4851

10.06.2018 Ирина РЯБОВА.

Школьный учитель, которая работает на пенсии, рассказала о том, сколько она зарабатывает, на что тратит деньги и почему ее принцип: «Живу сегодня и сейчас».

«Очень люблю свою работу»

59-летняя Галина работает учителем младших классов почти 40 лет, около 5 из них, будучи на заслуженном отдыхе. Перерыва не было ни дня – женщина говорит, что очень любит свою работу:

– Я уже в пятом классе знала, что буду учителем, – сказала Галина. – А первой моей ученицей был родная сестра, которая младше меня на пять лет. Я с ней каждый день дома занималась уроками.

Помимо любви к работе, разумеется, стимулирует и зарплата. Тем более, что у нашей героини трое детей, четверо внуков и пятый «на подходе».

Доходы

Зарплата Галины «чистыми» составляет 600-700 рублей, в зависимости от наличия премии, проведения разных мероприятий в школе. Плюс пенсия 350 рублей. Итого: 950-1050 рублей.

Живет Галина с сыном, невесткой и маленькой внучкой в 4-комнатной квартире. Коммуналку и продукты платит в основном она, дети «отвечают» за покупку техники и приготовление еды.

Расходы

Главный принцип женщины «живу сегодня и сейчас». Руководствоваться им она стала после того, как в 48 лет умер муж. По ее словам, он был трудолюбивым и ответственным человеком, много работал и все откладывал на потом, чтобы когда-нибудь пожить «по-настоящему». Мужчина умер внезапно в расцвете сил, и женщина поняла, что потом может и не наступить. Галина никогда не собирает деньги, она уверена: если их тратить, то они будут появляться.

Питание. На еде в этой семье не экономят, покупают все что хочется: мясо, рыбу, овощи, любимое пирожные и печенье каждый день. Готовит, в основном, невестка. Картошку не покупают, привозят родственники с дачи. В среднем Галина на еду отдает 250-300 руб. в месяц.

Коммунальные услуги. На коммунальные услуги вместе с Интернетом и мобильным телефоном уходит около 150 рублей в месяц.

Одежда. На одежду женщина тратит немного, не видит в этом большого смысла. Для нее чем удобнее, тем лучше. За много лет работы в школе в ее гардеробе собралось много деловых костюмов, одних пиджаков больше 20. Чаще приходится покупать обувь разного стиля: на работу классику, для отдыха – соответствующего стиля. Итого на обновк уходит примерно 50-100 рублей в месяц.

Путешествия . Галина много путешествует по Беларуси, в основном, с детьми по работе. Последней раз в мае ездили в ботанический сад в Минск. Ежегодно женщина старается ездить на отдых в разные страны. Бывала в Швейцарии, Германии, Италии, Франции. В прошлом году – в Болгарии. В этом году планирует поехать в Коблево (Украина). Путевка на одного «все включено» обойдется в 350 у.е., с собой Галина хочет взять еще долларов 150 на всякие мелочи. Женщина ждет отпускных, чтобы купить путевку.

Отдых в городе. Галина любит посидеть с родными в кафе. По выходным ходит на танцы в санаторий им. Ленина. Любит посещать концерты, театр. Правда, в последнее время позволяет себе это редко – много дел на работе и дома. В среднем на отдых отдает рублей 50 в месяц.

Парфюмерия. Женщина раньше распространяло косметику и парфюмерии фирмы «Орифлейм». Сейчас приобретает ее для себя и для близких. На это ежемесячно уходит около 100 рублей.

Маникюр, педикюр, стрижк а. Галина любит быть красивой и регулярно посещает парикмахерскую, знакомого специалиста по маникюру и педикюру на дому. На это она тратит около 30 рублей каждый месяц.

Процедуры для здоровья. Дважды в год женщина проходит курсы оздоравливающих и косметических процедур в спа-салоне отеля «Турист» или в санатории им. Ленина. Отдает за это 50-100 рублей. Иногда дети дарят сертификаты на эти услуги к Дню рождения или к 8 марта.

Препараты для здоровья . Женщина много лет употребляет БАДы – биологически активные добавки для укрепления иммунитета и профилактики разных заболеваний. Считает, что гораздо эффективнее и приятнее проводить профилактику, чем лечиться. Эта статья расходов у нее «тянет» около 30 рублей ежемесячно.

Подарки . Галина очень любит делать подарки своим близким. Каждый месяц тратит на это около 100 рублей.

Бытовая техника . Эту статью расходов «закрывают» дети. Последнее, что купили: плазменный телевизор в подарок Галине на ее День рождения. Покупка обошлась им в 1.100 рублей.

Книги, журналы для работы. Галина всю жизнь покупает много книг, журналов, которые помогают делать уроки интересными. Сейчас много информации черпает в Интернете, но от печатных изданий пока отказываться не желает. Сейчас отдает на это около 20 рублей в месяц.

Прочее. Женщина любит посещать всевозможные презентации: посуды, товаров для здоровья и прочего. Считает, что узнает там много полезного для себя. Как правило, не сдерживается и хоть что-нибудь да покупает себе или берет в рассрочку. Последнее, что взяла в рассрочку – спальный мешок с натуральной овечьей шерсти за 650 рублей, ежемесячно платит по 80 рублей.

Доходы, руб: 950-1050 рублей

Расходы, руб:

1. Питание: 250-300;
2. Коммунальные услуги: 150;
3. Одежда: 50-100 руб;
4. Отдых в городе: 50;
5. Путешествия: 500 у.е. (около 1000 руб.) в этом году;
6. Парфюмерия: 100;
7. Маникюр, педикюр, стрижка: 30;
8. Процедуры для здоровья: 50-100;
9. Препараты для здоровья: 30;
10. Подарки близким: 100;
11. Книги, журналы: 20;
12. Товары с презентаций: 80.

Итого: 910 рублей в месяц (без учета путешествия во время отпуска и процедур для здоровья)

В последнее время люди частенько говорят мне что-то вроде «Я собираюсь купить дом» или «Что ты думаешь насчёт идеи купить дом?» Второй вариант мне больше нравится. Люди, задающие этот вопрос - мои друзья, и кажется, им действительно важно моё мнение. Так вот, сейчас я скажу вам моё мнение на этот счёт, хотя возможно, это немного не то, что вы ожидаете услышать.

Джеймс Альтушер

У меня имеется немалый опыт домовладения. Я купил дом, когда разбогател, продав свой первый бизнес, и ещё у меня был дом, где я жил со своей бывшей женой (всё закончилось разводом), а также дом, где я рос, и ещё один, о котором я вообще забыл до этого момента… Впрочем, довольно обо мне. Вы уже поняли, что я имел возможность изучить вопрос домовладения достаточно подробно. И вот, к какому выводу я пришёл.

Существует масса причин НЕ покупать себе дом или какое-то другое постоянное жилище.

Причина 1: Финансовая

а. Ваши деньги испаряются

Собираетесь приобрести, наконец, заветное жилище? Отправляйтесь в банк и заберите все свои деньги, всё, что удалось накопить, ибо с этого момента ваша жизнь «украсится» непрерывными финансовыми тратами. Например, вам нужен огромный первоначальный взнос, чтобы воспользоваться ипотекой. «Но ведь покупка недвижимости - это инвестиция!» - возразите вы. Ну так знайте, что в период с 1890 до 2004 года цены на недвижимость росли со средней скоростью… 0,4% в год. И это только стоимость самого дома, помещения из стен и крыши, а не всего сопутствующего домовладению, о чём я собираюсь рассказать ниже. Так что если вы покупаете жильё за, например, $400 000, вы можете сразу сказать «прощай» $100 000 (заработанным нелёгким трудом) из них. Можете даже поставить памятный знак на лужайке перед домом: «RIP $100 000».

б. Сопутствующие расходы

Агенты по недвижимости, комиссии, нотариусы, переезд, ремонт, антидепрессанты - вот и ещё 2–3% от стоимости жилья.

в. Техническое обслуживание

Люди как-то мало задумываются о том, как часто в доме что-то ломается. Ваш дом большой, в нём много вещей, бытовая техника, всякие коммуникации… Ой, стиральная машинка потекла. Становитесь на колени, засучивайте рукава и исправляйте ситуацию. Не вышло? Звоните мастеру, который скажет вам, что трубы прогнили, их залатали, заплатки отвалились и нужно всё менять. Доставайте кредитку! И снова, и снова, и снова.

Я арендую. Если у меня сломалась стиралка, я звоню хозяину, и он присылает мастера. Всё. Я ничего не делаю, потому что владелец дома работает на меня.

г. Вы в ловушке

Позвольте изложить очень чётко, почему домовладение постоянно поощряется правительством: всякие программы по доступному жилью и всё такое. Потому что они не хотят, чтобы вы уезжали. Всем: и крупным владельцам бизнеса, на который вы работаете, и руководству страны, тесно связанному с этим бизнесом, очень выгодно, чтобы вы сидели на одном месте. Нечего ездить туда-сюда в поисках лучшей доли. Купи жильё, плати ипотеку и утешай себя старой поговоркой «где родился, там и пригодился».

д. Невыгодно

Те, кто тешат себя мыслью «мой дом - это моя инвестиция», не должны забывать, что недвижимость обладает всеми тремя признаками невыгодных инвестиций:

• Неликвидность. Вы не можете обналичить свои вложения в короткий срок.
• Высокая долговая нагрузка. В большинстве случаев, чтобы купить жильё, приходится занимать много денег - у банка или ешё кого-то.
• Невозможность диверсификации. Вы должны разделять свои деньги, если не хотите потерять всё разом. Для большинства домовладельцев дом составляет значительную (если не всю) долю инвестиций. И уж конечно, намного превышает те 10% капитала, что рекомендуется вкладывать в один актив.

Причина 2. Личная

Здесь я изложу ещё некоторые аргументы против владения жильём, которые касаются меня лично.

а. Вы в ловушке (часть 2)

Некоторым людям нравится «иметь корни», но это не про меня. Я обожаю что-то менять время от времени (хотя бы изредка). В 2009 году, например, я снимал квартиру, выходящую окнами на Уолл-стрит. Прямо на Нью-Йоркскую фондовую биржу! Это было круто. До этого я вообще жил в отеле. А в прошлом году мы решили сменить обстановку и сдвинуться немного севернее. Теперь я смотрю в окно и вижу реку Гудзон, иногда спокойную, иногда довольно штормовую. Весь переезд, включая выбор дома, занял у нас две недели. Никаких проблем. Вы можете осуждать, но мне нравится беззаботная жизнь.

б. Стены

Вы не можете менять планировку в арендованном жилье. Некоторые люди, кажется, обожают сносить стены, наверное, это где-то в генах заложено. Эволюция такая: «запомни, хочешь хорошо жить в новом доме - снеси все стены!» Типа, расширяют пространство (до бесконечности). Я этого не понимаю. Меня устраивают стены, так что пусть остаются там, где стоят.

в. Аренда

Иногда люди утверждают, что все траты: цена ипотеки, налоги, техническое обслуживание дома - заложены в стоимость аренды. Иногда это действительно так, но как правило - нет.

г. Психология

Присмотритесь внимательнее к причинам, по которым вы собираетесь купить дом. Вы чувствуете себя «несостоявшимся», не владея собственным жильём, куда можно поселить семью и детей? Вам необходимо «семейное гнёздышко»? А может быть, вы просто попали под влияние вздыхающих родителей и общественных стереотипов? Задумайтесь серьёзно - так ли неполноценна и несчастлива ваша жизнь без владения недвижимостью?

д. Выбор

Пока я живу в съёмном жилье, я чувствую, что у меня всегда есть выбор. Я могу уйти в любой момент. Я могу жить в том месте мира, в котором хочу. Приключения становятся возможностью, даже если я никогда не воспользуюсь ей.

е. Стресс

Для меня (не для всех) домовладение - это стресс. Я видел, через что прошли мои родители, прежде чем выплатили стоимость нашего дома до конца. Порой им приходилось очень туго. Я видел, через что проходили мои друзья. Я сам какое-то время имел дома. А ещё - я видел как в кризис 2008 года люди, потерявшие свои дома или возможность выплачивать ипотеку, покончили с собой. Свой дом - источник стресса, а я не люблю стресс.

ж. Деньги

Мне нравится иметь счёт в банке. Мне нравится иметь доступ к своим деньгам в любой момент. И мне НЕ нравится иметь дело с неликвидными инвестициями. Я хочу ванну, наполненную долларовыми банкнотами, в сумме равными стоимости взноса за дом. Я хочу купаться в этой ванне (пожалуй, сделаю это прямо сегодня вечером). В общем, владеть деньгами я люблю больше, чем иметь в собственности кучу сложенных в определённом порядке строительных материалов.

Кстати, сейчас отличное время для инвестирования в недвижимость. Кризис и всё такое - я мог бы рассчитать величину кредитного плеча и выгодно сыграть на купле-продаже. Но знаете что? Я никогда в жизни больше не куплю дом. Не хочу, знаете ли, сидеть в ночи и размышлять: «Зачем, зачем, чёрт возьми, я связался со всем этим снова?!»

К тому же, необходимо собрать и разослать в нужные инстанции целую кучу разных бумаг. Когда эта волокита наконец завершилась, я решила убрать из дома отца вещи, которые уже никому не пригодятся.

Какой же это неблагодарный труд
Мой папа жил один и как в любой квартире холостяка одиночки, там была целая куча хлама. Какие-то вещи я раздарила, какие-то даже продала, многое пришлось выбросить.
Просто тонны вещей: начиная от канцелярии и заканчивая огромными коробками книг и посуды.

Если разобраться, то я избавилась от всего, что он копил всю свою жизнь.

Чтобы приобрести все эти вещи, мой отец в свое время потратил много времени, сил и денег. А я все это с не меньшими усилиями отправила куда подальше. Мы живем одним днем, разрушаем экологию, готовые только потреблять и чем больше, тем лучше. Мы покупает тонны ненужных вещей, о некоторых из них забываем в первый же день покупки. Игрушки, шмотки, тряпки, полотенчики, сушилки, разные примочки для "улучшения качества жизни" которые в итоге лежат в шкафу и пылятся.

Эта история заставила меня прозреть
Я решила поставить эксперимент и не покупать ни одной новой вещи целый год.
Как и большинство тех, кто имеет стабильную работу, а значит постоянный доход, я не всегда была разборчива в своих тратах и часто покупала вещи, которые не могу себе позволить. Например крутой телефон в кредит и даже навороченную плойку за 500 $.

Теперь мне стало очень интересно, смогу ли я обходиться без всех этих бутиков, торговых центров и распродаж на сайтах.
И у меня получилось! С этого момента я покупала в магазинах лишь вещи первой необходимости (туалетные принадлежности) и продукты. Все остальное я покупала на сайтах поддержанных товаров, вроде Авито и прочих.

Вот мои семь больших выводов, которые я извлекла из этого опыта
1. Мир превратился в огромный чулан с кучей не необходимых вещей
Когда я распродавала папино нажитое непосильным трудом, я побывала на ярмарке, куче сайтов, группах соц сетей - везде продают вещи!
Огромное количество посуды, детских вещей, моноподов, шмоток из Китая, тряпок и прочего - и почти все это в итоге окажется погребенным на многокилометровой свалке. Неужели нам нужно еще больше вещей?


2. Шопоголизм - серьезная болезнь, которую нужно лечить
Когда я стала покупать поддержанные вещи, которые были мне необходимы, посещая различные ярмарки и секондхенды, я была в шоке от того, насколько огромное количество ненужных вещей нас окружает, да мы буквально в этом тонем.
Вы наверное даже не знаете. что в этих магазинах много вещей, которые даже ни разщу не надевали. Они так и лежат с бирками и в упаковках.
Маркетологи умело нами манипулируют, постоянно убеждая нас в том, что купив эту конкретную вещь мы станем счастливее. Не станем! Мы просто отдадим им деньги за еще одну ненужную фигню.

3. Людей убедили в том, что вещи б/у это не гигиенично
На самом деле это полная чушь. Вы же покупаете поддержанные авто, это тоже не гигиенично? Почему отдавая вещи в благотворительных целях -мы выглядим благородно. А сами брезгуем пользоваться хорошими вещами, пусть у них и был уже хозяин?

4. Большие "мегацентры" и гипермаркеты не нужны вам, они нужны корпорациям
За этот год я полюбила покупать продукты в магазинах у дома. Они уютнее и чище, там нет такого столпотворения везде шныряющих в поисках "товара по красной Цене" покупателей. Вспомните новогодние распродажи.

Вы хотите сэкономить, идя в гипермаркет за вещами в период скидок, а в итоге тратите намного больше, чем планировали. Не удивительно, ведь там всюду расставлены ловушки для доверчивых покупателей. Скидки, вторая вещь в подарок и косметички у кассы всего за 100 рублей. А вы знаете, что самая большая наценка идет как раз на этот мелкий товар, который вроде не нужен, но вы берете, потому что его вам впаривают как почти подарок?

5. Всё это не ново и все это на самом деле не стоит своих денег и вашей энергии и времени
Моя дебетовая карта наконец "выдохнула". У меня нет кредитных обязательств и кредитных карт. На меня не оказывают никакого финансового давления. Мне живется легко и спокойно, я наконец стала копить деньги на эмоции, путешествия.

Наконец я стала осознанно подходить трате денег, я избавилась от страха остаться без денег. У меня нет страха быть не актуальной, не модной. Я не чувствую себя несчастной только потому, что не таскаюсь по этим бесконечным лабиринтам магазинов под завязку забитым шмотками, которые надо во что бы то ни стало сбагрить. Другие ходят, а я нет. Я больше не верю в счастье, которое покупается за деньги. Это ложь, которую нам навязали те, кто хочет на нас зарабатывать. Они пытаются продать нам счастье, а когда мы приходим домой и открываем пакеты с покупками там нет счастья, там только не нужный хлам, тряпки и безделушки.


6. Это очень приятно, платить человеку а не корпорации
Когда вы покупаете вещь по объявлению, то понимаете, что большинство тех, кто продает - порядочные и честные люди, которые хотят продать вам нужную вам вещь. Некоторые продают новую или практически новую вещь, которую хотят отдать дешевле, чем брали, потому, что она оказалась им не нужна.
Очень приятно понимать, что деньги, которые ты платишь идут в руки этому человеку, а не в глотку безликой корпорации.

7. Оказалось, что я действительно не нуждаюсь во всех этих вещах
Конечно есть вещи, которые нельзя купить бывшими в употреблении.
Однако многие вещи можно использовать и после того, как ими пользовался другой человек. Теперь я живу более насыщенной и более полноценной жизнью. Больше путешествую, фотографирую, читаю и я практически не чувствую стресса. Никакого стресса. Я осознала, что ценность большинства вещей переоценена, навязана.

Надеюсь моя статья если не убедит вас жить по моим принципам, то хоть посеет зерно для переоценки ценностей. Поможет понять природу вещизма и то, насколько сильно мы погрязли во всём этом барахле. Барахле, за которым перестали видеть людей, настоящими, ценными, хорошими и искренними. Перестали по-настоящему жить, прыгнув в жерло ненасытной машины, превратившись в таких же ненасытных и постоянно неудовлетворенных людей.

Сколько раз вы получали в подарок не то, что хотели? Впереди целая череда праздников - примите решительные меры, чтобы наконец-то ваши мечты исполнились!

Все что нужно - сообщить близким о своих желаниях. Сделать это внятно и ненавязчиво поможет грамотно составленныйвишлист (от английского Wish List, что означает "список желаний"). Обычно это список из вполне конкретных вещей, которые хочется получить в подарок. Но не стоит ограничивать себя.

Вишлист - серьезный психологический инструмент,

который помогает осознать и визуализировать, а значит - исполнить свои желания .

Так что желания "встретить весну в Париже", "похудеть на 5 кг" и "выйти замуж по любви" вполне могут соседствовать с "духами Dior" и "туфлями Christian Louboutin". Просто исполнят их разные люди.

Насколько проще дарить подарки, когда знаешь мечты друзей!

Некоторые люди против вишлистов, потому что в заранее "заказанных" подарках нет сюрприза. Зато это гарантированная радость . К тому же, сам факт знакомства с чужим вишлистом не обязывает вас следовать ему: ваша идея подарка тоже может оказаться удачной.

Правила составления вишлиста:

1) список желаний должен быть четким и конкретным, с иллюстрациями;

2) пусть в нем будут разные по цене и ценности вещи (у друзей должен быть выбор);

3) укажите цвета, материалы, размеры там, где это важно;

4) добавьте к списку антижелания - вещи, которые вас точно не обрадуют;

5) избегайте вымогательства;

6) вишлисты, составленные на новолуние, исполняются быстрее.

Красиво оформить список желаний и распространить его среди друзей и близких помогают специальные сервисы. Мы выбрали несколько сайтов на свой вкус.

Проект "Хочу" (www.hachoo.ru)

Нарядный сайт радует глаз, но периодически сильно "тормозит" с загрузкой картинок и этим раздражает. Регистрация по e-mail. В wish-list желания добавляются с с картинками и ссылками на интернет-магазины, можно создавать разные группы желаний, ограничивать доступ к ним, делиться в социальных сетях и распечатывать списки. Если кто-то захочет исполнить ваше желание, он может "забронировать подарок" - это уменьшает ваши шансы получить на день рожденья сразу 10 котят.

Проект Wish Well (wish-well.ru)

Создатели этого сайта призывают нас мечтать, и не только о материальном. Для регистрации нужно пройти квест с подтверждением e-mail, заполнением анкеты и чтением огромного пользовательского соглашения. Только после этого можно выбрать любимые праздники и заняться составлением списка желаний и антижеланий. Ими, как водится, можно делиться, исполнять чужие мечты, благодарить за исполнение своих. Немного странно, что даже для нематериальных желаний надо указывать ссылку на интернет-магазин. И будьте внимательны: фото с кириллическими названиями на сайт не загружаются.

Проект Startwish (www.startwish.ru)

С первого взгляда заметно, насколько этот сайт похож на Pinterest.com . Для регистрации используется аккаунт одной из социальных сетей (отличная идея - разместить свой вишлист в раздел "О себе"). К желаниям можно указать цены и ссылки на интернет-магазины, но главное в таком вишлисте - фото (потому и выглядит эстетично). Авторы проекта рекомендуют к разным праздникам составлять разные списки из 5-20 желаний. Их, кстати, можно распечатывать и использовать как карту желаний для медитации.

Удобный сервис - кнопка "Хочу!" , которая устанавливается в закладки браузера, чтобы удобнее и быстрее добавлять желания.

Проект mywishboard.ru

Еще один ресурс для визуализации желаний, связанных с подарками, книгами, кино, путешествиями, обучением и другими темами. Дизайн, как и в предыдущем проекте, напоминает Pinterest. Авторизация по электронной почте или с помощью аккаунтов в соцсетях. Функционал вполне стандартный, из относительно редких сервисов - кнопка "+Хочу!" в браузер и возможность скинуться на желание и общие подарки друзьям.

Проект Wantr.ru

Если большинство сайтов со списками желаний претендуют стать социальными сетями (на них можно знакомиться, общаться, поощряется выделение самых активных пользрователей), то здесь царит атмосфера приватности . Вишлисты не транслируются в качестве примеров для подражания, их оформление очень простое (список без фото) - только желания и антижелания. Сервис интегрирован в Фейсбук и Твиттер. Он понравится тем, кто сидит в этих социальных сетях и тщательно настраивает приватность для каждой свеой публикации.

Проект WISHLIST ( mywishlist.ru)

Внешне чрезвычайно простой, но вполне удобный сервис для составления списков подарков, покупок и желаний (с разными степенями доступа для друзей). Регистрация без емейла и аккаунта в соцсетях : нужно просто выбрать логин и назначить пароль. Так что можно зарегистрировать не только себя, но и друзей, которые никак не соберутся это сделать. Сразу после этой, с позволения сказать, "регистрации" можно составлять вишлисты, как и везде. Есть кнопка быстрого добавления желаний для тулбара браузера и резервирование подарков (владелец желания не увидит, кто именно решил исполнить его мечту).

А вам приходилось составлять вишлисты подарков и делиться ими с друзьями? Какими сервисами вы пользуетесь?

Правильно питаться можно или нечеловеческим усилием воли заставляя себя есть здоровую пищу, или просто изменив свои вкусовые привычки. Если человек идет по первому пути, то в большинстве случаев его эксперимент заканчивается неудачей через год, месяц, а иногда через несколько дней. Давид Ян выбрал второй вариант. И теперь он рассказывает, как научиться любить здоровую еду и избавиться от многолетней зависимости от вредной пищи.

Цитата

Если эта книжка – очередная промывка мозгов, типа не «ешьте того, не ешьте сего», то я закрываю эту книжку и буду жить, как жил. Можем порадовать. Этак книга ровно об обратном. О том, как сделать так, чтобы мы могли жить счастливо без ограничений в еде.

Особенности

• Все выводы автора базируются на рекомендациях Всемирной организации здравоохранения.
• Вы узнаете, какие 4 продукта следует полностью исключить из своего рациона, чтобы снизить риск развития многочисленных заболеваний.
• Автор дает десятки рецептов вкусной и здоровой кухни.

Для кого

Для всех, кто заботится о своем здоровье. Для тех, кто хочет питаться правильно, при этом практически себя не ограничивая.

Ключевые понятия

Рецензия на сайте Trendy-Brandy

«Теперь я ем все, что хочу! Система питания Давида Яна» - поможет ли эта книга похудеть? Книга «Теперь я ем все, что хочу! Система питания Давида Яна» распространяется бесплатно - ее можно скачать в интернете. А можно купить изданную на бумаге версию: весь гонорар автор передает на лечение детей, больных раком. Автор этой книги - не диетолог, не врач и не фитнес-тренер. Давид Ян - 45-летний... Читать полностью

Рецензия на сайте ЗОЖНИК

Книга о вредной и полезной пище В наши руки попала свежая книга Давида Яна (да-да, того самого миллиардера и основателя ABBYY) о правильном питании. Данные в книги имеют научную основу, проверены специалистами из Института питания РАМН и выложены в виде очень простого и понятного чтива, которое продлит вашу жизнь. Если бы редакция Зожника писала книгу о правилах здорового питания - она была... Читать полностью

Рецензия от Ксении Гончаровой Рецензия от Юлии Корневой (блог live-up.co)

Книга "Теперь я ем все, что хочу" очень доходчиво объясняет основные проблемы современного рациона и помогает читателям справиться с этими проблемами. Автор книги, Давид Ян*, отнюдь не диетолог и не врач, он трудится в далекой от здорового питания индустрии. Будучи кандидатом физико-математических наук, он подошел к вопросу здорового питания абсолютно рационально и научно: изучил механизмы влия... Читать полностью

Рецензия от Елены Шифриной (основатель проекта BioFoodLab)

Мне безумно понравилась книга Давида Яна. Приятно, что написал ее во первых мужчина, (значит и они все-таки думают о своём питании), ещё и человек не имеющий с медициной и диетологией профессиональных отношений. Давид - физик, и он очень дотошно, как это могут делать только увлечённые люди, рассматривает процессы происходящие у нас в организме во время принятия той или иной пищи.Разбирает уже у... Читать полностью

Рецензия от Алексея Каткова

Также попалась отличная книжка «Теперь я ем всё что хочу!» - написал Давид Ян. Так как тема правильного питания – это наша тема, с удовольствием прочитали и ее. Если вкратце, то книга очень понравилась – хороший взгляд на правильное питание, рекомендую. Конечно, название немного кричащее, но в общем, названия для того и придумывают, чтобы заинтересовать читателя прямо с полки в магазине. Книг... Читать полностью

Рецензия от книжного блогера Саши Ван Эккера

ТЕПЕРЬ, Я ЕМ ВСЕ, ЧТО ХОЧУ! - поклонник диеты Дюкана адаптировал знаменитую систему под себя и выпустил книгу с мотивирующим названием. Все деньги с продажи издания идут в фонд помощи детям. Как отдельная книга о системе питания - слабая. Если оценивать книгу, для поклонников диеты Дюкана- любопытно. Мне жаль, но рекомендовать ее всем не буду. Только тем, кто был на ДД, 2/5...