Leidinio data: 01/29/17

Nuo Rusijos krikšto, viso stačiatikių žmonės šimtmečius pastebėjo kelių dienų žinutes, siekiant išvalyti dvasinį ir fizinį. Laikui bėgant žmonės pradėjo pastebėti akivaizdžią pareigų naudą, nes jie atsiskaito iškart po švenčių šventės ir prisidėjo prie kūno iškrovimo po gausaus gydymo ir temos.

Naudos ir žalos sveikatai tema yra labai aptarta ir paklausa vienoje aplinkoje. Mes stengsimės jį apsvarstyti fiziologiniame skyriuje, tačiau vengsime jį pamatyti tik liesos dietos požiūriu. Ką jūs laukiate tikinčiųjų iš pareigų, kaip ji veikia sveikatą?

Ką jie sako ir rašo apie postą.

Krikščionių maisto posto tema yra gana atvira ir aktyviai aptarta, dvasininkai, gydytojai, paprastieji žurnalistai aktyviai išreiškia savo nuomonę. Dažnai, tuo pačiu metu, jų koncepcija apie postą ir informacijos pateikimo metodas iš pradžių sutelkti skaitytoją yra neteisingai, atšaukti jį nuo sielos gelbėjimo klausimų ir pereiti prie klausimų apie mitybos klausimus. Deja, šis metodas gali būti gana dažnai, ypač kai vadinamieji "ortodoksų gydytojai" yra prijungtas prie temos aptarimo. Kaip taisyklė, šie žmonės neturi jokio dvasinio švietimo, jie nesupranta giliai religinių klausimų ir bando pateikti klausimą su savo, grynai medicinos požiūriu. Tiesą sakant, ortodoksų valdžios institucijų raštuose yra nuorodų į tai, kad liesos mityba leidžia išlaikyti Dvasios energiją, patikslinant mintis, palengvina maldą. Tačiau šiais žodžiais nėra nieko apie tai, kad pareiga tariamai tarnauja kaip priemonė organizmui pagerinti. Ortodoksiniai krikščionys kreipiasi į pareigas dėl kitų priežasčių.

Dvasinis posto naudojimas

Patekus į posto temą, visada būtina prisiminti, kad jo dvasinis komponentas yra pagrindinis. Pagrindinis stačiatikių pranešimo tikslas - grįžti savo aistrų kontrolę asmeniui, atsipalaidavęs kasdienio šurmulio, kad grąžintumėte realizavimą, kad gyvenimas vystosi ne tik patenkinti įvairius poreikius (fiziologinius, protinius ir pan.). Dažnai kasdieniame gyvenime, pripildyta įvykių ir įspūdžių, žmonės patenka į bet kokios aistros galią, kuri leistų jų dvasinės būsenos savikontrolės ir blaivaus įvertinimo praradimą. Atsižvelgiant į šias sąlygas, įrašyti veiksmai sumažinami.

Pagrindiniai asmenybės, pvz., Maisto, poreikiai, gėrimai, drabužiuose gyvenamojoje vietoje ir kt. Jie nėra nuodėmingi ir gana natūralūs. Tačiau blogos dvasios suranda lėšų bet kokio asmens veiksmo darbui ir paversti natūralų nuodėmingos aistros poreikį. Dažnai reikia matyti jau jau apsunkintus žmonių svėrimo, didžiąją dienos dalį, kuri yra skirta begalinei kramtyti, užpildyti skrandį, kenksmingą sveikatai, ir tt ir pažvelgti į apgailėtiną alkoholikų tipą, a Didelė dalis Rusijos gyventojų kenčia nuo šios dvasinės ligos - eiti taip pat pavyzdžiu. Dėl alkoholizmo pavyzdžio, galite pamatyti, kaip Dievo įvaizdyje sukurtas asmuo virsta gėdinga aistra, kuri nesuteikia jam dvasinio judėjimo. Žvelgiant į tokius žmones, mes turime sutraiškyti ir dėkoti Dievui už ne dažyti ir patenka į tokią apgailėtiną būklę. Galbūt tai yra pranešimas, kuris padeda daug stačiatikių krikščionių, kad išvengtų tokio paversto.

Stebint POST maisto apribojimus, neturėtume pamiršti apie poreikį atsisakyti kitų įpročių, kurie atsipalaiduoja asmens dėmesys ir išsiblaškęs jį nuo stačiatikių dvasinio gyvenimo: santuokiniai santykiai, lankantis pramogų renginiai, filmų ir televizijos programų žiūrėjimas, literatūra, skaitymo literatūra, Interneto pramogų svetainių žiūrėjimas.

Ar yra kokių nors naudos už sveikatą?

Neįmanoma visiškai atmesti galimo naudingos įtakos prekybos mitybos sveikatai. Tačiau šie faktai yra gana privatūs, ir jie negali būti pasakyta apie kai kuriuos įstatymus. Apsvarstykite kai kurių asmens sveikatos poveikio aspektus.

1. LEBID mityba ir svoris.

Romain (Live) produktai (pavyzdžiui, mėsa, riebalai, sviestas, sūris ir tt) dažnai yra aukštos kalorijų. Todėl tik teoriškai jų atskirtis nuo dietos gali sukelti bendrą energijos srauto sumažėjimą į kūną. Ginčytis apie tai, jums reikia prisiminti, kad greitai žmonės paprastai pakeičia šiuos produktus su kitais, dažnai taip pat didelio kalorijų - duonos, grūdų, saldainių ir pan. Galutinis rezultatas tokio posto gali būti skirtingi kiekvienu atveju. Kai kurie žmonės, ypač nevalgius, griežtai mažina svorį pranešimų metu. Tačiau kitais atvejais priešingai įvyksta - ir pranešimai iš tikrųjų "atsigauti". Tai tik stebėta, kad nereikalauja griežtų statistinių išvadų, tačiau tai rodo, kad postas negali būti laikomas visuotinėmis svorio netekimo priemonėmis.

2. LEBID mityba ir imunitetas.

Yra įrodymų apie gydytojų įrodymų, kad dietos pakaitomis per metus (po pranešimo) padidina kūno pasipriešinimą, pagerina imuninės sistemos būklę. Jie teigia, kad fiziologinis stresas, kurį sukelia postas, mobilizuoja kūno apsaugines jėgas.

3. Rašyti ir bendrą kūno būklę.

Maistas su dideliu kiekiu gyvūnų riebalų, baltymai sukuria didesnę apkrovą ant žmogaus virškinimo sistemos. Taip pat būtina atsižvelgti į mūsų šalies produktų kokybės nuosmukį pastaraisiais metais. Visų pirma, šiandien mėsos gyvūnai vis dažniau auginami naudojant hormonus, sunkius antibiotikus. Visi šie nereikalingi žmonės yra produktai per virškinimo sistemą į žmogaus kūną, trukdo metabolizmui. Kai asmuo atlaisvina save nuo šios "naštos", galima daryti prielaidą, kad kūno sistemos kenčia mažiau.

Tačiau būtina labai atidžiai stebėti žmones be atitinkamos patirties. Yra atvejų, kai žmonės, kurie ką tik pradėjo krikščionišką gyvenimą skubėti į "out" postą su savo galais, neskaitant jų stiprumo. Man buvo pasakyta apie jauną žmogų, kuris išblaškė, nustatė griežtą įrašą, kurį sudaro tik duona ir vanduo. Po kelių savaičių jis buvo imtasi į greitosios pagalbos už intensyvią priežiūrą, nes jo kūnas nebuvo pripratęs prie pareigų, o griežtas maisto apribojimas pasirodė esąs pernelyg didelis sunkumų trūkumas. Jei jaunas vyras pirmiausia konsultavosi su kunigu, kuris žino savo fizinę būklę ir dvasinę patirtį, jis tikriausiai tikrai atgrasytų nuo tokio nepakeliamo "feat". Tam tikras pranašumas atliekant likusių stačiatikių reikalavimus, kurie išaugo garbingų krikščionių šeimose, kurios dalyvauja vaikuose, susilaikyti nuo ankstyvo amžiaus.

4. Neigiami posto poveikis organizmui.

Kai asmuo prisijungia, išvalus, valo sielą, niekas nepadaro, kad kelias bus lengvas. Visa tai taip pat taikoma įrašui, jo pasekmėms organizmui. Dietos keitimas visada yra stresas, visų pirma virškinimo sistemai (ypač skrandžio, žarnyno, tulžies pūslės). Pacientams, sergantiems virškinimo trakto ligomis, gali būti švenčiama disbiozės, dirgliosios žarnyno sindromo pradžioje. Kūnas gali užtrukti, kad priprasti prie lengvųjų maisto produktų. Tokie žmonės pageidautina paruošti iš anksto už postą, įeiti į jį palaipsniui. Galbūt tai buvo dėl to, kad stačiatikių bažnyčia, numatyta dideliam mėsos matymo saddimitsa ("sūrio savaitė"), kai tikintieji jau atsisako mėsos produktus. Be virškinimo trakto sutrikimų, tam tikro maisto apribojimas gali turėti įtakos kitoms organizmo sistemoms. Pavyzdžiui, kai kurios moterys po sustabdymo laikotarpių metu. Kūno požiūriu tai yra visiškai racionali produkcija, nes lytinis gyvenimas pareigose taip pat yra draudžiamas, todėl koncepcija nenumatyta. Tačiau akivaizdu, kad visas kūnas dalyvauja poste, todėl per šį laikotarpį būtina atidžiai gydyti savo sveikatą. Intimido kūno būklė, kurioje asmuo gali vos vaikščioti - būtent tai, ką daugelis krikščionių bhaktų siekė (žr., Pavyzdžiui, Šv. Kirilo Belozerskio gyvenimu). Tačiau į tokį feat jums reikia būti pasirengę ir būtinai turėti išpažinties palaiminimą.

5. Pranešimas dėl medicininių priežasčių.

Kai kuriais atvejais postas gali būti vaistas ne tik dvasiai, bet ir organizmui teisinga prasme. Tai taikoma žmonėms, kurių organizmo sistemos yra prastai toleruojamos. Visų pirma tai susiję su įvairiomis inkstų ligomis pacientams. Kompetentinga endokrinologas bus nuoširdžiai laimingas pacientui su inkstų liga, kuri nusprendžia apriboti gyvūnų baltymų priėmimą pirmadienį, trečiadienį, penktadienį ir kelių dienų žinutes. Šie susilaikymo nuo sunkiųjų maisto laikotarpiai tampa poilsio laiku ir atkuria silpną ekskretinę sistemą. Maisto apribojimo laikotarpiai taip pat rodomi daugeliu atvejų su alerginių ligų pacientais. Dauguma alergijų yra priversti nuolat atsisakyti tam tikrų produktų, ir tai taip pat yra posto forma. Tačiau trumpi medicinos badavimo laikotarpiai tarnauja kaip geras stimuliatorius paciento imunitai: o antinksčių operacijos yra aktyvuotos, gliukokortikosteroidų hormonų gamyba didėja, didžiuliai alerginių uždegiminių procesų.

Post yra sudėtingas laikotarpis stačiatikių asmeniui, kuris leidžia suprasti savo tikrąją dvasinę būseną. Dėl kai kurių žmonių sveikatai, post režimas gali būti per sunkus bandymas, jiems Bažnyčia daro palengvėjimą. Tačiau nebūtina nepaisyti įrašo, nes šis laikotarpis yra gera galimybė išvalyti duše, priežastis imtis bent vieno iš jo trūkumų korekcijos.

Visose pasaulio religijose yra tokia koncepcija kaip "paštu". Tai yra sąmoningas savęs apribojimas maiste tam tikrą laiką. Ilgiausi pranešimai (daugiau nei 200 dienų per metus) numato stačiatikių bažnyčią. Apie juos ir kalbėti.

Po valgymo "Lachy" Maistas - daržovės, vaisiai, grybai, riešutai, grūdai, žalumynai, medus, augaliniai aliejai, prieskoniai. Draudžiama naudoti mėsą, pieną, kiaušinius, žuvį - t. Y. Visi gyvūninės kilmės produktai (greitas).

Kodėl man reikia pranešimo ir ar jis reikalingas

Pradinis, pagrindinis posto tikslas yra padaryti asmenį prisiminti apie Dievą ribojant kūno poreikius. Tai yra galinga dvasinė praktika, kuri leidžia jums atitraukti tikinčiuosius nuo žemiškų problemų, kad jis rūpintų savo siela. Tai, kad po to, kai daugelis žmonių jaučiasi geriau ar net išgydė, priskyrė į "Dievo malonę" ir jo išsiskyrimą ant jų. Patarlė "Fuzy Belo į maldas" yra kurčias "aiškiai turi religinį subtilumą ir rodo, kaip svarbu, kad maistas groja dvasinio tobulėjimo. Tai yra požiūris į žinutes buvo buvusiais laikais.

Šiuolaikinė visuomenė yra pragmatiška, todėl daugelis mūsų talpyklų svarsto postą, visų pirma, kaip tobulinimo ir svorio netekimas. Yra tie, kurie priklauso pranešimams, yra labai neigiami, ypač dideliam pranešimui, kuris yra 7 savaitės. Tokie žmonės yra įsitikinę, kad ilgas atsisakymas mėsos ir pieno produktų sukelia didelę žalą sveikatai.

Įtikinamų argumentų ir patikimų faktų turi abiejų pusių, todėl yra nedviprasmiška: "Taip, kenksminga" arba "Taip, tai neįmanoma". Tai priklauso nuo daugelio veiksnių rinkinio. Išsamiau apsvarstykite pagrindinius dalykus, kurie dažniausiai veikia posto rėmėjams ir kad jų priešininkai galvoja apie tai.

Tikimės Dievo, o ne šiek tiek sau!

"Post padeda" iškrauti "kūną suteikia jam galimybę atsipalaiduoti nuo kenksmingo maisto"

Lifeline gyvenimo būdas ir sėdimas darbas dažnai sukelia problemų, susijusių su persivalgymu. Ypač svarbūs šaltuoju metų laiku, kai organizmui reikia daugiau energijos, kad išlaikytų reikiamą kūno temperatūrą. Kaip rezultatas, apetitas žymiai padidėja ir visada nori valgyti visą laiką. Post padeda atsikratyti neteisingo gyvenimo būdo "pertekliaus".

Daug streso, vedančio į viršų. Nuolatinė neigiamos įtampos įtampa veikia nervų sistemą ir gali sukelti rimtą ligą. Norėdami to išvengti, kūnas apima konkrečią apsauginę funkciją - kompensuoja teigiamų maisto emocijų trūkumą. Post ir čia ateina į gelbėjimo.

Priešinga nuomonė

Didysis postas patenka į žiemos pabaigoje - pavasario pradžia. Tai yra sunkiausias laikotarpis organizmui, nes jos ištekliai jau išnaudotos. Be to, visos ekskrecijos sistemos, kepenys, inkstai ir kasa yra labai intensyviai pradėjo dirbti. Apriboti save baltymų maisto gyvūninės kilmės, asmuo stiprina ir be to rimtos apkrovos organų. Visa tai gali sukelti (ir veda) sveikatos problemoms.

Ypač sunku ištverti pareigas žmonėms, kurie turi dirbti daug ir intensyviai. Jiems visiškai neįtraukiant mėsos ir pieno produktų iš dietos paprastai yra kontraindikuotinas, nes toks "iškrovimas" garantuoja jėgos ir rimtų išnaudojimo sumažėjimą.

"Post padeda atsikratyti nereikalingų kilogramų - galite tapti daug sunkiau"

Daržovių maistas yra lengva atlikti angliavandenius, kurie visiškai apdoroja organizme ir nesukelia riebalų. Jis turi daug pluošto, kuris pagerina virškinimą, puikiai valo žarnyną ir visiškai pašalina neapdorotas likučius. Mažo kalorijų liesos patiekalai, be to, daug vaisių ir daržovių yra natūralūs riebalų degikliai. Todėl pranešimas yra ilgalaikė dieta, kuri suteikia puikius rezultatus.

Priešinga nuomonė

Tai, kad daržovių maistas yra maža kalorija ir greitai virškinama - ne visai teisinga. Kai šaknų, ankštinių ir vaisių yra gana daug kalorijų - pavyzdžiui 100 gramų. Pupelės yra 330 kcal, vaisių sultys paprastai yra labai kalorijos, o bulvės arba kukurūzai priskiriami dietiniams produktams tik su didžiuliu tempimu.

Netinkamai susidaryta mityba ir persivalgymas dažnai lemia tai, kad daugelis žmonių iki posto pabaigos ne tik nepraranda svorio, bet ir priešingai - jie priauga svorio. Be to, didelė.

"Pradžios žmogus išvalo kūną nuo šlakų ir toksinų"

Mėsa - maistas yra pakankamai sunkus. Laikinas atsisakymas mėsos patiekalų ir perėjimas prie augalijos dietos sukelia intensyvų kasimo nuo šlakų ir toksinų kūno, mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Neigiamos akimirkos apima silpnumą, galvos svaigimą ir pykinimą yra toksinų rezultatų pasekmė. Tačiau dėl to metabolizmas pagerėja, kraujas ir limfma yra išvalytas. Pasibaigus postui, žmogus jaučiasi labai paprastas visam kūnui ir patiria energijos bangą.

Priešinga nuomonė

Paskutinis maistas yra sugedęs - ji neturi svarbių aminorūgščių, atsakingų už medžiagų apykaitos funkcijas, kraujo susidarymą, imuninę gynybą ir daug daugiau. Ji jau seniai įrodyta, kad cholesterolio trūkumas yra dar kenksmingesnis už jo perteklių. Kai trūksta natūralių cholesterolio šaltinių mitybos (pavyzdžiui, kiaušiniai), pati kūnas pradeda jį gaminti. Toks cholesterolio kiekis yra labai pavojingas ir sukelia įvairias ligas.

Didelė žala taip pat taikoma šiltnamio daržovėms, taip pat žalumynams, kurie auga "ant nitratų". Tikimės atsikratyti užsegimo, žmogus labai pablogina Yadochimikato padėtį.

Iš to, kas išdėstyta, galite padaryti šias išvadas:

• Post nesukels jokios žalos visiškai sveikiems žmonėms - jie tikrai naudingi.
• Jei norite greitai, bet baisu "- į dietą, galite įvesti žuvis, pieno produktus ir kiaušinius ribotais kiekiais. Tai neturės įtakos teigiamam pranešimui apie postą ir tuo pačiu metu suteiks kūnui visus būtinus baltymus ir aminorūgščius.
• Asmenys, užsiimantys sunkiu fiziniu ar protiniu darbu iki greito poreikio. Mėsa neįtraukiama labai nepageidaujama - geriau apriboti jo dalis. Kaip paskutinė išeitis yra daug žuvų. Būtina vartoti ir fermentuoti produktus.
• Susilpnėję ir sergantys žmonės negali būti greitai - tai labai kenkia sveikatai. Tokiais atvejais net ir kunigai leidžia greitai ir produktai.
• Yra nemažai ligų, kuriose įrašai yra labai pavojingi: pavyzdžiui, diabetu ir anemija. Net giliai tikėti, kad žmonės turėtų klausytis gydytojų nuomonės, o ne rizikuoti savo gyvenimu.

Vienintelis momentas, kuriuo niekada nebuvo nesutarimų - vaikai, nėščios ir žindančios moterys, apsiriboja maistu.. Pati stačiatikių bažnyčia atleidžia juos nuo pareigybių.

Yra puikus pranešimas. Paskutinės minutės maistas dažniausiai yra tikinčiųjų maistas. Bet mūsų laikais daugelis sparčiai duos tik duoklę mados. Ir kyla natūralus klausimas - ar tai yra naudinga liesos mityba? Tai apie tai ir kalbėkite šiame straipsnyje.

Didysis pranešimas reiškia ne tiek daug atmesti mėsos ir pieno maisto, kiek atsisakymo nuodėmingų minčių ir veiksmų. Svarbiausia yra ne valgyti savo artimuosius. " Turėkite gerų muilų, didelės nuotaikos, galėsite kartu su žmonėmis.

Pasak mokslininkų, teigiamas požiūris, išvengiant neigiamų emocijų užkirsti kelią ligoms. Teigiamos emocijos padeda būti ramiau, geriau miegoti, visiškai pailsėti. Didysis įrašas veikia taikiai.

"Lenten" meniu. Nauda.

1. Pasak gydytojų mitybos, liesos galia yra naudinga virškinimo trakto eksploatavimui. Perjungus į vegetarišką maistą iš kūno, šlakas ir toksinai pašalinami, naudojant naudingą žarnyno mikroflorą. Būtent ten - 70% mūsų imuniteto.

2. Lieknosios virtuvėje sumažėja cukraus ir cholesterolio lygio lygis, gaunamas išnaudotas skystis.

3. Į postą yra kūno valymas, kuris yra ypač naudingas pavasario laikotarpiu, nes ilgą žiemą organizmas yra akivaizdžiai perkrautas ūminiais ir riebiais maisto produktais.

4. Post padeda sumažinti svorį. Daug svajonių apie tai. Svoris yra ne tik estetinė problema. Tai taip pat yra perteklinė apkrova ant širdies ir kraujagyslių ir kaulų kompozicinės sistemos.

5. Post padeda mums padaryti gražesnį. Kadangi oda yra išvalyta per postą ir atrodo jaunesnis.

6. POST, daržovių ir vaisių suvartojimas yra sustiprintas, kuris prisotina mus vitaminais ir mineralais. Atminkite, kad šaldytos daržovės, vaisiai ir uogos yra naudingiausios šiuo atžvilgiu.

"Lenten" meniu. Žala.

1. Kenksminga įvesti kelių dienų postą be paruošimo. Tai gali sukelti atvirkštinę situaciją - sveikatos sutrikimus ir nervų suskirstymus dėl bado jausmo. Tai labiau naudinga pasiruošti šiam pranešimui iš anksto - per metus. Ne mažiau kaip vieną ar du kartus per savaitę.

2. Greitai nėra gerai. Mažas meniu vaikams, ypač paauglių mergaičių brendimo metu, yra kategoriškai kontraindikuotinas. Mėsa yra vertingų baltymų, grupinių vitaminų ir geležies šaltinis. Baltymai yra statybinė medžiaga ląstelių. B grupės ir geležies vitaminai yra endokrininės sistemos veikimas.

3. Iš pareigų turėtų susilaikyti žmonėms:

- kenčia nuo didelio arterinio slėgio,

- širdies ligos

- su akmenimis triukšmingame burbulyje,

- su skrandžio opa,

- Pacientai, sergantys gastritu,

- pankreatitas ir kitos virškinimo trakto problemos,

- Nėščios ir maitinančios motinos,

- serga diabetas.

"Lenten" meniu. Turi būti įtrauktas :

Lęšis.

Sojos pupelės.

Visa tai yra puikūs augalinės kilmės baltymų šaltiniai. (Dienos suaugusiam žmogui reikia apie 80 g baltymų).

Galia turi būti dažnas ir dalintis (5-6 kartus per dieną) neįtraukti cukraus šuolių, kurie sukelia bado jausmą, o tai reiškia persivalgymą.

Pašalinti visus keptus. Geriau virti porai, virti, troškinti ar kepti. Daržovės turi būti supjaustytos į verdantį vandenį, virkite po dangčiu nedideliu kiekiu vandens. Taip konservuoti vitaminai. Naudokite vandenį iš po daržovių, kad paruoštumėte sriubas ir padažus, užvirinkite košė ant jo.

Jei griežtai pritvirtinate, tai išplaukia iš įrašo atsargiai. Akivaizdžiai saikingai maisto, nes per postą kūnas negamino fermentų, reikalingų mėsos maisto perdirbimui ir reikia tam tikro laiko atsigauti.

Linkiu jums jums ir jūsų artimiesiems!

Abiejų šimtmečių ir Meatseedovo pakaitomis sistema atsirado prieš daugelį šimtmečių ir turi svarbią prasmę: perėjimas nuo liesos mėsos į mėsą ir priešingai stiprina imunitetą, valo kūną nuo šlakų ir skilimo produktų, pagerina kraujo sudėtį, pagerina kraujo sudėties Vidaus organų, gerovės ir sveikatos darbai apskritai. Post yra labai naudinga - tai yra faktas. Bet jūs vis dar galite greitai apie visas taisykles. Mes nusprendėme kalbėti apie posto sveikatos stiprumą ir atsargumo taisykles per savo pagarbą.

Kodėl organizmui reikia įrašo?

Mes gyvename regionuose, kuriuose yra abejotinos ekologijos. Natūralu, kad kiekvienos iš mūsų kūnas yra viename ar kitame arba kitoje yra laminuotos svetimos medžiagos, kurios nėra švarios gamtos: toksiškos dujos, sunkūs metalai, nitratai, narkotikai. Visa tai ateina į mus su oru, su maistu su vandeniu. Be to, mūsų maistas daugeliu atvejų yra gana monotoniškas - kiekvienoje šeimoje yra pažįstamas produktų ir patiekalų rinkinys, atsitraukimas, iš kurio jis yra labai retas. Turi būti prisotinta, mes valgome per daug, dėl būtinybės įveikti ilgus atstumus ir dėka platų transporto galimybių, mes judėti mažai. Taigi, palaipsniui ne tik virškinimo trakto, bet ir širdies, laivų, viso organizmo. Maisto elementai neturi laiko visiškai perdirbti, metabolizmas sulėtėjo ir palaipsniui mes visiškai "Slam". Yra apsinuodijimo iš viso kūno klausimas, imunitetas yra sumažintas.

Kūnas nėra purvinas taurė, išilgai sienų, kurios buvo kempinė - ir viskas buvo išvalyta. Vienintelis natūralus "šepetys" yra daržovių pluoštas, taip pat vaisių ir augalų pektinai. Jei buvome šeriami pagal taisykles, tai yra, du trečdaliai mūsų plokštės su kiekvienu valgiu užima šviežių žaliavinių daržovių salotos, tada linektorius nebūtų toks ryškus.

Kas yra naudinga stebėti įrašą?

Mes nesusiję su religiniu įrašo komponentu, pakalbėkime apie jo poveikį organizmui.

• Lachy Food gamina minkštą, švelnų valymą, švelniai pasitraukia kenksmingų medžiagų ir šlakų, pašalina puvimo ir fermentacijos procesus žarnyne, leidžia jam išmesti naudingus bakterijas, sukuria jiems palankią mikroflorą virškinimo trakte.
• Jis turi gijimo efektą - pašto skyriuje, cukraus kiekis kraujyje yra sumažintas, "blogo" cholesterolio lygis yra įrodyta. Naršyti skystį išsiskiria, kuris turi teigiamą poveikį bendrai sveikatai.
• Psichologinis požiūris žmogaus pokyčius poste - net tik įkvepia, kad po apribojimų taps sveikesni ir stipresni, jūs tikrai atnešti sau apčiuopiamą naudą.
• Per pastarąjį dešimtmetį jaunų moterų, kenčiančių nuo gliukozės šalinimo, skaičius organizme išaugo. Tai kelia grėsmę nutukimo, diabeto, hipertenzinės ligos, nevaisingumo ir kitų rūpesčių kūrimui. 200 dienų per metus, skirtą įrašui, idealiai tinka šių baisių komplikacijų plėtros prevencijai ir prevencijai.

Kaip pradėti?

Photo Shutterstock.

Atitiktis etatų iš pradžių atrodo labai sunku, tačiau geriau pradėti palaipsniui. Vienas iš įrašų atsisakyti tik iš mėsos produktų ir žuvų bei pieno atostogų dietoje. Tada palaipsniui pašalinkite žuvis, jau kitame pranešime. Ir ten atsisakyti pieno produktų.

Griežtas pranešimas yra skirtas praktiškai sveikam kūnui. Dabar yra keletas tokių žmonių, todėl yra galimybė "atsipalaiduoti" ir kartais būtina. Norint pakenkti savo kūnui su pasiryžusiais uolumu, yra daug blogiau nei nesilaikyti pranešimų. Todėl pacientams, sergantiems žmonėmis, nėščioms moterims, slauga, vaikams iki 7 metų, žmonės, užsiimantys sunkiu fiziniu darbu, taip pat tiems, kurie dažnai yra kelyje, postas gali būti pastebimas be maisto ir, pavyzdžiui, atsisakyti pramogų ir malonumo. Bet jei elgiatės su viena iš pirmiau minėtų žmonių kategorijų ir vis dar norite sekti įrašą pagal visas taisykles, būtina konsultuotis su gydytoju dėl patarimų.

Anemija. Be mėsos, tai nėra būtina, tačiau šiuo atveju mėsa veiks kaip medicina - pasiruošti taip paprasta, kaip įmanoma išsaugoti naudingų medžiagų.

Infekcija. Jei perkėlėte bet kokią infekcinę liga, kuri taip susilpnino kūną, įrašas nėra būtinas. Tinka pilnai, racionaliai, kad nebūtų dar labiau pakenkti organizmui.

Dondo liga. Problemos su fermentiniu paramos virškinimo proceso (diskinezija tulžies, cholecistitas, pankreatitas) daro perėjimą prie liesos maisto, ypač nepatogu. Jokiu būdu nebegali "perkelti" į postą ligos paūmėjimo metu. Pradėkite įrašą tik su gydytojo leidimu. Keletas patarimų:

• Jei šios ligos yra jūsų lėtine forma, pradėkite dieną nuo verdančio vandens ir šaukštelio citrinos sulčių šaukštelio. Gerti mažus sips. Virimo vanduo atpalaiduoja tulžies takus, citrinos sultys bus stumti tulžies išeiti.
• Jei dėl kokių nors priežasčių jūs netoleruojate citrinos sulčių, tas pats gali būti padaryta su alyvuogių aliejumi - važiuokite šaukšteliu savo burnoje 5-15 minučių, tada neršti. Tūkstantės judesiai refleksyviai atidaro, o kepenys pradės veikti aktyviai.
• Kitas būdas - 5 silpnai sūdant alyvuoges, kad sušildytų su kaulais. Norėdami virškinti kaulą, reikia daug tulžies. Taigi jūs išvalysite savo kepenis nuo stagnacijos per naktį, virškinimo procesas bus lengvai.
• Lėtiniu pankreatitu naudokite atsargiai su grybais.

Sėslus gyvenimo būdas. Jūsų atveju pranešimo pradžia gali būti pridedama vidurių užkietėjimas. Uždėkite vakuumą su kviečių sėlenais ant stalo, iš anksto kaltinama orkaitėje. Įpilkite šaukštą sriuboje arba antrajame patiekale, pabarstykite sumuštinį, košę. Gausite papildomą kiekį grupės vitaminų ir pluošto, kuris padarys jūsų žarnyno darbą.

Diabetas. Galima atmesti tik mėsą, likusi produktai - pienas, sūriai, varškės, žuvys turi patekti į kūną kasdien. Stiprūs pranešimai (badavimas) yra kategoriškai kontraindikuotinos.

Kalcio problemos. Gydant lūžius, osteoporozė, taip pat jei praeityje turėjote tris ar daugiau nėštumo, nerekomenduojama neįtraukti pieno produktų, ypač varškės ir kietų sūrių.

Dysbakteriozė. Su dysbioze atsiranda po antibiotikų, pieno rūgšties produktai taip pat neįmanomi.

Maitinimas po pokalbio metu - diskusijų objektas ne tik religiniuose apskritimuose. Daugelis žmonių pavasarį eina į liesą, tik tada, kad vasarą būtų normalu.

Ortodoksinė bažnyčia nepatvirtina tokių motyvų, bet mūsų straipsnis yra skirtas ne dvasiniam, bet mitybos pusėje. Šiuolaikinė dietologija pažodžiui "kenčia" ekstremalių angliavandenių, o liesos stalas paprastai prisotintas su šiomis medžiagomis. Tačiau daugelis žmonių nukris ir sumažės svorio. Ar verta kartoti savo patirtį?

POST nauda gali būti naudinga kaip "tiltas" nuo įprasto gyvenimo iki sveikesnės mitybos. Jūs išmoksite kontroliuoti alyvos kiekį induose, atsisakykite tokių cholesterolio šaltinių, pavyzdžiui, riebiai skrudintos mėsos, sviesto ir riebalų pieno produktų. Be to, saldumynų dalis bus graži. Jei, žinoma, jūs nepadarysite tikslo ieškoti ir nusipirkti liesų pyragų ir šokolado, "balasto maisto" skaičius sumažės dietoje. Instant teigia, kad atlaikyti postą yra daug lengviau nei bet dieta. Psichologinis poveikis posto yra gana paaiškinamas - esate sutelkta į valymo ir dvasinės pusės post, nenustatydami dietos prie kampo galva. Netoli jūsų žmonių, kurie maitina tokiu pačiu būdu, ir kavinėse ir restoranuose yra daug lengviau paaiškinti, kad reikalingas liesas patiekalas, nei pasakyti, kokia dieta laikosi dabar. Kūno privalumai tobulinti organizmą perėjimą prie veganų dietos su daugybe ratukų iš natūralios kryžiaus, daržovių, taip pat vaisių ir riešutų, prisideda prie virškinimo normalizavimo. Problemos, tokios kaip vidurių užkietėjimas, "slindromo", padidėjęs spaudimas dėl pernelyg riebalų ir "druskos" dieta liks praeityje.

Ar galima numesti svorio post ekspertai teigia - jūs galite numesti svorio į postą, ir kai norite, nebent jūs būsite subalansuoti valgyti ir valgyti mažiau kalorijų nei praleisti per dieną. Svarbu eiti į vegetarą (ne strateginiais pranešimais) ir veganais (Didžiajame dietos), ir nėra toliau persivalgyti. Jei pirmą kartą pradėsite saugoti liesų saldainius ir liesos majonezą, atsisiųsti receptus liesų pyragams, ir ypač nesilaikykite religinio kanono, galima pradėti stovėti su mažiau griežta mityba, kuri suteiks jums tinkamus maisto įpročius. Labai dažnai, momentiniai nendrai yra visiškai "nekenksmingi" sėklos ir riešutai, ir net gerti džiovintų vaisių beveik kilogramus. Fiziologijos požiūriu šis poveikis paaiškinamas. Asmuo neteko pieno ir mėsos, bendras glikemijos maisto suvartojimo indeksas auga, apetitas yra sustiprintas, čia mes esame Rickland visi labiausiai širdingas ir skanus. Taigi, numesti svorio, jums reikia laikytis dietos pusiausvyros ir laikykitės mitybos specialistų rekomendacijų.

Dieta poste: mitybos specialistų nuomonė Geriausia dietos "idėja" per postą yra geriausia paimti iš garsiojo mitybos instituto Anatolijos Volkov. Tai paprasta - liesos stalas neturėtų būti monotoniškas, vidutiniškai per mėnesį asmuo turi "pakartoti" patiekalų laikus 3-4. Nors šis požiūris prieštarauja stačiatikių kanonui. Bažnyčia nustato darbo dienomis kartą per dieną, o šeštadienį ir sekmadienį - 2 kartus, ir pasirinkite paprastus patiekalus, o ne "į indulge". Be to, Lazarev šeštadienį galite ikrai ir dėl delno sekmadienio - upių žuvų. Rusijos Federacijos Ramsas dėl nesuprantamų priežasčių ignoruoja tradiciją, kad būtų laikomasi pareigų ir nepateikia mitybos rekomendacijų. Esant tokioms sąlygoms, mes galime pasinaudoti Amerikos dietologų asociacijos "Vegan Pyramid". Dietos širdyje 6-11 (100 g už virtos formos) CAS porcijos ant vandens, ankštinių, liesos duonos ir kepalo. Trafu, sojos, sojų jogurto ir kitų baltymų produktų sąnaudomis turi "tiekiamos". Be to, galite valgyti 3-5 dalis daržovių, 2-3 vaisių, taip pat 4 arbatinius šaukštelius linų sėmenų aliejaus arba 30 g riešutų.

Kaip išeiti iš pranešimo pagal A. Volkova, iššūkių skaičius bus paspartintas tik Velykų savaitę, kai žmonės "nutraukia" po 40 dienų abstinencijos. Nedaryk to. Jei numesti svorio - valgyti mažai riebalų varškės po to, o ne klasikinis Velykas su sviestu ir kiaušiniais. Susilaikyti nuo scenos (ne daugiau kaip vienas 30 gramų pjūvio šventinėje lentelėje), geriau įvesti dyzelinių pieno produktus ir ne daugiau kaip 1 patiekalų riebiai žuvų per dieną. Pabandykite savaitę daryti be riebalų mėsos, tiesiog keičiant ankštines į savo "vegetaro" piramidės ant fermentuotų, žuvų ir varškės. Ir tik po 7 dienų galite aktyviai įtraukti gyvūnų baltymą dietoje be pavojaus atsigauti. Po įrašo alkoholis yra gana blogai absorbuojamas. Todėl nesilaikykite jokios "ribos" be raudonojo sauso vyno liaukos šventinėje lentelėje. Norėdami padėti virškinti, galite imtis bet kokių būdų su bifidobakteriums, bet tik tada, jei jaučiate skrandžio trakto sunkumą.

Don Jackson Blanter sužalojimas Amerikos mitybos asociacijos ekspertas, medicinos mokslų daktaras, teigia, kad vegetariška liesos dieta bet kuriuo atveju yra prasta jodo, cinko, geležies, visaverčių baltymų ir grupės vitaminų. Norėdami įveikti maistinių medžiagų trūkumą Į postą turėsite ne tik valgyti vitaminų ir mineralų sintetinėje formoje, bet ir apskaičiuoti daržovių, grūdų ir sojų pupelių derinį iš anksto. Ir beprasmiškas perėjimas prie liesos dietos gali sukelti raumenų audinio atkūrimo, imuniteto sumažėjimą ir lėtinių ligų pasigrąžinimą. Vyriausiasis mitybos cilindalis "Emerald" Marianna Trifonova mano, kad pranešimas yra naudingas tik tuo atveju, jei asmuo neturi maisto elgsenos sutrikimų, kitaip jis gali pakenkti. Įprotis persivalgyti kartu su neklaidingu mityboje, gali žaisti su vyro žiauru. M.Triconova apibūdina atvejį, kai mergaitė, maitinanti vienos daržovės ir vaisiai, valdomi ne tik ištiesti skrandį, bet ir visiškai prarasti moteriškumą. Šis mitybos specialistų poveikis yra susijęs su omega-trijų riebalų rūgščių trūkumu ir visaverčiu baltymu. Taigi pabandykite laikytis posto išmintingai, ir galite sutaupyti sveikatos ir numesti svorio.