Kaip tinkamai pasirūpinti savimi?

Jūsų kūnas, o ypač oda, yra tam tikras gynybinis atsiskyrimas nuo milijonų bakterijų, kurios kiekvieną dieną atakuoja jus iš oro, vandens, daugybės jus supančių objektų, žmonių ir gyvūnų. Jei ne jūsų oda, kuriai tenka didžiausias smūgis, net galingas Heraklio, dievų sūnaus, o ne tik mirtingojo, imunitetas negalėtų susidoroti su patogeniniais mikrobais.

Jūsų oda kenčia po kiekvieno tokio mūšio ir, kaip ir bet kuriai aukai, jai pirmiausia reikia skubios medicininės pagalbos, o ateityje turite ją gerai apsaugoti. Tam prireiks vandens, kosmetikos ir geros skalbimo servetėlės, padėsiančios atkimšti poras, pašalinti senas ląsteles, sustiprinti viršutinių odos sluoksnių, kuriuos labiausiai veikia išorinė aplinka, mitybą.

Veidą reikia plauti du kartus per dieną: ryte, pabudus iš miego, o vakare, kai eini į lovą, vakare viskas aišku: visą dieną buvai arba mokykloje, paskui grįžai dulkėtas ir nešvarios gatvės, kiti vaikinai kieme ar užsiima kita tokia pat aktyvia veikla. Žinoma, didžiulis dulkių kiekis, kuris yra miesto ore, paliko pėdsaką odoje ir visame kūne, o vakare skubiai reikalauja nuo jo nuplauti visus šiuos nešvarumus. Tai suprantama, natūralu ir pagrįsta, todėl retai kas nesutinka su tokių argumentų kruopštumu ir nepritaria prausimuisi vakarais. Rytas kitas reikalas.

Daugelis vaikinų yra suglumę: kaip yra, vakare po gatvės nusiprausė, tada nuėjo miegoti į švarią lovą, pavyzdžiui, jis negalėjo niekur gauti naujų nešvarumų, o ryte vėl nusiprausti? Nesiprausę, nepatempę raumenų jie griebia drabužius, „tik tuo atveju“ užsipila pusę buteliuko kvepalų ir eina į mokyklą visiškai pasitikėdami, kad yra nenugalimi. Kas iš tikrųjų vyksta?

Net ir poilsio metu organizmas funkcionuoja toliau: oda kvėpuoja, riebalinės liaukos, nors ir mažesnės, dirba toliau, daugybė ore esančių mikroorganizmų taip pat neišnyko ir lieka ant odos. Epidermio ląstelės toliau dalijasi, senosios miršta ir lieka paviršiuje, trukdydamos naujoms. Jei turite atvirą langą (o miegoti nevėdinamoje patalpoje iš esmės nerekomenduojama), vadinasi, kambario oras nevalingai prisipildo dulkių, kurios taip pat nusėda ant odos. Jūsų veidas šiuo atveju ypač kenčia, nes jis nėra uždengtas antklode. Dėl to, jei ryte nenusiplaunate veido, odos poros visą dieną lieka uždarytos su senomis ląstelėmis, nešvarumais ir tai greičiausias būdas inkštirų, spuogų ir spuogų atsiradimui.

Tuo pačiu metu dauguma raumenų yra neaktyvūs, ilsisi, sulėtėja kraujotaka, organai gauna mažiau maistinių medžiagų. Miego metu būtent to ir reikia, nes kūnas ilsisi. Kitas reikalas dienos metu, kai pabudusiai sistemai reikia daugiau mitybos ir deguonies, tų kelių paprastų fizinių pratimų reikia atverti vartus į maistines medžiagas. Raumenys, susitraukdami, padidina kraujotaką, širdis ir plaučiai pradeda normaliai funkcionuoti. Jei to nepadarysite, po valandos pradėsite lėtai linkčioti, nesustoję raumenys neužtikrins normalios kraujotakos jūsų kūnui, taip pat jis bus pusiau miego būsenoje, o oda negavo papildomos mitybos atrodys pilkas ir pavargęs.

Tokia forma nepadės net atkaklus armani iš Armani, kuris, be to, susimaišęs su prakaitu ir nešvaria oda pradeda keisti įprastą kvapą mūsų akyse. Dėl to aplinka, kūnas, o svarbiausia – blogai jaučiatės: pavargęs, smegenys, atrodo, negavo sveiko miego porcijos, skrandis, pabudęs, reikalauja dėmesio į save garsiais kviečiančiais garsais. Gal kam nors iš aplinkinių tai patiks? Mažai tikėtina. O juo labiau švelnaus sekso atstovams, itin jautriems švarai ir priežiūrai, – merginos pirmiausia vertina jaunų vyrų gyvumą, energiją ir išorinį blizgesį.

Ir visi šie nemalonumai – tik dėl to, kad tingėjai savo odai skirti 10 minučių ryto laiko. Ar sveika ir gaivi išvaizda verta tokių pastangų, spręskite jūs.

Taigi, jei vis dėlto nusprendėte gyventi su savo kūnu taikiai, o ne kovoti, tuomet verta prisiminti ir laikytis kelių asmeninės higienos taisyklių, kurios yra išdėstytos

Dažnai vyrai nepagalvoja apie elementarias higienos normas. Tačiau nuo jų laikymosi priklauso ne tik vyriška jėga, bet ir sveikata.

Kaip rodo praktika, ne kiekvienas vyras yra kompetentingas asmeninės higienos klausimais. Maudytis po dušu kas kelias dienas nepakanka, o kartais tai nėra saugu jūsų sveikatai.

Grynumo įgūdis

Tėvai turėtų supažindinti vaiką su pirmosiomis higienos taisyklėmis dar kūdikystėje ir jis privalo jų laikytis visą gyvenimą. Su amžiumi, kai berniuko hormoninis fonas pradeda keistis, paprasčiausių higienos normų laikymasis padės išvengti daugelio bėdų, tarp jų ir uždegiminių odos ir lytinių organų ligų.

Asmeninė higiena apima higienos veiksmų kompleksą, tokių kaip kasdienis bendras dušas, lytinių organų, tarpvietės ir pažastų priežiūra. Beje, plaukus geriau šalinti kirkšnių ir pažastų srityje – tai leis kruopščiau prižiūrėti gležnų vietų odą.

Vandens procedūros

Daugelio uždegiminių vyrų lytinių organų ligų galima išvengti rimtai žiūrint į įprastas vandens procedūras. Vyro diena turėtų prasidėti ir baigtis dušu.

Vandens temperatūrą galima reguliuoti pagal valią, tik reikia atminti, kad kirkšnies sritį patartina skalauti vėsia srove – lytinių organų negalima perkaisti.

Bidė – būtinas daiktas, galintis labai palengvinti kasdienę higieną. Kaip prausiklį intymiai higienai geriausia rinktis specialius gelius ir putas, kurių pH yra neutralus. Patartina nenaudoti moteriškų produktų – jie turi rūgštinę aplinką, o vyrams reikia šarminės. Tokiu atveju tiks neutralūs produktai su žolelių ekstraktais.

Intymi higiena

Vyras, kaip ir moteris, turi laikytis asmeninės higienos bent 2 kartus per dieną – ryte ir vakare. Per dieną po varpos apyvarpe kaupiasi smegma – išsiskiriančių išskyrų, negyvų epitelio ląstelių ir drėgmės mišinys. Tai palanki aplinka patogeniniams mikrobams vystytis. Štai kodėl toks svarbus yra kruopštus lytinių organų tualetas su šiltu vandeniu ir švelniu plovikliu.

Varpos higiena

Prieš pradėdami higieninio varpos valymo procedūrą, kruopščiai nusiplaukite rankas su muilu ir nusausinkite švariu arba popieriniu rankšluosčiu. Keletas rekomendacijų:

• vanduo turi būti vidutiniškai šiltas, o putos turi būti daug, kad iš varpos būtų pašalintos visos išskyros;
• nepageidautina naudoti įprastą dušo želė ar muilą: kvapiosios medžiagos, kurios yra tokių produktų dalis, gali sudirginti gležną vietą;
• atitraukite apyvarpę ir nuplaukite gaktą; ypač kruopščiai išskalaukite plaktuvą ir kamanas;
• Galiausiai vėsiu vandeniu nuplaukite kirkšnį ir tarpkojį.

Sėklidžių higiena

Vyro reprodukcinė funkcija labai priklauso nuo sėklidžių sveikatos, nes būtent jose formuojasi spermatozoidai. Svarbu žinoti, kad sėklidžių temperatūra turi būti 4 laipsniais žemesnė už kūno temperatūrą, todėl reikia vengti perkaisti kapšelį. Pavyzdžiui, vos kelioms minutėms panardinus sėklides į karštą vandenį, moteris negalės apvaisinti šešis mėnesius! Po šilto dušo urologai rekomenduoja kapšelį išskalauti vėsiu vandeniu.

Jei vyras dirba sėdimą darbą, jam periodiškai reikia keltis ir pasivaikščioti, kad neperkaistų kapšelio. Idealiu atveju patartina atlikti paprastus pratimus, kurie pagerintų kraujotaką dubens organuose.

Tarpvietės higiena

Taip pat svarbu stebėti tarpvietės sritį, po tuštinimosi ją kruopščiai nuvalant minkštu tualetiniu popieriumi iš priekio į galą arba naudojant bidė.

Vasarą, norint išvengti uždegimo tarpvietėje, kylančių dėl padidėjusio prakaitavimo, vyrui reikia vėsiu vandeniu nuplauti kirkšnies sritį ir naudoti miltelius arba vaikišką talką.

Higiena prieš ir po sekso

Prieš lytinį aktą, taip pat ir po jo, būtinai nusiprauskite po dušu, kruopščiai nuplaukite lytinius organus ir varpą nuo susikaupusių smegmos ir šlapimo likučių. Tai išgelbės partnerius nuo daugelio lytinių organų ligos.

Vyrų intymiai higienai skirtų gelių asortimentas gana platus. Parinktys: Intimo gelis su ramunėlėmis iš Nivea (apie 160 rublių); ekologiškas gelis su augalų ekstraktais iš Melvita (apie 735 rubliai); Green Mama gelis (apie 186 RUB); Epigen gelis (apie 650 rublių).

Teisingas apatinis trikotažas

Didelį vaidmenį atlieka tinkamų apatinių drabužių pasirinkimas. Tokiomis ekspertai laiko plačias medvilnines kelnes, liaudiškai vadinamas „šeima“. Jie nespaudžia lytinių organų ir neperkaitina sėklidžių. Patalynė turi būti keičiama kasdien.

Kokios gali būti paprastų higienos reikalavimų nesilaikymo pasekmės? Iki pačių nemaloniausių, būtent – ​​iki rimtų sveikatos problemų: nuo uždegiminių ligų, tokių kaip fimozės, prostatito, cistito, balanopostito, iki sifilio, gonorėjos ir net ŽIV infekcijos.

Jungtinėse Amerikos Valstijose 80% vyrų yra apipjaustyti. Ne taip seniai mokslininkai pasiūlė, kad tokia procedūra gali apsaugoti nuo ŽIV infekcijos. Reikalas tas, kad apipjaustymo metu pašalinama apyvarpė, kurioje, galbūt, yra ląstelių, kurios yra ypač jautrios imunodeficito virusui.

Ekspertė: Galina Filippova, medicinos mokslų kandidatė, bendrosios praktikos gydytoja

Medžiagoje buvo panaudotos shutterstock.com priklausančios nuotraukos

„Jaunimo higiena“

Berniukas yra būsimas vyras.

Vyro formavimasis gamtos užprogramuotas ilgą laiką, tačiau svarbiausias jo raidos laikotarpis yra amžius nuo 10 iki 16 metų, vadinamoji paauglystė.

Paauglio organizmas yra nuolatinio visų organizmo organų ir sistemų augimo ir vystymosi būsenoje (centrinė nervų sistema, širdies ir kraujagyslių sistema, baigiasi kaulinės sistemos formavimasis, įvyksta reikšmingi daugelio endokrininių liaukų funkcijos pokyčiai). Paauglystėje yra sumažėjusi ištvermė fiziniam aktyvumui, padidėjęs pažeidžiamumas psichinių ir fizinių, įskaitant aplinkos veiksnius, atžvilgiu.

Fizinis pasyvumas, perteklinė ar nepakankama mityba, asmens higienos taisyklių nesilaikymas, lėtinės infekcinės ligos, taip pat rūkymas, alkoholis, toksinės medžiagos ir narkotikai turi itin neigiamą poveikį augančiam organizmui.

Norime supažindinti su higienos priemonėmis, kurių laikymasis padės išvengti ligų, padės išgyventi augimo laikotarpį be neigiamų pasekmių, kurios gali atsirasti jų nesilaikant.

BENDRIEJI PAAUGLIŲ HIGIENOS PRINCIPAI.

· Riebalinių ir prakaito liaukų aktyvinimas reikalauja didesnio dėmesio odos švaros palaikymui. Būtina stebėti savo kūno švarą: du kartus per dieną nusiprausti duše ar vonioje, pakeisti patalynę. Tą patį reikia daryti papildomai po didelio fizinio krūvio (rytinės mankštos, sporto ir kt.). Priešingu atveju išsiskiriantis prakaitas, veikiamas bakterijų, suyra ir neigiamai veikia kitus, sukeldamas jaunuolio drovumo jausmą. Dezodorantą ar antiperspirantą būtina naudoti tik po vonios (dušo). Vietoj dušo (vonios) negalima naudoti dezodorantų – nemalonus prakaito kvapas neišnyks ir bus jaučiamas, nepaisant bet kokio dezodoranto.

Paauglystėje, veikiant lytiniams hormonams, pradeda funkcionuoti riebalinės liaukos, todėl ant odos dažnai atsiranda spuogų. Jokiu būdu negalima jų išspausti, nes ši manipuliacija gali sukelti uždegimo plitimą ir dėmių bei randų susidarymą visam gyvenimui. Jūs turite plauti veidą su muilu bent 2 kartus per dieną (bet stipriai netrinkite veido). Galite naudoti specialų losjoną, valomąsias servetėles, kremą nuo spuogų arba kreiptis pagalbos į kosmetologą.

· Riebalinės liaukos ant galvos brendimo metu veikia ypač aktyviai, todėl plaukai greičiau išsipurvina, riebaluojasi, gali atsirasti pleiskanų. Plaukus plauti būtina bent kartą per 2 dienas, pasirenkant savo plaukų tipui tinkamą šampūną.

· Dantis reikia valyti 2 kartus per dieną (ryte ir vakare). Tokiu atveju jūsų kvėpavimas visada bus gaivus, todėl išvengsite blogo burnos kvapo ir drovumo jausmo. Bent 2 kartus per metus būtini profilaktiniai vizitai pas odontologą.

Kiekvieną dieną paauglystėje turėtų būti keturios pagrindinės maisto grupės: pieno produktai, maistas, kuriame yra daug augalinių ir gyvulinių baltymų (liesa mėsa, žuvis, daugiausia natūralios formos, augaliniai ir gyvūniniai aliejai), žalios daržovės (geriausia salotos, venigreta) ir vaisiai, taip pat duona ir dribsniai. Tačiau nerekomenduojama per daug vartoti riebaus ir saldaus maisto. Naudinga gerti daug skysčių (geriausia sulčių ir išgryninto geriamojo vandens). Maistas turėtų būti bent 4 kartus per dieną. Pusryčiai yra privalomi (virškinamojo trakto ligų profilaktika), be to, pusryčiai suteikia puikų energijos užtaisą. Nepersivalgykite, atminkite, kad jei valgio metu jaučiamas sotumas, suvalgomas per didelis maisto kiekis. Nuo stalo reikia pakilti jaučiant šiokį tokį alkio jausmą. Sotumo jausmas turėtų atsirasti praėjus 15-20 minučių po valgio, kai maistinės medžiagos iš žarnyno pasisavinamos į kraują.

· Mankšta yra veiksmingiausias būdas išlaikyti optimalų svorį ir gerą savijautą. Be to, prie taisyklingos laikysenos formavimo prisideda fiziniai pratimai, stiprinantys nugaros, pilvo, kojų raumenis. Prieš pradedant pratimus, būtina atlikti apšilimą, kad išvengtumėte „pervargimo“ (raumenų skausmo) efekto, taip pat patempimų ir kitų traumų.

· Uždegiminių ligų profilaktikai šaltuoju metų laiku dėvėkite šiltus apatinius ir avėkite avalynę, venkite maudytis šaltame vandenyje, nes vėsinimas mažina imunitetą, didina jautrumą įprastoms infekcinėms ligoms. Imunitetui stiprinti rodomas plaukimas, žaidimai lauke gryname ore, apsitrynimas vėsiu vandeniu, rytinė mankšta.

· Netinkamas sėdėjimas prie rašomojo stalo, portfelio nešiojimas toje pačioje rankoje veda prie stuburo išlinkimo, formuojasi negraži figūra. Būtina išmokti visada ir visur stebėti savo laikyseną ne tik gatvėje, mokykloje, bet ir namuose, net vienam.

· Būtina vengti fizinio ir psichinio nuovargio, reikia gero miego (bent 8-9 val.) ir tinkamos mitybos, daug judėti, būti gryname ore bent 4-5 valandas per dieną.

· Norint išvengti stuburo išlinkimo, būtina miegoti ant kietos lovos.

JAUNŲ VYRŲ GENITALŲ HIGIENA

Vaikystėje, paauglystėje ir pilnametystėje būtina stebėti lytinių organų švarą: kartą per dieną pašalinti (nuplauti šiltu vandeniu ir muilu) riebalines nuosėdas nuo varpos galvutės, kitaip gali atsirasti balanopostitas - varpos galvutės uždegimas ir. apyvarpės, simptomai yra niežulys, deginimas, paraudimas varpos galvutės ir apyvarpės srityje, gali susidaryti opos. Pasireiškus pirmiesiems šios ligos simptomams, reikėtų kreiptis į urologą.

Paauglystėje klojamas vyriškos reprodukcinės funkcijos pagrindas, todėl, be lytinių organų švaros palaikymo, būtina juos apsaugoti nuo traumų (buitinių ir sportinių), taip pat laiku pasikonsultuoti su gydytoju. traumų ir ligų, kurios gali sukelti lytinių organų pakitimų ir pažeisti jaunuolio galimybes tapti tėvu.

Tai visų pirma tokios ligos kaip:

Epideminis parotitas arba paprastiems žmonėms – „parotitas“. Ši liga ypač pavojinga brendimo metu.

· Ūminis epididimitas – prielipo pažeidimas. Tai gali būti gerklės skausmo, gripo, plaučių uždegimo komplikacija arba sėklidžių hipotermijos pasekmė. Dažnai epididimito priežastimi tampa ir „eilinės“ buitinės traumos (transporte, muštynėse), ir sporto varžybų, treniruočių metu. Todėl įprotį kruopščiai saugoti tokius gamtos nesaugomus ir tokius svarbius organus kiekvienas berniukas turėtų ugdyti nuo vaikystės, o sportuojant būtina naudoti apsaugines priemones. Jūsų supermenų mėgdžiojimai, gudriai tramdant oponentus smūgiu tarp kojų – visai nėra nekenksmingos vaikiškos išdaigos, nes gali sukelti labai rimtų pasekmių.

· Jei įtariate ligą – nesigydykite, nedelsdami kreipkitės į vietinį pediatrą. Jei blogai jaučiatės, aukšta temperatūra – kvieskite gydytoją į namus.

* Profilaktikos, taip pat lytinių organų uždegiminių ir endokrininių ligų ankstyvo nustatymo, savalaikio gydymo tikslais būtina bent kartą per metus apsilankyti pas pediatrą.

* Higienos reikalavimų laikymasis, reguliarūs profilaktiniai gydytojų patikrinimai – specialistai padės išvengti ligų ir išsaugoti sveikatą.

APIE RŪKYMO ŽENKINGUMĄ

Labai dažnai jauni žmonės pradeda rūkyti tiesiog iš smalsumo, norėdami sužinoti, kaip jaučiasi rūkyti, arba pradeda rūkyti, nes tai „madinga“. Daugelis žmonių klaidingai mano, kad šis įprotis nekenksmingas organizmui. Tačiau rūkymas yra labai pavojingas sveikatai. Tabako dūmuose esantis nikotinas sukelia priklausomybę rūkyti, o tabako dūmuose yra ne tik nikotino, bet ir anglies monoksido, sieros vandenilio bei kitų organizmui kenksmingų junginių. Jų įtakoje kinta kraujo sudėtis, jame mažėja eritrocitų skaičius, kraujagyslės sensta greičiau, daug dažniau 10-20 kartų nei nerūkantiems, susergama plaučių vėžiu. Neigiamas rūkymo poveikis protinei veiklai įrodytas moksliškai. Rūkantiems pamažu silpsta atmintis, sutrinka nervų sistema, išsivysto nervinės ir psichinės ligos. Arterijų, įskaitant širdies, spazmai yra dažniausios rūkymo pasekmės. Neatsitiktinai rūkaliai turi aukštesnį kraujospūdį nei nerūkantys, taip pat tris ar penkis kartus dažniau suserga tokios pavojingos ligos kaip vėžys, infarktas, insultas, apatinių galūnių gangrena. Rūkaliai mokosi daug prasčiau, nes deguonies kiekis smegenyse yra daug mažesnis nei nerūkančiųjų.

APIE ALKOHOLIO KENKSmingumą

Alkoholis daro didžiulę žalingą įtaką augančio organizmo brendimui. Alkoholis (etilo arba vyno alkoholis) yra nuodas bet kuriai gyvai ląstelei. Įsiskverbęs į kūną, sutrikdo audinių ir organų darbą, nes greitai perdega, atima iš jų deguonį ir vandenį. Ląstelės susitraukia, o gausiai ir dažnai išgėrusios alkoholio jos miršta. Greičiausias ir destruktyviausias iš visų jis veikia smegenų ląsteles. Kai kurios nervinės ląstelės sunaikinamos, dėl to sutrinka ryšys tarp skirtingų smegenų dalių. Alkoholis taip pat veikia kraujagysles, kuriomis kraujas teka į smegenis, todėl nerviniai centrai smarkiai susijaudina. Iš čia ir perdėta linksma girto žmogaus nuotaika ir pasipūtimas. Neblaivus žmogus praranda savęs kontrolę ir kritišką požiūrį į savo elgesį. Būdamas apsvaigęs, žmogus praranda budrumą ir atsargumą. Tačiau normalioje būsenoje tas pats žmogus gali būti gerai išaugintas, kuklus ir net drovus. Sistemingas alkoholio vartojimas prisideda prie sunkios, sunkiai gydomos ligos – alkoholizmo – atsiradimo. Kuo anksčiau žmogus tampa alkoholiku, tuo anksčiau jis tampa priklausomas nuo alkoholio. Esant lėtinio alkoholio vartojimo įtakai, vyksta asmenybės degradacija: nusilpsta protiniai gebėjimai, mažėja intelektas, pablogėja atmintis. Elgesys keičiasi nuo netaktiško bendravimo iki paniurusio atsiribojimo; atsiranda depresija, pyktis, agresyvumas. Jie pradeda vengti tokio žmogaus, jis turi tik vieną socialinį ratą – tokį patį, koks jis yra alkoholikas.

Organizmo apsinuodijimas alkoholiu pasireiškia atsparumo įvairioms infekcijoms, įskaitant tuberkuliozę, sumažėjimu. Be to, pakitimai atsiranda ir vidaus organuose.

Alkoholikai dažnai serga tokiomis rimtomis ligomis kaip hipertenzija, pepsinė opa, gastritas, kepenų cirozė ir kt.

Sergant alkoholine kepenų ciroze, slopinama vyriškų lytinių liaukų ir hormonų veikla bei padaugėja moteriškų lytinių hormonų. Šiuo atžvilgiu alkoholikai vyrai turi feminizacijos požymių, tai yra moteriškų bruožų. Vyksta savotiškas išvaizdos pasikeitimas: raumenų atrofija, poodinio riebalinio audinio dauginimasis ir jo pasiskirstymas pagal moterišką tipą, pieno liaukų padidėjimas – ginekomastija. Vyrų esmė keičiasi – jie turi jiems neįprastų moteriškų charakterio bruožų.

Baigdamas prisimink:

ãLigos lengviau išvengti nei išgydyti!

ã Rūpinimasis savo sveikata, žalingų įpročių nebuvimas – sveikatos ir ilgaamžiškumo garantas!

Pagrindinis pamokos tikslas – supažindinti 8-9 klasių jaunuolius su amžiaus higienos taisyklėmis.

Šiame amžiuje prasideda hormoniniai pokyčiai organizme – tai kelias nuo berniuko iki vyro. Norint teisingai suprasti daugelį žmogaus elgesio aspektų ir atlikti tam tikras higienos priemones, būtina turėti tam tikrų idėjų apie įvairių organų anatomiją ir fiziologiją bei jų funkcijas.

• parodyti jauniems vyrams asmeninės higienos taisyklių svarbą, nes jos yra neatsiejama „sveikos gyvensenos“ sąvokos dalis;

G Kūno higiena turi tapti įpročiu. Reikalingas dušas 1-2 kartus per dieną! Prakaito ir kitos liaukos pradeda veikti kaip suaugęs, todėl, kad neišgąsdintumėte visų šiais naujais kvapais, stebėkite savo marškinius, marškinėlius, apatinius ir kojines. Naudokite dezodorantą. Neuždenkite drabužių, apatinių ir kojinių, geriau keiskite kiekvieną dieną.

Parsisiųsti:

Peržiūra:

Savivaldybės ugdymo įstaiga 7 vidurinė mokykla

miesto rajono miestas Sharya, Kostromos sritis

8-9 klasių popamokinės veiklos tema:

"Jaunystės higiena, arba pradėkite nuo suaugusiųjų!"

(skutimosi kultūra)

Pradedu naują kelią

Pakilimas į gyvenimo viršūnę,

Noriu žinoti laimės esmę,

Meilė, turtas ir sėkmė!

Pamokos tikslas: jaunų vyrų supažindinimas su su amžiumi susijusios higienos taisyklėmis.

Pamokos tikslai:

1. papasakoti apie fizinių pokyčių ypatumus, įvairių organų veiklą brendimo laikotarpiu;
2. parodyti jauniems vyrams asmeninės higienos taisyklių svarbą, nes jos yra neatsiejama „sveikos gyvensenos“ koncepcijos dalis.»;
3. supažindinti su kompetentingo skutimosi technika.

Pamokos įranga:

• Pristatymas „Jaunų vyrų higiena (skutimosi kultūra)“ – Priedas Nr.1.
• Įmonės DVD su vaizdo įrašu - Priedas Nr.2.
• Lentos dizainas, kuriame buvo pristatyti skustuvų tipai iš asmeninio OBZh mokytojos Ryabinina L. N. archyvo. (1946 m. ​​tiesus skustuvas, 1 ašmenų apsauginis skustuvas, 2 ašmenų apsauginis skustuvas ir 60-ųjų elektrinis skustuvas).
• Įmonės bukletas (archyvuotas iš ankstesnių metų) apie naujos kartos skutimosi sistemas.

(Pamoka vyko OBZh biure su multimedijos įranga)

Preliminarus pasiruošimas pamokai:

• Rinkti iš tėvų leidimo raštus.
• „Gillette“ geriausios valandos brošiūra – Priedas Nr.3.
• Knygelė „Gero skutimosi taisyklės“ – Priedas Nr.4.
• Atmintinė „Priežastys kreiptis į vaikų andrologą“ - Priedas Nr.5.

Pamokos eiga:

Mokytojas: Svarbiausia vertybė, kurią turi žmogus, yra sveikata, o nuo kiekvieno priklauso, kokia ji bus. Kaip išsaugoti šią neįkainojamą gamtos dovaną? Mes daug kalbame apie sveiką gyvenimo būdą, ir tai tikrai svarbu. Tačiau kasdien į kiekvieno iš mūsų organizmą patenka daugybė bakterijų, kurių dauguma kenkia mūsų organizmui, todėl kartu su sveiku gyvenimo būdu reikia laikytis ir asmeninės higienos taisyklių. Ką tik gimęs mažas vaikas apie tai nieko nežino, o mama juo rūpinasi. Ji maudo kūdikį, maitina, bet vaikas paauga ir pamažu pradeda rūpintis savimi. Kuo vyresnis jis tampa, tuo daugiau jam kyla klausimų. Kaip tai padaryti teisingai?

- Kaip manote, apie ką šiandien bus kalbama?

Mokiniai: Apie higieną.

SKAIDRĖS numeris 1

Mokytojas: Taip, tikrai, kalbėsime apie higieną, nes higienos tikslas – žmogaus sveikata.

Kaip manote, kiek laiko atsirado higiena?

Mokiniai : Ilgam laikui. Senais laikais.

Senovėje žmonės tikėjo, kad ligų priežastis – dievų nepasitenkinimas. Tačiau jau tada jie kūrė taisykles, kurių privalėjo laikytis norint išlaikyti sveikatą. Tokios taisyklės vadinamos higiena, o pats terminas „higiena“ reiškia „gydantis, nešantis sveikatą“. Jo kilmė siejama su senovės graikų deivės Higėjos, medicinos dievo Eskulapijaus dukters, vienos garbingiausių Olimpo meilužių, gydytojų globėjos, atnešančios žmonėms gydymą, žinių apie ligų prigimtį, apie ligų grynumą, vardu. kūnas ir siela.

Taigi, pradėkime pokalbį šiandien.

SKAIDRĖS numeris 2

Pradedu naują kelią

Pakilimas į gyvenimo viršūnę,

Noriu žinoti laimės esmę,

Meilė, turtas ir sėkmė!

Mokytojas skaito eilėraštį.

Kokia šių eilučių prasmė?

Mokiniai : (kiekvienas išsako savo nuomonę).

Mokytojas priverčia juos galvoti:

Higiena yra vienintelis įmanomas mechanizmas, galintis užtikrinti kuo patogesnį gyvenimą. Higiena – tai taisyklių, dėsnių ir metodų visuma, leidžianti organizmui sudaryti būtinas sąlygas aktyvumui ir ilgaamžiškumui palaikyti – visas sveikos gyvensenos mokslas.

SKAIDRĖS numeris 3

Mokytojas:

Nurodykite mūsų pamokos tikslą.

SKAIDRĖS numeris 4

Mokytojas:

Mūsų pamoka šiandien vyks 6 etapais:

1. Būti sveikam reiškia būti sportiškam.

2. Sveikas gyvenimo būdas, arba kaip rūpintis savimi.

3. Tobulo skutimosi taisyklės.

4. Viktorina.

5. Klausimai ir atsakymai.

6. Dovanų dalijimas.

SKAIDRĖS numeris 5

1) Berniukai auga šiek tiek vėliau nei mergaitės, visi tai žino. Nuo 14-15 metų skeletas pradeda sparčiai augti, todėl paauglių berniukų augimas vidutiniškai per 1 metus padidėja 6-10 cm, pečiai platėja, dažniausiai atsilieka raumenų masė, todėl paauglių berniukų. yra šiek tiek nepatogūs, kol pripranta prie savo naujo kūno. Šiame amžiuje prasideda hormoniniai pokyčiai organizme – tai kelias nuo berniuko iki vyro. Norint teisingai suprasti daugelį žmogaus elgesio aspektų ir atlikti tam tikras higienos priemones, būtina turėti tam tikrų idėjų apie įvairių organų anatomiją ir fiziologiją bei jų funkcijas.

Ir čia neapsieisi be sunkumų.

2) Pirmas labai pastebimas pokytis – balso lūžinėjimas. Jei vaikystėje berniukas galėjo turėti švelnų, ploną balsą, tai užaugęs ir tapdamas paaugliu jis iš pradžių ima gaidyti, o tada jo visą gyvenimą trunkantis bosas prasiveržia ir sustiprėja. Stojiškai reikia išgyventi juokingo čiulbėjimo ir girgždėjimo periodą lūžtant balsui. Nekreipk dėmesio į pašaipas, tai ilgai neužtruks. Norite treniruoti raiščius? Jei nedainuojate chore, tiesiog pabandykite, nespausdami, švelniai ištempkite tiek, kiek galite vienoje natoje balsių. Galbūt tai pagreitins balso mutaciją į suaugusiųjų garsą.

3) Artėja vaisingiausias žalingų įpročių amžius. Paaugliai varžosi, kas daugiau rūkė, gėrė daugiau alaus ar praleido mokyklą. Bet tu nebūsi kvailas, ar ne? Žinoma, labai lengva pasiduoti „silpniesiems“. Tik labiau tikėtina, kad tie, kurie kursto, turės silpnybę susilaikyti nuo tokios podnoshenijos ir nedaryti to, ką daro daugelis. Ugdykite savo charakterį ir valią, priimkite sprendimus apgalvotai. Gal kada nors geriau pasitarti su vyresniaisiais. Nesąmoningai galite sulaužyti medieną.

4) Dar kartą pažvelk į veidrodį. Mano nuomone, jūs galite papūsti savo raumenis. Kūno kultūra ir sportas yra puiki mūsų gyvenimo dalis. Taigi jūs turite pabandyti nugalėti tinginystę ir padaryti mankštą įprastą. Hanteliai, bėgimo takelis, riedučiai, dviratis, riedučiai, parkūro elementai, bet kokia sporto sekcija – tai jūsų pagalbininkai. Būsimo vyro raumenys neturėtų neveikti. Reguliariai mankštinantis didėja griaučių raumenų masė, stiprėja sąnariai, raiščiai, pagreitėja kaulų augimas ir vystymasis, kuris baigiasi paauglystėje. Gimnastika gali išspręsti daugybę sveikatos problemų. Tuo pačiu atsikratysite antsvorio, pagerės nuotaika ir savijauta. Kai retkarčiais erzinate dėl smulkmenų, pasistenkite dažniau eiti į sporto salę.

SKAIDRĖS numeris 6

5) Apsvarstykite savo mitybą. Kai jūsų kūnas auga, jūs visą laiką jaučiatės alkanas. Tačiau bėda ta, kad mėgstamas greitas maistas kenkia virškinimui, skatina odos uždegimus ir nusėda žalingų riebalų pavidalu ten, kur to nesitiki. Normaliam vystymuisi reikia valgyti mėsą, žuvį, taip pat didelį kiekį žalios ląstelienos daržovių ir vaisių pavidalu.

6) Kūno higiena turi tapti įpročiu. Reikalingas dušas 1-2 kartus per dieną! Prakaito ir kitos liaukos pradeda veikti kaip suaugęs, todėl, kad neišgąsdintumėte visų šiais naujais kvapais, stebėkite savo marškinius, marškinėlius, apatinius ir kojines. Naudokite dezodorantą. Neuždenkite drabužių, apatinių ir kojinių, geriau keiskite kiekvieną dieną. Patikėkite, tai svarbu ir jums, ir aplinkiniams.

7) Būdami 15-16 metų, žiūrėdami į veidrodį, virš viršutinės lūpos pamatysite neįprastą juostelę, kurią mama, ko gero, priims už netvarką ir reikalaus, kad nusipraustumėte. Kad ir kaip būtų! Tai nauja jūsų kūno savybė – ūsai. Galite pademonstruoti savo ūsus arba galite kreiptis į tėvą su pasipuikavimu: „Tėti! Ar paskolinsi man savo paskutinę Gillette? Apskritai išmokite tinkamai nusiskusti, nes tai yra jūsų naujas rūpestis.

Kiekvienas vyras turi žinoti, kaip nusiskusti. Dauguma vyrų procedūrą toleruoja neskausmingai. Tačiau vyrai dažnai skundžiasi dėl nemalonių pojūčių atsiradimo skutimosi metu ar po jo, veido odos dirginimu, jos lupimusi. Štai kodėl jūsų amžiuje būtina gauti patarimų, kaip nusiskusti ir prižiūrėti odą prieš ir po skutimosi.

SKAIDRĖS numeris 7

Procter & Gamble maloniai pateikė mums vaizdo įrašą, kaip nusiskusti tobulai (žiūrėkite vaizdo įrašą"Pradėkite kaip suaugęs!")

SKAIDRĖS numeris 8

Viktorina

1. KOKIAIS METAIS BUVO Įsteigta GILLETTE?

1895 metais

1901 metais

1905 metais

1. SKAMBIA GILLETTE MOTTO -

Gillette - Vyrui nėra geresnio!

Gillette – nėra geresnio nei vyrui, nei moteriai!

Gillette – pasaulyje nėra šaunesnės kompanijos!

1. KAS YRA GILLETTE ĮGŪRĖJAS?

Kempsey Gillette

Stephenas Gillette'as

King Camp Gillette

SKAIDRĖS numeris 9

Nusiskusti ar nesiskusti? Civilizuota valstybė reikalauja, kad vyras nusiskustų. Kokie skustuvai yra skutimuisi?

(paruoštų mėginių demonstravimas)

Tiesus skustuvas

Tiems, kurie mėgsta skustis rizikuodami. Kai kurie džentelmenai kelia nostalgiją klasikiniams tiesiems skustuvams, kurie dabar dažnai sutinkami vyrų grožio salonuose ir laikomi ypatingu retro stiliumi.

Elektrinė barzdaskutė

Elektriniai skustuvai pagreitina ir palengvina skutimosi procesą, masažuoja odą ir daug rečiau nei kiti sukelia dirginimą, pleiskanojimą. Tai visų pirma turėtų turėti omenyje tie, kurių oda yra sausa, jautri. Jei ant skruostų ir surinkimo yra inkštirų (dažniau jie atsiranda paauglystėje), geriau naudoti tiesų skustuvą arba apsauginį skustuvą..

Saugi skutimosi sistema

Naudojant apsauginį skustuvą veidas nenuskutamas taip švariai, kaip po skutimosi pavojingu skustuvu. Elektrinė barzdaskutė nesiskuta, o nupjauna plaukus ir reikalauja pakartotinai brūkštelėti toje pačioje srityje. Kai kuriems žmonėms jo veikimo metu susidaręs slėgis ir trintis gali sudirginti odą.

Tavo pasirinkimas.

Kokį skustuvą naudoti – skonio ir asmeninių įpročių reikalas. Tačiau kosmetologai teigia, kad efektyviausią skutimą užtikrina „pavojingas“ skustuvas, po kurio seka seifas (mašina), o tik trečioje vietoje – elektrinis skustuvas..

Dabar manau, kad žinote, ką ir kaip skustis..

Klausimas: Kodėl turėtumėte kreiptis į gydytoją?

SKAIDRĖS numeris 10

Atsakymą į savo klausimą pamatysite skaidrėje esančioje atmintinėje.

SKAIDRĖ №11

Mokytojas: Taigi mūsų šios dienos pamoka baigėsi. Norėčiau jį užbaigti tokiu eilėraščiu:

Kokie ten vyrai?

Vyriški kūdikiai ir amžini vaikai

Vyrai yra prašmatnumo ir blizgesio mėgėjai,

Gurmanams ir tiems, kurie įpratę valgyti priedus,

Vyrai yra kvailiai ir vyrai su smegenimis

Ir yra net vyrų su ragais.

Vyrai turtingi ir be monetų,

Vyrai, kurie niekada gyvenime nėra girdėję „ne“.

Vyrai, kurie laukia idealo

Vyrai, kurių negalima nukelti nuo pjedestalo

Skaidrių antraštės:

Jaunimo higiena Skutimosi kultūra

Pradedu naują kelią, Į gyvenimo viršūnę, kilimą, noriu pažinti laimės, Meilės, turto ir sėkmės esmę!

Pamokos tikslas: Higienos kultūros lygio kėlimas ir sveikos gyvensenos įgūdžių formavimas

Pamokos žingsniai:

Būti sveikam reiškia būti atletiškam Augti Kūno kultūra ir sportas Blogi įpročiai Sulaužyti balsą

Sveika gyvensena, arba kaip pasirūpinti savimi Mityba Kūno higiena Nauja jūsų kūno savybė

Kaip puikiai nusiskusti, žiūrėkite vaizdo įrašą

Viktorina Kokiais metais buvo įkurta Gillette? 1895 metais 1901 metais 1905 metais skamba Gillette kompanijos šūkis - Gillette - Vyrui nėra geresnio! Gillette – nėra geresnio nei vyrui, nei moteriai! Gillette – pasaulyje nėra šaunesnės kompanijos! Kas yra „Gillette“ įkūrėjas? Campsey Gillette Stephen Gillette King Camp Gillette

Klausimai ir atsakymai 7 SKAIDRĖ Jūsų klausimai apie šios dienos pamoką? ? !

Priežastys kreiptis į vaikų andrologą: Sėklidės nenusileidžia į kapšelį. Brendimo metu sėklidės nepadidėja. Varpos galvutė nevisiškai išsiskleidžia. Narys yra arba mažesnis už nustatytą amžiaus normą, arba jis yra paslėptas po riebaliniu audiniu. Varpos kreivumas.

Dėkoju! Dovanų dalijimas

Pamokos pristatymą parengė Natalija Olegovna Gorbikova, Kostromos rajono Šarijos miesto 7 vidurinės mokyklos rusų kalbos ir literatūros mokytoja.

Peržiūra:

https://accounts.google.com

Peržiūra:

Norėdami naudoti peržiūrą, susikurkite sau „Google“ paskyrą (paskyrą) ir prisijunkite prie jos:

Baigė biologijos mokytojas MBOU

Kaškarova Tamara Ivanovna

Kovdoras, Murmansko sritis

2018 metai

Tikslas:

Higienos kultūros formavimas, jaunų vyrų sąmoningumo didinimas apie asmens higieną, apie sveikatos palaikymo taisykles, apie amžiaus fiziologiją, apie vyrų reprodukcinės sistemos anatomiją, apie elgesį brendimo metu, apie skutimosi taisykles, plaukų pasirinkimą. reiškia.

Užduotys:

Žinių apie jauno žmogaus higieną, augimo etapus ir jų ypatumus formavimas, idėjų apie asmens higienos laikymąsi formavimas.

Jaunų vyrų supažindinimas su anatomine jų kūno sandara.

Pažintis su vykstančiais pokyčiais jauno vyro organizme brendimo metu.

Teisingo supratimo apie kūno augimą formavimas, stresinių situacijų prevencija šiuo laikotarpiu.

Jaunų vyrų motyvacijos įvaldyti sveikos gyvensenos įgūdžius didinimas.

Įranga:

Nešiojamas kompiuteris, projektorius.

Pristatymas.

Demonstraciniai daiktai: higienos priemonės (muilas, šampūnai, geliai, skutimosi skustuvas, dezodorantai, antiperspirantai).

Su tema susiję terminai.

Mokomasis filmas jauniems vyrams.

Užsiėmimo tipas: paskaita su pokalbio ir filmo žiūrėjimo elementais.

Pamokos struktūra:

Mokytojo įžanginis žodis. Tikslų nustatymas.

Pagrindinė dalis: Susipažinimas su edukacine informacija.

Mokomosios medžiagos apibendrinimas.

Inkaravimas.

Atspindys.

Pamokos epigrafas: „Neužtenka įvaldyti išmintį, reikia mokėti ja naudotis“

Ciceronas

Pamokos eiga:

1. Mokytojo įžanginis žodis. Tikslų nustatymas.

Mokytojas: Šiandien visi susirinkome pasikalbėti apie asmens higieną, apie sveikos gyvensenos taisykles ir, žinoma, apie augimą.

Perskaitykite pamokos epigrafą ir pasakykite, kaip suprantate šio teiginio prasmę? (Žr. 2 skaidrę).

(Jaunuolių atsakymai).

Tikslų nustatymas:Šiandien susipažinsite su vyrų reprodukcinės sistemos sandara. Kalbėsime apie augimo etapus ir pokyčius, vykstančius jaunų vyrų organizme brendimo metu. Be to, kalbėsime apie sveiką gyvenimo būdą, tinkamą mitybą, higieną ir skutimąsi. Viskas, ką išgirsite ir pamatysite, padės greičiau bendrauti gyvenime.

Mokytojas: Mūsų paskaitoje yra svarbios informacijos, kuri taip reikalinga norint geriau suprasti savo kūno ypatybes ir suprasti brendimo metu vykstančius pokyčius. Ši informacija padės rasti išeitį iš bet kokių stresinių situacijų, susijusių su brendimu.

3.Pagrindinė dalis. Susipažinimas su edukacine informacija. Darbas su pristatymu, susipažinimas su higienos priemonėmis ir tinkamo skutimosi taisyklėmis.

Anatominė vyrų reprodukcinės sistemos struktūra.

Mokytojas: Jūs priklausote stipriajai žmonijos pusei: vyriškajai lyčiai, kuri yra atsparesnė, mažiau emocionali ir lankstesnė jį supančiam pasauliui. Jūs skiriasi nuo moteriškosios visuomenės pusės ne tik tuo, bet ir savo anatomine sandara. Skaidrės pagalba susipažinkime su vyrų reprodukcinės sistemos sandara, išsiaiškinkime kiekvieno sistemos organo funkcijas ir svarbą organizmo dauginimuisi.

Vyrų reprodukcinė sistema susideda iš išorinių ir vidinių lytinių organų (žr. 3–4 skaidrę).

Išoriniai organai apima: kapšelį, varpą (varpą), šlaplę (šlaplę). Kapšelyje yra sėklidės su jų priedais ir palaikoma žemesnė nei kūno temperatūra sėklidėse. Varpa nusausina šlapimą ir spermą ir yra skirta spermai suleisti į gimdos makštį. Šlaplė išleidžia šlapimą.

Vidaus organai yra: sėklidės arba sėklidės, kraujagyslės, spermatozoidas, prostata ir Kuperio liaukos. Sėklidės yra suporuotos lytinės liaukos, kuriose bręsta spermatozoidai. Kraujagyslės išskiria sėklinių pūslelių sekretą. Spermatozinis laidas sustabdo sėklidę. Virvelės išsiplėtimas sukelia ligą – varikocelę. Prostatos liauka išskiria balkšvą skystą sekretą. Kuperio liauka išskiria klampų sekretą, kuris apsaugo šlaplės gleivinę nuo dirginančio šlapimo. Prostatos liauka ir sėklinės pūslelės dalyvauja spermos gamyboje, kuri yra spermos ir maistinių medžiagų mišinys. 1 cc spermos yra 20-60 milijonų spermatozoidų.

Amžiaus fiziologija.

Mokytojas: Lytinis brendimas yra laikotarpis, kai kūnas tampa pajėgus lytiškai daugintis. Berniukų brendimas vyksta 2 etapais.

1 etapas trunka nuo 9 iki 13 metų. Šiuo laikotarpiu suaktyvėja hipofizės hormonų gamyba, dėl kurių didėja sėklidžių masė, pradeda bręsti spermatozoidai, daugėja išorinių lytinių organų, gaminami vyriški lytiniai hormonai: androgenai ( testosteronai). Jų įtakoje formuojasi antriniai lytiniai požymiai: intensyvus skeleto ir raumenų augimas bei vystymasis (platėja pečiai, siauri dubens kaulai). Padidėja odos liaukų sekrecija (atsiranda spuogai), padaugėja ir pakinta gerklų kremzlės (balsas „lūžinėja“, žemėja), gaktos ir pažastų plaukeliai auga. o ant veido sumažėja poodinio riebalinio sluoksnio storis.

2 etapas (nuo 13 iki 18 metų). Šiame etape spermatozoidų brendimas sėklidėse, emisijų atsiradimas, tolesnis antrinių lytinių požymių vystymasis ir išorinių lytinių organų padidėjimas. Tai reiškia, kad jauno žmogaus kūne vyksta sudėtingas pertvarkymas ir atsiranda šie pokyčiai (žr. 5 skaidrę).

Jūs tampate aukštesnis;

Jūs priaugate svorio;

Jūsų raumenų masė didėja;

Jūs dažniau prakaituojate, o prakaitas įgauna specifinį kvapą;

Plaukai greičiau riebaluojasi;

Ant odos atsiranda spuogų ir spuogų;

atsiranda pažastų ir gaktos plaukų;

Atsiranda emisijos;

Figūra keičiasi. Pečiai tampa platūs, dubuo siauras;

Judesiai tampa pasitikintys.

Ant veido atsiranda antenos ir barzda.

Taršos.

Vienas iš pagrindinių jaunų vyrų brendimo požymių yra šlapi sapnai. Tarša yra nevalingas spermos išmetimas, dažniausiai miego metu. Vyrams spermos formavimosi procesas yra nenutrūkstamas procesas. Tarša nėra skausmingas, gydymo reikalaujantis reiškinys, jų nereikia bijoti, pasitaiko 1-3 kartus per mėnesį, periodiškai mažėjant ar dažnėjant. Minkšta lova, aptempti drabužiai, aštrus ir aštrus maistas, alkoholio vartojimas, mažas judėjimas ir įdomios literatūros skaitymas prisideda prie dažnesnio šlapių sapnų. Kenksminga nuolat vaikščioti ir miegoti su aptemptomis ir sintetinėmis kelnaitėmis. Tvarkingas darbo ir poilsio režimas, reguliari mankšta ir sportas padeda sumažinti emisijas.

(6–8 skaidrės).

Mokinys: Akmens amžiuje vyrai smarkiai paaštrintu akmeniu atsikratė veido plaukų pertekliaus, bet ne dėl estetinių priežasčių, o dėl saugumo, kad priešas negalėtų sugriebti barzdos. Šumerai, norėdami nesiskusti ant sausos odos, išrado kažką panašaus į kremą iš riebalų ir augalinių komponentų. XVII amžiuje Petro I dėka Rusijoje atsirado skruostų ir smakro skutimas. XIX amžiuje atsirado profesionalus kirpėjas. Jie labai sumaniai valdė aštrius, tiesius skustuvus. 1901 m. King Camp Gillette, verslininkas iš Baltimorės, įkūrė gamyklą. Įmonės istorija prasidėjo sukūrus pirmąjį pasaulyje skustuvą su vienkartiniu dvipusiu peiliuku. 1903 metais mašinos pasirodė parduotuvėse. Tada atsirado daugkartinio naudojimo dvipusiai peiliukai. 1971 metais pasirodė dviejų ašmenų skutimosi sistema, o po 6 metų – plūduriuojančios galvos sistema su ergonomiška rankena ir keičiamomis kasetėmis. 2004 metais buvo išleista skutimosi sistema su vibraciniu režimu šlapiam skutimuisi. 2006 metais buvo sukurtas skustuvas su 5 peiliukais ir žoliapjovės peiliuku patogiam skutimuisi. 2011 m. buvo pristatytos Gillette fusion ProGlide skutimosi sistemos (6 skaidrė).

Mokinys: Skustuvas turi būti su patobulinta apdaila, kuri sumažina trintį skutimosi metu. Ašmenys turi būti ploni ir aštrūs. Ji turi turėti mikro šukas patogiam kontaktui su peiliuku ir žoliapjovę. Rankena turi būti padengta vandeniui atsparia danga (žr. 6 skaidrę).

Norėdami teisingai ir patogiai nusiskusti, įvykdykite šias sąlygas:

1. Paruoškite inventorių: skutimosi skustuvą, skutimosi ir skutimosi gelį, rankšluostį.

2. Paruoškite odą: nuplaukite drungnu vandeniu naudodami veido prausiklį.

3. Suminkštinkite ražieną: užtepkite Gillette fusion ProGlide skutimosi gelio, kad gautumėte apsauginį sluoksnį ir švelnų slydimą.

4. Laikykitės technikos: pajudinkite skustuvą plaukelių augimo kryptimi, pirmiausia nuskukite viršutinę skruostų dalį, tada skruostikaulius ir smakrą, tada kaklą ir sritį virš viršutinės lūpos.

5. Nuraminti odą: po skutimosi veidą ir kaklą nuplaukite šaltu vandeniu, kad uždarytumėte poras, nusausinkite veidą rankšluosčiu. Užtepkite raminamąjį balzamą – „Gillette Pro 3-in-1“ momentinį drėkinamąjį balzamą, kad išvengtumėte sausos ir įtemptos odos.

Asmeninės higienos priemonės ir taisyklės. Asmeninės higienos priemonės – tai dantų šepetėlis, muilas, skutimosi geliai ir putos, skustuvas. Jauni vyrai turi atlikti kasdienes higienos procedūras, atidžiai stebėti išorinių lytinių organų švarą ir tvarkingumą. Apyvarpės vidiniame paviršiuje, dengiančioje varpos galvutę, yra liaukos, kurios išskiria ypatingą paslaptį. Dėl per didelio jo kaupimosi ir patogenų patekimo į jį gali atsirasti edema, niežulys, deginimo pojūtis - galvos ir apyvarpės uždegimo požymiai. Dėl to pažeidžiamas paviršinis epitelis ir susidaro erozija. Kai kuriais atvejais gali išsivystyti fimozė – staigus apyvarpės angos susiaurėjimas, pavojingas dėl galimo varpos galvutės pažeidimo, kraujotakos sutrikimų ir nekrozės. Genitalijas ir odą aplink juos reikia kasdien plauti šiltu vandeniu ir muilu. Netvarkingai prižiūrint lytinius organus, sėdint nejudrus gyvenimo būdu, dažnai vartojant alkoholį, aštrų ir aštrų maistą, gali išsivystyti priešinės liaukos uždegimas – prostatitas. Lėtinis vidurių užkietėjimas prisideda prie jo vystymosi. Normali žarnyno veikla svarbi sveikatai, nes nesavalaikis medžiagų apykaitos produktų pasišalinimas yra pavojingas organizmo apsinuodijimui dėl nuodingų medžiagų kaupimosi.

Asmeninė higiena. Odos, nagų, drabužių, batų priežiūros taisyklės. Prakaitavimo prevencija.

Asmeninės higienos priemonės yra: asmeniniai drabužiai, apatinis trikotažas, rankšluostis, dantų šepetėlis, šukos, šampūnai, losjonai, geliai, muilai, dezodorantai, antiperspirantai. Kiekvienas jaunuolis turi kasdien laikytis asmeninės higienos. Yra tam tikros taisyklės. Jūsų užduotis yra įsisavinti šias taisykles ir griežtai jų laikytis, jei norite visada būti sveiki. Susipažinkime su odos priežiūros, nagų, plaukų, drabužių, avalynės taisyklėmis.

Odos būklė yra mūsų sveikatos rodiklis. Jei oda švari, nėra bėrimų, senatvinių dėmių, tai kūno būklė puiki. Oda turi būti švari, tam būtina nuo jos paviršiaus pašalinti riebalinių ir prakaito liaukų išskyras. Kasdien plauti atviras kūno dalis su muilu ir vandeniu, uždarytas bent 1 kartą per savaitę. Praustis reikia kambario temperatūros vandeniu, nes karštas vanduo mažina odos elastingumą, daro ją suglebusią, o šaltas trukdo riebalinių liaukų sekreto nutekėjimui, prisideda prie latakų užsikimšimo ir spuogų susidarymo. Būtina gerai nusiprausti, atsargiai nuvalant odą rankšluosčiu, kad oda nesutirštėtų ir nesutrūkinėtų. Maudytis duše, vonioje su jūros druska ir aromatinėmis medžiagomis būtina bent kartą per savaitę. Rankšluosčiai, dantų šepetėlis, tualeto reikmenys, avalynė, drabužiai turi būti individualūs.

14-16 metų amžiaus atsiranda spuogai, tai yra dėl riebalinių liaukų latakų užsikimšimo. Ten prasiskverbia mikroorganizmai ir sukelia uždegimus, oda sustorėja, parausta, atsiranda mazgelis, kuris supūliuoja. Spuogai paveikia veidą, krūtinę ir dalį nugaros. Jie gali pasirodyti trumpą laiką, tačiau kartais jie paveikia didelius odos plotus ilgą laiką. Norint jų išvengti, reikia reguliariai prausti veidą su muilu, nevalgyti aštraus, aštraus maisto, negerti kavos, kakavos, nevartoti daug angliavandenių ir riebalų. Jokiu būdu negalima išspausti spuogų, nes tai gali sukelti randus ar infekciją.

Sveiki nagai yra išgaubtos formos, rausvos spalvos ir blizgaus paviršiaus. Daugelis ligų sukėlėjų gali kauptis po ilgais nagais. Rankų nagus reikia kirpti bent kartą per savaitę, kojų – kartą per 2 savaites. Nagai greičiau auga vasarą ir naktį. Prieš pjaustant, reikia kelioms minutėms panardinti į šiltą, muiluotą vandenį, kad pjaustant suminkštėtų ir nesutrūktų. Nago pjūvis turi būti pusapvalis, kad kraštai neįaugtų į odą. Laiku pašalinkite įbrėžimus, naudokite minkštinančius rankų ir kojų kremus.

Pagrindinė plaukų priežiūros priemonė yra jų plovimas. Riebus plaukus plaukite kas 5–6 dienas, džiovinkite – kartą per 7–10 dienų. Skalbimui nenaudokite labai karšto vandens, nes jis padidina riebalinių liaukų sekreciją. Plaukus reikia plauti su muilu arba šampūnu, kuris pašalina riebalus, pleiskanas ir niežėjimą nuo plaukų. Pakanka 2 kartus suputoti plaukus ir išskalauti. Plaukai turi būti šukuojami sausai, ilgi nuo galiukų, trumpi nuo odos. Šaltuoju metų laiku dėvėkite kepurę, kad išvengtumėte odos hipotermijos, kraujagyslių susiaurėjimo ir mitybos bei plaukų augimo pablogėjimo.

Drabužiai turi būti švarūs, lengvi, netrukdyti judėti, atitikti kūno dydį ir sezoną. Šaltu oru reikia šiltai apsirengti, kad neatvėsintumėte kūno ir neišprovokuotų uždegiminių šlapimo ir reprodukcinės sistemos procesų atsiradimo. Nuo šalčio oda pamėlsta, šiurkštėja, tampa cianotiška, atsiranda odos niežėjimas.

Batai turi būti švarūs, atitinkantys dydį, amžių, metų sezoną. Ji neturėtų būti siaura, spausti koją ir deformuoti pėdą. Lėtinis kojų vėsinimas sukelia spazmus, audinių netinkamą mitybą ir sutrikdo kraujotaką.

Sveikos gyvensenos taisyklės

Valgyk teisingai. Rinkitės maistą, kuriame yra daug baltymų, angliavandenių, riebalų, vitaminų ir mineralų;

Gerkite daug skysčių ir pakankamai miegokite. Turite miegoti bent 8-10 valandų.

vadovauti aktyviam gyvenimo būdui ir sportuoti;

Prižiūrėk save. Laikykitės asmeninės ir intymios higienos. Rankos, plaukai, dantys, drabužiai turi būti nepriekaištingos būklės.

Negerti kenksmingų gėrimų, nerūkyti.

Būk savimi, turėk kokį nepaprastą hobį.

4. Apibendrinimas.

Mokytojas: Dabar pažiūrėkime į skaidrę ir dar kartą atkreipkite dėmesį į terminus, kurie buvo vartojami per pamoką.

5. Mokomojo filmo peržiūra.

Mokytojas: Dabar pažiūrėkime filmus ir po peržiūros aptarkime jų turinį.

6. Tvirtinimas. Mini viktorina.

Mokytojas: Šiandien jūs išmokote daug naujų dalykų sau. Dabar kviečiu dalyvauti mini viktorinoje ir atsakyti į klausimus, kurie pasirodys 10 skaidrėje.

Kokie organai sudaro vyrų reprodukcinę sistemą?

Kokia endokrininė liauka reguliuoja reprodukcinę sistemą? Kaip vadinami vyriški hormonai?

Kas yra vyriškos lytinės liaukos ir ląstelės?

Kas yra šlapioji emisija?

Kokios antrinės seksualinės savybės išsivysto paaugliams brendimo metu?

Kokie pokyčiai vyksta organizme brendimo metu?

Kaip išsirinkti tinkamą skustuvą? Kokias savybes turi turėti geras skustuvas?

Kas turėtų būti jūsų vonios lentynoje?

Kokia yra asmeninės higienos esmė? Kokias priemones naudoti norint sumažinti prakaitavimą?

Koks yra produktų pranašumasGillette ?

Ką reiškia sveikai gyventi?

6. Refleksija.

Mokytojas: Perskaitykite posakį: „Pasirodo, kad mūsų rūpestis sveikata yra ne kas kita, kaip visavertis gyvenimas visais atžvilgiais“ (11 skaidrė)

Ar šis teiginys tinka mūsų pamokai?

- Ar ši informacija jums buvo įdomi?

Ką dar norėtumėte sužinoti?

Kaip vertinate filmą, kurį žiūrėjote?

Ar turėtumėte vesti tokius užsiėmimus su jaunais vyrais?

7. Mokinių pasisakymai apie pamoką, recenzijų rašymas.

Mokytojas: Dabar aš paprašysiu jūsų parašyti keletą sakinių apie higienos pamoką. Ką tau davė ši pamoka, ar ja susidomėjai? Ar jums reikia tokios informacijos? Kas pasikeis jūsų gyvenime gavus šią informaciją?

8. Dovanų įteikimas visiems pamokoje dalyvaujantiems jaunuoliams.

Mokytojas: Dabar pradėkime dovanoti dovanas iš Akademijos Gillette... Brošiūrose sužinosite, kaip elgtis įvairiose situacijose, kaip užsirišti kaklaraištį, kaip taisyklingai nusiskusti ir dar daugiau. Jie sako: "Informacija yra galia!" Tegul ši informacija padės jums būti sveikiems, sėkmingiems ir stipriems. Mieli jaunuoliai, prašome pritaikyti įgytas žinias savo kasdieniame gyvenime.