Žene su uvijek uznemirene naglim debljanjem. Razlozi za to mogu biti skrivene bolesti, lijekovi, abnormalnosti u radu organa i sistema. Povećanje tjelesne težine može se zaustaviti tek nakon što se eliminira provocirajući faktor.

Glavnim uzrocima viška kilograma smatraju se prejedanje i nedostatak vježbe. Ali često se javljaju situacije kada, uprkos poštovanju pravila ishrane i sistematskog vežbanja, dođe do debljanja.

Šta može izazvati nakupljanje viška kilograma?

Najčešće razlog leži u hormonskoj neravnoteži, koja može nastati kao posljedica raznih bolesti - na primjer, sindroma policističnih jajnika. Kod ovog sindroma jajnici proizvode veliku količinu muškog hormona testosterona, koji postaje provokator za dobivanje viška kilograma. Žena ne može samostalno utvrditi da li ima ovu bolest, jer njeno tijelo počinje postepeno dobivati ​​sloj masti, počevši od puberteta. Policistični sindrom se može izliječiti.

Rana dijagnoza je od velike važnosti. Prvi simptomi su prorijeđena i lomljiva kosa, pojačana dlakavost, akne koje ne prolaze nakon puberteta, neredovne menstruacije i neplodnost. U pravilu, slabiji spol počinje da brine tek kada je nemoguće zatrudnjeti. Alarmantan znak bi trebao biti izostanak menstruacije prije 16. godine. Generalno, ginekolozi preporučuju godišnji preventivni medicinski pregled počevši od 18 godina. Policistične bolesti, kao i mnoge druge bolesti, mogu se lako dijagnosticirati ultrazvukom i posebnim hormonskim testovima. Zrelim ženama propisuju se posebni lijekovi za regulaciju nivoa hormona - takozvani antihormoni.

Mladim djevojkama se preporučuje uzimanje vitamina i podvrgavanje fizioterapeutskim procedurama. U otprilike 50% pacijenata normalna struktura jajnika se obnavlja u roku od godinu dana. Ali, nažalost, to ne dovodi do gubitka težine. Za borbu protiv viška kilograma morate se pridržavati dijete i svakodnevno izvoditi set posebnih vježbi. Gubitak težine, zauzvrat, postaje dodatni blagotvoran faktor za regulaciju hormonalnih nivoa.

Hipotireoza također može dovesti do prekomjerne težine i gojaznosti. Ovu bolest štitne žlijezde karakterizira njena niska aktivnost i nedovoljna sinteza tiroidnih hormona, koji su direktno uključeni u regulaciju metaboličkih procesa. Njihov nedostatak dovodi do usporavanja metabolizma, što rezultira brzim debljanjem. Uzrok bolesti može biti nedostatak joda, koji je neophodan za sintezu trijodtiroksina, tiroksina i kalcitonina. Njegovi simptomi, osim debljanja, su stalni osjećaj hladnoće, lomljiva kosa i nokti, te pretjerana suha koža. Ako su prisutni, morate se konsultovati sa lekarom da vam prepiše terapiju. Nakon korekcije rada ove važne žlijezde, metabolizam se vraća u normalu, a višak masnoće nestaje. Međutim, ako težina premašuje normu za 10 ili više kilograma, onda je vjerovatnoća da je kriva samo hipofunkcija štitne žlijezde vrlo mala i to treba tražiti u nečem drugom.

Mogući uzrok debljanja je i višak vode u tijelu. Akumulira se u ćelijama, međućelijskom prostoru i dovodi do otoka, celulita i nakupljanja viška kilograma. Prisustvo viška vlage možete utvrditi jednostavnim testom: trebate pritisnuti prst na kožu i otpustiti. Ako ispod njega ima vode, na ovom mjestu će ostati udubljenje. U određenoj mjeri, ovaj problem je poznat svakoj predstavnici ljepšeg spola: čak i uz apsolutno zdravlje, sve žene doživljavaju oticanje prije menstruacije, koje nestaje bez dodatnih mjera s početkom menstruacije. U slučaju stalnog stvaranja edema, oni ukazuju na prisutnost bolesti, ponekad prilično opasnih. Mogu biti uzrokovane srčanim i bubrežnim patologijama koje, ako se ne liječe na vrijeme, dovode do invaliditeta, pa čak i smrti. Ako imate bilo kakvu bolest, morate proći tečaj liječenja, a oticanje se može suzbiti uz pomoć infuzija i dekocija ljekovitog bilja.

Šta bi još moglo uzrokovati naglo debljanje? Razlozi ponekad leže u pojavi tumora u trbušnoj šupljini. Ova pojava je prilično rijetka, ali je također ne treba zanemariti. Mogu ga uzrokovati takozvani dermoidi, koji se sastoje od širokog spektra tipova tkiva i imaju tendenciju brzog rasta i razvoja u trbušnoj šupljini. Bilo je izoliranih slučajeva u kojima su pacijenti, kao rezultat takvih neoplazmi, dobili 40 kg viška težine. Kod najmanjeg nesrazmjernog povećanja u području trbuha, odmah se obratite liječniku, jer dermoidi dovode ne samo do neestetskog izgleda, već i do ozbiljnih zdravstvenih problema. Težina se također može povećati kao rezultat uzimanja određenih lijekova.

Nuspojava uzimanja antidepresiva je ponekad debljanje. U tom smislu, najupečatljiviji primjer je paroksetin. Njegova upotreba izaziva naglo povećanje težine. Drugi lijek u ovoj kategoriji, Prozac (fluoksetin), uzrokuje gojaznost samo uz dugotrajnu upotrebu. Isto važi i za setralin. Doktori kažu da kratkotrajna upotreba antidepresiva ne uzrokuje višak kilograma. Ali uz dugotrajnu upotrebu (više od godinu dana), gotovo uvijek izazivaju pojavu viška kilograma.

Možda se čini čudnim, ali lijekovi za liječenje dijabetesa tipa 2, koji se često razvija kao posljedica pretilosti, dovode do debljanja. Nije lako izaći iz ovakvog začaranog kruga. Nova generacija medicinskih proizvoda je sada razvijena kako bi se izbjegao ovaj ozbiljan problem. Jedan od najboljih lijekova je Siofor, koji ima dvostruko djelovanje: smanjuje razinu glukoze u krvi i regulira brzinu metaboličkih procesa, čime se sprječava nakupljanje kilograma. Međutim, ne zaboravite na klasične metode mršavljenja: ograničenja u prehrani i vježbanje. Doktori su kategorički protiv lijekova koji potiču gubitak težine blokiranjem apsorpcije masti. Prepisuju se samo u slučajevima krajnje nužde.

Steroidni hormoni takođe podstiču nakupljanje masti. Osim toga, lijekovi iz ove kategorije dovode do povećanog apetita i izazivaju prejedanje. Ali u nekim slučajevima njihova upotreba je od vitalnog značaja - na primjer, kod bronhijalne astme, tuberkuloze kože, upale određenih unutrašnjih organa itd. Kratkotrajnom upotrebom steroida težina se ne povećava mnogo, ali čak i uz značajno povećanje, nakon prestankom uzimanja lijekova, možete se brzo riješiti kilograma. Ako ga uzimate duže vrijeme, trebali biste razmisliti o alternativnim lijekovima.

Bez obzira na razloge debljanja, višak kilograma se mora riješiti, jer može dovesti do razvoja ozbiljnih bolesti.

Ljudi sa viškom kilograma često imaju povišen nivo holesterola u krvi, što je izuzetno opasno jer može dovesti do razvoja kardiovaskularnih bolesti. Gojaznost postaje jedan od povoljnih faktora za nastanak dijabetes melitusa. Jetra također pati, jer je glavni organ odgovoran za preradu i korištenje masti. Bubrezi, gušterača i probavni organi su također ugroženi. Posebno je opasna masnoća na unutrašnjim organima, s kojom se vrlo teško boriti. To dovodi do pojave džepova stagnacije, nakupljanja toksičnih tvari, toksina i otpada, koji postaju uzrok razvoja patologija. Kao rezultat prekomjerne težine, mogu se razviti i određeni tipovi malignih tumora, uključujući rak debelog crijeva, endometrija i dojke. Povećano opterećenje skeleta i zglobova dovodi do različitih patologija i oštećenja mišićno-koštanog sistema: artritisa, osteoartritisa.

Da biste izbjegli posljedice pretilosti, pri najmanjem povećanju tjelesne težine, trebate se obratiti specijalistu kako biste utvrdili uzrok ove pojave i, ako je potrebno, podvrgnuti tijek liječenja osnovne bolesti.

Moje ime je Sapphira. imam ovaj problem... Veoma brzo dobijam na težini. Počeo sam da se oporavljam, to je već veoma primetno. Nisam ovo ranije primetio. Šta se desilo, šta je bio razlog, ne razumem. Sta da radim?

Možda ću dobiti odgovor od vas ako vam kažem nešto o sebi? Imam dvadeset pet godina. Definitivno nemam dijabetes, ne jedem se i nisam mnogo nervozan. Recite mi lijekove, načine, razloge i metode. Bit će mi drago čuti sve i sve komentare i izjave. Šta učiniti ako se tako brzo debljate?

Komentari i savjeti:

Možda koristite hormonske masti? Niste napisali od čega ste bili ili od čega ste bili bolesni. Bez poznavanja ovih podataka vrlo je teško bilo šta suditi.

Veronika:

Šta je sa kontrolom rađanja? Predoziranje je možda počelo. Oni mogu učiniti da se osjećate mnogo bolje. Ne od svih, naravno, ali je moguće.

Ioannina:

Verovatno ste mislili da se ne prejedate. Zapravo, krijete od sebe da ne izlazite iz frižidera. Ne želim da vas uvrijedim iz nemara, ali samo izražavam svoju pretpostavku.

Pauline:

sta da radim? Odreći se, na primjer, mnogih "namirnica". U početku će biti teško poduzeti takve korake, ali možete se naviknuti. Testirao sam ga na sebi, naučio od drugih i čitao u mnogim člancima.

Ella:

Stvarno mi se svidjelo tvoje ime. Šteta što djevojka sa imenom kao što je tvoje nije imala sreće. Ali pokušaću da ti pomognem. Ne treba uzimati nikakve lijekove ili tablete. Samo hodajte često. Ovo će biti pravi korak na početku vašeg teškog puta.

Marina:

Jeste li pokušali posjetiti doktora zbog ovoga? Doktor, iako nije super-specijalista, preporučiće vam nešto. U suprotnom ćete samo igrati igre pogađanja. I šta ćete postići ovakvim ponašanjem?

Ruslana:

Pretrpjeli ste stres ili ste bili u stanju depresije. Takvi uslovi takođe dovode do „negativnih“ prognoza. I sami ste čitali o tome. Mnogo puta, ali se ne sećate. Ako ga niste pročitali, pročitajte. Više ćete vjerovati informacijama koje su tamo negdje drugdje nego meni ili nekom drugom strancu.

Angelina:

Morate ići kod doktora! I ne oklijevajte! Možete otići u plaćenu kliniku ako nemate povjerenja u državnu medicinu. Ali morate biti pregledani! Ne ponašajte se kako se djeca obično ponašaju! Ti nisi mali. Ne nagovještavam godine, ali sami ste to naznačili.

Sofija:

I postajem bolji. Jučer sam počela da se bavim fitnesom. Teško se natjerati, ali mi je važno da se nekako riješim viška kilograma. Ne pišem o dijetama jer ionako ne jedem skoro ništa. I neću preporučiti nikakvu dijetnu hranu, jer je svaka dijeta štetna po zdravlje.

Alesya:

I "putujete" internetom ako sami ne možete ništa smisliti. Ima toliko foruma, web stranica... Sigurno ćete naći nešto. Vjerujte u ono što vam se najviše sviđa!

Tatjana:

Nemojte žvakati sjemenke! Od njih se vrlo lako oporaviti. Pogotovo kada se družite s njima ispred TV-a. Nemojte se pretvarati da ovo niste znali, da niste čuli za ovo. Želim da te zaštitim. Ne mislim to iz zlobe ili sarkazma!

Vlada:

Imajte češće seks! Znate kako pomaže! Bolje od bilo kojeg lijeka, ili bilo koje gimnastike. Inače, seks je vrsta sporta. Nemojte misliti da sam razvratnik - perverznjak. Kažem ono u šta sam sto posto siguran.

Darija:

Jedite heljdu i pirinač. I pokušajte da zaboravite na slatkiše. Jedite ga praznicima, a ne svaki dan, ili vikendom. Pa, rođendan je izuzetan slučaj.

Marijana:

Ne sjedite previše na jednom mjestu! I tada će sve biti u redu s tvojom težinom. Nećete ga odmah baciti, ali to svakako možete učiniti brzo! Najvjerovatnije ste navikli da vodite sjedilački način života. Ovo nije dobro, devojko!

Aleksandra:

Zar nisi oženjen? Verovatno je zaboravila ili prećutala takav događaj. Kada kuvaš za svoju ženu, probaš kuvanje. Možete li zamisliti koliko ste kalorija uspjeli “sjesti”?

Irina:

Ako brzo dobijate na težini, pokušajte brzo da smršate! Mogu da pomognem tako što napišem jednu dijetu i njen jelovnik, koji je namenjen upravo „ubrzanom“ mršavljenju. Uhvati, draga, i nemoj biti tužna!

Meni „Brzi gubitak težine“.

Pomaže da izgubite tri ili četiri kilograma za nedelju dana, ali uopšte ne šteti nijednom organizmu.

Dakle…. ponedjeljak!

1. Šunka (komad).
2. Grejpfrut (komad).
3. Čajoček (šolja).

Sada - ručak:

1. Grejpfrut (komad).
2. Sayochek (šolja).
3. Salata od paradajza.

Hajde da večeramo draga:

1. Pileći file.
2. "Zelena salata.
3. Voda (šolja).

Dakle…. utorak!

Naravno, prvo doručkujemo:

1. Sok od grejpfruta (čaša).
2. Omlet je vruć.
3. Voda (staklo).

Sada - ručak:

1. Grejpfrut (dva komada).
2. Sir (nisko-masni, naravno).
3. Voda (staklo).

Hajde da večeramo draga:

1. Riba je mršava.
2. Kriška grejpa.
3. Voda (staklo).

Dakle…. sreda!

Naravno, prvo doručkujemo:

1. Musli.
2. Grejpfrut (komad).
3. Meso (komad).

Sada - ručak:

1. Supa od povrća i krekera.
2. Grejpfrut (nekoliko komada).
3. Sok (čaša).

Hajde da večeramo draga:

1. Pečeni paradajz (2).
2. Piletina na žaru (dvesta grama).
3. Sok (jedna i po čaša).

Dakle…. četvrtak!

Naravno, prvo doručkujemo:

1. Grejp (pola).
2. Sok od paradajza (čaša).
3. Mineralna voda (staklo).

Sada - ručak:

1. Kriška grejpa.
2. Raguška (čorba) od povrća.
3. Crni hleb (jedna kriška).

Hajde da večeramo draga:

1. Čajoček (šolja).
2. Grejpfrut (cijeli).
3. Voda (par čaša).

Dakle…. petak!

Naravno, prvo doručkujemo:

1. Grejpfrut salata.
2. Čaša mineralne vode.
3. Jedan paradajz.

Sada - ručak:

1. Dva pečena krompira.
2. Salata od kupusa.
3. Voda (staklo).

Hajde da večeramo draga:

1. Teletina, pečena u rerni (dvesta grama).
2. Čajoček (šolja).
3. Grejpfrut (cijeli).

Jelovnik za subotu i nedelju!

Naravno, prvo doručkujemo:

1. Dva komada grejpa.
2. Čajoček (šolja).
3. Salata sa grejpfrutom.

Sada - ručak:

1. Mala porcija supe od pasulja.
2. Jedan mali grejpfrut.
3. Čaša mineralne vode.

Hajde da večeramo draga:

1. Piletina pečena u rerni.
2. Jedan grejpfrut.
3. Mala porcija pirinča.

Hajde da nastavimo. . .

Da li se naglo udebljate? -

Mnogo se udebljam. sta da radim?

sviđa mi se

Primijetili ste da ste se proteklih mjeseci ugojili nekoliko kilograma, uprkos tome što se ni vaša prehrana ni fizička aktivnost nisu promijenili. Da biste smršali, idite na dijetu i počnite se više kretati. Prođe još jedna sedmica, a efekata nema. Prva stvar koju treba da uradite je da pobliže pogledate svoju ishranu. U naredne dvije sedmice zapišite sve što ste pojeli ili popili (i u koje vrijeme). Zatim analizirajte zapise, ili još bolje, pokažite ih nutricionistu. Obično dobijamo na težini kao rezultat grešaka u ishrani koje nismo ni svjesni. Ali ako se pravilno hranite, a višak kilograma prati pospanost, slabost ili osjećaj hladnoće, potrebno je zakazati pregled kod liječnika.

Vrijedi provjeriti hormone štitnjače.

Sporo i redovno dobijanje na težini, čak i dok ste na dijeti za mršavljenje, može ukazivati ​​na smanjenu proizvodnju hormona štitnjače.

Hormonski i metabolički poremećaji dovode do toga da tijelo ne sagorijeva energiju dobijenu hranom i dobijamo na težini.

— Dodatni znaci koji ukazuju na smanjenje proizvodnje hormona štitnjače su umor, pospanost i osjećaj stalne hladnoće. U uznapredovalom stanju ove bolesti može se pojaviti otok. Koža postaje suva, hladna i peruta se.

- Da biste provjerili da li štitna žlijezda uzrokuje debljanje, potrebno je provjeriti nivo tireotropina (TSH) koji stimulira štitnu žlijezdu da proizvodi vlastite hormone - tiroksin (T4) i trijodtironin (T3).

- Liječenje se uglavnom sastoji od uzimanja hormona štitnjače (obično tiroksina). Kada je moguće izjednačiti nivo hormona štitnjače u organizmu, povećanje telesne težine će prestati. U tom slučaju ne samo da će se vaš metabolizam vratiti u normalu, već ćete imati i energiju, snagu i dobro zdravlje. I težina će se smanjiti.

Određivanje nivoa šećera isključit će dijabetes

Svaka zdrava osoba treba barem jednom godišnje da testira nivo šećera u organizmu. Dijabetes može doprinijeti prekomjernom debljanju.

Odgovarajuća prehrana i fizička aktivnost često su dovoljni da zaustavi razvoj bolesti na samom početku.

Uzrok može biti bolest jajnika

Ako je debljanje uzrokovano nepravilnim menstrualnim ciklusom, povećanom dlakavošću na tijelu, povećanom masnom kožom i gubitkom kose, trebate se obratiti ginekologu. On će naručiti pregled. Ponekad je, kako bi se propisao pravi tretman, potrebno konsultovati druge specijaliste (na primjer, endokrinolog).

Nedavno sam primetio jednu neprijatnu osobinu. Počeo sam ozbiljno, vrlo naglo dobijati na težini. Sta da radim? Šta je razlog tako brzog debljanja?

1. Uzimanje raznih lijekova.
2. Cista u predjelu jajnika.
3. Nedostatak seksualnog života.
4. Period menopauze.
5. Uzimanje antipsihotika.
6. Bolesti bubrega.
7. Upotreba lijekova protiv napadaja.
8. Bolesti jetre.
9. Jelo ispred televizora ili kompjuterskog monitora.
10. Uzimanje antidepresiva.
11. Nagli prestanak pušenja.
12. Prekomjerna konzumacija alkoholnih pića.
13. Sjedilački način života.
14. Stalno prejedanje.
15. Preskakanje doručka.
16. Kasna večera.
17. Upotreba hormonskih masti.
18. Ljubav prema slatkišima.
19. Dob.
20. Uzimanje lijekova koji snižavaju krvni tlak.
21. Uzimanje lijekova protiv žgaravice.
22. Kratkoročne (kratkoročne) dijete.
23. Myoma.

Kako se riješiti viška kilograma, šta učiniti s tim?

Još uvijek odlučujem šta da radim. Prijatelji su me puno savjetovali, a internet je pomogao na mnogo načina. Sada ću vam pokazati nekoliko savjeta:

1. Prestanite da uzimate kontracepciju. Postoje i drugi načini da se zaštitite. Probajte ih i vi! Postoje takva sredstva, na primjer: kontracepcijski flaster, vaginalni prsten, zavojnica, kondomi, prekid seksualnog odnosa, temperaturna metoda, kalendarska metoda, supozitorije, „sigurne“ vrste intimnih odnosa.
2. Radite aerobik i fitnes. Pridržavajte se režima u ovim aktivnostima. Ako vam je trener rekao da dođete i smršate tri puta sedmično, nemojte to preskočiti, idite. Ojačajte svoj režim vježbanja, a ne "kondiciju" na jednom nivou. U suprotnom, nećete dobiti efekat koji tražite!
3. Jedite u kuhinji. Gledajte posuđe i posuđe, a ne TV ekran! Možete pronaći drugo vrijeme za gledanje filmova i emisija. Usput, nemojte žuriti da legnete na sofu nakon jela, jer je takvo postupanje štetno! Kalorije i težina će vam brže doći! I bit će teže riješiti se "neželjenih gostiju".
4. Jedi manje! Možete piti kad god poželite! Zašto ne opcija? Sasvim zgodno! Čaj, kafa, sok, mineralna voda, obična voda... Popijte nešto što ne sadrži šećer, ali je puno "prirodnosti". Pivo (bezalkoholno) je definitivno isključeno!
5. Pokušajte da zatrudnite. Neke žene uspijevaju smršaviti nakon porođaja. Osim ako, naravno, trenutno niste trudni... Ovo također treba provjeriti. Zakažite pregled kod dobrog ginekologa. On (ovaj doktor) definitivno neće pogriješiti u pogledu rezultata. Ili kupite testove u ljekarni. Nekoliko komada za "dodavanje" autentičnosti!
6. Volite pokret! Jer aktivnost nije samo život, već i "rastanak" s kilogramima. Ako nema načina da se krećete na neki poseban način, hodajte i trčite! Da li se mnogo znojite? Kupi antiperspirant! Zaista pomaže pobjeći od takvog problema.
7. Pevajte, smejte se, smejte se! Takva pozitivnost nemilosrdno "otima" višak kilograma iz ženskog tijela. Kladimo se da ovo niste znali? I sada…. Znaćete! Kad se osjećate loše, zapamtite ovo. Život će postati zabavniji i lakši! Srećno testiranje, žene!

Pročitala sam ove savjete, pa čak i zabilježila za sebe! - U nekim trenucima sam se malo nasmijao. Komšija me je savjetovala da isprobam dobru, efikasnu dijetu. Ne znam kako se zove, ali sam zapisao njegov meni:

Meni za ponedeljak:

imamo doručak:

1. Tri dijetalna kolačića.
2. Tri kašike mladog sira (masnog).

1. Komad belog hleba.
2. Dva komada piletine bez kože.
3. Malo salate od povrća.

1. Dve čaše soka.
2. Oatmeal.

Meni za utorak:

1. Kaša od heljde.

1. Komad piletine.
2. Komad hleba.

1. Bilo koja riba kuhana na pari.
2. Malo kompota ili čaja.

Meni za srijedu:

1. Nekoliko kolačića.
2. Komad piletine.
3. Mala teglica jogurta.

1. Jedna činija pilećeg bujona.
2. Dve šoljice čaja.

1. Mala šoljica kafe.
2. Puno krekera.

Meni za četvrtak:

1. Dva mala sendviča.
2. Galebovi.

1. Dvije činije čorbe.
2. Komad hleba.

1. Kompot (nezaslađen).
2. Dva stola. kašike bilo koje kašice.

Meni za petak:

1. Krekeri.

1. Malo nemasne supe.
2. Kriška hleba.
3. Tri vrhunca.

1. Tri mala ploda.
2. Čašu soka.

Vikend meni:

imamo doručak:

1. Šolja čaja.
2. Salata sa grejpfrutom.
3. Mala kriška belog hleba.

1. Dva velika komada piletine bez kože.
2. Kompot od nezaslađenog bobičastog voća.

1. Kefirčik (pola flaše).
2. Nekoliko kriški hleba.

Jedan od modernih i popularnih časopisa ima sljedeće preporuke:

1. Nemojte jesti dok razgovarate na kućni ili mobilni telefon!
2. Prije jela sažvakajte peršun i popijte nekoliko gutljaja gorkog čaja. Ove "kombinacije" slabe apetit.
3. Steknite naviku da perete zube odmah nakon jela. Osjećaj svježine u ustima pružit će vam priliku da odbijete “dodatnu” hranu.
4. Nosite veoma usku odeću. U njemu nećete hteti da se prejedate, pamtićete umerenost u hrani.
5. Popijte tačno čašu vode pre doručka, ručka i večere. Osećaj gladi će otupiti i nećete jesti koliko obično.
6. Nastavite sa pranjem ruku. Za sat vremena ove aktivnosti “ubit ćete” sto šezdeset kilokalorija.
7. Nosite svijetlu i originalnu odjeću. Tada ćete privući posebnu pažnju na sebe, što će vam pomoći da se saberete i dovedete svoju figuru u formu.

Kolege insistiraju da odem kod doktora, ali njih se više od svega bojim, jer će specijalisti na meni naći „čireve“ za koje nisam ni znala! Morat ćete otići ako nijedan od ponuđenih savjeta nema efekta.

Imam pozitivan stav prema dijetama. Ako ona ne zahteva da postiš. Ovo definitivno ne bih mogao da podnesem! Smršaću, ali će se pojaviti nove nevolje. I čini mi se da je teže nositi se s njima nego s kilogramima. Uskoro ću se i ja boriti sa strahom!

Svaka osoba ima svoj specifični genetski kod. Čak i prije rođenja, programirani smo bojom očiju, kose i visine. Ovo se odnosi i na određene bolesti. Cifra također često dolazi od naših roditelja. Ako svaki od njih teži 100 kg, malo je vjerovatno da će kćerka odrasti u Palčić.

Masne ćelije se formiraju kod dece u prve 2 godine života. Stoga ih ne treba previše hraniti, kasnije će biti teško izboriti se sa viškom kilograma.

Fiziološki uzroci debljanja

Žene mogu dobiti fiziološki napredak u sljedećim slučajevima:

• tokom puberteta. U ovom trenutku dolazi do formiranja hormonskog sistema. Možete dobiti dodatnih 5-10 kg.
• Tokom trudnoće i dojenja možete dobiti 10-15 kg.
• u drugoj fazi menstrualnog ciklusa (odnosno prije menstruacije). Razlog je zadržavanje tečnosti u organizmu. Težina se može povećati do 5 kg.
• prije menopauze i tokom menopauze, u dobi od 45-50 godina.

Ukoliko navedeni slučajevi nemaju nikakve veze s vama, fizički ste aktivni, niste promijenili način života i ne dozvoljavate sebi da jedete u višku, potrebno je da se obratite endokrinologu kako biste utvrdili uzrok naglog debljanja.

Endokrine bolesti koje dovode do prekomjerne težine

Možete naglo dobiti na težini sa sljedećim bolestima:

1. hipotireoza. U ovom stanju smanjuje se proizvodnja hormona štitnjače. Metabolički procesi se usporavaju, a težina počinje brzo rasti. U nekim slučajevima to može biti zbog nedostatka joda u tijelu. Simptomi: slabost, pospanost, lomljivi nokti i kosa.
2. Sindrom policističnih jajnika. Postoji povećanje proizvodnje testosterona, muškog hormona, od strane jajnika. To je ono što uzrokuje višak kilograma. Znakovi ove bolesti: neplodnost, neredovne menstruacije, povećana dlakavost.
3. Poremećaj rada pankreasa. Pomaže u povećanju nivoa šećera u krvi.
4. Zatajenje bubrega i srca, što dovodi do ozbiljnih bolesti koje zahtijevaju dugotrajno liječenje.
5. Upotreba određenih lijekova: antidepresiva, steroidnih hormona, kontraceptiva i tako dalje.
6. Česte dijete. Osjećaj gladi doprinosi pojavi alarmnog signala u tijelu, što smanjuje metaboličke procese. Nakon dijete, težina se akumulira, a često i sa povećanjem.

Kako smršati tako što ćete se nositi s hormonskom neravnotežom

Disbalans hormona: inzulina, kortizola, grelina, leptina, estrogena može uzrokovati naglo debljanje.

Leptin, odgovoran za suzbijanje apetita. Proizvode ga masne ćelije. Ako ovaj hormon nije dovoljan, možda nećete dugo "čuti" signal zasićenja. Kod ljudi koji imaju prekomjernu težinu, ovaj hormon je obično povišen. Iz tog razloga, neophodno je u svoju prehranu uključiti namirnice koje sadrže omega-9 masne kiseline, kao i osigurati adekvatan san.

Ghrelin, koji se naziva "hormon gladi". Ovaj hormon se aktivira kada nivo šećera u krvi padne. Osoba osjeća glad. Nakon završetka dijete, izgubljeni kilogrami se vraćaju zbog činjenice da se naglim gubitkom težine oslobađa grelin. Da biste "smirili" ovaj hormon, potrebno je:

• ne pridržavajte se posta ili “radikalne” dijete. Bolje je gubiti težinu postepeno.
• spavaj dovoljno. Uz hronični nedostatak sna, proizvodnja grelina se povećava za 28%.
• održavati stalni osjećaj sitosti. Jedite male obroke svaka 2-4 sata.

Inače, plivanje u hladnoj i hladnoj vodi dovodi do povećanja proizvodnje grelina.

Insulin. Utiče na brzinu metaboličkih procesa i reguliše nivo šećera u krvi. Ako se osjetljivost tijela na inzulin smanji, težina može naglo dobiti. Pokušajte jesti više proteinske hrane i manje ugljikohidrata. Potrebna je i fizička aktivnost.

Kortizol- “hormon stresa”. U kritičnoj situaciji proizvodi se u povećanim količinama. Zbog toga se metabolizam usporava. Uzimanje vitamina C, fizička aktivnost i izbjegavanje kafe i jakog čaja pomoći će u smanjenju nivoa kortizola.

Ako postoji neravnoteža estrogena višak kilograma se taloži na bokovima i struku. Za uspostavljanje ravnoteže potrebna vam je pomoć endokrinologa.