Hørfrø kaldes ofte superfood, og det er netop det tilfælde, hvor denne egenskab er ret berettiget. Linnedfrøet indeholder mange nyttige stoffer, der er meget udbredt i traditionel medicin og samtidig har de fortjent anerkendelse af officielle videnskab. Disse mindre og uvaskede ved første øjekastfrø er et vigtigt profylaktiske middel til tilstrækkeligt alvorlige sygdomme, herunder onkologisk, for eksempel fra brystkræft.

Typer af hørfrø

Linnedfrø Der er to typer. Den mest almindelige mulighed er mørkebrune frø, men der er også lyse gyldne, som også kaldes hvide.

Hvad er forskellen mellem hvide hørfrø fra brun

Der er ingen grundlæggende forskelle i egenskaberne mellem disse to arter. Det menes imidlertid, at hvide frø indeholder flere antioxidanter, og derfor er det mere nyttigt. Derudover er mørkebrune frø bidt lidt, og lys gylden er kendetegnet ved en blødere smag. Der er ingen udtalt lugt. Linfrøolie fra begge arter har en lys behagelig aroma og nødder eftersmag.

Hvide hørfrø er mere tilbøjelige til at spise, især hvis vi taler om retter til børn. De er nemmere at tilføje til grød eller müsli, fordi de ikke er så mærkbare som mørkebrune.

Sammensætning og kalorieindhold

Linnedfrø - produktet er ret kalorieindhold. Dens energisværdi er 534 kcal pr. 100 g. Samtidig har linfrø en unik sammensætning. Det omfatter:

1. Flerumættede fedtsyrer (omega-3, 6 og 9). De er ansvarlige for den normale drift af det kardiovaskulære system, hjælper med at reducere blodtrykket og reducere niveauet af "dårligt" kolesterol. Disse stoffer er et glimrende forebyggende værktøj mod hjerteanfald og onkologiske sygdomme, og de har også en gavnlig effekt på hjernen.
2. Vitaminer A og E (selv er antioxidanter, der sænker de aldringsprocesser), såvel som grupper B og F, der er nyttige til nervesystemet, har en positiv effekt på tilstanden af \u200b\u200bhuden, håret og negle. Også vitaminer, der er en del af frø, gør det muligt at mere effektivt håndtere overvægt.
3. Lignaner er stoffer, der har en mærkbar antifungal og antiviruseffekt. De henviser til antallet af phytoStrogen-vegetabilske hormonlignende stoffer, i deres handlinger, der ligner kvinders hormoner. De hjælper med at forbedre trivsel foran menstruation eller i overgangsalderen. Takket være dem er stemningen forbedret. De har en anticarcinogen virkning, har en gavnlig effekt på reproduktiv funktion.
4. Den opløselige fiber er, hvad der gør linnedfrø nyttigt til tarmen. Det hjælper med at normalisere fordøjelsesprocesser, eliminerer forstoppelse, styrker kroppens naturlige immunforsvar. Fiberen af \u200b\u200bdenne type med langvarig behandling af kroppen øges, som et resultat af hvilken en følelse af mæthed opstår - det giver mulighed for at reducere appetitten og undgå yderligere snacks.
5. Fitosteroler er hormonlignende stoffer indeholdt i planter. De virker generelt såvel som hormoner, herunder kunstige, men samtidig er deres fejl berøvet. Fitosteroler hjælper med at kontrollere kolesterolniveauet.
6. Polysaccharider er stoffer med mange gavnlige egenskaber. De hjælper med at håndtere patogene mikroorganismer på grund af omsluttende egenskaber. Derfor er de nødvendige i gastritis og ulcerativ sygdom.
7. Selen og lecithin - Disse to komponenter hjælper med at fremskynde fjernelsen af \u200b\u200btoksiner fra kroppen. De forbedrer også synet og kan begrænse tumorvæksten.

I linnedfrø er der også sådanne elementer som kobber, fosfor, magnesium og mangan, hvis værdi for kroppen er vanskelig at overvurdere.

Linnedfrø har mange nyttige egenskaber. Det hjælper med at styrke immuniteten, kæmper med patogene mikrober, har en antiinflammatorisk virkning, normaliserer driften af \u200b\u200bfordøjelsessystemet.

For kvinder

Linnedfrø er meget nyttigt for kvinder i kraft af deres unikke sammensætning. Først og fremmest, selvfølgelig på grund af tilstedeværelsen af \u200b\u200bLignan, er det phytoestrogen, da de har godt indflydelse på reproduktiv funktion og beskytter mod brystkræft. Derudover indeholder i hørfrøet stoffer med en bakteriedræbende virkning. Dette gør det muligt for dem at bruge dem til behandling af cystitis, inflammatoriske sygdomme, patologier af det kardiovaskulære system, som oftest findes blandt repræsentanter for det fine køn.

For mænd

Undersøgelser viser, at for mænd risikoen for at øge niveauet af "dårligt" kolesterol i blodet og udviklingen af \u200b\u200bhypertension eller andre kardiovaskulære sygdomme er meget højere end for kvinder. Derfor anbefales det at spise linfrø - det reducerer kolesterolniveauet uden at tage medicin.

Derudover reducerer stoffer, der er en del af dette produkt, reducerer risikoen for at udvikle prostatatitis og onkologiske sygdomme i prostata-kirtlen. Også undersøgelser udført i USA har vist, at linnedfrø er nyttigt for diabetikere, da det tillader at reducere blodsukkeret og tabe sig i det mest naturligt, konsolidere et stabilt resultat. Men det er overvægtigt forårsager ofte diabetes mellitus.

Under graviditet

Linnedfrø er meget nyttigt for fremtidige mødre. Det giver dig mulighed for at styre vægten og forsyne kroppen med flerumættede fedtsyrer, hvilket er meget vigtigt under graviditeten.

Derudover er linnedfrø den fremragende forebyggelse af forstoppelse, som mange fremtidige kvinder lider i position. Men nogle læger mener, at i den tredje trimester fra brugen af \u200b\u200bdette produkt er det bedre at nægte.

Med amning

I postpartumperioden betragtes linnedfrø som nyttige af flere grunde. For det første giver det dig mulighed for hurtigt at genoprette den normale hormonelle baggrund, forbedre tilstanden af \u200b\u200bhuden og håret. For det andet har lecithin og vitaminer i gruppen indeholdt i lecithinfrø og vitaminer en gavnlig virkning på CNS-tilstanden, hvilket giver dig mulighed for at forhindre udvikling af postpartum depression.

For børn

Hvad angår fordelene ved linnedfrø til børn, har læger ingen konsensus. De fleste konvergerer i, at der tilføjes til korn eller kisiner for børn under tre år, er bestemt ikke det værd.

Men afkogningen af \u200b\u200blinnedfrø giver lige tidlige børn, hovedsagelig under forstoppelse. Kun i dette tilfælde skal du nøje observere doseringen. Det etårige barn giver ikke mere end 12-15 dråber af en sådan bouillon, barnet op til tre år - til 1/2 c.l. Ved syv år kan barnet allerede drikke 1 tsk. Baran. Før brug anbefales det at konsultere en børnelæge.

Fordelene og skaden for de spirede hørfrø

Det ser ud til, om hørfrøene er nyttige af sig selv, så hvorfor har du brug for at spire dem? Faktum er, at de komplekse biokemiske processer lanceres i spiring, som et resultat af hvilke fedtstoffer og proteiner omdannes til fedtsyrer og aminosyrer. Teoretisk forekommer de samme processer med frø, når de fordøjer dem. Det vil sige, spirede frø delvist reducerer belastningen på fordøjelsessystemet. Derudover frigives nye nyttige stoffer fra dem, er skadelig phytinsyre elimineret. Som følge heraf har de en mere udtalt immunfastgørelseseffekt og biotimulerende egenskaber.

Sådan spirer der

I nogle butikker kan økologiske produkter købes frø, der er specielt designet til spiring. Det er meget bedre end frø, der er beregnet direkte til dyrkning, da sidstnævnte kan behandles for at beskytte mod sygdom og skadedyr.

Du skal tage frø og placere dem i en lav kapacitet, og hæld derefter vand, så det dækker dem næsten helt. Du kan bruge en anden metode og blot sætte hørfrø i et vådt stof. De er nødvendige for at modstå i denne tilstand i flere dage, så de bliver klar til brug. Det er muligt før spiring for at behandle frøene med en svag opløsning af mangan. Det virker som en antiseptisk.

Støvfrø udsættes ikke for varmebehandling, således at biologisk aktive stoffer indeholdt der ikke ødelægges. Men spirerne kan sikkert tilføjes til salater, ris retter, vegetabilske supper.

Maksimal dosis af frøplanter - 50-100 g pr. Dag. Men kroppen kan ikke engang være klar til sådanne mængder. I dette tilfælde anbefales det at lære det gradvist. For eksempel kan du starte fra 25-30 g og derefter gradvist øge doseringen. Med intolerance af disse kimplanter er det nødvendigt at stoppe deres modtagelse. Hvis en person lider af kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen, så er det under eksacerbationen af \u200b\u200bsådanne patologier umulig at anvende produktet.

Olie opnås fra linnedfrø ved koldpressning. I dette tilfælde betragtes produktet ikke mindre nyttigt end frøene selv. Linnedolie er det samme som råmaterialet til det, indeholder mange uundværlige stoffer - disse er umættede fedtsyrer, vitaminer og andre komponenter. Ifølge sine nyttige egenskaber nærmer det fiskefedt, kun hørfrøolie er meget mere smagere, og i indholdet af fedtsyrer - er ikke ringere end græskar og olivenolie, men det koster billigere.

Interessant nok kan du købe et produkt både i supermarkedet og i et apotek. Linseedolie anvendes ikke kun i mad, men også som et udendørs middel, hovedsagelig i kosmetologi til fremstilling af forskellige masker. Derudover menes det, at det hjælper med små nedskæringer.

Linseedolie betragtes ofte som et kostprodukt. Den deltager i normaliseringen af \u200b\u200bmetabolismeprocesser, den tages som et profylaktisk middel fra kardiovaskulære sygdomme og traktorier af de gastrointestinale organer. Lignans vegetabilske hormon indeholdt i den har en gavnlig virkning på reproduktionssystemet. Holine (vitamin B4), som er en del af dets sammensætning, betragtes som et fremragende anti-stress-middel. Også de ovenfor nævnte fedtsyrer forbedrer tilstanden af \u200b\u200bde fælles væv og brusk.

Linenolie tolererer ikke opvarmning, så det er umuligt at stege på det, ellers vil alle nyttige stoffer blive ødelagt. Den bedste brug for det vil tilsættes til salater fra friske grøntsager, det kan også blandes med creme, fodrer som en sovs. Linnedolie har en behagelig, men lidt specifik smag. Det er bedst kombineret med grød, kartofler, saltet cottage cheese, blandet med knust krydret grønt.

Du kan bruge linolie til vægttab. For at gøre dette anbefales det at tilføje 1-2 tsk. Produkt til morgenen kefir drikke. Brug olie med forsigtighed, da det er et højt kalorieindhold. Dens energisværdi er 900 kcal i 100 g.

Ved opbevaring af olien skal det huskes, at det ikke bør holdes i lyset - det flyver hurtigt. Det er bedst at holde en åben flaske på et mørkt køligt sted. Udtrykket af dens lagring er ikke mere end 1 måned.

URBEK hørfrø: Benyt og skade

Mange har sandsynligvis hørt om den traditionelle Dagestan dessert - Ubek. Det fremstilles af forskellige produkter, en af \u200b\u200bde mest almindelige muligheder er linned urbch. Det er en tyk pasta af en chokolade-skygge (hvis den var fremstillet af mørke frø), der har en olie konsistens. En sådan skål kan smøres på brød eller cookies i stedet for syltetøj eller kondenseret mælk. Men i sig selv fortsætter pastaen på grundlag af et hørfrø-frø smagløst, så nogle blomsterhoney tilføjer.

Du kan tjene Urback ikke kun med LOAF, men også med pandekager, cheesets, grød, usødet sommerhusost. Nogle værtinder serverer det selv til oste og frugter.

Urbch har alle de nyttige egenskaber, der er iboende i hørfrø:

1. Normaliserer metabolisme, herunder lipidudveksling.
2. Gavnligt påvirker gastrisk slimhinden, især når gastritis og mavesår.
3. Hjælper med at etablere fordøjelsen på grund af det høje indhold af fiber.
4. Giver hud sundhed, hår og negle.
5. Reducerer niveauet af "dårligt" kolesterol i blodet, forhindrer kardiovaskulære sygdomme og diabetes mellitus.
6. Forbedrer tilstanden af \u200b\u200bmuskuloskeletalsystemet forbedrer, øger elasticiteten af \u200b\u200bmuskler og væv af ledbånd.

Det antages, at urbch også er nyttig i smitsomme sygdomme i luftvejene. Til behandling bruges den med mælk.

På samme tid har skålen samme mangler som linnedfrø. Dette er en stærk koleretisk effekt, fordi den ikke kan bruges til personer med akutte cholecystitis eller nyresten. Derudover kan det også forårsage allergier.

Urbch betragtes som et hjerteligt produkt, men det kan bruges selv atleter, hvis du følger visse begrænsninger. Børn giver ikke mere end 1 tsk. En dag kan voksne spise 1 spsk. Dette er nok til at sikre, at skålen fordele og på samme tid ikke forårsage bivirkninger.

Et andet nyttigt produkt fra hørfrø er det såkaldte linnedmel. Det betragtes som det optimale valg, når vægttab, da dets energibetaling kun er 270 kcal i 100 g. Anvendelsen af \u200b\u200bhørfrø-baserede retter giver mulighed for at forbedre metabolismen og normalisere fordøjelsen.

Selvom teoretisk maler frø i mel og derhjemme, er det bedre at købe et produkt produceret i fabriksindstillingen. Det har alle de nyttige stoffer, herunder aminosyrer og mineralelementer som zink, magnesium og kalium. Derudover er det i industrielle miljøer muligt at fjerne alle overskydende olier, hvilket er meget vigtigt for dets yderligere opbevaring og brug. Forresten anbefales en åben pakke med mel stadig til at holde i køleskabet.

Hvis hørfrøet på melet er besluttet at ændre dig selv uafhængigt, er det bedre at gøre det med små portioner, så det ikke har tid til at ødelægge.

Linned mel kan bruges til at forberede forskellige retter. For eksempel tilsættes det til bagning, men det erstatter ikke hvedemel, men olie og æg, så der er en smuk rødmosset skorpe på boller og piers. Det er nok at tilføje kun 10% hørmel for at forbedre smagen af \u200b\u200bbagning og gøre det mere frodigt. Bagning mere nyttig, hvor linnedmel er blandet med hvede i forhold 1: 1. Men så erhverver tærterne og boller en brun farvetone og en mere udtalt smag. Det er også værd at bemærke, at linned mel tillader længere at holde blødhed og friskhed af brød.

Dette produkt tilsættes også til koteletter, gryderetter og endda supper. Linned mel kan blandes med traditionelle korn til fremstilling af grød.

Sådan tager du Lifeline Seeds

Hørfrø er ikke forgæves kaldet Superfood - på trods af nok højt kalorieindhold, hjælper de med at tabe sig. I princippet påvirker linnedfrø ikke fedtreserverne. Imidlertid virker dens unikke sammensætning meget mere effektivt end de fleste fedtforbrændingsmedicin.

Som allerede nævnt ovenfor indeholder denne superfood mange umættede syrer, såvel som vitaminer, phytoøstrogener og polysaccharider. Dette giver dig mulighed for at accelerere metabolismen, normalisere lipidudveksling på grund af stimulering af intestinal peristalsce for at slippe af med toksiner, reducere blodglukoseniveauerne. Derudover reducerer linnedfrø appetit (fiberen indeholder i det svulmer i maven og forårsager en følelse af mæthed) og hjælper med at bringe ekstra væske. Baseret på produktets egenskaber, bør du ikke vente på øjeblikkelig vægttab fra det. Fordelen ved dette fundament er, at vægttab forekommer problemfrit, uden at det berører sundhed, en usædvanlig naturlig måde, og resultatet kan konsolideres i lang tid.

Men for at få en sådan effekt skal du organisere en systematisk modtagelse af linnedfrø. Du skal først konsultere en ernæringsekspert, afklare, om der ikke er nogen kontraindikationer og begrænsninger.

For vægttab kan hørfrø tages i enhver form. Den nemmeste mulighed er at forsinke en lille mængde og vask med vand, som virker ret effektivt. Der er forskningsdata, der viser det med daglig brug af 1-2 spsk. Frø pr. Måned kan tabe 2 kg overskydende vægt (og i nærværelse af fysisk anstrengelse og mere). Men denne opskrift på læger betragtes som ikke for nyttig. Det er bedre at lave salater med hørfrø, tankning dem med disadnant yoghurt, lav forskellige drikkevarer baseret på denne superfud osv.

Det er værd at være opmærksom på sådanne muligheder for at forbruge frø til vægttab:

1. Afkogning. Det adskiller sig fra terapeutisk til terapeutisk præparat og mindre koncentration - 1 spsk. Frø til 1,5 glas vand. Den koges på en langsom ild i en halv time, konstant omrøring, så cozen og opdelt i tre receptioner på 0,5 glas umiddelbart før de spiser.
2. Infusionen er kendetegnet ved en endnu svagere koncentration - 1 spsk. Frø ved 400 ml vand. En sådan mængde er bedre at insistere i termos. Derefter er drikken fyldt og accepteret det samme som en afkogning.
3. Kissel. Det anbefales at tage et Berry Kissel, allerede klar, hvor 1 spsk. Jordfrø på et glas drikkevare. Det insisterer på 10-15 minutter, og drikker derefter. Faktisk er dette ikke en drink, men en skål, der erstatter måltider.
4. Tørrede frugter compote. Denne drink koges uden sukker, ikke mere end 1 spsk, der skal tilføjes til 1 liter. Jordfrø, kog og bliver kold. Drikkevarer anbefales gradvist, i pauser mellem mad.

Og selvfølgelig kan du på baggrund af Kefir og Linnedfrø koge Smoothie, hvis opskrift vil blive diskuteret nedenfor.

Øvelse viser, at slankning på et hørfrø ikke bare gør det muligt at tabe sig, men forbedrer også tilstanden af \u200b\u200bhuden og håret. En person føles bedre, han har ikke flere problemer med tarmene, der er karakteristiske for overvægtige.

Men det er umuligt at bruge linnedfrø permanent for vægttab, ellers kan det forårsage diarré. Det anbefales at tage nogen af \u200b\u200bde drikkevarer, der er beskrevet ovenfor i to uger, så tag en pause i 7 dage og gentag kurset. Og så - ikke mere end fire måneder, men al denne tid er ønskeligt at observere lægen.

Behovet for at anvende hørfrø i medicin er stadig et emne for diskussion.

Med diabetes

Hørfrø, takket være dets kemiske sammensætning, har en ejendom til jævnt at reducere blodglukoseniveauerne. Derfor har de lov til at tage med diabetes mellitus, men ikke kun på samme tid som lægemidler udpeget af lægen.

Det er muligt at træffe en infusion, til fremstilling af hvilket i lige store mængder, brug pillagebønnerne uden korn, blade af blåbær, hørfrø og solol af havre (ideelt set var det nødvendigt at samle det på ringenes stadium ). Måle 3 spsk. Den resulterende blanding (frø af hør på samme tid anbefales at være forredning), hældt 750 ml kogende vand, koge og lades langsomme varme i 15 minutter. Derefter afkølet og filtrer. Tag denne infusion følger 1/3 kopper tre gange om dagen under måltiderne. Dette kan kun gøres efter at have konsulteret en læge. Måske vil specialisten øge dosis til 1/2 kop.

I overensstemmelse med alle regler vil patienten føle sig smukt, han vil forsvinde følelsen af \u200b\u200bkonstant tørhed i munden, han vil ikke føle sig tørst som før.

Vigtig: Det glykæmiske indeks for hørfrø er 35 enheder.

Med pancreatitis.

Dette er sygdommen i bugspytkirtlen, det organ, der deltager i udviklingen af \u200b\u200binsulin. Derfor er evnen til et hørfrøfrø mættet og tilvejebragt af vitaminer, uden at øge blodsukkerniveauet, idet denne sygdom er meget vigtig. Den omsluttede virkning giver dig mulighed for at tage sig af gastrisk slimhinde og helbredelsen af \u200b\u200bbeskadigede væv i mave-tarmkanalen. Ikke desto mindre, med pancreatitis, anvendes dette produkt med forsigtighed, hovedsagelig i form af bjælker og infusioner. I den akutte form af sygdommen, linnedfrø og er kontraindiceret overhovedet.

Med gastritis.

Som allerede bemærket besidder hørfrø omsluttende egenskaber. Derfor betragtes de som et fremragende middel til gastritis med øget surhed, fordi de beskytter slimhinderne fra den ødelæggende virkning af mavesaft. I dette tilfælde anvendes frøene selv, men en slim. Den fremstilles, hælder frø med varmt vand og aktivt skælver blandingen i 15 minutter. Opskriften vil blive disipliceret mere detaljeret nedenfor. Tygge linnedfrø med gastritis er umuligt, dets partikler er for uhøflige og kan skade stoffer.

For tarm

Selvom linnedfrø er nyttigt til tarmen, med akutte sygdomme i denne krop, anbefales det ikke at bruge dette produkt, især som helhed. Peristalistisk forbedrer, og hvis der ikke er nogen problemer, giver det ikke altid en god effekt.

Med sammenhængende

Med forstoppelse betragtes linfrø som et glimrende middel, fordi det forbedrer intestinal peristalsis. Du kan kun bruge det efter rådgivning med din læge, hvis forstoppelsen skyldes denne grund. Desuden kan du drikke Champs beskrevet ovenfor og infusioner eller madlavningskisiner og korn. Det vigtigste er ikke at misbruge, ellers vil forstoppelsen gå ind i diarré.

For gigt

Der er forskning, hvorefter linfrø hjælper med at reducere niveauet af urinsyre, hvilket er hovedårsagen til denne sygdom. Derfor tilføj linnedfrø til sin kost med denne sygdom er en god ide. Men forsigtighed skal tages, hvis der er tvivl - det er bedre at starte med brazere og infusioner. Forbered dem beskrevet ovenfor hver dag.

Med colite.

Dette er en inflammatorisk tarmsygdom, hvor det ikke anbefales at tage forberedelser, der forbedrer peristaltikken, herunder linfrø.

Til leveren

Læger har ingen konsensus vedrørende brugen af \u200b\u200blinnedfrø med leversygdom. Den koleretiske virkning af frø kan føre til problemer. Det er bedre at konsultere en læge.

Med hæmorider

I dette tilfælde skal der tages forsigtighed. Selvom linnedfrø og forbedrer fordøjelsen på bekostning af fiber, kan det også have en irriterende virkning. Det er bedre at bruge frø selv, men en afkogning af dem.

Det anbefales også at tage komplekse gebyrer baseret på deres forskellige urter. For eksempel kan du tage i lige dele af kamomilapoteket (kun tørrede blomster), græs af salvie, yarrow, nælde, hyrdeposer, mynte, tilsættes så mange hørfrø. Alle disse ingredienser er forknyttet. Fra den resulterende blanding, 1 spsk. og hældt kogende vand. Det insisterer på dette værktøj i et vandbad i 15 minutter. Derefter køle, filtrer, opdele det resulterende nummer til tre lige store portioner og drikke, før du tager mad.

Med cholecystitis.

I kronisk cholecystitis foreskrev den samme infusion som i behandlingen af \u200b\u200bdiabetes mellitus. Med akut cholecystit er linfrø kontraindiceret.

I folkemedicin anvendes hørfrø til et bredt udvalg af sygdomme, hovedsagelig i form af afkøb og info. For eksempel:

1. At stimulere galde og lette diuretiske virkning, såvel som i madforgiftning. Forbered et værktøj: 1-2 spsk. Råmaterialerne hældes med et glas rent vand, koge, køligt, filter, tage 2-3 århundreder. Tre gange om dagen. Behandlingsforløbet bør ikke vare mere end en måned, ellers er der risiko for at udvikle gallsten sygdom.
2. Med laryngitis. På 1 spsk. Frø tager et glas mælk, justeret til kog, lad i 10 minutter på lav varme, filtrere. Tag 2-3 spsk. Om morgenen og om natten. Wisperiness og ridser hosten passerer hurtigt.
3. Med en bronkitis med en tør hoste, hvis der ikke er nogen sputum, tag 100 g af et linfrøfrøpulver og blandet med 0,5 liter honning. Et sådant middel bør opbevares i en mørk glasburk på et køligt sted. Tag det til 1 tsk. 8-10 gange om dagen, og det er ønskeligt at blande med varmt vand. Da værktøjet er forkælet hurtigt, vil det ikke fungere det i fremtiden. Hvis bronkitis ledsages af en våd hoste, så tilføj yderligere ingredienser som en anis eller ingefær til denne blanding. Resten af \u200b\u200bmodtagelsesordningen forbliver uændret.
4. Linnedfrøet bruges til helbredelse af sår og forbrændinger, det blandes i lige store mængder med rå ægprotein. Fra disse midler gør en række med små forbrændinger. Officiel medicin insisterer dog på, at risikoen for infektion i dette tilfælde er stor, og det er bedre at vende sig til færdige farmaceutiske præparater. Især da folkemæssig afhjælpning kun reducerer smerter.

Hørfrø er valgfrie til at tage ind. Med smerter i musklerne og leddene opvarmes de i en pande, falder i søvn i vævsposen og påføres det berørte område. Det vil give tør varme og fjerne smerte og betændelse.

Også i folkemedicin er hørfrøolie i vid udstrækning anvendt som et afføringsmiddel eller diuretikemiddel, såvel som med alle de ovenfor beskrevne sygdomme - i stedet for frøet eller tapperheden fra det.

Hørfrø i kosmetologi

Hørfrø i kosmetologi anvendes i form af mel, det vil sige pulver, der opnås, slibende råmaterialer i en kaffekværn. Hvis du koger dette pulver og bring det til kog, så noget som en jile, der indeholder en stor mængde nyttige stoffer. Det er velegnet til hårmasker, og for midler beregnet til ansigtets hud. Du kan kun bruge et sådant bryst, der kun er frisklavet, ellers vil de gavnlige stoffer blive ødelagt.

Masker af hørfrø til ansigt

Der er flere opskrifter. Forberedelsesmetoden afhænger af, hvilket formål er nødvendigt. For eksempel:

1. Rensende mask-peeling. Det vil tage 3 spsk for hendes madlavning. Knust havregryn og så mange ground linned frø. Blandingen hældes med varmt vand og omrøres til konsistensen af \u200b\u200bsur creme og afkøles derefter, indtil det bliver lidt varmt. Masken påføres på ansigtet med cirkulære massagebevægelser. Sådan skrælning fjerner alt forurening og døde bur. Resten af \u200b\u200bden kogte blanding kan påføres huden og forlade i 10-15 minutter. Derefter vaskes masken af \u200b\u200bmed varmt vand. Huden bliver mærkbart mere frisk og lys.
2. Næringsmaske til moden hud, tilbøjelig til skrælning. Slibning af linnedfrø hældes med kogende vand for at producere slim og insistere i 15 minutter. Derefter er slimkomponenten fastgjort, en lille honning, sur creme og olivenolie tilsættes til den og derefter omrøres. Masken påføres på ansigtets hud uden begrænsninger, du kan endda påvirke huden under øjnene. Sammensætningen kan også anvendes til følsom hud på nakken. Takket være antioxidanterne vil linfrø give hendes elasticitet og sænke aldringen. Værktøjet holdes på huden på 10-15 minutter, og vask derefter grundigt af.
3. Maske til normal hud. Det kan f.eks. Bruges ganske ofte to gange om ugen, fordi det i modsætning til den færdige løft ikke indeholder radikale komponenter. Samtidig trækker linnedfrø huden og giver det vitaminer. For denne maske anvendes slimhinden, virkningerne af afkogning, som i den foregående opskrift. Bland det kun med en ske af kosmetisk ler, egnet til denne hudtype, for eksempel med blå. Afhjælpningen påføres jævnt på ansigtets hud og forlader i 15-20 minutter, og vask derefter varmt vand.

Fordelen ved hørfrø-baserede masker er, at de praktisk talt er universelle, da de er egnede til enhver alder. Med forsigtighed bør de anvendes, bortset fra at ejerne af fedtet hud, hvor sådanne midler kan provokere øget hudproduktion, hvis de ikke balancerer det med nogle ingredienser som kosmetisk ler eller citronsaft.

Hårmasker

Ingen mindre nyttige hårmasker baseret på linnedfrø:

1. Stimulerer hårvækst. Tag 2-4 cl. Jordfrø afhængigt af længden af \u200b\u200bkrøllerne, blandet med varmt vand med hastigheden på 3/4 kopper pr. Sked og pisket til en homogen masse. Det er mest bekvemt at gøre dette med en blender. Et par dråber af elsket æterisk olie tilsættes til den færdige blanding, kanel, orange eller lavendel er egnede. Værktøjet påføres hudens hud og hårets hud langs hele længden. Hovedet er indpakket med en plastfilm og på toppen af \u200b\u200bet håndklæde. Masken holder en og en halv time, men resultatet er det værd. Kurset består af 5-10 procedurer.
2. Mod skæl og kløe. På 1 spsk. Jordfrø tager et glas kogende vand, brygget i en termos og insisterer på flere timer. Det viser sig en masse svarende til Kisel. Slimhen fra det skal være væk og anvende på hovedets hud. Masken holdes i en time, så vasker varmt vand.

Linnedfrø anvendes i kvaliteten af \u200b\u200bgrenen - de skylles med hår, tilføjer æteriske olier, andre urte ingredienser. Desuden kan de vekslende med færdige midler, der er ingen begrænsninger her. Disse afkøb vil bidrage til at gøre håret mere lydigt og mindre sprødt, forhindre deres tab.

Disse frø anvendes i forskellige formål. De er perfekt kombineret med vegetabilske salater, både med sommer og vinter. De kan sikkert tilføjes til sommerhus ost eller blød ost, drys med dem havregryn, bulgur, couscous, andre korn. Derudover kan linnedfrø tilsættes til græskar, gulerod eller champignon creme suppe, det kombineres med vegetabilsk gryderet. Men i hvert fald tilføjes det efter kogning.

For at udskifte ægget (med dets usikre kolesterol) i bagning, skal du bruge linfrømel - 1 spsk. på 3 spsk. vand.

Blanding af hvedemel i lige proportioner med havregryn og linned, du kan bage lækre pandekager til morgenmad - især da de kan serveres med friske frugter og yoghurt. På samme måde blandes jordens hørfrø med mel og hytteost til tøsning. Desuden er pandekager og career ønskelige ikke at stege, og ovnen i ovnen.

Skade og kontraindikationer

Ligesom ethvert andet produkt skal hørfrø anvendes moderat, da ellers eventuelle ubehagelige fornemmelser kan forekomme. Hvis du spiser dem mere end 1-2 spsk. En dag, så vil der være ubehag på leveren.

Derudover kan undervisningen af \u200b\u200bhørfrø hos nogle mennesker forekomme og endda flatulens ledsaget af smerte og ubehag. Hvis der er en tendens til sådanne reaktioner, så anvendelsen af \u200b\u200blinfrø fra en lille mængde, for eksempel fra 0,5-1 tsk. På dagen, gradvist øget denne dosis.

Meget omhyggeligt tag hørfrø med kronisk pancreatitis og cholecystitis. Og selvom de under gastritis er endda nyttige, når det forværres, er det bedre at begrænse os til Muxew, fordi frøene selv kan skade slimhinden. Ved langvarig brug af dette produkt kan andre problemer forekomme - for eksempel diarré og tarmsmerter. Faktum er, at tarmene i nærvær af problemer med fordøjelsessystemet kan være for følsomt for tanken indeholdt i frøene. Desuden er peristalistisk i sådanne tilfælde forbedret, hvilket fører til smertefulde fornemmelser. For at glatte konsekvenserne anbefales det samtidigt med hørfrø så meget vand som muligt.

Absolutte kontraindikationer for modtagelse af linfrø er:

1. Intestinal obstruktion.
2. Akut cholecystitis og pancreatitis.
3. Tilstedeværelsen af \u200b\u200bsten i den travle boble, da frøene har en koleretisk virkning og kan provokere stenene og blokere passagen.
4. Gynækologiske sygdomme - Fibroma livmoder, endometritis, polycyystisk.

Derudover er det ikke nødvendigt at anvende linfrø samtidigt med lægemidler fra diabetes mellitus, fordi det i høj grad kan falde blodglukoseniveauet. Dette produkt bør også nægtes, hvis der er allergi symptomer.

Derudover kan skade påføre hørfrø, der blev fanget forkert. I dette tilfælde dannes meget farlige stoffer i dem - kræftfremkaldende pyroxider.

Symptomer på allergi på hørfrø
Fraværet af gluten i frø betyder ikke, at de ikke forårsager allergiske reaktioner. Sandt nok er de normalt maskeret under symptomerne på forgiftning som kvalme, opkastning og diarré. Meget sjældent opstår sådanne klassiske tegn på allergier som urticaria og andre typer udslæt.

Sådan vælger du og gemmer hørfrø

Når man køber hørfrø, skal der foretrækkes af det faktum, at den ikke sælges til vægt, men allerede pakket i emballage. Samtidig anbefales jorden frø ikke at købe, fordi olien med en sådan behandling falder ud og er meget hurtigt oxideret. En uge senere kan frøene allerede smides ud. Derfor anbefales de at male i en kaffekværn umiddelbart før modtagelse.

Opbevar hørfrø umulige. Under virkningen af \u200b\u200bultraviolet forekommer hurtig oxidation af olier og fedtsyrer. Som følge heraf erhverver frøene en karakteristisk smag. Et sådant produkt bør straks bortskaffes, da smagen af \u200b\u200bsmagen betyder tilstedeværelsen af \u200b\u200bkræftfremkaldende peroxider. Så det er muligt at gemme dette produkt udelukkende i en lukket beholder, som skal holdes på et tørt køligt sted.

Linenolie anbefales at købe i flasker af mørkt glas, sørg for at kontrollere holdbarheden. Efter åbning opbevares beholderen med olie udelukkende i køleskabet. Maksimal periode - to uger. Derfor er det bedre at købe små flasker, så du ikke behøver at smide produktet ud.

Men det hele, endnu ikke, kan slibende frø af hør opbevares meget længere. I gennemsnit kan de opbevares i et år.

Mange specialister mener, at den optimale mulighed for brug af linfrø kombineres med fermenterede mejeriprodukter. Sådanne retter bliver trods alt godt i begyndelsen af \u200b\u200bdagen - de giver den nødvendige energi, samtidig med at man hjælper med at styrke immuniteten, beskytte mod bakterier og vira. Også brug af frø med fedtfattige mejeriprodukter hjælper med at etablere fordøjelsen og nulstille ekstra pund.

Men i virkeligheden er linnedfrø et universelt produkt, der kombineres bogstaveligt med nogen retter. Det vigtigste er, at de ikke passerer lang termisk behandling, da de gavnlige stoffer i dette tilfælde vil blive ødelagt. Kun evnen til at omslutte slimhinderne vil forblive.

Således kan linnedfrø anvendes ved at tilsætte hele kornporridges, cornflakes og müsli, som spises i kombination med mælk og yoghurt. Frø Du kan drysse cookies og bagning, fedtfattig cottageost og blød ost, koge med dem Kisle, decoctions og infusioner, der vil blive diskuteret nedenfor.

Hvor mange en dag du kan spise

Hørfrø skal bruges i moderat mængde. Den maksimale daglige dosis er 30-40 g. Men og dens mange læger anser for store og insisterer på kun 20 g om dagen. Men selv til denne dosis skal gå gradvist.

Er det muligt at spise om natten og på en tom mave

Adepterne for traditionel medicin anbefales at bruge hørfrø på en tom mave. Dog anbefaler dog at afkæde eller infusion til at drikke direkte før måltider - det vil sige om 15 minutter. Også mange læger anbefaler at tilføje linnedfrø til morgenmad, startdag med ham.

Kan jeg spise tørre

Teoretisk kan i små mængder af hørfrø være i en tør form. Men i dette tilfælde skal de tygge meget omhyggeligt og drikke vand. Men generelt anbefales ikke linnedfrø, da det kan føre til dehydrering af kroppen og forværre forstoppelsen.

Der er linnedfrø i en tør form, kan kun være meget sunde mennesker. Disse korn begynder kun at svulme i tarmene, og hvis det er underlagt inflammatoriske sygdomme, kan det føre til ubehagelige konsekvenser.

Er det nødvendigt at vaske hørfrøene før brug

Der er ingen konsensus om dette spørgsmål. Teoretisk linnedfrø kan skylles umiddelbart før brug, før de begynder at få noget fra det. I andre tilfælde er dette ikke nødvendigt.

Sådan brygges flammefrø

Det hele afhænger af, hvad det er nødvendigt at brygge linnedfrø. For eksempel, hvis vi taler om behandlingen af \u200b\u200bgastritis, så er den vigtigste komponent slim. Tag 1 tsk. Frø, hældt et glas kogende vand og hældt i en glasflaske, som derefter er tæt lukket med en stikkontakt. Inden for 30 minutter er denne væske pisket ved at ryste flasken med energiske bevægelser. Som et resultat dannes slimhinden, som er fyldt gennem fin sigte eller gasbind. Det resulterende beløb skal være nok for en hel dag - det er opdelt i tre receptioner. Det anbefales at bruge en slim i en halv time før måltider. Hver dag bør du forberede en frisk del.

Hvis målet er at rense kroppen, normaliseringen af \u200b\u200bfordøjelsen og nedgangen i appetitten, så skal du forberede en afkogning eller infusion af frø. Der er forskellige måder at forberede, men i den klassiske version af afkogningen forberede sig så - 2 spsk. Frø hældes med et glas vand, koge og gå langsomt på langsom brand i 10 minutter. Derefter insisterer de i en halv time, filtreres gennem en gasbind eller et citat og drikke før måltider.

Infusion er forberedt endnu nemmere. I dette tilfælde vil væsken blive mindre koncentreret, 1 tsk. Frø hældes med et glas kogende vand og efterlade i 20 minutter, der dækker beholderen med et låg. Før brug filtreres infusionen. Den maksimale mængde stråle eller infusion, der kan serveres i løbet af dagen - 250 ml, det vil sige et glas. Som regel tager sådanne penge op til 10 dage af kurser, og efter en uge og en halv uger af pause, om nødvendigt gentages behandlingen.

Hvad kan koges fra hørfrø: Opskrifter

Baseret på hørfrø, kan du lave forskellige retter. Nedenfor vil blive betragtet som de mest nyttige muligheder.

Linned grød

Dette er den bedste mulighed, hvis du konstant sårer maven, det føles en ubehagelig sværhedsgrad i tarmen eller forgiftning. Men husk den vigtige regel - for at forberede en skål og bruge den straks.

Det vil være nødvendigt (for 1 servering):

• 30 g hørfrø;
• 1 tsk. honning;
• 2-3 stk. svesker.

Fra aftenen, linned hørfrø med en cirkel af kogt vandrumstemperatur. Om morgenen tilsættes yderligere 100 ml vand, og der tilsættes en vasket svesker i klart vand på forhånd. Hæld blandingen i en behagelig beholder for at slå den med en blender, så honning tilføjer. Som følge heraf viser det et flydende cashem. Med henblik på terapi er det nødvendigt at tage det mindst 14 dage to gange om dagen, den ideelle mulighed for morgenmad og før sengetid.

KISSEL.

Linen kyssel er oftest forberedt til behandling af pancreatitis. Men selvfølgelig kan du drikke det og sunde mennesker, der ikke har kontraindikationer. Tag 2 spsk. Linnedfrø, slibning i en kaffekværn, hældt kogende vand (med 1 kop på hver ske). Rør og kogt på en langsom varme i ca. 10 minutter, skal du sørge for at koge. Derefter insisteres midlerne inden for en time, flimrende, tilføj en lille honning.

Hvis der ikke er nogen kostbegrænsninger, kan Kissel forberedes ellers. Tag 100 g linnedfrø, 1 liter kogt og kølet vand, eventuelle bær og frugter - 100 g, honning - at smage. Kissel begynder at lave mad fra aftenen. For at gøre dette hældes vand i kasserolle, frø og frugter eller bær hældes. Alt dette er omrørt, dækket af et låg og forlader om natten. Om morgenen er det nok bare for at slå blandingen af \u200b\u200bblenderen. Sandt nok, i lang tid, kan sådan "levende" Kissel ikke opbevares på nogen måde, det skal drikke straks.

Smoothie

Smoothies med hørfrø anbefales at forberede på grundlag af ferokulære produkter, f.eks. Kefir. For en portion (dens energi værdi vil være 210 kcal) tage et glas kefir, 1 tsk. Brutto linnedfrø, så meget af en rosin, 2 svesker, kanel, honning og ingefær til smag. Alle ingredienser er blandet, og knust den nedsænkbare blender og pisket lidt. Smoothies anvendes afkølet. I stedet for Kefir kan du bruge en savy yoghurt uden tilsætningsstoffer.

Er det muligt at give dyr af hørfrø

Med hensyn til denne ingrediens har forskere ingen konsensus. På den ene side blev det konstateret, at de fedtsyrer, der er en del af dette produkt, har en gavnlig virkning på hudens tilstand og kæledyrs uld. Ulempen ved sådanne syrer fører til, at uld taber skinne og delikat, bliver svag og brud. Denne mangel fører også til fremkomsten af \u200b\u200beksem og dermatitis, langsom helbredelse af eventuelle sår. Eksperter hævder imidlertid, at fedtsyrerne i hørfrøet, dyrkningerne af kæledyr absorberes dårligt, så de får ganske få nyttige stoffer med dette produkt. For rovdyr (nemlig de er i det væsentlige katte og hunde) Den bedste kilde til omega-3 syrer er fiskeolie.

Men mange producenter producerer specielt foder, der indeholder granulært linnedfrø. Det fordøjede meget bedre end almindelige korn.

1. I øjeblikket bruges hørfrø til at forberede mere end tre hundrede forskellige produkter. Men oftest anvendes de i bageriindustrien. Bagning med hørfrø er særligt populært i Tyskland. Her bruger denne industri årlig ca. 60 tusind tons frø, det vil sige, hver tysk tegner sig for ca. 1 kg.
2. I Canada blev dette produkt også anerkendt meget lovende. Desuden har han i dette land status som et ikke-fødevaretilsætningsstof, men fødevareproduktet. Også på statsniveau blev der vedtaget henstillinger om optagelse på op til 12% af hørfrø i brød og bagning produceret ved en industriel metode. Gradvist vokser efterspørgslen efter dette produkt og i Rusland.

I forlængelse af emnet er det nødvendigt at stoppe mere detaljeret om metoderne til behandling af denne plante. Lad os studere brugen af \u200b\u200bhørfrø i detaljer, lære, hvad det præcis det behandler for hvilke sygdomme det er egnet. Er interesseret i? Så læs videre, jeg lover mange interessante opskrifter!

Lad mig minde dig, Len bruges ikke kun i fremstillingen af \u200b\u200bslidstærkt og letvægtsstof, men også til behandling, dets små strålende frø, som hjælper, helbreder tarmsygdomme og mave, genopretter skibets struktur og arbejdet i Hjerte, forhindre dannelsen af \u200b\u200bkræft tumorer og give skønhed til hår, hud, negle.

Forresten, ud over det sædvanlige brune frø er der også en slags hvid hør, mere sjælden, men også nyttig, blid, selvom fordelene og funktionerne i brugen af \u200b\u200bdisse produkter er identiske. Og for den rigtige effekt skal du bruge lægemidlerne!

Uanset at tage noget produkt uden foranstaltning og viden er skadelig - selv banal te eller appelsiner kan forårsage ubehagelige konsekvenser, hvilket er at tale om lægemidlet.

På samme tid, ifølge undersøgelser af forskere, er frø ikke skadelige, hvis lægen eller en erfaren phytoterapeut vil spørge (en person, der arbejder godt i urter og deres brug).

Så hvad gør hørbehandling?

Blandt de grundlæggende regler kan kaldes:

• frø er bedre at bruge renset og jorden, da de generelt kan opvarme mave og tarmslimhinden, og opløses ikke på grund af for holdbar skal;
• det er nødvendigt at male dem med små doser, ikke opbevaret i lang tid, da de nyttige stoffer, især omega-3-syre, kan hurtigt oxidere, dreje til kræftfremkaldende stoffer;
• dekorationer og infusioner skal også gøre dagligt - over tid mister de deres styrke;
• det er nødvendigt at opbevare dem i lettæt retter ikke mere end 12 måneder.

Reglerne for modtagelse af produktet afhænger også af målet, for eksempel til behandling af boliger og offentlige forsyningsvirksomheder, slimhinden anvendes, hvilket gøres ved blødgørende frø til rengøring af tarmen, det er nødvendigt at spise jordprøver og En afkogning anvendes som et kosmetisk værktøj.

Hvordan man tager for at rense kroppen

Kroppen er gradvist tilstoppet med slagger og toksiner, så det har brug for en periodisk rengøring, som kan udføres ved hjælp af hørfrø. Poss, ikke nok til at spise nogle frø til at roe ned og roligt ned - rensning er en mere kompleks og integreret sag.

For at forberede kroppen og den bløde fjernelse af slagger, har du brug for et par dage før kursets start går til en lille kost, eliminering af kød, fedtholdig mad, bagning, sukker og grundlaget for kosten til at bruge friske og kogte grøntsager , frugter, saft.

Det er også nyttigt at varme organismen ved hjælp af et bad, saunaer, boblebad (ca. 5 procedurer for hele rengøringsperioden). Som forberedelse tilladt at bruge et par dage, før der modtages hørfrøolie, drikker på en tom mave på en spiseskefuld.

Rengøringen selv kan udføres forskelligt, opskrifter anvendes:

• infusion - 2 spsk. Produktsted i termoer og hæld 0,5 liter der. Kogende vand, forlade natten over, tag slim og drik 0,5 glas før måltider;
• en afkogning - en halv kop frø hæld 1,5 liter vand. To timer tom i et vandbad. Jeg køler ned, drikker på et glas seks gange om dagen i en varm form (opvarmet før brug), behandlingsforløbet;
• tinktur - 100 gram knust frø Hæld 250 gr. Vegetabilsk olie, insisterer på et mørkt skab i omkring en uge, efter periodisk omrøring, drikke 1 spsk. før måltider i 10 dage;
• mucus - hæld 0,5 ppm Kornene i en kop kogende vand, forlader i 15 minutter., Rygning, drik slim før du spiser;
• ved forstoppelse skal du hælde en spiseskefuld af et glas køligt vand til melet af et glas køligt vand, insisterer om natten, drik før morgenmaden;
• spotted korn i mængden af \u200b\u200b4 spsk. Fra aftenen oversvømmede 250 ml. Opvarmet vand, om morgenen blødgørede korn, du skal spise i stedet for morgenmad, så er det tilladt at spise kun efter 4 timer, behandlingsforløbet er 1 måned.

Til rengøring af tarmene

Som du ved, indeholder i tarmen bakterier, der understøtter menneskelig immunitet, så rettidig rensning af dets hørfrø vil hjælpe ikke kun med at løse problemet med forstoppelse, men også for at forbedre, gøre ondt mindre, slippe af med udslæt forårsaget af intestinal slap .

Sådan anvender du et produkt? Ligesom ved rengøring af kroppen, ifølge de ovenfor beskrevne ordninger, da kropsrensning kun indebærer rensning af alle tarmafdelinger.

Hørfrø med kefir

Opskrifterne af en nyttig cocktail med kefir er ganske populære, da fermenterede mælkeprodukter afslører plantens gavnlige egenskaber.

Linnedfrø forbedrer tarmpræstationen ved hjælp af olier, der er indeholdt i den, og Kefir hjælper kornene med at svulme og tykke følelsen af \u200b\u200bsult, vi får en tidevand af styrke til resultaterne, letheden, forbedre arbejdet med boliger og offentlige forsyninger og rensning huden fra udslæt.

De mest populære opskrifter er:

• rensningsskemaet beskrevet tidligere i punkt 2.1, hvor Kefir drikker med et vist antal hele frø;
• stor effektivitet vokser i frøpulveret på grund af bedre absorption af gavnlige stoffer, for dette, klar eller lavet på deres eget mel, drys i Kefir og drikker det straks, idet ordningen forbliver det samme;

Hvis formålet med optagelse er at nulstille udvidelsen, så skal du som basis skal tage lavt fedtholdig kefir. Hvordan drikker en sådan medicin? Tag en tom mave i stedet for morgenmad i 4 uger, så tag en pause i en måned og start kurset igen.

For en sort i stedet for Kefir har det lov til at tage en naturlig yoghurt uden sukker eller creme, når man styrer vægt - lavt fedtindhold og lavt kalorieindhold.

• Hørfrø med Kefir til intestinalrensning

Ofte er formålet med at modtage sådanne cocktails tarmrengøring, især hvis der på sin side er visse problemer, som:

• oppustethed;
• hyppig forstoppelse;
• konstant forkølelse, hyppige hovedpine;
• skrøbelighed af negle, svaghed og sløvhed af hår, svækkelse af syn på grund af dårlig assimilering af vitaminer;
• overdreven kropsvægt;
• cellulite.

Har du et eller flere symptomer? Så er det værd at tænke på at rense tarmene, især da det ikke er svært og endda lækkert. Hvordan anvender du disse produkter? Folkemedicin anbefaler sådanne muligheder:

• kefirk Cocktail - Rengøring udføres i tre faser, på de første 100 gram Kefir omrøring 1 spsk. Et vådt frø, drikke i stedet for morgenmad uge, i anden uge stiger dosen af \u200b\u200bfrø to gange, og i tredje fase med Kefir er der allerede 3 spoons pulver, tage 2 uger;
• for at bekæmpe linned kefir forstoppelse drikker de ikke om morgenen, og om natten, der tilføjer en skefuld frø til et glas af sur-kolonneproduktet, som regel, vil det være det ønskede resultat om morgenen.

Instruktioner til brug

Med den korrekte overholdelse af instruktionerne til brug ved hjælp af hørfrø er det muligt at effektivt håndtere ikke kun med limning af kroppen, men også alvorlige kroniske sygdomme.

Sandt nok er det vigtigt at tale med en læge før optagelse for at undgå komplikationer, da nogle gange kan produktet forårsage bivirkninger, for eksempel fremkalde bevægelsen af \u200b\u200bstenen i nyrerne, forårsage blødning.

Derfor bør behandlingen af \u200b\u200bde fleste sygdomme udføres under remissionsperioden, og i øjeblikket af akut forværring for midlertidigt at suspendere kurset. Men med korrekt brug er det virkelig at slippe af med en række alvorlige lidelser. Hvad? Læs mere!

Behandling af bugspytkirtel

Ved behandling af pancreasygdomme skal du holde fast i en række regler:

• at drikke meget vand;
• eliminere eller i det mindste som muligt for at begrænse saltforbrug til forebyggelse af pancreas ødem;
• brug kun nye afkøb og kisiner.

Med pankreatitis anvendes en afkogning oftest, som fremstilles ud fra en spiseskefuld korn og kopper vand, sammensætningen koger på lav varme 12-15 minutter, insistere før køling og drikke væske sammen med en spiseskefuld honning 30 minutter før måltider hver dag. For at fremskynde processen kan du tage jordfrø, så tilberedningstiden reduceres til 5 minutter. Behandlingsforløbet er designet i to måneder.

Sådan tager du hørfrø fra kolesterol

Vi har alle hørt om skadeligt kolesterol, som en fantastisk plante også vil hjælpe.

Det er kendt, at i kroppen er der to typer af kolesterol - "god" og "dårlig", og hvis den første er nødvendig for en person til at opretholde det ønskede niveau af hormoner og syntesen af \u200b\u200bnye celler, fører den anden til det andet til Dannelsen af \u200b\u200bblodpropper og som følge heraf - til hjerteanfald, aterosklerose, gallsten sygdom.

Det kommer ind i kroppen med fedtholdig mad og produceres i selve menneskekroppen, og det stive problem løser ikke problemet - tværtimod, belastningen på leveren vil stige, og kolesterol vil blive syntetiseret i for store mængder. Men modtagelse af hør vil hjælpe med at reducere sit niveau i blodet.

Heldigvis har det længe været kendt, hvordan man skal håndtere "skadeligt" kolesterol:

• du kan drikke skrællede frø på en tom mave på 3 spsk, der drikker dem med vand, for bedre assimilering af kornet er det værd at grinke på en kaffekværn;
• mel fra hørfrø kan tilføjes til hytteost, juice, grød, frugtpuré, bagning;
• nyttigt at drikke linolie i 2 spsk. På en tom mave på 2-3 uger i træk.

Fra orme.

Og i konklusion renser produktet blod og tarmene fra giftige stoffer, neutraliserer de negative virkninger af helminths. Selvfølgelig den nemmeste måde at slippe af med ormene i tyndt tyk afdelinger, men med en lang applikation for virkelig at kæmpe selv med lunge- og hepatiske orme.

Selvfølgelig afhænger effektiviteten af \u200b\u200bmedicinen direkte af, hvordan man bruger den. Her er et par fremragende opskrifter, som længe har været brugt i traditionel medicin:

• tag på natten af \u200b\u200b2 spsk. Frisk eller tørret, men ikke stegte frø i en uge;
• jordkorn tilføjer på en teskefuld i salater, yoghurt, morgenmad grød;
• også effektiv afkogning og infusioner af hør, drukket før måltider;
• for at bekæmpe resistent over for behandlingen af \u200b\u200bAscarider blander vi hør med en nelliker i et forhold på 10: 1, vi vågner i melet, spiser 20 gram pr. Dag separat eller som et additiv til retter i henhold til en 3-dages ordning, vi Hvil, vi tager en måned.

I gynækologi.

På grund af tilstedeværelsen af \u200b\u200blingana i hørfrø, som ligner det naturlige hormonøstrogen, hjælper modtagelsen af \u200b\u200bproduktet med at normalisere hormonel baggrund. Hvad behandler Len? Plant vist på:

• hormon ubalance;
• uregelmæssig menstruationscyklus;
• alvorlige smerter under menstruation;
• lav laktation med amning;
• som forebyggelse af brystkræft hos kvinder fra en risikogruppe
• med små tumorer, når læger forsøger at helbrede det uden kirurgi.

I gynækologi anvendes folkeskrifter:

• under MOMA foreskriver livmoderen en uraffineret olie på 30 gram pr. Dag som et individuelt drikke på tom mave eller tilsætningsstoffer til grøntsager, porridges, makaroner, kogte kartofler (stegolie er forbudt - ved forhøjede temperaturer Toksiske stoffer dannes);
• moma er også nyttigt.
• med regelmæssig olieindtagelse er det muligt at normalisere menstruationscyklussen og gøre det smertefrit;
• produktet anvendes i visse typer infertilitet;
• det har vist sig, at planten hjælper med at slippe af med sække i æggelederne uden kirurgi;
• det antages, at produktet hjælper med at øge brysterne, andre læger bemærker, at efter at have vokset op for at påvirke størrelsen af \u200b\u200bbrystkirtlerne, er det allerede muligt, men for virkelig at støtte deres skønhed og sundhed.

Sådan brygger du

Det ser ud til, at vi allerede har nævnt opskrifterne af madlavning og infusioner fra hørfrø, men det viser sig, at der er flere hemmeligheder her. Sådan tilberedes produktet for at få den maksimale effekt?

Forskere har bevist, at ved temperaturer over 150 grader i frø, er nyttige fedtsyrer omdannet til en gift, så når du brygger det, er det nødvendigt at i morgen hør, hvilket gør det muligt at koge og reduktionsbrand. Nogle læger anbefaler endda og ikke koge produktet overhovedet ved hjælp af usædvanligt insistering i varmt vand.

Også for hurtigere brygning kan du præ-malet nukleoli i kaffekværn, så varmebehandlingstiden reduceres i to eller endog tre gange. Det er bedre at bruge ikke koldt, men varmt vand til hurtigere frigivelse af gavnlige stoffer, samt bruge et lægemiddel i opvarmet form.

I de fleste tilfælde kan honning eller en lille mængde sukker tilsættes til forbedring af smagen.

• Til mave.

Men til behandling af maven er det bedst at bruge selv ragners, men en slim. Ja, det lyder ikke meget appetitvækkende, men det resulterende kissel er ikke så og kontraheret, det er helt muligt at drikke selv uden sukker. Derudover havde jeg intet valg på én gang - jeg var gravid og kunne ikke bruge medicin, og gastritis bare tortureret. Heldigvis efter et par dage gav behandlingen sine resultater - smerten forsvandt bare, jeg kunne ikke tro det!

Så for forberedelsen af \u200b\u200bslim du har brug for:

• tilslut en teskefuld frø og 100 ml. stejl kogende vand;
• blandingen ryster konstant, det er hensigtsmæssigt at gøre i en krukke med et tæt låg eller en flaske;
• efter 12-15 minutter strækker du gennem siter;
• slim at drikke en halv time før måltider;
• drik 3 gange om dagen, der konstant forbereder en ny del, banerne varer 7-10 dage.

Afkogning af hørfrø - Fordele og skade

Ligesom alle produkter har linfrø som nyttige og skadelige egenskaber.

Til at begynde med overveje de vigtigste gavnlige egenskaber:

• stabiliserer det intestinale arbejde, fjerner forstoppelse;
• reducerer kolesterolniveauer;
• er forebyggelse af thrombus;
• forbedrer sundhed og udseende af huden, negle, hår;
• normaliserer metabolisme med endokrine sygdomme som diabetes;
• reducerer vægten;
• normaliserer blodtrykket.

Samtidig kan brugen af \u200b\u200bproduktet skade med sådanne sygdomme:

• allergier på hør;
• sten i nyrerne, lever, travle boble - sten kan begynde at bevæge sig, ridse og bringe smerte;
• graviditet, øget risikoen for abort;
• diarré, som det er en let afføringsmiddel;
• fibromi af livmoder, endometriose, prostatacancer;
• exacerby boliger og forsyningssygdomme.

Brug til kvinder

Vi har allerede nævnt, at linfrø hjælper i en række kvindelige sygdomme, men fordelene for raske kvinder er etableret.

For eksempel, under graviditeten, hjælper moderat brug med lægens tilladelse til at gøre en sund baby, og når ammende øger mængden af \u200b\u200bmælk. Også planten er nyttig for urinsystemets sundhed, hjælper med at forhindre og fjerne betændelse, cystitis.

• Opskrifter af linnedmasker til ansigt og hår

Ikke mindre populær brug af planter til kosmetiske formål, jeg tilbyder dig nogle interessante opskrifter til ansigt og hår baseret på hør.

• 2 spsk. Jugs til at forbinde fra 0,5 spsk. Kogende vand, varmt på lav varme 12-15 minutter, der bevæger sig gennem en sigte, gælder for ansigtets hud som en maske;
• flyder til melpulver til fervent i kogende vand, tilsæt sur creme, honning på en ske, for at påføre sammensætningen på ansigtet, efter en halv time, vaskes af;
• håret er velegnet til en maske på 2 spsk. Passeret i 1 spsk. Frøkogende vand, slå en blender, smør håret med en makeup, lad være i en time, vask dit hoved.

Emnet er volumen, interessant, næsten uudtømmeligt, men generelt lærte vi, hvordan vi korrekt bruger produktet til behandling, rensning og vejledning. Pas på din krop, og han vil takke dig med Energi, Vigor, styrke! Vær sund og tegne nye ideer på vores hjemmeside med et abonnement!

Har du nogensinde forsøgt at tabe sig? Har du en "plateau effekt", og du stoppede med at kaste vægt, korrekt fodring og træning? Eller er du bare på vej til vægttab? Derefter skal du tilføje hørfrø til vægttab i din kost. Fordi disse små brune frø er fyldt med næringsstoffer, der hjælper med at tabe sig ved at aktivere dit stofskifte, undertrykke din appetit og give rensning.

En anden fordel - linnedfrø er gode til hjertearbejde. De reducerer blodtrykket, forbedrer stemningen og gør meget mere. Læs videre for at finde ud af alt om disse "strålende frø", der vil fremskynde vægttablet. Vil du vide, hvordan man taber sig ved hjælp af hørfrø?

Linnedfrø er små gule eller brune frø, der har en møtrik og behagelig duft. De er opnået fra linnedplanter, hvis fiber bruges til at producere ultra komfortable hvide tøj. Det videnskabelige navn på disse miniature frø er Linum usitatissimum, hvilket betyder "mest nyttigt og korrekt."

Linnedfrøet blev hovedsagelig brugt til at behandle dyr, der lider af tarmproblemer og infektioner. Men på grund af det høje indhold af omega-3 fedtsyrer og kostfibre begyndte folk at forbruge linnedfrø i forskellige former som et middel til at løse forskellige sundhedsproblemer, såsom forstoppelse, inflammation, osteoporose osv.

Sammensætningen af \u200b\u200bfrøet hør

100 g linnedfrø indeholder:

• Samlet kulhydratvolumen - 28,9 g
• Ryd - 27,3 g
• Protein - 18,3 g
• Mættet fedt - 3,7 g
• Monoumættet fedt - 7,5 g
• Polyunasted Fat - 28,7 g
• Omega-3 fedtsyrer - 22813 mg
• Omega-6 fedtsyrer - 5911 mg
• Vitamin C - 0,6 mg
• Vitamin K - 4,3 μg
• Vitamin E - 0,3 mg
• Tiamin - 1,6 mg
• Folat - 87,0 μg
• Pantothensyre - 1,0 mg
• Niacin - 3,1 mg
• Calcium - 255 mg
• Magnesium - 392 mg
• Mangan - 2,5 mg
• Jern - 5,7 mg
• Kalium - 813 mg
• Fosfor - 642 mg
• Zink - 4,3 mg
• Selen - 25,4 mg
• Kobber - 1,2 mg

Lad os nu kæmpe dybere og lære, hvordan linnedfrø og vægttab er forbundet med videnskaben.

Brug af hørfrø og et fald i kropsvægt - videnskabelig begrundelse

Her er grundene til, at du skal spise linnedfrø til vægttab.

1. Alimentary Fiber.

Hørfrø til vægttab er en fremragende kilde til kostfiber, såsom kulhydrater, som folk ikke kan fordøje. Der er to typer kostfibre - opløselige og uopløselige. I linnedfrø er der et mysterium af harpiks (opløselig fiber), lignin og cellulose (uopløselig fiber). Den opløselige fiber danner et gellignende stof, når det kommer i kontakt med fordøjelsessaft og vand, hvilket sænker sugning af mad i din kolon. Dette får dig til gengæld dig fuld i længere tid. Uopløselig fiber fremmer væksten af \u200b\u200bgode intestinale bakterier, der hjælper fordøjelseskanalenes sundhed. Bakterierne fordøjes derefter opløselige fiber- og saltsyrer producerer. Og nu er det muligt at øge metabolismens hastighed. Dette er en meget cool ejendom.

1. Essentielle fedtsyrer

Hørfrø er rige på to uundværlige fedtsyrer, omega-3 (alfa-linolensyre) og omega-6 (linolsyre). De bærer et sådant navn, da vi ikke kan syntetisere dem alene, men du kan kun få dem fra mad.

En uundværlig fedtsyrer opnået fra linnedfrø omregnes til phospholipider, som er en integreret del af strukturen af \u200b\u200bcellemembranen. Så snart vi sluger dem, kan Omega-3 og Omega-6 gøre fedtsyrer til prostaglandin, hvilket hjælper med at balancere metabolismen.

Faktisk hjælper prostaglandiner opnået fra omega-3 fedtsyrer med at reducere inflammation. For at reducere inflammation i kroppen bør omega-3 fedtsyreforholdet til omega-6 fedtsyrer være 1: 1. Men forholdet mellem to fedtsyrer i de fødevarer, som vi forbruger, er 1:15 eller 1:17 . Denne ubalance forværrer yderligere situationen. Linnedfrø indeholder en stor mængde omega-3 fedtsyrer, der hjælper med at gendanne dette forhold til 1: 1.

En undersøgelse blev udført af forskere fra Institut for Fødevarer i Sao Paulo, Brasilien. En gruppe af deltagere fulgte en diæt indeholdende 35% af kulhydrater og 60 g rispulver, og den anden gruppe forbrugte 32% kulhydrater og 60 g linnedpulver i 42 dage. Formålet med undersøgelsen er inflammatoriske markører. Ved udgangen af \u200b\u200b42 dage blev det opdaget, at den gruppe, der forbrugte linnedpulver, havde et reduceret niveau af triglycerider, såvel som inflammatoriske markører.

1. Lignane.

Lignaner er til stede i næsten alle planter, men linnedfrø indeholder omkring 800 gange mere end Lignan. Disse er phenolforbindelser, der virker som phytoøstrogener og antioxidanter. Selvom phytoøstrogener ikke er så effektive for mennesker, hjælper deres antioxidantaktivitet i vægttab ved at fjerne skadelige frie oxygenradikaler. Free Oxygen-radikaler kan aktivere proinflammatoriske molekyler eller endda ændre DNA-strukturen, som kan stimulere produktionen af \u200b\u200bproteiner, som potentielt reducerer niveauet af stofskifte og fører til en stigning i vægt.

Inflammation, som hovedsagelig skyldes oxidativ stress i kroppen, kan også føre til insulinresistens. Når din krop er modstandsdygtig over for insulin, vil absorptionen af \u200b\u200bglucoseceller ikke bidrage til udviklingen af \u200b\u200binsulin. I dette tilfælde vil dine celler blive frataget sukker, og du vil være for evigt sulten, og du vil spise mere. Dette vil øge blodsukkerniveauet, hvilket kan resultere i fedme og anden type diabetes.

I en undersøgelse foretaget af amerikanske forskere fik ni patienter, der lider af glucoseintolerans, lov til at forbruge 40 g linnedfrø i fire uger. Inflammatoriske markører, insulin- og glukoseniveauer blev målt før og efter at de forbrugte linnedfrø. Ved udgangen af \u200b\u200bfire uger opdagede forskere interessante resultater. Fuld deltagere var mere følsomme for insulin, og deres inflammatoriske markører faldt.

1. Proteiner.

Linnedfrø er rige på proteiner: 100 g indeholder ca. 18 g protein. Protein er tungt til fordøjelse. Således, når du spiser en teskefuld frø med en fiber, vil proteinindholdet også hjælpe med at undertrykke appetit. Dette vil igen ikke tillade dig at overvælde, og derved hjælpe dig med at tabe sig.

Disse var fire grunde til, at linnedfrø til vægttab er en af \u200b\u200bde bedste produkter, der bidrager til vægttab. Læs videre, og du vil lære om, hvordan man bruger hørfrø til vægttab.

Hvordan man bruger linnedfrø til at reducere vægten?

Jord- eller knuste frø er mere effektive, når det kommer til vægttab. Dette skyldes, at alle naturlige frø har en specifik skal, hvilket er svært at fordøje fordøjelsessystemet, og derfor absorberes næringsstoffer ikke. Og jo lettere er frøene absorberet, jo større er chancerne for, at du får alle de nødvendige fedtstoffer, proteiner, lignaner og kostfibre, der er til stede i dem. Mange mennesker vil gerne vide, om det er muligt at købe et stykke frø og smolden derhjemme. Kan.

hvordan mange linnedfrø forbruge til vægttab?

Da hørfrø er rige på næringsstoffer, behøver for store mængder ikke brug for. Læger anbefaler en spiseskefuld hør om dagen for at reducere vægten og forbedre det samlede helbred. Ofte forbruge chastemere, men de mest almindelige tilføjelser for at reducere vægten er linned kapsler med smør.

Hvordan man tager kapsler med linnedfrø for at reducere vægten?

Kapsler indeholder linolie, som er rig på alfa-linolensyre (omega-3 fedtsyrer). Disse kapsler er ikke rige på fiber, vitaminer, lignaner, proteiner osv. Men de kan dog være meget nyttige for dem, der ikke kan forbruge knuste frø generelt, da kapsler med gel er nemme at sluge, og du vil også spare en masse af tid. Faktisk kan du også tage en kapsel, hvis du har glemt at tilføje naturlige frø til din mad, men du skal vide, hvordan du tager for fremskridt i vægttab. Effekten vil være meget mindre, men omega-3 fedtsyrer vil helt sikkert hjælpe med at reducere vægten opnået ved inflammation. Denne metode kommer til vores vanvittige tidsplan. Høring er påkrævet.

Smagen af \u200b\u200blinnedfrø kan være ret ubehagelige. Så her er der tre lækre opskrifter, der vil hjælpe dig med at forstå, hvordan man bruger hørfrø i retter for at reducere vægten.

Sådan bruger du linnedfrø til vægttab - 3 opskrifter

1. Smoothie til morgenmad fra æble, mælk og hørfrø

Træningstid: 7 minutter, madlavningstid: 1 minut, del: 1

Ingredienser:

• ½ Apple.
• 1 krus mælk eller kefir
• 1 spsk. Ground Linned Semen
• 1 Pinik.

Opskrift:

1. Skære æble og hund; Kast dem i en blender.
2. Tilsæt mælk / kefir til en blender og bland.
3. Hæld en cocktail i et glas.
4. Tilsæt en spiseskefuld jordet linned frø og bland godt. Alt er klar - du kan drikke!

2. Middag fra spinat, tun og hør

Tid forberedelse: 3 minutter, madlavningstid: 5 minutter, del: 1

Ingredienser:

• 1 bundt frisk spinat
• ½ kop røget tun
• 1 spsk. L.calted linned sæd
• ½ kopper tomater kirsebær
• 1 spsk. l. Jorden hvidløg
• 4 spsk. L. Voltanka Oil.
• Juice halvdel af lpyma
• 1 spsk. l. Dijon Sennep.
• Salt til smag
• ½ h. L. Sort peber

Opskrift:

1. Kog vand i en høj gryde. Tilsæt salt ved kogning.
2. Skær kirsebær tomater i halvdelen.
3. Tilsæt ung spinat og hvidløg. Kog 2-3 minutter.
4. Stamme spinat og hvidløg og sæt dem straks i en skål med isvand. Hold et minut.
5. I mellemtiden forberede du tankning, blanding i en skål olivenolie, limejuice, sennep, salt og peber.
6. Overfør spinat fra koldt vand til en skål.
7. Tilføj kirsebær tomater og røget tun.
8. Hæld tankning og bland godt.
9. Endelig drys med hørfrø fra oven og nyd en velsmagende og duftende salat til frokost.

3. Lentil suppe med hørfrø

Forberedelsestid: 10 minutter, tilberedningstid: 10 minutter, del: 1

Ingredienser:

• ¼ kopper gule linser
• 1 ½ tsk Skiveskåret hvidløg
• ¼ kopper skivede tomater
• ¼ kopper skåret løg
• 1 spsk. l. Linnedpulver
• Handwood Leaf Coriander.
• 1 spsk. vand
• 2 h. L. olivenolie
• Salt til smag
• ¼ h. L. Sort peber

Opskrift:

1. Varm kasseren og tilføj olivenolie.
2. Efter 30 sekunder, tilsæt hakket hvidløg og steg til brun.
3. Tilføj nu løg og kog i et øjeblik.
4. Tilsæt skiver tomat, salt og peber. Bland godt og kog i et minut.
5. Tilsæt lentil og bland godt.
6. Tilsæt en kop vand. Kog med et låg ca. 10 minutter.
7. Fjern gryde fra pladen og tilsæt et hyllet frøpulver. Rør grundigt.
8. Endelig dekorere med flere korianderblade.

Ud over vægttab er disse frø også kendt af andre sundhedsmæssige fordele. Dette er hvad der sker, hvis du spiser en spiseske hver dag.

Fordelene ved linnedfrø til sundhed

• Hjælpe med at reducere kolesterol og sandsynligheden for kardiovaskulære sygdomme.
• De hjælper med at forbedre intestinal peristaltik og forhindre forstoppelse på grund af højt fiberindhold.
• Alpha Linolensyre og vitamin B I dette produkt kan hjælpe med at forbedre dit hår og læders sundhed.
• Antioxidanter, der er til stede i linnedfrø, hjælper med at øge immuniteten og beskytte mod forskellige mikrobielle infektioner og endda kræft.
• De har antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med at berolige smerter i leddene, hovedpine og reducere hævelse.
• Højt calciumindhold gør dem til en ideel kilde til mad for at forhindre osteoporose.
• De hjælper med at opretholde regelmæssigheden af \u200b\u200bmenstruationscyklussen.
• Hjælpe med at forbedre humøret.
• Den daglige dosis kan også forhindre hormonelle ubalancer hos kvinder i overgangsalderen. Men modtagelse skal doseres.
• De indeholder ikke gluten, og derfor, og hvis du er følsom overfor Gluten, kan du bruge dem som en erstatning for produkter, såsom hvede, mel osv.

Selvom linnedfrø er virkelig gode for de fleste af jer, bør nogle undgå at spise dem, da de kan forværre sundhedsproblemer.

• Intestinale sygdomme. Hørfrø fungerer som en afføringsmiddel og kan irritere kolonens vægge, hvilket fører til inflammation og endda blødning.
• Hormonelle ubalancer eller endometriose, da frø kan efterligne østrogenvirkning.
• Graviditet og amning.
• At tage stoffer til blodfortyndende, da linfrø sænker blodkoagulering.

Generelle regler for brug

• Kontakt din læge, før du bruger hørfrø for at reducere vægten.
• Brug altid linnedpulver.
• Hvis du bruger hørfrø til madlavning, skal du ikke overophedes det.
• Undgå at forbruge frø, hvis du lider af maveforstyrrelse.
• Du skal have 5-6 gange om dagen med dig for at opretholde en aktiv metabolisk metabolisme.
• At tabe 3-4 portioner af frugt, 4-5, der serverer grøntsager, protein med hvert måltid og kostfibre.
• Drik 3 liter vand om dagen. Hvis du træner - 4 eller 5.
• Fysisk aktivitet er obligatorisk, når det kommer til vægttab. Træn mindst 3-4 timer om ugen.
• Lavere tidligt og stå op tidligt, så du har tid til at spise morgenmad.
• Sove hver nat 7-8 timer. Dette vil medføre stor fordel.
• Undgå sen ser på tv eller internet for at forhindre nat snacks.
• Chat med ligesindet motivation.
• I intet tilfælde overdriver det ikke med doser af hørfrø. Det er vigtigt at vide, hvordan man anvender dem.

Med disse tips og al viden om linnedfrø og hvordan man tager vægt på vægttab, vil du helt sikkert opnå resultater. Tør, og resultatet vil ikke gøre dig selv vente! God held og lykke! Vi venter på din feedback!

Vi taler om bivirkninger og bredere - farerne ved linfrø, når det er for stort forbrug. Dette produkt har nogle egenskaber, der er bekymrede.

Linnedfrøskader - i for højt forbrug

"Cyanide" er et udtryk, som vi normalt forbinder med et dødbringende gift, cyanidhydrogen. Ikke desto mindre er en meget lille mængde cyanid konstant til stede i menneskekroppens væv og deltager i metabolismen. Denne lille mængde er i relativt ikke-toksiske former - thiocyanater. Det er blevet fastslået, at thiocyanater også findes i naturen i fødevarer (for eksempel i grøntsager af den tværteknologiske familie).

Cyanogene glycosider er inkluderet i sammensætningen af \u200b\u200blinnedfrø, der bidrager til udveksling af stoffer i menneskekroppen. Men så længe vores udvekslingsprocesser ikke er overbelastet, og vi er i en ret god form, vil bivirkningerne af hørfrø kun påvirke, hvis vi tillader dig selv mere end 50 g om dagen i nogen tid dagligt.

Med denne omstændighed er forbruget af hørfrø tilknyttet:

det bør begrænses til 2 spiseskefulde hørfrø om dagen, selv om nogle ernæringseksperter mener, at 50 g er helt sikker.

Da cyanogene glycosider desintegrerer under varme, bidrager kulinarisk behandling (fremstilling, for eksempel i brød eller cupcas) også til eliminering af risici, selv være minimal.

Flaxseed kontraindikationer: forbruge med forsigtighed

1 Det anbefales ikke at tage en stor mængde linnedfrø til gravide, da spørgsmålet ikke er godt forstået. Mere præcist undersøges det, men på gravide mus og deres afkom. Resultaterne blev ikke tilskyndet, hvorefter konklusionerne blev truffet om behovet for at afholde sig og kvinder.
2 Med eksacerbationer af forskellig art, især sådanne sygdomme, såsom colitis, cholecystitis, pancreatitis, såvel som i nærvær af sten i en galde og blære, bruger linfrø med stor forsigtighed, da det har en ret stærk choleretisk effekt.

3 Nogle mennesker, for første gang, herunder linnedfrø i deres kost, står over for et sådant problem som en meteorisme og oppustethed. I dette tilfælde skal du bare starte med en lille mængde, for eksempel en teskefuld og langsomt øge forbruget.

Særlig indikation: Linnedfrø er en fiber uopløselig og opløselig. Derfor indfører det i din kost, øger mængden af \u200b\u200bvæske fra drikken.

Et andet vigtigt spørgsmål i forbindelse med gavn og skade, som spyd af sunde mad ideologer ofte bryder. Ifølge et af synspunkterne er hørfrø, som linnedolie, essensen af \u200b\u200bskadelige fødevarer, fordi de bliver meget hurtigt oxideret i luft, de ødelægges under varmebehandling, og bliver til et slagtningsforgiftende stof, gift.

Omega-3 Linnedfrø: Hvad sker der under temperaturbehandling?

Søg efter kreative måder at tilføje linnedfrø i din kost bliver til nogle mennesker i det virkelige problem. I mellemtiden omfatter mange producenter uden unødvendige refleksioner hørfrø i brødopskriften, boller, cookies. På spørgsmålet om, hvordan temperaturen i ovnen påvirkes på omega-3 fedtsyrer og frøet som helhed, svarer: "Der er ingen problemer!"

Hvad siger du om denne undersøgelse? I to nylige undersøgelser, der blev gennemført i USA, blev følgende betingelser fastsat:

1. Linnedfrø blev knust og tilføjet ved hjælp af ovnen ved en temperatur ikke<150 С.
2. Det korteste forløb var 15 minutter, den mest lange tid - 3 timer.

Hvad lykkedes det at finde ud af det?

I alle tilfælde forblev omega-3, indeholdt i hørfrøolie (hovedsagelig alfa-linolensyre eller ALA) stabile og uændrede. Og det er en god nyhed for dem, der ønsker at inkludere linfrø, ikke kun i cupcakes, cookies eller brød, men også i andre retter kogt i brand.

Problemet er således ikke i temperaturbehandling, men i oxidation med luft og lys. Derfor bør der lægges særlig vægt på.

På grund af den unikke sammensætning kan linnedfrøet betragtes som en ikke-raccity, dvs. Produkt, helbredende menneskekroppen.

Forskere fra hele verden kom til denne konklusion, opsummerede resultaterne af undersøgelsen af \u200b\u200bhørfrø i videnskabelige laboratorier.

Linned - en af \u200b\u200bde mest gamle dyrkede planter. Hans frø blev spist tilbage i stenalderen. Selv i Bibelen er der en omtale, at israelerne brugte linfrø til bagning af brød og olie. En ekstraktor af terapeutiske egenskaber af hørfrøet var også en hippokrat, der fortalte verden en opskrift fra linnedfrø, der hjælper med mavesygdomme.
Avicenna og dioscride nævnte også hørets helbredende egenskaber. Ifølge beskrivelserne af AVICENNA hjælper linnedfrø i stegt form med at slippe af med hoste, ledsaget af en stor mængde sputum, fra blærens sår og nyrer. Afkogningen af \u200b\u200bhørfrøet i enemaen med pink olie bringer flere fordele med ulcerøs colitis, og en kombination med naturlig sodavand og figner - en god doseringsbandage fra fregner og acne.

Og i senere tid i øst og i Kievan RUS fandt hørfrø brug i folkemedicin på grund af deres blødgørings-, rensende og bakteriedræbende egenskaber. Fra lang tid var Lyon i Rusland en af \u200b\u200bde mest populære planter. Tøj fra linnedstof hjalp godt med scabies og øget sved, sparet fra varmen og dårligt vejr. Fra linnedfrø blev vores forfædre opnået hørfrø, som blev brugt både til madlavning og til behandling af forskellige sygdomme.

Og allerede i 80'erne i det sidste århundrede begyndte ernæringseksperter fra forskellige lande aktivt og dybt at studere Egenskaberne hos FlaxSeed, som et naturligt og sundt produkt. Nå, i det 21. århundrede begyndte frøet af hør at spille en betydelig og vigtig rolle i kosten ernæring af en person og dermed deltage i forebyggelse og behandling af en række sygdomme.

Dette bekræftes af dataene: I Tyskland inden for brødakkumulering anvendes mere end 60.000 tons hørfrø årligt (i gennemsnit er det ca. 1 kg pr. Person om året). Og i Canada betragtes frøet af hør allerede som et fødevaretilsætningsstof, men som et separat fødevareprodukt og vedtog derfor et særligt nationalt program, der anbefaler optagelse op til 12% af hørfrøene i bageriprodukter.

Fødevareværdi og hørfrø-sammensætning

Sammensætningen af \u200b\u200bhørfrøet er rig på proteiner, fedtstoffer, gluten og fibre. Proteiner er rige på uundværlige aminosyrer: albumin og globulin. Globuliner med høj molekylvægt (58-66%) hersker. Albumins aktiekontager for 20-42%. Ernæringsværdien af \u200b\u200bprotein fra hørfrø i et score estimat anslås til 92 enheder (kasein accepteres til 100).

Hørkomposition:
I 100 g af hørfrø indeholder

• omkring 450 kcal,
• 41 g fedt,
• 28 g kulhydrater
• 20 g protein.

En spiseskefuld hørfrø indeholder:

Kalorier: 40 kcal.
Protein: 1,6 gram
Carbohydrater: 2,8 gram
Fedtstoffer: 2,8 gram (3 gram mættet, .6 gram mononanatureret og 1,8 gram polikatureret)
Fiber: 2,5-8 gram
Natrium: 3 milligram

♦ Flerumættede fedtsyrer

Linnedfrøet indeholder tre typer værdifulde flerumættede fedtsyrer: Omega-3, Omega-6 og Omega-9, hvis korrekte balance er nødvendig for den normale funktion af alle processerne i den menneskelige krops vitale aktivitet. Og ifølge indholdet af omega-3 er hørfrø overlegen til alle fødevarevogneolier (denne syre i hørfrøet 3 gange mere end i fiskeolie!). Meget små fede omega-3 fedtsyrer er kun indeholdt i gule hørfrø.

Polyunsættede omega-3 fedtstoffer bidrager til et fald i kolesterolniveauer i blod og blodtryk.

Derfor anvendes hørfrø til at forebygge og behandle aterosklerose, slagtilfælde, hjerteanfald, trombose og andre kardiovaskulære lidelser. Også omega-3 fedtstoffer reducerer risikoen for hormonalt afhængig cancer.

♦ Fed.
Linnedfrøet er rig på fedtstoffer (41%), så ganske værdifuldt. Den unikke af hørfrøolie består i et meget højt indhold af polyunsættet alfa-linolensyre (ALC). ALC er en uundværlig fedtsyre i den menneskelige kost, bidrager til implementeringen af \u200b\u200bvigtige biologiske funktioner i menneskekroppen, er en del af næsten alle cellemembraner, deltager i regenereringen af \u200b\u200bdet menneskelige krops kardiovaskulære system i væksten og udviklingen af hjernen. Hidtil bidrager det høje indhold af ALC i en menneskelig kost til en stigning i blodviskositeten, har vasodilatoriske egenskaber og har anti-astrrace og antiarythmisk virkning. Således bliver indførelsen af \u200b\u200blinnedfrø eller linnedolie i kosten afgørende.

♦ Linolie
Linolie - Det eneste fødevareprodukt baseret på hørfrø på det russiske marked. Fødevarer bruges normalt kun olie opnået ved koldpressning. Linnedolie skal beskyttes mod virkningerne af lys og luft. Det kan ikke stege eller lave mad. Oxideret eller opvarmet olie taber ikke kun smagen, men også helbredende egenskaber og akkumulerer giftige stoffer.
Linnedolie kan ikke opbevares lang, Det er meget hurtigt forvrænget - efter en måned. Derfor er det mest pålidelige, at den mest pålidelige brug af hørfrø.

Linenolie har udtalt medicinsk og profylaktiske egenskaber i strid med fedtstofskifte, aterosklerose, onkologiske sygdomme. Normaliserer svampen, skjoldbruskkirtlen, mavetarmen, øger styrken, har en foryngende og sårhelende virkning.

♦ Protein.
Protein indeholdt i hørfrø i aminosyresammensætning svarende til sammensætningen af \u200b\u200bsojaens vegetationsproteinerberømt for deres fødevarestop. Men linnedfrø overstiger sojabønnernes bønner i mængden af \u200b\u200bolie næsten 2 gange og i dets indhold af de mest biologisk aktive fedtsyrer med 35%, ifølge indholdet af kulhydrater i det, 1,7 gange.
Disse komparative data afspejler overbevisende hørets fødevare overlegenhed over sojabønnen, som førte til landet til Oust sojabønnefood og erstatte det med hør. Jordens befolkningers befolkning i hørfrø vokser løbende og afslører udsigterne for den videre udvikling af hørvoksning og tilvejebringelse af personer med et højt indhold af biologisk aktivt hørprotein.

♦ Cellulose.
Hørfrø er en fremragende kilde. vegetabilsk fiber (uopløselig og opløselig). Og fiberen, som det er velkendt, hjælper med at reducere risikoen for kræft og har en gavnlig virkning på immunitet, reducerer aterosklerose og lipodemiske sedimenter.
Det aktiverer tarmaktiviteten. Fiberen, hævelse i tarmene, øger volumenet af tarmindholdet og stimulerer dets tømning og derved hjælper med at klare kronisk forstoppelse.
Uopløselig fiber hjælper med at tømme maven og fjerne galdesyrer og kolesterol fra kroppen, der er i fordøjelseskanalen. Den opløselige fiber hjælper med at absorbere vand og dreje det til gelé, som fylder maven og fylder mætningen af \u200b\u200ben person.

Mikrofiber (fiber) er skallerne af planteceller og består af polysaccharider, også stivelse, som næsten ikke fordøjes i menneskekroppen.

♦ Polysaccharider
På grund af højt indhold polysaccharider Hørfrøene under nedsænkning i vand er hurtigt overtrukket med en farveløs slim, som har en omsluttende og baktericid virkning på fordøjelseskanalenes slimhinde og er derfor uundværlig til behandling af gastritis og gastrisk sår.
Afkogning af linnedfrø bruges til at behandle koger, injektioner, forbrændinger, forskellige inflammationer i mundhulen og halsen.

♦ Lignane.
I hørfrø indeholder specielle stoffer af lignaner ("plantehormoner"), som er antioxidanter, har antibakterielle og antivirale egenskaber og såvel som omega-3 fedtstoffer, forhindre udvikling af brystkræft og prostata.
I lignanfrø er Lignan 100 gange mere end i andre planteprodukter. De fleste af alle lignaner indeholder I skallen af \u200b\u200bhørfrøet. Linnedolie indeholder et mindre antal lignaner eller indeholder dem slet ikke (afhængigt af produktionsteknologien).

♦ Vitaminer og sporstoffer

I hørfrø vitaminer F, A, E, B.
Vitamin F, Aktivt deltager i fedt og kolesterol udveksling. Derfor kan hørfrø også reducere kolesterolniveauet, især hos kvinder. Hørfrø - En fremragende ekstern kilde til vitamin F VIGTIGT KILDE - Dette vitamin er ikke syntetiseret i kroppen.

Vitaminer A og E ("Vitaminer af ungdom") giver en gavnlig virkning på huden - netop takket være dem, at hørfrø-frø fandt brugen i en række kosmetiske opskrifter.
Livopløselig tocopherol, dvs. E-vitamin er repræsenteret i linnedfrø primært
Gamma-tocopherol, som er en naturlig bioantioxidant.

Hørfrø rig på mineraler., især rig Kalia.som indeholder ca. 7 gange mere end i bananer med hensyn til tør masse.
Hørfrø er en vigtig kilde. selena.. Til gengæld forhindrer i sin tur udviklingen af \u200b\u200btumorer, renser kroppen fra tungmetaller, hjælper med at forbedre syn og hjerneaktivitet.
Udsmykkede hørfrø også lecithine. Så nyttigt for en person (især for det kardiovaskulære system og hjernen).

Hørfrø i folkemedicin

I folkemedicin er hørfrø et kendt middel til forebyggelse og behandling af en række sygdomme

♦ Linolie (olieagtig olie fra hørfrø), der anvendes som et ydre lægemiddel, bringer ofte relief og fremmer genopretning når hudkrakning, med resterende foci Skala taber (psoriasis), tør undersøge (hududslæt) og frem for alt med en smertefuld lisp. Selv P. ri vorter (anvendt 2 gange om dagen) og Cozoles Linnedolie kan have en gavnlig effekt.

♦ Linned Semen Mucus. - Bedste omsluttende, blødgøring og antiinflammatorisk handling for sygdomme fordøjelseskanalen og luftvejene:bronchi, hæs, gastritis, ulcerative sygdomme i maven og duodenum, kronisk colitis, blære og nyreinflammation. Dette er den bedste enterosorbent, hæmosorbent, immunomodulator.
Linnedfrø slim anvendes ikke kun inde, men også eksternt. Det injiceres i øjnene, såvel som smør de berørte steder i konjunktivitis.

♦ Infusion (te) fra linnedfrø: 1-2 teskefulde med en ridning et stykke frø hæld 0,2 liter koldt vand og insistere i 20 minutter, omrør fra tid til anden. Strait væske uden at trykke på. Før brug lidt varm.

♦ Pulver hørfrø påført til forbrændinger og hudsygdomme.

♦ Hørfrø komprimer : Det er cirka 10 minutter i varmt vand i et tavse af frøet i en sække gaze og hold den i varmt vand og derefter hurtigt påføres på et ømt sted. Hvad der forklarer virkningen af \u200b\u200bkompressionen med cashie fra linnedfrøet med en stigning i leveren, er det umuligt at forklare, men der opstår lettelse.
Linnedomkomster blødgøres af furunkuler og klatrere, de finder anvendelse i behandlingen af \u200b\u200bfælles sygdomme, og hørfrø anvendes til behandling af inflammatoriske processer i mundhulen og halsen
Linnedfrø kogt på mælk, gælder som komprimering Til behandling hæl spore.

♦ Udendørs (i form af casis i komprimering). Linnedfrøet er anbragt i en gasbindpose, som sænkes ca. 10 minutter i varmt vand, og påfør derefter varmt syg og hold det, indtil det køler. Komprimer letter smerte og blødgør furunculae og klatring.
Hørfrøkryds anvendt i behandlingen Sår, blå mærker, revner osv.

♦ Sygdomme i fordøjelsessystemet
En afkogning af hørfrø på grund af dets omslutnings- og blødgøringsvirkning har en beskyttende virkning på spiserørets slimhinde og kan påføres til behandling af mave- og gastritisår. Fiberen, som er rig på hørfrø, aktiverer først og fremmest tarmaktiviteten og hjælper en person til at klare med kronisk forstoppelse,især i kronisk colitis. En sådan "afførende" handling af hørfrø er forbundet med det faktum, at fejning i tarmene, de øger volumenet af tarmindholdet og stimulerer således dens tømning.

For diarré 1 spsk. En skefuld frø hæld 0,5 kop varmt vand, kogt på lav varme i 15 minutter, filtreret og brugt til enema.

✔ Opskrifter linned afføringsmiddel:

• Til behandling og forebyggelse af sygdomme i mave-tarmkanalen som en omsluttende og let afføringsmiddel:
  2 te. Spoons af hørfrø hældes med 1 glas kogende vand og tillade 10 minutter, lejlighedsvis omrøring. Drikk den slimhinde infusion på 0,5 glas før du spiser 2-3 gange dag.
• Du kan også have 2 teskefulde hørfrø til at koge i 300 ml vand, insistere i 10 minutter, ryste intenst, hvorefter det er belastning og tag 100 ml af en tom mave ved tarmsattonen.
• I kronisk forstoppelse anbefales det også til natten hver dag for at tage 1 kop ikke-stegt infusion af linnedfrø (1 tsk på et glas kogende vand). Infusioner og decoctions bør altid være friske.

Daglig modtagelse 50 gram hørfrø inden for to uger - et effektivt middel til traditionel medicin til behandling af intestinale sygdomme, selv blandt de ældre med en svag immunitet.
Regelmæssig brug af hørfrø hjælper med at forbedre leveren betydeligt, hvilket signifikant sænker absorptionen af \u200b\u200btoksiner, bidrager til at rense kroppen fra slagger.

♦ Diabetes
1. 1 tabel. l. Hørfrø + 2 spsk. l. Blueberry blade hælder 1 kop koldt vand. Insisterer på 6 timer. Kog på lav varme i 15 minutter. Stamme og drikke 0,5 stak. To gange om dagen (om morgenen og aftenen).

2. Hørfrø tilføjes til diabetes mellitus, hvor det finder sted bønner af bønner, blåbær blade og havre halm.3 spiseskefulde blandet blanding hældes med 3-briller varmt vand, kogt på lav varme i 15 minutter, derefter afkølet og filtreret.
Tag en infusion på et halvt glas 3 gange om dagen før forsvinden af \u200b\u200btørhed i munden og tørst.
Denne samme infusion er foreskrevet med betændelse i blæren.
Afkobling af hørfrø trækker radio nukleider, toksiner, andre giftige stoffer.

♦ Otki.
Til madlavning skal du tage 4 timer. Spoons frø, hæld dem 1 liter vand, kog 10-15 minutter, og luk derefter panden og læg et varmt sted i 1 time. Den færdige afkogning kan ikke injiceres. Tilsæt citronsaft til smag. Drikk en afkogning er bedre end varm 100 ml hver 2 timer 6-8 gange om dagen. Denne afkogning tager af hævelse af ansigtet forårsaget af sygdomme i hjertet og nyre. Resultatet opnås i 2-3 uger.

♦ Med forbrændinger
Til dette skal 20 g pulver blandes med vand, koge og påføre de brændte hudoverflader i form af kompresser.

♦ Til rensende nyrer
Et sådant middel anbefales: 1 t. Spoon af linnedfrø Hæld 200 ml vand, kog og tag den resulterende afkogning af 100 ml hver anden time i løbet af dagen.

♦ At frigøre organismen fra radionuklider
Du kan drage fordel af følgende anbefalinger. Tag 2 kopper hvid honning, 1 kop linnedfrø og juice fra Tolga-græsset, kog denne blanding på et kogende vandbad, indtil det tykkes. Tag 0,5 h. Spoons 1 time efter måltider, holder i munden, slukket spyt, mens blandingen ikke smelter. Hold kølet.

Du kan bruge et andet værktøj: 1stacan frø hæld 2 l kogende vand og insistere på et kogende vandbad i en tæt lukket bordservice i 2 timer, så afkøles og tag 0,5 briller 6-7 gange om dagen før måltider. Med strålingssygdom 1 spsk. En skefuld af hele hørfrø udelader i 400 ml kogende vand, drejer 10-15 minutter, stamme gennem gasbind og tage 1 spsk. Ske efter 2 timer.

♦ Linnedføelse.
Flyt med solide tumorer og sår på hovedet. Hvis du hælder såret fra brændende linnedfrø med et pulver, tørrer det det og lindrer smerter og kløe.

♦ Hørfrø komprimerer
I folkemedicin er en komprimering af linnedfrø populært. Det benede linnedfrø er anbragt i en gasbindpose, som sænkes med ca. 10 minutter i varmt vand, og påfør derefter varmt sted og hold det, indtil det afkøles. Således behandler tandpleje, ishias og reumatisme, ansigts neuralgi, smerter i maven, galdecolik, urinboble sygdomme og nyrer.

♦ Linned Square Pouch
Et yndlingsorganer til at lindre smerte: det påføres med varmt til kinden, når tandpleje smerter, pålæggelsen af \u200b\u200bsådanne poser behandles med ishias og reumatisme, ansigts neuralgi, mavesmerter, galdecolik, urinboble sygdomme og nyrer. Måske er relief forårsaget her med våd varme.

Tips, når du køber frøflax

1. Køb linnedfrø og flyt det selv - spist helt, det passerer sandsynligvis gennem tarmkanalen på ufordelagtigt, det betyder, at din krop ikke fuldt ud får alle sine sunde komponenter.

2. Vælg enten brune eller gyldne frø. Mellem dem er der ingen stor forskel i antallet af næringsstoffer og betydning for vægttab, så valget er dit.

3. Hørfrø forværres hurtigt, så kontroller altid udgivelsesdatoen på etiketten. For at redde dem friske holde dem i køleskabet. Brug ikke olie med en stærk eller skarp lugt.

4. Køb olie i mørke plastflasker, der beskytter olien mod lys bedre end flaskeglas. Spild ikke penge på køb af kold spin olie er ikke renere og ikke mere godt for helbredet end kogt af andre måder, men normalt er det meget dyrere.

5. Spis ikke linolie solgt i hardware butikker. Det er ikke beregnet til ernæringsmæssige formål og kan indeholde toksiske additiver.

Sådan spiser du Seed Hør

1. Linenolie har en møtrik smag, som mange mennesker kan lide. 1 spiseskefuld af denne olie indeholder mere end 100 kalorier. Forbered ikke på den, høj temperatur nedbryder sine aktive stoffer. Tilføj det til den allerede kogte mad

2. Hver gang du spiser havregryn, suppe, borsch eller drikke yoghurt, tilføj et par spiseskefulde af linnedfrøet i det. Snart vil det være i din vane, og du vil fortsætte med at gøre det på maskinen.

3. Hørfrø kan tilsættes til bagning. Udskift en del af melet med jordfrø i opskrifter til hurtig madlavning Brød, cupcakes, ruller, bagels, pandekager eller vafler. Prøv at erstatte fra en fjerdedel til en halv kop mel, hvis opskriften kræver 2 og flere kopper mel.
Det antages, at en spiseskefuld hørfrø og tre spiseskefulde vand kan erstatte et æg: 0).

4. Hørfrø er normalt taget i mad i en groft knust form med masser af væske. Da hørfrøets hævelse skulle forekomme direkte i tarmen, anbefales det ikke, at det ikke anbefales (kun undtagen i tilfælde af inflammation i tarmene, i de resterende tilfælde, skal produktet være pisset).

5. Slibefrøet af hør behøver ikke varmebehandling. Hørfrø er ønskelige at spise umiddelbart efter slibning på grund af deres hurtige oxidation i luften på grund af det høje indhold af linolie. Det anbefales at blande slibesætet med honning eller syltetøj i et forhold på 1: 1.

7. Opbevares i fryseren. Fryseren beskytter dem mod oxidation og tab af næringsstoffer.

Opmærksomhed!Overdreven forbrug af hørfrø i vandfejl kan forårsage intestinal obstruktion. Derfor, hvis du bruger hørfrøene, må du ikke glemme at opvarme dem med tilstrækkeligt vand.

Madlavning til hørfrø

Ældre hørfrø har evnen til at fremhæve en rigelig slim, der har en omsluttende, blødgørings- og antiinflammatorisk virkning og anvendes til inflammatoriske sygdomme i fordøjelseskanalen og luftveje. Slimhinden, der blev vedtaget indad, holdes i lang tid på slimhinderne, hvilket forhindrer dem i irritation med skadelige stoffer, da det ikke påvirkes af gastrointestinalkanalen.

Til fremstilling af slim 3 g frø, hældes 0,5 glas kogende vand,, hæld 15 minutter og filtrer. Tag den således kogte slim med 2 spsk. Spoons 3-4 gange om dagen.

Men oftest prædikere eller infusioner fremstilles af linnedfrø. Decoction er ret rart at smage, men kun på den første dag, så det anbefales ikke at lave det om forsyningen. Der er flere af de mest almindelige opskrifter til madlavning af et hørfrø.

1. En spiseskefuld frø hæld to glas stejle kogende vand Og lad det være (bedre i termoerne) en nat. Tag 100 gram en halv time før måltider 2-3 gange om dagen.
2. En spiseskefulde frø hældes i et glas stejlkogende vand og koge 30 minutter På en langsom varme under et lukket låg, periodisk omrørt. Tag det samme som i den første opskrift.
3. Brug et Nuge Berry Kissel og tilføj hørfrø der. I kølingsprocessen vil de sprede og danne en nyttig masse, som afslutter en følelse af sult og derved spiller en dobbelt rolle.
4. En spiseskefuld frø slibes i en kaffekværn, hæld et glas kogende vand, lad det stå. Hørfrø er ønskelige at spise umiddelbart efter slibning.

Der er andre opskrifter. Hvad præcist at vælge er ikke fundamentalt. Det vigtigste er, at med enhver mulighed vil du bemærke den gavnlige virkning af hørfrø på din krop.

Hørfrø applikationer

HuskDet er nødvendigt at starte forbruget langsomt, indtil du bliver vant til højt fiberindhold. Den optimale dosis til sundhedsmæssige fordele er nøjagtigt ukendt.

Det menes at daglig sats.forbruget af hørfrø af en person er ca. 25 g. Og dette er en håndfuld frø, som giver befolkningen fuldgladet vitaminiseret ernæring og det bedste værktøj til forebyggelse af enhver sygdom.

Specialister anbefaler dig at tage afkogningskurser i 10 dage (10 dages drikke - 10 dage pause). Den sædvanlige varighed er 3-4 kurser, men du kan og mere.

Under kurset, rigeligt drikke, mindst 2 liter pr. Dag (undskyld for intime detaljer, men hørfrøet gør en afføring ret stærk, og derfor bør det udledes).

Modtagelse med mad. Forbedrer hørfrøabsorption.

♦ Anvendelse af fuldkorn af hørfrø

Du kan også bruge solide og ubemandede hørfrø, så hans hævelse finder sted direkte i tarmene.
I dette tilfælde dosering kan være næste: Med det forebyggende formål med hørfrø, anbefales det at tage mindst 5 g om dagen, og med målet om behandling - at tage om morgenen og om aftenen 2 spiseskefulde (i gennemsnit - ikke mere end 50 gram om dagen ).
Behandlingsforløbet er fra en til flere måneder.

Kontraindikationer.

✔ Kontraindikationer: Ileus ( intestinal obstruktion), stricture af spiserøret og gastroøsofagealområdet, galdesygdom, akut inflammatorisk tarmsygdom, spiserør, indgangsområde i maven.

Individuel intolerance - n ekstra personer lider af allergier på hør. Hvis du efter at have taget supplerer, har du svært ved at trække vejret, skal du straks stoppe modtagelsen af \u200b\u200blægemidlet.

Med forsigtighed bør du bruge hørfrø og linnedolie med øget blødning, højt niveau triglycerider, diabetes, bipolære lidelser, skjoldbruskkirtel, kramper eller astma.

Husk! Hvis du er syg, gravid, foder bryster eller tager medicin, før starten af \u200b\u200bat acceptere disse additiver, skal du kontakte din læge.

✔ bivirkninger. - når den anvendes i henhold til vidnesbyrd i anbefalede doser, ikke detekteret. En gang på internettet er der få negative oplysninger om rengøring af kropsfrøflaskenVi vil antage, at for de fleste mennesker passerer det smertefrit. Men på baggrund af dets erfaring kan jeg anbefale til dem, der skal gennemgå et langt kursus (beregnet i et par uger) selvbehandling med produkter fremstillet af hørfrø. I første omgang - Obligatorisk undersøgelse for ultralyd, sørg for, at der ikke er nogen sten i dine nyrer og lever!!! Det viser sig, at flammen frø ikke kun renser mave-tarmkanalen, men også er et stærkt koleretisk middel.
Hvis stenene (eller sand) skiftes på grund af brugen af \u200b\u200bhør, bliver smerten hellish.

Opmærksomhed!Jeg gør opmærksom på, at når du bruger hørfrø i mængden af \u200b\u200bmere end 1 spsk om dagen, er der i nogle tilfælde ubehagelige fornemmelser mulige inden for leveren (på grund af øget indhold i hørfrø).

✔ medicinsk interaktion. Med samtidig brug med andre lægemidler overtræder deres absorption - opdel deres tidsplejer ikke mindre end 2 timer
Baseret på materialer www.km.ru, Medicus.ru, www.gabris.ru

For sundhed og forebyggelse kan du simpelthen spise hele eller jordet hørfrø i mad, tilføje dem til mad i en til flere måneder uden udseende af bivirkninger.