Hvis en stol eller et bord er lavt for dig, kan du hæve det ved at udvide benene med trælister fastgjort med skruer. Stolen og bordet forbliver helt stabilt. Figuren viser to metoder: den ene til både møbler af træ og metal, den anden kun for træ. Stolens metalben kan forlænges ved at købe metalrør og indsætte dem i benene (eller lægge dem på dem).
Mål længden på røret, skær røret, læg det på benet og fastgør det med skruer. De nøjagtige dimensioner er ikke angivet her, de afhænger af typen af ​​møbler, diameteren på benene osv. Det anbefales ikke at forlænge benene meget, ellers bliver møblerne mindre stabile.

Materiale

A. Krop - krydsfiner 9 mm.
B. Planker - massivt træ, størrelsen af ​​plankerne svarer til kroppens størrelse, 4 stk.

Driftsprocedure

1. Fjern målene på benene.
2. Skær krydsfiner som vist på illustrationen.
3. Lav benforlængelsen.
4. Skær strimlerne B ud i forlængelsesmålene.
5. Sand og maling.

Dagens standarder for skønhed og blinkende langbenede modeller på catwalken giver en masse frustration for de gennemsnitlige piger og kvinder, der hverken er utilfredse med deres udseende eller proportioner. De prøver for enhver pris at ligne de færdige standarder for skønhed, der præsenteres for dem. For at være perfekt skal du gå til eventuelle transaktioner og risici. I dag er mange piger bekymrede over det tilsyneladende uopløselige problem med at ændre benens naturlige længde. Jeg vil ikke råde de dårlige ting til at gå i seng under kirurgens kniv. Måske kan dette problem løses mindre blodig? Hvordan forlænges dine ben uden operation derhjemme?

Du kan forlænge dine ben ikke kun ved hjælp af operation

I de fleste tilfælde er kvinders drømme om plastikkirurgi ubegrundede: skønhed er ikke en standardnorm, og vi er smukke netop på grund af vores forskel. Og også kroppens skønhed er ikke størrelsen på taljen eller længden af ​​benene.

Kropsskønhed - i de rigtige proportioner

Denne sandhed var allerede kendt af gamle billedhuggere, som beviste, at en lille, klumpet kvinde ikke kan være mindre smuk end den langbenede jæger Diana. Derfor skal du, inden du beslutter at forlænge dine ben, se dig selv i spejlet: måske, på trods af din lille statur, er dine ben faktisk lange (i overensstemmelse med dine proportioner)?

Men til det punkt. Du kan stadig ikke overbevise en kvinde: Hvis hun besluttede at forlænge benene, ville hun gøre det for enhver pris.

Ben forlængelse med træning

Lad os forsikre kvinderne om mode: det er virkelig muligt at "opbygge" lidt ben derhjemme. Dog vil ingen "folkemetoder" i form af urter, gnidning, spise revne gulerødder, sammensværgelser gøre her.

Den nemmeste måde at forlænge dine ben på er at belaste dig selv med daglig fysisk aktivitet. Nej, bodybuilding fungerer bestemt ikke her. Opgaven løses meget lettere ved hjælp af øvelser til at strække lår- og lægmusklerne.

Jogging hver dag er en fantastisk måde at forlænge dine ben på

Eksempler på enkle øvelser

• Jogging kun naturligvis ikke i hæle og heller ikke i hjemmesko eller flip-flops:
  • Sko skal være almindelige sportssko uden dikkedarer: du kan bruge almindelige sneakers, men sneakers er mere behagelige og sundere for dine fødder.
• Tåvandring er en forholdsvis enkel, men effektiv øvelse, hvis:
  • hvis du går på tæerne hver dag i mindst 15 - 20 minutter;
  • benets stigning skal være maksimal, selve tåen skal strækkes ud, ryggen skal være lige som en snor:
  • når du går, er armene placeret på siden, skuldrene er frit lagt tilbage.
• Kalvhævninger udført 20 til 30 gange flere gange om dagen hjælper også med at strække lægmusklen og forlænge benet.
• Gynger i forbenet:
  • Stræk armene ud foran dig parallelt med gulvet eller et par centimeter højere.
  • Alternativt skal du prøve at nå den modsatte arm med et udrettet ben med en udvidet tå.
• Bageste gynger:
  • Hold fast på bagsiden af ​​en stol eller tværstangen på en gymnastikstige, træk langsomt vores ben tilbage og op så meget som muligt.
  • Vi løser denne position i et par sekunder og sænker bare benet langsomt.
  • Jo længere den udstrakte benstilling opretholdes, jo langsommere træningen udføres, jo bedre er effekten.
• Sidesvingninger:
  • Startpositionen er den samme som i forrige øvelse.
  • Vi tager højre ben til højre og op til den maksimalt mulige højde.
  • Efter at have sænket det gentager vi øvelsen med det andet lem i den modsatte retning.
• Karates Mach:
  • Din opgave er at strække dit ben så højt som muligt med en skarp bevægelse, mens du rykker og simulerer et spark.
  • Du kan træne på en hængende boksesæk, sparke den eller hænge en pude eller anden blød genstand fra den øverste bjælke.

Øvelser på gymnastikvæggen

• Hængende på baren:
  • Tag fat i tværstangen, hæng på den. Benene er udstrakt og bør ikke røre gulvet. Hæng så meget som din styrke tillader, hver dag øger hangtiden lidt.
• Benhold bøjninger:
  • Vi lægger vores venstre ben bag tværstangen og holder på denne måde og bøjer os over til det andet bens tå uden at bøje det ved knæet.
  • Øvelsen skal startes fra de nederste bjælker og gradvist bevæge sig til de højere.

Sådan forlænges dine ben med strækning (garn)

Dette er den sværeste øvelse og topper hele benforlængelses træningen.

For at kunne sidde fuldt på garnet har du brug for lang træning.

Læs advarslen, inden du gør det:

• Forsøg ikke at udføre fuld strækning med det samme i den første lektion - det er traumatisk!
• Opdelingen udføres heller ikke på kolde muskler - fortsæt til den efter en indledende opvarmning.
• Motion bør heller ikke udføres for alvorlige ortopædiske problemer og kvæstelser.

Stretching træningsteknologi - i videoen nedenfor:

Video: Strækker sig hjemme

Særlige øvelser til ændring af benlængden

Kvinder spørger ofte, om de hjælper med at forlænge benene ved at hænge på baren. Der er ingen særlig forskel mellem at hænge på en gymnastikstige og hænge på en vandret bjælke.

Enhver svævning, med en belastning eller ej, forlænger ikke kun benene, men også bagagerummet, og generelt ændres ikke proportionerne af hele kroppen.

Hvis en kvinde er fast besluttet på kun at forlænge sine ben og lade kroppens længde være den samme, er det bedre at erstatte hængende på en tværstang eller vandret stang med øvelser på en stol med vægte eller en inversionsbord.

Stoløvelser

Til denne øvelse er en stol med et højt sæde velegnet, hvorpå benene ikke rører gulvet.

Forsigtig: Brug af vægte til reumatoid arthritis eller arthrosis deformans i knæet kan være farligt. Sørg for at konsultere din læge, hvis du har disse tilstande.

Inversionstabeløvelser

Dette svæver også, men på hovedet, mens du holder med benene - i denne position opstår strækningen af ​​knoglerne og leddene på benene på grund af tyngdekraften.

På inversionstabellen udføres benøvelser på hovedet.

• I mangel af en inversionstabel kan du bruge enten en vandret bjælke eller Evminovs apotek.
• Alle øvelser på hovedet på den vandrette bjælke skal udføres i inversionsstøvler.

Kontraindikationer til specielle øvelser

På disse simulatorer kan du ikke træne på hovedet, hvis du har:

• glaukom,
• hypertension i anden fase,
• ventrale brok,
• hjertearytmier,
• Iskæmisk hjertesygdom,
• proteseledd,
• cerebrale aneurismer,
• cerebrale og mentale lidelser,
• graviditet.

På resultaterne af benforlængelse derhjemme

Mange kvinder har ikke nok tålmodighed i deres studier, og meget ofte udbryder de:

- Åh gud! Jeg lider allerede så meget, men jeg er ikke vokset en centimeter, og intet er blevet længere!

Men når en pige bliver spurgt, hvor meget der er "så meget", viser det sig, at hun har trænet, åh rædsel, i to hele uger.

Daglige målinger af fødder er en forgæves øvelse

Så skønheder, det første resultat efter daglig træning vises efter to eller tre måneder og mere håndgribeligt - efter seks måneder. Og så er det en tom sag at måle dine fødder hver dag med en centimeter. Den bedste analysator er et spejl. Bedøm dig selv:

Hvis du selv er blevet slankere og bedre, så ser dine ben visuelt længere ud.

Nogle mennesker begår en anden slags fejl:

Træning med vægtede belastninger anbefales at udføre i 10-15 minutter om dagen, og de er nidkære i en halv time i håb om, at jo højere belastningen er, jo hurtigere og mere vil det være muligt at forlænge benene. Og resultatet er sprængning af blodkar i benene, smerter i knogler og muskler, generel træthed, som dræber yderligere lyst til at træne.

Storming og farende her er på ingen måde mulig.

Hemmeligheder med visuel forlængelse af benene

For de meget dovne kan du fortælle hemmelighederne ved valget af toiletartikler og tøj, der giver dig mulighed for visuelt at forlænge dine ben:

Du kan forlænge dine ben ved hjælp af et omhyggeligt udvalg af genstande i din garderobe.

• Overvåg din kropsholdning og gangart:
  • Selv naturligt lange ben mister et par centimeter, når man går på bøjede ben.
  • Du skal gå med dine skulderblade og skuldre tilbage, oprejst og stolt løfte hovedet.
  • Foden skal fjedre under trinnet, og benet skal rettes ved knæet.
• Højhælede sko får dine ben til at se slankere og længere ud:
  • Dog skal hælens højde af ortopædiske årsager ikke være for høj for ikke at fremprovokere artrose i foden eller forårsage åreknuder. Den optimale højde er 7 cm.
• Hvis du er kort, skal du ikke bære støvler over knæet, men foretræk snarere støvler med en mellem tå.
• Nederdelens længde er medium eller kort. Maxi nederdele med lille statur ser ikke særlig flot ud.
• Med korte ben skal du aldrig bære kjoler, nederdele og bukser med lave taljer på hofterne.
• Foretrækker bukser med bælte i taljen i forskellige stilarter undtagen bukser:
  • klassiske lige linjer med en sort “pil”;
  • blussede let fra knæet;
  • smal tæt
  • med striber eller tynde lodrette striber.
• Brug kjoler uden firkantede udskæringer, en tætsiddende silhuet (hvis din figur tillader det) og kun med højhælede sko.
• Fjern brede bælter fra din garderobe.
• Farvepræferencer:
  • Undgå kontrasterende farver i tøj, store luride designs, rhinestones og alle slags gnistre.
  • En vandret stribe, en stor celle bør også udelukkes.
  • Beklædning og top og bund skal matches.
  • Match strømpebukser og strømper, så de passer til dine sko.
• Foretrækker sommersko i lyse farver, åben type, uden stropper og bånd ved anklerne.

Ser du - ved hjælp af meget enkle tricks kan du visuelt forlænge dine ben uden nogen operation.

Video: Benforlængelse med træning (del 1):

Video: Benforlængelse med træning (del 2):

Et computerbord er en af ​​de vigtigste ting for at sikre et bekvemt og behageligt arbejde ved computeren. Nogen kan få det købt i en butik, og nogen kan få det hjemmelavet. I dag vil vi fokusere på de computerborde, hvor de arbejder, mens de står.

Hvorfor?

Fordi det vil være sundere. Mange er måske uenige i dette, men jeg tror alle kan prøve.

Det er muligt at skifte computerbord på to måder.

1. Løft kun tastaturet, musen og skærmen til det krævede niveau.
2. Hæv bordpladens højde.

1. Løft bordpladen

Der er masser af kreative måder

Split top med indbyggede affaldsspande.

Her under bordpladen er der en kasse med skraldespand og et lille bibliotek.

Helt en fungerende version, du kan arbejde i bunden af ​​den bærbare computer øverst for at fortsætte.

Brutal løftemulighed

Coca-Cola i kontortjeneste)

Og igen, en todelt komposition.

Minimalisme i Apple's ånd)

Nogle af billederne kan være sjove, men dette er en af ​​de nemmeste løsninger.
Brug alt, hvad der er ved hånden, og ikke se efter en anden. Hvad angår midlertidig brug, vil det gøre.

Jeg vil liste listen over emner, der blev brugt til disse computerborde:

• Bøger
• Stole
• Afføring
• Æsker
• Hylder
• Og endda dåser chips!

Ulemper ved denne metode

• Ustabilitet
• Utilstrækkelig arbejdsflade

Fordelene ved denne metode

2. Løft bordet helt op

Internettet kan også tilbyde mange muligheder, her er nogle af dem

Det ligner skrivebordet til en NKVD-officer.

Dette kommer tilsyneladende fra den samme bygning som den brutale version ovenfor, tilsyneladende trækker de det langsomt fra hinanden mursten for mursten. At dømme efter det faktum, at fyrene i shorts er varme, og at de ikke rigtig har brug for vægge)

Konceptuelt. Bazarsky Mac-udgave kontor.

Et bord med en computerlift, fordi det ikke står på noget andet som på gamle computere.

Ganske stilfulde benforlængere.

Menneskernes fantasi er ubegrænset, under disse tabeller på fotografierne blev følgende genstande fundet:

• Cinder blokke
• Papirstænger
• Stole
• Sengeborde
• Træ bordplader eller noget lignende

Ulemper ved denne metode

• Vanskelig overgang fra stående til siddende
• Du har desuden brug for stærkt materiale, således at det kan modstå vægten af ​​et bord med en skærm og andre ting.

Fordelene ved denne metode

• Intet tab af arbejdsflade
• Bordet vil være lige så stærkt, som hvis du lægger det på gulvet.
• Det er mere almindeligt at arbejde ved et sådant bord.Med disse enkle metoder kan du modernisere dit computerbord og gøre det til et skrivebord til stående arbejde.

Prøv, eksperimenter og ved, at alt afhænger af dit ønske og fantasi.

Nå, hvis søgningen efter ikke-trivielle og ikke praktiske løsninger ikke er noget for dig, så kan du

Hvis et bord, en stol eller en kommode har mistet deres stabilitet og begyndte at svinge, er nogle af benene blevet kortere. Du kan selvfølgelig lægge øllåg under dem, men det er bedre at tage sig tid og forlænge eller forkorte dem.

For at bestemme forskellen i benlængden skal dette møbel placeres med benene opad og lægge to lameller af samme størrelse på dem og sammenligne med det ene øje, hvor meget deres kanter falder sammen - de øverste tætte lameller og den nederste langt lameller. På en lys baggrund er det meget lettere at bestemme, hvordan kanterne er samlet, og hvilke af benene der er kortere.

Afkortning.

Denne form for lille forskel i længde er ikke særlig let at rette med en fin sav eller et plan. For begyndere anbefaler vi slibning i en cirkulær bevægelse. For en bredere overflade kan du fastgøre en skinne til benet. Dette er hurtigere og lettere at gøre med en slibemaskine end sandpapir.

Forlængelse.

Hvis du har en helt flad overflade, er det lettere at forlænge benet et par millimeter end at male det. En sådan overflade kan være en møbeldør fjernet fra hængslerne eller en rumdør, hvorpå et møbel, der skal repareres, skal placeres. Før du placerer afstandsstykker under benene, skal du først bestemme i hvilken position stolen eller stolen skal stå stabil. Hvis du sømmer en pakning under det forkortede ben, og du hammer negle ind i de andre ben, så står dette møbel lige.

Blødgjort masse.

Du kan også bruge epoxy til at justere benlængden, selvom det koster lidt mere, skal du bruge dine hænder til at varme lidt hård masse op, indtil den bliver blød og smidig. Lim kuglen fra denne masse til et stykke folie og fastgør den til bunden af ​​det korte ben, efter at du tidligere har renset kanten. Anbring derefter møblet på en plan overflade, og tryk den ned, indtil den er plan. Overskydende masse kan fjernes efter en time. Efter tre timer hærdes massen.

Pakninger.

Hvis skabsdøren gnides og ikke lukker godt, skal du lægge et stort stykke noget materiale under benet eller under hele bunden, og det skal have samme tykkelse.

Nødvendige værktøjer og materialer:
Reiki
Spændebånd
Sander
Negle
En hammer
Blødgjort masse
Kniv

Frigang mellem lameller angiver forskelle i benlængde

Stativet hjælper dig med at opnå en plan støtteflade

Afstandsstykker eller hård plast som bagside

Det er lettere at hamre et søm i et forboret hul

→ Byg et ben

Opbygning af benene på en stol er ikke så let, som det kan se ud ved første øjekast. Stolens ben er en kompleks detalje. Forskellige bentyper svarer til forskellige møbler. I barokstil - snoede søjler eller volutter tilbyder Rococo ben i form af lunefuldt buede kabrioler, og i klassicisme er strenge lige ben rektangulære eller runde i tværsnit af søjlen. Når du laver en stol eller stol, er det vigtigt at skære benene korrekt ud. Træ er ikke et homogent materiale, og det er nødvendigt at skære benet på en sådan måde, at de årlige lag passerer strengt lodret, ellers dannes et "skråt" ægteskab, og på dette sted vil benet helt sikkert knække. Det er nytteløst at reparere et sådant stolben, det bryder igen og igen. En sådan del kan kun udskiftes med en ny, korrekt udført.

Antikke stole, som alle andre træmøbler, udsættes for deformation. Som et resultat af naturlig vridning ændres objektets geometri. Benene skifter form, en af ​​dem bøjer, bliver kortere. Stolen begynder at vakle, og ved at eliminere denne mangel arkiveres et af benene til den uheldige stol. Det er sjældent, at en ikke-specialist foretager nøjagtigt det første forsøg. Det andet og alle efterfølgende forsøg på at udjævne stolen ved at arkivere benene fører til et fald i stolens samlede højde.

Den næste årsag til faldet i stolens benhøjde er nedbrydningen af ​​hjulene. Siddemøblerne fra 1. og 2. rokoko-periode blev lavet ved hjælp af bronzekopper. Glasset blev sat på et ben med et bronze, ibenholt eller træhjul fastgjort til det. Det blev betragtet som en speciel chic at flytte møbler på forbenene med hjul og løfte dem bag ryggen. Undertiden på en stol eller lænestol blev hjulene kun lavet på forbenene. Så de polstrede møbler var mere stabile. Hjulene brød, de blev fjernet, og til justering blev stolens ben drevet langs linjen under forbenene uden hjul. Stolen eller stolen blev lav.

For at opbygge et stoleben har du brug for: en træblok af en passende størrelse til den trætype, hvorfra selve stolen er lavet, lim, fortrinsvis tømrerarbejde, et sæt værktøj til træskæring, en boremaskine med en boremaskine til træ, dyvler lavet af hårdt træ, klemmer, bejdse osv. lak.

En træblok af en passende form limes på forlængelsesbenet. Træets fibre skal løbe strengt lodret i forhold til gulvet. Samlingen er forstærket med en hårdt dyvel. Normalt bøg. Når limen er tørret, får træet den ønskede form ved hjælp af håndskærere. Klæbeforbindelsen skal styrkes, dvs. gøres mere holdbar.