Tikrai jūsų gyvenime buvo atvejų, kai automobiliu atvykę į kelionės tikslą prisiminėte tik labai mažai to, ką matėte kelionės metu. Arba, atidaręs maišelį traškučių, tiesiogine prasme po akimirkos staiga pastebėjai, kad tavo rankose liko tik tuščias maišelis.

Tokia dvasios būsena dažnai vadinama autopilotu, tarsi žmogus būtų pabudęs. Atlikus mokslinius tyrimus buvo nustatyta, kad apie 47% laiko, kurį žmonės praleidžia budrumo būsenoje, dauguma iš mūsų gyvename autopiloto režimu, t.y. žmogus gyvena ne tikrovėje, o mintimis savo galvoje.

Taip gyvendami dažnai nepastebime daugybės įdomybių, kurias gyvenimas mums suteikia kiekviename žingsnyje, nepastebime daug garsų, kvapų, džiugių akimirkų, kurias galėtume įvertinti.

Mes neklausome, ką mums sako mūsų kūnas, ir pernelyg dažnai naudojame mechaniškai monotonišką mąstymą, kuris tampa žalingas tiek mums patiems, tiek aplinkiniams.

Naudodami autopilotą esame linkę įklimpti į skubėjimą ir perteklinę veiklą arba užsiimti visiškai nereikalinga veikla.

Mūsų protas, negalintis užsisklęsti nė sekundei, nuolat juda, dėl to prarandame ryšį su realybe ir savo kūnu, gana greitai pasineriame į įkyrias mintis apie tai, kas dažniausiai asocijuojasi su praeitimi. dar neegzistuoja arba dar nėra.artima ateitis.

Mes tampame linkę į nerimą, neigiamus išgyvenimus, depresiją ir energijos švaistymą.

Ir ne veltui mokslininkai priėjo prie išvados, kad klajojantis protas neigiamai veikia laimės ir pasitenkinimo gyvenimu lygį.

Sąmoningumo samprata, kaip ir jo vystymo praktikos, siekia senovės laikus ir yra glaudžiai susijusios su tokiomis religijomis kaip budizmas ir induizmas.

Sąmoningumas Ar žmogaus gebėjimas visapusiškai būti dabarties akimirkoje, būti čia ir dabar, suvokti, kur žmogus yra, ką jis veikia ir ką jaučia, o ne koncentruotis į savo mintis, kurios peržengia supančią tikrovę.

Sąmoningumas yra klajojančio proto priešingybė, todėl jis apima autopiloto režimo išjungimą ir rankinio dėmesio valdymo perėmimą.

Mes stebime savo proto įprotį piešti paveikslus ir rašyti istorijas apie tai, kas yra tikrovė. Ir kai pradedame aklai tikėti savo protu, nesunkiai galime tapti kančios auka, jei mūsų lūkesčiai nebus patenkinti.

Todėl žengiame žingsnį atgal ir suvokiame realybę tokią, kokia ji yra iš tikrųjų, ne daugiau ir ne mažiau.

Pradedame suprasti, kad nesame savo mintys ar jausmai, nustojame su jais save tapatinti ir jais vadovautis.

Užuot gailėję praeities ar nerimauti dėl ateities, esame dabarties akimirkoje, sprendžiame tai, kas vyksta čia ir dabar.

Kai įgyjame įgūdžių valdyti savo emocijas ir proto būseną, galime kuo veiksmingiau panaudoti savo protą, užuot būti jo vergais.

Taip pat reikėtų pabrėžti, kad dėmesingumui būdingas nešališkumas. Mes nedarome vertybinių sprendimų, jie sako, kad renginys yra blogas, o tai yra gerai, o jei taip ir darome, mes tiesiog suvokiame tokias mintis ir paleidžiame jas.

Nesijaudiname, jei patiriame nemalonių pojūčių arba dėl to, kad negauname norimų emocijų. Mes tiesiog suvokiame ir priimame viską, kas vyksta.

Mes nesiekiame kontroliuoti, slopinti ar sustabdyti savo minčių. Pasirinkę stebėtojo vaidmenį, pastebime reiškinius, kurie spontaniškai atsiranda, pereina per mus ir nustoja egzistuoti.

Nesvarbu, ar patirtis maloni, ar skausminga, su ja elgiamės vienodai. Tai yra sielos ramybė.

Ką reiškia žinoti. Sąmoningo požiūrio pavyzdys

Pagalvokite, kaip paprastai reaguojate, kai susiduriate su problema.

Iš pradžių arba baisu, arba susierzina, pradedi savęs klausinėti ir įtikinėti: „Kam man viso to reikia?“, „Man tai nesiseka“, „Man nepavyks“, „Kvailai atrodysiu“.

Toks požiūris tik atitraukia jūsų dėmesį nuo darbo ieškant problemos sprendimo. Kartais problemą iš viso perkeliate į galą ir nieko nedarote.

Kaip galėtų būti kitaip, jei reagavote sąmoningai, be vertinimų ir vidinio požiūrio į pačią situaciją bei savo galimybes, vedami tik smalsumo, nukreipto į iškilusios problemos sprendimą.

Ką daryti, jei jūs tiesiogiai patyrėte visą procesą, kai jis vystosi ir pereina kiekvieną etapą – nerimą, idėją, veiksmą, rezultatą, suvokdamas ir priimdamas kiekvieną mintį ir jausmą, nesigilindamas ir į samprotavimus.

Jei tai darysite sistemingai, pastebėsite savo įprastus mąstymo modelius, dėl kurių jūs automatiškai reaguojate į įvykius neigiamai ir nenaudingai, o tai paskatins jus į stresines situacijas.

Žinodami ir tuo pačiu nereaguodami, praplečiate objektyvaus situacijos požiūrio perspektyvą ir galite rasti efektyviausią sprendimą.

Mindfulness privalumai

1. Sąmoningumas sumažina nerimą, dirglumą ir streso poveikį.
2. Tai veiksminga priemonė kovojant su depresija.
3. Užpildo psichine ir fizine energija, padeda atsikratyti.
4. Jis labai veiksmingas gydant lėtinį skausmą.
5. Pagerina atmintį ir koncentraciją.
6. Leidžia valdyti nenaudingas mintis.
7. Lavina jūsų intelektą, empatiją ir užuojautą, įskaitant santykius su savimi, taip pat tobulina jus tarpasmeninių santykių srityje.
8. Pagerina jūsų (ypač teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą) ir padidina imunitetą.
9. Ugdo aiškesnį, kryptingesnį mąstymą, didina Jūsų efektyvumą atliekant profesinius ir buities darbus.
10. Skatina kūrybiškumą ir.
11. Padidina ir pagerina jūsų elgesio lankstumą.
12. Padeda atsikratyti žalingų įpročių ir net numesti svorio.
13. Padidina laimės, gerovės ir optimizmo lygį.

Sąmoningumas gali tiesiogine prasme pakeisti jus iš vidaus.

Ugdydami sąmoningumą atrasite nuostabiausią ir neįtikėtiniausią staigmeną: tai, ko visada ieškojote kažkur „ten“ – harmonijos, pasitenkinimo ir vientisumo jausmas, visą laiką buvo tavyje.

Kitaip tariant, kuo sąmoningesnis būsite, tuo laimingesnį ir pilnesnį gyvenimą galėsite gyventi.

Kaip būti sąmoningu žmogumi

Yra daug paprastų būdų, kaip padidinti savo sąmoningumo lygį. Pažvelkime į kai kuriuos iš jų.

1. Praktikuokite sąmoningumą kasdieniame gyvenime

Stenkitės sutelkti dėmesį į kasdienę veiklą, kurią paprastai atliekate autopilotu.

Pavyzdžiui, sutelkite dėmesį į tai, kaip valytis dantis, po dušu, valgyti pusryčius ar eiti į darbą.

Žinokite viską, ką matote, girdite, liečiate, užuodžiate ir ragaujate. Galite pastebėti, kad įprastinė veikla iš tikrųjų yra daug įdomesnė, nei manėte anksčiau.

2. Netrukdykite savo protui klajoti

Jūsų protas yra natūralus klajoklis, kaip vaikas, ropojantis grindimis, ir tame nėra nieko kriminalinio.

Sąmoningumas – tai ne sąmoningas minčių neleidimas kilti, o ne šališkas požiūris į jas kaip įprastus psichinius įvykius.

Įsivaizduokite, kad stovite autobusų stotyje ir stebite, kaip atvažiuoja ir išvažiuoja mąstantys autobusai, o jūs nebandote jiems sutrukdyti įvažiuoti ar išvažiuoti iš autobusų stoties. Iš pradžių tai gali atrodyti nelengva užduotis, bet vėliau jums pasiseks.

Tiesiog pastebėkite, kad jūsų protas yra perverstas į mintis ir visiškai ramiai bei labai švelniai grąžinkite jį į realybę, išlaisvindami nuo samprotavimų apie praeitį ir ateitį.

3. Žinodamas, įvardink savo mintis.

Ugdant minčių ir jausmų suvokimą, naudinga jas ne tik atpažinti, bet ir tyliai įvardinti.

Pavyzdžiui, jei nerimaujate, turėtumėte suprasti, kad taip nėra. Ne jūs nerimaujate, o tiesiog jus aplankė mintis, pavadinta Nerimas, tokiu atveju pasveikinkite.

Taigi pasakykite sau: „Labas, Nerimas, aš tave atpažinau ir supratau“.

Kaip bebūtų keista, ne slopinimas, o aiškus ir visiškas minčių ir jausmų suvokimas padeda pašalinti jų profesinį poveikį jūsų protui.

4. Praktikuokite sąmoningumą laukiant

Mūsų gyvenime, kupiname begalinio įvairių įvykių srauto, laukimas yra erzinantis nuobodaus nusivylimo šaltinis, nesvarbu, ar laukiate eilėje parduotuvėje, ar esate kamštyje kelyje.

Nors laukimas nėra pati maloniausia patirtis, tai gali būti galimybė praktikuoti sąmoningumą.

Laukdami atkreipkite dėmesį į savo kvėpavimą. Susikoncentruokite į įkvėpimą ir iškvėpimą, o visa kita leiskite tiesiog būti, net jei jaučiatės nekantrus ar susierzinęs.

5. Sukurkite priminimą būti atidiems

Pasirinkite raginimą, su kuriuo susiduriate reguliariai, kad įjungtumėte savo smegenis į sąmoningumo režimą.

Pavyzdžiui, kaip priminimą galite nurodyti duris, veidrodį, kavos puodelį ar arbatos puodelį.

6. Imkitės meditacijos

Geriausias būdas ugdyti sąmoningumą kasdieniame gyvenime. Praktikuoti meditaciją yra tarsi mokytis sąmoningumo kalbos.

Meditacija

Paprastai meditacija susideda iš atsipalaidavimo ir susitelkimo į kvėpavimą. Dėmesio sutelkimas į kiekvieną įkvėpimą ir iškvėpimą leidžia stebėti savo mintis, retkarčiais kylančias galvoje ir nustoti su jomis kovoti.

Supranti, kad mintys ateina ir praeina pačios, kad tu nesi tavo mintys. Galite pastebėti, kaip jie atsiranda jūsų mintyse, tarsi iš niekur, ir tada išnyksta kaip sprogstantis muilo burbulas.

Jūs giliai suprantate, kad mintys ir jausmai, įskaitant neigiamus, yra laikini reiškiniai. Taigi jūs turite pasirinkimą: ar kaip nors į juos reaguoti, ar leisti jiems ištirpti.

Jei virš jūsų galvos sklando neigiamos mintys, išmoksite jų nepriimti kaip asmeniškas, o elgtis su jomis kaip su juodais debesimis rudens danguje ir su draugišku smalsumu stebėti, kaip jie dreifuoja.

Sąmoningumo ugdymas per meditaciją leis jums susigaudyti neigiamas mintis, kol jos dar nepaveiks jus, ir jūsų gyvenimas vėl bus jūsų kontrolė.

Laikui bėgant sąmoningumas sukelia ilgalaikius nuotaikos, laimės ir gerovės pokyčius.

Meditacijos mitų paneigimas

1. Meditacija nėra religija, o sąmoningumas yra tiesiog proto lavinimo metodas.
   Daugelis žmonių, kurie praktikuoja meditaciją, patys yra religingi, tačiau nemaža dalis ateistų ir agnostikų taip pat naudojasi meditacijos praktika savo gyvenime.
2. Kai medituojate, jums nereikia sėdėti sukryžiavęs kojas ant grindų, bet galite tai padaryti, jei norite. Galite sėdėti ant kėdės ir praktikuoti vaikščiojimo meditaciją.
   Nepaisant to, pirmasis variantas yra geresnis.
3. Mindfulness praktika neužima daug laiko (užtenka 30 minučių per dieną, tačiau trukmę galite padidinti iki 1 valandos), nors tam reikia tam tikros kantrybės ir užsispyrimo.
   Daugelis žmonių greitai pastebi, kad meditacija juos atleidžia nuo laiko spaudimo, todėl jie turi daugiau galimybių efektyviai atlikti kitus dalykus.
4. Meditacija nėra sunkus procesas, nors iš pradžių pajusite tam tikrą diskomfortą, nes anksčiau to nedarėte.
   Jūs nieko nesiekiate, nesate alkanas sėkmės ir nerizikuojate patirti nesėkmę. Jūs tiesiog sėdite ir sutelkite dėmesį į savo kvėpavimą, suvokdami, kad jūsų pilvas pakyla ir tada nusileidžia.
5. Meditacija netrukdys jūsų protui veikti ir netrukdys siekti savo gyvenimo tikslų.
   Tačiau tai leis jums pamatyti pasaulį aiškiau, padės priimti protingesnius ir labiau subalansuotus sprendimus, ištaisys į gerąją pusę tuos jūsų gyvenimo dalykus, kuriems tikrai reikia pokyčių.
   Meditacija padės išsiugdyti gilų aplinkinių reiškinių suvokimą, o tai leis objektyviai įvertinti savo tikslus ir rasti geriausią būdą jiems pasiekti.

Kaip medituoti

1. Nustatykite vietą meditacijai

Nesvarbu, ar sėdite ant kėdės, meditacinės pagalvėlės, parko suoliuko ar prie sienos, rinkitės tokią vietą, kuri jums būtų patogi ir neleistų atsigulti ar pasikabinti.

2. Atkreipkite dėmesį į savo pėdas

Jei sėdite ant pagalvės ant grindų, sukryžiuokite kojas priešais save. Jei nuspręsite medituoti kėdėje, įsitikinkite, kad jūsų pėdos liečia grindis.

3. Ištieskite viršutinę kūno dalį

Bandydami ištiesinti nugarą, nepertempkite nugaros, nes stuburas turi natūralų išlinkimą. Leiskite nugarai likti natūralioje padėtyje. Jūsų galva ir pečiai turi būti patogiai ant slankstelių.

4. Padėkite pečius lygiagrečiai viršutinei kūno daliai.

Tada leiskite rankoms nukristi ant kojų pagrindo.

5. Šiek tiek nuleiskite smakrą žemyn

Dėl to jūsų žvilgsnis taip pat šiek tiek nukryps žemyn smakru. Akių užmerkti nereikia, bet jei medituodami užsimerkę jaučiatės patogiau, galite jas užmerkti. Kai įgysite patirties, greičiausiai imsite užmerkti akis.

6. Kūno atpalaidavimas ir dėmesio sutelkimas

Nuskaitykite kūną savo dėmesiu ir atpalaiduokite visas jo dalis. Susikoncentruokite į pilvą ir toliau stebėkite kvėpavimą, stebėkite, kaip pilvas kyla ir krinta.

Nemėginkite įsiurbti per daug oro, leiskite kūnui viską daryti natūraliai, nes iš jūsų reikalaujama tik sąmoningo apmąstymo. Dėl to vos juntamas kvėpavimas taps jums pažįstamas.

Jūsų dėmesys neišvengiamai bus atitrauktas nuo susikaupimo ties kvėpavimu. Nesijaudinkite ir neteiskite savęs, tiesiog nukreipkite dėmesį į norimą tašką. Dėmesys bėga – dėmesys grįžta.

Meditacijos procese nesistenkite pasiekti jokio tikslo. Atlikite meditaciją dėl pačios meditacijos.

Iš pradžių galite medituoti 5 minutes, po to patys pajusite poreikį padidinti meditacijos trukmę.

Išvada

Sąmoningumas – tai energija, leidžianti atpažinti jūsų gyvenime jau esančias laimės sąlygas.

Jums nereikia laukti dešimties metų, kad patirtumėte laimę, nes kiekviena jūsų kasdienio gyvenimo akimirka alsuoja ja.

Daugelis iš mūsų yra gyvi, bet pamirštame apie tai, bet kai įkvepiate ir suvokiate savo kvėpavimą, vėl paliečiate gyvybės stebuklą visa to žodžio prasme. Štai kodėl sąmoningumas yra laimės ir džiaugsmo šaltinis.

Pagrindinė sąvoka dirbant su sąmonės esme yra suvokimas. Norint ką nors žinoti, nereikia dėti jokių pastangų, tai visada vyksta paprastai ir natūraliai. Jei žiūrime į giedrą dangų, mums nieko nereikia, kad suprastume, jog jis mėlynas, užtenka pažvelgti į viršų. Jei kas nors sako, kad Marijai Ivanovnai gimė sūnus, mes tai suprantame taip pat lengvai. Gebėjimas suvokti yra įgimta sąmonei būdinga savybė.

Tačiau mes esame išmokyti visada ką nors žinoti. Dabar pabandykime realizuoti patį sąmoningumą, pabandykime juo tapti. Sąmoningumo vibracija yra aukštesnė už minčių vibraciją. Dėl to mintis, atėjusi į mus sąmoningumo būsenoje, ištirpsta. Šis tirpimas vyksta savaime, automatiškai – kaip ir ledas savaime tirpsta saulėje.

Įsivaizduokite: kiekviena ateinanti mintis išsilydo į spinduliuojančią sąmoningumo energiją. Taip atsitinka, kai išlaikome atvirą mąstymą, nesekame ateinančių minčių ir neleidžiame joms nusinešti.
yra natūrali proto savybė. Jums nereikia su juo kovoti, kad suprastumėte kokią nors anapusinę tiesą. nepadarydamas mums jokios žalos. Jie praranda galią nešti mus kartu, jei esame giliai ramūs.

Šis suvokimas yra grynas ir aiškus, nereikalaujantis jokių pastangų. Sąmoningumo kokybė yra mūsų prigimtinė savybė. Tai nepriklauso nei nuo amžiaus, nei nuo išsivystymo lygio, nei nuo aplinkybių. Tai mūsų esmė, mirguliuojanti akimirka į akimirką, tarsi deimantinis siūlas, kibirkščiuojantis saulėje.

Iš pradžių nuolatiniam sąmoningumui palaikyti reikia subtilių pastangų, kurios baigiasi supratimu, kad sąmoningumas yra mūsų esmė ir pagrindas. Sąmonė viską persmelkia savo šviesa, šioje šviesoje gimsta, gyvena ir ištirpsta viskas, kas yra. Todėl, kad ir kuria kryptimi eitume, visur rasime tik sąmonę nesuskaičiuojamomis jos modifikacijomis. Savęs pažinimo keliu daugelis nueina per toli. Jie praranda tai, ko ieško – savo esmę.

Iš pradžių reikalingos pastangos vėliau tampa kliūtimi. "Visi ir niekas to nesupranta "– sako indų šalavijas Aštavakra. Jei visame kame matome tik sąmonę, pastangos tampa beprasmės. Kur ir kodėl turėtume stengtis, jei jau esame pasakiškai spindinčių rūmų viduje?
Išlikti branduolyje, kuris atvirai suvokia, kas vyksta, nėra sunkiau nei žiūrėti ar girdėti. Be to, jei mums atrodo, kad praradome pagrindą, tai yra klaida, nes tai yra visame kame.

Pastangos link bazės – smurtas prieš savo prigimtį, vedantis į begalinės minčių, fantazijų, baimių ir neišvengiamos įtampos spąstus. Tiesiog leiskite sau žinoti, kas vyksta. Taip paprasta ir taip sunku.
Tuo pačiu metu svarbu išmokti dviejų dalykų: atsipalaiduoti sąmoningumo būsenoje ir pažvelgti tiesiai į jos esmę. Lyg eitum į dugną. Atsipalaidavimo dėmesingumo būsenoje sunkumas yra tas, kad atsipalaidavimas yra subtilios pastangos. Bet bet kokios pastangos nuveda nuo esmės, kuri niekada nesikeičia ir nesistengia.
Geriausia, kai atsipalaidavimas ateina savaime, kaip mirtinai pavargęs žmogus krenta ant pagalvės. Jam nereikia atsipalaiduoti, reikia tik atsigulti ir atsigulti. Kad toks automatinis atsipalaidavimas sąmoningumo būsenoje įvyktų savaime, reikia praktiškai pasiekti tam tikrą lygį. Mums reikia dirbti.

Sąmoningumas arba esmė persmelkia viską. Ji yra visko šaltinis ir tuo pačiu vandenynas, kuriame teka būties upė. į savo šaltinį.
Šaltinis neturi lygių. Jis vienodai yra visame kame. Todėl, kad ir kuria kryptimi eitume savo meditacijoje ar gyvenime, mes nesusidursime su niekuo, išskyrus šaltinio apraiškas, kurios nesiskiria nuo jo paties. Galime nematyti šaltinio ir nejausti jo gaivaus kvapo, pasiklydusio begalinėse formose ir pavidaluose, kurių jis įgauna. Tačiau turime tvirtai atsiminti: visur išsilieja tik jis – begalinis nemirtingos sąmonės vandenynas.

Šaltinis yra žemiau ir aukščiau, praeityje, ateityje, dabartyje. Iš to susideda mūsų mintys ir jausmai, mūsų kūnas ir oras, kuriuo kvėpuojame. Viskas, ką matome, girdime, suprantame ar nesuprantame, yra jis. Tai, kurio pagalba mes matome ir suprantame – jis yra. Ir, galiausiai, tas, kuris mato ir supranta, taip pat yra vienas. Visatoje nėra nieko kito, tik sąmonė.

Gyvenimas su tokiu supratimu nereikalauja nieko ypatingo, net poreikio atsipalaiduoti suvokiant – tai vyksta savaime. Visatos vienybės jausmas tiesiog ateina. Dėl to nieko nereikia daryti. Gali daryti ką nori, arba nieko nedaryti – nei vienas, nei kitas nieko nekeičia to, kas vyksta.
Ateina gilus, tikras palengvėjimas. Tarsi ilgai nešėme sunkų maišą žemių ir staiga supratome, kad galime tiesiog išmesti jį ant kelio. Šis krepšys yra mūsų ankstesnių problemų ir rūpesčių krūva, įskaitant sadhanos problemas.

Galite pažvelgti į suvokimo centrą su kūnu ir be jo. Širdies srityje, krūtinės centre, sąmonės šviesa yra intensyviausia. Būtent iš čia, kylant per specialų kanalą, kuris patenka į akis, sąmonė projektuoja į išorę išorinio pasaulio hologramą. Šios hologramos ekranas yra tuštuma. Prieš mus atsiveriantis fantastinis paveikslas toks įtikimas, kad mus visiškai sužavi, priversdamas jį priimti kaip vienintelę realybę. Tačiau taip nėra.

Jeigu nukreipsime dėmesio spindulį iš srities už akių žemyn į krūtinės centrą, tada atsidursime naujuose namuose. Šis namas yra širdies šviesa, užliejanti visą visatą, tikrasis sąmonės centras.
Intuityviai tai žinome: kai sakome „aš“, rodome į krūtinės centrą. Suvokę savo būties šaltinį širdyje, grąžiname ją namo iš laikinai užgrobusios galvą. Tai leidžia gyventi ir praktikuoti iš širdies gelmių, o ne vadovautis racionaliu mąstymu.

Būdas pažvelgti į sąmonės centrą nenaudojant kūno yra kitoks. Griežtai kalbant, sąmonė neturi centro. Todėl nebūtina naudoti širdies srities. Šioje praktikoje mes žiūrime į sąmoningumo esmę ir nukreipiame dėmesio spindulį į sąmonės šaltinį, nelokalizuodami jo kūne ar erdvėje.
Mes suvokiame patį sąmoningumą ir įsiskverbiame į jo esmę. o sąmonė tampa viena. Tai sąmonė, žvelgianti į save ir atpažįstanti save pirmiausia savyje, o paskui visame kame.Čia išnyksta centras ir periferija. Šioje būsenoje galime patirti arba savo „aš“, išsiplėtusį iki begalybės ir apimantį viską, arba visišką jo ištirpimą.

Reikia turėti omenyje, kad čia aprašyta praktika pasiteisina tik tuomet, jei pavyksta išsivaduoti iš racionalaus mąstymo gniaužtų ir priartėti prie gryno, arba, kaip vadina tibetiečiai, nuogo suvokimo. Intensyvus suvokimas, neturintis vertinamųjų minčių, yra tiesiog ramus suvokimas, kas vyksta. Tuo pačiu suvokimas tampa ryškus dėl to, kad sąmonės energija neišsisklaido. Nepaliekant suvokimo centro, ji tampa susikaupusi ir subalansuota.

Tuo pačiu metu protas ir kūnas atsipalaiduoja, nėra įtampos nei kūne, nei psichikoje. Šiame aiškiame suvokime mintys savaime ištirpsta, o jų energiją sugeria suvokimo laukas. Taigi sąmoningumas maitinasi ateinančiomis mintimis, sugerdamas jų energiją ir taip padidindamas jo ryškumo intensyvumą.
Jei pastebime, kad vėl pakliuvome į minčių sūkurį, turime ramiai grįžti prie pagrindinės technikos – aiškiai suvokti situaciją, kuri gali būti bet kokia, ir toliau išlikti atsipalaidavusio sąmoningumo būsenoje. Tuo pačiu metu nedaroma skirtumo tarp išorinio ir vidinio – tai viena situacija. Tiesiog ramiai suvokiame, kas vyksta tiek viduje, tiek išorėje, dirbdami su tuo kaip su vienu tikrovės lauku.

Kad ir kas nutiktų, išmokime priminti sau, kad tai vyksta kūnui ir protui, bet ne mums. Įpraskime prie suvokimo, kad mūsų esmė ar pagrindas visada išlieka nepakitęs. Išmokime būti šia esme.
Tuo pačiu metu, jei situacija reikalauja, kad būtume aktyvūs, mes veikiame, neleisdami būti pamirštami ir pagauti veiksmo. Mes ir toliau ramiai žinome apie šią veiklą. Pats veiksmas yra spontaniškas ir kyla iš vidinio impulso, jis nėra apskaičiuotas ir nekyla „iš galvos“. Taigi pats veiksmas ir jo kontempliacija yra vienas intuityvus procesas, kylantis iš vieno centro.

Derindami veiksmą su apmąstymu nieko „nedarome“, o tiesiog tinkamai reaguojame į iškylančias situacijas. „Adekvačiai“ reiškia optimalų, geriausiu įmanomu būdu, kiek įmanoma efektyviau. Tokia reakcija kyla ne dėl klaidingo variantų apskaičiavimo, o iš sąmoningumo, ir tai vyksta savaime.
Tiesą sakant, situacija išsisprendžia savaime. Kiekviena susidariusi situacija yra iššūkis, į kurį reikia reaguoti teisingai. Jei elgiamės teisingai, problema išnyksta ir nebegrįžta. Neteisingai reaguojant ir netinkamai veikiant, problema lieka neišspręsta. Besikaupiančios, neišspręstos problemos kuria mūsų karmą.
Ką reiškia teisingai reaguoti į situacijas? Tai reiškia, kad neleisti įvykiams nei emociškai, nei intelektualiai mus užvaldyti. Tai reiškia giliai. Tai reiškia išlaikyti natūralų, atvirą sąmoningumą. Tai reiškia, kad nė sekundei neišeikite iš suvokimo centro. Tai reiškia, kad leisti situacijai vystytis pačiai, nebandant jos nukreipti mūsų savanaudiškų tikslų link. Tai reiškia išlikti ramiam.

tęsinys -

pagal medžiagą iš knygos: Ilja Beliajevas – „Sąmonės erdvė“.

- pagrindinis svetainės „RODOSVET“ puslapis.

Sąmoningo gyvenimo prašymas gimsta tik išsivysčiusiame žmoguje, kuris pradeda jausti savo vidinį pasaulį ir kreipti dėmesį į savo išgyvenimus, emocijas, mintis, troškimus ir ima atsekti nepaaiškinamą ryšį tarp savo vidinės būsenos ir jo rezultatų išoriniame pasaulyje. . Tai prašymas žmogaus, kuris ne tik nori patenkinti savo pagrindinius išgyvenimo poreikius, bet ir nori vystytis bei gauti tikrą džiaugsmą ir malonumą iš gyvenimo, iš savirealizacijos, bendravimo su kitais žmonėmis.

Mindfulness leidžia veikti efektyviai ir tuo pačiu mėgautis gyvenimu, suvokiant savo potencialą, pastebėjus problemas jų atsiradimo stadijoje ir greitai bei efektyviai sprendžiant. Galite kontroliuoti tik tai, ką žinote. Todėl sąmoningumas yra jūsų gyvenimo valdymo raktas! Mindfulness leidžia valdyti savo kūną, emocijas, mintis, požiūrį į žmones ir savo gyvenimą.

Kas yra šis sąmoningumas?

Sąmoningumas – tai visiškas ir nevertingas dėmesio panirimas į mūsų gyvenime vykstančius procesus (fizinius, psichinius ir psichologinius) bei jų suvokimą. Sąmoningumas – tai į vidų nukreiptas dėmesio prožektorius, kuris nušviečia problemą ar kažkokį procesą, padaro ją aiškią, matomą ir suprantamą. Šiuo metu mes nesmerkiame ir nevertiname reiškinio, asmens, jausmo, veiksmo, o tiesiog stebime. Sąmoningas gyvenimas yra tikras gyvenimas, gyvenimas už konvencijų, primestų vertybių, troškimų ir elgesio ribų. Būti sąmoningam reiškia matyti save ir aplinkinį pasaulį tokius, kokie jie yra iš tikrųjų.

Ką jūs gaunate praktikuodami sąmoningumą gyvenime:

• Sveikata. Sąmoningas požiūris į kūną padės išvengti ligų ir pasveikti, nes klausydami savo kūno pradedame duoti jam būtent tai, ko jam reikia.
• Vidinė pusiausvyra ir harmonija. Sąmoningas požiūris į savo emocijas leidžia jas valdyti.
• Savo potencialo suvokimas. Suvokdami savo troškimus, laikui bėgant išmokstame atskirti tikrus norus nuo primestų. Ir suvokdami tikrus norus, mes pradedame atskleisti savo esmę ir savo unikalumą.
• Laisvė būti savimi. Suvokdami savo mintis, norus, jausmus ir veiksmus, laikui bėgant išsilaisviname nuo įdėtų programų, šablonų, neigiamų nuostatų ir tampame sėkmingesni bei laimingesni.
• Santykių su kitais gerinimas. Sąmoningumas leidžia matyti žmogų tokį, koks jis yra, o ne bendrauti fiktyviai.
• Intuicijos atradimas. Sąmoningas požiūris į savo vidinį pasaulį atveria intuiciją. Dažnai kūnas ir nervų sistema duoda mums signalus, įspėjančius apie galimas pasekmes.
• Gyvenimo lygio gerinimas. Dėmesingas požiūris į savo mintis padės formuoti teigiamus pokyčius jūsų gyvenime, nes sąmoningos mintys skatina sąmoningus veiksmus.
• Ryškumas ir gyvenimo džiaugsmas. Sąmoningumas daro gyvenimą įdomų, nenuobodus ir kasdieniškas. Juk kiekviena akimirka yra nepakartojama ir graži, tačiau nepastebėdami mus supančio grožio, pasineriame į be galo velkančią pilką kasdienybę su svajonėmis apie atostogas.
• Padidėjęs energijos lygis. Sugrąžindami dėmesį į dabarties akimirką, atgauname energiją, kurią eidavome slinkdami per mintis, situacijas ir praeities išgyvenimus ar baimes dėl ateities.

Taigi sąmoningumas leidžia žmogui tapti gyvu ir tikru, daryti tai, kas kyla iš sielos, o ne niekieno primesta, todėl realizuoti save ir iš to patirti tikrą džiaugsmą ir laimę.

Kaip galite ugdyti sąmoningumą?

Šiame kelyje galite nuolat tobulėti, rinkdami dėmesio gijas ir laikui bėgant suvokdami vis daugiau. Pradėti galima nuo paprasčiausio, bet juk iš mažų, bet nuolatinių pastangų susidaro puikus rezultatas.

Lengviausios sąmoningumo praktikos

1. Kvėpavimo praktika. Susikoncentruokite į įkvėpimą ir iškvėpimą netrukdydami, tiesiog stebėkite. Ši praktika nuramina, pasineria į esamą akimirką, atpalaiduoja.
2. Sąmoningas valgymas. Valgydami sutelkite dėmesį į skonį. Laikydami rankose duonos gabalėlį, pabandykite suvokti, kaip ji pateko pas jus, kiek pastangų ir laiko prireikė ją išvirti, užauginti kviečius, surinkti, sumalti miltus, pakuoti, kepti, kiek pastangų ir darbo buvo įdėta. ši maža dalis. Ir kokia jo vertė.
3. Dėmesys savo jausmams. Kad turėtumėte laiko gyventi savo gyvenimą, o ne viską daryti automatiškai, šiuo metu galite nardyti kas valandą ar dvi. Laikrodyje galite nustatyti laikmatį. O kai suskamba varpas, palikite savo verslą ir pasinerkite į dabartinę akimirką, klausdami savęs: „Ką aš dabar jaučiu? Ši praktika neužima daug laiko ir puikiai atkuria jėgas įtemptos dienos metu, atgaivina.
4. Sąmoningumo sfera. Įsivaizduokite permatomą sferą krūtinės srityje ir sutelkite dėmesį į ją bei paklauskite savęs: „Ko aš dabar iš tikrųjų noriu ir kas man patiks? Tada pradėkite užpildyti tą balioną gražiais vaizdais. Tai atveria prieigą prie tikrųjų mūsų Sielos troškimų. Ta pati praktika gali būti naudojama norint nustatyti tikrąjį norą arba primesti. Įdėkite troškimo įvaizdį į šį Sielos kamuoliuką ir klausykitės pojūčių. Jei jie malonūs ir džiaugsmingi, tada noro išsipildymas suteiks jums džiaugsmo, jei ne, tada greičiausiai noras yra kažkieno primestas.
5. Sąmoningas darbas su neigiamomis emocijomis. Jei jus apima neigiami jausmai, nukreipkite dėmesį į vidų ir paklauskite savęs: „Kaip aš jaučiuosi, kurioje kūno vietoje tai jaučiu? Tada sutelkite dėmesį ten ir pradėkite sąmoningai iškvėpti, kol emocija ištirps. Laikui bėgant, savo sąmoningumu galėsite greitai ištirpdyti neigiamas emocijas.
6. Žinodamas savo mintis. Jei esate linkęs įsivelti į neigiamas mintis ir jas bėgti valandų valandas, išbandykite paprastą, bet veiksmingą gumos juostos pratimą. Uždėkite gumelę ant rankos ir vos pagavę save įsiveliantį į neigiamas mintis, ne stipriai, bet pastebimai atitraukite gumelę ir spragtelėkite ant rankos. Sąmoningai perjunkite dėmesį nuo blogų minčių, kaip sakė garsioji Scarlett O "Hara" apie tai pagalvosiu rytoj", bet ne dabar. Atminkite, kad mintys yra vibracijos, kurios sudaro lauką aplink jus ir tai, apie ką galvojate, tada patraukite į save. .
7. Jei jus erzina koks nors asmuo. Bet kuris žmogus mumyse reaguoja kažkokiu jausmu ar būsena. Pavyzdžiui, mes ką nors skaitome ar klausomės ir jaučiame, kaip kažkas mumyse rezonuoja ir rezonuoja. Žmogui jaučiame malonius jausmus. Bet būna ir taip, kad pasižiūri į žmogų, o viduje gimsta kažkas nemalonaus, erzinančio, kas viduje neranda rezonanso. Sąmoningai eidami šiuo pojūčiu, suraskite ir lokalizuokite vietą kūne, tada pradėkite atpalaiduoti šią įtampą, kol ji išnyks. Praktikos dėka pastebėsite, kad požiūris pasikeitė į neutralų ir jūsų nebevargina. Tai veikia labai efektyviai, o praktikuojant – labai greitai.
8. Kūno suvokimas. Kūnas visada pradeda mums signalizuoti apie pažeidimus, tačiau mes taip pasinėrę į savo reikalus ar mintis, kad dažnai to nepastebime. Kol neįjungtas stipriausias signalas – skausmas, kuris rodo, kad sunaikinimas jau rimtas. Pagrindinė destrukcijos ir ligų priežastis – kūno erdvių susitraukimas, kuris dažniausiai pasireiškia streso metu. Suspaudimas neleidžia energijai tekėti ramiai ir atsipalaidavus. Tai tas pats, kas nuolat vaikščioti sugniaužus kumščius. Kraujas ir energija sustingsta, o problemos prasideda laikui bėgant. Prieš miegą galima atlikti labai paprastą kūno apdirbimo pratimą. Reikia patogiai atsigulti ir pradėti slysti dėmesį per kūną, rasti įtampos zonas ir sąmoningai jas atpalaiduoti, jei įtampa labai stipri, tuomet galima ją iškvėpti, įsivaizduojant, kaip kvėpavimu užpildai šią zoną šviesa. . Tai skatina gerą miegą ir sveikatą.

Tobulindami sąmoningumo praktiką, galite pasiekti naują gyvenimo lygį. Kai suvoki savo kūną ir jo pojūčius, supranti, kad tu nesi kūnas. Kai suvokiate savo mintis, suprantate, kad nesate mintys. Kai suvoki savo jausmus, supranti, kad nesi jausmai. Kai sąmoningai susiejate su troškimais, pradedate atskirti tikruosius Sielos troškimus nuo visuomenės primestų. Kai įeini į stebėtojo būseną ir pradedi gyventi dabartimi, tada tampi savo gyvenimo, proto, kūno, minčių ir jausmų šeimininku.

Šiandien kalbėsime apie sąmoningumą. Galbūt tai yra pagrindinė dvasinio tobulėjimo sąvoka. Kad ir kokią praktiką imtumėmės, siūlančią veiksmingą dvasinio augimo kelią, visa tai priklauso nuo sąmoningumo didinimo. Tiesą sakant, skirtingos praktikos skiriasi tik metodais.Kas yra sąmoningumas? Šis žodis turi keletą reikšmių.

Sąmoningumas - tai gebėjimas stebėti, šiuo metu nereikia minčių. Žmogus sukurtas taip, kad jis mintyse automatiškai pažymi ir žymi viską, ką mato aplinkui, ir visa tai „maišo“ savo mintyse. Ateityje suprasite, kad galite sekti savo mintis ir jausmus kaip stebėtojas be teisimo, jokios interpretacijos.

Suvokimas – tai yra stebėtojo vaidmuo. Mintys kuria interpretacijas, jausmai kuria emocijas, įvykius kuria mintys galvoje – bet visa tai galima stebėti gryno suvokimo pavidalu.

SUVOKIMAS turi kelis supratimo lygius. Šis žodis asocijuojasi su pačiomis žiniomis: O – suvienijimas, CO – suvienijimas ir dėl to gauname, kad O-CO-ŽINOS yra žinios, sujungtos vietoje.

Taigi, koncepcija SUVOKIMAS reiškia, kad mes žinome ir suprantame, kodėl ir kaip viskas vyksta aplink mus ir ne tik aplink mus, bet ir mūsų viduje. Ir kuo daugiau dalykų, vykstančių mūsų išorėje ir viduje, koreliuodami vienas su kitu, suprantame, kuo platesnis mūsų suvokimas, kuo daugiau savo gyvenimo pusių suprantame, tuo giliau įsiskverbiame į įvairių savo būties sferų esmę.

Taip pat reikėtų pažymėti, kad SUVOKIMAS – tai sąveikos su tikrove būdas, kurio metu stebime savo protinę ir fizinę veiklą. Mes tiesiog stebime savo mintis, jausmus, pojūčius ir veiksmus kasdieniame gyvenime, jų neįvertindami ir neskirstydami į teisingus ir neteisingus, taip matome visą vaizdą kaip visumą.

„Svarbios problemos, su kuriomis susiduriame, negali būti išspręstos tame pačiame mąstymo lygyje, kuriame jas sukūrėme“.

Sąmonė yra žmogaus sielos dalis, per kurią mes suvokiame pasaulį.Suvokimas yra supratingas. Sąmoningumas - daiktų prigimties ir jų sąveikos procesų supratimo laipsnis.

Kai žmogus žino, jis:

- supranta tikrąsias savo veiksmų priežastis, todėl gali laisvai pasirinkti, kaip elgtis;

- numato savo veiksmų pasekmes, pasižymi išvystytu atsakomybės jausmu;

- sugebėti suprasti tikrąją problemos prigimtį ir"ištirpti" imantis tinkamiausių veiksmų problemai išspręsti;

- giliau pajunta grožį. Viskas, ką protas laiko nudažyta viena spalva, pakankamai sąmoningai, kaip po saulės spinduliais, įgauna tūkstančius atspalvių! Žinoma, lengviau vadovautis savo logika ir pasakyti – tai balta, tai tamsiai mėlyna, tai šviesiai mėlyna. Bet ką daryti, jei išjungsite logiką ir įjungsite sąmonę? Ką tada pamatysi?

Sąmoningumo įgijimo būdai ir priemonės.

Raktas į sąmoningumą yra dėmesys ir tai, kaip jį nukreipiate. Skatindamas dėmesingumo pasireiškimą visame kame, kiekvieną kartą tampi vis sąmoningesniu žmogumi.

Ošo, trys pagrindiniai sąmoningumo ugdymo etapai, suvokimą skiria per kūno stebėjimą, tam – troškimus ir emocijas, o tik po to – minties sferą. Tada šie trys sluoksniai formuoja galutinį suvokimą.

Gurdžijevas, apibūdindamas savo sąmoningumo ugdymo kelią, sakė, kad pirmasis žingsnis buvo įsisąmoninti ėjimo procesą. Tai yra tai, ką dauguma iš mūsų turi džiaugsmo daryti kiekvieną dieną. Stebėkite, kaip vaikštote, ir tada kiekvienas jūsų žingsnis gyvenime, nuo paprasto iki sudėtingo, ugdys gebėjimą suprasti pasaulį.

Buvimas akimirkoje "Čia ir dabar" suteikia efektyviausią būseną reaguoti į išorinius įvykius. Nebuvimas« vidinis dialogas » išlaisvina papildomos energijos veiksmo impulsui. Kovos menuose ir jogoje mokytojai kaip pagrindinį tikslą išsikėlė mokinius išmokyti veikti iš šios būsenos, o vėliau joje gyventi. Veiksmas iš šios būsenos vyksta holistiškai ir kiek įmanoma efektyviau, nedelsiant.

Tiesa pakelia sąmonę, melas – žemina. Kiekvieną kartą priimdami tiesą, skatindami tiesą, kalbėdami tiesą, padidinate savo sąmoningumą.

Pagreitėjęs laikas reikalauja, kad būtume dar labiau sąmoningi nei anksčiau. Ego vis tiek nori atgauti savo galią ir atsitrauks bei suklups. Ir todėl labai svarbu kelti savo sąmonės lygį, jį išgryninti ir išgydyti, gebėti stebėti save ir savo reakcijas, kad galėtum tobulėti, kurti savo realybę, kurti darnius santykius ir gyventi laimingą bei džiaugsmingą gyvenimą.

Remiantis medžiaga iš svetainių:
http://www.psychologos.ru, http://naturalworld.ru, http://rodovid.mi/blog

Sąmoningumas ir sąmonė

Klausimas: ka veiki kai miegi?

Maharadžas: Aš suprantu, kad sapnuoju.

V: Ar gilus miegas nėra sąmonės netekimo būsena?

M: Taip, aš žinau, kad nėra sąmonės.

V: Kada tu budi ar sapnuoji?

M: Aš žinau, kad esu pabudęs arba sapnuoju.

V: Aš nesuprantu. Ką tiksliai norite pasakyti? Klausimą suformuluosiu kitaip: giliu miegu turiu galvoje nesąmoningumą, budrumu - sąmonę, sapnavimu - savo proto, bet ne aplinkos suvokimą.

M: Turiu omenyje beveik tą patį, tik su vienu skirtumu. Kiekvienoje būsenoje pamirštamas apie kitas dvi, bet man yra tik viena būties būsena, kuri apima ir pranoksta tris psichines būsenas – budrumo, gilaus miego ir miego su sapnais.

V: Ar matote tikslą ir kryptį pasaulyje?

M: Pasaulis yra tik mano vaizduotės atspindys. Aš galiu pamatyti ką noriu. Bet kodėl turėčiau sugalvoti kūrimo, evoliucijos ir naikinimo modelius? Man jų nereikia. Pasaulis yra manyje, pasaulis yra aš. Aš jo nebijau ir nenoriu įtraukti jo į proto paveikslą.

V: Grįžęs miegoti. Ar svajoji?

M:Žinoma.

V: Kas jie tokie?

V: O gilus miegas?

M: Smegenų sąmonė sustabdoma.

V: Tada tu nežinai?

M: Nežinau savo aplinkos.

V: Ne visiškai nesąmoningas?

M: Aš ir toliau žinau, kad esu be sąmonės.

V: Jūs vartojate žodžius „būkite sąmoningi“ ir „būkite sąmoningi“. Ar tai ne tas pats dalykas?

M: Sąmoningumas yra pirminis, tai yra pirminė būsena – be pradžios, be pabaigos, be priežasties, be pagrindo, be komponentų, be pokyčių. Sąmonė yra priklausoma, tai atspindys paviršiuje, dvilypumo būsena. Negali būti sąmonės be sąmoningumo, bet gali būti sąmoningumas be sąmonės, giliame miege. Sąmoningumas yra absoliutus. Sąmonė yra reliatyvi, priklausoma nuo jos turinio, visada reikia ką nors įsisąmoninti. Sąmonė yra padalinta ir kintanti. Sąmoningumas yra holistinis, nekintantis, ramus ir tylus, tai yra bendra bet kokios patirties matrica.

V: Kaip išeiti už sąmonės ribų ir pasiekti sąmoningumą?

M: Kadangi sąmoningumas įgalina sąmonę, sąmoningumas yra bet kurioje sąmonės būsenoje. Todėl pati sąmonė, kurią jūs suvokiate, jau yra sąmoningumo judėjimas. Domėjimasis savo sąmonės srautu prives jus prie sąmoningumo. Tai nėra nauja valstybė. Tai iš karto atpažįstama kaip pagrindinė, pirmapradė egzistencija, kuri yra pats gyvenimas, taip pat meilė ir džiaugsmas.

V: Jei tikrovė visą laiką yra su mumis, iš ko susideda savirealizacija?

M: Suvokimas yra nežinojimo priešingybė. Priimti pasaulį kaip tikrą, o save kaip netikrą – tai nežinojimas, vargo priežastis. Žinoti, kad aš esu vienintelė tikrovė, o visa kita yra trumpalaikė ir nepastova, yra laisvė, džiaugsmas ir ramybė. Tai labai paprasta. Užuot įsivaizduoję dalykus, išmokite matyti juos tokius, kokie jie yra. Kai matysite viską taip, kaip yra, pamatysite save tokį, koks esate iš tikrųjų. Tai tarsi veidrodžio trynimas. Tas pats veidrodis, rodantis jums tikrąjį pasaulį, parodys jūsų veidą. Mintis „aš esu“ yra šluostė, kurią reikia nušluostyti. Panaudok tai.

Iš knygos Gyvenimo problemos Autorius Jiddu Krishnamurti

Iš knygos Aš esu tas Autorius Maharadžas Nisargadatta

80 Realizavimo klausimas: Ar reikia laiko suvokti Aš, ar laikas negali padėti suvokti? Ar savirealizacija priklauso tik nuo laiko, ar ir nuo kitų faktorių?Maharadžas: ​​Bet koks laukimas yra nenaudingas. Laukimas, kol išspręstume savo problemas, yra savęs apgaudinėjimas. ateitis,

Iš knygos 16 knyga. Kabalistinis forumas (senas leidimas) Autorius Laitmanas Michaelas

Maldos įsisąmoninimas Į kokį prašymą Kūrėjas atsako, vesdamas žmogų į dvasinį pasaulį: į prašymą priimti Jo Šviesą ar į prašymą tapti panašiu į Jį? Visus įmanomus prašymus turite sutvarkyti savyje. Ir tik po viso šito supranti, koks prašymas

Iš knygos Laisvės mitas ir meditacijos kelias Autorius Trungpa Rinpoche Chogyam

Blogio suvokimas ir pastangos Kai žmogus sunkiai dirba, jo egoizmas prisijaukina. Ar teisinga tai daryti norint save pataisyti?Kai žmogus daug investuoja į savo dvasinį tobulėjimą, jis gauna pasitenkinimą savimi, pradeda didžiuotis savo pastangomis. Būtinas

Iš knygos Brošiūros 1-6 ir Rusijos mokslų akademijos Rusijos filosofijos draugijos numeris 4 Autorius Laitmanas Michaelas

Sąmoningumo ir sąmoningumo meditacija veikia su mūsų skuba, su nerimu, su mūsų nuolatiniu susirūpinimu reikalais. Meditacija suteikia mums erdvę arba dirvą, kurioje gali veikti mūsų nerimas, kur jis randa vietą pasireikšti ir

Iš Carloso Castanedos knygos per 90 minučių Autorius Autorių komanda

Savanaudiškumo kaip blogio suvokimas Aukščiau žmogus periodiškai yra įmestas į didelius savanaudiškus troškimus, kuriuos jis nevalingai pildo, nes šiuo metu jame vyrauja savanaudiškumas.

Iš knygos Tarptautinė kabalos akademija (2 tomas) Autorius Laitmanas Michaelas

Sąmoningumas (sąmoningumas) yra gyvos būtybės kokono švytėjimas, intensyvesnis už likusią šviečiančios struktūros dalį. Tai dalis kokono viduje esančių emanacijų, kurios dera su tomis pačiomis emanacijomis už kokono ribų ir yra aktyvuojamos švytėjimo.

Iš knygos Budizmo praktika. Kelias į prasmingą gyvenimą autorius Gyatso Tenzinas

7.3. Blogio suvokimas Šis klausimas buvo gerai paaiškintas straipsnyje „Toros davimas“. Čia paaiškinsiu, kokia yra Toros ir įsakymų studijavimo vykdomo tobulėjimo esmė. Apie ką tai – apie mumyse slypinčio blogio suvokimą. Įsakymų laikymasis

Iš knygos „Gyvenimo komentarai“. Užsisakykite vieną Autorius Jiddu Krishnamurti

Atsakomybės suvokimas Net jei iš pradžių nesugebate pasirūpinti kitais labiau nei patys, bent jau galite suprasti, kad nepaisyti kitų yra neteisinga. Esame apdovanoti žmogaus kūnu ir žmogaus gebėjimu spręsti, bet jei mes

Iš autoriaus Šri Harinamo Chintamani knygos

Iš knygos Įvadas į budizmo filosofijos studijas Autorius Pyatigorskis Aleksandras Moisejevičius

Rasės suvokimas Kai Krišnos vardo gėlė visiškai žydi ir kvepia, atsidavusiajam atskleidžiama asta-kaliya-lila – Krsnos pramoga aštuonias dienos dalis. Susitelkdamas į šias pramogas bhaktas pasiekia tobulumą.

Iš knygos „Amžinosios knygos paslaptys“. Kabalistiniai Toros komentarai. 1 tomas Autorius Laitmanas Michaelas

Iš Urantijos knygos Autorius dangaus gyventojai

Gėrio ir blogio suvokimas – jausmas, kad egzistuoja mus vienijantis meilės įstatymas – ar tai ta galia? – Taip. Tai gėrio ir blogio suvokimas.“ „Kaip žmogus gali suprasti, kas yra meilės dėsnis?““ Jis turi toliau ugdyti savo egoizmą, bet jau valgydamas uždraustą vaisių. Tai draudžiama

Iš knygos Kūno teologija autorius Jonas Paulius I

4. DIEVO SĄMONĖ Dievas yra vienintelė stabili, savarankiška ir nekintanti būtybė visoje visatų visatoje, neturinti nieko už savęs, išskyrus save, nei praeitį, nei ateitį. Dievas yra kryptinga energija (kūrybinė dvasia) ir absoliuti valia, kuri

Iš autorės knygos

5. DIEVO SĄMONĖ Sąmoningame prote kyla moralė; jo nėra gyvūnuose, bet tai visiškai evoliucijos rezultatas. Žmogaus evoliucinio vystymosi eigoje sukuriamos visos prielaidos Derintojų padovanojimui ir Tiesos Dvasios išliejimui. Tačiau pasiekimas

Iš autorės knygos

Vienatvės suvokimas 3. Taigi žmogus priklauso regimajam pasauliui; jis yra kūnas tarp kūnų. Vėl priimdami ir tam tikra prasme sugrąžindami pirminės vienatvės prasmę, mes ją pritaikome žmogui visumoje. Jo kūnas, per kurį jis dalyvauja