Specialiai CP darbinio interjero sutvarkymo įmonės vykdomoji direktorė Martela Elena Aralova sudarė sąrašą dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį renkantis biuro kėdę.

Į žymes

Koks biuro interjeras „suvalgo“ beveik pusę viso naujo biuro baldams skirto biudžeto? Darbo kėdė. O dar tinkama proga masinėms manipuliacijoms ir šamanizmui: „Štai tau sinchro-ekstra-super-mechanizmas, tad 1099 eurai tam tinkamiausia kaina...“

Jensas Kapelmannas, vadovaujantis vieno didžiausių Vokietijos fotelių gamintojų Dauphin pardavimams, mums davė patarimų, kaip išsirinkti milijoną kėdžių ir milijardą variantų, kaip atpažinti gerą darbo kėdę ir, svarbiausia, kaip išsirinkti labiausiai vertas už minimalius pinigus.

Algoritmas yra toks (visi klausimai surūšiuoti pagal svarbą, mažėjančia tvarka):

• Ar kėdėje yra sinchroninis mechanizmas? Tai yra tada, kai sėdynė ir atlošas sinchroniškai ir automatiškai kartoja sėdinčiojo judesius: pirmyn, atgal, į šoną. Taigi, neprarandant stuburo kontakto su kėdės atlošu, žmogus aktyviai juda, stuburas atsipalaidavęs, nėra bereikalingo raumenų apkrovimo. Tai yra pagrindinis dalykas. Be sinchromechanizmo kėdė yra ne kėdė, o taburetė su atlošu.
• Ar yra atlošo pasipriešinimo reguliavimas? Kiekvienas žmogus turi skirtingą svorį, todėl skirtingas pastangas, kurias dedame ant kėdės atlošo, turi proporcingai kompensuoti jos pasipriešinimas. Priešingu atveju trapios mergaitės sėdės kaip kareiviai, negalėdamos įveikti savo nugaros. O stambūs vyrai visada atsipalaidavę guli, o tai nelabai gerai priima jų viršininkai. Gerai, kai randi pusiausvyrą: nugara turi būti gana lengvai atlenkiama – bet nepakankama, kad „nulėktų“. Reguliavimas gali būti mechaninis arba automatinis.
• Sėdynės gylio reguliavimas. Tai būtinai turi būti. Pagal ergonomikos taisykles, nuo sėdynės krašto iki vidinio kelio lenkimo turi būti delno pločio atstumas. Jei mažiau, „nulydi“ nuo kėdės. Jei ji didesnė, joje paskęstate, be reikalo priverčiate įsitempti kojų raumenis.
• Ar yra neigiamas sėdynės kampas. Ir tuo pačiu nugaros, mažiau nei 90 laipsnių - štai tada nugara, sekanti sėdintįjį, atrodo nuleista prie stalo. Neigiamas sėdynės pakreipimas reikalingas norint atsikratyti perteklinio spaudimo vidinėje šlaunies dalyje, dėl kurio šioje vietoje suspaudžiama kraujotaka, o raumenys negauna tinkamos mitybos ir deguonies. Taip atsitinka, kai tenka ilgai dirbti pakrypus į stalą (rašyti tušinuku, žiūrėti į monitoriaus duomenis). Reikalaukite neigiamo nuolydžio!
• Kur mano porankiai? Kai norite sutaupyti pinigų, pirmiausia atsikratykite kėdės porankių. Ir tai yra klaida. Porankiai yra lygūs su stalviršiu, todėl riešas, dilbis ir plaštaka ant klaviatūros (arba rankenos) visada yra viename lygyje. Ranka (įskaitant pečius) visada atpalaiduota. Ir tai puiku. Nėra porankių – ir visą dieną jūsų raumenys nedaro nieko kito, tik palaiko rankas, verčia pečius kilti vis aukščiau ir aukščiau, o tai lemia slampinėjimą ir padidintą įtampą pečių juostos srityje. Porankiuose svarbi galimybė reguliuoti jų aukštį ir plotį. Visokiausi 3D ir kitokie mechanizmai – nuo ​​piktojo.
• Ar reguliuojamas atlošo aukštis? Tiksliau juosmens atramos aukštis. Na jei taip. Juosmens atrama užtikrina artimiausią kėdės atlošo kontaktą su didžiausio stuburo lenkimo tašku. Blogai, kai juosmens atrama remiasi į sėdmenis arba, priešingai, beveik į pečių ašmenis. Kuo tvirtesnis kontaktas, tuo laisvesnė sėdėjimo poza. Tačiau iš tikrųjų nugaros aukštis neatlieka ergonominio vaidmens. Tai grynai sėdinčio žmogaus statuso ir svarbos simbolis, nieko daugiau.

Viskas. Minimali programa baigta. Likusios galimybės priklauso nuo subjektyvių pageidavimų ir turimo biudžeto.

Ir pabaigai keli komentarai:

• Tinklinis atlošas savo ergonomika nenusileidžia įprastam audiniu aptrauktam atlošui. Tinklelis patogesnis vasarą – praleidžia orą ir yra vėdinamas.
• Galvos atrama yra visiškai tuščias įrenginys. Jis neturi ergonominio vaidmens. Galvos atrama reikalinga norint pademonstruoti sėdinčiojo statusą, pabrėžti jo aukštą padėtį.
• Plastikinis kėdės pagrindas savo savybėmis nenusileidžia metaliniam. Šiuolaikinis plastikas foteliuose yra ypatingas, itin tvirtas. Ramiai tarnauja 10 ar daugiau metų, nėra ypač jautrus jokiai rimtai žalai.
• Renkantis darbo kėdę būtų gerai atkreipti dėmesį į audinį, kuriuo ji apmušta. Pagrindinė audinio savybė yra jo atsparumas dilimui ir dilimui. Jis išreiškiamas martindalais. Biuro kėdės atveju šis indeksas turi būti ne mažesnis kaip 80 000.
• Verta išsiaiškinti ratų tipą. Jie skirti kietoms grindims (su minkštais veltinio antgaliais, kad nepažeistumėte grindų) ir, priešingai, minkštoms grindims (su plastikiniais antgaliais, kad geriau slystų kilimu).
• Įprasta stalo kėdės garantija yra 5 metai. Jei duoda mažiau – pagrindo susimąstyti.
• Tikra darbo kėdė niekada nebūna pigesnė nei 400 eurų (kaina Rusijoje, atsižvelgiant į muitus, pristatymą). Jei reikia sutaupyti: rinkitės pigesnį audinį, plastikinį kėdės pagrindą, mechaninius, o ne automatinius reguliavimus, nugara žemesnė. Jūs negalite sutaupyti mechanizmų ir porankių. Tada protingiau nueiti į IKEA ir nusipirkti gražią, mielą taburetę. Tas pats rezultatas, be to, labai pigus.

Šiuolaikinio žmogaus neįmanoma įsivaizduoti be asmeninio kompiuterio, prie kurio dirba ar tiesiog leidžia laisvalaikį. Daugelis žmonių dėl įvairių priežasčių yra priversti ilgas valandas sėdėti prie monitoriaus, o tai palaipsniui trikdo savo fizinę sveikatą. Ortopedinės kėdės, skirtos darbui prie kompiuterio, įsigijimas leidžia sumažinti stuburo apkrovą ir sukurti patogiausias sąlygas kūno padėties darbo vietoje.

Ilgas motorinės veiklos trūkumas ir buvimas statinėje padėtyje net kelias valandas per dieną itin kenkia stuburui. Dirbant kompiuteriu tam tikros kaulų ir raumenų grupės patiria krūvį, o kitos raumenų ir kaulų sistemos grupės šio krūvio negauna. Tai sukelia stuburo medžiagų apykaitos procesų sutrikimą ir yra būtina sąlyga osteochondrozės ir kitų raumenų ir kaulų sistemos patologijų vystymuisi.

Ortopedinė kompiuterio kėdė leis išlaikyti stuburo ašį taisyklingoje padėtyje, taip išsaugant ar net koreguojant laikyseną, didinant darbo efektyvumą, mažinant nuovargį ir, svarbiausia, atleidžiant padidėjusį stresą sąnariams ir raumenims sėdint.

Ortopedinių kėdžių tipai ir jų savybės

Kompiuterinės kėdės namams ir biurui yra įvairių funkcinių dizainų. Norint pasirinkti tinkamą modelį, svarbu suprasti visas kėdės detales ir mechanizmus, įvertinti medžiagų, iš kurių ji pagaminta, stiprumą ir kokybę.

Svarbūs kriterijai renkantis darbo sėdynę:

Viena iš svarbiausių ortopedinės kėdės dalių – dvigubas atlošas, užtikrinantis nuolatinę sėdinčiojo nugaros atramą, tolygiai paskirstantis apkrovą ir sumažinantis spaudimą juosmeninei stuburo daliai.

Kompiuterių kėdžių gamintojai yra sukūrę nemažai skirtingų modelių, skirtų skirtingų finansinių galimybių žmonėms. Šis nepakeičiamas baldas gali skirtis ne tik apmušalų kokybe ir dizaino sprendimu, bet ir papildoma funkcine įranga.

Fotelis su atrama kojoms

Ši itin patogi kompiuterio kėdė su atrama kojoms leidžia patogiai dirbti gulint. Kojų tempimas yra naudinga veikla kraujotakos sistemai, ypač turint omenyje neaktyvų, monotonišką veiklą prie kompiuterio. Tokio modelio naudojimo indikacijos yra žmonėms, kenčiantiems nuo kojų tinimo. Tokio baldo kaina skiriasi priklausomai nuo gamintojo ir konfigūracijos, apatinė kainos riba yra 10 000 rublių.

Sinchroninis fotelis

Šio tipo ortopedinės kėdės turi specialų mechanizmą, kuris pritaiko visą kėdės konstrukciją kiekvienam žmogaus kūno judesiui, reaguodamas į laikysenos pokyčius. Taip pat kai kuriuose modeliuose yra įrengtas papildomas siūbavimo mechanizmas. Buvimas tokioje kėdėje beveik visiškai pašalina statines apkrovas stuburui.

Sinchroninių kėdžių kainos prasideda nuo 15 000 rublių.

Robotinė kėdė

Tai tikras technikos pažangos elementas ir naujovė pasaulinėje rinkoje. Tai neabejotinai geriausia kompiuterio kėdė namuose, kai kalbama apie raumenų ir kaulų sistemos komfortą. Šie kėdžių modeliai pasižymi aukščiausios klasės ergonomika. Norint užtikrinti reikiamą stuburo ir viso kūno fiksaciją, naudojamas specialus mechanizmas, panašus į žmogaus raumenis. Šis mechanizmas lydi net menkiausią kūno vibraciją, pašalindamas bet kokį mechaninį įtempimą.

Roboto kėdę galima įsigyti už pradinę 50 000 RUB kainą.

Atlošami foteliai

Šios anatominės kėdės, skirtos darbui prie kompiuterio, ypatybė yra automatinis kojos atramos išėjimas paspaudus nugarą. Gultai – amerikiečių inžinierių darbo rezultatas, įgyvendinęs gydytojų rekomendacijas, o vieno mygtuko paspaudimu griežtą darbo kėdę pavertęs patogiu gultu.

Pradinė kokybiško gulto kaina yra 30 000 rublių.

Korekcinės kėdės naudojimo indikacijos

Kompiuterio kėdės naudojimas namuose su ortopedine nugara nurodomas esant daugeliui patologinių raumenų ir kaulų sistemos būklių, įskaitant:

Tačiau ant ko mes sėdime priešais stalą?

Kėdė- vienodai svarbi bet kurio žmogaus, per dieną daug laiko praleidžiančio prie kompiuterio, darbo vietos dalis.

Visi dirbame kompiuteriu ir kartais nepastebime, ant ko sėdime.

Pasirodo, mūsų sanitarinės taisyklės ir nuostatai (SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03) gana gerai apibūdina patogią ergonomišką kėdę suaugusiems darbui prie kompiuterio!

Kuri kėdė yra tinkama?

Niekada apie tai negalvojau.
Šiandien mano nugara liepė apie tai pagalvoti.

Apie kėdę

Aš asmeniškai darbe turiu kėdutę "lankytojams", stipriai sulenkta nugara ant 4 kojų, be jokių reguliavimo - dedamos į priėmimo kambarius.

Pasisekė tiems, kuriems tinka esama kėdė, bet aš, atsilošęs ant nugaros ir praktiškai atsilošęs, ilgai nespėju dirbti. O jei ant tokios kėdės sėdite teisinga padėtimi, nugara lieka be atramos.
Skauda nugarą po darbo dienos. Atkreipkite dėmesį, kad aš darau planines pertraukas kas 2 valandas fizinei treniruotei po 10 minučių – tai nepadeda.

Bloga ir nepatogi kėdė turi savų privalumų

Turite nuo jo atsikelti, kad pailsėtumėte nuo nepatogumų – taip nutrauktumėte masės kaupimosi procesą. Tačiau nepatogi kėdė turi ir nemažų trūkumų: tenka sugalvoti nepatogias laikysenas, sėdėti susigūžęs kaip perdegęs degtukas, o tai veda į skoliozę ir osteochondrozę.

Stuburas kenčia! Bet mes jį kankiname 5 dienas per savaitę daugiau nei 4 valandas per dieną!

Puiki patogi kėdė

Tai leidžia pamiršti kūną ir dirbti su protu tikrai efektyviai. Žinoma, yra ir minusas: atsiranda neveiklumas, bet tai nesunkiai išsprendžiama prisiverčiant pratimus ir pertraukėles. Juk daug maloniau periodiškai dėti fizines pastangas nei nuolat kovoti su nepatogumais.

Pavargau kovoti su nepatogumais! Suteikite normalias teisingas išmatas!

Kokia tai teisinga kėdė?

Taigi, SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 "Higienos reikalavimai asmeniniams kompiuteriams ir darbo organizavimui" pateikia mums tinkamos darbo vietos aprašymą, įskaitant aprašymą p. 9.6, 9.7 ir penk. 10.4 reikalingos kompiuterio kėdės charakteristikos.

9.6. Darbo kėdės (fotelio) konstrukcija turėtų užtikrinti racionalios darbinės pozos palaikymą dirbant kompiuteriu, leisti keisti laikyseną, kad sumažėtų kaklo-pečių srities ir nugaros raumenų statinė įtampa, kad būtų išvengta nuovargio vystymasis. Darbo kėdės (kėdės) tipas turi būti parenkamas atsižvelgiant į vartotojo ūgį, darbo su kompiuteriu pobūdį ir trukmę.

Darbo kėdė (kėdė) turi būti pakeliama ir pasukama, reguliuojamas sėdynės ir atlošo aukštis ir kampai, taip pat atlošo atstumas nuo priekinio sėdynės krašto, o kiekvieno parametro reguliavimas turi būti nepriklausomas, lengvas. atlikti ir turėti patikimą fiksaciją.

9.7. Sėdynės, atlošo ir kitų kėdės (fotelio) elementų paviršius turi būti pusiau minkštas, su neslystančia, silpnai elektrifikuojančia ir kvėpuojančia danga, užtikrinančia lengvą valymą nuo nešvarumų.

10.4. Darbo kėdės konstrukcija turėtų užtikrinti:

• sėdynės paviršiaus plotis ir gylis ne mažesnis kaip 400 mm;
• sėdynės paviršius su užapvalinta priekine briauna;
• sėdynės paviršiaus aukščio reguliavimas 400 - 550 mm ribose ir pasvirimo kampai į priekį iki 15 laipsnių ir atgal iki 5 laipsnių;
• atlošo atraminio paviršiaus aukštis 300 + -20 mm, plotis ne mažesnis kaip 380 mm ir horizontalios plokštumos kreivio spindulys 400 mm;
• atlošo kampas vertikalioje plokštumoje + -30 laipsnių ribose;
• atlošo atstumo nuo priekinio sėdynės krašto reguliavimas 260 - 400 mm diapazone;
• stacionarūs arba nuimami porankiai, kurių ilgis ne mažesnis kaip 250 mm ir plotis 50–70 mm;
• porankių aukščio reguliavimas virš sėdynės 230 + -30 mm, o vidinis atstumas tarp porankių - 350 -500 mm.

Paveikslėlį galima spustelėti

Ar reikalingi porankiai?

Porankiai skirti palaikyti asmenį atsistojus ar atsisėdus. Jei jūsų alkūnės remiasi į porankius, jūsų pečiai gali būti nenatūraliai pakeltoje padėtyje.
Stalo paviršius gali būti naudojamas palaikyti dilbį ir sumažinti pastangas palaikyti rankas. Porankiai neturėtų varžyti judėjimo į priekį, atsiremdami į stalą.

Jei porankių dizainas trukdo dirbti prie stalo, geriau jų atsisakyti.

Ar sėdite patogiai, o kojos kabo?

Jums gali prireikti atramos kojoms.

10.5. Kompiuterio vartotojo darbo vietoje turi būti ne mažesnė kaip 300 mm pločio, ne mažesnio kaip 400 mm gylio, aukščio reguliavimo iki 150 mm ir stovo atraminio paviršiaus pasvirimo kampas iki 20 mm. °. Stovo paviršius turi būti su grioveliais ir 10 mm aukščio apvadu išilgai priekinio krašto.

Kaip sužinoti, ar jums reikia atramos kojoms?

Priklauso nuo to, ar jūsų stalas yra tinkamo aukščio po to, kai radote patogią kėdės padėtį. Jei stalas yra per aukštas ir jo negalima nuleisti, padidinkite kėdės aukštį ir naudokite atramą kojoms, kad pakeltumėte grindų lygį tokiu pat skirtumu.

Ką jie siūlo užsienyje?

Radau kelių rūšių ergonomiškų užsienio gamintojų kėdžių, pažiūrėjau įmonių internetinius puslapius: Intershtul, Duorest (kėdės su skeltu nugara), Herman Miller, New Style Light (Ukraina). Ergonomiški modeliai atitinka SanPiN reikalavimus ir siūlo daugybę papildomų funkcijų. Mes ir jie vienodai suprantame patogumą.

Išimtys

Kaip išimtį, reikėtų pažymėti kėdes su kelių atramomis – tai atskiras kėdžių tipas ir jos turi skirtingus sėdimosios masės perskirstymo principus. Žinoma, jie netelpa į SanPiN, bet neturiu patikimų duomenų, lyginančių tradicinę kėdę ir kėdę su akcentu ant kelių. Kėdės nėra labai populiarios ir kasdieniame gyvenime jų beveik nematydavai, išskyrus „Simpsonus su Lisa“. Rusijoje tokio tipo kėdžių gamintojai nedžiugina, pavyzdžiui, Australijoje tokias kėdes gamina įmonė „Kneelsit“.

Kur rasti tinkamą kėdę darbui kompiuteriu?

Įprastos kėdės ir biuro kėdės, dažniausiai gaminamos gamyboje, deja, neturi visų reikiamų savybių. Todėl vargu ar rasite tokią kėdę įprastoje baldų parduotuvėje. Rasti tinkamą kėdę yra didelis dalykas. Iš esmės reikiamas charakteristikas turi užsienyje pagamintos aukščiausios kokybės kėdės.
Ieškokite internetinėse baldų parduotuvėse.

Išvada

Manau, kad gera kėdė yra malonaus, patogaus darbo pagrindas ir verta investuoti. Investuoti pinigai jums tikrai grįš, bet ne sąskaitų pavidalu, o nugaros skausmo nebuvimo ir geros sveikatos pavidalu. Tinkamos geros išmatos tarnaus ilgus metus ir išliks sveikos.

Gerb.% username%, norėčiau sužinoti ar turite tokią darbo vietą, o gal naudojate kėdę su atrama ant kelių? Kiek pagerėjo jūsų darbas?

UPD. Ar galvos atrama turi prasmę?

UPD 2018 09: Buvo vertimas „Norint atsikratyti nugaros skausmo, gali tekti sėdėti kitaip“

Kodėl man reikia juosmens volelio?
Labai dažnai biuro darbuotojai skundžiasi, kad po ilgo sėdėjimo kėdėje pradeda skaudėti apatinę nugaros dalį. Tiesą sakant, tai nestebina. Viena iš pagrindinių tokio skausmo priežasčių yra ta, kad žmogus iš tikrųjų labai ilgai nejuda. Štai kodėl apkrova nugarai padidėja kelis kartus. Be to, gali skaudėti rankas, kojas, pečius ir stuburą.
Visiškai natūralu, kad ilgai sėdint kėdėje žmogus pradeda slampinėti, o tai savo ruožtu labai blogai atsiliepia tiems raumenims, kurie yra šalia stuburo, taip pat ir diskams. Jei toks sėdimas procesas tęsiasi kelerius metus, tai ateityje tai gali sukelti pražūtingų pasekmių, būtent, mes kalbame apie stuburo kreivumą. Atitinkamai, esant išlenktam stuburui, nugaros skausmas taps įprastas dalykas. Be to, net jei esate įpratę kėdėje laikyti nugarą tiesiai, valgyti vis tiek nėra gerai. Kalbame apie ilgalaikę perspektyvą, apie tuos žmones, kurie dirba sėdimą darbą.
Ką daryti, kad nekiltų nugaros problemų? Visų pirma, jūs negalite sėdėti kėdėje labai ilgai. Reikia daryti kelių minučių pertraukėles – atlikti lengvus pratimus ar tiesiog pasivaikščioti. Tokios pertraukos turėtų būti daromos kas 30 minučių. Apšilimo trukmė yra mažiausiai dvi minutės. Pavyzdžiui, jei ruošiatės išgerti kavos, nesinaudokite liftu, o lipkite laiptais. Dar geriau padaryti 20 minučių pertrauką vaikščiojimui, nes vaikščiojimas labai palengvins kraujo patekimą į raumenis. Nenuostabu, kad jie sako, kad gyvenimas yra judėjimas.
Nemažai biuro kėdžių turi lenktą nugarą – juosmens srityje. Iš esmės tai padeda gerokai sumažinti nugaros apkrovą. Tačiau problema ta, kad kiekvienas žmogus turi savo kūno sudėjimą, todėl tokios kėdės gali netikti visiems. Speciali juosmens pagalvė gali išspręsti šią problemą. Yra kėdžių, kuriose ji yra įmontuota, o kai kuriose netgi galima reguliuoti. Tiesa, tokių kėdžių nėra per daug ir jos kainuoja nemažai. Todėl idealus variantas šiuo atveju būtų viršutinis volas. Tokių vienetų rinkoje yra daug. Dabar vizualiai pažvelgsime į penkių tipų viršutinius volelius nugarai ir apatinei nugaros daliai.
Tokį volelį galima nesunkiai priderinti prie kėdės gylio. Didelis pliusas yra tai, kad kiekvienas gali pritaikyti kėdę tiksliai pagal savo kūno sudėjimą.
Su šia pagalve bus labai lengva paremti nugarą. Tokio volelio privalumas tas, kad jis niekaip neįtakoja kėdės išvaizdos, nes prie jo galima nesunkiai priderinti ne tik spalvą, bet ir formą. Tačiau neigiamas dalykas yra tai, kad toks volelis pritvirtintas ne prie visų kėdžių.
Šio tipo volai sulaukė teigiamų atsiliepimų iš biuro darbuotojų. Jie yra skirtingi: skiriasi ir dydžiu, ir tankiu. Todėl jokiu būdu nereikėtų rinktis vidurinio varianto, o rinkitės tokį volelį, kuris idealiai atitiks jūsų kūno formas.
Toks volelis naudojamas toms kėdėms, kuriose nėra pakankamai vidinio lenkimo.
Pripučiamas. Labiau tinka ne biuro darbui, o kelionėms.
Taigi, galime daryti išvadą, kad juosmens pagalvėlė yra labai naudingas dalykas. Bet tik su sąlyga, kad didelę savo darbo laiko dalį sėdėsite kėdėje. Ir nesvarbu, ar tai biuro kėdė, ar automobilinė, ar net namų kėdė. Paprasčiau tariant, tiems žmonėms, kurie gyvena sėslų gyvenimo būdą, toks volelis yra tiesiog būtinas. Taip pat atminkite, kad renkantis biuro kėdę, didžiausią dėmesį reikėtų kreipti į tai, koks kėdės įlinkis, o vėliau ją pritaikyti sau, nebijodamas eksperimentuoti.

Dėl nugaros skausmo neabejotinai svarbi darbo vieta, kurioje praleidžiate didžiąją laiko dalį. Vienas pagrindinių sėdimo darbo ir gyvenimo būdo, o ypač turinčių žmonių, atributų yra kėdė (fotelis).

Kėdė yra viena iš pagrindinių kasdieniame gyvenime naudojamų įrankių. Žmogaus darbo našumas priklauso nuo jo patogumo, formos, minkštumo ar standumo, nusileidimo aukščio ir kitų techninių charakteristikų, bet svarbiausia – sveikatos.

Netaisyklingos ir nepatogios išmatos sukelia greitą nuovargio jausmą, kojų ir sąnarių tinimą, nugaros skausmus. Esant netinkamai kėdei, sutrinka taisyklinga laikysena, nuolat jaučiamas diskomforto jausmas, apskritai mažėja darbo našumas.

Vadinasi, tinkamai parinkta kėdė, priešingai, leidžia sumažinti kūno įtampą, leidžia padidinti efektyvumą.

Ateityje tinkama kėdė ar kėdė bus susieta su nugara, pavyzdžiui:

• Juosmens ir gimdos kaklelio
• Stuburo išlinkimas ir išlinkimas (kifozė, skoliozė);
• Tarpslankstelinė išvarža;
• Šalutinis netinkamo kūno sudėjimo poveikis (nuovargis, galvos skausmas).

Tinkamos kėdės pasirinkimas – rūpinimasis savo nugara

Sėdėjimo ant kėdės laikotarpiu stuburas patiria tam tikrų apkrovų. Tais atvejais, kai padėtis dirbant ant kėdės yra neteisinga, nugaros skausmo nereikės ilgai laukti.

Šiandien yra labai daug gamintojų, kurie turi savo specialų dizainą ir įvairius techninius parametrus. Tačiau beveik visos specialios kėdės turi keletą pagrindinių reguliavimo savybių, kurias galima derinti ir pavaizduoti taip:

1. Kėdės aukščio reguliavimas. Beveik visos šiuolaikinės kėdės turi sėdėjimo aukščio reguliavimo funkciją, naudojant keltuvą. Jis valdomas mygtuku arba svirtimi. , kojos sulenktos maždaug 90 laipsnių kampu kelių ir klubų sąnariuose. Pėdos yra ant grindų. Tokia padėtis užtikrina normalią nugaros ir apatinių galūnių kraujotaką.
   Per aukšta padėtis ant kėdės blogina laikyseną. Pavyzdžiui, dirbant kompiuteriu, įprasta monitoriaus padėtis yra akių lygyje, o vidutinis atstumas – 40 cm.
2. Atlošo atlošas ... Ši funkcija leidžia pritvirtinti kėdės atlošą taip, kad būtų patogiausi padėtis, kartu nuimant apkrovą nuo apatinės nugaros dalies.
3. Sėdynės gylis ... Tokiu atveju galima nustatyti gylį, kad apatinė nugaros dalis nebūtų vienoje padėtyje. Tokiu atveju kūnas neturėtų slysti žemyn. Optimalus atstumas nuo kėdės sėdynės krašto iki kelio lenkimo yra apie 10-12 cm.

• Atlošo konfigūracija. Šioje savybių kategorijoje būtina atsižvelgti į nugarą, kuri turėtų laikyti nugarą ir liestis su ja apatinės nugaros dalies vietoje, tinkama žmogaus ūgiui. Tam pateikiamos banguotos nugarėlės formos, kurios beveik visiškai vienodos, o banguoto išsikišimo dydis ir vieta yra reguliuojami. Šis kėdės variantas svarbiausias žmonėms, turintiems problemų su stuburu (pooperacinių pasekmių, traumų).
• Porankiai. Funkcinės charakteristikos turėtų leisti reguliuoti porankius pagal: aukštį, gylį, pasvirimo kampą. Ši funkcija suteikia galimybę ant jų remti dilbius, o tai sumažina stresą tiesiai nuo pačių rankų, taip pat nuo apatinės nugaros dalies.
• Galvos atrama. Kai ant kėdės įrengta galvos atrama, ji ateina iš kaklo stuburo. Šiuo atveju galvos atrama gali būti reguliuojama aukštyje ir kampu. Ši funkcija teikiama ne visuose modeliuose, o jos buvimas atsispindi kėdės kaina.

Ortopedinės kėdės

Specialios ortopedinės kėdės (kėdės) – tai patobulintas kėdės dizainas, pridedant papildomų ergonominių ir ortopedinių savybių. Jį naudoti būtina žmonėms, turintiems problemų su nugara, taip pat tiems, kurie atsiperka dėl ilgalaikio sėdimo darbo.

Visų pirma, ortopedinės kėdės, specialiai sukurtos gydytojų ortopedų ir inžinierių, specialiai tiems, kurie turi stuburą. Jų konstrukcija leidžia beveik bet kokią reikiamą kūno padėtį.

Šiose kėdėse pristatoma daugybė sistemų, leidžiančių teisingai išdėstyti visas stuburo dalis ir žmogaus organus, kurie dalyvauja sėdimoje padėtyje. Šios sistemos ir jų charakteristikos pateiktos šioje lentelėje:

Sistemos tipas	apibūdinimas	Pagrindinės parinktys
Krūtinės ląstos stuburo korekcija ir palaikymas	Gebėjimas išlaikyti taisyklingą laikyseną be nuolatinės savikontrolės. Atsidaro krūtinė, todėl vidaus organai gali gauti reikiamą deguonies kiekį.	Laikysenos korekcija. Krūtinės ląstos srities stabilizavimas. Sumažėjęs slėgis apatinėje nugaros dalyje. Anatominio lenkimo pakartojimas. Kontroliuokite teisingą dubens padėtį. Mažinti statinės apkrovos. Sumažėjęs spaudimas uodegikauliui. Aprūpinimas aplink kūną kokybiškomis apdailos medžiagomis.
Juosmens korekcija ir palaikymas	Galimybė iškrauti slankstelių diskus dėl apatinės nugaros dalies atramos. tiek prevencija, tiek nuolatinė reabilitacija šioje stuburo dalyje.
Sumažinti stuburo stresą	Apsaugo nuo stuburo, mažina įtampą ir nuovargį ilgai sėdint. Galimybė išvengti tokių ligų išsivystymo: osteochondrozės, radikulito, skoliozės, tarpšonkaulinės neuralgijos. Suteikia galimybę formuoti figūrą.
Dubens organų vėdinimas	Atspari vyrų prostatito ir impotencijos atsiradimui ir progresavimui, taip pat hemorojui ir kitoms dubens organų ligoms.