждого человека своя карма и каждый делает выводы сугубо со своей колокольни, мастера здесь не исключение. В-третьих, каждый учится только на своих ошибках.

Это значит что каждому человеку надо всё попробовать на собственном опыте и никакой пользы от того, что нам кто-то все наперёд расскажет — мы не получим. Например, нам могут тысячу раз говорить что нельзя прикасаться к раскалённому чайнику на плите. Но пока мы собственноручно не дотронемся до раскаленного чайника или утюга и не ощутим всю боль на своей шкуре — для нас это будут просто пустые слова.

Поэтому те, кто пытается понять всё умом и ищет на всё готовые ответы, попадают в ловушку. Т.к. избегание ошибок на мелких уровнях приводит к ошибкам уже на более глобальных жизненных уровнях.

С другой стороны этот механизм приоритета собственных ошибок защищает человека от «ложных теорий». Если бы его не было, человечество давно превратилось бы в большую зомбированную секту, которая беспрепятственно впитывает все, что кто-то рассказывает. А желающие «научить» всегда бы нашлись. Посмотрите на рекламу: каждый рекламный ролик стремится нас чему-то «научить», и представьте что было бы, если бы не было приоритета собственных ошибок…

— Я одну вещь понял, — сказал я. — Свобода бывает только одна — когда ты свободен от всего, что строит ум. Эта свобода называется “не знаю”. Знаете, есть такое выражение: “Мысль изреченная есть ложь”. … Как только я знаю — я уже не свободен. Но я абсолютно свободен, когда не знаю. — Виктор Пелевин, «Чапаев и Пустота».

Полностью остановить внутренний диалог невозможно в обыденном состоянии. Не будете же вы постоянно находиться в глубокой медитации… да и невозможно это в социуме. Социум никому не дает расслабляться и всех держит в тонусе!

Единственное что можно сделать с внутренним диалогом — это чтобы весь этот диалог субличностей был за вас, а не против вас! Когда все ваши части, все ваши субличности (и критик, и защитник, и перфекционист, и взрослый, и ребенок и др.) одобряют ваше поведение и всегда на вашей стороне — то и внутренний диалог не доставляет никаких проблем. Даже наоборот — всегда есть с кем умным посоветоваться! 🙂

Естественно что это довольно продвинутое состояние сознания и оно не достижимо за несколько дней. Но первые шаги к нему сделать можно уже сегодня — начав и .

Но есть и такие «задачки души», которые самому решить не получается, как ни тужься. Как дереву, если оно начинает усыхать, нужна помощь садовника - так же и человеку, чтобы пройти лабиринт своей судьбы, нужна помощь снаружи. Эту формулу вывел Альберт Эйнштейн более 100 лет назад:

Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень.

Такие задачи я помогаю успешно решать .

Ясности вам! С уважением, Александр Яковлев

Ответ, который первым приходи на ум - никак. Если задуматься над формулировкой этого вопроса, разум легко представить как мешок, в который кладут или достают вещи. Или как жесткий диск, на который записывается или перезаписывается содержимое. Но в реальности это не совсем так. Мышление постоянно занято различными задачами. Это текучий процесс, лишь часть которого осознается. Только то, на чем сфокусирован человек, о чем думает в настоящий момент, обладает особыми качествами яркости и живости, благодаря психической функции внимания. Внимание обладает рядом свойств, в том числе переключаемостью. Чтобы перестать думать о чем-то, нужно переключить внимание на другое актуальное содержание сознания. Попытка не думать, о чем-то, все равно удерживает на этой мысли. Если вы хотите не думать о предстоящем сложном разговоре, думайте о других разговорах произошедших в прошлом. Вспомните удачные разговоры, которые принесли свои плоды. Какие аргументы вы использовали? Как реагировал собеседник?

Чтобы наиболее эффективно использовать переключение внимания, важно знать, что внимание бывает разным. И способы переключения, соответственно, можно использовать разные.

Самая простая форма внимания, которая доминирует у маленьких детей, - непроизвольное. Так его называют, потому что человек не выбирает, на что направлять внимание, и часто бывает захвачен объектом. Громкий внезапный звук за окном - и вот мы уже переключились на то, что там происходит. Непроизвольное внимание обращается на интенсивные стимулы, новые стимулы или стимулы, связанные с нашими актуальными потребностями. Чтобы управлять непроизвольными вниманием, нужно организовать соответствующим образом среду. В ней должны быть либо интенсивные и яркие стимулы, либо интересные и новые, либо и те, и другие. Это может быть дискотека, поход в кино, настольная или компьютерная игра, ваше любимое занятие или что-то связанное с отложенными желаниями.

Если в данный момент интенсивные захватывающие стимулы вам не доступны, можно попробовать сменить обстановку. Если вы в помещении - отправляйтесь на улицу, лучше в парк. Постарайтесь заметить, как можно больше деталей вокруг. При этом хорошо обращать внимание на то, что вам непривычно. Если вы во время прогулок чаще изучаете природу, постарайтесь запомнить встреченных людей. Если, обычно, вы больше уделяете внимания людям, исследуйте окружающее пространство, дорожное покрытие, растительность, небо, особенности архитектуры. Старайтесь запомнить как можно больше деталей, будто вы собираетесь написать о вашей прогулке рассказ.

Если вам недоступна прогулка, надежный источник новых и необычных ощущений - тело. Закройте глаза и внутренним взором последовательно обследуйте все тело. Останавливайтесь на ярких ощущениях, давая себе время хорошенько их прочувствовать. Хотя тут я уже использую приёмы для стимуляции произвольного внимания.

Произвольное внимание направлено туда, куда человек считает нужным его направить. Переключение и удержание произвольного внимания требует усилия. Умение применять волевое усилие приходится тренировать. Произвольное внимание развивается у человека по мере взросления и включения его в общество. Именно к этой форме внимания я предлагала вам обратиться, задавая вопросы про другие беседы. Существует множество способов тренировки произвольного внимания и его переключения. Например, игры с мячом, особенно командные. Многим с детства известна забава "Да и нет не говорите, чёрный с белым не берите". Она позволяет тренировать переключаемость, распределение и концентрацию внимания. Какое-то время назад появилась замечательная настольная игра "Превед, Медвед", которая не только развивает внимание, но может задать веселый тон дружеской вечеринке. Также последние исследования утверждают, что развитию произвольного внимания и его переключаемости, способствует медитация (Brefczynski-Lewis JA, Lutz A, Schaefer HS, Levinson DB, Davidson RJ. Neural correlates of attentional expertise in long-term meditation practitioners. Proceedings of the National Academy of Sciences 2007;104:11483–11488).

На русском языке существует большое количество руководств по медитации. Мне нравится подход, реализуемый на сайте Real Mindfulness

Последствием прикладываемых для реализации произвольного внимания усилий, является его истощаемость. Частично на этом основан метод парадоксальной интенции. Если вы не можете отвлечься от мыслей о предстоящем разговоре, сконцентрировалась на нём как можно дотошнее. Вспомните всех собеседников. Как они выглядят, какого цвета их волосы и глаза, какой у них голос, как они пахнут? Что вы знаете об их чертах характера? Если у вас есть план разговора с ожидаемыми ответами оппонентов, дайте себе задание проиграть в голове развитие событий 50 раз подряд, ни на что не отвлекаясь.

Когда мысль занимает нас слишком долго и возвращает к себе внимание, означает, что она обслуживает какую-то из важных потребностей или целей и поэтому включена в личность человека. Так работает постпроизвольное внимание. Именно оно позволяет композиторам часами работать над своим произведением, не отвлекаясь ни на что. Эта форма внимания развивается, когда некогда произвольное действие становится личностного значимым, обретает дополнительный смысл. Даже это внимание можно переключить. Для этого придётся допустить, что мысль, которую вы думаете - не бесполезна. И найти максимально честный ответ на то, о чем эта мысль для вас? Зачем она вам? И сосредоточиться на других способах достижения этого зачем. Ответ не всегда бывает очевиден. Часто, приставучие мысли, позволяют нам избежать решения задач, в исходе которых мы не уверены. Тогда важно ответить на вопрос: почему я считаю эти мысли «ненужными»? О чем мне нужно думать сейчас? Зачем? И почему бы мне, действительно, не обратиться к ним?

Найти ответ бывает непросто в одиночку. Помочь разобраться с причиной при следующих вас мыслей поможет психолог. Особенно хорошо в этом направлении работают аналитические психологи, гештальт-терапевты и клиент-центрированные психологи. А подобрать наиболее эффективный способ переключения внимания и превратить его в привычку поможет когнитивно-поведенческий психолог или психотерапевт.

Иногда навязчивые мысли, такие, которые, кажется, не вписываются общий ход мыслей, возникают в нелогичные моменты, а также причиняют человеку мучения невозможностью их остановить, могут быть симптомом душевной болезни. Поэтому, будет полезно проконсультироваться у психиатра или врача-психотерапевта.

Не только наше физическое тело нуждается в чистке, но и разум. Что вообще означает «мусор в мозге»? Большинство привыкло представлять горы хлама, представляющего неприятное зрелище, которое отравляет нашу жизнь. Так и с мусором в нашем разуме, хотя в данном случае он представлен всеми теми мыслями, что появляются в голове в течение всего дня. Естественно, все это пагубно влияет на умственную деятельность, поэтому появляется логичный вопрос: как очистить мозг от хлама?

Ольга, как и свойственно многим женщинам, была очень эмоциональной. По этой причине она была склонна к постоянным переживаниям, могла накручивать себя по любому пустяку. Каждый раз, возвращаясь с работы, вместо отдыха, она приступала к домашним делам и много думала о произошедшем за день. Оля мыла посуду и вспоминала, как ее отчитал начальник, как пролила кофе на рукав рубашки. Постепенно все эти негативные воспоминания и размышления засоряли разум. Вскоре начало ухудшаться как эмоциональное, так и физическое состояние девушки.

Если бы не муж, который вовремя заметил перемену супруги в худшую сторону, то ее жизнь бы быстро покатилась по наклонной. Зная характер и привычки Оли, муж не стал ходить вокруг да около и решил помочь жене. Он посоветовался со своей тещей и вместе они подобрали пару упражнений, которые бы помогли привести мозги девушки в порядок. Как видите, разум не стоит забивать лишней информацией, особенно негативной. Это поняла и Оля. После этого случая она пообещала себе, что не позволит снова довести себя до такого состояния.

Что негативно влияет на умственную деятельность?

Человеческий ум – уникальная система, которая за час способна генерировать большой объем информации. Статистические данные показывают, что за сутки в нашей голове появляется от 60 000 до 100 000 различных мыслей, которые могут быть никак не связаны между собой. Однако большую из них часть кое-что, все-таки, объединяет – негатив.

Это было бы не так страшно, если бы впоследствии эти негативные мысли не влияли на состояние организма. Они оказывают на нас особое давление, которое не позволяет нормально выполнять привычные дела, строить хорошие взаимоотношения с людьми. Постепенно у негативно мыслящего человека снижается продуктивность, качество жизни ухудшается.

К сожалению, одна негативная информация влечет за собой другую. Вскоре в голове попросту не остается места для чего-то жизнерадостного и положительного. А привычный глазу мир приобретает холодные оттенки, становится унылым и ужасным местом.

Мозг - штука гибкая и коварная. Готовая на любые авантюры.

Пол МакКартни

Как справиться с этим? Все просто – нужно очистить мозг от лишних и вредных для организма отходов. Однако классическая буддийская истина гласит, что все чему мы сопротивляемся, становится только сильнее от этой борьбы. Следовательно, нужно не бороться с негативными мыслями и попусту тратить силы, а работать со своим разумом. Но для начала следует определить, от чего именно нужно очистить мозг:

1. Отходы – под этим понятием большинство понимает именно то, чем они и являются – ненужным материалом. Это то, чем мы когда-то пользовались и выбросили, когда почувствовали ненадобность в этом. Ключевое слово здесь – ненадобность. Можете без сожаления избавляться от отходов.
2. Чувства и мысли – в некотором смысле их тоже можно назвать отходами. Когда-то мы получали пользу от них, но теперь это время прошло, и нам не нужен этот хлам. Особенно важно выбросить из головы все негативное, вроде старых обид и злости. Гоните все это прочь и никогда больше не возвращайтесь к этим воспоминаниям. Кстати, сюда можно отнести и ту информацию, которую нам предоставляют друзья и знакомые. Когда человек будет выслушан, получит сочувствие или совет, следует избавиться от лишнего. Зачем грузить себя чужими проблемами?
3. Сломанные вещи – многие из нас откладывают поломанные предметы в надежде однажды починить их. В итоге они отправляются на самую дальнюю полку и лежат там долгое время, занимая место. С мыслями происходит то же самое. Иногда сложно избавиться от них. Каждый считает, что наступит момент, когда они снова пригодятся. Сюда относятся мечты, планы, можно перечислять бесконечно. Если вы не сделали это сразу, значит, не так уж и хотели. Лучше выбросите этот хлам и сосредоточьтесь на настоящем. Когда придет время, подсознание напомнит о былых мечтах, а вы сможете их реализовать.
4. Ненужный хлам – иногда случается, что мы выбрасываем вещи, которые на первый взгляд кажутся нужными и новыми. Дело даже не в их пользе, а в том, насколько они отнимают и захламляют пространство. Из-за них нет возможности освободить место под новые и полезные данные. Например, мы хорошо знали район, в котором жили. Но настало время переехать в другой город или страну. Давно пора забыть прошлое место жительства, но в памяти до сих пор хранится путь от дома до парикмахерской. Может, это когда-то и было полезно, но лучше выбросить хлам.

Хлам в голове оказывает серьезное влияние на эмоциональное и физическое состояние. Только тот человек счастлив, кто смотрит в сегодняшний день, наслаждается полноценной жизнью. Накапливая ненужные воспоминания, вы непроизвольно стремитесь к прошлому, оглядываетесь на прошедшие ошибки и обиды. Такой образ жизни отравляет организм. Если вы хотите жить счастливо, вам следует узнать о способах как успешно очистить мозг от ненужных мыслей.

Методы для очистки ума от мусора

Какие же существуют способы как быстро и эффективно мозги на место поставить, очистить свой разум от ненужного, токсичного мусора?

Медитация

Духовные практики считаются одним из эффективных способов работы с умом. Они не только расслабляют его, но и настраивают на правильную работу. Чтобы очистить разум от хлама, научитесь наблюдать за своими мыслями со стороны. Проще говоря – безучастно прислушивайтесь к своему внутреннему голосу.

Заведите блокнот и записывайте в него свои переживания

Возможно, сейчас вам на ум приходит что-то вроде девчачьего дневника, в который девочки записывают свои переживания. В некотором роде, это он и есть. Взрослые тоже ведут дневники, не только подростки. Такой способ поможет провести некий вариант самостоятельного психоанализа. В день достаточно проводить около получаса на запись. Записывайте в дневник все, что беспокоит ваш разум в данный момент.

При этом важно не делать перерывы или задумываться о чем-либо постороннем. Главная задача – добиться чистого и незамутненного потока информации. В конце следует провести анализ всего записанного и отсеять ненужную информацию. Возможно, вы даже сможете узнать что-то интересное о себе и собственной жизни.

Перестаньте читать новости

К сожалению, большая часть новостей не несет в себе что-либо ценное. Напротив, многие из них повышают пессимистичность, портят настроение. Однако привычка быть в курсе всех новостей заставляет вас постоянно возвращаться к чтению бесполезных статей. А сплетни и слухи точно не помогут стать лучше или умнее в какой-либо сфере.

За двумя зайцами погонишься – ни одного не поймаешь

Прекратите браться за выполнение двух, а то и четырех задач за один раз. Это не только снижает продуктивность, но и способствует появлению негативных мыслей. Они заполоняют голову, мешают деятельности и сбивают с правильного пути. Не стремитесь быть как Гай Юлий Цезарь, сосредотачивайте внимание на выполнении только одной задачи. Так проблема будет решена в короткий срок, а осознанность останется непоколебима и даже улучшится.

Воспринимайте реальность с помощью своих чувств

Проще говоря, попробуйте поднять сознание на новый уровень, при котором ему требуется задействовать чувства при обдумывании информации. Прочувствуйте умственную деятельность. При правильном исполнении эта техника способна творить чудеса. Разум всегда стоит над мыслями, но чувства не попадают под его власть. Они относятся к бессознательному. Научившись чувствовать мысли, ситуацию, вы сможете эффективнее решать проблему. Самые дальние ответы, спрятанные в глубине подсознания, будут доставаться вам с легкостью.

Выберите себе главную цель и стремитесь к ней

Эта техника очищения мозга от хлама считается самой сильной из всех возможных. Если в любой ситуации вы можете сосредоточиться только о главной цели, то никакие беды вас не испугают. Дело в том, что подобная цель является мощным источником энергии и вдохновения. Ее можно сравнить с путеводной звездой, с помощью которой всегда найдется нужный путь.

Заменяйте негативное на позитивное

Если начали беспокоить неприятные воспоминания или размышления, замените их чем-то приятным. Еще в школе на физике учителя объясняли, что одновременно два предмета не могут занимать одно и то же пространство. Это правило можно применить и для ума: невозможно думать о двух вещах сразу. Как только вы запрограммируйте мысли на позитивное, мозг очистится от токсичного хлама.

Мы являемся главными хозяевами своего тела, поэтому кому, как ни нам устанавливать верную программу. Так убедите себя в том, что зацикливание на ненужных и вредных мыслях к хорошему не приведет. Выбирайте сами лучший способ как мозги прочистить, можете даже все попробовать – в любом случае они принесут только пользу.

Если вы хотите наверняка очистить мозг от хлама, то НИКОГДА не делайте то, что будет перечислено ниже:

• Жалость и строгость – подобные эмоции никак не способствуют позитивному настрою. Называть себя жалким или ничтожным – так может делать только тот человек, который уж точно не стремится к очищению разума. Наоборот, нужно собраться с силами, действовать.
• Пессимистичные фантазии – это не значит, что нужно надеть розовые очки и мечтать исключительно о положительном исходе событий. Реализм – хорошо, но не нужно опускаться до представления самых худших вариантов.
• «Сделаю потом» — как говорится, лучше не откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня. Откладывание дел с каждым днем будет все сильнее отдалять от главной цели.

Чтобы очистить мозг от ненужного мусора – важно действительно этого захотеть.

Так ли нужно очищать мозг?

Итак, хлам в голове – это те мысли, которые не только не нужны, но и занимают место. Они мешают сосредоточиться на новом, угнетают и пагубно влияют на здоровье. Не мучайте себя – избавьтесь от них.

Теперь когда вы знаете как очистить свой мозг от хлама и негатива, сможете почувствовать себя по-настоящему живым и здоровым. Если вы желаете узнать еще что-то новое об улучшении умственной деятельности, посмотрите другие статьи на нашем сайте – там достаточно материала по этой теме.

Многие люди прошли в разное время через многое в своей жизни. Отрицательные семена были посеяны в их сердца и, когда эти негативные семена начинают всходить и становиться сильнее, более трудно от них избавиться.

Это почти как посадка семян дуба, оставить его в земле: он будет расти и становиться большим и сильным, а корни уходят так глубоко в землю, что практически невозможно искоренить.

Поэтому, если будете следовать этим простым шагам, сможете легко очистить свой разум и душу от негатива, но делать это нужно с открытым сердцем, открытым умом и духом, наполненные надеждой.

Сделайте шаги:

1.Найдите веру в себе. Это хорошая идея, чтобы познать себя. Забудьте о внешних силах, обратите внимание на свою жизнь и ситуацию.

2.Просто отпустите! Люди имеют право на счастье (разумеется, это и вас касается!). Не используйте отрицательный опыт в отношениях, прошлое не помогает, а только мешает. Такую аффирмацию произносите вслух: «Я счастья всем желаю!»

3.Пусть ваш ум, тело и душа влияет на вас по пути к цели.

4.Начните думать более позитивно, наполняйте свой ум и душу положительными словами, позитивными людьми и позитивными вещами. Не хоронить мысли в своем сердце, где они созревают в ненависть и презрение. Поделитесь своими чувствами, с человеком, которому доверяете.

5.Если чувствуете слабость или гнев , гуляйте на рассвете или на закате дня, дышите свежим воздухом.

6.Уделяйте хотя бы 5 минут каждый день , чтобы просто полежать и подумать.

7.Используйте физические и духовные методы , чтобы успокоиться, такие как медитация или йога, пилатес и т.д.

8.Перед тем, как приступить к работе над своими целям, читайте позитивные аффирмации или слушайте любимую музыку . Сделайте что-нибудь, чтобы ваш мозг получил хороший, счастливый, позитивный набор мыслей.

Советы:

Если кто-то раздражает или ведет себя оскорбительно, попросите их вежливо, чтобы ушли или остановились. Если ситуацию сохраняется, уходите.

Если чувствуете, что в плохом настроении, остановитесь на секунду, сделайте глоток свежего воздуха. Включите ваше психическое настроение и подумайте о ситуации объективно.

Действительно ли эта ситуация достойна вашего времени и внимания.

Медитируйте. Это лучший способ очистить свой ум, делать это регулярно в конечном итоге получает вас к точке, где вы можете в ваш сознательный мир начать делать более рациональные решения, заставляет вас спокойным и мирным, так что вы начать поиск, что вы "реагируют" по-разному, чтобы конфликтующие ситуациях

Помните, что даже неприятные события могут могут дать большой урок, которые, в свою очередь, помогут перестроиться с негатива на позитив!

Предупреждения:

Не пытайтесь перенести негативные мысли и эмоции на других людей. Потеряете друзей, а это не хороший путь.

Насилие может показаться хорошим решением проблемы, но последствия окажут отпор вашим действиям. Не начинайте бои, и не вымещайте злость на людей, только потому, что ты злишься.

Представьте, что вам предстоит написать доклад, сделать анализ произведения, подготовить презентацию, произвести мозговой штурм или что-то похожее.
Что для этого нужно? Естественно необходимы: , желание, знание темы и ясная голова без лишних и ненужных мыслей.
Как очистить ум и освободить мозг от залежей мусора? Вам поможет

Генеральная уборка в голове

Медитации – освободиться от ментального мусора, зацикленности на ненужных и непродуктивных мыслях, от обрывков образов, которые лишь захламляют область мышления и не позволяют думать свободно, ясно, четко, нестандартно, не дают эффективно мыслить.
Медитация довольно проста в исполнении, и ее можно использовать в любое , в любой обстановке, когда есть необходимость очистить ум и направить его в более продуктивное русло.

Итак, начинаем.
Представьте, что ваш мозг – это комната. Вы хотите посмотреть, чем она заполнена? Хорошее желание! Открывайте дверь и смотрите.
Вы удивлены? Ошарашены? Вам неприятно? Да, это ваша мозговая лаборатория.

Вы открываете дверь и в сумраке видите груды мусора, разбросанные вещи, кучи коробок разного размера, из каждой торчат какие-то вещи, книги, диски, бумаги. Недописанные листочки, цветные стикеры, мятые тетради, карандаши, ручки валяются на полу, на столе, в кресле. Комната заставлена какими-то ящиками так, что между ними даже трудно протиснуться. В углу в беспорядке свалены какие-то предметы. Этот хаос давит на вас, не дает свободно и легко дышать.

Вы ощутили, как все это тяжело воздействует на вас? Как трудно думать, чувствовать, создавать что-то новое? Да!

Переходим к следующему этапу – вызываем ангелов. Представьте, как они с легким шелестом серебристых крыльев спускаются в вашу комнату, наполняют ее звуками тихих нежных голосов. Наши небесные помощники с удовольствием и любовью возьмутся за уборку и очистят помещение, сделают комнату чистой, светлой, легкой.

Проходит несколько мгновений, ангелы быстро справились с задачей и… все пространство свободно! Комната как будто расширилась, стала больше – она абсолютно пуста.

В заключение, представьте, как в нее вливается золотой солнечный свет, наполняет ее теплом, сиянием, энергией.

Ум очищен и может трудиться на радость вам и окружающим. Желаю успеха!