Efterbehandling. Beslag. Reparation. Montering. Valg. Blænde
I dag en tale på min blog om, hvad piger kan gøre under graviditeten. Vi ønsker alle at være vidunderlige mødre, og til dette behøver vi ikke ændre vores afhængighed og vaner drastisk (undtagen skadelige, de skal fjernes for længe siden), der er små begrænsninger.
Du kan male under graviditeten
Ønsket om at se smukt ud blandt piger forsvinder aldrig, især under graviditet. I denne periode skifter en kvinde både eksternt og internt. Konventionel kosmetik kan forårsage allergi - pas på, hvordan du har det. Huden på en gravid kvinde bliver tør, og kosmetik vil ændre sig. Der produceres nu linjer med kosmetik til gravide kvinder. Disse er hovedsageligt cremer, body lotions, men også for ansigtets hud kan du købe en creme på apoteker.
Du kan farve og klippe dit hår under graviditeten
Den overtroiske antagelse om, at en gravid kvinde ikke kan få sit hår klippet, har intet videnskabeligt grundlag. Men de fleste gravide støtter dette og vokser smukke fletninger til graviditet.
Der er heller ingen beviser for, at hårfarver skader fosteret. Mange forventede mødre er meget interesserede i dette spørgsmål, og på skoler stilles forventede mødre ofte dette spørgsmål. Hvis ønsket om at farve dit hår er meget højt, skal du gøre det i graviditetens anden trimester. Eller brug naturlige farvestoffer (henna).
Og jeg kan arbejde på computeren under graviditeten
Under min graviditet måtte jeg selv bruge meget tid på computeren - virksomhedens ledelse besluttede at købe nye programmer og måtte bruge tid på deres implementering. Moderne skærme og systemenheder overstiger ikke de tilladte standarder for computerstråling. Hvis du har det godt, kan du arbejde hele dagen, men husk at tage pauser på 15 minutter hver time.
Kan jeg foretage reparationer under graviditeten
Nå, dette er sandsynligvis et klassisk spørgsmål, mens man venter på et barn. Alle mødre vil bringe barnet til et rent, behageligt hjem. Men alligevel skal du overlade det komplekse arbejde til fagfolk eller bede dine venner om at hjælpe med reparationen. Lugt af maling, mastiks, lim vil ikke gavne hverken en gravid kvinde eller et ufødt barn. Og generelt er det bedre ikke at være hjemme under sådant arbejde.
Og du kan gøre detaljerne i interiøret - shoppe og hente nye gardiner, tæpper. Og tænk over det indre af et børneværelse eller bare en krybbe.
Kan jeg flyve under graviditet?
Du kan, hvis du føler dig godt og besluttede ikke at fratage dig selv hvile - er du velkommen til at gå på vejen. Barnet er pålideligt beskyttet af moderkagen, og ingen eksterne faktorer vil skade ham under flyvningen.
Du kan dyrke sport under graviditeten
Hvis du har været aktivt involveret i sport før, hvorfor så ikke fortsætte med at gøre det. Mange fitnesscentre inkluderer nu klasser for piger under graviditeten. Hvis der ikke er nogen mulighed eller ønske om at gå længere, styrkes musklerne - du har brug for styrke under fødslen og pleje af babyen.
Du kan elske under graviditeten
Ingen komplikationer under graviditeten? Alle tests er bestået, og så vil sex i behagelige stillinger kun give dig glæde. Mor vil have det godt - babyen vil være behagelig. Husk på ethvert ubehag, det er bedre at undlade at stemme. Det anbefales også at afholde sig fra sex i de første uger af graviditeten for ikke at fremkalde et abort og på de dage, hvor den forventede menstruationsstrøm er.
At være forsigtig er en vital nødvendighed nu for to mennesker af en fremtidig mor og et ufødt barn. Spørg gerne din førende graviditetslæge om alt. Alle spørgsmål skal have kompetente svar. Og så hører du efter ni måneder "Din baby blev født!"
Graviditet uden problemer (nyttige tips)
Hvordan kommer man igennem 9 vanskelige måneder med at vente på en baby, og hvad skal der gøres for at gøre fødslen lettere? I denne artikel forsøgte vi at dække hele spektret af problemer, der kan opstå under graviditet og give svar på dem.
Hvad skal jeg gøre, hvis DU bliver forkølet under graviditeten?
Drik ascorbinsyre.
- Mere flydende. Ideel urtete. Bryg en termos i 1 tsk kamille, mynte og hyben i 1 liter vand. Viburnum eller tranebærjuice er også velegnet (pres saften ud af tranebærene og fortynd den med vand). Du kan fortynde 1 spsk honning i et glas varmt vand og tilføje citronsaft - en lige så sund drink.
Hvis du ikke har lyst til at spise, så gør det ikke.
- Det er bedre at konsultere din læge, inden du tager medicin!
Hvis temperaturen stiger:
Pak dig selv i en ble gennemblødt med alkohol (vodka) fortyndet med varmt vand.
Fortynd 1 teskefuld alkohol i 1 liter vand og smør albuen, poplitealbeholderne, lysken og halsen.
Te (lind, hyben, salvie, ryllik, hibiscus)
1 + 2 ≥ brusebad efter 40 minutter ≥ tørre tørre ≥ tørre tøj.
Du kan også lindre feber hos et barn.
Løbende næse
Vask med salt og sodavand (fortynd 1 tsk salt og sodavand i vand). Vi indånder i det ene næsebor - det flyder ud af det andet.
Ondt i halsen?
Gurgle med kamille eller bagepulver (1 times ske bagepulver i et glas kogt varmt vand) eller med furacilin.
Hvad er bedst ikke at gøre under graviditet
Løft ikke tunge genstande.
- Ryg ikke, drik ikke alkohol. Men 50 gr. rødvin vil undertiden ikke skade.
- Drik ikke kaffe.
- Sid ikke ved computeren foran skærmen i mere end 4 timer om dagen.
- Prøv at være mindre nervøs. Du kan undertiden drikke baldrian (i tabletter, ikke alkoholtinktur).
- Prøv at klare dig uden piller.
Hvad er det bedste at spise under graviditeten?
Jeg fulgte ikke nogen særlig diæt. Der er absolut ingen grund til at spise for to. Du skal spise så meget som før, måske lidt mere. Det tilrådes at udelukke alle former for dåse mad fra din kost og spise naturlige produkter. Bedre at spise et stykke kogt oksekød end en pølse. Frugter (grønne æbler er nyttige - en kilde til jern), grøntsager, kød - en kilde til protein (ikke fedt), fisk (indeholder meget fosfor), mejeriprodukter (calcium), juice. Det er bedre ikke at overdrive det med krydderier. Det er bedre at udelukke røget kød, pølser, syltede agurker, syltede agurker og alt det fra din diæt. Du skal drikke meget i første halvdel af graviditeten, og i det andet er det bedre, tværtimod at begrænse dig selv i væske, især hvis vægten vokser stærkt og hævelse vises.
Bare nyttigt:
Vitamincocktail: 100 gr. tørrede frugter, 50 gr. nødder, 50 gr. honning, mal 1 citron i en kødkværn eller blender (om morgenen, en teskefuld).
- Vitaminsalat: gulerødder, rødbeder, kål, olie.
Vitaminer
Det er bydende nødvendigt at drikke. Fortrinsvis specielt til gravide kvinder. Ikke dårlige vitaminer Elevit, Vitrum, Pregnavit. Sørg for at kontrollere, om dine vitaminer indeholder jod og folinsyre. Elevit og Pregnavit skal fx drikkes i kombination med Yodomarin.
Kvalme
Om morgenen, uden at komme ud af sengen, skal du drikke et halvt glas varm mælk med småkager eller bare (du kan forberede en termokande med varm mælk om aftenen) og læg dig ned i 10-15 minutter.
- Duften af citronkiler eller mynteblade kan redde dig fra et kvalmeangreb. (Jeg lagde en underkop med skåret citron på mit skrivebord, det reddede mig fra lugten af borscht og pølser opvarmet i mikrobølgeovnen fra køkkenet. Og de gav mig en lille sandeltræselefant, han hjalp mig også ud mange gange.
Og jeg lavede middag til min mand og pakket et håndklæde rundt om mit ansigt.
- Surde slik eller menthol (det vigtigste er ikke at overdrive det med slik.
Så der er ingen pauser
Drik fiskeolie kapsler.
- Smør skridtet med creme.
- Udfør specielle øvelser hver dag for at styrke musklerne i perineum: træk anusen (du skal føle musklerne i skeden trække sig sammen) og hold musklerne i spænding i et par sekunder, slapp derefter af, gentag 30 gange (flere gange en dag).
Livmoder tonet, truet abort?
Du er nødt til at drikke E-vitamin, noshpa, baldrian og igen, prøv ikke at blive nervøs.
Ødem
Motion: tå op og ned på gulvet.
- Begræns dig selv i væsker i de seneste måneder.
Kramper
Så der ikke er strækmærker
Smør dine bryster, mave og lår hver gang efter et brusebad med en fedt babycreme (zinkfri) eller en speciel creme til strækmærker.
- Let massage af huden på maven og lårene.
Brystforberedelse til amning
Smør brystet med en fedtcreme efter et brusebad.
- Gnid brystvorterne med et tørt håndklæde, så de er lidt hærdede, og der er efterfølgende ingen revner, når du begynder at fodre din baby.
Fleurysme
Du kan købe specielle strømpebukser, der forhindrer muligheden for åreknuder med stigende belastning på benene i de sidste måneder af graviditeten.
- Hæld koldt vand på knædype ben efter et brusebad.
- Der er specielle "strømper til fødsel". Mange kvinder udvikler hævede vener i benene efter fødslen selv.
"Løbende næse af gravide kvinder"
En drink med citronsaft og honning hjælper med at gøre vejrtrækningen lettere.
- Du kan vaske med salt (se ovenfor, en løbende næse med forkølelse).
Nedsat hæmoglobin
Friskpresset roesaft
- Granatæblejuice
- Honning (1 spsk før måltider)
- Slib boghvede og tilsæt til mad
- Grønne
- Blomsterpollen, aperactose (sælges som regel på samme sted som honning)
- En lille rød tørvin, fortyndet med vand
Forstoppelse
Svesker
- Tørrede abrikoser
- 1 spsk. en skefuld vegetabilsk olie inden måltiderne
- Råt vand på tom mave
- Klid
- Tang
- Bagt kartoffel
- Hele hvede korn
Bandage
På de kurser, vi deltog med min mand, blev vi rådet til ikke kun at have et bandage, hvis ryggen gør ondt eller i de sidste måneder af graviditeten en lang gåtur. Derhjemme skal bandagen slet ikke bæres.
Linned
BH'en skal støtte brystet godt, så det ikke mister form. Den (bh) skal være på brede stropper uden bøjler og syet af naturligt stof, såsom bomuld.
- Trusser skal også være lavet af naturligt stof og enten lave eller specielle til gravide kvinder for ikke at stramme maven for hårdt.
Gå
Sport
Gå (gå i frisk luft)
- Ideel til en swimmingpool
- Enkle øvelser:
Stå med ryggen mod væggen. Tryk ryggen fast mod væggen, slapp af. Gentag 15-20 gange.
Særlige øvelser til styrkelse af perineums muskler:
Klem en oppustelig kugle mellem benene, træk anusen ind. Gå 10 trin fremad og tilbage det samme beløb. Stå derefter på halve fingre og gå også 10 trin frem og tilbage med bolden. Lig på ryggen og skiftevis hæve og sænke dine ben (ikke meget høje).
- Øvelser i poolen er meget nyttige: 1) salto i vandet frem og tilbage (denne øvelse skal udføres hvor det er dybt nok), 2) dyk, nå bunden, gentag flere gange, 3) svøm til den ene side af poolen på den ene side, i den anden på den anden, 4) svømning på ryggen og "som en delfin", 5) drej ryggen til siden, hold dine hænder, udfør en cykeltræning, 6) sving også dine ben ind vandet ved siden af svinget, 7) ret dine ben og forestil dig, at du er på vej, eller rettere sagt marcherer (denne øvelse skal udføres, hvor den er dyb nok).
Hvad man ikke skal spise og drikke til gravide kvinder - hvilke fødevarer og drikkevarer foretrækkes for forventede mødre? Faktisk er der næsten ingen strenge begrænsninger for gravide kvinder. Du kan spise alt, men nogle fødevarer i moderate eller minimale mængder. Lad os starte med det faktum, at gravide ikke bør spise eller i det mindste ikke misbruges, og af hvilke specifikke grunde. Lad os ikke glemme at tale om de mulige konsekvenser af manglende overholdelse af begrænsningerne.
1. Lever. Ikke kun er biprodukterne meget fede, det vil sige fra denne delikatesse, den forventede mor kan bare føle sig dårlig, den indeholder også en høj koncentration af A-vitamin, som kan have en teratogen effekt på fosteret. Derfor bør gravide kvinder ikke spise leveren, især i graviditetens første trimester, når barnets organer lige er ved at blive dannet, og den forventede mor selv har nogen manifestationer af toksikose, som kan forværres på grund af brugen af leveren.
Dette er dog ikke et produkt, som gravide ikke bør spise. Senere, i andet og tredje trimester, kan leveren undertiden indtages, hvis kroppen tåler det godt.
2. Pølser. Der er to grunde til, at gravide ikke bør spise pølser, wieners og pølser. For at skifte mening om at spise dem behøver mange bare at læse det med småt på produktets emballage og finde ud af dets sammensætning. Dette er langt fra rent kød af høj kvalitet. Og i bedste fald svinekødsbacon med oksekød, generøst krydret med salt, farver og smag for at gøre det mere appetitvækkende. Der vil ikke være nogen fordel for kroppen af sådant "kød". Og saltet, som pølsen er fyldt med, er skadeligt for den forventede mor. Da en kvinde på grund af et overskud af salt holder væske i kroppen. Udad manifesteres dette ved ødem. Og blodtrykket stiger, og det er allerede farligt. Lad os efterlade pølsen til ferien, til salater.
3. Slik. De bør ikke spises af en gravid kvinde på grund af det faktum, at chokolade, marmelade, kager og lignende delikatesser er hurtigt fordøjelige kulhydrater. Alle disse produkter har et meget højt kalorieindhold, men mætter kroppen, lindrer sult i meget kort tid. Dette får kvinden til at spise slik igen og igen. Forresten gælder det samme for superkalorie honning. Det er selvfølgelig nyttigt, men i mængden af bogstaveligt talt en halv teskefuld. Vores kvinder elsker honning i slik, for eksempel i baklava. Og de går meget op i vægt under graviditeten på grund af lidenskaben for slik. I mellemtiden afsættes alle disse kalorier på moderens krop og giver ikke det mindste fordel for det ufødte barn. Men det bliver sværere for en gravid kvinde at gå, der er takykardi, åndenød, rygsmerter og lændesmerter. Og efter fødslen er det meget vanskeligt at skille sig ud med ekstra pund.
4. Let saltede tomater, agurker osv. Alt dette er en kilde til salt, om farerne ved at indtage store mængder, som vi allerede har skrevet tidligere.
5. Alkohol. Tilstrækkelige læger siger altid, at gravide ikke bør drikke alkohol i nogen periode og i nogen mængde. Få forventede mødre har hørt om FAS - føtal alkoholsyndrom hos fosteret. Det forekommer i de fleste tilfælde, når der tages en stor mængde alkohol på samme tid. Hos et barn kan der ikke kun være misdannelser som et resultat af sådan moderation, men også mental retardation såvel som typiske manifestationer i ansigtet i henhold til typen af genetisk syndrom. Og det er umuligt at helbrede FAS, kun forhindre det uden at drikke under graviditeten.
I mellemtiden er moderens brug af små doser alkohol også potentielt farlig for fosteret. Kan provokere for tidlig fødsel, placentaabruption, lav intelligens hos et barn.
6. Te og kaffe. Mange kvinder finder disse drikkevarer uacceptable på grund af koffeinen, de indeholder. Men i virkeligheden er ikke alt så skræmmende. Koffeinniveauet i to kopper kaffe er helt sikkert for den kommende mor. Men i 4 kopper kaffe - det er allerede potentielt farligt. Gravide kvinder skal ikke have så meget kaffe.
Hvis en kvinde regelmæssigt tager en så stor mængde koffein, kan barnet udvikle intrauterin væksthæmning. Sådanne børn fødes svage og små. Men koffein fremkalder ikke for tidlig fødsel og aborter.
I te er koffein også indeholdt i store mængder, men te har næsten ingen effekt på kroppen, har ikke en forfriskende virkning, da den næsten ikke absorberes fra denne drink.
Andre fødevarer, såsom chokolade, indeholder ubetydelige mængder koffein. Men nogle lægemidler indeholder meget. For eksempel indeholder løsningen mod hovedpine "Citramon" en høj koncentration af koffein. Blivende mødre bør ikke tage det.
7. Søde kulsyreholdige drikkevarer. De har et højt kalorieindhold og ingen anvendelighed. Masser af konserveringsmidler, smagsstoffer og farver i kompositionen. Hvis du virkelig vil have frugtsmag, skal du drikke naturlig juice.
8. Narzan med høj mineralisering. Mange af os anser mineralvand for at være gavnligt for kroppen. Dette er sandt, men kun hvis du vælger og bruger det korrekt. Narzaner adskiller sig ikke kun i deres smag, men også i deres sammensætning. Nogle af dem indeholder en masse mineraler, salte og bør derfor indtages i minimale mængder og kun af medicinske årsager, normalt i sanatorier. Narzans temperatur spiller også en rolle i dets absorption.
Det er bare, at det er bedre at drikke vand med lav mineralisering som en drink. Ikke mere end 3 gram pr. Liter (angivet på etiketten). Denne form for vand vil hjælpe med halsbrand.
Men salte narzaner, for eksempel, "Essentuki 17" kan provokere en stigning i blodtryk og ødem.
9. Fisk. En gravid kvindes menu skal indeholde et minimum af fisk. Især stort hav. Faktum er, at havvand indeholder kviksølv. Og jo mere fisken er i vægt, det vil sige ældre, jo mere akkumuleres den i sig selv, dette sundhedsfarlige metal. Derfor skal du være forsigtig med havfisk for kvinder, der planlægger en baby, der allerede er gravid, og ammer. Bedre at foretrække små fisk. Rejer, laks og let tun foretrækkes frem for fisk og skaldyr. Du skal undgå hajkød og sværdfisk. Du kan ikke spise mere end 170 gram havfisk om ugen. Den viste vægt er frisk, ingen kogt fisk.
11. Bløde oste, fetaost. De bør undgås på grund af det faktum, at de kan blive inficeret med den farlige mikroorganisme - Listeria. Symptomer på listeriose er kvalme, opkastning og diarré. Infektionen kan føre til fosterskader og abort.
Dette er en vejledende liste over, hvad gravide kvinder ikke bør spise eller drikke. Det er sandsynligvis ufuldstændigt. Men de fleste fødevarer behøver ikke at blive helt fjernet fra kosten. For eksempel citrusfrugter. De bør ikke bæres af forventede mødre for at undgå allergiske reaktioner. Men det er tilladt at bruge det i moderation.
Den forventede mors kost skal varieres - dette er hovedkravet. Faktisk afhænger barnets sundhed af madens kvalitet, hvor komplet den er, indeholder alle de nødvendige vitaminer og mineraler. Selvfølgelig er der komplekse vitamintilskud til mad, men det er bedre at få vitaminer i deres naturlige form. Og i form af tabletter skal du tage folinsyre, kaliumiodid. Jern og calcium efter behov. Husk, at folatmangel forårsager fosterskader. Mangel på calcium for at beskadige tænderne hos moderen og nedsat dannelse af skeletet hos barnet. Mangel på jod fører til mental retardation af barnet. Og mangel på jern fører til anæmi hos et barn efter fødslen, en forsinkelse i hans mentale og fysiske udvikling.
Strenge vegetarer, dem, der ikke spiser hverken kødprodukter eller mejeriprodukter, har bestemt brug for et ekstra indtag af D-vitamin i mængden af 400400 IE / dag, vitamin B-12 i mængden af 2 μg / dag. Plus, du skal helt sikkert overvåge kalorieindholdet i din diæt. Det bør ikke være lavt i kalorier.
Forresten, hvilket kalorieindtag skal en fremtidig mor have? Der er forskellige meninger. Den mest almindelige er ca. 200 kcal højere end den hos en ikke-gravid kvinde. Faktisk afhænger det hele af den oprindelige vægt, om der er et overskud eller mangel. Derudover skal en kvinde med flere graviditeter spise lidt mere end normen. I gennemsnit er vægtøgningen hos en kvinde med et normalt kropsmasseindeks under graviditeten 10-12 kg.
Og det er produkter, der skal inkluderes i kosten.
1. Kefir, gæret bagt mælk, bifidok, mælk. I dette tilfælde bør der lægges særlig vægt på gærede mejeriprodukter. Ikke alle voksne er i stand til at fordøje mælk godt. For mange fremkalder det øget gasproduktion og diarré. Og endnu oftere observeres denne bivirkning hos forventede mødre.
Kefir har en blødere effekt på fordøjelsessystemet. Og det skal også være til stede i en kvindes diæt som en forebyggende foranstaltning mod forstoppelse. Til dette formål tilrådes det at drikke de friskeste gærede mælkedrikke, i dette tilfælde indeholder de det maksimale antal bakterier for at normalisere tarmens mikroflora. Det tilrådes at indtage cirka 500-600 gram mælk og surmælksdrikke om dagen.
I mælk kan du lave grød til dig selv - havregryn, hirse, ris osv.
2. Ostemasse og ost. Disse er ikke kun fremragende fødevarer til forebyggelse af calciummangel på niveau med mejeriprodukter, men også kilder til animalsk protein. Det anbefales at bruge hytteost med et fedtindhold på 4-9%. Nok 400 gram om ugen. Ostene er nødvendigvis hårde. Op til 100 gram om ugen.
3. Smør. Du skal ikke opgive det. Det er meget godt at tilføje smør til korn, f.eks. Til boghvede. Det er tilladt at forbruge op til 100-150 gram smør om ugen.
4. Kød. Det skal være fedtfattige sorter. Oksekød eller fjerkræ. Men sørg for at koge det grundigt. Fortrinsvis kogt eller bagt. Kød er ikke kun en uvurderlig kilde til protein, men også jern, der mangler i kroppen hos de mest forventede mødre. Det tilrådes at have kød i din daglige kost. Cirka 150 gram.
5. Korn. Du kan tilberede grød ved at lave mad i en gryde, i en mikrobølgeovn eller købe korn, der er nok til at dække med vand eller mælk. Det spiller ikke en stor rolle. Men det vil give konkrete fordele. Korn indeholder mange gavnlige stoffer til kroppen. De har et lavt kalorieindhold og vil derfor ikke føre til hurtig vægtøgning. Og den enorme mængde fiber, som korn indeholder, vil spare dig for forstoppelse.
6. Grøntsager. Kan spises rå i form af salater, krydret med olivenolie eller vegetabilsk olie. Anbefalet 400 gram om dagen.
7. Frugt. Ca. 300 gram om dagen vil være nok. Det tilrådes ikke at læne sig på citrusfrugter. Drik frugtsaft i moderation, da de indeholder meget sukker, men ingen fiber.
En af de vigtigste og sværeste, både fysisk og psykisk, er graviditetens første trimester. Derfor er der så mange meninger om, hvad gravide kvinder ikke bør gøre i de tidlige stadier.
Hvis du afslører alle kortene på forhånd, er begrænsningerne tilstrækkelige ikke kun i første, men også i anden og tredje fase af drægtigheden. Men af hensyn til barnets helbred kan du være tålmodig, hvis du ikke kan gøre noget.
Det er bydende nødvendigt, at kvinder forbliver aktive under graviditeten. Belastningerne vælges ud fra den forventede mors trivsel, fysiske kondition og evner.
Læger angiver, hvilke øvelser der ikke skal udføres af gravide kvinder:
- Download pressen. Nu har maven en vidunderlig grund til at øge i størrelse, og hvis kvinder formår at begrænse den appetit, der øges under graviditeten, vil parametrene stige inden for normale grænser.
- Elskere af ridning bliver nødt til at glemme det ikke kun i de tidlige stadier, men også i hele fødselsperioden.
- At hoppe i vandet fra et tårn skal være tilbage i fortiden et stykke tid. Du kan svømme, men reducer din svømmetid og hastighed. Særlige klasser i barselspoolen tilskyndes. Vandski bør udelukkes, der er stor risiko for at ramme vandet hårdt. Dybdykning vil også være overflødig. Dykning er forbundet med trykfald, åndedrag. Barnet har ikke brug for det.
- Træningsudstyr og tungt sportsudstyr bør ikke bruges under graviditet.
- Alpint og andre ekstremsport er forbudt. Hvis der ikke er kontraindikationer, er der tilstrækkelig fysisk forberedelse, du kan gå på almindelige ski på et fladt spor.
- Cykling skal opgives. Dette er ikke den bedste måde at holde dig i god form i de tidlige stadier, og mulige fald bør overhovedet ikke tillades i noget trimester.
- Der er ikke plads til en gravid kvinde på en gruppe sportsgrene. I andet eller tredje trimester vil en forstørret mave interferere med aktiv bevægelse, og utilsigtede slag fra rivaler er ikke nødvendige i den første.
- Det er bedre at erstatte løb med at gå. Hvis din træning var intens inden graviditeten, kan du forkorte afstanden og sænke hastigheden.
Din gynækolog fortæller dig, hvilke typer fysisk aktivitet du ikke bør gøre, og hvilke typer fysisk aktivitet er velkomne i de tidlige stadier af graviditeten.
Eventuelle komplikationer - højt blodtryk, manifestationer af toksikose, at finde livmoderen i god form - er en grund til at nægte fysisk aktivitet. I dette tilfælde vil husarbejde og små vandreture være en tilstrækkelig manifestation af aktivitet.
I de tidlige stadier kan fald og skader være beklagelige. Før du fortsætter med dine studier, skal du konsultere en læge. Og du bør bestemt ikke tage dit eget helbred i første trimester, hvis der slet ikke var noget stress før graviditeten.
Røntgenstråler: risici og konsekvenser
Et af de kontroversielle punkter, når man diskuterer emnet for hvad der kan og hvad der absolut ikke kan gøres under graviditet er fluorografi. På den ene side vil små doser stråling ikke skade den sunde krop hos en voksen kvinde på nogen måde. Men hendes krop er nu ansvarlig for den sunde udvikling af et andet liv, og som et resultat af fluorografi kan processen med celledeling blive forstyrret.
Tag ikke røntgenstråler under graviditeten, da dette forstyrrer fostrets udvikling
Derfor anbefales det i de tidlige stadier af graviditeten (fra 3. til 20. uge) at afvise en sådan procedure. Dens formål er at finde ud af sundhedstilstanden for den fremtidige kvinde i arbejde. Tuberkulose er en farlig sygdom og kan påvises ved stråling. Men hvis der ikke er nogen direkte mistanke, vil lægen i fosterklinikken bede om resultaterne af undersøgelsen af manden og personer, der permanent bor hos den forventede mor.
Røntgen er en anden teknik til påvisning af patologi i lungerne. Med nogle fælles træk er der forskelle mellem ham og fluorografi. Patologiske ændringer under røntgen registreres på filmen, og strålingsniveauet er lidt højere. Lægen beslutter, hvilken metode der skal anvendes, men det er bedre for gravide at undgå begge muligheder.
Der er en række situationer, hvor der stadig udføres fluorografi eller røntgenstråler. Hvornår sker dette, og hvad er konsekvenserne for fosteret? For svar accepterer vi betinget begge metoder som ækvivalente.
| Spørgsmål | Svar | Noter (rediger) |
| Hvad sker der, hvis røntgen blev taget, når kvinden endnu ikke var klar over sin position? | Der er ingen grund til bekymring, hvis vi taler om meget tidlige stadier - 7-14 dage af graviditeten. | Et enkeltcellet embryo - en zygote - er et æg, der er befrugtet af en sæd. Hun er i sikkerhed på dette tidspunkt. Kun fire dage efter fusionen begynder processen med implantation af æg. Dette tager cirka 72 timer. Hvis røntgenstråler i denne periode forårsager nogen skade, afbrydes graviditeten, og menstruationen kommer. |
| Hvordan påvirker fluorografi i første trimester fosteret? | Cellerne i fosteret i de tidlige stadier deler sig aktivt, og en sådan intervention kan være dødelig eller føre til irreversible mutationer. Det er strengt forbudt at besøge røntgenrummet indtil den 20. uge af graviditeten. | Den fluorografi, der udføres i denne periode, er slet ikke 100% dødelig. Konsekvenserne og mulige uregelmæssigheder i udviklingen vil blive vurderet af en genetiker baseret på testresultater. Du bliver bestemt nødt til at besøge det. |
| Kan der tages røntgen på et senere tidspunkt? | Nogle læger er overbevist om, at når mere end halvdelen af andet trimester er passeret (efter 20 uger), vil røntgenstråler ikke skade barnet i livmoderen. | Som en alternativ metode kan læger foreslå en digital undersøgelse med en reduceret dosis stråling. Et bly forklæde sættes på for at beskytte livmoderen. |
| Når du ikke kan undvære fluorografi. | Hvis der er alvorlige kliniske indikationer (for eksempel mistanke om lungebetændelse), har lægen ret til at ordinere en undersøgelse. | Det er muligt at udføre proceduren, hvis der ikke er nogen tvivl om fordelene for kvinden, selvom det er i fare for barnet. |
Tvister om, hvorvidt det er muligt at lave røntgenstråler eller ej på et senere tidspunkt, er stadig i gang blandt lægerne. Derfor, selvom der ikke er nogen specifikke svar, er det værd at afstå fra sådanne diagnostiske procedurer til enhver graviditetsmåned.
Ultralyd er en helt sikker metode under graviditet, men røntgenstråler kan ikke udføres.
Vaner og præferencer. Hvad er det værd at revidere for babyens helbred?
I første trimester, når grundlaget for alle barnets vitale organer lægges, forårsager moderens destruktive vaner maksimal skade på barnet. Rygning og drikke alkohol bør fjernes fuldstændigt. Der kan ikke være nogen undskyldninger her for, at en skarp afvisning af nikotin tværtimod ikke anbefales af lægerne selv, og et glas vin kan drikkes fra tid til anden. Disse meninger er forkerte.
Fastende, slankekure og snacks om natten er forbudt under graviditeten og starter tidligt. Fraktioneret fuldgyldig og varieret ernæring er en garanti for den fremtidige søns eller datters sundhed, og en sådan diæt truer ikke en mor med et sæt ekstra pund. Overspisning vil være særlig hårdt for moderens velbefindende i andet og tredje trimester, når det voksne foster og den øgede fostervægt vil gøre svangerskabet vanskelig.
Hvorfor skal du ellers moderere din appetit? Overvægt kan let udvikle hypertension, og sandsynligvis vil læger ikke tillade dig at føde alene. Kejsersnit er langt fra den bedste løsning. Derfor bør ernæring (især i slutningen af graviditeten) gives særlig opmærksomhed. Tung og svær at fordøje mad (for eksempel svampe) skal bortskaffes tidligt eller i anden trimester som en sidste udvej.
Hvad skal jeg gøre, hvis du virkelig vil spise? På ethvert stadium af graviditeten vil det være nyttigt at snack på nødder (men ikke mere end en håndfuld om dagen), banan, gulerod, fedtfattig kefir.
Hvad skal jeg gøre, hvis livmoderen er i god form
Livmoderen består af muskler, der er arrangeret i tre lag: indre, ydre og midterste. De er tæt sammenflettet, men på samme tid er muskelvævet meget elastisk. Det er på grund af dette, at barnet let vokser og udvikler hele den foreskrevne periode fra en tidlig alder. Hvis alt går uden komplikationer, er livmoderens muskler i normal tone. Men deres spænding og reduktion kaldes hypertonicitet, og denne tilstand truer abort.
Livmoderen kan tones på grund af stress, hormonel ubalance, infektiøse eller andre sygdomme. En følelse af tyngde eller smerter i underlivet er et af tegnene på hypertension. Men på grund af individuelle forskelle beskriver ikke alle kvinder sådanne følelser. Lægen vil bestemme livmodertonen under palpation eller ved en ultralydsundersøgelse.
For at lindre hypertonicitet ordineres beroligende lægemidler, hormonelle midler og antispasmodika. Sengestøtte (og oftere hospitalsindlæggelse) er, hvad det anbefales at gøre med livmodertonen.
Vi bliver nødt til at udelukke enhver fysisk aktivitet. Stresssituationer på arbejdspladsen og derhjemme kan ikke undgås, så det vil helt sikkert være en fordel at opholde sig på en hospitalafdeling under lægeligt tilsyn. Med hypertonicitet i livmoderen kan du ikke spise:
- salt mad;
- produkter, der forårsager gasning
- selleri, persille og hvidløg.
Selv tilsyneladende harmløs urtete kan tone livmoderen. Dette bekræfter endnu en gang vigtigheden af at konsultere en læge, når man udvikler en daglig diæt.
Tegn og overbevisninger om forbud mod gravide kvinder
Populær visdom er ikke altid korrekt, så du bør ikke tage sådanne råd som en obligatorisk opfordring til handling. Så vi adskiller de rationelle frø af tegn fra ubegrundede overtro.
| Sandhed | Skilt | Ligge |
| Skiltet er delvis rigtigt. Der er risiko for at få toksoplasmose. Men dette er kun muligt ved tæt kontakt (du kan ikke kysse katten eller lade hunden slikke dig selv). En kvinde, der forventer en baby, bør ikke tømme affaldskassen efter dyret. Men du kan og bør lege med dit kæledyr. | Gravide kvinder må ikke kæledyr eller lege med katten. | |
| Du kan ikke klippe dit hår, ellers vil der være et abort. | Ingen forbyder at overvåge dit udseende under graviditeten. Men det er virkelig bedre at nægte hårfarvning, uanset hvilken "naturlig" sammensætning producenterne lover. Men hårklippet påvirker ikke evnen til at føde barnet. | |
| Tegnet blev sandsynligvis oprettet for at beskytte kvinden i fødslen mod stress. Forbuddet har ingen andre "kontraindikationer". | Gravide kvinder må ikke gå på kirkegården. | |
| Du kan ikke tage billeder, skyde en voksende mave. | Disse tegn skal overhovedet ikke efterlades på grund af deres absurditet. | |
| En gravid kvinde kan ikke kommunikere med grimme mennesker, se på dem i lang tid | Dette er tomme fordomme eller forsøg fra "de gamle" på at forklare genetiske abnormiteter eller et nyfødts uattraktive udseende. |
Tegn på, at det er umuligt at forberede en medgift, er ikke bekræftet af nogen medicinske indikationer. Du kan sikkert købe bleer og undertrøjer. Tværtimod vil behagelige opgaver muntre op, og hvis moderen er glad, så føles barnet også godt.
Er det virkelig umuligt at føde i et skudår?
Folkevarsler er ofte forbundet med en begivenhed som et skudår. Folk forbinder ham med en række ubehagelige tragiske begivenheder, der ofte falder på ham. Naturligvis voksede frygt til varsler.
- En kvinde skulle ikke have fået klippet hår, hvis fødslen fandt sted i et skudår. Dette varsel forklarede fødslen af et mentalt handicappet barn.
- Du kan ikke foretage reparationer i et sådant år. I princippet bør en gravid kvinde undgå tapetsering og omarrangering af møbler. Alt det beskidte efterbehandlingsarbejde skal også udføres af en anden.
- At flytte til et skudår vil også være uheldigt. Overdreven spænding og hektiske gebyrer, når du skifter bolig, skal flyttes på pårørendes skuldre og ikke involvere en gravid kvinde.
- At gå efter svampe i år kan blive til problemer. Det kan være bedre at udsætte gåture alene i skoven, men det at være i naturen og frisk luft har en yderst gavnlig virkning på mor og barn.
- Hvis barnet er født i et skudår, skal nære slægtninge til forældrene blive faddere.
Generelt fraråder alle tegnene på et skudår modstridende at blive gift, skille sig, starte nye projekter, sælge og købe noget stort. Hvis du læser diskussionerne, så spørg dine venner, meningerne er delte, hvilket ikke er overraskende. I et sådant år dør folk og bliver født, nogle har brande, og andre vinder lotteriet.
Rådgivning kan gives til det påvirkelige og godtroende: selvom fødslen falder på et skudår, vil du ikke være i stand til at ændre situationen på nogen måde. Du kan tro på tro og ikke klippe dit hår, bare vær ikke nervøs og overanstreng dig ikke selv, så bliver din baby født sund, smuk og glad!
Et par flere anbefalinger til, hvad man skal gøre i den tidlige periode af graviditeten
Når den vordende mor allerede har vænnet sig til sin interessante position, skal hun overveje:
- Besøg hos gynækolog kan ikke overses. I tilfælde af forringelse af trivsel bør der arrangeres et ikke-planlagt besøg hos lægen.
- Tøj med et snit, der passer til figuren, kan bæres, men tynde jeans og bukser skal kasseres. Alt, der presser på den voksende mave, fjernes til kabinets bageste hylder.
- Sex er ikke forbudt, medmindre der er specifikke kontraindikationer.
- Salt mad er forbudt. Hun er den største synder for ødem. Nyrerne er allerede under betydelig stress, og stagnation af væske i kroppen af gravide kvinder truer med komplikationer.
I hvert trin af at føde et barn, inklusive tidligt, skal man være opmærksom på forebyggelse af strækmærker og brystets tilstand.
Undrer du dig over, hvad du ikke skal gøre under graviditeten? Dette spørgsmål interesserer enhver kvinde, for nyheden om, at et nyt liv snart vil vises, er ikke kun glæde, men også en grund til spænding. I sjælen hos enhver kvinde bliver en følelse af ansvar for det lille mirakel, der lige er ved at blive født, stærkere. I denne periode ændres livsstilen dramatisk, du skal være opmærksom på de ting, som du ikke engang vidste eksisterede før. I denne artikel vil vi forsøge at dække de vigtigste aspekter, der ikke kan gøres under en "interessant" position.
Den rigtige diæt for den forventede mor
Faktisk er den mad, som en kvinde spiser, nøglen til babyens fulde udvikling - når alt kommer til alt de nødvendige vitaminer og mikroelementer, som fosteret har brug for så meget, kommer ind i organismerne. Først og fremmest skal du opgive vægttabskostvaner - at sulte dig selv har mange konsekvenser. Hvis en kvinde holder sig til en diæt af sundhedsmæssige årsager, skal hun helt sikkert konsultere en læge. Du behøver heller ikke at være dehydreret.
Udover:
- Forsøg at undgå at indtage kanel, persille eller basilikum - disse kan have en negativ indvirkning på fordøjelsessystemet;
- Opgiv rå æg (med undtagelse af vagtler), din yndlingssushi, skaldyr, tørret fisk - risikoen for at få salmonellose øges mange gange for ikke at nævne et så ubehageligt problem som helminter;
- Undgå røget og underkogt kød, da det ikke helt dræber bakterier.
Foretrækker retter lavet af kogt eller kogt kød;
- Spis masser af grøntsager og frugt, men du skal skylle dem grundigt. Hvis du ikke er sikker på produkternes oprindelse, er det bedst at hælde kogende vand over dem inden brug;
- Nogle mejeriprodukter skal også udelukkes fra kosten - ayran, brieost, feta og andre bløde typer, der er fremstillet af upasteuriseret mælk. Kun sorter af oste, der er fremstillet af pasteuriseret mælk, er sikre;
- Indtagelse af alkohol og koffein er strengt forbudt, lægen kan tillade dig at forkæle dig selv med en kop kaffe, men meget sjældent. Sådanne produkter kan øge blodtrykket, og dette er ikke det mest gunstige fænomen for en gravid kvinde, så vi kan sikkert erstatte kaffe med cikorie og vin med friskpresset juice;
- Bliv ikke båret med citrusfrugter, chokolade, jordbær, nødder, eksotiske grøntsager og frugter - de kan forårsage allergi hos barnet i fremtiden;
- Hvis det er muligt, nægte produkter, der indeholder farvestoffer, stabilisatorer, fortykningsmidler, aroma og smagsforstærkere;
- Glem alt om fastfood - chips, hamburgere, croutoner skal være sortlistet.
- Blivende mødre bør undgå at tage et varmt bad eller en sauna. Overskydende varme over 39 grader kan påvirke dannelsen af fosteret og i nogle tilfælde forårsage abort;
- Se nærmere på din kosmetik: cremer, shampoo, mascaraer bør ikke indeholde giftige stoffer. Men det er nødvendigt at opgive farvning af hår et stykke tid, da hormonelle processer går igennem i en kvindes krop, hvilket kan påvirkes af kunstige farvestoffer, der trænger ind i hovedbunden. For at styrke håret skal du bruge naturlige midler - urteafkog, henna, masker og så videre;
- I et stykke tid skal du opgive frastødende midler, selvbruner og andre stoffer, da nogle af dem kan indeholde mere skadelige stoffer, der påvirker fostrets nervesystem;
- Medicin kan kun tages som ordineret af en læge - selv tetracyclin eller paracetamol, som mange kender, kan forårsage alvorlige komplikationer hos fosteret;
- Løft ikke vægte, spring, gå hurtigt eller træne hårdt. Afslappet yoga vil være en god erstatning, og det er bedre at tage en pause fra kraftig aktivitet. Den maksimale vægt, der kan løftes, er 5 kg, og i de sidste måneder - 3, når alt kommer til alt, har den forventede mor det allerede svært;
- Stop med at ryge, husk at selv brugt røg er skadeligt, så hold dig væk fra rygeområder;
- Når du rengør dit hjem, skal du bede din familie om at hjælpe dig, da mange vaskemidler og kemikalier til husholdningen indeholder toksiner. Udskift dem midlertidigt med almindelig sæbe eller et allergivenligt produkt. Det anbefales heller ikke, at gravide deltager i reparationen, selvom du virkelig vil udstyre børnehaven alene, overlader det til din familie. Flygtige forbindelser fra maling, klæbemidler og andre stoffer er alvorlige farer;
- Hvis du har en kat i dit hus, skal du bede nogen om at tage sig af den et stykke tid. Katte bærer toxoplasmose, en virus, der kan skade fosteret.
- I et stykke tid skal du opgive høje hæle - du skaber en ekstra belastning på rygsøjlen, det er uagtsomhed i denne periode, der forårsager postpartum rygsmerter;
- Vælg løstsiddende tøj lavet af naturlige materialer, opgive stramme og ubehagelige ting;
- I første trimester er moderen kategorisk ikke værd at lave en røntgen - kun i henhold til lægens indikationer, og der kan heller ikke foretages vaccinationer, især mod kopper eller malaria - de kan forårsage fosterdefekter
- Forsøg at bekymre dig mindre og ikke overarbejde, fordi moderens tilstand overføres til babyen;
- Begræns den tid, der bruges på computeren eller med en mobiltelefon - strålingsskaden er endnu ikke bevist, men det er stadig bedre at være forsikret. Hvis dit hjem har elektriske madrasser og tæpper, er det bedre at give dem op et stykke tid;
- Prøv at undgå lange ture. Mange kvinder i denne periode er kontraindiceret til at køre bil og flyve med et fly. Dette gælder især for dem, der lider af blødning, hypertension og andre sygdomme;
- Prøv at undgå meget overfyldte steder, da din krop nu er meget følsom over for alle infektioner. Det er også meget sandsynligt, at en kvinde ved en fejltagelse ved et uheld kan blive skubbet på plads eller såre maven;
- Ignorer ikke dine lidelser - ikke kun sundheden, men også din babys liv kan afhænge af din forsinkelse, så kontakt straks en læge i tilfælde af alarmerende symptomer.
Generelt bør den forventede mors diæt indeholde alle vitaminer og mineraler, der er vitale og nødvendige for babyens sundhed, såsom jod, jern, folsyre, calcium og mange andre stoffer. Det er også vigtigt at berige kroppen med antioxidanter under graviditeten - de tjener til at forhindre komplikationer og øge immuniteten. Den mest optimale måde at give dig selv og dit barn alt, hvad du har brug for og ikke gå glip af noget, er at tage vitamin- og mineralkomplekser med en afbalanceret sammensætning, såsom Vitrum Prenatal Forte. Dette lægemiddel er godkendt af fødselslæger-gynækologer som et af de mest pålidelige og dokumenterede midler til kvinder, der forventer eller bare planlægger at få en baby.