Når du har lyst på søtsaker under graviditeten, hvem vil det? Kanskje en gutt! Eller kanskje en jente. Fungerer skiltet for å bestemme kjønn og hva du skal gjøre med det uutholdelige ønsket om igjen å spise søtsaker, vil vi vurdere i artikkelen.

Hvorfor har du lyst på søtsaker når du er gravid?

Det er i løpet av fødselsperioden at de fleste kvinner blir søte, selv om de før graviditeten var absolutt likegyldige til søtsaker.

Kroppen har en tendens til å si ifra når det er mangel på vitaminer og mineraler i kroppen. Derfor kan du se at når det er en nedgang i hemoglobin i blodet til en gravid kvinne, vil hun spise krydret mat. Søtsuget skyldes mest sannsynlig fysisk eller psykisk overanstrengelse.

Grunnene

Tenk på de vanligste årsakene knyttet til hvorfor det er søtsug?

1. Ønsket om å spise noe velsmakende hos kvinner i posisjon vises ganske ofte på et underbevisst nivå. Hvis i det vanlige livet prøver flertallet av det rettferdige kjønn å begrense seg så mye som mulig fra desserter, i frykt for utseendet av ekstra centimeter i midjen, kan det under graviditet lett rettferdiggjøres å spise søtsaker.
2. Feil kosthold. Sterkt tiltrukket av søtsaker under graviditeten, når kroppen mangler viktige vitaminer og mineraler. Spesielt ønsket om å spise godteri oppstår ved mangel på magnesium, kalsium og krom.
3. Kronisk utmattelse. Under svangerskapet er en god hvile viktig for hver kvinne. Hvis kreftene ikke fylles opp, trenger kroppen energi fra mat. Og den enkleste måten å få det på er fra et kaloririkt produkt med sukkerinnhold.
4. Mangel på positive følelser Jenter i posisjon har en tendens til å oppleve følelsesmessige bølger og plutselige humørsvingninger. Og i denne situasjonen er hjernen i stand til å signalisere ønsket om å spise noe søtt.

Skade søtt

Med hensyn til spørsmålet om når du blir tiltrukket av søtsaker under graviditeten, hvem vil være - en gutt eller en jente?! Da fungerer mest sannsynlig øyeblikket for å rettferdiggjøre deg selv for ønsket om å spise noe skadelig. Tross alt finnes skiltet, og hvorfor ikke bruke det. Men det er alt en unnskyldning.

Kaker og søte bakverk tilhører kategorien matvarer som inneholder mye kalorier og mye karbohydrater. Dessuten metter ikke kaloriene i slike produkter kroppen, og gir heller ikke fordeler. Under bruk av søtsaker oppstår en økning i fettlaget, noe som ikke bare fører til en økning i kroppsvekten til den vordende moren, men også fosteret. Og den store vekten til barnet kompliserer fødselsprosessen alvorlig. I tillegg kan det være tilfeller av utvikling av allergi hos babyen etter fødselen. Hvis du virkelig vil spise søtsaker, så prøv å gjøre det om morgenen. Og sørg også for at produktet passer inn i det totale kaloriinnholdet i det daglige kostholdet.

Er det noen fordel?

Med spørsmålet om hvorfor du blir tiltrukket av søtsaker under graviditet, fant vi ut av det. Det er tydelig at det ikke alltid er lett å temme ønsket om å spise godteri. Men vi må se etter mulige alternative produkter som ikke bare inneholder en søt smak, men også har gunstige egenskaper.

I første trimester har ernæringsfysiologer lov til å erstatte søtsaker med mørk sjokolade, da det inneholder nyttige elementer. I tillegg er dette produktet med på å løfte humøret.

Men fra og med andre trimester må du erstatte søtsaker fullstendig med frukt. Siden selv et lite stykke sjokolade forårsaker et hopp i blodsukkeret, og dette er ikke nødvendig for en gravid kvinne. Derfor må søthet søkes i alternativ mat som gir fordeler.

Deilige og sunne alternativer for søtsaker for gravide

De fleste jenter stoler på varsler og prøver å finne ut om hvem vil? Det er generelt akseptert at når en fremtidig mor venter på en jente, vil hun sikkert ha en matbit med et søtt produkt. Men for ikke å skade helsen din og babyen din, må du se etter sunne alternativer. Vurder de beste alternativene for produkter som vil erstatte kaker og søte bakverk.

• Bananer. I tillegg til å dekke behovene kan du fylle opp kroppen med nyttige vitaminer og mineraler. Bananer kan lages til smoothies eller spises som snacks.
• Te med honning. Men bare i fravær av allergi mot honning. Du kan tilsette litt sukker i te, men det er veldig viktig å ikke la seg rive med.
• Tørket frukt. Ved hjelp av disse produktene kan du tilberede en sunn dessert i form av søtsaker. Bruk dadler, fiken og tørkede aprikoser.

• Marshmallow, marmelade og marshmallow. Gi preferanse til et kvalitetsprodukt med en naturlig sammensetning. Hovedsammensetningen inkluderer: frukt- eller bærpuré, agar-agar, eggehvite, sukker og andre lignende ingredienser. En gravid kvinne trenger ikke smaker og smaksforsterkere, så prøv å ikke kjøpe produkter med lignende sammensetning.
• Svart sjokolade. Det kan ikke være mer enn 10 gram, og da i fravær av kontraindikasjoner. Siden, i tillegg til å være et allergen, kan det å spise sjokolade øke blodtrykket.

Tegn

Under graviditeten blir du tiltrukket av søtsaker, hvem blir født?! Dette er et av de vanligste spørsmålene som dukker opp blant gravide som har en uimotståelig søtsug.

Det er faktisk en tro på at når man bærer en gutt, er det et ønske om å spise salt eller krydret mat. Og mødre som bærer en jente vil ofte unne seg søtsaker.

I tillegg til dette skiltet er det mange andre. Noen fokuserer på formen på magen, hjertefrekvens, hudtilstand og andre faktorer. Noen ting kan virkelig matche, og andre ting ikke.

Virker varselet?

De fleste vordende mødre stiller spørsmålet: hvis du har lyst på søtsaker under graviditeten, hvem vil da? Og oftest forklarer "erfarne" bekjente for dem at det mest sannsynlig vil bli født en jente. Men i praksis er ting litt annerledes!

I følge anmeldelser av mødre som virkelig ønsket søtsaker, fungerer ikke varselet. I denne situasjonen blir både gutter og jenter født. Derfor er det bedre å stole på resultatene av en ultralydsskanning, som med stor sannsynlighet vil bestemme kjønnet til barnet ditt.

Kan misbruk av søtsaker under fødsel provosere diabetes?

Når du har lyst på søtsaker under graviditeten, må den vordende moren kontrollere denne prosessen. Faktum er at i blodet til en gravid kvinne bør sukkernivået være normalt. Bukspyttkjertelen må produsere mer insulin, siden noen av hormonene som skilles ut av morkaken har evnen til å blokkere dens virkning.

Når en konflikt oppstår, dannes det altså insulinmangel i blodet. Deretter kan denne tilstanden føre til svangerskapsdiabetes.

Og husk at forbruket av søtsaker i perioden med å føde et barn skaper en ekstra belastning på bukspyttkjertelen, som allerede står overfor mange viktige oppgaver.

Selvfølgelig er svangerskapsdiabetes midlertidig. Det forsvinner vanligvis etter fødsel. Men dets tilstedeværelse under graviditet øker sannsynligheten for type 2 diabetes i fremtiden.

I tillegg har morkaken evnen til å absorbere glukose som kommer inn i kvinnekroppen. I fremtiden kan akkumuleringen påvirke fosterets organer og vev. I sin tur er dette full av forekomsten av intrauterine patologier. I tillegg er det høy risiko for å utvikle diabetes hos et barn i fremtiden.

Dette er de alvorlige konsekvensene som kan oppstå hvis du ikke begrenser deg selv, men følger dine ønsker.

Svaret på spørsmålet: hvis du blir tiltrukket av søtsaker under graviditeten, hvem vil i utgangspunktet ikke eksistere. Husk derfor at det er bedre å nekte søtsaker igjen under graviditeten enn å rette opp konsekvensene senere. Selvfølgelig har avvisningen av det ønskede produktet et betydelig sjokk på den emosjonelle tilstanden til den vordende moren. Og i fremtiden kan det føre til et alvorlig sammenbrudd. Derfor, hvis det er umulig å takle cravings, tillat deg selv ganske mye, og best av alt, gi preferanse til sunne søtsaker.

Ta vare på deg selv og barnet ditt!

Depositphotos

Mange fremtidige mødre er kjent med situasjonen: bokstavelig talt midt på natten ville de plutselig ha is, sylteagurk, kake, mort, chips, pizza eller noe uvanlig - for eksempel leire. Slike ønsker dukker plutselig opp og er vanskelige å kontrollere. Hva betyr disse uimotståelige angrepene, og hvordan bli kvitt dem?

Den australske ernæringsfysiologen Melanie McGries, en kostholdsekspert og ernæringsfysiolog, avslørte for besøkende til The Daily Mail-nettstedet tre hovedårsaker bak de merkelige matvanene til gravide kvinner.

1. Trekker på salt – du har ikke nok væske

Overraskende nok, hvis du drømmer om chips, tomatjuice, pizza osv., kan dette bety at du er dehydrert.

Under svangerskapet øker mors væskebehov med ca 150 %. Inkludert på grunn av dette, på slutten av tredje trimester, begynner gravide kvinner ben og armer. Faktum er at kroppen trenger å produsere mer blod for å gi næring til fosteret, det er nødvendig å produsere fostervann. De fleste kvinner går opp minst to kilo i vekt i første trimester gjennom væske alene.

Salt hjelper til med å holde på væske i kroppen, og det er grunnen til at idrettsutøvere drikker saltede drikker under langvarig fysisk anstrengelse. Hvis du ikke inntar nok vann, vil kroppen sannsynligvis ha lyst på salt mat for å få deg til å drikke mer og dermed beholde mer væske.

Så hva skal du gjøre hvis du virkelig vil ha chips eller pizza? Det kan virke kontraintuitivt, men det beste du kan gjøre er å drikke litt vann.

Hvis du fortsatt bestemmer deg for å følge dine ønsker, er det bedre å ha noe salt, men sunt, for eksempel saltede nøtter, fisk eller grønnsaker hellet med soyasaus.

2. Du vil ha noe rart - du har ikke nok jern

Behovet for jern øker dramatisk i løpet av tiden, spesielt i andre og tredje trimester. Mangel på jern fører til at du konstant føler deg utrolig sliten.

Et av tegnene på jernmangelanemi kan være et uimotståelig ønske om å spise noe uspiselig - skitt, jord, leire, kull, kritt, etc. Du kan også ha lyst på smakfullere, jernrik mat som rødt kjøtt, fisk og spinat. I dette tilfellet er det verdt å ta tester for nivået av jern i blodet. Hvis det er for lavt, vil du få foreskrevet jerntilskudd.

3. Søtsug – du spiser uregelmessig

Det er ingen hemmelighet at appetitten øker under graviditeten. Hvis du spiser ofte og litt etter litt, vil du alltid være mett og anfall av fråtsing vil mest sannsynlig ikke true deg. Hvis du ikke endrer matvanene dine - du spiser fra tid til annen, koser deg om kveldene, siden du har spist en matbit hele dagen på farten, vil du raskt ha lyst på raskt, det vil si karbohydrater som nesten umiddelbart gir kropp med energi: iskrem, bakverk, kjeks, kake. I så fall, sørg for at du hver tredje til femte time spiser en porsjon næringsrik mat.

I tillegg til at sukkersug fører til vektøkning og andre negative helseeffekter, inneholder ikke slike matvarer noe nyttig. Derfor, hvis du fortsatt virkelig vil ha karbohydrater, er det bedre å spise fruktyoghurt, for eksempel hell den over fullkornsblanding.

Viktig: I 3. trimester anbefaler mange eksperter å begrense salt i maten helt. Det provoserer hevelse, stagnasjon av væske i kroppen, dette kan ha en veldig dårlig effekt på babyen. Hvis du merker at armene og bena begynner å "svømme" sakte, prøv å eliminere salt fra kostholdet ditt i 3-7 dager, drikk 1 flaske godt mineralvann og ikke salte maten i det hele tatt.

salt mat

1. Syltede agurker og tomater under graviditet.
   Ikke den beste maten for en kvinne i posisjon, men 2 agurker eller tomater er tillatt i ukemenyen. De provoserer hevelse, bærer ikke noe godt for kroppen.
2. Syltet kål.
   Hvis du virkelig ønsker det, er saltkål under graviditet akseptabelt. Du kan lage en salat av dette produktet (skyll godt med kaldt rennende vann fra saltlaken) med olivenolje.
3. Salt fisk.
   En utmerket kilde til natrium ville være lett saltet rød fisk under graviditet. Det er verdt å overspise, men et par stykker vil være et flott tillegg til middagen.
4. Sopp.
   Saltet sopp fra bestemorens kjeller under graviditet er strengt forbudt å spise. Denne allerede tunge maten blir hundre ganger mer skadelig etter sylting, spesielt for kroppen til en kvinne i posisjon.

Hvis du ikke er gravid, men du vil ha salt

Det er mange grunner til at du vil ha andre salte grunner enn graviditet. Den vanligste årsaken er mangel på natrium, kalsium og jod i kroppen. Men denne tilstanden kan også signalisere andre problemer i kroppen:

• Skjoldbruskkjertelsykdom;
• stress, depresjon;
• sykdommer i nyrene, urinveiene;
• og mye mer.

Hvis det er hyppigere tilstander når du lidenskapelig ønsker å bite i en sylteagurk, men graviditet er utelukket, bør du mest sannsynlig snakke om dette med terapeuten din.

Folkevarsel

Svært ofte, prøver å forutsi kjønnet til fremtidige smuler, under graviditet, sammenligner moren at siden hun er trukket til salt, betyr det at du kan forutsi hvem som vil være. Denne metoden er ikke den mest pålitelige, men over hele verden tror de at hvis en gravid kvinne elsker å spise kjøtt og salt, vil hun være en sønn. Hvis han foretrekker søtsaker, boller, melsnacks - vær en datter.

gravid? Ikke gravid? Hvordan kan du finne ut om det så fort som mulig? Løp til en test på et apotek? Men det ser ut til at det fortsatt er for tidlig ... Jeg hørte noe om de første tegnene på graviditet, jeg burde søke på Internett.

Disse tankene overvinner nesten alle kvinner som drømmer om barn. Du har funnet det du trenger! Artikkelen inneholder mye nyttig informasjon om de første tegnene på graviditet.

Det viser seg at kvinnekroppen er utformet på en slik måte at den kan sende signaler om graviditetens begynnelse fra de første dagene. Du trenger bare å lære å gjenkjenne dem.

Naturligvis vil ikke alle vordende mødre kunne føle at unnfangelsen har skjedd. Og alt fordi hos noen er tegnene på graviditet mer uttalt, og for noen vil det være ganske vanskelig å gjenkjenne disse symptomene.

De første budbringerne av graviditeten:

• smerter i nedre rygg og nedre del av magen;
• prikking i livmoren;
• hyppig urinering;
• generell svakhet og svimmelhet;
• døsighet;
• en kraftig økning i kroppstemperatur;
• toksisose er mulig om morgenen;
• økt appetitt;
• bryst hevelse og mørkning av brystvorten halo;
• rask tretthet;
• forsinkelse i menstruasjonen.

Disse tegnene vises så tidlig som 5-7 dager etter unnfangelsen.

Hvorfor reagerer kvinnekroppen så voldsomt på det nye livet som oppstår? Alt er enkelt. Et befruktet egg i de tidlige stadiene av svangerskapet oppfattes av kvinnens kropp som et fremmedlegeme. Naturligvis prøver kroppen å bli kvitt det. Kvalme og oppkast om morgenen er resultatet av denne kampen.

I de første dagene av svangerskapet kan kvinner oppleve rikelig hvitaktig vaginal utflod. På den 7-12 dagen etter befruktning er det mulig med flekker. Men dette fenomenet er helt individuelt.

Hvordan er ellers en gravid kvinne forskjellig fra andre representanter for den vakre halvdelen av menneskeheten

1. Psykologisk ustabilitet. Hormonsystemet til gravide kvinner gjennomgår enorme endringer, og som et resultat er årsakløse humørsvingninger fra muntre til bitre tårer, fullstendig apati og søvnproblemer mulig. Og alt fordi nivået av hormonet progesteron i blodet stiger.
2. Endring i smakspreferanser. Hvis en kvinne vil ha en syltet agurk eller hun gladelig absorberer tilsynelatende uforenlig mat, for eksempel kjøtt med syltetøy og drikker det med melk, er dette en grunn til å tenke på sannsynligheten for graviditet. Mangel på visse sporstoffer og vitaminer i kroppen fører til slike handlinger.
3. Følsomhet og smerter i brystet. I de fleste tilfeller, i de første 10 dagene etter befruktning, observeres smertefull følsomhet av brystvortene og en økning i brystkjertlene. Dermed forbereder kroppen seg på å mate babyen, som snart vil bli født.
4. Umotivert aggresjon og irritabilitet. En god grunn til å tenke på begynnelsen av graviditeten kan være plutselige endringer i den følelsesmessige tilstanden som oppstår på bakgrunn av smerter i nedre del av magen, forstyrrelser i fordøyelseskanalen og smertefull følsomhet i brystet.
5. Økt kroppstemperatur og en basal temperatur på 37°C innen 2-3 uker.
6. Vedvarende lett ubehag. I løpet av perioden hvor implantasjonen av et fruktbart egg i livmorveggene kan oppstå en lett ubehag, døsighet, svimmelhet, og alt fordi kroppen til en gravid kvinne begynner å aktivt tilpasse seg fosterets behov og forbereder seg på fødsel. .
7. Hyppig vannlating og tyngde i bekkenområdet. Årsaken til hyppig vannlating er at den forstørrende livmoren begynner å legge press på blæren, og alvorlighetsgraden av den økte blodstrømmen til livmoren under dannelsen av morkaken.
8. Fravær av annen menstruasjon. Hvis en kvinne ikke har hormonelle forstyrrelser i kroppen og det ikke var noen forsinkelser før, indikerer fraværet av menstruasjon i dette tilfellet tydelig at graviditet har skjedd.
9. Utseendet til toksisose. Under befruktning begynner hormonelle endringer å oppstå i kroppen til en kvinne, noe som provoserer funksjonsfeil i arbeidet til mange systemer og organer. Først av alt reagerer magen på slike endringer. I de første 5-10 dagene etter unnfangelsen kan det oppstå funksjonsfeil i fordøyelsessystemet: halsbrann, oppblåsthet, økt gassdannelse, kvalme.

Hvordan avgjøre om det er graviditet?

Menneskekroppen er et ganske delikat og komplekst system som signaliserer selv mindre funksjonsfeil. Derfor, for å finne ut om en graviditet har skjedd, bør en kvinne lytte nøye til endringene som finner sted inne. Noen av symptomene ovenfor indikerer kanskje ikke en unnfangelse som har oppstått, men på helt andre plager. Les denne tabellen nøye for ikke å forveksle graviditet med vanlig ubehag.

tegn	Begrep	Andre grunner
Fravær av menstruasjon	Gjennom hele svangerskapet	Reise, tretthet, stress, hormonelle abnormiteter, medisiner eller stoppe dem, amming
Kvalme og oppkast	2-8 uker	Matforgiftning, infeksjon, medisiner
Hyppig urinering	6-8 uker	urinveissykdom, medikamenter
bryst hevelse	Hele perioden, fra de aller første dagene av svangerskapet	Nærmer seg menstruasjon, p-piller
Misfarging av skjedeslimhinnen	1-3 måneder av svangerskapet	Tilnærming av menstruasjon
Mørking av området rundt brystvortene	1-3 måneder
Blå eller rosa linjer på brystet og magen	1-3 måneder	Stress, nærmer seg menstruasjon, diettbrudd
Mørkgjøring av linjen fra navlen til pubis	4-5 måneder	Hormonell ubalanse, konsekvenser av tidligere graviditet

Hvis du har funnet alle de ovennevnte tegnene i komplekset ditt, er det på tide å ty til hjelp hjemme. Riktignok gir det ingen mening å løpe etter ham til apoteket på forhånd. Det er vanligvis mulig å avgjøre om en graviditet har oppstått ved hjelp av en test kun 2-3 uker etter den tiltenkte unnfangelsen. Vil du være sikker på at du er gravid? Gå deretter til en avtale med en gynekolog, gjennomgå ultralyddiagnostikk og ta de nødvendige testene.

Under graviditeten gjennomgår kvinnekroppen en restrukturering. Vordende mødre begynner å føle behov for uvanlig mat. Salt er det mest primitive tilfellet. En slik trang manifesterer seg i første trimester, når kroppen begynner å mangle nyttige mikroelementer hentet fra salt. Men med sin avhengighet overdriver kvinner det ofte og får et overskudd. Vi vil forstå årsakene til slike ikke-standardiserte ønsker og normene for saltforbruk.

Årsaker til salttrang hos gravide kvinner

Sugen på salt mat hos gravide er forklart av egenskapene til menneskekroppen. Til tross for uenigheten blant eksperter om fordelene, trekker de ut årsakene enstemmig:

Mangel på natrium - barnet, mens det er i livmoren, tar en del av saltet fra foreldrenes kropp. Dette betyr at det er natriummangel. Dette sporelementet er for viktig for funksjonen til mange organer, så mødre føler et øyeblikkelig behov for restaurering.

Aktiv produksjon av progesteron er et graviditetshormon som slapper av blodårene. Når det produseres, bremses blodsirkulasjonen og blodtrykket synker. Personen begynner å føle kvalme, døsighet og kortpustethet, kalles. For å øke trykket lener kvinner seg også på salt, som får dem til å drikke mer vann, noe som fyller opp blodreservene. Trykket går tilbake til det normale, og helsen blir bedre.

Saltavhengighet er langt fra en myte. Det er bare det at ikke alle gravide har denne tilstanden. Det er spesielt typisk for første trimester, da det er veldig lett å forklare å spise salt. Det er bare viktig å følge reglene for ikke å forårsake skade. Tross alt er ethvert produkt bare nyttig i begrensede mengder.

Salt - skade eller fordel under graviditet

En gravid kvinne trenger salt i rimelige mengder: det bringer natrium inn i kroppen, og mangelen provoserer en nedgang i appetitten, noe som skader fosteret. Derfor er saltfrie dietter for vordende mødre et forbud. Det er imidlertid veldig lett å forstyrre balansen i kroppen. Dette gjelder spesielt for de som var avhengige av salt allerede før graviditeten. Mengden natrium blir overdreven, noe som øker blodtetthet og trykk, og ødem vises. Sistnevnte er en veldig vanlig konsekvens av graviditet, og salt bidrar absolutt ikke til eliminering.

Salt skader spesielt personer som er utsatt for helseproblemer. Derfor bør bruken kontrolleres strengt hvis du har minst en av følgende patologier:

• toksikose;
• problemer med ;
• trykk over normalt;
• nyre- eller leversykdom.

Hvis du er redd for å overdrive og skade kroppen, bør du prøve alternativer for å fylle på saltmangel. Prøv lettsaltet rød fisk til dette. Den inneholder mange nyttige sporstoffer, så et stykke på 60-100 g vil ikke skade. Med sterk cravings kan jodert havsalt tilsettes som et alternativ til bordsalt. Beriket med jod vil det styrke skjoldbruskkjertelen og gjøre opp for mangelen uten problemer.

Saltintak under graviditet

Hvert trimester av svangerskapet har sitt eget saltinntak. Men her er det viktig å merke seg at cravings for salt mat er normalt bare innen første trimester. Dette er rettferdiggjort av produksjonen av progesteron i prosessen med fullstendig dannelse av morkaken.

Merk følgende! Følelsen av behov for salt i II-III trimester er langt fra å bli ansett som normen - det indikerer tilstedeværelsen av en patologi i utviklingen av fosteret, en inflammatorisk prosess, et underutviklet immunsystem eller mangel på proteinmat. I dette tilfellet, kontakt legen din umiddelbart.

For ikke å krenke konsentrasjonen av salt, følg reglene for bruk:

1. I perioden med sterk cravings i første trimester bør saltinntak på mer enn 12 gram ikke tillates.
2. For II trimester er kun 9 gram per dag tillatt.
3. I løpet av tredje trimester bør salt ikke overstige 3 gram.

Dette er bare generelle retningslinjer og kan variere fra person til person. For eksempel, på grunn av det faktum at salt mat øker appetitten, bør mengden salt ikke overstige 1-2 gram per dag for overvektige kvinner. Det samme gjelder mødre med visse kroniske sykdommer.

Hvilken salt mat kan du spise

Hvert produkt har sin egen konsentrasjon av salt, og ikke alle er nyttige. Tenk på de vanligste og beste craving-produktene:

Syltede agurker er den første maten som dukker opp umiddelbart. Du må imidlertid være forsiktig med det. Ikke mer enn 1-2 agurker per dag er tillatt. Slike restriksjoner pålegges ikke bare på grunn av saltholdighet, men også på grunn av tilstedeværelsen av eddiksyre i dem og egenskapen til å øke appetitten.

Fisk er det beste produktet av alle. Innholdet av et stort antall sporstoffer i det er til stor fordel for utviklingen av fosteret.

Syltede tomater er akseptable hvis de er personlig tilberedt. Men det er bedre å ikke eksperimentere med butikkvarer. Det forårsaker alvorlig hevelse og trykkstøt.

Surkål - det er nyttig i nærvær av ikke bare vitaminer, men også. Kål lindrer toksisose, halsbrann og forstoppelse. Det viktigste er ikke å overdrive det.

Sur og krydret mat under graviditet

Som i tilfellet med salt mat, blir gravide kvinner tiltrukket av sur mat på grunn av hormonelle endringer. Disse matvarene inneholder mye vitamin C, de bidrar til riktig opptak av kalsium og jern. Derfor, hvis du ikke har individuelle kontraindikasjoner, kan du legge til nyper, rips, sitruskirsebær, epler og mer til kostholdet.

Krydret mat er også en egen smakspreferanse i første trimester. Det har sine egne fordeler: det forhindrer dannelse av blodpropper, stabiliserer blodsirkulasjonen og stimulerer utskillelsen av magesaft. Av de tillatte matvarene, se på løk eller hvitløk, krydder og sauser som inneholder paprika, samt krydder.

Er det mulig å spise saltet og tørket fisk

Enhver fisk for en gravid kvinne bør velges basert på graden av saltholdighet. Gi preferanse til lettsaltede produkter. Den mest nyttige røde fisken. Blant gravide er sild også prioritert. Det er mer beriket med salt, men samtidig er det ekstremt nyttig. Protein, ergocalciferol, kalsium og fosfor har en gunstig effekt på kroppen. Det er nok å begrense deg selv i kvantitet, og det vil ikke være noen skade.

Det er også et spørsmål om tørket fisk. Under graviditet kan produktet være farlig bare hvis kvaliteten er tvilsom. I andre tilfeller vil det bare bli en kilde til flerumettet fett, som ikke syntetiseres i kroppen vår på egen hånd.

Merk følgende! Bruk av salt mat bør alltid fortynnes med usaltet mat.

Hva er mytene om salt

Blant vordende mødre spredte det seg virkelig forskjellige myter om salt. Noen tror på behovet for bruk, andre snakker om spesifikke skader. Disse ryktene støttes av den tvetydige oppfatningen fra eksperter om produktet. Vurder de vanligste misoppfatningene om salt mat:

Salt er hovedårsaken til ødem

Denne myten hindrer mange kvinner i å returnere salt til kostholdet. Han tar imidlertid helt feil. Ødem gir opphav til sykdommer i nyrene og leveren, en endring i balansen mellom østrogener, ikke salt. Det er en sekundær stimulans.

Gravide trenger et saltfritt kosthold

Å fullstendig begrense deg selv fra salt betyr å bevisst skade deg selv og fosteret. Tross alt er elementene like nyttige som protein og kalsium.

Du blir bedre av salt

Økt appetitt på grunn av salt er sant, men denne grunnen alene vil ikke føre til vektøkning. Det er en hel rekke årsaker her.

Jodisert salt forårsaker forgiftning

Ingen overskudd kan forårsake forgiftning med iodisert salt. En person kan rett og slett ikke konsumere en så stor mengde for å forårsake forgiftning. Dessuten er salt beriket med jod det mest nyttige, siden det er jod som ikke er nok for beboere langt fra havet.

Slike misoppfatninger bør man ikke stole på. Hvis du er bekymret for tilstanden din og er redd for å spise salt mat, er den beste måten å bli kvitt tvil på å besøke en lege. Spesialisten, gjennom en fullstendig diagnose, vil identifisere funksjonene dine og lage en diett, som indikerer de daglige normene for å spise salt. Det viktigste å huske er at et sterkt sug etter noe alltid er et signal som indikerer enten en mangel eller en patologi.