Betaling / inkomensratio- de verhouding tussen het bedrag van de maandelijkse betalingen op de voorgestelde lening en het bedrag van het maandinkomen van de kredietnemer (na aftrek van alle belastingen). Het wordt door banken gebruikt bij het berekenen van het bedrag van een mogelijke lening.

Elke financiële instelling bepaalt bij het ontwikkelen van haar kredietprogramma's onafhankelijk de maximale waarde van deze coëfficiënt, dat wil zeggen dat ze niet meer bepaalt dan welk deel van haar inkomen de schuldenaar kan gebruiken om de lening en de rente erop af te betalen.

De grenswaarde van deze indicator kan bij banken sterk variëren, zelfs binnen de structurele afdelingen van één kredietinstelling. Wanneer de bank bijvoorbeeld de coëfficiënt bepaalt voor haar filialen in verschillende samenstellende entiteiten van de Russische Federatie, wordt rekening gehouden met het minimumloon dat in deze regio's is vastgesteld, het gemiddelde loon, enz..

Vaker vereisen kredietorganisaties dat de leningbetalingen niet hoger zijn dan 40-60% van het inkomen van de lener. Er zijn financiële instellingen die de maximale waarde van de indicator op het niveau van 90% stellen.

Het komt ook voor dat de bank een lagere waarde van de coëfficiënt vaststelt voor kleine inkomens, en een hogere waarde voor indrukwekkende inkomens. Een persoon ontvangt bijvoorbeeld 100 duizend roebel. De waarde van de coëfficiënt ligt op het niveau van 50%. In dit geval heeft de lener ten minste 50 duizend roebel om te leven. Maar als, met dezelfde waarde van de coëfficiënt, het inkomen van een persoon gelijk zal zijn, bijvoorbeeld 30 duizend roebel, dan blijven er slechts 15 duizend over voor persoonlijke uitgaven. Hieruit blijkt duidelijk dat de schuldenaar met een vast inkomen in staat zal zijn om op de lening te betalen, zelfs met een hogere waarde van de coëfficiënt. Daarom introduceren banken gedifferentieerde waarden van deze standaard.

Over het algemeen geldt: hoe lager deze indicator, hoe lager de schuldenlast van de kredietnemer. Het Agentschap voor de herstructurering van hypotheekleningen voor huisvesting beschouwt de optimale waarde op 45%, het is deze verhouding die een persoon in staat stelt om met succes een lening te betalen en een adequate levensstandaard te behouden.

Veel burgers overschatten hun vermogen om de lening terug te betalen of overschatten opzettelijk hun inkomen voor de bank om het gewenste bedrag te krijgen. Dit moet niet worden gedaan. Vroeg of laat zullen leningbetalingen ondraaglijk blijken te zijn voor de lener, en dit zal leiden tot vertragingen bij de terugbetaling van de lening en andere onaangename gevolgen.

Als de debiteur niet past in de door de bank vastgestelde norm, moet hij een lening krijgen voor een kleiner bedrag of, indien mogelijk, de leentermijn verlengen. Het loont de moeite om toevlucht te nemen tot loyale bankaanbiedingen, waarbij de betalings- / inkomensverhouding meer dan 50% is, alleen als de lener hoge inkomens heeft.

Bij het berekenen van het bedrag van een mogelijke lening gebruiken banken ook de coëfficiënten

Krachttraining is een reeks sportoefeningen gericht op het versterken van het bewegingsapparaat.

Waarin verschilt cardiotraining van krachttraining?

In tegenstelling tot cardio (of aerobe) training, die vooral gericht is op het versterken van het cardiovasculaire systeem, kan kracht (of anaerobe) training de spiermassa vergroten. Het feit is dat elke beweging die je uitvoert, of je nu loopt, traploopt, autorijdt of gewoon staat, bepaalde spiergroepen gebruikt. Spieren kunnen samentrekken en ontspannen terwijl ze energie produceren. Spieren zijn metabolisch actieve structuren, dat wil zeggen, hoe meer spiermassa je hebt, hoe hoger je stofwisseling (de hoeveelheid energie die je nodig hebt) in rust en tijdens het bewegen.

Wat zijn de voordelen van krachttraining en wat zijn de gevolgen voor jou?

Met regelmatige en goed gekozen krachttraining:

De grootte en kracht van spiervezels neemt toe;

Het skelet, banden en pezen worden versterkt;

Vermindert het risico op gewrichts- en spierziekten;

Het niveau van de stofwisseling stijgt.

Dit alles heeft een positief effect op de algehele fysieke fitheid, het uiterlijk en het activiteitenniveau.

Waarom is krachttraining zo belangrijk?

Het is aangetoond dat spierkracht en -omvang na verloop van tijd afnemen zonder voldoende en regelmatige krachttraining. Als een persoon niet voldoende actief is, verliest hij na 20-25 jaar gemiddeld 200-250 g spiermassa in één jaar, en na 50-60 jaar verdubbelt het verlies. Samen met de vermindering van spiermassa neemt ook de botdichtheid af, neemt het metabolisme af, wat de gezondheidstoestand van de mens negatief kan beïnvloeden.

Door de gewoonte van krachttraining te ontwikkelen, kunt u uw hele leven lang optimale spierniveaus behouden. Deze gezonde gewoonte helpt je niet alleen om in een aantrekkelijke fysieke conditie te blijven, maar vermindert ook het risico op het ophopen van vetmassa, waarvan een overmaat correleert met aandoeningen als atherosclerose, metabool syndroom, diabetes, enz.

Het is de moeite waard erop te letten dat overmatig enthousiasme voor krachtoefeningen niet alleen voordelen, maar ook schade kan opleveren, vooral als het trainingsprogramma wordt opgesteld zonder rekening te houden met de individuele kenmerken van de stagiair. Krachtoefeningen houden in dat u zowel uw eigen lichaamsgewicht als extra gewicht gebruikt (halters, halters, gewichten, enz.), dus dit soort oefeningen belast de botten, gewrichten, ligamenten en grote bloedvaten extra.

Voordat u naar de sportschool gaat, moet u een specialist raadplegen, vooral als u ziekten van het bewegingsapparaat heeft, eerder blessures heeft gehad, ziekten van het cardiovasculaire systeem heeft of ooit hulp heeft gezocht bij een neuroloog of psychiater. Beginners moeten ook een minimaal medisch onderzoek ondergaan.

Om een ​​individueel trainingsschema op te stellen, moet u een competente trainer inschakelen die uw fysieke fitheid kan beoordelen en u kan leren de oefeningen correct uit te voeren. Bij het werken met gewichten is het erg belangrijk dat iemand u verzekert.

Welke soorten vermogensbelastingen kunt u gebruiken?

Gymnastiek, waarbij je eigen lichaamsgewicht wordt gebruikt om spieren te trainen. Dit type krachttraining is perfect voor beginners, omdat het de belangrijkste spiergroepen perfect traint en voldoende is om een ​​optimale spierkracht te behouden. Voorbeelden van dergelijke oefeningen kunnen zijn: verschillende push-ups en pull-ups op de bar, squats en lunges, de pers pompen, enz. Dit soort activiteit is niet effectief voor diepe spiertraining, maar gewone gymnastiek is voldoende om de algemene toon en een platte buik.

Vast gewicht werk.
Deze trainingstechniek versterkt alle belangrijke spiergroepen en omvat het gebruik van een vast, laag gewicht gedurende de hele trainingscyclus. Als je bijvoorbeeld een oefening doet met dumbbells van 2-3 kg om de triceps te trainen (flexie van de arm bij de elleboog), dan blijft het gewicht van 2-3 kg constant gedurende de hele trainingscyclus. Voor het uitvoeren van de oefeningen wordt een lichte belasting gebruikt. Dit kunnen dumbbells, weerstandsbanden en sommige soorten fitnessapparatuur zijn.

Variabele belasting stelt je in staat om de spieren diep te werken en draagt ​​bij aan een snellere toename van spiermassa. Bij deze trainingsmethode verandert de belasting direct tijdens de oefening. Sommige machines gebruiken verschillende kantelhoeken en zwaartekracht om verschillende krachten te creëren bij het optillen en neerlaten van gewichten.

Wat zijn de basisprincipes van succesvolle krachttraining?

Voor een effectieve spiertraining moet de belasting methodisch worden verhoogd, waardoor de spieren steeds harder moeten werken. De belangrijkste uitdaging is om te voorkomen dat de spieren zich aanpassen aan een constant gewicht.

Variabele belasting stelt je in staat om de spieren diep te werken en draagt ​​bij aan een snellere toename van spiermassa. Bij deze trainingsmethode verandert de belasting direct tijdens de oefening. Sommige machines gebruiken verschillende kantelhoeken en zwaartekracht om verschillende krachten te creëren bij het optillen en neerlaten van gewichten.

Bij krachttraining moet aandacht worden besteed aan alle grote spiergroepen. Dit is nodig voor een uniforme vergroting en ontwikkeling van het spierframe.

Periodiciteit.
Voor de meeste mensen is het niet nodig om elke dag aan krachttraining te doen. De optimale frequentie is 2-3 keer per week. Een andere optie is om op verschillende dagen aan verschillende spiergroepen te werken. Het is raadzaam om krachttraining af te wisselen met cardio-belastingen. Houd er echter rekening mee dat door te lange pauzes tussen trainingen te regelen, u niet alleen het risico loopt de snelheid van de spiermassatoename te vertragen, maar ook het bereikte resultaat te verliezen: de spieren zullen binnen 7-10 dagen beginnen te verzwakken.

Hoe kies je het juiste gewicht?

Het bepalen van het startgewicht is een lastige. Als je net begint om je leven te veranderen met krachttraining, wees dan voorbereid op het feit dat het enige tijd zal duren om je startgewicht en werkintensiteit te vinden. Het algemene principe is om je te concentreren op het gevoel van vermoeidheid. Tegelijkertijd moet u bij het uitvoeren van de laatste herhaling voelen dat de spieren zo moe en belast zijn dat u geen herhaling meer kunt doen.

Het aantal herhalingen is direct afhankelijk van het gewicht of de belasting waarmee u werkt. Als u bijvoorbeeld een oefening doet om de triceps te versterken, moet u, door uw armen boven uw hoofd te buigen, in het ellebooggewricht met dumbbells van 2-3 kg 10-15 keer, niet precies stoppen bij 10-15 herhalingen , moet u doorgaan met de oefening totdat u volledige spiervermoeidheid voelt en geen herhaling meer kunt doen. De volgende keer dat u deze oefening doet, verhoogt u gewoon het gewicht van de dumbbells tot u maximale vermoeidheid voelt bij herhalingen van 8-10.

Hoeveel herhalingen moet je doen?

Er zijn twee benaderingen, afhankelijk van wat u wilt bereiken: kracht opbouwen of het uithoudingsvermogen en de toon vergroten. Als je kracht wilt ontwikkelen, moet je minder herhalingen (8-10) doen met meer gewicht. Als het nodig is om het uithoudingsvermogen en de toon te vergroten, is het beter om meer herhalingen te doen, maar met minder gewicht.

Wat is het meest optimale aantal benaderingen?

* Activeert specifieke en niet-specifieke immuniteit

Het probleem van verhoogde eetlust aan het einde van de maandelijkse cyclus is bekend bij bijna elke vrouw. Hoe te voorkomen te veel eten tijdens de menstruatie en vlak voor kritieke dagen? Laten we eens kijken welke methoden van eetlustbeheersing er in deze periode bestaan.

1. Verander je dieet.

Het is al lang bewezen dat het veel gezonder is om vaker te eten, maar in kleine porties, dan minder vaak, maar in grote. In dit geval is deze aanbeveling erg nuttig. Probeer 3 standaardmaaltijden te halveren en je zult de dankbaarheid van je lichaam zien, die zich niet alleen uit in een betere gezondheid, maar ook in uiterlijk. Op deze manier kunt u inderdaad hongeraanvallen voorkomen en het lichaam helpen bij het verwerken van vetten.

1. Verminder uw vetinname.

Zoals u weet, leidt de consumptie van vet in grote hoeveelheden tot een vertraging van het spijsverteringsproces. Daarom kunt u koolhydraten gebruiken om uw honger te verminderen en tegelijkertijd een optimaal serotonineniveau te behouden. Je kunt bijvoorbeeld cracker en een beetje pure chocolade vervangen door een chocolade brownie, een snack die je ook verlost van de trek, maar het is veel minder vet dan zoete lekkernijen.

1. Eet gezonde koolhydraten.

Om te voorkomen dat je extra calorieën verteert, moet je voedsel eten dat minimaal is in vet en eiwit, en je hebt de juiste koolhydraten nodig om voldoende serotonineniveaus in je dieet te behouden. Ze zijn te vinden in magere koekjes, mueslirepen, dieetcrackers - deze voedingsmiddelen bevatten weinig calorieën en verzadigen het lichaam tegelijkertijd met een voldoende hoeveelheid complexe koolhydraten.

1. Eet voldoende meervoudig onverzadigde vetzuren.

Omega-3 en omega-6 vetzuren zijn onvervangbaar in ons lichaam, omdat ze actief betrokken zijn bij stofwisselingsprocessen. Het is dankzij hen dat een voldoende suikergehalte in het bloed wordt gehandhaafd, wat bijgevolg het risico op hongeraanvallen vermindert. Daarom moet het dieet noodzakelijkerwijs producten bevatten die essentiële vetzuren bevatten, dit zijn oliën uit tarwekiemen, lijnzaad, zonnebloem, verschillende soorten noten, vette en halfvette vis. Het enige voorbehoud is dat u caloriearm voedsel moet kiezen.

1. Zorg voor voldoende tryptofaanniveaus.

In feite worden hongeraanvallen veroorzaakt door lage niveaus van serotonine, dat op zijn beurt een derivaat is van tryptofaan (5-hydroxytryptofaan - 5-HTP). Dit aminozuur komt voornamelijk voor in vlees en zuivelproducten, die niet interfereren met te veel eten. Daarom is het beter om speciale supplementen te gebruiken, deze helpen tryptofaan op het niveau te houden dat nodig is voor het lichaam. Kijk bijvoorbeeld eens naar SmartSlim met 5-HTP. Het medicijn moet 1-2 keer per dag 20-30 minuten voor de maaltijd (lunch, diner) worden ingenomen. Los voor gebruik de inhoud van 1 sachet op in een glas drinkwater op kamertemperatuur.

1. Eet zo min mogelijk zout.

Tijdens PMS kunnen zout en zoute voedingsmiddelen in het algemeen het beste worden gesneden. Als dit problematisch voor je is, probeer er dan op zijn minst enig voordeel uit te halen, gebruik bijvoorbeeld zout verrijkt met mineralen.

1. Vermijd een tekort aan magnesium in het lichaam.

Het is het tekort aan dit sporenelement dat leidt tot vraatzucht, en vaak betekent het feit dat we chocolade willen niets meer dan een verlaging van het magnesiumgehalte in het lichaam. Je kunt het tekort compenseren met behulp van speciale toevoegingen, of door producten te consumeren zoals pure chocolade, ongepolijste rijst, boekweit, noten en peulvruchten.

1. Voeg spirulina toe aan uw dieet.

Dit is een heilzaam voedingssupplement dat kan helpen bij het bestrijden van eetbuien tijdens PMS. Het bevat calcium, chroom, kalium, ijzer, magnesium en andere sporenelementen. Spirulina zal het lichaam voorzien van essentiële vitamines en mineralen, zonder het te overladen met extra calorieën.

1. Vermijd het drinken van alcohol.

De negatieve effecten van alcohol op de stofwisseling zijn bekend. Bovendien breekt alcohol vitamine B af, dat verantwoordelijk is voor het behoud van de mentale en emotionele gezondheid, wat vooral belangrijk is tijdens PMS. Ook verstoort alcohol de opname van koolhydraten, waardoor hongeraanvallen optreden.

1. Vergeet fysieke activiteit niet.

We hebben het over het handhaven van het niveau van hetzelfde hormoon serotonine, het is de overmaat die leidt tot het hongergevoel. En regelmatige lichaamsbeweging bevordert de aanmaak van endorfines, die de synthese van serotonine bevorderen.

1. Handhaaf de waterbalans van het lichaam.

Voldoende water drinken bevordert niet alleen een goede stofwisseling in het lichaam, het drinken van een glas water, je vermindert ook het hongergevoel. Bovendien kunt u door het drinken van de juiste hoeveelheid water per dag onaangename symptomen zoals zwelling voorkomen.

Het belang van jodium voor de gezondheid van de schildklier

Jodium is een van de twee bouwstenen van schildklierhormonen. Uw schildklier zet tyrosine (een andere bouwsteen) om in thyroglobuline en vormt T1, T2, T3, T4. Zonder voldoende jodium kan de schildklier eenvoudigweg zijn hormonen niet produceren.

Een gezond jodiumgehalte kan op peil worden gehouden door zeevruchten (zoals zeewier en zeevis) te eten en dagelijks een jodiumsupplement te nemen.

Het is erg belangrijk om voldoende jodiumgehalte te handhaven om het risico van verplaatsing te verminderen, aangezien andere chemicaliën met vergelijkbare structuren (fluor, chloor, broom) in uw schildklier worden opgenomen en opgeslagen in plaats van jodium.

Het belang van selenium voor de gezondheid van de schildklier

Een seleniumafhankelijk enzym zet T4 (een inactieve vorm van schildklierhormoon) om in T3 (een actieve vorm), dus zonder voldoende selenium blijven schildklierhormonen in een inactieve vorm, wat symptomen van hypothyreoïdie veroorzaakt.

Adequate seleniumspiegels helpen ook auto-immuunziekten van de schildklier te voorkomen en om te keren. Wanneer het lichaam jodide omzet (een vorm van jodium, bijvoorbeeld natriumjodidezout), wordt waterstofperoxide geproduceerd, een oxidatiemiddel dat schildkliercellen beschadigt, wat een auto-immuunreactie kan veroorzaken. Selenium neutraliseert waterstofperoxide. En onderzoek heeft aangetoond dat verhoogde seleniumspiegels bij patiënten met een auto-immuunziekte van de schildklier lagere niveaus van antilichamen tegen schildklierperoxidase (ATPO) hebben.

Er zijn veel voedingsmiddelen die rijk zijn aan selenium, zoals paranoten, vlees, vis en schaaldieren. Om een ​​adequaat seleniumgehalte te behouden, kan minimaal 200 mcg worden aangevuld, hetzij in de vorm van een hoogwaardige multivitamine, hetzij als supplement.

Het belang van zink voor de gezondheid van de schildklier

Net als selenium speelt zink de rol van een enzym dat nodig is om T4 om te zetten in T3. Zonder voldoende zink kan de hypothalamus de schildklierhormoonspiegels niet nauwkeurig meten en de productie van schildklierhormoon verhogen wanneer de niveaus laag zijn. Vanwege deze twee factoren heeft onderzoek een zinktekort in verband gebracht met verminderde schildklierproductie en hypothyreoïdie.

Rundvlees is een goede bron van voedingszink. Het is aan te raden om een ​​supplement en/of een hoogwaardige multivitamine te nemen die minimaal 25 mg zink bevat. Zink kan het kopergehalte in je lichaam zelfs verlagen, dus het is een goed idee om tegelijkertijd ook kopersupplementen te nemen.

Het belang van ijzer voor de gezondheid van de schildklier

IJzer bevordert de productie van schildklierhormonen op twee belangrijke manieren. Ten eerste is het enzym dat jodide omzet in jodium afhankelijk van ijzer. Ten tweede is ijzer (zoals selenium en zink) nodig om T4 om te zetten in T3.

De meeste vrouwen hebben een tekort aan ijzer, met name ferritine, een eiwit dat je ijzer opslaat en tijdens de menstruatie uit het lichaam wordt uitgescheiden. Het komt vooral veel voor bij vrouwen die een vegetarisch of veganistisch dieet volgen, en vaak bij liefhebbers van paleodieet.

Rundvlees of kippenlever, mosselen, oesters en spinazie zijn belangrijke bronnen van ijzer in de voeding. U kunt ook extra ijzersupplementen nemen.

Alle schoonheid, uitstraling en gezondheid!

In de handelspraktijk komt de volgende situatie vrij vaak voor: de prijs, die een bepaald niveau heeft bereikt, rolt terug en probeert dan opnieuw dit niveau te overwinnen of keert zelfs om. Dit kan het gevolg zijn van de opeenstapeling van een groot aantal stoporders of lopende orders op een bepaald niveau, of het kan puur psychologisch van aard zijn. Hoe het ook zij, zulke niveaus hebben een plek om te zijn en ze worden ondersteuningsniveaus en weerstandsniveaus genoemd.

Invoering

Het ondersteuningsniveau verschilt van het weerstandsniveau doordat het zich onder de prijs bevindt, alsof het het ondersteunt en voorkomt dat het onder zijn waarde daalt (zie Fig. 1). En het weerstandsniveau bevindt zich respectievelijk boven de prijs en laat het niet boven zijn waarde stijgen (zie Fig. 2).

Figuur 1. Ondersteuningsniveau:
Fig. 2. Weerstandsniveau

De niveaus van ondersteuning en weerstand, hoe sterker hoe hoger ze zijn. Ook verandert het ondersteuningsniveau na het doorbreken ervan vaak in een weerstandsniveau. Omgekeerd wordt een gebroken weerstandsniveau vaak een nieuw ondersteuningsniveau.

In figuur 2 "stuitert" de prijs bijvoorbeeld elke keer van 1.3000. Dit kan bijvoorbeeld worden veroorzaakt door het feit dat op dit punt veel grote handelaren en investeerders hun winst vastleggen. Die. Take profit-orders worden voor hun longposities vastgesteld op 1.3000, en wanneer de prijs deze bereikt, worden deze posities gesloten door short selling, waardoor de prijs van het USD/CAD-valutapaar daalt.

Hoe het niveau verschilt van de lijn

De essentie van de lijnen en niveaus van steun en weerstand is hetzelfde. Zowel die als andere spelen de rol van een grens, waarbuiten het voor de prijs heel moeilijk is om door te breken. Niveaus worden meestal horizontale lijnen op de prijsgrafiek genoemd die overeenkomen met een bepaalde prijswaarde, en ondersteunings- en weerstandslijnen lopen onder een bepaalde hoek, waardoor ze van tijd tot tijd een soort lineaire functie van prijs zijn.

We kunnen zeggen dat niveaus een speciaal geval zijn van steun- en weerstandslijnen met een prijs die gelijk is aan een constante.

Ondersteunings- en weerstandslijnen worden constant gevonden in prijsgrafieken bij het identificeren van een trend of verschillende technische analysepatronen. Kijk eens naar de afbeelding hieronder:

Weerstand en ondersteuning bij technische analysepatronen

Absoluut alle cijfers van technische analyse zijn gebaseerd op steun- en weerstandslijnen. Elk patroon (of het nu een omkeringspatroon of een trendvoortzettingspatroon is) als signaal van voltooiing impliceert een doorbraak van een of ander niveau (lijn). Ik zou zelfs zeggen dat een technisch analysepatroon niets meer is dan een speciaal geval van het gebruik van steun-/weerstandslijnen. Kijk zelf maar:

De afbeelding toont slechts een paar voorbeelden, maar als u wilt, kunt u zelf, na het lezen van de beschrijving en handelsstrategie voor een van de patronen, ontdekken dat deze gebaseerd is op dezelfde oude goede ondersteunings- en weerstandslijnen.

Wederzijdse transformaties van niveaus

In 90% van de gevallen vindt de zogenaamde wederzijdse transformatie van niveaus plaats - wanneer steun in weerstand verandert en omgekeerd, wanneer weerstand steun wordt. Dit geldt met name voor sterke niveaus, die de prijs lange tijd heeft getest en vele malen is teruggedraaid voordat ze uiteindelijk doorbraken.

Hoe een weerstandsniveau ondersteuning wordt

Nadat het weerstandsniveau is doorbroken, kan de prijs er in de toekomst naar terugkeren, maar (als de uitbraak waar was) keert hij weer terug naar groei. Het niveau dat voorheen weerstand was, wordt dus ondersteuning.

De volgende hoofdfactoren dragen bij aan deze metamorfose:

• Handelaren die geen tijd hadden om de groeiende markt tegen de meest gunstige prijs te betreden (onmiddellijk na het doorbreken van het niveau), beginnen de verloren tijd in te halen en openen longposities bij een prijsdaling;
• De handelaren die shortposities innamen, zelfs toen het niveau in kwestie weerstand was, hebben de neiging om te sluiten bij break-even, wat op zijn beurt de prijs opdrijft (we herinneren ons immers dat het sluiten van een shortpositie niets meer is dan het openen van een longpositie van hetzelfde volume).

Hoe steun in weerstand verandert

Een vergelijkbare situatie doet zich voor wanneer het ondersteuningsniveau een nieuw weerstandsniveau wordt. Dit wordt mogelijk gemaakt door het volgende spelersgedrag:

• Die handelaren die geen tijd hadden om shortposities te openen op het moment dat het ondersteuningsniveau uit elkaar viel, openen ze bij een pullback. Veel handelaren die al tegen een lagere prijs aan de verkoop zijn begonnen, nemen nu het gemiddelde en voegen shortposities toe tegen een betere koers;
• Traders die eerder longposities openden (toen het betreffende niveau nog support was), hebben de neiging deze te sluiten bij break-even.

Uitbraak op vals niveau

Deze situatie wordt soms "berouw van handelaren" genoemd. De essentie is dat de prijs eerst het prijsniveau doorbreekt en vervolgens, bij gebrek aan voldoende steun van marktspelers, terugkomt.

Wanneer een weerstandsniveau wordt doorbroken, vragen handelaren zich af of de nieuwe prijs overeenkomt met de werkelijke waarde van het verhandelde financiële instrument? En wanneer de meesten van hen tot het idee komen dat de prijs duidelijk overdreven is, beginnen massale verkopen, en dienovereenkomstig beweegt de prijs naar beneden, terug boven het niveau dat hij zojuist had doorbroken. Dit scenario wordt een "bulltrap" genoemd, omdat veel handelaren na het doorbreken van het weerstandsniveau longposities innamen, en nadat de prijs was teruggekeerd, leden ze bijna allemaal verliezen en sloten ze af met stops.

Een vergelijkbare situatie kan zich voordoen na een uitsplitsing van het ondersteuningsniveau. In dit geval denken handelaren na of de prijs te laag is? Wanneer de meerderheid van de spelers tot de conclusie komt dat de prijs echt vrij laag is en daarom een ​​zeer aantrekkelijke koopmogelijkheid is, begint de prijs te stijgen en keert terug naar het ondersteuningsniveau. Dit scenario wordt een "val voor beren" genoemd, omdat beren die shortposities openden na het doorbreken van het niveau, vervolgens (nadat de prijs was teruggekeerd) verliezen leden.

De zekerste manier om er zeker van te zijn dat de uitbraak niet vals was, is te wachten tot het niveau verandert in het tegenovergestelde (dat wil zeggen, totdat steun in weerstand verandert of, omgekeerd, weerstand in steun verandert). Om dit te doen, moet u, na een uitsplitsing van het niveau, wachten tot de prijs er weer naartoe rolt, en dan zal het daaruit worden weerspiegeld (waardoor de waarheid van de uitsplitsing wordt bevestigd). Maar er moet rekening mee worden gehouden dat in het geval van een uitbraak van sterke niveaus, er vaak gevallen zijn waarin de prijs in de richting van de uitbraak snelt, zonder er zelfs maar aan te denken om terug te draaien. U kunt dus vrij krachtige prijsbewegingen missen die mogelijk enorme winsten kunnen opleveren.

Hoe steun- en weerstandslijnen correct te bouwen?

De steunlijn is gebouwd op twee opeenvolgende minima, het derde minimum dient als bevestiging van de geconstrueerde lijn. De weerstandslijn is gebouwd op twee hoogtepunten en de derde hoogte wordt beschouwd als de bevestiging ervan. Veel bronnen geven aan dat de steunlijn een positieve helling moet hebben (d.w.z. naar boven gericht moet zijn) en de weerstandslijn naar beneden. Ik geloof dat dit niet helemaal correct is.

Deze lijnen kunnen naar wens worden gekanteld naar de tijdas (ze kunnen zowel naar boven als naar beneden kijken). Neem bijvoorbeeld de halslijn op het klassieke Head and Shoulders-patroon, deze heeft vaak een negatieve helling, hoewel het in wezen een steunlijn is.

Een ander ding is als we het hebben over trendlijnen. In dit geval is inderdaad de hellingshoek van belang. De opwaartse trendlijn is dus niets meer dan een steunlijn naar boven gericht (met een positieve helling). Welnu, een neerwaartse trendlijn is dienovereenkomstig een naar beneden gerichte weerstandslijn (met een negatieve helling).

Een trendlijn is een ander speciaal geval van steun-/weerstandslijnen. Voor een opwaartse trend is het gebouwd op de dieptepunten en naar boven gericht, voor een neerwaartse trend - op de hoogtepunten en naar beneden gericht.

Alle lijnen die op deze manier worden getrokken, kunnen als volgt worden ingedeeld naar de mate van belangrijkheid (of sterkte):

1. Hoe langer het tijdsinterval (tijdsbestek) van de grafiek waarop de lijn wordt getekend, hoe sterker deze is. Er moet dus rekening worden gehouden met de ondersteuningslijn die op de daggrafiek is getekend bij het analyseren van lagere tijdframes.
2. Hoe langer de lijn en hoe meer de prijs raakt, hoe groter de kans dat deze uitbreekt. Het is belangrijk om hier een bepaalde gulden middenweg te vangen, het derde contactpunt bevestigt de lijn, sprekend over de waarheid en betrouwbaarheid ervan, maar dan, met de toename van het aantal aanrakingen, neemt de betrouwbaarheid van de lijn geleidelijk af.

Steun- en weerstandsgebieden

Ik moet zeggen dat het niveau op zich een nogal subjectief concept is. Iedereen kijkt anders naar de grafiek en daarom kunnen de niveaus die door verschillende handelaren worden uitgezet, enigszins van elkaar verschillen. Daarom worden steun-/weerstandslijnen en -niveaus vaak juister gezien als gebieden.

De ene groep handelaren bouwt bijvoorbeeld een weerstandsniveau op op basis van kaarshoogten, de tweede op basis van open prijzen en de derde op basis van kaarsdiepten. In dit geval is het juister om niet te spreken over een specifiek weerstandsniveau, maar over een weerstandsgebied dat wordt beperkt door de minimum- en maximumwaarden van de prijskaarsen die erin zijn opgenomen.

Basisprincipes van handelen op niveaus

Het belangrijkste belang voor de handelaar is natuurlijk hoe deze eigenschap van de prijs kan worden gebruikt (om lijnen en niveaus te vormen) om winst te maken. Er is een hele lijn van handelen op basis van ondersteunings- en weerstandsniveaus.

Op basis van de eigenschappen van de hierboven besproken niveaus, zijn er twee hoofdmethoden voor praktisch gebruik:

1. Handelen op de rebound van het niveau
2. Uitbraakhandel op niveau

Het is duidelijk dat de eerste van deze methoden gebaseerd is op de veronderstelling dat het niveau sterk genoeg is en dat de prijs het niet zal kunnen overwinnen. De tweede methode daarentegen is gebaseerd op de veronderstelling dat de prijs vroeg of laat door het niveau zal breken en deze uitsplitsing zal gepaard gaan met een vrij sterke prijsbeweging.

Vaak bouwen handelaren hun strategieën op op basis van de twee hierboven beschreven veronderstellingen. Dit is heel goed mogelijk bij het gebruik van lopende bestellingen.

Een lopende order is een order aan de broker om een ​​bepaalde positie (long of short) te openen wanneer de prijs een bepaalde vooraf bepaalde waarde (niveau) bereikt.

Kijk eens naar de afbeelding hieronder:

Zoals u kunt zien, heeft de prijs een vrij sterk ondersteuningsniveau benaderd. Tegelijkertijd plaatsen we twee lopende orders tegelijk, één voor kopen (met de verwachting dat de prijs zal stijgen vanaf het niveau), de andere voor verkoop (met de verwachting dat de prijs het niveau zal doorbreken en zal dalen). ).

Tegelijkertijd plaatsen we Stop Loss-orders op hetzelfde niveau als lopende orders. Alleen Stop Loss voor kopen (Kopen), we plaatsen op het niveau van een lopende order om te verkopen (Sell Stop), en Stop Loss voor verkoop (Sell), we plaatsen op het niveau van een lopende order om te kopen (Buy Stop).

Take Profit-niveaus worden ingesteld op een afstand van de overeenkomstige lopende bestellingen, niet minder dan 2 ... 3SL.