Kaip ir kiekvienas šiuolaikinis asmuo, žinome, kad sistemingas sportas jau yra sveikatos, geros formos ir gražios gerovės garantija. Vis dažniau ir dažniau matome naujus reklaminius ženklus, kurie dešimtys naujų treniruoklių centrų ir kitų sveikatingumo įstaigų yra atveria, bet dažnai mums, dirbti ir gyventi beprotiškai, trūksta laiko reguliariai apsilankyti tokioms institucijoms.

Žinoma, spręsti su bylos atveju geriau nei nieko, bet dėl \u200b\u200bmatomų rezultatų jums reikia reguliariai klasių.

Daugelis galėjo pastebėti, kad gana neįprastos, tačiau veiksmingos naujovės Vakarų šalyse turi teigiamą poveikį žmonių gyvenimui. Vienas iš jų yra sporto salės įranga namuose.

Tačiau jūs galite tai padaryti be jo, bet tiesiog nusipirkite Shtan. ir. \\ T Keli blynai, taip pat svarmenis. Viskas priklausys nuo jūsų pageidavimų, tikslų ir finansų.

Būkite taip, kaip tai būtų malonu pirkti bent vieną mat.

Jei salės dydžiai leidžia, galite įdiegti tenisas ar net baseino lentelėir vieta ant sienos krepšinio krepšelis.

Tiesa, šioje treniruoklių salėje jūs turėsite atskirti viską palei zonas, bet baro skaitiklis padės ir kurį sakėme anksčiau.

Ką daryti, jei namuose nėra atskiros patalpos namuose?

Svetainėje ar miegamajame galite pasirinkti mažą sporto kampą, jei įjungsiu matmenis.

Dėl mini treniruoklių salės galite sujungti kambarį ir. Būkite taip, kaip jis gali, pabandykite užmegzti sporto kampą

Ne kiekvienas turi laiko aplankyti FINTS centrą po darbo ar savaitgalį. Todėl, jei įmanoma, turėtumėte pabandyti aprūpinti sporto salę namuose. Taigi jūs būsite tikri, kad nepraleidžiate jokios pamokos.

SPORTO MANIACS!

Reguliarumas yra svarbus sportui. Ši sąlyga yra ypač sunku stebėti pradedantiesiems, nors jei įvesite jį į įpročius, tai bus ne sunkiau nei gauti elektroninį parašą. Paprastai jie yra pakankamai du kartus, o tada apsilankykite treniruoklių centre "kitą pirmadienį". Štai kodėl namų sporto salė yra tokia svarbi, kuri bus nuolatinis priminimas apie būtinybę įsitraukti.

Ekonomiškas variantas

Žinoma, ne kiekvienas gali sau leisti brangių namų pratybų įrangą. Todėl manyti, kas jums svarbu klasėse. Negalima svajoti apie didelių staklių. Tiesą sakant, jis sėkmingai palaiko forma ir paprastesniais kriaukliais.

Mažos sporto salės idėjos

Vėlgi, ne kiekvienas gali paskirstyti atskirą klasių kambarį. Bet suraskite nedidelį kampą ir jį lengva įrengti. Tik vienas bėgimo takas, mažas televizorius su sporto kanalu motyvacijai - ir atgal į sporto figūrą.

Dvigubas kambarys

Dažnai sporto salės derinamos su kitais kambariais. Tai tikrai labai patogu. Sporto salė gali būti šalia miegamojo, vonios kambario, bet ir bet kur. Svarbiausia yra būti patogu daryti.

Darbas ir sportas

Namų sporto salė yra ypač populiarus tarp jaunų šeimų, kai tėvai vienu metu gali daryti ir stebėti vaikus ir netgi gali dirbti. Tai labai patogu tiek suaugusiems, tiek vaikams.

Daugiafunkcinė sporto salė

Šiuolaikinis gyvenimas reikalauja vienu metu sprendžiant keletą užduočių. Kodėl treniruoklių salė tuo pačiu metu neišsprendžia kelių užduočių? Čia galite įdiegti barą, virtuvės kabiną ir kitus dalykus, kuriuos būsite patogūs. Pagaminta ir nedelsiant į šaldytuvą - padaryti baltymų kokteilį, pavyzdžiui.

Salės dekoras

Namų sporto salė turi būti dekoruota taip, kad norite daryti. Tai gali būti žmonių plakatai, kurie yra lygūs ar juokingi nuotraukos, siekiant užtikrinti, kad nuotaika pakilo kiekvieną kartą sporto metu. Nepamirškite apie muziką ar televizorių su sporto kanalu.

Motyvuojančios sienos

Motyvacija yra svarbi sportui. Todėl net ir sienos turėtų padėti jums daryti. Leiskite jiems parašyti kai kurias frazes, kurios paskatins aktyvius veiksmus.

Salės spalva

Paliesdamas, norėčiau atkreipti dėmesį, kad sienos turi būti nudažytos spalvos, kuri taip pat padės jums klasėje. Nereikia, kad jis bus pilkas, kaip ir fitneso centruose. Namų sporto salė yra tik jūsų sporto salė.

Fizkultural Hall. Jis yra pageidautina, esančiame atskirame pakete, pirmame aukšte, su organizuota atskira prieiga prie atviros žaidimų aikštelės. Paprastai priimta mokyklų treniruoklių salė Ji turi tokį išdėstymą: mokytojo biuras, įrangos kambarys, 2 spintelės kambariai, 2 dušo zonos, 2 tualetai, treniruoklių salė. Visi kambariai turi būti įsikūrę taip, kad užsiimantys ir treneriai nesikiša vienas su kitomis ir kitomis mokyklos erdvėmis. Paprastai salė mokykloje, tačiau šį momentą galima koreguoti priklausomai nuo mokinių skaičiaus švietimo įstaigoje. Sporto salės dydis taip pat gali būti pasirinktas, remiantis pralaidumo skaičiavimu, gauta kaip 11 kv.m. (ir ne mažiau kaip 4 m2) 1 moksleiviams. Tuo pačiu metu fizinio krūvio plotas turėtų būti ne mažesnis kaip 140 m2, net jei esamos patalpos yra rekonstruojamos. Kūno kultūros salės kvadratas Grupės klasėms apskritai fizinio lavinimo ir žaidimų su kamuoliu turi turėti:

162 kv.m. / 216 m2 (9x18 / 12x18 metrų) Jei mokykloje yra 8 - 20 klasių;
- 288 kv.m. (12x24 metrų), jei mokykloje yra 20 - 30 klasių;
- 2 salės: 144 + 288 kv.m. Jei mokykloje yra 40 klasių;
- 2 salės: 144 + 450 m2 Jei mokykloje yra 50 klasių.

sporto salė 144 kv.m. Jis gali būti naudojamas tik fiziniam lavinimui pirminėse klasėse. Reikalavimai reikalaujama sumas sporto erdvių mokyklose yra tinkamos ne tik normos organizuoti sporto veiklą, bet ir optimalus oro kiekis už saugos ir saugos taisykles. Grindų aukštis iki lubų priklauso nuo viso dydžio erdvės ir turi būti bent 4,8 - 6 metrų.

"Windows" yra pageidautina, esantys abiejose sporto emploit pusėse. Tai sukuria visas sąlygas pakankamam apšvietimo lygiui ir padeda ventiliacijai, nes galite atidaryti langus ir suteikti pasyvų gaubtą tarp pamokų. Apšvietimas derinamas nuo natūralių ir dirbtinių šaltinių. Antrąjį variantą atstovauja skirtingų tipų lempos, mažiausias apšvietimas yra nuo 100 - 400 LC, priklausomai nuo sporto, pagal kurį salė yra skirta. Šviesa yra svarbi tolygiai skleisti visą kambario perimetrą ir išliko maloni vizija, nepriklausomai nuo dienos laiko. Kūno kultūros salių dizainas Jis turėtų būti atliekamas laikantis Snip 23-05, SP 31-110 ir Snip 3.05.06. Langų akiniai turi būti aprūpinti grotelėmis ir tinklais, kad pagerintumėte saugumą.

Spalvų sprendimų salė Jis atlieka svarbų vaidmenį studentams, todėl būtina naudoti tik gryno kontrasto spalvas, pavyzdžiui: grindys yra geltonos, o sienos yra mėlynos; Grindys yra raudonos rudos spalvos, o sienos yra žalios ir pan. Pasirinkti atspalviai turėtų sutapti su sporto įrenginio funkciniu tikslu. Teisingas spalvų derinys vienu metu gali suaktyvinti asmenį, nedirginantis jo, ir atlaikyti emocinio poilsio būsenoje. Todėl raudonos arba oranžinės spalvos nerekomenduojamos ilgų treniruotėms, žaidimams ar varžyboms.

Oro temperatūra Fizinėje gerovės patalpų struktūroje, šaltuoju metų laiku, vyksta 18 ° C plote, kurių drėgnumas yra 30-60%. Šildymo ir vėdinimo sistemos teikiamos privalomomis iš anksto ir yra nustatytos atsižvelgiant į Snip 41-01 standartus.

Sporto salės grindys Gali būti pagamintas iš medžio. Dengimo pasirinkimas turėtų būti tiksliai suprantamas sporto šakų paskyrimui. Rekomenduojama įrengti fizinės mokyklos sporto sales su sistemos storis nuo 37 iki 39 mm. Ieško lauko medienos danga Svarbu įvertinti amortizacijos savybes, kurios kompensuoja už raiščių ir kulkšnies raumenis.

Įrangos salės Turi atsižvelgti į seksualinius ir amžiaus savybes moksleivių. Jis turėtų būti išlaikytas geros būklės ir nuolat aptarnaujamos. Jokiu būdu negali būti leidžiama uždaryti kambario inventoriaus ar įrangos uždarymo, nes tai gali žymiai padidinti dalyvaujamųjų situacijų riziką. Elementų dizainas turi atitikti aplinkos ir saugumo standartus. Mokytojo arsenalas reikalauja tiek universalių, bendrų ir labai specializuotų daiktų: švedų sienos, rutuliai, barai, virvės, kilimėliai, gimnastikos ožkos ir (arba) arklys, suolai, teniso stalai ir kt. Elementų įvairovė leis jums padaryti klases fizinio lavinimo įdomiau, studentai suteiks galimybę išreikšti save skirtinguose sporto šakose, o mokytojas suteiks visapusišką požiūrį į universalų sporto švietimą. Nepanaudotų įrenginių laikymui reikia parengti atskirą kambarį. Pilnas fizinių sporto patalpų projektavimo ir statybos taisyklių ir normų kodeksas Jis nurodomas SP 31-112-2004.

Ypač svarbūs šeimoms, kuriose vaikai auga. Intelektinė vaiko formavimas yra labai svarbus, tačiau jis neturėtų užkirsti kelio fiziniam vystymuisi. Visiškas fizinis mokymas yra, visų pirma, sveikata, teikiant įprastą smegenų veiklą.

Kitaip tariant, be fizinio vystymosi neįmanoma pasiekti teisingo smegenų darbo ir visų kitų organų ir sistemų. Daugelis tėvų stengiasi suteikti savo vaikams į sporto sekcijas ir apskritimus. Tai yra labai teisingas sprendimas, tačiau jūsų pačių sporto kampas yra puikus variantas nuolat fiziškai pagerinti jauną organizmą.

Labai sunku organizuoti erdvę sporto sporto srityje, bet vis dar tikrai. Tai palengvina platų šiuolaikinių dizainų ir simuliatorių komerciškai prieinama. Visi šie įrenginiai yra skirtingi:

1. matmenys;
2. funkcionalumas;
3. metodas;
4. kaina.

Pagrindiniai namų sporto kampų tipai

Jei buto savininkas planuoja padaryti sporto kampą (žr. Žemiau esančią nuotrauką), pirmiausia jis turi susipažinti su tokių struktūrų nuomonėmis ir ištirti įvairių gamintojų siūlomą spektrą.

Sporto komplekso pasirinkimas priklauso nuo:

• buto dydis;
• geometrines kambarį;
• buto priklausančios sumos yra pasirengusios paaukoti į sporto įrangos įsigijimą.

Sporto salės dizaino idėjos namuose

Deja, dauguma šiuolaikinių butų pažeidžiami kvadratiniais metrais, ir, kaip taisyklė, ji turi ne daugiau kaip 10 m 2. Tačiau tai neturėtų būti priežastis atsisakyti įdiegti sporto įrangą. Net ir labai mažame kambaryje galite sukurti miniatiūrinį sporto kampą.

• Pirmiausia. Įdiegta Švedijos siena lubos. Montuojami žiedai, ant sienos sumontuotas krepšinio žiedas. Be to, galite pakabinti bokso kriaušę. Tokia kompozicija užtruks ne daugiau kaip 1 m 2, kuri jokiu būdu neturės įtakos kitiems vaikų ploto.

• Antrasis variantas yra labiau patobulintas ir yra naudoti baldų transformavimaskuris tuo pačiu metu gali būti sporto elementas ir atlikti funkciją ,,. Tokie baldai taupo erdvę gerai, o šiuolaikinis vykdymas prisideda prie to, kad jis puikiai tinka į bet interjerą.

Apartamentų savininkai su dideliu vaikų kambariu yra daug lengviau padaryti sporto kampo dizainą su savo rankomis. Skirtingų metrų apribojimų trūkumas suteikia puikias galimybes, įskaitant viso sporto komplekso įrangą. Be pagrindinių atributų, horizontalių laiptų, horizontų, kliūčių, kliūčių, įvairių simuliatorių (bėgimo takelių, dviračių ir kt.).

Žinoma, tokiam sporto kampui reikės esminių finansinių investicijų, tačiau tėvų tėvų atlyginimas bus sveikata ir linksmas jų vaikų juokas.

Taryba. Prijungdami savo vaizduotę arba pakviesti profesionalaus dizainerio namus, galite pasirūpinti vaikų sporto kampe tam tikroje temoje, pavyzdžiui, džiungles ar piratų laivą.

Namų sporto salės

Suaugusieji ne mažiau vaikai mėgsta sportuoti. Be to, sporto korpusų pamokos yra būtinos norint išlaikyti gerą fizinę formą, raumenų ir skeleto kaulų stiprinimą. Nepakankama motorinė veikla, raumenys yra atrofija, o asmuo jaučiasi impotencija. Taigi visos amžiaus ligos ir prastos gerovės.

Metalo komplekso privalumas yra tai, kad surinkimo metu jis yra daug lengviau nei medinis sporto kampas. Ir ant rankų niekada nebus galvos.

Interjero funkcijos ir dekoro

Sporto salė namuose, taip pat bet kuri kita, reikalauja atitinkamo interjero ir peizažai. Rekomenduojant šią zoną, dizaineriai rekomenduojami ir bando naudoti kiek įmanoma. Kadangi viskas simbolizuoja sveikatą, sintetinių apdailos medžiagų buvimas bus netinkamas.

Sporto salės yra geriau atskirtos kamštinių plokštės, Ir grindys sukuria natūralų medį arba pašalina. Norint ne kenčia nuo įspūdingo simuliatorių ir pastovių dinaminių krovinių svorio, sporto įrangos diegimas seka specialius podiumus. Be praktiškumo, tai taip pat yra papildomas dekoratyvinis veiksnys.

Tarp sienų ir sportinių kriauklių (išskyrus Švedijos sieną), atstumas yra 30 cm. Jei kalbame apie didelį sporto kampą, tai yra racionalus čia, kad būtų uždėtas užraktas drabužiams ir rankšluosčiams, lauko svarstyklėms.

Simuliatorių gimnastikos pratimai ir pratimai geriausiai atliekami esant muzikinei lydimui. Todėl turėtumėte pasirūpinti grotuvo įsigijimu. Tačiau pakeitus jį galima nešiojamą žaidėją su ausinėmis. Tie, kurie nemano, kad muzikos mėgėjams nemėgsta klausytis literatūros kūrinių klasių ar studijuoti užsienio kalbą, užvaldyti mokymą.

Kas turėtų būti namuose sporto? Šviesa turėtų būti pakankamai, bet tuo pačiu metu jis neturėtų erzinti savo akis. Pernelyg ryškios lempos veiks ant kūno nuovargio.

Tai galima įrengti sporto kampą ne tik bute, kad tai tinka.