Ifølge Centers for Disease Control and Prevention er antallet af mennesker, der lider af gigt, stigende. Sygdommen er nu den førende årsag til handicap i hele landet, og flere kvinder får diagnosen denne diagnose end nogensinde før. Så hvad er denne sygdom, og hvordan kan du forhindre gigt?

Hvad er gigt

Gigt er en ledsygdom forårsaget af betændelse. Det opstår normalt, når to led gnider mod hinanden, efter at den beskyttende brusk (væsken, der forhindrer knogler i at røre ved) slides op, men gigt kan også være forbundet med en autoimmun reaktion.

Der er mere end hundrede diagnosticerede former for gigt, det kan udvikle sig på grund af slid på brusk, som slidgigt, eller det kan være forbundet med betændelse som følge af immunsystemforstyrrelser, såsom leddegigt.

Gigt forårsager

Der er flere grunde til, at en person kan udvikle gigt. Disse omfatter:

Mange andre årsager til gigt er stadig uklare.

Gigt symptomer

Mennesker, der lider af gigt, kan opleve snesevis af smertefulde symptomer, herunder betændelse og rødme på ledstedet, ledstivhed, hævelse og ømhed. Alvorlige tilfælde af gigt kan føre til endnu mere komplekse symptomer, herunder feber, kirtelhævelse, vægttab, træthed og lunge-, hjerte- eller nyreproblemer.

Hvem kan få gigt?

Næsten alle kan få gigt. Cirka tre hundrede og halvtreds millioner mennesker lider af denne sygdom på verdensplan. Mere end halvdelen af ​​mennesker med gigt under femoghalvtres og næsten tres procent er kvinder.

Hvordan ved du, om du har gigt? Det første trin i diagnosen af ​​en sygdom er at identificere de symptomer, der er anført ovenfor.

Hvis du begynder at bemærke tilbagevendende ledsmerter eller betændelse, skal du straks kontakte din læge.

Derefter vil din læge sandsynligvis bede om en blodprøve og fluorografi af de berørte led. Når diagnosen er bekræftet, vil din læge henvise dig til en reumatolog, en læge med særlig uddannelse i behandling af gigt og beslægtede sygdomme. Du vil derefter udarbejde en behandlingsplan, der passer til din tilstand.

Behandling af gigt

Behandlingen afhænger meget af den artrit, du er blevet diagnosticeret med. Almindelige behandlinger omfatter:

• Fysioterapi;
• Splinting (dine led vil blive immobiliseret et stykke tid for at reducere hævelse);
• Isterapi (du bliver bedt om regelmæssigt at påføre is på dine led);
• Antiinflammatoriske lægemidler;
• Operation.

Tips til forebyggelse af gigt

Der er flere ting, du kan gøre for at reducere dine chancer for at udvikle gigt. Her er blot nogle få af dem:

Halvtreds procent af mennesker vil før eller siden møde gigt i en eller anden form. Du kan reducere dine sundhedsrisici betydeligt, hvis du er opmærksom på disse anbefalinger, der deles af reumatologer og andre læger.

Oprethold en sund fordøjelse

Hvis du har normal tarmflora, kan du reducere smerter og betændelse fra gigt. Sunde bakterier skal være forskellige, så tarmforingen ikke bliver beskadiget. Skader fra mad, toksiner, stress og medicin kan føre til betændelse i hele kroppen, især i leddene. For at forhindre dette skal du passe på din tarmmikroflora.

Lav styrkeøvelser

Det kan virke kontraintuitivt: Hvordan kan løft af vægte lindre ledsmerter? Ville det ikke skabe yderligere stress? Muskelmasse er imidlertid nøglen til at forebygge slidgigt og lindre smerter. Ved at styrke musklerne omkring dine led, lindrer du stress og forbedrer deres tilstand. Prøv at deltage i træning flere gange om ugen for at forbedre din kondition.

Spis en antiinflammatorisk diæt

Betændelse i leddene og i kroppen er generelt et smertefuldt symptom på gigt. Du kan reducere betændelse gennem ernæring, undgå antibiotika og spise store mængder gærede fødevarer som surkål eller yoghurt. De stabiliserer perfekt fordøjelsen. Prøv at spise så lidt forarbejdet sukker som muligt, og fokuser på sunde fedtstoffer som nødder, frø, avocado og fed fisk. De fremmer sundhed og hjælper dig med at tabe dig.

Lav yoga

Det er vigtigt at opretholde styrke og fleksibilitet for at forhindre slidgigt i forbindelse med leddsslid. Øvelser som yoga, pilates eller kampsport styrker musklerne omkring dine led og hjælper dig med at bevæge dig med maksimal amplitude. Prøv at få tid til denne form for fysisk aktivitet med jævne mellemrum for at beskytte dit helbred.

Hold styr på din vægt

En af de vigtigste måder at kontrollere slidgigt på er at opretholde en sund kropsvægt. Slidgigt udvikler sig på grund af belastning af knoglerne, så alt bør gøres for at forhindre mekanisk skade. Overvægt lægger ekstra stress på dine knogler og led, så vægttab kan være det første skridt til at blive bedre.

Undgå alkohol og tobak

Der er over hundrede typer af gigt og ledsygdomme. Nogle risikofaktorer, såsom køn eller genetisk disposition, kan ikke udelukkes, men nogle kan stadig reduceres. For eksempel kan rygestop hjælpe med at reducere risikoen for leddegigt, og at stoppe alkohol kan hjælpe med at forhindre gigt.

Prøv tai chi

Blide strækninger som tai chi kan hjælpe med at holde dine led og ledbånd sunde. Sørg for at prøve at strække dine arme, når du bevæger dig. Armene er det tredje mest almindelige sted for arthritis symptomer, og strækning kan hjælpe dig med at forhindre problemet.

Behandl skader, så snart de opstår

Det vigtigste råd til forebyggelse af gigt er omhyggeligt at overvåge din krop og behandle skader, så snart du får dem. Permanente skader kan føre til gigt, for eksempel har ballerinaer ankelproblemer og styrkeløftere lider af rygsmerter. For at forhindre skader på ledbånd og knogler skal du søge tidlig behandling, modtage fysioterapi, træne moderat og tabe dig, hvis nogen.

For mange mennesker er forebyggelse af gigt af afgørende betydning, selvom de ikke er klar over det. Årsagen er, at med den moderne livsstil er mange i risiko for at udvikle denne sygdom. Men funktionelle læsioner i leddene er et meget alvorligt problem, der ikke kun forstyrrer professionel aktivitet, men også i hverdagen. Konstant smerte ved den mindste bevægelse forårsager ubehag, distraherer fra arbejdet og gør det svært at udføre hverdagens opgaver. Det er af disse grunde, at det er ekstremt vigtigt at vide, hvordan man korrekt forebygger og behandler denne sygdom. Tror ikke, at disse oplysninger kun kan være nyttige for ældre og inaktive mennesker. Fælles sygdomme rammer både børn og aktive unge. Kompetent forebyggelse er vigtig for enhver person.

Først og fremmest er det værd at lære at forebygge gigt og lignende sygdomme. Hvis kompetente forebyggende foranstaltninger træffes i tide og følges regelmæssigt, reduceres chancen for at udvikle ledsygdomme betydeligt. Forebyggelse af gigt og artrose er især vigtigt for dem i fare. Regelmæssige ortopædiske patienter omfatter personer med en historie med følgende indikatorer:

• ledskader (meget ofte lider atleter af dette);
• overvægtig, hvilket lægger stor belastning på leddene;
• overførte infektionssygdomme (på baggrund af en generel svækkelse af immunsystemet);
• genetisk disposition for ledsygdomme (gigt, leddegigt);
• autoimmune sygdomme.

Derudover er der stor sandsynlighed for gigt eller artrose hos raske mennesker, der arbejder under forhold, der lægger særlig vægt på leddene. Og selvfølgelig er ældre over 60 år i fare. For at forhindre betændelse og leddysfunktion er fysisk aktivitet og at holde kroppen i form vigtig.

Af denne grund anerkendes de mest effektive foranstaltninger som:

• regelmæssig kompetent fysisk aktivitet og motion;
• en sund kost og en afbalanceret kost
• massage.

Træning vil holde dine muskler tonet og hjælpe dig med at undgå problemer såsom overvægt. Motion har gavnlige virkninger på mange muskelgrupper, led og sener og lindrer unødvendig belastning af led. Eksperter bemærker, at følgende øvelser er særligt nyttige til forebyggelse af gigt:

1. Fysisk aktivitet rettet mod at genoprette muskelelasticitet;
2. Gå og gå;
3. Svømning (det er vigtigt at observere vandets temperaturregime - det bør ikke være koldt);
4. Arbejde på simulatorer, der ikke udøver en alvorlig aksial belastning på led og rygsøjle.

Men ikke alle øvelser er skabt ens. Nogle kan forværre dit helbred og øge din risiko for ledbetændelse. Det er værd at undgå belastninger som intens løb, spring og løft af vægte.

Ud over at træne kan en sund og afbalanceret kost være gavnlig for leddene. At spise frugt eller grøntsager, der er rig på grove fibre, hjælper med at skylle giftige stoffer ud af kroppen. Det menes, at gelatineprodukter kan forbedre sundheden i dine led. Fisk og fødevarer, der er rige på vegetabilske fedtstoffer, er en anerkendt kilde til gavnlige syrer, der er nødvendige for normal funktion af væv. Derfor anbefales det at inkludere dem i din kost. Og det er nødvendigt at begrænse indtagelsen af ​​salt, sukkerholdige fødevarer og fødevarer, der er rige på kolesterol.

Hvis du allerede er bekymret for smerter og ubehag i leddene, skal du under ingen omstændigheder diagnosticere dig selv. I dette tilfælde er det nødvendigt at konsultere en specialist og gennemgå en fuldstændig diagnose. Fordi ofte er smerter kun et symptom på en sygdom, der ikke har noget at gøre med leddene direkte. Standardmetoder til undersøgelse og påvisning af ledsygdomme er:

• tomografi;
• artrografi;
• ultralydsundersøgelse;
• Røntgen af ​​leddene;
• en blodprøve for at påvise inflammatoriske processer.

Når der opstår smertefulde fornemmelser, forsøger folk ofte at slippe af med ubehaget på egen hånd. Dette gøres normalt enten ved hjælp af medicin eller ved hjælp af folkelige opskrifter.

Men når du vælger en måde at håndtere smerter på, skal du først rådføre dig med din læge.

Glem ikke, at mange lægemidler og teknikker har kontraindikationer. Hvis du prøver at klare problemet alene, kan du kun forværre den resulterende betændelse.

Hvis du er skadet, skal du gå til kirurgens tid og tage et røntgenbillede af det beskadigede led. Selvom blå mærket virker ubetydeligt for dig, kan det i fremtiden blive til alvorlige problemer. Ofte opstår betændelse netop på grund af kronisk skade, der ikke blev behandlet dengang.

Korrekt belastningsfordeling

Hvis du bruger meget tid ved computeren, bør du ikke ignorere speciel gymnastik, som har til formål at genoprette fælles mobilitet og forny ordentlig blodtilførsel. Eksperter bemærker, at håndgigt hurtigt er blevet "forynget" i de seneste år. Da fingre og håndled på den person, der arbejder med tastaturet og "musen" konstant er i en unaturlig position.

Passion for power sport, herunder vægtløftning, gavner heller ikke knæ, albuer og rygsøjle. Hvis du vil anskaffe aflastningsmuskler, er det klogere at henvende sig til en erfaren træner, der vælger et individuelt sæt øvelser.

Et sådant kompleks må nødvendigvis ikke kun tage hensyn til den generelle tilstand af menneskelig sundhed, men også hans alder, vægt og livsstil. Ekstreme former for hærdning, for eksempel vintersvømning, fører også ofte til inflammatoriske processer.

Og husk, at det er klogere at forhindre udviklingen af ​​sygdommen end at helbrede den. Forebyggelse af gigt og andre leddysfunktioner i fremtiden vil spare dig for meget tid og penge. Desuden vil kompetente forebyggende foranstaltninger have en gavnlig effekt på hele kroppen, styrke immunsystemet og udvikle kroppen.

5 / 5 ( 1 stemme)

Desværre er der ingen garanteret måde at forhindre gigt på. Imidlertid er forebyggelse af gigt mulig med hensyn til at reducere risikoen for gigt og forsinke den potentielle debut af gigt ved visse typer af gigt. Vi anbefaler, at mennesker med sunde led gør deres bedste for at opretholde deres mobilitet og funktionalitet og for at forhindre handicap og smerter forårsaget af gigt.

Der er også stater forbundet med det. Alle er kombineret med forskellige risikofaktorer, individuelle manifestationer, dynamik og andre omstændigheder.

Der er risikofaktorer, der ikke kan kontrolleres. Det betyder, at de ikke kan rettes. At være kvinde eller have en familiehistorie med gigt (genetisk profil) er eksempler på to faktorer, der øger sandsynligheden (men ikke forudbestemmelse) for at udvikle visse former for gigt.

Omvendt anses en række risikofaktorer for at kunne ændres. Disse omfatter adfærd og omstændigheder, der kan ændres for at reducere risikoen, forsinke udviklingen eller helt forhindre gigt. Her er blot nogle få af de typer arthritis og tilhørende modificerbare risikofaktorer:

• Slidgigt - Oprethold en sund vægt
• Reumatoid arthritis - Ryg ikke
• Gigt - Spis en diæt med lavt sukkerindhold, alkohol og puriner

I nogle tilfælde kan forebyggelse af en hændelsesudløser reducere risikoen for gigt betydeligt. Tilstrækkeligt udstyr, tilstrækkelig træning og sikre standarder for atletisk leg kan forhindre brud på korsbånd i forreste korsbånd. Denne skade kan føre til slidgigt om et par år eller endda årtier.

Indtil forskere fuldt ud har forstået årsagerne og mekanismerne til disse lidelser, synes fuldstændig forebyggelse af sygdomme umulig. Der er imidlertid et rimeligt håb om, at nogle eller endda alle former for gigt og relaterede problemer en dag kan forebygges. Gennembrud på disse områder kan ske hurtigere, end det ser ud til. Bemærk, at mange former for gigt menes at være et resultat af en kombination af en genetisk disposition og en udløser, såsom en virus eller toksin. Identifikation af en specifik udløser for en bestemt artrit kan være nøglen til at forhindre det, selvom der er en genetisk risiko.

Efterhånden som forskningstempoet accelererer med støtte fra Arthritis Foundation Science Program, kan søgen efter nye forebyggelsesmetoder (såvel som behandlinger) snart blive en realitet.

Gigt er samlebetegnelsen for mere end hundrede sygdomme, der påvirker leddene. Selve ordet "gigt" kommer fra det græske "arthron" - led og "itis" - betændelse.

Den mest almindelige form for gigt er slidgigt- påvirker hovedsageligt ældre mennesker. Denne sygdom - den mest almindelige årsag til handicap blandt mennesker over halvtreds år i alle udviklede lande.

Hvordan fungerer leddene?

Et led er et sted, hvor enderne af to knogler bevæger sig sammen. Knogler er forbundet med hinanden med ledbånd, der ligesom gummibånd holder dem i bevægelse.

Enderne af knoglerne er dækket med brusk, som beskytter dem mod friktion og tillader to knogler at bevæge sig i forhold til hinanden let og smertefrit.

Leddet er omgivet af en bruskkapsel, inden i hvilken er ledvæsken. Denne væske reducerer yderligere friktion og nærer brusk. Det produceres i ledets synovium.

Hvad sker der med forskellige typer arthritis?

Rheumatoid arthritis- en inflammatorisk form for gigt, der påvirker synoviale membraner. Resultatet er ledhævelse og smerter. Oftest forekommer denne form for gigt hos kvinder og udvikler sig mellem 40 og 60 år.

Det vigtigste symptom på denne sygdom er smertefuld hævelse af leddene og tab af deres mobilitet. Oftest påvirker det små led i fingre, håndled, albue og underben... Reumatoid knuder kan forekomme under huden.

Mange mennesker med leddegigt føler sig dårligt det meste af tiden og taber endda. Hvis den ikke behandles, spredes denne artrit til andre led og kan påvirke hele kroppen.

Infektiøs gigt Er udviklingen af ​​betændelse i leddets væv forårsaget af bakterier, svampe eller virus. Infektionen kan komme ind i leddet fra tilstødende væv påvirket af betændelse eller trænge ind med blod.

Ved denne artrit er der en stigning i temperatur, feber og hævelse af leddene.

Ung reumatoid arthritis påvirker børn og unge under 16 år.

Slidgigt

Den mest almindelige artrit er slidgigt, hvor det bruskvæv, der dækker knoglehovedet, mister sin elasticitet.

Det hårdere bruskvæv slettes lettere på de steder, hvor knoglerne mødes oftest. Når brusk er beskadiget, strækkes ledbåndene, hvilket fører til smertefulde fornemmelser. Derudover er den største smerte forårsaget af gnidning af knogler mod hinanden.

Symptomer på denne sygdom udvikler sig langsomt., gradvist og kan endda forsvinde et stykke tid. I første omgang opstår ledsmerter efter aktiv bevægelse eller langvarig hvile.

Gradvist går fleksibilitet tabt i det berørte led, og personen føler utilstrækkelig mobilitet af lemmet. Inde i leddet, såkaldt sporer- processer af knoglevæv, der blokerer bevægelse.

Oftest udvikler slidgigt sig i knæet, hofteled, håndled og rygsøjlen. Det mest almindelige symptom på slidgigt er Problemer med at bevæge sig efter søvn, som gradvist forsvinder inden for en halv time.

Faktorer i udviklingen af ​​slidgigt

1. køn. Kvinder er mere tilbøjelige til at udvikle slidgigt end mænd
2. Skader. Brud og alvorlige sportsskader øger risikoen for slidgigt.
3. Fedme. Leddene hos fede mennesker oplever yderligere stress, så deres bruskvæv nedbrydes hurtigere end hos mennesker med normal vægt.
4. Funktioner i arbejdet. Monotont kropsholdning og stereotype bevægelser øger risikoen for at udvikle slidgigt.
5. Genetisk disposition. 40-60 procent af tilfældene af slidgigt i albue, hofte og knæ kan arves.

Hvornår er det tid til at se en læge?

- Hvis leddet har nedsat mobilitet eller hævelse er mærkbar i to uger eller mere,
- Leddene bevæger sig ikke godt om morgenen,
- Der er altid smertefulde fornemmelser i leddene.,
- Ledsmerter øges med bevægelse,
- Hvis du er 40-45 år gammel.

Hvordan påvirker gigt en persons liv?

De fleste mennesker med gigt lider af smerter, nedsat ledmobilitet, ubehag og føler mig træt hele tiden.

Patienter med gigt har "gode" dage, hvor der næsten ikke er smerter og "dårlige" dage, hvor led ondt næsten konstant.

Hvis gigt påvirker de små led i hænderne, mister en person evnen til at bruge små genstande.

Beskytter sundheden indefra

Flerumættede fedtsyrer Omega-3 og Omega-6 er involveret i syntesen af ​​hormonlignende stoffer, der kan reducere inflammation og derved beskytte mod arthritis, radiculitis og osteochondrose. Find ud af, hvad flerumættede fedtsyrer ellers er gode til, og hvordan du får dem.

Hvordan undgår man gigt?

1. Prøv at bevare din kropsvægt inden for det normale område.
2. Træn regelmæssigt. Bevægelige led og elastiske ledbånd forlænger knoglebruskens levetid.
3. Vælg komfortable sko med brede, stabile hæle for at undgå øget stress på led og deres skader.
4. Overhold sikkerhedsforanstaltninger og træningsregime, når du dyrker sport.
5. Hvis du er skadet, må ikke selvmedicinere- kontakt en specialist.
6. Hvis du arbejder på en computer Hvis du skriver meget i hånden eller laver andre stereotype bevægelser - tag regelmæssige pauser og lav øvelser, der forbedrer ledmobilitet.

Den vigtigste

Den mest almindelige ledsygdom er slidgigt. Dette er en læsion i brusk, der dækker knoglernes hoveder, hvilket får knoglerne til at gnide mod hinanden og forårsage smerte.

Gigt udvikler sig normalt efter 40 år, men det kan starte i en tidligere alder. En af hovedårsagerne til gigt er fedme og gentaget arbejde i små led.

Så snart du føler bevægelsesbesvær i leddene, bør du kontakte en læge.