"Prije svega, ne šteti!" - Ovo je princip medicinske etike. Pravi ljekari se ne pridržavaju uvijek njemu u praksi, ali izjava o takvoj plemenitoj namjeri već sam po sebi - fenomen je izuzetno ugodan.

U sistemu školskog obrazovanja ne postoji takav princip u potpunosti. Ako je diplomski put napisao rad ispitivanja na izvrsno, učitelj se s pravom može ponositi svom profesionalizmu. I činjenica da je student istovremeno na staklama nosa, a na stražnjoj strani gotovo grba - prije nego što učitelj nema slučaja.

U svakom preduzeću zaposleni zahtevaju (barem formalno) poštivanje sigurnosti. Iz djeteta, škola može zahtijevati bilo šta, ali ne oprezni stav prema svom zdravlju. U međuvremenu, u mojoj dubokoj osudi, svu školsku mudrost, snimljena zajedno, nisu niti jedan diopter razmažene vizije, a ne jedan stepen uvijene kralježnice.

Možete nazvati više razloga zbog kojih se škola nikada neće uvesti. Školski nastavni plan i program već je toliko neefikasan da bilo koja dodatna "opterećenja" potpuno zauzima. Čak i uz domaću obuku, sigurnosna poštivanje sigurnosti nije lako.

Tata, možeš li vidjeti crtane filmove?
- I danas koje je danas pismo naučilo pisati?
Tišina.
- Vi, generalno, napisao danas?
- Ne.
"Pa pogledajte, prvo idete na pismu" A ". Čim napišete tri prekrasna slova zaredom, možete pogledati crtane filmove.

Dijete je izuzetno iznervirano, uklonjeno.

Nekoliko minuta kasnije ulazim u vrtić, a oči se pojavljuju na srcu. U sobnom sumraku. Tablica je onemogućena. Dijete sjedi s jarredom, uzdignuto ramena presoljena u uši, laktovi se sjeću u zraku, nos se zaglavio u najglupini. Tabela za pisanje bila je otapana planinama igračaka, knjiga, olovaka - za recept, bilo je mjesta, a zatim samo sa samog ivice, na vrhu nekih drugih komada papira. Vrh nove kapilarne ručke već je žigosan i postao je sličan četkici bez četkica. Ostavlja nespretno, ružnu stazu.

Povucite slova - tako je teško zauzeti dijete koje apsorbuje sve resurse njegove pažnje i oni već nedostaju da slijede ispravnost držanja. Da ga nauči da zadrži držanje - zadatak nije iz pluća. Iskreno ne mogu - nemam gotova rješenja. Ostaje samo da bude strpljiv i dan nakon dana, mesec posle mesec dana, iz godine u godinu koja će podsetiti, poslije i pokazati. Ali riječi djeluju ne uvijek, jer dijete možda ne može ni sumnjati u sve njegove grube. Tada se udari i tapkaj - ponekad pluća, ponekad redne.

U početku je potrebno samo sjediti u blizini i s vremena na vrijeme da se riješe nestašnim dijelovima djetetovog tijela u ispravnom položaju. To je matična šetnja. Niti jedan stručnjaci nisu ni učitelji škola ni vodećim grupama ranog razvoja - neće se baviti ovom mučnom materijom. Specijalisti, skrivajući se sa njihovom specijalizacijom, uvijek imaju priliku da odaberu svoje zadatke lakše i zanimljivije. Zadaci su ostali nezaposleni, padnu isključivo na ramenima roditelja.

Zašto, tokom slučaja pisma, dijete sigurno ublažava grešku? Mislim da se događa jer nesvjesno želi pogledati liniju koja pokušava potrošiti. Što je približava temu očiju, to je detaljnije opaženo. Stoga je dijete nagnuti se niže i niže dok ne dosegne granicu vizuelnog smještaja. Kao rezultat toga, oči su preplavljene, a kralježnice se oštaruje.

Nije tajna da su oči i kralježnica na najvećem riziku. Dakle, možda, ljekari koji su zaduženi za ove organe - okuliste i ortopedi - mogu nam ponuditi bilo kakvu efikasnu tehniku \u200b\u200bsigurnosti? - Nažalost nema.

Smatram se stručnjakom za prevenciju miopije i puno sam napisao na ovoj temi (vidi stranicu "kako zadržati područje dječijeg oka?" I tamo prikazane veze). U oblasti ortopedije nemam iskustva. Međutim, nakon najnaprednijeg poznanstva sa lokacijama ortopedske teme, postalo mi je jasno da sa skoliozom stvari u tačnosti kao i sa Myopijom. Bolest je neizlječiva, većina stanovništva pati, uzroci su nepoznati, mjere prevencije nisu razvijene. Istovremeno, privatni medicinski centri veselo pozivaju pacijente na sebe, obećavajući brzo olakšanje bolesti s novim patentiranim sredstvima. Ukratko, nisam imao utisak da ortopediri zaslužuju više povjerenja od okulinasta.

Ostaje jedna stvar koja će se pozvati na pomoć zdravog razuma. Da izdrže grubu kralježnicu s većim od njegovog ispravljanja. stoga kućni sportski kompleks za djecu Kao što trebate prilikom predavanja slova, poput papira i ručke. Jednom sam otišao u prvu sportsku trgovinu robe i kupio sportski kompleks "Junior".

Ako posadite dijete za tablicu pisanja, možda nije tako jednostavno, onda ne predstavlja nikakav problem na sportskom kompleksu. Ponekad ga je mnogo teže namamiti odatle. A ipak, neki "nasilje" u početku sam sebi dozvolio.

Vidim, vi opet sjednete Croslee ", rekao sam svom starijem sinu Denis. - Ugostiteljstvo sada ultrastri na gornjoj prečku ravnaju kralježnicu.

Sa neobičnim zviždanjem na poprečnicu - lekcija je vrlo teška. Počeli smo od deset sekundi i bez najmanjih entuzijazma. Ali postepeno su se instinktima udaljenih predaka probudili u djeci, a oni su bili ovisni o dugoročnom "šetnju" na gornjim crekatima, visi na rukama, s istim ljuljanjem i podzemljama, poput majmuna u zoološkom vrtu.

Napominjem da je Glen Doman vrlo rekao za takav način kretanja. I, iako ga smatram svojim odgojem, još uvijek bih trebao priznati da mnoge njegove ideje čvrsto padaju na pamet. Mišljenje ortopedskih stručnjaka o dječjim sportskim kompleksima nije mi u nepoznato. Ulaz na pretraživač ključne riječi "ortoped" i "dječji sportski kompleks" nisu ništa dali. Možda je moguće uzeti u obzir ovaj dobar znak: ovo indirektno ukazuje na to da djeca koja imaju sportski kompleks u stanu, ne idu u ortopede.

20.02.2017, Leonid Nonin, [Zaštićen e-poštom]

Metodička uputstva o mjerama za sprečavanje poremećaja vida u predškolskoj djeci i tokom školskog učenja. Ministarstvo zdravstvene zaštite. SSSR, 1958.

Školski stol u svom dizajnu ne bi trebao osigurati samo pravo slijetanje djece, već da ga ohrabri. To je moguće samo uz dobru poštivanje njegove veličine rastu učenika. Glavni zadatak prilikom dizajniranja strana je pružiti takvo slijetanje, kako bi se uštedio koji su potrebni minimalni napori mišića. Ako je težište tijela, koji je ispred donjih kralježnica grudnog prsa, nalazi se iznad točaka podrške za sjedeće osobe, ako se u istom trenutku gravitacija tijela prenosi na dodatnu podršku (stražnju stranu Strane), položaj tijela je stabilan, a mišićni napor je minimalan. U takvim je uvjetima lakše i glavno zadržati pravo, a mišići stražnjeg dijela su umorni. Stoga, u prisustvu trajne pedagoške kontrole kod djece, navika čitanja i pisanja sa jakim nagibom tijela i glave ne može se razviti. Da bi se postigao taj cilj, veličine stranaka i njihovih pojedinačnih detalja moraju odgovarati rastu studenata.

Trenutno su dostupne stranke 12 veličine, dizajnirane za grupe rasta djece od 110-119 na 170-179 cm. Zadnji rub naslovnice stranka mora ići na prednju ivicu dijela stranaka za 4 cm (tako -poštovanje negativnog sjedišta pregradne sjedala). (Udaljenost od stražnjeg ruba poklopca stola na sjedalo (okomito).) Ova značajka stranke je važna, jer prisiljava studente sjede ravno. Dakle, visina stranaka i njegovih sjedala, diferencijacija i udaljenost glavni su elementi studijskog stola koji moraju biti u skladu s rastom studenata. Na slici. 150 Ovi odnosi su prikazani za različite brojeve učionice.

Sl. 150.Veličina standardnog dijela VIO do XI.
A - ploča za horizontalnu ploču; B-B - nagnuta ploča (B - fiksni dio, u rastućem dijelu); E - bočni nosači; ZH - Stoles-Bruks; G je stražnji dio klupe: prema profilu i visini, odgovara savijanju lumbalnog kičme. Na njoj, student nosi dio težine tijela kada podrška. D - Bench Seat: oblik sjedala odgovara oblici kuka. To doprinosi održivom slijetanju studenta. CT - težište; To je točka podrške. Ako su ove veličine neusklađenosti (posebno sa nultom ili pozitivnom udaljenostima) i odstupanje visine stranaka na rast školskog učenja tokom nastave, položaj težišta tijela mijenja se. To dovodi do prekomjernog mišićnog napora i općim umorom. Zauzvrat, to obično određuje prekomjeran pristup očiju na tekst i predisponesuje se u formiranje izduženog oblika očiju, tj. U aksijalnoj sekundarnom miopiji. Ispravno sjedenje djece u strankama treba izvesti svake godine u skladu sa njihovim rastom. (Prema AF Leist, broj dela ulaznica može se definirati ako iz prve dva broja rasta broja 5. Na primjer, sa visinom od 163 cm. Broj strana 11, sa visinom od 135 cm. Broj stranaka 8, itd.)

Sl. 151. Pravilno slijetanje školskog učenja prilikom čitanja i pisanja.

Sljedeća pravila za pravilno slijetanje moraju se poštivati \u200b\u200b(Sl. 151 A i B): 1. Sjednite ravno, glava je vrlo malo nagnuta prema naprijed; 2. oslanjajte se na stražnji dio stola; 3. Torso, glava, ramena da stranke budu paralelne s rubom, bez naginjanja desnoj ili lijevo. Od grudnog koša do ruba zabave treba biti udaljenost do širine dlana; 4. Da biste stavili noge na pod ili uz nogu, savijajući ih direktnim ili nešto velikim uglom (100-110 °). Veoma je važno da se poklopac tutoriala nalazi malo kosi (12-15 °). Taj se nagib poklopca stola i jednostavan nagib glave omogućuje vam razmotrite pojedinačne dijelove teksta na istoj udaljenosti, što nije moguće bez dodatne glave i Torso nagiba, ako čitate knjigu koja se nalazi na stolu . Stoga je poželjno da studenti će za vrijeme svojih kuća (Sl. 152) koristiti Studenti (Sl. 152),

Sl. 152. Sklopivi web za školarke.

ili trajan (Sl. 153).

Sl. 153. Stalna radna površina za školarke.

Položaj bilježnice tokom pisma je takođe od velikog značaja. To ovisi o tome šta je smjer rukopisa. Stare kontroverzno pitanje o kosi ili direktnom rukopisu ne rješava do sada (vidi o tome u nastavku). Sa pletenom rukopisom, bilježnica bi trebala ležati na pugitru na sredinu tijela i prostora (pod uglom od 30-40 °) u odnosu na ivicu stola ili stola. Sa pletenim slovom, nije baš lako držati ispravan položaj ramena i torza (paralelno s rubom tablice). Rezultat je nagib tijela, što pomiče bočnu zakrivljenost kralježnice. S direktnim rukopisom, bilježnica bi trebala ležati na tijelo bez nagiba na rubu dijela ili tablice. Prilikom premještanja iz jedne linije na drugu morate pomaknuti bilježnicu da ne promijenite udaljenost od oka. U sovjetskoj školi općenito je prihvaćeno kosi slovo s nagibom na 10-15 °, što omogućava prednosti i kosih i direktnih pisama. Potrebno je podučavati djecu ne samo pravu slijetanje, već i ispravan položaj knjiga i bilježnica tokom nastave.

kako činiti stol manje udoban, bez leđa, ali sebe.

Veličine, visina i leđa su važna. Pravilno i netačno slijetanje za školske tablice (s lijeva na desno):
na niskom stolu i pozitivnom daljinskom sjedenju;
sa niskim stolom i niskom klupom;
visoki sto
i za tabelu odgovarajućih veličina.

Kralježnica u odrasloj osobi ima tri zakrivljenja. Jedan od njih je cervikalan - ima ispupčenje naprijed, drugi je beskrajan - prevladao je nazad, treće - lumbalna zakrivljenost je usmjerena naprijed. Novorođenče, kralježni stub gotovo se nema zavoja. Prvi cervikalitet, zakrivljenost formira dijete već kada počne samostalno zadržati glavu. Drugo u redu je formirana lumbalna zakrivljenost, izbočina je također okrenuta prema naprijed kada dijete počne stajati i hodati. Torakalna zakrivljenost, pretvorena nazad, formira se po drugom i za 3-4 godine, dječja kralježnica stječe saveze karakteristične za odrasle čovjeka, ali još nisu stalak. Zbog velike elastičnosti kralježnice, ovi zavoji kod djece u ležećem položaju su izglađeni. Samo postepeno, s godinama, zakrivljenost kralježnice je ojačana, a do 7 godina se uspostavlja konstantnost cervikalne i grudne komore, te na pojavu puberteta - lumbara.
...
Ove karakteristike programera djeteta i tinejdžera određuju svjetlost svoje fleksibilnosti i mogućih zakrivljenosti s pogrešnim položajima tijela i dugoročnih napona, posebno jednostranih. Konkretno, zakrivljenost kralježnice je s pogrešnim slijetanjem na stolici ili na stolu, posebno u slučajevima kada je školski stolno uređen i ne odgovara rastu djece; Zakrivljenost kralježnice može biti u obliku savijanja grlića materice i prskanja na boku (skolioza). Skolioza torakalnog dijela kralježnice najčešće se javlja u školskoj dobi kao posljedica pogrešnog slijetanja. Prednja strana zakrivljenost torakalnog dijela kralježnice (kifoza) također se promatra kao rezultat dugog pogrešnog slijetanja. Zakrivljenost kralježnice može biti i u obliku pretjeranog savijanja u lumbalnom dijelu (LORDOZ). Zbog toga školska higijena daje tako veliku važnost pravilno uređenom stolu i predstavlja stroge zahtjeve za sadnju djece i adolescenata ...

To su bili Staljinovi sanitarni standardi. Ali oni su bili pametno revidirani kada se situacija u zemlji promijenila.

U 1970-1980-ima, kao deo skrivene dozvole za puzanje, pogodan za decu i praktične školske stranke Erisman zamenjene su ravnim stolovima sa zasebnim stolicama.

To je učinjeno na najvišem nivou Ministarstva obrazovanja na osnovu sljedeće navodne "istraživanja". Tekst registrovane "studije" slučajno je sačuvan na jednom mestu na mreži. (Kao što sam promenio školski program nakon 1953. godine, pročitajte u ostalim temama foruma)

Evo ga, dugo prilagođena studija, ali za priču potrebno je otići.

Promjena držanja u studentima kada koristite različite vrste školskog namještaja

Kao što znate, studenti osnovne škole (posebno prva klasa) doživljavaju veliki statički opterećenje tokom nastave, kao i dugo, a ponekad cijela lekcija mora sjediti relativno nepomično. Ako učenici pohranjuju netačnu poza, tokom sjedala, teret postaje još veći, što dovodi do niza nepoželjnih posljedica (povećani umor, kršenje, nepravilno držanje). Netačna pozadi za sjedalo može se, posebno, primjenjivati \u200b\u200bneprimjerene (veličine, prema dizajnu) školskog namještaja.

Mnogi autori ukazuju na određenu korelativnu vezu između lošeg držanja studenata i njihovog nepravilnog slijetanja, zbog upotrebe neprikladnog namještaja u školama.

U školskoj praksi do posljednjih godina od različitih vrsta školskog namještaja koji se koriste u učionicama, dio tipa Erismana najčešći je, čiji su veličine legalizirali Gost.

Veličina glavnih elemenata stranaka i fiksne udaljenosti između stola i klupe pružaju najbolje fiziološke i higijenske uvjete za studentski rad. Kada je nastava, pružena: ravno uklapanje, manje od asimetrije tona mišića tijela i, prema tome, odstupanja u položaju kičmenog stuba; konstantna udaljenost od očiju na temu koja se razmatra; Povoljni uvjeti za disanje i cirkulaciju krvi.

U vezi s organizacijom škola sa produženim danom i široko rasprostranjenim primjenom samoposluge, potreban je obrazovni namještaj, što je moguće veća prenosivost i mobilnost, što vam omogućava brzo i lako transformirati sobu za trening.

U velikom broju školskih zgrada, umjesto stranke, stolovi i stolice koriste se ne samo za obuku opreme srednjih škola, već i kao osnovni školski namještaj u primarnim klasama. Istovremeno, ostaje otvoreno pitanje izvodljivosti zamjene stola na tablicama i stolicama u osnovnoj školi.

Nedostatak uske veze između tablice i stolice omogućava da sami studentima proizvoljno mijenjaju udaljenost sjedeće. Promjena udaljenosti sjedećeg na nulu i pozitivna dovodi do činjenice da sa slovom studenti preuzmu pogrešnu poziciju i ne mogu koristiti leđa kao dodatnu podršku. To se povećava i bez većeg statičkog opterećenja koje tijelo doživljava tijekom dugotrajnog sjedišta.

Promjena udaljenosti od negativnog na pozitivne uzroke oštre promjene položaja: težište je premješteno, mišićna sila se povećava, što je potrebno za održavanje kućišta u ispravnom položaju, što studenticu omogućuje da učenika ne može raditi bez posebnog Napon i tokom lekcije na 45 minuta i dan. Pored toga, promjena u daljini može dovesti do nagnutog položaja. Produljeno sjedište u nagnutom položaju povećava statičko opterećenje, uzrokuje kongestivne pojave u zglobovima i mišićima, dovodi do stiskanja unutrašnjih organa. Studenti su prisiljeni koristiti poklopac stola kao dodatnu podršku.

Čvrstanje trbušnih organa stvara preduvjete za usporavanje venskog protoka krvi, dovodi do smanjenja soka i slabe promocije dijetalnih masa u gastrointestinalnom traktu.

U nekoj osobi u pozi sjedeći s oštrim nagibom unaprijed, izlet grudnog koša se smanjuje, što smanjuje plućnu ventilaciju.

Prema G. F. izuzeti, u mnogim studentima koji se oslanjaju tokom zanimanja grudnog koša u ivici tablice, minutnog obima plućne ventilacije smanjuje se (do 75% u odnosu na nivo plućne ventilacije u stojećem položaju) i nivo oksigena u krvi.

U postojećoj literaturi nema studija usmjerenih na proučavanje utjecaja klasa iza tablica i stolica na performanse, stanje mišićno-koštanog sustava i vizije učenika osnovne škole. Stoga je pitanje prihvatljivosti korištenja tablica i stolica zahtijevalo posebnu studiju.

Prije svega, bilo je potrebno dobiti početne podatke o stanju držanja držanja i vizije učenika primarnih razreda, čiji su prostori za obuku opremljeni raznim namještajem i uspostavljaju promatranje vremenskih prilika iza ovih školarca.

Takođe je bilo važno saznati da li su nastavi iza tablica i stolica (sa drugim stvarima jednakim) zamorniji za osnovne školske učenike od nastave na stolu.

Početni podaci o stanju držanja i vizije preuzeli su od učenika I-II klase dvije škole u Moskvi - Školski broj 702, opremljen strankama, a škola br. 139, opremljena stolicama i stolicama. Naredne inspekcije ovih učenika proizvedene su dva puta godišnje - na jesen i proljeće. Primjećeno je ukupno 1100 studenata koje su distribuirane na sljedeći način.

Pored toga, u školi broj 702, u uvjetima prirodnog eksperimenta, učenici jedne prve klase proučavani su u dinamici školskog dana: ukupni učinak - metoda raspršivanja radova na vrijeme pomoću tablica za lekciju i latentno razdoblje Vizuelno-motorne reakcije - uz pomoć dulji hronoskopa.

Kroz cijeli dan školskog dana proveden je u istoj klasi, što omogućava objektivno registrirati broj pokreta koje su počinili studenti za vrijeme okupacije na stolu ili za stol i stol.

Na sedištima, leđa stolice i klupe stranke, pneumatski senzori bili su instalirani na unutrašnjoj površini tablica tablica. Promjene u sustavu u sistemu koji proizlaze iz svakog studentskog pokreta zabilježene su na vrpci glumca. Motor glumaca pružio je stalnu brzinu rebrastičkog mehanizma 2,5 cm / min. Broj namještaja odgovara glavnom rastu tijela studenata. Djeca koja su u posmatranju intervjuisana tokom nastavnog lekcije o rastu sa drugim učenicima, odgovorili su, a ne rastući od mjesta da su diktirali potrebu da se iz evidencije u sjednicima nije izravno povezano sa treninzima u sjednici pozicija. Svi studirani studenti prve godine studija imali su naređeni režim dana. Ustao sam ujutro u 7-7 sati. 30 min., Otišao je u krevet za 20-2 sata, popodne je bilo dovoljno vremena u zraku, redovno je uzeo hranu kod kuće, vrući doručak dobiven je tokom velike promjene. Tokom perioda zapažanja svi studenti imaju vremena i uključene u klasu II.

Prije početka eksperimenta, djeca su razjasnila zašto je potrebno da se pridržava pravo slijetanja, posebno je povučena pažnja na očuvanje negativne udaljenosti udaljenosti. Pored toga, tokom lekcije studenti su dobili upute od nastavnika o poštivanju prava slijetanja.

Poznato je da student sve više ometa nadmetanje pedagoškog procesa, često mijenja položaj tijela. Dakle, prema L. I. Aleksandrovoj, broj studenata koji ometaju klase postepeno se rastu od prve do četvrte lekcije i doseže 70% u posljednjih sat vremena.

Takva "motorna anksioznost" djece se zatim često zamijenjena letargijom, pospanosti, koja je manifestacija zaštitnog kočenja, razvijajući se u neutralnom nervnom sistemu.

Može se pretpostaviti da je zbog dodatnog statičkog opterećenja, zbog mogućnosti proizvoljnih promjena u daljini sjedećeg, umor pod utjecajem rada treninga intenzivnije će se intenzivnije.

Opisani eksperiment pokrenut je u drugoj polovini školske godine, što je omogućilo izbjegavanje mnogih različitih faktora koji utječu na motoričku aktivnost učenika prve godine studija tokom lekcije, kao što su: drugačija stopa pismenosti djece u Početak godine, nedostatak navika za poboljšane časove i nestabilnost.. U drugoj polovini godine sve su studirane studentske grupe mogle dobro pročitati i smatrati dobro (koriste se za proizvodnju 4 aritmetičke akcije u roku od 20). Disciplina u razredu bila je dobra. U eksperimentu su učestvovale 25 učenika, a svaka je od njih proučavala tokom čitavog školskog dana i školske sedmice. Klasa je održavala relativna postojanost klima-termičke i svjetlosnih načina. Svi studenti koji sudjeluju u eksperimentu, zauzvrat su sjedili u početku, a potom i za stol i predsjedavajući prilagođeni za aktografiju. To je omogućilo eliminiranje utjecaja pojedinačnih karakteristika svakog učenika na održivost zastupljenog.

Stabilnost resursa. Otpor Republike određen je korištenjem Stabilografa kako slijedi: Student je postao na stabilografskom mjestu, tako da se zaustavljaju u konturama koje su označene na web mjestu. Stabilograf je uočen dio instrumenta, izrađen je od dvije čelične ploče, između kojih se senzori postavljaju u uglove. Povećanje ili smanjenje opterećenja na elastičnom senzoru podrazumijeva deformaciju potonjeg. Ove se deformacije pretvaraju u promjene električne otpornosti.

Tehnika stabilografije korištena je kao vrsta "funkcionalnog testa", koja otkriva stanje motornog analizatora.

U sjedećem centru, težište tijela nalazi se između IX i X sa kralješnjama dojke, a točke nosača nalaze se u području Sedksic Ileum. Budući da je težište tijela iznad njegovih podrške, studentsko tijelo je u stanju nestabilne ravnoteže. Za održavanje tijela u doslovnoj poziciji uključeni su mišići materica, dugi i široki mišići stražnjeg dijela, dijamantski mišići.

Ove mišićne grupe tokom sjedišta su u stanju aktivnosti. U studijama A. Lunderbolte i B. Akerbloma, naznačeno je da su s nagnutom položaju tijela, u položaju sjedenja, bioelektrični potencijali svih grupa stražnjih mišića dramatično. U pozi sjedeći na pogrešnoj udaljenosti sjedišta stolice djeteta samo zauzima nagnut položaj.

Fluktuacije tijela prilikom stojeća imaju vrlo kompliciranu prirodu. Težište može promijeniti položaj pod utjecajem respiratornih pokreta, aktivnost srca, pokretne tekućine unutar tijela itd.

U procesu reprezentacije, kao refleksni čin uključeni su gotovo svi aferentni sustavi: mišićni osjećaj, vid, vestibularni aparati, prešanje receptora i taktilnih završetaka, iako se još uvijek ne saznaju od kojih se od spomenutih čula igra vodeću ulogu. U svakom slučaju, teško je zamisliti da ovaj kompleksni refleksni glumac ne odražava procese umora koji se razvijaju u dječjem tijelu. Iz literature je poznato da je grafičko snimanje fluktuacija tijela već primijenjeno za proučavanje utjecaja na tijelo različitih vanjskih ekoloških faktora.

Promatranje slijetanja studenata. U školi broj 139, gdje su obuke opremljeni tablicama i stolicama, u klasama I-III, za učenike je provedeno posebno opažanje. Tokom lekcije, gledajući registrirani, često, studenti mijenjaju položaj stolice u odnosu na tablicu. U ove svrhe, na podu razreda, linije su primijenjene prema lokaciji stolice u pozitivnom, nultu i negativnim udaljenostima sjedenja, što je omogućilo istovremeno praćenje 10-20 studenata. Položaj stolice zabilježen je na stolu svakih 5 minuta u lekcijama pisma, aritmetičkog, čitanja, rada i drugih zanimanja. Naizmjenična nastava svakog dana u sedmici bila je ista.

Poštivanje udaljenosti. Registracija položaja stolice u odnosu na ivicu tablice omogućio je pribavljanje podataka koji ukazuju na to da većina učenika tijekom lekcije poštuje negativnu distancu. U lekcijama pisanja, aritmetika i čitanja, broj učenika koji su u skladu s pravom distancom ostaju isti stalno. Samo u lekcijama radne snage (modeliranje, šivanje) udaljenost sjedala varira s pristupom nuli, koja je direktno povezana s prirodom lekcije radne snage. Od prve godine učenja trećem broju učenika koji su u skladu s ispravnom udaljenosti sjedećih sjedenja.

Promjena tjeskobe motora. Podaci o glumafiji omogućili su da se studentima budu pronašli u dinamici "Motorne anksioznosti" studenata tokom treninga kada ih koriste kao glavnu edukativnu opremu, stolove, stolove i stolice.

U svakom danu u sedmici studenti sjede za stolom, stol i stolica, napravili su isti broj pokreta, razlike su neznatne. U obje uspoređene grupe, broj ovih pokreta se povećava do kraja sedmice. Štaviše, u prva tri dana u sedmici broj izvedenih pokreta održava se otprilike na istom nivou, razlike su nepouzdane.

Nedostatak pouzdanih razlika između prosjeka dopušteno je spajanje svih podataka u tri dana i dobiti jedan početni iznos pokreta karakterističan za prvu polovinu školske sedmice. Kada uspoređujete početni sredinu i srednju, karakteristične za sljedeće dane u sedmici (četvrtak, petak, subota) dobili smo podatke da su govornici da se broj pokreta iz četvrtka u subotu značajno povećava. Ovaj fenomen vjerovatno će biti posljedica povećanja umora do kraja sedmice.

Kao što je već napomenuto, značajna razlika u broju pokreta koje su obavljali studenti ovisno o vrsti namještaja koji se koristi kao za jedan školski dan, a cijeli tjedan je bio odsutan. Ovo sugeriše da se broj pokreta koje su učenici iz početka do kraja sedmice povećali istim intenzitetom bez obzira na vrstu namještaja koji se koristi za nastavu. Pored promjena snimanja u opterećenju koji pada na pneumatska mjesta, stranke ili stolica izvedene su u isto vrijeme registracija tereta na ostalim senzorima, pričvršćivanje pokreta povezanih s korištenjem rezerve za klupu (stolica) i poklopca pokriva (tablice) kao dodatne podrške.

Zapisi o obradi u vodi iz pneumatskih linija smještenih ispod naslovnice tablice pokazali su da su pokreti na njihovoj frekvenciji i amplitudi ostali isti u cijeloj lekciji i sa lekcije do lekcije nisu se značajno promenili. Priroda ovih pokreta određena je radom studenata: Macania ručke u tintu, postavljajući abecedu, štapiće itd. U zapisima iz senzora naslona (klupe i stolica), kretanja s velikom amplitudom (preko 4 mm) su uzete u obzir. Fluktuacije takvih amplituda povezane su s oštrim deformacijom pneumatskog zaštitnika u trenutku kada se dijete naslonilo na stražnju stranu klupe ili stolice. Takva kretanja su karakterizirana u vreme perioda "relativne nepokretnosti".

Ovi aktivisti omogućavaju tvrdnju da je češći promjena držanja najpovoljniji put za uklanjanje umora u razvoju kao rezultat dodatnog opterećenja povezanog s dugom sjedalom.

Vrste namještaja koje su uišli na njih podjednako pružanje studentima mogućnost česte promjene položaja tijela kada se sjedne.

Sveukupne performanse. Pokazatelji "općeg" obavljanja učenika prvih razreda tokom školskog dana nisu se značajno promijenili.

Dinamika pokazatelja performansi vizuelnih motoričkih reakcija studenata koji se bave tablicama i stolicama bile su iste kao i oni koji su se bavili na stolu.

Nedostatak pouzdanih promjena u pokazateljima takozvanog "općeg" performansi i veličine latentnog razdoblja reakcije vizualne motora u studentima od početka školskog dana do kraja nje objašnjeno je, očigledno, objasnjen Higijenski ispravna organizacija pedagoškog procesa: izgradnja lekcija "kombinirana", uključivanje u nastavu treninga, u vrijeme smanjenja performansi ritma, rada, fizičkog vaspitanja - kvalitativno različite aktivnosti u usporedbi s javnim objektima.

Navodno, na pozadini racionalnog načina dana, malu količinu predavanja, higijeno pravilno organiziran pedagoški proces, statički napor koji je provodilo tijelo za održavanje izravnog ili blago nagnutog položaja stanovanja nije pretjeran za sedam- godina starogodišnje dijete i ne utiče na njene performanse.

Stabilografija je izvršena u studentima I-III klasa pored aktualnog istraživanja.

Analiza stabilografskih podataka pokazala je da je prosječna amplituda projekcije općeg težišta u studentima I-II i II klasama od početka predavanja do kraja na kraju znatno promijenjena, a u istim učenicima koji su se bavili u uporedivim vrstama Namještaj, ove promjene su bile jednosmjerne, bez značajnih razlika.

Učestalost oscilacija tokom određenog vremenskog perioda i omjer amplitude fluktuacija u projekciji općeg težišta učenika u položaju stajanja sa otvorenim i zatvorenim očima nije se značajno promijenila.

U fluktuacijama u projekciji općeg težišta, studenti pokazuju određene dobne razlike: prosječna amplituda odbijanja projekcije općeg centra gravitacije smanjuje se s godinama.

Brojni autori ukazuju na to da je održivost osobe prilikom usmjeravanja promjena s godinama. Godine 1887. uspostavljen je HindsDale, sprovodeći studiju o 25 djevojčica u dobi od 7-13 godina, da je amplituda fluktuacija tijela kod djece više od odraslih.
Kasnije su mnogi autori proslavili promjene u dobi u dobi u eksponentima Republike, a u mlađoj dobi ili su bili veliki na njihovoj amplitudi oscilacija ili je povećana dužina ataksiometrijske krivulje. Održivost Republike značajno se povećava kod djece od 5 do 7 godina. Prema V. A. Karapivintseva, amplituda i učestalost fluktuacija tijela sa smanjenjem starosti (djevojke od 7 do 15 godina).

U dobi od 7 do 10 godina, otpornost tijela s podnošenjem je najmanji, do 11 godina se lagano povećava, a samo 14-15 godina ovaj pokazatelj dostiže razinu u blizini takvih odraslih. Povećanje održivosti održivosti od mlađeg doba za starije povezano je s povećanjem područja podrške (dužina zaustavljanja s godinama postaje veća), opće težište iz nivoa IX-X kralješnjaka dojke postepeno se postepeno pomaknu nivo Druge žrtve kralješke. U školskom dobu su se mijenjaju funkcionalne mogućnosti mišića, snage snage, izdržljivost i 14-15 godina te promjene uglavnom završavaju. Prema L. K. Semenova, mišića stražnje strane i trbušne štampe, koji uglavnom spadaju statički teret za vrijeme sjedenja, konačno se formira samo za 12-14 godina. Postepeno formiranje mišićnog aparata povećava otpor odgovora.

Ovisnost postojećih o blagostanju i raspoloženju predmeta naznačenu V. V. Petrov. L. V. Latmanov otkrio je da su ljudi s odstupanjima u stanju nervnog sistema učestalost tijela tijela veće nego kod zdravih ljudi. E. Cushka je napomenula da je u koncentraciji pažnje na stojećim fluktuacijama tela smanjenja, ali tada brže dolazi brže, a amplituda oscilacija povećava se. SVEDOK ŠEŠELJ - ODGOVOR: G. Sukharev je istraživao proces umora tokom rada učenika u srednjim školama iza tablice crtanja različitih visina i otkrio da se amplituda fluktuacija tijela povećava s pogrešnim položajima koji doprinose brzom povećanju umora. Prilikom analize podataka dobivenih u eksperimentu zaključili smo da je činjenica da je povećanje amplitude oscilacije općeg centra gravitacije među studentima od početka lekcija do kraja svjedoči o rastu procesa umora tokom Dan škole. Štaviše, uzimajući u obzir složenu refleksnu prirodu zastupljenog, može se pretpostaviti da ovaj pokazatelj odražava stanje ne samo mišićnim aparatom, već i najvišim odeljenjima nervnog sistema. Nedostatak pouzdanih razlika u stabilografskim indeksima u istim studentima koji se bave strankama, tablicama i stolicama, omogućava da se usporedi u poređenim vrstama obrazovnog namještaja različitih utjecaja na osnovne školske učenike ne pružaju. Ta je činjenica u skladu s podacima da velika većina studenata u skladu s ispravnom udaljenosti sjedišta stolice.

Povećavanje amplitude fluktuacija u općem centru gravitacije u studentima od početka lekcije do kraja okupacije i nedostatka razlika u ovom pokazatelju kada se koristi drugačija vrsta namještaja jasno vidljiva na pojedincu stabilnu.

Dječak Vanya K., 8 godina, student I klasa, sekundarni fizički razvoj, prosječni akademski učinak. Kada nastave, stabilostram je napisana za lekcije i nakon predavanja. U svim stabilogramima, oscilaci općeg težišta evidentiraju se na početku stajanja sa otvorenim očima (30 sekundi), a zatim sa zatvorenim (30 sekundi). Nakon okupacije primijećeno je povećanje učestalosti i amplitude oscilacija. Na istom učeniku na zanimanjem za stolom i predsjedavajuće vidimo slične promjene od početka nastave do kraja njih. Razlike u tim pokazateljima tokom nastave za uporedive vrste namještaja nisu označene. To se potvrđuje u obradi svih ovih metoda matematičke statistike.

Držanje. U školama opremljenim namještajem različitih vrsta, posebna pažnja posvećena je stanju država držanja studenata. Podržavanje je procijenjeno subjektivnom opisnom metodom, kao i objektivno, mijenjajući dubinu grlića materice i lumbalne kralježnice. Odstupanje dubine cervikalnog i lumbalnog savijanja iz prosječnih vrijednosti snimljenih kao norme za odgovarajuće genitalne grupe dobilo je kao pokazatelj poremećaja držanja.

Poređenje rezultata promatranja pokazalo je da 30% učenika unose u klasu već ima određene poremećaje držanja. Slični podaci dobiveni su A. G. Zeitlin i G. V. TerensetEeva. U grupi djece sa kršenim držanjem, u značajnom broju slučajeva primijećeni su rakhita fenomeni. Za tri godine obuke, učestalost poremećaja držanja nešto se povećava, dostižući 40% u klasi III. U školama koje se bave u školama sa usporedbima obrazovnih namještaja, ove promjene idu jednokratno.

Zaključci:

Sljedeće činjenice kažu da:

1) stalna upotreba u osnovnim školama i stolicama ne doprinose češćim kršenjima držanja u studentima;

2) upotreba tablica i stolica kao obrazovnog namještaja ne narušava uobičajena dinamika (satna, dan i tjedno) promjene u funkcionalnom stanju centralnog nervnog sistema učenika;

3) Rezultati svih studija i zapažanja navedenih u ovom radu omogućuju razmatrati prihvatljivu opremu obuke za obuku učenika osnovnih škola sa stolovima i stolicama kao i zabave;

4) Kada koristite tabele i stolice, nastavnik mora stalno obratiti posebnu pažnju na pridržavanje studenata tokom pisma i čitanje negativne udaljenosti sjedišta stolice.

Odrasli i djeca trebaju se sjetiti kako sjediti za stolom. U slučaju djeteta, nepravilno slijetanje može dovesti do kičmene zakrivljenosti i drugih ozbiljnih posljedica. Vrijedno je zapamtiti da je za pojašnjenje organizam dugo u neugodnoj poziciji - veliki stres. Ali za odrasle, većina dnevnih neprijatnosti povezana je sa pogrešnim slijetanjem na radnoj površini. Dakle, stalna bol u leđima i vratu, glavobolja i vizualni prenapona mogu biti povezani s previsokom taberom ili neugodnom stražnjom dijela stolice.

Zašto roditelji trebaju slijediti pravo slijetanje djeteta?Sa konstantnim položajem uvijanja mišići se brzo umori, pojavljuju se bolovi u kičmi, mogućnost skolioze. Zakrivljenost kralježnice je ozbiljan problem, ali vrijedi i znati da djeca s ovom bolešću češće razvijaju bronhitis, gastritis i upala pluća. Sa invaliditetom, držanje može poremetiti zatvor i nactati.

Šta pravi položaj iza radne površine?

Vrijedi s obzirom na pravilo 3 uglova: koljena ispod tablice trebala bi formirati jedan ravni ugao, bokove i vrtnje - 2. i ruke sa savijenim lakom - treći ugao.

• Stopala bi trebala čvrsto stajati na podu (možete koristiti mali postor). Koljena, kao što smo već izgovorili, savijeni pod pravim uglom.
• Leđa bi trebala biti potpuno ravna i potpuno se oslanjati na stražnju stranu stolice.
• Pazite da se dijete ne smeta o rubu tablice.
• Laktovi ne bi trebali ići previsoko, jer je potrebno odabrati tablicu odgovarajuće visine.
• Stolica treba da se podešava u visinu, u suprotnom slučaju, za rastuće dijete, morat ćete kupiti stolicu u visinu svake godine.

Koja je visina stola i stolice?

Kada visina 110-119 cm, visina stola treba biti 52 cm, visina stolice je 32 cm;

Sa visinom od 120-129 cm, visina stola treba biti 57 cm, visina stolice je 35 cm;

Kada visina 130-139 cm, visina stola treba biti 62 cm, visina stolice je 38 cm.

Ako imate priliku da kupite poboljšani model radne dječijeg stola s nagnutom stolom, bit će velika prednost. Činjenica je da je za slikanje djeteta najpovoljnije pod uglom od približno 5 °, približnom kutu za slovo - 15 ° i za čitanje oko 30 °. Ako se dječji položaj može promijeniti za ove akcije djeteta, vrat i vrtnje će biti sami, što znači da su isključeni dodatni opterećenja na tijelu isključeni.

Dijete provodi najgori dio školskog života, što ponekad negativno utječe na njegovo zdravlje. Naravno, učitelji periodično podsjećaju ispravnost držanja, ali ne uvijek se izvode njihove preporuke. Stoga je važno uložiti ovu korisnu naviku - sjediti za stolom - još uvijek kod kuće tako da je u školi, dijete automatski podržalo držanje.

Kičma - podrška za ukupni organizam .

S jedne strane, aktivnosti unutrašnjih organa ovise o svom zdravlju. Osobe sa zakrivljenom kralježnicom, teško je igrati sportove, razviti izdržljivost, jer ne mogu izdržati dugoročnu opterećenje, ne mogu živjeti punopravni život. Nažalost, većina je svjesna tragične situacije kada kasno postane, a držanje je već zločin.

S druge strane, kralježnica je neophodna za podršku koju pružaju mišići kralježnice. Uzgred, treba ih razviti, što se događa tokom pokreta. Ali školarci uglavnom vode "sjedeći" način života, krećući se samo tokom kratkih promjena. I vraćajući se kući, ponovo sjednite za stolom da biste izvršili domaći zadatak.

Periodična pitanja s fizičkom kulturom (u najboljem slučaju, sportski krugovi i odjeljci) ne smanjuju štetu od pogrešnog slijetanja i ne dozvoljavaju mišićima da se pravilno razvijaju. stoga važno je naučiti školarce da sjednu prava izbjegavanja mogućih problema i zdravstvenih poremećaja .

Kako sjediti?

Naviknut na desno slijetanje potrebno je iz ranog djetinjstva . U ovom slučaju, vještina održavanja držanja do trenutka dolaska u školu bit će dovedena u automatizam, a školnik se neće usuditi u stalnoj kontroli.

Kako sjediti za stolom:

1. Natrag: Glatka, kralježnica se postavlja vertikalno. Ako trebate malo spustiti, onda to rade sa svim slučajem, držeći razinu kičme.
2. Ramena: Smješten na ravnom horizontalnoj liniji.
3. Udaljenost od grudi do zabave: Jednako otkriveno dlan.
4. Ruke: Lansiran na stolu savijenog u laktovima.
5. Noge: Postavljen u blizini, savijen u koljenima, zaustavljanja su u potpunosti u kontaktu s poda, što omogućava opterećenje da distribuira opterećenje na stražnjici.

Prilikom slijetanja na stol potrebno je promatrati pravilo "tri glatka ugla": savijena koljena, liniju kukova i spin-a Bent Dlanni.

Da biste zadržali pravo držanje tokom slova i čitanja, morate podesiti nagib nagiba.

Kad sjedite za stolom, nemoguće je:

1. Dodirnite tablicu grudima, oslanjajte se, idite - Direktna požar kralježnice je uznemirena.
2. Izrezati ruku - Linija ramena je slomljena.
3. Izostaviti oba donjom - Kralježnica će biti uvijena naprijed, bit će vrlo teško držati ga u vertikalnom stanju.
4. Sjedite "stopalo pješice", potpišite glavu dlanovima, tendenciju - Sve to dovodi do deformacije kralježnice i oslabila mišiće stražnje strane.
5. Oslanjaju se grba na leđa - Ako se želim malo odmoriti, morate dodirnuti sa svim kralježnicom, a ne odvojene dionice.

Poštivanje pravila je preporučljivo kada sam namještaj odgovara sanitarnim standardima:

Ako namještaj ne odgovara djetetu u rastu, bit će mu teško održavati držanje, jer će jedan ili više uvjeta biti teško izvesti.

Stolica bi trebala biti glatka ili blago nagnuta natrag . Potrebno je za kratkoročno slobodno vrijeme i održavanje kralježnice u željenom položaju. Pjevanje na školskom stolicom se ne preporučuje: Kad su mišići umorni, neće se naći mjesta za odmor za odmor, a dijete će doći oko stola, a to se ne preporučuje da se to ne preporučuje.

Tijekom rasporeda radnog mjesta kod kuće možete dati prednost u tablicu s podesivom dužinom. - Onda neće biti potrebno promijeniti ako dijete raste.

Nepoželjno je nabaviti stolice na točkovima: miješaju se da čuvaju stabilnu poza u vrijeme sjedećeg mjesta.

Kako naučiti dijete da sjedne pravo za stolom?

Stalno držite kralježnicu u doslovnoj poziciji vrlo je teško, posebno dijete.

Stoga je važno uzeti u obzir nekoliko trenutaka, što će omogućiti korisnu naviku održavanja držanja:

1. Kroz bilo koji 15-25 minuta morate napraviti male fizminuts , Bez ustajanja: povlačenje, povucite ramena, napravite preokret lijevo-desno. "Napuštene" mišiće bit će lakše nastaviti sa radom na zadržavanju odgovarajućeg položaja, a smanjena cirkulacija krvi će poboljšati aktivnost mozga.
2. U vrijeme mirovanja korisno je mijesiti noge , Istezanje ispod stola u potpunosti.
3. Slažu se sa učiteljem tako da djeca povremeno presađuju , Tako da se dijete prilagođava različitim mjestima ne koristi se za sjedenje pod jednim nagibom na ploču.
4. Prilikom rada sa računarom, gledajte , Tako da se centar monitora nalazi neposredno pred očima učenika na udaljenosti od oko pola metra.

Učenici osnovne škole ne mogu se dozvoliti da sjede, ne ustaju, sasvim pol . Majci od 16 godina, mišićno-koštani sustav razvija se mlađi od 16 godina, kršenja u kojima mogu dovesti do povećanog umora, osteohondroze bolesti, glavobolje i drugih neugodnih iznenađenja.

Jedan od najefikasnijih načina za sprečavanje deformacije kralježnice je sport. . Uključivanje u mod pokretnih igara na svježem zraku, hoda, neprekidan podsjetnik na potrebu održavanja prava držanja i, naravno, osobni uzorak - evo tri "kitove", koji čuvaju tako korisnu naviku - Sposobnost sjedećeg desnog stola.

Roditelji moraju slijediti sve moguće nijanse u djetetovom životu. Jedan od njih je poput djeteta sjedi iza školskog stola. Veoma je važno shvatiti da li on to radi i ono što vrijedi brinuti da se držanje djeteta ne pogoršava u procesu učenja.

O problemima

Znajte kako sjediti iza stola, treba li svaki školski. Uostalom, to je upravo iz toga da se mogu pojaviti različite kičmene krivore, kao i srodne bolesti: lezije CNS-a, problemi s probavnim traktom i respiratorni sustav.

Šta učiniti?

Kako je najlakši način naučiti bebu da pravilno sjedne na stol za trening? Pokažite kako djeca sjede za stolom. Slike u tom pitanju su odlične pomagače. Uostalom, student je lakše percipirati informacije koje nisu samo audio, već vizualno. Pored toga, dijete također treba objasniti neke nijanse koje se ne mogu vidjeti na slici. Štaviše, dobro je stvoriti "Zlatna pravila za očuvanje držanja", koja se može objesiti preko radnog mjesta učenika barem kod kuće.

pravila

Pa kako sjediti za stolom? Neka jednostavna pravila. Prije svega, neki dijelovi djetetovog tijela trebaju biti locirani u odnosu na jedan drugi u pravim uglovima (90 stepeni). Takav ugao treba biti u koljenima bebe (dakle je vrlo važno pokupiti stolicu ispravne visine), a također i formirati između leđa i bokova djeteta. Također je vrlo važno naučiti školsku školu, jer njegovi laktovi moraju biti u potpunosti na stolu, a ne objesiti, kao što se često događa. Takođe je važna stavka činjenica da stopala djetetovih stopa moraju biti u potpunosti na podu. Ako nedostaje visina stolice, potrebno je osigurati posebno stoji za stopala. Međutim, vrijedi razmatrati činjenicu da će se noge djeteta periodično saviti, a zatim ispraviti, pa mora biti prilično velik. Što se tiče stolice, vrlo je važno da se njegova leđa mogu pomaknuti, jer se nalazi malo pod uglom za bebe, koji ga podržava. Sama dijete treba biti blag, prirodno. Spinalni student ne bi trebao biti stalno u napetosti. Pravilno držanje je kada je dijete s pravim leđa vrlo zgodno i ugodno. Također, zato bi i ostali i, dakle, vrlo je važno pravilno pokupiti visinu tablice za školarku.

Fizminutka

Govori kako sjediti za stolom kako bi zadržao držanje, djecu (kao i nastavnike u školi) moraju se sjetiti da u prekidima između razreda moraju biti minut odmora. Ne samo psihološki i mentalni, već i fizički. Vrlo je dobro napraviti male troškove između lekcija, "kosti" kostiju, kretanje. Promjene su izmišljene i za to.

Prevencija

Znajući kako sjediti za stolom, školnik bi se toga trebao stalno sjećati. Dobar je kod kuće da napravi male podsjetnike, tada će uvijek pasti u polje s djeteta i zatražiti ga da morate kontrolirati sebe. Međutim, potrebno je razjasniti da će nakon određenog vremena ići u naviku i neće biti bolan za studenta. Razumijevanje kako sjediti za stolom tako da zadrži držanje, ne zaboravite da treba biti organiziran isti princip i mjesto na kojem dijete radi na računaru. I, naravno, umjeren fizički napor, koji će trenirati leđa i ojačati svoje mišiće su odlična profilaktička mjera.