Спортивный тренер - специалист по воспитанию спортсменов и подготовке их к соревнованиям.

Особенности профессии

В спорте обучение проходит в процессе тренировок. Тренер обучает своих воспитанников и помогает в совершенствовании мастерства.

Даже талантливые и опытные спортсмены своими успехами во многом обязаны своим тренерам.

Одни тренеры работают в так называемом массовом спорте. Другие занимаются подготовкой будущих звёзд для, т.к. и в обыкновенной детской спортивной секции можно открыть талантливого спортсмена. Но для этого нужен и особый тренерский талант.

Главная задача тренера - раскрыть способности спортсмена, научить его максимально использовать ресурсы своего организма для победы. Для этого нужно грамотно выстраивать режим тренировок, распределять нагрузки, подбирать эффективные упражнения.

Но спорт - это не только физическая сила и ловкость. Спортсмен должен понимать особенности своей физиологии, уметь управлять и своим телом и эмоциями. Тренер занимается теоретической и психологической подготовкой своих воспитанников. Он же прививает им дисциплину, вдохновляет на победу, а если нужно, умеет найти лекарственные слова от звёздной болезни.

Всё это возможно только в одном случае: воспитанники должны своему наставнику безоговорочно доверять - и как профессионалу, и просто по-человечески.

Итак, фитнес. Для того чтобы отчетливо понимать, ваша ли это сфера деятельности, есть ли у вас предрасположенность стать хорошим инструктором, постарайтесь ответить на следующие вопросы:

1. Насколько вы физически выносливы?

Этот вопрос смешной лишь на первый взгляд. В данной статье мы рассматриваем ваш профессиональный путь с долгосрочным прицелом. Инструктор групповых программ несколько часов в день занят активными физическими упражнениями. Инструктор в тренажерном зале физически устает меньше, но от долгого, плотного общения с людьми, которым он оказывает услуги, возникает психологическое утомление. При этом и тот, и другой обязаны излучать позитив вне зависимости от настроения и самочувствия. Сегодня, в качестве хобби, подобная нагрузка приносит вам удовольствие, но будет ли так через 5 или 10 лет? Постарайтесь оценить свое состояние здоровья и свои возможности. И честно ответьте себе на этот вопрос. Особенно если вам уже не 20-25 лет. Или за плечами чемпионское прошлое с почти неминуемыми серьезными травмами…В конце концов, в фитнесе можно быть не только инструктором.

Именно с выносливостью, а также некоторыми психологическими моментами связано желание работодателя принимать на работу молодых инструкторов – обычно не старше 30-35 лет.

2. Готовы ли вы предоставлять услуги?

Фитнес- это сфера услуг. На одном из первых мест истинных причин покупки клиентом клубной карты стоит его острая потребность в общении и внимании. А значит, инструктор должен быть изначально социабельным (готовым оказывать услуги с удовольствием ), коммуникабельным, неконфликтным, уметь легко находить общий язык с посторонними людьми. Часто инструктору приходится исполнять функции личного психолога, например, выслушивать проблемы клиента, что на самом деле нелегко. Если вы любите фитнес, но при этом разностороннее и постоянное общение не приносит вам удовольствия, вы глубокий интроверт и ломать себя не намерены, лучше подумать об ином профессиональном пути.

Эти два условия успешности в должности фитнес- инструктора обусловлены природой и мало подвержены коррекции. Далее речь пойдет о том, что можно и нужно приобрести на пути профессионального инструктора НЕПРЕМЕННО .

3. Является ли ваш внешний вид спортивным и подтянутым?

Встречают по одежке – известно всем. Вряд ли инструктор, который не смог привести себя в должную физическую форму, будет пользоваться успехом у клиентов. Гипертрофированность мышц совсем не обязательна. Ваша фигура должна быть подтянутой, стройной, желательно представлять идеал, которого может достичь и клиент, занимаясь у такого инструктора.

4. Живет ли в вас «продавец»?

БОльшая часть зарплаты персонального тренера составляет процент от проданных персоналок. Часть (очень небольшую) вам обеспечит их минимум, входящий в клубную карту. А на основной «кусок пирога» вам придется зарабатывать: самостоятельно решать «ребус» о настоящей мотивации клиента и применять навыки активных продаж. К сожалению, многих инструкторов-новичков этот момент тяготит, а иногда именно он является причиной ухода из нашей индустрии. «Не могу навязывать себя!» - обычные ответы таких неудавшихся специалистов. Которые не потрудились узнать, что продажи - ничто иное, как банальная технология со своими секретами, при освоении которых - и, конечно, желании - можно стать инструктором с приличной зарплатой.

Мы подошли к очень важному, часто определяющему условию успешности в инструкторской карьере -

5. Готовы ли вы получить профильное образование, постоянно совершенствоваться?

Минимум, с которым сегодня принимают инструкторов на работу, - лицензированные курсы. Такие, как в FPA.

Высшее (средне-специальное) профильное образование часто ставится условием приема инструктора в элитные клубы. По факту, сегодня фитнес-инструкторов в них практически НЕ готовят. Фитнес-инструктор и тренер – лыжник, гимнаст, преподаватель физкультуры в школе и пр. – РАЗНЫЕ специальности. Для работы в фитнес-клубе нужны СПЕЦИАЛЬНЫЕ знания и умения. А значит, на деле это образование не имеет той ценности, которую придают многие работодатели.

Некоторые фитнес-клубы до сих пор отдают предпочтения также бывшим спортсменам, указывая в требованиях к соискателям: «спортивное звание не ниже КМС». Логика, на первый взгляд, ясна: сам добился многого – научит и других. Но не каждый спортсмен может понять мотивацию обычного клиента клуба, суметь разъяснить ему тонкости тренировочного процесса, компетентно ответить на многочисленные вопросы. Тренер и спортсмен – это разные цели, разные профессии! Смежные, но все же разные. Тенденция все большего отдаления фитнес-индустрии и спорта друг от друга оправданна.

Еще недавно не просто «инструктором» - практически гуру - считали бывалого качка, который смог нарастить мышечную массу себе и паре товарищей. Сегодня в клубы приходят не только за размерами трицепсов - скорее, даже не за этим. За здоровьем. За красотой форм, что далеко не всегда выражается гипертрофированно накаченными мышцами. За общением и вниманием. И все это инструктор ОБЯЗАН предоставить, чтобы быть востребованным специалистом.

Среди клиентов много девушек, пришедших за плоским животиком и гибким станом. Офисных сотрудников, страдающих от гиподинамии и с букетом отклонений в здоровье. Потянулись будущие мамочки. Днем в клубах можно встретить подростков и пожилых клиентов. Крупные клубы имеют в наличии детские карты…

И к КАЖДОМУ клиенту нужен индивидуальный подход! Написанная однажды для всех (или для группы клиентов) тренировочная программа - это атавизм! Ведь клуб (и инструктор в первую очередь) несет ответственность за безопасность тренировок, как минимум. В идеале – за их результат. А значит, качественное образование – необходимый элемент успешности карьеры фитнес-инструктора.

Для грамотной работы с огромным количеством РАЗНЫХ клиентов необходимы глубокие, разносторонние знания и в методике фитнес-тренинга, и психологии клиентов, и мастерстве продаж. Сегодня получить их уже не проблема. По крайней мере, в столицах. Рынок фитнес-образования насыщен разнообразными узкими тематическими семинарами, например, FPA предлагает их более 30. .

Хотелось бы отдельно упомянуть бывших профессиональных спортсменов, которые закончили карьеру на этой стезе и ищут работу в близкой отрасли. Таких в фитнесе много: бывших лыжников, плавцов, гимнастов… Несомненным плюсом таких специалистов часто является наличие спортивного образования, а значит, знание анатомии, физиологии человека. Важный момент – суметь переключиться с нюансов тренировок со спортсменами на работу с обычными клиентами фитнес-клуба. Они обычно имеют гораздо меньшую мотивацию для достижения целей и разнообразные отклонения в здоровье. Автоматическое перенесение опыта из сферы спорта в сферу фитнеса может быть не только не продуктивным, но и опасным для здоровья клиентов. Поэтому и в этом случае необходимы профильные инструкторские курсы.

Отношение к получению образования – лакмусовая бумажка успешности человека в настоящем и будущем. Только готовность покорять все новые и новые вершины, вникать вглубь профессионального мастерства, вложения в свое образование материальных и временных средств могут сделать из новичка профи. И то – спустя годы. Если кто-то надеется, что в фитнесе и своего опыта достаточно, а заработать можно, тихонечко отсиживая дежурные часы в тренажерке, глубоко ошибается.

Чтобы добиться максимальных результатов клиента, рано или поздно инструктору становится тесно в рамках одного направления, н-р, силового тренинга. Или стретчинга. Или сайкла. Все же каждый из них решает ограниченный круг проблем. Хочется все подобные «или» заменить на «и», иметь в своем багаже, как минимум, несколько направлений с хорошей теоретической базой и отточенных на практике. В противном случае клиент уходит к другим тренерам – и теряются деньги от персоналок. Да и самому клиенту хочется разнообразия: сегодня его привлекают только тренажеры, а завтра он хочет попробовать себя в чем-то ином. И надо быть готовым к такому повороту заранее. Поэтому хорошие инструкторы постоянно обучаются новым методикам и смежным дисциплинам: функциональному тренингу, массажу, различным видам стретчинга и расслабления…

Самые подготовленные и опытные становятся в итоге т.н. универсальными инструкторами , которые готовы решать практически любые задачи клиента не только в условиях фитнес-клуба, но и на дому или в офисе, с минимальным набором оборудования. Они могут предоставлять услуги и тренера, и массажиста, и диетолога, и специалиста ЛФК…В идеале они имеют за плечами высшее профильное (или медицинское) образование и огромный спектр специализированных программ по узким проблемам тренинга. Таких универсалов пока немного, но спрос на них постоянно растет. Их доход сопоставим (а иногда и выше) с доходами топ-менеджеров фитнес-клуба. Появились агентства, набирающие подобных специалистов. Именно они являются в полном смысле персональными тренерами. Их ценят, передают по рекомендации, что является высшей оценкой профессионального мастерства.

Для разделения инструкторов по их опыту, образованию большинство клубов используют систему категорий. И клиент оплачивает персоналки соответственно категории инструктора, и сам специалист получает зарплату, исходя из своей категории. Ту или иную категорию инструктор получает обычно по итогам аттестации (приблизительно раз в год). На наш взгляд, это честная система оплаты труда и оценки персонала: получил новое образование, совершенствуешься – и з\п растет соответственно.

В рамках нашей Ассоциации разработана сертификация инструкторов тренажерного зала с присвоением звания «Мастер-тренер» и «Элит-тренер» , что дает их обладателям дополнительный вес при оценке работодателями и клиентами.

Надо отметить, что обучение далеко не всегда оплачивается самим инструктором. Сетевые клубы почти всегда обеспечивают сотрудников корпоративным обучением, в т.ч. для того чтобы привести весь инструкторский корпус к единым стандартам компании. Многие клубы готовы обучать своих специалистов в сторонних образовательных компаниях частично или даже полностью.

6. Готовы ли вы к работе в вечерние часы и выходные?

Конечно, это не столь важный фактор в выборе профессии, как предыдущие. Но стоит представлять будущий график работы. Он может называться "свободным", но нужно быть готовым к тому, что львиная доля работы приходится все же на вечерние часы, когда остальные, как правило, уже работу заканчивают. В выходные тоже много работы. Соответственно, время для общения с близкими и друзьями, живущими в режиме пятидневки с 9 до 18, выбрать будет труднее.

Если вы смогли утвердительно ответить на все 6 вопросов, добро пожаловать в одну из востребованных на сегодня и самых благородных профессий – помогать людям оставаться здоровыми, повышать их качество жизни и достигать своих целей.

Инструктор аэробики \ групповых программ

Самое мобильное и яркое подразделение клуба – групповые программы. Настолько разные, что их относят к одной группе тренировок только по причине формата - клиенты занимаются в группе.

Наиболее востребованными в российских клубах сегодня являются направления «mind&body» (йога, пилатес); функциональный тренинг; танцевальные направления.

Требования к инструкторам групповых программ по большей части те же, что и к тренажерщикам. В добавление надо отметить наличие хороших двигательных навыков, координации, музыкальности (для очень многих направлений) и - обязательно - харизмы. Инструктор должен уметь зажечь, передать энергетику, держать внимание и интерес группы, при этом видеть каждого ее участника. Для этого, безусловно, нужны природные данные. Азарт, кураж либо даны человеку от бога, либо нет.

Факт того, что вы сами давно и успешно практикуете йогу, занимаетесь танцами или кикбоксингом и пр., еще не гарантирует, что вы станете отличным инструктором. Так же, как не каждый спортсмен (даже чемпион) может стать тренером. Этому НУЖНО учиться.

В групповики приходят в основном двумя путями - из клиентов клуба или из смежных сфер: преподаватели физкультуры, из танцевальных коллективов, художественной гимнастики, циркового искусства и т.д.

Дипломированные учителя физкультуры (особенно с опытом работы) имеют все шансы стать успешными инструкторами, т.к. владеют теоретической базой и методикой донесения информации, проще говоря, умеют объяснять. А для фитнес-инструктора это важное качество.

Если вы новичок в сфере профессиональной физически активной деятельности, советуем начать с получения т.н. базы: курса с основами анатомии, физиологии человека, методики ведения занятий в группах. Такие знания и умения вы можете получить на нашем курсе «Инструктор групповых программ: классической аэробики, степа, силовых направлений» . Это своего рода грамота для желающих научиться писать романы. Большинство направлений, которыми впоследствии вы будете заниматься, будут осваиваться вами гораздо скорее. Кроме того, обычно в каждом клубе есть, как минимум, один инструктор- универсал, который ведет именно эти три вида занятий, т.е. после базы найти работу будет несложно. (Не путать с инструктором- универсалом, владеющим многочисленными инструкторскими и смежными программами, среди которых непременно присутствует силовой тренинг. О них шла речь в предыдущей статье).

По окончании обучения для стажировки имеет смысл остановиться на небольшом клубе, куда охотно возьмут новичка, пусть пока на небольшую зарплату. Вот оно – поле вашей новой деятельности: оттачивайте навыки управления группой, мотивируйте клиентов, продавайте персональный тренинг, пробуйте новые направления, примеряйте, что именно соответствует вашему внутреннему состоянию и желанию. Инструктору очень важно гореть своей работой (но не выгорать!).

И только получив этот новый опыт, отправляйтесь покорять новые вершины – на кастинги в более крупные и известные клубы. Наборы идут практически постоянно.

Если вы пришли в фитнес из танцевальных коллективов и планируете вести в клубе именно танцевальные направления, базовые знания нужны хореографические (юридической стороны вопроса мы сейчас не касаемся). Вам нужно перестроиться на возможность работать с «нулевыми» клиентами, для которых танец - просто вид досуга в течение часа, один из многих. Быть готовым к различиям в методике, постановке рук, стопы. Такие знания можно получить на соответствующих семинарах обучающих компаний.

Новые направления зарождаются на Западе, там обучение пока остается более разнообразным. Поэтому самые активные энтузиасты фитнеса выезжают на конвенции и семинары за рубеж, наиболее посещаемые проводятся в Италии и Германии. Фитнес-конвенции проводятся и в нашей стране: в Москве (в рамках MIOFF – осенью, Международного Фестиваля физкультуры и спорта "Наш выбор - здоровый образ жизни!" – весной) и в регионах. Формат конвенции призван скорее продемонстрировать новые виды занятий, но не дает подробной методики их ведения.

В России качественное обучение предоставляют FPA, Polestar Pilates Russia, Академия Фитнеса, Академия Велнеса, Школа Фитнеса, Фитнес-Экспресс, Институт Пилатеса… Во многих случаях обучение оплачивается – полностью или частично - клубом, если он заинтересована в развитии своего инструктора. За последние годы появилось много качественного видеоматериала: обучающих программ, музыкального сопровождения.

Давно стали популярными туры, в которых отдых совмещен с обучением любимому направлению: н-р, йоге в Индии, Египте, Тунисе, танцевальным направлениям в Италии и т.д.

Таким образом, возможностей для профессионального роста у инструкторов-групповиков много. Было бы желание.

Чаще всего инструкторы групповых занятий идут двумя путями:

1. Вширь. Инструктор глубоко осваивает одно (н-р,Belly Dance, сквош, бокс в фитнес-клубе) или два направления (н-р, йога + пилатес или боевые искусства). Является признанным авторитетом в этих областях и ведет эти занятия в нескольких клубах. Хорошо продает персоналки фанатам своего направления.
2. Вглубь. Инструктор работает качественно в 1-2 клубах, при этом ведет многие направления (сила+ степ + функциональный тренинг + стретчинг). В данном случае из плюсов – использование знаний разнообразных методик на персональных тренировках, что позволяет более эффективно решать проблемы конкретного клиента.

Какой путь выберете вы, решать вам, каждый из них имеет право на существование.

О карьере инструкторов по йоге хочется сказать отдельно. Увлечение йогой сейчас прочно вошло в моду, и она стоит в расписании практически любого клуба. Профессиональные школы йоги относятся свысока к ведению этого направления в фитнес-клубах – и неспроста. Чтобы иметь право преподавать йогу, надо практиковать ее годами, причем техники и подходы в разных ее школах отличаются очень серьезно. В фитнес-клубах практика йоги сосредоточена исключительно на развитии тела. Чаще всего используются облегченные варианты хатха-йоги или йоги Айенгара.

Для инструктора по йоге в фитнес-клубе необходимы собственная, длительная (!) практика и инструкторское (или медицинское) образование.Минимум - курсы, а затем углубление в узкие вопросы: йога в программе снижения веса, при остеохондрозе, для беременных и пр. Профильное образование необходимо для того, чтобы понимать физиологические процессы в организме при выполнении асан, грамотно и доступно донести клиенту информацию. Для расширения возможностей в реабилитации клиентов многие преподаватели йоги осваивают пилатес - и наоборот.

По истечении лет практики и совершенствования инструкторского мастерства перед специалистом встает вопрос: куда двигаться дальше?

Если вы обожаете спорт и любите помогать другим достигать спортивных целей, может быть, вам подойдет карьера персонального тренера. Эта профессия стремительно набирает популярность, и неспроста – у персональных тренеров гибкий график, они делают то, что им нравится, и вдохновляют людей оставаться на высоте. В этой статье описаны основы профессии, качества необходимые для того, чтобы стать персональным тренером, и шаги, которые надо будет предпринять, чтобы совершенствоваться на этом поприще.

Шаги

Часть 1

Развитие навыков и отношения персонального тренера

Убедитесь, что вы сами можете делать то, чему учите. Персональный тренер несет ответственность за обучение своего клиента в сфере физической подготовки и самомотивации. Чтобы добиться результатов, персональный тренер должен показать, что он сам освоил эти области. Если вы подумываете о том, чтобы стать персональным тренером, задайте себе следующие вопросы:

• Вы в хорошей физической форме? Для клиентов персональный тренер это пример спортивного и здорового человека. Даже самым лучшим педагогам и мотиваторам будет тяжело найти клиентов, если они не похожи на людей в форме. Это не значит, что нужно соответствовать сиюминутным стандартам красоты; каждое тело особенное и «быть в форме» для разных людей - не одно и то же. Но персональный тренер должен быть в состоянии продемонстрировать ряд упражнений и тренироваться так же, или более, напряженно, чем его клиенты, чтобы помочь им продвинуться.
• Верите ли вы в физическую подготовку? Персональные тренеры тренируются не только для того, чтобы не набирать вес. Для них физическая культура – это мощная сила, которая лежит в основе полноценной человеческой жизни. Именно благодаря этому глубокому убеждению, персональные тренеры могут так мотивировать других.

1. Знайте анатомию человеческого тела. Лучшие персональные тренеры хорошо осведомлены о том, как работает человеческое тело. Это большая ответственность: если вы посоветуете клиентам упражнения, которые не соответствуют их возможностям, они могут получить травмы, иногда очень серьезные. Клиенты так же работают с оборудованием и тренажерами для поднятия тяжестей, и если они не знают, как это делать, они могут навредить себе. Персональные тренеры узнают всю важную информацию на курсах, которые им надо пройти, чтобы получить сертификат, но при этом важно сохранять интерес к работе с каждым человеческим телом индивидуально – попытаться выяснить, как помочь конкретному человеку набрать лучшую форму, соблюдая безопасность.

   Развивайте свои лидерские качества. Персональный тренер должен быть вдохновляющим, надежным, заботливым руководителем. Ведь его задача – провести клиента через сеанс упражнений, которые могут вызвать боль, разочарование и иногда даже слезы. Персональный тренер помогает клиентам сконцентрироваться на результате и разделяет их удовлетворение и радость, когда цели достигнуты.

   Наймите персонального тренера. Чтобы до конца понять отношения между персональным тренером и клиентом, наймите тренера, который поможет вам достичь ваших собственных спортивных целей. Обратите внимание на то, как строятся ваши отношения с этим человеком, и какие черты помогают ему/ей хорошо выполнять свою работу. У каждого персонального тренера свой стиль: некоторые ведут занятие как в армии, другие придерживаются мягкого, личного подхода. Подумайте о том, какой подход вы бы выбрали, если бы вы помогали кому-то на пути к хорошей форме.

   Часть 2

   Как получить квалификацию персонального тренера

   1. Выберите место, где вы сможете получить сертификат. Большинство фитнес-центров и спортивных залов требуют от своих тренеров наличия сертификата. Организации, имеющие право выдавать сертификаты, специализируются на разных сферах. Проведите исследование, чтобы решить, какая программа вам подойдет. Кроме того существуют государственные учреждения, где вы сможете получить необходимый опыт и теоретические знания.

      • Отложите определенную сумму на прохождение курса.

   2. Выберите специализацию. Персональные тренировки это конкурентный бизнес, и выбрав специализацию и пройдя курсы повышения квалификации, вы сможете лучше в нем преуспеть. К примеру вы можете поискать курсы, на которых вы научитесь работать с детьми или с людьми с ограниченными возможностями и таким образом расширите свою клиентскую базу.

   3. Выработайте план. Пока вы проходите подготовку для получения сертификата, подумайте о том, какая рабочая среда подойдет вам лучше всего. Набирайтесь опыта в своей области, работая в спортивном зале, на должностях, которые не требуют квалификации.

      • Многие спортивные залы нанимают работников без сертификата в качестве «помощника тренера». Помощники могут набраться опыта и подыскать спортивный зал, который им подходит, прежде чем начать строить собственный список клиентов.
      • Некоторые спортивные клубы оплачивают своим тренерам получение сертификата в качестве поощрения, чтобы они продолжали работать там. Позвоните в свои любимые спортивные клубы и выясните, предлагают ли они такие программы.

   Часть 3

   Найдите работу в качестве персонального тренера

   1. Найдите работу в фитнес-центре или спортивном зале. Поищите вакансии в своем районе или еще лучше возьмите телефон и начните обзванивать спортивные залы. Если вы уже член спортивного клуба, сообщите администрации, что вы хотели бы работать в качестве персонального тренера.

      • Большинство тренеров начинает свою карьеру с работы в спортивном зале, даже если они знают, что захотят работать отдельно в будущем. Спортивный зал дает надежность, когда вы только начинаете. Кроме того у вас будет шанс поучиться у других персональных тренеров и попрактиковаться работать с постоянным потоком новых клиентов.
      • Обратная сторона работы в спортивном зале, в противоположность управлению собственным бизнесом, это то, что львиная доля вашего заработка идет залу. Тем не менее, хорошие спортклубы понимают ценность хорошего персонала и поощряют своих работников.
   2. , и следуйте предписаниям местных властей. Убедитесь, что вы понимаете все сложные моменты в ведении бизнеса, такие как детали страхования, фонда заработной платы и налогов.
   3. Некоторые персональные тренеры проводят занятия у себя дома, где у них есть специально оборудованная комната. Это может быть удобно, но убедитесь, что обстановка выглядит профессионально, если хотите привлечь клиентов.
   4. Другие персональные тренеры снимают зал, который они иногда делят с другими персональными тренерами. Это может быть предпочтительней, если у вас большой список клиентов.

• В этом бизнесе очень важно налаживание связей, особенно когда вы только начинаете. Посещение конференций и собраний поможет вам познакомиться с новыми людьми, быть в курсе последних тенденций и научных достижений в фитнесе, увидеть и понять, как ваши коллеги добились успеха. Кроме того, это интересно – вы встретите большое количество людей, которые так же сильно интересуются здоровьем, фитнесом и физической культурой, как вы. Вы получите заряд вдохновения.
• В последнее время появилось много учреждений, которые предлагают исчерпывающее обучение и получение сертификата в течение нескольких недель или месяцев. Как правило, это намного дороже, чем квалификационные курсы, и не всегда лучше влияет на поиск работы.

Предупреждения

• Остерегайтесь сомнительных сертификатов. Получение надлежащего сертификата потребует нескольких месяцев подготовки и сдачи экзамена. Избегайте организаций, которые предлагают сертификаты по слишком низкой цене. Проведите исследование и проверьте полномочия организации, чтобы убедиться, что ее сертификаты признаются.
• Работа со группами людей с ограниченными возможностями потребует больше ответственности. Убедитесь, что знаете, что вы делаете, и обзаведитесь подходящим медицинским страхованием.

Диплом тренера открывает прекрасные перспективы заниматься своей любимой профессией за достойную оплату. Москва – город, где постоянно возводятся новые спортивные комплексы и тренажерные залы, куда требуются инструкторы с образованием. Получение диплома или позволяет начать работать персональным или групповым тренером, добиться больших высот в карьере, постепенно усовершенствовать свое мастерство.

Как получить диплом персонального тренера

Выучиться на фитнес-тренера и получить диплом о переподготовке тренера – отличная цель для инвестиции в свое будущее. Обучение проходит поэтапно и в соответствии с общепринятыми стандартами. Теоретические дисциплины (анатомия, биохимия, биомеханика и другие) ведут квалифицированные преподаватели.

Практические занятия ведут квалифицированные инструкторы-методисты с высшим спортивным образованием на базе спортивно-оздоровительного комплекса “Гигант”. Тренажерный зал расположен по адресу метро Беляево, ул. Миклухо-Маклая, 55. Тренеры впоследствии смогут эффективно и без ущерба для здоровья проводить занятия для клиентов и начинающих спортсменов. Возможна переподготовка тренеров-преподавателей на базе высшего образования. обучения предусматривают:

• Комплексные занятия по фитнесу и бодибилдингу. На курсах учащиеся получают базовые знания по всем сопутствующим предметам, в частности, по диетологии, анатомии, биомеханике, биохимии.
• Ведение здорового образа жизни. Будущие тренера способны не только выучиться по выбранному направлению, но и приобщиться к здоровому и спортивному образу жизни.
• Приобретение психологических навыков. Инструктору очень важно уметь найти подход к каждому клиенту и правильно оценить физические возможности организма.

Учебно-методический план

N п/п	Наименование курса	Количество аудиторных часов
1	Анатомия	20
2	Физиология	20
3	Биохимия	20
4	Теория фитнеса	68
5	Практика фитнеса	120
6	Итоговая аттестация	2

Стоимость обучения на спортивного тренера-преподавателя:

Диплом тренера тренажерного зала – залог успешной карьеры

Диплом фитнес инструктора - это документальное подтверждение профессионального спортивного образования. Тренерская лицензия позволит трудоустроиться в лучший тренажерный зал в Москве, а также открыть собственный центр. Диплом дает:

• Личное здоровье. Инструктор-методист постоянно работает над тем, чтобы находиться в хорошей форме и быть образцом подражания для своих клиентов.
• Престиж и удовольствие. Персональные фитнес-тренеры сейчас пользуются большим уважением. Их работа на пике популярности. Каждый день они строят так, чтобы получать удовольствие от работы и добиваться впечатляющих результатов.
• Хорошую заработную плату. Выучиться на инструктора-методиста – возможность получать высокие доходы, заниматься собственным развитием и добиться прекрасных результатов в карьере.

Где пройти обучение

Хотели бы получить диплом фитнес тренера в Москве? – Станьте учащимся нашей школы! Занятия у нас проводятся опытными специалистами и в соответствии с новейшими групповыми программами. После обучения вам нужно будет сдать экзамен, после чего мы выдаем диплом о профессиональной переподготовке государственного и международного образца. Обращайтесь прямо сейчас, чтобы записаться на курсы!

Сертификат о повышении квалификации для действующих тренеров

Программа обучения включает теоретические занятия:

• Биохимия
• Биомеханика
• Анатомия в фитнесе

Стоимость обучения

Продолжительность обучения составляет 15 занятий по 4 часа.

Расписание

• С понедельника по пятницу включительно, с 10.00 – 14.00.

Набор группы ведется по предварительной записи на постоянной основе.

Учебный план

Анатомия и физиология

Разделы	Темы	Часы
Введение в курс анатомии	Анатомия и ее значение для специалистов в области физической культуры и фитнеса	1
	Части тела человека. Оси и плоскости тела человека. Асимметрия строения. Основные понятия и терминология, необходимые специалистам в области физической культуры и фитнеса
	Понятие об органах, системах и аппаратах органов. Понимание систем органов с точки зрения динамической анатомии.
	Клетка, как основа строения, развития и функции. Ткани и их типы.
Опорно-двигательный аппарат	Особенности строения тканей опорно-двигательного аппарата.	1
	Учение о костях и их соединениях. Учение о мышцах	2
	Скелет человека, общие сведения. Скелет туловища	1
	Мышцы туловища, шеи, головы и их биомеханика.	4
	Скелет верхней конечности. Мышцы верхней конечности и их биомеханика.	4
	Скелет нижней конечности. Мышцы нижней конечности и их биомеханика.	4
Учение о внутренних органах	Общая часть. Представление о гладкой мускулатуре внутренних органов.	1
	Пищеварительная система: строение и функции органов.	1
	Мочеполовая система: строение и функции органов.	1
	Дыхательная система: строение и функции органов.	1
Учение о сердце, сосудах и крови.	Сердце: строение и функция. «Спортивное» сердце.	1
	Сосуды большого и малого круга кровообращения	1
	Учение о сердце и сосудах. Особенности кровоснабжения.	1
	Кровь и лимфатическая ткань: клетки крови и их функции.	1
Учение о нервной системе	Общая часть. Нервные клетки и ткань.	1
	Центральная нервная система	1
	Периферическая нервная система	1
	Вегетативная (автономная) нервная система	1
Учение об органах внутренней секреции	Общая часть	1
	Шишковидное тело: строение и функция	0,5
	Гипоталамус и гипофиз: строение и функция	0,5
	Щитовидная железа: строение и функция	0,5
	Паращитовидные железы: строение и функция	0,5
	Эндокринная часть поджелудочной железы: строение и функция	0,5
	Надпочечники: строение и функция	0,5
	Хромаффинная система: строение и функция	0,5
	Внутрисекреторная часть половых желез: строение и функция	1
	Роль эндокринных желез в регуляции мышечной деятельности	1
Учение об органах чувств	Орган зрения: строение и функция	0,5
	Преддверно-улитковый орган: строение и функция	0,5
	Орган обоняния: строение и функция	0,5
	Орган вкуса: строение и функция	0,5
	Общий покров тела: строение и функция	0,5
Возрастная морфология	Биологический возраст, двигательный возраст и двигательные качества	1
Конституциональная морфология и половой диморфизм	Конституциональная морфология, особенности обмена	1
	Половой диморфизм	1

Биохимия и основы спортивной фармакологии

Общая биохимия	Общая характеристика химического состава организма	1
	Общая характеристика обмена веществ	1
	Ферментативный катализ	1
	Биологическое окисление	1
	Обмен углеводов	1
	Обмен жиров	1
	Обмен нуклеиновых кислот	1
	Обмен белков	1
	Водно-минеральный обмен	1
	Витамины	1
	Гормоны	1
	Биохимия крови	1
	Биохимия почек и мочи	1
Спортивная биохимия	Строение и химический состав мышц. Молекулярные механизмы мышечного сокращения и расслабления.	1
	Биоэнергетика мышечной деятельности.	1
	Биохимические сдвиги в организме при мышечной работе.	1
	Молекулярные механизмы утомления.	1
	Биохимические закономерности восстановления после мышечной работы.	1
	Биохимические основы двигательных качеств.	1
	Биохимические закономерности адаптации к мышечной работе.	1
	Биохимические основы питания.	2
	Биохимический контроль.	1
Основы спортивной фармакологии	Адаптогены	1
	Препараты пластического и энергетического действия	1
	Ноотропы	1
	Антиоксиданты и антигипоксанты	1
	Иммуномодуляторы	1
	Витамины и витаминные комплексы	1
	Биологически активные добавки к пище	1
	Фармакологические средства в восстановительный период	1
	Фармакологические средства в подготовительный период (базовый этап подготовки)	1
	Фармакологические средства в предсоревновательный период	1
	Фармакологические средства в соревновательный период	1

Профессия фитнес-тренера сегодня является одной из самых востребованных и высокооплачиваемых. Может быть, поэтому все чаще молодежь интересуется, как стать фитнес-тренером. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Но здесь есть очень важный момент - в такую профессию нельзя идти только из соображений престижа или материальной выгоды. Ведь тренер должен быть личным примером для своих подопечных. А это значит, что он обязан быть приверженцем спорта и здорового образа жизни и уметь передать эту любовь другим людям.

Процесс активного естественного похудения без регулярных физических тренировок невозможен. И не только потому, что они ускоряют обменные процессы. Это еще и прекрасное средство общего оздоровления и укрепления организма. А здоровое тело всегда выглядит хорошо, и все процессы в нем протекают гораздо интенсивнее. Регулярные занятия спортом:

• повышают физическую силу и выносливость;
• активизируют кровообращение;
• насыщают клетки и ткани кислородом;
• укрепляют сердечно-сосудистую систему;
• способствуют росту мышечных волокон;
• сжигают жировые отложения;
• стабилизируют нервную систему;
• способствуют выведению шлаков и токсинов;
• устраняют отечность, ускоряют отток лимфы.

Человека, который ведет активный образ жизни, всегда легко узнать по стройному подтянутому телу, хорошей осанке и красивой коже.

То, что можно избавиться от целлюлита только при помощи таблеток и массажа - миф. Устранить апельсиновую корку могут только интенсивные физические упражнения, ориентированные на проработку проблемных зон. Подобрать такой комплекс и правильный темп его выполнения самостоятельно очень сложно. Вот для этого и существуют такие помощники, как фитнес-тренеры.

Основные требования для фитнес-тренеров

Если раньше для того, чтобы стать инструктором по лечебной физкультуре необходимо было как минимум среднее медицинское образование, то сегодня требования к этой профессии изменились. В настоящее время существует множество отечественных и зарубежных школ, которые готовят профессиональных высокооплачиваемых фитнес-тренеров с нуля.

Дело в том, что современный фитнес имеет множество различных направлений, которые успешно развиваются самостоятельно. И для многих удобнее обучить человека, влюбленного спорт и здоровый образ жизни, но без образования, тонкостям работы в данном направлении, чем переучивать уже сформировавшегося специалиста со своим опытом и навыками. Поэтому практически каждой девушке, которая мечтает работать в престижном фитнес-клубе, сегодня выпадает шанс осуществить свою мечту.

Необходимые качества

Современный фитнес-тренер должен не только сам быть опытным спортсменом. Его задача - научить других не только правильно выполнять набор упражнений, но и получать от этого удовольствие, а также со временем - тренироваться совершенно самостоятельно и практически в любых условиях. Достичь этого результата можно, только имея целый ряд полезных для работы личных качеств:

Конечно, это далеко не полный перечень качеств, которыми должен обладать хороший инструктор. Но без этих основных успешная работа с клиентами невозможна. И если какого-либо из них не хватает - его необходимо развивать и культивировать.

Как работать с клиентом

Хороший тренер начинает работу с того, что создает клиенту отличное настроение. Ведь тренировка на позитиве всегда проходит намного эффективнее. При индивидуальном занятии сделать это проще - тогда внимание тренера безраздельно уделяется только одному человеку. Гораздо сложнее при групповой тренировке, когда в больших залах может одновременно находиться до 50 человек разного возраста и менталитета. Но доброжелательный взгляд, искренняя улыбка и легкая вовремя произнесенная шутка всегда могут создать приятную позитивную атмосферу.

Очень грустно выглядит процесс, во время которого тренер сам увлечен правильным выполнением упражнений и почти не обращает внимания на подопечных. Задача инструктора - показать и задать темп тренировки, а затем проконтролировать, насколько правильно выполняются поставленные задачи. В больших группах нет времени подойти к каждому. Но поддержать новичков добрым словом, подсказать нюансы в выполнении конкретного упражнения хороший инструктор сможет всегда.

Нельзя забывать и о контроле самочувствия своих подопечных. Многие люди стесняются показать, что им тяжело, или тело не справляется с нагрузками. Поэтому во время тренировки обязательно делать периодические паузы для того, чтобы проконтролировать частоту пульса, восстановить дыхание.

Важно установить с группой доверительные теплые отношения, чтобы они понимали, что тренер - это в первую очередь помощь и поддержка, а не суровый надзиратель.

Как стать модным тренером

Многие спрашивают, что нужно делать, чтобы стать модным, востребованным и, соответственно, высокооплачиваемым тренером. Ответ поразит своей простотой - надо просто очень любить людей и свою работу. Тогда будет желание развиваться, стремление помогать людям достигать значительных результатов, и популярность придет сама собой. Ведь лучшая рекомендация - это счастливые клиенты, которые сами рассказывают о том, как им повезло с инструктором.

Безусловно, хороший тренер должен быть в состоянии дать грамотные рекомендации по изменению рациона питания, по уходу за кожей и всегда быть личным примером для своих подопечных. Поэтому по возможности нужно стараться посещать мастер-классы известных тренеров, читать специальную литературу и искать свои авторские изюминки, которые выделят вас из толпы других таких же тренеров.

Но искреннее дружелюбное отношение к клиентам и желание помочь им изменить свою жизнь в этой профессии являются краеугольным камнем, без которого успешная карьера невозможна.