Что делать если умер родной человек. Ограничьте неприятные контакты

Достаточно трудно передать словами чувства, когда умер близкий человек. В эти долгие часы печали люди иногда просто отрицают факт случившегося.

Потом впадают в отчаяние, оцепенение, испытывают сильнейший психологический шок.

Очень часто, чувство утраты становится крайне сильным, непереносимым горем. Несчастный случай ли стал причиной смерти, затянувшаяся болезнь или преклонный возраст — это всегда ужасно больно, тоскливо и одиноко.

Как сказал известный профессор в области психиатрии Холли Пригерсон : «Чувство утраты никогда не проходит бесследно — к нему надо просто привыкнуть». Но как привыкнуть и пережить потерю очень близкого и родного человека?

Скорбим и помним

Как смириться с мыслью о безвозвратном уходе родного человека, друга, коллеги.

Переживать и скорбеть — это вполне естественно и нормально.

Однако, боль утраты порою затягивается и нередко на этом фоне развиваются различные формы депрессии.

В особо тяжёлых случаях — суицид.

Каждый из нас по своему, сугубо индивидуально, переносит горечь утраты. Мера горя, всё-таки, понятие относительное. И во многом зависит от отношения к умершему ещё при его жизни. Утирая наворачивающиеся слёзы на похоронах друга, мы искренне переживаем о случившемся.

Но как измерить всю скорбь и глубину горя матери, потерявшей ребёнка. Острейшая душевная боль и глубочайшая жалость, абсолютная опустошённость и бессмысленность дальнейшего существования.

Ниже несколько мудрых библейских советов о том, как противостоять горю, когда умер близкий человек.

Во-первых, непременно говорите о своих чувствах. Изливайте свою печаль. Не замыкайтесь в своём горе.

Находите в себе силы общаться с окружающими. смогут облегчить страдания. Не отвергайте их помощь.

Так вы найдёте утешение, обрекая свои тяжёлые мысли в слова и передовая их тому, кто готов сочувствовать и внимательно слушать. Живое слово лечит. Это неоспоримый факт.

А если трудно говорить словами, попробуйте выразить свои чувства на бумаге .

Неслучайно многие плачевные, рвущие душу, скорбные песни излиты автором в глубокой печали.

Бумага всё стерпит и примет вашу боль.

Часто нужно просто выплакаться . Это важно.

«Всему своё время, и есть… время плакать» — сказано в Библии. И, конечно-же, без каких-либо сомнений, потеря близкого человека — это то самое «время плакать». И у Иисуса Христа «потекли слёзы» у памятного склепа, здесь похоронен его друг Лазарь…

Цените каждую минуту, пока они рядом.
Время вспять не повернёшь, его стремительный бег не остановишь.

Говорят, время — доктор, Нет, ты мне не поможешь,
Говорят — время лечит, И хоть сто лет пройдет —
Говорят — боль уйдет, Моя боль не утихнет,
Ты терпи, будет легче. Моя боль не уйдет.
Только как дальше жить??? Пройдут месяцы, годы —
Доктор Время, скажи, А я также опять
Если сердце — в осколки! Склонив голову, буду
Не собрать, и не сшить, У могилки стоять.
Если нечем дышать, И тихонько молиться,
Если льдина в груди… И ждать встречи с тобой:
Помоги, Доктор Время, Спи, мой ангел небесный,
Мне лекарство найди! Спи спокойно, родной!

Расскажите ниже о своём горе, излейте печаль, поделитесь с друзьями и на душе станет легче.

Все мы не вечны и горе, связанное с потерей близкого человека , - тяжелое переживание мало кому удается избежать. Рано или поздно в жизни многих людей наступают моменты расставания с любимым человеком, родителями и родственниками. У каждого из нас свое отношение к горю. Кто-то потерю родного человека переносит крайне тяжело, он впадает в глубокую депрессию и сам оказывается на грани смерти, а другой воспринимает утрату, как неизбежность и понимает, что если человек умер, значит, настал час прощания с ним. Легче всего относятся к смерти верующие. По их мнению, Бог отводит человеку столько жизни, сколько ему положено. И никто не имеет права судить, злиться и сокрушаться по поводу смерти другого человека. Бог дал, Бог взял. Мы не всесильны и не в наших силах изменить количество времени, которое отпущено человеку на нашей планете.

На самом деле человек с самого рождения трудно расстается всем, что считает своей собственностью. Маленький громко плачет, когда у него отнимают его игрушку. В подростковом возрасте приобретаются некоторые навыки преодоления эгоистического чувства, и утрата воспринимается не так трагично, как в детстве. А в зрелом возрасте уже человек умеет расставаться без боли, плача и надрывов. Поэтому люди старше 50 лет более спокойно относятся к смерти близкого человека, чем дети и молодежь. Безусловно, все люди после смерти родного человека страдают и чувствуют отчаяние. Переживания горя неминуемо. Но беда некоторых людей состоит в том, что они настолько близко к сердцу принимают смерть, что возникает опасность их душевному здоровью. Нельзя допускать, чтобы процесс переживания горя перешло в депрессию с непрекращающимися слезами и полной потерей работоспособности. Очень важно в моменты отчаяния вовремя взять себя в руки и не допустить развития нервного срыва и соматических болезней. Чтобы справиться с горем без потерь для здоровья и обрести возможность продолжить полноценную жизнь, необходимо достойно пройти 4 этапа после смерти близкого человека. Пройдя через них, пора начинать жить с доброй мыслью об усопшем и надо стараться больше не поддаваться сильным переживаниям.

Первый этап - это шок. Он может длиться до 9 дней после смерти близкого человека. В этот период реакции у людей сильно отличаются. Некоторые люди впадают в полное оцепенение. Они перестают адекватно воспринимать окружающую действительность, не могут ни о чем думать, отказываются ест и пить, постоянно плачут и импульсивно желают уйти из жизни вслед за умершим. А другие, наоборот, ведут себя чрезмерно активно. Они помогают в организации похорон, утешают всех остальных и охотно принимают соболезнования от окружающих. Так ведут себя люди, которые не сразу осознают боль утраты, но она обязательно придет к ним после похорон. В первый этап после смерти близкого человека не нужно стараться сдерживать слезы. Каждому надо выплакаться вдоволь, чтобы дать разрядку эмоциям и легче пережить горе.

Второй этап - отрицание. Этот этап длится от 9 до 40 дней после смерти. Человек, потерявший близкого человека, уже воспринимает утрату, но к появившейся пустоте и изменениям в своей жизни он еще не может привыкнуть. Подсознание его отрицает и не хочет принять отсутствие в его жизни дорогого ему человека. Поэтому часто покойник приходит ему во сне, а иногда даже кажется, что он слышит голос умершего или видит его наяву. Если человек и на этом этапе продолжает плакать днем и ночью, то это уже признак затянувшейся депрессии. Слезы в этот период бесполезны и единственное, что может в это время облегчить горе - это понимание того, что надо начать жить без любимого и дорогого человека, несмотря на то, что еще идет процесс отрицания его смерти.

Третий этап - принятие смерти. Продолжительность этого этапа составляет от 40 дней до 6 месяцев со дня близкого человека. Переживания уже непостоянны, они накатывают волнами во время упоминания о покойном или при взгляде на вещи, связанные с ним. Факт смерти на этом этапе уже осознан, но боль и страдания еще остались. На смену слезам приходит обида, гнев и ярость. Все происходящее в этот период воспринимается как огромная несправедливость. Некоторые люди на этом этапе начинают мучиться угрызением совести, по несколько раз в день перебирая в памяти разговоры с умершим и оценивая свои действия по отношению к нему. Все мы совершаем ошибки, не нужно укорять себя за то, что вы сказали или сделали когда-то. Старайтесь больше общаться с окружающими людьми, интересоваться их жизнью, помогать им и безболезненно реагировать на все происходящее вокруг.

Четвертый этап - облегчение боли. Длится этот этап до 1 года со дня смерти близкого человека. На этом этапе человек уже начинает вести обычную жизнь, нормально общается с другими и заводит новые знакомства. Если человек не переживает затяжную депрессию, то он в этот период уже должен вспоминать только хорошие моменты жизни, связанные с ушедшим из жизни родственником. На этом этапе пора научиться управлять эмоциями и начать жить полноценной жизнью, но уже без дорогого человека.

Так, поэтапно переживая смерть близкого , человек становится мудрее и взрослее. Поэтому лучший ответ на вопрос: "Как пережить горе, если умер близкий человек?",- это мужественно пережить все этапы и в конце сохранить светлую память на всю оставшуюся жизнь о дорогом для вас человеке. Научиться вспоминать только хорошее, отзываться о нем с благодарностью и ставить его в пример другим.

Смерть заберет каждого из нас, это факт, но нас сильнее беспокоит, если умирает близкий любимый человек , чем мысли о том, что мы сами когда-то умрем.
Смерть близкого человека - это обычно большая потеря, показывающая, насколько мы были к нему привязаны.
Сталкиваясь с этим явлением, человек может испытывать различные негативные эмоции и переживать неприятные состояния:

состояние шока, ошеломление, онемение, растерянность. Обычно это бывает в первые минуты после получения печальной новости.
чувство вины, раскаяние, самобичевание - если человек считает, что своими действиями или бездействием принес вред умершему.
злость и гнев, возникающие от бессилия перед случившимся фактом.
одиночество и печаль, особенно если умер муж, жена или другой член семьи.
апатия, усталость, нежелание что-либо делать.
тревога и опасение за будущее - как результат неспособности или неумения в одиночку справляться с трудностями жизни.

Возможны и другие эмоции и состояния, которые со временем, как правило, теряют свою остроту. Но как быть, когда эмоции сильны, и на душе очень плохо?

Если кто-то умер , что заставляет нас страдать?

Это не утешение, это факты, которые взяты из священных писаний и дополнены точкой зрения психологов. Хотя, как утешение, тоже сойдет.
Первое, что нужно понять - настоящая трагедия не в том, что кто-то умер, а в том, что современный человек настолько отождествился с телом, что забыл свою истинную природу. Душа, в отличие от тела, не может умереть, и для души смерть - это освобождение от бренной оболочки, подверженной болезням, старению и страданиям.
Если умирает близкий человек, мы страдаем по большей части не из-за того, что беспокоимся, куда он попадет (как душа) после смерти, а из-за своей ложной концепции «я тело, он тоже тело», а также из-за своей эгоистичной привязанности к нему. Мало кто действительно переживает, куда освобожденная от материальной оболочки душа попадет после смерти.
Поэтому, можно сказать, что практически все страдания вызваны нашей эгоистической привязанностью, а точнее - желанием получать удовольствие от присутствия любимого или близкого человека, который уже оставил это бренное тело и не может удовлетворить наши эгоистичные желания.
В редких случаях мы страдаем из-за того, что переживаем, куда попадет душа после смерти. Каждый сам для себя может честно определить, причина в этом, или, все-таки, в собственном эгоизме.

Что конкретно делать , если умер родной и любимый человек

Если вы задаетесь этим вопросом, вам следует понять, что все мы - все души - связаны между собой на тонком плане. И когда мы думаем о том или ином человеке, или он думает о нас, происходит контакт на уровне души. Причем, не имеет значения, человек (душа) в теле, или тело уже умерло. Из этого нужно исходить.

Если вы верите в Бога, можете читать соответствующие молитвы, ходить в церковь, и выполнять все остальные религиозные предписания. Это очень благоприятно для души, оставившей умершее тело. От ваших молитв и религиозных обрядов в определенной степени зависит его дальнейшая судьба.
Если вы не верите в Бога, но допускаете вероятность, что душа вечна, и не умирает во время смерти тела, подойдет следующее:

если вы испытываете чувство вины перед душой, оставившей тело, просите у нее прощения. Это подразумевает искреннее раскаяние в своих проступках и смиренную просьбу простить вас. Это нужно делать, пока чувствуете необходимость, то есть, пока сохраняется чувство вины.
желайте счастья ушедшему человеку (то есть душе). Искреннее пожелание счастья заряжает его позитивной энергией, и от этого его будущая судьба может значительно улучшиться. Ваша, кстати, тоже.
поблагодарите близкого человека (а теперь просто душу) за всё то хорошее, что он для вас сделал.
простите ему всё, что, по вашему мнению или ощущению, он сделал вам плохого.
отпустите душу, покинувшую материальное тело, так как она больше не часть этого мира.

Вы не можете ее вернуть, а ваши постоянные мысли об умершем любимом человеке доставляют ему беспокойство и могут мешать оборвать нить привязанности к вам. От этого не будет лучше ни вам, ни умершему родственнику.

Чего НЕ следует делать,если умер близкий человек

Не нужно постоянно плакать и причитать, преследуя цель показать соседям и друзьям, как же вы все-таки страдаете - это эгоизм, причем неразумный.
Так как все мы взаимосвязаны на тонком плане, ваши излишние эмоции и бесконечные разговоры об умершем человеке доставляют ему беспокойство. А по закону кармы, если мы доставляем кому-то беспокойство, нам это вернется. Кроме того, своими излишними эмоциями и разговорами о смерти любимого человека мы втягиваем в негативный настрой других людей, с которыми говорим на эти темы, и они (в негативном умонастроении) лишний раз тоже вспоминают человека, который умер, тем самым доставляя ему еще больше беспокойства, помимо вас. Вы несете кармическую ответственность за это. Не делайте хуже себе, другим и душам, покинувшим тело. Расплатой за такое поведение могут быть тяжелые болезни и иные неприятности.

И в качестве утешения:

Нам не дано знать, почему человек умирает от болезни в молодые годы, или почему погибает глупой смертью, так само как не дано знать, куда он отправится после смерти тела.
Возможно, в этом теле он отработал плохую карму, и теперь ему положено родиться в новом здоровом теле, в хорошей семье и лучшей стране, или даже на райских планетах.
А может быть, он выполнил свою последнюю миссию в этом бренном мире, и Бог вернул его домой - в духовный мир.

Только глубоко духовные люди и мудрецы могут примерно определить, куда отправится душа умершего, но даже они могут ошибаться, так как неисповедимы пути Господни.

Примите наши искренние соболезнования

У нас в культуре не принято учить соболезновать. Поэтому сразу после трагических событий вы много раз услышите от окружающих, что вам надо держаться. Но грустить, переживать и страдать в этой ситуации - нормально.

Мы все разные. Именно поэтому даже в материалах о реакции школьников на горе пишут, что одни дети будут просить заботы, другие - злиться, третьи - есть, четвёртые - плакать, пятые впадут в ступор. Психика по-разному справляется (и не справляется) с нагрузкой.

Адриана Имж, психолог-консультант

2. Разрешите себе переживать подходящим вам способом

У вас в голове наверняка есть шаблон, как должен себя вести человек при трагических событиях. И он может совершенно не соответствовать тому, что вы чувствуете.

Попытки впихнуть себя в представление о том, что вам положено испытывать, добавит к горю чувство вины, и пережить ситуацию станет ещё сложнее. Так что позвольте себе страдать естественно, не оправдывая чьи-то (в том числе и свои) ожидания.

3. Заранее ищите опору

Есть дни, которые будут особенно трудными: дни рождения, годовщины, другие важные даты, связанные с ушедшим человеком. И лучше заранее позаботиться о создании обстановки, в которой вам будет чуть проще пережить это время.

По словам Адрианы Имж, важно помнить, что, невзирая на некоторый существующий календарь (9 дней, 40 дней, год), каждый человек переживает время по-своему: кто-то способен встретиться с горем только спустя несколько месяцев, когда шок отпускает, а кто-то к этому же сроку уже в порядке.

Если горе длится несколько лет, это означает, что человек «застрял» в переживаниях. В каком-то смысле так легче - умереть вместе с тем, кого любил, остановить свой мир вместе с ним. Но вряд ли он для вас такого хотел.

И конечно, даже у тех, кто пытается жить дальше, бывают трудные дни: когда что-то вспомнилось, случился флешбэк или просто «музыкой навеяло». Поплакать, погрустить, повспоминать - нормально, если из этого не состоит вся ваша жизнь.

В сложных ситуациях просите поддержки у друга или запритесь в комнате с фотоальбомом и носовыми платками, сходите на кладбище, завернитесь в любимую футболку близкого человека, перебирайте его подарки, прогуляйтесь там, где любили гулять с ним. Выбирайте те способы справиться с , после которых вам становится легче.

4. Ограничьте неприятные контакты

В и без того непростое время вам, скорее всего, придётся общаться с разными людьми: дальними родственниками, друзьями семьи и так далее. И не все они будут приятными.

Ограничьте нежелательные контакты, чтобы не добавлять себе негативных эмоций. Иногда лучше общаться с незнакомцем в Сети, чем с троюродной тётушкой, просто потому что он вас понимает, а она - нет.

Но, как считает Адриана Имж, принять соболезнования всё же стоит, так как в нашей культуре это просто способ дать вам пространство погоревать.

Да, возможно эти люди не переживают потерю так, как вы. Но они понимают, что вам грустно. Они признают, что человек умер, и это важно. Лучше так, чем когда всем это безразлично и вам не разрешают проживать ваши эмоции.
Адриана Имж, психолог-консультант

5. Не удивляйтесь своим страхам и переживаниям

Мы знаем, что смертны. Но потеря близкого человека обычно обостряет понимание, что это может случиться с каждым. Иногда это приводит к оцепенению, усиливает страх смерти, понимание бессмысленности бытия или же, наоборот, вызывает мучительную жажду жизни, секса, еды или приключений. Может возникнуть ощущение, что вы живёте неправильно, и желание всё .

Дайте себе время, прежде чем что-то делать. В терапии это называется правилом 48 часов, но в случае тяжёлой потери ожидание может продлиться и дольше.
Адриана Имж, психолог-консультант

Скорее всего, идея обриться наголо, бросить семью и уехать фрилансером на Сейшелы - не единственная. Дайте ей отстояться, а потом действуйте, если желание не пропало. Возможно, через пару дней оно несколько изменится.

6. Пейте меньше алкоголя

Иногда алкоголь кажется решением всех проблем. Но напиться и забыться - кратковременный способ с ними справиться. - мощный депрессант, негативно влияющий на центральную нервную систему.

Люди, употребляющие алкоголь, хуже справляются со стрессом, принимают больше разрушительных решений. Также важно помнить, что сахар (он есть и в сладком, и в алкоголе) усиливает переживание стресса, поэтому лучше удерживаться от его употребления.
Адриана Имж, психолог-консультант

7. Заботьтесь о здоровье

Горе и так выматывает, не усугубляйте ситуацию. Питайтесь регулярно и , ходите пешком, постарайтесь спать около восьми часов в день, пейте воду, дышите - очень часто в горе человек забывает делать выдохи. Не добавляйте организму стресса, махнув рукой на здоровье.

8. Обратитесь к психологу

Если пережить ситуацию самостоятельно не получается и вам долго не становится легче, найдите специалиста. поможет выяснить, что именно мешает вам выйти из подавленного состояния, выразить чувства, попрощаться с любимым человеком и просто будет с вами в этой трудной ситуации.

9. Не стыдитесь продолжать жить

Близкий вам человек умер, а вы продолжаете жить, и это нормально. Довольно часто у нас возникает ложное чувство несправедливости: умер слишком молодым, умер раньше меня, умер из-за ерунды.

Но правда в том, что смерть - это часть жизни. Мы все приходим, чтобы умереть, и никто не знает, сколько и как он проживёт. Кто-то ушёл, кто-то остался хранить память об ушедших.
Адриана Имж, психолог-консультант

Бывает трудно вести привычный образ жизни и заново учиться улыбаться, радоваться. Не торопите себя, если пока не получается. Но именно в этом направлении и надо двигаться, считает Адриана Имж.

Не только потому, что тот, кого вы потеряли, наверняка бы этого хотел. Но и потому, что именно это делает любую жизнь, в том числе и жизнь ушедшего человека, важной: мы чтим его память, уважаем его путь, а не делаем из его смерти оружие самоуничтожения.

Смерть близкого человека – одно из самых тяжелых и серьезных испытаний, которые только могут произойти в жизни. Если вам пришлось столкнуться с этим несчастьем, то глупо советовать «взять себя в руки». Первое время будет непросто принять потерю, но у вас есть возможность не погружаться в свое состояние все глубже, и попытаться справиться со стрессом. Как показывает практика, невозможно в полной мере подготовиться к кончине дорогого человека, даже если он был болен, и такой исход уже был определен врачами. Подобная утрата обычно оборачивается серьезной эмоциональной встряской и депрессией. После этого скорбящий человек и сам может как бы «выпасть из жизни» на длительный срок.К сожалению, не существует быстрого способа выйти из подавленного состояния, спровоцированного смертью близкого человека, однако необходимо предпринять меры для того, чтобы это несчастье не вылилось для вас в тяжелейшую форму депрессии. Как правило, после смерти близкого родственника или друга, люди начинают испытывать вину, чувствуя, что не сделали для умершего все то хорошее, чего он заслуживал. В голове прокручивается множество мыслей, связанных с умершим человеком, что вызывает общую подавленность.

4 стадии горя

1. Шок и потрясение. У некоторых этот этап может продлиться несколько минут, а кто-то погружается в подобное состояние на долгие дни. Человек не может до конца осознать произошедшее, он будто в «замороженном» состоянии. Со стороны даже может показаться, что трагическое происшествие не произвело на него особого влияния, но на самом деле он просто находится в глубочайшем шоке.2. Непринятие и полное отрицание, депрессия. Человек не желает принимать случившееся и думать о том, что будет дальше. Осознание того, что жизнь больше никогда не станет прежней, кажется ему ужасным, и он всячески старается забыться, только бы не думать о том, что случилось. Со стороны может показаться, что человек будто оцепенел. Все разговоры об утрате он либо избегает, либо не поддерживает. Впрочем, бывает другая крайность – повышенная суетливость. Во втором случае скорбящий активно начинает заниматься какими-либо делами – перебиранием вещей скончавшегося, выяснением всех обстоятельств трагедии, организацией похорон и прочим. В итоге рано или поздно приходит понимание того, что жизнь кардинально изменилась, что приводит к стрессу, а потом – и к депрессии.3. Осознание потери. В полной мере приходит осознание того, что произошло. Это может случиться совершенно внезапно. Например, человек непроизвольно тянется за телефоном, чтобы позвонить родственнику или другу, и вдруг понимает, почему это больше невозможно. Также осознание может прийти и постепенно. Миновав стадию отрицания, человек начинает прокручивать в голове множество событий, связанных с усопшим.Эта стадия может сопровождаться вспышками гнева и обиды. Происходящее кажется несправедливым и кошмарным, и осознание непоправимости положения злит и тревожит. Обдумываются многие варианты, при которых исход мог оказаться иным. Человек начинает злиться на себя же, считая, что в его силах было не допустить несчастья. Также он отталкивает других людей, становясь раздражительным и подавленным. 4. Принятие и оплакивание. Обычно эта стадия наступает через несколько месяцев. В особо сложных случаях ситуация может затянуться. Пройдя самые острые стадии горя, человек начинает смиряться с тем, что случилось. Его жизнь некоторое время уже течет по другому направлению, и он начинает привыкать к этому, понемногу «перестроившись». Воспоминания об умершем вызывают у него грусть, и периодически он оплакивает дорогого человека.

Пытаясь помочь ближнему легче перенести утрату, многие пытаются найти способ полностью его отвлечь от случившегося, избегая разговоров на эту тему. Но это не всегда правильно. Ознакомьтесь с общими рекомендациями относительно помощи в таких ситуациях.Не игнорируйте разговоры об усопшем Если с момента трагедии прошло менее полугода, то вы должны понимать, что мысли вашего друга или родственника чаще всего крутятся именно вокруг нее. Иногда ему очень важно выговориться, а порою – и выплакаться. Не отгораживайтесь от этих эмоций, не заставляйте человека подавлять их в себе, оставаясь наедине с переживаниями. Конечно, если прошло уже очень много времени, а все разговоры сводятся к умершему, то тогда их следует дозировать.Отвлеките скорбящего от его горя Первое время скорбящего ничем не заинтересовать – ему будет нужна от вас лишь моральная поддержка. Однако по прошествии нескольких недель стоит периодически придавать мыслям человека другое направление. Настойчиво приглашайте его в интересные места, записывайтесь вместе на увлекательные курсы и тому подобное.Переключите внимание страдающего Зачастую люди в некоторой мере отвлекаются от произошедших событий, осознав, что их помощь нужна кому-то еще. Покажите скорбящему, что нуждаетесь в нем в той или иной ситуации. Также значительно ускорить процесс выхода из депрессии может забота о домашнем питомце. Если вы видите, что у человека много свободного времени, следствием чего становится погруженность в свои переживания, то подарите ему щенка или котенка, или просто отдайте «временно» на передержку, сказав, что его пока некуда пристроить. Со временем он и сам не захочет отказываться от нового друга.

1. Не отказывайтесь от помощи близких Не отталкивайте людей, которые стремятся поддержать вас в вашем горе. Делитесь с ними своими переживаниями, интересуйтесь их жизнью – общение поможет вам не терять связь с внешним миром и не погружаться в свое состояние.

2. Ухаживайте и заботьтесь о себе Многие люди, переживающие боль утраты, махают рукой на свой внешний вид и в целом – на какую либо заботу о себе. И все же, это тот необходимый минимум, о котором вам не следует забывать – помывка головы, купание, чистка зубов, стирка вещей. Это же относится к приему пищи. Понятно, что вам сейчас ничего этого не нужно, и все ваши мысли заняты другим, но все же не игнорируйте свои потребности.3. Напишите письмо ушедшему из жизни человеку Наверняка, вы полагаете, что многого не успели сказать близкому человеку, во многом не признались. Выплесните все несказанное на бумагу. Напишите, как вам не хватает этого человека, что бы вы сделали, если бы он был рядом, о чем жалеете и прочее.4. Не подавляйте эмоции Возможно, вам кажется, что если вы всячески будет подавлять внешние проявления горя, то таким образом быстрее справитесь с навалившимся несчастьем. Тем не менее, вы просто «запираете» свои эмоции и переживания, не даете им вырваться на свободу. Лучше выплачьте свое горе – так вам будет легче.5. Попытайтесь отвлечься Конечно, сейчас для вас не существует ничего важнее вашей утраты, однако не забывайте, что ваша жизнь продолжается, как и жизни тех, кто вам дорог. Несомненно, многие из них тоже переживают не лучшие времена и нуждаются в вашей поддержке. Общайтесь с родными людьми, вместе вам будет легче пережить эту боль.6. Помощь психолога Некоторым очень сложно смириться с новым положением самостоятельно. Если вы понимаете, что ситуация ухудшается и ваша депрессия затянулась, запишитесь на прием к психологу – он посоветует вам, как справиться с горечью утраты.

Как принять уход родственника в мир иной

1. Примите неизбежность происходящего. Конечно, вы понимаете, что довольно мало животных отличаются сроком жизни, соизмеримым с человеческим. Если ваш кот, пес или иное домашнее животное тяжело болеет или пребывают в преклонном возрасте, непременно посоветуйтесь с врачом, который вам расскажет, как можно, улучшить жизнь питомца. Также поинтересуйтесь, страдает ваш четвероногий друг и как ему можно помочь в его положении.2. Делайте фото на память. Первое время после смерти кота или собаки, вам будет нелегко рассматривать это фото, но пройдет какое-то время, и изображение любимого питомца, а также воспоминания о нем смогут вызвать улыбку на вашем лице. 3. Чаще будьте рядом. Балуйте животное, позволяйте ему шалости, кормите любимыми продуктами, заботьтесь о нем, чаще гладьте. Сделайте так, чтобы он был счастлив и находился в максимально комфортных для себя ситуациях. Расскажите другим членам семьи о том, что вскоре может произойти – подготовьте их, и дайте им аналогичную возможность насладиться «общением» с питомцем.4. После смерти. Неважно, какой была смерть – предсказуемой или внезапной – справиться с этим одинаково непросто.

естественная реакция