Offentliggørelsesdato: 01/29/17

Siden Ruslands dåb har hele det ortodokse folk i århundreder observeret multi-dags stillinger for at rense åndelige og fysiske. Over tid begyndte folk at lægge mærke til den åbenlyse fordel for stillingen, da de tegnede sig umiddelbart efter de festlige fester og bidrog til losning af kroppen efter rigelige godbidder og emnet.

Emnet for gavn og sundhedsskader er en meget diskuteret og efterspurgt i det rherkiske miljø. Vi vil forsøge at overveje det i en fysiologisk sektion, idet man dog undgår at se det kun fra synspunktet om en magert kost. Hvad venter du på troende fra posten, hvordan påvirker det helbredet?

Hvad de siger og skriver om post.

Temaet for den kristne madpost er helt åben og aktivt diskuteret, clergymen, lægerne, almindelige journalister udtrykker aktivt deres mening. Ofte, på samme tid, deres opfattelse af posten og metoden til indgivelse af oplysninger, fokuserer i første omgang, at læseren er forkert, at trække den tilbage fra spørgsmålene om sjælens redning og skifte det til spørgsmål om ernæring. Desværre kan denne tilgang findes ganske ofte, især når de såkaldte "ortodokse læger" er forbundet med at diskutere emnet. Som regel har disse mennesker ikke nogen åndelig uddannelse, de forstår ikke dybt i religiøse spørgsmål og forsøger at indgive et spørgsmål med deres rent medicinske synspunkt. Faktisk er der i de ortodokse myndigheders skrifter henvises til, at Lean Nutrition giver dig mulighed for at opretholde Åndens Vigor, klarer tankerne, letter bønnen. Men i disse ord er der intet om, at posten angiveligt tjener som et middel til at forbedre kroppen. Ortodokse kristne går ud til stillingen på andre grunde.

Åndelig brug af posten

Når du kontakter emnet for posten, er det altid nødvendigt at huske, at dets åndelige komponent er den vigtigste. Hovedmålet med det ortodokse indlæg er at returnere kontrol over hans lidenskaber til en person, slappe af af hverdagens travlhed for at returnere den erkendelse af, at livet udvikler sig ikke kun fra at opfylde de forskellige behov (fysiologiske, mentale osv.). Ofte i hverdagen, fyldt med begivenheder og indtryk, falder folk i kraften i enhver lidenskab, der siger, at de fører til tab af selvkontrol og ædru vurdering af deres åndelige tilstand. Under disse betingelser skærer posten nede ned.

De grundlæggende behov hos en person, som i mad, i drikke, i tøj, i bolig mv. De er ikke oprindeligt syndige og helt naturlige. Men onde ånder finder midler til at desecrate enhver handling af en person og vende det naturlige behov for syndige lidenskab. Det er ofte nødvendigt at se allerede allerede belastet af vejning af mennesker, hvoraf det meste af tidspunktet for den dag er afsat til uendelig tygning, fylder maven skadelig for sundhedsprodukter mv. Og se på den patetiske type alkoholikere, a Væsentlig del af befolkningen i Rusland lider af denne åndelige sygdom - gå langt som et eksempel. På eksemplet på alkoholisme kan du se, hvordan en person skabt i Guds billede bliver til en slave af en skamfuld lidenskab, der ikke giver ham nogen åndelig bevægelse. Når vi ser på sådanne mennesker, må vi knuse og tak Gud for ikke at male og falde i en sådan elendig tilstand. Måske er det posten, der hjælper mange ortodokse kristne til at undgå sådan enslave.

I observation af fødevarebegrænsninger i stillingen bør vi ikke glemme behovet for at nægte andre vaner, der slapper af en persons opmærksomhed og distraheret ham fra ortodokse åndelige liv: Ægteskabelige relationer, besøger underholdningsbegivenheder, ser film- og tv-programmer, læsningslitteratur, Visning af internetunderholdningswebsteder.

Er der nogen fordel ved en gebyr for sundhed?

Det er umuligt at udelukke fuldstændige nyttige indflydelse af handelsnæring på sundheden. Disse fakta er imidlertid ret privat betydning, og de kan ikke siges om nogle love. Overveje nogle aspekter af virkningen af \u200b\u200ben persons sundhed.

1. LEBBID NUTRITION OG VÆGT.

Romain (live) produkter (for eksempel kød, fedt, smør, ost osv.) Er ofte højt kalorieindhold. Derfor, udelukkende teoretisk, kan deres udelukkelse fra kosten føre til et generelt fald i energiflow ind i kroppen. Argumenterer for det, du skal huske, at de hurtige mennesker normalt erstatter disse produkter med andre, ofte også højt kalorieindhold - brød, korn, slik, og så videre. Det endelige resultat af et sådant indlæg kan være anderledes i hvert enkelt tilfælde. Nogle mennesker, især fastende strengt virkelig reducere vægt under indlæg. Men i andre tilfælde forekommer det modsatte - og postne faktisk "genvinder". Dette er kun observation, der ikke hævder strenge statistiske konklusioner, men det viser, at posten ikke kan betragtes som et universelt middel til vægttab.

2. lebid ernæring og immunitet.

Der er tegn på læger, at veksling af kosten i løbet af året (post-no post) øger kroppens modstand, forbedrer immunsystemets tilstand. De hævder, at fysiologisk stress, som er forårsaget af posten, mobiliserer kroppens beskyttelseskræfter.

3. Post og generel tilstand af kroppen.

Fødevarer med højt indhold af animalske fedtstoffer, proteiner skaber en større belastning på det menneskelige fordøjelsessystem. Det er også nødvendigt at tage hensyn til faldet i kvaliteten af \u200b\u200bprodukter i vores land de seneste år. Især vokser køddyr i dag i stigende grad ved hjælp af hormoner, tunge antibiotika. Alle disse unødvendige mennesker er produkter på tværs af fordøjelsessystemet i menneskekroppen, forstyrrer metabolismen. Når en person frigør sig fra denne "byrde", kan det antages, at kroppens systemer vil lide mindre.

Det er dog nødvendigt at nærme sig meget omhyggeligt til folk uden relevant erfaring. Der er tilfælde, hvor folk, der lige har startet Christian Life Rush til "Out" posten med deres hoveder, ikke tæller deres styrke. Jeg fik at vide om en ung mand, der rashly bestemt et stramt indlæg, der kun bestod af brug kun brød og vand. Et par uger senere blev han taget til en ambulance i intensiv pleje, da hans krop ikke var vant til stillingen, og den strenge begrænsning i fødevarer viste sig for at være for mangel på vanskeligheder. Hvis den unge mand først konsulteres med en præst, der kender sin fysiske tilstand og åndelig oplevelse, ville han nok helt sikkert afskrække ham fra en sådan uudholdelig "feat." En vis fordel ved udførelsen af \u200b\u200bkravene i de ortodokse resterende børn, der er vokset i familier med respektable kristne, der er involveret hos børn til at afholde sig i fødevarer fra en tidlig alder.

4. Negative konsekvenser af posten for kroppen.

Når en person slutter sig til at korrigere, rense sjælen, lover ingen ham, at vejen vil være let. Alt dette gælder også for stillingen, dets konsekvenser for kroppen. Ændring af kosten er altid stress, primært til fordøjelsessystemet (især maven, tarmene, galdeblæren). Patienter med gastrointestinale sygdomme kan fejres i begyndelsen af \u200b\u200bstillingen af \u200b\u200bdysbiose, irritabelt intestinal syndrom. Kroppen kan tage tid at vænne sig til lenger mad. Sådanne mennesker er ønskelige til at forberede på forhånd for stillingen, at indtaste det gradvist. Måske var det hertil, at den ortodokse kirke gav til den store post af kød-seeing Saddimitsa ("ostuge"), da troende allerede nægter kødprodukter. Ud over gastrointestinale lidelser kan en begrænsning i en vis mad påvirke andre organismersystemer. For eksempel, nogle kvinder under postperioderne. Ud fra kroppens synspunkt er dette en helt rationel produktion, fordi sexlivet i stillingen er også forbudt, og derfor er opfattelsen ikke forudset. Det er imidlertid indlysende, at hele kroppen deltager i stillingen, og derfor i denne periode er det nødvendigt at behandle deres helbred omhyggeligt. Den intimidste tilstand i kroppen, hvor en person næppe kan gå - præcis, hvad mange kristne hengivne stræber efter (se for eksempel St. Cyril Belozersky's liv). Men til en sådan feat skal du være forberedt og sørg for at have ambessorens velsignelse.

5. Post af medicinske grunde.

I nogle tilfælde kan stillingen være et lægemiddel, ikke kun for ånden, men også kroppen i den rigtige forstand. Dette gælder for personer, hvis organismersystemer er dårligt tolereret. Først og fremmest refererer dette til patienter med forskellige nyresygdomme. Den kompetente endokrinolog vil være oprigtigt glad for patienten med en nyresygdom, som beslutter at begrænse modtagelsen af \u200b\u200bet animalsk protein på mandag, onsdag, fredag \u200b\u200bog i multi-dags stillinger. Disse perioder med afholdenhed fra tung mad bliver en hviletid og genopretter et svækket udskillelsessystem. Perioder med begrænsning i fødevarer er også vist i mange tilfælde med patienter med allergiske sygdomme. De fleste allergier er tvunget til at opgive bestemte produkter konstant, og det er også form af et indlæg. Imidlertid tjener de korte perioder med medicinsk sultning som et godt stimulerende middel til immunitet af en patient person: Mens binyrerne aktiveres, øges produktionen af \u200b\overvældende allergiske inflammatoriske processer.

Posten er en vanskelig periode i livet af en ortodokse person, hvilket gør det muligt at forstå sin sande åndelige tilstand. For nogle menneskers sundhed kan posttilstanden være for tung test, for dem gør kirken lettelse. Det er dog ikke nødvendigt at forsømme posten, fordi denne periode er en god mulighed for at rydde op i brusebadet, grunden til at optage korrektionen af \u200b\u200bmindst en af \u200b\u200bdens mangler.

I alle verdensreligioner er der et sådant koncept som "post". Dette er en bevidst begrænsning af dig selv i mad i en vis periode. De længste indlæg (mere end 200 dage om året) foreskriver den ortodokse kirke. Om dem og tale.

I posten spiser "Lachy" mad - grøntsager, frugter, svampe, nødder, korn, grønne, honning, vegetabilske olier, krydderier. Det er forbudt at bruge kød, mælk, æg, fisk - dvs. alle produkter af animalsk oprindelse (hurtig).

Hvorfor har jeg brug for et indlæg, og om han overhovedet havde brug for

Den oprindelige, hovedmålet med stillingen er at få en person til at huske om Gud ved at begrænse kropsbehov. Dette er en stærk åndelig praksis, der giver dig mulighed for at distrahere den troende fra jordiske problemer, så han tager sig af sin sjæl. Det faktum, at efter posten mange mennesker følte sig bedre eller endda helbredt, tilskrives "Guds nåde" og hans synspunkter af synder på dem. Proverb "Fused Belo til bønner er døve" har klart en religiøs undertekst og viser, hvor vigtigt abstinensen i mad spiller for åndelig forbedring. Dette er holdningen til stillingen var i tidligere tider.

Det moderne samfund er mere pragmatisk, så mange af vores landsmænd anser posten, først og fremmest som et middel til forbedring og vægttab. Der er dem, der tilhører stillingen, er ekstremt negative, især til det store indlæg, hvilket er 7 uger gammelt. Sådanne mennesker er overbeviste om, at et langt afslag på kød og mejeriprodukter forårsager alvorlig skade for sundheden.

Overbevisende argumenter og pålidelige fakta har begge sider, så det er entydigt: "Ja, skadeligt" eller "Ja, det er umuligt". Det afhænger af det sæt af mange faktorer. Overvej mere detaljeret de vigtigste punkter, der oftest driver tilhængere af stillingen, og at deres modstandere tænker på dette.

Vi håber på Gud, og ikke lidt selv!

"Posten hjælper med at" aflæse "kroppen giver ham mulighed for at slappe af fra skadelig mad"

Lifeline livsstil og stillesiddende arbejde fører ofte til problemer med overspisning. Særligt relevant i den kolde årstid, når kroppen har brug for mere energi til at opretholde den nødvendige kropstemperatur. Som følge heraf øges appetitten betydeligt og vil altid spise hele tiden. Posten hjælper med at slippe af med "overskud" af den forkerte livsstil.

Talrige stress, der fører til overeat. Den konstante spænding af negative påvirker nervesystemet og kan forårsage en alvorlig sygdom. For at undgå dette indbefatter kroppen en specifik beskyttelsesfunktion - kompenserer for manglen på positive følelser af fødevarer. Stillingen og her kommer til undsætning.

Modsat mening

Den store post falder i slutningen af \u200b\u200bvinteren - begyndelsen af \u200b\u200bforåret. Dette er den sværeste periode for kroppen, da dens ressourcer allerede er opbrugt. Derudover begyndte alle udskillelsessystemer, lever, nyrer og bugspytkirtler meget intensivt at arbejde. Begrænsning af sig i proteinmad af animalsk oprindelse, en person styrker den og uden den alvorlige belastning på organerne. Alt dette kan føre (og lede) til sundhedsmæssige problemer.

Det er især svært at udholde stillingen for folk, der skal arbejde meget og intensivt. For dem er fuldstændig eksklusive kød- og mejeriprodukter fra kosten generelt kontraindiceret, da sådan "losning" garanterer nedgangen i styrke og alvorlig udmattelse.

"Posten hjælper med at slippe af med unødvendige kilo - du kan blive meget sværere"

Vegetabilsk mad er en nem at bære kulhydrater, der er fuldt behandlet af kroppen og ikke fører til fedtindskud. Det har en masse fiber, der forbedrer fordøjelsen, renser perfekt tarmene og fjerner fuldstændigt ufordøjede rester. Low-calorie lean retter, derudover, mange frugter og grøntsager er naturlige fedtbrændere. Derfor er posten en slags langsigtet kost, der giver fremragende resultater.

Modsat mening

Det faktum, at vegetabilsk mad er lav-kalorieindhold og hurtigt fordøjet - ikke helt rigtigt. Nogle rødder, bælgfrugter og frugter indeholder ganske mange kalorier - for eksempel i 100 gram. Bønnerne er 330 kcal, frugtsaft er generelt meget kalorier og kartofler eller majs tilskrives kostprodukter kun med en enorm stretch.

Den forkerte sammensatte kost og overspisning fører ofte til, at mange mennesker i slutningen af \u200b\u200bposten ikke kun ikke kun taber sig, men tværtimod - de går i vægt. Desuden er der betydelige.

"Fastgørende mand renser kroppen fra slagger og toksiner"

Kød - mad er tung nok. Det midlertidige afslag på kødretter og overgangen til vegetationsdiet fører til intensiv udgravning fra slagglegemet og toksiner, reducerer blodkolesterol. Negative øjeblikke omfatter svaghed, svimmelhed og kvalme er en konsekvens af output af toksiner. Men som følge heraf er metabolismen forbedret, blod og lymfe er ryddet. Ved udgangen af \u200b\u200bposten føles en person stor lethed i hele kroppen og oplever en tidevand af energi.

Modsat mening

Sidste mad er defekt - det har ikke vigtige aminosyrer, der er ansvarlige for metaboliske funktioner, bloddannelse, immunforsvar og meget mere. Det har længe været bevist, at manglen på kolesterol er endnu mere skadelig end dens overskud. Når man mangler i kosten af \u200b\u200bnaturkilder til kolesterol (for eksempel æg), begynder kroppen selv at producere det. Et sådant kolesterol er meget farligt og provokerer forskellige sygdomme.

Væsentlig skade gælder også for drivhus grøntsager, såvel som greener, der vokser "på nitrater". I håb om at slippe af med lås forværrer personen i høj grad situationen ved Yadochimikat.

Af det foregående kan du tegne følgende konklusioner:

• Posten vil ikke forårsage nogen skade på helt sunde mennesker - de gavner virkelig.
• Hvis du vil hurtigt, men skræmmende "- i kosten, kan du indtaste fisk, mejeriprodukter og æg i begrænsede mængder. Dette vil ikke påvirke den positive feedback af stolpen og på samme tid vil give kroppen alle de nødvendige proteiner og aminosyrer.
• Personer, der er involveret i alvorlig fysisk eller mental arbejdskraft til hurtigt, har brug for omhyggeligt. Kødet er udelukket ekstremt uønsket - det er bedre at begrænse sine portioner. Som en sidste udvej er der en masse fisk. Det er nødvendigt at forbruge og fermenterede produkter.
• Svækket og syge mennesker kan ikke være hurtige - det er meget skadeligt for helbredet. I sådanne tilfælde tillader selvpræsterne, at der er hurtige retter og produkter.
• Der er en række sygdomme, hvor stillingen er meget farlige: for eksempel diabetes mellitus og anæmi. Endnu dybt tro på folk bør lytte til lægernes mening og ikke risikere deres liv.

Det eneste øjeblik, hvor der aldrig var uenighed - børn, gravide og lakterende kvinder begrænser sig i fødevarer.. Den ortodokse kirke selv frigør dem fra overholdelse af stillinger.

Der er et godt indlæg. Last minute fødevarer er for det meste mad til troende. Men i vores tid vil mange hurtigt, bare give hyldest til mode. Og det naturlige spørgsmål opstår - er det alt nyttigt for magert ernæring? Det handler om det og snakker i denne artikel.

Det store indlæg indebærer ikke så meget afvisning af kød og mejerifødevarer, hvor meget afslag på syndige tanker og handlinger. Det vigtigste er ikke at spise dine kære. " Har gode sæber, et godt humør, være i stand til at komme sammen med folk.

Ifølge forskere forhindrer en positiv holdning, at undgå negative følelser forhindrer sygdomme. Positive følelser hjælper med at være roligere, bedre søvn, helt hvile. Den store post handler i fred.

Lenten menu. Fordel.

1. Ifølge lægernes ernæringseksperter er Lean Power nyttig til driften af \u200b\u200bmave-tarmkanalen. Når der skiftes til vegetarisk mad fra kroppen, fjernes slagge og toksiner, den nyttige tarmmikroflora genoprettes. Nemlig der - 70% af vores immunitet.

2. På det magert køkken reduceres niveauet af sukker og kolesterolniveau, udmattet væske er afledt.

3. I stillingen er der en rensning af kroppen, som især er nyttig i forårsperioden, da kroppen på den lange vinter er tydeligt overbelastet med akutte og fedtholdige fødevarer.

4. Posten hjælper med at reducere vægten. Mange drømmer om det. Vægt er ikke kun æstetisk problem. Dette er også en overskydende belastning på kardiovaskulær og knogle-kompositsystemet.

5. Posten hjælper med at gøre os smukkere. Da huden ryddes under posten og ser yngre ud.

6. Under posten intensiveres forbruget af grøntsager og frugter, hvilket mætter os med vitaminer og mineraler. Husk at frosne grøntsager, frugter og bær er mest nyttige i denne henseende.

Lenten menu. Skade.

1. Det er skadeligt at indtaste en flerdagsspost uden forberedelse. Dette kan føre til en invers situation - en sundhedsforstyrrelse og nervøse sammenbrud på grund af følelsen af \u200b\u200bfølelsen af \u200b\u200bsult. Det er mere nyttigt at forberede sig på dette indlæg på forhånd - i løbet af året. Falder mindst en eller to gange om ugen.

2. At hurtigt er ikke godt. Lille menu til børn, især unge piger under puberteten, er kategorisk kontraindiceret. Kød er en kilde til værdifuldt protein, gruppe vitaminer i og jern. Protein er et byggemateriale til celler. Vitaminer af gruppe B og jern er driften af \u200b\u200bdet endokrine system.

3. Fra stillingen skal afholde sig til folk:

- lider af højt arterielt pres,

- Heart Diseases.

- med sten i den travle boble,

- med mavesår

- Patienter med gastritis,

- pancreatitis og andre gastrointestinale problemer

- gravide og ammende mødre

- Sick Diabetes Mellitus.

Lenten menu. Skal medtage :

Lentil.

Soja bønner.

Alle disse er fremragende kilder til protein af plantens oprindelse. (En daglig voksen mand kræver ca. 80 g protein).

Strømmen skal være hyppig og fraktioneret (5-6 gange om dagen) for at udelukke sukkerhopp, der forårsager en følelse af sult, hvilket betyder overspisning.

Udelukker alle stegte. Det er bedre at lave mad til et par, koge, gryderet eller bage. Grøntsager bør hakkes i kogende vand, kog under låget i en lille mængde vand. Så mere bevarede vitaminer. Brug vand fra under grøntsager til at forberede supper og saucer, kog grød på det.

Hvis du strengt fastgøres, følger det fra stillingen med forsigtighed. Manifest moderering i fødevarer, da under posten ikke producerede kroppen, producerede ikke enzymer, der var nødvendige for at behandle kødfødevarer og har brug for en bestemt tid til at komme sig.

Jeg ønsker dig sundhed for dig og dine kære!

Systemet med veksling af stillinger og Meatsedov opstod mange århundreder siden og har en vigtig betydning: Overgangen fra magert kød til kød og tværtimod styrker immuniteten, renser kroppen fra slagger og forfaldsprodukter, forbedrer blodets sammensætning, den Arbejdet i de indre organer, trivsel og sundhed generelt. Posten er meget nyttigt - det er en kendsgerning. Men du kan stadig hurtigt på alle reglerne. Vi besluttede at tale om postens sundhed styrke og reglerne for forholdsregler i hans respekt.

Hvorfor har kroppen brug for et indlæg?

Vi lever i regioner med en tvivlsom økologi. Naturligvis er kroppen af \u200b\u200bos i en grad, eller en anden er lintede fremmede stoffer, der ikke er i ren natur: Giftige gasser, tungmetaller, nitrater, narkotika. Alt dette kommer til os med luft, med mad, med vand. Derudover er vores mad i de fleste tilfælde ret monotont - i hver familie er der et velkendt sæt produkter og retter, tilbagetog, hvorfra det er ekstremt sjældent. For at være mættet, spiser vi overdrevent på grund af behovet for at overvinde lange afstande og takket være store transportmuligheder, bevæger vi os lidt. Så gradvist, ikke kun mave-tarmkanalen, men også hjertet, skibene, hele organismen. Elementer af mad har ikke tid til fuldt genbrugt, metabolismen sænkes og gradvist vi "slam" selv helt. Der er et spørgsmål om forgiftning af hele kroppen, immuniteten er reduceret.

Kroppen er ikke en beskidt kop langs væggene, som var en svamp - og alt blev ryddet. Den eneste naturlige "børste" for det er en vegetabilsk fiber, såvel som pektinerne af frugter og planter. Hvis vi blev fodret i henhold til reglerne, det vil sige to tredjedele af vores tallerken med hvert måltid besat en salat af friske rå grøntsager, så ville linken ikke være så udtalt.

Hvad er nyttigt at observere posten?

Vi vil ikke bekymre os om den religiøse del af posten, lad os tale om dens indvirkning på kroppen.

• Lachy Food producerer bløde, blide rensning, forsigtigt tilbagetrækning af skadelige stoffer og slagger, eliminerer processerne med rotting og fermentering i tarmene, tillader ham at smide de nyttige bakterier, skaber en mikroflora gunstig for dem i gastrointestinalkanalen.
• Det har en helbredende virkning - under posthuset, reduceres blodsukkerniveauet, niveauet af "dårligt" kolesterol er påvist. Udforsk væske udskilles, hvilket har en gavnlig effekt på den overordnede sundhedstilstand.
• Den psykologiske holdning af mennesket ændrer sig i posten - selv bare inspirere, at efter begrænsninger bliver sundere og stærkere, bringer du dig virkelig en håndgribelig fordel.
• I det sidste årti er antallet af unge kvinder, der lider af en overtrædelse af glucose, der er bortskaffelse i kroppen, vokset. Det truer udviklingen af \u200b\u200bfedme, diabetes, hypertensiv sygdom, infertilitet og andre problemer. 200 dage om året dedikeret til stillingen, ideel til forebyggelse og forebyggelse af udviklingen af \u200b\u200bdisse forfærdelige komplikationer.

Sådan starter du?

Foto Shutterstock.

Overholdelse af stillinger i første omgang virker meget vanskelig, men det er bedre at starte gradvist. En af stillingerne til at nægte kun fra kødprodukter og fisk og mejeriorlov i kosten. Derefter fjernes fisken gradvist, allerede i næste indlæg. Og der for at nægte fra mejeriprodukter.

Et stramt indlæg er beregnet til en praktisk sund krop. Der er få sådanne mennesker nu, derfor er en række "afslapning" mulig, og nogle gange er det nødvendigt. For at skade din krop med irrepressible iver er meget værre end ikke at observere stillinger. Derfor kan patienter med mennesker, gravide, sygepleje, børn under 7, folk, der er involveret i alvorlig fysisk arbejdskraft, såvel som dem, der ofte er på vej, observeres uden at begrænse sig i mad, og for eksempel, nægter underholdning og fornøjelse. Men hvis du behandler en af \u200b\u200bovennævnte kategorier af mennesker, og stadig vil følge posten i henhold til alle reglerne, er det nødvendigt at konsultere en læge for rådgivning.

Anæmi. Uden kød er det ikke nødvendigt, men i dette tilfælde vil kødet fungere som medicin - forberede det så enkelt som muligt for at bevare de nyttige stoffer.

Infektion. Hvis du har flyttet nogen smitsom sygdom, der så svækket kroppen, er posten ikke nødvendigt. Monter fuld, rationelt, for ikke at skade kroppen endnu mere.

Dismolia sygdom. Problemer med enzymatisk understøttelse af fordøjelsesprocessen (dyskinesi af galdevej, cholecystitis, pancreatitis) gør overgangen til magert mad, især ubehageligt. I intet tilfælde kan ikke længere "flytte" til stillingen under forværten af \u200b\u200bsygdommen. Start kun posten med lægens tilladelse. Flere tips:

• Hvis disse sygdomme er til stede i din kroniske form, start dagen fra et glas kogende vand og en teskefuld citronsaft. Drik små sips. Kogende vand slapper af galdebaner, citronsaft vil skubbe galde for at afslutte.
• Hvis du af en eller anden grund ikke tolererer citronsaft, kan det samme gøres med olivenolie - ride en teskefuld i munden i 5-15 minutter, så gyde. Bunken bevæger sig refleksivt åbne, og leveren begynder at arbejde aktivt.
• En anden måde - 5 svagt saltning oliven til at varme sammen med knoglerne. For at fordøje knoglen er der brug for en masse galde. Så du vil rense din lever fra stagneren natten over af galden, vil fordøjelsesprocessen gå let.
• I kronisk pankreatitis skal du bruge svampe med forsigtighed.

Stillesiddende livsstil. I dit tilfælde kan starten på stillingen ledsages af forstoppelse. Sæt et vakuum med hvedeklid på bordet, forudkalket i ovnen. Tilsæt en spiseskefuld i suppe eller en anden skål, drys en sandwich, grød. Du vil modtage en ekstra mængde gruppe vitaminer i og fiber, hvilket vil gøre dit tarm arbejde.

Diabetes. Kun kød kan udelukkes, resten af \u200b\u200bprodukterne - mælk, oste, cottage cheese, fisk skal komme ind i kroppen dagligt. Stærke stillinger (sult) er kategorisk kontraindiceret.

Calciumproblemer. Når man helbreder frakturer, osteoporose, såvel som hvis du havde tre eller flere graviditeter i fortiden, anbefales det ikke at udelukke mejeriprodukter, især hytteost og solide oste.

Dysbakteriose. Med dysbiose, der opstår efter at have taget antibiotika, er mælkesyreprodukter også umulige.

Måltider under posten - genstand for diskussioner ikke kun i religiøse cirkler. Mange mennesker går til Lean Power om foråret, bare for at bringe figuren til normal om sommeren.

Den ortodokse kirke godkender ikke sådanne motiver, men vores artikel er afsat til ikke den åndelige, men kostholdets side. Moderne dietologi bogstaveligt talt "lider" med ekstreme kulhydrater, og det magert bord er normalt mættet med disse stoffer. Men mange mennesker vil falde og slippe vægt. Er det værd at gentage deres erfaring?

Fordelen ved stillingen kan være nyttig som en "bro" fra det sædvanlige liv til en sundere ernæring. Du vil lære at styre mængden af \u200b\u200bolie i retter, nægte sådanne kolesterolkilder, som olieagtige stegte kød, smør og fedtholdige mejeriprodukter. Derudover vil andelen af \u200b\u200bslik være smukke. Hvis du selvfølgelig ikke sætter dig selv det mål at se og købe magert kager og chokolade, vil antallet af "ballastmad" falde i kosten. Instant argumenterer for at modstå posten er meget lettere end nogen kost. Den psykologiske virkning af stillingen er ret forklaret - du er koncentreret på rensning og åndelig side af posten uden at sætte kosten i hjørnets hoved. I nærheden af \u200b\u200bjer, der fodrer på samme måde, og i caféer og restauranter er det meget nemmere at forklare, at en magert skål er nødvendig end at fortælle, hvilken slags kost du holder dig til nu. Fordelene ved kroppen for at forbedre kroppen overgangen til en vegansk kost med et stort antal hjul fra naturlig croup, grøntsager, såvel som frugter og nødder bidrager til normaliseringen af \u200b\u200bfordøjelsen. Problemer som forstoppelse, "slurger syndrom", øget tryk på grund af for fedt og "salt" kost vil forblive i fortiden.

Er det muligt at tabe sig i posteksperterne - du kan tabe sig i stillingen, og når du vil, medmindre du vil blive afbalanceret at spise, og spise mindre kalorier end at bruge i løbet af dagen. Det er fornuftigt at gå til vegetaren (i de ikke-strategiske indlæg) og veganen (i den store post) af kosten, og der er ingen fortsat at overeat. Hvis du først begynder at gemme magert slik og magert mayonnaise, download opskrifter til magert tærter, og især ikke overholde religiøse canon, det er muligt at begynde at stå med en mindre streng kost, der vil give dig de rigtige madvaner. Meget ofte er de øjeblikkelige reeds helt "harmløse" frø og nødder, og endda drikke tørrede frugter næsten kilo. Fra fysiologisk synspunkt forklares denne effekt. En person er berøvet mælk og kød, det overordnede glykæmiske fødeindtagsindeks vokser, appetitten er forbedret, her er vi ricklandet alle de mest hjertelige og velsmagende. Så for at tabe dig, skal du holde fast i balancen i kosten og overholde anbefalingerne af ernæringseksperter.

Kost i stillingen: Ernæringsekretsens mening Den generelle "ide" af kost under posten er bedst at tage fra den berømte ernæringsist Anatoly Volkov. Det er enkelt - et magert bord bør ikke være monotont, i gennemsnit en måned skal en person "gentage" retter tider 3-4. Selvom denne tilgang er i strid med den ortodokse kanon. Kirken ordinerer på hverdage en gang om dagen og lørdag og søndag - 2 gange, og vælger de mest enkle retter, ikke "at forkæle." Derudover kan du i Lazarev lørdag kaviar, og på annunciationen, på Palm Sunday - River Fish. Rams fra Den Russiske Føderation af uforståelige grunde ignorerer traditionen for at observere posten og gør ikke de ernæringsmæssige anbefalinger. Under disse forhold kan vi udnytte den "veganske pyramide" af den amerikanske sammenslutning af dietologer. I hjertet af kosten 6-11 (100 g pr. Kogt form) dele af CAS på vand, bælgfrugter, magert brød og brød. Tre portioner fra dette beløb skal "leveres" på bekostning af tofu, sojabønner, soja yoghurt og andre proteinprodukter. Derudover kan du spise 3-5 portioner af grøntsager, 2-3 frugt, såvel som 4 teskefulde linolie eller 30 g nødder.

Sådan kommer du ud af posten Ifølge A. Volkova, vil antallet af udfordringer blive accelereret lige i påskeugen, når folket "afbryder" efter 40 dage af afholdenhed. Gør det ikke. Hvis du taber - spis fedtfattig cottageost efter stolpen, ikke en klassisk påske med smør og æg. Afstå fra scenen (ikke mere end en 30 gram skive i festtabellen), bedre indtast dieselmælksprodukterne og ikke mere end 1 servering af olieagtig fisk om dagen. Prøv en uge at gøre uden fedt kød, simpelthen ændre bælgplanterne i din "vegetarisk" pyramide på fermenteret, fisk og hytteost. Og først efter 7 dage kan du aktivt indbefatte et animalsk protein i kosten uden risiko for at komme sig. Alkohol absorberes ret dårligt efter stillingen. Derfor afstå fra enhver "grænse" udover en rød tør vinkirtlen på et festligt bord. For at hjælpe fordøjelsen kan du tage billeder med Bifidobacteriums, men kun hvis du føler sværhedsgraden i mave-tarmkanalen.

Don Jackson Blanter, en ekspert fra den amerikanske kostforening, læge af medicinsk videnskab, hævder, at den vegetariske magre kost under alle omstændigheder er fattige i jod, zink, jern, full-fledged proteiner og gruppe vitaminer. At overvinde næringsmiddel manglen I stillingen skal du ikke kun spise vitaminer og mineraler i syntetisk form, men også at beregne kombinationen af \u200b\u200bgrøntsager, korn og sojabønner på forhånd. Og den tankeløse overgang til den magert kost kan føre nedgangen i genoprettelsen af \u200b\u200bmuskelvæv, faldet i immunitet og forværring af kroniske sygdomme. Hovedernæringsklinikken "Emerald" Marianna Trifonova mener, at posten kun er nyttigt, hvis en person ikke har nogen lidelser af fødevareverfærd, ellers kan han skade. Vanen med overspisning i kombination med en ufejlbarlig i kosten kan lege med en mands grusomme. M.Triconova beskriver sagen, når pigen, der fodrer med en grøntsager og frugt, formåede ikke kun at strække maven, men også for at miste fuldstændigt kvindelighed. Denne effekt af ernæringseksperter er forbundet med en ulempe ved omega-tre fedtsyrer og et fuldt udbygget protein. Så prøv at overholde posten klogt, og du kan spare sundhed og tabe sig.