Hipertenzijos (hipertenzijos) gydymas be vaistų be tablečių. Arterinės hipertenzijos gydymas ne vaistais

Hipertenzijos gydymo ne narkotikais pagrindas yra paciento gyvenimo būdo keitimas. Tai reiškia:

sumažinti valgomosios druskos vartojimą. Rekomenduojama norma yra 5-6 gramai per dieną. Druskos (natrio chlorido) indėlis į hipertenzijos išsivystymą yra gana didelis, nes druska išlaiko skystį induose, todėl padidėja slėgis.
visiškai mesti rūkyti. Įrodyta, kad nikotinas gali slopinti kai kurių antihipertenzinių vaistų veiksmingumą. Be to, rūkymas savaime padidina širdies ir kraujagyslių komplikacijų ir kitų patologijų, įskaitant vėžį, riziką.
alkoholio vartojimo sumažėjimas. Svarbu suprasti, kad alkoholis nėra toks baisus, kaip priklausomybė nuo jo. Alkoholizmas sukelia kepenų patologiją, ir jo vaidmenį reguliuojant slėgį vargu ar galima pervertinti. Dienos alkoholio kiekis vyrams yra 20–30 g gryno etanolio (50–60 g degtinės, 200–250 ml vyno, 0,5 litro alaus), moterims-perpus mažiau. Vartojant daugiau alkoholio, padidėja kraujospūdis, tuo pačiu sumažėja ir antihipertenzinio gydymo veiksmingumas, o tai ypač būdinga hipertenzija sergantiems pacientams. Ir geriausia alkoholį visiškai pašalinti iš dietos.
perteklinio kūno svorio sumažėjimas. Kaip žinote, antsvoris prisideda prie diabeto vystymosi. padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje ir apnašų nusėdimas kraujagyslėse, dėl to padidėja širdies dydis - visa tai yra hipertenzijos rizikos veiksniai. Pastebėta, kad kūno svorio sumažėjimas 10 kg sumažina „viršutinį“ slėgį 5–20 mm Hg. Kūno masės indekso išlaikymas tarp 19 ir 25 laikomas idealiu.
dietos peržiūra. Asmuo, linkęs į aukštą kraujospūdį, meniu turėtų turėti daugiau daržovių, vaisių, javų, kruopų miltų, pilno pluošto, natūralių produktų, nesočiųjų riebalų rūgščių (alyvuogių, linų sėmenų aliejaus, šiaurinių jūrų žuvies), pieno produktų. Būtina sumažinti angliavandenių (cukraus, konditerijos gaminių, pagamintų iš aukščiausios kokybės miltų), gyvulinių riebalų, produktų, kuriuose yra daug cholesterolio, vartojimą. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas geriamajam vandeniui, kuris turėtų būti vidutinio kietumo. Per minkštame vandenyje yra mažai kalcio ir magnio druskų, būtinų normaliai širdies veiklai. Širdžiai taip pat reikia kalio, jo šaltinis yra bulvės, natūralios sultys, taip pat šviežios daržovės ir vaisiai.
padidėjęs fizinis aktyvumas. Reguliarus pratimas sustiprina antihipertenzinį dietos ir kitų vaistų, mažinančių kraujospūdį, poveikį. Rekomenduojama sistemingai atlikti aerobinius pratimus, ypač sėdimo gyvenimo būdo žmonėms (biuro darbuotojams, vairuotojams). Apkrovos turi atitikti žmogaus sugebėjimus: nepriimtina persistengti, nes spaudimas šiuo atveju, priešingai, padidės. Geriausia-ėjimas (iki 5-6 km per dieną), lengvas bėgiojimas (iki 45 minučių per dieną, 3-4 kartus per savaitę). Efektyviai padeda sumažinti plaukimo spaudimą. Jei kraujospūdžio lygis yra labai aukštas, tada fizinis aktyvumas leidžiamas tik pasiekus optimalų kraujospūdį vaistų pagalba.
sumažinti emocinį stresą, pašalinti stresines situacijas iš savo gyvenimo. Žinoma, akivaizdu, kad visiškai išvengti streso mūsų gyvenime beveik neįmanoma, tačiau turime stengtis sumažinti jų skaičių ir bendrą emocinio streso lygį kasdieniame gyvenime.

VISKAS APIE HIPERTENCIJĄ

Ne narkotikų gydymas

Arterinės hipertenzijos gydymas. Ne narkotikų priemonės. Arterinės hipertenzijos prevencija

Visas arterinės hipertenzijos gydymo priemones galima sąlygiškai suskirstyti į dvi grupes: ne narkotines (rekomendacijos dėl mitybos, fizinio aktyvumo ir kt.) Ir narkotines (antihipertenzinius vaistus) Žodis „sąlygiškai“ yra labai svarbus, nes ne vaistų priemonės siekiant ištaisyti širdies ir kraujagyslių komplikacijų rizikos veiksnius, nepaisant jų akivaizdaus paprastumo, yra labai svarbūs. Gana griežtas ir nuolatinis jų laikymasis kai kuriais atvejais leidžia išvengti arterinės hipertenzijos atsiradimo, sulėtinti jos progresavimą, o kai kuriems pacientams (deja, nedaug) jų pakanka visiškam aukšto kraujospūdžio koregavimui. Nereikia pamiršti, kad net jei gydytojas Jums paskyrė antihipertenzinį vaistą, dėl tų pačių priežasčių labai svarbu laikytis ne vaistų rekomendacijų. Vengti nemedikamentinių priemonių, kai yra vaistų terapija, yra klaida.

NEMEDICINOS PRIEMONĖS

Ne narkotikų gydymo tikslas yra propaguoti sveiką gyvenimo būdą, kuris sumažina bendrą tokių baisių širdies ir kraujagyslių ligų, kaip insultas, koronarinė širdies liga ir miokardo infarktas, širdies ir inkstų nepakankamumas, riziką. Pagrindiniai ne narkotikų gydymo principai yra šie:

druskos suvartojimo sumažėjimas (ne daugiau kaip 5 g per dieną arba 1 arbatinis šaukštelis be stiklelio);
pakankamas kalio ir magnio kiekis (3,5 g per dieną) dėl daržovių ir vaisių;
sočiųjų riebalų kiekio sumažėjimas;
perteklinio kūno svorio sumažėjimas;
padidėjęs fizinis aktyvumas;
perteklinio alkoholio vartojimo apribojimas (ne daugiau kaip 30 g per dieną vyrams ir 15 g per dieną gryno alkoholio atžvilgiu);
mesti rūkyti; gebėjimas atsipalaiduoti.

Be to, vaisingo amžiaus moterims patartina nutraukti hormoninių kontraceptikų vartojimą, nes jos didina kraujospūdį, ir su ginekologu aptarti kitą kontracepcijos metodą. Be to, jei kartu yra sąnarių ir stuburo problemų, turėtumėte su gydytoju aptarti galimybę atšaukti nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (ortofeną, diklofenaką, ibuprofeną ir kitus), kurių vartojimas gali sukelti arterinę hipertenziją. esant diastoliniam kraujospūdžiui vidutiniškai 5 mm Hg.).

MESTI RŪKYTI

Būtina visiškai ir nedelsiant mesti rūkyti!

Nustojus rūkyti, po 5 metų rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis bei jų komplikacijomis tampa tokia pati, kaip ir nerūkantiems. Tuo pačiu metu žmonėms, kurie ir toliau rūko, išlieka padidėjusi koronarinės širdies ligos rizika net ir tada, kai kraujospūdis normalizuojasi. Be to, rūkymas gali sumažinti kai kurių antihipertenzinių vaistų (pvz., Propranololio) veiksmingumą.

Tuo pačiu metu, ilgai rūkant, išsivysto fizinė ir psichologinė priklausomybė, todėl bandydami mesti rūkyti galite susidurti su dideliais sunkumais, ir jums reikės pasikonsultuoti su specialistu. Būtina mesti rūkyti nedelsiant, iš karto, nes patirtis rodo, kad bandymai mesti rūkyti palaipsniui pasmerkti nesėkmei. Pirmomis metimo rūkyti dienomis ir savaitėmis venkite stresinių situacijų, neformalių bendravimų su gausiais rūkaliais, nuobodulio, stenkitės kuo nors užimti galvą ir rankas.

Įrodyta, kad dietos mažina kraujospūdį. Be to, dietos veiksmingumas daugeliui pacientų yra panašus net į antihipertenzinių vaistų poveikį. Laikantis dietos sistolinis kraujospūdis sumažėja 4,4-14 mm Hg. Art. ir diastolinis - pa 2,5-5,5 mm Hg. Art. Specialūs tyrimai, atlikti tarp didelių gyventojų grupių, parodė, kad suvartojus su maistu, širdies ligų ir insulto dažnis sumažėja 27%.

Žmonės, kurie laikosi vegetariškos dietos, turi žemesnį kraujospūdį nei tie, kurie nevalgo mėsos. Atrodo, kad taip yra dėl to, kad į racioną neįtraukiami maisto produktai, kuriuose yra sočiųjų gyvulinių riebalų. Dėl to sumažėja kraujo klampumas. Be to, augalinės kilmės maisto produktuose yra mažiau natrio ir riebalų, praktiškai nėra cholesterolio. Daržovėse ir vaisiuose taip pat gausu kalio ir magnio, kurie taip pat padeda sumažinti kraujospūdį.

Yra 10 sveikos mitybos taisyklių.

1. Valgykite įvairų ir skanų maistą.

2. Atkreipkite dėmesį į riebalus savo maiste. Stenkitės gaminti maistą be gyvūninių riebalų.

3. Valgykite pakankamai sėlenų duonos ir bulvių.

4. Kasdien naudokite 200 g daržovių ir 2 1 porciją vaisių.

5. Nedidinkite savo svorio! Nevalgyk „dėl kompanijos“! Nebijokite palikti pusiau suvalgyto savo lėkštėje! Nepirkite maisto, kai esate alkanas!

6. Taupykite druską!

7. Gerkite pakankamai (bet ne alkoholio). Kiekvienas žmogus turėtų išgerti bent 1 - 1,5 litro skysčio per dieną (vandens, arbatos, pieno, sulčių, jogurto, sriubos ir kt.) Stiklinė negazuoto vandens pusvalandį prieš valgį sumažina apetitą.

8. Neužkandžiaukite visą dieną. Pradėkite nuo pagrindinių skurdo metodų nuodėmės ir dar vieno. Nepraleiskite pusryčių ar pietų.

9. Laikykitės geros higienos praktikos. Skirkite sau pakankamai laiko, neskubėkite nuryti maisto,

10. Perskaitykite informaciją ant maisto pakuotės. Nepasitikėkite žodžiais „dietinis“, „mažai kaloringas“, atkreipkite dėmesį į skaičius.

Mūsų idėjos apie tai, ką valgome ir kiek tai atitinka sveikos mitybos sampratą, labai skiriasi nuo realybės. Tai iliustruoja tyrimas, atliktas vienoje iš klestinčių Europos Sąjungos šalių - Nyderlanduose:

- tik 2 iš 10 olandų mano, kad valgo per daug riebaus maisto. Tiesą sakant, 6 iš 10 tai daro;

tik 1 iš 10 mano, kad valgo per mažai daržovių. Praktiškai taip yra 8 iš 10;

- tik 3 iš 10 mano, kad valgo per mažai vaisių. Tiesą sakant, tai pastebima 6 iš 10.

Rekomenduojami neriebūs arba neriebūs pieno produktai, javai, vaisiai, daržovės, riešutai, pupelės ir žuvis. Pirmenybė turėtų būti teikiama maistui, kuriame gausu baltymų ir kuriame yra mikroelementų - kalio, kalcio, magnio (šie mikroelementai turi hipotenzinį poveikį). Rekomenduojama į kasdienį racioną įtraukti česnako, kuris teigiamai veikia žmones, turinčius aukštą kraujospūdį ir aukštą cholesterolio kiekį kraujyje. Galite pradėti nuo 1 skiltelės česnako per dieną arba 1,5–6 gramų česnako; tabletėse. Tuo pačiu metu nereikia tikėtis cholesterolio kiekio kraujyje mažinimo. Įrodyta, kad tam reikia kasdien suvartoti 7–28 skilteles česnako!

Nerekomenduojama valgyti maisto produktų, kuriuose gausu sočiųjų riebalų, kurie didina cholesterolio kiekį. kraujyje, taip pat pačiame cholesterolyje: riebi mėsa, įskaitant žąsų ir ančių mėsą, turtingi sultiniai, jautiena, kiauliena, ėrienos taukai, mėsos subproduktai (kepenys, inkstai, smegenys, širdis), malta mėsa, šoninė, šoninė, taukai , nugarinė, karbonadas, mėsainiai, salami cervelates, dešros, dešros, pyragaičiai, sviestas, margarinas pakuotėse, kokosų ir palmių aliejus, majonezas, kiaušinių tryniai, ikrai, krevetės, kalmarai, unguriai, grietinėlė, riebi grietinė, koncentruotas pienas, ožka pienas, sūriai (riebumas daugiau kaip 40%), grietinėlės arba sūrio padažai, pudingai, grietinėlė, kepiniai, pyragaičiai su grietinėle, riebūs užkandžiai, kakava, šokoladas (ypač pienas), irisas, fondantai, kokoso batonėliai, grietinėlė ir sojos ledas grietinėlės, karšto šokolado, airiškos kavos. Atminkite, kad „pyragas trunka minutę - burnoje, valandą - skrandyje ir visą gyvenimą - juosmenyje“. Papildomai 100 g angliavandenių nusėda 30 g kūno riebalų.

Stenkitės valgyti žuvį, ypač jūros žuvį, bent 1–2 dienas per savaitę (santykiu 2/3 „baltos“ ir 1/3 riebalų). Daugumą gyvulinių riebalų pakeiskite augaliniais aliejais: saulėgrąžomis, alyvuogėmis („Extga virgen“), kukurūzais, soja, žemės riešutais, riešutais, vynuogių sėklomis (1 valgomasis šaukštas per dieną). Tai nesotieji („sveikieji“) riebalai, mažinantys cholesterolio kiekį kraujyje. Margarinams rinkitės tik minkštas veisles, kuriose 100 gramų sočiųjų riebalų yra mažiau nei 17 gramų (stiklainiuose, ne pakuotėse). Atkreipkite dėmesį: minimalus nesočiųjų riebalų kiekis turi būti 75%, o polinesočiųjų riebalų - 50%. Naudokite produktus, kurių pavadinime yra žodis „šviesa“. Pastarasis reiškia, kad juose yra 1/3 mažiau kalorijų, riebalų, cukraus ir druskos nei panašiame „įprastame“ maiste. Nerekomenduojama kepti bulvyčių ir bulvių kroketų, keptų su lašiniais ir ghee. Juos galima virti augaliniame aliejuje ir valgyti ne daugiau kaip 1 kartą per savaitę. Rekomenduojame bulvių košę su augaliniu aliejumi ir be kiaušinių trynių. Atvėsinkite sultinį ir pašalinkite šaldytų riebalų sluoksnį. Kiaušinius leidžiama valgyti tik virtoje formoje ir ne daugiau kaip du kartus per savaitę. Jei mėgstate kepti, receptuose kiaušinius pakeiskite kiaušinių baltymais (2 baltymai arba 1 baltymas su 2 arbatiniais šaukšteliais augalinio aliejaus atitinka vieną visumą. Venkite riebių kepinių (pyragaičių, sausainių, raguolių, kavos sausainių). Pasirinkite mažai kalorijų , mažai saldainių riebalai (avižiniai dribsniai ar viso grūdo krekeriai) Pirmenybę teikite vaisių desertams be grietinėlės ar cukraus, vaisių drebučiams, šerbeto ledams, prinokusiems vaisių šerbetams.

Kepimui ir kepimui ant grotelių naudokite nelipnius puodus, kuriems nereikia papildomų riebalų. Mikrobangų krosnelė puikiai tinka bulvių, daržovių ar žuvies patiekalams gaminti, taip pat maistui šildyti.

Maisto produktai, kurių sudėtyje yra saldymedžio (saldymedžio) (priešuždegiminiai saldainiai ir kt.), Turėtų būti neįtraukti į racioną. Didžiausias kofeino kiekis per dieną neturi viršyti 400 mg (per dieną išgerkite ne daugiau kaip 2 puodelius kavos ar stiprios arbatos, aktyviai naudokite kavą be kofeino). Kavos pupelėse yra medžiagų, didinančių cholesterolio kiekį kraujyje. Tačiau verdant kavą kavos virimo aparatuose jie filtruojant lieka ant filtro. Priešingai, gaminant kavą cezve, prancūzų spaudoje, šios medžiagos tiesiogiai patenka į puodelį, todėl nenaudokite šių kavos virimo būdų kiekvieną dieną. Tirpi kava neturi įtakos cholesterolio kiekiui. Nerekomenduojama naudoti „Coca-Cola“ ir „Pepsi-Cola“, preparatų, kurių sudėtyje yra kofeino. Reikėtų prisiminti, kad 1 arbatiniame šaukšte tirpios kavos arba 3 arbatiniuose šaukšteliuose maltos kavos yra 100–150 mg kofeino, 1 stiklinėje arbatos arba „Coca -Cola“ - 14 mg, kakavos - 17 mg.

Sumažinkite druskos suvartojimą

Santykinai paprastas mitybos pakeitimas (nededant druskos ant stalo, vengiant persūdyto maisto) gali sumažinti druskos vartojimą iki 100 mmol per dieną. Tai per 20–29 metus sumažina 1 mm Hg. Art. diastolinis kraujospūdis. Priešingai, tas pats dietos druskos sumažėjimas 60-69 metų amžiaus gali sukelti 7 mmHg diastolinio kraujospūdžio sumažėjimą. Art. kuris yra panašus į sumažėjimą, pasiektą vartojant diuretikus ar beta adrenoblokatorius. Todėl vyresnio amžiaus žmonėms, sergantiems hipertenzija, reikia sumažinti druskos vartojimą. Tai galima pasiekti nesijaučiant nepatogiai, ir tikėtina, kad pacientai pasinaudos šia priemone, nes dėl to sumažės diastolinis kraujospūdis ir sumažės gydymo vaistais poreikis, o kartu ir visi šalutiniai poveikiai.

Per didelis druskos vartojimas sukelia skysčių susilaikymą organizme, o tai sukelia aukštą kraujospūdį. Rekomenduojama apriboti druskos vartojimą iki 2 g per dieną.

Laikykitės šių taisyklių:

- virimo metu nedėkite druskos į maistą,

- nukelkite druskos purtyklę nuo stalo,

- druskos prieskonius pakeiskite prieskoniais be druskos,

- Pirkdami maistą, perskaitykite apie jų natrio kiekį.

Palaipsniui mažinkite druskos kiekį. Iš savo raciono pašalinkite sūrius užkandžius (bulvių traškučius, sūdytus riešutus, alyvuoges, kaparius, raugintus kopūstus, sūrio krekerius ir kt.), Maisto produktus greito maisto restoranuose, sūdytą sviestą ir sūrį, kumpį, rūkytą mėsą, dešras, įskaitant skardines, silkes, ančiuvius , rūkytas ungurys, lašiša ir sardinės, konservuotos daržovės ir grybai bei tirpios sriubos iš skardinių ar paketėlių, sultinio kubeliai, pomidorų sultys. Nerekomenduojame gatavų žolelių mišinių, „Maggi“ pagardų, padažų iš maišelių, majonezo, kečupo, gatavų garstyčių, sūdytos pomidorų pastos, sojų padažo. Naudokite šviežias arba šaldytas daržoves, kuriose natūraliai yra mažai natrio. Atidžiai perskaitykite maisto etiketes, kad sužinotumėte apie natrio kiekį.

Jei esate pripratę prie tam tikro maisto skonio, naudokite specialius valgomosios druskos pakaitalus - „Sanasol“, „Losalt“ ir kt. (Jūros druska turi daug natrio, todėl nerekomenduojama), svogūnus, česnaką, pipirus, papriką, krienai, garstyčių sėklos, citrinų sultys, imbieras, spanguolės, kmynai, tailandietiška žuvis ir kiniški austrių padažai, šviežios ir sausos žolelės (bazilikas, krapai, peletrūnai, rozmarinai, raudonėliai, kresai, petražolės, mėtos, čiobreliai), taip pat prieskoniai (lauro lapai, anyžiai, gvazdikėliai, karis, muskatas, kajeno raudonieji pipirai, cinamonas, kadagys).

ALKOHOLIS

Pernelyg didelis alkoholio vartojimas ne tik padidina kraujospūdį 1–2 savaites, padidindamas insulto riziką, bet ir yra daug kalorijų šaltinis, o tai dar labiau padidina antsvorio problemą. Per didelis alkoholio vartojimas gali sumažinti antihipertenzinių (kraujospūdį mažinančių) vaistų veiksmingumą. Alkoholio apribojimas sumažina sistolinį kraujospūdį 2-4 mm Hg. Art.

Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) ekspertai rekomenduoja apriboti alkoholio vartojimą (ne daugiau kaip 30 g gryno alkoholio per dieną vyrams, tai yra: 30–60 ml degtinės, konjako, džino, romo ar tekilos, 120–240 ml. vyno, 350 ml alaus ir 15 g gryno alkoholio per dieną moterims ar mažo svorio vyrams). Ir vis dėlto pirmenybė turėtų būti teikiama ne spiritui, o vynui. Pastarasis yra dėl to, kad jame yra natūralių antioksidantų (vitaminų A, C, E), taip pat medžiagų, mažinančių cholesterolio kiekį kraujyje, skystinančių kraują ir apsaugančių nuo navikų vystymosi (polifenolių). Polifenolių raudonajame vyne yra du kartus daugiau nei baltajame vyne. Reikėtų pažymėti, kad teigiamas vyno poveikis pasireiškia, jei jis geriamas lėtai valgio metu. Nemanykite, kad jei šiandien negėrėte, tai rytoj bus galima be žalos pridėti sutaupytą taurę į dienraštį!

Bazinė medžiagų apykaita - tai minimalios energijos sąnaudos, reikalingos palaikyti kūno gyvenimą visiško poilsio būsenoje, neįskaitant visų vidinių ir išorinių poveikių, praėjus 12 valandų po valgio.

Bazinė medžiagų apykaita išreiškiama energijos kiekiu kilokalorijose (kcal) arba kilodžauliais (kJ), kurį išskiria visas kūnas (arba 1 kg jo masės) per laiko vienetą (minutę, valandą ar dieną).

Kalorijos yra pasenusios ir nestandartinės, tačiau įprasti ir visuotinai priimti energijos (šilumos, darbo kiekio) matavimo vienetai: viena kalorija vieną laipsnį įkaitina vieną gramą vandens. Viena kilokalorija yra tūkstantis kalorijų.

Pagrindinis suaugusio žmogaus medžiagų apykaitos greitis yra maždaug 1 kcal 1 kg kūno svorio per 1 valandą. Taigi, 30 metų vyro, sveriančio 80 kg, bazinė medžiagų apykaitos norma bus 1920 kcal (1 kcal x 80 kg x 24 valandos).

Bazinė medžiagų apykaita priklauso nuo amžiaus, kūno svorio, lyties ir daugelio kitų veiksnių. Pagrindinė to paties žmogaus medžiagų apykaita skirtingomis dienomis gali skirtis ± 10%.

Amžius... Po 20-30 metų bazinė medžiagų apykaita pradeda mažėti. Vidutiniškai per metus suaugusiems vyrams bazinė paros medžiagų apykaitos norma sumažėja 7 kcal, moterų - 2 ar 3 kcal.

Suaugusiųjų bazinė medžiagų apykaitos sparta kas 10 metų sumažėja 7–10% ir senatvėje pasiekia minimalias kiekvieno žmogaus vertes.

60 metų amžiaus dienos bazinės energijos poreikis apskaičiuojamas taip:

vyrams: svoris (kg) x 13,5 + 487;

moterų ilgis: svoris (kg) x 10,5 + 596.

Kūno masė... Yra aiškus ryšys tarp raumenų audinio vystymosi ir pagrindinės medžiagų apykaitos: esant vienodam svoriui ir ūgiui, lieknas ir raumeningas žmogus pagrindinei medžiagų apykaitai išleidžia 10-15% daugiau energijos nei sotus ir laisvas „nesportuojantis“.

Metabolizmo ir energijos intensyvumas riebaliniame audinyje yra tris kartus mažesnis nei likusioje kūno ląstelių masėje.

Kiekvienas gramas riebalinio audinio „sudegina“ 25–30% mažiau energijos nei „vidutinis“ gramas vadinamosios liesos masės per tą patį laiką. Energijos sąnaudos vienam svorio kilogramui su II laipsnio nutukimu yra 20–25% mažesnės nei sveikų žmonių, o esant III laipsnio nutukimui - 30%. Todėl esant nutukimui, visa bazinės medžiagų apykaitos masė auga daug lėčiau nei kūno masė.

Grindys... Metaboliniai procesai moterims yra mažiau intensyvūs nei vyrų. Esant tokiam pačiam ūgiui, moterys turi mažesnį kūno svorį, raumenų sistema yra mažiau išvystyta, o riebalinis audinys stipresnis. Visa tai lemia tai, kad moterų bazinė medžiagų apykaitos norma 1 kg svorio yra mažesnė nei vyrų. Atitinkamai moteriai reikia mažiau energijos, kad palaikytų pagrindinę medžiagų apykaitą, nei to paties svorio vyrui. Paprastai šie skirtumai yra 5-6%.

Mityba... Bazinis medžiagų apykaitos greitis priklauso nuo žmogaus suvartojamo maisto. Ilgalaikis mitybos apribojimas arba per didelis maisto suvartojimas žymiai veikia bazinį medžiagų apykaitos greitį. Reikšmingai veikia medžiagų apykaitą ir kokybinę maisto sudėtį, visų pirma padidėjusį ar nepakankamą tam tikrų maistinių medžiagų kiekį ir mitybą, t.y. dietos disbalansas.

Kai mityba yra ribota, bazinė medžiagų apykaita mažėja. Tuo pačiu metu kūno svoris gali išlikti nepakitęs arba sumažėti - priklausomai nuo individualių savybių ir suvartoto maisto kiekio bei kokybės.

Per didelis maisto vartojimas gali padidinti ir sumažinti bazinę medžiagų apykaitą. Metabolizmo sumažėjimas paaiškinamas neaktyvaus riebalinio audinio kaupimu organizme, o padidėjimas - dėl padidėjusio vidaus organų krūvio, susijusio su antsvoriu.

Bazinė medžiagų apykaita taip pat priklauso nuo maisto kokybės, perteklinės ir vyraujančios baltymų mitybos, padidėja bazinė medžiagų apykaita, o su angliavandeniais - atvirkščiai.

Raumenų veikla... Sunkus raumenų darbas padeda padidinti bazinę medžiagų apykaitą. Fizinis neveiklumas sumažina bazinį metabolizmą.

Aplinkos temperatūra. Dauguma tyrėjų nurodo bazinio metabolizmo padidėjimą esant žemai temperatūrai ir sumažėjimą esant aukštai temperatūrai.

Ligos... Sveikiems žmonėms bazinis medžiagų apykaitos greitis labai priklauso nuo individualių skydliaukės savybių. Padidėjus skydliaukės funkcijai (hipertiroidizmui), bazinė medžiagų apykaita padidėja 150% ar daugiau, o žymiai sumažėjus jo funkcijai (sunki hipotirozė)-sumažėja 35–40%.

Esant karščiavimui, padidėja bazinė medžiagų apykaita. Padidėjus temperatūrai 1 laipsniu, bazinė medžiagų apykaita padidėja 13%, nes padidėja šilumos gamyba, padidėja plaučių ventiliacija ir padažnėja širdies susitraukimai.

Mityba ir medžiagų apykaita. Yra idealių energijos sąnaudų teorija. Jo esmė slypi tame, kad esant pastoviai sveikų žmonių masei, energijos sąnaudos nepriklauso nuo gaunamo maisto kiekio pokyčių. Esant nukrypimams nuo idealaus kūno svorio, energijos sąnaudos mažėja mažėjant suvartojamo maisto kiekiui ir didėja persivalgius. Dėl intensyvios fizinės veiklos natūraliai padidėja maisto vartojimas, išlaikant pastovų kūno svorį.

Esant nutukimui, pastebimas ekonomiškesnis maistinių medžiagų ir energijos vartojimas darbo ir darbo metu. Norint išlaikyti stabilų svorį, sotiems reikia tik 65% „vidutinės“ dietos, o liesos - 135%.

Kūno svorio išlaikymas yra mitybos pakankamumo rodiklis.

Apetitas ir valgymo elgesys.Žmonės, linkę į nutukimą, išleidžia mažiau energijos, kad galėtų atlikti įprastas fiziologines funkcijas. Tačiau mitybos perteklius, palyginti su energijos sąnaudomis, yra pagrindinė kūno svorio nukrypimo nuo idealo priežastis.

Apetitas nėra būtina alkio jausmo dalis. Tai gali atsirasti savaime: kartais valgio metu ir dažnai laukiant mėgstamo patiekalo. Apetitas atsiranda dėl tam tikrų medžiagų trūkumo organizme. Tai dažnai atspindi įgimtą ar įgytą dėl auklėjimo savybių, individualių polinkių į tam tikrą patiekalą.

Valgymo elgesys susiformuoja vaikystėje. Vyresni vaikai vienatvę ir apleistumą dažnai kompensuoja maistu. Tėvai dažnai maistą naudoja kaip atlygį. Jei vaikas elgiasi gerai, tada jam duodamas kažkas „skanaus“ - maistas šiuo atveju tampa atlygiu. Jei kūdikis elgiasi ne taip, kaip nori tėvai, tada jam atimami saldumynai, tai yra, maistas naudojamas kaip bausmė. Dėl to vaikas pradeda suvokti skurdo atsisakymą kaip vienintelio džiaugsmo atėmimą. Vėliau jam bus sunku išmokyti suvokti atsisakymą valgyti kaip atlygį, o persivalgymą - kaip bausmę.

Patologinis valgymo elgesys dažnai vystosi ir suaugus. Pirmajame etape išsivysto psichologinė priklausomybė, o antrame - fiziologinė. Įsivaizduokite, kad jums labai patinka koks nors produktas, pavyzdžiui, pyragas, ir norite jį vėl valgyti - tai psichologinė priklausomybė, perkate jį vėl ir vėl, ir tada jaučiatės, kad be šio pyrago vakaras bus sugadintas ir vėl einate į parduotuvę - tai jau psichologinė priklausomybė. Tortas nustojo būti malonumo šaltiniu, bet tampa poreikiu, kurį reikia patenkinti. Taip pat susiformuoja įprotis gerti saldžią arbatą ir vartoti daug druskos.

Psichozės ir neurozės atvejais valgymo elgesys gali būti gerokai sutrikdytas. Valgyti per daug arba nevalgyti gali būti protestas, kai kyla sunkumų kitose gyvenimo srityse. Jau seniai žinoma, kad daugelis našlių pradeda priaugti svorio. 30% žmonių padidėjęs apetitas reaguoja į stresą. Žmonėms, turintiems antsvorio, šis reiškinys pasitaiko 1,5 karto dažniau. Nerimo jausmas skatina mus dažniau prieiti prie šaldytuvo, ir net ir tais atsitiktiniais nerimais niekas nepateisina. Depresija, įprasto gyvenimo būdo pažeidimas gali sukelti norą sumažinti įtampą, atsikratyti nerimo. Čia slypi pavojus nukrypti nuo idealios masės - arba dėl persivalgymo, arba dėl visiško atsisakymo rašyti. Dažnai persivalgymo priežastis yra nuobodus darbas, monotoniškas gyvenimas, naujos patirties ir džiaugsmų trūkumas.

Šį procesą lydi fizinis neveiklumas, tingumas, nenoras nieko daryti. Persivalgymas ir fizinis neveiklumas prisideda prie svorio padidėjimo. Jei žmogus kažkada turėjo „antsvorį“, tada psichologinės priežastys grąžins jį į ankstesnę būseną.

Maistas skatina smegenis išskirti hormonus, panašius į vaistus. Tai sukuria ramybės, atsipalaidavimo, komforto jausmą. Ypač dažnai tai atsitinka tiems žmonėms, kuriems vaikystėje išsivystė sąlyginis „nerimo užvaldymo“ refleksas. Dažnai nerimą reikia „užvaldyti“ angliavandenių turinčiais produktais - saldainiais, šokoladu. Išsivysto vadinamasis angliavandenių troškulys - kai kurie mitybos specialistai tai vadina „priklausomybe nuo angliavandenių“. Saldumynų troškimas dažnai lydi depresines, nerimo būsenas.

Jei esate įpratę valgyti daugiau nei reikalaujama, jei esate įpratę valgyti, kad paskatintumėte save, jei esate įpratę valgyti, kai katės drasko jūsų sielą, tuomet nebegalite pasikliauti savo kūno signalais.

Žmonės vargsta nuo varginančio darbo. Helsinkio universiteto Visuomenės sveikatos departamentas paskelbė psichologines darbo sąlygas ir svorio padidėjimą darbuotojams kaip dalį vykstančio Helsinkio širdies tyrimo, kuriame dalyvavo 7000 moterų ir 2000 vyrų nuo 40 iki 60 metų. Paaiškėjo, kad ypač dažnai pavargsta tie, kurie darbe labai pavargsta: tarp moterų - tų, kuriems buvo sunku derinti darbą ir šeimą, tarp vyrų - tų, kurie darbe kelia aukštus reikalavimus.

Alkoholis ir antsvoris. Pernelyg didelis alkoholio vartojimas, be jokios abejonės, yra dažniausia, nors ir ne vienintelė, svorio padidėjimo priežastis.

Alkoholis skatina apetitą. Net lengvas apsinuodijimas sumažina maisto vartojimo kontrolę. Reguliariai alkoholį vartojantis žmogus greitai priauga svorio. Jei išsivysto priklausomybė nuo alkoholio, laikui bėgant sumažėja apetitas ir maisto poreikis, o pacientai pamažu išsekina.

Bet koks alkoholinis gėrimas yra daug kalorijų turintis produktas, kuris, be to, labai lengvai absorbuojamas į kraują ir labai greitai absorbuojamas (pavyzdžiui, alaus (200 ml) stiklinėje stalo vyno (90 stiklinių) yra apie 53,2 kcal. ml) - 57,4 kcal, taurėje spirituoto vyno (60 ml) - 61,6 kcal, o degtinėje (30 ml) - 64,4 kcal).

Taigi nuolatinis alkoholinių gėrimų vartojimas, net ir nedideliais kiekiais, gali sukelti antsvorį ir nutukimą.

KŪNO SVORIO KONTROLĖ

Tarp antsvorio ir aukšto kraujospūdžio yra glaudus ryšys. Ypač nepalankus per didelis riebalų nusėdimas pilvo srityje. Svorio metimas sumažina kraujospūdį, normalizuoja riebalų ir angliavandenių apykaitą, sumažina širdies ir kraujagyslių komplikacijų riziką.

Idealios kūno masės pasiekimo ir kontrolės problema yra labai sunki, nes tam nėra panacėjos, todėl jums reikės atitinkamo specialisto pagalbos. Yra įprasta išmintis, kad norint numesti svorio būtina valgyti mažiau. Tačiau tai nėra visiškai tiesa. Norint išlaikyti normalų kūno svorį, būtina laikytis mitybos režimo, kuris užtikrins realų energijos suvartojimą. Taigi, jei pastebite, kad priaugate svorio, tuomet turite dvi galimybes: pirma - sumažinti suvartojamo maisto kalorijų kiekį; antrasis - padidinti energijos suvartojimo lygį atliekant fizinę veiklą. Geriausi rezultatai gaunami derinant abu metodus. Subalansuota mityba yra disciplinos, saiko ir sveiko proto reikalas, o ne gyvenimas iš rankų į lūpas! Nepamirškite susilaikyti nuo bet kokių išgalvotų ir egzotiškų mitybos rekomendacijų, nes joms būdingas mitybos trūkumas, o jų gaminamas svoris paprastai būna trumpalaikis ir greitai grįžtamas.

FIZINIAI PRATIMAI

Reguliari mankšta yra labai naudinga jūsų sveikatai. Jie normalizuoja kūno svorį, padeda sumažinti mažo tankio lipoproteinų cholesterolio kiekį ir kraujospūdį, palaiko gerą širdies ir kraujagyslių sistemos būklę, skatina medžiagų apykaitos procesus, mažina streso poveikį ir kt.

Reguliariai mankštinantis 30 minučių, sistolinis kraujospūdis sumažėja 3–9 mm Hg. Art. ir diastolinis - 3 mm Hg. Art. Apskritai jie sumažina širdies ir kraujagyslių komplikacijų išsivystymo riziką.

Įeiti į fizinę veiklą reikia palaipsniui - kuo mažiau esate fiziškai aktyvus, tuo lėčiau turėtumėte padidinti krūvį.

GALIMYBĖS ATLIEKTI

Labai sunku atsikratyti daugybės stresų, kuriuos mums suteikia mūsų gyvenimas. Streso doktrinos įkūrėjas Hansas Selye sakė: „Stresas gali sukelti ir aistringą bučinį, ir smūgį į užpakalį!“. Ką galite tam prieštarauti? Šypsokis! Mąstyk maloniai! Labai svarbu namuose ir darbe sukurti ramią psichologinę atmosferą, būti optimistiškam ir geranoriškam. Venkite lėtinio pervargimo, pakaitinės psichinės ir fizinės veiklos. Sutvarkykite savo gyvenimą: laikykite dienoraštį, sukurkite veiksmingą sąskaitų faktūrų, kvitų, laiškų ir dokumentų saugojimo sistemą.

Stenkitės miegoti bent 7-8 valandas per dieną. Norint pagerinti užmigimą, naudinga prieš miegą ramiai pasivaikščioti gryname ore, išsimaudyti šiltoje pėdų vonioje ar bendroje vonioje, išgerti šiltos arbatos su raminančiomis žolelėmis, atsisakyti sočios vakarienės vakare ir iš televizijos programų. Gydytojas gali rekomenduoti atsipalaidavimo ar atsipalaidavimo laikotarpius kartu su mankšta. Tai gali būti skaitymas, muzikos klausymasis, papildomas dienos miegas, gilaus kvėpavimo pratimai, autogeninės treniruotės (kvėpavimo treniruotės, valingas pelės atsipalaidavimas, kūno padėties keitimas, koncentracija, joga, meditacija, hipnozė ir visa kita, kas jus tikrai atpalaiduoja) ... Taikant šiuos metodus vieną ar du kartus per savaitę, sumažės kraujospūdį didinančių medžiagų kiekis, o tai galiausiai gali sumažinti sistolinį kraujospūdį 6, o diastolinį - 4 mmHg. Art. Tačiau iš to visiškai neišplaukia, kad turite pagrindo laikyti save invalidu ir neribotam laikui atsipalaiduoti. Jei kažkas jus paliečia, nekaupkite ašarų viduje, nebijokite verkti artimųjų akivaizdoje ar vieni. Kontroliuokite kaltės jausmą, išmokite atskirti pagrįstus artimųjų lūkesčius ir jų nerealius reikalavimus. Išmokite būti šiek tiek savanaudiški: turėtumėte labiau mylėti save, galvoti apie save, mokėti įvertinti savo gerąsias savybes.

Nemedikamentinis arterinės hipertenzijos gydymas

Arterinė hipertenzija Tai paveikia 20-30% suaugusių gyventojų. Su amžiumi paplitimas didėja ir pasiekia 50–65% vyresnių nei 65 metų žmonių. Tarp visų formų arterinė hipertenzija lengvų ir vidutinio sunkumo pacientų dalis sudaro apie 70–80%, kitais atvejais - sunki arterinė hipertenzija.

Padidėjusio diagnozei nustatyti kraujo spaudimas pakanka bent tris kartus užfiksuoti skirtingu metu gautus padidėjusio kraujospūdžio rodiklius ramios aplinkos fone, pacientas šią dieną neturėtų vartoti vaistų, kurie keičia kraujospūdį. Jei nesilaikysite pastarosios sąlygos, gali padidėti kraujospūdis: išgėrus kavos 11/5 mm Hg. Art. alkoholis - 8/8 mm Hg. Art. po rūkymo - 6/5 mm Hg. Art. su perpildyta šlapimo pūsle - 15/10 mm Hg. Art. nesant atramos rankai - 7/11 mm Hg. Art.

Gydymo tikslas arterinė hipertenzija- ilgalaikių šios patologinės būklės pasekmių prevencija. Daugumai pacientų reikia visą gyvenimą trunkančio antihipertenzinio gydymo, tačiau pirmiausia patartina stebėti slėgį 4–6 mėnesius, kad būtų galima įvertinti jo savaiminio sumažėjimo galimybę, išskyrus atvejus, kai būtina nedelsiant gydyti vaistais (jei pažeidžiami tiksliniai organai: inkstai, smegenys, širdis, kraujagyslės, taip pat dėl gydymo ne narkotikais neveiksmingumo).

Ne narkotikų gydymas reiškia gyvenimo būdo pakeitimą. Pagrindinės ne narkotikų poveikio arterinei hipertenzijai priemonės yra dieta, kūno svorio mažinimas, pakankamas fizinis aktyvumas, blogų įpročių atsisakymas. 40–60% pacientų, sergančių pradine arterinės hipertenzijos stadija, kurių kraujospūdis yra žemas, jį galima sumažinti tik gydant ne vaistais.

Pacientams, sergantiems aukštu kraujospūdžiu, specialus Dieta numeris 10... Tai reiškia, kad valgomoji druska turi būti apribota iki 6–8 g per dieną (3–4 g maiste ir 3–4 g dedama į maistą), laisvas skystis iki 1,2 litro (įskaitant sriubas, želė ir kt.), gyvuliniai riebalai, pakeitimas daržovėmis, maisto produktų, kuriuose gausu ląstelių membranų (daržovių, vaisių, javų), vitaminų, kalio jonų, kalcio, magnio, įtraukimas į racioną. Energinė vertė neturi viršyti 2600 kcal per dieną. Panašios dietos turėtų laikytis visi kenčiantys. arterinė hipertenzija... Papildomi sunkumai kyla pacientams, kurių kūno svoris padidėjęs. Paprastai hipertenzija sergantys pacientai yra nutukę. Dabar visuotinai pripažįstama, kad jei svoris pradeda viršyti 15% idealaus, yra daug didesnė tikimybė susirgti aukšto kraujospūdžio išemine širdies liga, diabetas. kraujagyslių aterosklerozė.

Visi pacientai, sergantys arterine hipertenzija, kurių kūno svoris viršija 15% idealios, numeta svorio. Manoma, kad kūno svorio sumažėjimas 1 kg sumažina kraujospūdį vidutiniškai 2 mm Hg. Art.

Norint sumažinti organizme sukauptos energijos kiekį riebalų pavidalu, būtina suvartoti mažiau energijos, nei kūnas išeikvoja. Yra trys būdai, kaip numesti svorio: sumažinti suvalgomo maisto kiekį, padidinti fizinį aktyvumą arba derinti abu. Būtina įsitikinti, kad kūnas išleidžia daugiau energijos, nei gauna iš maisto.

Riebiam žmogui, kurio energijos poreikis siekia 2000 kcal per dieną, net ir gana taupi 1500 kcal dieta sumažins energijos suvartojimą 500 kcal per dieną arba 3500 kcal per savaitę, o tai atitinka 450 g svorio. Netgi Hipokratas sakė: „Medicina turi būti maistas, o maistas - vaistas“. Laikantis šios taisyklės, renkantis dietą, būtina atsižvelgti į individualias organizmo savybes, gyvenimo būdą, darbo ir poilsio režimą. Dieta taip pat turėtų būti visavertė, t.y. yra pakankamas visų būtinų maistinių medžiagų kiekis.

Kaip nepriklausomas ne vaistų terapijos metodas arterinė hipertenzija... be dietos, normalus kraujospūdis gali padėti ir pakankamas cikliško tipo fizinis aktyvumas (vaikščiojimas, lengvas bėgiojimas, slidinėjimas), jei nėra kontraindikacijų. Pavyzdžiui, bėgiojimas 30 minučių padeda sudeginti 300 kcal arba 40 g svorio, plaukimas - 175 kcal per 30 minučių, čiuožimas - 200 kcal per 30 minučių. Tačiau paprasčiausias ir prieinamiausias būdas yra reguliarus vaikščiojimas. Kai 4000 gydytojų iš 20 šalių buvo paklausta, koks lengviausias būdas pagerinti jų sveikatą, jie atsakė: vaikščioti. Vaikščiojimas gerina kraujotaką, stimuliuoja širdį ir plaučius, atpalaiduoja sąnarius ir padeda numesti svorio.

Amerikos mokslininkai įrodė, kad pakartotinai vidutiniškai intensyvios dinaminės apkrovos žymiai sumažina kraujospūdį, nepriklausomai nuo svorio metimo ar natrio išsiskyrimo pokyčių.

Kiti gydymo metodai išsaugojo savo reikšmę. arterinė hipertenzija... psichoterapija, akupunktūra, fizioterapiniai metodai (elektrinis miegas, diadinaminės srovės), vandens procedūros, vaistažolių preparatai (aronijos, gudobelės tinktūra, motinėlė, kolekcija su pelkės kuodu, gudobele, saldiuoju dobilu).

Turinys

Aukštas kraujospūdis ilgą laiką vadinamas hipertenzija (arba hipertenzija). Esminė hipertenzija diagnozuojama 90% atvejų. Kitais atvejais atsiranda antrinė arterinė hipertenzija. Hipertenzijos gydymas apima specialų vartojimo režimą ir specifinį vaistų derinį, kuris garantuoja gydymo veiksmingumą įvairiais ligos etapais.

Kas yra hipertenzija

Kraujo spaudimas laikomas normaliu 120/70 (± 10 milimetrų gyvsidabrio). Skaičius 120 atitinka sistolinį spaudimą (kraujo spaudimą arterijų sienelėms širdies susitraukimo metu). Skaičius 70 - diastolinis spaudimas (kraujo spaudimas arterijų sienelėms širdies atsipalaidavimo metu). Ilgai nukrypstant nuo normos, diagnozuojamos tam tikros hipertenzijos stadijos:

Hipertenzija yra labai dažna patologija. Iki šiol jo atsiradimo priežastys lieka neaiškios. Esminės hipertenzijos tipas reiškia ligą, kurios etiologija nepaaiškinta. Antrinė hipertenzija, pasireiškianti 10% pacientų, apima:

inkstų;
endokrininė;
hemodinamika;
neurologinis;
stresas;
nėščių moterų hipertenzija;
maisto papildų naudojimas;
gerti kontraceptines tabletes.

Žmogaus kūnas turi sistemą, reguliuojančią kraujospūdį. Padidėjus kraujospūdžiui ant didelių kraujagyslių sienelių, suaktyvėja jose esantys receptoriai. Jie perduoda nervinį impulsą smegenims. Kraujagyslių valdymo centras yra pailgosiose smegenyse. Reakcija yra kraujagyslių išsiplėtimas ir slėgio sumažėjimas. Kai slėgis sumažėja, sistema elgiasi priešingai.

Padidėjęs kraujospūdis gali būti susijęs su daugeliu priežasčių:

nutukimas, antsvoris;
sutrikusi inkstų funkcija;
skydliaukės funkcijos sutrikimas;
cukrinis diabetas ir kitos lėtinės ligos;
magnio trūkumas;
onkologinės antinksčių, hipofizės ligos;
psichologinis stresas;
paveldimumas;
apsinuodijimas gyvsidabriu, švinu ir kitos priežastys.

Esamos teorijos apie ligos priežastis neturi mokslinio pagrindo. Pacientai, susidūrę su šia problema, yra priversti nuolat kreiptis į vaistus, kad palengvintų savo fizinę būklę. Gydant hipertenziją siekiama sumažinti ir stabilizuoti kraujospūdžio rodiklius, tačiau nepašalinama pagrindinė priežastis.

Simptomai skiriasi skirtingose ligos stadijose. Žmogus gali ilgai nejausti pirminių patologijos apraiškų. Pykinimo, galvos svaigimo, silpnumo priepuoliai yra susiję su pervargimu. Toliau pastebėta: triukšmas galvoje, galūnių tirpimas, sumažėjęs našumas, atminties sutrikimas. Ilgai didėjant spaudimui, galvos skausmas tampa nuolatiniu palydovu. Paskutiniame hipertenzijos etape gali atsirasti pavojingų komplikacijų: miokardo infarktas, išeminis insultas, kraujagyslių, inkstų, kraujo krešulių pažeidimas.

Arterinės hipertenzijos gydymas

Visi gydymo metodai, skirti arterinei hipertenzijai gydyti, gali būti suskirstyti į grupes: vaistinis, ne medikamentinis, liaudies, kompleksinis. Bet kuriuo iš pasirinktų gydymo metodų siekiama ne tik normalizuoti slėgio rodiklius arterijose. Tai terapinės priemonės, užkertančios kelią negrįžtamiems širdies ir arterijų raumenų audinio pokyčiams, skirtos apsaugoti tikslinius organus ir numatyti rizikos veiksnių, prisidedančių prie patologinės būklės vystymosi, pašalinimą.

Hipertenzijos gydymo principai

Pradinėse ligos apraiškose ir prevencijos tikslais būtina laikytis bendrų gydymo principų, kurie padės ištaisyti būklę ir išvengti paūmėjimo:

valgomosios druskos vartojimo sumažinimas, ji neturėtų viršyti 5 g per dieną (sunkiomis sąlygomis - visiškas gėlinimas);
kūno svorio korekcija esant papildomiems kilogramams, nutukimas;
įmanoma fizinė veikla;
mesti rūkyti, gerti alkoholinius ir tonizuojančius gėrimus;
raminamųjų vaistažolių preparatų, vaistažolių preparatų, turinčių per didelį emocinį jaudrumą, naudojimas;
streso veiksnių įtakos apribojimas;
naktinis miegas 7 ar geriau 8 valandos;
valgyti maisto produktus, kuriuose gausu kalio.

Gydymo standartas

Jei diagnozuota arterinė hipertenzija, sėkmingo paciento būklės stabilizavimo raktas yra nuolatinė gydytojo priežiūra. Nepriimtina naudoti tabletes, kad sumažintumėte spaudimą. Būtina žinoti vaisto stiprumą ir veikimo mechanizmą. Kai pasireiškia lengva hipertenzija ar ribinis gydymas, gydymo standartas yra sumažinti druskos kiekį maiste.

Esant sunkioms hipertenzijos formoms, skiriama vaistų terapija. Stiprūs vaistai yra atenololis ir furosemidas. Atenololis yra b-selektyvių adrenoblokatorių grupės vaistas, kurio veiksmingumas buvo patikrintas laiko. Ši priemonė yra gana saugi pacientams, sergantiems bronchine astma, lėtiniu bronchitu ir kitomis plaučių ligomis. Vaistas yra veiksmingas, jei druska visiškai pašalinama iš dietos. Furosemidas yra įrodytas diuretikas. Vaisto dozę nustato gydytojas.

Hipertenzijos gydymas vaistais

Terapinės priemonės hipertenzijai gydyti skiriamos atsižvelgiant į laboratorinių tyrimų duomenis, individualias paciento būklės ypatybes ir ligos išsivystymo stadiją. Antihipertenzinių vaistų vartojimas yra pateisinamas tuo atveju, jei kraujospūdžio rodikliai yra ilgai sutrikę, o ne vaistų terapijos metodai nedavė rezultatų.

Gydymo režimai

Siekiant išvengti širdies ir kitų organų darbo komplikacijų, skiriami vaistai, mažinantys spaudimą, atsižvelgiant į pulso parametrus:

Hipertenzijos forma	Klinikinis vaizdas	Vaistas
Su greitu pulsu	Pulsas - 80 dūžių per minutę, prakaitavimas, ekstrasistolė, baltas dermografizmas	b-blokatoriai (arba Reserpine), hipotiazidas (arba Triampur)
Su retu pulsu	Veido, rankų patinimas, bradikardijos apraiškos	Tiazidiniai diuretikai trimis atvejais: vienkartinė, pertraukiama, nuolatinė.
Širdies ritmas nesikeičia	Nėra ryškios edemos, tachikardijos, kardialgijos	Angiotenziną konvertuojančių fermentų blokatoriai, tiazidiniai diuretikai, b-blokatoriai
Sunki srovė	Diastolinis slėgis viršija 115 mm Hg	Optimalus 3-4 vaistų derinys

Šiuolaikiniai vaistai hipertenzijai gydyti

Daugeliui pacientų skiriami vaistai hipertenzijai gydyti, kurie turi būti vartojami nuolat. Į vaistų pasirinkimą ir vartojimą reikia žiūrėti labai rimtai. Netinkamai gydant, išsivysto komplikacijos: yra didelė širdies priepuolio, širdies nepakankamumo rizika. Visi vaistai, naudojami gydymo režimuose, gali būti suskirstyti į grupes:

	Veiksmo mechanizmas	Narkotikų pavadinimai
Angiotenziną konvertuojančio fermento (AKF inhibitorių) inhibitoriai	Blokuoja fermentą, kuris angiotenziną I paverčia angiotenzinu II	Enap, Prerstarium, Lisinopril
Angiotenzino II receptorių inhibitoriai (sartanai)	Netiesioginis kraujagyslių spazmų sumažėjimas dėl poveikio renino-angiotenzino-aldosterono sistemai	Losartanas, telmisartanas, eprosartanas
B blokatoriai	Turi kraujagysles plečiantį poveikį	Atenololis, Concor, Obsidanas
Kalcio kanalų blokatoriai	Blokuoti kalcio patekimą į ląstelę, sumažinti energijos atsargas į ląstelę	Nifedipinas, amlodipinas, cinnarizinas
Tiazidiniai diuretikai (diuretikai)	Pašalinkite skysčio ir druskos perteklių, išvenkite patinimų	Hidrochlorotiazidas, indapamidas
Imidazolino receptorių agonistai (AIR)	Dėl šių medžiagų ryšio su smegenų ir inkstų kraujagyslių receptoriais sumažėja vandens ir druskos reabsorbcija, renino ir antihipertenzinės sistemos aktyvumas.	Albarelis, moksonidinas,

Antihipertenzinių vaistų deriniai

Antihipertenzinių vaistų veikimo mechanizmas kraujospūdžiui mažinti yra skirtingas, todėl hipertenzijos gydymas vaistais apima vaistų derinių vartojimą. Jis veiksmingas esant hipertenzijos komplikacijoms, kitų organų pažeidimams ir inkstų nepakankamumui. Maždaug 80% pacientų reikia kompleksinio gydymo. Veiksmingi deriniai yra šie:

AKF inhibitorius ir kalcio kanalų blokatorius;
AKF inhibitorius ir diuretikas;
kalcio antagonistas ir diuretikas;
alfa blokatorius ir beta blokatorius;
dihidropiridino kalcio antagonistas ir beta blokatorius.

Neracionalūs antihipertenzinių vaistų deriniai

Vaistų deriniai turi būti suformuluoti teisingai. Toliau išvardyti vaistai nuo hipertenzijos neturi norimo terapinio poveikio:

dihidropiridino antagonistas ir ne dihidropiridino kalcio blokatorius;
beta blokatorius ir AKF inhibitorius;
alfa blokatorius kartu su kitais antihipertenziniais vaistais (išskyrus beta blokatorius).

Ne narkotikų gydymas

Bet kokia liga yra geriau užkirstas kelias nei išgydomas. Pirmą kartą padidėjus kraujospūdžiui, verta peržiūrėti savo gyvenimo būdą, kad būtų išvengta piktybinės hipertenzijos išsivystymo. Gydymas ne vaistais, visu savo paprastumu, yra skirtas užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligų vystymuisi. Šis priemonių kompleksas yra labai svarbus stabilizuojant pacientų, kurie ilgą laiką gydomi vaistais, būklę.

Gyvenimo būdo keitimas

Pusė pacientų, kuriems diagnozuota pradinė hipertenzijos stadija, pakoregavus gyvenimo būdą, pavyksta stabilizuoti būklę pirmosiomis apraiškomis. Griežtas dienos režimo laikymasis, pakankamas laikas poilsiui ir naktiniam miegui, racionali mityba, fizinis aktyvumas ir blogų įpročių atsikratymas padeda sumažinti spaudimą.

Sveikas maistas

Hipertenzinio meniu kalorijų kiekis neturėtų viršyti 2500 kcal. Dienos racioną sudaro 5 valgiai. Paskutinis valgis 2 valandos prieš miegą. Maistas virtas garuose, virtas, keptas ir virtas nepridedant druskos. Dienos skysčio kiekis yra apie 1,5 litro. Baltymų, angliavandenių, riebalų santykis yra 1: 4: 1. Mityba turėtų apimti maistą, kuriame gausu kalio, magnio, vitaminų B, C, R.

Leidžiami produktai apima:

ruginė ir sėlenų duona, krekeriai;
liesos sriubos;
mėsos sriubos ne daugiau kaip 3 kartus per savaitę;
liesa mėsa, žuvis;
daržovių troškiniai;
košė;
pieno produktai;
troškintuvai su vaisiais;
jūros gėrybės;
natūralios sultys, silpna arbata su pienu.

Fiziniai pratimai

Hipertenzijai reikalingas įmanomas fizinis aktyvumas. Pirmenybė turėtų būti teikiama izotoniniams pratimams. Jie veikia kraujotakos pagreitį, aktyvina plaučius ir mažina kraujospūdį. Tai gimnastika, skirta dideliems galūnių raumenims. Vaikščiojimas, važiavimas dviračiu, plaukimas, bėgiojimas yra naudingi. Idealus variantas yra namų treniruoklis. Optimalus treniruočių režimas yra 3-5 kartus per savaitę.

etnomokslas

Tarp tradicinės medicinos receptų yra paprasčiausios priemonės, skirtos kraujospūdžiui stabilizuoti. Efektyviausi iš jų yra šie:

Linų sėklos. Trys šaukštai sėklų per dieną (galima susmulkinti virtuvės kombaine) kaip priedas prie salotų, antri patiekalai normalizuoja riebalų apykaitą, yra kraujagyslių aterosklerozės profilaktika, stabilizuoja kraujospūdį.
Raudoni kankorėžiai. Iš šios augalinės medžiagos gaminama alkoholinė tinktūra. Kankorėžiai (surinkti birželio-liepos mėn.) Supilami į litrinį indelį, užpilami degtine ar alkoholiu ir reikalaujama 2-3 savaites. Gerkite 3 kartus per dieną prieš valgį, 1 arbatinį šaukštelį.
Česnakai. Smulkiai supjaustykite dvi skilteles česnako, užpilkite stikline virinto vandens, leiskite užvirinti 12 valandų. Užpilas geriamas ir ruošiamas naujas. Gydymo kursas yra 1 mėnuo, infuzija geriama ryte ir vakare.

Indikacijos hospitalizuoti

Sunkios formos hipertenzija yra pavojinga dėl komplikacijų, todėl kai kuriais atvejais būtina hospitalizuoti:

Buvo diagnozuota hipertenzinė krizė. Dėl to smarkiai pablogėja bendra paciento būklė, kyla grėsmė jo gyvybei, yra didelė širdies priepuolio ar insulto rizika. Rekomenduojama skubiai hospitalizuoti.
Dažnai pakyla kraujospūdis, kurio priežastis neaiški ir reikalauja visapusiško paciento tyrimo bei diagnozės nustatymo. Guldymo į ligoninę protokolas tokių atvejų nenumato, tačiau gretutinių ligų paūmėjimo rizika yra didelė.
Pacientas, be aukšto kraujospūdžio, įtaria širdies ligas, tokias kaip krūtinės angina.

Aukštas kraujospūdis yra priežastis iškviesti greitąją pagalbą. Greitosios pagalbos gydytojai imasi veiksmingų terapinių priemonių, todėl kraujospūdis ir širdies ritmas normalizuojasi. Šiuo atveju nėra indikacijų paciento hospitalizavimui, tada jis gali būti gydomas ambulatoriškai, kad būklė stabilizuotųsi. Kitais atvejais, jei pagerėjimas nepasiekiamas, jis hospitalizuojamas.

Hipertenzijos gydymas šiuolaikiniais vaistais pagal schemas ir liaudies gynimo priemones

Anonimas 192

Pernai man buvo diagnozuota 2 laipsnio arterinė hipertenzija. Iš pradžių pasikeitė gydymo režimas, pagrindinis vaistas buvo tas pats - kraujospūdžio tabletes, tačiau dozė buvo pakeista. Optimaliai atsirado 5 mg, todėl geriu kiekvieną rytą, vienos tokios tabletės pakanka, kad slėgis būtų normalus. Na, aš vaistinėje perku žoleles, verdu mėtų arbatą, įpilu į arbatą .. Jei rūpiniesi savo sveikata, tada stabilizuoti spaudimą visai įmanoma.

3 dienos Atsakyti

Auksinis IBS gydymo standartas nenustatytas. Gydymas paprastai skirstomas į ne narkotikus ir vaistus.

Ne narkotikų gydymas

Dietos terapija. Keletas tyrimų parodė, kad mityba, įskaitant angliavandenių turinčio maisto vartojimą, koreliuoja su ligos paplitimu. Taigi, remiantis daugiamatės analizės rezultatais, Zheng ir kt. , tarp tų, kurie kasdien vartoja ryžius, duoną, makaronus, koreguodami kitus veiksnius (socialinius-demografinius, antropometrinius, gyvenimo būdą), liga pasireiškia dažniau nei tarp tų, kurie retai vartoja šiuos produktus.

Mansueto ir kt. davė prieštaringų rezultatų. Norėdami išspręsti šią problemą, autoriai ištyrė ilgalaikį sudėtingą tokių cukrų, kaip fruktozė, laktozė, fruktanai, galaktanai, polioliai (sorbitolis, manitolis, maltitolis, ksilitolis, eritritolis, polidekstrozė ir izomaltozė), apribojimą maiste. Kai kurie pacientai, laikydamiesi tokios dietos, pagerėjo, kiti - ne. Autoriai vis dar mano, kad angliavandenių suvartojimo apribojimas yra naudingas gydant IBS pacientus.

Mitybos koregavimas vaidina svarbų vaidmenį gydant ligą. IBS bruožas yra tai, kad skirtingi maisto produktai gali sukelti simptomus skirtingiems pacientams. Todėl patartina vesti maisto dienoraštį, kuriame nurodote produktą ir organizmo reakciją po jo suvartojimo. Tai leis jums nustatyti produkto provokatorių ir, jei įmanoma, pašalinti jį iš dietos.

Dieta leidžia neįtraukti IBS imituojančių sąlygų (laktozės netoleravimo, fruktozės): sumažinti dujų susidarymą ir pilvo pūtimą, taip pat su tuo susijusį diskomfortą. Tuo pačiu metu šiandien nėra įrodymų, kad IBS sergantys pacientai turėtų visiškai neįtraukti jokių maisto produktų iš dietos.

Patartina pasirinkti dietą pacientams, sergantiems IBS, atsižvelgiant į vyraujančius simptomus. Kaip jau minėta, pacientas turėtų vesti maisto dienoraštį ir empiriškai atmesti maisto produktus, kurie sukelia skausmą, dispepsines apraiškas ir skatina dujų susidarymą. Tai gali būti tokie produktai kaip kopūstai, žirniai, pupelės, bulvės, vynuogės, pienas, gira, taip pat riebus maistas ir gazuoti gėrimai. Apribokite šviežių vaisių ir daržovių vartojimą.

Kaip jau minėta, pageidautina apriboti oligosacharidų, disacharidų, monosacharidų ir poliolių suvartojimą.

Manoma, kad pacientams, sergantiems IBS, reikia mokyti mitybos. Toks mokymas yra gana sunkus procesas. Autoriai ištyrė mokymo poveikį taikydami individualų metodą (vienas gydytojas-vienas pacientas) ir grupinį metodą. Buvo nustatyta, kad abiejų metodų efektyvumas yra vienodas. Vadinasi, galimos grupinės treniruotės, šios ligos mitybos mokymo mokyklų organizavimas.

Galvijų imunoglobulinas, gaunamas iš kraujo peros gali atlikti teigiamą vaidmenį gydant IBS. Vartojant per kelias savaites, gali sumažėti pilvo skausmas, pilvo pūtimas ir viduriavimas.

Maistinės skaidulos. Esant dirgliosios žarnos sindromui, didelis maistinių skaidulų kiekis maiste yra labai svarbus, t.y. mityboje turėtų dominuoti maistas, kuris

kurių sudėtyje yra maistinių skaidulų. Pirmenybė teikiama įvairiems javams (grikiai, avižiniai dribsniai, ryžiai). Maistą reikia valgyti 5-6 kartus per dieną mažomis porcijomis.

Be to, yra daug specialių maistinių skaidulų, kurios plačiai naudojamos sportininkų žarnyno funkcijai gerinti.

Polidekstrozė yra maisto papildas, polisacharidas, susidedantis iš gliukozės likučių. Jis naudojamas maisto pramonėje kaip užpildas. Nurodo vandenyje tirpius maistinius pluoštus; eidamas šias pareigas jis yra oficialiai pripažintas ir naudojamas 20 šalių, įskaitant Rusiją.

Guaro derva yra maisto priedas, priklausantis stabilizatorių grupei.

Arabų guma yra visiškai vandenyje tirpus polisacharidas, atsparus žmogaus organizmo virškinimo fermentų hidrolizei. Kaip ir bet kuris kitas tirpus pluoštas, jis sumažina gliukozės kiekį kraujyje. Pridėjus gumiarabiko, padidėja maisto masės klampumas ir taip normalizuojama skrandžio sulčių sekrecija bei slopinama virškinimo fermentų sekrecija.

Psilio lukštas yra viena iš populiariausių skaidulų rūšių, ji gali sugerti daug vandens ir sudaryti į želė panašią masę, kuri padeda suminkštinti išmatas ir pagerinti žarnyno judrumą.

Inulinas yra natūralus polisacharidas, gaunamas iš kai kurių augalų, pavyzdžiui, cikorijos, česnako, kiaulpienės, ežiuolės, šakniagumbių ir šaknų, tačiau daugiausiai inulino yra topinambų. Skrandžio druskos rūgštis ir žarnyno fermentai suskaido inuliną į atskiras fruktozės molekules ir kitus mažus fragmentus, kurie patenka į kraują. Neskaldyta inulino dalis išsiskiria iš organizmo, nešdama su savimi daug organizmui nereikalingų medžiagų - nuo sunkiųjų metalų ir cholesterolio iki įvairių toksinų, o inulinas skatina vitaminų ir mineralų (ypač kalcio, magnio, cinko, vario) įsisavinimą , geležies ir fosforo) organizme. Jis pašalina vidurių užkietėjimą ir viduriavimą. Inulinas yra labiausiai paplitęs maistinių skaidulų šaltinis sportuojant.

I? Then / 2 ™ yra virškinamas maltodekstrinas, turtingiausias tirpių maistinių skaidulų šaltinis (90%). LLgao / 2 ™ palaiko „draugiškų“ bakterijų augimą žarnyne ir prisideda prie mikrofloros normalizavimo.

Šiuo metu produktas yra registruotas Rusijoje ir gali būti naudojamas Fitneso pluoštas, kuriame yra visos aukščiau išvardytos maistinės skaidulos. Vaistas yra prieinamas pacientams, turi savybių, kurios yra labai naudingos žmonių sveikatai, ir atlieka svarbų vaidmenį gerinant virškinimą.

Suaugusiesiems rekomenduojama suvartoti nuo 10 iki 25–35 gramų ląstelienos per dieną. Šio vaisto vartojimas taip pat svarbus, nes IBS sergantys pacientai blogai toleruoja šviežius vaisius ir daržoves, o šis vaistas tam tikru mastu gali juos pakeisti gydymo metu.

Galite pridėti šaukštelį Fitneso pluoštasį košę, gerkite 2-3 kartus per dieną, ir tai normalizuos virškinimo trakto veiklą.

Įrodyta, kad pektinas (išgrynintas polisacharidas, gautas ekstrahuojant citrusinių ar obuolių minkštimą) teigiamai veikia pacientus, veikia kaip probiotikas, skatina bifidobakterijų augimą žarnyne.

Fizinis režimas. Literatūroje yra požymių, kad fizinis aktyvumas žymiai pagerina bendrą IBS būklę. Pacientams rodomas reguliarus fizinis aktyvumas. Tai teigiamai veikia nervų sistemą, padeda didinti organizmo atsparumą stresui ir atsikratyti ligos simptomų.

Paciento sąmoningumas. Sąveika tarp gydytojo ir paciento. Flik ir kt. Tyrimai yra labai įdomūs. ... Autoriai ištyrė pacientų suvokimą apie savo ligą, taip pat nustatė, kokios informacijos jiems reikia. Atlikdami daugelio tokių tyrimų rezultatų metaanalizę, autoriai padarė išvadą, kad daugelis pacientų neturi supratimo apie savo ligos pobūdį. Jie mano, kad IBS sukelia mitybos veiksniai, alergija maistui ir maisto netoleravimas (37–90%), paveldimumas (52%) arba virškinimo fermentų trūkumas (52%). Kiti mano, kad tai yra kolito forma (43%) ir tęsis visą gyvenimą (31–54%) arba su amžiumi susijusi būklė (48%).

Pacientai nerimauja dėl savo ligos, laiko save prastai informuotais (65 proc.). Jie nori gauti informacijos apie diagnostikos procesą, apie kokį maistą reikėtų vengti (63%), apie ligos priežastis (62%), apie naujus vaistus (55%), gydymo kursą (52%), psichologinis veiksnys (51%) ...

Autoriai daro išvadą, kad IBS sergantiems pacientams reikia reikšmingos informacijos apie jų ligą. Siekiant išspręsti šios ligos problemą, turėtų būti naudojamos edukacinės programos, kurios optimaliai atitiktų jų poreikius.

Svarbiausia sėkmingos terapijos sąlyga yra patikimų santykių su pacientu užmezgimas. Jam būtinai reikia paaiškinti funkcinį ligos pobūdį, taip pat įspėti, kad sindromo apraiškos gali tęstis daugelį mėnesių ir net metų be progresavimo; gydymo įtakoje simptomai gali sumažėti. Paciento dėmesys turėtų būti sutelktas į tai, kad liga nevirstų vėžiu ir kad ji susijusi su padidėjusiu žarnyno jautrumu normaliems aplinkos veiksniams. Tokios diskusijos su pacientu trukmė turėtų būti bent 15 minučių. Kartu su pacientu sudaromas individualus priemonių planas, būtinas ligos remisijai pasiekti ir galbūt visiškai išgydyti.

Praktinis susidomėjimas yra darbas, kurio metu buvo tiriama pacientų nuomonė apie gydytojų teikiamos priežiūros vertinimą. Medicininiame eksperimente dalyvavę gydytojai manė, kad pacientai mažai laikosi nuolatinio gydymo. Tuo pačiu metu 88% pacientų buvo patenkinti gauta pagalba dėl ligos, o 73% teigė, kad savo gydytoją laiko kompetentingu specialistu.

Kuo geriau užmezgamas ryšys tarp gydytojo ir paciento, tuo labiau pasitiki jų santykiai, tuo rečiau pacientai atvyksta pakartotinai apsilankyti ir paūmėti IBS.

Psichoterapija. Atsižvelgiant į esminį streso veiksnio vaidmenį ligos pradžioje, psichoterapinės priemonės gali, jei ne išgydyti pacientą, tada žymiai sumažinti IBS apraiškas. Daugeliui pacientų, sergančių šiuo sindromu, rekomenduojama konsultuotis su psichoterapeutu. Psichoterapiniai gydymo metodai, įskaitant hipnozę, gali sumažinti nerimo lygį, išmokyti atsispirti stresinei įtakai ir tinkamai reaguoti į problemines situacijas.

Hipnoterapija. Gydant IBS sergančius pacientus, hipnoterapija nėra naudojama pakankamai dažnai. Tuo tarpu daugelio tyrimų metu gauti duomenys rodo, kad tai yra labai efektyvus gydymo metodas, ypač sergant ugniai atspariomis ligos formomis. Paaiškėjo, kad 76% pacientų (83% moterų ir 62% vyrų) jaučia reikšmingą pagerėjimą po hipototerapijos. Sumažėjo žarnyno ir ne žarnyno ligos simptomų sunkumas, pagerėjo gyvenimo kokybė. Dienų su skausmu ir depresijos simptomais skaičius sumažėjo 2 kartus. Tuo pačiu metu teigiamas poveikis buvo stabilus ir tęsėsi daugelį metų.

Fizioterapijos procedūros. Daugelio autorių darbuose buvo tiriama fizinės terapijos metodų reikšmė gydant IBS. Aligacy ir kt. atliekant juosmens ir transkranijinę magnetinę stimuliaciją vieno impulso režimu, paaiškėjo, kad šie metodai žymiai padidina skausmo jautrumo slenkstį tiek kontrolinėje grupėje, tiek pacientams. Taigi tiek juosmens, tiek kaukolės magnetinė stimuliacija šio sindromo metu gali sumažinti skausmą.

Fiziniai veiksniai turi įvairų fiziologinį ir terapinį poveikį, daro įtaką įvairioms ligos patogenezės grandims, suteikia priešuždegiminį, absorbuojamą, bakteriostatinį ir dehidratuojantį poveikį. Skiriant fizioterapines procedūras, atsižvelgiama į individualias organizmo savybes ir reaktyvumą, organų ir sistemų sutrikimų pobūdį bei alergizavimo laipsnį. Pagrindžiant racionalaus fizinių veiksnių naudojimo bendrame medicinos komplekse indikacijas, svarbu nustatyti ligos eigos sunkumą ir pobūdį, jos aktyvumą ir gretutinių ligų buvimą. Jie yra įtraukti į bendrą medicinos kompleksą kartu su vaistų terapija, racionaliu dienos režimu ir mityba.
Sergant ūmiomis ligomis, fizioterapinės procedūros per humoralinius mechanizmus ir centrinę nervų sistemą kartu su kitomis priemonėmis padeda stiprinti organizmo apsaugą, mažina alergines reakcijas ir per trumpesnį laiką pašalina patologinį procesą.
Lėtinių ligų procesuose fizioterapinės priemonės skiriamos intensyviau, kad būtų pašalinti likę patologiniai reiškiniai ir normalizuotos įvairių organų ir sistemų sutrikusios funkcijos. Reabilitacijos tikslais tiksliau plačiai naudoti SPA veiksnius.
Etapinio gydymo metu labai svarbus kompleksinis daugelio fizinių veiksnių, prisidedančių prie sanogenetinių mechanizmų padidėjimo ir racionalaus kūno pertvarkymo, taikymas.
Šiuolaikinė kineziterapija turi daugybę natūralių ir iš anksto nustatytų fizinių veiksnių. Įdiegus techninę pažangą medicinos praktikoje, galima plačiai naudoti elektros energiją, paverčiant ją įvairiomis kitomis energijos rūšimis ir formomis, kad būtų galima aktyviai veikti žmogaus kūną.
Gydant ginekologinius pacientus fiziniais veiksniais, reikia laikytis kai kurių taisyklių. Taigi, norint išvengti nėštumo, būtina atidžiai apsisaugoti. Siekiant užkirsti kelią negimdiniam nėštumui sergant daugybe uždegiminių ligų, būtina atlikti kontracepciją iki išgydymo. Menstruacijų metu negalima nutraukti fizioterapinių procedūrų, tačiau patartina sumažinti fiziškai dirginančio preparato dozę, o makšties procedūras pakeisti odinėmis. Fizinio poveikio metodo pasirinkimas turėtų būti atliekamas atsižvelgiant į ligos etiologiją, jos klinikines apraiškas, individualias savybes ir organizmo būklę. Gydant būtina atsižvelgti į neatidėliotinas ir ilgalaikes pacientų reakcijas į fizioterapiją (patologinio proceso aktyvavimą, gautus teigiamus rezultatus, kitų organų ir sistemų funkcijas). Turėtų būti nuolatinis onkologinis budrumas, ypač esant organiniams moterų lytinių organų pokyčiams.
Dažnai keli fiziniai veiksniai taikomi vienu metu ir, kaip taisyklė, kartu su kitomis terapijomis. Tokiais atvejais labai svarbu laikytis visų gydymo rūšių ir įvairių fizinių veiksnių paskyrimo sekos ir laipsniško, nes fizioterapinis poveikis padidina moters kūno jautrumą tam tikriems vaistams (biostimuliantams, hormonams ir kt.). . Privaloma nuolatinė fizioterapijos gydymo medicininė priežiūra.
Gydant ginekologinius pacientus, plačiai naudojamas SPA gydymas. Yra daug kurortų klasifikacijų pagal tai, ar yra ar yra dominuojantis vienas ar kitas terapinis fizinis veiksnys. Tarp šio kurortų komplekso, skirto ginekologinėms ligoms gydyti, paprastai galima išskirti du tipus: daugiausia balneologinių ir purvo įtakos veiksnių. Remiantis tų ar kitų vandenyje ištirpusių dujų veikimo mechanizmo ypatumais arba purvo tipu, nustatomos indikacijos ir kontraindikacijos ginekologiniams pacientams gydyti įvairiomis kurorto sąlygomis.
Prenatalinės klinikos sąlygomis dažnai reikia vienu metu arba pakaitomis naudoti įvairius fizinius veiksnius nepertraukiamu režimu arba intervalais. Todėl patartina žinoti pagrindines kompleksinio terapinių veiksnių naudojimo taisykles: nerekomenduojama skirti daugiau nei dviejų procedūrų per vieną dieną: tos pačios refleksogeninės zonos procedūros yra nesuderinamos vieną dieną, netinkama derinti fizines. faktoriai vieną dieną, kurie savo fizine prigimtimi yra artimi (dvi aukšto dažnio elektro procedūros, purvo ir ozokerito terapija); daugialypės procedūros (parafino ir šaltos vonios) nėra atliekamos tą pačią dieną; procedūros, skatinančios ir slopinančios centrinės nervų sistemos funkcijas ir pagrindinius nervų procesus, nerekomenduojamos tą pačią dieną; dvi elektroterapijos procedūros per vieną dieną yra netinkamos; derinant hidroterapiją ir fototerapiją, pirmiausia reikia atlikti bendrą švitinimą, o paskui - hidroterapiją. Tuo pačiu metu reikia prisiminti, kad fizioterapijoje nėra absoliučiai nesuderinamų procedūrų. Taigi, fizioterapines procedūras, kurios nesuderinamos tą pačią dieną, jei nurodyta, galima skirti skirtingomis dienomis. Įvairiais metodiniais metodais (seka, intensyvumas, trukmė, lokalizacija) galima pagrįstai ir tikslingai panaudoti bet kokius du, net priešingus veiksmuose fizinius veiksnius.
Pagrindinis kompleksinės kineziterapijos principas yra sinergija, kuri numato į terapinį kompleksą įtraukti fizinius vienkryptinio veikimo veiksnius. Galima apibendrinti įvairių fiziologinių sistemų poveikį, taip padidinant poveikį, taip pat galima sustiprinti vieno veiksnio poveikį kitu. Antagonizmo principas vyksta, kai organizmui grūdinti ir gydant funkcines ligas naudojamos kontrastingos hidroterapijos procedūros. Jautrinimo mechanizmo principas yra tas, kad vienos procedūros metu organizmas ar atskiros sistemos patenka į būseną, kuri yra jautresnė kito fizinio veiksnio veikimui. Vietinės procedūros turėtų būti taikomos prieš bendrąsias. Paprastai praktikoje kineziterapija derinama taip, kad tam tikrą sistemą vyraujantį poveikį papildytų raminamosios procedūros (elektrinis miegas, vonios, franklinizavimas), bendras stiprinimas (UV spinduliuotė, helioterapija) arba stimuliavimas (dušai, kontrastinės vonios). Fizioterapinių veiksnių kompleksas turėtų būti naudojamas atsižvelgiant į paciento amžių, organizmo reaktyvumą, klinikinių ligos simptomų sunkumą, gretutinių ligų buvimą ir kitų gydymo procedūrų pobūdį.

Hipertoninė liga. Namų enciklopedija Malysheva Irina Sergeevna

Nemedikamentinis arterinės hipertenzijos gydymas

Jei pacientui padidėjęs kraujospūdis, tačiau šis padidėjimas yra ne didesnis kaip 10–20 mm Hg. Art. o širdies, kraujagyslių, dugno ir inkstų pakitimų nėra, tuomet vaistai iš karto neskiriami, o pradedami nuo gydymo ne vaistais.

Kas tai? Pirma, būtina atmesti visus veiksnius, prisidedančius prie kraujospūdžio padidėjimo. Norėdami tai padaryti, pirmiausia atšaukiami visi vaistai, galintys padidinti kraujospūdį (lašai nuo peršalimo, kontraceptinės tabletės, hormoniniai ir nehormoniniai vaistai nuo uždegimo ir kt.). Esant nuolatinei emocinei perkrovai, jie kreipiasi į automatinį mokymą arba psichoterapeuto pagalbą. Reikia prisiminti, kad hipertenzija sergantiems pacientams svarbus psichologinis komfortas.

Nemedikamentinis GB gydymas apima tam tikrą gyvenimo būdo korekciją trijose srityse:

1) sveikos mitybos įpročių formavimas;

2) blogų įpročių atmetimas;

3) kova su hipodinamija.

1. Pirmiausia charakterizuojame mitybos režimo ir savybių pokyčiai. Sergantieji hipertenzija turėtų stengtis numesti svorio esant nutukimui - tai prisideda prie kraujospūdžio sumažėjimo. Juk antsvorio turintys žmonės (20% ar daugiau viršijantys normą) dažnai kenčia nuo hipertenzijos. Svorio normalizavimas gali ne tik sumažinti kraujospūdį, bet ir padėti išvengti pavojingų diabeto ir aterosklerozės ligų.

Visiems pacientams, sergantiems arterine hipertenzija, rekomenduojama laikytis augalinio pieno dietos, ribojant kavos, arbatos ir tonizuojančių gėrimų („Coca-Cola“ ir kt.) Naudojimą. Tačiau reikia prisiminti, kad nėra tokios dietos, po kurios numesti kilogramai niekada negrįš. Todėl protingiau kalbėti ne apie dietas kaip apie laikiną dalyką, o apie mitybos įpročių keitimą.

Visais arterinės hipertenzijos atvejais natrio chlorido vartojimas yra ribotas - ne daugiau kaip 5-6 g per dieną. Kai kuriems žmonėms tik druskos ir sūraus maisto vartojimo apribojimas normalizuoja kraujospūdį.

2. Blogi įpročiai - rūkymas ir piktnaudžiavimas alkoholiu - kelia rimtą pavojų sveikatai, ypač hipertenzija sergantiems pacientams. Jie padidina širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo riziką ir, svarbiausia, sumažina kraujospūdį mažinančių vaistų veiksmingumą. Labai rekomenduojama apskritai apriboti ar net geriau visiškai atsisakyti rūkymo ir alkoholio vartojimo. Tai ypač pasakytina apie tuos, kurie šeimoje turėjo ryškios priklausomybės alkoholiui, ir tuos, kurie padidino jautrumą alkoholio turintiems gėrimams.

3. Fizinis neveiklumas - hipertenzija sergančių pacientų priešas. Sergant šia liga ankstyvosiose stadijose rekomenduojama protingai padidinti fizinį aktyvumą. Pratimai kartu su svorio metimu ir druskos apribojimu yra esminis hipertenzijos gydymo be narkotikų elementas. Tyrimai parodė, kad žmonės, užsiimantys aerobika, po 4 mėnesių slėgio rodikliai buvo žymiai mažesni nei kontrolinėje grupėje, kur šių pratimų nebuvo. Sporto treniruotes geriausia atlikti 3 kartus per savaitę po 30–40 minučių; atliekami pratimai turėtų būti malonūs ir ne per sunkūs. Tiems, kurių mankštos metu kraujospūdis pakyla, galima rekomenduoti kitą fizinės veiklos rūšį - ilgus, išmatuotus pasivaikščiojimus.

Šis tekstas yra įvadinis fragmentas. Iš knygos „Visa medicininė diagnostinė nuoroda“ autorius Vyatkina P.

Kraujavimas sergant vartų hipertenzija Sergant kepenų ciroze, kepenų venų tromboze, tromboze, stenozėmis ar suspaudus vartų veną ar jos šakas, padidėja slėgis vartų sistemoje. Dėl stagnacijos portalo sistemoje atsiranda venų varikozė

Iš knygos Hipertenzija sergančių pacientų vadovas Autorius Savko Lilia Methodievna

Hipertenzijos priežastys Pažiūrėkite į savo šeimos medį, kad nustatytumėte hipertenzijos riziką. Nebūtina prisiminti, kas buvo jūsų protėviai septintojoje kartoje. Šiuo klausimu svarbu, ar jie nukentėjo nuo padidėjusio

Autorius Autorių komanda

Gydymas Paskirkite magnetoterapiją, ultravioletinę spinduliuotę, antibiotikus, atstatomuosius vaistus, vitaminus, vietines dezinfekavimo priemones