Kaloriinnholdet i ertesuppe avhenger av mange faktorer. Lesse om parabolen eller kokt med kylling, svinekjøtt, røkt, om roasteren ble laget - alt dette påvirker energien.

Pea suppe kan bli en uunnværlig tallerken i kostholdet til folk som følger sin vekt. Den inneholder et stort antall vitaminer, mineraler, fiber og naturlige sukkerarter. Alle av dem påvirker ikke menneskekroppen og bidrar til å forhindre en rekke sykdommer.

Hvor mange kalorier i Pea Supe? Et enkelt magert produkt inneholder bare 66 kcal per 100 gram. Samme beløp står for 8,9 g karbohydrater, 2,4 g fett og 4,4 g proteiner. I dette tilfellet snakker vi om en kostholdsrett, som er tilberedt på grunnlag av vann, ert, gulrot og løkbrød.

Men en slik første tallerken for mange er ikke så velsmakende. For å forbedre sine kvaliteter kan du legge til koriander, Marsran og selleri.

En magert tallerken med erter og poteter "veier" 71 kcal per 100 gram. Det vil ta 900 ml vann, 200 g tørket ert, 185 g poteter. På slutten kan solsikkeolje og greener legges til for å forbedre smaken.

Hvis du vil forbedre parabolen av tanking med gulrøtter og løk, vil energien øke, men ikke mye.

Pea suppe med kylling vil gi litt mer energi enn den ovennevnte versjonen. Per 100 gram av produktkontoen for nesten 89 kcal. Slike indikatorer er ganske egnet for å miste vekt, fordi en plate vil berike kroppen på bare 223 kcal og skape en følelse av mat i flere timer.

Suppen med kylling er det optimale alternativet til smak, aroma, ernæringsmessig og verktøy. En annen interessant og lett tallerken forbereder seg fra fersk grønn ert. Hans verdi er bare 56 kcal per hundre gram. I tillegg absorberes det mye enklere enn tørket ertesuppe, og tolereres godt av fordøyelseskanalen.

Kaloriske alternativer

Lurer du på hvor mange kalorier i ertesuppe tilberedt på svinekjøtt? Indikatoren er i stor grad avhengig av hvor mye svinekjøttet vil bli brukt. Hvis rent kjøtt pågår, vil energiværdien være ca 80-100 kcal per hundre gram. Fat karakter øker verdien med 10-20 kcal.

Kalorien av ertesuppe med røkt røkt, poteter, søte paprika, stekt og rugkrok er 119 kcal per 100 gram eller 307 kcal per standarddel. Retten er svært velsmakende, har en mettet duft, men ikke så nyttig som suppe med kylling eller til og med en magert versjon med greener.

Alle som sitter på en diett, bør ikke brukes av en tallerken med cracker. Kaloriinnholdet i ertesuppe med denne ingrediensen slår alle poster - 100 g utgjorde så mange som 300 kilokalorier. Med en liten del vil kroppen motta omtrent en fjerdedel av den daglige energien og Tolik "dårlig" kolesterol.

Positiv effekt på kroppen

Denne parabolen er en sjenerøs kilde til vitaminer A, RR, C, E, Group V. De hjelper raskt å stå opp på kulde, forhindre sykdommer i fartøyene og hjerter, for å etablere metabolske prosesser, overvinne depresjon og søvnløshet. Suppe på en kylling eller et magert alternativ anbefales til folk som ønsker å kvitte seg med overflødig vekt. Siden parabolen bare inneholder glukose og fruktose, kan den brukes til pasienter med diabetes mellitus.

En rik mineralsammensetning har også en positiv effekt på helsen. I erten er det jod, sink, jern, mangan, krom, selen, kalsium og andre viktige elementer.

I suppen, mye kalium, som hjelper:

• redusere blodtrykket;
• overvinne iskemisk hjertesykdom;
• normaliser kalium og natriumbalanse.

Tilstedeværelsen av et viktig mineral selen gjør ert suppe alliert i kampen mot kreftfremkallende stoffer og radionuklider. I bønnekultur er det også pyridoksin, som er involvert i prosessene for splitting og aminosyresyntese. Ta med ertesuppe i kostholdet ditt, og håret ditt og neglene er løst.

Spesifikk effekt

I mange tilfeller er parabolen ubehagelige opplevelser i tarmen, som er forbundet med tilstedeværelsen av spesielle enzymer i tørre erter, som er ansvarlige for inneslutning av frøpvekst. De blir ikke ødelagt i kokende vann. Å finne inn i tarmene, komponentene reduserer splittelsen av proteiner av plante opprinnelse, og derfor oppstår blodig og meteorisme.

Dette faktum gir visse restriksjoner på bruken av ertesuppe. Først av alt er parabolen verdt å eliminere til folk som lider av alvorlige hemorroider. Hvis du vet at tarmen er følsom for bønnekulturer, er det verdt å ta dem i små mengder.

Når urolithiasis og gikt ikke inkluderer i kostholdet av tørr ertesuppe. Men parabolen med grønne erter forårsaker ikke frykt. Den kan brukes selv med kroniske sykdommer i mage-tarmkanalen.

For å unngå ubehagelige følelser i magen, anbefaler vi deg å suge tørre erter for suppe for natten.

Ertesuppe - En vakker tallerken, uunnværlig i kostholdet vårt, nyttig for magen, kostholdet (hvis ikke å bruke fete ingredienser), og i sistnevnte tilfelle kan det bli en favorittrett for folk som følges av hans figur.

Hvor mange kalorier i ertesuppe

Hvor mange kalorier i Pea Supe? Det avhenger av hva du gjorde fra det du gjorde, at det ble lagt til det, om roastet ble laget på olje, hvilket kjøtt ble brukt. Hvis ertesuppe er den enkleste, er det kaloriinnholdet 100 g av bare 66 kcal. Mest sannsynlig, du er sjelden å gjøre slike kostholdssupper, spesielt for familien, så når du legger til potet suppe, kjøtt, krydder til ertesuppe, vil kaloriinnholdet vokse. Lachy ertesuppe på vann med poteter øker kalorien for 5 kcal.

Hvis du vil gi smaken med en gulrot og løk - legg til mer. 5. Bestem du å lage mat med kylling - det vil ikke legge til vekt på deg, fordi bare den perfekte versjonen for figuren - og metheten gir, og kaloriene er litt.

Hvis sommeren går og du bestemmer deg for å lage en lett sommersuppe, vil friske grønne erter gi deg mye mindre kalori enn tørr, dessuten, en slik suppe absorberes veldig enkelt og som fordøyelseskanalen din.

Andre kjøttvarianter vil øke kalorien til suppen på en gang på 20-30 kcal. Hvis du vil lage den duftende, rike, tykke og deilige suppe, og sette røkt i det, grillet, legg til paprika, greener og kjeks, vil du øke kalorien til 50 kcal. Hvis du bestemmer deg for å legge til, husk at det ikke er så lavt kalori.

Hvis du elsker Cracker, så fra 100 g suppe får 300 kcal, hvis vi vurderer at minimumsdelen av suppe er 250 g, er det fare for å få en fjerdedel av en daglig kalorihastighet og litt skadelig kolesterol. Hvis du bruker plater på 400 g, er en søt ertesuppe i stand til å slå et knusende slag på midjen.

Tabell kalorier

Og husk, hva suppe våre bestemødre matet oss? Tykk, sveiset, nødvendigvis røkt, sikkert på fettbuljong, så en solid, kalori, nyttig. Slike suppe ernæringseksperter er ikke velkomne og er ikke inkludert i. Hvis du følger kaloriene, vil bestemorens oppskrift måtte endres radikalt.

I den klassiske parabolen blir det lagt stor vekt på fettbasis, og dette gjør kalori-suppe veldig stort. Samtidig er hovedfordelen er rike rik på fiber, protein og vitaminer. Så, det er nødvendig å fjerne dyret fett og kokesuppe på lyse kjøttkraft - kylling eller grønnsaker. Vegetabilsk er tilberedt fra gulrøtter, selleri og løk, hvis du vil legge til smak, kan du ikke lage grønnsaker og bake i ovnen, lett vanning av vegetabilsk olje. Poteter satt i suppen er ikke nødvendig, det er unødvendig ekstra kalorier.

Suppen på kyllingbuljongen er tilberedt fra bryst eller filet, huden er fjernet, grønnsakene brukes som i en vegetabilsk buljong. Erter må være gjennomvåt over natten, etter det er det ikke bare større enn det raskere, men blir også et mer fordøyelig produkt.

Ernæringseksperter mot vanlig ertesuppe i briketter. Den har mye salt, smaker, stivelse og andre tilsetningsstoffer, mens selve eren er veldig liten.

Det er også konsentrerte supper med liten kalori og en ideell proteinprosent, men å kjøpe et slikt produkt, du må se emballasjen for tilstedeværelsen av dufter, fargestoffer og modifisert stivelse. Disse stoffene er forsinket væske i kroppen, noe som fører til ødem og ytterligere vekt på grunn av vann.

Det beste er å lage suppe selv, sikkert at det er i det, og det er ikke nødvendig å skremme det faktum at en stor mengde tid er nødvendig for å forberede ert. Kjøp knuste erter, suge, skyll godt - så trenger du ikke å skyte et skum, og lage mat for helse, velge de mest nyttige og ikke-kaloriske ingrediensene. Og vi vil fortelle deg om flere oppskrifter for forberedelsen av ertesuppe.

Matlaging oppskrifter

Ert

Du vil trenge:

Matlaging:

1. Soak erter om natten. Tørr vann, skyll og hell rent vann - tre ganger mer enn ert.
2. Kok før du kokker, deretter på middels varme til halvklare.
3. Vask, rengjør og kutt grønnsaker.
4. Stek løk på vegetabilsk olje til gylden farge, steke gulrøtter på den.
5. Når erterne er sveiset halvdel, legg til poteter i pannen.
6. 20 minutter legg til roaster, salt, pepper og krydder.
7. Kok i ytterligere 20 minutter før beredskap.
8. Alternativt kan du gi en ert til å roble i det hele tatt og mind suppen i en blender, etter å ha fått en suppe.

Kalori i 100 g - 40 kcal. Hvis du vil legge til kjeks når du arkiverer, for hver 5 g - 15 kcal.

Pea suppe på kylling kjøttkraft

På samme måte kan du lage suppe på en hvilken som helst buljong, bare vet at kaloriinnholdet i kyllingbuljongen med 60 kcal er lavere enn svinekjøttet eller biffbuljongen.

Du vil trenge:

Matlaging:

1. Suge over natt erter. Tøm vannet, skyll, hell rent vann og kok erter til beredskap.
2. Skyll filet og kutt. Hell vann i en kasserolle, kok, tørk vannet, skyll kjøttet, hell 5 liter vann igjen og kok kjøtt i 20 minutter, på slutten for å hilse.
3. Rengjør og kutt grønnsaker, legg til kylling kjøttkraft, kok i ca 15 minutter.
4. Legg til buljong kokte erter, krydder, pepper til smak, pepper på langsom brann i ytterligere 10 minutter.
5. Når du søker, kan du legge til rye kjeks og greener.

Kalori i 100 g - 80-85 kcal (uten kjeks).

Ertesuppe med røkt ribber

Du vil trenge:

Matlaging:

1. Erter skyller og dunk over natten.
2. Skyll ribbenene og legg kok i en time.
3. Matlaging av roaster: hakkede løk, gripe gulrøtter, varme pannen med vegetabilsk olje og stek til gylden farge.
4. Legg til ribber erter, kok en halv time.
5. Legg til poteter, kok i ytterligere 20 minutter.
6. Legg til grep, salt, pepper, kok til klar.

Kalori i 100 g - 90 kcal.

Pea suppe har flere forbereder hemmeligheter som gjør det bedre:

1. Det må være gjennomvåt for natten.
2. Det skal være kokt på langsom brann og lukket med et lokk, slik at alle nyttige stoffer blir lagret.
3. Solo ertesuppe bare i slutten.

Produktets sammensetning

Ernæringsmessig verdi av en enkel ertesuppe (vann, erter, gulrøtter, løk, olje, greener, krydder) slik er:

• proteiner - 2,2 g;
• fett - 3 g;
• karbohydrater - 5 g;
• matfibre - 0,9 g;
• vann - 84,1 g.

Kjemisk oppbygning:

• vitamin A;
• vitamin B1, B2, B5, B6, B12, RR;
• vitamin C;
• vitamin d;
• vitamin E;
• vitamin K;
• kolin;
• kalsium;
• magnesium;
• natrium;
• jern;
• selen;
• sink.

Hva er fordelene med ertesuppe

Ertesuppe er rik på vitaminer Gruppe B, vegetabilsk protein og mikroelementer som kan hjelpe kroppen på denne måten:

• akselerere prosessen med utvinning under kulde;
• styrke kardiovaskulærsystemet;
• etablere utvekslingsprosesser;
• normalisere arbeidet i mage-tarmkanalen;
• bidra til å overvinne søvnløshet og depresjon;
• redusere høyt trykk;
• forbedre ytelsen;
• aktiver dødsutveksling;
• fjern hevelse;
• normalisere kalium og natriumbalanse;
• sliter med frie radikaler;
• styrke negler og hår;
• forhindre aterosklerose;
• forbedre immuniteten;
• aktiver cerebral sirkulasjon;
• forbedrer tilstanden til prostata kjertelen;
• fremme veksten i muskelsystemet.

Pea suppe kan brukes av pasienter med diabetes meg, siden parabolen inneholder fruktose og glukose. Begrensninger kan bare bekymre seg mennesker med alvorlige hemorroider, gikt og urolithiasis. Samtidig har friske grønne erter ikke begrensninger i det hele tatt.

Interessante fakta om erter, om måtene å forberede, om de verdifulle stoffene i det, samt bruk av healere i folkemedisin.

Pea suppe går med oss \u200b\u200bi livet: Først i barnehagen, så på skolen var det en av de vanligste rettene, og det er ganske mulig at vi husker det ikke som det fortjener. Erter - nyttig, tilfredsstillende og velsmakende plante, veldig enkelt og vakkert i å vokse, hvis du har en hytte. Den har en slik mengde protein at de skal erstatte kjøtt på noen dager for å losse magen. Derfor, ikke glem ham.

Og skriv til oss, tror du det også? Er det ertesuppe i kostholdet ditt og hvor ofte bruker du det?

Pea eller ertesuppe er kjent i lang tid og er en innfødt parabolen av slaviske folks kjøkken. Dette er en sjelden vegetabilsk versjon av suppen, som ikke er mettet ikke verre enn kjøtt, men det kan skryte med enkelhet og sikkerhet mot fordøyelseskanalen, en høy grad av assimilering og en rekke nyttige egenskaper. Spesielt siden variasjonene av ertesuppe har flere, ikke begrenset til den eneste klassiske, slik at små mengder ingredienser. I dag virker det som en enkel tallerken et helt kulinarisk mesterverk. Men i tillegg til positive sider, selvfølgelig, er det også negative, som et hvilket som helst produkt og retter. Dette gjelder gjæringsprosesser i tarmene og oppblåsthet i overdreven bruk av erten. Men slike overskudd kan unngås. Hvor nøyaktig - det er verdt å forstå. Og de som er kraftig etter hver smule som faller i magen, vil ikke være overflødig for å finne ut hvor mange kalorier i ertesuppe, hvordan de distribueres, er i stand til å redusere eller ikke påvirke figuren, og om noen semantiske mangler Last for mannen.

Pea suppe kan gjøre uten noe - uten tilsetningsstoffer, uten olje, uten løk og greener, men det vil ikke være sikkert uten det viktigste: uten erter. Dette produktet som tilhører LEGUME-familien har lenge vært estimert som en utmerket kjøtt erstatning på nivå med bønner, på grunn av det høye proteininnholdet. Det er de "de blir frelst" vegetarianere som ikke spiser fisk eller kjøtt, men trenger fortsatt proteinmat. Ellers ville tilhengerne av den "grønne ernæring" ikke strekke seg i lang tid - kroppen tilgir ikke alvorlige ubalanser over en lang periode.

Så, som for erten, med kaloriinnholdet i 298 kcal per hundre gram, gir han nesten et tredje protein hvis andel er 28%. Samme beløp er også inneholdt i bønnene, som gjør dem utskiftbare produkter. Men bare for denne indikatoren! Resten fordeles mellom fett og karbohydrater med en oversatt mot sistnevnte: de tar 66%, og på fett - bare 6%. Videre, karbohydrater her, som i de fleste grønnsaker, komplekse, ikke-betydelige bukspyttkjertelen, og derfor ikke forårsaker sukkerstråler i blodet som fører til diabetes og derfor til overvektig. Det skal bemerkes at dette er en av grunnene til verdien av ert og ertesuppe spesielt for kostholdsmenyen. Selvfølgelig, i en prosentandel av proteininnhold, er det ikke lik kjøtt, hvor indikatoren holder ved 80% fra merket, men blant alle grønnsaker er det legumene av kulturer, og satte seg derfor sterkere enn resten. Men, i motsetning til kjøtt, er erter og bønner tillatt å bruke daglig og i noen mengder - innenfor rimelige grenser, naturlig. Det vil ikke føre til tyngdekraften, overbelaster ikke mage-tarmkanalen og leveren, vil ikke føre til en overdreven utkasting av galle. Selv om slik mat skal brukes når som helst på dagen, unntatt kvelder og natt, kan det kalles enkelt, mens kjøttgruppen er tydelig som en "etikett" ikke skryter. Og selv om "Vekten" av ert er merkbart høyere enn den andre grønnsaker, vil det kaloriinnholdet i ertesuppe ikke være så høyt.

Bytt erter og brød, men ikke bare med deres tilfredshet: innholdet av vitaminer i gruppen B og PR i det flere ganger mer enn i kornboller, hvor løveandelen av vitaminer og sporstoffer blir vanligvis bevart. Dessuten bør ertene gis på grunn av nivået av sitronsyre, ifølge hvilken han overtar poteter. Dette elementet er ansvarlig for eliminering av slagg og toksiner, tungmetallsalter, nyrestein, fordøyelsesmessige normalisering og til og med påvirker synet. Blant annet er det lemonisk syre som er verdifullt for prosessen, noe som bidrar til den beste brenningen av fett under aerobiske øvelser, og holder en frekvens av hjerteslag med høye verdier i lang tid. Og et svært viktig punkt som ikke kan omgå, er tilstedeværelsen i sin kjemiske sammensetning av selenet som forhindrer akkumulering i kroppen av forskjellige negative radioaktive metaller, og en spesiell substans - pyridoksin, som driver de metabolske prosessene som er nødvendige for inflammatoriske prosesser av mage-tarmkanalen og problemene i nervesystemet.

Å ta hensyn til de ovennevnte positive egenskapene til ert, som er den viktigste for ertesuppe, bør kaloriinnholdet i det ikke lenger være så sterkt. Videre, som et resultat, gjenstår et navn: I prosessen med varmebehandling med deltakelse av en stor mengde vann vil et tørt produkt svulme opp, som det forekommer med croups, og øker dermed i volumer og mister kalorier. Pea suppe, i motsetning til pea frokostblandingen, består mer enn halvparten av vann, og derfor enda en stor del for en voksen, som et resultat, viser det seg ikke så imponerende "vekt". Kaloriinnholdet i ertesuppe, bestående av erter, gulrøtter, kyllingbuljong, løk, grøntområder og poteter vil være lik bare 53 kcal per hundre gram. I en del, i gjennomsnitt, er to hundre femti gram inneholdt, som er 132 kcal av ertesuppe. Og dette antallet av en voksen til en normal grunnlov er nok til å være mettet for de neste tre eller fire timene. Selvfølgelig har noen nok og mindre, noe som senker antall kalorier i en ertesuppe en servering, og noen er fortsatt nødvendig så mye. Men i alle fall, gitt de positive egenskapene til produktet, tenk på hvor mange kalorier i ertesuppe, meningsløst. Til tross for at disse gunstige partiene ikke er begrenset til de som er iboende i erter. For eksempel er kyllingbuljong en utmerket immunostimulerende, oppvarming og bidrag til forbedringen i fordøyelsesverktøyet tillatt selv med alvorlige problemer med mage-tarmkanalen. Gulrot er en kilde til vitamin A, som er ansvarlig for rehabiliteringsprosessene i hud og syn. Hvis ertesuppe er belagt med en skje, er kalorinnholdet ikke for hoppet, men vitamin A er veldig bedre. I tillegg fungerer buen også som en immunostimulator, og persille akselererer metabolisme og forbedrer assimileringen. Hvis du fester til delene av ertesuppe, må du ikke bekymre deg om den økte gassformasjonen, oppblåstheten av magen og gjæringen i tarmen.

Ertesuppe i kostholdet til de som følger figuren

Som et resultat kan det konkluderes med at kaloriinnholdet i ertesuppe er helt ikke farlig, og derfor er det tillatt å inkludere i kostholdsmenyen, selv når du lager mer komplekse variasjoner enn den klassiske oppskriften på denne parabolen. Til basen i form av kyllingbuljong, løk og erne selv kan være festet skinke, gulrøtter, søte paprika, poteter, ulike greener og krydder, hvitløk. Selv for slike kreasjoner, vil kaloriinnholdet i ertesuppe ikke overstige baren i 109 kcal per hundre gram, mens de gjenstår alt innenfor kostholdsverdien. Du kan til og med vise mer fantasi, lag pea cream suppe på melk, med tilsetning av gulrøtter, løk og friskt grønt, blant annet det er nødvendig å ha en dill for utjevning av bivirkninger fra ert. Kaloriinnholdet i ertesuppe av denne typen vil bare vise 51 kcal per hundre gram.

3.7 av 5 (12 stemmer)

Kaloriinnholdet i ertesuppe avhenger av fremgangsmåten i dets forberedelse. Det viktigste settet av produkter for det ser slik ut:

• vann eller buljong;
• greener: persille, dill, etc.;
• kjøttprodukter;
• vegetabilsk olje eller kremaktig.

Erter i innholdet av protein er ikke dårligere enn kjøtt.

Siden kjøtt ikke inneholder karbohydrater, overstiger tørkede erter lavt kalorivarianter med 1,5-2 ganger. Ganske næringsstoffkomponent - poteter. Fra innholdet av oljekaloritene avhenger det sterkeste.

Pea suppe er forberedt både på kjøttbuljong, og bare på vannet.

Hvis mengden vann, grønnsaker, erter og oljer for å ta det samme for alle suppevarianter, vil kalorien bare avhenge av kjøttprodukter som er lagt til den. Og kjøttet kan være den mest annerledes: bacon, røkt pølser, pølser, røkt bryst, cracker, magert biff, kyllingebryst, svinekjøtt ribbeina, etc., fett kjøttet, kloridet vil være suppe.

Før vi bestemmer hvor mange kalorier i en ertesuppe, vil vi ta en konstant mengde vann - 3 l, erter - 1,5 glass, poteter - 3 stk., Oljer - 50 ml. Deretter vil den mest næringsstoffet på ertensuppe fungere med fete svinekjøttvarianter - bryst, skinke, røkt pølse, cracker. Og den yngste - uten kjøtt og uten smør.

Calorie of Pea Soup:

• med fete svinekjøtt varianter, avhengig av substratet i det, Sala - fra 80 til 100 kcal / 100 g;
• med fettfattig svinekjøtt - 60-70 kcal / 100 g;
• med biff, andre typer kosthold kjøtt, pølser - 50-60 kcal / 100 g;
• med kyllingbryst eller uten kjøtt - 40-45 kcal / 100 g;
• uten kjøtt og olje, bare på erter og grønnsaker - 25-30 kcal / 100 g.

Pea suppe er en deilig næringsrik parabolen som varmes opp i kaldt vær og gir menneskelig styrke og energi. Den inneholder vitaminer A, B, RR, E, samt folsyre, magnesium, kalium, jod og fosfor. På grunn av sitt lave fettinnhold, kan det bli funnet folk som planlegger å kvitte seg med overflødig vekt og følge deres ernæring. I tillegg til fordel for figuren har parabolen av ert frokostblandinger også en positiv effekt på menneskelig velvære. Den vanlige bruken forbedrer stoffskiftet, normaliserer arbeidet i nervesystemet og øker kroppens beskyttelsesfunksjoner.

Historier om slankingstjerner!

Irina Pegova sjokkert all hensyn til vekttap: "Ferdig 27 kg og fortsett å gå ned i vekt, bare brygget om natten ..." les mer \u003e\u003e

Kbju ertesuppe

Ert i flere århundrer på rad er en integrert del av den russiske mannens diett. Grøt, supper og mashed potter av ert frokostblandinger slukker følelsen av sult på grunn av deres høye næringsverdi. I tillegg er de rike på verdifulle vitaminer og mineraler, uten som den normale strømmen av kjemiske prosesser i kroppen er umulig. Det er retter fra deilige og nyttige frokostblandinger. Legene anbefaler ikke bare å styrke helsen, men også for vekttap. Moderat Eating Pe er forbedrer fettutveksling og bidrar til eliminering av skadelige stoffer fra kroppen.

Energiverdien til de tørkede erter er 306 kalorier.

Antallet kilokalorier i ertesuppe er avhengig av metoden og oppskriften på forberedelsen. Når de beregner, er det nødvendig å ta hensyn til kaloriinnholdet i ekstra ingredienser, som er en del av parabolen. Det kan være kokt kjøtt av forskjellige varianter, svinekjøtt ribber, røkt, pølse, etc. Tabellen nedenfor viser energi og næringsverdi (knopp) av ertesuppe per 100 gram.

Røkt suppeoppskrift

Liste over nødvendige ingredienser:

• erter - 150 g;
• ribber svinekjøtt røkt - 250 g;
• poteter - 3 stk.;
• løk liten størrelse - 1 PC.;
• gulrøtter - 1 PC.;
• bay Leaf - 1 PC.;
• salt, svart bakken pepper - å smake;
• vegetabilsk olje;
• dill, grønne løk.

Steg-for-trinns matlaging:

1. 1. Å vaske kjøtt, tørk og kutt i mellomstore kuber. Sett tilberedt på middels varme, som regelmessig fjerner skummet.
2. 2. Pea vasket og tilsettes i gryten til kjøtt når vannet koker i den.
3. 3. Poteter kuttes i kuber og legger til kjøttbuljong på 45 minutter etter tilsetning av ert.
4. 4. Løk fint kuttet, rist poteter. Legg til suppe og kok i 20 minutter.
5. 5. 10 minutter før tilberedningen av suppe Salving det og legg til et løvblad.

Før du serverer parabolen, dryss med friske greener.

Og litt om hemmeligheter ...

Historien om en av våre lesere Alina r.:

Spesielt grader meg min vekt. Jeg har sterkt scoret, etter graviditet veide som 3 sekunder sammen, nemlig 92 kg med vekst i 165. Jeg trodde at magen vil komme ned etter fødsel, men nei, tvert imot begynte det å gå ned i vekt. Hvordan takle restrukturering av hormonell bakgrunn og fedme? Men ingenting paraplyer eller menn en mann som hans figur. I sine 20 år lærte jeg først at de fulle jentene kaller "kvinnen", og at "slike størrelser ikke sys." Videre på 29 år gammel skilsmisse med mann og depresjon ...

Men hva skal jeg gjøre for å gå ned i vekt? Operasjon laser fettsuging? Lær - ikke mindre enn 5 tusen dollar. Maskinvareprosedyrer - LPG Massasje, Kavitasjon, RF Lifting, Mostimulering? Litt mer tilgjengelig - Kurset koster fra 80 tusen rubler med en konsulent ernæringsfysiolog. Selvfølgelig kan du prøve å løpe på tredemølle, før den fantastiske.

Og når å finne hele denne tiden? Ja, og fortsatt veldig dyrt. Spesielt nå. Derfor, for meg selv valgte jeg en annen måte ...