PAGAL PSICHOMOTORINIUS INDIKATORIUS E.P. ILYIN
(TEPINIMO TESTAS)

Testas stebi laikinus didžiausio rankos judėjimo greičio pokyčius. Daugelis pagrindinių nervų sistemos savybių diagnozavimo laboratorinių metodų reikalauja specialių sąlygų ir įrangos. Jie užima daug laiko. Šie trūkumai neturi greitųjų metodų, ypač bakstelėjimo testo (arba, kaip kartais vadinama „Mednuku“). Dalyko užduotis – pieštuku į kvadratą sudėti kuo daugiau taškų. Jei tyrimas yra grupinis, pieštukai turi būti vienodai minkšti.

Taikant bakstelėjimo testą, nustatoma nervų sistemos ištvermė o būtina sąlyga norint atlikti nervų sistemos stiprumo testą – dirbti maksimaliu tempu. Jei ši sąlyga nebus įvykdyta, diagnozė bus neteisinga. Taigi daroma kita išvada: pagal žmogaus ištvermę negalima spręsti apie jo nervų sistemos stiprumą. Pavyzdžiui, M. N. Iljina įrodė, kad dirbant su dideliu ir vidutiniu intensyvumu, silpnos ir stiprios nervų sistemos žmonių ištvermė yra vienoda, tačiau taip yra dėl skirtingų psichofiziologinių mechanizmų.
Būtina sąlyga diagnozuojant nervų sistemos stiprumą naudojant trinktelėjimo testą yra maksimali tiriamojo mobilizacija. Norint tai pasiekti, reikia ne tik sudominti tiriamąjį apklausos rezultatais, bet ir stimuliuoti jį darbo eigoje žodžiais („nepasiduok“, „dirbk greičiau“ ir pan.). Tai prisideda prie aiškesnio tiriamųjų skirstymo į „stiprius“ ir „silpnus“.

TYRIMO TVARKA.
Eksperimentuotojas duoda signalą: „Pradėti“, o tada kas 5 sekundes duoda komandą: „Kitas“. Po 5 sekundžių darbo 6 aikštėje eksperimentatorius duoda komandą: „Stop“.

Eksperimentas atliekamas nuosekliai, pirmiausia dešine, o paskui kaire ranka.

Tyrimo protokolas

GYDYMAS.

Apdorojimas apima šias procedūras:
1) suskaičiuokite taškų skaičių kiekviename langelyje;
2) sudaryti našumo grafiką, kuriam abscisių ašyje atidėti 5 sekundžių laiko intervalus, o ordinačių ašies – taškų skaičių kiekviename kvadrate.
Nervų sistemos stiprumo faktorius (KSNS ) apskaičiuojamas pagal šią formulę:

KSNS = ((x2-x1) + (x3-x1) + (x4-x1) + (x5-x1) + (x6-x1)): x1 ir padauginkite iš 100%

X1- bakstelėjimų skaičius pirmajame penkių sekundžių segmente,

X2- bakstelėjimų kiekis antrajame penkių sekundžių segmente

X3- bakstelėjimų skaičius trečiame penkių sekundžių intervale ir kt.

Apskaičiuoti funkcinės asimetrijos koeficientas apie kairės ir dešinės rankos darbingumą, gavus bendras rankų darbingumo vertes, sudėjus visus kiekvieno stačiakampio duomenis. Absoliutus kairės ir dešinės rankų darbingumo skirtumas dalijamas iš darbingumo sumos ir padauginamas iš 100 %:

KFa = ((Σ R- Σ L ) : (Σ R + Σ L )) padauginkite iš 100 % kur

Σ R - bendra dešinės rankos taškų suma
Σ L - bendra taškų suma dešinėje kairėje

REZULTATŲ ANALIZĖ IR AIŠKINIMAS.
Nervinių procesų stiprumas yra nervinių ląstelių ir visos nervų sistemos veikimo rodiklis. Stipri nervų sistema gali atlaikyti didesnį krūvį ir trukmę nei silpna. Technika pagrįsta didžiausio rankos judesio greičio dinamikos nustatymu. Eksperimentas atliekamas nuosekliai, pirmiausia dešine, o paskui kaire ranka.
Gauti didžiausios normos dinamikos variantai gali būti sąlyginai suskirstyti į penkios tipai:
- išgaubtas (stiprus) tipas: greitis maksimaliai padidėja per pirmąsias 10–15 darbo sekundžių; vėliau, 25-30 sekundžių, jis gali sumažėti žemiau pradinio lygio (t. y. stebimas per pirmąsias 5 darbo sekundes). Šio tipo kreivė rodo, kad tiriamasis turi stiprią nervų sistemą;
- lygus (vidutinis) tipas: maksimali norma išlaikoma maždaug tame pačiame lygyje per visą veikimo laiką. Šio tipo kreivė apibūdina tiriamojo nervų sistemą kaip vidutinio stiprumo nervų sistemą;
- mažėjantis (silpnas) tipas: maksimalus tempas mažėja jau nuo antro 5 sekundžių intervalo ir išlieka sumažintame lygyje viso darbo metu. Skirtumas tarp geriausio ir prasčiausio rezultato yra daugiau nei 8 taškai. Tokio tipo kreivė rodo tiriamojo nervų sistemos silpnumą;
- vidutinis (vidutinio silpnumo) tipas: darbo tempas sumažėja po pirmųjų 10-15 sekundžių. Be to, skirtumas tarp geriausių ir prasčiausių rezultatų neviršija 8 balų. Tokiu atveju galimas periodiškas greičio padidėjimas ir sumažėjimas (banguota kreivė). Šis tipas laikomas tarpiniu tarp vidutinio ir silpno nervų sistemos stiprumo – vidutinės-silpnos nervų sistemos;
- įgaubtas tipas: pradinis maksimalios normos sumažinimas seka trumpalaikis normos padidinimas iki pradinio lygio. Dėl gebėjimo trumpalaikei mobilizacijai tokie tiriamieji taip pat priklauso vidutiniškai silpnos nervų sistemos asmenų grupei.

Didžiausio judesių greičio dinamikos tipai

Diagramos:·
A - išgaubtas tipas;

B – lyginis tipas,

B - tarpiniai ir įgaubti tipai,

G – mažėjantis tipas.

·Horizontali linija - linija, žyminti pradinio darbo tempo lygį per pirmąsias 5 sekundes.

Žemiau pateikiami normatyviniai duomenys apie 9-12 ir 12-15 metų vaikus.
9-12 metų vaikams
20 taškų ar mažiau - lėtas tempas. Vaikas linkęs atlikti bet kokią užduotį lėtu tempu. Todėl greitis, kuriuo jis dirba, jam yra normalus. Versti jį greičiau dirbti – tai traumuoti vaiko psichiką, sukurti jam stresinę situaciją.
20-25 taškai - Vidutinis tempas. Normalus darbo tempas.
26 taškai ir daugiau - didelis tempas. Vaikas moka ir gali dirbti labai greitu tempu.
12-15 metų vaikams
24 taškai ar mažiau - lėtas tempas.
25-30 taškų - normalus vidutinis darbo tempas
30 taškų ir daugiau - vaikas gali ir gali dirbti labai greitu tempu.
Kuo aukštesnis KSNS ( nervų sistemos stiprumo faktorius ) , tuo stipresnė nervų sistema; kuo žemesnė, tuo silpnesnė nervų sistema. Remiantis KSNS verte, rezultatus galima interpretuoti 25 balų diagnostinės nervų sistemos stiprumo-silpnumo skalėje, atsižvelgiant į požymį pagal toliau pateiktą lentelę.

Pastaba: Stipri nervų sistema turi KSNS koeficientą su „+“ ženklu; silpna nervų sistema - su "-"

Jeigu tyrimo metu buvo tiriamas kairės ir dešinės rankų darbingumas, tai analizuojant rezultatus lyginami gauti darbingumo grafikai. Daugeliu atvejų jų prigimtis yra tokia pati. Dešiniarankiams dešinės rankos darbingumas yra didesnis nei kairiarankių, o kairiarankių – atvirkščiai. Esant reikšmingiems grafikų neatitikimams, patartina eksperimentus kartoti tam tikrais intervalais.
Svarbu palyginti nervų sistemos stiprumą su tiriamojo temperamento savybėmis. Remiantis tuo, galima nustatyti veiklos diagnozę ir apgalvoti rekomendacijas, kaip ją pagerinti.
Pasirašyti funkcinės asimetrijos koeficientas aiškinamas taip: jei gautas balanso koeficientas turi ženklą „ + “, Tai rodo pusiausvyros pasikeitimą susijaudinimo link; jei gautas koeficientas turi ženklą „ - “, Tai rodo pusiausvyros poslinkį stabdymo kryptimi.

Didžiausio judesių dažnio priklausomybė nuo amžiaus, lyties ir fizinio pasirengimo lygio [Kiroi, 2003]
Žinios apie su amžiumi susijusius judesių dažnio pokyčius leidžia spręsti apie vienos iš svarbiausių individualumo savybių raidą. Tyrimai parodė (I.M. Jankauskas), kad su amžiumi didžiausias elementarių judesių dažnis palaipsniui didėja abiem lytims tačiau šie pokyčiai yra netolygi ir individualaus pobūdžio.
Pagrindiniai motorinio stereotipo bruožai susiformuoja iki 12-13 metų amžiaus (K.V. Shaginyan, 1978), po kurio prasideda stabilumo laikotarpis.
Lyginamoji analizė parodė, kad skirtingų greičio gebėjimų raidos tempai įvairiais amžiaus periodais nėra vienodi (V.P. Ozerovas, 1989). Didžiausias judesių greičio padidėjimas stebimas 12-13 metų amžiaus, vėliau pokyčiai yra nežymūs. Vidutiniškai bakstelėjimo šepetėliu dažnis padidėja amžiaus intervale nuo 8–9 iki 12–13 metų nuo 6,5 iki 7,7 smūgio per sekundę. Tuo pačiu metu kai kurie vaikai jau sulaukę 8–9 metų išvysto greitą tempą iki 9,5 dūžių / s. Tokie rodikliai paaiškinami ypatingu motoriniu talentu. Tarp 12 metų paauglių maksimalus judesių dažnis yra didesnis merginoms tačiau vėliau šį pranašumą praranda (I.M. Yankauskas, 1972). Apskritai, taigi laikas pasiekti maksimalų greičio savybių išsivystymą moterims yra mažesnis nei vyrų, 1-2 m.(E.P. Iljinas, 1983).

Nervų sistemos stiprumo savybės sampratą 1922 m. iškėlė IP Pavlovas. Tiriant sąlyginį refleksinį aktyvumą gyvūnams, paaiškėjo, kad kuo didesnis stimulo intensyvumas arba kuo dažniau jis taikomas, tuo didesnis. atsakas yra sąlyginė refleksinė reakcija. Tačiau pasiekus tam tikrą stimuliacijos intensyvumą ar dažnį, sąlyginis refleksinis atsakas pradeda mažėti. Apskritai ši priklausomybė buvo suformuluota kaip „jėgos dėsnis“.

Pastebėta, kad gyvūnams šis dėsnis pasireiškia įvairiai: transcendentinis slopinimas, kai prasideda sąlyginio refleksinio atsako sumažėjimas, vieniems pasireiškia mažesniu stimuliacijos intensyvumu ar dažniu nei pas kitus. Pirmieji buvo priskiriami „silpnajam nervų sistemos tipui“, antrieji – „stipriajam“. Taip pat buvo du nervų sistemos stiprumo diagnozavimo metodai: pagal maksimalų vieno dirgiklio intensyvumą, kuris vis tiek nesumažina sąlyginės refleksinės reakcijos (jėgos matavimas per „viršutinį slenkstį“) ir pagal didžiausią dirgiklių skaičių, o tai taip pat dar nelemia refleksinio atsako sumažėjimo (jėgos matavimas per jos „ištvermę“).

BM Teplovo laboratorijoje nustatytas didesnis silpnos nervų sistemos asmenų jautrumas, palyginti su tais, kuriems jis pasirodė esantis stiprus. Taigi atsirado kitas stiprumo matavimo būdas: per žmogaus reakcijos greitį į įvairaus intensyvumo signalus. Tiriamieji su silpna nervų sistema dėl didesnio jautrumo į silpnus ir vidutinio stiprumo signalus reaguoja greičiau nei tiriamieji su stipria nervų sistema. Tiesą sakant, šiuo atveju nervų sistemos stiprumą lemia „apatinis slenkstis“.

Toje pačioje tyrėjų grupėje nervų sistemos stiprumą pradėjo lemti EEG aktyvacijos lygis. Tačiau šis metodas yra techniškai sudėtingas atliekant masines apklausas.

Dar visai neseniai visi šie nervų sistemos stiprumo matavimo metodai neturėjo vieno teorinio pagrindo, todėl buvo laikomi vienas nuo kito nepriklausomais, atskleidžiančiais įvairias nervų sistemos stiprumo apraiškas, susijusias, kaip atrodė, skirtingomis. fiziologiniai mechanizmai. Todėl reikalavimas tirti savybių tipologines apraiškas keliais metodais vienu metu taip pat buvo pagrįstas, kaip minėta ankstesnėje pastraipoje. Tačiau galimas vieningas įvairių nervų sistemos stiprumo apraiškų paaiškinimas (E.P. Ilyin, 1979), todėl įvairūs metodai sulyginami teisėmis, kurių pagalba nustatomas nervinių procesų stiprumas. Vienijantis veiksnys pasirodė esantis aktyvacijos lygis ramybės būsenoje (apie kurį sprendimas buvo priimtas remiantis energijos sąnaudų lygiu ramybės būsenoje): vienų žmonių jis yra didesnis, o kitų – mažesnis. Iš čia ir „valdžios dėsnio“ pasireiškimo skirtumai.

Nervų sistemos stiprumas kaip reaktyvumas. Kad atsirastų matomas atsakas (dirgiklio pojūtis ar rankos judesys), dirgiklis turi viršyti tam tikrą (ribinę) reikšmę arba bent jau ją pasiekti. Tai reiškia, kad šis dirgiklis sukelia tokius fiziologinius ir fizikinius cheminius stimuliuojamo substrato pokyčius, kurių pakanka pojūčiui ar motorinei reakcijai atsirasti. Todėl, norint gauti atsaką, būtina pasiekti ribinį nervų sistemos aktyvavimo lygį. Tačiau fiziologinio poilsio būsenoje pastarasis jau yra tam tikrame aktyvacijos lygyje, tačiau žemiau slenksčio. Asmenų, kurių nervų sistema silpna, aktyvacijos lygis ramybės būsenoje yra didesnis (tai išplaukia iš to, kad ramybėje jie sunaudoja daugiau deguonies ir energijos sąnaudas 1 kg kūno svorio.

kūnas); atitinkamai jie yra arčiau aktyvacijos slenksčio lygio, nuo kurio prasideda atsakas, nei asmenys su stipria nervų sistema. Norint pasiekti šį lygį iki slenksčio, kaip matyti iš diagramos, reikia mažesnio intensyvumo stimulo. Tiriamiesiems su stipria nervų sistema, kurių aktyvacijos ramybės būsenoje lygis yra žemesnis, reikalingas didelis stimulas, kad aktyvacijos lygis pasiektų slenkstį. Dėl šios priežasties skiriasi „silpnas“ ir „stiprus“ apatiniame dirginimo slenkstyje.

Didėjant pavienių dirgiklių intensyvumui, didėja atsako aktyvacijos (sužadinimo) lygis ir dydis (arba greitis, kaip matuojant reakcijos laiką). Tačiau tiriamieji su silpna nervų sistema, pradėję reaguoti anksčiau nei turintys stiprią, anksčiau pasiekia maksimalų aktyvacijos lygį, kuriam pasiekus stebimas didžiausias ir greičiausias atsakas. Po to jų atsako efektas mažėja, o stiprią nervų sistemą turinčių asmenų – dar labiau. Suaktyvinimo ribą jie pasiekia vėliau, esant didesniam vieno dirgiklio stiprumui. Vadinasi, „silpnųjų“ „viršutinė“ riba yra mažesnė nei „stipriųjų“, ty pirmųjų transcendentinis slopinimas įvyksta anksčiau nei antrųjų, esant mažesniam pakankamai stipraus dirgiklio intensyvumui.

VD Nebylitsyn sukurta technika ir trumpai pavadinta „kreivės nuolydžiu“ skirta nustatyti šiuos skirtumus žmonių reakcijoje į įvairaus intensyvumo dirgiklius (technikos aprašymą žr. priede).

V.D. Nebylitsynas iškėlė hipotezę, kad diapazonas tarp apatinės (r) ir viršutinės (K) slenksčių turi likti nepakitęs kiekvienam asmeniui:

R: r = konst.

Nervų sistemos stiprybė kaip ištvermė. Daugkartinis to paties stiprumo dirgiklio pateikimas trumpais laiko intervalais sukelia sumavimo reiškinį, ty refleksinių reakcijų padidėjimą dėl foninio aktyvavimo padidėjimo, nes kiekvienas ankstesnis sužadinimas palieka pėdsaką, taigi ir kiekvienas paskesnis. subjekto reakcija prasideda aukštesniame funkciniame lygyje nei ankstesnis.

Iš aukščiau pateiktos formulės išplaukia, kad tiek stiprioji, tiek silpnoji nervų sistema turi atlaikyti tą pačią viršslenksčio dirgiklio gradiento (padidėjimo) reikšmę. Jei absoliučią slenkstį laikysime nuliniu dirgiklio fiziologinio stiprumo dydžio atskaitos tašku, tada, padidėjus jo stiprumui, stiprioji ir silpnoji nervų sistema reaguos vienodai: dirgiklio stiprumas. padvigubės – tiek stiprios, tiek silpnos nervų sistemos atsako dydis.

Iš to taip pat turėtų išplaukti, kad išlyginus dirgiklio fiziologinį stiprumą, tarp pastarųjų nebus skirtumų; abiejose nervų sistemose transcendentinis slopinimas vyksta esant tokiam pačiam fiziologiniam dirgiklio stiprumui. Tai reiškia, kad atsako kreivės eiga į skirtingo fiziologinio stiprumo stiprios ir silpnos nervų sistemos dirgiklius sutaps. Taigi pagal šią V. D. Nebylicino hipotezę nervų sistemos stiprumo skirtumai randami dėl to, kad naudojama fizinė stimulo intensyvumo skalė, kurioje ta pati pastarojo fizinė vertė yra skirtinga fiziologinė jėga stipriam ir silpnam nervui. sistema. To priežastis, kaip dabar tapo aišku, yra skirtingas jų foninis aktyvavimas: kuo jis didesnis, tuo fizinis dirgiklis tampa stipresnis.

Tačiau ši tikėtina V.D.Nebylicino hipotezė praktiškai neįrodyta. Be to, PO Makarovas (1955) naudojo skirtumą tarp viršutinio ir apatinio slenksčių kaip nervų sistemos stiprumo rodiklį: kuo didesnis intervalas tarp slenksčių (kurią autorius laiko energijos potencialu), tuo didesnis nervų sistemos stiprumas. Tačiau ši hipotezė taip pat liko nepatvirtinta eksperimentiškai.

Nervų sistemos stiprybė kaip ištvermė. Daugkartinis to paties stiprumo dirgiklio pateikimas trumpais laiko intervalais sukelia sumavimo reiškinį, ty refleksinių reakcijų padidėjimą dėl foninio aktyvavimo padidėjimo, nes kiekvienas ankstesnis sužadinimas palieka pėdsaką, taigi ir kiekvienas paskesnis. subjekto reakcija prasideda aukštesniame funkciniame lygyje nei ankstesnis.

Kadangi pradinis aktyvacijos lygis tiriamųjų, kurių nervų sistema yra silpna, yra aukštesnis nei tiriamųjų su stipria nervų sistema, sužadinimo suma ir su tuo susijęs atsako padidėjimas (nepaisant nuolatinio stimulo stiprumo fiziniuose parametruose) pasieks ribą. greitesnis ir „slopinantis“ efektas, tai yra atsako efektyvumo sumažėjimas. Asmenims, turintiems stiprią nervų sistemą, dėl mažesnio poilsio aktyvavimo yra didesnė „saugumo riba“, todėl sumavimas juose gali tęstis ilgiau, nepasiekus atsako ribos. Be to, gali būti, kad pastarasis yra aukštesnio lygio tarp „stipriųjų“ nei tarp „silpnų“. (Tai neatsispindi diagramoje, kur hipotetiškai „stipriųjų“ ir „silpnųjų“ atsako ribos žymimos vienodai; vienintelis dalykas, kuris netelpa į šią schemą, yra atvejis, kai „silpnieji“ turės didesnė atsako riba nei „stiprus“. ) Kadangi sužadinimo sumavimo dydį lemia stimulo trukmė (laikas [t] arba stimuliacijos pakartojimų skaičius [n]), stipri nervų sistema pasirodo esanti būk ištvermingesnis. Tai reiškia, kad kai signalai pateikiami daug kartų (išoriniai ar vidiniai - savaiminiai užsakymai), reakcijos į tuos (reikšmes ar reakcijos greitį) poveikis „silpniesiems“ sumažės greičiau nei esant „stipriam“. . Tai yra įvairių metodų, skirtų nervų sistemos stiprumui per jos ištvermę nustatyti, pagrindas.

Reikia atkreipti dėmesį į du svarbius dalykus. Pirma, diagnozuojant nervų sistemos stiprumą, negalima naudoti silpnų dirgiklių, nes jie mažina, o ne didina nervų sistemos suaktyvėjimą, todėl žmonės su silpna nervų sistema yra atsparesni monotoniškam dirgikliui. . Beje, ginčas šiuo klausimu kilo net IP Pavlovo laboratorijoje: jos vadovas manė, kad tie šunys, kurie greitai užmigo „tylos bokšte“, kai išsivystė sąlyginiai refleksai, turėjo silpną nervų sistemą. Tačiau jo mokinė KP Petrova (1934 m.) įrodė, kad tai tik šunys su stipria nervų sistema, negalintys atlaikyti monotoniškos aplinkos (arba, kaip dabar pasakytų, jutimų nepritekliaus). Galų gale I. P. Pavlovas pripažino, kad studentas buvo teisus.

Antra, ne kiekvienas ištvermės rodiklis gali būti nervų sistemos stiprumo kriterijus. Ištvermė fiziniam ar protiniam darbui nėra tiesioginis nervų sistemos stiprumo rodiklis, nors ir yra su tuo susijęs. Tai turėtų būti apie nervinių ląstelių ištvermę, o ne apie žmogų. Todėl metodai turėtų parodyti, viena vertus, transcendentinio slopinimo vystymosi greitį ir, kita vertus, sumavimo efekto sunkumą.

Nervų sistemos pagrindinių savybių samprata. Pagrindiniai klausimai

Nervų sistemos savybės – tai natūralūs, įgimti jos bruožai, turintys įtakos individualiems gebėjimų ir charakterio formavimosi skirtumams (Pavlovas).

Pagrindinės nervų sistemos savybės (Pavlovas):

1) Nervų sistemos stiprumas yra nervinių ląstelių efektyvumo, ištvermės rodiklis, kai jas veikia pasikartojantys ar itin stiprūs dirgikliai. Pagrindinis nervų sistemos stiprumo požymis, susijęs su susijaudinimu, yra nervų sistemos gebėjimas atlaikyti, nenustačius transcendentinio slopinimo, užsitęsusio ar dažnai pasikartojančio sužadinimo. Kuo stipresnė nervų sistema, tuo didesnės jautrumo slenksčiai. Pagrindinis nervų sistemos stiprumo požymis, susijęs su slopinimu, yra gebėjimas atlaikyti užsitęsusį ar dažnai pasikartojantį torominio dirgiklio veikimą.

Teplovas: nervų sistemos stiprumas pasireiškia ne tuo, koks yra konkretaus žmogaus veiklos produktyvumas, o kokiais metodais ir kokiomis sąlygomis jis pasiekia didžiausią produktyvumą.

2) Pusiausvyra (arba nervinių procesų pusiausvyra) – pagrindinių nervinių procesų (žadinimo ir slopinimo), dalyvaujančių kuriant teigiamus arba neigiamus sąlyginius refleksus, santykis.

3) Nervinių procesų paslankumas – dirgiklių požymių kitimo greitis ir nervinių procesų atsiradimo bei pasibaigimo greitis. Nervų sistemos gebėjimas greitai reaguoti į aplinkos pokyčius, gebėjimas pereiti nuo vienų sąlyginių refleksų prie kitų, priklausomai nuo aplinkos.

Šiuo metu kai kurie fiziologai vietoj pusiausvyros savybės kalba apie dinamiškumą – lengvumą, kuriuo nervų sistema sukuria sužadinimo ar slopinimo procesą. Pagrindinis šios savybės bruožas yra sąlyginių refleksų ir diferenciacijų vystymosi greitis. Taip pat iš mobilumo savybės išskiriama labilumo savybė – nervinio proceso atsiradimo ir pasibaigimo greitis.

Kiekviena iš šių savybių gali skirtis atsižvelgiant į sužadinimo ir slopinimo procesus. Todėl būtina kalbėti apie nervų procesų pusiausvyrą kiekvienai iš šių savybių.

BNP tipologija pagal Pavlovą

„VND tipą“ Pavlovas vartojo dviem prasmėmis:

1) VND tipas yra pagrindinių sužadinimo ir slopinimo procesų savybių derinys;

2) BNP tipas yra būdingas žmonių ar gyvūnų elgesio „modelis“.

VND savybės	Tipas	Hipokrato vardas	Pagrindinės funkcinės charakteristikos
Jėga	Silpnas	Melancholiškas	Sąlyginių refleksų vystymasis yra sunkus. Išorinis slopinimas vystosi lengvai Sąlyginių refleksų kūrimas yra lengvas. Išnykimas yra lėtas
Pusiausvyra, jėga	Stiprus, nesubalansuotas Stiprus, subalansuotas	Cholerikas	Teigiamų sąlyginių refleksų vystymasis palengvinamas, neigiamų - sunku. Palengvinamas tiek teigiamų, tiek neigiamų sąlyginių refleksų vystymasis
Judrumas, jėga, nusiteikimas	Stiprus, subalansuotas, inertiškas Stiprus, subalansuotas, judrus	Flegmatiškas žmogus Sangvinikas	Stabdžių keitimas. sąlyginiai refleksai sužadinti. sunku Stabdžių keitimas. konv. refleksai sužadinti. palengvintas.

Nervų sistemos stiprumas

Vienas iš pagrindinių nervų sistemos savybės atspindinčią ribą darbingumas smegenų žievės ląstelės, ty jų gebėjimas atlaikyti nepatenkant į slopinamąją būseną (), labai stiprią arba ilgai veikiančią (nors ir ne stiprią). Izoliuotas ir tiriamas I. P. Pavlovo laboratorijose, kur jis buvo vienas iš pagrindinių klasifikavimo parametrų aukštesnio nervinio aktyvumo tipai... Pasak B. M. Teplovo ir V. D. Nebylicyno. S. n. su. taip pat būdingas jautrumas analizatoriai: silpnesnė nervų sistema taip pat yra jautresnė, tai yra, ji sugeba reaguoti į mažesnio intensyvumo dirgiklius nei stipri. Tai silpnos nervų sistemos pranašumas prieš stiprią. Tokio požiūrio vertė slypi tame, kad jis pašalina anksčiau egzistavusią vertinamąjį požiūrį į nervų sistemos savybes, tai yra, vienam poliui priskiriant teigiamą reikšmę, o kitam – neigiamą. Taigi kiekviename poliuje atpažįstama tiek teigiamų, tiek neigiamų (biologiniu požiūriu) pusių buvimas. V. D. Nebylicino tyrimai dėl S. sindromo N. su. buvo išskirtas naujos nervų sistemos savybės – dinamiškumo sindromas.

Trumpas psichologinis žodynas. - Rostovas prie Dono: "FENIKSAS". L. A. Karpenko, A. V. Petrovskis, M. G. Jaroševskis. 1998 .

Nervų sistemos stiprumas

nervų sistema: stiprumas - viena iš pagrindinių nervų sistemos savybių, atspindi smegenų žievės (-: žievės) ląstelių veikimo ribą - jų gebėjimą atlaikyti labai stiprų arba ilgalaikį, nors ir nestiprų, susijaudinimą , neįeinant į slopinimo būseną (). Pavlovui tai buvo vienas iš pagrindinių aukštesnės nervinės veiklos rūšių klasifikavimo parametrų.

BM Teplov ir VD Nebylitsyn teigimu, nervų sistemos stiprumas būdingas ir analizatorių jautrumui: silpnesnė nervų sistema yra jautresnė – ji sugeba reaguoti į mažesnio intensyvumo dirgiklius nei stiprioji. Tai silpnos nervų sistemos pranašumas prieš stiprią. Tokio požiūrio vertė slypi tame, kad jis pašalina anksčiau egzistavusią vertinamąjį požiūrį į nervų sistemos savybes: vienam poliui priskiriant savybę – teigiamą reikšmę, kitam – neigiamą reikšmę.

Praktinio psichologo žodynas. - M .: AST, derlius... S. Yu. Golovinas. 1998 m.

Žmogus sukurtas taip, kad jis kone kasdien jaudinasi dėl savo artimųjų ir jaudinasi dėl jam svarbių dalykų, nes šiuolaikinis gyvenimas jam nuolat išvaro stresines situacijas. Visa tai neigiamai veikia centrinę ir autonominę nervų sistemą. Be to, toks smūgis nepraeina be pėdsakų. Neigiamos emocijos sukelia fizinių ir psichinių patologijų vystymąsi. Juk žinome, kad „visos ligos – nuo ​​nervų“.

Nervų sistema ir jos stiprumas

Kurie žmonės labiausiai linkę į stresą? Žinoma, tiems, kurie turi silpną nervų sistemos tipą. Be to, ekspertų teigimu, tokių žmonių nuolat daugėja su kiekviena nauja karta.

Kiekvienam žmogui nuo gimimo suteikiama vienokia ar kitokia saugumo riba, išskirianti nervų sistemą. Šis indikatorius rodo visų mūsų kūno nervų ląstelių našumą ir ištvermę. Jei NS turi pakankamai jėgų, jis gali atlaikyti bet kokį, kartais net ir patį galingiausią jaudulį. Šiuo atveju ląstelių slopinimas nevyksta. Taigi skirtumas tarp stiprios ir silpnos nervų sistemos žmonių yra tas, kad pirmieji iš jų sugeba atlaikyti itin stiprius dirgiklius. O jei NS silpnas? Tuomet jo savininkai negali pasigirti kantrybe. Jie negali atlaikyti stiprių dirgiklių poveikio. Jiems sunku išlaikyti gautą informaciją. Todėl silpnų nervų žmonės ja dalijasi su visais, kartais net su pirmaisiais. Iš tiesų, tokiose situacijose neuroninis tinklas pradeda lėtėti arba visai nustoja veikti.

Tačiau silpna nervų sistema turi savų privalumų. Pavyzdžiui, jis turi padidintą jautrumą ir gali lengvai atskirti itin silpnus signalus.

Silpno NS požymiai suaugusiems

Kuo skiriasi žmogus, kuriam gamta negalėjo suteikti stiprios nervų sistemos? Visų pirma, jis rodo abejingumą daugeliu klausimų. Tokia reakcija rodo, kad asmuo priima bet kokius likimo smūgius, neišreikšdamas savo protesto. Silpnas nervų sistemos tipas daro žmogų tinginį. Be to, tai galima pastebėti ne tik atsižvelgiant į jo psichologines, bet ir fizines savybes. Tai patvirtina žmonės, gyvenantys skurde ir nebandantys taisyti situacijos bei keisti savo padėties visuomenėje.

Kitas silpnos nervų sistemos požymis – neryžtingumas. Žmogus, kuriam būdingas padidėjęs jautrumas, yra pasirengęs paklusti visiems. Kartais tokie žmonės būna taip apsėsti, kad virsta gyvais robotais.

Atsižvelgiant į silpnos nervų sistemos ypatybes, verta atkreipti dėmesį į nuolatines jos savininkų abejones. Toks žmogus dažnai teisinasi, bandydamas užmaskuoti savo nesėkmes. Ir abejoja ne tik savimi. Silpnos nervų sistemos žmonių nepasitikėjimą sukelia ir tas, kuris bando jam padėti vienu ar kitu reikalu. Tai kartais išreiškiama pavydu tam, kuris šiame gyvenime yra sėkmingesnis ir geresnis.

Kas dar susiję su silpnos nervų sistemos savybėmis? Jaudulys, išreikštas nerimu, tokie žmonės išsiskiria iš visų kitų. Tokios apraiškos aiškiai rodo žymiai sumažėjusį nervų stiprumo rodiklį. Nuolatinis nerimas dažnai priveda žmogų prie psichikos sutrikimų ir net žlugimo. Juk tokie žmonės gyvena nuolatinėje baimėje. Baimės atima iš jų gyvybingumą ir sensta per anksti. Reikia suprasti, kad kiekvienam žmogui galimi tam tikri rūpesčiai, o kartais ir dideli sunkumai. Tačiau stiprią nervų sistemą turintys žmonės savo gyvenimo kelyje pasitinka gana ramiai, bandydami rasti išeitį iš šios situacijos. Per daug nerimauji problemos neišspręs. Tai tik atima sveikatą ir priartina senatvę.

Atpažinti silpnos nervų sistemos žmogų galima iš jo rodomo perdėto atsargumo. Norint įgyvendinti savo planus ir sumanymus, tokiems žmonėms visada reikia tinkamo momento, kurio jie nuolat laukia. Tai kartais tampa įpročiu. Dėl to pernelyg atsargūs žmonės tampa pesimistais, nes nuolat apmąsto galimą nesėkmę, dėl kurios gali žlugti jų gyvenimo darbas. Visa tai lemia virškinimo sutrikimus, nervingumą, neaktyvią kraujotaką ir daugybę kitų ligų bei neigiamų veiksnių.

Silpno NS požymiai ankstyvame amžiuje

Kas būdinga įspūdingiems vaikams? Nuo pirmųjų metų jie išsiskiria ypatingu jautrumu ir jautrumu. Tuo pačiu silpna vaiko nervų sistema leidžia nesunkiai pastebėti net menkiausius aplinkinių nuotaikos pokyčius. Be to, tokie vaikai girdi net pačius silpniausius garsus, ošimą, mato nereikšmingus atspalvius. Toks vaikas netgi gali pastebėti tai, kas daugeliui jo aplinkos neprieinama. Tai, pavyzdžiui, lengvas susierzinimo šešėlis ar džiaugsmo kibirkštėlė pašnekovo veide, taip pat smulkūs žmogaus eisenos, kostiumo pokyčiai, dėl kurių jo judesiai daugeliui tampa nepastebimi.

Esant silpnai nervų sistemai, vaikas turi labai emocingą knygų skaitymo ir filmų žiūrėjimo procesą. Siužetas šiems vaikams toks jaudinantis, kad dažnai jų akyse gali išvysti ašaras. Ir net perskaičius bei pažiūrėjus, nepaisant to, kad mus sujaudinę įvykiai jau praeityje, prisiminimai apie juos sukelia nepaaiškinamą skausmą silpnos nervų sistemos vaiko sieloje.

Tokie vaikai turi padidėjusį nervingumą ir jautrumą net tais atvejais, kai atsiduria neįprastoje ir nepažįstamoje aplinkoje ir turi patys ką nors daryti ar nuspręsti. Ir tegul tai būna net kokia smulkmena, bet vaiko įtampa matosi net veide.

Silpnos nervų sistemos vaikai iš visų išsiskiria fiziniu darbu ir ugdomojoje veikloje. Mokytojui daug lengviau dirbti su tokiais mokiniais. Jis lengvai išmoko juos kruopščiai atlikti kasdienę veiklą, priešingai nei vaikai, turintys stiprią nervų sistemą, ypač cholerikus ir sangvinikus. Įspūdingi besimokantieji geriau veikia kurdami pasikartojančią aplinką. Tokiems vaikams nesunku priprasti prie kasdienės rutinos. Faktas yra tas, kad monotoniška veikla nesukelia didelio jaudulio, kad vaikui su silpna nervų sistema tai yra savotiška apsauga nuo pernelyg didelių jėgų eikvojimo ir greito nuovargio. Į visa tai turėtų atsižvelgti mokytojai ir įspūdingų vaikų tėvai, neapkraunant jų, be kita ko, intensyviu ir ilgalaikiu protiniu ar fiziniu darbu. Juk mažam žmogui tokios užduotys bus per varginančios.

Taip pat reikia nepamiršti, kad susidarius naujoms sąlygoms silpnos nervų sistemos vaikai labai greitai pavargsta. Tai yra, jų mokymasis pirmoje ir penktoje klasėje tampa ypač sunkus. Geriausia, kad jie galės dirbti namuose, kur niekas jiems netrukdys, arba sėdėti prie atskiro stalo ramioje bibliotekoje. Esant įtemptai ir triukšmingai aplinkai silpnos nervų sistemos mokiniai prastai susidoroja su užduotimi. Juk lengvos užduotys jiems iškart tampa sunkios. Laikydami egzaminus, taip pat per kitus įdomius įvykius, šie vaikai dažniausiai būna mieguisti arba pasyvūs, garsūs ar irzlūs. Jie atrodo sergantys arba išsekę.

Įspūdingi mokiniai, skirtingai nei stiprią nervų sistemą turintys bendraamžiai, dažnai būna suvaržyti tais atvejais, kai reikia elgtis pagal susiklosčiusią situaciją. Jei mokytojas tokiems vaikams užduoda netikėtą klausimą, jiems sunku iš karto į jį atsakyti. Paprastai tokiomis akimirkomis mokinio žvilgsnis sutrikęs ir įsitempęs veidas, nežinantis, ką su savimi daryti.

Laikydami egzaminus šie vaikai rodo pernelyg didelį nerimą. Tai veda prie apetito praradimo, nemigos ar košmarų. Tokiose situacijose bet kokia įmanoma užduotis atrodo didžiulė ir jau išspręsta problema, kurios atsakymas neteisingas. Sėkmingai išlaikę egzaminus jautrūs vaikai nusiramina ir susimąsto praeities rūpesčiais. Bet jei susiklostys panašios aplinkybės, tai tikrai pasikartos.

Įspūdingus vaikus kartais įžeidžia smulkmena. Jie netgi gali verkti, jei pokalbis buvo baigtas arba pokštas (ne jiems), dėl kurio visi linksminosi, nebuvo pasakytas prieš pasirodant.

Ryšys tarp kūno ir proto

Kiekvienas žmogaus kūno pokytis tikrai turės įtakos jo sveikatai. Štai kodėl medicinoje yra tokia kryptis kaip psichosomatika, kuri nustato ryšį tarp psichinių procesų, vykstančių žmogaus kūne ir jo fiziologinės būklės.

Bet koks streso faktorius tampa organizmo gynybinės reakcijos, kuri išreiškiama raumenų įtempimu, priežastimi. Tai leidžia žmogui išlaikyti sveikatą. Juk įtempus kūną siela atsipalaiduoja. Kai tokios situacijos pasitaiko retai, jos neturi neigiamų pasekmių organizmui. Tačiau kai atsitiktinė psichotrauma perauga į užsitęsusį stresą, žmogus suserga. Jo patologija priklauso psichosomatiniam tipui, todėl sunku nustatyti tikslią diagnozę. Kol gydytojai ieško ligos ištakų, žmogus praranda jėgą ir miegą, darbingumą ir energiją. Jo gebėjimas džiaugtis gyvenimu išnyksta, o nedideli nepatogumai pamažu virsta reikšmingomis problemomis.

Kūno fiziologinių procesų sutrikimai sukelia psichinės sferos patologijas. Žmogus turi gyventi su lėtiniu nuovargiu, susierzinimu, nerimu ir neaiškiu neramumu. Per trumpą laiką ši būklė perauga į neurozinį sutrikimą, kuris gerokai pablogina gyvenimo kokybę.

Ką daryti su silpna nervų sistema? Kaip išlaikyti sveikatą ir užkirsti kelią daugelio ligų vystymuisi? Paprasti metodai, kurie bus aprašyti toliau, padės pasiekti reikšmingą efektą.

Grūdinimas

Kaip sustiprinti silpną nervų sistemą? Veiksmingiausias būdas, duodantis puikių rezultatų šia kryptimi, yra žiemos plaukimas. Tai leidžia ne tik sutvarkyti nervus ir pagerinti sveikatą, bet ir užsiimti valios ugdymu.

Reguliariai atliekant procedūras, organizmas pamažu pripras prie šalto vandens. Toks atsparumas yra labai naudingas sveikatai, tačiau norint gauti teigiamą rezultatą, reikės laikytis tam tikrų taisyklių, būtent:

• palaipsniui didinti aušinimo laipsnį;
• reguliariai atlikti procedūras.

Fizinė veikla

Visi gyvi dalykai turi judėti ir daryti tai kuo aktyviau. Tai leis organizmui nuolat eikvoti jame susikaupusius streso hormonus.

Reguliariai užsiimant fizine veikla, žmogaus darbingumas didėja. Jo smegenys yra prisotintos deguonimi, o kūnas padidina atsparumą stresui. Be to, fizinis aktyvumas yra puiki daugelio ligų profilaktika. Naudingiausias jo įgyvendinimo metu yra psichinės ir nervinės įtampos pašalinimas.

Geriausias pasirinkimas tokiai veiklai yra pasivaikščiojimas gryname ore. Juk tai paprasti fiziniai pratimai su grūdinimu ir psichologiniu poilsiu. Šie pasivaikščiojimai greitai sustiprina nervų sistemą. O jei kasdien bent 30 minučių pasivaikščiosite gryname ore, teigiamas rezultatas netruks laukti. Jis pasirodys po poros savaičių.

Nervinės sistemos stiprumo didinimui ne mažiau įtakos turi ir turizmas. Žinoma, tam prireiks daugiau laiko, tačiau tokiu atveju teigiamą rezultatą galima sulaukti vos per kelias dienas.

Sportas taip pat padės sustiprinti nervus. Ypač efektyvu užsiimti tokiais jo tipais kaip:

• aerobika;
• laipiojimas uolomis;
• joga;
• fitnesas;
• Pilatesas;
• kovų menai.

Svarbiausia to sąlyga – užsiėmimų reguliarumas ir kokybė.

Blogi įpročiai

Atstatyti nervus, gaunant teigiamą rezultatą, galima tik atsisakius alkoholio, cigarečių ar psichoaktyvių medžiagų. Žmonių žalingų įpročių nebuvimas yra pagrindinė kūno sveikatos sąlyga.

Pavyzdžiui, daugelis žmonių mano, kad alkoholis yra praktiškai nekenksmingas. Tačiau net ir retai vartojant nedidelį kiekį alkoholinių gėrimų, padidėja nervų sistemos susijaudinimas ir sutrinka jos veikla. Reguliarus gėrimas sukelia įvairių ligų vystymąsi. Šie negalavimai neigiamai veikia ir nervų sistemą.

Kalbant apie rūkymą, tai sumažina žmogaus dėmesingumą, atmintį ir net intelekto lygį. Panašus poveikis atsiranda dėl smegenų kraujagyslių susiaurėjimo, provokuojančio deguonies badą, taip pat dėl ​​nuodingų medžiagų, kurių yra cigaretėse, nurijimo.

Net kavos puodelis neigiamai veikia nervų sistemą. Iš pradžių tai padidina NS aktyvumą, o po to smarkiai jį sumažina. Palaipsniui išsenka nervų sistema. Tas pats atsitinka ir vartojant energetinius gėrimus.

Tinkama mityba

Yra nemažai produktų, kurie gali sustiprinti žmogaus psichiką ir nervų sistemą. Štai kodėl norėdami gauti norimą rezultatą, į meniu turėsite įtraukti:

1. Riešutai, varškė, soja, žuvis ir vištiena. Juose yra baltymų, atsakingų už refleksų ir visos centrinės nervų sistemos darbą.
2. Riebalai. Jų naudojimas gali pagerinti našumą, sustiprinti emocinę sveikatą ir tonizuoti centrinę nervų sistemą.
3. Angliavandeniai. Pagrindinis jų šaltinis – grūdinės kultūros, kurios suteikia energijos smegenims ir padeda stiprinti nervus.
4. B grupės vitaminai (1, 6 ir 12), taip pat A, C, D ir E. Jais organizmą gali prisotinti žuvis ir riešutai, daržovės ir vaisiai, sėlenos, kiaušiniai ir avižiniai dribsniai.
5. Mineralai (magnis, geležis, kalcis, cinkas). Jų buvimas organizme prisideda prie medžiagų, kurios prisideda prie centrinės nervų sistemos funkcionavimo ir stiprinimo, gamybos. Didžiausias mineralų kiekis yra cikorijose ir šokolade, piene ir grūduose, riešutuose, daržovėse ir žuvyje.

Dienos režimas

Sveikas ir gilus miegas gali suteikti nervų sistemai daugiau jėgų. Poilsio metu organizmas atsistato, atnaujinamos ląstelės.

Tačiau ankstyvas pabudimas, dažnas pabudimas, negilus miegas ir miego trūkumas sukrečia nervus. Nesant normalaus poilsio, žmogus tampa apatiškas ir vangus, sunkiai susikaupia, blogai supranta. Neretai miego trūkumas pasireiškia bendraujant agresijos ir susierzinimo protrūkiais.

Gamta

Yra dar vienas idealus asistentas, leidžiantis suformuoti stiprią psichiką ir sveiką nervų sistemą. Tai gamta, kuri gydo save. Žmogui tereikia palikti miesto ribas, atsisėsti ant upės kranto ir pradėti grožėtis saule, kuri atsispindi vandenyje. Bendravimas su gamta žmogų daro dvasingą ir ramų. Jis normalizuoja nervų sistemą, o kartais net gydo fizinius negalavimus.