Ensomhet og ensomhet

En slik stat opplevde hver. Hans store fordel er klare kreative bilder. For dem - dette er frihet. Unge og vellykkede mennesker skjuler ikke: "Jeg er komfortabel, men for lykke er det viktig at et sted i nærheten var det en elsket." Dette er en helt sunn tilnærming.

Folk Lonely liker ikke å spre seg på dette emnet. I deres oppfatning er ensomhet fengsel. De lider virkelig. Følelse av desorientering, føl ikke jorden under bena, ikke planlegg fremtiden. En slik tilstand er farlig.

Ensomhet og ensomhet bør skilles. I det første tilfellet, denne tilstanden av unødvendighet, intern tomhet. I det andre midlertidige passet, hvor en person hviler fra sitt sosiale miljø og intensiv kommunikasjon, gjenoppretter de krefter. Dette er et normalt menneskelig behov.

For å svare på spørsmålet om hvordan man skal overvinne ensomhet, er det viktig å finne ut hvorfor det oppstår.

Eksterne årsaker til ensomhet

Amerikanerne har nylig sjekket en veldig nysgjerrig hypotese: ensomhet er et virus, en slik Arvi eller influensa.

Forskere har lært den mentale tilstanden på mer enn fem tusen mennesker, ser på dem i ti år. Deres konklusjon er ensomhet virkelig smittsom! Det er verdt en å føle at venstre forlatt, som en slik stat begynner å dekke alt sitt nærmeste miljø.

John Casioppo, forskningsleder, godkjenner: "Regelmessig kommunikasjon med en enkelt person med 50% øker sjansene dine for å føle deg også." Betyr dette at den nåværende epidemien forventer oss i Megalopolis? Hvordan overvinne ensomhet?

Psykologer argumenterer: Hvis du er glad, trygg på i morgen eller forelsket, er viruset neppe farlig for deg. Bare de som er svekket av immunitet, som er deprimerte eller slitne. Døden til en av de kjære, skilsmisse, feil i personlig liv, mangel på oppmerksomhet fra foreldre i ungdomsårene - disse er omstendighetene som bidrar til seier over viruset.

Interne årsaker til ensomhet

Historien om ensomhet begynner i barndommen. Et barn med intern usikkerhet begynner å føle seg komfortabel, bare klamrer seg til foreldre og andre mennesker. Han ønsker å føle seg nødvendig, etterspurt, men i sjelenes dyp, passer den til at det ikke er lenge. Slik er scenariet for å bruke andre dannet for å kvitte seg med ensomhet. Basert på det foregående er det mulig å gi den følgende definisjonen til det studerte konseptet: Dette er fraværet av egne interesser, et forsøk på å blokkere dem på andre menneskers interesser.

Usikkerhet i sin sosiale og fysiske konsistens er den viktigste kilden til ensomhet. Shyness, beskjedenhet, tilstedeværelse av eksterne ulemper eller lav, ifølge en person, sosial status, danner dype indre komplekser, og tvinger en person til bevisst å begrense sin kommunikasjon i samfunnet. Og dette er en ond sirkel.

Venstre alene med erfaringer, en person blir stadig mer overbevist om sin egen underlegenhet. Dette er i stand til å føre ikke bare til depresjon, men tjener også som et motiv for selvmordsintensjoner. Derfor er det viktig å finne en måte å beseire ensomhet på.

I risikosonen overvinner også egoistisk og beroligende folk. Den første blir bare brukt til å ta, så andre er ubehagelige å være i konstant mangel på oppmerksomhet. De er mentalt fremtredende, og bare mercantile personligheter forblir ved siden av egoister, som er viktige for deres ressurser: penger, makt, innflytelse. Den andre satte miljøet i en ufordelaktig posisjon, tvinge nær å be om unnskyldning, føler seg skyldig og fôr motet av deres energi. De er også begynt å bevare sin egen åndelige komfort.

Det aller første skrittet mot å overvinne problemet er å stoppe beklager. Med ensomhet, kan du og trenger å få venner. For å gjøre dette, gjør du følgende:

• Forstå grunnene, for å forstå hva som egentlig var utgangspunktet i bevegelse til ensomhet. Det anbefales å ta et ark med papir, oppført på alt mulige grunner. Allokere de av dem som er avhengige av personen, og de som i sin makt til å forandre seg. For eksempel, skamhet, overflødig fullstendighet, manglende evne til å kle seg til moderne.
• Realiser målet - gjennom din egen innsats for å overvinne hindringer som ikke tillater å forbedre kvaliteten på kommunikasjonen med andre. Egoist er viktig å lære å gi kjærlighet. Sjenert - overvinne intern shyness og press. Tventilitet - slutte å bygge forventninger til andre mennesker.
• Finn en person eller en gruppe mennesker med lignende problemer som vil hjelpe med rådet og vise på et personlig eksempel hvordan man skal overvinne ensomhet.
• Når jeg løser problemer med en person, vil selvtillit dukke opp, selvtillit vil øke, et nytt sosialt miljø vil bli dannet.

På vei til å overvinne ensomhet, er bedriftens innsats og selvdisiplin viktig.

Er det noen formål Årsaker til ensomhet: sykdom, alder, livsforhold? Hvis vi aksepterer at dette er et personlig problem, er eksterne faktorer bare flere styrkestester.

Som du trenger for Pearl full av mørke -

Så lidelse er nødvendig for sjelen og sinnet.

Har du mistet alt, og sjelen var tom?

Denne bollen vil bli fylt igjen.

(O. KHAYAM)

Svært ofte klager kvinner om ensomhet i situasjoner når det er en viktig person i livet, men han er ikke der. Årsaken kan være en lang forretningsreise eller avskjed, ikke essensen. De føler seg ensomme, fordi vi er overbevist om: Bare denne personen er i stand til å forstå dem til slutten.

Skilsmisse, døden til en elsket er et ekte psykologisk traumer, som forverrer intrapersonale problemer. Hvordan overvinne ensomhet i denne situasjonen? Det bør forstås her: Ethvert tap må oppleves, og det tar en viss tid, slik at personen tar situasjonen og forenet med det.

Bildet ser ut som et bilde når enken har det gøy i vennekretsen umiddelbart etter begravelsen til den tidligere ektefellen. Det er unaturlig. Men lengselen i årevis er ikke den beste veien ut. Hva å gjøre?

Å leve i dag, der du kan finne mange grunner til lykke. Ensomhet er tomheten du vil fylle. Alle har et minimum det er alltid en samtalepartner - det er han selv. Det er viktig at det ikke var kjedelig. Gjør hva sjelen ber om: lesing, elsket hobby, shopping, reise.

Psykologer argumenterer: Frykten for ensomhet ligger i stereotyper som dominerer samfunnet. En av dem: Vær ensom - det betyr ikke å finne sted som en person. Han støttes av andre, med en sympatisk arter av interessert, hvorfor en kvinne ikke er gift eller en mann ikke er gift.

Offentlig mening skyldes ofte det faktum at folk forbinder sine liv med pseudo-moduser, konkluderer med ekteskap med pseudolubimy og høst barn for et glass vann i alderen. Og så føle deg enda mer alene.

Hvordan overvinne frykten for ensomhet? Chief Council: Det er veldig viktig å lære å forstå og elske deg selv, ta begge dine egne fordeler og ulemper. Og jobbe for å bli bedre. Skjønnhetssalonger, besøker treningsstudioet, stilige klær vil sikre å beundre utsikt over forbipasserende og gi tillit til deres uimotståelige.

Den opprinnelige hobbyen vil gi likesinnede mennesker. Fungerende kurs, lesing klassisk litteratur og interessant fritid vil bidra til å overvinne skamhet. Livet elsker optimister, det er fornuftig å svare på hennes gjensidighet.

[Alexander - Moskva]: En forferdelig psykologisk tilstand, jeg våkner hver dag, jeg vet ikke hvorfor, hver dag, som en cortex, i en komplett tomhet, på grunn av dette, kan jeg ikke jobbe eller kommunisere, ingen prospekter, en forferdelig tilstand av ensomhet. Jeg har en veldig smal kommunikasjonssirkel. Jeg føler at du ikke trenger noen, og på grunn av dette er den deprimerte tilstanden hele tiden. Hva å gjøre Hvordan å takle ensomhet, hvordan å begynne å leve?

( Spørsmål fra chatten av gratis online trening Yuri Burlana "System-Vector Psychology")

Hvorfor ser en person den undertrykkende følelsen av ensomhet? Hvordan bli kvitt følelsen av ensomhet i livet ditt? Slike spørsmål blir spurt ikke bare mange, men veldig mange.

På en eller annen måte gradvis finne seg gradvis på siden av veien, kalt livet. Det er ikke mulig å takle denne situasjonen, som om du holder opp i muren av misforståelse av mening i alt. Hva skremmende er det i en slik ensomhet du bor ikke bare en måned, et år, og flere år - som om vi flyter i strømmen, allerede likegyldig og vant til alt.

Men 100% løsningen på dette problemet er fortsatt - i systemvektorpsykologien til Yuri Burlan.

Jeg - Essensen av mitt ønske

Siden fødselen til en person, bestemmer hans ønsker sine ønsker, han søker å nyte og fylle ønene. Og det skjønner seg selv bare i samfunnet, man overlever ikke. Allerede fra fødselen er det utstyrt med eiendommer og ønsker å implementere sin rolle i samfunnet. Å realisere sitt ønske, får en person glede av bidraget til samfunnet - og ikke implementerer, tvert imot, begynner å lide.

Folk er ikke forskjellig av typen hud eller strukturen i øynene, men av psyken. Åtte vektorer er definert i systemvektorpsykologi. Hver vektor inneholder en kombinasjon av funksjoner som består av visse interne ønsker, verdier, karakteregenskaper, for eksempel seksualitet, tenkning. Og disse vektoregenskapene krysser ikke med egenskapene til andre vektorer, men kan utfylle hverandre, som påvirker skriptet.

Bli kvitt ensomhet. Trinnet er den første og viktigste: forståelse

Ensomhet avhenger av forskjellige grunner, for eksempel:

Ensomhet med omsorg for de nærmeste menneskene for å gi tomhet i sjelen;

Ensomhet på grunn av å flytte til en ny by, lengter etter fortid søte ting og venner;

Ensomhet når du vil si, men du vil ikke høre.

Real ensomhet skjer bare i lydvektoren, og takle ensomhet uten kjennskap til systemvektorpsykologi er svært vanskelig. Ensomhet går ofte hånd i hånd med stater av apati, fortvilelse, fortvilelse, unødvendige følelser. Når ensomhet blir årsaken til lidelse - betyr det at naturen selv jager bevisstheten om sin arts rolle.

Bare ca 5% av befolkningen har en lydvektor, og ønskene i lydvektoren er alltid dominerende. Lyden bidrar til samfunnet med nye tanker og ideer. Han søker å gå langs vei for selvkunnskap, han krever å realisere sann realitet, ønsker å forstå hva som skjer i verden og hvorfor. Han ser etter muligheten til å forandre seg for å se på de utover.

Min ensomhet i fire vegger

Lyd er en uvanlig oppfatning av verden, abstrakt tenkning. Han er egocentrisk, med en stor indre verden. Hans sinn og potensialet er gitt til ham for å avsløre meningen med livet. Det er vellykket forsøk på å avsløre betydningen - bare dette bringer ham en glede av å fylle.

Men når forsøk på å avsløre forstand er spredt som et korthus, prøver han å brenne ut fra denne verden i fire vegger, slik at ingen plager. Han srukker seg alene. Det virker for ham at så, til slutt, hører hva inne, og vil kunne få en følelse av livets fullstendighet.

Ser hvordan andre bor, og at de absolutt ikke er forstyrret av dyp mening, begynner han å begrense kommunikasjonen med venner i nærheten, mer og mer, etterlater seg selv, og gir bare de som du kan, i hvert fall for en stund, snakke om sansene. Folk blir en hindring i konsentrasjon. Og forlater lengre, forstår han ikke at det derved oppfordrer seg til ensomhet blant folk som føler seg skilt fra dem og denne verden. Han er en reclider - fra jordens liv, en ensom i andres øyne.

Den indre tilstanden forverres, det beveger seg på jakt etter svar, men til ingen nytte. Hvilke følelser har han samtidig? De som ble diskutert i begynnelsen.

Ensomhet i hjertet - kvitte seg med følelser

En person har ikke bare en vektor, det kan være flere av dem. Ensomhet blir virkelig uutholdelig tortur, hvis det er en visuell vektor.

Å skape en følelsesmessig forbindelse med andre er dets naturlige ønske. Sensuell, følelsesmessig, skjøre, han gir kjærlighet, varme og empati til de som trenger det. Og i retur, dette fyller ham, han får en følelse av varme og glede, blir kvitt frykt og tvil, inkludert fra en følelse av ensomhet.

"Jeg vil leve! Føle!" "Du roper inn, passerer i en millionmengde, og ingen hører deg, du har ingen til å snakke med sjelene." Og igjen blir verden nedsenket i kjedelige maling, til neste følelsesmessige burst.

Hvordan takle ensomhet

Overvinne ensomhet alene er en oppgave som ikke har noen løsning. Mens ønsket i lydvektoren ikke er fylt, spiller resten ingen rolle. Begynner å forstå hvordan psyken til andre mennesker er ordnet, er lyden kjent for seg selv som forstyrrende. Og dette er akkurat det han søker. Begrensningen av psyken fører til en endring i verdenssyn. Som et resultat av å forstå årsakene til deres stater - apati og en følelse av ensomhet, blir den sterke spenningen av psyken, depresjon og til og med selvmordstanker fjernet. Å unngå folk er erstattet av interesse for dem.

Hittil er det beste å bli gjort for å overvinne ensomhet, å gjennomgå trening "System og vektorpsykologi" Yuri Burlan:

Dette endrer oppfatningen av virkeligheten - som er så utrettelig på jakt etter;

Det frigjør en utrolig mengde energi som sov en død søvn under platene med lydmangel;

Dette fyller lydvektoren: Når du avslører verdens mysterier, blir ubevisst bli bevisst.

Overvinne ensomhet mulig, fordi ensomhet er vår dårlige tilstand av psyken; Å realisere og endre ham, vi forandrer seg selv. Mer enn 20.000 resultater av mennesker som har brutt ned med deres smerte nådd Endringer i familien, relasjoner , søk etter deg selv og til og med B. løse seksuelle problemer , Det er bevist!

"... det var apati. Lang. Lucky ... folk har blitt ikke interessant for meg. Det virket for meg at ingen forstår meg, forstår ikke mine sanne begjær, i det minste noen forteller. Alt er ikke det. Kan sove egentlig i 12-16 timer uten å våkne opp. Og deretter 2-3 netter full søvnløshet.

Resultater under og etter passerer PU SVP. Apati forsvant bokstavelig talt umiddelbart! 6-8 timers forelesninger var fascinert slik at hun ikke ville sove i det hele tatt! Søvn normalisert allerede under treningen. Å jobbe i offline begynte å gå med glede. Forstå hvorfor jeg trenger det! Energi dukket opp, gikk for lat, det ble klart at livet ikke var et problem, ikke bare meningsløst eksistens. Og virkelig spennende reise og gave fra den høyeste styrken! "

Problemet med ensomhet gjennom årene blir stadig mer skarp. Det er spesielt uttrykt i land som har nådd et høyt nivå av utvikling. Så, det engelske språket Wikipedia rapporterer at 12% av amerikanerne har ingen som kan tilbringe fritiden og diskutere viktige spørsmål for seg selv.

Ensomhet er en subjektiv vurdering av tilstanden, det kan ikke være forbundet med objektiv isolering av en person. Tegn på ensomhet sløret, det er ikke lett å identifisere dem, generelt kan vi si at personen selv bestemmer det faktum at han er alene. Imidlertid er markører: ingen kommunikasjon eller forståelse, fremmedgjøring, ubehag fra denne tilstanden.

Livet i vakuum

Frykt for ensomhet er iboende i hver. I den fjerne fortiden for våre forfedre var ensomhet lik døden. I tusenvis av år har et helt samspillsystem med andre mennesker blitt dannet: mekanismer for å imitere oppførsel, læring, gjensidig. Tale og bevissthet er resultatene av oppfinnelsens innflytelse i en gruppe og samspill med det. En individuell begynnelse av en person kan bare uttrykke gjennom prosessen med sosialisering.

Ensomhetspsykologien viste oppmerksomheten til et stort antall tenkere og eksperimenterere i omtrent midten av XX-tallet. De prøvde å svare på spørsmålet om hva ensomhet er og hvordan det påvirker en person. Ensomhet i psykologi er anerkjent som en av faktorene for utvikling av depresjon, angstlidelse og andre patologier. Depresjon fra ensomhet kompliserer sykdomsforløpet, men samtidig forenkler arbeidet med et problem: det er nok å redusere følelsen av ensomhet, slik at personen har positive skift.

Studier viser at lidelse av ensomhet finnes i alle sosiale sektorer i befolkningen, og denne tilstanden kan også observeres hos mennesker som lever i ekteskap, har relasjoner og familie, i vellykkede forretningsmenn, dessuten, er det ikke avhengig av alder eller kjønn. Imidlertid kan mannlig ensomhet avvike fra kvinnen.

En ensomhet av menn er ofte forankret i oppdragelsen: de er ofte stengt, i mindre grad viser følelser, de er mer rettet mot konkurransedyktig kamp, \u200b\u200bskyver personlige forbindelser i den andre planen. Kvinne ensomhet, hvis vi tar sammenheng med moderne kultur, kan være en konsekvens av mangelen på initiativ fra jenta, for høye standarder og skamhet. Imidlertid er årsakene til ensomhet varierte, de er ikke bare en sosial situasjon, men også faktorer som:

• Psykiske sykdommer.
• Fysiske ulemper.
• Diskriminering.

Alle mennesker er forskjellige, for noen, er et visst kommunikasjonsnivå tilfredsstillende, mens andre vil finne det lavt. Derfor inkluderer definisjonen av ensomhet de ubehagelige følelsene som oppstår som følge av en person om sin karakteristiske tilstand.

Effekter

Noen takler presset av følelsen av ensomhet, forlater hodene til arbeid og underholdning, men dette er vanligvis kortsiktige løsninger. Den lengre ensomheten varer, jo vanskeligere å bryte installasjonen av personligheten, som forårsaket det og beholder, i tillegg til ensomme mennesker, er følgende særegne:

• Hellingen til å vurdere eksisterende relasjoner er negativt og pessimistisk, en gradvis nektelse å initiere kontakter med mennesker.
• Selvinformerte profetier - en person er fjernet fra andre, og ser at det avviser dem, er overbevist om at uinteressant andre.
• Stigmatisering - ensomme mennesker synes å være mindre interessante.
• Nedbrytning av sosiale ferdigheter. Når en person fortsatt prøver å komme til kontakt, oppdager han at han ikke vet hvor lett det er å bygge en forbindelse, føle ubehagelige, ubehagelige opplevelser overbeviser ham om at han ikke er verdt å prøve igjen.
• Livet virker tomt og meningsløst, det er en nedgang i selvvurdering, selvbevisst, som følger med en følelse av tap av kontroll over situasjonen.

Hvordan overleve ensomhet med minimal problemer, forteller dagens rutine. Følgende praksis vil bidra til å øke følelsesmessige holdninger og trekke seg fra stress skapt av ensomhet:

1. Innstilling av kontroll over antall sovetid. Det er like dårlig å sove og for lite, og for mye - søvn skal legges om 7-9 timer.

2. Sport. Under aktiv fysisk aktivitet utmerker mange nevrotransmittere, og påvirker den generelle tilstanden til kroppens og humøret positivt.

3. Riktig ernæring.

4. Arbeide med selvtillit.

5. Avslag på dårlige vaner.

Hinder på vei til å få lykke

Fredelig ensomhet, følelse av isolasjon fra andre, mangelen på lenker med andre er en av hovedgrunnene til tristhet, lengsel, følsomhet av håpløshet. Videre påvirker ensomhet immaterielle evner, helse og forventet levealder.

I 75 år, på Harvard University, utføres en studie på å studere utviklingen av voksne. Dataene som forskere samler er ekstremt omfattende - studien inkluderer både fysiske tester (hvert femte år) og fullskala intervjuer og spørreskjemaer.

Resultatene av denne studien viser at ensomhet dreper. En ensom person har flere sykdommer, mange hjernefunksjoner nedbryter raskere. Folk som er så fornøyd med sine egne relasjoner i fremtiden, er beskyttet mot mange minneproblemer. Hva bør du være oppmerksom på?

• Kvalitet. Det er viktig ikke antall personer som en person støtter kommunikasjon, men hvordan er han med dem på samme tid.
• Forbindelser med kjære er viktigst.

Følelsen av at vi støttes at i et vanskelig øyeblikk er det noen å stole på, bestemmer forskjellen mellom singel og de som har bærekraftige sosiale bånd. Waldinger, den fjerde prosjektlederen, fokuserte på det faktum at selv ofte spredte par kan ha fantastiske varme, tillitsfulle relasjoner og prospekter til å leve i dyp alder i sunn og glad for alle.

Kom ut av en lukket sirkel

Sosiale bånd bidrar til å takle stress og bringe mer lykke til våre liv. Men noen ganger rushing, og som følge av visse endringer i livet, begynner en person å føle seg isolert - beveger seg, overgang til en ny skole eller til neste fase av utdanning, etc.

Internett er overfylt med spørsmål, hvordan å leve alene kvinne eller en mann som skal gjøre for å skape en familie eller hvordan du finner venner. Svaret på spørsmålet om hvordan man blir kvitt ensomheten til en kvinne, en mann, en student eller en pensjonist, enkel: å ta initiativet og søke krefter for å etablere relasjoner med mennesker. I tilfelle når spørsmålet er, i utgangspunktet, er det først og fremst å investere fra en rekke viktige områder av liv - karriere, studie, familie, venner, - å engasjere seg i familie og vennlige forbindelser, og til og med da utføre prestasjoner på jobb og i læring.

Fra tid til annen til å bekymre deg ensomhet - norm. Hva skal jeg gjøre hvis denne tilstanden blir kronisk, fordi støtte og oppmerksomhet fra andre er de nødvendige ingrediensene for å skape en velsignelse Elixir? Hvordan å takle ensomhet, hvordan å få sosiale forbindelser og finne støtte? Alt avhenger av årsakene som forårsaket denne tilstanden, her er de mest generelle anbefalingene:

1. Vis initiativ

Hvordan beseire ensomhet, om ikke avgjørende skritt mot andre? Hvis en person opplever sosial isolasjon, må han være involvert i sosialt viktige aktiviteter, det ville ikke være dårlig å oppdatere gamle bånd, finne en gruppe av likesinnede mennesker i sosiale nettverk.

2. Gi folk en sjanse

Hvordan unnslippe fra ensomhet, hvis du bestemmer deg for at ingenting kommer ut og noen interaksjon er dømt til å mislykkes? Du må gjøre et "sprang av tro" - i begynnelsen vil det virke absurd, men over tid, når det i praksis vil bli sjekket: "Folk vil ikke ha meg ondt og konfigurert i de fleste tilfeller velvillig," vil forbindelsen være lettere.

3. Optimisme

Frykt for feil er normal, men det er verdt å finne det negative og styrke et positivt humør. Omgivelsene som positive, hyggelige og responsive mennesker, så det er nok å gi et signal om at vi er slik at de vil samhandle med deg.

4. Nye aktiviteter

Hvordan håndtere ensomhet, hvis de fleste underholdning, som en person ble vant til, kan han ikke dele med andre? Prøv noe nytt, registrer deg for danser eller i en sjakkklubb, alt er egnet for det som samsvarer med dine inkonsekvenser og er forbundet med samspillet mellom mennesker. Samtidig er det ikke verdt en hast og fra rommet i et steinbrudd som prøver å knytte et vennskap med fremmede, du bare bare være mer med folk.

5. Open Sense Expression

Hvordan unngå ensomhet i familien og i vennekretsen? Anerkjennelse for å lukke mennesker i deres behov og tanker, utvikle kommunikasjon og samhandling, for å få dem til et nytt nivå. Denne prosessen med transformasjon av eksisterende relasjoner kan ikke bli kronet med suksess, så det er verdt å tenke på å finne nye forbindelser.

Og viktigst - å huske: aldri for andre mennesker du ikke kan snakke "nei". Ensomhet, som spiser vår selvtillit, det er en stat som er selvgjengisatt og styrker seg over tid.

Hvordan overvinne det hvis modet ikke er nok? Det er nyttig å endre tanker, her er noen overbevisninger som vil bidra til å ta en frisk titt på sosiale forbindelser:

• Mange mennesker er alene og trenger vår hjelp, vi trenger hverandre, og bare en person kan hjelpe en person.
• De fleste er konfigurert positivt på hverandre, den er basert på enheten til den menneskelige hjerne.

Og selv om forskningen på tvillingene argumenterer for genetiske forutsetninger om følelsen av ensomhet og unødvendig, må du ikke slutte å kjempe. Uansett årsak til ensomhet fra en bestemt person, kan du påvirke mye, og resten er å myke. Skrevet av: Ekaterina Volkov

De sier, fra ensomhet du kan bli gal. Det er mulig, men for dette trenger du spesielle forhold. For eksempel, et enkelt kamera. Eller ubebodd øy. De fleste av oss skinner ikke. Og for å takle vanlig menneskelig ensomhet, for alle, ville være lyst. Men noen ganger er det ikke noe slikt ønske, og dette kan føre til en ekte personlig katastrofe. Tross alt er behovet for en person i kommunikasjon den samme presserende og nødvendige for normalt liv, som et behov for mat, søvn eller frisk luft. Ikke mindre viktig er behovet for kjærlighet og føler seg nødvendig. Hvis disse behovene ikke er helt fornøyd, bryr seg og sår.

Før forvirret av spørsmålet, hvordan å takle ensomhet, må du demontere og klassifisere dette konseptet. Fordi under ordet "ensomhet" kan forstås annerledes, om enn singel, ting.

Ensomhet er ønsket.
De som har en stor familie eller en nær leilighet eller til og med sammen drømmer om ham. Folk, av naturen knyttet til introverts og i lang tid i en slik situasjon, kan begynne å drømme ikke bare om den ubebodde øya, men også om et enkelt kammer. De trenger ikke å takle ensomhet. De vil være glade hvis alle blir forsvunnet et sted og la dem være alene.

Selv om du blir kvitt irriterende slektninger, venner eller elskede, enkeltpersoner, som lenge har drømt om å bli alene, kan plutselig for seg selv begynne å savne støy, den menneskelige søyle og hvis obsessive tilstedeværelse. Men dette er en helt annen historie.

Ensomhet midlertidig.
Øyeblikkene skje når du plutselig forblir alene for alltid med i kveld, for et par dager eller til og med i en uke. Den andre halvdelen gikk til mor eller ble oppløst for alltid om natten, pre-samlet kofferter. Venner er aktivt engasjert i deres personlige eller profesjonelle liv, og de er ikke opp til deg. Samtidig er slektninger i en vennlig smittsom influensa, og kjent, svarer ikke på samtaler.

Noen vil ikke legge merke til i det hele tatt at en trist tid har kommet for ham ensomhet. Alle er opptatt, falt syk, vi gikk ut, vel, ok. Du kan alltid finne noen enkelt yrke som gjør det gøy eller til og med fordel. Les boken, som alle hender ikke kom til, gå i parken, sykle eller til slutt sakte og smakfullt demontere arkivspissen i skrivebordet.

Men det er folk for hvem enda en kveld brukt uten et selskap - en tung test. Hvordan takle en følelse av ensomhet i dette tilfellet?

Prøv å betale ensomhet. Hvis denne tilstanden er sjelden for deg og vare lenge, er det nødvendig å bruke den på en komplett spole. Noen ganger er det veldig nyttig å bare bli stille, ikke prøver å formulere tankene dine høyt eller slå noen med veltalen din. Så, tenk. En person som stadig er i de tykke hendelsene og omgitt av andre mennesker, noen ganger å tenke på "i offentligheten". Hvis du begynner å tenke på en slags problem alene, uten eksterne påvirkninger, kan du besøke helt uventede tanker og ideer.

Hvis du tror alene, blir du kjedelig nøyaktig tre minutter senere, det betyr at du må gjøre noe annet. Her må du gjennomføre en revisjon av personlige ressurser: Har du en hobby, en lidenskap, en slags hemmelig eller åpenbar lidenskap, som kjærlighet for å drikke en stikksag eller til et trombone-spill? Hvis ikke - dårlig. Pass på å starte. Hobby, spesielt kreativ, er det nødvendig for enhver moderne person, drukket arbeid, en solid strøm av virtuell og ekte kommunikasjon og en gal rytme av livet.

Noen ganger trenger du bare å bli distrahert fra alt dette, for å gjøre noe stille og behagelig for sjelen. Kreativitet bringer med ingenting sammenlignbare og ingenting som nytelse. Det utvikler seg, beriker åndelig og gir synet et mystisk uttrykk for en person som vet noe og vet hvordan.

Ensomhet er lang.
Dette er tilstanden av total og kjent ensomhet når du ikke bare har din kjære, men også nære venner. Selvfølgelig kan du kommunisere med noen: med kolleger på jobb, med naboer, med kjente og slektninger, men denne kommunikasjonen er overfladisk og kort sikt, og det gir deg ikke tilfredshet og ikke vondt dypet av din sjel. Du kommer hjem, og igjen forblir alene med dine tanker, som hver dag blir mer og mer dyster. Hvordan takle ensomhet i dette tilfellet?

Ikke lukk på deg selv, ikke avvis noen kommunikasjon. La det virke som om at kommunikasjonen med naboen din er ulønnsom, fordi hans alder ikke samsvarer med den estimerte alderen til din fremtidige mann, og nå er du først bekymret for hva du fortsatt ikke er gift. Ikke dvel på parametrene og egenskapene, bare kommunisere. La kommunikasjon være målløs, det kan fortsatt være hyggelig og nyttig for din mentale balanse. Du kan være alene fordi du hele tiden ser etter noen idealer, og for kjærlighet, og for vennskap. Ta folk som de er. Sammen med dem og ikke vent på ingenting i retur.

Se etter likesinnede mennesker og kommuniser med dem. Du har sannsynligvis noen interesser, hobbyer, og de er ikke bare deg. Finn de som tenker på det samme og hva du og hvis interesser ligger i de samme flyene som din. Du kan finne likesinnede mennesker på Internett, men du trenger ikke å stoppe på det virtuelle stadiet, fordi ingenting vil erstatte levende menneskelig kommunikasjon. På den annen side er det bedre for internettkommunikasjon enn full ensomhet.

Ofte blir årsaken til ensomhet skamhet og usikkerhet. På grunn av kostnadene ved feil utdanning eller på grunn av sine naturlige psykologiske kvaliteter, tror noen at de alltid er og i alle verre enn andre. Det virker for dem at de ikke er interessert i noen, og ingen ønsker å kommunisere med dem. Å snakke med en ukjent eller ukjent person for dem - ekte tortur og heroisk prestasjon. De er tapt, de sier ikke hva de ønsket, de føler seg enda mer usikre og kan ikke unnslippe fra denne onde sirkelen. Etter en rekke feil kan de generelt stoppe forsøk på å etablere normal kommunikasjon med seg selv som.

Slike tilfeller krever hjelp av psykologers spesialister, men du kan prøve å gjøre noe på egen hånd. For sjenerte mennesker vil det ideelle alternativet være kommunikasjon på internett. Fordeler er åpenbare: det er ingen personlig kontakt, det er tid til å tenke og komme sammen med tanker, du kan presentere deg til noen andre, selvsikker og vittige. Men virtuell kommunikasjon bør bare være det første trinnet. Føler deg mer selvsikker, du må begynne å kommunisere med ekte mennesker. Nå er det mange treninger som hjelper folk å befri. Etter en av dem kan du bevege deg betydelig til evnen til å etablere relasjoner.

Ensomhet personlig.
Klipp ensomheten til denne typen av det vanskeligste. Du kan omgir horder av venner og bekjente, kolleger og likesinnede mennesker, til og med midlertidige lidenskaper, men du vil være uutholdelig ensom. Fordi du ved siden av deg er det ingen, unik og elsket til hvem du er villig til å gi ditt hjerte og all din tid og styrke. Hva skal jeg gjøre i dette tilfellet? Søk, vent og håper med all min makt.

Utvid sirkelen av kommunikasjon. La nye ansikter stadig vises ved siden av deg, og med dem - nye følelser, visninger og nye versjoner av Worldview. Så du vil ha flere sjanser til å møte det hvis tanker og følelser vil være nær deg eller nyte så mye at du vil tenke og føle det samme.

Ikke glem de gamle vennene og bekjente. Noen ganger vises en person som falt ut av synet i din visjon i lang tid i den igjen og produserer et uutslettelig inntrykk på deg. Og hvis du vet det i lang tid og opplever respekt for ham og tillit, kan det være grunnlaget for holdbare og langsiktige relasjoner.

Hvis du ikke trener, er en vakker prins og andre omgang ikke i mor, det er bedre å kaste denne tanken i det hele tatt i det hele tatt. Stopp søk. Bare leve: arbeid, lære, reise, kommunisere med interessante mennesker og nyt livet til hele spolen. Kjærlighet Du vil finne deg når det kommer og din tid.

Ensomhet er ikke bare fraværet av halv eller venner, men også vår nærhet for verden. Og han kalles en av sykdommene i vår tid. Hvordan takle ensomhet effektivt, det er verdt å snakke mer detaljert.

Fordeler og ulemper

Før du takler ensomhet, tenk om det er fordeler i det. Noen for å leve fullt ut, må du gå til fjellene alene og meditere alle helligdager, og vekk fra ethvert samfunn, og noen og dag uten kommunikasjon kan ikke leve. Du er av disse, men ensomhet du overtar: Sace med min mann, et strid med kjærester, flytte til en annen by, ikke gi Gud døden av kjære ... og her er det en gapende tomhet av ensomhet. Faktisk kan det fylles med arbeid på seg selv, forbedre sine kulinariske ferdigheter (og der, mannen i livet vil vises), lese, av noe annet og hva som vil lære. Og minusene er mer. Under ensomheten utvikler den mistillid til andre, det er smittsomt, fordi omgivelsene er smittet med dårlig humør fra en person som klager over deres ensomhet. Endelig tror forskere at ensomhet fører til helseproblemer og er ikke mindre skadelig enn lidenskapen for alkohol, nikotin eller søtsaker.

Grunnene

• Vi er for overdoor i kommunikasjon. Du trenger ikke å rush til kommunikasjon med hvem det falt, men også å se etter manglene i mennesker, det gir også mening. Ingen er ideell, så det gjenstår å sette opp med manglene i naboen.
• Latskap og egoisme. Ethvert forhold, selv familie, minst vennlig er det samme arbeidet. Og hvis du er for lat til å bygge den, så er det ikke noe overraskende alene. Det er noen ganger nødvendig å ofre dine interesser, fade, gi opp og husk at det ikke er for deg selv, og allerede for deg.
• Aggresjon, grusomhet, boring, hysterisk, smørhet og andre karaktertrekk som kan foregå folk med livet. Du kan og trenger å kjempe.
• Dispensere utseende. Du kan være snill, ikke-konflikt og interessant, men det ryddige utseendet vil ødelegge inntrykket.
• Vurdering i relasjoner. Når en person prøver å overvinne ensomhet av all sin makt, skremmer det andre.

Hvordan håndtere ensomhet

• Elsk livet ditt og åpne det. Du vet at noen par misunner ensom: du har tid til å besøke ulike fester, konserter, teatre, delta i frivillige organisasjoner. Og her vil du definitivt finne likesinnede mennesker, og muligens din halvdel. Men hvordan ellers vil folk forstå at du trenger kommunikasjon så mye? Smil, møt, se etter likesinnede mennesker overalt hvor du er, smil fra oppriktige ansatte og kasserere.
• Husk om gamle forbindelser. Sikkert har du eldre slektninger som er svært nødvendig, og de er ikke mindre enn deg selv. I tillegg, hvorfor se etter nye venner når det er gamle. Kanskje i en ukjent by lever din langvarige institutt kjæreste? Se på telefonbøkene og sosiale nettverk. Forresten, internett kan gi mange muligheter til å kommunisere live. Se, kanskje i dag et møte eller en konsert som er interessant for deg. Du trenger ikke å savne denne muligheten.
• Se etter den som trenger din kjærlighet. Du kan gå til barnas shelters og sykehjem, hvor folk er så ensomme, du kan bare hjelpe den eldre naboen, som bor alene og brøt benet. Tror du at hun bare er? Hvis søsteren din bringer opp et barn alene, vil hun være glad for din hjelp, selv om forholdet har vært urolig. En annen god måte å overvinne ensomhet på er å ha en hund. Nei, dette er ikke for pengene, dette er en livlig sjel som vil bringe glede i ditt tomme hus. Og dette er muligheten for å bo i bedriftene i hundene, forenet av felles interesser. Ikke engang ledet Ptil til utstillingen, men bare i løpet av parken dannet par ofte, og et nytt vennskap er bundet.
• Ikke forvreng ideen om deg selv og andre. Det du gjør mer i deg selv og klandre, desto mindre blir det trukket til deg og det vanskeligere å kommunisere med deg. Og ikke se etter dine fiender der, hvor fiender ikke er.
• Lær å kommunisere akkurat slik. Ofte husker gamle venner bare om oss når de begynner å distribuere kosmetikk i henhold til katalogen eller ønsker å stramme seg i sin virksomhet. Dette, forresten, avviser. Men tross alt er det mulig å ringe folk og akkurat slik, interessert i deres liv med vennlig hilsen deres nyheter og morsomme historier. Etter noen få minutter med kommunikasjon med slike mennesker slapper vi og innser at de ikke krever noe fra oss. Slike mennesker tiltrekker seg. Nyt kommunikasjonen "akkurat slik."
• Ny hobby.
  Det kan være en håndsskole eller dans, kulinariske ferdigheter, økologiske klubber. Det viktigste er at du er interessert, og likesinnede folk vil finne.

Hvilke feil trenger ikke å gjøre

1. Ikke "søkes" din ensomhet. Problemet vil ikke gå, men de ekstra kilo og ulykker vil vises, og dette bidrar videre til kompleksiteten og looping på deres problemer. Men å invitere gamle kjærester til hjemmekake eller behandle kolleger - hvorfor ikke?
2. Ikke "søkes" din ensomhet av narkotiske stoffer og alkohol. Ikke lagre, men helse vil bli sang.