Sveikatos tausojančių ugdymo technologijų diegimas ugdymo procese

Vaikų sveikatos apsauga yra prioritetinė visos visuomenės veiklos sritis, nes tik sveiki vaikai sugeba tinkamai įsisavinti įgytas žinias ir ateityje galės dirbti produktyvų ir naudingą darbą.

Sveikata yra visiškos fizinės, psichinės ir socialinės gerovės būsena, o ne tik ligų ar fizinių defektų nebuvimas.

Fizinė sveikata:

• tai yra kūno savireguliacijos tobulumas, fiziologinių procesų harmonija, maksimalus prisitaikymas prie aplinkos (pedagoginis apibrėžimas);
• tai yra kūno organų ir sistemų augimo ir vystymosi būsena, pagrindas

kurie yra morfologiniai ir funkciniai rezervai, teikiantys adaptacines reakcijas (medicininis apibrėžimas).
Psichinė sveikata:

• tai aukšta sąmonė, išvystytas mąstymas, puikus vidinis ir
• moralinė jėga, skatinanti kūrybinę veiklą (pedagoginis apibrėžimas);
• tai psichinės sferos būsena, kurios pagrindas yra statusasbendras psichinis komfortas, adekvatus elgesio atsakas (medicininis apibrėžimas).

Socialinė sveikata – tai visuomenės sveikata ir aplinka kiekvienam.
Moralinė sveikata – tai motyvacinės ir poreikis-informacinės gyvenimo sferos savybių kompleksas, kurio pagrindą lemia vertybių sistema, nuostatos ir individo elgesio visuomenėje motyvai.

Dvasinė sveikata yra vertybių ir įsitikinimų sistema.

Žmogaus sveikata pirmiausia priklauso nuo gyvenimo būdo. Sveika gyvensena vienija viską, kas prisideda prie asmens profesinių, socialinių, šeimos ir buitinių funkcijų atlikimo optimaliomis sveikatai sąlygomis ir lemia asmens pastangų kryptį palaikant ir stiprinant asmens bei visuomenės sveikatą.

Sveika gyvensena:

• palanki socialinė aplinka;
• dvasinė ir moralinė gerovė;
• optimalus motorinis režimas (judesių kultūra);
• kūno grūdinimas;
• subalansuota mityba;
• Asmeninė higiena;
• atsisakymas nuo žalingų priklausomybių (rūkymas, alkoholinių gėrimų vartojimas, narkotikai);
• teigiamų emocijų.

Mūsų dėstytojų pagrindinis tikslas – sveikatą tausojančios ugdymo aplinkos formavimas ir plėtra, moksleivių fizinės sveikatos išsaugojimas ir stiprinimas, sveikos gyvensenos pagrindų formavimas.

Pagrindinės mūsų užduotys siekiant aukščiau nurodyto tikslo yra šios:

1. kiekvieno mokinio ugdymosi krūvio lygio optimizavimas;
2. medicininės ir rekreacinės veiklos sistemos vykdymas;
3. prevencinių priemonių sistemos įgyvendinimas;
4. kūno kultūros renginių organizavimas;
5. psichologinės pagalbos mokiniams sistemos optimizavimas;
6. palankaus moralinio ir psichologinio klimato formavimas studentų ir pedagogų kolektyvuose.
7. Sveikatos tausojimo technologijų diegimas ugdymo procese.

Mūsų darbas organizuojamas vadovaujantis šiais sveikatą tausojančios pedagogikos principais.
Rūpinimosi mokytojo ir mokinio sveikata prioritetas – viskas, kas naudojama, turi būti vertinama iš įtakos ugdymo proceso dalyvių psichofiziologinei būklei požiūriu.

Sąmoningumo ir aktyvumo principas – siekiama formuoti mokinių gilų supratimą, tvarų susidomėjimą, prasmingą požiūrį į pažintinę veiklą.
Matomumo principas – juslinio suvokimo susiejimui su mąstymu. Tai skatina tikslinį poveikį jutimo sistemų, dalyvaujančių pažinimo procese, funkcijoms.

Sistemiškumo ir nuoseklumo principas pasireiškia žinių, įgūdžių ir gebėjimų tarpusavio ryšiu. Parengiamųjų ir vadovaujančių veiksmų sistema leidžia pereiti prie naujos kūrimo ir, remiantis, pradėti mokytis kitos, sudėtingesnės medžiagos.

Vienas iš specifinių principų, išreiškiančių sveikatos stiprinimo pedagogikos dėsningumus, yra principas "Nedaryk žalos!" - visi taikomi metodai, būdai, naudojamos priemonės turi būti pagrįstos, išbandytos praktiškai, nekenksmingos mokinio ir mokytojo sveikatai.

Įgūdžių ir gebėjimų kartojimo principas yra vienas svarbiausių. Dėl daugkartinių pasikartojimų susidaro dinamiški stereotipai.

Laipsniškumo principas. Ji apima tęstinumą iš vieno išsilavinimo lygio į kitą.
Prieinamumo ir individualizavimo principas. Remdamasis individualiomis savybėmis, mokytojas visapusiškai ugdo vaiką, planuoja ir prognozuoja jo raidą.

Tęstinumo principas išreiškia sveikatos stiprinimo pedagogikos, kaip vientiso proceso, kūrimo dėsningumus – darbas atliekamas ne kartas nuo karto, o kasdien ir kiekvienoje pamokoje.
Vaiko motoriniai gebėjimai, organizmo funkcinės galimybės ugdomos taikant sveikatą tausojančias technologijas, remiantis principu, kad atsižvelgiama į mokinių amžių ir individualias ypatybes.

Visas sveikatą tausojančias technologijas, kurias naudojame ugdymo procese, galima suskirstyti į tris pagrindines grupes:

1. technologijos, užtikrinančios higieniškai optimalias sąlygas ugdymo procesui;
2. technologijos optimaliai organizuoti moksleivių ugdymo procesą ir fizinį aktyvumą;
3. įvairios psichologinės ir pedagoginės technologijos, kurias mokytojai ir auklėtojai naudoja klasėje ir popamokinėje veikloje.

Apsvarstykite šias sveikatą tausojančių technologijų grupes.

1 grupė: Technologijos, suteikiančios higieniškai optimalias sąlygas ugdymo procesui.
Mokinių funkcinė būklė ugdomosios veiklos procese, gebėjimas ilgą laiką išlaikyti aukštą protinę veiklą ir užkirsti kelią ankstyvam nuovargiui labai priklauso nuo teisingo pamokos organizavimo, jos racionalumo lygio.
Reikia nepamiršti ir higieninių pamokos sąlygų, kurios turi įtakos mokinių ir mokytojų sveikatai.

Aktyvūs metodai (studentas mokytojo, tyrėjo vaidmenyje, dalykinis žaidimas, diskusija). Metodai, skirti savęs pažinimui ir tobulėjimui (intelektas, emocijos, bendravimas, savigarba, abipusis vertinimas)
TCO naudojimo vieta ir trukmė Mokytojo gebėjimas naudoti TCO kaip diskusijų, pokalbių, diskusijų priemonę.
Mokinio laikysena, kaitaliojama laikysena Taisyklinga mokinio sėdėjimas, veiklos keitimas reikalauja keisti laikyseną
Atkūrimo momentų buvimas, vieta, turinys ir trukmė pamokoje Kūno kultūra, dinaminės pauzės, kvėpavimo pratimai, akių mankšta, aktyvių taškų masažas

Motyvacijos mokinių veiklai klasėje buvimas Išorinė motyvacija: įvertinimas, pagyrimas, palaikymas, konkurencinis momentas.

Vidinės motyvacijos skatinimas:noras sužinoti daugiau, džiaugsmas būti aktyviam, domėjimasis studijuojama medžiaga

2 grupė: Optimalaus ugdymo proceso organizavimo ir moksleivių fizinio aktyvumo technologijos
Mokslinės ir metodinės literatūros bei praktinės patirties analizė leidžia išskirti keturias pagrindines pamokos konstravimo taisykles sveikatą tausojančių technologijų požiūriu.

Taisyklė 1. Teisingas pamokos organizavimas.

Pirma, pamokoje atsižvelgiama į visus sveikatos išsaugojimo kriterijus.
Antra, pagrindinis mokytojo tikslas – išmokyti mokinį prašyti reikalingos informacijos ir gauti reikiamą atsakymą. O tam būtina suformuoti jo susidomėjimą, žinių motyvaciją, pasirengimą ir gebėjimą užduoti (suformuluoti) klausimą.
Klausimų uždavimas yra mokinio įsitraukimo į aptariamą problemą rodiklis, taigi ir gero jo veiklos lygio rodiklis, kuris yra jo psichofizinės būklės, psichologinės sveikatos rodiklis.

2 taisyklė. Suvokimo kanalų naudojimas

Ugdymo procesas visada siejamas su naujos informacijos gavimu, kuri geriau įsimenama, jei dalyvauja įvairūs kanalai. Pavyzdžiui, atmintyje lieka tik 10% informacijos to, kas tiesiog perskaityta, 20% to, kas išgirsta, 30% to, ką matome, 50% to, ką girdime ir matome; nuo to, ką naudojame savo praktinėje veikloje ir ypač savarankiškoje kūryboje – 90 proc. Taigi išvada: būtina naudotis įvairiais informacijos šaltiniais.

3 taisyklė. Studentų darbingumo srities įvertinimas

Moksleivių efektyvumas turi savo viršūnes ir slėnius tiek per mokymosi dieną, tiek įvairiomis mokslo savaitės, metų dienomis, taip pat priklauso nuo vaikų amžiaus ypatumų. Todėl kurdami tvarkaraštį į tai atsižvelgiame.

4 taisyklė. Protinės veiklos intensyvumo pasiskirstymas

Atsižvelgimas į vaikų protinės veiklos intensyvumą pamokoje leidžia sumažinti nuovargį, išlaikyti ir atkurti darbingumą, o tai prisidės prie sveikatos išsaugojimo.

3 grupė: Psichologinės ir pedagoginės sveikatos išsaugojimo technologijos.

Adaptacijai ir sėkmingam mokymuisi didelę reikšmę turi psichologinė ugdymo proceso parama.
Emocinio streso pašalinimas.
Emocinę įtampą gali sumažinti žaidimų technologijų naudojimas, žaidimų pamokos, originalios užduotys ir užduotys, istorinių ekskursijų ir nukrypimų įvedimas į pamoką. Ši technika taip pat leidžia vienu metu spręsti kelias skirtingas užduotis: suteikti psichologinę pagalbą mokiniams, suteikti jiems informaciją apie raidos ir ugdymo planą, parodyti praktinę nagrinėjamos temos reikšmę, paskatinti savarankiškos pažintinės veiklos aktyvinimą, ir tt
Palankaus psichologinio klimato klasėje sukūrimas.
Vienas iš svarbiausių aspektų yra būtent psichologinis moksleivių komfortas pamokos metu. Viena vertus, tokiu būdu išsprendžiamas mokinių nuovargio prevencijos uždavinys, kita vertus, atsiranda papildomas stimulas atskleisti kiekvieno vaiko kūrybinį potencialą.
Draugiška atmosfera pamokoje, ramus pokalbis, dėmesys kiekvienam teiginiui, teigiama mokytojo reakcija į mokinio norą išsakyti savo požiūrį, taktiškas padarytų klaidų taisymas, padrąsinimas, tinkamas humoras ar nedidelis istorinis nukrypimas – tai yra toli gražu ne visas arsenalas, kurį mokytojas, siekiantis atskleisti kiekvieno vaiko gebėjimus.
Į klasę mokiniai ateina ne bijodami gauti blogą pažymį ar pastabą, o su noru tęsti pokalbį, pademonstruoti savo žinias, gauti naujos informacijos. Tokios pamokos metu emocinis diskomfortas nekyla net ir tuo atveju, kai mokinys su kažkuo nesusitvarkė, negalėjo kažko pasiekti. Baimės ir įtampos nebuvimas padeda kiekvienam viduje išsivaduoti nuo nepageidaujamų psichologinių barjerų, drąsiau kalbėti, išsakyti savo požiūrį.
Kiekvienas mokinys jau ramiau reaguoja į gautą įvertinimą, jei pats supranta jo pagrįstumą. Įvertinęs savo klaidas, mokinys iš karto mato būdus, kaip jas ištaisyti. Nesėkmės klasėje, suvokiamos kaip laikinas reiškinys, tampa papildoma paskata produktyvesniam darbui namuose ir klasėje. Mokytojas skatina mokinio savistabos troškimą, stiprina jo pasitikėjimą savo jėgomis.
Psichologinio komforto ir emocinio pakilimo atmosferoje pastebimai padidėja klasės darbingumas, o tai leidžia geriau įsisavinti žinias ir pasiekti geresnių rezultatų.
Pamokos pabaigoje mokiniai išeina iš klasės gerai nusiteikę, nes per tą laiką neigiamų veiksnių praktiškai nebuvo.

4 grupė: Sveikatos išsaugojimo orientacijos ugdymo technologijos.

Iš edukacinių technologijų išsiskiria į studentą orientuoto mokymosi technologijos, kurios atsižvelgia į kiekvieno mokinio ypatybes ir yra skirtos kuo plačiau atskleisti jo potencialą.

Tai apima į studentą orientuotas mokymosi technologijas:

• projekto technologija
• diferencijuotos mokymosi technologijos
• mokymasis bendradarbiaujant
• įvairios žaidimų technologijos

Į asmenį orientuotas mokymasis apima įvairių formų ir metodų naudojimą organizuojant ugdymo veiklą.

Vertybinio požiūrio į sveikatą ugdymas yra ilgas ir nuoseklus procesas, apimantis visos mokyklos, popamokinės ir popamokinės veiklos kompleksą, kuriuo siekiama ugdyti vaikų aktyvią sveikatą tausojančią gyvenimo poziciją.

Sveikatos tausojimo technologijos yra tos, kurios naudingos besimokantiems. Kiekviena pamoka turi palikti teigiamų emocijų vaiko sieloje. Vaikai turėtų jaustis patogiai, apsaugoti ir domėtis pamoka. Joks vadovėlis to jūsų neišmokys. Tai mūsų savarankiškas kelias į meistriškumą.

Sveikatos bėgimo technologijų panaudojimas ugdymo procese leidžia mokiniams sėkmingiau adaptuotis edukacinėje ir socialinėje erdvėje, atskleisti savo kūrybinius gebėjimus, o mokytojas gali efektyviai užkirsti kelią asocialiam elgesiui.

Mokinio sveikata yra normali, jei:

a) fiziškai – žino, kaip įveikti nuovargį, sveikata leidžia atlaikyti treniruočių krūvį;

Rusijos moksleivių sveikatos būklė specialistams kelia didelį susirūpinimą. Aiškus nelaimingo atsitikimo rodiklis yra tai, kad moksleivių sveikata prastėja, palyginti su jų bendraamžiais prieš dvidešimt ar trisdešimt metų. Tuo pačiu metu visų klasių ligų dažnis labiausiai padidėja tais amžiaus laikotarpiais, kurie sutampa su vaiko bendrojo vidurinio išsilavinimo įgijimu.

Blogėjantis regėjimas, lėtinės vidaus organų ligos, asteninė organizmo būklė – visa tai sistemingo moksleivių pervargimo pasekmės. Kaip rodo Raidos fiziologijos institute atlikti ilgalaikiai tyrimai, nemaža dalis vaikų dėl didelio mokyklinio krūvio intensyvumo laisvo laiko praktiškai neturi. Jų darbo diena, ypač vidurinėje, yra 12-14 valandų, o tai gerokai ilgesnė nei suaugusiųjų darbo diena. Tačiau mokslo metais yra intensyviausio vaiko kūno vystymosi laikotarpis. Iki mokyklos pabaigos 70% funkcinių sutrikimų įgauna lėtinę formą, kelis kartus padaugėja virškinimo sistemos patologijų, akių ligų, padaugėja neuropsichiatrinių ligų. - M .: Maskvos miesto fondas mokyklinių knygų leidybai remti, 2004, p. 45 ..

Norint sustabdyti tautos regresiją ir jos naikinimo procesą, būtina vaikui diegti vertybinį požiūrį į sveikatą, formuoti jame aiškią pilietinę poziciją, kurią sudaro siekis būti stipriam, stipriam, lanksčiam, greitam. ir ištvermingi, suvokiantys sveiką gyvenimo būdą kaip pagrindinį gyvenimo principą ir vienintelius kelius į ilgą, aktyvų ir laimingą gyvenimą.

Vertingas požiūris į sveikatą– Tai individo pažiūrų ir elgesio būdų visuma, pasižyminti atsakingu ir rūpestingu požiūriu į savo sveikatą, sąmoningu poreikiu ją tausoti ir susitelkti į kūno stiprinimą bei savo fizinių įgūdžių ir gebėjimų tobulinimą.

Vertybinio požiūrio į sveikatą ugdymas yra ilgas ir nuoseklus procesas, apimantis visos mokyklos, popamokinės ir popamokinės veiklos kompleksą, kuriuo siekiama formuoti stabilią aktyvią vaikų sveikatą tausojančią gyvenimo poziciją, palaikoma elgesio formų, kurios prisideda prie sveikatos išsaugojimo ir stiprinimo Dribinsky P. sveikata // Moksleivių švietimas. - 2008. - Nr. 8. - P. 28 ..

Ugdant vertybinį požiūrį į sveikatą mokyklose OBZH pamokose būtina panaudoti visas darbo su vaikais formas. Tai pedagoginė mokytojo įtaka (pokalbiai, pasakojimai, klasės valandėlės, „sveikatos pamokos“), varžybų atmosferos kūrimas (sportiniai žaidimai, estafetės, Sveikatingumo dienos ir kt.). Mokytojo vaidmuo per tokius renginius yra sumažintas iki jo funkcinių pareigų atlikimo. Tačiau efektyvesnės yra tokios darbo formos, kai gyvybės saugos mokytojas ir mokiniai tampa aktyviais bendros kūrybinės veiklos dalyviais. Tokia sąveika leidžia pažvelgti į sveikatos problemą iš skirtingų požiūrių, išsakyti savo nuomonę ir palyginti ją su kitų nuomone, padeda kiekvienam dalyviui susidaryti aiškų supratimą aptariamu klausimu ir prisideda prie gilesnio supratimo. vieno ar kito aspekto vertės.

Sveikatos išsaugojimo technologijos diegiamos remiantis į asmenybę orientuotu požiūriu ir įtraukia aktyvų paties mokinio dalyvavimą formuojant žmonių santykių kultūrą, formuojant sveikatos išsaugojimo patirtį, kuri įgyjama palaipsniui. mokinio bendravimo ir veiklos sferos išplėtimas, jo savireguliacijos (nuo išorinės kontrolės iki vidinės savikontrolės) ugdymas, savimonės ir aktyvios gyvenimo pozicijos ugdymo ir saviugdos pagrindu formavimas, atsakomybės už savo, kitų žmonių gyvybę ir sveikatą formavimas.

Sveikatą tausojančios pedagoginės technologijos turėtų užtikrinti vaiko prigimtinių gebėjimų: jo proto, dorovinių ir estetinių jausmų, aktyvumo poreikio ugdymą, pirminės bendravimo su žmonėmis, gamta, menu patirties įvaldymą.

Pagal sveikatą tausojanti ugdymo technologija Petrovas K. Sveikatos tausojimo veikla mokykloje // Moksleivių ugdymas.-2005.- Nr. 2.- P.19-22. supranta sistemą, kuri sukuria maksimalias įmanomas sąlygas visų ugdymo dalykų (mokinių, mokytojų ir kt.) dvasinės, emocinės, intelektinės, asmeninės ir fizinės sveikatos išsaugojimui, stiprinimui ir vystymui. Ši sistema apima:

1. Medicinos darbuotojų atliekamų mokinių sveikatos būklės stebėjimo duomenų ir savo pačių stebėjimų panaudojimas diegiant ugdymo technologiją, jos korekcija pagal turimus duomenis.

Atsižvelgiant į moksleivių amžiaus raidos ypatumus ir ugdymo strategijos kūrimą, atitinkančią atminties, mąstymo, darbingumo, aktyvumo ir kt. šios amžiaus grupės mokinių.

Palankaus emocinio ir psichologinio klimato sukūrimas technologijų diegimo procese.

4. Įvairių rūšių mokinių sveikatą tausojančios veiklos, skirtos sveikatos, darbingumo rezervams palaikyti ir didinti, panaudojimas Smirnov NK. Sveikatos tausojimo ugdymo technologijos šiuolaikinėje mokykloje. - M .: APK ir PRO, 2002, p.12-14 ..

Pagrindinės sveikatos išsaugojimo technologijos sudedamosios dalys yra šios:

aksiologinis, pasireiškiantis mokinių suvokimu apie didžiausią savo sveikatos vertę, įsitikinimu būtinybe vesti sveiką gyvenseną, leidžiančią maksimaliai įgyvendinti užsibrėžtus tikslus, panaudoti savo protines ir fizines galimybes. Taigi ugdymas kaip pedagoginis procesas yra nukreiptas apie vertybinio požiūrio į sveikatą formavimą, sveikatos išsaugojimas ir sveikatos priežiūra, sukurta kaip neatsiejama gyvenimo vertybių ir pasaulėžiūros dalis. Šiame procese žmogus formuoja emocinį ir kartu sąmoningą požiūrį į sveikatą, paremtą teigiamais interesais ir poreikiais.

epistemologinis, susijęs su sveikatos išsaugojimo procesui reikalingų žinių ir įgūdžių įgijimu, savęs, savojo pažinimu potencialius gebėjimus ir galimybes, domėjimąsi savo sveikatos klausimais, studijuoti literatūrą šia tema, įvairius organizmo tobulinimo ir stiprinimo būdus.

sveikatą tausojantis,įskaitant vertybių ir nuostatų sistemą, kuri sudaro normaliam kūno funkcionavimui reikalingų higienos įgūdžių ir gebėjimų sistemą, taip pat pratimų sistemą, skirtą tobulinti įgūdžius ir gebėjimus rūpintis savimi, drabužiais, vieta. gyvenamoji vieta ir aplinka. Ypatingas vaidmuo šiame komponente skiriamas dienos režimo laikymasis, mityba, darbo ir poilsio kaitaliojimas, kuris padeda išvengti žalingų įpročių susidarymo, funkcinių ligų sutrikimų, apima psichohigieną ir ugdymo proceso psichoprofilaktiką, sveikatą gerinantys aplinkos veiksniai ir nemažai specifinių sveikatos gerinimo metodų.susilpnėjo.

emociškai stiprios valios, kuri apima psichologinių mechanizmų – emocinių ir valinių – pasireiškimą. Teigiamos emocijos yra būtina sveikatos palaikymo sąlyga; patirtis, kurios dėka žmogus nori gyventi sveiką gyvenimo būdą.

ekologiškas, atsižvelgiant į tai, kad žmogus kaip biologinė rūšis egzistuoja natūralioje aplinkoje, kuri suteikia žmogaus asmenybei tam tikrus biologinius, ekonominius ir gamybinius išteklius. Deja, ekologinė ugdymo įstaigų aplinka ne visada palanki mokinių sveikatai. Bendravimas su gamtos pasauliu prisideda prie humanistinių formų ir elgesio taisyklių kūrimo natūralioje aplinkoje, mikro- ir makrovisuomenėje. Tuo pat metu mokyklą supanti gamtinė aplinka yra galingas sveikatą gerinantis veiksnys.

sveikatos ir kūno rengybos komponentas suponuoja veiklos metodus, kuriais siekiama padidinti motorinį aktyvumą, užkirsti kelią hipodinamijai. Be to, šis auklėjimo turinio komponentas suteikia kūno grūdinimą, aukštas prisitaikymo galimybes. Kūno kultūros ir sveikatos gerinimo komponentas skirtas įvaldyti asmeniškai svarbias gyvenimo savybes, didinančias bendrą darbingumą, taip pat asmeninės ir visuomenės higienos įgūdžius.

Funkcijos sveikatą tausojanti technologija:

formuojantis: vykdoma remiantis biologiniais ir socialiniais asmenybės formavimosi dėsniais. Asmenybės formavimasis grindžiamas paveldimomis savybėmis, kurios nulemia individualias fizines ir psichines savybes. Formuojančią įtaką asmenybei papildo socialiniai veiksniai, aplinka šeimoje, klasėje, požiūris į sveikatos išsaugojimą ir stiprinimą kaip asmens funkcionavimo visuomenėje pagrindą, ugdomoji veikla, gamtinė aplinka;

informatyvus ir komunikabilus: užtikrina sveikos gyvensenos patirties, tradicijų tęstinumą, vertybines orientacijas, formuojančias pagarbą asmens sveikatai, kiekvieno žmogaus gyvybės vertei;

diagnostinis: susideda iš mokinių raidos stebėjimo remiantis nuspėjamąja kontrole, kuri leidžia išmatuoti mokytojo pastangas ir veiksmų kryptį, atsižvelgiant į natūralias vaiko galimybes, pateikia instrumentiškai patikrintą prielaidų ir veiksnių analizę. būsima pedagoginio proceso plėtra, kiekvieno vaiko individualus ugdymo maršruto įėjimas;

prisitaikantis: ugdyti mokinius orientuotis į sveikatą, sveiką gyvenimo būdą, optimizuoti savo organizmo būklę ir didinti atsparumą įvairiems gamtinės ir socialinės aplinkos streso veiksniams. Ji užtikrina moksleivių prisitaikymą prie visuomenei reikšmingos veiklos.

atspindintis: susideda iš ankstesnės asmeninės patirties permąstymo, sveikatos palaikymo ir stiprinimo, o tai leidžia išmatuoti realius rezultatus, pasiektus su perspektyvomis.

integracinis: sujungia liaudies patirtį, įvairias mokslo sampratas ir ugdymo sistemas, nukreipdamas jas jaunosios kartos sveikatos išsaugojimo keliu.

Technologijų rūšys

Tausojanti sveikatą(profilaktiniai skiepai, fizinio aktyvumo užtikrinimas, stiprinimas, sveikos mitybos organizavimas)

Sveikata(fizinis lavinimas, fizioterapija, aromaterapija, grūdinimasis, gimnastika, masažas, žolelių medicina, dailės terapija)

Sveikatos mokymo technologijos(aktualių temų įtraukimas į bendrojo ugdymo ciklo dalykus)

Sveikatos kultūros puoselėjimas(užklasinė veikla, skirta mokinių asmenybės ugdymui, popamokinė ir popamokinė veikla, festivaliai, konkursai ir kt.) Naumenko Yu.V. Mokyklos sveikatą tausojanti veikla // Pedagogika.-2005.- Nr.6.- P.37-44 ..

Taigi sveikatą tausojančios ugdymo technologijos gali būti laikomos sveikatą tausojančios pedagogikos – vienos perspektyviausių XXI amžiaus sistemų – technologiniu pagrindu ir moksleivių ugdymo organizavimo technikų, formų ir metodų visuma, be išankstinio nusistatymo. jų sveikatai ir bet kurios pedagoginės technologijos kokybinė charakteristika pagal jos poveikio kriterijų.mokinių ir mokytojų sveikatai.

Metodinis tobulinimas „Sveikatą tausojančios technologijos ugdymo procese“

Autorius Chikota Olesya Valerievna
2015 metai
TURINYS
Įvadas …………………………………………………… 2
Sveikatos tausojimo technologijos klasėje ir
po darbo valandų ………………………………………… 2
Pagrindiniai sveikatos išsaugojimo principai
veikla ………………………………………………… ..4
Sveikatos saugotojų sistematika ir tarpusavio ryšys
technologijos …………………………………………………… .5
Išvada …………………………………………………… 8
Priedas …………………………………………………… ..9
Literatūra ………………………………………………… 12
Įvadas
Šiandien reikalingos specialios priemonės moksleivių sveikatai išsaugoti ir stiprinti, sukurti sveikatą tausojančias mokymosi sąlygas.
Šios nuostatos pastaruoju metu įtrauktos į svarbiausius valstybės dokumentus, lemiančius plėtros strategiją.
išsilavinimas.
„Rusijos švietimo modernizavimo koncepcijoje iki 2020 m.“ numatyta sudaryti sąlygas gerinti bendrojo ugdymo kokybę, o tuo tikslu kartu su kitomis priemonėmis numatoma optimizuoti ugdymo, psichologinį ir fizinį išsilavinimą. mokinių apkrovą ir sudaryti sąlygas ugdymo įstaigose išsaugoti ir stiprinti mokinių sveikatą, įskaitant:
realus bendrojo ugdymo turinio iškrovimas;
naudojant efektyvius mokymo metodus;
kūno kultūros dalies ir kokybės didinimas;
vaikų ir jaunimo sveikatos būklės stebėsenos organizavimas;
tobulinti mokinių maitinimo organizavimą ugdymo įstaigose;
racionalizuoti vaikų ir jaunimo laisvalaikio veiklą, atostogų laiką ir vasaros poilsį.
Koncepcijoje siūlomos moksleivių sveikatos apsaugos ir skatinimo priemonės faktiškai nustato pagrindinių mokyklos rizikos veiksnių šalinimo kryptis, numato perspektyvių sveikatą tausojančio ugdymo proceso modelių kūrimą ir išbandymą įvairaus tipo ir tipo ugdymo įstaigose.
Sveikatos tausojimo technologijos klasėje ir
po valandų.
Žmogaus sveikata – visiems laikams ir žmonėms gana aktuali pokalbių tema, kuri XXI amžiuje tampa itin svarbi. Rusijos moksleivių sveikatos būklė specialistams kelia didelį susirūpinimą. Aiškus nelaimingo atsitikimo rodiklis yra tai, kad moksleivių sveikata prastėja, palyginti su jų bendraamžiais prieš dvidešimt ar trisdešimt metų. Tuo pačiu metu visų klasių ligų dažnis labiausiai padidėja tais amžiaus laikotarpiais, kurie sutampa su vaiko bendrojo vidurinio išsilavinimo įgijimu.
Visos Rusijos klinikinio tyrimo duomenimis, iki 7-10 metų amžiaus vaikų, turinčių 3 sveikatos grupę, dalis padidėja 1,7 karto ir yra 14,9%, o 15-17 metų amžiaus - 22%. ty, palyginti su vaikais iki 1 metų, jis padidėja 2,5 karto. Paauglystėje kas penktas vaikas serga lėtinėmis ligomis arba yra neįgalus.
Vaiko sveikatą, jo socialinę ir psichologinę adaptaciją, normalų augimą ir vystymąsi daugiausia lemia aplinka, kurioje jis gyvena. Vaikui nuo 6 iki 17 metų ši aplinka yra švietimo sistema, nes daugiau nei 70% jo pabudimo laiko yra susijęs su buvimu ugdymo įstaigose. Kartu šiuo laikotarpiu vyksta intensyviausias augimas ir vystymasis, sveikatos formavimasis visam likusiam gyvenimui, vaiko organizmas jautriausias išoriniams aplinkos veiksniams.
Rusijos švietimo akademijos Raidos fiziologijos instituto duomenimis, mokyklos ugdymo aplinka generuoja sveikatos sutrikimų rizikos veiksnius, kurie yra susiję su 20-40% neigiamų poveikių, bloginančių mokyklinio amžiaus vaikų sveikatą. IWF RAO tyrimai leidžia suskirstyti mokyklos rizikos veiksnius pagal svarbą ir įtakos mokinių sveikatai stiprumą:
įtempta pedagoginė taktika;
mokymo metodų ir technologijų neatitikimas moksleivių amžiui ir funkcinėms galimybėms;
ugdymo proceso organizavimo elementarių fiziologinių ir higienos reikalavimų nesilaikymas;
nepakankamas tėvų raštingumas vaiko sveikatos išsaugojimo klausimais;
esamos kūno kultūros sistemos gedimai;
ugdymo proceso intensyvinimas;
mokytojo funkcinis neraštingumas sveikatos apsaugos ir stiprinimo klausimais;
dalinis mokyklos sveikatos kontrolės paslaugų sutrikdymas;
sistemingo darbo sveikatos ir sveikos gyvensenos vertės formavimo stoka.

Taigi tradicinis ugdymo proceso organizavimas sukuria nuolatinius moksleivių streso perkrovimus, dėl kurių sutrinka fiziologinių funkcijų savireguliacijos mechanizmai ir prisidedama prie lėtinių ligų išsivystymo. Dėl to esama mokyklinio ugdymo sistema yra brangi sveikatos apsauga.
Daugelis pedagogų mano, kad mokyklų administratoriai ir apmokyti specialistai turėtų dalyvauti palaikant ir skatinant mokinių sveikatą. Tačiau mokyklos rizikos veiksnių analizė rodo, kad didžioji dalis mokinių sveikatos problemų susidaro ir sprendžiamos mokytojų kasdieninio praktinio darbo metu, tai yra siejama su jų profesine veikla. Todėl mokytojas turi rasti savo veiklos rezervų, kad išlaikytų ir stiprintų mokinių sveikatą. Pamoka išlieka pagrindine ugdymo organizacine forma
procesas, kuris tiesiogiai priklauso nuo mokytojo. Mokyklinės pamokos sveikatą tausojančio potencialo kriterijų identifikavimas ir pamokos kūrimas sveikatą tausojančiais pagrindais yra svarbiausia sąlyga norint įveikti mokyklinio ugdymo sveikatą.
Pagrindiniai sveikatą tausojančios veiklos principai.
Sveikatos išsaugojimo veiklos mokykloje analizės veiksmingumas priklauso nuo metodinių ir metodinių požiūrių bei remiasi per pastaruosius dešimtmečius Rusijos švietimo akademijos Raidos fiziologijos institute išdirbtais principais, būtent:
sudėtingumas;
nuoseklumas;
vientisumas;
dinamiškumas (pakartojamumas);
reprezentatyvumas;
metodinė vienybė.
Sudėtingumas reiškia vienkartinį įvairių rodiklių, atspindinčių tiek ugdymo(si) aplinkos būklę, tiek asmens duomenis, apibūdinančius ugdymo(si) ir popamokinio darbo krūvio lygį ir pobūdį, taip pat individualias mokinio adaptacines galimybes, aprėptį.
Nuoseklumas reiškia ne tik ugdymo įstaigos veiklos kokybinių ir kiekybinių rodiklių, bet ir (ir pirmiausia) tarpusavio santykių analizę, atspindinčią bendrojo ugdymo įstaigos sveikatą tausojančios veiklos struktūrą ir efektyvumą.
Sąžiningumas yra būtina visapusiškos duomenų analizės sąlyga, o tai reiškia, kad kiekviena švietimo įstaiga turi pateikti išsamius rezultatus.
Dinamiškumas (pakartojamumas) reiškia pakartotinį (du kartus per metus – rudenį ir pavasarį; per eilę metų) tų pačių mokymo įstaigų, studentų populiacijų, konkrečių mokinių patikrinimą.
Reprezentatyvumas (reprezentatyvumas) atsiranda dėl statistikos reikalavimų, pagal kuriuos išvadų ir išvadų patikimumas priklauso nuo tiriamos imties dydžio. Reprezentatyvumas pasiekiamas apklausiant pakankamai dideles studentų populiacijas.
Metodinė vienovė yra būtina sąlyga norint palyginti duomenis, gautus skirtinguose tyrimo etapuose, skirtinguose regionuose, skirtingose ​​mokymo įstaigose.
Sveikatos tausojimo technologijų sistemingumas ir tarpusavio ryšys. Tarp naudojamų sveikatą tausojančių technologijų
švietimo sistemoje yra kelios grupės, kurios taiko skirtingą požiūrį į sveikatos priežiūrą, atitinkamai ir skirtingus darbo metodus bei formas:
medicinos ir higienos technologijos (MHT);
kūno kultūros ir sveikatos technologijos (FOT);
aplinką tausojančios technologijos (EHT);
gyvybės saugos technologijos (LES);
sveikatą tausojančios edukacinės technologijos (HST);
yra ir kitų klasifikavimo pagrindų
sveikatą tausojančias technologijas.
Pagal veiksmo pobūdį juos galima suskirstyti į šias grupes:
apsauginis ir profilaktinis;
kompensacinis neutralizavimas;
stimuliuojantis;
informacija ir mokymai.
Labiausiai apibendrintas iš galimų klasifikacijų yra 2 tipų sveikatą tausojančių technologijų – organizacinių ir pedagoginių – identifikavimas.
Pagrindinis sveikatą tausojančios pedagogikos principas yra rūpinimosi studentų sveikata prioritetas, kurio ribose galima išskirti tokias privalomas sąlygas kaip mokslinis ir metodinis darbo aprūpinimas, dėstytojų atranka ir mokymas. įskaitant rūpinimąsi savo sveikata) ir, galiausiai, pakankamą finansinę paramą visam projektui.
Z Sveikatą tausojančias ugdymo technologijas galima suskirstyti į tris pogrupius:
organizacinės ir pedagoginės technologijos (OPT), lemiančios ugdymo proceso struktūrą, iš dalies reguliuojamos SanPiN, padedančios išvengti pervargimo, hipodinamijos;
psichologinės – pedagoginės technologijos (PPT), susijusios su tiesioginiu mokytojo darbu pamokoje, įtaka, kurią jis turi visas 45 minutes savo mokiniams; tai taip pat apima psichologinę ir pedagoginę visų ugdymo proceso elementų pagalbą;
mokymo ir ugdymo technologijos (UHT), apimančios kompetentingos sveikatos priežiūros mokymo ir studentų sveikatos kultūros formavimo, motyvavimo sveikai gyvensenai, žalingų įpročių prevencijos programas, kurios taip pat numato organizacinį ir švietėjišką darbą su moksleiviais po pamokų. , ugdydami juos tėvus.
Sveikatą tausojančios technologijos individualaus mokytojo darbe gali būti pavaizduotos kaip sistemingai organizuotas bendradarbiavimo pedagogikos principų, „veiksmingų“ pedagoginių technikų, pedagoginio įgūdžio elementų derinys, skirtas optimaliam mokinio psichologiniam prisitaikymui prie ugdymo proceso, rūpintis savo sveikatos išsaugojimu ir ugdyti jam asmeninį sveikatos kultūros pavyzdį.
Mokytojas, pasiruošęs savo darbe naudoti sveikatą tausojančias ugdymo technologijas, pirmajame etape šiuo atžvilgiu susiduria su šiomis užduotimis:
objektyvus savo nuopelnų ir trūkumų, susijusių su profesine veikla, įvertinimas, būtinos savitaisos ir jo įgyvendinimo plano parengimas;
būtinus pažangius mokymus sveikatos klausimais, sveikatą tausojančias technologijas;
savo darbe naudojamų pedagoginių metodų ir metodų peržiūra atsižvelgiant į numatomą jų poveikį mokinių sveikatai;
kryptingai diegti sveikatą tausojančias ugdymo technologijas treniruočių užsiėmimų metu ir už mokyklos ribų dirbant su mokiniais, sekant gautus rezultatus tiek pagal savo jausmus, tiek naudojant objektyvius vertinimo metodus;
skatinti sveikatą tausojančios ugdymo aplinkos formavimąsi savo ugdymo įstaigoje kaip veiksmingą visų dėstytojų, mokinių ir jų tėvų sąveiką sudaryti sąlygas
ir sveikatos palaikymo, formavimo ir stiprinimo programų įgyvendinimas.
Ugdymo procesas visada siejamas su naujos informacijos gavimu, kuri geriau įsimenama, jei dalyvauja įvairūs kanalai. Pavyzdžiui, atmintyje lieka tik 10% informacijos to, kas tiesiog perskaityta, 20% to, kas išgirsta, 30% to, ką matome, 50% to, ką girdime ir matome; nuo to, ką naudojame savo praktinėje veikloje ir ypač savarankiškoje kūryboje – 90 proc. Taigi išvada: būtina naudotis įvairiais informacijos šaltiniais.
Suteikti patogią emocinę ir psichinę mokinių ir dėstytojų būseną.
Padėti mokiniams prisitaikyti prie naujų sąlygų.
Bendros emociškai teigiamos, draugiškos, pasitikinčios, malonios atmosferos klasėje kūrimas.
Sėkmės situacijos sukūrimas, leidžiantis žmogui būti psichologinės pusiausvyros būsenoje, pašalinantis stresą, kurį sukelia užduočių atlikimas, mokomosios medžiagos nežinojimas.
Taikant į asmenybę orientuotą požiūrį, organizuojant įvairias veiklos formas (grupinę, kolektyvinę ir kt.).
Kontrolės ir vertinimo veiklos tobulinimas: mokiniai apibendrina studijuotą medžiagą, įvertina savo, bendražygių veiklą, sėkmes, nesėkmes, koreguoja.
Intelektinių ir kūrybinių gebėjimų, mąstymo, ypač loginio, racionalaus, ugdymas, praktinių įgūdžių formavimas. Išvystytą loginį mąstymą, atmintį, dėmesį turintys mokiniai sėkmingai ir susidomėję mokosi, o tai tiesiogiai susiję su psichine sveikata, supančio pasaulio pažinimu, moralinių savybių formavimu, gebėjimu prisitaikyti šiuolaikiniame pasaulyje.
Optimalus namų darbų dozavimas (įskaitant kelių lygių diferencijuotų užduočių naudojimą).
Pamokos netradicinių žaidimo formų naudojimas, sąlygų kūrybinei veiklai pasireikšti sudarymas (kryžiažodžių konkursai, sieniniai laikraščiai, esė, eilėraščiai nagrinėjama tema), popamokinė veikla.
Bendradarbiavimas su psichologu, siekiant nustatyti psichologines mokinių savybes, siekiant ugdyti į asmenybę orientuotą požiūrį į mokymą ir auklėjimą.
Pamokos tankumas, t.y. moksleivių šviečiamojo darbo laikas yra ne mažesnis kaip 60% ir ne didesnis kaip 75-80%.
Kiekviena pamoka mokiniui yra darbas, vykstantis beveik visiško nejudrumo sąlygomis. Energingus vaikus su blizgučiais akyse, kaip taisyklė, matome tik per pertrauką, bet su kvietimu į pamoką dingsta degantis žvilgsnis, dingsta šypsena, keičiasi ir laikysena: nuleidžiami pečiai, nusvyra galva. .
Atsipalaidavimas būtinas, todėl būtina susidėlioti pauzes, vadinamąsias kūno kultūros minutes, kai vaikai atlieka nesudėtingus pratimus. Tiesa, kartais mokytojai to nenori daryti. Nenoriu nutraukti sudėtingos medžiagos prisotintos pamokos, blaškytis. Nepaisant to, tokios pauzės yra būtinas pamokos elementas. Tačiau į juos taip pat reikia kreiptis kūrybiškai, visais įmanomais būdais stengiantis paįvairinti šį renginį. Pavyzdžiui, emociškai „pagardinkite“ pamoką arba žaisdami (grupėse, poromis, prie lentos) perkelkite vaikus per klasę. Pakaitomis mankštą patikėkite patiems vaikams. Išmokykite vaikus naudoti reikiamą pratimų kompleksą savęs atsipalaidavimui klasėje mokykloje ir namuose.
Kūno kultūros minutės pradžios laiką pasirenka pats mokytojas (apie 20 minučių nuo pamokos pradžios) arba atsiradus pirmajai protinio nuovargio fazei reikšmingai daliai klasės mokinių (fazė). motorinis neramumas). Toks darbas būtinas norint padidinti vaikų protinę veiklą ir sumažinti jų statistinę raumenų įtampą.
Sveika gyvensena mūsų visuomenėje dar neužima pirmos vietos žmogaus poreikių ir vertybių hierarchijoje. Bet jei nemokysime vaikų nuo mažens vertinti, tausoti ir stiprinti savo sveikatą, jei sveiką gyvenimo būdą demonstruosime asmeniniu pavyzdžiu, tai tik tokiu atveju galime tikėtis, kad ateities kartos bus sveikesnės ir tobulės ne tik asmeniškai, intelektualiai, dvasiškai, bet ir fiziškai.
Taigi pagrindinis sveikatą tausojančių technologijų diegimo uždavinys yra toks ugdymo proceso organizavimas visuose lygmenyse, kuriame kokybiškas mokinių mokymas, ugdymas ir ugdymas nebūtų lydimas žalos sveikatai.
Stebėjimai rodo, kad sveikatinimo technologijų panaudojimas ugdymo procese leidžia mokiniams sėkmingiau adaptuotis edukacinėje ir socialinėje erdvėje, atskleisti savo kūrybinius gebėjimus, o mokytojas gali efektyviai užkirsti kelią asocialiam elgesiui.
Išvada
Integruotas požiūris, kurio dėka sprendžiami ne tik mokinių ir mokytojų sveikatos apsaugos nuo grėsmingų ar patogeninių poveikių uždaviniai, bet ir moksleivių sveikatos formavimo ir stiprinimo, jų, jų mokytojų ugdymo, sveikatos kultūros, ugdymo, sveikatos ugdymo užduotys. galima vadinti sveikatą tausojančia pedagogika.
Šiuo metu pedagogikoje susiformavo ypatinga kryptis.
„Sveikatos gerinimo pedagogika“. Sveikatos gerinimas grindžiamas sveiko vaiko idėja, kuri yra praktiškai pasiekiama vaiko raidos norma ir laikoma vientisu kūnišku-dvasiniu organizmu.
Sveikatos tausojimo technologija negali būti išreikšta kaip specifinė ugdymo technologija. Kartu „sveikatą tausojančių technologijų“ sąvoka apjungia visas ugdymo įstaigos veiklos sritis mokinių sveikatai formuoti, tausoti ir stiprinti.
Mokinio sveikata yra normali, jei:
a) fiziškai – žino, kaip įveikti nuovargį, sveikata leidžia atlaikyti treniruočių krūvį;
b) socialiai - jis yra bendraujantis, bendraujantis;
c) emociškai – subalansuotas, gebantis stebėtis ir žavėtis;
d) intelektualiai – rodo gerus protinius gebėjimus, stebėjimą, vaizduotę, savarankišką mokymąsi;
e) morališkai – sąžiningas, savikritiškas, empatiškas.
Sveikatą tausojančių edukacinių mokymosi technologijų tikslas – suteikti mokiniui galimybę išlaikyti sveikatą mokymosi mokykloje laikotarpiu, formuoti jame sveikai gyvensenai reikalingas žinias, įgūdžius ir gebėjimus, išmokyti naudotis. žinios kasdieniame gyvenime.
Taikymas.
Pagrindiniai pratimai akims:
1) vertikalūs akių judesiai aukštyn ir žemyn;
2) horizontalus judėjimas į dešinę ir į kairę;
3) akių sukimas pagal ir prieš laikrodžio rodyklę;
4) užmerkite akis ir savo ruožtu kuo aiškiau įsivaizduokite vaivorykštės spalvas;
5) lentoje prieš pamoką nubrėžkite kreivę (spiralę, apskritimą, laužtą liniją); siūloma akimis šias figūras kelis kartus „nupiešti“ viena, o paskui kita kryptimi.
Profilaktiniai akių pratimai:
Mankšta akims – „Dažymas“. Mokytojas kviečia vaikus užmerkti akis ir įsivaizduoti priešais save didelį baltą ekraną. Šį ekraną reikia mintyse nudažyti po vieną bet kokia spalva: pavyzdžiui, iš pradžių geltona, paskui oranžine, žalia, mėlyna, bet reikia baigti spalvinti mėgstama spalva.
Atsipalaidavimo pratimai:
Žaidimas „Nuleidžiamos rankos“ atpalaiduoja viso kūno raumenis. Vaikai pakelia rankas į šonus ir šiek tiek pasilenkia į priekį. Mokytojo nurodymu sumažinkite nugaros, kaklo ir pečių įtampą. Kūnas, galva ir rankos krenta žemyn, keliai šiek tiek sulenkiami. Tada vaikai atsitiesia, paeiliui atlenkdami klubų, juosmens ir pečių juostas ir užima pradinę padėtį. Pratimas kartojamas.
Taisyklingos laikysenos formavimo pratimai („Pranka aukštyn ir žemyn“) ir kvėpavimo pratimai.
Ranka aukštyn ir žemyn ranka.
Lengvai juos patraukė.
Greitai pasikeitėme savininkais!
Šiandien mums nenuobodu.
(Viena tiesi ranka aukštyn, kita žemyn, trūkčiokite, kad pakeistumėte rankas.)
Pritūpimas plojimais:
Žemyn – ploji ir aukštyn – ploji.
Minkome kojas, rankas,
Tikrai žinome – pravers.
(Pritūpimai, plojimai virš galvos.)
Sukame ir sukame galvą
Minkome kaklą. Sustabdyti!
(Galvos pasukimas į dešinę ir į kairę.)
Ir vietoje mes vaikštome,
Pakelkite mūsų kojas aukščiau.
(Eikite vietoje, aukštai pakelkite kelius.)
Išsitempęs, išsitiesęs
Aukštyn ir į šonus, į priekį.
(Ištiesimas – rankos aukštyn, į šonus, į priekį.)
Ir visi grįžo prie savo stalų -
Dar kartą turime pamoką.
(Vaikai sėdi prie savo stalų.)
Gimnastika.
Gurkšnoti. Pėdos tvirtai laikosi ant grindų. Pakeldami rankas į „užraktą“, po vieną atidėkite koją atgal. Galima atlikti sėdint ant kėdės, atsiremiant į nugarą.
„Pilvo masažas“. Glostome skrandį pagal laikrodžio rodyklę, suspaudžiame, paglostome delno kraštu ir kumščiu. Vykdome apsilankę mokyklos valgykloje.
„Krūtinės srities masažas“. Atliekamas sėdint kojomis ant grindų. Krūtinės sritį glostome žodžiais: „Kokia aš miela, nuostabi, graži“. Mokome mylėti save, ugdome pagarbų požiūrį.
Gulbės kaklas. Ištieskite kaklą ir perbraukite nuo krūtinės iki smakro. Paglostome smakrą, grožimės ilgu, gražiu gulbės kaklu.
"Galvos masažas". Aktyvius taškus ant galvos treniruojame spausdami pirštais (nuplaukite galvą). Kaip „grėblį“ vedame iki galvos vidurio, tada pirštais šukuojame plaukus, spiraliniais judesiais vedame nuo smilkinių iki pakaušio.
"Buratino". Pinokiui išpjauname (protiškai) gražią nosį. Pinokis nosimi „piešia“ saulę, morką, namą ir pan.
„Rankų masažas“. „Plauname“ rankas, stipriai trimis delnais, kol pajunta stipri šiluma, spausdami kiekvieną pirštą. Su vienos rankos pirštų falangomis, ant kitos – trimis ant nagų.
"Dviratis". Laikydamiesi už kėdės sėdynės, „sukite“ dviračio pedalus (galima su garso akompanimentu).
Pratimai laikysenai gerinti.
„Paukštis prieš pakilimą“. Stovėdami ramiai kvėpuokite, tada pasilenkite į priekį, nesulenkite kojų, galva į priekį, rankos už nugaros, pakeltos įtemptai, kaip sparnai. Jie nuleido galvą, rankos atsipalaidavę nukrito žemyn ir laisvai kabo (5-6 sek.).
"Kas ten". Abiem rankomis sugriebiame už kėdės atlošo ir sukame į dešinę ir į kairę iki galo, grįždami į pradinę padėtį, atsipalaiduojame.
„Draugiška šeima“. Mokiniai stovi prieš ir už stalų ir tuo pačiu metu daro:
2 žingsniai į dešinę - plojimai, vienas žingsnis į priekį - 2 plojimai, 2 žingsniai į kairę - plojimai, vienas žingsnis atgal - 2 plojimai. Tada kartojame atvirkštine tvarka.
Sėdėkite ištiesę kojas ir laikydami kėdės sėdynę, lėtai kelkite kojas, sulenktas per kelius (galite ištiesti) ir lėtai jas nuleiskite.
Padėkite kojas pečių plotyje ir, suglaudę rankas aukštai virš galvos, pakaitomis lenkkite į kairę ir į dešinę. Stenkitės kiek įmanoma labiau sulenkti, iš pradžių lėtai, tada spyruokliuodami.
Iš stovimos padėties suglauskite kojas, sulenkite, bandydami pirštais paliesti grindis.
Su žodžiu "prašau":
- Kelkis
- rankas aukštyn
- rankos į šoną
- nuleisti rankas
- nuleiskite rankas
- rankos iki pečių
- suplok rankomis.
(Atkreipkite dėmesį į dėmesį).
"Kosminis skrydis":
Mokytojas – pasiruoškite paleisti raketą
Studentai – pasiruoškite! (ploja per galvą)
Mokytojas - Prisisekite saugos diržus!
Mokiniai – prisisegkite saugos diržus! (spragtelėjimai pirštais)
Mokytojas - Įjunkite degimą!
Mokiniai – įjunkite degimą! (sukamieji rankų judesiai)
Mokytojas - Užveskite variklius!
Mokiniai – turėkite užvesti variklius! (rankos iki pečių, riedėjimas pirmyn ir atgal)
Visi: 5,4,3,2,1, pradžia; Ura, hurra, hurra!
Psichologinė gimnastika.
1. „Linksmoji bitė“. Kvėpuokite laisvai. Įkvėpdami ištarkite garsą „z-z-z-z“. Įsivaizduokime, kad bitė sėdėjo ant nosies, rankos, kojos. Pratimas moko nukreipti kvėpavimą ir dėmesį į konkrečią kūno vietą.
2. „Šalta – karšta“. Pūtė šaltas vėjas, vaikinai susispaudė į kamuolį. Išlindo vasaros saulė, galima degintis. Atsipalaiduojame ir ventiliuojamės (gaminame iš popieriaus lapo). Atsiranda kamieno raumenų atsipalaidavimas ir įtampa.
3. „Humpty – Dumpty“. Vaikinai stovi atsipalaidavę, jų rankos laisvai kabo. Po tekstu darome posūkius, rankos laisvai kabo, kaip skudurinė lėlė.
- Humpty - Dumpty atsisėdo ant sienos,
- Humpty - Dumpty nukrito sapne.
Kvėpavimo ir garso gimnastika.
Tikslas: išmokyti kvėpuoti per nosį; kartu atliekama ir viršutinių kvėpavimo takų ligų profilaktika.
Glostykite nosį (jos šonines dalis) nuo galiuko iki nosies tiltelio – įkvėpkite. Įkvėpkite kairiąja šnerve, dešinė šnervė uždaryta, iškvėpkite dešine (kai kairė uždaryta). Iškvėpdami pabelkite į šnerves 5 kartus.
Įkvėpkite per kairę ir dešinę šnerves 8–10 kartų, pakaitomis rodomuoju pirštu uždarydami poilsio šnervę.
Įkvėpkite per nosį. Iškvėpdami ištraukite garsus „mm-mm-mm“, tuo pačiu bakstelėdami pirštu į nosies sparnus.
Uždarykite dešinę šnervę ir patraukite „g-mm-mm“ užtrauktuką, tuo pačiu iškvėpdami uždarykite kairę šnervę.
Energingai tarkite „t-d“. Pratimai padeda stiprinti liežuvio raumenis.
Tarsi „pb“ energingai.Tariant šiuos garsus stiprinami lūpų raumenys.
Ištieskite liežuvį, energingai ištarkite „k-g“, „n-g“. Stiprinami ryklės ertmės raumenys.
Kelis kartus žiovaukite ir ištempkite. Žiovulys skatina smegenų veiklą, taip pat mažina stresą.
„Garlaivio švilpukas“. Mes triukšmingai ištraukiame orą per nosį; sulaikykite kvėpavimą 1-2 sekundes, tada iškvėpkite orą su triukšmu per lūpas, sulankstytas į vamzdelį, garsu "y" (ilgas).
LITERATŪRA.
Amonašvilis Sh.A. Asmeninis ir humaniškas pedagoginio proceso pagrindas. M .: Švietimas, 1990 m.
Antropova M.V. Mokinių higienos pagrindai: Ugdymas, 1971 m.
Sveikatos tausojimo technologijos ugdymo procese
/ automatinis komp. S.A. Tsabybin.-Volgogradas: Mokytojas. 2009 m.
Selevko G.K. Šiuolaikinės švietimo technologijos), Maskva: Švietimas, 1998 m.
Šiuolaikinės technologijos vaikų sveikatai išsaugoti ir stiprinti: Vadovėlis. pašalpa / Pagal bendrą sumą. red. N.V. Sokratovas. - M .: TC sfera, 2005 m.

Sveikatos tausojančių ugdymo technologijų diegimas ugdymo procese .

Mieli kolegos, ši tema nepaprastai aktuali šiuolaikinėje mokykloje, reikės susipažinti su sveikatą tausojančio ugdymo samprata, su „sveikatos“ sąvoka, kaip esmine šios rūšies ugdymo technologijų charakteristikose, su kultūra. asmens sveikos gyvensenos, apibrėžiant „sveikatą tausojančių ugdymo technologijų“ sąvoką.

Vaikų sveikatos apsaugą galima vadinti visos visuomenės prioritetine sritimi, nes tik sveiki vaikai geba tinkamai įsisavinti įgytas žinias ir ateityje dirbti produktyvų bei naudingą darbą.

Yra daugiau nei 300 sveikatos apibrėžimų. Pagal Pasaulio sveikatos organizacijos apibrėžimą sveikata yra visiškos fizinės, psichinės ir socialinės gerovės būsena, o ne tik ligų ar fizinių defektų nebuvimas.

Fizinė sveikata:

tai yra kūno savireguliacijos tobulumas, harmonijafiziologiniai procesai, maksimalus prisitaikymas prie aplinkos(pedagoginis apibrėžimas);

tai yra kūno organų ir sistemų augimo ir vystymosi būsena, pagrindas
kurie yra morfologiniai ir funkciniai rezervai,teikiant adaptyvias reakcijas (medicininis apibrėžimas).

Psichinė sveikata:

tai aukšta sąmonė, išvystytas mąstymas, puikus vidinis ir
moralinė jėga, skatinanti kūrybinę veiklą (pedagoginis apibrėžimas);

tai psichinės sferos būsena, kurios pagrindas yra statusas
bendras psichinis komfortas, adekvatus elgesio atsakas (medicininis apibrėžimas).

Socialinė sveikata– tai yra visuomenės sveikata, taip pat ir aplinka kiekvienam žmogui.

Moralinė sveikata– tai motyvacinės ir poreikio-informacinės gyvenimo sferos charakteristikų kompleksas, kurio pagrindą lemia vertybių sistema, nuostatos ir individo elgesio visuomenėje motyvai.

Dvasinė sveikata- vertybių ir įsitikinimų sistema.

Sąvokos „sveikata“ charakteristikose vartojamos tiek individualios, tiek socialinės savybės.

Individo atžvilgiu jis atspindi organizmo prisitaikymo prie išorinės aplinkos sąlygų kokybę ir reprezentuoja žmogaus ir aplinkos sąveikos proceso rezultatą. Sveikata formuojasi dėl išorinių (gamtinių ir socialinių) ir vidinių (paveldimumas, lytis, amžius) veiksnių sąveikos.

Asmens sveikatos požymiai

Specifinis ir nespecifinis atsparumas žalingiems veiksniams

Augimo ir plėtros rodikliai

Esama organizmo ir asmenybės funkcinė būklė ir potencialas (galimybės).

Bet kokios ligos ar vystymosi defekto buvimas ir lygis

Moralinių-valingų ir vertybinių-motyvacinių nuostatų lygis

Šiuo atžvilgiu holistinį asmens sveikatos vaizdą galima pateikti keturių komponentų modelio forma, kuriame išryškinami įvairių jos komponentų tarpusavio ryšiai ir pateikiama jų hierarchija:

Somatinis komponentas- esama žmogaus kūno organų ir sistemų būklė, - kurios pagrindas yra biologinė individo raidos programa, tarpininkaujama pagrindinių poreikių, dominuojančių įvairiuose ontogenetinio vystymosi etapuose. Šie poreikiai, pirma, yra žmogaus vystymosi paleidimo mechanizmas, antra, jie suteikia šio proceso individualizavimą.

Fizinis komponentas- kūno organų ir sistemų augimo ir vystymosi lygis, - kurio pagrindą sudaro morfofiziologiniai ir funkciniai rezervai, užtikrinantys adaptacines reakcijas.

Psichinis komponentas- psichinės sferos būsena, - kurios pagrindas yra bendro psichinio komforto būsena, suteikianti adekvačią elgesio reakciją. Tokią būseną lemia ir biologiniai, ir socialiniai poreikiai, ir jų patenkinimo galimybės.

Moralinis komponentas- motyvacinės ir poreikio-informacinės gyvenimo sferos charakteristikų kompleksas, kurio pagrindus lemia vertybių sistema, nuostatos ir individo elgesio visuomenėje motyvai. Moralinę sveikatą tarpininkauja žmogaus dvasingumas, nes ji siejama su visuotinėmis gėrio, meilės ir grožio tiesomis.

Toks sveikatos komponentų pasirinkimas tam tikru mastu yra savavališkas, tačiau leidžia, viena vertus, parodyti skirtingų individo funkcionavimo apraiškų tarpusavio įtakos daugiamatiškumą, kita vertus, išsamiau apibūdinti įvairius asmens gyvenimas, nukreiptas į individualaus gyvenimo būdo organizavimą.

Žmogaus sveikata pirmiausia priklauso nuo gyvenimo būdo. Šis stilius yra suasmenintas. Tai lemia socialiniai-ekonominiai veiksniai, istorinės, tautinės ir religinės tradicijos, įsitikinimai, asmeniniai polinkiai. Sveika gyvensena vienija viską, kas prisideda prie asmens profesinių, socialinių, šeimos ir buitinių funkcijų atlikimo optimaliomis sveikatai sąlygomis ir lemia asmens pastangų kryptį palaikant ir stiprinant asmens ir visuomenės sveikatą.

Sveika gyvensena:

palanki socialinė aplinka;

dvasinė ir moralinė gerovė;

optimalus motorinis režimas (judesių kultūra);

kūno grūdinimas;

subalansuota mityba;

Asmeninė higiena;

atsisakymas nuo žalingų priklausomybių (rūkymas, alkoholinių gėrimų vartojimas, narkotikai);

teigiamų emocijų.

Šios savybės leidžia daryti išvadą, kad kultūra sveikos gyvensenos asmenybė- tai yra bendros žmogaus kultūros dalis, atspindinti jo sisteminę ir dinamišką būseną dėl tam tikro lygio specialių žinių, fizinės kultūros, socialinių ir dvasinių vertybių, įgytų auklėjimo ir saviugdos metu, ugdymas, motyvacinė-vertybinė orientacija ir saviugda, įkūnyta praktiniame gyvenime, taip pat fizinėje ir psichofizinėje sveikatai.

Sveikatos tausojimo technologijosyra įgyvendinami remiantis į asmenį orientuotu požiūriu. Įgyvendinama remiantis asmeninio tobulėjimo situacijomis, jie nurodo tuos gyvybiškai svarbius veiksnius,per kurią mokiniai mokosi gyventi kartu ir efektyviai bendrautipasižadėti. Tai apima aktyvų paties studento dalyvavimąžmonių santykių kultūros įsisavinimas, patirties formavimassveikatos išsaugojimas, kuris įgyjamas palaipsniui plečiantmokinio bendravimo ir veiklos sferos, jo savireguliacijos ugdymas (nuoišorinė kontrolė į vidinę savikontrolę), formavimassavimonė ir aktyvi gyvenimo pozicija, pagrįsta išsilavinimu ir saviugda, atsakomybės už savo sveikatą, gyvybę irkitų žmonių sveikata.

Pasak V.V. Serikov, technologija bet kurioje srityje – tai veikla, maksimaliai atspindinti objektyvius tam tikros dalykinės srities dėsnius, pastatyta pagal šios srities raidos logiką ir todėl užtikrinanti didžiausią veiklos rezultato atitiktį ankstesniam. nustatyti šių sąlygų tikslus. Vadovaujantis šiuo metodiniu reglamentavimu, technologija, atsižvelgiant į keliamą problemą, gali būti apibrėžiama kaip sveikatą tausojanti pedagoginė veikla, kuri nauju būdu kuria santykį tarp ugdymo ir auklėjimo, perkelia auklėjimą į žmogų formuojančios ir gyvybės rėmus. paramos procesas, kuriuo siekiama išsaugoti ir stiprinti vaiko sveikatą. Sveikatą tausojančios pedagoginės technologijos turėtų užtikrinti vaiko prigimtinių gebėjimų: jo proto, dorovinių ir estetinių jausmų, aktyvumo poreikio ugdymą, pirminės bendravimo su žmonėmis, gamta, menu patirties įvaldymą.

„Sveikatą formuojančios ugdymo technologijos“, įjungta N. K. apibrėžimas. Smirnova, - visa tai yra psichologiniai ir pedagoginiaitechnologijas, programas, metodus, kurie yra skirti ugdytisveikatos kultūros, asmeninių savybių, prisidedančių prie jos išsaugojimo ir stiprinimo, sveikatos idėjos formavimosi, studentų.vertybes, motyvaciją sveikai gyventi.

Sveikatos tausojimo technologija, pagal V.D. Sonkina yra:

vaiko mokymosi mokykloje sąlygos (streso nebuvimas, adekvatumas
reikalavimus, mokymo ir ugdymo metodų tinkamumą);

racionalus ugdymo proceso organizavimas (pagal
amžius, lytis, individualios savybės ir
higienos reikalavimai);

ugdymosi ir fizinio aktyvumo atitikimas amžiui
vaiko galimybės;

būtinas, pakankamas ir racionaliai organizuotas
variklio režimas.

Pagal sveikatą tausojanti ugdymo technologija(Petrovas) supranta sistemą, kuri sukuria maksimalias įmanomas sąlygas visų ugdymo dalykų (mokinių, mokytojų ir kt.) dvasinės, emocinės, intelektualinės, asmeninės ir fizinės sveikatos išsaugojimui, stiprinimui ir vystymuisi. Ši sistema apima:

1. Naudojant mokinių sveikatos būklės stebėjimo duomenis,
atlieka medicinos darbuotojai, ir jų pačių pastebėjimai diegiant ugdymo technologiją, jos korekcija pagal turimus duomenis.

Atsižvelgiant į moksleivių amžiaus raidos ypatumus ir raidą
ugdymo strategija, atitinkanti atminties savybes,
mąstymas, efektyvumas, aktyvumas ir kt. šio mokiniai
Amžiaus grupė.

Palankaus emocinio ir psichologinio klimato kūrimas
technologijų diegimo procese.

4. Įvairių rūšių sveikatą tausojančių priemonių naudojimas
studentų veikla , skirtas rezervams palaikyti ir didinti
sveikata, našumas (Petrov O.V.)

Pagrindinės sveikatos išsaugojimo technologijos sudedamosios dalys yra šios:

aksiologinis, pasireiškė mokinių supratimu apie aukštesnįjįsavo sveikatos vertybes, įsitikinimą, kad reikia gyventi sveikaigyvenimo būdas, leidžiantis maksimaliai įgyvendinti suplanuotątikslus, išnaudokite savo psichines ir fizines galimybes.Aksiologinio komponento įgyvendinimas grindžiamaspasaulėžiūros, vidinių žmogaus įsitikinimų formavimas,apibrėžiantis refleksiją ir tam tikros dvasinės sistemos paskyrimą, gyvybiškai svarbių, medicininių, socialinių ir filosofinių žinių,atitinkantis fiziologines ir neuropsichologines savybesamžius; žmogaus psichikos raidos dėsnių išmanymas, josantykiai su savimi, gamta, supančiu pasauliu. Taigibūdu, ugdymas kaip pedagoginis procesas yra nukreiptasįjungta vertybinio požiūrio į sveikatą formavimas, Gerai išsaugojimas ir sveikatos priežiūra, pastatyta kaip neatskiriama dalisgyvenimo vertybes ir pasaulėžiūrą. Šiame procese žmogus vystosiyra emocinis ir kartu sąmoningas požiūris į sveikatą, paremtasvonios kambarys pagal teigiamus interesus ir poreikius.

epistemologinis, susijęs su sveikatos išsaugojimo procesui reikalingų žinių ir įgūdžių įgijimu, savęs, savojo pažinimu potencialūs gebėjimai ir galimybės, domėjimasis problemomissavo sveikatą, studijuoti literatūrą šia tema,įvairūs kūno tobulinimo ir stiprinimo būdai. taiatsiranda dėl žinių apie modelius formavimosi procesožmogaus sveikatos formavimas, išsaugojimas ir ugdymas, įgūdžių įsisavinimasišlaikyti ir gerinti asmeninę sveikatą, vertinant ją formuojančius asmenisveiksnius, žinių apie sveiką gyvenseną ir jos įgūdžių įsisavinimąstatyti. Šiuo procesu siekiama suformuoti mokslo irpraktinių žinių, įgūdžių ir gebėjimų elgtis kasdieniame gyvenimeveikla, kuri suteikia vertybinį požiūrį į asmens sveikatą ir aplinkinių žmonių sveikata. Visa tai orientuoja mokinį į tobulėjimą.žinios, kurios apima faktus, informaciją, išvadas, apibendrinimus apiepagrindinės žmogaus sąveikos su savimi, su kitais žmonėmis ir jį supančiu pasauliu kryptys. Jie skatina žmogų rūpintis savo.sveikata, vadovautis sveiku gyvenimo būdu, numatyti iružkirsti kelią galimoms neigiamoms pasekmėmssavo organizmas ir gyvenimo būdas.

sveikatą tausojantis, įskaitant vertybių sistemą irinstaliacijos, kurios sudaro higienos įgūdžių sistemą ir įgūdžių, būtinas normaliam funkcionavimui organizmas, taip pat sistemos adresu pratimai, skirti tobulinti įgūdžius irįgūdžiai rūpintis savimi, drabužiais, gyvenamąja vieta, aplinkaaplinką. Ypatingas vaidmuo šiame komponente skiriamas kasdienės rutinos laikymasis,dieta, darbo ir poilsio kaitaliojimas, o tai prisideda prieblogų įpročių formavimosi prevencija, funkcinėligų sutrikimai, apima psichinę higieną irugdymo proceso psichoprofilaktika, panaudojimassveikatą gerinančius aplinkos veiksnius ir daugybę specifinių būdųgydo nusilpusius.

emociškai stiprios valios, kuri apima pasireiškimąpsichologiniai mechanizmai – emociniai ir valingi. Būtinasteigiamos emocijos yra sveikatos palaikymo sąlyga;išgyvenimų, per kuriuos žmogus įgyja norą vadovautisveika gyvensena. Valia yra psichinis sąmonės procesasveiklos valdymas, pasireiškiantis sunkumų ir kliūčių įveikimu kelyje į tikslą. Žmogus savo valios pagalba gali reguliuoti ir savarankiškai reguliuoti savo sveikatą. Valia yra nepaprastai svarbus komponentas, ypač sveikatingumo pradžiojeveikla, kai sveika gyvensena dar netapo vidineasmens poreikis, o kokybiniai ir kiekybiniai sveikatos rodikliai dar nėra aiškiai išreikšti. Juo siekiama formuotisindivido ir visuomenės santykių patirtis. Šiuo aspektuemocinis-valinis komponentas formuoja tokius asmenybės bruožus kaiporganizuotumas, disciplina, pareiga, garbė, orumas. Šios kasavybės užtikrina individo funkcionavimą visuomenėje, išsaugotiek asmens, tiek visos komandos sveikata.

ekologiškas, atsižvelgiant į tai, kad žmogus kaip biologinė rūšis egzistuoja natūralioje aplinkoje, kuri suteikia žmogaus asmenybei tam tikrus biologinius, ekonominius ir gamybinius išteklius. Be to, ji užtikrina savo fizinę sveikatą ir dvasinį tobulėjimą. Žmogaus žmogaus buvimo vienybėje su biosfera suvokimas atskleidžia fizinės ir psichinės sveikatos priklausomybę nuo aplinkos sąlygų. Natūralios aplinkos laikymas asmens sveikatos prielaida leidžia į sveikatos ugdymo turinį įtraukti įgūdžių ir gebėjimų prisitaikyti prie aplinkos veiksnių formavimąsi. Deja, ekologinė ugdymo įstaigų aplinka ne visada palanki mokinių sveikatai. Bendravimas su gamtos pasauliu prisideda prie humanistinių formų ir elgesio taisyklių kūrimo natūralioje aplinkoje, mikro- ir makrovisuomenėje. Tuo pat metu mokyklą supanti gamtinė aplinka yra galingas sveikatą gerinantis veiksnys.

sveikatos ir kūno rengybos komponentas suponuoja veiklos metodus, kuriais siekiama padidinti motorinį aktyvumą, užkirsti kelią hipodinamijai. Be to, šis auklėjimo turinio komponentas suteikia kūno grūdinimą, aukštas prisitaikymo galimybes. Kūno kultūros ir sveikatos gerinimo komponentas skirtas įvaldyti asmeniškai svarbias gyvenimo savybes, didinančias bendrą darbingumą, taip pat asmeninės ir visuomenės higienos įgūdžius.

Aukščiau pateikti sveikatos išsaugojimo technologijos komponentai leidžia pereiti prie jos svarstymo funkcinis komponentas.

Funkcijos sveikatą tausojanti technologija:

formuojantis: vykdoma remiantis biologiniais ir socialiniais asmenybės formavimosi dėsniais. Asmenybės formavimasis grindžiamas paveldimomis savybėmis, kurios nulemia individualias fizines ir psichines savybes. Formuojančią įtaką asmenybei papildo socialiniai veiksniai, aplinka šeimoje, klasėje, požiūris į sveikatos išsaugojimą ir stiprinimą kaip asmens funkcionavimo visuomenėje pagrindą, ugdomoji veikla, gamtinė aplinka;

informatyvus ir komunikabilus: užtikrina sveikos gyvensenos patirties, tradicijų tęstinumą, vertybines orientacijas, formuojančias pagarbą asmens sveikatai, kiekvieno žmogaus gyvybės vertei;

diagnostinis: susideda iš mokinių raidos stebėjimo remiantis nuspėjamu valdymu, kuris leidžia išmatuoti mokytojo pastangas ir veiksmų kryptį, atsižvelgiant į natūralias vaiko galimybes, pateikia instrumentiškai patikrintą prielaidų ir veiksnių analizę. būsima pedagoginio proceso plėtra, kiekvieno vaiko individualus ugdymo maršruto įėjimas;

prisitaikantis: ugdyti mokinius sutelkti dėmesį
sveikatos priežiūra, sveika gyvensena, optimizuoti būklę
savo kūną ir padidinti atsparumą įvairioms rūšims
gamtinės ir socialinės aplinkos streso veiksniai. Tai suteikia
moksleivių pritaikymas visuomenei reikšmingai veiklai.

atspindintis: susideda iš ankstesnės asmeninės patirties permąstymo, sveikatos palaikymo ir stiprinimo, o tai leidžia išmatuoti realius rezultatus, pasiektus su perspektyvomis.

integracinis: jungia liaudies patirtį, įvairius mokslinius
ugdymo koncepcijas ir sistemas, nukreipiant juos sveikatos palaikymo keliu
jaunoji karta.

Technologijų rūšys

Tausojanti sveikatą(profilaktiniai skiepai, fizinio aktyvumo užtikrinimas, stiprinimas, sveikos mitybos organizavimas)

Sveikata(fizinis lavinimas, fizioterapija, aromaterapija, grūdinimasis, gimnastika, masažas, žolelių medicina, dailės terapija)

Sveikatos mokymo technologijos(aktualių temų įtraukimas į bendrojo ugdymo ciklo dalykus)

Sveikatos kultūros puoselėjimas(užklasinė veikla mokinio asmenybės ugdymui, popamokinė ir popamokinė veikla, festivaliai, konkursai ir kt.)

Pasirinktos technologijos gali būti pateiktos hierarchine tvarka pagal mokinio subjektyvaus įsitraukimo į ugdymo procesą kriterijų:

Ne į temą: racionalios organizavimo technologijos
ugdymo procesas, formavimo technologija
sveikatą tausojanti ugdymo aplinka, sveikos organizavimas
maistas (įskaitant dietinį) ir kt.

Būsimieji pasyvi studento padėtis: vaistažolių medicina, masažas, oftalmologinė įranga ir kt.

Prisiimant aktyvią mokinio dalykinę poziciją
įvairių tipų gimnastai, sveikatos ugdymo technologijos,
sveikatos kultūros ugdymas.

Sveikatos tausojimo technologijų klasifikacija.

Autorius veiklos pobūdis sveikatą tausojančios technologijos gali būti tiek privačios (labai specializuotos), tiek kompleksinės (integruotos).

Autorius verslo sritis tarp privačių sveikatos taupymoišskiriamos technologijos: medicininės (ligų profilaktikos technologijos;
somatinės sveikatos korekcija ir reabilitacija; sanitarija-
higieninė veikla); švietimo, sveikatos stiprinimo
(informacija ir mokymas bei švietimas); socialinė (technologija
sveikos ir saugios gyvensenos organizavimas; prevencija ir
pataisymus deviantinis elgesys); psichologinė (technologija asmeninio ir intelektinio vystymosi psichinių nukrypimų prevencija ir psichokorekcija).

KAM integruotos sveikatą tausojančios technologijos apima: kompleksinės ligų prevencijos technologijos, sveikatos korekcija ir reabilitacija (sveikata ir kūno rengyba ir valeologinis); švietimo technologijos, skatinančios sveikatą; sveiką gyvenimo būdą formuojančios technologijos.

Pamokos analizė sveikatos išsaugojimo požiūriu

Organizuodamas ir vesdamas pamoką mokytojas turi atsižvelgti į:

1) aplinka ir higienos sąlygos klasėje (biure): oro temperatūra ir gaivumas, klasės ir lentos apšvietimo racionalumas, monotoniškų, nemalonių garso dirgiklių buvimas / nebuvimas ir kt.;

2) mokymosi veiklos rūšių skaičius: mokinių apklausimas, rašymas, skaitymas, klausymas, pasakojimas, vaizdinių priemonių nagrinėjimas, atsakymas į klausimus, pavyzdžių, uždavinių sprendimas ir kt. Norma – 4-7 rūšys per pamoką. Dažnas vienos veiklos keitimas į kitą reikalauja iš mokinių papildomų adaptacinių pastangų;

3) vidutinė įvairių rūšių ugdomosios veiklos kaitos trukmė ir dažnis. Apytikslė norma yra 7-10 minučių;

mokymo rūšių skaičius: žodinis, vaizdinis, audiovizualinis, savarankiškas darbas ir kt. Norma yra mažiausiai trys;

5) mokymo rūšių kaitaliojimas. Norma - ne vėliau kaip 10-15 minučių;

6) metodų, prisidedančių prie pačių mokinių iniciatyvos ir kūrybinės saviraiškos suaktyvinimo, buvimas ir vietos pasirinkimas pamokoje. Tai tokie metodai kaip laisvo pasirinkimo metodas (laisvas pokalbis, veiksmo metodo pasirinkimas, sąveikos būdo pasirinkimas; kūrybos laisvė ir kt.); aktyvūs metodai (mokiniai kaip mokytojai, mokymasis veikiant, grupinė diskusija, vaidmenų žaidimas, diskusija, seminaras, mokinys kaip tyrėjas); metodai, skirti savęs pažinimui ir tobulėjimui (intelektas, emocijos, bendravimas, vaizduotė, savigarba ir abipusis vertinimas);

7) TCO naudojimo vieta ir trukmė (pagal higienos normas), mokytojo gebėjimas jas panaudoti kaip galimybę inicijuoti diskusiją, diskusiją;

8) mokinių pozos, pozų kaitaliojimas;

9) kūno kultūros ir kiti sveikatą gerinantys momentai pamokoje - jų vieta, turinys ir trukmė. Norma yra 15-20 minučių pamokos 1 minutė 3 lengvi pratimai su 3 - kiekvieno pratimo pakartojimais;

10) mokinių motyvacijos mokymosi veiklai klasėje buvimas (domėjimasis pamokomis, noras sužinoti daugiau, džiaugsmas būti aktyviam, domėjimasis studijuojama medžiaga ir kt.) ir mokytojo naudojami metodai didinti. ši motyvacija;

11) su sveikata ir sveika gyvensena susijusių klausimų buvimas pamokos turinyje; šių nuorodų demonstravimas, sekimas; požiūrio į žmogų ir jo sveikatą kaip vertybę formavimas; ugdyti supratimą apie sveikos gyvensenos esmę; sveikos gyvensenos poreikio formavimas; ugdyti individualų saugaus elgesio būdą, perteikti mokiniams žinias apie galimas elgesio pasirinkimo pasekmes ir kt .;

12) psichologinis klimatas pamokoje;

13) emocinio išlaisvinimo buvimas pamokoje: pokštai, šypsenos, aforizmai su komentarais ir kt.;

Pamokos pabaigoje turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

14) pamokos tankumas, t.y. moksleivių ugdomajam darbui skiriamo laiko. Norma - ne mažiau 60% ir ne daugiau 75-80%;

15) mokinių nuovargio atsiradimo ir mokymosi aktyvumo sumažėjimo momentas. Stebėjimo metu jį lemia padidėjęs vaikų motorinis ir pasyvus išsiblaškymas ugdomojo darbo metu;

16) pamokos pabaigos tempas ir ypatumai:

greitas tempas, „suglamžymas“, nėra laiko mokinių klausimams, greitas, praktiškai be komentarų, namų darbų užrašymas;

rami pamokos pabaiga: mokiniai turi galimybę užduoti mokytojui klausimus, mokytojas gali pakomentuoti namų darbų užduotį, atsisveikinti su mokiniais;

mokinių vėlavimas klasėje po skambučio (pertraukos metu).

Literatūra

Dronovas A.A. Plokščių pėdų prevencija ir korekcija // "Pradinė mokykla", 2005. - № 12 - p. 55.

Vorotilkina IM. Veiklos tobulinimas ugdymo procese // Nr. 4. P. 72.

Išmukhametovas M.G. Netradicinės vaikų sveikatos gerinimo priemonės // „Pradinė mokykla“, 2005. - Nr.1. P. 91.

T.V. Karaseva Šiuolaikiniai sveikatą tausojančių technologijų diegimo aspektai // „Pradinė mokykla“, 2005. - Nr. 11. P. 75.

L.V. Nesterova Sveikatą tausojančių technologijų diegimas kaimo mokykloje // „Pradinė mokykla“, 2005. - Nr. 11. P. 78.

Lvovo IM. Kūno kultūra // "Pradinė mokykla", 2005. - Nr. 10. P. 86.

Butova SV. Tobulinamieji pratimai klasėje // „Pradinė mokykla“, 2006, Nr. 8. P. 98.

Dronovas A.A. Laikysenos sutrikimų profilaktika ir raumenų korseto stiprinimas // „Pradinė mokykla“, 2006, Nr. 3. P. 53.

Kazakovtseva T.S., Kosolapova T.L. Sveikatos stiprinimo veiklos ugdymo įstaigose klausimu // „Pradinė mokykla“, 2006, Nr. 4. P. 68.

Mitina E.P. Sveikatos tausojimo technologijos šiandien ir rytoj // „Pradinė mokykla“, 2006, Nr. 6. P. 56.

Mukhametova F.G. Sveikatos tausojimo technologijos korekcinio ir lavinamojo ugdymo klasėse // „Pradinė mokykla“, 2006, Nr. 8. P. 105.

Oščepkova TL. Pradinio mokyklinio amžiaus vaikų sveikos gyvensenos poreikio kėlimas // „Pradinė mokykla“, 2006, Nr. 8. P. 90.

Ševčenka LL. Nuo sveikatos apsaugos iki akademinės sėkmės // „Pradinė mokykla“, 2006, Nr. 8. P. 89.

Antonova L.N. Psichologiniai sveikatą tausojančių technologijų diegimo ugdymo įstaigose pagrindai / L.N. Antonova, T.I. Šulga, K.G. Erdineeva. - M .: MGOU leidykla, 2004-100. - (Regioninė tikslinė programa „Švietimo plėtra Maskvos regione 2001-2005 m.“).

Borisova I.P. Sveikatos tausojimo technologijų užtikrinimas mokykloje // Švietimo įstaigos vadovo žinynas.-2005.-Nr.10.-P.84-92.

Weiner E.N. Sveikatą tausojančios aplinkos formavimas bendrojo ugdymo sistemoje // Valeologija.-2004.-Nr.1.-P.21-26.

Vashlaeva L.P., Panina T.S. Mokytojo sveikatos išsaugojimo strategijos formavimo tobulinimosi sąlygomis teorija ir praktika // Valeologija.-2004.-№4.-P.93-98.

Vološina L. Sveikatą tausojančios erdvės organizavimas // Ikimokyklinis ugdymas -2004.-№1.-P.114-117.

Vološinas L. Būsimasis pedagogas ir sveikatos kultūra // Ikimokyklinis ugdymas.-2006.-№3.-P.117-122.

Sveikata ir švietimas: iš Nižnij Novgorodo srities švietimo įstaigų patirties / Nižnij Novgorodo srities švietimo ir mokslo ministerija. - Nižnij Novgorodas: Nižnij Novgorodo humanitarinis centras, 2000.-214p.

Sveikatą tausojanti mokyklos veikla ugdymo procese: problemos ir jų sprendimo būdai // Mokykla.-2005.-№3.-P.52-87.

Sveikatą tausojantis ugdymas: teor. ir užpakaliukas. aspektai: Šešt. Art. / Permė. valstybė ped. un-t [ir kiti]. - Permė: knyga. ramybė; Žvaigždė, 2002.-205s.

Zenova T.V. Medžiaga visapusės tikslinės programos „Sveikatos mokykla“ rengimui // Administracinio darbo praktika mokykloje. - 2006.-№1.-С.25-28.

Kazin E.M., Kasatkina N.E. Regioninės programos „Švietimas ir sveikata“ kūrimo moksliniai-metodologiniai ir organizaciniai požiūriai // Valeologija.-2004.-Nr.4.-P.6-10.

Kolesnikova M.G. Mokytojo sveikatą tausojanti veikla // Gamtos mokslai mokykloje.-2005.-№5.-P.50-55.

Lobanova E.A. Sveikatos tausojimo technologijos muzikos pamokoje // Ugdymas šiuolaikinėje mokykloje -2005.-№9.-P.44-57.

Lukyanova V.S., Ostapenko A.A., Guzenko V.V. Mokinių sveikatos išsaugojimas ir atkūrimas pedagoginio licėjaus sąlygomis // Mokyklos technologijos.-2004.-Nr.1.-P.76-84.

Lysykh O.B. Visapusiškas sveikatos išsaugojimo veiklos rezultatų kaimo vietovėse ugdymo įstaigose įvertinimas // Valeologija.-2004.-Nr.4.-P.11-116.

Naumenko Yu.V. Mokyklos sveikatą tausojanti veikla // Pedagogika.-2005.-№6.-P.37-44.

Naumenko Yu.V. Vaikų globos namų ir internato sveikatą stiprinanti veikla // Metodininkas.-2005.-№2.-P.45-49.

N.P. Nedospasova Sveikatos išsaugojimo metodų taikymas kuriant savivaldybės ikiprofilinio ugdymo švietimo tinklą // Valeologiya.-2004.-Nr.4.-P.43-45.

Naujos sveikatą tausojančios technologijos vaikų švietime ir auklėjime: [lytis. požiūris į mokymą ir auklėjimą: psicholog. aspektas] / S. Chubarova, G. Kozlovskaya, V. Eremeeva // Asmeninis tobulėjimas.-№2.-С.171-187.

Patirtis įgyvendinant visapusišką moksleivių sveikatą formuojančią ugdymo strategiją: straipsnių rinkinys. straipsniai ir mokslo bei metodologijos raida / Red. Yu.V. Naumenko. - Volgogradas: VGIPK RO leidykla, 2005.-236p. - (Žurnalo "Akademiniai metai" priedas, Nr. 8. Serija "Sveikatos išsaugojimas". 2 leidimas).

Petrovas K. Sveikatos tausojimo veikla mokykloje // Moksleivių ugdymas.-2005.-№2.-P.19-22.

Polyakovas S. Neik į mokyklą, vaikai...: Ar švietimo sistema gadina mokinių sveikatą ir jei taip, kaip to išvengti? // Mokyklos apžvalga. -2004.-№1.-С.2-7 .

Sevrukas A.I. Sveikatos tausojimo pamoka / A.I. Sevrukas, E.A. Yunina // Mokyklos technologijos. -2004.-№2.-С.200-207.

Smirnovas N.K. Sveikatos tausojimo ugdymo technologijos šiuolaikinėje mokykloje. - M .: APK ir PRO, 2002.-121s.

Smirnovas N.K. Sveikatos tausojimo ugdymo technologijos ir sveikatos psichologija mokykloje / NK Smirnovas. - M. ARKTI, 2003.-270 m.

Smirnovas N.K. Apytikslis mokinių sveikatos būklės įvertinimas mokykloje // Administracinio darbo praktika mokykloje.-2006.-№1.-С.30-38.

Stepanova M., Aleksandrova I., Sedova A. Vaikų sveikatos išsaugojimo požiūriu: naujos mokomųjų dalykų sunkumo skalės // Mokyklos direktorius.-2004.-№4.-P.87-91.

Stepanova M. Švietimo naujovės: higienisto atspindžiai // Visuomenės švietimas.-2006.-№1.-С.29-33.

Tverskaya N.V. Sveikatos išsaugojimo požiūris į mokinių sėkmę // Ugdymas šiuolaikinėje mokykloje -2005.-№2.-P.40-44.

Vaikų psichologinės sveikatos užtikrinimo ugdyme teorija ir praktika (projekto „Sveikatą tausojančios ir psichoterapinės technologijos kaip priemonė 4-9 metų vaikų psichikos būsenų savireguliacijos prielaidoms ugdyti“ „Psichologinė sveikata“ pavyzdžiu mokinių švietimo modernizavimo kontekste") / AV Shuvalov. - M.: APKiPRO, 2004.-36s.

Ternovskaya S.A., Teplyakova L.A. Sveikatą tausojančios ugdymo aplinkos kūrimas ikimokyklinio ugdymo įstaigoje // Metodininkas.-2005.-№4.-P.61-65.

Khalemskis G.A. Mokykla – sveikatos teritorija // Pedagogika.-2005.-№3.-C. 42-46.

Chupakha I.V. Sveikatos tausojimo technologijos ugdymo procese: mokslinis ir praktinis rinkinys. naujoviškas patirtis / I.V. Chupakha, E.Z. Puzhaeva, I. Yu. Sokolovas. - M .: Ileksa; Stavropolis: Paslaugų mokykla, 2001-400 m.

Churekova T.M., Blinova N.G., Sapego A.V. Sveikatos išsaugojimo paramos turinys tęstinio ugdymo sistemoje // Valeologija.-2004.-№4.-P.67-70.

Sveikatos mokykla: vadovas mokytojams ir tėvams: specialus žurnalo "Licėjaus ir gimnazijos ugdymas" priedas .- 2006.-Nr.1 .- (Serija "Pedagoginės tarybos")

Elektroniniai ištekliai

Pavlova M. Programos „Sveikos gyvensenos pagrindai“ integravimo į ugdymo įstaigos ugdymo procesą gairės: [Elektroninis išteklius]Saratovo aukštesniųjų studijų ir darbuotojų perkvalifikavimo institutasišsilavinimas.- //http :// sveikata . geriausia - šeimininkas . ru .-Saratovas, 2003 m

1 klasė 2 klasė 3 klasė 4 klasė 5 klasė

Petrova Margarita Vitalievna- Pradinės mokyklos mokytoja

Jakovenko Anastasija Aleksejevna- Pradinės mokyklos mokytoja

Tema: „Sveikatą tausojančių technologijų diegimas ugdymo procese“.

(iš darbo patirties)

Žmogaus sveikata – visiems laikams ir žmonėms gana aktuali pokalbių tema, kuri XXI amžiuje tampa itin svarbi. Rusijos moksleivių sveikatos būklė specialistams kelia didelį susirūpinimą. Aiškus nelaimingo atsitikimo rodiklis yra tai, kad moksleivių sveikata prastėja, palyginti su jų bendraamžiais prieš dvidešimt ar trisdešimt metų. Tuo pačiu metu visų klasių ligų dažnis labiausiai padidėja tais amžiaus laikotarpiais, kurie sutampa su vaiko bendrojo vidurinio išsilavinimo įgijimu.

Vaiko sveikatą, jo socialinę-psichologinę adaptaciją, normalų augimą ir vystymąsi daugiausia lemia aplinka, kurioje jis gyvena. Vaikui nuo 6 iki 17 metų ši aplinka yra ugdymo sistema, nes daugiau nei 70% jo budrumo valandų yra susijusios su buvimu ugdymo įstaigose. Kartu šiuo laikotarpiu vyksta intensyviausias augimas ir vystymasis, sveikatos formavimasis visam likusiam gyvenimui, vaiko organizmas jautriausias išoriniams aplinkos veiksniams.

Sveikatą tausojančios ugdymo technologijos (SST) plačiąja prasme gali būti suprantamos kaip visos tos technologijos, kurių naudojimas ugdymo procese yra naudingas mokinių sveikatai. Jeigu OST siejama su siauresnio sveikatos išsaugojimo uždavinio sprendimu, tai sveikatos išsaugojimo metodai apims pedagoginius metodus, metodus, technologijas, kurios tiesiogiai ar netiesiogiai nekenkia mokinių ir dėstytojų sveikatai, suteikia jiems saugias buvimo sąlygas, mokymasis ir darbas edukacinėje aplinkoje.

Rusijos švietimo akademijos Raidos fiziologijos instituto duomenimis, mokyklos ugdymo aplinka generuoja sveikatos sutrikimų rizikos veiksnius, kurie yra susiję su 20-40% neigiamų poveikių, bloginančių mokyklinio amžiaus vaikų sveikatą. IWF RAO tyrimai leidžia suskirstyti mokyklos rizikos veiksnius pagal svarbą ir įtakos mokinių sveikatai stiprumą:

Įtempta pedagoginė taktika;

Mokymo metodų ir technologijų neatitikimas moksleivių amžiui ir funkcinėms galimybėms;

Elementarių fiziologinių ir higieninių ugdymo proceso organizavimo reikalavimų nesilaikymas;

Nepakankamas tėvų raštingumas vaikų sveikatos išsaugojimo klausimais;

Esamos kūno kultūros sistemos gedimai;

Ugdymo proceso intensyvinimas;

Mokytojo funkcinis neraštingumas sveikatos apsaugos ir stiprinimo klausimais;

Dalinis mokyklų sveikatos kontrolės paslaugų sunaikinimas;

Trūksta sistemingo darbo formuojant sveikatos ir sveikos gyvensenos vertę.

Taigi tradicinis ugdymo proceso organizavimas sukuria nuolatinius moksleivių streso perkrovimus, dėl kurių sutrinka fiziologinių funkcijų savireguliacijos mechanizmai ir prisidedama prie lėtinių ligų išsivystymo. Dėl to esama mokyklų sistema eikvoja sveikatą.

Mokyklos rizikos veiksnių analizė rodo, kad dauguma mokinių sveikatos problemų sukuriamos ir sprendžiamos mokytojų kasdieninio praktinio darbo metu, t.y. susiję su jų profesine veikla. Todėl mokytojas turi rasti savo veiklos rezervų, kad išlaikytų ir stiprintų mokinių sveikatą.

Pažymėtina, kad pamokos nuovargis yra ne kokios nors vienos priežasties (medžiagos sudėtingumo ar psichologinės įtampos) pasekmė, o tam tikros kombinacijos, įvairių veiksnių derinio.

Ugdymo proceso intensyvinimas vyksta įvairiai.

Pirmoji – mokymo valandų skaičiaus didinimas (pamokos, popamokinė veikla, pasirenkamieji dalykai ir kt.) Kitas ugdymo proceso intensyvinimo variantas – realus valandų skaičiaus mažinimas išlaikant ar didinant medžiagos apimtį.ugdymo procesas.

Dažna suintensyvėjimo pasekmė yra studentų nuovargio, nuovargio ir pervargimo būsenos. Būtent pervargimas sukuria prielaidas vystytis ūmiems ir lėtiniams sveikatos sutrikimams, nervų, psichosomatinių ir kitų ligų vystymuisi.

Sveikatos tausojimo technologijos diegiamos remiantis į asmenį orientuotu požiūriu. Atliekant asmeninio tobulėjimo situacijas, jie nurodo tuos gyvybiškai svarbius veiksnius, per kuriuos mokiniai mokosi gyventi kartu ir efektyviai bendrauti. Prisiimti aktyvų paties mokinio dalyvavimą formuojant žmonių santykių kultūrą, formuojant sveikatos išsaugojimo patirtį, kuri įgyjama laipsniškai plečiant mokinio bendravimo ir veiklos sferą, ugdant jo savijautą. savireguliacija (nuo išorinės kontrolės iki vidinės savikontrolės), savimonės formavimas ir aktyvios gyvenimo pozicijos, pagrįstos ugdymu ir saviugda, formavimas, atsakomybės už savo sveikatą, kitų žmonių gyvybę ir sveikatą formavimas.

Sveikatą tausojančios technologijos, anot V.D. Sonkina yra:

Vaiko mokymosi sąlygos mokykloje (streso nebuvimas, adekvatumas

reikalavimus, mokymo ir ugdymo metodų tinkamumą);

Racionalus ugdymo proceso organizavimas (pagal

amžius, lytis, individualios savybės ir

higienos reikalavimai);

Ugdomojo ir fizinio aktyvumo atitikimas amžiui

vaiko galimybės;

Reikalingas, pakankamas ir racionaliai organizuotas

variklio režimas.

Sveikatą tausojanti ugdymo technologija (Petrov) – tai sistema, kuri sukuria maksimalias įmanomas sąlygas visų ugdymo dalykų (mokinių, mokytojų ir kt.) dvasinės, emocinės, intelektinės, asmeninės ir fizinės sveikatos išsaugojimui, stiprinimui ir vystymuisi. Ši sistema apima:

1. Naudojant mokinių sveikatos būklės stebėjimo duomenis,

atlieka medicinos darbuotojai, ir jų pačių pastebėjimai diegiant ugdymo technologiją, jos korekcija pagal turimus duomenis.

2. Atsižvelgiant į moksleivių amžiaus raidos ir raidos ypatumus

ugdymo strategija, atitinkanti atminties savybes,

mąstymas, efektyvumas, aktyvumas ir kt. šio mokiniai

Amžiaus grupė.

3. Palankaus emocinio ir psichologinio klimato kūrimas

technologijų diegimo procese.

4. Įvairių rūšių sveikatą tausojančių priemonių naudojimas

studentų veikla, skirta rezervų palaikymui ir didinimui

sveikata, našumas (Petrov O.V.)

Pagrindinės sveikatos išsaugojimo technologijos sudedamosios dalys yra šios:

· aksiologinis, pasireiškiantis mokinių suvokimu apie didžiausią savo sveikatos vertybę, įsitikinimu, kad reikia vadovautis sveiku gyvenimo būdu, leidžiančiu maksimaliai įgyvendinti užsibrėžtus tikslus, išnaudoti savo psichines ir fizines galimybes. Aksiologinio komponento įgyvendinimas vyksta remiantis pasaulėžiūros formavimu, vidiniais žmogaus įsitikinimais, lemiančiais refleksiją ir tam tikros dvasinių, gyvybinių, medicininių, socialinių ir filosofinių žinių, atitinkančių fiziologinius ir neuropsichologinius, sistemos pasisavinimą. amžiaus ypatybės; žinios apie žmogaus psichikos raidos dėsnius, jo santykį su savimi, gamta, jį supančiu pasauliu. Taigi ugdymas kaip pedagoginis procesas yra nukreiptas į vertybinių požiūrių į sveikatą, sveikatos išsaugojimą ir sveikatos priežiūrą formavimą, kuriamą kaip neatsiejama gyvenimo vertybių ir pasaulėžiūros dalis. Šiame procese žmogus formuoja emocinį ir kartu sąmoningą požiūrį į sveikatą, paremtą teigiamais interesais ir poreikiais.

epistemologinis, susijęs su sveikatos išsaugojimo procesui reikalingų žinių ir įgūdžių įgijimu, savęs, savo potencialių gebėjimų ir galimybių pažinimu, domėjimusi savo sveikatos klausimais, literatūros šia tema studijavimu, įvairiais kūno tobulinimo ir stiprinimo būdais. . Taip yra dėl žinių apie žmogaus sveikatos formavimosi, išsaugojimo ir vystymosi dėsnius formavimo, asmens sveikatos palaikymo ir gerinimo įgūdžių įsisavinimo, ją formuojančių veiksnių įvertinimo, žinių apie sveiką gyvenseną įsisavinimo ir gebėjimų pastatyti jį. Šiuo procesu siekiama formuoti mokslinių ir praktinių žinių, įgūdžių ir elgesio kasdieninėje veikloje įpročių sistemą, suteikiančią vertybinį požiūrį į asmeninę ir aplinkinių žmonių sveikatą. Visa tai orientuoja mokinį į žinių ugdymą, apimantį faktus, informaciją, išvadas, apibendrinimus apie pagrindines žmogaus sąveikos su savimi, su kitais žmonėmis ir jį supančiu pasauliu kryptis. Jie skatina žmogų rūpintis savo sveikata, gyventi sveiką gyvenimo būdą, numatyti ir užkirsti kelią galimoms neigiamoms pasekmėms savo organizmui ir gyvenimo būdui.

sveikatą tausojantis, įskaitant vertybių ir nuostatų sistemą, kuri sudaro normaliam organizmo funkcionavimui reikalingų higienos įgūdžių ir gebėjimų sistemą, taip pat pratimų sistemą, skirtą tobulinti įgūdžius ir gebėjimus rūpintis savimi, drabužiais, vieta. gyvenamoji vieta ir aplinka. Ypatingas vaidmuo šiame komponente skiriamas dienos režimo laikymasis, mityba, darbo ir poilsio kaitaliojimas, kuris padeda išvengti žalingų įpročių susidarymo, funkcinių ligų sutrikimų, apima psichohigieną ir ugdymo proceso psichoprofilaktiką, sveikatą gerinantys aplinkos veiksniai ir nemažai specifinių sveikatos gerinimo metodų.susilpnėjo.

emociškai stiprios valios, kuri apima psichologinių mechanizmų – emocinių ir valingų – pasireiškimą. Teigiamos emocijos yra būtina sveikatos palaikymo sąlyga; patirtis, kurios dėka žmogus nori gyventi sveiką gyvenimo būdą. Valia – tai protinis sąmoningo veiklos valdymo procesas, pasireiškiantis sunkumų ir kliūčių įveikimu kelyje į tikslą. Žmogus savo valios pagalba gali reguliuoti ir savarankiškai reguliuoti savo sveikatą. Valia yra itin svarbus komponentas, ypač sveikatos gerinimo veiklos pradžioje, kai sveika gyvensena dar netapo vidiniu individo poreikiu, o kokybiniai ir kiekybiniai sveikatos rodikliai dar nėra aiškiai išreikšti. Juo siekiama formuoti individo ir visuomenės santykių patirtį. Šiuo aspektu emocinis-valinis komponentas formuoja tokius asmenybės bruožus kaip organizuotumas, disciplina, pareiga, garbė, orumas. Šios savybės užtikrina individo funkcionavimą visuomenėje, išsaugo tiek individo, tiek viso kolektyvo sveikatą.

Ekologiškas, atsižvelgiant į tai, kad žmogus kaip biologinė rūšis egzistuoja natūralioje aplinkoje, kuri aprūpina žmogaus asmenybę tam tikrais biologiniais, ekonominiais ir gamybiniais ištekliais. Be to, ji užtikrina savo fizinę sveikatą ir dvasinį tobulėjimą. Žmogaus žmogaus buvimo vienybėje su biosfera suvokimas atskleidžia fizinės ir psichinės sveikatos priklausomybę nuo aplinkos sąlygų. Natūralios aplinkos laikymas asmens sveikatos prielaida leidžia į sveikatos ugdymo turinį įtraukti įgūdžių ir gebėjimų prisitaikyti prie aplinkos veiksnių formavimąsi. Deja, ekologinė ugdymo įstaigų aplinka ne visada palanki mokinių sveikatai. Bendravimas su gamtos pasauliu prisideda prie humanistinių formų ir elgesio taisyklių kūrimo natūralioje aplinkoje, mikro- ir makrovisuomenėje. Tuo pat metu mokyklą supanti gamtinė aplinka yra galingas sveikatą gerinantis veiksnys.

· sveikatos ir kūno rengybos komponentas suponuoja veiklos metodus, kuriais siekiama padidinti motorinį aktyvumą, užkirsti kelią hipodinamijai. Be to, šis auklėjimo turinio komponentas suteikia kūno grūdinimą, aukštas prisitaikymo galimybes. Kūno kultūros ir sveikatos gerinimo komponentas skirtas įvaldyti asmeniškai svarbias gyvenimo savybes, didinančias bendrą darbingumą, taip pat asmeninės ir visuomenės higienos įgūdžius.

Aukščiau pateikti sveikatos išsaugojimo technologijos komponentai leidžia pradėti svarstyti jos funkcinį komponentą.

Sveikatos tausojimo technologijos funkcijos:

formuojantis: vykdoma remiantis biologiniais ir socialiniais asmenybės formavimosi dėsniais. Asmenybės formavimasis grindžiamas paveldimomis savybėmis, kurios nulemia individualias fizines ir psichines savybes. Formuojančią įtaką asmenybei papildo socialiniai veiksniai, aplinka šeimoje, klasėje, požiūris į sveikatos išsaugojimą ir stiprinimą kaip asmens funkcionavimo visuomenėje pagrindą, ugdomoji veikla, gamtinė aplinka;

informatyvus ir komunikabilus: suteikia sveikos gyvensenos patirties, tradicijų tęstinumo, vertybinių orientacijų, formuojančių pagarbą asmens sveikatai, kiekvieno žmogaus gyvybės vertei, transliaciją;

diagnostinis: susideda iš mokinių raidos stebėjimo remiantis nuspėjamąja kontrole, kuri leidžia išmatuoti mokytojo pastangas ir veiksmų kryptį, atsižvelgiant į natūralias vaiko galimybes, pateikia instrumentiškai patikrintą prielaidų ir veiksnių analizę. būsima pedagoginio proceso plėtra, kiekvieno vaiko individualus ugdymo maršruto įėjimas;

prisitaikantis: ugdyti mokinius sutelkti dėmesį

sveikatos priežiūra, sveika gyvensena, optimizuoti būklę

savo kūną ir padidinti atsparumą įvairioms rūšims

gamtinės ir socialinės aplinkos streso veiksniai. Tai suteikia

moksleivių pritaikymas visuomenei reikšmingai veiklai.

atspindintis: susideda iš ankstesnės asmeninės patirties permąstymo, sveikatos palaikymo ir gerinimo, o tai leidžia išmatuoti realius rezultatus, pasiektus su perspektyvomis.

integracinis: jungia liaudies patirtį, įvairius mokslinius

ugdymo koncepcijas ir sistemas, nukreipiant juos sveikatos palaikymo keliu

jaunoji karta.

Technologijų rūšys

§ Sveikatos išsaugojimas (profilaktiniai skiepai, fizinio aktyvumo užtikrinimas, stiprinimas, sveikos mitybos organizavimas)

§ Sveikata (fizinis lavinimas, fizioterapija, aromaterapija, grūdinimasis, gimnastika, masažas, vaistažolių terapija, dailės terapija)

§ Sveikatos mokymo technologijos (atitinkamų temų įtraukimas į bendrojo ugdymo pakopos dalykus)

§ Sveikatos kultūros ugdymas (užklasinė veikla mokinių asmenybės ugdymui, popamokinė ir popamokinė veikla, festivaliai, konkursai ir kt.)

Pasirinktos technologijos gali būti pateiktos hierarchine tvarka pagal mokinio subjektyvaus įsitraukimo į ugdymo procesą kriterijų:

Nepriklausomai nuo dalyko: racionalaus organizavimo technologijos

ugdymo procesas, formavimo technologija

sveikatą tausojanti ugdymo aplinka, sveikos organizavimas

maistas (įskaitant dietinį) ir kt.

Užimant pasyvią studento poziciją: vaistažolių medicina, masažas, oftalmologinė įranga ir kt.

Prisiimant aktyvią mokinio dalykinę poziciją

įvairių tipų gimnastai, sveikatos ugdymo technologijos,

sveikatos kultūros ugdymas.

Sveikatos tausojimo technologijų klasifikacija.

Pagal veiklos pobūdį sveikatą tausojančios technologijos gali būti tiek privačios (labai specializuotos), tiek kompleksinės (integruotos).

Veiklos srityje tarp privačių sveikatą tausojančių technologijų yra: medicinos (ligų profilaktikos technologijos;

somatinės sveikatos korekcija ir reabilitacija; sanitarija-

higieninė veikla); švietimo, sveikatos stiprinimo

(informacija ir mokymas bei švietimas); socialinė (technologija

sveikos ir saugios gyvensenos organizavimas; prevencija ir

deviantinio elgesio korekcija); psichologinės (asmeninio ir intelektualinio vystymosi psichikos nukrypimų prevencijos ir psichokorekcijos technologijos).

Integruotos sveikatos išsaugojimo technologijos apima: kompleksinės ligų prevencijos, sveikatos korekcijos ir reabilitacijos technologijas (fitneso ir sveikatos bei valeologijos); švietimo technologijos, skatinančios sveikatą; sveiką gyvenimo būdą formuojančios technologijos.

Pamokos analizė sveikatos išsaugojimo požiūriu

Organizuodamas ir vesdamas pamoką mokytojas turi atsižvelgti į:

1) aplinka ir higienos sąlygos klasėje (biure): oro temperatūra ir gaivumas, klasės ir lentos apšvietimo racionalumas, monotoniškų, nemalonių garso dirgiklių buvimas / nebuvimas ir kt.;

2) ugdomosios veiklos rūšių skaičius: mokinių apklausimas, rašymas, skaitymas, klausymas, pasakojimas, vaizdinių priemonių nagrinėjimas, atsakymas į klausimus, pavyzdžių, uždavinių sprendimas ir kt. Norma – 4-7 rūšys per pamoką. Dažnas vienos veiklos keitimas į kitą reikalauja iš mokinių papildomų adaptacinių pastangų;

3) vidutinė įvairių rūšių ugdomosios veiklos kaitos trukmė ir dažnis. Apytikslė norma yra 7-10 minučių;

mokymo rūšių skaičius: žodinis, vaizdinis, audiovizualinis, savarankiškas darbas ir kt. Norma yra mažiausiai trys;

5) mokymo rūšių kaitaliojimas. Norma - ne vėliau kaip 10-15 minučių;

6) metodų, prisidedančių prie pačių mokinių iniciatyvos ir kūrybinės saviraiškos suaktyvinimo, buvimas ir vietos pasirinkimas pamokoje. Tai tokie metodai kaip laisvo pasirinkimo metodas (laisvas pokalbis, veiksmo metodo pasirinkimas, sąveikos būdo pasirinkimas; kūrybos laisvė ir kt.); aktyvūs metodai (mokiniai kaip mokytojai, mokymasis veikiant, grupinė diskusija, vaidmenų žaidimas, diskusija, seminaras, mokinys kaip tyrėjas); metodai, skirti savęs pažinimui ir tobulėjimui (intelektas, emocijos, bendravimas, vaizduotė, savigarba ir abipusis vertinimas);

7) TCO naudojimo vieta ir trukmė (pagal higienos normas), mokytojo gebėjimas jas panaudoti kaip galimybę inicijuoti diskusiją, diskusiją;

8) mokinių pozos, pozų kaitaliojimas;

9) kūno kultūros ir kiti sveikatą gerinantys momentai pamokoje - jų vieta, turinys ir trukmė. Norma yra 15-20 minučių pamokos 1 minutė 3 lengvi pratimai su 3 - kiekvieno pratimo pakartojimais;

10) mokinių motyvacijos mokymosi veiklai klasėje buvimas (domėjimasis pamokomis, noras sužinoti daugiau, džiaugsmas būti aktyviam, domėjimasis studijuojama medžiaga ir kt.) ir mokytojo naudojami metodai didinti. ši motyvacija;

11) su sveikata ir sveika gyvensena susijusių klausimų buvimas pamokos turinyje; šių nuorodų demonstravimas, sekimas; požiūrio į žmogų ir jo sveikatą kaip vertybę formavimas; ugdyti supratimą apie sveikos gyvensenos esmę; sveikos gyvensenos poreikio formavimas; ugdyti individualų saugaus elgesio būdą, perteikti mokiniams žinias apie galimas elgesio pasirinkimo pasekmes ir kt .;

12) psichologinis klimatas pamokoje;

13) emocinio išlaisvinimo buvimas pamokoje: pokštai, šypsenos, aforizmai su komentarais ir kt.;

Pamokos pabaigoje turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

14) pamokos tankumas, t.y. moksleivių ugdomajam darbui skiriamo laiko. Norma - ne mažiau 60% ir ne daugiau 75-80%;

15) mokinių nuovargio atsiradimo ir mokymosi aktyvumo sumažėjimo momentas. Stebėjimo metu jį lemia padidėjęs vaikų motorinis ir pasyvus išsiblaškymas ugdomojo darbo metu;

16) pamokos pabaigos tempas ir ypatumai:

Greitas tempas, „suglamžytas“, studentų klausimams laiko nelieka, greitai, praktiškai be komentarų, užsirašo namų darbus;

Rami pamokos pabaiga: mokiniai turi galimybę užduoti mokytojui klausimus, mokytojas gali pakomentuoti namų darbų užduotį, atsisveikinti su mokiniais;

Mokinių vėlavimas klasėje po skambučio (per pertrauką).

Didelę reikšmę turi moksleivio kasdienybė, namų darbų atlikimo sąlygos, tėvų domėjimasis mokyklos problemomis, rami atmosfera namuose, higienos normų laikymasis. Berniukai daug dažniau turi problemų, nes mergaičių prisitaikymo galimybės yra didesnės.

Biologiniai veiksniai: paveldimumas, motinos sveikatos būklė nėštumo metu, sutrikusi naujagimio sveikatos būklė.

Pedagoginis.

Pedagoginiai veiksniai apima:

Aplinkos veiksniai, galintys turėti neigiamos įtakos moksleivių sveikatos būklei (aplinkos, socialiniai, ekonominiai ir kt.);

Mokyklos aplinkos veiksniai - kokybinis mokyklos pastatų, sanitarinės, sporto įrangos ir įrangos įvertinimas, maitinimo sistemos organizavimas, atsižvelgiant į sanitarinių taisyklių ir reglamentų reikalavimus, kiekybines ir kokybines mokyklos kontingento charakteristikas;

Ugdymo proceso organizavimas (pamokos trukmė, mokymosi diena, pertraukos, atostogos) ir mokymosi krūvio režimas;

Kūno kultūros ir kūno kultūros bei sveikatinimo darbų organizavimas ir formos;

Bendrojo ugdymo įstaigos sveikatą tausojančios veiklos formos ir metodai;

Lėtinio ir bendro sergamumo dinamika;

Pažintinę veiklą motyvuojantys mokymo metodai ir formos;

Psichologinis užsiėmimų fonas, palanki emocinė nuotaika, (mokytojo geranoriškumas, išmintis);

Sanitarinės ir higienos sąlygos (patalpos vėdinimas, temperatūros laikymasis, švara, šviesos ir spalvų dizainas ir kt.);

Vaikų motorinis režimas (atsižvelgiant į jų amžiaus dinamiką);

Racionali mityba (meniu ir dieta);

Medicininė pagalba ir sveikatinimo procedūros;

Įtempta pedagoginė taktika;

Ugdymo proceso intensyvinimas (padidėja kasdienių pamokų skaičius, vaikai turi mažai laiko poilsiui, pasivaikščiojimams, blogai miega, pervargsta);

Mokymo metodų ir technologijų neatitikimas moksleivių amžiui ir funkcinėms galimybėms;

Neracionalus edukacinės veiklos organizavimas (kontrolinis darbas po poilsio dienos);

Mokytojo funkcinis neraštingumas sveikatos apsaugos ir stiprinimo klausimais (nepažįsta savo vaiko, jo charakterio, polinkių, interesų);

Funkcinis tėvų neraštingumas (nepadeda vaikui, nori iš jo daugiau nei gali, dėl visko kaltina tik vaiką, o ne save, neklauso jo skundų);

Sveikatos ir sveikos gyvensenos vertės formavimo sistemos trūkumas (įskaitant žalingų įpročių prevenciją, lytinį švietimą ir lytinį švietimą, nepakankamą kūno kultūros ir sporto naudojimą ir kt.);

Tarpasmeniniai santykiai tarp bendraamžių;

Teisingas pamokos organizavimas (pamokos kūrimas atsižvelgiant į darbingumo dinamiką, racionalų TCO panaudojimą, vaizdines priemones ir kt.);

Racionalus ugdymo proceso organizavimas laikantis sanitarinių normų ir higienos reikalavimų;

Racionalus mokinių fizinio aktyvumo organizavimas, įskaitant programoje numatytas kūno kultūros pamokas, dinamiškus pokyčius ir aktyvias dienos rutinos pauzes, taip pat masinį sportinį darbą;

Racionalios mitybos organizavimas;

Sveikatos ir sveikos gyvensenos vertės formavimo darbo sistema.

Neįgyvendinus šio sveikatos apsaugos ir skatinimo priemonių rinkinio, jokios kitos priemonės neturės norimo poveikio sveikatai.

Sveikatos tausojimo technologijų diegimas ugdymo procese.

Kiekvienas pradinių klasių mokytojas didelį dėmesį skiria sveikatai tausojančių technologijų naudojimui praktikoje.

Mūsų darbo diena prasideda tradiciniu ryto mankšta... Vaikinai su dideliu malonumu užsiima tokia fizine veikla. Rytinė mankšta yra būtina visų organizmo sistemų vystymuisi: nervų, širdies ir kraujagyslių, raumenų ir kaulų sistemos, kvėpavimo sistemos.

Pirmoje pamokoje vedame teigiamą emocinę nuotaiką, geranoriškumo atmosferą „Viena minutė įėjimo per dieną“ Muzikos fone mokytoja sako: „Labai gera, kad šiandien visi čia kartu. Siela šilta ir rami. Mes visi sveiki ir linksmi. Giliai įkvėpkite ir atsidusę pamirškite vakarykštes nuoskaudas ir nerimą. Iškvėpkite pavasario dienos gaivą ir saulės šilumą, kuri pripildė jūsų širdį gerumo, meilės ir sveikatos. Linkiu geros nuotaikos! Mes pradedame naują dieną“.

Tokios minutės padeda vaikui giliau pažvelgti į save, ugdo vaikų jausmus, įkrauna juos emocijomis, susidomėjimu, sužavi.

Akių ligų prevencija

Šiuo metu aktuali problema yra moksleivių regėjimo apsauga. Priemonių, skirtų apsaugoti vaikų akis, efektyvumas labai priklauso ne tik nuo gydytojo, bet ir nuo mokytojo. Regėjimo sutrikimai susidaro veikiant daugeliui veiksnių. Vaikystėje ypač svarbus regėjimo streso pobūdis, trukmė ir sąlygos. Pavyzdžiui, 6-7 metų vaikas per kelias valandas, praleistas prie knygų ir sąsiuvinių, apkrauna akies raumenis tiek, kiek apkrauna kitus raumenis, laikydamas štangą tiek pat laiko. Pasekmės laukia neilgai: pirmųjų studijų metų pabaigoje kas ketvirtas studentas turi trumparegystę ar prieš ją buvusią būklę. Kasdieniame gyvenime mes netinkamai naudojame akis. Dažniausiai akys fiksuojamos trumpiems atstumams ilgam. Tai galioja ir studentams. Būtina perjungti regėjimo židinį, žiūrėti į tolį, bent 2 minutes (užtrunka 5-10 min.), tada 1-2 minutėms užmerkti akis ir leisti joms pailsėti. Šis paprastas pratimas mažina nuovargį laikinai atpalaiduodamas akių raumenis.

Kasdien gimnastika skirta akis ne tik apsaugo nuo regėjimo sutrikimų, bet ir turi teigiamą poveikį organizmui sergant neurozėmis ir padidėjusiu intrakranijiniu spaudimu.

Korekcinė gimnastika akims

Pirštas padvigubinamas (palengvina vizualinį darbą iš arti): ištieskite ranką į priekį, pažiūrėkite į ištiestos rankos piršto galiuką, esantį vidurinėje veido linijoje, lėtai pritraukite pirštą, neatitraukdami nuo jo akių, kol pirštas pradeda dvigubėti. Pakartokite 6-8 kartus.

Ryškios akys: akimis nubrėžkite 6 apskritimus pagal laikrodžio rodyklę ir 6 apskritimus prieš laikrodžio rodyklę.

Šaudymas į akis: perkelkite akis iš vienos pusės į kitą, kiek įmanoma žiūrėkite į kairę, tada į dešinę, tada aukštyn ir žemyn. Pakartokite 5-6 kartus, lėtai.

Rašymas nosimi: (atpalaiduoja akių nuovargį): užmerkite akis. Naudodami nosį kaip ilgą rašiklį, rašykite arba pieškite ore. Tuo pačiu metu akys švelniai užmerktos.

Linksma pertrauka: pirmiausia kaire ranka palieskite dešinę ausį, o dešine – nosies galiuką; tada greitai pakeiskite rankų padėtį: dešinė ranka - kairė ausis, kairė ranka - nosis (5 kartus).

Svarbus ir privalomas pamokos komponentas yra variklio minutės.

Sveikatingumo minutės leidžia sumažinti psichinę įtampą, suaktyvinti vaikų dėmesį, pažadinti susidomėjimą mokymosi veikla.

Laikysenos sutrikimų prevencija

Vaikų regėjimo būklė yra tiesiogiai susijusi su jų laikysenos būkle. Labai dažnai blogos laikysenos vaikai tuo pat metu kenčia nuo trumparegystės. Tai dar svarbiau, nes kas trečias į mokyklą ateinantis vaikas jau turi laikysenos sutrikimą. Bloga laikysena veikia vaiko psichiką, mažina bendrą gyvybingumą. Netaisyklinga laikysena prisideda prie ankstyvų degeneracinių tarpslankstelinių diskų pokyčių atsiradimo ir sukuria nepalankias sąlygas krūtinės ir pilvo ertmės organų veiklai, smegenų mitybai ir kt. Vaiko laikysena labai priklauso nuo mokytojo. Vaikas turi aiškiai suvokti, kas yra taisyklinga laikysena ir kaip ją formuoti. Ekspertai rekomenduoja šią techniką. Vaiko pečiai ištiesti, nugara ištiesinta ir priglausta prie sienos taip, kad jis kulnais, sėdmenimis, nugara ir pakaušiu liestų sieną. Mokytojas paaiškina, kad tokia laikysena yra taisyklinga laikysena. Tada mokinio prašoma pasitraukti nuo sienos išlaikant tą pačią laikyseną. Visi mokiniai laikosi šios technikos. Tada mokytojas pasirenka 2-3 žmones, paprašo jų eiti priešais likusius vaikus, atkreipdamas dėmesį į tai, kokia graži taisyklinga laikysena. Norėdami susivaldyti, mokiniai gali būti skatinami stebėti savo laikyseną veidrodyje. Taisyklingos laikysenos ugdymas paprastai užtrunka ilgai ir nuolat stebi.

Ypatingą dėmesį skiriame kitokio ciklo pamokoms pirštų gimnastika. Pirštų žaidimai padeda lavinti rankų motoriką, mąstymą, kalbą; sumažinti fizinį nuovargį ir psichinę įtampą pamokos metu.

Norėdami išmokyti vaikus valdyti savo kalbos organus, mes plačiai naudojame jį raštingumo ir literatūrinio skaitymo pamokose kalbos ir kvėpavimo pratimai.

Užpūskite žvakę.

Giliai įkvėpkite, įtraukdami į plaučius kuo daugiau oro. Tada, vamzdeliu ištiesę lūpas, lėtai, tarsi pūsdami žvakę, iškvėpkite, ilgai tardami garsą „y“.

„Tingus kačiukas“.

Pakelkite rankas aukštyn, tada ištieskite į priekį, ištempkite kaip kačiukas. Pajuskite, kaip kūnas tempiasi. Tada staigiai nuleiskite rankas žemyn, ištardami garsą „a“.

„Išdykę skruostai“.

Įkvėpkite oro, stipriai išpūsdami skruostus. Sulaikykite kvėpavimą, lėtai iškvėpkite orą, tarsi pūstumėte žvakę. Atpalaiduokite skruostus. Tada užmerkite lūpas vamzdeliu, įkvėpkite oro, įtraukdami jį. Tuo pačiu metu įtraukiami skruostai. Tada atpalaiduokite skruostus ir lūpas.

„Burna su užraktu“.

Suspauskite lūpas taip, kad jos būtų visiškai nematomos. Uždarykite burną ant „užrakto“, stipriai suspauskite lūpas. Tada atpalaiduokite juos:

Aš turiu savo paslaptį, aš tau nesakysiu, ne (sučiaupk lūpas).

Oi, kaip sunku atsispirti nieko nepasakius (4-5 s).

Vis tiek atpalaiduosiu lūpas, o paslaptį pasiliksiu sau.

„Pikta moteris nurimo“.

Įtempkite žandikaulį ištiesdami lūpas ir atidengdami dantis. Gurzgdamas iš visų jėgų. Tada kelis kartus giliai įkvėpkite, išsitieskite, nusišypsokite ir plačiai atmerkę burną žiovaukite:

O kai labai pykstu, įsitempiu, bet laikausi.

Stipriai suspaudžiu žandikaulį ir visus gąsdinu urzgimu (urzgimu).

Taip, kad pyktis nuskriejo ir visas kūnas atsipalaidavo,

Giliai įkvėpkite, išsitieskite, nusišypsokite

Gal net žiovauti (plačiai atverti burną, žiovauti).

Tokie pratimai padeda lavinti teisingą kvėpavimą, balsą ir dikciją. Normali kraujotaka ir širdies ritmas priklauso nuo teisingo kvėpavimo. Kas yra svarbu vaiko sveikatai.

Siekdami paskatinti mąstymo procesus, atliekame smegenų gimnastika.

Galvos purtymas.

Giliai įkvėpkite, atpalaiduokite pečius ir nuleiskite galvą į priekį. Leiskite savo galvai lėtai siūbuoti iš vienos pusės į kitą, kol įtampa atleidžiama per kvėpavimą. Smakras nubrėžia šiek tiek išlenktą krūtinės liniją, kai kaklas atsipalaiduoja. Atlikite 30 sekundžių.

Tinginiai aštuntukai.

(pratimas suaktyvina įsiminimą užtikrinančias smegenų struktūras, didina dėmesio stabilumą): kiekviena ranka po tris kartus traukite orą horizontalioje plokštumoje „aštuonis“, o po to abiem rankomis.

Skrybėlė apmąstymams.

(gerina dėmesį, suvokimo ir kalbos aiškumą): „užsidėkite kepurę“, tai yra tris kartus švelniai apvyniokite ausis nuo viršutinio taško iki skilties.

Mirksi.

(naudinga esant visų tipų regos sutrikimams): mirksėkite kiekvieną kartą įkvėpdami ir iškvėpdami.

Matau pirštą.

Dešinės rankos rodomąjį pirštą laikykite prieš nosį 25–30 cm atstumu, 4–5 sekundes žiūrėkite į pirštą, tada kairiosios rankos delnu užmerkite kairę akį 4–6 sekundėms, pažiūrėkite į pirštą dešine akimi, tada atidarykite kairę akį ir pažiūrėkite į pirštą dviem akimis. Darykite tą patį, bet užmerkite dešinę akį. Pakartokite 4-6 kartus.

Specialistų teigimu, daugelio vaikų ligų priežastis – judėjimo trūkumas. Norint optimizuoti fizinį aktyvumą, užkirsti kelią ir koreguoti fizinio vystymosi negalias, pagerinti sveikatą, rekomenduojame naudoti žaidimų terapija... Žaidimai lauke gryname ore teigiamai veikia vaikų sveikatą.

Pasakų terapija

Ieškant būdų, kaip išspręsti jų psichologines problemas skaitant vaikus, pasaka užima svarbią vietą. Neatsitiktinai pasakų terapijos technologija tapo pirmaujančia vaikų auditorijoje. Pasaka yra vaikų mėgstamas žanras. Pasaka turi svarbų psichologinį turinį, kaip sako patys vaikai, „meilė, gėris ir laimė“, kuris perduodamas iš kartos į kartą ir laikui bėgant nepraranda savo reikšmės.

Ji suteikia vaikui pirmąsias idėjas apie didingumą ir žemą, gražų ir bjaurų, moralų ir amoralų.

Pasaka paverčia herojų, silpnąjį paverčia stipriu, mažąjį – suaugusįjį, naivųjį – išmintingąjį, taip atverdama vaikui savo augimo perspektyvas.

Pasaka suteikia vilties ir svajonių – ateities nuojautą. Tai tampa savotišku dvasiniu vaikystės sargu.

Muzikos terapija

Tačiau kad ir kokia didelė būtų pasakos reikšmė vaikų psichinei ramybei palaikyti, ji ne viena naudojama kaip terapinė priemonė. Muzikos terapija turi didžiules galimybes vaikų psichinei sveikatai.

Muzikos terapija yra įdomi ir daug žadanti sritis, kuri daugelyje šalių naudojama medicininiais ir rekreaciniais tikslais. Eksperimentiškai įrodyta, kad muzika gali nuraminti, tačiau gali sukelti ir itin didelį jaudulį, gali sustiprėti imuninė sistema, dėl to mažėja sergamumas, pagerėja medžiagų apykaita, suaktyvėja sveikimo procesai, žmogus sveiksta. Daugelis suaugusiųjų būtų labiau subalansuoti, ramesni ir svetingesni, jei ankstyvoje vaikystėje kiekvieną vakarą užmigtų skambant lopšinei. Į muziką galima žiūrėti ir kaip į būdą pagerinti emocinį foną šeimoje, o tai gali lemti santykių harmoniją joje. Muzikos smegenims diktuojamas ritmas mažina nervinę įtampą ir taip pagerina vaiko kalbą. Vaikams, turintiems kvėpavimo sutrikimų, skiriamas dainavimas. Ekspertai iškelia sau uždavinį kryptingai paveikti muziką vaikui, atsižvelgdami į jo nuotaiką, amžių, lytį, metų sezoną ir net paros laiką.

Padėkite mokinius išmokyti kontroliuoti savo emocinę būseną autotreniruotės, atsipalaidavimo minutės.

Atsipalaidavimas– Tai atsipalaidavimas arba sumažėjęs tonusas po intensyvios protinės veiklos. Atsipalaidavimo tikslas – sumažinti įtampą, suteikti vaikams šiek tiek pailsėti, sukelti teigiamas emocijas, gerą nuotaiką, dėl ko gerėja mokomosios medžiagos įsisavinimas. Siūlome atsipalaidavimo žaidimų kompleksą.

Rankų raumenų atpalaidavimas

1 pratimas.

Ramiai gulėkite pradinėje padėtyje apie penkias minutes. Tada sulenkite kairę ranką prie riešo taip, kad delnas stovėtų vertikaliai, laikykite šioje pozicijoje keletą minučių; dilbis lieka nejudantis. Stebėkite dilbio raumenų įtampą. Atpalaiduokite ranką, leiskite rankai nuo savo svorio nukristi ant antklodės. Dabar ranka negali būti atpalaiduota – po tokios raumenų įtampos atsipalaidavimas yra fiziologinis poreikis. Stebėkite, kad kelias minutes atsipalaiduotų ranka ir dilbis. Pakartokite šį pratimą dar kartą. Tada pusvalandį pailsėkite. Svarbiausia išmokti atpažinti įtampos ir atsipalaidavimo jausmus.

2 pratimas.

Kitą dieną pakartokite ankstesnį pratimą. Antrą kartą atpalaidavę plaštaką, sulenkite ją ties riešo kryptimi nuo savęs (ty kitaip nei anksčiau), pirštais žemyn.

3 pratimas.

Šiandien jūs ilsitės. Tik atsipalaiduokite, stebėdami pojūčius kairėje rankoje (ar ji atsipalaidavusi, ar karts nuo karto jaučiate joje įtampą?).

4 pratimas.

Prie pirmojo ir antrojo pratimų pridėkime patirtį su alkūnės lenkimu. Kairę ranką sulenkite per alkūnę 30 laipsnių kampu, tai yra pakelkite nuo užvalkalo. Kartokite šią operaciją tris kartus maždaug 2 minutes, po to keletą minučių atsipalaiduokite. Likusią valandą atsipalaiduokite.

5 pratimas.

Pakartokite visus ankstesnius pratimus. Tada treniruosime tricepsą.

Pasieksite šio raumens įtampą, jei, padėję krūvą knygų po dilbiu, jėga jas spausite gulima ranka. Tris kartus kaitaliokite įtampą ir atsipalaidavimą (atsipalaidavimui atitraukite ranką nuo kūno, už knygų, kurias naudojate kaip pagalbinę priemonę). Likusią valandą atsipalaiduokite.

6 pratimas „Citrina“.

Nuleiskite rankas ir įsivaizduokite, kad dešinėje rankoje yra citrina, iš kurios reikia spausti sultis. Lėtai suspauskite dešinę ranką į kumštį, kiek įmanoma. Pajuskite, kaip įtempta dešinė ranka. Tada numeskite „citriną“ ir atpalaiduokite ranką:

Paimsiu citriną į delną.

Jaučiu, kad jis apvalus.

Aš šiek tiek suspaudžiu -

Išspaudžiu citrinos sultis.

Viskas gerai, sultys paruoštos.

Išmetu citriną, atpalaiduoju ranką.

Atlikite tą patį pratimą kaire ranka.

8 pratimas „Pora“ (kintamasis judesys su įtempimu ir rankų atpalaidavimu).

Stovėdami vienas priešais kitą ir liesdami partnerio ištiestus delnus, įtempdami ištieskite dešinę ranką ir taip sulenkite partnerio kairę ranką per alkūnę. Tuo pačiu metu kairė ranka sulenkta per alkūnę, o partnerio ranka ištiesinta.

"Vibracija".

Kokia nuostabi diena šiandien!

Nuvarysime melancholiją ir tinginystę.

Jie paspaudė man rankas.

Čia mes sveiki ir linksmi.

Kojų raumenų atpalaidavimas

Galite pradėti kartodami rankų pratimus, bet nebūtina. Jei jau išmokote atpažinti įtampą ir atsipalaidavimą kiekvienoje raumenų grupėje ir sugebate valdyti šiuos procesus, tuomet galite iš karto pradėti atsipalaiduoti. Taigi, atsipalaiduokite visu kūnu, treniruosite tik kojas (iš pradžių kairę, paskui dešinę).

1 pratimas.

Sulenkite koją ties keliu – įsitempę viršutinės blauzdos ir po keliu esantys raumenys.

Treniruojamės tris kartus kaitaliodami įtampą ir atsipalaidavimą.

2 pratimas.

O dabar, priešingai, sulenkiame galūnę kojos pirštu link savęs. Blauzdos įtampa ir atsipalaidavimas.

3 pratimas.

Įtempimas ir atsipalaidavimas viršutinėje šlaunies dalyje – mankštinta koja kabo nuo lovos (sofos ir pan.), taip sukurdama įtampą. Tada grąžinkite koją į pradinę padėtį ir sutelkite dėmesį į atsipalaidavimą.

4 pratimas.

Įtempimas apatinėje šlaunies dalyje – pasiekiamas lenkiant koją ties keliu.

5 pratimas.

Įtampa klubo ir pilvo srityje – pakelkite koją taip, kad būtų sulenktas tik klubas.

6 pratimas.

Sėdmenų raumenų įtempimas – po keliu pakišti kelias knygas, stipriai jas prispausti.

Išlaisvinkite šiuos šešis pratimus atlikdami vieną ar du kartojimus arba apsvarstykite vieną užsiėmimą, skirtą tik atsipalaidavimui.

7 pratimas „Denis“.

Įsivaizduokite save laive. Sukrečia. Kad nenukristų, reikia plačiau išskleisti kojas ir prispausti prie grindų. Suimkite rankas už nugaros. Denis siūbavo – norėdami perkelti kūno svorį į dešinę koją, prispauskite prie grindų (dešinė koja įtempta, kairė atsipalaidavusi, šiek tiek sulenkta ties keliu, pirštas liečia grindis). Ištiesinkite. Atpalaiduokite koją. Pasuko į kitą pusę – prispausti kairę koją prie grindų. Ištiesink! Įkvėpti iškvėpti!

Denis pradėjo siūbuoti! Prispauskite koją prie denio!

Stipriau paspauskite koją, o kitą atpalaiduokite.

8 pratimas „Arkliai“.

Mūsų kojos blykstelėjo

Važiuosime taku.

Bet buk atsargus

Nepamirškite, ką daryti!

9 pratimas „Dramblys“.

Tvirtai padėkite kojas, tada įsivaizduokite save kaip dramblį. Lėtai perkelkite kūno svorį ant vienos kojos, o kitą pakelkite aukštai ir „sutrenkdami“ nuleiskite ant grindų. Judėkite po kambarį, pakaitomis pakeldami kiekvieną koją ir nuleiskite jas smūgiu koja į grindis. Iškvėpdami pasakykite "Oho!".

Liemens raumenų atpalaidavimas

1 pratimas.

Pilvo raumenys – atliekame taip: arba sąmoningai traukiame skrandį į save, arba lėtai kylame iš gulimos padėties į sėdimą padėtį.

2 pratimas.

Raumenys, esantys palei stuburą - įtampa pasiekiama lenkiant ir išlenkus apatinę nugaros dalį (gulimoje padėtyje).

3 pratimas.

Pečių raumenų atpalaidavimas. Tai reiškia, kad reikia įgyti keletą įgūdžių. Sukryžiavę rankas ištiestas į priekį, užfiksuosite įtampą krūtinės priekyje; sukant pečius atgal - įtempimas tarp menčių, juos keliant - įtempimas kaklo šonuose ir viršutinėje pačių pečių dalyje. Įtempimas kairėje kaklo pusėje pasiekiamas pakreipus galvą į kairę, į dešinę.

Jo fiksacija priekinėje ir galinėje pusėse vyksta pakreipus galvą į priekį ir atgal. Tai gali atpalaiduoti pečius vienu žingsniu, bet gali būti ir etapais. Pratimai, skirti atpalaiduoti kamieną apskritai, turėtų būti atliekami maždaug savaitę (jei manote, kad būtina įtvirtinti kai kuriuos įgūdžius, šiuo atveju apsvarstykite užsiėmimus, skirtus tik atsipalaidavimui).

Akių raumenų atpalaidavimas

1 pratimas.

Kaktos įtempimas – pasiekiamas kaktos odą slinkus į raukšles.

2 pratimas.

Akių vokų raumenų įtempimas – perkeliame antakius, akys sandariai uždaromos.

3 pratimas.

Akies motorinių raumenų įtempimas – kol mes jaučiame akies obuolio įtampą. Užmerktomis akimis žiūrime į dešinę, kairę, aukštyn, žemyn.

Treniruojamės tol, kol sugebame aiškiai atpažinti įtampą ir taip jos atsikratyti (tai yra atpalaiduoti šiuos raumenis).

4 pratimas.

Akių raumenų įtampa – įvaldžius ankstesnį pratimą, atmerk akis ir stebėk, kas vyksta, kai žiūri nuo lubų į grindis ir atvirkščiai. Pajuskite įtampą ir atsipalaidavimą.

Veido raumenų atpalaidavimas

1 pratimas.

Sukandę dantis, atsekkite kiekvieną smulkmeną lydintį stresą. Atsipalaiduok. Pakartokite pratimą keletą kartų.

2 pratimas.

Išsižioti. Kokie raumenys įsitempė tuo pačiu metu? Turėtumėte jausti įtampą prieš ausines, bet tik giliau.

3 pratimas.

Atidenkite dantis, stebėkite įtampą skruostuose. Atsipalaiduok.

4 pratimas.

Apvyniokite burną, tarsi sakytumėte „oi!“, Pajuskite įtampą, tada atpalaiduokite lūpas.

5 pratimas.

Stumdami liežuvį atgal, stebėkite įtampą, atsipalaiduokite.

Kaklo atpalaidavimo pratimai:

„Smalsioji Barabara“.

Pradinė padėtis: stovint, kojos pečių plotyje, rankos žemyn, galva tiesi. Pasukite galvą kiek įmanoma į kairę, tada į dešinę. Įkvėpti iškvėpti. Judėjimas kartojamas 2 kartus kiekviena kryptimi. Tada grįžkite į pradinę padėtį, atpalaiduokite raumenis:

Smalsi Varvara žiūri į kairę, žiūri į dešinę.

Ir tada vėl į priekį - bus šiek tiek poilsio.

Pakelkite galvą aukštyn, kuo ilgiau žiūrėkite į lubas. Tada grįžkite į pradinę padėtį, atpalaiduokite raumenis:

Grįžta – atsipalaiduoti malonu!

Lėtai nuleiskite galvą žemyn, prispauskite smakrą prie krūtinės. Tada grįžkite į pradinę padėtį, atpalaiduokite raumenis:

Dabar pažiūrėkime žemyn – kaklo raumenys įsitempė!

Grįžtame – poilsis malonus!

Atsipalaidavimo pratimai visam kūnui:

„Sniego moteris“.

Vaikai įsivaizduoja, kad kiekvienas iš jų yra sniego moteris. Didžiulis, gražus, lipdytas iš sniego. Ji turi galvą, liemenį, dvi į šonus išsikišusias rankas, stovi ant stiprių kojų. Gražus rytas, šviečia saulė. Čia jis pradeda kepti, o sniego moteris pradeda tirpti. Toliau vaikai vaizduoja, kaip tirpsta sniego moteris. Iš pradžių tirpsta galva, paskui viena ranka, kita. Palaipsniui po truputį ima tirpti liemuo. Sniego moteris virsta bala, kuri plinta ant žemės.

"Paukščiai".

Vaikai įsivaizduoja, kad jie yra maži paukščiai. Jie skrenda per kvapnų vasaros mišką, įkvepia jo aromatų ir žavisi jo grožiu. Taip jie atsisėdo ant gražios lauko gėlės ir įkvėpė lengvo jos kvapo, o dabar nuskrido prie aukščiausios liepos, atsisėdo ant jos viršūnės ir pajuto saldų žydinčio medžio kvapą. Tačiau pūtė šiltas vasaros vėjelis, ir paukščiai kartu su jo gūsiais puolė prie čiurlenančio miško upelio. Sėdėdami ant upelio krašto, jie snapu išsivalė plunksnas, gėrė švarų, vėsų vandenį, apsitaškė ir vėl kilo aukštyn. O dabar tupimės į patogiausią lizdą miško proskynoje.

"Varpas".

Vaikai guli ant nugaros. Jie užmerkia akis ir ilsisi skambant lopšinei „Pūkuoti debesys“. „Pabudimas“ įvyksta skambant varpui.

"Vasaros diena".

Vaikai guli ant nugaros, atpalaiduoja visus raumenis ir užsimerkia. Atsipalaidavimas vyksta skambant ramiai muzikai:

Aš guliu saulėje,

Bet aš nežiūriu į saulę.

Užmerkiame akis, akys ilsisi.

Saulė glosto mūsų veidus

Sapnokime gerą sapną.

Staiga išgirstame: bom-bom-bom!

Perkūnas išėjo pasivaikščioti.

Perkūnas ūžia kaip būgnas.

"Sulėtintai".

Vaikai sėdi arčiau kėdės krašto, atsiremia į nugarą, laisvai padeda rankas ant kelių, šiek tiek ištiesia kojas, užsimerkia ir kurį laiką tyliai sėdi klausydami lėtos, tylios muzikos:

Kiekvienas gali šokti, šokinėti, bėgioti, tapyti.

Tačiau atsipalaiduoti ir ilsėtis kol kas moka ne visi.

Turime tokį žaidimą – labai lengvas, paprastas.

Sulėtėja judėjimas, dingsta įtampa.

Ir tampa aišku – atsipalaiduoti malonu!

"Tyla".

Tylė, tyla, tyla!

Tu negali kalbėti!

Pavargome – reikia miegoti – ramiai atsigulsime ant lovos

Ir mes ramiai miegosime.

Vaikams šie pratimai labai patinka, nes jie turi žaidimo elementą. Jie greitai išmoksta šį sunkų atsipalaidavimo įgūdį.

Mokydamasis atsipalaiduoti, kiekvienas vaikas gauna tai, ko jam anksčiau trūko. Tai vienodai taikoma bet kokiems psichiniams procesams: pažinimo, emocinio ar valios. Atsipalaidavimo procese kūnas kuo puikiausiai perskirsto energiją ir stengiasi atvesti kūną į pusiausvyrą ir harmoniją.

Atsipalaidavę, susijaudinę, neramūs vaikai pamažu tampa labiau subalansuoti, dėmesingesni ir kantresni. Suvaržyti, suvaržyti, mieguisti ir nedrąsūs vaikai įgyja pasitikėjimo, veržlumo, laisvės reikšdami savo jausmus ir mintis.

Šis sistemingas darbas leidžia vaiko organizmui išlaisvinti perteklinį stresą ir atkurti pusiausvyrą, taip išsaugant psichinę sveikatą.

Siūlomas žaidimų kompleksas suaktyvins įvairias centrinės nervų sistemos funkcijas, sukurs teigiamą emocinį foną, padės įveikti emocinės-valinės sferos sutrikimus.

Taikymas

PRATYBŲ MINUTĖS PAMOKĖSE

1 KLASĖJE.

Pagrindinis ugdymo proceso mokykloje uždavinys – rasti ugdymo proceso organizavimo būdus, kurie atitiktų mokinių psichofiziologinės ir socialinės raidos amžiaus tarpsnius, taip pat uždavinys pašalinti mokinių perkrovas.

Šios problemos sprendimas bus būtinas siekiant išlaikyti moksleivių sveikatą.

Žinoma, tokie veiksniai kaip genetinis sąlygojimas, nepalankios socialinės ir aplinkos raidos sąlygos daro didelę įtaką vaikų sveikatai, tačiau kartu ir mokyklos veiksniai daro neigiamą įtaką vaikų sveikatai (tai yra sustiprėjimas ir neracionalus ugdymo proceso organizavimas, mokymo metodų neatitikimas amžiaus grupėms). mokinių galimybės).

Viena iš pagrindinių pradinukų sveikatos gerinimo mokykloje krypčių yra kūno kultūros ir sveikatos gerinimo užsiėmimų organizavimas ir vykdymas mokyklos režimu.

Prasidėjus mokslo metams kasdienis mokinių aktyvumas pastebimai sumažėja. Kūno kultūros pamokos negali visiškai kompensuoti mokinio judėjimo trūkumo. Todėl reikalingos priemonės organizuojant mokinių fizinį aktyvumą pamokų metu.

Tam ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas kūno kultūros minučių įvedimui klasėje .. Kūno kultūros minutė yra nedidelis fizinių pratimų rinkinys. Pratimai skirti įvairioms raumenų grupėms.

Kūno kultūros svarba yra mažinti vaiko nuovargį, suteikti aktyvų poilsį ir didinti mokinių protinę veiklą.

Motorinės apkrovos kūno kultūros minučių forma mažina nuovargį, kurį sukelia ilgalaikis sėdėjimas prie stalo, pailsina raumenis, klausos organus, atkuria vaiko jėgas.

Kūno kultūra būtina norint nudžiuginti vaikus, padėti suaktyvinti kvėpavimą, padidinti kraujo ir limfos apytaką sustingusiose vaiko kūno vietose, numalšinti statinį įtampą.

Kūno kultūros minučių sudėtį turėtų sudaryti kompleksai, susidedantys iš 4-6 pratimų: 2-3 iš jų turi tikslingai formuoti laikyseną, 2-3 pečiams, diržui, rankoms ir liemeniui bei pratimai. Pratimų turi būti įvairių, nes daug pakartojimų mažina susidomėjimą daryti pratimus.

Kūno kultūra gali būti vykdoma be daiktų, su daiktais. Kompleksai gali būti atliekami pagal sąskaitą, įrašant juostą, poetinį tekstą ar muzikinį akompanimentą.

Kūno kultūra gali būti vykdoma bendrųjų lavinimo pratimų forma. Šiuo atveju pratimai atliekami dideliems raumenims, kurie ilgą laiką nešė įtampą.

Kūno kultūra gali būti vykdoma lauko žaidimų arba estafečių forma. Ypač veiksmingi žaidimai, atitinkantys pamokos temą.

Didaktiniai žaidimai su judesiais taip pat prisideda prie mokinių fizinio aktyvumo pamokoje.

Vedant kūno kultūros minutes naudojant poetinį tekstą, būtina atkreipti dėmesį į poetinio teksto turinį, kuris turėtų būti suprantamas mokiniams.

Reikalavimai kūno kultūros protokolų organizavimui ir vedimui.

Kūno kultūra vykdoma pradiniame nuovargio etape / 8-14 minučių pamokos, priklausomai nuo mokinių amžiaus, veiklos pobūdžio ir mokomosios medžiagos sudėtingumo /

Jaunesniems moksleiviams fizinio lavinimo minutes patartina skirti 15–20 minučių.

Pratimai turi būti linksmi, pažįstami ir įdomūs mokiniams, tiesiog jų atlikimo metu.

Pratimų rinkiniai turėtų būti skirtingi turinio ir formos.

Kūno kultūra apima pratimus įvairioms raumenų grupėms.

Vykdymo trukmė 1,5-3 minutės.

Pertraukoje tarp dviejų pamokų tikslingiau kūno kultūros minutes skirti daiktais / kamuoliais, šokdynėmis /.

Kūno kultūros metu mokiniai gali atsisėsti prie stalo arba stovėti šalia jo, būti prie lentos ar praėjimuose tarp stalų, stovėti ratu, išsibarstę, poromis, trynukais, grupėmis.

Mokytojas privalo:

Turėti motorikos kultūrą ir perkeltine prasme demonstruoti pratimus.

Gebėti derinti judesį su muzikos ritmu.

Žinoti fizinių pratimų terminijos pagrindus.

Kūno kultūros minučių pavyzdžiai:

1. Dėl psichinės būsenos reguliavimo:

... "Nebijo"

Sunkios užduoties situacijoje, atliekant bandomąjį darbą. Vaikai atlieka veiksmus pagal mokytojo kalbą. Be to, mokytojas sako kalbos eilutę ir daro pauzes, o vaikai tyliai kartoja eilutes:

Pasakysiu sau, draugai,

Aš niekada nebijau

Jokio diktavimo, jokios kontrolės,

Jokių eilėraščių ir jokių užduočių

Jokių problemų, jokių nesėkmių.

Esu ramus, kantrus

Esu santūri ir ne niūri,

Aš tiesiog nemėgstu baimės

Aš kontroliuoju save.

... "Ramus"

Mokytojas taria žodžius, o vaikai atlieka veiksmus. Žodžių prasmės atspindėjimas. Kiekvienas pasirenka patogią sėdėjimo padėtį.

Džiaugiamės, džiaugiamės!

Mes juokėmės nuo pat ryto.

Bet dabar atėjo momentas

Atėjo laikas būti rimtam.

Užmerktos akys, sulenktos rankenos,

Galvos nuleistos, burna uždaryta.

Ir jie minutę tylėjo

Kad net pokšto neišgirstų

Kad nieko nematytų, bet

Ir tik vienas pats!

2. Kūrybinės fizinės minutės judesių koordinavimui ir psichologiniam palengvėjimui.

Reikia atsistoti ir tuo pačiu sveikinti dešine ranka, o kaire ištiesti išilgai kūno. Tada, pakeldami kairės rankos delno nykštį, pasakykite "Vo!" Tada suplokite rankomis ir darykite tą patį, tik skirtingomis rankomis.

Sėdi. Dešine ranka suimkite už kairiosios ausies, o kaire ranka suimkite už nosies galiuko. Plaukite rankomis ir greitai pakeiskite rankas: kaire ranka - dešinę ausį, dešinę - nosies galiuką.

3. Fizinės minutės apie bendrą vaikų kūno raidą / galūnes ir liemenį /

... "Petražolės". Pradinė padėtis: rankos nuleistos, atpalaiduotos. Tuo pačiu metu, chaotiškai purtant rankas ir kojas, pasiekti raumenų atsipalaidavimą iki šilumos jausmo ir delnų paraudimo.

... – Gurkšnoti kačiuką. Pradinė padėtis: sėdi ant stalo kėdės, sulenkite apatinę nugaros dalį, rankos prie pečių. Įkvėpkite – ištieskite rankas aukštyn, rankas atpalaiduokite. Iškvėpkite – šepečiais iki pečių, alkūnes kelkite į priekį.

4. Mikropauzė akių nuovargio metu:

Tvirtai užmerkite akis 3–5 sekundėms, o tada tiek pat laiko jas atidarykite. Pakartokite 6-8 kartus.

Greitai mirksėkite 10-12 sekundžių.Atmerkite akis, pailsėkite 10-12 sekundžių. Pakartokite 3 kartus.

Pradinė padėtis: sėdėdami, užmerkite akių vokus, masažuokite juos lengvais sukamaisiais piršto judesiais. Pakartokite 20-30 sekundžių.

5. Teminės pratybos „Jūros kelionė“

Nr Tekstas Judesių aprašymas

Žuvys plaukė, nardė

Skaidriame šviesiame vandenyje.

Tada jie susilies, išsiskirs,

Jie palaidos save smėlyje. Atlikite rankų judesius pagal tekstą.

Kartą jūra nerimauja

Jūra nerimauja du,

Jūra neramina tris -

Jūros figūros užšalimas.

Pėdos pečių plotyje, pasukite rankas iš dešinės į kairę, vaizduodami bangas.

Pakelkite rankas aukštyn ir, pavaizduodami „žibintuvus“, nuleiskite jas žemyn.

Kas čia? Kas tai?

Kaip atspėti?

Kas čia? Kas tai?

Kaip išnarplioti?

Sukasi į kairę ir į dešinę ištiestomis rankomis.

Rankos pakeltos aukštyn. Atlikite siūbavimo judesius į kairę ir į dešinę.

Tai žvejybos laivas.

Pėdos pečių plotyje. Rankos į šonus, rankos pakeltos į viršų. Šioje padėtyje mes siūbuojame iš vienos pusės į kitą.

Tai jūrų žvaigždė.

Pakelkite rankas aukštyn, suspausdami ir atlaisvindami pirštus, nuleiskite rankas žemyn.

Tai, žinoma, sraigė.

Rankos į šonus, atliekame sukamuosius judesius.

7 Aš išspręsiu jus visus. Ištiesiame rankas į šonus.

6. Pirštų gimnastika

„Pirštų žaidimai“ – tai bet kokių rimuotų istorijų, pasakų dramatizavimas pirštų pagalba. Pirštų žaidimai“ tarsi atspindi supančio pasaulio realybę – daiktus, gyvūnus, žmones, jų veiklą, gamtos reiškinius. Pirštų žaidimų metu vaikai, kartodami suaugusiųjų judesius, aktyvina rankų motoriką. Taip lavinamas vikrumas, gebėjimas valdyti savo judesius, sutelkti dėmesį į vieną veiklos rūšį.

Mūsų raudonos gėlės žydi žiedlapiais

Vėjas truputį kvėpuoja, žiedlapiai siūbuoja.

Mūsų raudonos gėlės dengia žiedlapius

Jie purto galvas, ramiai užmiega.

(Vaikai lėtai atlenkia pirštus nuo kumščių, siūbuoja rankomis į dešinę ir į kairę, lėtai suspaudžia pirštus į kumštį, siūbuoja kumščiais pirmyn ir atgal).

BUDĖČIUKOS

Ateina boružėlės tėtis,

Mama seka tėtį,

Vaikai seka mamą,

Mažieji klaidžioja paskui juos.

Jie dėvi raudonus sijonus,

Sijonai su juodais taškeliais.

Tėtis veda šeimą mokytis.

O po mokyklos parveš namo.

(Pirmoje eilutėje - lipkite ant stalo visais dešinės rankos pirštais, antroje - tas pats kaire ranka. Trečioje ir ketvirtoje - abiem rankomis kartu.

Penktą - suplakite delnus, suspauskite pirštus.

Šeštą kartą bakstelėkite lentelę rodomaisiais pirštais. Septintoje ir aštuntoje – visi abiejų rankų pirštai „žengia“ ant stalo.

• Atgal
• Persiųsti

Atnaujinta: 2019-02-24 14:44

Jūs neturite teisės rašyti komentarų