اولیانا کولکوا

هدف:کمک به تقویت سلامت کودکان و بیداری بدن برای زندگی عادی.

وظایف:

1. به آموزش راه رفتن یکی پس از دیگری بدون برخورد با یکدیگر، راه رفتن و دویدن متناوب به کودکان ادامه دهید.

2. توسعه کیفیت های فیزیکی - هماهنگی حرکات.

3. ایجاد نگرش مهربانانه نسبت به یکدیگر. برای روز آینده به کودکان انگیزه عاطفی بدهید.

روش ها و تکنیک ها:نمایش، توضیح، انگیزه بازی.

تجهیزات:اسباب بازی - اسم حیوان دست اموز.

پیشرفت ژیمناستیک صبحگاهی:

I. بخش مقدماتی.

مربی: صبح بخیر بچه ها!

بچه ها: صبح بخیر!

مربی: برای تمرینات سرگرم کننده به نظم تبدیل شوید، معما را حدس بزنید!

"گوش دراز، هویج را می جود و ماهرانه می دود" این کیست؟

کودکان: پاسخ های کودکان.

مربی: درست است، این یک خرگوش است. او از جنگل به دیدن ما آمد. او عاشق ورزش است و می خواهد تمرینات صبحگاهی شما را تماشا کند. بیایید نشان دهیم که چگونه می توانیم مستقیم راه برویم، سریع بدویم و بازی کنیم.

امروز ما "تمرینات سرگرم کننده با یک اسم حیوان دست اموز!" داریم.

بیایید بعد از کلمات جادویی تبدیل به خرگوش شویم؟

مربی: چرخیدند، چرخیدند و تبدیل به خرگوش شدند.

کودکان: (کودکان نوبت می دهند.)

1. صبح زود خرگوش بیدار شد،

پشت گوش راستم خاراندم

موهایم را شستم، موهایم را شانه کردم -

قرار بود شارژ کنم

بخش اصلی II.ORU.

2. سر IP اسم حیوان دست اموز ما ایستاده، دست روی کمربند.

کج شدن به چپ و راست سر کج می شود

او این تمرین را هشت بار انجام می دهد. 1،2- به سمت چپ، 3،4-به سمت راست.

3. برای کشش پاها، IP ایستاده، بازوها در امتداد بدن.

شما باید آنها را بالا بیاورید، 1،2 - دستان خود را بالا ببرید

و سپس حذف کنید و دوباره تکرار کنید. 3،4- در I.P.

4. پنجه ها روی کمربند اسم حیوان دست اموز ما را قرار می دهند - IP ایستاده، دست ها روی کمربند.

انجام خم خم تنه.

کمکش کن! 1-چپ. 2- آی.پ.

3-راست. 4- آی.پ.

5. به هویج IP ایستاده، دست ها در جلوی سینه.

تخت باغ را جدا کنید، 1- پایین بروید، بدون اینکه پاشنه های خود را از روی زمین بلند کنید

شما باید پایین 2-I بنشینید. NS.

و سریع بلند شو

6. در پاکسازی جنگل، خرگوش ها در میان جمعیت IP ایستاده و دست روی کمربند خود می پرند.

پرش-پرش، پرش-پرش، و برای پریدن بوش در محل، روی

7. با هم، با عجله به خانه نمی رویم، عقب نمی مانیم. (راه رفتن با اعدام

دست ها بالا، دست ها پایین، روی انگشتان پا دراز کنید. وظایف برای دست)

8. خرگوش استراحت خواهد کرد کودکان هوا را از طریق دهان خود تنفس می کنند

و نفس کشیدن را یاد بگیر و بازدم، انگار باد می کند

بالون

III. قسمت پایانی

مربی: خوب، خرگوش ها، وقت آن است که به خانه برگردیم، به مهد کودک! اجازه دهید اکنون، پس از کلمات جادویی، به پسرها تبدیل شویم.

کلمات جادویی: تبدیل، تبدیل و تبدیل به کودکان شد.

کودکان: (کودکان در جای خود حلقه می زنند.)

آفرین بچه ها! به لطف شارژر و اسم حیوان دست اموز سلامتی مرتب است!

انتشارات مرتبط:

اوقات فراغت تربیت بدنی برای کودکان گروه دوم نوجوانان "تمرین برای قهرمانان"هدف: رشد جسمی هماهنگ کودکان. وظایف: - انباشت و غنی سازی تجربه حرکتی کودکان - شکل گیری در دانش آموزان.

تمرینات سلامتی با معلم مجتمع ORU برای گروه دوم مهدکودکمجموعه ORU برای گروه دوم مهدکودک 1 تمرین "Dunno" I. p. پاها از عرض شانه باز است. 1…. بالا بردن شانه ها به سمت سر، 2…. حذف کردن

خلاصه درس تلفیقی در گروه اول "ریاضیات شاد بر روی نمونه هایی از افسانه ها"محتوای برنامه: - برای آموزش تشخیص در محیط، که اشیاء بسیاری است. کدام یک در یک زمان؛ - برای تثبیت مفهوم یک، بسیاری،.

خلاصه تمرینات صبحگاهی در گروه میانی "تمرینات سرگرم کننده".هدف: کمک به تقویت سلامت کودکان و بیداری بدن برای زندگی عادی. اهداف: - ایجاد یک احساس شادی بخش.

خلاصه درس FEMP برای کودکان 2-3 ساله "بیا با یک اسم حیوان دست اموز بازی کنیم"درس FEMP برای کودکان 2-3 ساله "بیایید با یک اسم حیوان دست اموز بازی کنیم." هدف: توسعه توانایی تشکیل گروه هایی از اشیاء مشابه، تمایز بین تعداد آنها.

در حال حاضر، مشکل شکل گیری ساختار دستوری گفتار به ویژه در ارتباط با افزایش تعداد کل کودکان مرتبط است.

مجموعه تمرینات صبحگاهی در گروه دوم نوجوانان
ورزش صبحگاهی. 2 گروه جوان تر فوریه.« شارژ فوق العاده»

تشکیل ستون یک به یک به مردم افسانه گوش کن، ما به جمع می رویم. هر چه زودتر بلند شوید و شروع به شارژ کنید. کشش. کشش، کشش! عجله کن، عجله کن، بیدار شو کودکان حرکات را مطابق با متن تکرار می کنند: روزی روزگاری پادشاهی از نخودها زندگی می کرد. و تمریناتی انجام داد. سرش را چرخاند، چرخید و چمباتمه زد و رقصید. بالای کف دست! کف زدن کف زدن یک سیلی روی زانو. حالا به شانه ها ضربه بزنید، به پهلوهای خود ضربه بزنید. ما می توانیم پشت سر دست بزنیم! جلوی خودمان دست می زنیم! ما می توانیم به سمت راست، می توانیم به سمت چپ! و دست های متقاطع را تا کنید. در جای خود راه بروید، زانوهای خود را بالا ببرید. اجنه در طول مسیر راه رفت، قارچی را در علفزار پیدا کرد. اسکات. یک قارچ، دو قارچ، اینجا یک جعبه کامل است. گابلین ناله می کند - خسته است. چون چمباتمه زدم کشش، بازوها بالا. شیب جانبی. گابلین به آرامی دراز کشید و سپس به عقب خم شد. و سپس به جلو خم شد و دستش را به سمت زمین دراز کرد. و چپ و راست، به خوبی چرخید. لشی یک گرم کردن انجام داد و در مسیر نشست.

ورزش صبحگاهی.

2 گروه جوان تر مارس.« پسرهای بامزه»

I. بخش مقدماتی. تشکیل در یک ستون پشت معلم. پیاده روی در تناوب با راه رفتن اصلاحی معمول است. راه رفتن به پهلو، قدم زدن، قدم زدن روی چوب های ژیمناستیک، بازوها به طرفین، دویدن سبک. با این کار بدوید: پرش. پیاده روی با تمرینات تنفسی II. بخش اصلی. OSU با توپ های کوچک. سازند در دو ستون، با توجه به نشانه‌ها. "نزدیکتر به خورشید" I.P. O. از دست در پایین 1. روی انگشتان پا بلند شوید، دست ها را بالا ببرید، توپ را به دست دیگر منتقل کنید. 2. بازگشت به I. p. 3-4. تکرار. "لمس انگشت پا" I.P. خاکستری با پاهای صاف، توپ در مقابل او. 1. به جلو خم شوید. توپ را به انگشتان پا لمس کنید. 2. بازگشت به I. p. 3-4. تکرار. "Rifts" I.P. به پشت دراز کشیده، بازوها با توپ در مقابل شما دراز شده اند. 1-4. روی شکم به سمت راست و چپ می غلتد. "ما اکنون مانند توپ هستیم" I.P. در با. توپ روی زمین پریدن روی دو پا، دور توپ. متناوب با پیاده روی، انجام تمرینات تنفسی. III بخش پایانی پیاده روی با این کار با توپ در دست معمول است: زیر قوس خزیدن، توپ را جلوی خود بغلتانید. در طول مسیر با یک قدم اضافی قدم بزنید.
سلامتی خوب است، با تشکر از شارژ!
ورزش صبحگاهی.

2 گروه جوان تر آوریل.« در فضای»

I. بخش مقدماتی شکل گیری در یک ردیف. راه رفتن معمولی (به سمت موشک می رویم) راه رفتن روی انگشتان پا. (ببینیم موشک ما کجاست) راه رفتن با زانوهای بالا. (ما به داخل موشک می رویم) 3.2.1.-پرتاب! (افزایش سرعت) دویدن با سرعت متوسط. II. بخش اصلی. ORU "در شروع" I.P. o.s. بازوها در امتداد تنه 1. بنشین ، روی سرت کف بزن 2. بازگشت به I. p. 3-4. تکرار. "چکمه هایمان را بپوش" I.P. خاکستری با پاهای صاف 1. پای خود را خم کنید، پنبه زیر زانو بزنید. 2. با پای دیگر تکرار کنید. "هیچ جاذبه ای در فضا وجود ندارد" I.P. ش.س. 1-15. پریدن از یک پا به پای دیگر "اوه - چقدر جالب است اینجا" I.P. o.s. بازوها در امتداد تنه 1. بازوهای خود را از دو طرف بالا ببرید - دم کنید. 2. پایین آوردن هموار به پایین - بازدم - آه. III بخش پایانی بریم خونه! پیاده روی برای دست ها معمول است: دست ها بالا، خداحافظی تکان دهید، سیاره شگفت انگیز! دست ها پشت سرت، دست ها بالا، کف بزن! هورا ما در خانه هستیم
سلامتی خوب است، با تشکر از شارژ!

ورزش صبحگاهی. 2 گروه جوان تر ممکن است.« بهار به دیدار ما آمده است»

I. بخش مقدماتی صف آرایی، احوالپرسی، تراز. چرخش پرش به سمت راست، راه رفتن در یک ستون در یک زمان معمول است متناوب با راه رفتن، اصلاح: روی انگشتان پا، دست‌ها پشت سر، با بلند کردن زانو، دست‌ها پشت سر، راه رفتن با مار، دویدن سبک با یک مار، بنا در دو ستون، بنا به نشانه‌ها. II. بخش اصلی. ORU. "باران گرم" I.P. o.s. دست ها پشت سر 1. نیمه اسکات، دست راست را به سمت جلو حرکت دهید، کف دست را بالا ببرید. 2. بازگشت به I. p. 3-4. با دست چپ تکرار کنید "رنگین کمان رنگارنگ" I.P. پاها به اندازه عرض شانه باز است، بازوها به طرفین، کف دست ها بالا 1. بدن را به سمت راست متمایل کنید، بازو را بالا ببرید. 2. در جهت مخالف تکرار کنید. "طبیعت بیدار می شود" I.P نشسته، پاها را روی زانو خم کرده، پاهای خود را با دستان خود ببندید. 1. دستان خود را بالا بیاورید، پاهای خود را پایین بیاورید. 2. بازگشت به I. p. "پرندگان می آیند" I.P. روی شکم، بازوها و پاها به پهلو دراز بکشید. 1. بازوهای مستقیم را بالا ببرید، خم شوید. 2 بازگشت به i.p. "پروانه ها از گلی به گل دیگر پرواز می کنند" I.P. o.s. بازوها در امتداد تنه 1. پریدن به جلو، 5-6 بار. 2. بچرخید، در جهت مخالف بپرید. III بخش پایانی پیاده روی برای دست ها معمول است: دست ها بالا، دراز شده، آفتاب گرفتن، دست ها روی کمر، دست ها پشت سر. سلامتی خوب است، با تشکر از شارژ!
ورزش صبحگاهی. بیرون از خانه. 2 گروه جوان تر ژوئن.« سلام بر تابستان»

I. بخش مقدماتی. تشکیل در یک دایره. راه رفتن در محل. ما یکی پس از دیگری، جنگل و چمنزار سبز قدم می زنیم. راه رفتن روی انگشتان پا، بازوها را به طرفین دراز کنید. بال های رنگارنگ سوسو می زنند. بازوهای خود را بالا و پایین بچرخانید. پروانه ها در مزرعه پرواز می کنند. 1.2.3.4 پرواز کرد، دور زد. راه رفتن با زانوهای بالا. و حالا بیایید کمی برویم، پاها را بالاتر ببریم. راه رفتن با پاهای صاف که مانند سربازان در رژه بلند شده اند. بدون خم کردن آنها در زانو. ردیف به ردیف قدم می زنیم. II. بخش اصلی. ORU. کودکان حرکات را مطابق با متن تکرار می کنند: برای گرم کردن آماده شوید! به چپ و راست بپیچید. تعداد نوبت ها، 1.2.3. عقب نمانید (چرخش بدن به سمت راست، به چپ) شروع به چمباتمه زدن می کنیم - 1.2.3.4.5. کسی که تمرینات را انجام می دهد می تواند با ما در حال چمباتمه برقصد. (چمباتمه می زند) حالا دسته ها را بالا بیاورید و با حرکت تند آنها را پایین بیاورید. انگار در یک روز آفتابی تابستانی از شیب می پریدیم (بازوهای صاف را بالای سر خود بلند کنید و با حرکتی تند آنها را پایین بیاورید و به عقب بیاورید.) زانوی خود را به سمت سینه خود بکشید و کمی بایستید. حتما یاد بگیرید که تعادل را حفظ کنید. (پای خم شده در زانو را بالا بیاورید و نگه دارید) در اینجا قورباغه تاخت، می بینید که آب کافی برایش نیست. (پریدن از یک چمباتمه کامل به بالا) گام در نقطه، راه رفتن در آرایش! تا نفست آرام شود (راه رفتن در محل، بازوها بالا - دم، پایین - بازدم) III بخش پایانی. و حالا دایره ای می رویم و به هم لبخند می زنیم. دسته‌ای از پرندگان به سمت جنوب پرواز می‌کنند، آسمان اطراف آبی است (دست‌ها به طرفین، دست‌ها را تکان می‌دهند) بالا و پایین، با دست‌هایمان تکان می‌خورند، گویی پرچم‌ها را تکان می‌دهیم (یک دست به بالا، دیگری پایین، به عقب می‌چرخند)

سلامتی خوب است، با تشکر از شارژ!
ورزش صبحگاهی. بیرون از خانه. 2 گروه جوان تر جولای.« تابستان– زمان عالی»

I. بخش مقدماتی شکل گیری در یک ستون، سلام، تراز. چرخش پرش به سمت راست، راه رفتن در یک ستون یک به یک در تناوب با راه رفتن معمول است، اصلاح: روی انگشتان پا، دست ها پشت سر، با زانو بلند، بازوها به طرفین، راه رفتن با این کار: چمباتمه زدن، نور در حال دویدن با مار، در حال دویدن در محل. تشکیل مکان. II. بخش اصلی. ORU. "ما به آسمان، خورشید می رسیم" I.P. در با. دست روی کمربند 1. روی انگشتان پا بلند شوید، سر خود را به سمت بالا بکشید. 2. بازگشت به I. p. "فیل سرش را تکان می دهد" I.P. o.s. بازوها در امتداد تنه 1. سر را به جلو خم کنید. 2. سر را به عقب خم کنید. "Tumbler" I.P. پاها به اندازه عرض شانه باز است، دست ها روی آخر. 1. کج شدن بدن به سمت راست. 2. بازگشت به I. p. 3-4. در جهت دیگر تکرار کنید "حواصیل دماغ پیر" I.P. o.s. دست روی کمربند 1. یک پا را در زانو خم کنید، بازوها را به دو طرف خم کنید، نگه دارید. 2 بازگشت به i.p. 3-4. با پای دیگر تکرار کنید. "Bunnies - Jump Ki" I.P. o.s. بازوها در آرنج جلوی قفسه سینه خم شده اند. 1 - 20. پریدن روی انگشتان پا، با فرود نرم روی انگشتان پا. III بخش پایانی پیاده روی با تمرینات تنفسی معمول است: بازوها بالا - دم، پایین - بازدم. سلامتی خوب است، با تشکر از شارژ!

ورزش صبحگاهی. 2 گروه جوان تر مرداد.« صبح روی چمنزار»

I. بخش مقدماتی. پیاده روی در سالن معمول است، متناوب با پیاده روی، اصلاحی: در طول مسیر. ما در امتداد مسیر قدم می زنیم، یکی، دو، دست هایمان را به هم می زنیم (راه رفتن طبیعی است، دست زدن بالای سر) ما راه افتادیم، راه رفتیم، سنگ های زیادی پیدا کردیم (راه رفتن با شیب به سمت پایین) بازوهایمان را به سمت خورشید و ابر بلند کردیم ( راه رفتن روی انگشتان پا، دست ها بالا) در طول مسیر دویدند، به سمت چمن دویدند (دویدن آسان) II. ORU قسمت اصلی. "Kneading our shoulders" I.P. O. با. دست ها در امتداد بدن. 1-8 ما دست های خود را به شانه های خود فشار می دهیم، شروع به چرخاندن آنها می کنیم، ماهیچه ها را کش می دهیم. (حرکات دایره ای دست ها به جلو و عقب) "حالا گردن را می پیچیم" I.P. پاها به اندازه عرض شانه باز است. دست روی کمربند. 1. حرکت دایره ای سر به سمت راست. 2. حرکت دایره ای سر به سمت چپ. "ما پاهایمان را بلند خواهیم کرد" I.P. پاها به اندازه عرض شانه باز است. دست روی کمربند. 1. پاهایمان را بالا بیاوریم، 1-2-3-4-5. زانوهای خود را بالاتر ببرید، در زمان استراحت تنبل نباشید. "و اکنون ما چمباتمه زده ایم" I.P. در با. دست روی کمربند 1. چمباتمه زدن، زانوها زانو، پاها را تا انتها خم کنید. «باران گرم لی لی لی» از بارون فرار می کنیم، همه با هم عقب نیستیم. آی پی o.s. در جای خود دویدن III. قسمت پایانی با هم خوش می رویم، عجله نداریم، عقب نمی مانیم. (پیاده روی با ترمیم تنفس). دست ها بالا، دست ها پایین، روی انگشتان پا دراز کنید.

سلامتی خوب است، با تشکر از شارژ!

ورزش صبحگاهی. 2 گروه جوان تر سپتامبر.« در باغ وحش»

I. بخش مقدماتی. پیاده روی معمولی است، متناوب با راه رفتن اصلاحی: روی انگشتان پا، دست ها پشت سر، روی پاشنه پا، دست ها پشت سر، راه رفتن با گام های پهن، دست ها روی کمر. راه رفتن مار با یک پله متصل با سمت راست. راه رفتن با سرعت بالا، بازوها خم شده در آرنج. دویدن آسان. دویدن با تغییر جهت. پیاده روی همراه با ورزش برای بازیابی تنفس: بازوها به سمت بالا-دم، پایین-پایین. (ش.ش.ش.) سازند در سه ستون با توجه به نشانه ها. II. بخش اصلی OSU "زرافه رشد زیادی دارد" I.P. o.s. 1. روی انگشتان پا بلند شوید، دست ها را بالا ببرید، کشش دهید. 2. بازگشت به i.p. 3-4. تکرار. "مار کبری ما را می ترساند" I.P. پاشنه‌ها خاکستری، دست‌ها در پشت، خم شده در آرنج. 1. روی زانو بلند شوید، w-w-w-w. 2. بازگشت به I. p. 3-4. تکرار. "جوجه تیغی" I.P. به پشت دراز بکشید، زانوهای خود را با دستان خود ببندید. -4 رول در پشت به جلو و عقب "قوها" I.P. دراز کشیدن روی شکم، دست ها و پاها صاف. 1-4 چرخش به جلو و عقب. افتادگی در پشت. "پرندگان از این شاخه به آن شاخه می پرند" I.P. o.s. پریدن در محل متناوب با راه رفتن. III بخش پایانی راه رفتن با یک کار برای دست ها عادی است. دست ها به جلو (جایی که دست های ما هستند) پشت سر (پنهان).

سلامتی خوب است، با تشکر از شارژ!

ورزش صبحگاهی.

2 گروه جوان تر اکتبر.« بچه هایی با چوب در حال راه رفتن هستند» I. بخش مقدماتی. تشکیل در یک ستون یکی یکی، پشت سر معلم. بچه های چوب دار راه می روند، من دقیقاً چوب حمل می کنم. آنها چوب ها را تا بالا بالا می برند (روی انگشتان پا راه می روند، دست ها را بالا می برند)، چوب ها را روی زمین می گذارند و شروع به پریدن از روی آنها می کنند. (پریدن از روی چوب ها با حرکت به جلو) سپس چوب ها را زمین گذاشتند، شروع به دویدن و پریدن کردند. (دویدن به سمت محل نگهداری) و حالا همه چوب ها را برداشتند و کمی نفس کشیدند. دست ها را به سمت بالا دم، بازدم دست ها را پایین بیاورید. تشکیل ستون. II. بخش اصلی ORU با چوب های ژیمناستیک. "آنها شروع به بلند کردن چوب کردند" I.P. NS. با. دست ها با چوب پایین 1. دستان خود را بالا ببرید (شروع به بلند کردن چوب ها کنید) 2. به ip برگردید. (آنها شروع به پایین آوردن چوب ها کردند) "به طرفین خم می شود" I.P. o.s. دست هایی با چوب جلوی شما 1 به سمت راست خم شده (بچه ها شروع به خم شدن کردند) 2. به SP بازگردید. (بچه ها شروع به صاف شدن کردند) 3-4. در جهت دیگر تکرار کنید "Squats" I.P. o.s. دست با چوب زیر. 1. بنشینید، بازوها را به جلو ببرید (بچه ها شروع به چمباتمه زدن کردند) 2. به SP بازگردید. (سپس همه با هم بلند می شوند) "پریدن از روی چوب" I.P. در.با. چوب ها روی زمین هستند 1. از روی چوب بپرید. 2. رو به چوب بچرخانید، از روی آن بپرید. "بالا پایین" I.P. پاها به اندازه عرض شانه باز است، دست ها با چوب زیر. 1. دستان خود را بالا ببرید - دم کنید. 2. دستان خود را پایین بیاورید - بازدم. III بخش پایانی راه رفتن طبیعی است، دوباره بچه ها با چوب راه می روند، همه آنها چوب حمل می کنند. دوباره بالا و پایین بچسبید، با احتیاط وقت بگذارید. سلامتی خوب است، با تشکر از شارژ!

ورزش صبحگاهی. 2 گروه جوان تر نوامبر.

« در یک فروشگاه اسباب بازی»

I. بخش مقدماتی. پیاده روی در تناوب با راه رفتن اصلاحی معمول است. روی انگشتان پا، دست‌ها به سمت بالا، روی پاشنه‌ها، دست‌ها پشت سر، راه رفتن با گام غاز، دست‌ها روی زانو. راه رفتن مار. راه رفتن با سرعت تند. دویدن آسان. دویدن با تغییر جهت. پیاده روی با تمرینات تنفسی II.ORU قسمت اصلی با تمرینات تنفسی "باد کردن توپ" I.P. o.s. 1. روی انگشتان پا بلند شوید، بازوها را به طرفین بیرون بیاورید - دم کنید. 2. بازگشت به i.p. - بازدم 3-4. تکرار. "هواپیما" I.P. خاکستری روی پاشنه، بازوها در آرنج خم شده است. 1. به سمت زانو بلند شوید، با دستان خود حرکت دایره ای انجام دهید. - استنشاق 2. بازگشت به I. p. R. R. R. R. R. - بازدم 3-4. تکرار. "Bee" I.P. به پشت دراز بکشید، زانوهای خود را با دستان خود ببندید. نفس بکش 1-4 رول در پشت به جلو و عقب. بازگشت به i.p. بازدم "قوها هیس" I.P. دراز کشیدن روی شکم، دست ها و پاها صاف. 1-4 چرخش به جلو و عقب. به پشت خم شوید، بازدم کنید. ش.ش.ش. "Drumsticks" I.P. o.s. دم - 3 با سرعت آهسته در جای خود بپرید. بازدم. بوم بوم بوم. III بخش پایانی راه رفتن با یک کار برای دست ها عادی است. دست ها به جلو، پشت سر، به طرفین، روی سر. سلامتی خوب است، با تشکر از شارژ!

ورزش صبحگاهی. 2 گروه جوان تر دسامبر.« خرگوش شارژر»

I. بخش مقدماتی. راه رفتن معمولی در سالن متناوب با راه رفتن اصلاحی: اسم حیوان دست اموز برای پیاده روی بیرون رفت، 1.2.3.4.5. (طبق معمول پیاده روی) در مسیر قدم زدم و یک هویج پیدا کردم. (راه رفتن در امتداد مسیر با شیب به پایین) از میان برف های جنگلی، خرگوش ما راه می رود (راه می رود، زانوهایش را بالا می گیرد، دست ها را به طرفین می برد) اسم حیوان دست اموز ما از گرگ می ترسد، او ماهرانه می گریزد (دویدن سبک) ما در امتداد دویدیم مسیر، ما به چمن (اجرای آسان، مار در حال اجرا در اطراف مکعب) دویدیم قسمت اصلی II.OPU. "خرگوش ما از گرگ می ترسد" I.P. O. با. دست روی کمربند. 1-2. چرخاندن سر به پهلو او با دقت به طرفین نگاه می کند. 3-4. در جهت دیگر تکرار کنید "کلم در زمستان رشد نمی کند" I.P. پاها به اندازه عرض شانه باز است. دست روی کمربند. 1. خم به راست، خالی. 2. به سمت چپ خم شد، خالی. "روباه با دمش ردپایش را جارو می کند" آی.پی. زانو زدن دست ها آزاد است. 1-2. روی زمین در پاشنه سمت راست بنشینید. 3-4. در جهت دیگر تکرار کنید "در پاکسازی جنگل، خرگوش ها در حال پریدن در میان جمعیت هستند" I.P. در با. دست روی کمربند 1. پریدن در جای خود، روی انگشتان پا. پرش-پرش، پرش-پرش، و از روی بوته. 15-20 پرش. "مکالمه خرگوش" I.P. o.s. 1. دست ها را از دو طرف به بالا. از طریق بینی نفس عمیق بکشید. 2-3. بازدم با تلفظ صدا، m. m. با دهان بسته III. قسمت پایانی با هم، بدون عجله به خانه می رویم، عقب نمی مانیم. (راه رفتن با تکلیف برای دست ها). دست ها بالا، دست ها پایین، روی انگشتان پا دراز کنید. سلامتی خوب است، با تشکر شارژ!

ورزش صبحگاهی. 2 گروه جوان تر ژانویه.« ما از یخبندان نمی ترسیم»

I. بخش مقدماتی. تشکیل ستون یک به یک راه رفتن معمولی است، متناوب با پیاده روی، اصلاحی: با بالا آمدن زیاد زانوها، دست ها پشت سر، گام های کشویی، تاب خوردن با بازوهای مستقیم. دویدن آسان، دویدن مورب. راه رفتن، بازیابی تنفس. پیاده روی با بازسازی در دو ستون بر روی نشانه ها. قسمت اصلی II.ORU با چوب های ژیمناستیک. "بازی با باد" I.P. ش.س. دست ها با چوب در پایین. 1. دستان خود را بالا ببرید، به سمت راست متمایل شوید. 2. بازگشت به i.p. "ما از تپه سوار می شویم" I.P. در.با. دست ها با چوب در پایین. 1. بنشینید و بازوهای خود را به جلو ببرید. 2. بازگشت به I. p. "لمس به زانوی خود را" I.P. خاکستری با پاهای صاف، دست ها با چوب در مقابل او. 1. یک پای صاف را بالا بیاورید، دست ها را به جلو ببرید. 2. بازگشت به I. p. "Sleighs" I.P. روی شکم دراز کشیده، دست ها را با چوب جلوی او. 1. بازوهای مستقیم را بالا ببرید، خم شوید. 2. بازگشت به I. p. IP "ما از روی یک برف می پریم". در مقابل چوب ایستاده، دست ها را روی کمربند قرار دهید. 1-10. پریدن از روی چوب متناوب با راه رفتن. III. قسمت پایانی راه رفتن با یک کار برای بازوها معمول است: چرخش به عقب برای هر قدم، با چرخش بدن به طرفین. سلامتی خوب است، با تشکر از شارژ!

به مجموعه های ژیمناستیک صبحگاهی برای کودکان کوچکتر

№1 "خانواده دوستانه"

1. I. p.: پاها کمی از هم باز، دست ها پشت سر. 8 بار جلوی صورت زیر این جمله معلم کف بزنید:

پدر، مادر، برادر و من با هم - یک خانواده دوستانه!

دستان خود را از پشت بگیرید. 3 بار تکرار کنید.

2. همه با هم خم می شویم، مشغول تربیت بدنی هستیم!

I. p.: پاها از هم جدا، دست ها روی کمر. به جلو خم شوید، کف دست ها را روی زانوها قرار دهید، به جلو نگاه کنید. بازگشت به و. ص 3 بار تکرار کنید.

3. پدر بزرگ است و من کوچک. با اینکه کوچیکم اما آدم دور افتاده ای هستم.

I. p.: پاها کمی از هم فاصله دارند، دست ها روی کمربند. بشین دستا پایین بازگشت به و. ص 3-4 بار تکرار کنید.

4. ما با هم می پریم، این خیلی ضروری است! چه کسی بالاتر خواهد پرید - مامان یا میشا؟

I. p.: پاها کمی از هم باز، دست ها پشت سر. انجام 5-6 پرش. پیاده روی کوتاه (5-6 ثانیه). 2 بار تکرار کنید.

5. با بینی خود در هوا تنفس می کنیم، با دهان خود هوا را خارج می کنیم. ما از سرماخوردگی نمی ترسیم، نیازی به مراجعه به پزشک نداریم!

I. p.: پاها از هم جدا، دستها پایین. دست ها را به طرفین، از طریق بینی نفس بکشید. بازگشت به و. و غیره، از طریق دهان، لب ها را با لوله بازدم کنید. 3-4 بار تکرار کنید.

بازی در فضای باز "دویدن پیش مامان"

در سایت، دو خط به طول 4-5 متر مشخص شده است، خطوط در مقابل یکدیگر قرار دارند، فاصله بین آنها 3.5-4 متر است، خطوط را می توان با طناب های رنگی، گچ روی آسفالت یا خطوط مشخص کرد. روی زمین.

بچه ها پشت خط اول می ایستند تا با هم تداخل نداشته باشند، معلم به طرف مقابل سایت می رود و پشت خط دوم رو به روی بچه ها می ایستد. معلم نقش یک مادر را بازی می کند. معلم به بچه ها می گوید: «بچه ها، به سمت من بدوید، پیش مامان بدوید. همه، همه، فرار کنید!» بچه ها می دوند، معلم با آغوش باز به گرمی از آنها استقبال می کند. وقتی همه بچه ها پشت خط جمع می شوند معلم می رود آن طرف سایت و دوباره می گوید: فرار کن پیش مامان!

در بازی، کودکان این توانایی را ایجاد می کنند که بر اساس سیگنال معلم عمل کنند، تا همزمان با کل گروه در جهت رو به جلو بدوند.

توجه داشته باشید. قبل از شروع بازی، معلم یادآوری می کند که شما فقط می توانید بعد از کلمات "به سوی من بدو" بدوید.

یک بازی در فضای باز با همراهی گفتار "چه کسی در آپارتمان ما زندگی می کند؟"

قبل از شروع بازی، بچه ها یک دایره تشکیل می دهند. معلم در مرکز دایره است، او متن را تلفظ می کند و حرکاتی را که بچه ها تکرار می کنند نشان می دهد.

چه کسی در آپارتمان ما زندگی می کند؟ در جای خود راه می روند.

مامان، بابا، برادر، خواهر - من به سختی می توانم همه آنها را بشمارم! یک "بهار" را انجام دهید، دست ها را روی کمربند انجام دهید.

از همه مهمتر من هستم، دستشان را روی سینه گذاشتند.

این همه خانواده من هستند! دست های خود را بالا بیاورید، سپس به آرامی آنها را پایین بیاورید.

№2 "جغجغه های خنده دار"

موجودی: جغجغه به نرخ 2 برای هر کودک.

اسباب بازی های خنده دار وجود دارد

بوم-بم-بم-بم-بم-بم! نام آنها جغجغه است،

بوم-بم-بم-بم-بم-بم! بچه ها دوست دارند در آنها بازی کنند،

بپر و با آنها سوار شو!

1. "بازی در مقابل شما"

I. p.: پاها کمی از هم باز هستند، پشت سر جغجغه می کند. جغجغه به جلو، جغجغه و آرام پشت سر خود را پایین بیاورید. نفس کشیدن خودسرانه است. 4 بار تکرار کنید.

2. "نمایش و بازی"

I. p.: پاها از هم جدا، در شانه ها جغجغه می کند. به راست بپیچید، نمایش دهید، بازی کنید، اینجا بگویید. بازگشت به و. ن. در جهت دیگر همینطور. 2 بار تکرار کنید.

3. جغجغه تا زانو

I. p.: پاها از هم جدا، به طرفین جغجغه می کند. به جلو خم شوید، تا زانوها جغجغه کنید - بازدم. بازگشت به و. ص 3-4 بار تکرار کنید. برای جلب توجه کودکان به این واقعیت که هنگام خم شدن به جلو، سعی می کنند زانوهای خود را خم نکنند.

4. "پرش-پرش"

I. p.: پاها کمی از هم فاصله دارند، جغجغه ها پایین می آیند. 4-6 پرش؛ 4 - 6 پله با موج جغجغه. 2 بار تکرار کنید.

5. "وقت آن است که جغجغه ها بخوابند"

I. p.: پاها از هم جدا می شوند، جغجغه می کنند. جغجغه به طرفین، دم از بینی. بازگشت به و. و غیره، از طریق دهان، لب ها را با لوله بازدم کنید. 2-3 بار تکرار کنید.

در آخرین تکرار تمرین - چمباتمه بزنید، زیر گونه جغجغه کنید.

بازی در فضای باز "ماتریوشکا و چرخ فلک ها"

موجودی: روبان هایی با رنگ های مختلف روی حلقه ها (d = 4-5 سانتی متر) - مطابق با تعداد بچه ها (طول روبان 20-25 سانتی متر، عرض - 3-4 سانتی متر). اسباب بازی ماتریوشکا

معلم بچه ها را دعوت می کند تا در یک دایره صف بکشند، ماتریوشکا را به آنها نشان می دهد و می گوید: "ببین بچه ها، ماتریوشکا به دیدن ما آمده است. چقدر زیبا و باهوش است! ماتریوشکا به نمایشگاه رفت و در چرخ و فلک سوار شد. از آن در چرخ و فلک لذت ببرید! او را به مهدکودک ما آورد تا شما هم در چرخ و فلک سوار شوید. هر روبان را بردارید و با دقت گوش دهید."

به آرامی، به سختی، چرخ و فلک ها چرخیدند، آنها به صورت دایره ای یکی پس از دیگری می روند و روبان ها را تکان می دهند، روبان های زیر.

و سپس، و سپس همه چیز در حال اجرا است، همه چیز در حال اجرا است. آنها در یک دایره یکی پس از دیگری می دوند و روبان ها را تکان می دهند، روبان هایی را در بالا در یک دست دراز کرده اند.

ساکت، بچه ها، ساکت تر، ساکت تر - برای ماتریوشکا عجله نکنید، چرخ فلک را متوقف کنید. آنها در یک دایره یکی پس از دیگری می روند، روبان ها پایین می آیند. آنها متوقف می شوند.

بازی کم تحرک "پیدا کردن جغجغه"

موجودی: یک جغجغه (جغجغه روی دسته، ارتفاع 10-15 سانتی متر).

جغجغه توسط معلم از قبل قبل از درس در سایت پنهان می شود. بچه ها یک دایره تشکیل می دهند، دست ها را می گیرند. معلم در یک دایره با بچه ها می ایستد. بچه ها و معلم دست در دست هم در یک دایره راه می روند. معلم متن را تلفظ می کند:

با تو به پیاده روی می رویم

جغجغه را پیدا خواهیم کرد.

یک دو سه چهار پنج -

همه ما به دنبال او خواهیم بود.

آرام قدم می زنیم

ما با دقت نگاه می کنیم،

ما قطعا یک جغجغه پیدا خواهیم کرد!

برو بچه ها دنبال جغجغه!

بچه ها در اطراف زمین بازی پراکنده می شوند و به دنبال جغجغه می گردند. وقتی هر یک از بچه ها اسباب بازی پیدا کرد باید آن را نزد معلم بیاورد. بازی تکرار می شود.

№3 "توپ های رنگی"

موجودی: توپ های لاستیکی (d = 12-14 سانتی متر) - مطابق با تعداد کودکان در گروه.

همه بچه ها به بازی توپ، تمرینات با توپ های رنگی علاقه زیادی دارند! توپ ها متفاوت هستند - سبز و قرمز، قوی، جدید، صدادار، خنده دار.

1. "توپ بالاتر"

I. p.: پاها کمی از هم فاصله دارند، توپ پایین می آید. توپ را بالا، نگاه کنید، پایین بیاورید، پایین بگویید. 3-4 بار تکرار کنید.

2. "او اینجاست"

I. p.: پاها از هم جدا، توپ در جلوی سینه. به جلو خم شوید، توپ را به جلو، بگویید «اینجاست». بازگشت به و. ص 3-4 بار تکرار کنید. زانوهای خود را خم نکنید.

3. "توپ شاد"

I. p.: پاها را کمی باز کنید، توپ را جلوی پاها، دست ها را پشت سر بگذارید. بنشینید، توپ را از دستی به دست دیگر بچرخانید، بایستید و به سرعت صاف شوید. 3-4 بار تکرار کنید.

4. "جهش"

I. p.: پاها کمی از هم فاصله دارند، توپ روی زمین، نزدیک پاها، دست ها روی کمربند. جهش در اطراف توپ - یک دایره و 6 - 8 قدم با تکان دادن بازوها. تنفس خودسرانه است. 2 بار تکرار کنید.

5. "به خودت و پایین"

I. p.: همان، توپ حذف شده است. توپ به سمت شما است، با بینی خود - استنشاق کنید. در حین بازدم، توپ را پایین بیاورید و بگویید: "داخل و بیرون". 3 بار تکرار کنید.

بازی در فضای باز "توپ را بگیر"

موجودی: یک توپ بادی (d = 50 سانتی متر).

در سایت، دو خط به طول 4-5 متر با طناب های رنگی، گچ روی آسفالت یا خطوط روی زمین مشخص شده است. فاصله بین خطوط 4-5 متر است.

بچه ها پشت خط اول می ایستند تا مزاحم یکدیگر نشوند. معلم با توپ در دست بین بچه ها وسط صف ایستاده است. معلم توپ را در جهت خط دوم می غلتد و بچه ها را دعوت می کند تا به او برسند. بعد از اینکه بچه ها به توپ رسیدند و با دست آن را لمس کردند پشت خط دوم صف می کشند. معلم توپ را در جهت مخالف می چرخاند، به سمت خط اول، بچه ها دوباره به توپ می رسند.

نوع بازی. می توانید از توپ هایی با قطر متوسط ​​(12-14 سانتی متر) در بازی استفاده کنید - متناسب با تعداد بچه های گروه. معلم توپ‌ها را در یک سبد یا حلقه بزرگ قرار می‌دهد، از هر کودک دعوت می‌کند تا یک توپ بگیرد، پشت یک خط قرار بگیرد، توپ را در جهت جلو بغلتد، سپس به آن برسد، آن را بردارید، عقب برود، بیاورد. و توپ را در سبد یا حلقه قرار دهید ... در بازی، کودکان توانایی عمل بر اساس سیگنال معلم، دویدن در جهت رو به جلو را توسعه می دهند.

توجه داشته باشید. برای جلب توجه کودکان به این واقعیت که در بازی نمی توان همدیگر را هل داد، باید زیر پای خود را نگاه کنند تا مبادا زمین بخورند و روی توپ نیفتند.

بازی موبایل با همراهی گفتار "توپ زنگ شاد من"

موجودی: توپ لاستیکی با قطر بزرگ (d = 18-20 سانتی متر).

بچه ها یک دایره تشکیل می دهند. در وسط دایره معلمی وجود دارد که توپی در دست دارد. معلم به بچه ها نشان می دهد که هنگام ضربه زدن با دست، توپ چقدر راحت و بلند می پرد، سپس توپ را نزدیک پاها روی زمین می گذارد و بچه ها را به انجام تمرینات دعوت می کند و آنها را بعد از او تکرار می کند.

معلم به آرامی متن را می خواند و همراه با بچه ها حرکات زیر را انجام می دهد.

یک "بهار" را انجام دهید، دست ها را روی کمربند انجام دهید.

به سمت راست و چپ کج می شود، دست ها روی یک قفسه یکی روی دیگری در سطح سینه قرار می گیرند.

عجله کرد

نمیشه ادامه داد

به جلو خم شوید، بازوها به جلو - به طرفین.

پشت سرت!

سپس معلم از بچه ها دعوت می کند تا با توپ بپرند و همزمان متن شعر را دوباره تکرار می کند. بچه ها روی دو پا می پرند، موقعیت دست ها دلخواه است. پس از پایان خواندن متن، معلم می گوید: "حالا من می رسم!" بچه ها از پریدن خودداری می کنند و از معلم به نقطه عطفی از پیش تعیین شده (درخت، بوته، آلاچیق و غیره) فرار می کنند. معلم وانمود می کند که بچه ها را می گیرد.

# 4 "ما باید صبح ها و عصرها تمیز بشویم!"

برای سالم بودن،

تمیز و زیبا

نیاز به شستشو

صابون سفید ملایم!

خود را با حوله بمالید

موهایتان را با شانه شانه کنید،

لباس تمیز بپوشید

و بعداً به مهد کودک بروید!

1. "کف دست تمیز"

I. p.: پاها کمی از هم فاصله دارند، دست ها روی کمربند. یک دست به جلو، کف دست را به سمت بالا بچرخانید. بازگشت به و. ن. با دست دیگر هم همینطور. 2 بار تکرار کنید.

2. "مقداری آب را تکان دهید"

I. p.: پاها کمی از هم فاصله دارند، دست ها روی کمربند. دست ها بالا؛ حرکات دایره ای با قلم مو - "مقداری آب را تکان دهید"؛ دست روی کمربند نفس کشیدن خودسرانه است. 3-4 بار تکرار کنید.

3. "شستن پاها"

I. p.: پاها از هم جدا، دست ها پشت سر. به جلو خم شوید، دو ضربه به زانوها بزنید، بگویید «تمیز». دست ها پشت سرت زانوهای خود را خم نکنید. 3-4 بار تکرار کنید.

4. "ما عالی هستیم!"

I. p.: پاها کمی از هم باز، دست ها پایین. 6-8 پرش و 6-8 قدم. پریدن آسان، نرم است. تنفس خودسرانه است. 2 بار تکرار کنید.

5. «برای همیشه پاک بودن،

همه مردم به ... (آب) نیاز دارند!"

I. p.: پاها از هم جدا، دست ها روی کمر. روی انگشتان پا بلند شوید؛ بازوها را به طرفین بکشید، از طریق بینی نفس بکشید. روی تمام پای خود پایین بیایید، دست ها را روی کمربند خود قرار دهید، در حالی که بازدم را انجام می دهید، بگویید "water-ah". 3 بار تکرار کنید.

بازی در فضای باز "حباب"

بچه ها به همراه معلم دست ها را می گیرند و یک دایره کوچک تشکیل می دهند و نزدیک به هم می ایستند. معلم می گوید:

منفجر، حباب

متورم و بیرون بیاید.

منفجر، حباب

حباب صابون و رنگی

منفجر بزرگ

همینطور بمان

ترکیدن نکن

بازیکنان عقب می روند و دستان خود را می گیرند تا معلم بگوید: "حباب ترکیده است!" کودکان بازوهای خود را پایین می آورند و در حالی که می گویند "کف زدن!"

گزینه. پس از کلمات "شکستن حباب"، به سمت مرکز دایره حرکت کنید، همچنان دستان خود را نگه دارید و در حالی که صدای "سشس" را به زبان می آورید - هوا خارج می شود. سپس بچه ها دوباره حباب را باد می کنند - آنها عقب می روند و یک دایره بزرگ تشکیل می دهند.

توجه داشته باشید. قبل از انجام بازی، می توانید حباب های صابون واقعی را به کودکان نشان دهید.

بازی کم تحرک "رقص گرد"

بچه ها یک دایره تشکیل می دهند، دست ها را می گیرند. معلم همراه با بچه ها شروع به حرکت در یک دایره - یک رقص گرد در حالی که متن را می خواند:

بیایید دست دوستانمان را بگیریم

ما یک رقص گرد را شروع خواهیم کرد.

ما امتحان کردیم، شستیم،

خودشان را خشک کردند، موهایشان را شانه کردند.

و اکنون ناهار در انتظار ما است -

بورش، کمپوت و وینگرت.

و بعد به رختخواب می رویم

روی یک تخت راحت

پس از کلمات "روی یک تخت راحت"، کودکان متوقف می شوند، دست های خود را زیر گونه قرار می دهند، کف دست را روی کف دست قرار می دهند - "خوابیدن".

شماره 5 "دستمال"

موجودی: دستمال (25x25 سانتی متر) - به تعداد بچه ها.

مامان برای ما دستمال خرید -

و برای پسر و دخترم

ما باید دستمال بپوشیم ، -

گردن درد نمی کند!

ابتدا با آنها بازی می کنیم،

بعد می گذاریم روی گردن!

1. I. p.: پاها کمی از هم باز، یک دستمال در هر دو دست در سینه. بازوهای خود را به سمت جلو صاف کنید - یک دستمال نشان دهید. بازگشت به و. ص 3-4 بار تکرار کنید.

2. I. p.: پاها به اندازه عرض شانه باز است، یک دستمال در هر دو دست در زیر. خم شوید و دستمال را به چپ و راست تکان دهید، صاف شوید. بازگشت به و. n- تنفس خودسرانه است. 3-4 بار تکرار کنید.

3. I. p.: پاها کمی از هم فاصله دارند، یک دستمال در هر دو دست در زیر. بشین یه دستمال جلو ببر بازگشت به و. n. تنفس خودسرانه است. 3-4 بار تکرار کنید.

4. I. p.: پاها کمی از هم فاصله دارند، دست ها روی کمربند. 6-8 پرش در جای خود. نفس کشیدن خودسرانه است. 2 بار به طور متناوب با راه رفتن در محل تکرار کنید.

"بیا دستمال را باد کنیم"

I. p.: پاها از هم جدا، یک دستمال در هر دو دست در زیر. روی انگشتان پا بلند شوید، با بینی نفس عمیق بکشید. دستمال را جلو ببرید، روی دستمال باد کنید. بازگشت به و. ص 3 بار تکرار کنید.

بازی در فضای باز "اولین کیست؟"

موجودی: روسری روشن (30x30 سانتی متر).

بچه ها یک دایره تشکیل می دهند. معلم در مرکز دایره است و یک دستمال در دست دارد. معلم روسری را در یکی از گوشه ها نگه می دارد. بچه ها پشت سر هم می چرخند و در دایره راه می روند، در همان زمان معلم متن را می خواند:

ما در دایره می رویم

دوستانه، یکی پس از دیگری.

ناگهان دستمالی را دیدند

روشن مثل نور.

چه کسی دستمال را می گیرد

چه کسی می خواهد اول آن را بگیرد؟

کودکان می ایستند، صورت خود را به مرکز دایره می چرخانند. معلم بین بچه ها می ایستد و می گوید:

وانیا (آنیا)، لنا (لشا)، بیا بالا. حالا شما به سرعت در یک دایره برای یک دستمال، یک دستمال نور می دوید. چند کودک که در دایره ای کنار معلم ایستاده اند، در انتهای کلمات، در امتداد دایره بیرونی (یکی از بچه ها به سمت راست، دیگری به سمت چپ) به سمت معلم می دوند و سعی می کنند سریع به دستمال برسند. که معلم بر روی دست دراز شده خود بلند می کند و او را لمس می کند. بازی تکرار می شود.

یادداشت. 1. قبل از شروع بازی به کودکان توضیح دهید که باید با دقت بدوند، به جلو نگاه کنند تا با کودکی که به سمت آنها می دود برخورد نکنند. 2. محل بازی باید از سنگ، شاخه و غیره پاک شود. 3. نقش رهبر، همانطور که قوانین بازی را یاد می گیرید، می تواند به کودک منتقل شود.

بازی کم تحرک "یک دستمال پیدا کن"

موجودی: یک دستمال (20x20 سانتی متر) که به دور چوب بسته شده است (طول چوب 20-25 سانتی متر).

بچه ها پراکنده کنار معلم ایستاده اند. معلم دستمالی روی چوب گرفته است. به دستور معلم، بچه ها چشمان خود را می بندند، در حالی که معلم دستمالی را در زمین بازی پنهان می کند، چوبی را با یک دستمال به زمین می چسباند. معلم از بچه ها دعوت می کند که بروند و یک دستمال پیدا کنند:

دستمال بچه ها پیدا می کنید

و برای من یک دستمال بیاور!

بچه ها به دنبال دستمال در زمین بازی قدم می زنند. کدام یک از بچه ها اولین کسی است که دستمالی پیدا می کند، آن را برای معلم می آورد.

توجه داشته باشید. قبل از شروع بازی به بچه ها یادآوری کنید که وقتی دنبال دستمال می گردند باید راه بروند نه بدو.

№6 "چکمه های زیبا"

پاهای ما با هم راه می روند،

چکمه های زیبایی پوشیده اند!

چکمه ها در طول مسیر راه می روند

در آنها در گودال ها - شما هم می توانید!

چکمه ها در باران خیس نمی شوند

پاهایمان خشک خواهد شد!

1. "پاهای ما با هم راه می روند"

I. p.: پاها به اندازه عرض شانه باز است، بازوها پایین است. دستان خود را از دو طرف بالا ببرید، دستان خود را کف بزنید. بازگشت به و. n. تنفس خودسرانه است. 3-4 بار تکرار کنید.

2. "چکمه های زیبا"

I. p.: پاها از هم جدا، دست ها روی کمر. خم شوید، پنجه چکمه ها را با انگشتان خود لمس کنید (در صورت امکان)، صاف شوید. بازگشت به و. n- تنفس خودسرانه است. 3 بار تکرار کنید.

3. "چکمه های قوی"

I. p.: پاها کمی از هم باز، دست ها پشت سر. بنشینید، با نوک انگشتان خود به پنجه چکمه های خود بکوبید، بایستید، صاف شوید. بازگشت به و. n- تنفس خودسرانه است. 3-4 بار تکرار کنید.

4. "پاها می پرند، چکمه ها می پرند"

I. p.: پاها کمی از هم فاصله دارند، دست ها روی کمربند. پریدن در محل با چرخش به دور خود (2 بار در هر جهت) متناوب با پیاده روی. 2 بار تکرار کنید.

"پاها پرید، چکمه ها خسته"

I. p.: پاها به اندازه عرض شانه باز، بازوها پایین. دست ها را به طرفین، از طریق بینی عمیق نفس بکشید. بازگشت به و. و غیره، هنگام بازدم بگویید "خسته". 3 بار تکرار کنید.

یک بازی در فضای باز "چوک-چوک، پاشنه"

بچه ها در اطراف معلم پراکنده می شوند. معلم متن را می خواند:

بالا تاپ، چکمه.

چوک-چوک، پاشنه.

برای درختان و یک بوته،

برای آلاچیق و قارچ

پرش-پرش،پرش-پرش،

پنهان شوید - و ساکت باشید!

بعد از عبارت "و سکوت!" بچه ها در زمین بازی پشت هر شیئی (گازبو، درختان، خانه ها و غیره) پنهان می شوند. وقتی همه بچه ها پنهان می شوند، معلم به دنبال آنها می رود. بعد از 1.5-2 دقیقه، معلم می گوید: "چقدر همه پنهان شدند، من نمی توانم کسی را پیدا کنم. بچه ها، به سمت من بدوید!" بچه ها به خاطر اشیایی که پشت آن ها پنهان شده بودند می روند و به سمت معلم می دوند.

یادداشت. 1. بچه ها فقط بعد از عبارت "بچه ها، به سمت من بدوید!" 2. معلم محل انتظار بچه ها را عوض می کند.

بازی کم تحرک "دایره صاف"

بچه ها یک دایره تشکیل می دهند، دست ها را می گیرند. معلم در یک دایره با بچه ها می ایستد. همزمان با شروع خواندن متن توسط معلم، کودکان شروع به حرکت در یک رقص گرد به سمت چپ یا راست می کنند.

در یک دایره یکنواخت

در چکمه های زیبا

یکی پس از دیگری می رویم

در یک مسیر صاف

با هم قدم به قدم قدم می زنیم.

یک جا بایستید، کنار هم

بیایید این کار را انجام دهیم

پس از سخنان معلم "ایستاده"، همه می ایستند و صورت خود را به مرکز دایره می چرخانند.

در پایان متن، معلم هر حرکت، شکل (چمباتمه زدن، خم شدن، پریدن، "بهار" و غیره) را نشان می دهد.

توجه داشته باشید. بعد از چند جلسه می توانید یکی از بچه ها را دعوت کنید تا حرکت، فیگور را نشان دهد.

№7 "روی نیمکت با دوستان"

موجودی: 2 نیمکت (طول نیمکت 2.5 متر ارتفاع 25-30 سانتی متر).

روی نیمکت با دوستان

ما تمرینات را انجام می دهیم:

خم شو، بلند شو -

ما مشغول تربیت بدنی هستیم.

1. "بالاتر"

I. p.: نشستن روی نیمکت سوار بر اسب، دست‌ها از پشت خالی هستند. دست ها را از دو طرف به بالا نگاه کنید. بازگشت به و. و غیره، بگویید "پایین". 3 بار تکرار کنید.

I. p.: همان، دست روی کمربند. به راست و عقب بپیچید. بازگشت به و. ن. در جهت دیگر همینطور. تنفس خودسرانه است. 2 بار تکرار کنید.

2. "برخیز و بنشین"

I. p.: همان، دست ها پشت سر. بایست، به بالا نگاه کن بازگشت به و. n. پاهای خود را حرکت ندهید. تنفس خودسرانه است. 4 بار تکرار کنید.

3. "احتیاط"

I. p.: نزدیک به نیمکت بایستید، دست ها را پایین بیاورید. روی نیمکت بایستید، وضعیت ثابتی داشته باشید و پیاده شوید. 3 بار تکرار کنید.

4. "آزادانه نفس بکش"

I. p.: پاها از هم جدا، رو به نیمکت، دستها پایین. دست ها را به طرفین، از طریق بینی عمیق نفس بکشید. بازگشت به و. و غیره، در حین بازدم بگویید "ما نفس می کشیم". 3 بار تکرار کنید.

بازی در فضای باز "نیمکت خود را پیدا کن"

موجودی: 2 نیمکت (نیمکت ها مانند مجتمع ORU "روی یک نیمکت با دوستان" استفاده می شود).

در زمین بازی، دو نیمکت به موازات یکدیگر در فاصله 3-4 متر قرار داده شده است. معلم به طور تصادفی گروه بچه ها را به دو نیم تقسیم می کند. گروه های فرعی از کودکان روی نیمکت ها روبه روی هم می نشینند. معلم می گوید:

از روی نیمکت بلند شوید

برای پیاده روی آماده شوید!

ما با شما قدم خواهیم زد،

بدوید، بپرید و بپرید.

کودکان از روی نیمکت ها بلند می شوند، به صورت گروهی، به صورت جفت یا به تنهایی در اطراف زمین بازی پراکنده می شوند، می توانند بدوند، بپرند. معلم این کلمات را می گوید:

راه رفت، بازی کرد

و تو گلوله های برفی را رها کردی.

اکنون زمان بازگشت است -

روی نیمکت استراحت کن!

بچه ها به سمت نیمکت ها (هر زیرگروه به نیمکت خودش) می دوند و روی آن ها می نشینند.

یادداشت. 1. کودکان فقط پس از کلمات معلم "دویدن، بپر و بپر" در اطراف زمین بازی پراکنده می شوند. 2. بچه ها فقط بعد از کلمه "خانه!" 3. به عنوان یک عارضه از بازی، می توانید یک قانون را معرفی کنید - به ترتیب خاصی روی نیمکت های خود بنشینید.

بازی کم تحرک "در نیمکت ها"

بچه ها به همراه معلم یک دایره تشکیل می دهند. در حالی که معلم متن شعر را می خواند، همه با هم در یک رقص گرد به سمت چپ یا راست حرکت می کنند.

کنار نیمکت با دوستان

راه افتادیم و راه افتادیم.

چمباتمه زد و بلند شد

آنها با هم دستان خود را بالا بردند

خم شو و بلند شو

و کمی خسته.

بیا با هم روی نیمکت بنشینیم.

البته نیاز به استراحت داریم

پس از سخنان معلم "ما مطمئناً به استراحت نیاز داریم" ، بچه ها به آرامی به سمت نیمکت ها می روند و بی سر و صدا روی آنها می نشینند.

№ 8 "درخت کریسمس - شاه ماهی"

درخت کریسمس، درخت کریسمس،

سوزن های سبز

توپ های طلایی

چراغ قوه های روشن.

بابا نوئل در شب سال نو

برای ما هدیه می آورد

بیایید به درخت کریسمس برویم،

ما هدایای خود را پیدا خواهیم کرد.

1. "سوزن های خاردار"

I. p.: پاها کمی از هم باز، دست ها پشت سر. دست ها را به سمت جلو، انگشتان خود را تکان دهید، بگویید "خاردار". بازگشت به و. n. تنفس خودسرانه است. 4 بار تکرار کنید.

2. "درخت کریسمس به ما سلام می کند و پنجه های خود را با سوزن تکان می دهد"

I. p.: پاها از هم جدا، دستها پایین. چرخش: یک دست به جلو، دیگری به عقب. بعد از 3-4 حرکت استراحت کنید. برای عادت دادن به دامنه حرکتی زیاد. نفس کشیدن خودسرانه است. 3 بار تکرار کنید.

3. "ما درخت کریسمس را خیلی دوست داریم"

I. p.: پاها از هم جدا، دست ها روی کمر. به جلو خم شوید، بازوها را به صورت نیم دایره به جلو خم کنید. بازگشت به و. p. پاهای خود را خم نکنید، هنگام خم شدن به جلو نگاه کنید. نفس کشیدن خودسرانه است. 3-4 بار تکرار کنید.

4. "بیا زیر درخت کریسمس پنهان شویم"

I. p.: پاها کمی از هم باز، دست ها پشت سر. بنشینید، سر خود را پایین بیاورید، زانوهای خود را با دستان خود ببندید، بگویید "مخفی". بازگشت و. و غیره، خوب است که راست شود. تمرین را با سرعت متوسط ​​انجام دهید. 3 بار تکرار کنید.

5. «هرینگ بوی رزین می دهد»

I. p.: پاها از هم جدا، دست ها روی کمر. دست ها را به طرفین، از طریق بینی عمیق نفس بکشید. بازگشت و. و غیره، در حین بازدم بگویید "آه آه!" 3 بار تکرار کنید.

بازی در فضای باز "روباه و پرندگان"

موجودی: ماسک روباه، طناب رنگی (طول بند ناف 4-5 متر)، درخت.

یک درخت کریسمس زنده در زمین بازی برای مهمانی های کودکان نصب شده است. بچه ها به طور پراکنده در کنار درخت می ایستند - اینها پرندگان هستند. معلم یک کودک را به نقش روباه اختصاص می دهد، ماسک می گذارد. روباه پشت درخت پنهان شده است. در فاصله 3-3.5 متری از درخت، یک خط نشان داده شده است (با طناب رنگی، آب رنگی یا پرچم، اسکیت) - این خانه برای پرندگان است. معلم می گوید:

پرواز کن پرنده ها

پرنده های کوچک

گاو نر و گز.

پرواز پرواز!

انواع توت ها و غلات

از برف بردار!

کودکان - "پرندگان" در اطراف زمین بازی پرواز می کنند - آنها می دوند، بازوهای خود را تکان می دهند، چمباتمه می زنند - توت ها و غلات را نوک می زنند. بعد از سخنان استاد:

آه، روباه می دود، مشکل،

پرواز به خانه!

کودک «روباه» از پشت درخت بیرون می‌رود و به «پرنده‌هایی» می‌رسد که پرواز می‌کنند و به سمت خانه‌شان، آن سوی خط فرار می‌کنند. آن کودک "پرنده" را که "روباه" با دستش لمس می کند، او را به خانه اش می برد - کنار درخت. پس از دو بار تکرار بازی، معلم راننده جدیدی را تعیین می کند.

یادداشت. 1. به کودکان یادآوری کنید که "پرنده ها" بدون فشار دادن یکدیگر در حین دویدن، به سمت خانه آنها به سمت جلو پرواز می کنند. 2. شما می توانید با هر تکرار راننده را تغییر دهید، سپس کودک، که در بازی قبلی باقی مانده است، راننده جدید "روباه" می شود.

بازی کم تحرک "بیا دختر برفی را پیدا کنیم"

موجودی: یک عروسک با لباس دختر برفی (قد عروسک 20-25 سانتی متر).

معلم قبل از کلاس دختر برفی را در زمین بازی پنهان می کند. از بچه ها دعوت می شود دختر برفی را پیدا کنند، در حالی که معلم می تواند با توجه به علائم خاصی (درخت، بوته، چوب ...) به انجام این کار کمک کند. کودکی که عروسکی پیدا می کند آن را برای معلم می آورد.

بازی تکرار می شود.

№9 "تربیت بدنی سرگرم کننده"

ما حوصله شما را نداریم

قوی و شجاع باشیم

زبردست و ماهر

سالم، زیبا،

باهوش و قوی.

1. "کف دست تا شانه"

I. p.: پاها کمی از هم باز، دست ها پایین. دست ها به شانه ها، انگشتان شانه ها را لمس می کنند. بازوها را به جلو، کف دست ها بالا، سر خود را بالا ببرید، بازوهای خود را پایین بیاورید. بازگشت به و. و غیره، بگویید "پایین". 4 بار تکرار کنید.

2. "خم شوید و راست شوید"

I. p.: پاها از هم جدا، دست ها روی کمر. به جلو خم شوید، بازوهای خود را مستقیم به عقب ببرید - بالا. صاف کردن، نگاه کردن، کشش. بازگشت به و. n. تنفس خودسرانه است. 3 بار تکرار کنید.

3. "پرندگان"

I. p.: پاها کمی از هم باز، دست ها پشت سر. بنشینید، با انگشتان خود نحوه گاز گرفتن یک پرنده را به تصویر بکشید، بگویید "نیش، گاز گرفتن، گاز گرفتن". بازگشت به و. n. تنفس خودسرانه است. 3-4 بار تکرار کنید.

4. "توپ"

I. p.: پاها کمی از هم فاصله دارند، دست ها روی کمربند. 6 - 8 پرش و 6 - 8 مرحله. پریدن آسان، نرم است. نفس کشیدن خودسرانه است. 2 بار تکرار کنید.

5. "ما داریم خوش می گذرانیم!"

I. p.: پاها از هم جدا، دستها پایین. دست ها را به طرفین، از طریق بینی عمیق نفس بکشید. بازگشت به و. و غیره، هنگام بازدم، "ve-se-lo" را تلفظ کنید. 3 بار تکرار کنید.

یک بازی در فضای باز "دیر نکن!"

موجودی: مکعب های پلاستیکی چند رنگ (لبه 5-7 سانتی متر) - با توجه به تعداد کودکان.

معلم در زمین بازی مکعب ها را در یک دایره قرار می دهد (به جای مکعب ها، می توانید از جغجغه ها، حلقه هایی از پرتاب حلقه d = 15-17 سانتی متر استفاده کنید). معلم از بچه ها دعوت می کند تا روی هر مکعبی که دوست دارند بایستند:

به طرف من بدوید بچه ها

یک مکعب برای خود انتخاب کنید.

زود برایش بلند شو

و آن را به خاطر بسپار!

بعد از اینکه بچه ها بلوک ها را انتخاب کردند و پشت سرشان ایستادند، معلم می گوید:

دور سایت بدوید،

مثل پرندگان پرواز کن

کودکان در سراسر زمین بازی می دوند و بال زدن پرندگان را با دستان خود تقلید می کنند. بعد از 30-40 ثانیه، معلم یک علامت می دهد "دیر نکن!" پس از سیگنال، بچه ها به سمت مکعب ها می دوند و سعی می کنند مکعب خود را پیدا کنند.

یادداشت. 1. معلم مطمئن می شود که بچه ها از آجرها دورتر می شوند. 2. به شما یادآوری کند که بدون برخورد با یکدیگر بدوید. 3. هنگامی که سیگنال "دیر نباشید!"

بازی کم تحرک "بالون"

بچه ها یک دایره تشکیل می دهند، دست ها را می گیرند. به دنبال معلم، ایستادن در یک دایره با کودکان، حرکات و اعمال مطابق با متن تکرار می شود.

با مادرم به فروشگاه رفتیم،

آنها در یک دایره راه می روند و دست در دست هم دارند.

آنجا یک بالن خریدند.

بیایید بادکنک را باد کنیم

توقف کنید، به سمت مرکز بچرخید

حلقه بزنید، دست بگیرید، فنر را اجرا کنید.

بیا با توپ بازی کنیم

بادکنک باد کن

با قدم های کوچک به عقب برگردید - بادکنک را باد کنید

بادکنک، منفجر کن

پفک بزرگ

دستشان را بزن

ترکیدن نکن!

بالون پرواز کرد

دستان خود را بالا ببرید، آنها را از یک طرف به طرف دیگر بچرخانید. دستان خود را به آرامی روی کمربند خود قرار دهید

بله، من یک درخت را لمس کردم.

و ... ترکید!

چمباتمه زدن، گفتن: «ش-ش-ش-ش».

"ما قوی هستیم"

یک بار ماشا ما

او در خانه فرنی می پخت.

من فرنی پختم

داخل فرنی کره ریختم.

شیر ریخته

فرنی را با کره شستم.

بچه ها صبح ها فرنی بخورید

شما مانند ماشا ما خواهید بود: سالم، قوی، قوی، زیبا!

1. "دستان قوی"

I. p.: پاها کمی از هم فاصله دارند، بازوها در آرنج خم شده اند، به طرفین فشار داده می شوند، مشت ها در شانه ها. دست های خود را با قدرت بالا بکشید، مشت ها را باز نکنید. بازگشت به و. n. وضعیت ثابتی را حفظ کنید. 4 بار تکرار کنید.

2. "ما قوی هستیم"

I. p.: پاها از هم جدا، دست ها روی کمر. به جلو خم شوید، دست ها را پایین بیاورید. بازگشت به و. ن. کج کردن - بازدم. 3-4 بار تکرار کنید.

3. "پاهای قوی"

I. p.: پاها کمی از هم فاصله دارند، دست ها روی کمربند. پاهای خود را کمی خم کرده و صاف کنید ("بهار"). از درس سوم، پیشنهاد صعود روی انگشتان پا را بدهید. بعد از 2 تا 3 حرکت استراحت کنید. نفس کشیدن خودسرانه است. 2-3 بار تکرار کنید.

4. "بیا استراحت کنیم"

I. p.: پاها کمی از هم باز، دست ها پشت سر. 2 تا 3 بار با راست، سپس با چپ ضربه بزنید. 4 تا 6 پرش انجام دهید. نفس کشیدن خودسرانه است. این کار را 3 بار و به طور متناوب با پیاده روی تکرار کنید.

5. "ما عالی هستیم!"

بازی در فضای باز "موش ها در انبار"

موجودی: ماسک گربه، طناب (طول 4-5 متر) یا نوار الاستیک برای نخ زدن. یک خط در زمین بازی (طول 3.5-4 متر) مشخص شده است. کودکان در فاصله ای از یکدیگر از خط فراتر می روند. اینها موشهایی هستند که در خانه راسو خود هستند. در طرف مقابل سایت، بین دو درخت، معلم یک طناب را در ارتفاع 50-60 سانتی متر از زمین می کشد - این یک انبار است. در کنار بازیکنان، در فاصله تقریباً مساوی از خانه موش ها و از انباری، یک "گربه" - یک معلم وجود دارد. معلم "گربه" می گوید:

من شیر خوردم

فعلا دراز می کشم بخوابم

شما نمی توانید موش ها را در کمد ببینید

شماره 10 "آیا می توانم شیرین و شیرین بخوابم."

"گربه" "خواب می رود"، کودکان - "موش ها" به انبار می دوند. بچه ها با دویدن به سمت انباری، خم می شوند تا به طناب برخورد نکنند و سقوط نکنند. در انبار، کودکان چمباتمه زده و وانمود می کنند که غذا را می جوند (پنیر، بیسکویت، کراکر). "گربه" بیدار می شود، دراز می کشد، می گوید:

چقدر شیرین خوابیدم

آیا انباری سالم است؟

آه، انباری پر از موش است

فرار کن، ای تقلب!

پس از این کلمات، "موش ها" به خانه راسو خود فرار می کنند ("گربه" "موش ها" را نمی گیرد، بلکه فقط وانمود می کند که می خواهد آنها را بگیرد). بازی ادامه دارد

یادداشت. 1. قبل از شروع بازی، معلم یادآوری می کند که انباری مکانی برای نگهداری محصولات مختلف است. 2. "موش" فقط بعد از عبارت "گربه" "من می توانم شیرین و شیرین بخوابم" وارد انباری می شوند. 3. "موش ها" فقط بعد از کلمات "گربه ها" "فرار کن، تقلب ها!" 4. برای ایمنی می توان به جای طناب از نوار الاستیک استفاده کرد. 5. پس از تکرار مکرر بازی، نقش گربه توسط کودکی که معلم به این نقش محول می کند، بازی می کند.

بازی کم تحرک "گربه به اجاق گاز آمد"

بچه ها یک دایره تشکیل می دهند، دست ها را می گیرند. معلم در یک دایره با بچه ها می ایستد. معلم متن شعر را می خواند، حرکات را نشان می دهد، بعد از او حرکات و کلمات توسط بچه ها تکرار می شود.

گربه به اجاق گاز نزدیک شد.

گربه به طرف اجاق گاز آمد.

او یک قابلمه فرنی پیدا کرد، آنها در یک دایره در جهت دیگر، دست در دست هم راه می روند.

آنجا یک قابلمه فرنی پیدا کردم،

و روی رول های اجاق گاز می ایستند، به سمت مرکز دایره می چرخند، کف می زنند

اوه، خوشمزه و گرم! دست ها. به جلو خم شوید، دست ها به جلو، کف دست ها به سمت بالا.

پای ها در فر پخته می شوند

به دست نمی افتند.

"آشپزهای کوچک"

موجودی: قاشق چوبی (طول 15 سانتی متر) به میزان 2 قاشق برای هر کودک.

آشپز، آشپز،

بچه ها خیلی صمیمی

آنها با هم سوپ پختند،

دوستانه، قاشق ها گذاشته شد.

و سپس مهمانان را صدا زدند،

سوپ را در کاسه ها ریختند.

مهمانان از آشپز تمجید کردند،

گفتند متشکرم.

1. "قاشق ها در می زنند"

I. p.: پاها کمی از هم باز، دست ها با قاشق پایین. دست‌ها را از دو طرف بالا ببرید، قاشق‌ها را به هم بکوبید، بگویید «تق-ب». بازگشت به و. ص حرکات دست را دنبال کنید. 4 بار تکرار کنید.

2. "نمایش و بازی"

I. p.: پاها از هم جدا، قاشق ها در شانه ها. چرخاندن تنه، بازوها به جلو؛ قاشق ها را نشان دهید، بگویید "اینجا"، دست های خود را پشت خود پنهان کنید. بازگشت به و. ن. در جهت دیگر همینطور. مراقب حرکات دست خود باشید نفس کشیدن خودسرانه است. 2 بار تکرار کنید.

3. "خم شدن"

I. p.: پاها از هم جدا، قاشق در قفسه سینه، بازوها خم شده در آرنج. به جلو خم شوید و در همان زمان قاشق ها را به سمت عقب بچرخانید، بازدم کنید، به جلو نگاه کنید. بازگشت به و. ص 3-4 بار تکرار کنید.

4. "راست، چپ"

I. p.: پاها کمی از هم فاصله دارند، قاشق ها به طرفین (عمودی). بنشینید، زمین را در سمت راست (چپ) لمس کنید. بازگشت به و. n. مراقب قاشق ها باشید. نفس کشیدن خودسرانه است. 2 بار تکرار کنید.

5. "قاشق ها به طرفین و پایین"

I. p.: پاها از هم جدا، دست ها با قاشق پایین. قاشق را به طرفین بریزید، از طریق بینی عمیق نفس بکشید. بازگشت به و. و غیره، هنگام بازدم، "in-out" را تلفظ کنید. 3 بار تکرار کنید.

بازی در فضای باز "Sun bunnies"

بچه ها در زمین بازی در کنار معلم پراکنده می ایستند، آنها نور خورشید هستند. معلم متن را می خواند:

خورشید به آشپزخانه نگاه کرد،

خورشید به بچه های کوچک لبخند زد.

مثل توپ های زنگ دار سبک

پرواز کرد، در آشپزخانه دوید

خرگوش های آفتابی شاد.

روی فنجان ها دویدند

روی قاشق،

روی گلدان ها، بشقاب ها

و ملاقه

ناگهان ... ناپدید شد، پرواز کرد!

ما وقت نداشتیم به آنها برسیم!

پس از سخنان معلم "ما وقت نداشتیم به آنها برسیم" ، بچه ها در کل زمین بازی پراکنده می شوند ، می دوند ، می پرند. با سیگنال معلم "خرگوش های آفتابی، خانه!" بچه ها به سمت معلم می دوند. وقتی معلم دوباره می گوید "پرواز شد، پرتوهای خورشید زدند!"، بازی تکرار می شود.

یادداشت. 1. به بچه ها یادآوری کنید که هنگام دویدن مراقب باشند، راه را به کسانی که به سمت آنها می دوند بدهند تا با هم برخورد نکنند. 2. معلم مطمئن می شود که کودکان - پرتوهای خورشید بر روی یک سیگنال عمل می کنند. 3. معلم محل خود را تغییر می دهد، جایی که بچه ها به او باز می گردند.

بازی کم تحرک "سماور"

بچه ها یک دایره تشکیل می دهند، دست به دست هم می دهند، معلم در یک دایره با بچه ها می ایستد. معلم متن شعر را می خواند، حرکاتی را با بچه ها انجام می دهد.

سماور در آشپزخانه پف می کند، دست در دست هم دایره ای به سمت راست می روند.

چاگ-چاگ، پف-پف.

و بالای او، بخار شناور است، آنها در یک دایره در جهت مخالف می روند.

چاگ-چاگ، پف-پف.

به سماور نزدیک می شویم، آنها با قدم های کوچک به مرکز دایره می روند.

برای خودمان چای می ریزیم.

همه با هم پشت میز می نشینیم، به عقب حرکت می کنیم و دایره ای وسیع تشکیل می دهیم.

بیا چای و پای بخوریم.

و سپس ما در یک دایره ایستاده دست خود را کف بزنید.

موسیقی به نام رقص. به طور متناوب روی پاشنه سمت راست و همه دوستان بچه پای چپ، دست ها را روی کمربند قرار دهید.

در یک رقص گرد دوستانه.

№12 "ما توده های کرکی هستیم"

ما توده های کرکی هستیم، پسران و دختران مامان،

جوجه های زرد -

بچه های بامزه

ما عاشق بازی هستیم

حفر کرم ها.

چگونه از خیابان به خانه برمی گردیم،

مامان-مرغ ما را در آغوش می گیرد.

1. "جوجه ها"

I. p.: پاها کمی از هم باز، دست ها پشت سر. دست ها به پهلو؛ آنها را تکان دهید - بال ها در حال تکان دادن هستند. دست برداشتن از. بازگشت به و. n. دستان خود را به آرامی پایین بیاورید و بگویید «پی، پی، پی». 3-4 بار تکرار کنید.

2. "مرغ ها آب آشامیدنی هستند"

I. p.: پاها از هم جدا، دست ها روی کمر. به جلو خم شوید، دستان خود را به عقب ببرید، بگویید "نوشیدن". بازگشت به و. ن. سرت را بلند کن. 4 بار تکرار کنید.

3. "ما توده های کرکی هستیم"

I. p.: پاها کمی از هم باز، دست ها پایین. بنشینید، زانوهای خود را با دستان خود ببندید. بازگشت به و. n- تنفس خودسرانه است. 3-4 بار تکرار کنید.

4. "شیطان"

I. p.: پاها کمی از هم فاصله دارند، دست ها روی کمربند. 2-3 - "چشمه"؛ 4 - 6 پرش؛ 6 - 8 قدم با تکان دادن بازوها. نفس کشیدن خودسرانه است. 3 بار تکرار کنید.

5. "وقت خواب جوجه هاست"

I. p.: پاها از هم جدا، دستها پایین. دست ها را به طرفین، از طریق بینی عمیق نفس بکشید. بازگشت به و. و غیره، هنگام بازدم، "spa-a-at" را تلفظ کنید. 3 بار تکرار کنید.

بازی در فضای باز "مرغ مادر و جوجه ها"

در زمین بازی، خانه ای برای جوجه ها و مرغ ها با خط، آب رنگی یا بند ناف مشخص می شود. بچه ها جوجه ها را به تصویر می کشند و معلم یک مرغ را به تصویر می کشد. جوجه ها و مرغ ها قبل از شروع بازی - در خانه - خارج از خط قرار دارند. مرغ اولین کسی است که از خانه بیرون می رود، می رود دنبال غذا. پس از 5-10 ثانیه، او به جوجه ها تبدیل می شود، آنها را دعوت می کند تا به دنبال غذا، کرم ها، خرده های خرده نیز بگردند:

بچه های دوست داشتنی، کو-کو-کو!

جوجه های زرد، کو-کو-کو!

برای پیاده روی بیرون می روی،

به دنبال خرده ها، کرم ها باشید.

پس از صحبت های معلم، بچه ها به سمت «مرغ زاده» می دوند، با او در زمین بازی قدم می زنند، دانه ها را نوک می زنند و به دنبال کرم می گردند. معلم می گوید:

آه، روباه می دود، مشکل! فرار کن کی کجا!

"مرغ ها" به خانه خود می دوند، فراتر از خط می شوند. بازی تکرار می شود.

یادداشت. 1. همانطور که بچه ها قوانین بازی را یاد می گیرند، می توانید راننده روباه را وارد بازی کنید. 2. به کودکان یادآوری کنید که هنگام دویدن مراقب و مراقب باشند تا با یکدیگر برخورد نکنند.

بازی کم تحرک "مرغ کجاست؟"

موجودی: اسباب بازی مرغ پلاستیکی یا لاستیکی (ارتفاع 12-15 سانتی متر).

معلم قبل از کلاس یک اسباب بازی را در زمین بازی پنهان می کند. بچه ها به طور تصادفی در کنار معلم در وسط زمین بازی می ایستند. معلم می گوید:

جوجه کلوخه

از دست مامانم فرار کردم

شما بچه ها کمک کنید

مرغ را پیدا کنید

پس از صحبت های معلم، بچه ها در سراسر سایت پراکنده می شوند و با دقت به دنبال اسباب بازی می گردند. اگر پیدا کردن کودکان برایشان مشکل باشد، معلم با نشان دادن نقاط مرجع بصری (درخت، تاب، شی و غیره) به آنها کمک می کند. کودکی که اسباب بازی پیدا می کند آن را برای معلم می آورد.

توجه داشته باشید. وقتی بچه ها دنبال اسباب بازی می گردند باید راه بروند نه دویدن.

№13 "من مادرم را خیلی دوست دارم"

من مادرم را خیلی دوست دارم

من به او گل می دهم

متفاوت، متفاوت

آبی و قرمز.

امروز یک تعطیلات است - روز مادر،

ما خیلی تنبل نیستیم که به مادر تبریک بگوییم!

مامان باش، زیبا، سالم و شاد!

1. "ما در تعطیلات در حال خوش گذرانی هستیم"

I. p.: پاها کمی از هم باز، دست ها پشت سر. دست ها را از پهلوها به بالا، کف بزنید، بگویید "کف زدن"، دست ها را پشت سر خود بگذارید. بازگشت به و. n- تنفس خودسرانه است. 4 بار تکرار کنید.

2. "من مادرم را خیلی دوست دارم"

I. p.: پاها کمی از هم فاصله دارند، بازوها به طرفین. شانه های خود را با دو دست ببندید، بگویید "دوست دارم". بازگشت به و. ص 4 بار تکرار کنید.

3. "به مادرم گل می دهم"

I. p.: پاها از هم جدا، دست ها روی کمر. به جلو خم شوید، دست ها به جلو، کف دست ها به سمت بالا، بگویید «من می دهم». بازگشت به و. و غیره، صاف کردن، کشش. 3-4 بار تکرار کنید.

4. "پرتوهای خورشید"

I. p.: پاها کمی از هم فاصله دارند، دست ها روی کمربند 6-8 با کف زدن می پرند. نفس کشیدن خودسرانه است. 2 بار، متناوب با پیاده روی تکرار کنید. پس از اتمام تمرین، پیاده روی را طولانی تر کنید.

5. "نسیم بهاری"

I. p.: پاها از هم جدا، دستها پایین. دست ها را به طرفین بکشید، با بینی نفس عمیقی بکشید، به و برگردید. و غیره، در حین بازدم، "oo-oo-oo!" 3 بار تکرار کنید.

بازی در فضای باز "یک روسری پیدا کن"

موجودی: 3 میله (ارتفاع = 1 متر)؛ 3 روسری (25x25 سانتی متر) سبز، زرد و قرمز؛ 5 عدد دستمال (15*15 سانتی متر) در رنگ های سبز، زرد و قرمز.

در زمین بازی، در بالای یک مثلث متساوی الاضلاع (ضلع 1-2 متر)، میله هایی با روسری های بسته شده به آنها به زمین چسبانده می شود (به هر میله یک روسری بسته می شود). معلم بچه ها را به 3 تیم تقسیم می کند و به بچه های هر تیم دستمال (سبز، زرد یا قرمز) می دهد. هر تیم پشت میله ای می ایستد که روسری هم رنگ به آن بسته می شود. معلم این کلمات را می گوید:

بچه ها شما برو پیاده روی

آره مواظب دستمالات باش!

عصر به خانه می آیی

برای مادرانتان دستمال بیاورید!

به مادر از یک پسر یا دختر

دستمال بدهیم!

فعلا بازی خواهیم کرد

بدو، بپر و بپر!

بعد از سخنان معلم "دو، بپر و بپر!" کودکان در زمین بازی پراکنده می شوند، می دوند، می پرند. با سیگنال معلم "یک دستمال پیدا کن"، بچه ها برمی گردند، میله ای با دستمال همرنگ دستمال در دستان خود پیدا می کنند.

یادداشت. 1. معلم اطمینان حاصل می کند که بچه ها پس از دویدن برای میله های رنگ مربوطه بایستند. در صورت لزوم، به کودکان در مورد اشتباهات آنها اشاره می کند، به اصلاح آنها کمک می کند. 2. همانطور که قوانین بازی را یاد می گیرید، می توانید میله ها را در جاهایی با دستمال عوض کنید. 3. همچنین می توانید دستمال را بین تیم های بچه عوض کنید. 4. با دقت مراقب باشید که کودکان هنگام دویدن فشار نیاورند، جای خود را به دویدن به سمت کودک بدهید.

بازی کم تحرک "گل های بهاری"

بچه ها یک دایره تشکیل می دهند، دست به دست هم می دهند، معلم با بچه ها می ایستد. به دستور معلم، بچه ها شروع به حرکت در یک رقص گرد در یک دایره زیر خواندن شعر معلم می کنند:

نسیم بهاری وزید

گلهای ظریف را باز کرد.

گل ها از خواب بیدار شدند

و مستقیم به خورشید رسیدند.

آنها می ایستند، زیر کلمات معلم در جای خود می چرخند:

و در یک رقص سبک چرخیدند،

سپس برگها ریختند.

(بنشینید، دست ها پایین، سر تا زانو)

وقت خواب گل هاست.

بازی تمام شد.

№14 "گربه ها"

مورکای ما بچه گربه دارد -

بچه های کرکی، بامزه.

بپر، بازی کن

و شیر را می اندازند.

بچه ها بچه گربه ها را خیلی دوست دارند -

بچه های کرکی، بامزه، بازیگوش.

1. "پاهای نرم"

I. p.: پاها را کمی باز کنید، دست ها را پشت سر بگذارید، به مشت فشار دهید. دست ها به جلو - "پنجه های نرم"؛ مشت های خود را باز کنید، انگشتان خود را تکان دهید - "و خراش هایی در پنجه ها وجود دارد." بازگشت به و. ص 4 بار تکرار کنید.

2. "گربه ها توپ رول می کنند"

I. p.: پاها از هم جدا، دستها پایین. شیب به جلو؛ 2 تا 3 جارو با دستان خود به جلو و عقب انجام دهید، زانوهای خود را کمی بهم بزنید. بازگشت به و. n- تنفس خودسرانه است. 3 بار تکرار کنید.

3. "دم اسبی کجاست؟"

I. p.: پاها از هم جدا، دست ها روی کمر. تمایلات را به راست و چپ انجام دهید. نفس کشیدن خودسرانه است. 2-3 بار در هر جهت تکرار کنید.

4. "گربه های پرش"

I. p.: پاها کمی از هم باز، دست ها پایین. 2-3 "چشمه"، 4 - 8 پرش، 6 - 8 قدم. نفس کشیدن خودسرانه است. 3 بار تکرار کنید.

5. "بینی نفس می کشد"

I. p.: پاها از هم جدا، دستها پایین. دست ها را به طرفین، از طریق بینی عمیق نفس بکشید. بازگشت به و. و غیره، هنگام بازدم، "دی-ی-شات" را تلفظ کنید. 3 بار تکرار کنید.

بازی در فضای باز "Cat Vaska"

موجودی: ماسک گربه.

در زمین بازی، خطی به طول 3.5-4 متر با آب رنگی، طناب یا خطی روی زمین نشان داده شده است.کودکان پشت آن می ایستند. کودکی که معلم برای نقش گربه انتخاب کرده است، با ماسک روی انگشتان پا در مقابل بچه ها راه می رود، حالا به سمت چپ به عقب نگاه می کند، حالا به راست، میو میو می کند. معلم در این هنگام می گوید:

مثل گربه ما

مانتو خیلی خوبه

مثل گربه که سبیل دارد

زیبایی شگفت انگیز

چشم های جسور

دندان ها سفید هستند.

واسکا از کنار راه می رود

در یک کت خز گرم.

کودک "گربه" به طرفی فرار می کند، روی بند خود می نشیند، "خواب می رود." معلم می گوید:

ساکت بچه ها، واسکا خوابه،

حتی دم هم نمی لرزد.

بیایید بی سر و صدا به سمت واسکا برویم

(کودکان با نوک پا به گربه می روند)

ما برای او آهنگی خواهیم خواند:

لا لا لا لا لا!

"گربه" بیدار می شود، بلند می شود، کشش می یابد. معلم می گوید:

واسکا چشمانش را باز می کند

و بچه ها دارند می آیند!

راننده به بچه ها می رسد، آنها از او آن طرف خط فرار می کنند، داخل خانه شان.

یادداشت. 1. ابتدا نقش گربه توسط معلم بازی می شود، سپس پس از چندین بار تکرار بازی، کودک برای این نقش انتخاب می شود. 2. مطمئن شوید که در هنگام دویدن، کودکان حواسشان به همدیگر باشد، فشار نیاورند، کنار کودک دونده از جاده عبور نکنند.

تمرین بازی "گربه"

موجودی: یک میله انعطاف پذیر به طول 1-1.5 متر نخ یا طناب به طول 0.5 متر به انتهای میله بسته شده است. یک کمان (عرض 5-7 سانتی متر، طول 12-15 سانتی متر) ساخته شده از مواد (چرم، مقوا و و غیره.).

معلم به بچه ها توضیح می دهد که همه آنها بچه گربه های بازیگوشی هستند که عاشق دویدن، پریدن، بازی هستند. بچه ها، مانند بچه گربه ها، می پرند و سعی می کنند کمانی را که معلم 10 تا 15 سانتی متر بالای دست های بلند شده بچه ها نگه می دارد به دست بیاورند. پس از 45-60 ثانیه، کودکان دعوت می شوند تا استراحت کنند، برای مدت کوتاهی در محل قدم بزنند - 20-25 ثانیه. سپس بازی دوباره تکرار می شود.

№15 "Guly-gulenki"

گولنکی به سمت بچه ها پرواز کرد،

گولنکی برای بچه ها آهنگی خواند: -

بچه های کوچک، شیطنت نکنید،

بچه های کوچک بیایید

دور ما به صورت دایره ای بایستید

جایی در دایره بگیرید.

ما در اطراف شما پرواز خواهیم کرد

ما با شما بازی خواهیم کرد.

1. "گولنکی بالهای خود را در آفتاب گرم می کند"

I. p.: پاها کمی از هم باز، دست ها پشت سر. دست ها به جلو؛ کف دست خود را بالا و پایین بچرخانید، بگویید "گرم". بازگشت به و. n. وضعیت ثابتی را حفظ کنید. 4 بار تکرار کنید.

2. "غول ها پرواز می کنند"

I. p.: پاها از هم جدا، دستها پایین. چرخش: یک دست به جلو، دست دیگر به عقب، زانوها را کمی فنر می کند. پس از 2 تا 3 حرکت دست - استراحت کنید. بازگشت به و. n. عادت کردن به دامنه زیاد. نفس کشیدن خودسرانه است. 3 بار تکرار کنید.

3. "گولنکی پک crumbs"

I. p.: پاها از هم جدا، دست ها روی کمر. به جلو خم شوید، به پایین نگاه کنید. دستان خود را به عقب و بالا ببرید، صاف شوید. بازگشت به و. n- تنفس خودسرانه است. 4 بار تکرار کنید.

4. "گولنکی می پرند و می رقصند"

I. p.: پاها کمی از هم باز، دست ها پایین. تابش نور و لرزش با دست. این کار را 2 بار تکرار کنید و پس از 4 تا 6 حرکت، به طور متناوب با پیاده روی انجام دهید. نفس کشیدن خودسرانه است.

5. «گولنکی پرواز کرد»

I. p.: پاها از هم جدا، دستها پایین. دست ها را به طرفین، از طریق بینی عمیق نفس بکشید. بازگشت به و. و غیره در حین بازدم «آه-آه» تلفظ کنید. 3 بار تکرار کنید.

بازی در فضای باز "پرندگان در لانه خود"

در زمین بازی (5x5 متر)، 3-4 دایره با آب، خطوط یا طناب های رنگی (قطر دایره ها 1-1.3 متر) نشان داده شده است - اینها لانه پرندگان هستند. کودکان - "پرندگان" در لانه ها قرار می گیرند. معلم در مرکز زمین بازی است. او می گوید:

زیبایی بهار آمده است

گرما و شادی به ارمغان آورد.

کجایی پرنده های کوچولو -

گنجشک ها و تیش ها؟

از لانه پرواز کن،

بالهایت را بگشا!

کودکان از خطوط دایره های مشخص شده عبور می کنند - "از لانه ها به بیرون پرواز می کنند" - و در کل منطقه پراکنده می شوند. معلم در یک طرف زمین بازی به «پرندگان» غذا می‌دهد: بچه‌ها چمباتمه می‌زنند، با نوک انگشتانشان به زانو ضربه می‌زنند، «دانه‌ها را نوک می‌زنند». سپس دوباره می دوند، در اطراف سایت می پرند. معلم می گوید:

پرنده های دوست داشتنی

گنجشک ها و جوجه ها!

به لانه هایت پرواز کن

بال هایت را پایین بیاور!

کودکان به سمت "لانه ها" می دوند و از خطوط عبور می کنند. همه پرندگان باید لانه خود را اشغال کنند.

بازی تکرار می شود.

یادداشت. 1. در مرحله یادگیری بازی می توانید در هر یک از لانه ها (مکعب، سنجاق و ... از رنگ های قرمز، زرد، آبی یا سبز) یک نقطه مرجع بصری قرار دهید. 2. هنگام تکرار بازی، می‌توانید از بچه‌ها دعوت کنید تا به جای پا گذاشتن روی خط، روی دو پا از دایره‌ها بپرند. 3. معلم نیاز به دوز فعالیت بدنی (دویدن) و استراحت کودکان دارد.

بازی کم تحرک "گولنکی"

بچه ها با معلم یک دایره تشکیل می دهند، دست به دست هم می دهند. در زیر خواندن متن شعر توسط معلم، آنها در یک رقص گرد به سمت راست می روند:

اوه، لیولی، لیولی، لیولنکی!

گولنکی نزد ما آمد،

گولنکی رسید.

نزدیک گهواره نشستیم.

همه با هم در یک دایره در جهت مخالف می روند، معلم می گوید:

شروع کردند به غوغ زدن

نذار وانیا بخوابه

اوه، شما غوغاها، غر نزنید

بگذار وانیا بخوابد.

بچه ها می ایستند، معلم می گوید:

غول اول می گوید:

"ما باید فرنی را تغذیه کنیم."

کودکان غذا خوردن با قاشق را تقلید می کنند.

و دومی می گوید:

"باید به وانیا گفت بخواب."

بچه ها چمباتمه می زنند، دست ها زیر گونه ها.

و غول سوم می گوید:

"باید بری پیاده روی."

بچه ها در زمین بازی پراکنده می شوند، در کنار معلم قدم می زنند.

№16 "خرگوش و سنجاب"

خرگوش ها و سنجاب ها

پسران و دختران

به ترتیب دوستانه صف بکشید،

ما ورزش را شروع می کنیم!

دماغ بالا زمان است

دم اسبی پایین دو است،

پاها گسترده تر هستند - سه، چهار.

بیایید بالاتر بپریم - این پنج است.

ما می توانیم همه چیز را انجام دهیم!

1. "یک پا، دیگری"

I. p.: پاها کمی از هم باز، دست ها پشت سر. یک دست به جلو، کف دست را به سمت بالا بچرخانید. بازگشت به و. ن. با دست دیگر هم همینطور. نفس کشیدن خودسرانه است. 2 بار تکرار کنید.

2. "پاهای قوی"

I. p.: پاها از هم جدا، دست ها روی کمر. شیب به جلو؛ کف دست را روی زانوهای خود بگذارید، بگویید "قوی"، به جلو نگاه کنید. دست روی کمربند بازگشت به و. ص 4 بار تکرار کنید.

3. "سنجاب های خنده دار"

I. p.: پاها از هم جدا، دست ها روی یک قفسه در جلوی سینه. دو شیب به راست و چپ انجام دهید. بازگشت به و. n- تنفس خودسرانه است. 2 بار تکرار کنید.

4. "خرگوش های شیطان"

I. p.: پاها کمی از هم باز، دست ها پایین. 6 - 8 پرش و 6 - 8 مرحله. پریدن آسان، نرم است. نفس کشیدن خودسرانه است. 2 بار تکرار کنید.

5. "ما عالی هستیم!"

I. p.: پاها از هم جدا، دستها پایین. دست ها را به طرفین، از طریق بینی عمیق نفس بکشید. بازگشت به و. ن- هنگام بازدم، «جوانان» را تلفظ کنید. 3 بار تکرار کنید.

بازی در فضای باز "در یک خرس در جنگل"

در زمین بازی، یک خط به طول 3.5-4 متر (با گچ، بند ناف، مکعب) نشان داده شده است که در پشت آن بچه ها ایستاده اند. روبروی بچه ها در فاصله 3-4 متری لانه ای وجود دارد که خرس در آن می خوابد. لانه خرس با دایره یا حلقه نشان داده می شود. معلم برای بچه ها توضیح می دهد که همه آنها قارچ چینی هستند که با سبدهایی برای قارچ به جنگل آمده اند. معلم می گوید:

خرس در جنگل

قارچ، انواع توت ها!

خرس متنفر است

یخ زده روی اجاق گاز!

در حالی که معلم متن را تلفظ می کند، بچه ها با قدم های کوچک به سمت خرس خوابیده حرکت می کنند، از برداشتن قارچ ها و توت ها تقلید می کنند - روی آنها خم می شوند، وانمود می کنند که آنها را برمی دارند و در سبدها می گذارند.

وقتی معلم آخرین کلمات را به زبان می آورد، "خرس" که هنوز "در لانه چرت می زند" شروع به پرتاب کردن و چرخاندن، کشش و بی میلی "لانه" می کند. ناگهان "خرس" به دنبال بازیکنان می دود و سعی می کند کسی را بگیرد. بچه ها از «خرس» پشت خط فرار می کنند.

یادداشت. 1. فعال ترین کودک به عنوان "خرس" انتخاب می شود، او می تواند ماسک را روی سر خود بگذارد. 2. «خرس» کودکانی را که از خط دویده اند لکه دار نمی کند. 3. خرس "تنها پس از بیان آخرین کلمات آغاز" از لانه خارج می شود. 4. بچه ها بسته به رفتار «خرس» ممکن است بلافاصله به خانه شان، پشت خط ندوند، اما کمی او را اذیت کنند.

بازی کم تحرک "Little Bunnies"

بچه ها دایره ای تشکیل می دهند، دست به دست هم می دهند، معلم در یک دایره با بچه ها می ایستد. در حالی که معلم شعری را می خواند، بچه ها در یک دایره در یک دایره راه می روند:

یه جوری خرگوش کوچولو

در طول روز روی چمنزار راه می رفتیم.

ناگهان سایه ای برق زد

خرگوش ها پشت یک کنده پنهان شدند.

بچه ها در جهت دیگر در یک رقص گرد می روند:

شاید این یک گرگ خاکستری است؟

کلیک کرد و دندان هایش را زد!

ناگهان پشت بوته ای می نشیند،

گرگ خاکستری با دم بزرگ؟

خرگوش های گرگ ترسیده بودند

پرش - از جنگل بیرون رفت.

پس از آخرین عبارت، بچه ها دست های خود را روی کمربند می گذارند، روی دو پا به مرکز دایره می پرند، در آنجا توقف می کنند، چمباتمه می زنند، گوش های خود را نشان می دهند (کف دست های خود را عمود بر بالای سر قرار می دهند)، آنها را به عقب حرکت می دهند. و جلو.

№17 "هواپیما"

هواپیمای سبک کاغذی

حالا او پرواز خواهد کرد.

ستاره ها روی بال ها می درخشند

چراغ‌ها در کابین روشن است.

خودمون درستش کردیم

ساخته شده از کاغذ سفید.

ما آن را به آسمان پرتاب می کنیم.

هواپیما در ارتفاع پرواز می کند!

1. "بالهای قوی هواپیما"

I. p.: پاها کمی از هم باز، دست ها پایین. دست ها به پهلو؛ چندین فراز و نشیب ایجاد کنید. حذف کردن، بگویید «قوی». بازگشت به و. ص 3 بار تکرار کنید.

2. "موتور هواپیما را روشن می کنیم"

I. p.: پاها از هم جدا، مشت در شانه ها. بپیچ به راست؛ دست ها به جلو، مشت ها را نشان دهید. هر دو بادامک را در جهت دلخواه بچرخانید، بگویید "اینجا". بازگشت به و. ن. در جهت دیگر همینطور. 2 بار تکرار کنید.

3. "هواپیما بلند می شود"

I. p.: پاها را کمی از هم باز کنید، زانوهای خود را با دستان خود بپیچید، سر خود را به سمت زانو خم کنید. بایستید، راست شوید؛ بالا آمدن روی انگشتان پا؛ دست ها بالا، بگو بالا. بازگشت به و. ص 4 بار تکرار کنید.

4. "ما می پریم، مانند هواپیماهایی که پرواز می کنیم بازی می کنیم"

I. p.: پاها کمی از هم فاصله دارند، دست ها روی کمربند. دست ها به پهلو؛ موج. بازگشت به و. n. 4-6 پرش، 4-6 قدم. 2 بار تکرار کنید. نفس کشیدن خودسرانه است.

5. "هواپیما برای فرود"

I. p.: پاها از هم جدا، دستها پایین. دست ها را به طرفین، از طریق بینی عمیق نفس بکشید. بازگشت به و. و غیره، بازدم را از طریق دهان انجام دهید. 3 بار تکرار کنید.

بازی در فضای باز "قطار"

معلم از نقاط مرجع بصری (پین، مکعب و غیره) برای تعیین زمین بازی به اندازه 5×5 متر استفاده می کند.کودکان در یک ستون در یک طرف زمین بازی ساخته می شوند. بچه اول کاروان لوکوموتیو است، بقیه بچه ها کالسکه هستند. مربی در مرکز زمین بازی است، می گوید:

یک لوکوموتیو بخار بی سر و صدا در حال حرکت است.

او ما را به دور برد.

از هر طرف می شنویم

صدای چرخ و ریل می پیچد.

بچه ها شروع به قدم گذاشتن به جلو می کنند (بدون گرفتن، بدون گرفتن کمربند بازیکن جلو). سخنان معلم شنیده می شود:

قطار سریعتر می رود

کودکان سرگرم کننده تر خواهند بود!

کودکان به پیاده روی سریع روی می آورند.

سخنان معلم شنیده می شود:

قطار روشن است، قطار روشن است،

چرخ ها را می زند.

چاگ-چاگ-چاگ، چاگ-چاگ-چاگ،

قطار با تمام سرعت در حال حرکت است.

بچه ها به دویدن می روند و یکی پس از دیگری در امتداد لبه زمین بازی می دوند.

معلم می گوید: قطار در حال نزدیک شدن به ایستگاه است. همه بازیکنان به تدریج سرعت خود را کاهش داده و متوقف می شوند. پس از توقف، توصیه می شود یک تمرین تنفسی انجام دهید (IP: پاها را از هم جدا کنید، بازوها را پایین بیاورید، بازوها را به طرفین بکشید، روی انگشتان پا بلند شوید، از طریق بینی دم بکشید، به داخل داخل شکم برگردید، بازدم را از طریق دهان انجام دهید).

معلم دوباره سیگنال می دهد "لوکوموتیو بی سر و صدا در حال رانندگی است ..."، بازی تکرار می شود.

یادداشت. 1. معلم در طول بازی سرعت و مدت حرکت بچه ها را تنظیم می کند. 2. با تسلط بچه ها بر بازی، یک عارضه ایجاد می شود - وقتی قطار با سیگنال معلم متوقف می شود، بازیکنان به پیاده روی می روند: آنها مخروط ها، انواع توت ها، قارچ ها را جمع آوری می کنند ... با شنیدن فرمان

"بچه ها، عجله کنید، در تریلرها بنشینید!" - کودکان به مکانی که معلم از قبل مشخص کرده است (به یکی از طرفین زمین بازی) می دوند و در یک ستون صف می کشند. 3. در ابتدای مطالعه بازی، کودکان می توانند به هر ترتیبی بسازند، همانطور که در بازی تسلط دارند، باید به آنها آموزش داده شود که جایگاه خود را در ستون به خاطر بسپارند - تریلر خود را پیدا کنند.

بازی کم تحرک "یک قطار پیدا کن"

موجودی: یک قطار اسباب بازی ساخته شده از پلاستیک (ارتفاع - 10 سانتی متر، عرض - 15 سانتی متر).

بچه ها در زمین بازی کنار معلم پراکنده شده اند. معلم اسباب‌بازی را به بچه‌ها نشان می‌دهد، سپس آنها را دعوت می‌کند که روی برگردانند، در حالی که خودش اسباب‌بازی را پنهان می‌کند. معلم از کودکان دعوت می کند تا یک اسباب بازی پیدا کنند:

اسباب بازی های گریه:

لوکوموتیو گم شده

الان چیزی ندارند که به آنها سر بزنند.

اسباب بازی گریه نکن

بیا قطار پیدا کنیم

ما تمام تلاش خود را برای شما انجام خواهیم داد.

بچه ها بیایید عجله کنید

لوکوموتیو را پیدا کن!

کودکان در زمین بازی به دنبال اسباب بازی می گردند. کودکی که اسباب بازی را پیدا می کند آن را نزد معلم می آورد. بازی تکرار می شود.

№18 "چمنزار چند رنگ"

در یک باغ در یک روز گرم

در تابستان ما برای راه رفتن خیلی تنبل نیستیم.

هوای تازه تنفس کن

و گل جمع کن

گل ها همه متفاوت هستند -

آبی، قرمز.

بیایید یک دسته گل بزرگ بچینیم،

و بعد بریم خونه

1. "گلها در نسیم تاب میخورند"

I. p.: پاها از هم جدا، دستها پایین. دستان خود را به جلو و عقب تکان دهید - نسیم می وزد. پس از 4-6 حرکت، استراحت کنید - "نسیم خواب است." 3 بار تکرار کنید. نفس کشیدن خودسرانه است.

2. "گل ها به خورشید می رسند"

I. p.: پاها از هم جدا، دست ها به شانه ها. دست ها بالا؛ انگشتان خود را تکان دهید بازگشت به و. n- تنفس خودسرانه است. 5 بار تکرار کنید.

3. "گل ها در حال رشد هستند"

I. p.: پاها کمی از هم فاصله دارند، دست ها روی کمربند. بنشینید، دستان خود را پایین بیاورید - "گلهای کوچک"؛ برخیز بازگشت به و. و غیره، صاف شوید، سر خود را بلند کنید - "گل ها در حال رشد هستند". نفس کشیدن خودسرانه است. 4 بار تکرار کنید.

4. "باران بر گلها، قطره قطره قطره"

I. p.: پاها کمی از هم باز، دست ها پایین. 6 - 8 پرش - "باران شدید"؛ 6 - 8 مرحله - "باران تمام شد." پریدن آسان، نرم است. نفس کشیدن خودسرانه است. 2 بار تکرار کنید.

5. "بیا یک دسته گل بزرگ بچینیم"

I. p.: پاها از هم جدا، دستها پایین. دست ها را به طرفین ببرید، روی انگشتان پا بلند شوید، از طریق بینی نفس عمیق بکشید. بازگشت به و. و غیره، هنگام بازدم، "بزرگ" را تلفظ کنید. 3 بار تکرار کنید.

بازی در فضای باز "گل خود را پیدا کن"

موجودی: 3 حلقه کوچک (d = 50 سانتی متر) قرمز، زرد و آبی. معلم از نقاط مرجع بصری - خطوط، پین ها، مکعب ها - برای تعیین زمین بازی (5x5 یا 6x6 متر) استفاده می کند. در سایت، در گوشه های مختلف آن، معلم در یک زمان یک حلقه قرار می دهد - اینها گل هستند. یک بزرگسال بچه ها را به 3 تیم تقسیم می کند، تیم ها در حلقه گل نشان داده شده توسط معلم می ایستند، دست در دست هم می گیرند. سخنان معلم شنیده می شود:

اینجا یک پاکسازی است! چه شگفتی!

اینجا فوق العاده و زیباست!

در اینجا رنگ های مختلفی وجود دارد،

گلبرگ های چند رنگ!

بیایید با آنها خوش بگذرانیم

بدوید، بپرید و بچرخید.

بچه ها از حلقه های گل دور می شوند، می دوند، می پرند، در زمین بازی در جای خود می چرخند. به دستور معلم "یک - دو - سه - گل خود را پیدا کنید!" بچه ها به سمت گل هایشان می دوند، دور حلقه ها می ایستند، دست به دست هم می دهند. بازی تکرار می شود.

یادداشت. 1. مطمئن شوید که بچه ها بعد از دستور "گل خود را پیدا کن!" به وضوح پشت حلقه های گل نشان داده شده توسط معلم، به طوری که آنها یاد بگیرند که رنگ خود را پیدا کنند. 2. با تسلط بچه ها بر بازی، معلم می تواند محل حلقه ها را تغییر دهد. 3. به عنوان یک عارضه، می توانید کودکان را دعوت کنید تا به ترتیب خاصی دور حلقه ها بایستند تا جای خود را به خاطر بسپارند.

بازی کم تحرک "زنگ کجا رشد می کند؟"

موجودی: گل زنگوله از پلاستیک یا مقوا (ارتفاع 15 سانتی متر). معلم قبل از شروع درس گل را در زمین بازی پنهان می کند (آن را به زمین می چسباند). بچه ها در اطراف معلم پراکنده می شوند. معلم به بچه ها می گوید که گل های زیبای زیادی در علفزار رشد می کنند و آنها باید یک زنگ پیدا کنند:

زنگ کجا رشد می کند؟

چه کسی او را زودتر پیدا می کند؟

تو در پاکسازی قدم میزنی،

شما به دنبال زنگ هستید!

بچه ها در سراسر زمین بازی پراکنده می شوند و به دنبال گل می گردند. کودکی که زنگ را پیدا می کند ابتدا آن را نزد معلم می آورد.

یادداشت. 1. معلم قبل از راه رفتن در گروه گل را به بچه ها نشان می دهد. 2. در صورت لزوم، معلم به کودکان کمک می کند تا زنگ را پیدا کنند ("به پشت درخت، پشت نیمکت و غیره نگاه کنید.").

تومیلووا یولیا سرگیونا
موقعیت:مربی
موسسه تحصیلی:شعبه "رنگین کمان" مهد کودک نوونیکولسک
محل:منطقه تامبوف منطقه Michurinsky، روستای Novonikolskoe
نام ماده:توسعه نت های تمرینات صبحگاهی برای 2 میلی لیتر. گروه
موضوع:"تمرینات صبحگاهی 2 میلی لیتری گروهی"
تاریخ انتشار: 21.06.2016
فصل:آموزش پیش دبستانی

مجموعه ژیمناستیک صبحگاهی شماره 1

تم پاییز

قطعات

دوز

سرعت

نفس

روشی sl.

جهت ها
1 ساعت مقدماتی 2 ساعت اصلی 3 ساعت نشانک پس از معلم یک گله بسازید. راه رفتن در یک گله "ما در امتداد تاندرای پاییزی راه می رویم" ، روی انگشتان پا راه می رویم ، دست ها بالا "برای رسیدن به خورشید" ، راه رفتن روی پاشنه پا پس از معلم "فرار از باران"، راه رفتن. ساخت و ساز رایگان برای تابلو برق در فضای باز.
OSU

1. "بیا کف دستمان را در آفتاب پاییزی گرم کنیم"
I.p .: ایستاده، پاها کمی از هم فاصله دارند، دست ها پایین آمده اند. دستان خود را به جلو ببرید، بگویید "گرم"، به SP برگردید.
2. "زانوهایمان را از باران پنهان کنیم"
I.p.: ایستادن پاها به اندازه عرض شانه، دست ها روی کمربند. خم شوید، کف دست خود را روی زانوهای خود بگذارید، بگویید "مخفی"، به SP بازگردید.
3. "پنهان شدن از باران"
I.p.: ایستاده، پاها به اندازه عرض پا، دست ها پشت سر. بنشینید، زانوهای خود را با دستان خود ببندید، سر خود را پایین بیاورید. بایستید و دستان خود را پشت سر خود قرار دهید.
4. "حشرات برای زمستان در برگ ها پنهان می شوند"
I.p.: به پشت دراز کشیده، بازوها در امتداد بدن. دست ها و پاها را بالا بیاورید، در مفاصل خم شوید و آنها را تکان دهید. بازگشت به i.p.
5. "باران روی پیست می پرد"
I.p.: ایستاده، دستها پایین. نور روی دو پا می پرد.

I. p. ایستاده، دست ها پایین دست ها به طرفین (دم)؛ دست‌ها را به آرامی پایین می‌آورند و هنگام بازدم «اوووووو» تلفظ می‌کنند. راه رفتن، دویدن سبک به دنبال معلم، راه رفتن.
رچوکا:

ما از هیچ چیز نمی ترسیدیم

و داشتند تمرین می کردند!
10 ثانیه دویدن 30 ثانیه 5 بار 5 بار 5 بار 5 بار 2-3 بار 20 ثانیه هر 30 ثانیه متوسط ​​میانگین متوسط ​​میانگین عملکرد ریتمیک متناوب با پیاده روی معمولی متناوب با پیاده روی در نقطه

مجموعه ژیمناستیک صبحگاهی شماره 2

موضوع "بازدید از خرس ها"

قطعات

دوز

سرعت

نفس

روشی sl.

جهت ها
1 ساعت مقدماتی 2 ساعت اصلی 3 ساعت نشانک یک توله خرس اسباب بازی در سالن وجود دارد. معلم و بچه ها به خرس سلام می کنند، خرس خوشحال است که بچه ها نزد او آمده اند و از او می خواهند که نشان دهد چگونه می توانند ورزش کنند. پشت سر معلمی گله ای بساز که در دستانش خرس است. راه رفتن در گله "برای یک خرس"، راه رفتن روی انگشتان پا، دست ها "بزرگ شدن"، راه رفتن روی پاشنه، دست روی کمربند "اینطوری می توانیم انجام دهیم"، راه رفتن در قسمت بیرونی پا "مثل خرس" ، نور در جهت جلو به دنبال معلم "دویدن به دنبال خرس" ، راه رفتن. ساخت و ساز رایگان برای تابلو برق در فضای باز.
OSU

1. "با انگشتان خود بازی کنید"
I.p .: ایستاده، پاها کمی از هم فاصله دارند، دست ها روی کمربند. دست ها را به جلو، انگشتان خود را تکان دهید، به I.P برگردید. همان، بازوها به طرفین.
2. "پاهای کوتاه و بلند"
I.p.: پاها کمی از هم فاصله دارند، دست ها روی کمربند. بنشینید - پاهای کوتاه، بلند شوید - پاهای بلند.
3. "خم شوید و راست شوید"
I.p.: نشسته، پاها از هم باز، دست ها پشت سر. به جلو خم شوید، به جلو نگاه کنید "در خرس"، به SP بازگردید.
4. "اشکالات"
I.p.: به پشت دراز کشیده، بازوها در امتداد بدن. دست ها و پاها را بالا بیاورید، در مفاصل خم شوید و آنها را تکان دهید. بازگشت به i.p.
5. خرگوش ها

تمرین تنفسی "نسیم"

رچوکا:

ما با خرس درس خواندیم،

ما خیلی خیلی تلاش کردیم!
10 ثانیه دویدن 30 ثانیه 4 بار 4-6 ثانیه 5 بار 5 بار 4 بار 4-6 ثانیه 3 بار 8-10 پرش هر کدام و 8-10 قدم 30 ثانیه نرم، آسان. دور زدن. با پیاده روی

مجموعه ژیمناستیک صبحگاهی شماره 3

موضوع "ما در خیابان می رویم"

قطعات

دوز

سرعت

نفس

روشی sl.

جهت ها
1 ساعت مقدماتی 2 ساعت اصلی 3 ساعت نشانک تشکیل در یک ستون یکی پس از دیگری. راه رفتن در یک دایره در یک ستون با توجه به نقاط مرجع بصری. راه رفتن یکی پس از دیگری "راه رفتن در خیابان"، راه رفتن روی انگشتان پا، دست ها بالا، کف دست ها به یکدیگر "این خانه های بلند هستند"، راه رفتن روی پاشنه ها، دست روی کمربند "این چیزی است که ما هستیم"، دویدن سبک " در خیابان نسیم می‌وزد، پیاده‌روی معمولی. تشکیل دایره برای تابلو برق.
OSU

1. "رانندگان"
I.p .: ایستاده، پاها کمی از هم فاصله دارند، دست ها روی کمربند. دست ها به جلو، شبیه سازی چرخش فرمان، بازگشت به IP. همان، بازوها به طرفین.
2. "نگهبان"
I.p.: پاها کمی از هم فاصله دارند، دست ها روی کمربند. 1-پیچ به راست، 2-ip. 3-4 - همان، به سمت چپ.
3. "پل"
I.p.: نشستن، دستها در پشت قرار می گیرند، زانوها خم می شوند. بدن را بالاتر از کف، تکیه بر پاها و کف دست "پل" بالا ببرید.
4. "سگ"
I.p.: ایستادن روی چهار دست و پا، حمایت از کف دست و زانو. "سگ دم خود را می پیچد" - حرکات باسن به سمت چپ، به راست.
4. "اتوبوس می لرزد"
I.p .: ایستاده، پاها کمی از هم فاصله دارند، دست ها پایین آمده اند. نور روی دو پا می پرد.
تمرین تنفسی "نسیم"
I. p. ایستاده، دست ها پایین دست ها به طرفین (دم)؛ دست ها به آرامی پایین می آیند و در بازدم "Fu-oo-oo-oo" را تلفظ می کنند. راه رفتن، دویدن سبک به دنبال معلم، راه رفتن.
رچوکا:

در پیاده روی خسته نشدیم

بچه ها سالم تر شده اند!
10 ثانیه دویدن 30-40 ثانیه 4 بار 4-6 ثانیه 5 بار 4-5 بار 4 بار 4-6 ثانیه 3 بار 8-10 پرش هر کدام و 8-10 قدم 4 بار 30 ثانیه ادامه متناوب با پیاده روی معمولی سعی کنید بلند نشوید پاهایتان از روی زمین به آرامی و به آرامی بپرید. دور زدن. با پیاده روی

مجموعه ژیمناستیک صبحگاهی شماره 4

موضوع "اسباب بازی دوست دختر"

قطعات

دوز

سرعت

نفس

روشی sl.

جهت ها
1 ساعت مقدماتی 2 ساعت اصلی 3 ساعت نشانک تشکیل در یک ستون یکی پس از دیگری. راه رفتن در یک دایره در یک ستون در پشت صندلی های قرار داده شده در یک دایره، که در آن اسباب بازی وجود دارد. راه رفتن یکی پس از دیگری «ما با هم راه می‌رویم، خیلی به آن نیاز داریم»، راه رفتن روی انگشتان پا، دست‌ها بالا، کف دست‌ها به هم «این چقدر بزرگیم»، راه رفتن روی پاشنه‌ها، دست‌ها روی کمربند «همه می‌توانند این کار را انجام دهند». آن، دویدن سبک "عجله به اسباب بازی ها-دوست دختران"، پیاده روی معمولی. بچه ها پشت صندلی ها بلند می شوند.
ORU با یک اسباب بازی

1. "اسباب بازی ها را نشان دهید"
I.p .: ایستاده، پاها کمی از هم فاصله دارند، اسباب بازی پشت سر. اسباب بازی رو به جلو، بگویید «اینجا یک اسباب بازی است»، به SP برگردید.
2. "بیایید به اسباب بازی نگاه کنیم"
I.p .: ایستادن در مقابل صندلی، دست بر روی کمربند. بچرخید، به اسباب بازی نگاه کنید، به SP بازگردید. همان، در جهت دیگر.
3. "نشست، بلند شد"
I.p.: پاها کمی از هم فاصله دارند، اسباب بازی در مقابل شما. بنشین، یک اسباب بازی روی صندلی، در SP بلند شو.
4. "احتیاط!"
I.p.: نشستن پشت صندلی ایستاده، دست ها و پاها استراحت می کنند. یک پا را زیر صندلی صاف کنید، به SP برگردید. در مورد پای دیگر هم همینطور.
5. "اسباب بازی ها سرگرم کننده هستند"
I.p .: ایستاده، پاها کمی از هم باز، اسباب بازی در دست. نور روی دو پا می پرد.
6. تمرین تنفسی "اسباب بازی ها داغ هستند"
I. p. ایستاده، اسباب بازی در دست بالا آمدن روی انگشتان پا، یک اسباب بازی به سمت جلو (دم)؛ پایین رفتن، اسباب بازی پایین می آید، با بازدم "Fu-oo-oo-oo" را تلفظ می کند - ما روی اسباب بازی باد می کنیم. اسباب بازی ها را روی صندلی بگذارید. راه رفتن، دویدن سبک به دنبال معلم، راه رفتن.
رچوکا:

مربی:

- حال شما خوب است؟ حال شما خوب است؟

فرزندان:

- داشتیم با اسباب بازی تمرین می کردیم!
10 ثانیه دویدن 30-40 ثانیه 4-5 بار 4-5 بار 4 بار 3 بار 3 بار 8-10 پرش و 8-10 قدم 4 بار 30 ثانیه میانگین متوسط ​​متوسط ​​متوسط ​​​​آهسته ریتمیک با راه رفتن معمولی در آینده بالا رفتن روی انگشتان پا به آرامی، به راحتی بپرید. دور زدن. با راه رفتن آسان برای دویدن، روی نوک پا

مجموعه ژیمناستیک صبحگاهی شماره 5

موضوع "ما کودکان پیش دبستانی هستیم، کودکان Vorkuta،

قطعات

دوز

سرعت

نفس

روشی sl.

جهت ها
1 ساعت مقدماتی 2 ساعت اصلی 3 ساعت نشانک تشکیل در یک ستون یکی پس از دیگری. راه رفتن یکی پس از دیگری «ما با هم راه می‌رویم، خیلی به آن نیاز داریم»، راه رفتن روی انگشتان پا، دست‌ها بالا، کف دست‌ها به یکدیگر «این‌قدر بزرگ هستیم»، راه رفتن روی پاشنه‌ها، دست‌ها روی کمربند «بچه‌های ماهر، پیش دبستانی» بچه ها، راه رفتن در قسمت بیرونی پا "مانند توله ها"، دویدن آسان "بچه های سریع"، راه رفتن معمولی. ساخت و ساز پراکنده با توجه به نشانه های بصری (در دایره) برای تابلو برق.
OSU

1. "ما مردان قوی هستیم"
I.p.: پاها به اندازه عرض شانه باز، بازوها زیر. 1-2 - دست ها را با مشت های گره کرده تا شانه ها بالا ببرید، 3-4 - I. p.
2. "ما بوکسور هستیم"
I. p.: پاها به اندازه عرض شانه باز، دست ها در جلوی سینه 1 - دست راست را بیرون بیاورید، در مشت گره کرده، به جلو. 2 - i.p. 3-4 - همینطور با دست چپ.
3. "ما ژیمناستیک هستیم"
I.p.: پاها به اندازه عرض شانه باز است، دست ها روی کمربند. 1-2 - بنشینید، بازوها به جلو، زانوها از هم جدا شوند. 3-4 - بایستید، دست ها را بالا ببرید، روی انگشتان پا بلند شوید، پشت را خم کنید. 5-6 - I. p.
4. "پرش"
I.p.: o.s. 1-4 - پریدن روی دو پا در محل، 5-8 - راه رفتن در محل.
5. تمرین تنفسی "ورزشکاران در حال استراحت هستند"
I.p.: پاها با هم، دست ها زیر. 1-2 - دستها بالا - دم. 3-4 - دستان خود را پایین بیاورید - بازدم کنید و بگویید "اوه-اوه-اوه". راه رفتن، دویدن سبک به دنبال معلم، راه رفتن.
رچوکا:

ما بچه های پیش دبستانی هستیم

بچه ها از vorkuta،

قوی، شجاع، ماهر، ماهر!»
10 ثانیه دویدن 30-40 ثانیه 4 بار 4 بار 4 بار 4 بار 4 بار 4 بار 30 ثانیه متوسط ​​متوسط ​​متوسط ​​ریتمیک کند. با پیاده روی منظم جایگزین کنید. با تنش اجرا کنید. همچنین. به آرامی، به راحتی بپرید. دور زدن. با راه رفتن آسان برای دویدن، روی نوک پا، از یکدیگر سبقت نگیرید

مجموعه ژیمناستیک صبحگاهی شماره 6

تم درخت کریسمس

قطعات

دوز

سرعت

نفس

روشمند

کلامی

جهت ها
1 ساعت مقدماتی 2 ساعت اصلی 3 ساعت نشانک تشکیل در یک ستون یکی پس از دیگری. راه رفتن یکی پس از دیگری راه رفتن با دستان بلند شده روی انگشتان پا، راه رفتن روی پاشنه (بازوها به طرفین)، دویدن سبک "دانه های برف - کرک" (بازوها به طرفین). ساختن بر روی نشانه های بصری (در دایره) برای تابلو.
ORU "Yolochka"

1. "هرینگ، شاه ماهی، سوزن سبز"
I.p.: پایه اصلی. 1-2 - دستان خود را بالا ببرید و انگشتان خود را در بالا وصل کنید، درخت کریسمس درست کنید، 3-4 - و غیره.
2. "درخت کریسمس با شاخه ها تکان می خورد، اما به طور یکنواخت و هماهنگ ایستاده بود"
I.p.: پاها کمی از هم باز، دست ها زیر. 1-6 - چرخاندن بازوهای مستقیم به جلو و عقب، 7-8 - I.p.
3. "باد درخت کریسمس را تکان می دهد، سپس شاخه ها را خم می کند، سپس باز می شود"
I.p.: همینطور. 1-2 - خم شوید، کف را با انگشتان خود لمس کنید. 3-4 - I. p.
4. «چقدر برف انباشته است، برف شاخه ها را له کرد، شاخه ها - بازوها

آنها را صاف کن، آنها را از برف آزاد کن"
I.p .: روی شکم دراز کشیده، سر روی کف دست های جمع شده، پاها کمی از هم فاصله دارند. 1-2 - بازوهای خود را صاف کنید، کمی خم شوید، 3-4 - I.p.
5. "1،2،3،4،5 - ما با اسم حیوان دست اموز سوار خواهیم شد. 1،2،3،4،5 - ما با خرس خواهیم بود

گام"
جهش و گام به ضرب آهنگ شعر (پریدن مانند خرگوش، دست ها روی سینه - "پنجه ها"، راه رفتن مانند خرس، دست و پا زدن از این طرف به آن طرف با دست های دراز).
6. تمرین تنفسی "ما از درخت کریسمس پشیمان خواهیم شد، اکنون همه آن را گرم خواهیم کرد"
I.p.: پایه اصلی. به آرامی از طریق بینی نفس بکشید؛ کف دست های خود را به سمت صورت خود بیاورید و در حین بازدم روی آنها باد کنید. راه رفتن، دویدن سبک به دنبال معلم، راه رفتن.
رچوکا:

ما آهنگ خواهیم خواند.

بیا برقصیم!

کنار درخت کریسمس خوبه

سال نو را جشن بگیرید!
10 ثانیه دویدن 30-40 ثانیه 4-5 بار 4 بار 4-5 بار 4 بار 2-3 بار 2-4 برابر میانگین متوسط ​​میانگین متوسط ​​ریتمیک با پیاده روی منظم جایگزین کنید. سعی کنید پاهای خود را خم نکنید. به آرامی، به راحتی بپرید. دور زدن. با راه رفتن آسان برای دویدن، روی نوک پا، از یکدیگر سبقت نگیرید
مجموعه ژیمناستیک صبحگاهی شماره 7

موضوع "بچه های قوی"

قطعات

دوز

سرعت

نفس

کلامی روشی

جهت ها
1 ساعت مقدماتی 2 ساعت اصلی 3 ساعت نشانک هم ترازی. به راست بپیچید، یکی پس از دیگری به یک ستون بسازید. راه رفتن یکی پس از دیگری راه رفتن روی انگشتان پا (بازوها به طرفین، بالا)، راه رفتن روی پاشنه‌ها (دست‌های جمع شده از پشت)، راه رفتن سریع «با عجله»، دویدن سبک (بازوهای خم شده در آرنج «به ما کمک می‌کند تا بدویم») ، انتقال به پیاده روی سریع، پیاده روی عادی. ساخت و ساز پراکنده برای تابلو برق در فضای باز (نقاط مرجع بصری).
OSU

1. "ما بالاتر می رویم، سعی می کنیم بزرگ شویم"
I.p.: پاها کمی از هم فاصله دارند، دست ها روی کمربند. 1 - روی انگشتان پا بلند شوید، با کشش پاها و بلند کردن شانه ها به سمت بالا بکشید، 2 - i.p.
2. "ما مشغول بوکس هستیم، در حال افزایش قدرت هستیم"
I.p.: پاها کمی از هم فاصله دارند، دست ها در قفسه سینه به صورت مشت خم شده اند. 1-پرتاب به جلو دست راست، 2-ip.، 3-پرتاب به جلو دست چپ، 4-ip.
3. "بیایید شیب ایجاد کنیم - ما قهرمان خواهیم شد"
I.p.: پاها به اندازه عرض شانه باز است، دست ها روی کمر. 1-2 - خم شوید، کف را با انگشتان خود لمس کنید. 3-4 - I. p.
4. "پاها را بلند کنید - شکم را تقویت کنید"
I.p .: به پشت دراز کشیده، دست ها زیر سر. 1-2 - پاهای صاف را بالا ببرید، 3-4 - I. p.
5. «ما مثل توپ می پریم، بی خبر از خستگی، با شادی و نشاط، اما

سپس راه می رویم"
می پرد و به ضرب آهنگ شعر قدم می گذارد.
6. تمرین تنفس "غول - نوزادان"
I.p.: پایه اصلی. به آرامی روی انگشتان پا بلند شوید، "غول های بلند" را بکشید (دم کنید)، به شدت روی کل پا فرود بیایید، دست ها را پایین بیاورید (بازدم) - "کودکان". راه رفتن یکی پس از دیگری، دویدن سبک، راه رفتن. هم ترازی.
رچوکا:

بچه های محکم به ترتیب ایستادند،

بچه های قوی تمرینات را انجام دادند!
10 ثانیه دویدن 30-40 ثانیه 4-5 بار 4 بار 4-5 بار 4 بار 2-3 بار 2-4 برابر میانگین متوسط ​​میانگین متوسط ​​ریتمیک با پیاده روی منظم جایگزین کنید. با تنش پاها سعی کنید خم نشوند. انگشت پا را بکشید، پاها را صاف کنید. دور زدن. با راه رفتن آسان برای دویدن، روی نوک پا، از یکدیگر سبقت نگیرید
مجموعه ژیمناستیک صبحگاهی شماره 8

موضوع "گربه مورکا"

قطعات

دوز

سرعت

نفس

روشمند

کلامی

جهت ها
1 ساعت مقدماتی 2 ساعت اصلی 3 ساعت نشانک هم ترازی. به راست بپیچید، یکی پس از دیگری به یک ستون بسازید. راه رفتن یکی پس از دیگری راه رفتن روی انگشتان پا (بازوها به طرفین، بالا)، راه رفتن روی پاشنه‌ها (دست‌های جمع شده از پشت)، راه رفتن سریع «با عجله»، دویدن سبک (بازوهای خم شده در آرنج «به ما کمک می‌کند تا بدویم») ، گذار به پیاده روی سریع، پیاده روی عادی. شکل گیری در دایره ای برای تابلو برق (با توجه به نقاط مرجع بصری)، در وسط دایره روی یک ماژول نرم، یک گربه اسباب بازی نشسته است.
OSU

1. "گربه به دنبال موش است"
I.p.: o.s. 1-2- سر را به سمت راست بچرخانید، به پشت سر نگاه کنید، 3-4- ip، 5-8 - همان، به سمت چپ.
2. "گربه عصبانی است"
I.p.: چهار دست و پا شوید. 1-2- دست ها و پاها را صاف کنید (روی چهار دست و پا بایستید)، بگویید «f-f-f»، 3-4-ip.
3. "گربه در حال بازی است"
I.p .: به پشت دراز کشیده، پاها کنار هم، بازوها در امتداد بدن. 1-4 - پاها و بازوهای خم شده را بالا بیاورید و آنها را تکان دهید، 5-6-ip.
4. "گربه دراز می کشد"
I.p.: ایستادن روی چهار دست و پا. 1-2 - با حرکت رو به عقب روی زانوها بنشینید، بازوهای خود را صاف کنید، کف دست خود را از زمین جدا نکنید، 3-4 - I.p.
5. "گربه به دنبال پرنده می پرد"
1-4 - پرش در نقطه با بازوهایی که به طور متناوب به سمت بالا پرتاب می شوند "پاها به پرنده می رسند" ، 5-8 - گام در جای خود با زانوهای بلند و بازوها به سمت جلو "پاها" حرکت می کنند.
6. ورزش برای تنفس "گربه در حال استراحت است"
I.p.: ایستاده، پنجه های دست در جلوی سینه. به آرامی روی انگشتان پا بلند شوید - دم کنید، پایین بیاورید، در حین بازدم، بگویید "میو". پیاده روی و دویدن سبک، تقلید از حرکت گربه، راه رفتن. هم ترازی.
رچوکا:

هم بچه و هم بچه گربه

با هم تمرینات را انجام دادیم!
10 ثانیه دویدن 30-40 ثانیه 4 بار 4 بار 4 بار 4 بار 4 بار 4 برابر متوسط ​​میانگین متوسط ​​میانگین ریتمیک با پیاده روی منظم جایگزین کنید. پشت خود را خم کنید به آرامی و به راحتی بپرید. دور زدن. با راه رفتن آسان برای دویدن، روی نوک پا، از یکدیگر سبقت نگیرید
مجموعه ژیمناستیک صبحگاهی شماره 9

موضوع "به منظور شارژ!"

قطعات

دوز

سرعت

نفس

روشمند

کلامی

جهت ها
1 ساعت مقدماتی 2 ساعت اصلی 3 ساعت نشانک هم ترازی. به راست بپیچید، یکی پس از دیگری به یک ستون بسازید. راه رفتن یکی پس از دیگری راه رفتن روی انگشتان پا (دست ها به طرفین)، راه رفتن روی پاشنه (دست ها، دست ها پشت سر)، راه رفتن سریع با گام های کوچک همراه با گذار به دویدن سبک، راه رفتن.
OSU روی صندلی.

1. "دست هایمان را بلند کنیم"
I.p.: نشستن روی صندلی، پاها کمی از هم باز، دست ها روی یک کمربند. 1 - بازوها به طرفین، 2 - بالا، 3 - به طرفین، 4 - I. p.
2. "خم شدن به طرفین"
I.p.: نشستن روی صندلی، پاها به اندازه عرض شانه باز، دست ها روی کمر. 1 - شیب به سمت راست، 2 - sp.، 3 - شیب به سمت چپ، 4 - sp.
3. "شیب به پایین"
I.p .: نشستن روی صندلی، پاها از هم باز، دست ها روی کمربند. 1 - بازوها به طرفین، 2 - شیب به سمت پای راست، انگشتان پا را با انگشتان دست، 3 - بازوها به طرفین، 4 - ip، 5-8 - به همان اندازه، به پای چپ.
4. "اسکات"
I.p.: پشت یک صندلی بایستید، پشتی را با دستان خود نگه دارید. 1-2 - بنشینید، دستان خود را رها نکنید، 3-4 - I. p.
5. "پریدن"
I.p.: ایستادن پشت صندلی، دستان پایین. پریدن به دور صندلی روی دو پا در هر دو جهت.
6. تمرین تنفس "برخاست و نشست"
I.p.: نشستن روی صندلی، دست روی زانو. بایستید، دست‌ها را به سمت جلو (دم)، پایین بیاورید، بازدم کنید، بنشینید. راه رفتن یکی پس از دیگری، دویدن سبک، راه رفتن. هم ترازی.
رچوکا:

ما خیلی دوست داریم بازی کنیم،

بدو، بپر و بپر!
10 ثانیه دویدن 30-40 ثانیه 4-5 بار 4-5 بار 3 بار در هر جهت 4-5 بار 4 سری 4 برابر متوسط ​​میانگین متوسط ​​میانگین ریتمیک با پیاده روی منظم جایگزین کنید. انگشت پا را بکشید، پاها را صاف کنید. دور زدن. با راه رفتن آسان برای دویدن، روی نوک پا، از یکدیگر سبقت نگیرید
مجموعه ژیمناستیک صبحگاهی شماره 10

موضوع "ما ورزشکار هستیم"

قطعات

دوز

سرعت

نفس

روشمند

کلامی

جهت ها
1 ساعت مقدماتی 2 ساعت سازند اصلی در یک ردیف. به راست بپیچید، یکی پس از دیگری به یک ستون بسازید. راه رفتن یکی پس از دیگری راه رفتن روی انگشتان پا (دست ها به طرفین)، راه رفتن روی پاشنه (دست ها پشت سر)، راه رفتن سریع با گام های کوچک همراه با گذار به دویدن سبک، راه رفتن. در حین اعدام معلم می گوید: تربیت بدنی کن و سالم بمان!
ORU "ما ورزشکار هستیم"

1. "قوی شوید"

2. "خم شدن به طرفین"
I.p.: پاها به اندازه عرض شانه باز است، دست ها روی کمربند. 1 - شیب به سمت راست، 2 - sp.، 3 - شیب به سمت چپ، 4 - sp.
3. "شیب به پایین"

4. "گروه-koloboks"

5. "پریدن"


I.p.: ایستاده، دست ها پایین. بر روی انگشتان پا بلند شوید، دست‌ها را به آرامی بالا بیاورید، دم را از طریق بینی انجام دهید، به شدت به تمام پا سقوط کنید، دست‌ها را پایین بیاورید، با تلفظ "اووو" بازدم کنید. راه رفتن یکی پس از دیگری، دویدن سبک، راه رفتن. هم ترازی.
رچوکا:

تربیت بدنی انجام دهید

و سالم بمانید!

مجموعه ژیمناستیک صبحگاهی شماره 11

موضوع "بیا مثل پدران قوی شویم!"

«قوی شدن، پیوستن به ارتش!

بگذارید به ترتیب توضیح دهم: روز را با ورزش شروع می کنیم.

قطعات

دوز

سرعت

نفس

کلامی روشی

جهت ها
1 ساعت مقدماتی 2 ساعت سازند اصلی در یک ردیف. به راست بپیچید، یکی پس از دیگری به یک ستون بسازید. راه رفتن یکی پس از دیگری راه رفتن روی انگشتان پا (دست‌ها بالا)، راه رفتن روی پاشنه‌ها (دست‌ها به طرفین)، راه رفتن سریع با گام‌های کوچک همراه با گذار به دویدن سبک با دست‌ها به طرفین، "هواپیما"، راه رفتن. معلم هنگام اعدام می گوید: برای قوی شدن، برای رفتن به سربازی به ترتیب توضیح می دهم: روز را با تمرین شروع می کنیم.
ORU "بیا مثل پدران قوی شویم!"

1. "قوی شوید"
I.p .: ایستاده، دست به شانه. 1 - دستها بالا، مشتهای گره کردن، 2 - I. p.
2. "کاپیتان"
I.p.: پاها به اندازه عرض شانه باز است، دست ها روی کمربند. 1 - بدن را به سمت راست بچرخانید، در همان زمان دستان خود را به چشمان خود بگذارید ("کاپیتان از طریق دوربین دوچشمی نگاه می کند")، 2 - SP، 3-4 - همان، به سمت چپ.
3. "شیب به پایین"
I.p.: همینطور. 1 - بازوها به طرفین، 2 - شیب به پای راست، پاها را با انگشتان لمس کنید، 3 - بازوها را به طرفین، 4 - ip، 5-8 - به همان اندازه، به پای چپ.
4. "گروه-koloboks"
I. p.: نشسته، پاها صاف، بازوها از پشت پشتیبانی می کنند. 1-2 - پاهای خود را خم کنید، زانوهای خود را با دستان خود ببندید، سر خود را کج کنید، گروه مانند کلوبوک ها، 3-4 - و غیره.
5. "پریدن"
I.p .: ایستاده، دست خودسرانه. پرش روی دو پا با چرخش حول محور خود.
6. تمرین روی تنفس "اوه اوه"
I.p.: ایستاده، دست ها پایین. روی انگشتان پا بلند شوید، دست‌ها را به آرامی بالا بیاورید، از طریق بینی دم بکشید، به شدت به تمام پا فرود بیایید، دست‌ها را پایین بیاورید، با تلفظ "اووو" بازدم کنید. راه رفتن یکی پس از دیگری، دویدن سبک، راه رفتن. هم ترازی. 10 ثانیه دویدن 30-40 ثانیه 4-5 بار 4 بار 4 بار 4 بار 4 بار 4 برابر متوسط ​​میانگین متوسط ​​میانگین ریتمیک با پیاده روی منظم جایگزین کنید. بالا - با کشش بازوها پاها را نباید از روی زمین پاره کرد. دور زدن. با راه رفتن آسان برای دویدن، روی نوک پا، از یکدیگر سبقت نگیرید

مجموعه ژیمناستیک صبحگاهی شماره 12

"یاران مامان"
عادت داریم روز را با کارهای خوب شروع کنیم، کسی که عادت به خواب طولانی ندارد، صبح را با ما پذیرایی کن. که تنبلی هرگز با او دوست نیست، کی به مامان کمک می کند، آن یکی همیشه روز خوبی دارد، دوستان، این اتفاق می افتد!
قطعات

دوز

سرعت

نفس

روشمند

کلامی

جهت ها

ORU "یاران مادر"

1. "آویز کردن لباسشویی"
I.p.: پاها کمی از هم فاصله دارند، دست ها روی کمربند. 1 - روی انگشتان پا بایستید، دستها به جلو و بالا، دستها "به گیره لباس می چسبند"، 2 - I. p.
2. "بررسی اینکه آیا همه چیز سر جای خود است یا خیر"

3. "طبقه من"
I.p.: پاها به اندازه عرض شانه باز، دستها پایین. خم شوید، دستان خود را به جلو و عقب حرکت دهید "زمین را بشویید"، به SP بازگردید.
4. "ما دانه های پراکنده را جمع می کنیم"
I.p .: o.s.، دست روی کمربند. 1-3-بنشینید، مجموعه مهره ها را از روی زمین تقلید کنید، 4-ip.
5. "مامان خوشحال است"
I.p .: ایستاده، دست خودسرانه. پرش روی دو پا با چرخش حول محور خود.


رچوکا:

که تنبلی هرگز با او دوست نیست،

کی به مامان کمک میکنه

اون یکی روز خوبی داره

همیشه، دوستان، این اتفاق می افتد.
10 ثانیه دویدن 30-40 ثانیه 4-5 بار 4 بار 4 بار 4 بار 4 بار 4 برابر متوسط ​​میانگین متوسط ​​میانگین ریتمیک با پیاده روی منظم جایگزین کنید. پاهای خود را از روی زمین برندارید به آرامی و به راحتی بپرید. دور زدن. با راه رفتن آسان برای دویدن، روی نوک پا، از یکدیگر سبقت نگیرید
مجموعه ژیمناستیک صبحگاهی شماره 13

"آموزش فضانوردان آینده"

ما خیلی تلاش خواهیم کرد

برای پرداختن به تربیت بدنی.

بیایید قوی شویم و فردا

قطعات

دوز

سرعت

نفس

کلامی روشی

جهت ها

1 ساعت مقدماتی 2 ساعت اصلی 3 ساعت به پایان می رسد. هم ترازی. به راست بپیچید، یکی پس از دیگری به یک ستون بسازید. راه رفتن یکی پس از دیگری راه رفتن روی انگشتان پا (دست‌ها بالا)، راه رفتن روی پاشنه‌ها (دست‌ها به طرفین)، راه رفتن سریع با گام‌های کوچک همراه با گذار به دویدن سبک، راه رفتن.
OSU

1. "راکت"
I.p.: پاها کمی از هم فاصله دارند، دست ها روی کمربند. 1 - روی انگشتان پا بایستید، دستها بالا، کف دستها با هم - "موشک"، 2 - I. p.
2. "چرخش"
I.p.: پاها به اندازه عرض شانه باز است، دست ها روی کمربند. 1 - چرخش بدن به راست، 2 - i.p.، 3-4 - همان، به چپ.
3. "شیب ها"
I.p.: پاها به اندازه عرض شانه باز است، دست ها روی کمر. 1-3 - شیب های رو به پایین فنری، 4 - i.p.
4. "پاهای قوی"
I.p.: دراز کشیدن به پشت، تاکید بر کف دست و ساعد. 1- پای راست را به سمت قفسه سینه بکشید، 2-ip. پای چپ هم همینطور.
5. "توسعه توانایی پریدن"
I.p.: ایستاده، دست ها روی کمربند. پرش روی دو پا با چرخش حول محور خود.
6. تمرین تنفس "بیا استراحت کنیم"
I.p.: ایستاده، دستها پایین. دست ها را به آرامی بالا، از بینی نفس بکشید، دست ها را با شدت پایین، با تلفظ "اوه اوه" بازدم کنید. راه رفتن یکی پس از دیگری، دویدن سبک، راه رفتن. هم ترازی.
رچوکا:

ما خیلی تلاش خواهیم کرد

برای پرداختن به تربیت بدنی.

بیایید قوی شویم و فردا

همه ما را به عنوان فضانورد خواهند گرفت!
10 ثانیه دویدن 30-40 ثانیه 4-5 بار 4 بار 4 بار 4 بار 4 بار 4 برابر متوسط ​​میانگین متوسط ​​میانگین ریتمیک با پیاده روی منظم جایگزین کنید. پاهای خود را از روی زمین نکشید جوراب ها را بکشید. به آرامی، به راحتی بپرید. دور زدن. راه رفتن، چرخش به دور محور آن آسان برای دویدن، روی نوک پا، از یکدیگر سبقت نگیرید

ورزش صبحگاهی. گروه 2. فوریه.

"ورزش فوق العاده"

تشکیل ستون یک به یک

به مردم افسانه گوش کن، ما به جمع می رویم.

هر چه زودتر بلند شوید و شروع به شارژ کنید.

کشش. کشش، کشش! عجله کن، عجله کن، بیدار شو

کودکان حرکات را مطابق با متن تکرار می کنند:

روزی روزگاری پادشاهی از نخودها زندگی می کرد. و تمریناتی انجام داد.

سرش را پیچ و تاب داد و چمباتمه زد رقصید.

بالای کف دست! کف زدن کف زدن یک سیلی روی زانو.

حالا به شانه ها ضربه بزنید، به پهلوهای خود ضربه بزنید.

ما می توانیم پشت سر دست بزنیم! جلوی خودمان دست می زنیم!

ما می توانیم به سمت راست، می توانیم به سمت چپ! و بازوهای متقاطع

در جای خود راه بروید، زانوهای خود را بالا ببرید.

اجنه در طول مسیر راه رفت، قارچی را در علفزار پیدا کرد.

اسکات.

یک قارچ، دو قارچ، اینجا یک جعبه کامل است.

گابلین ناله می کند - خسته است. چون چمباتمه زدم

کشش، بازوها بالا.

شیب جانبی.

گابلین به آرامی دراز کشید و سپس به عقب خم شد.

و سپس به جلو خم شد و دستش را به سمت زمین دراز کرد.

و چپ و راست، به خوبی چرخید.

لشی یک گرم کردن انجام داد و در مسیر نشست.

ورزش صبحگاهی. گروه 2. مارس.

"پسران بامزه"

من بخش مقدماتی

تشکیل در یک ستون پشت معلم. پیاده روی در تناوب با راه رفتن اصلاحی معمول است. راه رفتن به پهلو، قدم زدن، قدم زدن روی چوب های ژیمناستیک، بازوها به طرفین، دویدن سبک. دویدن با کار: پرش. پیاده روی با تمرینات تنفسی

II ... بخش اصلی. OSU با توپ های کوچک.

سازند در دو ستون، با توجه به نشانه‌ها.

"نزدیکتر به خورشید"

آی پی O. از دست در پایین

1. روی انگشتان پا بلند شوید، دست ها را بالا ببرید، توپ را به دست دیگر منتقل کنید.

2. بازگشت به I. p.

3-4. تکرار.

"لمس انگشت پات"

آی پی خاکستری با پاهای صاف، توپ در مقابل او.

1. به جلو خم شوید. توپ را به انگشتان پا لمس کنید.

2. بازگشت به I. p.

3-4. تکرار.

"رول"

آی پی به پشت دراز کشیده، بازوها با توپ در مقابل شما دراز شده اند.

1-4. روی شکم به سمت راست و چپ می غلتد.

"ما الان مثل توپ هستیم"

آی پی در با. توپ روی زمین

پریدن روی دو پا، دور توپ. متناوب با پیاده روی، انجام تمرینات تنفسی.

III قسمت پایانی

پیاده روی با یک کار با توپ در دست معمول است:

زیر قوس خزیدن، توپ را جلوی خود بغلتانید. با یک قدم اضافی در مسیر قدم بزنید..

سلامتی خوب است، با تشکر شارژ!

ورزش صبحگاهی. گروه 2. آوریل.

"در فضای"

من بخش مقدماتی

هم ترازی. راه رفتن معمولی (به سمت موشک می رویم) راه رفتن روی انگشتان پا. (ببینیم موشک ما کجاست) راه رفتن با زانوهای بالا. (ما به داخل موشک می رویم) 3.2.1.-پرتاب! (افزایش سرعت) دویدن با سرعت متوسط.

II .بخش اصلی. OSU

"در آغاز"

آی پی o.s. بازوها در امتداد تنه

1. بنشین دست ها را از پهلوها به بالا، بالای سر بزنید.

2. بازگشت به I. p.

3-4. تکرار.

"چکمه هایمان را بپوش"

آی پی خاکستری با پاهای صاف

1. پای خود را خم کنید، پنبه زیر زانو بزنید.

2. با پای دیگر تکرار کنید.

"هیچ جاذبه ای در فضا وجود ندارد"

1-15. پریدن از یک پا به پای دیگر

"آه - چقدر جالب است اینجا"

1. بازوهای خود را از دو طرف بالا ببرید - دم کنید.

2. پایین آوردن هموار به پایین - بازدم - آه.

III قسمت پایانی

بریم خونه! پیاده روی برای دست ها معمول است: دست ها بالا، خداحافظی تکان دهید، سیاره شگفت انگیز! دست ها پشت سرت، دست ها بالا، کف بزن! هورا ما در خانه هستیم

ورزش صبحگاهی. گروه 2. ممکن است.

"بهار به دیدار ما آمده است"

من بخش مقدماتی

صف آرایی، احوالپرسی، همسویی. چرخش پرش به سمت راست، راه رفتن در یک ستون در یک زمان معمول است متناوب با راه رفتن، اصلاح: روی انگشتان پا، دست‌ها پشت سر، با بلند کردن زانو، دست‌ها پشت سر، راه رفتن با مار، دویدن سبک با یک مار، بنا در دو ستون، بنا به نشانه‌ها.

II .بخش اصلی. ORU.

"باران گرم"

آی پی o.s. دست ها پشت سر

1. نیمه اسکات، دست راست را به سمت جلو حرکت دهید، کف دست را بالا ببرید.

2. بازگشت به I. p.

3-4. با دست چپ تکرار کنید

"رنگین کمان رنگارنگ"

آی پی پاها به اندازه عرض شانه باز، بازوها به طرفین، کف دست ها به سمت بالا

1. بدن را به سمت راست متمایل کنید، بازو را بالا بیاورید.

2. در جهت مخالف تکرار کنید.

"طبیعت بیدار می شود"

I.P. نشسته، پاها در زانو خم شده، پاها را با دستان خود بگیرید.

1. دستان خود را بالا بیاورید، پاهای خود را پایین بیاورید.

2. بازگشت به I. p.

"پرنده ها می آیند"

آی پی روی شکم، بازوها و پاها به پهلو دراز بکشید.

1. بازوهای مستقیم را بالا ببرید، خم شوید.

2 بازگشت به i.p.

"پروانه ها از گلی به گل دیگر پرواز می کنند"

آی پی o.s. بازوها در امتداد تنه

1. پریدن به جلو، 5-6 بار.

2. بچرخید، در جهت مخالف بپرید.

III قسمت پایانی

پیاده روی برای دست ها معمول است: دست ها بالا، دراز شده، آفتاب گرفتن، دست ها روی کمر، دست ها پشت سر.

سلامتی خوب است، با تشکر از شارژ!

ورزش صبحگاهی. بیرون از خانه. گروه 2. ژوئن.

"سلام بر تابستان"

من بخش مقدماتی

تشکیل در یک دایره. راه رفتن در محل. یکی پس از دیگری راه می رویم

جنگل و چمنزار سبز

راه رفتن روی انگشتان پا، بازوها را به طرفین دراز کنید. بال های رنگارنگ سوسو می زنند.

بازوهای خود را بالا و پایین بچرخانید. پروانه ها در مزرعه پرواز می کنند.

1.2.3.4 پرواز کرد، دور زد.

راه رفتن با زانوهای بالا. حالا کمی برویم

پاهای خود را بالاتر ببرید.

راه رفتن با پاهای صاف که مانند سربازان در رژه بلند شده اند.

بدون خم کردن آنها در زانو. ردیف به ردیف قدم می زنیم. II .بخش اصلی. ORU.

کودکان حرکات را مطابق با متن تکرار می کنند:

گرم‌آپ شوید! به چپ و راست بپیچید. تعداد نوبت ها، 1.2.3. عقب نمانید

(چرخش تنه به راست، به چپ)

ما شروع به چمباتمه زدن می کنیم - 1.2.3.4.5. کسی که تمرینات را انجام می دهد می تواند با ما در حال چمباتمه برقصد.

(اسکات)

حالا بیایید دستگیره ها را بالا بیاوریم، و آنها را با حرکت تند و سریع پایین بیاوریم. انگار در یک روز آفتابی تابستانی از شیب می پریم

(بازوهای صاف را بالای سر خود بلند کنید و با حرکتی تند آنها را پایین بیاورید و به عقب بیاورید.)

زانوی خود را به سمت سینه خود بکشید و کمی بایستید. حتما یاد بگیرید که تعادل را حفظ کنید.

(پای خم شده در زانو را بالا بیاورید و نگه دارید)

اینجا قورباغه تاخت، می توان دید اینجا آب کافی نیست.

(پریدن از یک چمباتمه کامل به بالا) گام در نقطه، راه رفتن در آرایش! تا نفست آرام شود

(راه رفتن در محل، بازوها بالا - دم، پایین - بازدم)

III قسمت پایانی

و حالا دایره ای می رویم و به هم لبخند می زنیم. دسته‌ای از پرندگان به سمت جنوب پرواز می‌کنند، آسمان اطراف آبی است (دست‌ها به طرفین، دست‌ها را تکان می‌دهند) بالا و پایین، با دست‌هایمان تکان می‌خورند، گویی پرچم‌ها را تکان می‌دهیم (یک دست به بالا، دیگری پایین، به عقب می‌چرخند)

ورزش صبحگاهی. بیرون از خانه. گروه 2 میلی لیتر. جولای.

"تابستان یک زمان عالی است"

من بخش مقدماتی

تشکیل در یک ستون، سلام، تراز. چرخش پرش به سمت راست، راه رفتن در یک ستون در یک زمان معمول است متناوب با راه رفتن، اصلاح: روی انگشتان پا، دست ها پشت سر، با زانو بلند، بازوها به طرفین، راه رفتن با این کار: چمباتمه زدن، سبک دویدن با یک مار، دویدن در یک مکان. تشکیل مکان.

II .بخش اصلی. ORU.

"به سوی آسمان، خورشیدی که به آن می رسیم"

آی پی در با. دست روی کمربند

1. روی انگشتان پا بلند شوید، سر خود را به سمت بالا بکشید.

2. بازگشت به I. p.

"فیل سرش را تکان می دهد"

آی پی o.s. بازوها در امتداد تنه

1. سر را به جلو خم کنید.

2. سر را به عقب خم کنید.

" لیوان "

آی پی پاها به اندازه عرض شانه باز است، دست ها روی آخر.

1. کج شدن بدن به سمت راست.

2. بازگشت به I. p.

« حواصیل دماغه پیر»

آی پی o.s. دست روی کمربند

1. یک پا را در زانو خم کنید، بازوها را به دو طرف خم کنید، نگه دارید.

2 بازگشت به i.p.

3-4. با پای دیگر تکرار کنید.

« خرگوش - کلید پرش»

آی پی o.s. بازوها در آرنج جلوی قفسه سینه خم شده اند.

1 - 20. پریدن روی انگشتان پا، با فرود نرم روی انگشتان پا.

III قسمت پایانی

پیاده روی با تمرینات تنفسی معمول است: بازوها بالا - دم، پایین - بازدم.

سلامتی خوب است، با تشکر از شارژ!

ورزش صبحگاهی. گروه 2. مرداد.

"صبح در چمنزار"

من بخش مقدماتی

پیاده روی در سالن معمول است، متناوب با پیاده روی، اصلاحی: در طول مسیر. ما در طول مسیر قدم می زنیم، یکی، دو، دست هایمان را به هم می زنیم (راه رفتن طبیعی است، دست زدن روی سر) ما راه افتادیم، راه رفتیم، سنگ های زیادی پیدا کردیم (راه رفتن با شیب پایین) دست هایمان را به سمت خورشید بلند می کنیم و یک ابر (راه رفتن روی انگشتان پا، دست ها بالا) در طول مسیر دوید، به سمت چمن دوید (دویدن آسان)

II .ОРУ قسمت اصلی.

"شانه های ما را ورز دهید"

آی پی O. با. دست ها در امتداد بدن.

1-8 ما دست های خود را به شانه های خود فشار می دهیم، شروع به چرخاندن آنها می کنیم، ماهیچه ها را کش می دهیم. (حرکت دایره ای با دست ها به جلو و عقب)

"حالا گردنمان را می چرخانیم"

1. حرکت دایره ای سر به سمت راست.

2. حرکت دایره ای سر به سمت چپ.

"ما پاهایمان را بلند می کنیم"

آی پی پاها به اندازه عرض شانه باز است. دست روی کمربند.

1. پاهایمان را بالا بیاوریم، 1-2-3-4-5.

زانوهای خود را بالاتر ببرید، در زمان استراحت تنبل نباشید.

"و حالا چمباتمه می زنیم"

آی پی در با. دست روی کمربند

1. چمباتمه زدن، زانوها زانو، پاها را تا انتها خم کنید.

"باران گرم، لی، لی"

از باران فرار می کنیم، همه با هم عقب نیستیم.

آی پی o.s. در جای خود دویدن

III... قسمت پایانی

با هم خوش می رویم، عجله نداریم، عقب نمی مانیم. (پیاده روی با ترمیم تنفس). دست ها بالا، دست ها پایین، روی انگشتان پا دراز کنید.

سلامتی خوب است، با تشکر از شارژ!

ورزش صبحگاهی. 2 گروه جوان تر سپتامبر.

"در باغ وحش"

من بخش مقدماتی

پیاده روی معمولی است، متناوب با راه رفتن اصلاحی: روی انگشتان پا، دست ها پشت سر، روی پاشنه پا، دست ها پشت سر، راه رفتن با گام های پهن، دست ها روی کمر. راه رفتن مار با یک پله متصل با سمت راست. راه رفتن با سرعت بالا، بازوها خم شده در آرنج. دویدن آسان. دویدن با تغییر جهت. پیاده روی همراه با ورزش برای بازیابی تنفس: بازوها به سمت بالا-دم، پایین-پایین. (ش.ش.ش.)

سازند در سه ستون، با توجه به نشانه‌ها.

II ... بخش اصلی OSU

"در رشد زرافه بزرگ»

1. روی انگشتان پا بلند شوید، دست ها را بالا ببرید، کشش دهید.

2. بازگشت به i.p.

3-4. تکرار.

"کبرا ما را می ترساند"

آی پی پاشنه‌ها خاکستری، دست‌ها در پشت، خم شده در آرنج.

1. روی زانو بلند شوید، w-w-w-w.

2. بازگشت به I. p.

3-4. تکرار.

"جوجه تیغی"

آی پی به پشت دراز بکشید، زانوهای خود را با دستان خود ببندید.

4 رول در پشت به جلو و عقب

« قوها»

آی پی دراز کشیدن روی شکم، دست ها و پاها صاف.

1-4 چرخش به جلو و عقب. افتادگی در پشت.

"پرندگان از این شاخه به آن شاخه می پرند"

پریدن در محل متناوب با راه رفتن.

III قسمت پایانی

راه رفتن با یک کار برای دست ها عادی است. دستها به جلو (جایی که دستان ما هستند) پشت سر (پنهان)

سلامتی خوب است، با تشکر از شارژ!

ورزش صبحگاهی. گروه 2. اکتبر.

"بچه هایی با چوب راه می روند"

من بخش مقدماتی

تشکیل در یک ستون یکی یکی، پشت سر معلم. بچه های چوب دار راه می روند، من دقیقاً چوب حمل می کنم. آنها چوب ها را تا بالا بالا می برند (روی انگشتان پا راه می روند، دست ها را بالا می برند)، چوب ها را روی زمین می گذارند و شروع به پریدن از روی آنها می کنند. (پریدن از روی چوب ها با حرکت به جلو) سپس چوب ها را زمین گذاشتند، شروع به دویدن و پریدن کردند. (دویدن به سمت محل نگهداری) و حالا همه چوب ها را برداشتند و کمی نفس کشیدند. دست ها را به سمت بالا دم، بازدم دست ها را پایین بیاورید. تشکیل ستون.

II... بخش اصلی ORU با چوب های ژیمناستیک.

"شروع به بلند کردن چوب کرد"

آی پی NS. با. دست ها با چوب پایین

1. دستان خود را بالا ببرید (شروع به بالا بردن چوب ها کرد)

2. بازگشت به I. p. (آنها شروع کردند به پایین آوردن چوب ها)

خمیدگی های جانبی

آی پی o.s. دست هایی با چوب جلوی شما

1 به سمت راست خم شد (کودکان شروع به خم شدن کردند)

2. بازگشت به i.p. (بچه ها شروع به صاف شدن کردند)

3-4. در جهت دیگر تکرار کنید

"اسکات"

آی پی o.s. دست با چوب زیر.

1. بنشینید، دست ها را به جلو ببرید (کودکان شروع به چمباتمه زدن کردند)

2. بازگشت به I. p. (سپس همه با هم بلند می شوند)

"پریدن از روی چوب"

آی پی در.با. چوب ها روی زمین هستند

1. از روی چوب بپرید.

2. رو به چوب بچرخانید، از روی آن بپرید.

"بالا پایین"

آی پی پاها به اندازه عرض شانه باز است، دست ها با چوب زیر.

1. دستان خود را بالا ببرید - دم کنید.

2. دستان خود را پایین بیاورید - بازدم.

III قسمت پایانی

راه رفتن طبیعی است، دوباره بچه ها با چوب راه می روند، همه آنها چوب حمل می کنند. دوباره بالا و پایین بچسبید، با احتیاط وقت بگذارید.

ورزش صبحگاهی. گروه 2. نوامبر.

"در یک فروشگاه اسباب بازی"

من بخش مقدماتی

پیاده روی در تناوب با راه رفتن اصلاحی معمول است. روی انگشتان پا، دست‌ها به سمت بالا، روی پاشنه‌ها، دست‌ها پشت سر، راه رفتن با گام غاز، دست‌ها روی زانو. راه رفتن مار. راه رفتن با سرعت تند. دویدن آسان. دویدن با تغییر جهت. پیاده روی با تمرینات تنفسی

II .ORU بدن اصلی با تمرینات تنفسی

"بادکنک را باد کن"

1. روی انگشتان پا بلند شوید، بازوها را به طرفین بیرون بیاورید - دم کنید.

2. بازگشت به i.p. - بازدم

3-4. تکرار.

"هواپیما"

آی پی خاکستری روی پاشنه، بازوها در آرنج خم شده است.

1. به سمت زانو بلند شوید، با دستان خود حرکت دایره ای انجام دهید. - استنشاق

2. بازگشت به I. p. R. R. R. R. R. - بازدم

3-4. تکرار.

"زنبور عسل"

آی پی به پشت دراز بکشید، زانوهای خود را با دستان خود ببندید. نفس بکش

1-4 رول در پشت به جلو و عقب.