পরোক্ষভাবে দৃশ্যমানতা তৈরি করার পদ্ধতি কী। সাধারণ এবং বয়স শিক্ষাবিদ্যা

শারীরিক শিক্ষায়, দৃশ্যমানতা প্রদানের পদ্ধতিগুলি সম্পাদিত কাজগুলির চাক্ষুষ, শ্রবণ এবং মোটর উপলব্ধিতে অবদান রাখে। এর মধ্যে রয়েছে:

1) সরাসরি ভিজ্যুয়ালাইজেশনের পদ্ধতি (শিক্ষক দ্বারা অনুশীলন দেখানো বা, তার নির্দেশে, একজন ছাত্র দ্বারা);

2) পরোক্ষ ভিজ্যুয়ালাইজেশনের পদ্ধতি (শিক্ষামূলক ভিডিওর প্রদর্শন, মোটর অ্যাকশনের সিনেমাটোগ্রাফ, অঙ্কন, ডায়াগ্রাম ইত্যাদি);

3) একটি মোটর কর্ম নির্দেশিত অনুভূতি পদ্ধতি;

4) জরুরী তথ্য পদ্ধতি.
এই পদ্ধতির প্রধান বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করুন সরাসরি ভিজ্যুয়ালাইজেশন পদ্ধতি।জড়িতদের মধ্যে মোটর অ্যাকশন (ব্যায়াম) করার কৌশল সম্পর্কে সঠিক ধারণা তৈরি করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। শিক্ষক বা ছাত্রদের একজনের আন্দোলনের সরাসরি প্রদর্শন (প্রদর্শন) সর্বদা শব্দটি ব্যবহার করার পদ্ধতিগুলির সাথে মিলিত হওয়া উচিত, যা অন্ধ, যান্ত্রিক অনুকরণকে বাদ দেওয়া সম্ভব করে তোলে। প্রদর্শন করার সময়, পর্যবেক্ষণের জন্য সুবিধাজনক শর্ত সরবরাহ করা প্রয়োজন: প্রদর্শক এবং প্রশিক্ষণার্থীদের মধ্যে সর্বোত্তম দূরত্ব, মূল আন্দোলনের সমতল (উদাহরণস্বরূপ, প্রোফাইলে দাঁড়িয়ে, একটি উচ্চ হিপ লিফট দিয়ে চলমান কৌশলটি দেখানো সহজ। , দৌড় থেকে উচ্চ জাম্পে নড়াচড়া করা ইত্যাদি) , ভিন্ন গতিতে এবং বিভিন্ন প্লেনে প্রদর্শনের পুনরাবৃত্তি করা, ক্রিয়াটির গঠন স্পষ্টভাবে প্রতিফলিত করে।

মধ্যস্থতা ভিজ্যুয়ালাইজেশন পদ্ধতিউদ্দেশ্যমূলক চিত্রের সাহায্যে জড়িতদের দ্বারা মোটর ক্রিয়াগুলির উপলব্ধির জন্য অতিরিক্ত সুযোগ তৈরি করুন। এর মধ্যে রয়েছে: ভিজ্যুয়াল এইডস প্রদর্শন, শিক্ষামূলক ভিডিও এবং ফিল্ম, একটি বিশেষ বোর্ডে একটি অনুভূত-টিপ পেন দিয়ে অঙ্কন, ছাত্রদের দ্বারা সঞ্চালিত স্কেচ, বিভিন্ন ডামি ব্যবহার (মানব দেহের হ্রাসকৃত মডেল) ইত্যাদি।

ভিজ্যুয়াল এইডস ছাত্রদের স্থির অবস্থান এবং আন্দোলনের পর্যায়ক্রমে একটি ক্রমিক পরিবর্তনের উপর ফোকাস করতে দেয়।

ভিডিওগুলির সাহায্যে, প্রদর্শিত আন্দোলনকে ধীর করা যায়, যেকোনো পর্যায়ে থামানো যায় এবং মন্তব্য করা যায়, সেইসাথে অনেকবার পুনরাবৃত্তি করা যায়।

একটি বিশেষ বোর্ডে একটি অনুভূত-টিপ কলম দিয়ে অঙ্কনগুলি শারীরিক অনুশীলনের কৌশল এবং দলীয় খেলাধুলায় কৌশলগত ক্রিয়াগুলির পৃথক উপাদানগুলি প্রদর্শনের একটি কার্যকরী পদ্ধতি।

ছাত্রদের দ্বারা চিত্রের আকারে তৈরি করা স্কেচগুলি মোটর অ্যাকশনের গঠন সম্পর্কে তাদের নিজস্ব উপলব্ধি গ্রাফিকভাবে প্রকাশ করতে দেয়।

ডামি (মানব দেহের মডেল) শিক্ষককে মোটর অ্যাকশনের কৌশলের বৈশিষ্ট্যগুলি শিক্ষার্থীদের কাছে প্রদর্শন করতে দেয় (উদাহরণস্বরূপ, বিভিন্ন দূরত্বে দৌড়ানোর কৌশল, দৌড়ের সাথে উচ্চ লাফে বারটি অতিক্রম করার কৌশল, কৌশল। রান সহ লং জাম্পে অবতরণ ইত্যাদি)।

মোটর কর্মের নির্দেশিত অনুভূতির পদ্ধতিকাজের পেশী, লিগামেন্ট বা শরীরের পৃথক অংশ থেকে সংকেত উপলব্ধি সংগঠিত করার লক্ষ্যে। এর মধ্যে রয়েছে:

1) মোটর অ্যাকশনের পারফরম্যান্সের সময় শিক্ষকের গাইডিং সহায়তা (উদাহরণস্বরূপ, দূরত্বে একটি ছোট বল নিক্ষেপের চূড়ান্ত প্রচেষ্টা শেখানোর সময় শিক্ষক প্রশিক্ষণার্থীদের হাত ধরে);

2) ধীর গতিতে ব্যায়াম করা;

3) মোটর অ্যাকশনের নির্দিষ্ট মুহুর্তে শরীরের এবং এর অংশগুলির অবস্থান ঠিক করা (উদাহরণস্বরূপ, নিক্ষেপের চূড়ান্ত প্রচেষ্টা করার আগে শরীরের লিঙ্কগুলির অবস্থান ঠিক করা);

4) বিশেষ প্রশিক্ষণ ডিভাইসগুলির ব্যবহার যা আপনাকে আন্দোলনের বিভিন্ন মুহুর্তে শরীরের অবস্থান অনুভব করতে দেয়।

জরুরী তথ্যের পদ্ধতি।বিভিন্ন প্রযুক্তিগত ডিভাইস (স্ট্রেন প্ল্যাটফর্ম, ইলেক্ট্রোগোনিওমিটার, ফটোইলেক্ট্রনিক ডিভাইস, লাইট অ্যান্ড সাউন্ড লিডার, বৈদ্যুতিক লক্ষ্য ইত্যাদি) সাহায্যে শিক্ষক এবং ছাত্রদের যথাক্রমে মোটর অ্যাকশনের পরে বা চালানোর সময় জরুরী এবং প্রাথমিক তথ্য সরবরাহ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। তাদের প্রয়োজনীয় সংশোধনের লক্ষ্য বা প্রদত্ত পরামিতিগুলি সংরক্ষণ করা (টেম্পো, ছন্দ, প্রচেষ্টা, প্রশস্ততা, ইত্যাদি)। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, বর্তমানে, বিভিন্ন প্রশিক্ষণ ডিভাইস (বাইক এরগোমিটার, ট্রেডমিল, কনসেপ্ট II রোয়িং মেশিন, ইত্যাদি) অন্তর্নির্মিত কম্পিউটারগুলির সাথে সজ্জিত যা লোড নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা নিয়ন্ত্রণ করে শারীরিক শিক্ষা এবং খেলাধুলায় ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।

1 প্রশিক্ষণ সেশনের রূপরেখা।

রূপরেখা পরিকল্পনাটি প্রতিটি পাঠের (পাঠ) জন্য শারীরিক শিক্ষায় শিক্ষাগত প্রক্রিয়া পরিকল্পনা করার জন্য একটি নথি। এটি শিক্ষাগত প্রক্রিয়া পরিচালনার জন্য প্রয়োজনীয় সবচেয়ে বিস্তারিত পাঠ পরিকল্পনা। যেকোন পাঠের কার্যকারিতা প্রাথমিকভাবে এর কার্যগুলির একটি স্পষ্ট, সঠিক প্রণয়নের সাথে সম্পর্কিত, যা রূপরেখা পরিকল্পনায় প্রতিফলিত হয়। কাজগুলি সেট করার সময়, পাঠের কাজের পরিকল্পনার বিষয়বস্তু থেকে এগিয়ে যাওয়া উচিত, পূর্ববর্তী পাঠের ফলাফল এবং নতুন উপাদান আয়ত্ত করার জটিলতা, সেইসাথে জড়িতদের গঠন, তাদের প্রস্তুতি এবং শর্তাবলী বিবেচনা করা উচিত। কর্মসংস্থানের জায়গা. পরিকল্পিত কাজের সংখ্যা একটি পাঠে তাদের বাস্তবায়নের সম্ভাবনা দ্বারা নির্ধারিত হয়। পাঠের রূপরেখায়, পাঠের মূল অংশে প্রধান কাজগুলি সমাধান করতে হবে এবং ব্যক্তিগতগুলি প্রণয়ন করা হয়েছে। পাঠের প্রতিটি অংশে পৃথক অনুশীলনের জন্য বিশেষ কাজগুলি প্রণয়ন করা উচিত এবং রূপরেখা পরিকল্পনার একটি বিশেষ কলামে নির্দেশ করা উচিত। শিক্ষাগত কাজগুলি যতটা সম্ভব বিশেষভাবে প্রণয়ন করা উচিত যাতে সেগুলি এক বা একাধিক শ্রেণীর কাঠামোর মধ্যে সমাধান করা যায়।

শারীরিক শিক্ষা পাঠের বিষয়বস্তু বিকাশ করার সময়, এটি প্রয়োজনীয়:

1) পাঠের প্রতিটি কাজ সমাধানের উপায় এবং পদ্ধতি নির্ধারণ করুন;

2) পাঠের জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি স্পষ্ট করুন;

3) প্রতিটি কাজ সমাধানে জড়িতদের ক্রিয়াকলাপ সংগঠিত করার জন্য পদ্ধতিগুলি বিকাশ করুন;

4) পাঠে শিক্ষার্থীদের ক্রিয়াকলাপ মূল্যায়নের মানদণ্ড নির্ধারণ করুন।

প্রাথমিকভাবে, রূপরেখা পরিকল্পনা সংকলন করার সময়, পাঠের মূল অংশের বিষয়বস্তু নির্ধারণ করা হয়, এবং তারপরে, এটি অনুসারে, প্রস্তুতিমূলক এবং চূড়ান্ত অংশগুলির উপাদান।

অনুশীলনে, একটি রূপরেখা পরিকল্পনা সংকলনের বিভিন্ন রূপ রয়েছে। তাদের মধ্যে একটি উদাহরণ হিসাবে নীচে দেওয়া হল।

উপস্থাপিত ফর্মটি পাঠ পরিকল্পনার একটি বিশদ রূপ। শিক্ষাগত কাজের যথেষ্ট অভিজ্ঞতা এবং ভাল পেশাদার জ্ঞান সহ শিক্ষকরা পাঠ পরিকল্পনার সংক্ষিপ্ত রূপের জন্য বিভিন্ন বিকল্প ব্যবহার করেন।

শারীরিক সংস্কৃতির পাঠের রূপরেখা নং ___ ___ শ্রেণীর শিক্ষার্থীদের জন্য

পাঠের উদ্দেশ্য

1.___________________________________________________________

2.___________________________________________________________

3.___________________________________________________________

ভেন্যু______ইভেন্টের তারিখ____________

প্রয়োজনীয় তালিকা _______ সময় ____________

মন্তব্য:

1. "পাঠের অংশগুলি" বিমূর্তের প্রথম কলামে, পাঠের অংশগুলি সংখ্যায় নির্দেশিত হয়েছে (1 - প্রস্তুতিমূলক; 2 - প্রধান; 3 - চূড়ান্ত) এবং তাদের সময়কাল (মিনিটগুলিতে)।

2. "আংশিক কাজ" কলামে মাস্টারড মোটর অ্যাকশন শেখানো এবং উন্নত করার জন্য কাজ রয়েছে, সেইসাথে অতিরিক্ত কাজগুলি যা বিষয়বস্তুতে ছোট এবং পাঠের মূল উপাদানের উত্তরণের সাথে সমান্তরালভাবে সমাধান করা হয়। পাঠের তিনটি অংশেই নির্দিষ্ট কিছু সমস্যার সমাধান দেওয়া হয়েছে।

ব্যক্তিগত কাজের উদাহরণ। পাঠের প্রস্তুতিমূলক অংশ: ক) পাঠের উদ্দেশ্যগুলি জানান; খ) স্বতন্ত্র যুদ্ধ কৌশল শিখুন; গ) সঠিক ভঙ্গি গঠনের প্রচার করা ইত্যাদি পাঠের প্রধান অংশ: ক) শিক্ষার্থীদের মধ্যে অধ্যয়নকৃত মোটর ক্রিয়া সম্পর্কে ধারণা তৈরি করা; b) একটি মোটর অ্যাকশনের পৃথক উপাদানগুলি শিখতে (উদাহরণস্বরূপ, ভল্টের সময় সেতু থেকে টেকঅফ এবং বিকর্ষণ); গ) ভল্টের সময় একটি নরম এবং স্থিতিশীল অবতরণ অর্জন করতে; ঘ) একটি মোবাইল (খেলাধুলা) গেমের প্রাথমিক নিয়মগুলির সাথে পরিচিত হন, ইত্যাদি।

3. "পাঠের বিষয়বস্তু" কলামে পরিচালনার জন্য প্রদত্ত সমস্ত শারীরিক অনুশীলন পাঠের অংশগুলিতে ক্রমানুসারে নির্দেশিত হয়। বিভিন্ন অ্যাকাউন্টে সম্পাদিত সাধারণ উন্নয়নমূলক অনুশীলন রেকর্ড করার সময়, প্রতিটি অ্যাকাউন্টে শুরুর অবস্থান (আইপি) এবং ক্রিয়াগুলি রেকর্ড করা অপরিহার্য। যদি পাঠের মূল অংশে গ্রুপ পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়, তবে প্রতিটি বিভাগের জন্য অনুশীলনের বিষয়বস্তু সংক্ষিপ্তভাবে রেকর্ড করা হয় এবং ব্যায়ামের ধরনগুলি যে ক্রমে পরিবর্তিত হয় তা নির্দেশিত হয়। আলাদাভাবে, পাঠে তাদের জন্য বিভিন্ন শিক্ষামূলক উপাদানের পরিকল্পনা করার সময় ছেলে এবং মেয়েদের জন্য ব্যায়াম রেকর্ড করা হয়।

4. "লোড ডোজ" কলামটি ব্যায়ামের পুনরাবৃত্তির সংখ্যা, অনুশীলনে ব্যয় করা সময় (মিনিটের মধ্যে), আচ্ছাদিত দূরত্ব ইত্যাদি নির্দেশ করে।

5. "সাংগঠনিক এবং পদ্ধতিগত নির্দেশাবলী" কলামে শিক্ষার্থীদের সংগঠিত করার উপায়, অনুশীলন সম্পাদনের পদ্ধতি, তাদের বাস্তবায়নের প্রয়োজনীয়তাগুলি নির্দেশিত হয় এবং এন্ট্রিগুলি তৈরি করা হয় যেমন: "রিপোর্ট ত্রুটি", "বীমা প্রদান", "নিয়মগুলি মনে করিয়ে দিন খেলার", ইত্যাদি।

2 নির্দিষ্ট ক্রীড়া প্রশিক্ষণ পদ্ধতি

কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত ব্যায়ামের পদ্ধতিগুলির মধ্যে এমন পদ্ধতিগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা প্রধানত খেলাধুলার সরঞ্জামগুলি আয়ত্ত করার লক্ষ্যে এবং এমন পদ্ধতিগুলি যা মূলত শারীরিক গুণাবলীকে শিক্ষিত করার লক্ষ্যে।

পদ্ধতির মধ্যে প্রাথমিকভাবে ক্রীড়া সরঞ্জাম উন্নয়নের লক্ষ্যে,সামগ্রিকভাবে (অখণ্ড-গঠনমূলক) এবং অংশে (বিচ্ছিন্ন-গঠনমূলক) শেখার অনুশীলনের পদ্ধতি বরাদ্দ করুন। তুলনামূলকভাবে সাধারণ অনুশীলনের পাশাপাশি জটিল আন্দোলনগুলি আয়ত্ত করার সময় সামগ্রিকভাবে আন্দোলন শেখা হয়, যার ভাগে ভাগ করা অসম্ভব। যাইহোক, একটি অবিচ্ছেদ্য আন্দোলন আয়ত্ত করার সময়, ক্রীড়াবিদদের মনোযোগ অবিচ্ছেদ্য মোটর অ্যাক্টের পৃথক উপাদানগুলির যৌক্তিক পরিপূর্ণতার উপর ধারাবাহিকভাবে দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়।

তুলনামূলকভাবে স্বতন্ত্র অংশে বিভক্ত করা যেতে পারে এমন কম বা কম জটিল আন্দোলন শেখার সময়, ক্রীড়া সরঞ্জামের বিকাশ অংশে সঞ্চালিত হয়। ভবিষ্যতে, মোটর ক্রিয়াগুলির অবিচ্ছেদ্য বাস্তবায়ন একটি জটিল অনুশীলনের পূর্বে আয়ত্ত করা উপাদানগুলির একটি একক সমগ্রের সাথে একীকরণের দিকে পরিচালিত করবে।

অবিচ্ছিন্নভাবে গঠনমূলক এবং বিচ্ছিন্ন গঠনমূলক পদ্ধতি ব্যবহার করার সময়, নেতৃস্থানীয় এবং অনুকরণ অনুশীলনকে একটি বড় ভূমিকা দেওয়া হয়। সিমুলেশন ব্যায়ামে, প্রধান ব্যায়ামের সাধারণ কাঠামো সংরক্ষণ করা হয়, তবে, যখন সেগুলি সঞ্চালিত হয়, এমন শর্তগুলি সরবরাহ করা হয় যা মোটর ক্রিয়াগুলির আয়ত্তকে সহজতর করে।

পদ্ধতির মধ্যে প্রাথমিকভাবে শারীরিক গুণাবলী উন্নত করার লক্ষ্যে,পদ্ধতির দুটি প্রধান গ্রুপ আছে - অবিচ্ছিন্ন এবং ব্যবধান। ক্রমাগত পদ্ধতিগুলি প্রশিক্ষণ কাজের একক অবিচ্ছিন্ন সম্পাদন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। বিরতি পদ্ধতি নিয়ন্ত্রিত বিরতি এবং অনিচ্ছাকৃত বিশ্রামের বিরতি উভয়ের সাথে অনুশীলনের কার্যকারিতা প্রদান করে।

এই পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করার সময়, অনুশীলনগুলি অভিন্ন (মান) এবং পরিবর্তনশীল (পরিবর্তনশীল) মোডে উভয়ই সঞ্চালিত হতে পারে। একটি অভিন্ন মোড সহ, কাজের তীব্রতা ধ্রুবক, একটি পরিবর্তনশীল সহ - পরিবর্তিত। ব্যায়াম থেকে ব্যায়াম পর্যন্ত কাজের তীব্রতা বাড়তে পারে (প্রগতিশীল বৈকল্পিক) বা বারবার পরিবর্তন হতে পারে (পরিবর্তনশীল বৈকল্পিক)।

অভিন্ন এবং পরিবর্তনশীল কাজের শর্তে ব্যবহৃত ক্রমাগত প্রশিক্ষণ পদ্ধতিগুলি প্রধানত বায়বীয় ক্ষমতা বৃদ্ধি, মাঝারি এবং দীর্ঘ সময়ের কাজের জন্য বিশেষ সহনশীলতা বিকাশের জন্য ব্যবহৃত হয়। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে 5,000 এবং 10,000 মিটার দূরত্বে ধ্রুবক এবং পরিবর্তনশীল গতিতে রোয়িং, অভিন্ন এবং পরিবর্তনশীল তীব্রতা উভয়ের সাথে 5,000 এবং 10,000 মিটার দূরত্বে দৌড়ানো। এই অনুশীলনগুলি, একটি নিয়ম হিসাবে, ক্রীড়াবিদদের বায়বীয় উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধিতে, দীর্ঘমেয়াদী কাজের জন্য তাদের সহনশীলতার বিকাশ এবং এর দক্ষতা বৃদ্ধিতে অবদান রাখবে।

পরিবর্তনশীল কাজের পরিস্থিতিতে ক্রমাগত প্রশিক্ষণের পদ্ধতির সম্ভাবনা অনেক বেশি বৈচিত্র্যময়। বৃহত্তর বা কম তীব্রতার সাথে সঞ্চালিত ব্যায়ামের অংশগুলির সময়কালের উপর নির্ভর করে, তাদের সংমিশ্রণের বৈশিষ্ট্যগুলি, পৃথক অংশগুলি সম্পাদন করার সময় কাজের তীব্রতা, ক্রমবর্ধমান গতির দিকে অ্যাথলিটের শরীরে একটি প্রধান প্রভাব অর্জন করা সম্ভব। ক্ষমতা, সহনশীলতার বিভিন্ন উপাদানের বিকাশ, স্বতন্ত্র দক্ষতার উন্নতি যা বিভিন্ন খেলাধুলায় ক্রীড়া অর্জনের স্তর নির্ধারণ করে।

একটি পরিবর্তিত বৈকল্পিক ব্যবহার করার ক্ষেত্রে, বিভিন্ন তীব্রতা বা বিভিন্ন তীব্রতা এবং বিভিন্ন সময়কালের সাথে সম্পাদিত অনুশীলনের অংশগুলি বিকল্প হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, 8000 মিটার (400 মিটারের 20 ল্যাপ) দূরত্ব স্কেটিং করার সময়, 45 সেকেন্ডের ফলে একটি ল্যাপ সম্পূর্ণ হয়, পরেরটি একটি নির্বিচারে গতিতে বিনামূল্যে হয়। এই ধরনের প্রশিক্ষণের কাজ বিশেষ ধৈর্যের বিকাশে, প্রতিযোগিতামূলক কৌশল গঠনে অবদান রাখবে। প্রগতিশীল লোড বৈকল্পিক ব্যায়াম সঞ্চালিত হওয়ার সাথে সাথে কাজের তীব্রতা বৃদ্ধির সাথে জড়িত, এবং নিম্নগামীটি - এটি হ্রাসের সাথে। সুতরাং, সাঁতার 500 মিটার দূরত্ব (প্রথম শত-মিটার সেগমেন্ট , এবং প্রতিটি পরবর্তী একটি - 2 সেকেন্ড দ্রুত, অর্থাৎ 62, 60, 58 এবং 56 সেকেন্ডে) একটি প্রগতিশীল বৈকল্পিক প্রয়োগের একটি উদাহরণ৷ একটি অবরোহী বৈকল্পিকের একটি উদাহরণ যথাক্রমে 20, 21, 22 এবং 23 মিনিটের ফলাফল সহ 20 কিমি (5 কিলোমিটারের 4 ল্যাপ) স্কিইং করা হয়।

ক্রীড়া অনুশীলন এবং বিরতি প্রশিক্ষণ পদ্ধতিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় (পুনরাবৃত্তি এবং মিলিত সহ)। ধ্রুবক এবং পরিবর্তনশীল তীব্রতা এবং কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত বিশ্রাম বিরতি সহ একই এবং ভিন্ন সময়ের ব্যায়ামের একটি সিরিজ সম্পাদন করা এই পদ্ধতিগুলির জন্য সাধারণ। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে বিশেষ সহনশীলতা উন্নত করার লক্ষ্যে সাধারণ সিরিজ: 10 x400; 10 x 1000 মি - দৌড়ে এবং স্কেটিংয়ে, রোয়িংয়ে। দৌড়ানোর ক্ষেত্রে স্প্রিন্টের গুণাবলীর উন্নতির জন্য একটি পরিবর্তিত রূপের উদাহরণ হল: সর্বোচ্চ গতিতে 3x60 মিটার, বিশ্রাম - 3-5 মিনিট, 30 মিটার - সর্বোচ্চ গতিতে চললে, ধীর গতিতে - 200 মিটার। প্রগতিশীলতার একটি উদাহরণ ভেরিয়েন্ট হল কমপ্লেক্স যা ক্রমবর্ধমান দৈর্ঘ্যের অনুক্রমিক প্যাসেজ সেগমেন্ট (400 m + 800 m + 1200 m + 2000 m একটি সিরিজ চালানো) বা ক্রমবর্ধমান গতি সহ একটি আদর্শ দৈর্ঘ্য (200 মিটার দূরত্ব ছয় বার সাঁতার কাটা ফলাফল সহ - 2 মিনিট 14 সেকেন্ড; 2 মিনিট 12 সেকেন্ড; 2 মিনিট 10 সেকেন্ড; 2 মিনিট 08 সেকেন্ড; 2 মিনিট 06 সেকেন্ড; 2 মিনিট 04 সেকেন্ড)। অবরোহী বৈকল্পিকটি বিপরীত সংমিশ্রণকে অনুমান করে: ক্রমবর্ধমান দৈর্ঘ্যের ব্যায়ামের অনুক্রমিক কর্মক্ষমতা বা একই সময়কালের ব্যায়ামের কার্যক্ষমতা ধীরে ধীরে তাদের তীব্রতা হ্রাসের সাথে।

একটি জটিল, প্রগতিশীল এবং অবরোহী রূপগুলিও একত্রিত করা যেতে পারে।

ব্যবধান পদ্ধতি ব্যবহার করে অনুশীলনগুলি এক বা একাধিক সিরিজে সঞ্চালিত হতে পারে।

ক্রীড়া প্রশিক্ষণে ক্রমাগত এবং ব্যবধানের কাজের মোডে, একটি বৃত্তাকার পদ্ধতিও ব্যবহৃত হয়, যার লক্ষ্য শারীরিক গুণাবলীর নির্বাচনী বা জটিল উন্নতি।

খেলার পদ্ধতিটি শুধুমাত্র নড়াচড়ার প্রাথমিক প্রশিক্ষণ বা ব্যক্তিগত ক্ষমতার উপর নির্বাচনী প্রভাবের জন্য নয়, কিন্তু জটিল পরিস্থিতিতে মোটর কার্যকলাপের জটিল উন্নতির জন্য ক্রীড়া প্রশিক্ষণের প্রক্রিয়াতে ব্যবহৃত হয়। সর্বাধিক পরিমাণে, এটি আপনাকে দক্ষতা, সম্পদশালীতা, দ্রুত অভিযোজন, স্বাধীনতা এবং উদ্যোগের মতো গুণাবলী এবং ক্ষমতাগুলিকে উন্নত করতে দেয়। একজন দক্ষ শিক্ষকের হাতে, এটি সমষ্টিবাদ, সৌহার্দ্য, সচেতন শৃঙ্খলা এবং ব্যক্তির অন্যান্য নৈতিক গুণাবলী উদ্ভাবনের একটি অত্যন্ত কার্যকর পদ্ধতি হিসাবে কাজ করে।

সক্রিয় বিনোদনের একটি মাধ্যম হিসাবে এর ভূমিকা সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ, অভিযোজন এবং পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াগুলির দক্ষতা ত্বরান্বিত এবং বাড়ানোর জন্য, পূর্বে অর্জিত প্রস্তুতির স্তর বজায় রাখার জন্য ভিন্ন ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে জড়িতদের পরিবর্তন করা।

গেমিং পদ্ধতিটি প্রায়শই বিভিন্ন বহিরঙ্গন এবং ক্রীড়া গেমের আকারে মূর্ত হয়।

প্রতিযোগিতামূলক পদ্ধতিতে একটি বিশেষভাবে সংগঠিত প্রতিযোগিতামূলক কার্যকলাপ জড়িত, যা এই ক্ষেত্রে প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার কার্যকারিতা বাড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হিসাবে কাজ করে। এই পদ্ধতির ব্যবহার অ্যাথলিটের প্রযুক্তিগত-কৌশলগত, শারীরিক এবং মানসিক ক্ষমতার জন্য উচ্চ প্রয়োজনীয়তার সাথে যুক্ত, শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সিস্টেমগুলির কার্যকলাপে গভীর পরিবর্তন ঘটায় এবং এর ফলে অভিযোজন প্রক্রিয়াগুলিকে উদ্দীপিত করে, বিভিন্ন ধরনের একটি অবিচ্ছেদ্য উন্নতি প্রদান করে। ক্রীড়াবিদদের প্রস্তুতির দিক।

প্রতিযোগিতামূলক পদ্ধতি ব্যবহার করার সময়, প্রতিযোগিতাগুলি পরিচালনার শর্তগুলি ব্যাপকভাবে বৈচিত্র্যময় হওয়া উচিত যাতে সেগুলিকে যতটা সম্ভব সেই প্রয়োজনীয়তার কাছাকাছি আনা যায় যেগুলি টাস্ক সেট সমাধানের জন্য সবচেয়ে অনুকূল।

অফিসিয়ালদের তুলনায় জটিল বা সহজ শর্তে প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত হতে পারে।

জটিল প্রতিযোগিতার অবস্থার উদাহরণগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

মধ্য-পাহাড়ের অবস্থা, গরম জলবায়ু, খারাপ আবহাওয়ায় প্রতিযোগিতা (স্পিন্টিং, সাইক্লিং ইত্যাদিতে শক্তিশালী হেডওয়াইন্ড);

প্রতিপক্ষ দলের খেলোয়াড়দের একটি বড় সংখ্যক সহ ছোট আকারের মাঠ এবং মাঠে ক্রীড়া গেমের প্রতিযোগিতা;

বেশ কয়েকটি প্রতিপক্ষের বিরুদ্ধে তুলনামূলকভাবে সংক্ষিপ্ত বিশ্রাম নিয়ে একাধিক বাউট (কুস্তিতে) বা লড়াই (বক্সিংয়ে) করা;

"অস্বস্তিকর" সহ গেমস এবং মার্শাল আর্টে প্রতিযোগিতা
বিরোধীরা অস্বাভাবিক প্রযুক্তিগত এবং কৌশলগত ব্যবহার করে
কুস্তির কিছু স্কিম।

প্রতিযোগিতার শর্তাবলীর সুবিধা প্রদান করা যেতে পারে:

চক্রীয় ইভেন্টগুলিতে কম দূরত্বে প্রতিযোগিতার পরিকল্পনা করা;

যুদ্ধের সময়কাল হ্রাস, মার্শাল আর্টে মারামারি;

জটিল সমন্বয়, গতিশীল প্রকারে প্রতিযোগিতামূলক প্রোগ্রামের সরলীকরণ;

অ্যাথলেটিক্স নিক্ষেপে হালকা ওজনের প্রজেক্টাইলের ব্যবহার;

ভলিবলে নেটের উচ্চতা কমানো, বাস্কেটবলে রিংয়ের উচ্চতা;

একটি "প্রতিবন্ধী" ব্যবহার, যেখানে একজন দুর্বল অংশগ্রহণকারীকে একটি নির্দিষ্ট সুবিধা দেওয়া হয় - সে অন্য অংশগ্রহণকারীদের থেকে একটু এগিয়ে (বা আগে) শুরু করে, গোল বা বলের (ক্রীড়া গেমগুলিতে) সুবিধা অর্জন করে।

3 গভীরভাবে শেখার পর্যায় এবং একত্রীকরণের পর্যায় এবং মোটর অ্যাকশনের আরও উন্নতি

2. গভীরভাবে শেখার পর্যায়। লক্ষ্য হল একটি পূর্ণাঙ্গ মোটর দক্ষতা বিকাশ করা।

প্রধান লক্ষ্য.

1. কৌশলটির ভিত্তি এবং বিশদ উভয় ক্ষেত্রেই সমস্ত প্রধান রেফারেন্স পয়েন্টে ক্রিয়াটিকে পরিমার্জন করুন।

2. কৌশলটির স্থানিক, অস্থায়ী এবং গতিশীল বৈশিষ্ট্যগুলির সচেতন নিয়ন্ত্রণের উপর ভিত্তি করে একটি মোটর অ্যাকশনের সামগ্রিক কর্মক্ষমতা অর্জন করা।

3. প্রযুক্তিতে ছোটখাটো ত্রুটিগুলি দূর করুন, বিশেষ করে এর প্রধান লিঙ্কে।

এই কাজগুলি সমান্তরালভাবে সমাধান করা যেতে পারে, যেমন একই সাথে এই পর্যায়ে প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা মূলত পদ্ধতি, কৌশল এবং শিক্ষাদানের সাহায্যের সঠিক এবং সর্বোত্তম নির্বাচনের উপর নির্ভর করে। একটি কর্মের সামগ্রিক সম্পাদনের পদ্ধতি ব্যবহার করে, প্রযুক্তিগত বিবরণের সঠিক সম্পাদনের সংবেদন তৈরি করার লক্ষ্যে চাক্ষুষ, শব্দ এবং মোটর দৃশ্যমানতা ব্যাপকভাবে প্রয়োগ করার জন্য এটির সংমিশ্রণে এটি প্রয়োজনীয়। মৌখিক প্রভাবের পদ্ধতিটি তার রূপ পরিবর্তন করে, বিশ্লেষণ এবং কর্মের কৌশল বিশ্লেষণ করে, কথোপকথনটি অগ্রণী হয়ে ওঠে। এই পদ্ধতিটি আপনাকে অধ্যয়ন করা ক্রিয়াগুলির কৌশলটি আরও গভীরভাবে শিখতে দেয়।

এই পর্যায়ে, বিভিন্ন উপায়ের একটি জটিল ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।

1. অধ্যয়নকৃত মোটর অ্যাকশনের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় নিয়ে পেশীতন্ত্র এবং সমগ্র জীবকে শক্তিশালী করার জন্য ব্যায়াম ব্যবহার করা হয়।

2. নেতৃস্থানীয় ব্যায়াম ব্যবহার করা হয়, যা একটি সরলীকৃত আকারে তার অবিচ্ছেদ্য অনুকরণ বা আংশিক প্রজনন দ্বারা মূল ক্রিয়া আয়ত্ত করার জন্য প্রস্তুত করে। লিড-আপ ব্যায়াম সাধারণত একটি উপাদান, একটি অংশ, অধ্যয়নকৃত মোটর অ্যাকশনের বিভিন্ন আন্দোলনের একটি গুচ্ছ উপস্থাপন করে। এটি প্রয়োজনীয় যে, আন্দোলনের ফর্ম এবং প্রকৃতির পরিপ্রেক্ষিতে, এই অনুশীলনগুলির অধ্যয়ন করা আন্দোলনের মূল অংশের সাথে সর্বাধিক সম্ভাব্য মিল রয়েছে। উদাহরণ স্বরূপ, একজন ছাত্র তিনটি ধাপ থেকে রান-আপ করে এবং উচ্চ লাফের মতো টেক অফ করে, কিন্তু বারকে অতিক্রম করার পরিবর্তে, সে তার সুইং পা দিয়ে একটি উচ্চ স্থগিত বস্তুতে পৌঁছানোর চেষ্টা করে।

3. লিড-আপ অনুশীলনের প্রয়োগের সময়কাল মোটর অ্যাকশন শেখার জটিলতা এবং প্রশিক্ষণার্থীদের প্রস্তুতির উপর নির্ভর করে। নেতৃস্থানীয় ব্যায়ামের প্রয়োগে কোন বিরতি থাকা উচিত নয়, অন্যথায় পূর্বে শেখা আন্দোলন ভুলে যাবে এবং তাদের প্রভাবের প্রভাব হ্রাস পাবে।

বিভিন্ন ব্যায়ামের কার্যকারিতা (প্রস্তুতিমূলক, অগ্রণী, অনুকরণ) নিম্নলিখিত বিষয়গুলির কঠোরভাবে পালনের সাথে অর্জন করা হয়: ক) অনুশীলনের লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্য; খ) প্রধান মোটর কর্মের সাথে কাঠামোগত সম্পর্ক; গ) ব্যায়ামের ডোজ; ঘ) কর্মক্ষমতা নিয়ন্ত্রণ এবং স্ব-নিয়ন্ত্রণ।

একটি পাঠের কাঠামোর মধ্যে, এই পর্যায়ে প্রশিক্ষণটি পাঠের মূল অংশের প্রথমার্ধে পরিকল্পনা করা উচিত, যখন উল্লেখযোগ্য ক্লান্তি এখনও প্রবেশ করেনি।

3. একত্রীকরণ এবং আরও উন্নতির পর্যায়। লক্ষ্য হল একটি মোটর দক্ষতাকে এমন একটি দক্ষতায় অনুবাদ করা যা এর লক্ষ্যযুক্ত ব্যবহারের সম্ভাবনা রয়েছে।

প্রধান লক্ষ্য.

1. একটি মোটর কর্মের স্থিতিশীলতা এবং স্বয়ংক্রিয়তা অর্জন করা। ,

2. প্রযুক্তির স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলিকে পরিপূর্ণতার প্রয়োজনীয় ডিগ্রীতে আনুন।

3. 3. এর ব্যবহারিক ব্যবহারের প্রয়োজনীয়তা (সর্বোচ্চ প্রচেষ্টা এবং গতি, দক্ষতা, নির্ভুলতা, যুক্তিসঙ্গত ছন্দ, ইত্যাদি) অনুযায়ী একটি মোটর কর্মের কর্মক্ষমতা অর্জন করুন।

4. নির্দিষ্ট ব্যবহারিক পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে কর্মের পরিবর্তনশীল ব্যবহার প্রদান করুন।

4. এই কাজগুলি একই সাথে এবং ক্রমানুসারে উভয়ই সমাধান করা যেতে পারে, যেহেতু এগুলি সবই ঘনিষ্ঠভাবে আন্তঃসংযুক্ত।

5. এই পর্যায়ে, স্বাভাবিক এবং নতুন, অস্বাভাবিক পরিস্থিতিতে পুনরাবৃত্তির সংখ্যা বৃদ্ধি পায়, যা আপনাকে একটি নমনীয় দক্ষতা বিকাশ করতে দেয়। যাইহোক, দক্ষতার বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে (জিমন্যাস্টিক, গেমিং, ইত্যাদি), ব্যায়ামের সহজ এবং পরিবর্তনশীল পুনরাবৃত্তির একটি উপযুক্ত অনুপাত নির্ধারণ করা উচিত।

6. নড়াচড়ার উন্নতির জন্য, বিভিন্ন পদ্ধতিগত কৌশল ব্যবহার করা হয়: প্রজেক্টাইলের উচ্চতা বৃদ্ধি, আন্দোলনের প্রশস্ততা এবং গতি বৃদ্ধি, অনুশীলনের ইন-লাইন সঞ্চালন, কর্মক্ষমতা এবং ফলাফলের মানের জন্য একটি প্রতিযোগিতার আকারে পুনরাবৃত্তি। , একটি খেলা আকারে, ইত্যাদি

1 ক্রীড়া প্রশিক্ষণের খেলা পদ্ধতি

খেলা পদ্ধতিসাধারণত গৃহীত বহিরঙ্গন এবং ক্রীড়া গেমগুলির আকারে প্রায়শই মূর্ত হয়, তবে এটি কোনও নির্দিষ্ট গেমের সাথে চালানো যায় না। নীতিগতভাবে, এটি বিভিন্ন ধরণের মোটর ক্রিয়াকলাপের উপাদানগুলিতে ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে শর্ত থাকে যে সেগুলি গেমের পদ্ধতির প্রয়োজনীয়তা অনুসারে সংগঠিত হতে পারে।

গেমের পদ্ধতিটি প্রথমত, "প্লট" সংস্থা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়: খেলোয়াড়দের ক্রিয়াকলাপগুলি একটি রূপক বা শর্তসাপেক্ষ "প্লট" (ধারণা, গেম প্ল্যান) এর ভিত্তিতে সংগঠিত হয়, যা আচরণের একটি সাধারণ লাইনের রূপরেখা দেয়, কিন্তু খেলার লক্ষ্য (জয়) অর্জনের জন্য কঠোরভাবে নির্দিষ্ট ক্রিয়া এবং উপায়গুলি পূর্বনির্ধারিত করে না। "প্লট" এবং গেমের নিয়মের কাঠামোর মধ্যে, বিভিন্ন পথ এবং লক্ষ্য অনুমোদিত, এবং একটি নির্দিষ্ট পথ বেছে নেওয়া এবং গেম প্ল্যানের বাস্তবায়ন ধীরে ধীরে, প্রায়শই এলোমেলো, পরিবর্তনের পরিস্থিতিতে ঘটে। অবস্থা. এটি থেকে এটি স্পষ্ট যে গেমের পদ্ধতিটি আপনাকে শুধুমাত্র একটি বৃহত্তর ডিগ্রী সম্ভাব্যতার সাথে জড়িতদের ক্রিয়াগুলি প্রোগ্রাম করতে দেয়। একই সময়ে, এটি মোটর সমস্যার সৃজনশীল সমাধানের জন্য বিস্তৃত সুযোগ প্রদান করে এবং এই পরিমাণে, স্বাধীনতা, উদ্যোগ এবং সম্পদের প্রকাশে অবদান রাখে।

গেম পদ্ধতির একটি অপরিহার্য বৈশিষ্ট্য হল যে এটি সক্রিয় আন্তঃব্যক্তিক এবং আন্তঃগ্রুপ সম্পর্কের অনুকরণ করে, যেটি সহযোগিতার ধরন (একই দলের খেলোয়াড়দের মধ্যে) এবং প্রতিদ্বন্দ্বিতার ধরন (জোড়া এবং দলের খেলায় প্রতিপক্ষের মধ্যে) উভয়ের ভিত্তিতে তৈরি হয়। ), যখন বিরোধী স্বার্থ সংঘর্ষ হয়, গেমের দ্বন্দ্ব দেখা দেয় এবং সমাধান করা হয়। এটি মানসিক তীব্রতা তৈরি করে এবং ব্যক্তির নৈতিক গুণাবলীর স্পষ্ট পরিচয়ে অবদান রাখে।

যাইহোক, খেলা পদ্ধতিতে ডোজ সঠিকতা সবসময় একটি কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত ব্যায়াম পদ্ধতির তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম।

গেমের পদ্ধতি, তার সমস্ত অন্তর্নিহিত বৈশিষ্ট্যগুলির গুণে, খেলাধুলার প্রশিক্ষণের প্রক্রিয়াতে ব্যবহার করা হয় না শুধুমাত্র নড়াচড়ার প্রাথমিক প্রশিক্ষণ বা ব্যক্তিগত ক্ষমতার উপর নির্বাচনী প্রভাবের জন্য, তবে জটিল পরিস্থিতিতে মোটর কার্যকলাপের ব্যাপক উন্নতির জন্য। সর্বাধিক পরিমাণে, এটি আপনাকে দক্ষতা, সম্পদশালীতা, দ্রুত অভিযোজন, স্বাধীনতা এবং উদ্যোগের মতো গুণাবলী এবং ক্ষমতাগুলিকে উন্নত করতে দেয়। একজন দক্ষ শিক্ষকের হাতে, এটি সমষ্টিবাদ, সৌহার্দ্য, সচেতন শৃঙ্খলা এবং ব্যক্তির অন্যান্য নৈতিক গুণাবলী উদ্ভাবনের একটি অত্যন্ত কার্যকর পদ্ধতি হিসাবে কাজ করে।

অভিযোজন এবং পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াগুলির দক্ষতা ত্বরান্বিত এবং বৃদ্ধি করার জন্য, পূর্বে অর্জিত প্রস্তুতির স্তর বজায় রাখার জন্য সক্রিয় বিনোদনের একটি উপায় এবং ভিন্ন ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে জড়িতদের পরিবর্তন করার জন্য এর ভূমিকা সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

2. মোটর দক্ষতা এবং দক্ষতা, স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য, মোটর দক্ষতা গঠনের প্রক্রিয়া।

পুনরাবৃত্তির সংখ্যা বাড়ার সাথে সাথে বিশদগুলির উপর চেতনার নিয়ন্ত্রণ হ্রাস পায় এবং মোটর ক্রিয়াটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সঞ্চালিত হয়। দক্ষতা দক্ষতায় পরিণত হয়। ঐক্য, কর্মের স্থায়িত্ব দেখা দেয়। এইভাবে , মোটর দক্ষতা - এটি একটি মোটর অ্যাকশনের পারফরম্যান্সের উচ্চ মাত্রার শক্তি এবং নির্ভরযোগ্যতা, যা স্বয়ংক্রিয় (অর্থাৎ চেতনা দ্বারা ন্যূনতম নিয়ন্ত্রণ) ক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

দক্ষতার সাথে, চেতনা প্রধানত কর্মের নোডাল উপাদান, পরিবর্তিত পরিবেশের উপলব্ধি এবং কর্মের চূড়ান্ত ফলাফলের দিকে পরিচালিত হয়। (চিত্র 1 দেখুন)

একটি মোটর দক্ষতা একজন ক্রীড়াবিদকে অনুমতি দেয়:

1.বিশ্বস্তভাবে এবং stably ব্যায়াম এমনকি রাষ্ট্র
ক্লান্তি;

2. মানসিক শক্তি সঞ্চয় করুন, যেহেতু ব্যবস্থাপনায় চেতনার অংশগ্রহণ
সামান্য আন্দোলন;

3. পেশীর সুনির্দিষ্ট কাজের কারণে শক্তির সম্ভাবনা সংরক্ষণ করুন
বিভিন্ন অঙ্গ এবং সিস্টেমের কাজের সমন্বয়ের উপর ভিত্তি করে যন্ত্রপাতি;

মোটর ক্রিয়া শেখানোর প্রক্রিয়ায় শিক্ষার্থীদের কার্যকলাপ শিক্ষামূলক এবং জ্ঞানীয় প্রকৃতির। অতএব, সামগ্রিকভাবে প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা মূলত শিক্ষকদের শারীরবৃত্তীয়, মনস্তাত্ত্বিক, শিক্ষাগত এবং কাঠামোগত নিদর্শন অনুসারে শিক্ষাগত প্রক্রিয়া সংগঠিত করার ক্ষমতা দ্বারা নির্ধারিত হয় যা আধুনিক তত্ত্ব এবং শিক্ষার ধারণাগুলিকে অন্তর্নিহিত করে (শর্তগত প্রতিফলন, ধাপে ধাপে- ক্রিয়া এবং ধারণার ধাপ গঠন, অ্যালগরিদমিক প্রেসক্রিপশন, সমস্যা-অ্যাক্টিভিটি লার্নিং, প্রোগ্রামড লার্নিং ইত্যাদি)।

শিক্ষার তত্ত্ব বা ধারণাটি শিক্ষাগত প্রক্রিয়ার সারমর্ম, বিষয়বস্তু, পদ্ধতি এবং সংগঠন বোঝার জন্য সাধারণীকৃত বিধানের একটি সেট বা দৃষ্টিভঙ্গির একটি সিস্টেম হিসাবে বোঝা যায়, সেইসাথে শিক্ষার্থীদের এবং প্রশিক্ষণার্থীদের কার্যকলাপের বৈশিষ্ট্যগুলি এর বাস্তবায়ন।

মোটর কর্ম আয়ত্ত নিম্নলিখিত পদ্ধতিগত ক্রম বাহিত হয়.

1. শিক্ষার্থীদের মধ্যে ইতিবাচক শেখার প্রেরণা গঠন।অনুপ্রেরণা - অবিচলিত উদ্দেশ্যগুলির একটি সেট, উদ্দেশ্য যা একজন ব্যক্তির কার্যকলাপের বিষয়বস্তু, দিক এবং প্রকৃতি, তার আচরণ নির্ধারণ করে। কৃতিত্বের অনুপ্রেরণা হ'ল মানসিকতায় বিকশিত একটি অর্জনের প্রক্রিয়া, যা সূত্র অনুসারে কাজ করে: উদ্দেশ্য "সফলতার তৃষ্ণা" - কার্যকলাপ - লক্ষ্য - "সাফল্যের অর্জন"।

শিক্ষক, তার ছাত্রদের শেখানো শুরু করে তাদের নতুন মোটর ক্রিয়াকলাপের আসন্ন দক্ষতার প্রতি একটি সচেতন, অর্থপূর্ণ মনোভাবের জন্য উত্সাহিত করা উচিত, খুব বেশি ইচ্ছা ছাড়াই অধ্যয়ন অনুশীলনের কৌশলটিতে বিভিন্ন ত্রুটির দিকে নিয়ে যায়।

2. মোটর কর্মের সারাংশ সম্পর্কে জ্ঞান গঠন।

3. চর্চিত আন্দোলনের একটি সম্পূর্ণ চিত্র তৈরি করা
প্রতিটি OOT এর জন্য।এই জমা অন্তর্ভুক্ত করা উচিত:

1) পরোক্ষ বা প্রত্যক্ষ পর্যবেক্ষণের ভিত্তিতে উদ্ভূত একটি মোটর কর্মের একটি চাক্ষুষ চিত্র;

2) বলা, ব্যাখ্যা, মন্তব্য, তুলনা, বিশ্লেষণ, ইত্যাদি দ্বারা প্রাপ্ত জ্ঞানের উপর ভিত্তি করে একটি যৌক্তিক (অর্থবোধক) চিত্র;

3) একটি মোটর (কাইনেস্থেটিক) চিত্র, যা ছাত্রের মোটর অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে বা লিড-আপ ব্যায়াম করার সময় তার যে সংবেদন হয় তার ভিত্তিতে তৈরি করা হয়েছে।

4. সাধারণভাবে অধ্যয়নকৃত মোটর অ্যাকশন আয়ত্ত করা।প্রতিটি OT-এর জন্য প্রয়োজনীয় জ্ঞান এবং ধারনা তৈরি হলে সামগ্রিকভাবে মোটর অ্যাকশনের কর্মক্ষমতা শুরু হয়।

সঞ্চালনের প্রথম প্রচেষ্টাগুলি সাধারণত সমগ্র মোটর যন্ত্রপাতি, অপ্রয়োজনীয় নড়াচড়া, ধীর এবং সীমাবদ্ধ কর্মক্ষমতা বৃদ্ধির সাথে থাকে। এটি একটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক পরিস্থিতি, যেহেতু শিক্ষার্থীকে সমস্ত প্রধান রেফারেন্স পয়েন্টগুলিকে বর্ধিত নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে, যেমন এই উপাদানগুলি, একটি মোটর অ্যাকশনের পর্যায়গুলি, যা ক্রিয়াটির সাফল্য নিজেই নির্ধারণ করে এবং কার্যকর করার সময় মনোযোগের ঘনত্ব প্রয়োজন। প্রাথমিক প্রচেষ্টার সময়, আন্দোলনের নিয়ন্ত্রণে নেভিগেট করতে সাহায্য করে, সময়মত প্রশিক্ষণের পদ্ধতি এবং কৌশলগুলি ব্যবহার করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কর্ম সঞ্চালন মানক অবস্থার মধ্যে হওয়া উচিত, কারণ যেকোনো পরিবর্তন কর্মক্ষমতার গুণমানকে ক্ষুন্ন করতে পারে।

একটি ক্রিয়া সম্পাদনের প্রচেষ্টার শেষে, তার কার্যকারিতার বিশ্লেষণ এবং মূল্যায়ন এবং পরবর্তী প্রচেষ্টায় কর্মটি উন্নত করার জন্য কাজগুলি সেট করা।

মোটর অ্যাকশনের কৌশলের ব্যবহারিক দক্ষতার জন্য, মোটর টাস্কের সর্বোত্তম রেজোলিউশনের উপর ফোকাস সহ আন্দোলনের পুনরাবৃত্তি পুনরাবৃত্তি, আন্দোলনগুলি আরও ভাল এবং দ্রুত আয়ত্ত করার জন্য করা ভুলগুলি দূর করা প্রয়োজন।

একটি মোটর ক্রিয়া যা বারবার পুনরাবৃত্তির দ্বারা গঠিত এবং স্বয়ংক্রিয়তায় আনা হয় একটি মোটর দক্ষতায় পরিণত হয়।

যখন কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রে একটি মোটর দক্ষতা তৈরি হয়, তখন স্নায়বিক প্রক্রিয়ার কোর্সের তিনটি পর্যায় (উত্তেজনা এবং বাধা) ধারাবাহিকভাবে প্রতিস্থাপিত হয়।

প্রথম পর্যায়, যখন আন্দোলনের পৃথক উপাদানগুলি একটি সামগ্রিক ক্রিয়াতে মিলিত হয়, প্রতিক্রিয়াগুলির সাধারণীকরণের সাথে স্নায়বিক প্রক্রিয়াগুলির বিকিরণ এবং কাজে অনেক পেশীর জড়িত থাকার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। সেরিব্রাল কর্টেক্সে একটি নতুন মোটর অ্যাকশন সঞ্চালনের প্রথম প্রচেষ্টায়, স্নায়ু কেন্দ্রগুলি যা এই আন্দোলনের কার্য সম্পাদন নিশ্চিত করে এবং প্রতিবেশী কেন্দ্রগুলি যা কাজের সাথে জড়িত নয় তারা একই সাথে উত্তেজিত হয়। এই পরিস্থিতিতে, বিরোধী পেশী আন্দোলনের বিনামূল্যে মৃত্যুদন্ড বাধাগ্রস্ত, এটি ক্রীতদাস বাহিত হয়.

দ্বিতীয় পর্যায়টি উত্তেজনার ঘনত্ব, উন্নত সমন্বয় এবং অপ্রয়োজনীয় আন্দোলনের নির্মূল দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। বারবার পুনরাবৃত্তির পরে, সেরিব্রাল কর্টেক্সের স্নায়বিক প্রক্রিয়াগুলি ধীরে ধীরে সেই কেন্দ্রগুলিতে স্থানীয়করণ করা হয় যা সরাসরি সঞ্চালিত আন্দোলন সরবরাহ করে এবং প্রতিবেশী কেন্দ্রগুলি "বন্ধ" বলে মনে হয়। এখানে আমরা ইতিমধ্যে গঠিত মোটর দক্ষতা সম্পর্কে কথা বলতে পারি।

তৃতীয় পর্যায়টি স্থিতিশীলতা, উচ্চ মাত্রার সমন্বয় এবং আন্দোলনের স্বয়ংক্রিয়তা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। আসলে, একটি মোটর দক্ষতার সমস্ত লক্ষণ এখানে সম্পূর্ণরূপে উদ্ভাসিত হয়।

একটি মোটর দক্ষতার গঠন বেশ কয়েকটি আইন অনুসারে এগিয়ে যায়: দক্ষতার বিকাশে গতি পরিবর্তনের আইন, দক্ষতার বিকাশে "মালভূমি" (বিলম্বিত) আইন, একটি অনুপস্থিতির আইন দক্ষতার বিকাশের সীমা, বিলুপ্তির আইন, দক্ষতা স্থানান্তরের আইন ইত্যাদি।

ইতিবাচক বহন -এটি এমন একটি দক্ষতার মিথস্ক্রিয়া, যখন একটি পূর্বে গঠিত দক্ষতা অবদান রাখে, একটি নতুন দক্ষতা বিকাশের প্রক্রিয়াকে সহজতর করে এবং ত্বরান্বিত করে। একটি ইতিবাচক দক্ষতা স্থানান্তরের প্রধান শর্ত হল এই মোটর ক্রিয়াগুলির প্রধান পর্যায়গুলিতে (ব্যক্তিগত লিঙ্ক) কাঠামোগত মিলের উপস্থিতি।

নেতিবাচক বহন -এটি এমন একটি দক্ষতার মিথস্ক্রিয়া, যখন, বিপরীতে, একটি বিদ্যমান দক্ষতা একটি নতুন মোটর দক্ষতা গঠন করা কঠিন করে তোলে। এটি নড়াচড়ার প্রস্তুতিমূলক পর্যায়গুলির মিলের সাথে এবং প্রধান লিঙ্কে এর অনুপস্থিতিতে ঘটে। নেতিবাচক স্থানান্তর সেরিব্রাল কর্টেক্স, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রে অপর্যাপ্তভাবে বিকশিত পার্থক্য প্রতিরোধের মাধ্যমে উত্তেজনার বিস্তারের কারণে ঘটে।

3 ক্রীড়া প্রশিক্ষণের জন্য বিশেষ প্রস্তুতিমূলক অনুশীলন।

বিশেষ-প্রস্তুতিমূলক অনুশীলনের মধ্যে রয়েছে প্রতিযোগিতামূলক ক্রিয়াকলাপের উপাদান, তাদের সংযোগ এবং তারতম্য, সেইসাথে নড়াচড়া এবং ক্রিয়াগুলি যা প্রদর্শিত ক্ষমতার আকার বা প্রকৃতিতে মূলত তাদের অনুরূপ। যে কোনো বিশেষ প্রস্তুতিমূলক অনুশীলনের বিষয় হল প্রতিযোগিতামূলক অনুশীলনে প্রস্তুতির প্রক্রিয়াকে গতি বাড়ানো এবং উন্নত করা। এই কারণেই তারা প্রতিটি ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট, এবং সেইজন্য, সুযোগ অপেক্ষাকৃত সীমিত।

"বিশেষ প্রস্তুতিমূলক ব্যায়াম" ধারণাটি সমষ্টিগত, কারণ এটি অনুশীলনের একটি সম্পূর্ণ গ্রুপকে একত্রিত করে:

1) ব্যায়াম আনয়ন - মোটর অ্যাকশন যা মূল শারীরিক ব্যায়ামের আয়ত্ত করতে সহায়তা করে যা কিছু নড়াচড়ার বিষয়বস্তুর কারণে যা চেহারা এবং স্নায়ুরোগ টেনশনের প্রকৃতির অনুরূপ (উদাহরণস্বরূপ, পুশ-আপ থেকে পা সরিয়ে ধাক্কা দেওয়া- পা বাঁকানো অবস্থায় দাঁড়ানো একটি সীসা-ইন ব্যায়াম যা দৈর্ঘ্যে ছাগলের ওপরে পা আলাদা করে লাফ দেওয়া আয়ত্ত করার জন্য;

2) প্রস্তুতিমূলক ব্যায়াম - মোটর ক্রিয়া যা সেই মোটর গুণাবলীর বিকাশে অবদান রাখে যা মূল শারীরিক অনুশীলনের সফল অধ্যয়নের জন্য প্রয়োজনীয় (উদাহরণস্বরূপ, পুল-আপগুলি দড়ি আরোহণ শেখার জন্য একটি প্রস্তুতিমূলক অনুশীলন হিসাবে কাজ করবে)।

3) একটি প্রতিযোগিতামূলক অনুশীলনের পৃথক অংশের আকারে অনুশীলন (প্রতিযোগিতামূলক সংমিশ্রণের উপাদান - জিমন্যাস্টের জন্য, প্রতিযোগিতামূলক দূরত্বের অংশ - দৌড়বিদ, সাঁতারু, গেমের সংমিশ্রণ - ফুটবল খেলোয়াড়, ভলিবল খেলোয়াড় ইত্যাদির জন্য);

4) সিমুলেশন ব্যায়াম যা আনুমানিকভাবে অন্যান্য পরিস্থিতিতে একটি প্রতিযোগিতামূলক ব্যায়াম পুনরায় তৈরি করে (রোলার স্কেটিং - একটি স্পিড স্কেটারের জন্য);

5) সম্পর্কিত ধরণের ক্রীড়া ব্যায়াম থেকে ব্যায়াম (অ্যাক্রোব্যাটিক্স থেকে সামার্সল্ট - একজন ডুবুরির জন্য)।

বিশেষ প্রস্তুতিমূলক অনুশীলনের পছন্দ প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার উদ্দেশ্যগুলির উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি নতুন মোটর অ্যাকশন আয়ত্ত করার সময়, লিড-আপ ব্যায়াম ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় এবং অফ-সিজনে প্রয়োজনীয় স্তরের ফিটনেস বজায় রাখার জন্য, অনুকরণ ব্যায়াম ব্যবহার করা হয়।

1 প্রাথমিক প্রশিক্ষণের পর্যায়ে নির্বাচন

প্রাথমিক প্রশিক্ষণের পর্যায়ে ক্রীড়া নির্বাচনের পদ্ধতিটি নির্বাচনের প্রথম পর্যায়ের প্রধান কাজ দ্বারা নির্ধারিত হয় - শিশুকে খেলাধুলার উন্নতির জন্য সঠিক খেলা বেছে নিতে সহায়তা করা।

শারীরিক শিক্ষায়, পদ্ধতির 2 টি গ্রুপ ব্যবহার করা হয়:

নির্দিষ্ট - শুধুমাত্র শারীরিক শিক্ষা প্রক্রিয়ার জন্য চরিত্রগত;

সাধারণ শিক্ষাগত, যা প্রশিক্ষণ এবং শিক্ষার সমস্ত ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয়।

শারীরিক শিক্ষার নির্দিষ্ট পদ্ধতিতে বলা:

1) কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত ব্যায়ামের পদ্ধতি;

2) খেলা পদ্ধতি (একটি খেলা ফর্ম ব্যায়াম ব্যবহার);

3) প্রতিযোগিতামূলক (প্রতিযোগিতামূলক আকারে ব্যায়ামের ব্যবহার);

এই পদ্ধতিগুলির সাহায্যে, শারীরিক ব্যায়াম করার কৌশল শেখানোর সাথে সম্পর্কিত নির্দিষ্ট কাজগুলি সমাধান করা হয়। শারীরিক শিক্ষা ব্যায়াম। গুণাবলী

সাধারণ শিক্ষাগত পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত নিজের মধ্যে:

1) মৌখিক পদ্ধতি;

2) চাক্ষুষ প্রভাবের পদ্ধতি।

কোনো পদ্ধতিই পারে নাসর্বোত্তম হিসাবে শারীরিক শিক্ষার পদ্ধতিতে সীমাবদ্ধ থাকুন। শুধুমাত্র পদ্ধতি অনুসারে নামযুক্ত পদ্ধতিগুলির সর্বোত্তম সংমিশ্রণ। নীতিগুলি শারীরিক শিক্ষার জটিল কার্যগুলির সফল বাস্তবায়ন নিশ্চিত করতে পারে।

শারীরিক শিক্ষায় সাধারণ শিক্ষাবিদ্যার পদ্ধতি ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। শারীরিক শিক্ষায় সাধারণ শিক্ষাগত পদ্ধতির ব্যবহার শিক্ষাগত উপাদানের বিষয়বস্তু, শিক্ষামূলক লক্ষ্য, কার্যাবলী, শিক্ষার্থীদের প্রশিক্ষণ, তাদের বয়স, ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য এবং শিক্ষক প্রশিক্ষণ, উপাদান এবং প্রযুক্তিগত ভিত্তির প্রাপ্যতা এবং এর ব্যবহারের সম্ভাবনার উপর নির্ভর করে। .

শারীরিক শিক্ষায়, শিক্ষক শব্দের সাহায্যে তার সাধারণ শিক্ষাগত এবং নির্দিষ্ট ফাংশনগুলি প্রয়োগ করেন: তিনি শিক্ষার্থীদের জন্য কাজগুলি সেট করেন, শ্রেণীকক্ষে তাদের শিক্ষাগত এবং ব্যবহারিক ক্রিয়াকলাপগুলি পরিচালনা করেন, জ্ঞানের যোগাযোগ করেন, শিক্ষাগত উপকরণ আয়ত্ত করার ফলাফলের মূল্যায়ন করেন এবং একটি শিক্ষার্থীদের উপর শিক্ষাগত প্রভাব।

শারীরিক শিক্ষা, নিম্নলিখিত মৌখিক পদ্ধতি:

1. শিক্ষামূলক গল্পএটি একটি বর্ণনামূলক আকারে শিক্ষামূলক উপাদানের একটি উপস্থাপনা। এর উদ্দেশ্য হল যেকোন মোটর অ্যাকশন বা অবিচ্ছেদ্য মোটর কার্যকলাপের একটি সাধারণ, মোটামুটি বিস্তৃত ধারণা প্রদান করা। প্রাথমিক ও মাধ্যমিক স্কুল বয়সের শিশুদের শারীরিক শিক্ষার প্রক্রিয়ায় এটি ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।

প্রাথমিক বিদ্যালয়ে (গ্রেড 1-2), শারীরিক অনুশীলনগুলি আকর্ষণীয় হয় যদি সেগুলি "মোটর, শিক্ষামূলক গল্প" আকারে করা হয়: পৃথক ক্রিয়াকলাপ - পর্বগুলি শিক্ষকের গল্প অনুসারে ক্রমানুসারে স্থাপন করা হয়। এই ক্রিয়াগুলিকে কিছু সাধারণ প্লট গল্প দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছে, যা শিশুরা তাদের কল্পনা এবং মোটর অভিজ্ঞতার জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য এমন ক্রিয়াগুলির সাথে থাকে। শিক্ষার্থীরা যত বড় হবে, গল্পের পরিবর্তে বর্ণনা, শিক্ষামূলক উপাদানের ব্যাখ্যা এবং বক্তৃতা তত বেশি হবে।

2. বর্ণনা -এটি শিক্ষার্থীদের মধ্যে কর্ম সম্পর্কে ধারণা তৈরি করার একটি উপায়। বর্ণনাটি বস্তুর বৈশিষ্ট্য এবং বৈশিষ্ট্য, তাদের আকার, মহাকাশে অবস্থান, ফর্ম, ঘটনা এবং ঘটনার প্রবাহের প্রকৃতি সম্পর্কে বার্তাগুলির একটি স্পষ্ট, অভিব্যক্তিপূর্ণ, আলংকারিক প্রকাশের জন্য সরবরাহ করে। বর্ণনার সাহায্যে, শিক্ষার্থীদের প্রধানত বাস্তবিক উপাদান সম্পর্কে অবহিত করা হয়, কী করা উচিত তা বলা হয়, তবে কেন এটি করা উচিত তা নির্দেশ করা হয় না। এটি প্রধানত একটি প্রাথমিক উপস্থাপনা তৈরি করার সময় বা তুলনামূলকভাবে সহজ ক্রিয়া শেখার সময় ব্যবহৃত হয়, যখন শিক্ষার্থীরা তাদের জ্ঞান এবং মোটর অভিজ্ঞতা ব্যবহার করতে পারে।

3. ব্যাখ্যা।পদ্ধতিটি জটিল বিষয়গুলির (নিয়ম, ধারণা, আইন) শিক্ষক দ্বারা একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ, যৌক্তিকভাবে কঠোর উপস্থাপনা। ব্যাখ্যাটি বিবৃতিগুলির প্রমাণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, সামনে রাখা বিধানগুলির দৃঢ়তা, তথ্য এবং বার্তাগুলির উপস্থাপনার কঠোর যৌক্তিক ক্রম। শারীরিক শিক্ষায়, একটি ব্যাখ্যা ব্যবহার করা হয় শিক্ষার্থীদের জানার জন্য যে একটি শেখার কাজটি শেষ করার সময় তাদের কী এবং কীভাবে করা উচিত। ব্যাখ্যা করার সময়, ক্রীড়া পরিভাষা, প্রোগ্রামের এই বিভাগের জন্য সাধারণ, ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সের শিশুদের জন্য, ব্যাখ্যাটি রূপক, প্রাণবন্ত তুলনা এবং নির্দিষ্ট হওয়া উচিত।

4. কথোপকথন -এটি শিক্ষক এবং ছাত্রদের মধ্যে পারস্পরিক তথ্য বিনিময়ের একটি প্রশ্ন-উত্তর ফর্ম।

5. পার্সিং -একটি মোটর টাস্ক শেষ করার পরে, প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ, খেলার ক্রিয়াকলাপ ইত্যাদির পরে শিক্ষার্থীদের সাথে একজন শিক্ষক দ্বারা পরিচালিত কথোপকথনের একটি ফর্ম, যেখানে অর্জিত ফলাফলের বিশ্লেষণ এবং মূল্যায়ন করা হয় এবং যা অর্জন করা হয়েছে তা উন্নত করার জন্য আরও কাজ করার উপায়। রূপরেখা দেওয়া হয়।

6. বক্তৃতাএকটি নির্দিষ্ট বিষয়ের একটি পদ্ধতিগত, সামঞ্জস্যপূর্ণ কভারেজ।

7. নির্দেশ -শিক্ষার্থীর দ্বারা প্রস্তাবিত টাস্কের শিক্ষক দ্বারা একটি সঠিক, নির্দিষ্ট উপস্থাপনা।

8. মন্তব্য এবং মন্তব্য.শিক্ষক টাস্ক চলাকালীন বা অবিলম্বে এটির বাস্তবায়নের গুণমান সংক্ষিপ্তভাবে মূল্যায়ন করেন বা করা ভুলগুলি নির্দেশ করেন। মন্তব্যগুলি সমস্ত ছাত্রদের জন্য প্রযোজ্য হতে পারে, একটি গ্রুপের জন্য বা একজন ছাত্রের জন্য।

9. আদেশ, আদেশ, নির্দেশ -শ্রেণীকক্ষে শিক্ষার্থীদের কার্যক্রম পরিচালনার প্রধান উপায়।

অধীন আদেশশ্রেণীকক্ষে শিক্ষকের মৌখিক নির্দেশকে বোঝায়, যার কোনো নির্দিষ্ট রূপ নেই। কিছু ক্রিয়া ("প্রাচীর বরাবর চেষ্টা করুন" ইত্যাদি), ব্যায়াম, প্রশিক্ষণের জায়গা প্রস্তুত করার জন্য, জিম পরিষ্কার করার সরঞ্জাম ইত্যাদি করার জন্য আদেশ দেওয়া হয়। প্রবিধানগুলি প্রাথমিকভাবে প্রাথমিক বিদ্যালয়গুলিতে প্রযোজ্য।

টীমএকটি নির্দিষ্ট ফর্ম আছে, উপস্থাপনার একটি প্রতিষ্ঠিত ক্রম এবং সুনির্দিষ্ট বিষয়বস্তু, কমান্ড ভাষা হল শিক্ষার্থীদের উপর মৌখিক প্রভাবের একটি বিশেষ রূপ যাতে তাদেরকে অবিলম্বে নিঃশর্তভাবে কিছু ক্রিয়া সম্পাদন বা বন্ধ করতে উত্সাহিত করা হয়।

ইঙ্গিতমোটর ক্রিয়াগুলির ভুল কার্যকারিতার ক্ষেত্রে যথাযথ সংশোধন করার জন্য মৌখিক প্রভাবগুলি উপস্থাপন করে (উদাহরণস্বরূপ, "দ্রুত", "উচ্চতর সুইং" ইত্যাদি)। নির্দেশাবলী প্রায়শই প্রাথমিক বিদ্যালয়ে ব্যবহৃত হয়।

10. গণনা- শারীরিক ব্যায়ামের কর্মক্ষমতা নিয়ন্ত্রণের প্রধান রূপ।

চাক্ষুষ পদ্ধতি।শারীরিক শিক্ষায়, ভিজ্যুয়ালাইজেশন প্রদানের পদ্ধতিগুলি শিক্ষার্থীদের দ্বারা সম্পাদিত কার্যগুলির চাক্ষুষ, শ্রবণ এবং মোটর উপলব্ধিতে অবদান রাখে।

এর মধ্যে রয়েছে:

- সরাসরি ভিজ্যুয়ালাইজেশন পদ্ধতি(শিক্ষক দ্বারা অনুশীলন দেখানো বা, তার নির্দেশে, ছাত্রদের একজনের দ্বারা);

পরোক্ষ ভিজ্যুয়ালাইজেশনের পদ্ধতি (শিক্ষামূলক ভিডিও, সিনেমাটোগ্রাফ, মোটর অ্যাকশন, অঙ্কন, ডায়াগ্রাম ইত্যাদির প্রদর্শন);

গতিশীল কর্মের নির্দেশিত অনুভূতির পদ্ধতি;

জরুরী তথ্যের পদ্ধতি।

সরাসরি ভিজ্যুয়ালাইজেশন পদ্ধতি।মোটর অ্যাকশন (ব্যায়াম) করার কৌশল সম্পর্কে শিক্ষার্থীদের মধ্যে সঠিক ধারণা তৈরি করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। শিক্ষক বা ছাত্রদের একজনের দ্বারা আন্দোলনের সরাসরি প্রদর্শন সর্বদা শব্দটি ব্যবহার করার পদ্ধতিগুলির সাথে মিলিত হওয়া উচিত, যা অন্ধ, যান্ত্রিক অনুকরণকে বাদ দেওয়া সম্ভব করে তোলে। দেখানোর সময়, পর্যবেক্ষণের জন্য সুবিধাজনক শর্ত সরবরাহ করা প্রয়োজন: প্রদর্শনকারী এবং ছাত্রের মধ্যে সর্বোত্তম দূরত্ব, মূল আন্দোলনের সমতল, ভিন্ন গতিতে এবং বিভিন্ন সমতলে প্রদর্শনের পুনরাবৃত্তি, স্পষ্টভাবে এর গঠন প্রতিফলিত করে। কর্ম.

প্রয়োজনীয়তা দেখান:

প্রদর্শন একটি ব্যাখ্যা দ্বারা অনুষঙ্গী করা আবশ্যক;

প্রদর্শন সঠিক হতে হবে এবং একটি নমুনা হিসাবে নেওয়া উচিত;

অনুশীলনের প্রদর্শনী নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে ছাত্রের উপর অর্পণ করা যেতে পারে: যদি শিক্ষক স্বাস্থ্যের কারণে প্রদর্শন করতে না পারেন; যদি বিক্ষোভের সময় শিক্ষককে এমন একটি অবস্থান নিতে বাধ্য করা হয় যেখানে ব্যাখ্যা করা অসুবিধাজনক হয়; যখন শিক্ষার্থীদের বোঝানোর প্রয়োজন হয় যে অনুশীলনটি সম্পূর্ণ করা যেতে পারে;

দেখানোর সময়, শিক্ষককে অবশ্যই সঠিক স্থান নির্বাচন করতে হবে যাতে সমস্ত শিক্ষার্থী এটি দেখতে পারে এবং তিনি তাদের বাস্তবায়ন নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন;

প্রদর্শন মিরর করা আবশ্যক;

- "ভুল প্রদর্শন" প্রয়োজন হয় না।

মধ্যস্থতা ভিজ্যুয়ালাইজেশন পদ্ধতি.তারা একটি উদ্দেশ্য ইমেজ সাহায্যে মোটর ক্রিয়া উপলব্ধি করার জন্য ছাত্রদের জন্য অতিরিক্ত সুযোগ তৈরি করে।

এর মধ্যে রয়েছে:

ভিজ্যুয়াল এইডস, শিক্ষামূলক ভিডিও এবং চলচ্চিত্র প্রদর্শন;

একটি বিশেষ বোর্ডে একটি অনুভূত-টিপ কলম দিয়ে অঙ্কন;

ছাত্রদের দ্বারা সঞ্চালিত স্কেচ;

বিভিন্ন মডেলের ব্যবহার ইত্যাদি।

দৃষ্টি সহায়ক স্থির অবস্থানের উপর শিক্ষার্থীদের মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার অনুমতি দিন এবং আন্দোলনের পর্যায়গুলির একটি ধারাবাহিক পরিবর্তন করুন।

ব্যবহার করে ভিডিও ফিল্মপ্রদর্শিত আন্দোলন মন্থর করা যেতে পারে, যেকোনো পর্যায়ে থামানো যায় এবং মন্তব্য করা যায়, সেইসাথে অনেকবার পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে।

অঙ্কনএকটি বিশেষ বোর্ডে অনুভূত-টিপ কলম হল শারীরিক অনুশীলনের কৌশল এবং দলীয় খেলাধুলায় কৌশলগত ক্রিয়াকলাপের পৃথক উপাদানগুলি প্রদর্শনের একটি কার্যকরী পদ্ধতি।

স্কেচ, পরিসংখ্যান আকারে ছাত্রদের দ্বারা সঞ্চালিত, আপনি গ্রাফিকভাবে মোটর কর্মের গঠন আপনার নিজস্ব বোঝার প্রকাশ করার অনুমতি দেয়।

ডামি(মানব দেহের মডেল) শিক্ষককে মোটর অ্যাকশনের কৌশলের বৈশিষ্ট্যগুলি শিক্ষার্থীদের কাছে প্রদর্শন করার অনুমতি দেয়।

গতিশীল কর্মের নির্দেশিত অনুভূতির পদ্ধতি।তারা কাজ পেশী, ligaments বা শরীরের পৃথক অংশ থেকে সংকেত উপলব্ধি সংগঠিত লক্ষ্য করা হয়.

এর মধ্যে রয়েছে:

একটি মোটর অ্যাকশন সম্পাদন করার সময় শিক্ষকের গাইডিং সহায়তা (উদাহরণস্বরূপ, দূরত্বে বল নিক্ষেপের চূড়ান্ত প্রচেষ্টা শেখানোর সময় শিক্ষক দ্বারা ছাত্রের হাত ধরে রাখা);

ধীর গতিতে ব্যায়াম করা;

মোটর অ্যাকশনের নির্দিষ্ট মুহুর্তে শরীরের এবং এর অংশগুলির অবস্থান ঠিক করা (উদাহরণস্বরূপ, নিক্ষেপের চূড়ান্ত প্রচেষ্টা করার আগে শরীরের লিঙ্কগুলির অবস্থান ঠিক করা);

বিশেষ প্রশিক্ষণ ডিভাইসের ব্যবহার যা আপনাকে আন্দোলনের বিভিন্ন মুহুর্তে শরীরের অবস্থান অনুভব করতে দেয়।

জরুরী তথ্য পদ্ধতি. শিক্ষক এবং ছাত্রদের জন্য তাদের প্রয়োজনীয় সংশোধনের উদ্দেশ্যে বা নির্দিষ্ট পরামিতিগুলি (টেম্পো, ছন্দ, প্রচেষ্টা, প্রশস্ততা, ইত্যাদি) সংরক্ষণের উদ্দেশ্যে বিভিন্ন প্রযুক্তিগত ডিভাইস ব্যবহার করে জরুরী তথ্য পাওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। সুতরাং, বর্তমানে, বিভিন্ন প্রশিক্ষণ ডিভাইস (বাইসাইকেল এরগোমিটার, ট্রেডমিল, রোয়িং মেশিন) অন্তর্নির্মিত কম্পিউটারে সজ্জিত যা লোড নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা নিয়ন্ত্রণ করে শারীরিক শিক্ষা এবং খেলাধুলায় ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। কম্পিউটার নাড়ির মান, গতি, সময়, দূরত্বের দৈর্ঘ্য, ক্যালোরি খরচ ইত্যাদি দেখায়। লোড প্রোফাইলটি গ্রাফিকভাবে ডিসপ্লেতে প্রদর্শিত হয়।

মোটর ক্রিয়া শেখানোর পদ্ধতি(সম্পূর্ণ, অংশে, সংযোজিত প্রভাব) এবং শারীরিক সংস্কৃতির পাঠে তাদের বাস্তবায়ন। মোটর ক্রিয়া শেখানোর পদ্ধতিগুলি কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত অনুশীলনের পদ্ধতিগুলির অন্তর্গত।

কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত ব্যায়ামের পদ্ধতি আপনাকে অনুমতি দেয়:

একটি কঠোরভাবে নির্ধারিত প্রোগ্রাম (ব্যায়াম নির্বাচনের জন্য, তাদের সংযোগ, সংমিশ্রণ, মৃত্যুদন্ডের ক্রম, ইত্যাদি) অনুযায়ী শিক্ষার্থীদের মোটর কার্যকলাপ পরিচালনা করা;

ভলিউম এবং তীব্রতার পরিপ্রেক্ষিতে লোডকে কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত করুন, সেইসাথে ছাত্রদের সাইকোফিজিক্যাল অবস্থা এবং সমাধান করা কাজগুলির উপর নির্ভর করে এর গতিশীলতা পরিচালনা করুন;

লোডের অংশগুলির মধ্যে সঠিকভাবে ডোজ বিশ্রামের ব্যবধান;

বেছে বেছে শারীরিক গুণাবলী শিক্ষিত করা;

যেকোনো বয়সের সাথে ক্লাসে শারীরিক ব্যায়াম ব্যবহার করুন;

কার্যকরীভাবে শারীরিক ব্যায়াম, ইত্যাদির কৌশল আয়ত্ত করুন।

মোটর কর্ম শেখানোর পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত:

হোলিস্টিক পদ্ধতি;

বিচ্ছিন্ন বা টুকরো টুকরো;

যুক্ত প্রভাব.

হোলিস্টিক পদ্ধতি শিক্ষার যেকোনো পর্যায়ে প্রয়োগ করা হয়। এর সারমর্ম হ'ল মোটর অ্যাকশনের কৌশলটি পৃথক অংশে বিভক্ত না হয়ে তার অবিচ্ছেদ্য কাঠামোতে প্রথম থেকেই আয়ত্ত করা হয়। সামগ্রিক পদ্ধতি আপনাকে কাঠামোগতভাবে সহজ নড়াচড়া শিখতে দেয় (দৌড়ানো, সাধারণ লাফ, সুইচগিয়ার ইত্যাদি)। একটি সামগ্রিক পদ্ধতির সাহায্যে, কৌশলটির প্রয়োজনীয় অংশগুলিতে শিক্ষার্থীদের মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার মাধ্যমে পৃথক বিবরণ, উপাদান বা পর্যায়গুলিকে বিচ্ছিন্নভাবে নয়, তবে আন্দোলনের সাধারণ কাঠামোতে আয়ত্ত করা সম্ভব।

এই পদ্ধতির অসুবিধা হল যে অনিয়ন্ত্রিত পর্যায়ক্রমে বা মোটর অ্যাকশনের বিশদ বিবরণে, কৌশলটিতে ত্রুটিগুলি ঠিক করা সম্ভব, তাই, একটি জটিল কাঠামোর সাথে ব্যায়াম আয়ত্ত করার সময়, এর ব্যবহার অবাঞ্ছিত।

বিভক্ত পদ্ধতি শিক্ষার প্রাথমিক পর্যায়ে ব্যবহৃত। একটি সামগ্রিক মোটর ক্রিয়াকে পৃথক পর্যায় বা উপাদানগুলিতে বিকল্প শিক্ষা এবং পরবর্তী সংযোগের সাথে একটি একক সমগ্রের মধ্যে বিভাজনের জন্য প্রদান করে।

এই পদ্ধতি প্রয়োগ করার নিয়ম:

1. একটি মোটর অ্যাকশনের সামগ্রিক কর্মক্ষমতা দিয়ে শুরু করতে শেখা, এবং তারপরে, প্রয়োজনে, এটি থেকে এমন উপাদানগুলিকে একক করা যা আরও পুঙ্খানুপুঙ্খ অধ্যয়নের প্রয়োজন;

2. ব্যায়ামগুলিকে এমনভাবে ভাগ করুন যাতে নির্বাচিত উপাদানগুলি স্বাধীন বা কম আন্তঃসংযুক্ত হয়;

3. অল্প সময়ের মধ্যে নির্বাচিত উপাদানগুলি অধ্যয়ন করুন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাদের একত্রিত করুন;

4. বিভিন্ন উপায়ে নির্বাচিত উপাদানগুলি অধ্যয়ন করা। তাহলে সামগ্রিক আন্দোলন গড়ে তোলা সহজ হয়।

এই পদ্ধতির অসুবিধা হল যে বিচ্ছিন্নভাবে শেখা উপাদানগুলিকে সামগ্রিক মোটর অ্যাকশনে একত্রিত করা সবসময় সহজ নয়।

শারীরিক শিক্ষার অনুশীলনে, সামগ্রিক এবং বিচ্ছিন্ন পদ্ধতিগুলি প্রায়শই একত্রিত হয়। প্রথমত, তারা ব্যায়ামটি সামগ্রিকভাবে শিখতে শুরু করে। তারপরে তারা সবচেয়ে কঠিন নির্বাচিত উপাদানগুলি আয়ত্ত করে এবং অবশেষে সামগ্রিক কর্মক্ষমতাতে ফিরে আসে।

সংযোজিত প্রভাবের পদ্ধতি এটি মোটর ক্রিয়াকলাপ উন্নত করতে, তাদের গুণগত ভিত্তিতে, অর্থাৎ তাদের কার্যকারিতা উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়। এর সারমর্মটি এই সত্যের মধ্যে রয়েছে যে মোটর অ্যাকশনের কৌশলটি এমন পরিস্থিতিতে উন্নত করা হয়েছে যার জন্য শারীরিক প্রচেষ্টার বৃদ্ধি প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, প্রশিক্ষণে একজন ক্রীড়াবিদ একটি ওজনযুক্ত জ্যাভলিন বা চাকতি নিক্ষেপ করে, একটি ওজনযুক্ত বেল্ট দিয়ে লম্বা লাফ দেয় ইত্যাদি। এই ক্ষেত্রে, আন্দোলনের কৌশল এবং শারীরিক ক্ষমতা উন্নত হয়। কনজুগেট পদ্ধতি প্রয়োগ করার সময়, মোটর ক্রিয়াগুলির কৌশলটি বিকৃত হয় না এবং তাদের অবিচ্ছেদ্য কাঠামো লঙ্ঘন হয় না সেদিকে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন।

শারীরিক গুণাবলী শিক্ষার পদ্ধতি।শারীরিক গুণাবলীর শিক্ষার পদ্ধতিগুলি কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত ব্যায়ামের পদ্ধতিগুলির অন্তর্গত। শারীরিক গুণাবলী শিক্ষার পদ্ধতিলোড এবং বিশ্রামের বিভিন্ন সমন্বয়। তারা শরীরের অভিযোজিত পরিবর্তনগুলি অর্জন এবং একত্রিত করার লক্ষ্যে।

অভিন্ন পদ্ধতিতীব্রতা পরিবর্তন ছাড়া একটি অবিচ্ছিন্ন পেশী কার্যকলাপ.

এর জাতগুলি হল:

ক) অভিন্ন ব্যায়াম (দীর্ঘক্ষণ দৌড়ানো, সাঁতার কাটা, স্কিইং এবং অন্যান্য ধরণের চক্রীয় ব্যায়াম);

খ) স্ট্যান্ডার্ড ফ্লো ব্যায়াম (জিমন্যাস্টিক ব্যায়ামের একাধিক ক্রমাগত সঞ্চালন)।

পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি করুন- এইবারবার ব্যায়াম, যখন একই লোড বহুবার পুনরাবৃত্তি হয়। পুনরাবৃত্তির মধ্যে বিভিন্ন বিশ্রামের ব্যবধান থাকতে পারে।

পরিবর্তনশীল পদ্ধতি বিভিন্ন তীব্রতার একটি মোডে বাহিত পেশী কার্যকলাপ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়.

এই পদ্ধতির বৈচিত্র রয়েছে:

ক) চক্রীয় নড়াচড়ায় পরিবর্তনশীল ব্যায়াম (পরিবর্তনশীল দৌড়, ফার্টলেক, সাঁতার এবং বিভিন্ন গতির সাথে অন্যান্য ধরণের নড়াচড়া);

খ) পরিবর্তনশীল প্রবাহ ব্যায়াম - জিমন্যাস্টিক ব্যায়ামের একটি কমপ্লেক্সের সিরিয়াল পারফরম্যান্স, লোডের তীব্রতায় ভিন্ন।

ব্যবধান পদ্ধতি . এটি লোডের মধ্যে বিভিন্ন বিশ্রামের ব্যবধানের উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

এই পদ্ধতির বিভিন্নতা:

ক) প্রগতিশীল ব্যায়াম (উদাহরণস্বরূপ, 70-80-90-95 কেজি ওজনের বারবেলের পরপর একক উত্তোলন। এবং সেটের মধ্যে সম্পূর্ণ বিশ্রামের ব্যবধান সহ;

খ) পরিবর্তনশীল বিশ্রামের ব্যবধান সহ একটি পরিবর্তিত ব্যায়াম (উদাহরণস্বরূপ, একটি বারবেল তোলা, যার ওজন 60-70-80-70-80-90-50 কেজি ওঠানামা করে। এবং বাকি ব্যবধানগুলি 3 থেকে 5 মিনিটের মধ্যে থাকে);

গ) অবরোহ ব্যায়াম (উদাহরণস্বরূপ, নিম্নোক্ত ক্রমে অংশগুলি চলমান - 800 + 400 + 200 + 100 মি তাদের মধ্যে কঠিন বিশ্রামের ব্যবধান সহ)।

বৃত্ত পদ্ধতিপৃএটি বিশেষভাবে নির্বাচিত শারীরিক ব্যায়ামের একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ কর্মক্ষমতা যা ক্রমাগত বা ব্যবধানের কাজের ধরন দ্বারা বিভিন্ন পেশী গ্রুপ এবং কার্যকরী সিস্টেমকে প্রভাবিত করে।

প্রতিটি অনুশীলনের জন্য, একটি স্থান নির্ধারণ করা হয় - একটি "স্টেশন"। বৃত্তে 8-10টি "স্টেশন" অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। তাদের প্রতিটিতে, শিক্ষার্থীরা একটি অনুশীলন করে এবং 1 থেকে 3 বার বৃত্তের মধ্য দিয়ে যায়। এই পদ্ধতিটি শারীরিক গুণাবলী শিক্ষিত এবং উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়। . এটি সমস্ত শ্রেণীতে ব্যবহৃত হয়, প্রায়শই বয়স্কদের মধ্যে। শাঁসগুলি এমন একটি ক্রমানুসারে সাজানো হয় যে বাহু এবং পায়ের পেশীগুলির উপর শারীরিক লোড পরিবর্তন হয়।

এই পদ্ধতির সংগঠন নিম্নরূপ:

স্টেশনগুলি জিমে সজ্জিত করা হচ্ছে, যেমন উপযুক্ত মোটর ক্রিয়া সম্পাদনের জন্য স্থান;

প্রতিটি স্টেশনে, শিক্ষার্থীদের একটি নির্দিষ্ট কাজ দেওয়া হয়: ব্যায়াম, ডোজ এবং এর বাস্তবায়নের জন্য নির্দেশিকা;

কাজগুলি ধারাবাহিকভাবে এবং পর্যায়ক্রমে সঞ্চালিত হয়। প্রথম ক্ষেত্রে, শিক্ষার্থী, 1ম স্টেশনে কাজটি সম্পন্ন করে, অন্যটিতে চলে যায়; এবং দ্বিতীয়টিতে, ক্লাসটি স্টেশনের সংখ্যা অনুসারে গ্রুপে বিভক্ত।

স্টেশন দ্বারা কাজ. ছাত্রদের দলে বিভক্ত করা হয়, প্রত্যেকে তার নিজস্ব স্টেশনে কাজ শুরু করে, উপগোষ্ঠীর প্রবীণরা প্রশিক্ষণ কার্ডে শিক্ষকের কাছ থেকে একটি টাস্ক পান। কাজের মানের জন্য করা হয়. কাজটি শেষ করার পরে, দলটি পরবর্তী স্টেশনে চলে যায়। প্রতিটি স্টেশনে বিভাগের কাজের মান মূল্যায়ন করা হয়। পুরো বৃত্তটি 1 থেকে 3 বার বিরতি ছাড়াই বা "স্টেশন" এর মধ্যে একটি নির্দিষ্ট বিশ্রামের ব্যবধানে পাস করা হয়।

« অ্যান্থিল». হলটিতে বিভিন্ন শেল স্থাপন করা হয় এবং বিভিন্ন কাজের পরিকল্পনা করা হয়। অংশগ্রহণকারীরা কোন ক্রমে তাদের সঞ্চালন, কোন প্রক্ষিপ্ত বিনামূল্যে হয়. বিচারকরা তাদের কাজের মূল্যায়ন করেন এবং একটি নির্দিষ্ট রঙের প্রতিটি টোকেন দেন, যা নির্দিষ্ট সংখ্যক পয়েন্টের সাথে মিলে যায়। সমস্ত শেল পাস করার পরে, অংশগ্রহণকারীরা স্কোর এবং বিজয়ীদের নির্ধারণের জন্য বিচারকদের প্যানেলের কাছে টোকেনগুলি হস্তান্তর করে।

সারাংশ খেলা পদ্ধতিযাতে শিক্ষার্থীদের মোটর কার্যকলাপ খেলার বিষয়বস্তু, শর্ত এবং নিয়মের ভিত্তিতে সংগঠিত হয়।

পদ্ধতিগত বৈশিষ্ট্য খেলা পদ্ধতি:

গেমের পদ্ধতিটি শারীরিক গুণাবলীর একটি ব্যাপক, জটিল বিকাশ এবং মোটর দক্ষতার উন্নতি প্রদান করে, যেহেতু গেমের প্রক্রিয়াতে তারা ঘনিষ্ঠ মিথস্ক্রিয়ায় প্রকাশিত হয়; যদি প্রয়োজন হয়, গেম পদ্ধতির সাহায্যে, নির্দিষ্ট শারীরিক গুণাবলী বেছে নেওয়া যেতে পারে;

খেলায় প্রতিদ্বন্দ্বিতার উপাদানগুলির উপস্থিতির জন্য শিক্ষার্থীদের কাছ থেকে উল্লেখযোগ্য শারীরিক প্রচেষ্টা প্রয়োজন, যা এটিকে শারীরিক সক্ষমতা শিক্ষার একটি কার্যকর পদ্ধতি করে তোলে;

লক্ষ্য অর্জনের জন্য বিভিন্ন উপায়ের একটি বিস্তৃত পছন্দ, গেমের ক্রিয়াকলাপের অপ্রচলিত প্রকৃতি শিক্ষার্থীদের স্বাধীনতা, উদ্যোগ, সৃজনশীলতা, উদ্দেশ্যমূলকতা এবং অন্যান্য মূল্যবান ব্যক্তিগত গুণাবলী গঠনে অবদান রাখে;

সংঘর্ষের পরিস্থিতিতে খেলার শর্তাবলী এবং নিয়মগুলির সাথে সম্মতি শিক্ষকের পক্ষে উদ্দেশ্যমূলকভাবে শিক্ষার্থীদের মধ্যে নৈতিক গুণাবলী গঠন করা সম্ভব করে: পারস্পরিক সহায়তা এবং সহযোগিতার অনুভূতি, সচেতন শৃঙ্খলা, ইচ্ছা এবং সমষ্টিবাদ ইত্যাদি;

খেলার পদ্ধতিতে অন্তর্নিহিত আনন্দ, সংবেদনশীলতা এবং আকর্ষণীয়তার কারণটি শিক্ষার্থীদের মধ্যে একটি স্থিতিশীল ইতিবাচক আগ্রহ এবং শারীরিক শিক্ষার জন্য একটি সক্রিয় উদ্দেশ্য গঠনে অবদান রাখে।

পদ্ধতির অসুবিধা হল নতুন নড়াচড়া শেখার সময়, সেইসাথে শরীরের উপর লোড ডোজ করার সময় এর সীমিত ক্ষমতা।

প্রতিযোগিতামূলক পদ্ধতি- এইপ্রতিযোগিতার আকারে ব্যায়াম করার উপায়। পদ্ধতির সারমর্ম শিক্ষার্থীদের প্রস্তুতির স্তর উন্নত করার উপায় হিসাবে প্রতিযোগিতার ব্যবহারের মধ্যে রয়েছে। প্রতিযোগিতামূলক পদ্ধতির একটি পূর্বশর্ত হল সেই ব্যায়ামগুলি সম্পাদন করার জন্য শিক্ষার্থীদের প্রস্তুতি যা তাদের অবশ্যই প্রতিযোগিতা করতে হবে।

প্রতিযোগিতামূলক পদ্ধতি নিজেকে প্রকাশ করে:

বিভিন্ন স্তরের অফিসিয়াল প্রতিযোগিতার আকারে (অলিম্পিক গেমস, বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপ, জাতীয় চ্যাম্পিয়নশিপ, শহর, যোগ্যতা প্রতিযোগিতা, ইত্যাদি);

একটি পাঠ সংগঠিত করার উপাদান হিসাবে, ক্রীড়া প্রশিক্ষণ সহ যেকোন শারীরিক সংস্কৃতি এবং ক্রীড়া কার্যকলাপ।

প্রতিযোগিতামূলক পদ্ধতি অনুমতি দেয়:

মোটর ক্ষমতার সর্বাধিক প্রকাশকে উদ্দীপিত করুন এবং তাদের বিকাশের স্তর চিহ্নিত করুন;

মোটর কর্মের দখলের গুণমান সনাক্তকরণ এবং মূল্যায়ন করা;

সর্বাধিক শারীরিক কার্যকলাপ নিশ্চিত করুন;

দৃঢ়-ইচ্ছাকৃত গুণাবলীর বিকাশে অবদান রাখুন।

1) সরাসরি দৃশ্যমানতার পদ্ধতি;

2) পরোক্ষ ভিজ্যুয়ালাইজেশন পদ্ধতি;

3) একটি মোটর কর্ম নির্দেশিত অনুভূতি পদ্ধতি;

4) জরুরী তথ্য পদ্ধতি.

এই পদ্ধতির প্রধান বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করুন।

সরাসরি ভিজ্যুয়ালাইজেশন পদ্ধতিজড়িতদের মধ্যে একটি মোটর অ্যাকশন সম্পাদন করার কৌশল সম্পর্কে সঠিক ধারণা তৈরি করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। শিক্ষক বা ছাত্রদের একজনের দ্বারা আন্দোলনের সরাসরি প্রদর্শন সর্বদা শব্দটি ব্যবহার করার পদ্ধতিগুলির সাথে মিলিত হওয়া উচিত, যা অন্ধ, যান্ত্রিক অনুকরণকে বাদ দেওয়া সম্ভব করে তোলে।

মধ্যস্থতা ভিজ্যুয়ালাইজেশন পদ্ধতিউদ্দেশ্যমূলক চিত্রের সাহায্যে জড়িতদের দ্বারা মোটর ক্রিয়াগুলির উপলব্ধির জন্য অতিরিক্ত সুযোগ তৈরি করুন। ভিজ্যুয়াল এইডস আপনাকে স্থির অবস্থানে জড়িতদের মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে এবং নড়াচড়ার পর্যায়গুলির ধারাবাহিক পরিবর্তনের অনুমতি দেয়।

2) ধীর গতিতে ব্যায়াম করা;

3) মোটর কর্মের নির্দিষ্ট মুহুর্তে শরীরের অবস্থান এবং এর অংশগুলির স্থিরকরণ;

জরুরী তথ্য পদ্ধতিশিক্ষক এবং ছাত্রদের জন্য মোটর অ্যাকশনগুলি সম্পাদন করার পরে বিভিন্ন প্রযুক্তিগত ডিভাইসের সাহায্যে জরুরী তথ্য পাওয়ার উদ্দেশ্যে তাদের সংশোধন করার জন্য বা সেট প্যারামিটারগুলি সংরক্ষণ করার উদ্দেশ্যে। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, বর্তমানে, অন্তর্নির্মিত কম্পিউটারগুলির সাথে সজ্জিত বিভিন্ন প্রশিক্ষণ ডিভাইস যা লোড নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা নিয়ন্ত্রণ করে শারীরিক শিক্ষা এবং খেলাধুলায় ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।

এটি লক্ষ করা উচিত যে একটি পাঠের জন্য প্রস্তুতি নেওয়ার সময় এবং একটি নির্দিষ্ট পর্যায়ের জন্য সর্বোত্তম পদ্ধতিগুলি বেছে নেওয়ার সময়, শিক্ষককে অবশ্যই বিবেচনা করতে হবে যে তাদের কাঠামোটি শক্তিশালী করার জন্য কী হওয়া উচিত, উদাহরণস্বরূপ, একটি প্রেরণামূলক বা শিক্ষামূলক, শিক্ষামূলক বা উন্নয়নমূলক ফাংশন।

শারীরিক শিক্ষার নির্দিষ্ট পদ্ধতি

শারীরিক শিক্ষার নির্দিষ্ট পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে:

1) কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত ব্যায়ামের পদ্ধতি;

2) খেলা পদ্ধতি;

3) প্রতিযোগিতামূলক পদ্ধতি।

এই পদ্ধতিগুলির সাহায্যে, শারীরিক ব্যায়াম করার কৌশল শেখানো এবং শারীরিক গুণাবলী শিক্ষিত করার সাথে সম্পর্কিত নির্দিষ্ট কাজগুলি সমাধান করা হয়।

কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত ব্যায়াম পদ্ধতি

শারীরিক শিক্ষার প্রক্রিয়ার প্রধান পদ্ধতিগত দিক হ'ল অনুশীলনের কঠোর নিয়ন্ত্রণ। একটি কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত ব্যায়ামের পদ্ধতির সারমর্ম হল যে প্রতিটি ব্যায়াম একটি কঠোরভাবে নির্দিষ্ট আকারে এবং একটি সুনির্দিষ্টভাবে নির্ধারিত লোড সহ সঞ্চালিত হয়।

একটি কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত অনুশীলনের পদ্ধতিগুলিকে অনুমতি দেয়: 1) একটি কঠোরভাবে নির্ধারিত প্রোগ্রামের সাথে জড়িতদের মোটর কার্যকলাপ চালানোর জন্য; 2) ভলিউম এবং তীব্রতার পরিপ্রেক্ষিতে লোডকে কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রণ করুন; 3) লোডের অংশগুলির মধ্যে বাকি ব্যবধানগুলি সঠিকভাবে ডোজ করুন; 4) বেছে বেছে শারীরিক গুণাবলী শিক্ষিত করা; 5) যেকোনো বয়সের সাথে ক্লাসে শারীরিক ব্যায়াম ব্যবহার করুন; 6) শারীরিক ব্যায়াম ইত্যাদির কৌশল কার্যকরভাবে আয়ত্ত করুন।

খেলা পদ্ধতি

শারীরিক শিক্ষা ব্যবস্থায়, গেমটি শিক্ষাগত, স্বাস্থ্য-উন্নতি এবং শিক্ষামূলক কাজগুলি সমাধান করতে ব্যবহৃত হয়।

গেম পদ্ধতির সারমর্মটি এই সত্যের মধ্যে রয়েছে যে জড়িতদের মোটর কার্যকলাপ গেমের বিষয়বস্তু, শর্ত এবং নিয়মের ভিত্তিতে সংগঠিত হয়।

গেম পদ্ধতিটি শারীরিক গুণাবলীর একটি বিস্তৃত, জটিল বিকাশ এবং মোটর দক্ষতার উন্নতি সরবরাহ করে, যেহেতু গেমের প্রক্রিয়াতে তারা বিচ্ছিন্নভাবে নয়, ঘনিষ্ঠ মিথস্ক্রিয়ায় প্রকাশিত হয়। প্রতিদ্বন্দ্বিতার উপাদানগুলির খেলায় উপস্থিতির জন্য জড়িতদের কাছ থেকে উল্লেখযোগ্য শারীরিক প্রচেষ্টা প্রয়োজন, যা এটিকে শারীরিক সক্ষমতা শিক্ষিত করার একটি কার্যকর পদ্ধতি করে তোলে। গেমের ক্রিয়াকলাপের উন্নতিমূলক প্রকৃতি একজন ব্যক্তির স্বাধীনতা, উদ্যোগ, সৃজনশীলতা, উদ্দেশ্যমূলকতা এবং অন্যান্য মূল্যবান ব্যক্তিগত গুণাবলী গঠনে অবদান রাখে। খেলার শর্তাবলী এবং নিয়মগুলির সাথে সম্মতি শিক্ষকের পক্ষে উদ্দেশ্যমূলকভাবে শিক্ষার্থীদের মধ্যে পারস্পরিক সহায়তা এবং সহযোগিতার অনুভূতি, সচেতন শৃঙ্খলার মতো নৈতিক গুণাবলী তৈরি করা সম্ভব করে তোলে। আনন্দ এবং আবেগের ফ্যাক্টর, খেলা পদ্ধতির অন্তর্নিহিত, একটি স্থিতিশীল ইতিবাচক আগ্রহ এবং শিক্ষার্থীদের মধ্যে শারীরিক শিক্ষার জন্য একটি সক্রিয় উদ্দেশ্য গঠনে অবদান রাখে।

প্রতিযোগিতামূলক পদ্ধতি

প্রতিযোগিতামূলক পদ্ধতি হল প্রতিযোগিতার আকারে অনুশীলন করার একটি উপায়। পদ্ধতির সারমর্ম জড়িতদের প্রস্তুতির মাত্রা বাড়ানোর উপায় হিসাবে প্রতিযোগিতার ব্যবহারে নিহিত। প্রতিযোগিতামূলক পদ্ধতির একটি পূর্বশর্ত হল সেই ব্যায়ামগুলি সম্পাদন করার জন্য যারা তাদের অবশ্যই প্রতিযোগিতা করতে হবে তাদের প্রস্তুতি।

শারীরিক শিক্ষার অনুশীলনে, প্রতিযোগিতামূলক পদ্ধতিটি প্রকাশিত হয়:

1) বিভিন্ন স্তরের অফিসিয়াল প্রতিযোগিতার আকারে;

2) একটি পাঠ সংগঠিত করার উপাদান হিসাবে, ক্রীড়া প্রশিক্ষণ সহ যে কোনও শারীরিক সংস্কৃতি এবং ক্রীড়া কার্যকলাপ।

প্রতিযোগিতামূলক পদ্ধতিটি মোটর ক্ষমতার সর্বাধিক প্রকাশকে উদ্দীপিত করতে এবং তাদের বিকাশের স্তর সনাক্ত করতে, মোটর ক্রিয়াকলাপের গুণমান মূল্যায়ন, সর্বাধিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপ প্রদান এবং স্বেচ্ছামূলক গুণাবলীর বিকাশকে প্রচার করতে দেয়।

উপসংহার

শারীরিক শিক্ষা হল এক ধরনের শিক্ষা, যার নির্দিষ্টতা শিক্ষার গতিবিধি এবং একজন ব্যক্তির শারীরিক গুণাবলীকে শিক্ষিত করার মধ্যে নিহিত। প্রয়োগকৃত শর্তে, শারীরিক শিক্ষা হল সামাজিকভাবে শর্তযুক্ত ক্রিয়াকলাপগুলির (শ্রম, সামরিক, ইত্যাদি) জন্য একজন ব্যক্তির শারীরিক প্রস্তুতির একটি প্রক্রিয়া। শারীরিক শিক্ষা ব্যক্তির ব্যাপক বিকাশের অন্যতম প্রধান কারণ।

শারীরিক শিক্ষার নীতিগুলি শারীরিক শিক্ষার অবিচ্ছেদ্য প্রক্রিয়ার বিভিন্ন নিয়মিততা এবং দিকগুলিকে প্রতিফলিত করে। তারা একটি যোগফল গঠন করে না, তবে মৌলিক পদ্ধতিগত বিধানগুলির ঐক্য, পারস্পরিক শর্তযুক্ত এবং পরিপূরক। একটি নীতি থেকে প্রস্থান শারীরিক শিক্ষার সমগ্র জটিল প্রক্রিয়াকে ব্যাহত করতে পারে এবং শিক্ষক ও শিক্ষার্থীদের কাজকে অকার্যকর করে তুলতে পারে।

শারীরিক শিক্ষার পদ্ধতিগুলিও একটি কমপ্লেক্সে প্রয়োগ করা উচিত। শারীরিক শিক্ষার সর্বোত্তম পদ্ধতিতে শুধুমাত্র একটি পদ্ধতি দ্বারা সীমাবদ্ধ করা অসম্ভব। পদ্ধতিগত নীতি অনুসারে এই পদ্ধতিগুলির সর্বোত্তম সংমিশ্রণই শারীরিক শিক্ষার জটিল কাজের সফল বাস্তবায়ন নিশ্চিত করতে পারে।

সাহিত্য:

1. Bikmukhamedov R.K. শিক্ষাগত শিক্ষা ব্যবস্থায় শারীরিক শিক্ষার প্রক্রিয়ার বিষয়বস্তু // শারীরিক সংস্কৃতির তত্ত্ব এবং অনুশীলন। - 2003। - এন 7। - পি। 45-50।

2. ওয়েইনবাউম ইয়া.এস. ইত্যাদি শারীরিক শিক্ষা এবং খেলাধুলার স্বাস্থ্যবিধি। এম.: প্রকাশনা কেন্দ্র "একাডেমি" 2002। - 240

3. Zheleznyak Yu.D., Petrov P.K. শারীরিক সংস্কৃতি এবং খেলাধুলায় বৈজ্ঞানিক - পদ্ধতিগত কার্যকলাপের মৌলিক বিষয়। এম।: প্রকাশনা কেন্দ্র "একাডেমি" 2000। -264s

4. খোলোডভ এম.কে., কুজনেটসভ ভি.এস. শারীরিক শিক্ষা এবং খেলাধুলার তত্ত্ব এবং পদ্ধতি। এম।: প্রকাশনা কেন্দ্র "একাডেমি" 2000। -480 এর দশক।

নির্দেশকতা, উজ্জ্বলতা, স্বচ্ছতা, প্রমাণ, প্রমাণ, স্পষ্টতা, ওজন, বর্ণনামূলকতা, বস্তুনিষ্ঠতা, অনুপ্রেরণামূলকতা, রূপকতা রাশিয়ান প্রতিশব্দের অভিধান। স্পষ্টতা, সিন-এর প্ররোচকতা অভিধান দেখুন... সমার্থক অভিধান

দৃশ্যমানতা- দৃশ্যমানতা। শব্দটি দুটি অর্থে ব্যবহৃত হয়: ক) দৃশ্যমানতার শিক্ষাগত নীতির উপর শেখার প্রক্রিয়ায় একটি সমর্থন হিসাবে, যা অনুসারে শিক্ষা নির্দিষ্ট চিত্রের উপর ভিত্তি করে যা ছাত্রদের দ্বারা সরাসরি অনুভূত হয়; খ) কিভাবে ব্যবহার করবেন... পদ্ধতিগত পদ এবং ধারণার একটি নতুন অভিধান (ভাষা শিক্ষার তত্ত্ব এবং অনুশীলন)

দৃশ্যমানতা একটি বৈজ্ঞানিক তত্ত্বের জন্য একটি প্রয়োজনীয়তা, যা অনুসারে এটি দ্বারা প্রস্তাবিত অধ্যয়নকৃত ঘটনার মডেলগুলি (ছবি) অবশ্যই ইন্দ্রিয়ের সাহায্যে পর্যবেক্ষক দ্বারা সরাসরি উপলব্ধি করা উচিত। ধ্রুপদী পদার্থবিদ্যা আবিষ্কৃত ... ... দার্শনিক বিশ্বকোষ

ভিজ্যুয়াল, ওহ, ওহ; গর্ত, নীচে Ozhegov এর ব্যাখ্যামূলক অভিধান। S.I. Ozhegov, N.Yu. শ্বেদোভা। 1949 1992... Ozhegov এর ব্যাখ্যামূলক অভিধান

ইংরেজি দৃষ্টান্ত; জার্মান আনশাউলিচকেইট। Ya. A. Comenius-এর মতে, প্রধান শিক্ষাগত নীতিগুলির মধ্যে একটি, যা অনুসারে শিক্ষাগত উপাদানগুলি নির্দিষ্ট উদাহরণের মাধ্যমে শিক্ষার্থীর দ্বারা আরও ভালভাবে অনুভূত হয়। অ্যান্টিনাজি। সমাজবিজ্ঞানের এনসাইক্লোপিডিয়া, 2009... সমাজবিজ্ঞানের এনসাইক্লোপিডিয়া

দৃশ্যমানতা- দৃশ্যমানতা হল বৈজ্ঞানিক জ্ঞানের একটি বৈশিষ্ট্য যা অধ্যয়নকৃত বস্তু এবং ঘটনাকে রূপক, ইন্দ্রিয়গতভাবে অনুভূত আকারে উপস্থাপন করার সম্ভাবনার সাথে যুক্ত। গবেষণার প্রাসঙ্গিক বিষয় এলাকার "ছবি" নির্মাণের ইচ্ছা, ... ... জ্ঞানতত্ত্ব এবং বিজ্ঞানের দর্শনের এনসাইক্লোপিডিয়া

দৃশ্যমানতা- স্বচ্ছতা - বিষয় তেল এবং গ্যাস শিল্প প্রতিশব্দ স্পষ্টতা EN স্বচ্ছতা ... প্রযুক্তিগত অনুবাদকের হ্যান্ডবুক

দৃশ্যমানতা- 1) মানসিক সম্পত্তি। জ্ঞানের বস্তুর চিত্র, জ্ঞানী বিষয়ের জন্য এই চিত্রগুলির অ্যাক্সেসযোগ্যতা এবং বোধগম্যতার মাত্রা প্রকাশ করে; 2) শেখার নীতিগুলির মধ্যে একটি। সাথে সরাসরি তার মনে মানুষের ইন্দ্রিয়ের উপর একটি নির্দিষ্ট বস্তুর প্রভাব ... রাশিয়ান শিক্ষাগত জ্ঞানকোষ

দৃশ্যমানতা- 1. এমন একটি সম্পত্তি যা জ্ঞানীয় বিষয়ের জন্য জ্ঞানের বস্তুর মানসিক চিত্রগুলির অ্যাক্সেসযোগ্যতা এবং বোধগম্যতার ডিগ্রি প্রকাশ করে; 2. শেখার নীতিগুলির মধ্যে একটি। সংবেদন, স্মৃতি এবং ... সহ একটি বস্তুর উপলব্ধির একটি চিত্র তৈরি করার প্রক্রিয়ায় শিক্ষাগত পরিভাষাগত অভিধান

দৃশ্যমানতা- ভ্যাজডুমাস স্ট্যাটাস টি sritis švietimas apibrėžtis Pedagogikos principas, reikalaujantis mokymą ir auklėjimą pradėti nuo aktyvaus tikrovės objektų ir procesų stebėjimo. J. A. Komenskis reikalavo ne tik pirma parodyti, o paskui ivardyti tai, kas... … এনসিক্লোপেডিনিস এডুকোলজিজ যোডিনাস

বই

গণিত। বীজগণিত এবং গাণিতিক বিশ্লেষণের শুরু। জ্যামিতি. 10-11 গ্রেড। পাঠ্যপুস্তক। ফেডারেল স্টেট এডুকেশনাল স্ট্যান্ডার্ড, বুটুজভ ভ্যালেন্টিন ফেডোরোভিচ, প্রসোলভ ভিক্টর ভ্যাসিলিভিচ। উপাদানটির ভিজ্যুয়াল উপস্থাপনা এবং কঠোর যুক্তি, রঙিন চিত্র দ্বারা সমর্থিত, শিক্ষার্থীদের অধ্যয়ন করা উপাদানটি আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করে। পাঠ্যপুস্তকে অনেক সমস্যার উপাদান রয়েছে...
গণিত। বীজগণিত এবং গাণিতিক বিশ্লেষণের শুরু, জ্যামিতি। জ্যামিতি. 10-11 গ্রেড। পাঠ্যপুস্তক, V. F. Butuzov, V. V. Prasolov. উপাদানটির ভিজ্যুয়াল উপস্থাপনা এবং কঠোর যুক্তি, রঙিন চিত্র দ্বারা সমর্থিত, শিক্ষার্থীদের অধ্যয়ন করা উপাদানটি আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করে। পাঠ্যপুস্তকে প্রচুর প্রদত্ত উপাদান রয়েছে ...

সরাসরি ভিজ্যুয়ালাইজেশনের পদ্ধতি (শিক্ষক দ্বারা অনুশীলন দেখানো বা, তার নির্দেশে, ছাত্রদের একজন দ্বারা);

পরোক্ষ ভিজ্যুয়ালাইজেশনের পদ্ধতি (শিক্ষামূলক ভিডিওর প্রদর্শন, মোটর অ্যাকশনের সিনেমাটোগ্রাফ, অঙ্কন, ডায়াগ্রাম ইত্যাদি);

গতিশীল কর্মের নির্দেশিত অনুভূতির পদ্ধতি;

4) জরুরী তথ্য পদ্ধতি. এই পদ্ধতির প্রধান বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করুন।

সরাসরি ভিজ্যুয়ালাইজেশন পদ্ধতি।জড়িতদের মধ্যে মোটর অ্যাকশন (ব্যায়াম) করার কৌশল সম্পর্কে সঠিক ধারণা তৈরি করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। শিক্ষক বা ছাত্রদের একজনের আন্দোলনের সরাসরি প্রদর্শন (প্রদর্শন) সর্বদা শব্দটি ব্যবহার করার পদ্ধতিগুলির সাথে মিলিত হওয়া উচিত, যা অন্ধ, যান্ত্রিক অনুকরণকে বাদ দেওয়া সম্ভব করে তোলে। প্রদর্শন করার সময়, পর্যবেক্ষণের জন্য সুবিধাজনক শর্ত সরবরাহ করা প্রয়োজন: প্রদর্শক এবং প্রশিক্ষণার্থীদের মধ্যে সর্বোত্তম দূরত্ব, মূল আন্দোলনের সমতল (উদাহরণস্বরূপ, প্রোফাইলে দাঁড়িয়ে, একটি উচ্চ হিপ লিফট দিয়ে চলমান কৌশলটি দেখানো সহজ। , দৌড় থেকে উচ্চ জাম্পে নড়াচড়া করা ইত্যাদি) , ভিন্ন গতিতে এবং বিভিন্ন প্লেনে প্রদর্শনের পুনরাবৃত্তি করা, ক্রিয়াটির গঠন স্পষ্টভাবে প্রতিফলিত করে।

মোটর অ্যাকশনের পারফরম্যান্সে শিক্ষকের গাইডিং সহায়তা (উদাহরণস্বরূপ, দূরত্বে একটি ছোট বল নিক্ষেপের চূড়ান্ত প্রচেষ্টা শেখানোর সময় শিক্ষক প্রশিক্ষণার্থীদের হাত ধরে);

ধীর গতিতে ব্যায়াম করা;