"Live Great" - Denne setningen som et slagord er fremmet av mange moderne mennesker, som ikke er overraskende i det hele tatt. Nå er problemet med en sunn livsstil i utgangspunktet, siden det i forhold til de foregående årene begynte dødeligheten blant befolkningen å øke, og alderen på kjent lammelse av kardiovaskulær kategori betydelig redusert: Mange sykdommer som er iboende for Folk av pensjonsalder er diagnostisert hos unge mennesker.

Toppapplikasjoner for kalori telling.

Årsaken til en slik presedens er ikke bare miljøsituasjonen i verden, men også den vanlige livsstilen, som er blant de faktorene som folk ikke betaler nok oppmerksomhet til deres fysiske form og ernæring, som helles i fedme av varierende grader med alle de påfølgende konsekvensene. Det bidrar til å rette opp denne situasjonen, og bidra til å kontrollere tilstanden til kroppen din, vil kunne installere programmet for telefonen. I denne artikkelen vurderer du applikasjoner for kalorielling, nåværende i 2018, samt deres funksjonelle funksjoner, spesifikkene for å velge det beste programmet for deg selv.

For å holde en sunn livsstil, følg kostholdet, velg et kompleks av relevante øvelser for kroppen din - dette er oppgaven at det tidligere var vanskelig å bestemme, måtte passere mange spesialister, re-lest en anstendig mengde litteratur og I manuell modus for å registrere og overvåke resultatene av innsatsen i manuell modus. Moderne gadgets modifisert av Android eller iOS-programvare er ikke bare stilige og fasjonable enheter som lar deg øke selvtillit og statusen til eieren, men også enheten til den multifunksjonelle klassen, med full drift som brukeren kan betydelig lette livet i mange retninger. For å betjene enheten i full kraft, trenger du bare å laste ned og installere "riktige" og "nødvendige" programmer på den.

Hvis du ønsker å gjennomføre en sunn livsstil, korrigere ernæring og ta med din fysiske form til den perfekte tilstanden. Det er nødvendig fra det tilgjengelige utvalget av programmer i World Wide Web for å velge effektive programmer som regnes som kalorier, og også utføre ytterligere nyttige funksjoner. Når du velger et program, er det verdt å vurdere følgende punkter, viktig for installasjon:

1. Tilstedeværelsen av en individuell beregning av mengden kalorier tillatt i den daglige perioden. Installasjonen må automatisk beregne disse dataene basert på brukerens startytelse.
2. Tilstedeværelsen i installasjonen av kaloriemåler med en ekstra kalkulator for brukte fett, karbohydrater og proteiner.
3. Tilstedeværelsen av en volumetrisk liste over retter og produkter. Jo større listen, spesielt.
4. Tilstedeværelsen av funksjonen til å supplere den fysiske anstrengelsen, samt en liste over grunnleggende øvelser med beregning av kaloristrøm.
5. Automatisert kontroll av vektendringer og volumetriske kroppsparametere.
6. Visuell rapporteringsformat: Ikke bare i tall, men også i tidsplaner som vil tillate visuelt å evaluere og analysere dynamikken.

Når du velger et program, er det verdt å vurdere synkroniseringsfunksjonene med tilgjengelig programvare på en mobil enhet. Vurder den mest populære ment for enheter på Android og iOS-kaloriberegningsprogrammene, samt installasjoner som er utformet utelukkende under en av programversjonene av gadgets.

Topp 5 universelle applikasjoner

Åpner de 5 beste søknadene for kaloriberegningsinstallasjon min treningspal, som i nesten alle rangeringslister i denne klassen opptar en ledende posisjon som fortjener forbrukertilliten på grunn av den omfattende foten av produkter med mer enn seks tusen enheter og regelmessig oppdatert. Installasjonen er synkronisert med både Android-enheter og iOS-gadgets, karakterisert ved følgende funksjonelle fordeler:

1. Muligheten for å skape individuelle retter i ubegrensede mengder.
2. Anerkjennelse av produktkoder.
3. Ved å gi forbrukeren av statistiske data om ernæringsmessige komponenter av mat som brukes med distribusjonen til hovedkategorier.
4. Tilstedeværelsen av standard klasse kraftøvelser og muligheten for å legge til personlige opplæringsoppgaver.
5. Levering av rapportering i form av statistisk informasjon og diagrammer for klarhet.

De fleste opsjoner er representert av forbrukeren i den frie versjonen, som ytterligere øker programmet og dens popularitet. Fyll dagboken Brukeren har muligheten fra både en datamaskin ved å installere installasjon og mobil enhet på den, mens det er nødvendig å ha internettilgang for å åpne en liste over produkter og programvareøvelser.

Fet Secret Calorie Council-programmet regnes som en av de beste gratis installasjonene til en mobil enhet som ikke krever abonnementer fra forbrukeren som ikke har noen obsessiv reklame. Programmet er preget av stilig, og samtidig informativ og kortfattet design i kombinasjon med rik funksjonalitet:

1. Opprettholde en dagbok i Autofyll-modus.
2. Evnen til å synkronisere med populære sosiale nettverk.
3. Anerkjennelse av et stort antall produkter i henhold til den kommersielle koden, navnet og bildet.
4. Evaluering og analyse av menyen, rapportering i form av en graf.
5. Kontroll av fysisk aktivitet.
6. Faktisk grad av ernæring av brukte retter med en rapport om brente kalorier.

Lifesum har fortjent brukerens tillit på grunn av sin konsistens, et verdig utvalg i applikasjonene av standard oppskrifter og øvelser som bidrar til å lede en sunn livsstil. Ofte er denne installasjonen valgt av folk travle kategorier som ikke har tid til å finne nyttige retter og effektiv trening, men de ønsker alltid å være i en tone, følge deres helse. Installasjon i automatisk modus beregner antall oppnådde og brente kalorier, det preges av tilstedeværelsen av tips for forbrukeren om valget av gjeldende meny eller trening, hvis dets daglige kosthold og last ikke samsvarer med normen, minner automatisk om Behovet for å veie eller måle volumet. Søknaden er gitt til forbrukerne i både den frie versjonen, med et standard valgfritt sett og i premium-versjonen av en betalt type med utvidet funksjonalitet.

Yasio-applikasjonen er i de fem beste universelle kaloriellingsprogrammene. Søknaden presenteres for brukere i et betalt og gratis alternativ, som i forrige tilfelle har den betalte versjonen en bredere funksjonalitet. I fri variasjon har programmet et tilstrekkelig sett med funksjoner, slik at du kan beregne de resulterende kalorier og næringsstoffer, er utstyrt med en anstendig mengde produktkunnskaper, sporer dynamikken i brukerens status i dietten og utfører den anbefalte fysiske anstrengelsen, Velger de faktiske og eller muskel settene avhengig av startdataene som er oppgitt. Ulempen med applikasjoner brukere kaller mangelen på evne til å legge til personlige oppskrifter, som provoserer behovet for å introdusere ukjent installasjon av retter i et komponentformat.

Dine4Fit er en annen modell for kalori telling, ved hjelp av en verdig populær blant mobile enheter eiere både på Android og på iOS, selv om det er et relativt nytt program. Appliqué varierer fra analog rik funksjonalitet, beregner ikke bare kalorier, men også sporstoffer, vitaminer, transhira, salt og kolesterolkomponenter i mest kjente produkter. Høydepunktet av programmet er tilstedeværelsen av praktiske råd i det, inkludert instruksjonene for lagring og utvalg av produkter.

Installasjonen oppdateres jevnlig på nettet, og produktene distribueres etter kategori, som letter søket sitt hvis du trenger å evaluere kaloriinnholdet. I tillegg til å rationalisere kraften, har søknaden en del av å justere fysisk aktivitet med tilstedeværelsen av kjente og effektive. Ulempen med variasjoner brukere kaller fraværet av muligheten for å legge til personlige oppskrifter, samt ressursforbrukerismen, som forårsaker muligheten til å installere programmet bare på enheter med anstendig tekniske parametere. Når du installerer den på Low-Power-enheter, vil du vente på listen over lister være lengre, noe som ikke alltid er praktisk for eieren.

Programmer for enheter på Android

Ovennevnte installasjoner er perfekt synkronisert med gadgets på hvilken som helst programvare, men hvis eieren av enheten ikke kunne velge et akseptabelt alternativ fra disse programmene, vil det kunne velge et program som fokuserer på de beste kaloriberegningsprogrammene som er designet spesielt for Android. En av slike installasjoner som nyter den store populariteten til forbrukerne er kalorietellerprogrammet. Programmet er preget av et praktisk og minimalistisk grensesnitt, tilstedeværelsen av alle de grunnleggende funksjonene som er nødvendige for standardforbrukeren, mangelen på behovet for permanent tilgang til Internett for å betjene applikasjonen i aktiv modus. Et program er allokert av tilstedeværelsen av en anstendig liste over produkter, muligheten til å legge til oppskrifter og kaloriberegning med distribusjonen i kategorien i automatisk modus.

For elskere av et lyst og fargerikt grensesnitt, utmerket visualisering mot bakgrunnen av maksimalisme, tilbyr utviklere den enkle passformen i kalorietelleren. Den kreative utførelsen av programmet tiltrekker brukeren med lyse og fargerike bilder og grafer, mens søknaden ikke varierer i større ladningsforbruk, krever ikke regelmessig, noe som gjør det mulig å installere det selv på enheter med minimale tekniske egenskaper. Mangelen på å installere brukere kaller fraværet av noen produkter som er kjent for innbyggerne i det, siden programmet utføres av utenlandske utviklere, som provoserer behovet for deres uavhengige introduksjon i manuell modus.

Sit 30 er et program, logoen som er en ladybug, tiltrekker forbrukerne med sin utsøkte, men uten overskudd, så vel som funksjonalitet. Variasjon inkluderer et anstendig utvalg av produkter og retter, statistikk for normalisering av vekt, minner om behovet for å spise eller utføre fysiske øvelser. Høydepunktet i programmet er evnen til å legge til oppskrifter med hensyn til spesifikasjonene for deres forberedelse og varmebehandling, som vises på kalorier.

Topp 3 applikasjoner for iOS

Calorie Calculator-programmet er inkludert i de øverste 3 av de mest lakoniske, funksjonelle og optimaliserte programmene som brukes. Installasjonen er preget av et minimalistisk og grovt grensesnitt, en signalforbruker, basert på baseline data om vekt, alder og svovel tilbehør, antall kalorier, som den kan bruke eller bør brenne for å bringe kroppen og kroppens tilstand.

Et program for kalori telling, under entydig og bestemme formålet med installasjonen av navnet "Miste vekt sammen", er anerkjent som eksperter som en av de beste programmene for iPhone. Programmet lar deg velge et optimalisert kosthold for forskjellige kategorier av personer som tar hensyn til deres vektindeks og fysisk aktivitet. I tillegg har installasjonen mange nyttige tips fra ledende ernæringsmessige, et verdig valg av øvelser, spesielle programmer for kroppsbyggere.

Et annet program som er populært blant Apples eiere anses å være installasjon av Dialife, preget av en detaljert kaloriberegning og analysen av mat som brukes. Programmet er enkelt å betjene, alle dataene distribueres i det etter kategori, som gjør at du raskt kan foreta den nødvendige informasjonen og overvåke forholdet mellom organismen oppnådd og brente komponenter. Salgsfremmende oppmerksomhet Utviklerne betalte en seksjon av aktivitet: Rubrikken inneholder tolv kategorier som beregner brente kalorier, ikke bare når de utfører øvelser, men også i implementering av husholdnings- og arbeidsmomenter. Dialife forbrukere kaller den mest omhyggelig og nøyaktige appen for å beregne kalorier.

La oss oppsummere

Hver av kalori tellene som presenteres i artikkelen er en verdig variasjon for folk som ønsker å overholde de regler mot bakgrunnen for optimal aktivitet. Programmer tillater et automatisert format til utvalg av kosthold og optimale belastninger, visuelt viser dynamikken til menneskers helse, sanksjonsidentifiserende omstendigheter som hindrer normalisering av vekt.

Alle Android-applikasjoner kan lastes ned fra spillemarkedet, mens installasjoner som er beregnet utelukkende for iOS-enheter, presenteres i hele spekteret på AppStore. Opplastede applikasjoner bidrar til å unngå forgjeves å bruke tid på beregningen av kaloriene til produktene som forbrukes, den nødvendige fysiske anstrengelsen for å eliminere dem, lar deg bruke en lagret tid med helsemessige fordeler. Vi ønsker deg lykke til å oppnå din perfekte kropp!

Hver person er individuell, og hver formel kan ha en feil. Du må velge formelen som vil fungere for deg.

Start fra gjennomsnittet, eller fra formelen omtrentlig til gjennomsnittet. Hvis resultatene ikke er like effektive som forventet, kan du prøve å følge følgende verdi: for å redusere vekt - mindre verdi, for et sett med masse - mer.

Harris-Benedict ligning

Hovedmetabolismen i henhold til formelen HARRIS-BENEDICT bestemmes av kjønn, alder og kroppsstørrelse. Ligningen ble først publisert i 1918. Formel er egnet for menn og kvinner over 18 år.

Denne formelen har en ganske større feil - i henhold til akademiet for ernæring og ernæring, ble tilfeldighetene av resultatene med reelle data med 90% kun registrert i 60% av tilfellene. Det vil si, i 40% av situasjonene, kan ligningen vise feil data, og hovedsakelig mot økningen. Det vil si som et resultat av beregningen, det kan være at behovet for kalorier blir overvurdert, og en person begynner å bruke flere kalorier enn han virkelig trenger.

Ny Harris-Benedict ligning

I forbindelse med ulempene ved hovedformelen HARRIS-BENEDICT i 1984 ble det publisert en oppdatert ligning. Rosa og Schisgal gjennomførte en studie for den større gruppen, og dataene ble hentet fra Harris Research Materials og Benedict i 1928-1935.

Denne formelen tar allerede hensyn til de funksjonene som i den gamle formelen førte til å overskride kalori-normen, og derfor ble denne formelen oftere brukt til å bestemme hovedmetabolismen til 1990.

Miflina Formula - San Smerera

Over tid endres livsstilen til folk, nye produkter vises, programplanen endres, fysisk aktivitet. En ny formel ble erstattet, det tar ikke hensyn til muskelmassen i kroppen, og beregnes også på grunnlag av vekst, vekt og alder. Denne ligningen brukes i kliniske forhold for å bestemme kalorier i basen av basal metabolisme.

Ifølge American Dietary Association viste den formelen Miffline-San Schara seg for å være den mest nøyaktige. I andre kilder vurderes det. At denne formelen er mer nøyaktig av formelen HARRIS-BENEDICT med 5%, men kan fortsatt gi scatter + -10%. Men denne ligningen ble kun testet på pasienter i Kaukasusgruppen, og kan derfor være unøyaktige for andre grupper.

Formel ketcha-macardla

Formelen ble fjernet ikke på grunnlag av vekt, men på grunnlag av tørr muskelmuskulatur. Denne formelen ignorerer således energi rettet mot å opprettholde fett og dens nøyaktighet for komplette mennesker er lavere enn for sports fysikk.

Hvis du er i god fysisk form, vil resultatet av denne ligningen være tilstrekkelig for deg. Hvis du bare gikk på vei for å forbedre figuren, bruk Miffline-San Schara-formelen.

Formel V.

Verdens helseorganisasjonsformel er basert på formelen av Schofield (kjønn, alder, vekt) med hensyn til vekst, brukes for tiden. Tidligere brukt i diettanbefalinger fra USA. Basert på den grunnleggende hastigheten i metabolismen, den termiske effekten av mat, fysisk aktivitet og termoregulering.

Kropp basert på kroppen

Formel er egnet for folk over 20 år gammel. Energiforbruket (eller metabolismenes hastighet) er i ro proporsjonal med kroppsoverflatenes område, uttrykkes vanligvis i en kcal per kvadratmeter av kroppsoverflaten per time (kcal / m2 / m). Overflaten i kroppen kan beregnes i henhold til høyden og kroppsvekten.

Beregningsberegning

Hvorfor er beregningen av antall kalorier per dag?

Svaret er enkelt - å holde, score eller gå ned i vekt, du trenger å vite hvor mye kalorier forbruker kroppen din. Hvis du vil gå ned i vekt - må du bruke flere kalorier enn å konsumere. Kalorier får du bare hvis du spiser noe eller drikker. Og tilbringe kalorier må være konstant - til organismenes arbeid, på den fysiske og mentale belastningen.

Gjennomsnittlig kalori per dag

I utgangspunktet trenger kvinner 1500-2000 kalorier for å opprettholde vekt. For menn er denne verdien mer - 2000-2500 kalorier.

Hvor mange kalorier kreves for vekttap eller sett

Ved hjelp av en online kalkulator kan du beregne behovet for kalorier du må eksistere, og beregne mengden kalorier for vekttap, sett eller opprettholde massen. Beregningsberegning utføres i vekt, vekst, alder og aktivitet. Basert på dataene og ønsket vekt, vil kalkulatoren beregne mengden kalorier som du bør konsumere per dag for å redusere, sette eller beholde vekt. Som regel er beregningene laget av flere metoder som vil vise et omtrentlig rekkevidde. Dette er gjort for å minimere feilen til hver enkelt beregningsmåte.

Minimum kalorier per dag for å redusere vekten

Beregningen av mengden kalorier er vist i kolonnen "vekttap". "Ekstremt vekttap" vil vise deg de minste mulige kaloriverdiene for familiarisering, men det anbefales ikke å bruke dem. Hvis vi reduserer mengden kaloriforbruk under minimum, vil kroppen begynne å brenne ikke bare fett, men også musklene for å få energi. Den metabolske hastigheten vil falle og til og med et lite overskudd av kaloriet vil bli utsatt av kroppen. I tillegg forbruker musklene flere ganger mer energi enn fettceller. Derfor fører brennende muskler ikke til positive resultater.

Zigzag kalorier

Resultatene av beregningen presenterer kaloriberegningstabellen om dagen, den såkalte "zigzag". Det antas at de beste resultatene oppnås hvis du varierer et lite daglig kaloriinnhold, og observerer gjennomsnittsverdien.

Slik beregner du kilocaloria

Cylolaria er tusen kalorier. En kalori er hvor mye energi som kreves for oppvarming 1 ml vann med 1 grad. Men det er også en mat eller diettkalori som er lik kilocaloria. På emballasje av produkter kan kaloriinnholdet i produkter som "KKAK" og "avføring" indikere og betegne det vil være kilocaloria.

Et eksempel på å beregne kalorier

Anna, kontorarbeider, to barn. Gjør hjemmeforhold når de ikke er på jobb. Engasjert i sport tre ganger i uken. Høyde 163 cm, vekt 65 kg, alder 35 år gammel. Ønsker å redusere vekten på opptil 57 kg. Ifølge formelen av Miffline - San Singra Daglig kaloriforbruk vil være 1833 kcal, i henhold til gjennomsnittet 1918. Å gå ned i vekt, må Anna redusere daglig kaloriinnhold om 500 kalorier per dag, det vil si forbruk 1400 kcal.

Trenger jeg å spise samme kalori

Du kan holde fast i samme kalori per dag, og du kan flytte 200-500 kalorier til forrige eller påfølgende dag med treningsdagen. Også, hvis vekten plutselig stoppet (veie platå), vil bruken av kalorier i henhold til zigzag-ordningen bidra til å flytte den fra et dødpunkt.

Er det mulig å gå ned i vekt bare på en diett?

Du kan gå ned i vekt, men med en reduksjon i det daglige kaloriinnholdet i dietten, mister en person ikke bare fett, men også musklene. Prøv å lede en mer aktiv livsstil, lage lading, legg til liten øvelse

Vektreduksjonsrate

Vektsett hastighet

Ideell for en økning i muskelmasse anses å være 1 kg per måned for menn og 0,5 kg per måned for kvinner. En stor økning vil føre til en økning i ikke bare musklene, men også fett

Trenger jeg å drikke vann?

Bruken av rent vann er nødvendig når man faller.

En advarsel

Alle beregninger er basert på matematiske og statistiske formler. Men bare en lege kan gi en nøyaktig vurdering og anbefalinger. Vennligst kontakt legen din før du starter en diett eller endrer nivået på fysisk anstrengelse.

En søknad om beregning av kalorier er en spesialisert kalkulator, som kaloriinnholdet i de brukte produktene automatisk beregnes. Det er praktisk å bruke for de som ønsker å spore ikke bare det han spiser dagen, men også antall kalorier i kostholdet, kontroller dietten og oppnå målet for å forbedre figuren og forbedre tilstanden til kroppen.

Basert på informasjonen som følger med nedenfor, vil brukeren velge en personlig den beste appen for å beregne kalorier Android.

Grunnleggende funksjoner av de beste kaloriapplikasjonene på Android

Søknader har følgende egenskaper:

• Beregning av den nødvendige daglige kalorifrekvensen for eieren, i henhold til individuelle egenskaper.
• Tilstedeværelsen av en liste over produkter med angitt kalori, antall fett, karbohydrater og proteiner.
• Sporing av vekt og andre formparametere.
• Søknadene tar hensyn til volumet som er full i løpet av vanndagen.
• Evnen til å telle kalorier i mat som brukes.

Programmer har forskjeller i design og design, tilstedeværelsen av en ekstra funksjonalitet som er tilgjengelig i applikasjonsdatabasen med produkter.

Før du bruker anvendelsen av applikasjonskaloriemåleren for Android, det som er bedre for brukeren for individuelle forespørsler, bør fakta fra de nevnte søknadene tas i betraktning.

Min treningspalte.

Beste kaloriberegningsapplikasjoner på Android. Listenes leder, basert på egenskapene og brukervennligheten, har My FitnessPal-programmet en stor liste over produktnavn med beregnet kalori, sammensetning av proteiner, fett og karbohydrater - ca. 6 millioner. På denne figuren stoppet utviklærne ikke, og utfylling av listen. Søknaden har mange flere funksjoner:

• evnen til å lage din egen meny, inkludert et hvilket som helst antall retter;
• vis data statistikk for brukerparametere;
• strekkode skanner;
• sporing av fysiske øvelser som brukes til treningsøvelser, tillates å legge til tilnærminger og repetisjoner av hver;
• opprettholde statistikk av begge typer last - kraft og kardio;
• filingen av matboken er ikke bare fra smarttelefonen, men også fra nettstedet.

De fleste funksjoner i mine treningsprogrammer er tilgjengelige for alle brukere gratis. Ytterligere del for bruk krever et betalt abonnement.

Interessant fakta! De som sporer kaloriet mat er viktig for å kjenne definisjonen av kalorier. Calorie - en måleenhet som produseres av kroppen fra spising.

Fat Secret.

Fordelen med dette programmet for å telle kalorier på Android er gratis tilgang til alle sine evner, mangel på reklameoppføringer. Den har et bredt spekter av produkter som indikerer deres næringsverdi, ved hjelp av produktstrekkoden. Standardliste over øvelser for opplæring er brukt til å ta hensyn til brente kalorier. Fett hemmelig funksjonalitet er iboende i funksjonen som fyller oppringingsdagboken personlig bilde av dietten.

Lifesum er en av de beste kalorier beregningene på Android

Den utvilsomt pluss applikasjons Lifesum er en lys design. Det er standardfunksjoner for tillegg av retter fra et individuelt kosthold, inn i produkter på strekkoder, ved hjelp av en matliste med en næringsverdi. Den daglige påminnelsen er ledsaget av en daglig påminnelse om at du må drikke en viss mengde vann, veier, det er tiden for neste måltid. Tilgang til søknaden er gratis. Det er mulighet for å kjøpe en Premium-konto som lar deg bruke all funksjonen som er tilgjengelig fra programmet.

Interessant fakta! Hvis vi vurderer den tekniske siden av spørsmålet, må det sies at 1 kalori er nødvendig for å øke temperaturen på 1 gram vann per 1 grader Celsius. Følgelig inneholder 1 kilocaloria 1 tusen kalorier, og vekt varierer fra et gram per kilo.

Yazio.

På lager Alle standardfunksjoner. Mangelen på et program Yazio er mangelen på en databasefyllingsfunksjon med personlige oppskrifter. Ved hjelp av Yazio kan du også spore alle typer egen fysisk aktivitet. Den har begrensninger på tilgang til funksjonaliteten - for å kjøpe muligheten til å bruke alt du trenger for å bruke penger på en premium-konto.

Populariteten til Dine4Fit blant brukere av Calorie Calorie-applikasjonsprogrammet for Android, i tillegg til klassiske funksjoner, lar deg finne ut informasjon om tilstedeværelsen av salter, kolesterol, fettsyrer, presis glykemisk indeks, transginer, vitaminer, sporstoffer i de fleste av produktene. Gratis tilgangsmateriale på lager og velge mat. Mye gjør det vanskelig å jobbe med Dine4Fit ulempe for å bruke produktlisten, i lang tid at programmet bruker på lasten.

Calorie Counter.

Fordelen med dette programmet er gratis drift uten å koble til Internett. Søknaden er enkel og forståelig å bruke, ikke overbelastet med overdreven funksjoner. Alle standardfunksjonene er inkludert i kalorietellerfunksjonen. Til tross for minimalisering av søknaden er brukerens vurdering tilfredsstillende.

Enkel passform.

Fantastisk kalori calibling program for Android for animasjon og fargerike design elskere. Brukeren er tilgjengelig for å velge mellom 24 tilgjengelige fargeløsninger. I tillegg til den lyse dekorasjonen, er det lett å passe eierne med stabil drift. Til tross for alle større muligheter har programmet en ikke-essensiell ulempe - på grunn av utviklingen av utenlandske programmerere, kan brukeren ikke være vant til den vanlige maten. Deres fravær er påfyllt ved å legge til noen produkter. Enkel passform fungerer uten internett.

Kalorier

Søknad om analyse av kalori matvarer, synkronisering med Google Fit, som unngår manuelle daglige fyllingsdata om kjøring eller trinn fysisk aktivitet - funksjonen utføres automatisk. Den statistiske tidsplanen informerer brukeren om fremdriften eller fraværet i samsvar med sporingsparametere.

Hovedoppgaven til programmet mister vekt sammen - for å velge brukere basert på diettmeny-dataene som er oppgitt. Også i tillegg i vedlegget kan du finne anbefalinger for utarbeidelsen av dietten, treningsmodusene.

Perfekt vekt

Søknaden er den ideelle vekten i fri tilgang, beregnet for å beregne kroppsmasseindeksen, andelen av midjen og veksten. Den har alle standardfunksjoner. En betydelig ulempe som ikke tillater å kvalifisere programmet til tittelen på den beste anvendelsen av kalorierstelleren for Android - effektiviteten er lav, da det ofte oppstår feilene i denne typen: "Age" -parameteren er introdusert - 35 år , og den ideelle vekten viser informasjon i 19 år.

Interessant fakta! Det nødvendige antall kcal per dag for hver person individuelt. Berømt all indikator i 2000 medium. Det kan være nødvendig med både mer og mindre energi.

Vår kalkulator er designet for de som holder seg til et fleksibelt kosthold, eller bare vil gå til dette strømsystemet.

Det grunnleggende prinsippet om et fleksibelt kosthold er at du kan spise nesten alt, med forbehold om følgende forhold:

• det er nødvendig å holde seg til ditt individuelle nivå av daglig forbruk av kalorier;
• oppfylt det riktige forholdet mellom karbohydratfett.

Det vil si at du må sikre kroppen din et stabilt mottak av riktig mengde kalorier og det nødvendige forholdet mellom karbohydratfettproteiner (BJO), men kildene til disse elementene og energien kan representeres av uendelige mengder produkter og retter.

Når du bruker et fleksibelt kosthold, vurderer du ikke bare det totale antallet kalorier som forbrukes, men du må klare og nærmere.

For eksempel kan du tilbringe hele kaloribudsjettet til frokost med pannekaker, men husk at du må gi den ønskede mengden fett og proteiner. Og vær ikke overrasket over at du allerede kan føle tretthet - du brukte alle karbohydrater, og nå har du ingen energi igjen.

For å beregne det nødvendige antallet kalorier som forbrukes per dag og det optimale forholdet mellom makroelementer, avhengig av alder, vekst, vekt, kjønn og nivå av fysisk aktivitet, bruk denne kalkulatoren. Bruk disse resultatene til å overholde et fleksibelt kosthold for å redusere vekten, hold den eller øke muskelmassen.

Nivå av fysisk aktivitet

Et høyt nivå av fysisk aktivitet er ledsaget av en høyere kaloristrømningshastighet. For å nøyaktig kontrollere kalorien som forbrukes, (og derfor teller den nødvendige daglige konverteringen), er det derfor nødvendig å bestemme hvor mange kalorier du brenner i sportsaktiviteter: for dette bruker vår.

For intens fysisk aktivitet i kombinasjon med lavt nivå av kaloriforbruk kan føre til muskelkatabolisme (ødeleggelsen av muskelvev), som i sin tur senker metabolismen og tapet av overvekt. Vanligvis begynner metabolismen å senke etter 3 dager på redusert kalorihodet.

Redusere vekt og tap av fettmasse - betyr ikke alltid det samme: Vekten kan gå på grunn av tap av muskelmasse, mens mengden av fettvev forblir det samme. At dette ikke oppstår, er det viktig å beregne det optimale forholdet mellom makroelementer - BZH.

Inkluderingen av regelmessig trening i din nye livsstil bidrar til å opprettholde nivået av muskelmasse, selv med en kaloriemangel.

Men husk:

• 5-25% av kroppens totale energiforbruk forbruker til fysisk aktivitet, og dette er ikke bare spesielle treningsklasser, det inkluderer tur, klasser av våre hverdagslige saker, etc.;
• om lag 10% av energien blir brukt på å fordøye mat;
• om lag 60-80% av energien blir brukt på kroppens grunnleggende vitale aktivitet.

Derfor vil den fysiske aktiviteten nødvendigvis hjelpe i prosessen med vekttap, men alt det samme er viktigst begrensning av kaloriforbruk.

Videre bør det tas i betraktning at kroppen kan tilbringe et begrenset antall kalorier per dag, det kan ikke fungere uendelig, selv om vi stadig tar en ny energi i den. Derfor, hvis du i dag brukte mye kalorier for sport, optimaliserer kroppen den daglige utgiften til kalorier og bruker mindre kalorier for andre prosesser. Som et resultat vil den totale daglige bruk av kalorien i denne dagen ikke være mye mer enn i går.

Den fysiske aktiviteten er svært viktig i seg selv, for helse som fysisk og psykologisk, men bruk av det kan vi regulere maksimalt 5-25% av vår daglige energi.

Hva skjer hvis kalorier er for små? Og er det mulig å miste vekt bare på bekostning av dietten?

Med overskudd av lavt kaloriforbruk begynner muskelkatabolismen, muskler smelter, og følgelig begynner kroppen å bruke mindre energi på sitt hovedliv. Det vil si at din grunnleggende metabolisme reduseres. Og dette betyr at så snart du kommer tilbake til ditt vanlige kosthold, vil du ikke bare returnere vekten din, men også plukke opp. Derfor er det svært viktig:

når vekttap, er det nødvendig å introdusere fysisk anstrengelse, dette vil bidra til ikke å miste muskelmasse med en reduksjon i kaloriinntaket eller til og med øke det, noe som betyr å øke og grunnleggende metabolisme. Dette vil hjelpe deg med å miste vekt mye mer effektivt, og vil ikke tillate deg å få vekt når du kommer tilbake til vanlig kosthold.

Makroelementer: Ekorn, fett og karbohydrater

Proteiner

Proteiner er viktige for veksten av nye stoffer, samt å gjenopprette skadet - dette er hva som skjer når du trener.

Proteiner bør være dine beste venner hvis du vil ringe eller lagre muskelmasse.

Men proteiner er ikke bare muskler, det er også en følelse av metning som vil hjelpe deg med å overholde dietten.

Kilder til protein: egg, melk, ost, yoghurt, hytteost, kjøtt, fisk, nøtter, bønner, erter, linser, soyabønne og andre belgfrukter.

Fett.

Fett ofte feilaktig demonisert.

Fett kan være svært nyttige for å oppnå kroppen din for å danne en kropp, de påvirker også hormoner - for få fett kan skade kroppen.

25% av alle kalorier som tilbys av et fleksibelt kosthold, er uthevet for fett. Dette kan justeres senere, men den første andelen ser slik ut.

Kilder til fett: olivenolje, kokosnøttolje, naturlig peanøttsmør og andre nøtter, avokado, mandler, valnøtt, cashew, rød fisk, makrell, eggeplommer.

Karbohydrater

Kroppen din bruker karbohydrater for å produsere glukose, som er et foretrukket drivstoff eller energi for kroppen vår. Det er de som gir oss muligheten til å forbli aktiv.

Fiberen, som det er viktig å følge, hvis du vil være sunn, er også en kilde til karbohydrater, men det inneholder ikke kalorier.

Kilder til karbohydrater: tilrupa og frokostblandinger, brød, flak, pasta, poteter, frukt, grønnsaker, melprodukter.

Karbohydrater er enkle og komplekse.

Komplekse karbohydrater

Vanskelige karbohydrater absorberes langsommere, noe som betyr at energien som frigjøres under resirkuleringen, fordeles til kroppen jevnt på sitt levebrød, uten å vende seg i fettreserver. Og hva som er viktig, er energien fra komplekse karbohydrater jevnt utgitt i 3-4 timer, noe som betyr at hele tiden kroppen vil ha nok energi, og det vil ikke kreve ekstra mat.

Vanligvis har produkter som inneholder komplekse karbohydrater en mørkere farge enn enkel.

Eksempler — havre, brun ris, stivelsesholdige grønnsaker, helkornsbrød.

Enkle karbohydrater

Enkle karbohydrater absorberes for fort, kroppen har ikke tid til å bruke dem og de går inn i en fettreservat. I tillegg mottar kroppens energi i form av en kort utbrudd, og deretter skjer kreftene.

Eksempler — hvit ris, hvitt brød, kaker og søtsaker.

Frekvens og størrelse på deler

En stor del for ett måltid, selv når de overholder den daglige kalori-normen, kan provosere fettavsetning.

Dette skjer i henhold til en lignende assimilering av enkle karbohydrater i prinsippet: Mange kalorier kommer umiddelbart i kroppen, mye energi, kroppen har kanskje ikke tid til å bruke alt og deretter en del av energien kan deponeres i form for fett.

Hvis det daglige kostholdet er å splitte seg i et større antall små porsjoner - så vil det være færre kalorier i hvert måltid, som kroppen vil komme med en større sannsynlighet. Også i dette tilfellet er belastningen på fordøyelsesorganene - magen, bukspyttkjertelen osv., Reduseres.

I tillegg anbefales det å spise foran enhver aktiv aktivitet (fysisk: for eksempel før en tur, eller like før dyrt å jobbe eller til og med mental - med høy mental aktivitet, bruker kroppen også mer energi). Men det er ikke nødvendig etter å ha spist på sofaen eller sover.

Kalorier for å redusere fettmasse

Det antas at fettet er lik 3.500 kalorier, derfor skal det daglige underskuddet på 500 kalorier bidra til å kvitte seg med fettet per uke.

Faktisk er alt ikke helt så.

Generelt reduseres energiforbruket av kroppen gradvis, så snart en person begynner å gå ned i vekt. Dette betyr at du uunngåelig vil finne deg selv på scatens stadium - Stopp vekttap. Mengden mat som tidligere førte til vekttap vil en gang føre til vedlikehold. Hva følger en advarsel:

Prøv alltid å streve for daglig kaloriforbruk på nivået av "normal slanking".

Nivået "Extreme Speed \u200b\u200bSlimming" er den mest ekstreme og farlige for helsen. Ikke prøv å umiddelbart gå til det i håp om rask effekt. Til slutt kan resultatet være motsatt ønsket. Dette alternativet gir det laveste nivået av kaloriinntaket, som generelt kan vurderes. Det bør oppfattes som et unntak enn regelen. Det er mer nyttig for helse - brenne fett enn å kvitte seg med det ved å faste.

Vekttap plateau - hvorfor med en reduksjon i kaloriforbrukens vekt faller

Over tid tilpasser kroppen til en redusert mengde kaloriforbruk.

Kroppen begynner å bruke energi mer effektivt - bremser stoffskiftet, så han brenner mindre fett. Det er derfor mange når et platå (stopp) vekttap.

På dette stadiet er det eneste alternativet å øke hastigheten på metabolismen av:

• Øk kardionbelastninger, styrketrening,
• ved hjelp av "villedende" mat (dvs. periodisk introdusere høy kalori produkter i kostholdet);
• periodisk endring i antall kalorier (den såkalte dietten "Zig-Zag" - brukes i vår kalkulator, i en detaljert beregning av kaloriforbruk for dag); Lenke
• endringer i proporsjonene av makroelements.

Viktig:

Bare en nedgang i mengden kalorier, i fravær av fysisk aktivitet vil redusere stoffskiftet, og for øyeblikket når du kommer tilbake til "normal" strømregime, kommer vekten igjen. Prøv å bruke mer oppmerksomhet på øvelser.

Lær å spise sakte - Studier viser at de som raskt blir spist, er vanligvis overvektige.

Diett zig zag

For mer effektivt vekttap anbefales det å holde seg til kostholdet på "zig-zag" -prinsippet, det vil si det er nødvendig å bytte dagene når det gjelder kaloriinntaket - så mindre enn normen, så mer enn normen , og etterlater den beregnede mengden kalorier i gjennomsnitt. Det tillater ikke at kroppen skal tilpasse seg redusert kaloriforbruk og senke stoffskiftet.

13.04.2018 22:30:00

Riktig ernæring er en av grunnlaget for livet i stil med fitness. Det er ganske vanskelig å oppnå en vakker figur, hvis du ikke støtter resultatene som fungerer på trening gjennom en balansert meny.

Men hvordan å forstå hvilke produkter du trenger, hvis du bestemmer deg for å tilbakestille noen kilo om sommeren? Og viktigst - i hvilke proporsjoner må disse produktene inkluderes i det daglige kostholdet? Disse spørsmålene vil bidra til å svare på de beste applikasjonene for å telle Android Calorie.

Til tross for forskjellen i elementene i grensesnittet og antall funksjoner, har de en - ved å samle inn data som er angitt på vekst, vekt og formål for ernæring, danner de et treningsprogram fra de mest nyttige produktene.

VIKTIG!
For å kunne arbeide med disse programmene så praktisk og effektive som mulig, trenger du en kraftig smarttelefon med en støtprosessor, en stor skjerm, kapasitetsbatteri og høyhastighetsinternett. Dette vil tillate deg direkte og raskt oppdatere dataene i kalorierne, motta nye oppskrifter, studere retningslinjene i detalj, samt administrere arbeidskraft og rapporter.

Kanskje den beste appen for å beregne kalorier for Android, som allerede har blitt vurdert mer enn 120 millioner brukere over hele verden. For å velge den enkelte menyen for deg, inneholder MyFitnessPal en stor base av produkter - mer enn 6 millioner elementer. Videre er hvert produkt detaljert i detalj av antall proteiner, fettstoffer og karbohydrater, nyttige elementer og energiverdier.

Søknaden har et omfattende og fungerende grensesnitt, men samtidig er de veldig praktiske å bruke. Etter installasjon må du spesifisere målet ditt: å miste vekt, få vekt eller opprettholde den nåværende. Du spesifiserer også høyden, vekten i øyeblikket og alderen. Etter det bringer MyFitnesspal deg en daglig kalorihastighet og knopp.

For eksempel, ta en titt på hvordan søknaden beregner standardene for en mann og en kvinne i 30 år, med vektforskjeller og formål:

Hvis du er engasjert i daglig fysisk anstrengelse, gjør disse dataene i MyFitnessPal, slik at appen for å beregne kalorier justerer sine tangente anbefalinger. Enda mer nøyaktige data registreres når du kobler til treningsgadgets: armbånd, timer og pulserometre.

Programmet administreres via hovedmenyen på 5 alternativer:

• Endringer i vekt. Her angir du hver dag hvor mange kilo du droppet eller scoret. Du kan også legge til et bilde for klarhet;
• Øvelser. Velg fra listen over 350 poeng, hvilken aktivitet er inkludert i dine daglige treningsøkter;
• Retter i menyen. Her er oppskrifter til frokost, lunsj, middag og matbit, hvor den daglige menyen består av;
• Vann. Et viktig element i riktig kraft, da treningsmenyen antar den obligatoriske balansen mellom væske i kroppen;
• Status. En slags dagbok i tilstanden din hvor du kan spesifisere det fra menyen du likte mest så velvære forandret, påminnelser for deg selv i de kommende dagene og mye mer.

En utmerket "chip" -program er en del av ideer til menyen. Her er de mest interessante og nyttige oppskriftene samlet i separate grupper. Hvis du er sliten hver morgen, er det samme havregryn, dette alternativet kan tilby deg et helt tilstrekkelig alternativ.

Gjennom appen er det mulig å gå til MyFitnessPal Forum, hvor brukere fra hele verden utveksles av ideer, visninger og oppskrifter.

Vær oppmerksom på at full montering av funksjoner er tilgjengelig i programmet når du foretar en betalt versjon for 30 dollar i året.

For å holde styr på helsen din, trenger du ikke bare det beste kaloriapplikasjonen. Google Play-butikken har mange spesielle applets som ligner vanninntak, sier trinn, gir referanser om sykdommer og medisiner, hjelper til med å kvitte seg med dårlige vaner. Mer informasjon om slike programmer finnes i vår artikkel medisinske applikasjoner for Android

8 FIT.

Et annet populært Android Calorie-applikasjonsapplikasjon som inneholder en Power Diary, en samling på 350 øvelser og flere treningsprogrammer.

Før du starter arbeidet med 8 passform, må du fylle ut en liten form hvor du skal spesifisere:

• Paul, alder, høyde og vekt
• Fitness-mål
• Nåværende prosentfett
• Målprosent fett

Da må du spesifisere hvordan du skal kombinere mat og mosjon. Her er søknaden bra fordi den gir relativ valgfrihet. For eksempel skal du bruke trening i 2-3 dager i uken, og ernæringsmodusen er ikke jevnlig. Eller omvendt, du vil oppnå maksimale resultater på bare en måned - vi indikerer 5 treningsøkter per uke og streng overholdelse av matprogrammet.

Hvis du planlegger å bruke appen full, med alle funksjonene og funksjonene, må du kjøpe et betalt abonnement for 286 rubler per måned. Dette kan imidlertid ikke gjøres umiddelbart - 8 Passer gir 30 dagers prøveversjon til alle alternativer.

Avtaleprogrammet som er valgt av programmet, vises på "Habits" -fanen. Her er et program på telefonen for å beregne kalori 8 passform er en daglig meny til frokost, lunsj, lett matbit og middag. Samme seksjon viser et sett med trening, og hvis du ble synkronisert med Google Fit Aggregator - også antall trinn som dekkes.

En viktig funksjon i kalorietelleren 8 passer er en meget fleksibel regnskapsføring av dine personlige preferanser i ernæring. Vi kan avklare at din personlige meny må bestå av grønnsaker og sjømat, og indikere at du elsker mest. I tillegg kan det avklares at du befinner deg til ukompliserte oppskrifter, for eksempel fra 3-5 ingredienser.

Oppdateringsfrekvensen i menyen kan også konfigureres. Nye oppskrifter vil vises i kostholdet ditt hver uke eller hver dag.

Det er i vedlegget og flere viktige tilleggsalternativer:

• Fitness Tutorial der de grunnleggende prinsippene for sunn ernæring er detaljert.
• Samling av øvelser i alfabetisk rekkefølge;
• Kokboken - vil være nyttig hvis du bestemmer deg for å selvstendig lage et strømprogram for deg selv.

Den eneste minusapplikasjonen er mangelen på russisk. Dette kompenseres imidlertid av rikelig illustrasjoner og video bygninger.

Hvis du trenger en enkel og praktisk beregning av kalorier for vekttap, er Fatsesecret-programmet et flott alternativ tilgjengelig for gratis nedlasting. Dette mobilprogrammet tar ikke hensyn til trening og trening, men gir et visuelt bilde av din ernæring.

Søknaden beregner den daglige kalorihastigheten basert på dine fysiske data og mål. Neste gjennom hurtigvalgsmenyen finner du de nødvendige produktene. I søknaden, en praktisk rubriker. Mat kan søkes gjennom avsnittet om mat i restauranter, ifølge populære merker, supermarkeder og generelle kategorier.

Det er også mulig å legge til ett eller et annet produkt gjennom en strekkode (for eksempel hvis du kjøper for øyeblikket i butikken) eller gjennom etikettens stillbilde.

Planlagt for deg selv hele menyen, i sammendraget sporer du hvor mye du følger programmet. Søknaden overvåker nøyaktig hver enhet av BJO, fiber og sukker. Alle resultater vises på visuelle diagrammer som vil bidra til å spore hvordan du er riktig valgt for ration.

Registrering i søknaden gir tilgang til FATSECRET-fellesskapet, hvor applikasjoner utveksles av oppskrifter og snakker om deres prestasjoner. På noen av dem kan du abonnere og følge sin historie med sunn ernæring.

Hvis i kalorietelleren din ikke har nok partisjon med øvelser, må du installere de mest passende treningsapplikasjonene for deg på Android, som vil hjelpe deg med å holde kroppen i tone daglig.

Et gratis mobilprogram som har falt i våre beste applikasjoner for å beregne kalorier, først og fremst for sin enkelhet og synlighet. Alle hovedfunksjonene i dagbokenheten er samlet bare i tre seksjoner:

1. Dagbok av mat. Du gjør regelmessig data om hva du spiser og hvor mange ganger om dagen. Dessverre er ruricatoren ikke her, så produktene må finne gjennom en generell søkestreng. Hvert produkt er ledsaget av et detaljert kort med informasjon om energiverdi, mengdene BPU og kalorier.
2. Endringer i vekt. Hver dag feirer du kilogramene dine, og den endelige dynamikken vises på diagrammet.
3. Delt kraftoversikt og kalorieteller. På sirkulære diagrammer, dagtid, ukentlige og månedlige indikatorer i sammensetningen av hvert produkt i kostholdet ditt vises.

De fleste lignende dagboknæringsprogrammer er preget av en viktig funksjon - som indikerer nøyaktig tidspunktet for måltider. Dette gjør at du nøyaktig kan beregne når og hva som er, hvor mye tid å forlate for fordøyelse og assimilering.

Det eneste til hva som skal være frosset - reklame bannere som vises på skjermen på det mest uopprettelige øyeblikket. Du kan fjerne dem ved å kjøpe en betalt versjon for 180 rubler. Forresten, å kjøpe nye alternativer, legger ikke til.

Funksjonen i denne søknaden om å beregne kalorier for Android er distribusjon av produkter i verktøyet for bruk. Ved å velge et bestemt produkt, får du et sammendrag av hvordan det påvirker helsen din:

• A. er en kilde til vitaminer og nyttige sporstoffer;
• B. Produktet er ikke skadelig, men fett, natrium og sukker inneholder mer enn nødvendig;
• C. Det vil ikke være noen skade, men det er ikke nødvendig å overeat;
• D. Næringsstoffer er klart mindre enn skadelige;
• E. Skadelig produktprodukt - Det er bedre å ikke inkludere det i programmet.

Prinsippet om bruk av søknaden er ikke særlig forskjellig fra slike programmer. Fyll ut spørreskjemaet, få kalorifrekvensen for en dag. Det vil også bli indikert med antall knopper. Neste, i listen, angir du produktene som vil bli inkludert i menyen din, og programmet vil automatisk beregne om du skal legge til flere produkter, eller tvert imot fjerner du en overdreven posisjon.

En klar pluss-applikasjon er at den ikke planter deg på et strengt kosthold. Du kan spise kjente produkter: kjøtt, fisk, desserter. Hovedprinsippet er her - ikke overeat.

I en egen blokk markerer du hvor mye vann som skal drikke på dagen. Sørg for å feire om du skal spille sport om dagen, slik at Lifesum brakte den mer riktige anbefalingen om vannmottak. For eksempel, hvis du planla timetrening i treningsstudioet om morgenen, vil søknaden gi råd til en drink på 2-3 glass mer enn din daglige rate for å kompensere for tapet av væske i kroppen.

For de som definitivt ikke er sikker på hvilke produkter som inkluderer i kostholdet, vil Lifesum anbefale ulike matprogrammer. For å klargjøre den endelige diettplanen, kan vedlegget du få et spørreskjema fra 40 poeng.

Som de fleste lignende Lifesum-applikasjoner foreslår å utstede et premiumabonnement for å få tilgang til alle funksjoner. Kostnaden varierer fra 159 til 319 rubler, avhengig av varigheten av abonnementet.

Yazio.

Visuell og praktisk kalorieller for Android, som vil være en personlig ernæringsfysiolog for deg. Fortell dine fysiske data og målet for ernæring, hvorpå Yazio nøyaktig beregner din daglige kalorihastighet.

Yazio er en fullverdig helse dagbok, som du kontrollerer treningsplanen din via 3 hovedpoeng:

• Matprogram for frokost, lunsj, ettermiddagsskole og middag
• Opplæring
• Kroppsvekt og volumdata

Ved å legge til visse produkter i kostholdet, og indikere daglige øvelser, ser du tydelig hvordan andelen kalorier endres: forholdet mellom målet og den nåværende.

Daglig Yazio legger til nyttige råd til en separat menyblokk, for eksempel om forholdet mellom fysisk anstrengelse og riktig diett, eller bruk av vann, som et stort vekttap.

Det er i Yazio og funksjonen til valget av spesielle ernæringsprogrammer med visse oppskrifter, som forresten, ta hensyn til sesongmessige funksjoner. For eksempel, på våren, vil søknaden velge en diett for deg fra produkter som er rik på vitaminer og mineraler.

For å få tilgang til alle funksjonene i programmet, må du kjøpe en premium-versjon for 600 rubler. Dette er imidlertid ganske tilstrekkelig pris, gitt den solide produktbasen av produkter (mer enn 2 millioner), vanlige oppdateringer, anbefalinger, programmer og oppskrifter. I minusene er det verdt å registrere bare delvis rusifisering av søknaden. Hovedmenyen er lokalisert, men oppskriftene er gitt i originalen.

Hvordan har vi valgt programmer på Fly-smarttelefonen, kan ses i vår video:

Og hvordan tror du er bedre å telle kalorier? Del din mening i kommentarene til denne artikkelen!