Dijeta riže Anna

Dijeta riže riže

Efikasnost

Sigurnost

Raznolikost proizvoda

Ukupno: Ovisno o vrsti odabrane prehrane riže, možete smršavjeti za 3-7 kg. Rezultat i brzina njegovog postignuća ovisi o vrsti prehrane, postoje brze, ali stroge vrste prehrane riže, a ima nježnije.

2.3 Možete probati

Čitava tajna učinkovitosti ove prehrane je da je riža neobično korisna žitarica za žito. U mnogim zemljama Istočne Azije, riža je osnova sve prehrane, a to je značajno, ovi narodi se odlikuju odličnim zdravljem, skladom i dugovječnošću.

Zbog činjenice da riža ima visoku energetsku vrijednost i sadrži mnogo minerala i vitamina, tijelo tokom ove prehrane nema snažan stres, osoba se lako nosi sa gladima, a istovremeno se ipak usvoji. U pravilu je akumulacija masti i sticanja nepotrebnih kilograma rezultat crijevne labave, lošeg rada probavnog i sporim metaboličkim organima.

Sl, samo proizvodi čišćenje, jer ovaj proizvod djeluje kao sorbent, koji prikazuje šljake i toksine, "prikazuje" višak vode, čisti zidove tankog crijeva i ima blagotvoran učinak na sve unutrašnje organe. Dijeta riže koristi se za pročišćavanje tijela, ne samo za gubitak kilograma.

Posmatrajući sve preporuke prehrane riže, postižu odlične rezultate i, ovisno o njegovom trajanju, izgubiti od 3 do 6-7 kg težine! Ono što je važno, po dijeti možete osjetiti živahnu i energičnu, jer je ova žitarica izvor aminokiselina i vitamina grupe V.

Svi su čuli da je kalijum toliko potreban za poticanje srčanog mišića, a kalcijum sudjeluje u jačanju koštanog tkiva i odgovoran je za zdravlje naše kose, noktiju i zuba, magnezijum ima blagotvoran učinak na nervni sistem. Riža je prepuna ovih i drugih, tako neophodna za dobre zdravstvene supstance. Ova simpatija je vrhunski u kombinaciji sa bilo kojim povrćem, mesom i ribom, što omogućava da se izvrši raznolika pobačaja i dok kalorijski sadržaj jela minimalizira.

Kako odabrati žitaricu za ishranu riže?

Nije baš prikladan, svi poznati bijeli riža je rafinirani proizvod u kojem praktično nema korisnog. Za dijetu je najbolje koristiti braon ili smeđa sirovo rižaBudući da je njegova granata sačuvala najkorisniju hranjive tvari koje će ostati dostupan čak i nakon kulinarske obrade.

Sadrži dijetu od riže

Baza dijeta riže govori sam za sebe - svaki dan jedem rižu pripremljene na različite načine. Da biste prehranu donijeli maksimalnu korist, prilikom izrade recepata, morate imati popis zabranjenih i dozvoljenih proizvoda pri ruci.

Zdrava hrana:

• sirove povrće;
• povrće na paru;
• povrtni juha;
• morski plodovi;
• voće i sušeno voće (osim banana i grožđa)
• dolivač - maslinovo ulje;
• zeleni čaj;
• mineralna voda ne-gazirana ili čista filtrirana;
• kombinujte s kalibrama - grožđice, bundeve, dinje, pasulj, avokado, millet kaša.

Stavite zabranu:

• sol;
• šećer;
• puter;
• masno meso;
• marinade i konzervirane materije;
• akutne začine, kečap i majonez;
• hljeb;
• krompir;
• mlijeko;
• kafa, crni čaj, alkohol.

Kao što je već spomenuto, riža je živo izricala upijajuća svojstva, tako da se čišćenje tijela iz soli događa kada se krup natopljena prije upotrebe i nisu čvrsti.

Opcije prehrane riže

Da biste nastavili od riječi u posao, predlažemo učenje i odabir za sebe najprikladniju dijetu na osnovu ove žitarice. Postoji nekoliko opcija, ali izbor uvijek ostaje vaš. Preporučujemo počevši od jednostavnijih dijeta koje neće trajati više od tri dana tako da se tijelo može prilagoditi i naviknuti na potrošnju riže. Prevladavanje nižih koraka, možete se popeti i veći.

Za gubitak kilograma možete birati više teške i dugotrajne dijeta, a dovoljno je da date preferencije danima istovara, koji se održavaju jednom sedmično.

Dan učitavanja na riži

Kuhajte vlažnu i opranu rižu i jedite 150 grama (gotovi proizvod) svaka dva sata. Između tehnika za piće mineralne vode bez plina i zelenog čaja 250 ml.

Ako svake sedmice dogovori takav istovar, tada će se rezultat primetiti - dobro će se poboljšati, dodatni kilogram polako, ali će samouvjereno nestati. Na kraju ćete postići snažan rezultat.

Dijeta "5 svezaka"

Dijeta "pet volumena" usmjerena je na gubitak kilograma i poboljšanje tijela, jer povlači sve dodatne soli. Tijekom ove prehrane preporučljivo je uzeti dodatno vitamine korisnim mineralima, jer sa "smeće" i toksinima, riža može preuzeti korisne tvari.

Pet limenki trebaju, svaki dan zaspi u jednu od njih dvije kašike riže, ulijte 200 ml čiste vode. Svakog dana mijenjamo vodu i dodajemo sljedeću banku. Petog dana prelazimo na prijem - ujutro se riža jede, respektivno, vađenje 4 dana. Postupak se ponavlja na takav način da se svaki dan na prazan stomak pojede sa pripremljenim smokvama. Nakon uzimanja riže, dva sata ne jedu ništa, a ne piti tako da može sav potreban posao.

Trajanje takve prehrane je dvije sedmice. U ovom trenutku ograničite se od svih zabranjenih proizvoda, dopustite mi da crpim nepotrebne soli odgađaju vodu iz tijela.

Dijeta riže 3 dana

Čvrsto, ali efikasnije prehrane traje samo tri dana. Primjenjuje se kada se pojavi potreba da brzo smršaju. Sva tri dana koriste se za ručak, doručak i dio večere kuhanim rižom od 100 grama, koji se izmjenjuju kuvanim povrćem - samo oko 400 grama.

Ako smatrate da ne možete izdržati takvu krutost, meni se može raznoviti od povrća, salata od sirovog povrća i zelenila, dodajući malu količinu maslinovog ulja, grejpa i naranče.

Dijeta riže "Dva jela"

Osnova ove prehrane je riža i plodovi mora, koji uključuje i kuhanu ili kuhanu ribu. Bez miješanja, u jednakom vremenskom periodu, tanjur riže i ploča mora, dopunjavaju limunom i zelenilom.

Dva jela se ne miješaju, ali prihvaćena je odvojeno!

Dijeta "Glass Rice"

Odmah upozorite da ova dijeta pripada strogih dijeta i ne može se izvesti više od 3 dana s intervalom od najmanje 10 dana. Rezultat je brz, ali glavne poteškoće je da ga zadržite što je duže moguće.

Smeta se čaša riže i svakodnevna je dijeta, može se ispružiti cijeli dan, a vi možete jesti u jednoj sjednici. Da se ne prekine, osjećaj gladi može se uvjeriti zbog dvije ili tri zelene jabuke. Tijekom ove prehrane nije potrebno raditi fizički napor i najbolje je za penziju i ovaj put provedeno u opušteniji atmosferi.

Čaša od ishrana za rižu zahtijeva izvod, pa ostajemo svi "za" i "protiv" kako ne bismo razbili, još uvijek može odabrati dugoročno, ali nježnije dijetu.

Dijeta riže za 7 dana

U ovoj prehrani, izreka je prikladna: "Ti tiho ti ide, ideš dalje." Da bi se postigao cilj - smršavjeti i poboljšati, a također dugotrajiti rezultat prehrane već već sedam dana je ono što vam treba.

Svakog dana sastavljen je meni koji uključuje rižu, povrće, voće i zelenilo.

	Doručak	Večer	Večer
Ponedeljak	Kuhana riža - 100 gr., Začinjena limunovim sokom i zestom Zeleni čaj ili vino vino	Biljna salata - 150 gr. Povrća Riža, opravdava maslinovim uljem i zelenilom Biljni čaj	Riža sa pirjanim tikvicama i šargarepa - 200 gr. Mint čaj
Utorak	Riža s narančastom zestom i kašikom sa malo masti pavlaka 1 velika narandžasta	Poljska supa i porcija riže Dekoracija Ryshovnika	Kuhana riža sa kupusom brokoli - 200 gr. Biljni čaj
Srijeda	Voćna salata, koja se sastoji od kruške, narančaste, kivi Kaša okvira je tečna, prekrivena cimetom.	Povrća Braćuće sa salatom sa maslinovim uljem Kuhana riža - 100 gr.	Rižina kaserola sa pavlakom sa malom padom i medom Mint čaj
Četvrtak	Riža s grožđicama 1 jabuka Zeleni čaj	Kuhana riba Riža napunjena zelenilom - 100 gr.	Riža, ugašeni povrćem i maslinovim uljem Umirujući čaj
Petak	Riža kuhana sa bademnim pahuljicama, dva oraha Biljni čaj	Rižino riža kaserola na povrću od povrća sa prženim gljivama. Gljive se pripremaju na maslinovom ulju uz dodavanje pavlake s malo masti. Sve se posipa sa svježim zelenilom Zeleni čaj	Povrće bujon sa rižom, peršun ili korijenom celera Čaj od đumbira sa medom
Subota	1 kruška 4 oraha Tečna riža kaša sa datumima	Povrća Kuhano na par povrća Riža je dopunjena maslinovim uljem - 100 gr.	Kuhana riba sa rižom i povrćem Biljke sa medom
Nedjelja	Kuhana riža sa dodatkom smokava, datuma i orašastih plodova Zeleni čaj sa medom	Dio salate iz raznovrsnog povrća, uz dodavanje maslinovog ulja Supruga od povrća sa rižom	Riža sa dodavanjem zelenih maslina i pirjanih tikvica, ispunjenih kiselim pavlakom s niskim mastima. Biljni čaj

Ova dijeta može sadržavati razne grickalice u obliku voća, sjemenki suncokreta. U ovom trenutku, osim čaja, koristite mineralnu negazivnu vodu na 2 litre dnevno. Ako dodate više dozvoljenih proizvoda, možete sjediti na takvoj dijeti duže od sedam dana.
Preuzmite puni meni da biste je ispisali u nastavku. Datoteka se daje u PDF formatu tako da ako je potrebno, možete ga sačuvati i pročitati na svom pametnom telefonu ili tabletu.

Temelj i kontraindikacije riže dieta

Prehrana riže preporučuje se ljudima koji pate od Edema, jer riža prikazuje višak tečnosti. Sa malim crevnim poremećajima, takva prehrana pomaže u brzom normalizaciji metabolizma i voditi stanje tijela u normalu.

ANBILNING RICE prehrane pomoći će se riješiti boli u zglobovima i kralježnici, njegova korisnost u ovom smjeru već je dokazana iskustvom.

Budući da je ovo konferencija, onda nije prikladan za sve - čak i tako koristan potok ne može u potpunosti ispuniti sve potrebe tijela.

Trudnice mame ne bi trebale rizikovati i bolje birati više prevlačenja hrane.

Ljudi koji pate od zatvor i imaju hronične bolesti crevnog prehrambenog trakta prije posavjetuj se sa ljekarom!

Dijeta riže za ljude nakon 40 godina

To nije tajna da metabolizam u tijelu usporava i osoba, s istim načinom ishrane, lako dobija težinu, što dovodi do pretilosti unutarnjih organa i sticanja nepotrebnih kilograma. Da bi se spriječilo razvoj različitih bolesti svojstvenih u ovom periodu, cijela prehrana treba revidirati. Neosjetljiva prehrana riže samo je ono što je potrebno, jer čisti plovila i prikazuje šljake. Kao rezultat toga, vraća se metabolizam ubrzava i blagostanje.

Kao osnova, možete uzeti sedmodnevnu prehranu, koja je iznad, dodavanjem slabo masnoće Kefir i jogurt, bolji od vlastite pripreme. Peradarsko meso pripremljeno za par dodaje se ručak. Treba ga zapamtiti - sol je potpuno isključena!

Kao što ste bili ubeđeni, prehrana riže efikasna je za borbu protiv prekomjerne težine i za poboljšanje cijelog tijela. Fotografije ljudi koji su postigli zapanjujuće rezultate, sjedeći na takvoj prehrani ovog dokaza.

Glavna stvar ne treba zaboraviti da je tijekom dijeta potrebno piti čistu ne gaziranu vodu, ali ne odmah nakon obroka, već negdje, za sat ili dva. I tokom prehrane preporučljivo je uzimati vitaminske komplekse kako ne bi naštetilo tijelu.

Do danas postoji veliki broj prehrane, uz pomoć u kojoj se možete riješiti dodatnih kilograma. Mnogi su zainteresirani, je li moguće smršavjeti na riži ili ovaj proizvod je i dalje beskoristan?

Potrebno je prilično visok položaj u rangiranju. Popularno je, ne samo među ljudima koji žele smršavjeti, već i među onima koji gledaju svoje zdravlje. Dokazano je da riža ne pomaže samo u mršavljenju, ali pored toga je takođe korisno. Evo nepotpunog popisa korisnih tvari koje su uključene u njegov sastav: željezo, aminokiseline, kalcijum, jod itd.

Kako smršati s rižom?

Ako odlučite isprobati dijetu od riže na vodi, zapamtite da je ovih dana nemoguće jesti ništa drugo. Tijekom dana možete jesti samo čašu riže. Ovaj set se ne može koristiti duže od 3 dana. Stručnjaci tvrde da sa njegovim pomoći možete se riješiti 4 kg, a uz donijeti šljake i višak tečnosti.

Sljedeća štednja dijeta je 10-dan s rižom i povrćem. S njom se možete riješiti 7 kg. Tokom dana, dozvoljeno je da ne jede ne više od 500 g riže sa dodatkom različitih povrća, od kojih se broj ne smije prelaziti 200.

Pravila kako smršaviti u riži:

Da biste izbjegli veliki stres iz dijeta, pripremite tijelo unaprijed, idite na lakšu hranu neko vrijeme prije početka.

Da postigne još bolji učinak.

Sada znate, ne samo da ne samo da smršam na rižu, već i kako to učiniti. Sretno u svim svojim nastojanjima!

Postoje različite mogućnosti za ishranu riže za gubitak kilograma. Najviše teške su dijeta za rižu 3 dana. Preporučujemo ga koristeći u slučaju izuzetno potrebnog kada je važno smršaviti u riži 3 dana brz do određenog datuma. Brza dijeta na riži omogućava vam da se riješite 2-3 kilograma i toksina, šljake, viška soli.

Ali takva će dijeta moći samo snažan duh, kao trodnevna prehrana riže, recenzije o kojima su u većini slučajeva pozitivna, najteže je, podrazumijeva odbijanje svih namirnica, osim riže i vode. Ako ste spremni za tako mali test, tada je prehrana riže za brzu mršavljenje savršena opcija za vas.

Prednosti i nedostaci dijete za rižu 3 dana

Trodnevna prehrana na riži ima mnogo prednosti. To je slabo kalorie, ne sadrži štetni holesterol i masti. Nećete doživjeti snažan osjećaj gladi, jer riža - zrno sa velikim sadržajem proteina i polako probavljivim ugljikohidratima. Pored toga, prehranu riže tokom 3 dana voće prirodni put šljake, toksina, nepotrebnih soli.

Riža je izvor aminokiselina, minerala, vitamina. Pomaže na radu kardiovaskularnog sistema, doprinosi jačanju kostiju, kose. Dijeta na riži tri dana pomaže u sprečavanju dijareje, poremećaja želuca.

Dijeta na riži 3 dana ima jednu veliku prednost - brz i siguran gubitak kilograma. Naravno, dijeta je okrutna, ali zahvaljujući malom trajanju, lakše se povući od uobičajene dijete za čišćenje tijela i riješiti se dodatnog kg.

Dijeta Rice Express 3 dana ima nedostatke. Prvo ćete dobiti malo zadovoljstva od hrane. To je zbog nedostatka soli, šećera, začina. Drugo, dijeta je neznatna. Treće, važno je nakon završetka prehrane u riži 3 dana za nadgledanje dijeta. Inače će kilogram ponovo početi.

Kontraindikacije na dijetu na riži 3 dana

Express dijeta na riži se ne preporučuje svima. Treba izbjegavati osobe s bolestima gastrointestinalnog trakta, gastritisa, čira želuca ili dvanaentaliste. Ako imate bilo kakvih hroničnih bolesti, upalnih procesa ili tumora, odaberite drugu dijetu za gubitak kilograma.

Dijeta riže 3 dana: Meni

Dijeta riže za gubitak kilograma 3 dana podrazumijeva da ćete na dan pojesti 1 šolju sirovog riže. Imajte na umu da će se pomnožiti po veličini nakon kuhanja. Zamislite da vam 3 opcije riže dijeta za brzo gubitak kilograma za 3 dana.

Opcija 1. Uzmite 1 čašu žitarica od riže, dobro isperite i napunite 2 čaše hladne kuhane vode. Pokrijte poklopac, ostavite 5-7 sati. Podijelite nastali obim riže na 4-6 obroka, koristite nakon iste količine vremena. Večera najkasnije do 20:00. Važno je piti najmanje 2 litre negazirane vode ili zelenog čaja bez šećera. Dozvoljeno je piti svježe iscijeđeni sok od jabuka i narandža, ali ne manje od sat vremena nakon obroka.

Opcija 2. 1 Čaša riže riže isperite, pripremite se za par ili zavarivanje 10 minuta. Također obavezno pijte vodu, zeleni ili biljni čaj. Svježe stisnute sok od jabuke ili naranče. Tokom dana dozvoljeno je jesti 2 male nezazet jabuke.

Opcija 3. To je najrazličitiji i pogodniji za ljude koji će prvo pokušati usklađivanje. Pripremite rižu bilo kojeg od gore opisanih načina, podijelite ga na 3 obroka.

Prvi dan. Doručak se sastoji od 1/3 pripremljenog riže + limuna. Ručak: Povrće bujon bez krompira, salata od rajčice, krastavci i zelenilo + 1/3 kuhanog riže sa dodatkom maslinovog ulja i zelenila. Za večeru je potrebno jesti preostalu rižu sa šargaretom i povrćem.

Drugi dan. Doručak: 1/3 dnevnog dijela riže + 1 žličica kisele pavlake + narandžasto ili grejpfrut. Ručak: kuhana riža + povrtnjak. Večera: riža + parno povrće.

Treći dan. Doručak: riža + cimet + grejpfrut. Ručak: Povrće bujona + riža + gljive gulašce + salata od krastavca i maslinovog ulja. Večera: riža + brokoli za par.

Pravila za izrezu prehranu na riži

• Odaberite ekskluzivno smeđe neželjene riže. Donijet će tijelo najvećom korist;
• 150 grama - maksimalna težina jednog dijela;
• Nemoguće je ispuniti rižu sa začinima, začinima, soli, šećerom;
• Riža sadrži relativno malo vlakana, pa ako jedva prebacite samo rižu, dodajte par jabuka ili pregršt sušenog voća na ovu opciju;
• Ograničenje na periodu prehrane riže za gubitak kilograma za 3 dana fizičke aktivnosti;
• Možete ponoviti trodnevnu prehranu riže za 10 dana;
• Morate izaći iz prehrane. Postepeno idite na uobičajenu prehranu. Pored toga, prije početka prehrane riže tri dana, provedite dan istovara, kao i za 2-3 dana prije početka, isključite slatko, brašno, pržene, slane, dimljene proizvode iz prehrane.

Dijeta od riže za mršavljenje 3 dana: recenzije

Dijeta na riži 3 dana, recenzije o kojima se pišu pozitivno, omogućava vam postizanje vidljivih rezultata. 3 dana, ako vjerujete recenzijama rižnog dijeta 3 dana, možete postići potpune čišćenje tijela iz šljaka, toksina.

Mnogi također imajte na umu da se osjećaju lakoće, poboljšani uvjet kože. Kao odgovor na prehranu riže za gubitak kilograma za 3 dana, mnogi ljudi pišu o lakoj izlazu iz prehrane, prijelaza u normalnu, uravnoteženu ishranu. 3 dana se naviknete na slabo dijetu, ne želim jesti, osjećaj gladi je Mesmer.

Stručnjaci bilježi da je nakon takve dijete lakše otići na pravilno uravnoteženo ishrana. Pokušajte da ne učinite telo često sa takvim monodulacijama, jer je naglasak za tijelo.

Da li je moguće smršaviti u riži? Dijeta riže

Gubite težinu u riži u 2-3 nedelje. Maksimalno razdoblje tokom kojeg se dozvoljava pridržavati se ovog načina napajanja - 21 dan, tada morate diverzificirati dijetu. Možete ponoviti prehranu riže ne ranije nego za 3 mjeseca. Ovo su preporuke nutricionista i stručnjaka za zdravu prehranu.

Trodnevna jednokomponentna dijeta na smeđoj riži

Glavne prednosti mono prehrane:

• brzi gubitak težine (može se koristiti kao pražnjenje nakon gozbe);
• čišćenje tijela iz toksina;
• regulacija nivoa glukoze u krvi.

Kako se ime podrazumijeva, osnova dijeta je smeđa. Razmotrite njegove glavne prednosti:

• bogat vlaknima, što dugo osigurava osjećaj sitosti;
• reguliše rad gastrointestinalnog trakta;
• bukvalno pomesti sve toksine iz tijela;
• smanjuje holesterol u krvi i šećer u krvi;
• zbog velikog sadržaja kalijuma i male količine natrijuma, uklanja višak vode iz tkiva;
• je bogat izvor vitamina grupe B: B1, B2, B6, kao i PP, K i E vitamine;
• sadrži magnezijum, kalijum, cink, gvožđe, kalcijum i fosfor.

Imajte na umu da je smeđa riža kompozicija mnogo bogatije od bijelog. Kalorijski sadržaj proizvoda je 331 kcal po 100 grama. Ali to je u sirovom obliku. Smeđa kuhana riža sadrži samo 110 kcal na 100 grama proizvoda.

Najpoznatija trodnevna prehrana riže, za vrijeme koje za doručak, ručak i večera potrebna vam je samo smeđa riža, kuhana bez dodavanja soli. Može se poprskati zelenim peršunom ili malom broju drugih biljaka za malo ukusa. Pitka voda i zeleni čaj. Možete ponoviti takvu dijetu ne ranije nego za mjesec dana.

Treba imati na umu da jedan dio smeđe kuhane riže sadrži oko 200 kcal. Maksimalan koji se može isporučiti tijelu tokom dana na dijeti je 1000 kcal.

Jednokomponentna dijeta nije u stanju osigurati tijelo svim potrebnim hranjivim sastojcima. S tim u vezi, ne može se nastaviti više od 3 dana, u protivnom možete dobiti zdravstvene probleme.

Tronedeljna dijena riže

Druga opcija je prehrambena prehrana za 3 tjedna, tokom kojeg u meniju još uvijek prevladava riža, ali i u malim količinama su dozvoljeni sljedeći proizvodi:

• bean (pasulj, soja, leći, grašak i pasulj);
• bijelo meso (na primjer, pileća prsa, Turska);
• ne-masna riba;
• povrće;
• voće;
• proizvodi za žito;
• biljni čajevi;
• flaširana voda;
• jednostavan jogurt;
• sjemenke suncokreta.

Svakodnevni kalorijski sadržaj hrane koji jede treba biti oko 1000-1300 kcal. Dakle, jedite u roku od 7-21 dana, prehranu možete ponoviti češće nego svaka tri mjeseca.

Prednosti:

• poboljšava zdravlje;
• smanjuje nivo holesterola;
• Čisti tijelo iz šljaka;
• prikazuje višak tečnosti iz tkiva;
• ne isključuje grickalice između glavnih obroka (sa osećajem gladi, možete jesti pola banane, jabuke ili naranče);
• stopa gubitka kilograma obično je oko 0,5 kg dnevno;
• omogućuje vam da izgubite do 10 kg za tri tjedna.

Tajna efikasnosti prehrane riže u niskom natrijumu i velikim količinama složenih ugljikohidrata. Dijeta pruža oko 1000 kalorija dnevno, ali istovremeno se osoba osjeća zasićenost.

Kontraindikacije:

• trudnoća;
• laktacija;
• dječja i tinejdžerska dob.

Približna prehrana

Doručak (1). Klasična opcija:

• Šalica kuhane riže bez soli. Možete dodati mirisne biljke ili posipati peršunom.
• 200 ml od 2% mlijeka (može se zameniti sa malo debelim jogurtom sa komadima banane).

Doručak (2). Snack bilo koju od odabranih opcija ili smislite svoje:

• 2 peleta riže s ananasom i narančastom;
• 2 kriška mršavog mesa sa komadom hljeba i jabuke;
• kriška cijelog hljeba zrna sa sirom i kivi;
• 2 peleta riže sa džemom od brusnica;
• komad crnog kruha sa krastavcem i sirom;
• 2 torte od riže sa vikendicom.

Večera. Pečena riža sa piletinom.

Sastojci:

• 1 pileća prsa;
• Šolja riže;
• začin za piletinu;
• 1,5 litara kuhane vode za juhu;
• krastavac;
• paradajz;
• lepo odlazi.

Proces kuhanja:

1. Prokuhajte piletinu u vodi za juhu.
2. Riža ispunite dvije kašike ulja i blago pržite u prženju do zlatne boje. Mjesto u loncu i napunite juhu.
3. Stavite lonca sa rižom u pećnici za 150 stepeni i pecite dok žitarice ne postanu meka. Povremeno mešajte.
4. Pileća prsa i povrće izrezane su na komade, preklopite se u posudu i pomiješajte.
5. Stavite pečenu rižu i salatu od biljnog piletine na tanjur.

Večera:

• Šalica kuhane slane riže sa komadima voća (kivi, ananas, banana, jabuka);
• 100 grama skuta s malo masti;
• Čaša jogurta ili kefira.

Na riži možete smršaviti i očistiti tijelo iz šljaka. Ova ideja je već koristila hiljade ljudi. U zemljama u kojima je glavni prehrambeni proizvod, praktično nema preglednog problema. Tamo želite da ne samo da izgubite kilograme, već i da steknete prekrasne oblike, obratite dodatnu pažnju na fizičke vježbe.

3 komentara za "Da li je moguće smršaviti u riži? Dijeta od riže "

Recite mi koliko možete smršaviti ako 2 puta nedeljno postoji samo riža slabo slabo slano (ne penje se)

Nadam se da je sve pojedinačno. Ali bolje je smršavjeti, jer pišu u članku, tri dana odmah istovar. Mislim da će biti više smisla.

Nadezhda, i još uvijek želite biti lakši i rezultat je bolji, možete početi uzimati enterosgel unaprijed da biste dobili toksine iz tijela. I tokom dijeta više. Uvek to radim i dobivam po kilogramu više gubitka. Da, a stanje kože je dobro, a ne međusobno povezati.

Rasprava je zatvorena.

Prema ljekarima, dugoročno pražnjenje težine je dobro započelo čišćenje tijela, koje ne bi trebalo trajati duže, a u tome je spremno pomoći prehrani riže za mršavljenje i platu. Među grupom za korekciju slike je veća popularnost, heljda, ali najmoćnije čišćenje daje rižu. Koje vrste sorte treba koristiti u prehrani i koji su od sistema za mršavljenje na najefikasniji?

Rice koriste za gubitak kilograma

Sastav ovog predstavnika žitarica, kao i u drugoj grupi, prvenstveno je poznat po složenim (ili sporim) ugljikohidratima, čiji je udio gotovo 80%. Oni pomažu tijelu brzo i brzo zadovoljavaju, tako da slab gubitak težine nije najglast tehnika, iako ga ne uspoređuje u prehrani sa proteinskim proizvodima. Dodatni plus ove vrste ugljikohidrata u nedostatku izazivanja šećera, jer se glikemijski indeks riže kreće od 55 do 65 jedinica (određeno raznolikošću), a ne samo kad je gubitak kilograma, već i u prehrani dijabetičara .

Pozitivne trenutke uključivanja riže u prehranu dijeta su i:

• Nekretnina ove žitarice na izlaznu vodu, koja pruža brzu njegu viška kilograma, mada nema odnos za paljenje masti.
• Nema glutena (jak alergen).
• Mekani učinak na probavni trakt do par s nekretninama i omotavanje sluznice dovodi do minimalnog broja nuspojava od gubitka kilograma pomoću rižnih jela.

Kako izgubiti težinu u riži

Čak i bez izrade teške grafikone, teška dijeta koju možete izbaciti ako odaberete raznolikost ove žitarice, jer Nisu svi oni posjeduju istu akciju, pokupite kompetentne kombinacije i recepte. Uz to, potrebno je zadržati u sjećanju da se riža gubitka težine ne jede uveče, a dodavanje masne hrane na nju (ulje, kremasto umak itd.) Povećava "težinu" hrane, istovremeno smanjujući svoje Vrijednost u odnosu na gubitak kilograma i izravnavanje svih korisnih kvalitete riže.

Koji riža može biti na dijeti

Ako ćete izgubiti kilograme, a izabrani sustav dizajniran je za dnevnu deponiju nekoliko kilograma, već duže, bolje je odbiti od bijelog riže. Zbog aktivnog mljevenja gubi većinu vitamina i gotovo ne koristi telu. Digestirao je takvo žitarice, previše brže, tako da prije osjećate povratak gladi. Jedini plus bijele sorte nije najviši kalorijski sadržaj: prema ovom parametru, smeđa (smeđa) vodi - savršeni gubitak težine riže, jer:

• grubi omotač je bolji izbačeni šljake;
• glikemijski indeks u smeđim razredima u nastavku;
• antioksidantna svojstva su veća od ostalih vrsta riže.

Pored smeđeg razreda, postoji osjećaj za dijetu ili dugačak mekani gubitak za paziti na:

• Crno - možda zvano "divlji". Godišnja žitarica, raste na močvarima i privlačeći slabo kalorie (101 kcal po 100 g). Vlakna ovdje sadrži više nego u drugim vrstama, crijevo čišćenje s njim je aktivnije. Minus - kuhana 40 minuta.
• Crveno - takođe nije polirano, tako da zadržava korisne supstance, daje telo vlakno vlakno, ima nizak GI.

Što može jesti rižu na dijeti

Po broju kalorija, koji isključuje divlje klase, poput ostalih žitarica - "teški", tako da stručnjaci odmah savjetuju ljude namijenjene gubitku kilograma, ne spajajte rezanje mesa i žitarice u jednoj ploči. Mogu se dodati riba i plodovi mora. Dopunite ovu žitaricu i povrće (osim krompira), jabuke, čak i pomiješajte ga sa sušenim voćem i orasima, ako kuhate kašu za doručak. Možete prehraniti soja sos, maslinovo ulje, pa čak i prirodni jogurt (za deserte). Dostojanstvo riže je neutralnost, tako da je posuđe sa njom može imati svaki ukus.

Dijeta na riži

Broj ideja za mršavljenje s ovim proizvodom koji se nude otvorenim izvorima se smanjuje. Predlaže se da kombinira žitarice od riže s biljnim sokovima (posebno paradajz popularnoj), jabukama, kefiru ili za upotrebu pojedinačno. Obje možete pronaći naizmjeničnu dijetu proteina s dnevnom dijetom na milovanju riže. Svestranost ove žitarice pružila je priliku da stvori nekoliko desetaka metoda gubitka kilograma na osnovu toga, čiji se izbor izveden sa svjetlom za zdravlje i željeni učinak.

pravila

Svaka verzija prehrana dijete za rižu za gubitak kilograma postavlja vlastite uvjete i ima pojedinačne karakteristike, ali se konvergiraju u nekoliko točaka:

• Pitanje čiste negazirane vode (mineralna voda), u protivnom bilo koji elektroenergetski sistem 7 dana i više će oštetiti tijelo.
• Obavezno koristite Kuragu, ako morate "sjediti" u riži duže od 3 dana, tako da ne izaziva ispiranje kalijuma.
• Zaboravi na alkohol.
• Četiri u malim porcijama.
• Moguće je da se taloži sa belim lukom, kopar, kurkuma.

Kako kuhati rižu za dijetu

Postoje dvije sheme koje ljekari savjetuju da ih vodite svi koji magiju prehranu riže ili pokušava smršaviti s ovim proizvodom na odgovarajućoj prehrani. Najkorisnije, ali davanje u izlazu nije najukusniji rezultat izgleda ovako:

1. Isperite grupu, tražeći čistoću tekuće vode.
2. Ljubičasta u šolju, sipajte kuhanu hladnu (!) Vodu.
3. Nakon 10 sati (pripremljeno pretežno preko noći) proizvod može jesti.

Manje korisno, ali dozvoljeno je čak i na krutim dijetama klasično kuhanje kuhane ili pare žitarice, što je također poželjno natopljen da bi se riješili škrob. Ovdje, ljekari čine naglasak samo na proizvodu koji će se pripremiti bez soli, u protivnom pokušaj da se riješe međućelijske tečnosti neće biti uspješan.

Dijeta riže za gubitak kilograma za 7 dana

Tjedan takve ishrane i gubite 5 kg - takva obećanja daju kreativcima ovog sistema za mršavljenje. To je komplikovano, jer Dijeta je gladna, ali daje dobar zamah za čišćenje tijela: veliki broj povrća u meniju. Prema principima ove prehrane, mršavljenje riže koje vam treba svako jutro da jedem 200 g kuhane žitarice, na koje možete proizvoljno dodati:

• kašika od 10% kisele pavlake;
• limunov sok;
• apple;
• kruška;
• kašika grožđica.

Za ručak i večeru uzmite glavni proizvod, samo za svaki od obroka - za 150 g. Doplata se mora odabrati sa liste:

• kuhani kupus;
• pirjani tikvice;
• terching sirove mrkve;
• svježi krastavac;
• paradajz;
• veliki snop zelenila.

Dijeta riže 5 svezaka

Ključno pravilo ovog sistema gubitka kilograma nije kuhano, a sirovi rižu koji se traži da se pripremi prije spavanja. Tako će pročišćavanje tijela biti što je moguće izraženo. Rice Crupe, jedet ćete ujutro, a zatim možete kuhati supe (glastu svjetlo, možete na pilećim prsima), salate od povrća, steeyy ribe tako da je gubitak težine aktivno. Trajanje programa je 2 tjedna.

Princip primarne pripreme:

1. Stavite 5 staklenih rezervoara (automobili sa volumenom do pola litre), poplavite se svakom 2 kašike. l. oprali žitarice za rižu.
2. U prvom sipaju čašu hladne vode, poklopite poklopcem.
3. Sledećeg dana isperite iz njega iz njega, napunite preko i isto tako da biste izveli za 2. posudu.
4. Na dan kada će se riža žitarica u 5. spremniku biti vjerna, od prve morate ih pojesti.

Dijeta japanske riže

Prema ovoj shemi, osoba se može riješiti 10 kg ako ostavi višak kilograma, gotovo za 2 tjedna. Međutim, sustav je težak, jer je ujutro potrebno jesti sirovi rižu, unaprijed zatvoren nekoliko dana. Osobe s težinom manje od 65 kg preporučuju se pripremiti 2 kašike, a s većom težinom - 3 kašike. Bogata kruna riže sipa se čašom vode (hladno!) I u roku od 4 dana svako jutro se ponovo oprušeno i natopljeno.

Japanski dijetalni program dizajniran je za 13 dana:

• Ujutro jedite cijeli dio nespretnih žitarica, bez pijenja čaja / kafe s tim i ne dodavanjem proizvoda trećih strana.
• Nakon 3 sata, jedite voće (osim banane).
• Za večeru i ručak kuhanje kod zdrave prehrambene recepte.

Dijeta jabuke-riže

Ova verzija mršavljenja izgleda relativno uravnotežena, iako je obrok oskudan. Ova dijetalna riža za gubitak kilograma može se poštivati \u200b\u200bsamo 3 dana za koje postoji šansa da izgubi 3 kg. Dozvoljeno je ponoviti ga za mjesec dana. Izgleda ovako:

1. Ujutro za pripremu kaše (4 čaše vode koristite 250 g suvog proizvoda). Za doručak uzmite 1/3 dijela od gotovog posude i navodeći svježi sok od zelenih jabuka (200 ml).
2. Izgarajte sa pečenom jabukom koja se može posipati cimetom.
3. Za ručak, uzmi polovinu od preostale kaše, ponovo da stavi istu količinu soka.
4. Nakon 2 sata užina sa svježom jabukom.
5. Večera je slična večeri.

Dijeta tvrdog riže

Tokom dana možete otresti tijelo i probavni sistem, a bonus će izgubiti 1-1,5 kg, ako provedete klasični dan istovara riže. Ovo je najpriliviji plan za mršavljenje, jer Dijeta je ograničena na jedini proizvod. Svaka fizička i mentalna aktivnost iz ovog razloga postaje vam nedostupna, ali čišćenje tijela je primjetno odmah. Shema Jednostavna:

1. Na prazan stomak sa kašikom lanenog ulja.
2. Za sat vremena za jelo 100 g kuhane riže (sorta nije važna).
3. Tokom dana s intervalom od 3 sata, pojesti isti dio. Posljednji put možete jesti u 20:00 h.

Dijeta Kefir-Rice

Sistem za mršavljenje, orijentiran za 9 dana, pomaže u odbacivanju bunara u trbuhu, jer Postoji aktivan utjecaj na probavu, ali tijelo nije uvijek dobro percipirano zbog njegove krutosti. Dijeta je mala, glavni proizvodi su bijeli rižinski žitari i nisko masnoća Kefir. Dijagram snage Takav:

1. Dani od 1 do 3 morate koristiti 100 g kuhanih žitarica za obroke (bit će 5). Kuhanje se vrši s puno vode tako da postoji gotovo kaša sa sluznicama. Sva pića su zabranjena.
2. Dani od 4 do 6 jede Kefir - Litra se razlikuje za jedan dan. S jakom vrtoglavicom, ujutro je dozvoljena kašika meda ujutro.
3. Posljednja 3 dana prehrane postaje "bogatija": isti 1 l Kefir zajedno sa kašem (čaša suhog proizvoda) za svaki dan.

Za i protiv

Pozitivne kvalitete na takav način mase mršavljenja: Pored ukupnog poboljšanja crijevnog rada i promjene kvalitete tijela, osoba dobija:

• rabljena težina zbog gubitka tekućine;
• korisni efekti na zglobove;
• gubitak šljake;
• jednostavan prijelaz na zdravu prehranu.

Međutim, dugačak (duže od tjedan dana) mršavljenje na dijetu od riže je prepun:

• ispiranje kalijuma i vitamina D;
• pogoršanje problema sa želucem;
• niži nivo šećera;
• smanjivanje performansi.

Kontraindikacije

Aktivna upotreba rižinih jela izaziva zatvor, stoga se takva vrsta smanjenja težine negira za gastrointestinalne bolesti. Nije potrebno pribjeći njoj s nedostatkom kalijuma, previše eksplicitnih oscilacija inzulina, trudnoće. Posebno kruti sustavi koji uključuju jake posjekotine prehrani zahtijevaju oprez kod osoba sa bolestima jetre i aktivnim upalnim procesima.

Video: Dijeta na riži 3 dana