На моите читатели. Да потсетиме: токму таа ја претставуваше нашата земја на еден од најпрестижните натпревари меѓу „јаките“ во светот - фестивалот Арнолд Шварценегер, кој се одржува секоја година во Америка. Јана е наша сограѓанка, поранешна жителка на Петрозаводск, сега живее во Санкт Петербург. Таа е и сопственик на бројни титули. Таа е петкратен руски шампион и европски шампион во фитнес.

Уште во 2003 година, додека беше студент на Правниот факултет во ПетрСУ, 17-годишната Јана стана европски шампион во бодибилдинг, создавајќи вистинска сензација на натпреварот. И оттогаш таа не се раздели со својот омилен спорт. Се испостави дека Јана доста често го посетува Петрозаводск - тука живеат нејзините родители, кои таа редовно ги посетува. На една од овие посети, која, патем, се случи во пресрет на заминувањето на спортистот на натпревари во Америка, Јана разговараше со нашиот дописник и искрено зборуваше за спортот, за животот и за тоа како е постојано да се одржува во форма. .

Тренерот е како татко

- Јана, каде започна твојата страст за фитнес? Се сеќавате ли на вашите први настапи, првите чекори?
- Се започна не со фитнес, туку со танцување. Како многу мало девојче, почнав да танцувам под водство на прекрасна тренерка, Светлана Шевченко. Танцувала во текот на целото средно училиште, а потоа почнала да се занимава со спортски аеробик. Не постигнав многу успех во овој спорт, станав кандидат за мајстор на спортот. И уште во 1999 година, тренерот Артур Вардајан дојде во Младинско спортско училиште-1 и избра две девојчиња - јас и Ксенија Разумова - за фитнес настапи. Наместо тоа, тој дури и не го избра, туку понуди да го проба. Веднаш се договоривме, бидејќи за нас тоа беше нешто сосема ново и интересно. Тогаш фитнесот не беше толку популарен како што е сега, но и покрај ова, Ксенија и јас решивме да се натпреваруваме на овие натпревари. Навистина не разбиравме што е фитнес, знаевме само дека треба некако да го покажеме своето тело и да направиме бесплатна програма. Првпат настапив на шампионатот во Санкт Петербург во 1999 година. Натпреварот не беше толку успешен колку што беше забавен - го освоив седмото место од осум. Но, ова ме поттикна уште повеќе и во пролетта 2000 година го освоив третото место на петербуршкиот куп. Потоа отидов на руското првенство и таму влегов во првите шест. Така започна мојата спортска кариера. Таа шест години се натпреваруваше на часови по фитнес. Таа освои пет руски првенства и стана европски шампион. И тогаш морав да се префрлам од категоријата јуниори во категоријата за возрасни, каде што се натпреваруваат повеќе мускулести девојки. Но, јас одбив - не сакав да се направам таква униформа.

- Во ова време, дали се преселивте во Санкт Петербург?
„Се преселив во 2004 година и продолжив да се подготвувам за натпревари таму, завршив курсеви на колеџот за бодибилдинг и фитнес Бен Вајдер, каде запознав луѓе кои ми беа блиски по дух. Таа седум години работеше како личен тренер во синџирот фитнес клубови Sport-life. А во исто време студирав на ПетрСУ на Правниот факултет и успешно го дипломирав. По добивањето на мојата диплома, веднаш се вработив во адвокатска канцеларија, каде што сè уште работам. Отпрвин комбинирав две работни места - личен тренер и адвокат, бидејќи платата на почетниот адвокат не е многу висока. Па, подоцна, откако стекнав искуство, ја завршив тренерската кариера, но не престанав да тренирам. На крајот на краиштата, спортот, се разбира, е прекрасен, но јас не се гледам себеси како личен тренер во иднина; сакам да го реализирам мојот потенцијал во други области.

- Кој те поддржуваше најмногу кога штотуку почнуваше?
„Да не беше мојот тренер Артур Варданјан, ништо од ова немаше да се случи. Токму тој ме внесе во овој спорт, ми помогна. Никој не го знае моето тело, процесите на тренирање, подготовка и сушење подобро од него. Ова е човек кој ми стана речиси како татко. Така го викам. Голема поддршка ми дадоа и моите родители. Мама ми е најдобра пријателка, таа секогаш ми помагаше, одеше со мене на сите натпревари. Таа ја правеше мојата коса, моите костими и шминката. Така е и сега: мама е најдобриот советник, таа секогаш ќе помага, ќе ја кажува вистината и секогаш ќе критикува. Ова е личноста на која најмногу и верувам.

Диетални палачинки и компири

- Дали често наидувате на стереотипот дека „лулањето“ не е за жени? И што значи за вас концептот на „женственост“?
— Само за да покажеме дека атлетското тело може да биде убаво и женствено, категоријата фитнес бикини беше воведена пред две години. Веројатно тоа ме поттикна да се вратам на овој спорт. Тука пред се се оценува убавината на женското тело. И токму оваа женственост почнаа да ја губат девојките во другите категории на натпревари на високо ниво. Сè е важно во бикини - убавина, женственост, симбиоза на прекрасен костим за капење, фризура и способност да се претставите. Ова е еден вид мини натпревар за убавина, каде што акцентот е ставен на атлетската форма на девојчето. Иако се уште се формираат јасни критериуми за оценување на спортистите од оваа категорија, а не сум сигурен дека ќе бидат целосно јасни. Некои од судиите сакаат русокоси или бринети, други замижуваат пред немањето пропорции, кои се многу важни, во корист на нешто друго. На пример, минатата есенска сезона јас и девојките постојано ги менувавме местата на пиедесталот. Обликот на секого е различен, па сето тоа е релативно. Верувам дека во моментов нема конкретен лидер во Русија. Нема човек кој ги освоил сите турнири барем една година. Есента на Руското првенство се покажа дека имам ист број бодови со второто место, загубив само по бројот на првите места. Судиите им дадоа предност на други девојки. Се надевам дека оваа година сепак ќе можам да се искачам повисоко.

— Колку често тренирате и колку долго трае вашиот тренинг?
— Работам преку ден, па тренирам после работа. Доаѓам во салата околу седум или осум часот навечер. Прво имам едночасовен тренинг за сила, а потоа кардио тренинг, 30-40 минути на степер.

— Познато е дека кога се подготвуваат за натпревари, спортистите прво добиваат мускулна маса, а поблиску до натпреварувањето работат на олеснување и се сушат - следат строга диета за мускулите да станат подефинирани. Дали сте секогаш во толку одлична извајана форма?
- Се разбира, не сум секогаш во натпреварувачка форма, но мое лично мислење е дека нема оф-сезона за фитнес бикини. Девојката секогаш треба да биде во форма. Јасно е дека тоа не е конкурентно, но таа не треба да се опушти и да се пушти. Што се однесува до мене лично, нема потреба да се здебелувам како таква. Мускулната меморија сè уште се чувствуваше - дури и по долга пауза, мускулите се сеќаваа на сè. Сега работам само на пропорциите, подобрувајќи го олеснувањето што е потребно. Мојот главен фокус е на задникот и нозете.

- Имавте долга пауза од натпреварувачките активности. Што правеше во ова време?
- Работев, водев социјален живот во Санкт Петербург, разговарав многу со пријателите. Често доаѓала во Петрозаводск да ги посети родителите. Живеев забавен и безгрижен живот, имав афера - патувавме многу заедно и си поминавме прекрасно. Апсолутно ништо не знаев за бикини, немав настапувано 6 години и не бев особено заинтересиран за сето тоа. И сосема случајно видов фотографии од првенството во Санкт Петербург. Па, си помислив - зошто да не? И буквално за 8 месеци се подготвив за мојот прв натпревар во фитнес бикини. Сега има многу учесници во оваа категорија, има многу возбуда. На пример, 45 учесници беа номинирани за фестивалот Арнолд Класик во категоријата фитнес бикини.

- Дали секогаш внимавате на вашата исхрана, се придржувате до диета или можете да си дозволите одредени слободи во оф-сезона?
— Во вонсезона лесно можам да си дозволам да јадам како што сакам. За мене главен индикатор е огледалото. Ако видам дека се појавува нешто дополнително, тогаш едноставно ја прилагодувам исхраната за одреден број денови. Во принцип, многу сакам да готвам, обожавам палачинки од компири. Често ги поканувам пријателите на вечера.

Подготвен да се откажам од спортот за доброто на моето семејство

— Веројатно, ова прашање ќе биде поинтересно за оние кои професионално се занимаваат со бодибилдинг, но сепак: каква спортска исхрана земате?
— При подготовката користам протеини: изолат, аминокиселини, BCCA. Па, кога ќе започне самиот процес на сушење, пијам Л-карнитин, CLA киселина, која го поттикнува согорувањето на мастите. Па, самиот согорувач на масти од САН - јас сум заштитно лице на овој бренд за спортска исхрана во Русија.

— Како да им објасните на луѓето дека спортската исхрана не е хемикалија, туку неопходност за спортистите? Дали наидувате на противници на спортската исхрана?
- Сега повеќе комуницирам меѓу спортистите, луѓе кои знаат се за спортската исхрана и веќе не наидувам на такво мислење. Но, имаше моменти кога сè уште живеев во Петрозаводск, беше ново, луѓето не разбираа за што служи. Но, сега е толку популаризирано на социјалните мрежи што купувањето спортска исхрана не е тешко. Луѓето веќе почнаа да се чувствуваат добро поради ова и разбираат дека одењето во теретана, водењето здрав начин на живот, чувството на одлично чувство и изгледот е многу попријатно отколку да седите дома на каучот и да јадете чипс.

- Како повеќе сакаш да го поминуваш слободното време?
- Всушност, сега моето слободно време е целосно посветено на подготовките за натпреварувачката сезона. Покрај обуката и работата, се работи и на костими за капење, снимање, фотосесии и семинари. Распоредот е толку збиен што не останува слободно време. И навистина сакам да се среќавам со пријатели, одам со нив секаде каде што ме поканат и воопшто не ми пречи што се сушам. Лесно можам да гледам како луѓето јадат колачи; секогаш можам да најдам нешто на менито што можам да јадам. Тоа е, ова не е проблем за мене, расположението не се расипува, секогаш е добро - ако сакате колачи, јадете заради Бога, сè уште ќе имам време да направам сè. Така, ресторани, кино, театри, прошетки со пријателите - никој не го откажа ова дури и кога се подготвуваше за натпревари.

- Вашите соништа веројатно се поврзани и со спортот и идните победи?
- Моите соништа се поврзани не само со спортот, туку повеќе би сакал да не зборувам за нив, инаку нема да се остварат. И сега моите мисли се навистина само за натпревари.

- Не можам да не поставам лично прашање: меѓу вашите пријатели и познаници има претежно спортисти и мажи во одлична форма. И вашата избрана - што треба да биде? Дали и ние треба да ја споделиме вашата страст и да се стремиме кон идеални пропорции?
„Тој не мора да биде апсолутен спортист, но сепак, ако решам да продолжам да настапувам некое време, би сакал да ме разбере и поддржи. Но, ако се случи со него да ми е толку интересно и добро што сè ни оди, тогаш сум подготвен да се откажам од конкуренцијата и да основам семејство. На сите им кажувам за ова.

- Има ли на хоризонтот?
- Не сеуште. Привремено бр.

- Па, последното прашање - како се чувствувате пред претстојните натпревари во Америка?
- Ова е мојот прв пат да летам за Америка. Многу ми е драго што ќе можам да учествувам на овој фестивал. Има 6 девојки од руската репрезентација, се натпреваруваме во различни категории. Навистина сакам да излезам на главната сцена, на првиот избор ќе има 45 луѓе во категоријата фитнес бикини, што ќе се одржи во павилјонот на голем спортски комплекс. А, според прелиминарните податоци, само десет финалисти ќе поминат во главната фаза. Односно, главната работа што ја сакам е да стигнам до финалето. Но, ако не успее, нема да бидам вознемирен. Главната работа е што ќе учествувам на овој настан и ќе видам како Американците се чувствуваат за овој спорт. Велат дека турнирот има одлична организација. Се очекуваат голем број учесници, аматери и професионалци. Можеби ќе можете да запознаете некои од светските фитнес ѕвезди и да се фотографирате.

– Како ги оценувате вашите шанси?
„За жал, не можам да ги оценам, бидејќи досега настапував само во Русија во категоријата фитнес бикини и не можам да се споредувам со никого - не знам како судат во Америка и дали ќе паднам. според нивните критериуми.

__________________________________________________________

Фестивалот Арнолд Класик започна на 2 март. Јана Кашчеева, заедно со другите претставници на нашата земја - Светлана Ерегина и Екатерина Усманова, влезе во првите десет. Но, за жал, нашите девојки не беа дозволени во првите пет - како што очекуваше Јана, американските судии имаат малку поинаков „формат“ и поинаква идеја за фитнес бикини. Но, според многу експерти, нашите девојки настапија на највисоко ниво. И оваа сезона ќе најдат уште многу интересни спортски настани, во кои ќе учествува и нашата Јана Кашчеева. Така таа дефинитивно ќе ги освои своите награди. Се надеваме дека порано или подоцна и Arnold Classic ќе му се потчини.

Интервјуто го водеше Вероника Стригина

ЈАНА КАШЧЕВА

„Речиси сите луѓе се добри кога на крајот ќе ги разберете“.
Х. Ли. „Да се ​​убие птица потсмев“

Приказна за читателите на ЖМ за адвокат од Санкт Петербург кој навистина може да покрене не само кривично дело, туку и... сите што ги читаат овие редови...

Ј.М.: Ве молам кажете ми, по професија сте правник и веќе имате широка пракса, дали истата оваа практика некако влијае на вашите секојдневни активности? Можете, на пример, да викате ноќе без да се разбудите: „Протестирам“!

Јана Кашчеева: Поради мојот презафатен распоред и изглед, далеку од тоа дека сум глупак кој спие со шифра, се придржувам до јасното правило: „затвори ги вратите од мојата канцеларија, ниту збор за работа“. Да, одговарам на повици после работа, се консултирам „во мојата главна специјалност“ со познаници и познаници кои им се познати на познаниците, понекогаш работам со документи дома ноќе и за време на викендите, но најчесто строго ги следам ограничувањата што веќе ги имам. наведено при затворање на вратата од канцеларијата - НЕМА РАБОТА. Излегува, се разбира, не секогаш... Што се однесува до влијанието на мојата професија врз мојот живот надвор од работното столче, можам да кажам дека работата целосно го обликуваше мојот спортски карактер, додавајќи на неа дел од тврдоглавоста и способноста за најдете сила да го завршам она што го започнав. Во принцип, сè за мене е меѓусебно поврзано и заменливо, зборувам за линијата на однесување: јуриспруденција, припадност на одреден пол и вежбање во теретана. Сите горенаведени се алки во истиот синџир, но без „перверзии“ (заблуди на другите). Слушнав или прочитав некаде за „протестирање во ноќта“, мислам дека на интернет има шега за „ако девојка ти е адвокатка“... еднаш прочитав. „Протестирам“ не е збор во мојот речник. И навечер спијам цврсто после некој ден со настани, а само злобен будилник или нешто... попријатно може да ме разбуди... Протестирам во реалноста, како девојка, меко и лукаво, а ова не ни секогаш бараш зборови... Дали сакаш да понудиш нешто што јас не сакам... Пробај...

Ј.М.: Што значи за вас фразата „да убиеш птица подбив“?

Јана Кашчеева: Ова е насловот на филмот за супер-адвокат и суперчовек истовремено. Пример што треба да се следи во секаков вид активност, во воспитување деца, во однос на луѓето и човечките вредности. Не можете да убиете некој што е безопасен...

Ј.М.: Што значи поимот „игри за возрасни“ според вас?

Јана Кашчеева: Шах?... Само се шегувам... Иако шахот може да биде игра и за возрасни, во зависност од тоа како ги распоредувате фигурите... Игрите за возрасни за мене дефинитивно се се со знакот „18+“, ова е нешто за што не се пишува во спортските списанија и што се случува зад затворени врати... Можеби мојата работа, а понекогаш и моите настапи на натпревари, понекогаш може да се споредат со игри за возрасни. Можеби... Поднесување тужба и задоволување... Работа со тегови во теретана, сите фази на подготовка за натпревари, самите натпревари... И ова се ИГРИ... туку попрво за возрасни во ЦИТАТИ.

Ј.М.: Дали често наидувате на фактот дека околу вас има луѓе во животинска маска и обратно, животни во човечка кожа?

Јана Кашчеева: Последнава година многу ме промени: себичноста ја нема, веројатно исчезнуваат остатоците од детскиот максимализам... И почнав да бидам многу чувствителен кон луѓето кои ме опкружуваат, кон комуникацијата, да ценам мали радости и да не бидам срамежлив да покажам дека сум среќен. Имаше одредено преоценување на вредностите, а јас гледав на овој свет поинаку. Да, во мојот живот имаше животни во човечка кожа и тие ме направија она што сум сега. Ѕвер во човечка кожа или луѓе во животинска маска. Дали се овие метафори? Секој може да го толкува фигуративното значење на свој начин. Сакам животни, а не сакам ЅВЕРВИ. Не сакам да бидам ѕвер меѓу ѕверови.

Ј.М.: Вистинска хуманост... Дали е ова тема што ве интересира како правник и како личност?

Јана Кашчеева: Секако, за адвокат е интересно, особено во семејното право, кога има бракоразводна постапка, поделба на имотот, сите прашања поврзани со децата... Јас сум генерално многу впечатлива и емотивна личност, а понекогаш сакам да фрлам тргни ја шифрата и спријатели се со мојот противник, но здравиот разум секогаш преовладува... Ова е работа, и треба да не ја преминеш утврдената граница... А ако се тргнеш од работата, во животот... Темата е многу интересно. И во спортот и едноставно во секојдневниот живот. Пред се, јас сум многу баран од себе кога се во прашање човечките односи. И за возврат сакам да го добијам истото, јас сум максималист во ова прашање, да, одлично е да живеам за некого и да давам се од себе, но сакам и да добивам многу. Ако таквиот тандем на врски е надополнет со „игри за возрасни“, тоа е среќа...

Ј.М.: Во денешно време, сигурен сум дека постојано имате разни ситуации кога едноставно треба да се зауздате себеси, својата сила и да бидете над толпата. Можете ли да дадете примери? Да се ​​воздржите?

Јана Кашчеева: Да, се лутам кога нешто не ми оди, ми е страшно... Но тоа ми помага да ги поставам своите цели уште повисоки и да ги постигнам. Јас сум над озборувањето, над она што се пишува лошо за мене, на пример, на Интернет. Ако ова не е точно, тогаш зошто воопшто да се внимава на тоа... Ги следам принципите: „Антирекламата е и реклама“ & „Ако зборуваат за тебе, значи дека си популарна“. Ова се однесува на толпата, сива, безлична, без конкретни имиња и титули, под прекари на животни. И ако зборуваме за волја, тогаш ова веројатно се однесува повеќе на спортот, тука сè е едноставно за мене: кога се подготвувам за натпревари, мојот карактер нема да ми дозволи да направам нешто поинаку отколку што планирав или да не ги слушам советите на луѓето, На чие мислење му верувам, сакам да забележам дека ги има многу малку... По природа сум „бик“, многу тврдоглав, многу е тешко да ме убедиш во нешто ако мислам дека сум во право... Не знам дали е ова лошо или добро... Затоа, зауздувањето не е за мене, јас сум секогаш прибран, гледај напред и оди кон мојата цел. Мојата табла не истекува и нема да паднам!

Ј.М.: Дали секогаш го имате Уставот, Граѓанскиот законик и кои било други закони, испечатени, со вас или само женски лични работи и производи од фитнес индустријата?

Јана Кашчеева: Паооо??? Дали ја таргетирате содржината на мојата чанта??? Па... да видиме... Да се ​​увериме во содржината и да разбереме со што сум „опседната“, да погледнеме заедно без страв дека ќе се исплашиме... Што дефинитивно нема, има женски списанија... Јас, како и секое Девојко, љубов размисли што е тренд, но јас ги имам сите списанија на мојот iPad, се трудам да ги следам трендовите на времето, напредокот и чекорам рамо до рамо, ако не рака под рака, тогаш секако рака под рака. Единствено што не можам да читам книги од „гаџети“, сакам да ги допрам, да ги прелистам, некаков фетиш... Кодовите се исто така сите во електронска форма, што значително ми ослободува простор во чанта за... СПОРТСКИ ДОДАТОЦИ. Секогаш имам полнач за мобилен во чантата, ми треба многу пати на ден, многу зборувам на телефон, нормално, службено. Секогаш имајте со себе шише негазирана вода и вашата омилена BCAA од SAN, останатото зависи од времето на денот, сезоната на натпреварување и, се разбира, од големината на вашата чанта!

Ј.М.: Дали ви се допаѓа кога луѓето ве родени? Но, дали некој може да си го дозволи ова? Дали има некакви критериуми за избор на таков „некој“?

Јана Кашчеева: Да ми се допаѓа!!! Навистина ми се допаѓа!!! Но, овие усни треба да се даваат по порции, инаку се опуштам и потоа тешко се собирам и се концентрирам... Со мене може да лисна само личност која е дефинитивно посилна од мене, со која ќе се чувствувам како мало девојче. ... Критериуми за избор да... прво... срцебиење во градите...

Ј.М.: Што е за вас „правна етика“ и како ја пренесувате во вашата неработна комуникација со светот?

Јана Кашчеева: Едноставно кажано, работниците во мојата професија подлежат на зголемени морални барања, што се објаснува со посебната доверба на клиентите и одговорната природа на функциите што ги извршувам. Луѓето кои одлучуваат за судбината на другите, кои бараат од нив да се усогласат со законот и моралот, мора да инспирираат доверба и да се чувствуваат удобно со нив. Првото нешто што треба да го направите кога првпат ќе сретнете клиент е да го придобиете, сигурен дека може да ти верува нешто што не треба ни да се каже на суд. Ова помага да се избегнат стапици и непријатни изненадувања на судско рочиште. Не можам да кажам дека сум два различни луѓе на работа и надвор од неа, понекогаш можам да бидам потврд и посериозен на работа отколку во секојдневниот живот, но кога се работи за моралот и комуникациската етика, и на работа е исто. и надвор од неа. Етиката е насекаде. И во фитнес центарот, како во претпријатие, и во односите со тренер, и во семејниот живот. Достојно го преведувам како што ми се чини. Кога излегувате на сцена, потребна ви е и етика, правила на однесување...

Ј.М.: Психологија. Сигурно знам дека секој адвокат е психолог. Дали можете сами да го надминете емоционалниот стрес? Можеш ли да работиш со луѓе во иста насока, кога тие бараат помош од тебе, па дури и само во секојдневната комуникација?

Јана Кашчеева: Да, јас сум во состојба сам да го надминам стресот и имам свое искуство. „Се затворам и го средувам целиот проблем, пребарувам, ги пресметувам претпочитаните опции и го избирам брзиот и безболен пат“. Но, се разбира, полесно е кога има надворешна перспектива, од луѓе кои се постари и помудри од мене или само вистински пријатели кои можат да ја кажат вистината лице в лице. Мило ми е што стресот и депресијата не доаѓаат да ме посетат сега, животот е полн со бои и апсолутно нема време за тага. Јас „работам“ со луѓе според истата шема. Дали ќе успеам или не е друга работа. Во работата - по правило - да. Но, овде сè што е поврзано со натпреварувачкиот процес е покомплицирано. Повеќе проблеми... Кој е подобар, кој прв, и зошто вака, а не поинаку. Дали понекогаш е можно вештачки да се „загрее“ емоционалниот стрес меѓу конкурентите?

Ј.М.: Дали имате „фиксна идеја“? Има ли нешто слично на оваа идеја, но не од областа на јуриспруденцијата или од областа на спортот?

Јана Кашчеева: Да, сакам да се искачам на Елбрус, слушнав од моите пријатели за такво патување. Ова е одмор неспоредлив со одмор на плажа во близина на океанот, тоа е можност да се тестирате, да ги тестирате силите и да го почувствувате тимскиот дух. Ова е авантура за која треба однапред да се подготвите, сакам да ги тестирам силите и да добијам нови емоции. Сигурен сум дека „искачувањето ќе се случи“ и ќе има такви впечатоци што ќе се паметат цел живот. Иако... „искачувањето на Еверест“ може да испадне малку поинаков настан, на пример... Не... НЕМА ДА КАЖАМ!!

Ј.М.: Дали сте силни или издржливи? Дали се смеете на шеги со сериозен поглед?

Јана Кашчеева: Да, јас сум силен, и ова не е само мое мислење, туку и мислењето на луѓето кои ме опкружуваат. Но, тоа не значи дека јас сум железна дама, јас сум ДАМА... со сите дела и постапки што повлекуваат. ДАМА, силна, упорна... А да се смееш на шеги со сериозен поглед? Никогаш, ако се смеете и се радувате, тогаш само искрено и во добро друштво. Каузалност и искреност. Вистинска смеа, не од театарска претстава.

Ј.М.: Ако те поканам да пиеш вино со мене, ќе се обидеш ли да се увериш дека тоа не е вино?

Јана Кашчеева: Со тебе? Да, дури и месечина... Сигурен сум дека понудата првично ќе биде квалитетна (се насмевнувам). Не, нема да проверам... Не опојува виното, туку соговорникот... Но... Истурете... Суво црвено... Добро?

Ј.М.: Вашата омилена поза е кога седите и кога стоите. Што воопшто велат овие пози? Што имаш на ум?

Јана Кашчеева: Ова е кул прашање, како проучување на кореспонденцијата помеѓу мојот изглед и моето однесување со преклопување на она што веќе си го одговорив. Мојата омилена поза е „лак усни“ и „очи в очи“... Се освојувам себеси, а потоа ги освојувам и оние околу мене. На сите им е удобно - тоа го велам. Дали сцената е интересна? Моите пози на сцената се говор на телото меѓу мене и судиите, меѓу мене и публиката. Ме оценуваат, нели? Сметам дека ова има место во протоколот, за да биде што повисоко, а за аплауз, уште една позитивна енергија за публиката. Патем, таа ја усовршува позата и во теретана, зарем самата форма на телото не влијае одлично на телото?

Ј.М.: Кога комуницирате со луѓе, се сметате себеси повеќе за раскажувач или слушател? Ако се најдете во позиција на слушател, дали сте активен или пасивен слушател?

Јана Кашчеева: Јас сум за разговор. Ако сум во улога на слушател, тогаш сум хиперактивен слушател, понекогаш можам и да прекинам, безопасно.... Не можам да се воздржам, јас сум многу емотивна личност, секогаш се грижам, се радувам со моите противник, се грижам. Навистина не сакам долги монолози, претпочитам продуктивни и емотивни разговори... Ова ми помага и мене и на мојот соговорник. Овде веќе има „блискост“ со телото преку разговор, исто така варијанта на ПОЗИЦИЈА. И, исто така, „усните во облик на лак со очи“.

Ј.М.: Дали имате свои „трикови“ кои ги користите за да го натерате вашиот клиент, дури и само вашиот соговорник, да се чувствува удобно и физички и психички? Дали вашиот изглед некако влијае на процесот? Што е со вашиот „кодекс на облекување“ или вашите атлетски способности?

Јана Кашчеева: Чипс да, но ова е мојата тајна, и не само во работата, затоа нема да ги откријам, „натпреварувачите будно гледаат“... Но, всушност, веќе одговорив на се погоре, но има нешто да додадам.. Мојот изглед влијае на моето однесување... Затоа, изборот што го правам наутро кога влегувам во соблекувалната го одредува однесувањето на целиот ден. На пример, јас во мал црн фустан и штикли и јас во фармерки и сега модерни „сникери“ - ова се две слики што ќе го диктираат моето однесување. Иначе можеш и да одиш на работа без да бидеш толку строг, попогодно е за себе... мојата физичка форма... ДА, да, помага, секогаш има очигледна тема за почеток, продолжување или одржување на разговор ... или само изговор за случаен состанок...Зошто да не???

Ј.М.: Дали лице кое не го завршило почетниот курс по право има шанса да комуницира со вас? Дали има зборови во вашата секојдневна употреба што не може секој да ги разбере?

Јана Кашчеева: Човек кој не го совладал барем почетниот тек на правилниот однос кон девојка, жена, нема шанса да комуницира со мене или ја има првата и последната шанса. Познавањето на законот не е потребно, секој треба да се грижи за својата работа. Познавање на правилата, почитување на бонтон, правилни идеи за пристојност се добредојдени. За зборовите... Размислував за тоа, не се сетив на такво нешто, главната работа е што луѓето ме разбираат, веруваат во искреноста на мојата насмевка. Позите, движењата на моето тело... Тие што не разбираат се оние кои ја имаа првата шанса и не ја искористија.

Ј.М.: Барам, да, да, точно барам од вас - ЈАСНО НАПИШЕТЕ КОИ ПРОИЗВОДИ (додатоци во исхраната) НАВИСТИНА КОРИСТЕТЕ И ЗА ШТО. Ве молам... направете го што е можно поудобно за перцепција.

Јана Кашчеева: Најпрво сакам да кажам. Дека моето запознавање со производите на компанијата САН се покажа како многу успешно и пролетно и имам внатрешно убедување дека ова запознавање беше дел од севкупната „загатка“ што беше составена за победа на Руското првенство во 2013 година. Вистинскиот опис може да се подели на два дела. Мојот избор на спортски додатоци значително се разликува за време на вонсезоната и периодот на подготовка за натпревари. Во исто време, јас навистина не избирам сè сам; ги следам препораките на оние „кои знаат многу за ова“. Не ми треба многу во оф-сезона. Секогаш има витамински комплекс „ДР“ во мојата исхрана. FEEL GOOD“ (комплекс од специјално избрани витамини и минерали кои ви помагаат да живеете, размислувате и да бидете физички активни). Што се однесува до протеините, наутро земам „100% Platinum Whey“ и после тренинг го имам во исхраната, „METAFORCE“ оди навечер, а при непосредна подготовка за натпревари се префрлам на „ISOLATE SUPREME“. „Ниту еден ден без BCAA“ е мојот нутритивен слоган. Во мојот „арсенал“ има два вида „чаури“... во капсули „BCAA-PRO 250“ - кога сум „во бегство“ (во судовите) и држачи за спасувачи од SAN „BCAA-PRO 5000“. „BCAA-PRO 5000“ создава илузија дека јадете нешто слатко и влева верување дека сте јаделе десерт. Користам BCAA како што се очекуваше... пред и после тренинг, во периодот на подготовка за натпревари спонтано се зголемува бројот на дози. ДЕСЕРТИ... Неодамна пијам аминокиселини IntraFuel токму на тренинг - ми рекоа да го пијам, пијам, послушен сум. Во текот на подготвителниот период, во мојата спортска исхрана додавам согорувач на масти „TIGHT“ и Л-карнитин „ALCAR“. Пред тешките тренинзи за нозе, најдобри помагачи се „ЖЕСТА ДОМИНАЦИЈА“ и „ЛАНЧ“, што ги оживува работите, но ако сам сум засилен, можам да се воздржувам. Додавам и „CLA“ и го компензирам недостатокот на маснотии однадвор со комплексот „LIPIDEX“.

Ј.М.: Кои се вашите животни планови, конкурентни планови, дали генерално сакате да планирате или да правите планови?

Јана Кашчеева: Мојот главен план е семејството!!! Голема, весела и силна. Ја чекам личноста со која сакам да го поврзам мојот живот. Може ли да го оставам мојот телефонски број во редакцијата? Што ако тој, истиот, сега го чита интервјуто? Што се однесува до натпреварите, ја прескокнувам есенската сезона, така одлучи мојот тренер Борис Василиев, јас сум послушен и вреден. Тренингот е редовен, се трудам да правам сè што ми „завешта“ Борис Борисович, мудро и во исто време да се забавувам. Напролет ќе одам во Колумбус, во Арнолд Класик Аматери, но не сакам да планирам понатаму, бидејќи утре сè може да се промени...

Ј.М.: Според вас, кои се сличностите помеѓу балетот и „фитнес бикините“? Дали постои некој друг вид на активност што е близок до терминот „фитнес бикини“ познат на луѓето „во темата“? Кој и зошто може да биде вистински лидер, дури и ако не е шампион или медалист во „фитнес бикини“? Дали имате стандард за следење на сличен пат?

Јана Кашчеева: Сличноста помеѓу балетот и фитнес бикинито е во тоа што и во пунте чевли и туту, и во трико и штикли, девојки кои преку огромна работа застанаа зад сцената. Тие се грациозни, силни и самоуверени. Гледачите на сцената го гледаат само конечниот резултат, а само оние што им се блиски гледаат што се крие зад овој резултат, а оние што се „упатени“ можат да разберат.

Јана Кашчеева: Лидер во фитнес бикини е среќата... главната работа, мислам, е да имаш среќа со генетика и со тренер. Имам среќа овде!!! А потоа знаење... и „Ако сакаш да бидеш прв, излези од салата последен... Вакво нешто...

Ако сè уште ги читате овие редови и се прашувате, се прашувате за суштината на презентираното, тоа е одлично! И тоа значи дека сите имавме среќа со девојчето; уредниците на ZhM повикаа многу достојна личност „до бариерата“. За мене тој што одговара така е идеален...

Владимир Ларионов:Јаночка, здраво! Одамна немам слушнато спортски вести од вас. Дали планирате да настапувате?

Не, не планирам повеќе да настапувам. Сè има свое време, време е да ги реализирам другите мои желби. Во моментов ја најдов мојата работа од соништата и се обидувам да се реализирам во неа, а други подеднакво интересни промени во мојот живот се веднаш зад аголот.

Владимир Ларионов:Како успевате да ја одржите оваа форма? Секогаш да бидете во добра форма и да изгледате толку добро?

Салата е мој верен пријател, се среќаваме најмалку шест пати неделно. Плус, сега играм и тенис. Што се однесува до исхраната, не можам да кажам дека живеам со јасна пресметка на БЖУ. Топол кроасан со сирење наутро со шолја ароматично американо во канцеларија никогаш не бил откажан. Се обидувам да внимавам на исхраната, но не си поставувам строги ограничувања за себе. На мене и на оние луѓе чие мислење ми е важно ми се допаѓа начинот на кој изгледам, така што не гледам смисла да се ограничувам во храната или да ја приспособам исхраната.

Владимир Ларионов:Ајде да зборуваме за професионални работи за помладата генерација спортисти. Дали мислите дека фотографијата, добро осмислените фотосесии со добри фотографи некако ја зголемуваат медиумската експонираност на спортистите? Или едноставно не треба да го правите ова и не трошете време на тоа.

Главната работа е дека спортистите не забораваат дека медиумската експонираност не е најважна работа во спортот :) Отсекогаш сум го сфаќал ова многу лесно. Ако дознаат, тоа е добро; ако не препознаат, тоа е исто така добро. За мене, фотографијата не е начин да се привлече внимание во медиумите и социјалните мрежи. мрежи и едно од моите омилени хоби. Висококвалитетните фотографии можат да ја зголемат популарноста на спортистите, но, според мене, за да стане познат, спортистот мора прво да постигне резултати во спортот, па дури тогаш најдобрите фотографи ќе сакаат да го фотографираат и неговите фотографии ќе бидат најинтересни.

Владимир Ларионов:Во денешно време на пазарот има се повеќе брендови за спортска исхрана. Многу спортисти „трчаат“ од бренд до бренд. Дали мислите дека треба да постои некаква конзистентност во претставувањето на одреден бренд? Или спортистот сепак треба да соработува со некој кој нуди поинтересни услови за спортистот.

Немам искуство да соработувам со различни брендови за спортска исхрана. Во текот на целата моја спортска кариера соработував само со брендот САН, не ни разгледував други понуди и останувам „верен“ до ден-денес. Секој спортист мора да си постави приоритети; не гледам ништо лошо во промената на брендот кога ќе се појават поповолни услови за соработка.

Владимир Ларионов:Која е разликата во вашето разбирање меѓу оние кои настапуваа кога се качивте на сцената и оние кои настапуваат сега. Дали има разлика во презентацијата или формата? Ако има... што е подобро според тебе?

Времето кога излегов на сцена ми е многу драго, и секако, поблиску ми е. Секогаш со топлина се сеќавам на нашето големо спортско семејство, многу ми е мило што се запознав со моите колеги спортисти. Што се однесува до натпреварите, јас никогаш не сум ги оценувал формите на другите спортисти и не сум подготвен да ги дадам сега, има судии за тоа.

Владимир Ларионов:Што би им посакала на оние кои планираат да се натпреваруваат во категоријата бикини оваа есен?

Уживајте во подготовките за натпревари и сфатете ги самите натпревари како празник.

Од уредникот: официјална веб-страница на Владимир Ларионов - http://level-foto.com