Det er umuligt at leve uden. Vi taler om en ubehagelig og vag tilstand kaldet angst eller angst. Sådanne fornemmelser opstår, når en person venter på noget dårligt: ​​dårlige nyheder, et ugunstigt hændelsesforløb eller resultatet af noget. På trods af at mange ser på angst som noget negativt, er det ikke 100% godt eller dårligt. I nogle situationer kan det endda være nyttigt. Hvilke præcist? Lad os finde ud af det sammen.

Angstlidelse: hvad er det?

Først og fremmest er det værd at bemærke, at bekymring og angst ikke har meget til fælles med begrebet "frygt". Det sidste er subjekt - det er forårsaget af noget. Angst kan opstå uden nogen åbenbar grund og forstyrre en person i lang tid.

En type lidelse, som en person kan udvikle, er en angstlidelse. Dette er en specifik psyko-emotionel tilstand, der har sine egne symptomer. Fra tid til anden kan hver enkelt opleve angst på grund af visse omstændigheder.

Udseendet af angst er et ret alvorligt signal, der erklærer, at der sker ændringer med kroppen. Derfor kan vi konkludere, at angst og angst er en slags faktor i en persons tilpasning til sit miljø, men kun hvis angsten ikke er overdrevent udtrykt og ikke forårsager ubehag for personen.

Hvorfor angstlidelser opstår

På trods af alle videnskabens og teknologiens resultater har videnskabsmænd og læger stadig ikke været i stand til i detaljer at bestemme, hvem de er - de vigtigste "syndere", der forårsager en sådan patologi som angst. For nogle mennesker kan en tilstand af angst og angst opstå uden nogen åbenbar grund overhovedet og irriterende genstande. De vigtigste årsager til angst kan overvejes:

• Stressfyldte situationer (angst opstår som en reaktion fra kroppen på en stimulus).
• Alvorlige somatiske sygdomme (i sig selv er de en årsag til bekymring. De mest almindelige af dem er bronkial astma, sygdomme i det kardiovaskulære system, hjerneskader, forstyrrelser i det endokrine system osv.).
• At tage visse medikamenter og stoffer (for eksempel brat at stoppe med den konstante brug af beroligende medicin kan forårsage urimelige følelser).
• En stigning i koncentrationen af ​​kuldioxid i luften (bidrager til forværring af ængstelig angst og en mere smertefuld opfattelse af en patologisk tilstand).
• Individuelle karakteristika ved temperament (nogle mennesker er meget modtagelige over for ændringer i miljøet og reagerer på ændringer med frygt, isolation, rastløshed, generthed eller angst).

Forskere identificerer to hovedteorier om udseendet af angstpatologier.

Psykoanalytisk. Denne tilgang betragter angst som en slags signal, der taler om dannelsen af ​​et uacceptabelt behov, som "lidelsen" forsøger at forhindre på et ubevidst plan. I en sådan situation er angstsymptomerne ret vage og repræsenterer en delvis begrænsning af et forbudt behov eller dets undertrykkelse.

Biologisk. Han siger, at enhver angst er resultatet af biologiske abnormiteter i kroppen. På samme tid, på baggrund af ændringer i kroppen, er der en aktiv produktion af neurotransmittere.

Angst og angstlidelse (video)

En informativ video om årsager, symptomer, typer og effektive metoder til behandling og at slippe af med et ubehageligt fænomen.

Angst symptomer

Først og fremmest bestemmes det af en persons individuelle egenskaber og hans psyko-emotionelle tilstand. Nogen begynder pludselig at bekymre sig uden grund. For nogle er en lille irriterende faktor nok til at skabe en følelse af angst (for eksempel at se en pressemeddelelse med en anden portion ikke alt for behagelige nyheder).

Nogle mennesker er kæmpere, der aktivt konfronterer negative tanker og tvangstanker. Andre lever i en tilstand af spænding døgnet rundt og prøver ikke at bemærke, at en åbenlys patologi forårsager ubehag.

I livet manifesterer forstyrrende patologier sig fysiske eller følelsesmæssige symptomer.

Følelser frem for alt. De foregiver at være umådelig frygt, uberettiget angst, overdreven irritabilitet, manglende evne til at koncentrere sig, såvel som overdreven følelsesmæssig angst.

fysiske manifestationer. De er ikke mindre almindelige og ledsager som regel altid følelsesmæssige symptomer. Disse omfatter: hurtig puls og hyppig trang til at tømme blæren, rysten i ekstremiteterne, voldsom svedtendens, muskelspasmer, åndenød.

Yderligere Information. Ofte kan en person forvirre de fysiske manifestationer af en alarmerende patologi og tage dem for sygdomme i organer eller deres systemer.

Depression og angst: er der et forhold?

Mennesker, der lider af kronisk depression, ved på egen hånd, hvad en angstlidelse er. Læger er overbevist om, at depression og angstlidelser er begreber, der er tæt beslægtede. Derfor ledsager de næsten altid hinanden. Samtidig er der et tæt psyko-emotionelt forhold mellem dem: Angst kan forværre den depressive tilstand, og depression forværrer til gengæld angsttilstanden.

Generaliseret angstlidelse

En særlig form for psykisk lidelse, der viser sig ved generel angst over længere tid. Samtidig har følelsen af ​​angst og angst intet at gøre med nogen begivenhed, genstand eller situation.

Generaliserede angstlidelser er karakteriseret ved:

• varighed (stabilitet i seks måneder eller mere);
• generalisering (angst manifesterer sig i forventningen om noget dårligt i hverdagen, dårlige anelser);
• ikke-fiksering (følelsen af ​​angst har ingen begrænsninger med hensyn til de begivenheder og faktorer, der forårsager den).

De vigtigste symptomer på en generaliseret lidelse:

• bekymringer(følelser, der er næsten umulige at kontrollere, forstyrrer en person i lang tid);
• motorspænding(manifisteret af muskelspasmer, migræne, rysten i arme og ben, manglende evne til at slappe af i lang tid);
• CNS hyperaktivitet(de vigtigste manifestationer er overdreven svedtendens, svimmelhed, hurtig puls, mundtørhed osv.);
• mave-tarm( , øget gasdannelse, );
• respiratoriske(åndedrætsbesvær, følelse af sammensnøring i brystet osv.);
• urogenital(hos repræsentanter for det stærkere køn kan de manifestere sig som mangel på erektion eller et fald i libido, hos kvinder - menstruationsuregelmæssigheder).

Generaliseret lidelse og søvn

I de fleste tilfælde lider mennesker, der lider af denne type lidelse, af søvnløshed. Der opstår vanskeligheder ved at falde i søvn. Umiddelbart efter søvn kan en let følelse af angst mærkes. Night terrors er hyppige ledsagere af mennesker, der lider af generaliserede angstlidelser.

Yderligere Information. Generaliserede lidelser fører ofte til overanstrengelse og udmattelse af kroppen på grund af det lange fravær af en fuld afslappende nattesøvn.

Hvordan man genkender en person med en generaliseret lidelse

Personer med denne type angst er meget forskellige fra raske mennesker. Ansigtet og kroppen er altid spændt, øjenbrynene er rynkede, huden er bleg, og personen selv er ængstelig og urolig. Mange patienter er løsrevet fra omverdenen, tilbagetrukne og deprimerede.

Generaliseret angstlidelse: symptomer og behandling (video)

Angstlidelser - et signal om fare eller et harmløst fænomen? Generaliseret angstlidelse: symptomer og vigtigste behandlingsmetoder.

Angst-depressiv lidelse

Kvaliteten af ​​en persons liv afhænger i høj grad af hans psyko-emotionelle tilstand. En virkelig svøbe i vor tid er blevet sådan en sygdom som angst-depressiv lidelse. Sygdommen kan kvalitativt ændre et individs liv til det værre.

Et andet navn for lidelser af denne type, som er mere almindeligt brugt og velkendt i samfundet, er neurotiske lidelser (neuroser). De er en kombination af forskellige symptomer, såvel som en mangel på bevidsthed om tilstedeværelsen af ​​en psykogen type sygdom.

Yderligere Information. Risikoen for neurose i løbet af den gennemsnitlige persons liv er 20-25%. Kun en tredjedel af mennesker henvender sig til specialister for at få kvalificeret hjælp.

Symptomer på denne type lidelse er opdelt i to typer manifestationer: kliniske og vegetative.

Kliniske symptomer. Her taler vi først og fremmest om pludselige humørsvingninger, en konstant følelse af obsessiv angst, nedsat koncentration af opmærksomhed, fravær, nedsat evne til at opfatte og tilegne sig ny information.

Vegetative symptomer. De kan vise sig med øget svedtendens, hurtig hjerterytme, hyppig vandladningstrang, smerter i underlivet, rysten i kroppen eller kuldegysninger.

De fleste af ovenstående symptomer opleves af mange mennesker i en banal stressende situation. En diagnose af angst-depressiv lidelse kræver en kombination af mindst flere symptomer, der plager en person i flere måneder.

Hvem er i fare

Mere tilbøjelig til angst og bekymring:

• Kvinder. På grund af den større emotionalitet, nervøsitet og evnen til at akkumulere og ikke lindre nervøse spændinger i lang tid. En af de faktorer, der fremkalder neurose hos kvinder, er drastiske ændringer i hormonelle niveauer - under graviditet, før menstruation, under overgangsalderen, under amning osv.
• Arbejdsløs. Mere tilbøjelige til at udvikle angst-depressive lidelser end travle personer. For de fleste mennesker er manglen på et fast job og økonomisk uafhængighed en deprimerende faktor, der ret ofte fører til fremkomsten af ​​afhængighed - alkoholisme, rygning og endda stofmisbrug.
• Mennesker med en arvelig disposition til forekomsten af ​​angstlidelser (børn, hvis forældre led eller lider af angstlidelser, har større risiko for at udvikle en ubehagelig sygdom).
• Ældre mennesker(efter at en person mister følelsen af ​​sin egen sociale betydning - han går på pension, børn starter deres egen familie, en af ​​hans venner dør osv., udvikler han ofte neurotiske lidelser).
• Mennesker, der lider af alvorlige fysiske sygdomme.

Angstanfald

En anden af ​​de særlige typer af angstlidelser er, som er karakteriseret ved de samme symptomer som andre typer angstlidelser (angst, hurtig puls, svedtendens osv.). Varigheden af ​​panikanfald kan variere fra et par minutter til en time. Oftest forekommer disse anfald ufrivilligt. Nogle gange - med en stærk stressende tilstand, alkoholmisbrug, psykisk stress. Under panikanfald kan en person helt miste kontrollen over sig selv og endda blive skør.

Diagnose af angstlidelser

Kun en psykiater kan stille en diagnose. For at bekræfte diagnosen er det nødvendigt, at de primære symptomer på sygdommen varer ved i flere uger eller måneder.

Diagnoseproblemer er sjældne. Det er mere problematisk at bestemme den specifikke type af en sådan lidelse, da de fleste af dem har lignende symptomer.

Oftest udfører en psykiater under en aftale særlige psykologiske tests. De giver dig mulighed for at afklare diagnosen og studere essensen af ​​problemet mere detaljeret.

Hvis der er mistanke om, at patienten har en angstlidelse, vurderer lægen følgende punkter:

• tilstedeværelsen eller fraværet af et kompleks af karakteristiske symptomer;
• varighed af angstsymptomer;
• om angst er en banal reaktion på en stressende situation;
• om der er en sammenhæng mellem symptomer og tilstedeværelsen af ​​sygdomme i organer og deres systemer.

Vigtig! I processen med at diagnosticere angstlidelser kommer behovet for at bestemme årsagerne og provokerende faktorer, der førte til udseendet eller forværringen af ​​klager, frem.

Grundlæggende behandlinger

De vigtigste behandlinger for forskellige typer angstlidelser er:

Anti-angst medicin behandling. Det er ordineret i tilfælde af et forværret sygdomsforløb og kan omfatte at tage:

• antidepressiva;
• beta-blokkere;
• beroligende midler.

Vigtig! Lægemiddelterapi har kun en positiv effekt i kombination med psykoterapisessioner.

Anti-angst psykoterapi. Hovedopgaven er at befri en person for negative tankemønstre, såvel som tanker, der øger angst. For at eliminere overdreven angst er i de fleste tilfælde 5 til 20 sessioner med psykoterapi nok.

Konfrontation. En af måderne at behandle høj angst på. Essensen af ​​metoden er at skabe en alarmerende situation, hvor en person oplever frygt i et miljø, der ikke er farligt for ham. Patientens hovedopgave er at tage kontrol over situationen og klare sine følelser. Gentagen gentagelse af en sådan situation, og vejen ud af den indgyder en person selvtillid og sænker niveauet af angst.

Hypnose. En hurtig og ret effektiv måde at slippe af med en irriterende angstlidelse. Under fordybelse i hypnose stiller lægen patienten ansigt til ansigt med sin frygt og hjælper med at overvinde den.

Fysisk genoptræning. Et særligt 30-minutters sæt øvelser, hvoraf de fleste er lånt fra yoga, hjælper med at lindre nervøse spændinger, træthed, overdreven angst og forbedre det generelle velvære.

I de fleste tilfælde kræver angstlidelser ikke medicin. Sygdommens symptomer forsvinder af sig selv efter en samtale med en professionel psykiater eller psykolog, hvor speciallægen kommer med overbevisende argumenter og hjælper med at se anderledes på sin egen angst, angst, frygt og årsagerne til dem.

Behandling af angstlidelser hos børn

I en situation med børn kommer adfærdsterapi i kombination med lægemiddelbehandling til undsætning. Det er almindeligt accepteret, at adfærdsterapi er den mest effektive metode til at slippe af med angst.

Under psykoterapisessioner modellerer lægen situationer, der forårsager frygt og negative reaktioner hos barnet, og hjælper med at vælge et sæt foranstaltninger, der kan forhindre udseendet af negative manifestationer. Lægemiddelbehandling giver i de fleste tilfælde en kortvarig og knap så effektiv effekt.

Forebyggende foranstaltninger

Så snart de første "alarmklokker" dukkede op, bør du ikke udsætte et besøg hos lægen på bagbrænderen og vente på, at alt går væk af sig selv. Angstlidelser forringer en persons livskvalitet betydeligt og har tendens til at være kroniske. Du bør besøge en psykoterapeut i tide, som vil hjælpe dig med at slippe af med angst så hurtigt som muligt og glemme problemet.

For at klare daglig stress, angst og forebygge udviklingen af ​​en angstlidelse bør du:

• juster kosten (hvis du ikke kan spise regelmæssigt og fuldt ud, skal du regelmæssigt tage specielle vitaminkomplekser);
• hvis det er muligt, begrænse brugen af ​​kaffe, stærk te, alkohol (disse produkter kan fremkalde søvnforstyrrelser og føre til panikanfald);
• forsøm ikke hvile (en halv time med at gøre det, du elsker, hvilket giver glæde, vil hjælpe med at lindre stress, overdreven træthed og angst);
• udelukke fra listen over tilfælde dem, der ikke giver tilfredshed og forårsager negative følelser;
• glem ikke fysisk aktivitet (at dyrke sport eller banal rengøring vil hjælpe med at skifte og få kroppen til at "glemme" om problemet);
• prøv ikke at blive nervøs over bagateller (genovervej din holdning til angst og de faktorer, der forårsager den).

Angstlidelse er langt fra et harmløst fænomen, men en alvorlig patologi af psykoneurotisk karakter, som negativt påvirker menneskets livskvalitet. Hvis der er symptomer på sygdommen - tøv ikke med at besøge en læge. Moderne medicin tilbyder effektive strategier og behandlingsmetoder, der giver stabile og varige resultater og giver dig mulighed for at glemme problemet i lang tid.

Næste artikel.

Spændinger og angst er en normal reaktion på svære livssituationer, men efter at problemerne er løst, går det over. I perioder, der forårsager en tilstand af angst og angst, brug stresslindringsteknikker, prøv folkemedicin.

Angst er kroppens reaktion på en fysisk eller psykisk trussel. Akut angst kan opstå før en vigtig eller svær begivenhed. Det går hurtigt over. Men for nogle mennesker bliver angst nærmest normen, hvilket alvorligt påvirker deres dagligdag. Denne smertefulde tilstand kaldes kronisk angst.

Symptomer

En akut angsttilstand manifesterer sig i en vag eller omvendt, klart rettet forvarsel. Det kan være ledsaget af fysiske symptomer såsom mavekramper, mundtørhed, hjertebanken, svedtendens, diarré og søvnløshed. Kronisk angst forårsager nogle gange urimelig angst. Nogle falder i panik, som der tilsyneladende ikke er nogen grund til. Symptomerne omfatter en følelse af kvælning, brystsmerter, kulderystelser, snurren i arme og ben, svaghed og følelse af rædsel; nogle gange er de så stærke, at både dem, der lider af en neurose, og dem omkring dem kan tage dem for et rigtigt hjerteanfald.

Åndedrætsøvelser mod angst

Yogaklasser er nyttige for folk, der ofte oplever angst. De fremmer fysisk og mental afslapning, endda vejrtrækning og hjælper med at overvinde negative følelser. Øvelsen er designet til at styrke og slappe af musklerne i brystet og maven og genoprette den forstyrrede strøm af vital energi (prana). Tag fem vejrtrækninger i hvert trin.

• Kom på knæ, læg den ene hånd på maven, den anden på låret. Mærk, hvordan bugvæggen rejser sig, når du trækker vejret ind, og når du langsomt puster ud, trækker den sig tilbage.
• Placer dine håndflader på hver side af brystet. Når du trækker vejret, hæv og sænk brystet, mens du puster ud, tryk på det med dine hænder, og klem luften ud.
• Spænd dine mavemuskler. Løft dine skuldre og øvre bryst, mens du inhalerer, og sænk dem, mens du puster ud, mens du slapper af i mavemusklerne.

Uanset hvordan følelsen af ​​angst viser sig, er den udmattende, invaliderende; i sidste ende kan det fysiske helbred blive alvorligt påvirket. Det er nødvendigt at finde måder at håndtere årsagen til sygdommen på. Rådfør dig med en specialist. Hvordan undgår man følelser af angst?

obsessiv neurose

Obsessiv neurose er en lidelse, hvor en person føler behov for konstant at gøre noget, såsom at vaske hænder, konstant tjekke for at se, om lyset er slukket, eller afspille triste tanker igen og igen. Det er baseret på en vedvarende tilstand af angst. Hvis denne type adfærd forstyrrer det normale liv, skal du kontakte en specialist.

(banner_ads_body1)

I stressede situationer forbrænder kroppen næringsstoffer hurtigere end normalt, og hvis de ikke bliver fyldt op, bliver nervesystemet gradvist udtømt, hvilket giver angst. Derfor er det vigtigt at spise en sund kost rig på komplekse kulhydrater, som dem der findes i fuldkornsbrød og brune ris. Det menes, at sådan mad har en beroligende effekt.

For at holde dit nervesystem sundt, skal du sørge for at inkludere essentielle fedtsyrer (findes i f.eks. fuldkorn, nødder, frø og grøntsager), vitaminer (især B-gruppen) og mineraler i din kost. For at opnå et stabilt blodsukkerniveau, spis ofte, men i små portioner. En harmonisk kombination af hvile, fysisk aktivitet og underholdning vil hjælpe dig til at føle dig sundere fysisk.

Behandling af angstfølelser

Du kan selv gøre meget for at lindre din tilstand.

• Selverkendelse. At tænke på årsagerne til den patologiske tilstand vil tjene som det første skridt mod at overvinde dem. Hvis du er tilbøjelig til fobier, såsom at være bange for at flyve, kan du muligvis fokusere din frygt på noget bestemt.


• Lempelse. Evolutionen har programmeret vores krop på en sådan måde, at enhver fare forårsager en reaktion, udtrykt i ufrivillige fysiologiske ændringer, der forbereder kroppen til "fight or flight"-responsen. Ved at lære teknikkerne til fysisk og mental aflæsning kan du fjerne følelsen af ​​angst. Der er flere måder at opnå dette på.
• Prøv at træne eller anden fysisk aktivitet, der kræver indsats, dette vil lindre muskelspændinger og frigive nervøs energi.
• Gør noget roligt.
• Start en gruppetime, der underviser i afspænding og meditation, eller brug et afspændingskursus på en lyd- eller videokassette.
• Lav progressive muskelafspændingsøvelser to gange om dagen, eller når som helst du føler dig angst. Prøv afslappende yogaøvelser.
• Du kan lindre angst og forbedre velvære ved at trykke tommelfingeren på det aktive punkt placeret på bagsiden af ​​hånden, hvor tommel- og pegefinger mødes. Gør massagen tre gange i 10-15 sekunder. Rør ikke ved dette punkt under graviditeten.

Hyperventilation i alarmberedskab

I en tilstand af angst og især ved udbrud af panikangst bliver vejrtrækningen hurtigere og overfladisk, og forholdet mellem ilt og kuldioxid i kroppen forstyrres. For at eliminere overmætning af lungerne med ilt, eller hyperventilation, skal du sidde med hånden på din øvre mave og indånde og udånde, så din arm rejser sig, når du inhalerer. Det hjælper at trække vejret langsomt og dybt.

(banner_ads_body1)

Kognitiv terapi. At praktisere bekræftelser vil hjælpe med at omprogrammere dine tanker, så fokus er på de positive aspekter af livet og personligheden, snarere end de negative. Skriv korte sætninger, der passer til din lejlighed. For eksempel "Jeg er forberedt på dette job", hvis du skal til samtale hos en potentiel arbejdsgiver. Det er nyttigt at gentage disse sætninger højt eller skrive dem flere gange. Denne form for psykologisk træning er en del af kognitiv terapi, der sigter mod at ændre naturlige eller instinktive reaktioner uden at forsøge at forstå deres essens. Lægen kan lede dine tanker på jagt efter en positiv forklaring på visse menneskers handlinger: for eksempel var en ven ikke opmærksom på dig i butikken, ikke fordi hun ikke kunne lide dig, men simpelthen ikke så dig, tænkte om noget. Efter at have forstået essensen af ​​sådanne øvelser, kan du udføre dem selv. Du lærer at opfatte negative påvirkninger tilstrækkeligt og erstatte dem med mere positive og realistiske.

Angst og ernæring

Aminosyren tryptofan har en beroligende effekt på hjernen. I hjernen omdannes det til serotonin, som fremkalder ro. De fleste proteinfødevarer indeholder tryptofan. Derudover forbedres absorptionen af ​​dette stof med det samtidige forbrug af kulhydrater. Gode ​​kilder til tryptofan er mælk og kiks, kalkunsandwich eller ostesandwich.

(banner_yan_body1)

Ernæring. Angsttilstanden dæmper appetitten eller øger den. Vælg fødevarer rige på B-vitaminer, vitamin E, calcium og magnesium, da mangel på disse næringsstoffer kan forværre angst. Begræns dit indtag af sukker og hvidt melprodukter. Undgå alkohol og drikke, der indeholder koffein. Drik i stedet kildevand, frugtjuice eller beroligende urtete.

Aromaterapi. Hvis du føler dig fysisk anspændt, massér dine skuldre med aromatiske olier, tilsæt dem i et bad eller i en inhalator. For at forberede massageolie skal du tage to teskefulde koldpresset vegetabilsk olie - mandel eller oliven - og tilsætte to dråber geranium-, lavendel- og sandeltræolie og en dråbe basilikumolie. Undgå sidstnævnte under graviditeten. Kom et par dråber geranium- eller lavendelolie i dit badevand eller en skål med varmt vand og inhaler dampen i 5 minutter.

Fytoterapi. I tre uger, drik tre gange om dagen, et glas te fra apotekets verbena, tom havre (havregryn) eller ginseng. Disse urter har en styrkende effekt.

(banner_yan_body1)

For at lindre spændinger i løbet af dagen og sove godt om natten, tilsæt kamille, berusende peber (kava-kava), limeblomst, baldrian, tørrede humlekogler eller passionsblomst til den beskrevne urteblanding. Rådfør dig med din læge før brug.

Blomsteressenser. Blomsteressenser er designet til at lindre negative følelser. De kan bruges både individuelt og i forskellige kombinationer afhængig af personlighedstypen.

For generel angst skal du tage aspeblomst-, mirabelle-, lærk-, mimulus-, kastanje-, solsikke- eller egeblomst-essenser fire gange om dagen. Tag Dr. Buck's Rescue Balm hvert par minutter, når du går i panik.

Andre metoder. Psykoterapi og kranieosteopati kan hjælpe med at lindre angstsymptomer.

www.bessmertnik.ru

Hvorfor angst dukker op i sjælen uden grund

Følelser af angst og fare er ikke altid patologiske mentale tilstande. Hver voksen har mindst én gang oplevet nervøs spænding og angst i en situation, hvor det ikke er muligt at klare et problem, der er opstået eller i forventning om en svær samtale. Når disse problemer er løst, forsvinder angsten. Men patologisk årsagsløs frygt opstår uanset ydre stimuli, den er ikke forårsaget af reelle problemer, men opstår af sig selv.

Angst uden grund overvælder, når en person giver frihed til sin egen fantasi: den maler som regel de mest forfærdelige billeder. I disse øjeblikke føler en person sig hjælpeløs, følelsesmæssigt og fysisk udmattet, i forbindelse med dette kan helbredet blive rystet, og den enkelte vil blive syg. Afhængigt af symptomerne (tegnene) er der flere psykiske patologier, der er karakteriseret ved øget angst.

Panikanfald

Et angreb af et panikanfald overhaler som regel en person på et overfyldt sted (offentlig transport, institutionsbygning, stor butik). Der er ingen synlige årsager til forekomsten af ​​denne tilstand, da intet i dette øjeblik truer en persons liv eller helbred. Gennemsnitsalderen for dem, der lider af angst uden grund, er 20-30 år. Statistikker viser, at kvinder er mere tilbøjelige til at opleve urimelig panik.

En mulig årsag til urimelig angst kan ifølge lægerne være en persons langvarige udsættelse for en situation af psykotraumatisk karakter, men enkelte alvorlige stressende situationer er ikke udelukket. En stor indflydelse på tilbøjeligheden til panikanfald har en arvelighed, en persons temperament, hans personlighedstræk og hormonbalancen. Derudover manifesterer angst og frygt uden grund sig ofte på baggrund af sygdomme i en persons indre organer. Funktioner af følelsen af ​​panik:

1. Spontan panik. Opstår pludseligt, uden hjælpeforhold.
2. situationsbestemt panik. Vises på baggrund af oplevelser på grund af begyndelsen af ​​en traumatisk situation eller som følge af en persons forventning om en form for problem.
3. Betinget panik. Det manifesterer sig under påvirkning af et biologisk eller kemisk stimulans (alkohol, hormonel ubalance).

Følgende er de mest almindelige symptomer på et panikanfald:

• takykardi (hurtigt hjerteslag);
• følelse af angst i brystet (sprængning, smerter inde i brystbenet);
• "klump i halsen";
• øget blodtryk;
• udvikling af VVD (vegetovaskulær dystoni);
• mangel på luft;
• frygt for døden;
• varme/kolde skylninger;
• kvalme, opkastning;
• svimmelhed;
• derealisering;
• nedsat syn eller hørelse, koordination;
• tab af bevidsthed;
• spontan vandladning.

angst neurose

Dette er en lidelse i psyken og nervesystemet, hvis hovedsymptom er angst. Med udviklingen af ​​angstneurose diagnosticeres fysiologiske symptomer, der er forbundet med en funktionsfejl i det autonome system. Periodisk er der en stigning i angst, nogle gange ledsaget af panikanfald. En angstlidelse udvikler sig som regel som følge af langvarig mental overbelastning eller en alvorlig stress. Sygdommen har følgende symptomer:

• følelse af angst uden grund (en person er bekymret for bagateller);
• påtrængende tanker;
• frygt;
• depression;
• søvnforstyrrelser;
• hypokondri;
• migræne;
• takykardi;
• svimmelhed;
• kvalme, fordøjelsesproblemer.

Et angstsyndrom viser sig ikke altid som en selvstændig sygdom; det ledsager ofte depression, fobisk neurose og skizofreni. Denne psykiske sygdom udvikler sig hurtigt til en kronisk form, og symptomerne bliver permanente. Periodisk oplever en person eksacerbationer, hvor panikanfald, irritabilitet, tårefuldhed opstår. En konstant følelse af angst kan blive til andre former for lidelser - hypokondri, obsessiv-kompulsiv lidelse.

tømmermændsangst

Når man drikker alkohol, opstår der forgiftning af kroppen, alle organer begynder at bekæmpe denne tilstand. Først tager nervesystemet over – på dette tidspunkt sætter rusen ind, som er præget af humørsvingninger. Derefter begynder et tømmermændssyndrom, hvor alle systemer i menneskekroppen bekæmper alkohol. Symptomer på tømmermændsangst omfatter:

• svimmelhed;
• hyppig ændring af følelser;
• kvalme, ubehag i maven;
• hallucinationer;
• spring i blodtryk;
• arytmi;
• vekslen mellem varme og kulde;
• årsagsløs frygt;
• fortvivlelse;
• hukommelsestab.

Depression

Denne sygdom kan manifestere sig i en person i enhver alder og social gruppe. Som regel udvikler depression sig efter en traumatisk situation eller stress. Psykisk sygdom kan udløses af den alvorlige oplevelse af svigt. Følelsesmæssige omvæltninger kan føre til en depressiv lidelse: en elskets død, skilsmisse, en alvorlig sygdom. Nogle gange opstår depression uden grund. Forskere mener, at det forårsagende middel i sådanne tilfælde er neurokemiske processer - en svigt af den metaboliske proces af hormoner, der påvirker en persons følelsesmæssige tilstand.

Manifestationer af depression kan være forskellige. Sygdommen kan mistænkes med følgende symptomer:

• hyppig følelse af angst uden nogen åbenbar grund;
• manglende vilje til at udføre det sædvanlige arbejde (apati);
• sorg;
• kronisk træthed;
• fald i selvværd;
• ligegyldighed over for andre mennesker;
• koncentrationsbesvær;
• manglende vilje til at kommunikere;
• svært ved at træffe beslutninger.

Sådan slipper du af med bekymring og angst

Alle oplever angst og frygt fra tid til anden. Hvis det samtidig bliver svært for dig at overvinde disse forhold, eller de er forskellige i varighed, hvilket forstyrrer dit arbejde eller personlige liv, bør du kontakte en specialist. Tegn på, at du ikke bør udsætte at gå til lægen:

• du har nogle gange panikanfald uden grund;
• du føler en uforklarlig frygt;
• under angst trækker han vejret, springer op i trykket, svimmelhed opstår.

Med medicin mod frygt og angst

En læge til behandling af angst, at slippe af med en følelse af frygt, der opstår uden grund, kan ordinere et kursus med lægemiddelterapi. Men at tage medicin er mest effektivt, når det kombineres med psykoterapi. Det er ikke tilrådeligt at behandle angst og frygt udelukkende med medicin. Sammenlignet med mennesker, der bruger blandet terapi, er patienter, der kun tager piller, mere tilbøjelige til at få tilbagefald.

Den indledende fase af psykisk sygdom behandles normalt med milde antidepressiva. Hvis lægen bemærker en positiv effekt, ordineres vedligeholdelsesterapi, der varer fra seks måneder til 12 måneder. Typer af lægemidler, doser og tidspunkt for indlæggelse (om morgenen eller om natten) ordineres udelukkende til hver patient individuelt. I svære tilfælde af sygdommen er piller mod angst og frygt ikke egnede, så patienten bliver anbragt på et hospital, hvor der indsprøjtes antipsykotika, antidepressiva og insulin.

Blandt de lægemidler, der har en beroligende virkning, men som udleveres på apoteker uden lægerecept, er:

1. "Novo-passit". Tag 1 tablet tre gange om dagen, varigheden af ​​behandlingsforløbet for årsagsløs angst er ordineret af en læge.
2. "Valerian". Der tages 2 tabletter dagligt. Kurset er 2-3 uger.
3. "Grandaxin". Drik som ordineret af en læge, 1-2 tabletter tre gange om dagen. Behandlingens varighed bestemmes afhængigt af patientens tilstand og det kliniske billede.
4. "Persen". Lægemidlet tages 2-3 gange om dagen, 2-3 tabletter. Behandling af årsagsløs angst, følelser af panik, angst, frygt varer ikke mere end 6-8 uger.

Gennem psykoterapi for angstlidelser

En effektiv måde at behandle urimelig angst og panikanfald på er kognitiv adfærdsterapi. Det har til formål at transformere uønsket adfærd. Som regel er det muligt at helbrede en psykisk lidelse i 5-20 sessioner med en specialist. Lægen hjælper efter at have udført diagnostiske tests og bestået test af patienten en person med at fjerne negative tankemønstre, irrationelle overbevisninger, der giver næring til den nye følelse af angst.

Den kognitive metode i psykoterapi fokuserer på patientens kognition og tænkning, og ikke kun på hans adfærd. I terapi kæmper en person med deres frygt i et kontrolleret, sikkert miljø. Gennem gentagen fordybelse i en situation, der forårsager frygt hos patienten, får han mere og mere kontrol over, hvad der sker. Et direkte blik på problemet (frygt) forårsager ikke skade, tværtimod udjævnes følelser af angst og angst gradvist.

Funktioner af behandling

Følelser af angst er perfekt behandlelige. Det samme gælder frygt uden grund, og det er muligt at opnå positive resultater på kort tid. Blandt de mest effektive teknikker, der kan fjerne angstlidelser, omfatter: hypnose, sekventiel desensibilisering, konfrontation, adfærdsterapi, fysisk rehabilitering. Speciallægen vælger valg af behandling ud fra den psykiske lidelses type og sværhedsgrad.

generaliseret angstlidelse

Hvis i fobier frygt er forbundet med et specifikt objekt, så fanger angst i generaliseret angstlidelse (GAD) alle aspekter af livet. Den er ikke så stærk som ved panikanfald, men er længere, og derfor mere smertefuld og sværere at holde ud. Denne psykiske lidelse behandles på flere måder:

1. Kognitiv adfærdsterapi. Denne teknik anses for at være den mest effektive til behandling af årsagsløse følelser af angst ved GAD.
2. Eksponering og forebyggelse af reaktioner. Metoden er baseret på princippet om at leve angst, det vil sige, at en person bukker fuldstændig under for frygt uden at forsøge at overvinde den. For eksempel har patienten en tendens til at blive nervøs, når nogen fra familien bliver forsinket og forestiller sig det værste, der kunne ske (en elsket kom ud for en ulykke, han blev overhalet af et hjerteanfald). I stedet for at bekymre sig bør patienten give efter for panik, opleve frygt fuldt ud. Over tid vil symptomet blive mindre intenst eller helt forsvinde.

Panikanfald og spænding

Behandling af angst, der opstår uden frygtårsager, kan udføres ved at tage medicin - beroligende midler. Med deres hjælp elimineres symptomer hurtigt, herunder søvnforstyrrelser, humørsvingninger. Disse lægemidler har dog en imponerende liste over bivirkninger. Der er en anden gruppe lægemidler til psykiske lidelser såsom følelser af urimelig angst og panik. Disse midler er ikke potente, de er baseret på medicinske urter: kamille, moderurt, birkeblade, baldrian.

Stofterapi er ikke avanceret, da psykoterapi er anerkendt som mere effektiv til at bekæmpe angst. Ved aftalen med en specialist finder patienten ud af, hvad der præcist sker med ham, på grund af hvilket problemerne begyndte (årsager til frygt, angst, panik). Derefter vælger lægen egnede metoder til behandling af en psykisk lidelse. Som regel omfatter terapi lægemidler, der eliminerer symptomerne på panikanfald, angst (piller) og et kursus af psykoterapeutisk behandling.

sovets.net

Hvad er angst?

Mennesker, der ikke er fortrolige med psykologiens forviklinger, skelner ikke mellem frygt og angst. Det er dog to helt forskellige tilstande. Frygt og angst er lige så forskellige som varmt og varmt. Det ser ud til, at begge dele er forbundet med varme, men dens grader udtrykkes på helt forskellige måder.

Sådan er det i dette tilfælde. Den første følelse opstår ved en specifik fare, som en person ser eller ved om dens eksistens. Den anden følelse er forbundet med oplevelsen af ​​en vag, endnu ikke realiseret trussel.

Grundlæggeren af ​​den videnskabelige psykiatri, Sigmund Freud, var den første til at definere angst som en følelse, hvor erfaring og forventning blandes, samt hjælpeløshed.

Meget ofte er der en følelse af frygt og angst på samme tid. For det første er der en forventning om noget dårligt, som udvikler sig til rædsel fra en forestående farlig begivenhed.

Psykiatere bemærker, at årsagerne til sådanne tilstande kan varieres. Det moderne liv med sin hurtige rytme skaber usikkerhed og forvirring. Derfor har en person en konstant følelse af, at farer ligger på lur overalt og overalt. I denne tilstand lever mange i årevis.

Simpel angst og generel

Læger skelner mellem to tilstande af urimelig angst. Den første kaldes årsagsløs ophidselse eller normal angst, og den anden kaldes generel angstlidelse.

Forskellen mellem dem er, at den første opstår fra tid til anden uden et system. Denne tilstand forstyrrer ikke en persons daglige liv, han går på arbejde, kommunikerer med andre mennesker på samme måde som før den urimelige angst dukkede op.

Generel angst har været til stede i lang tid. Anfaldet kan vare omkring 6 måneder. Det undertrykker psyken, underlægger en person sig selv. Som et resultat bliver mange funktioner i kroppen forstyrret, effektivitet og omgængelighed reduceres, og det sædvanlige livsforløb forstyrres. Manden er fysisk udmattet, al hans styrke er ædt op af frygt og angst.

Og hvis den første tilstand stadig på en eller anden måde kan kontrolleres, så kan den anden ikke bremses.

Tegn på angst

De to ovenfor beskrevne varianter, som har en følelse af angst og frygt, har en række karakteristiske træk. Angst uden tilsyneladende grund har følgende symptomer:

• ændringer i hjerterytmen (hurtig hjerterytme eller hjertebanken);
• svaghed (bukkede ben, hænder holder ikke genstande);
• svimmelhed;
• kraftig svedtendens;
• stigning i kropstemperaturen;
• stigning i tryk;
• åndenød (følelse af åndenød).

Disse symptomer kan også være ledsaget af kramper, mundtørhed, smerter i hjerteområdet, kvalme og opkastning og tarmforstyrrelser.

Generel angst har en række karakteristika. Det her:

• konstant frygt for dig selv eller dine kære;
• konstant bekymring;
• distraktion, manglende evne til at koncentrere sig;
• irritabilitet og excitabilitet;
• søvnløshed;
• manglende evne til at slappe af og føle sig overvældet.

Den angsttilstand, som en person føler uden grund, kommer også til udtryk i muskelspasmer. De bliver klemt, med tiden "vænner sig" til en sådan tilstand, hvilket påvirker bevægelsesfriheden. Massage hjælper med at lindre spændinger, men frygt og angst, der vender tilbage, "kniber" musklerne igen.

Angstens oprindelse uden grund

Psykiatere mener, at enhver frygt har en grund.

De kan forekomme i barndommen og kan forekomme allerede hos en voksen.

I langt de fleste tilfælde opstår frygt og angst, når det er nødvendigt at træffe en beslutning. Og da en person skal træffe valg hele tiden, er der en konstant følelse af fare for at gøre noget forkert. Både børn og voksne er bange for straf for den forkerte beslutning.

Men angst opstår uden grund uden sammenhæng med de ovenfor beskrevne situationer. Psykiatere bemærker, at denne tilstand ofte opstår, efter at den stressende situation er opstået og afsluttet. Den menneskelige underbevidsthed får hjernen til at genopleve faren, spille den igen. Dette bliver efterfølgende årsagen til neurose.

Moderne forskning har gjort det muligt for psykiatere at konkludere, at konstant frygt kan overføres genetisk. For eksempel, hvis en af ​​forældrene oplever angstanfald uden nogen åbenbar grund, så vil barnet i sidste ende manifestere denne tilstand.

En anden kilde til årsagsløs angst kan være stress. Undersøgelser af hjernens funktion i krisesituationer har givet interessante resultater. Det viste sig, at med stærk frygt forbinder hjernen "yderligere reserver." I nogle tilfælde opbygger hjernen overskydende neuroner, der fører til følelser af angst.

Så han "husker" den stressende situation, som underbevidstheden vender tilbage til fra tid til anden. Hjernen spiller det igen og igen og planter en følelse af urimelig angst i hovedet.

Sådan slipper du af urimelig angst

Følelser af angst og frygt kan elimineres ved at gennemgå terapi hos en professionel psykiater. Det vil hjælpe med at finde årsagerne til psykisk ubehag.

Men du kan lære at kontrollere dine følelser og reagere passende, når de første tegn på urimelig angst viser sig. For eksempel kan du give irritation afløb i form af sportsøvelser (de simpleste). Føler nærmer sig fysiske manifestationer af angst (åndedrætssvigt, hjerteslag, øget tryk), tag kontrol over din tilstand. Du kan trække vejret under optællingen, normalisere hjerterytmen.

neuroz.club

Angst (lidelser) er et almindeligt fænomen i vores svære tid. Manifesteret ved øget excitabilitet af nervesystemet. Karakteriseret ved tilstedeværelsen af ​​frygt og angst, ofte ubegrundet.

Hver af os har oplevet noget lignende under visse begivenheder i livet - stress, en eksamen, en vanskelig, ubehagelig samtale og så videre. Følelsen af ​​angst og frygt varer som regel ikke længe og går snart over.

Men for nogle mennesker bliver følelsen af ​​angst næsten normen, hvilket forhindrer dem i at leve et fuldt liv. Derudover kan det føre til neurose og øger risikoen for at udvikle alvorlige psykiske lidelser.

Hvordan slippe af med angst for voksne? Hvilket apotek og folkemedicin kan bruges til at eliminere det? Lad os tale om det på denne "Populære om sundhed"-side i dag:

tegn

Kun ved første øjekast er sådanne fornemmelser uden grund. Konstant angst, nervøs spænding, frygt kan være tidlige tegn på udviklingen af ​​patologier i det kardiovaskulære og nervesystem, forskellige hjernelæsioner.

Men oftest er dette fænomen tæt forbundet med stress. Derfor kommer symptomerne til udtryk i de karakteristiske tegn på stress:

- hyppig hovedpine, svimmelhed, hjertebanken, manglende eller forværring af appetit;

- søvnløshed og søvnforstyrrelser (besvær med at falde i søvn, overfladisk søvn, natlige opvågninger osv.);

- opsigtsvækkende fra uventede lyde, en høj stemme;

- Rystende fingre, hyppig vandladningstrang;

Hvis angsttilstanden "uden grund" varer ved i lang tid, opstår depression, tristhed, og negative tanker er konstant til stede.

Personen føler sig håbløs og hjælpeløs. Hans selvværd falder, han mister interessen for sine yndlingsaktiviteter, betragter sig selv som værdiløs og viser ofte aggression over for sine kære.

Hvis du observerer sådanne fornemmelser, hvad du skal gøre med dem, spørger du ... Så den bedste vej ud af denne situation er at besøge en specialist. Kontakt først en praktiserende læge, som vil ordinere en undersøgelse. Ifølge resultaterne vil det udstede en henvisning til en smal specialist, som vil ordinere behandling individuelt. Eller bestil straks en tid hos en neurolog.

Hvis du gør dette så tidligt som muligt, behøver du muligvis ikke behandling med seriøs medicin, og du kan klare dig med urtepræparater og folkemedicin.

Hvordan behandles voksne??

Behandlingen af ​​denne lidelse udføres altid på en kompleks måde: medicin, psykologisk bistand, livsstilsændringer.

Om nødvendigt får patienten ordineret beroligende midler og antidepressiva. Men psykofarmaka reducerer kun symptomerne, hjælper med at lindre tilstanden. De løser ikke selve problemet. Derudover har de alvorlige bivirkninger og kontraindikationer.
Derfor, hvis patienten under den diagnostiske proces ikke har en alvorlig sygdom, hvor angst er et af symptomerne, anvendes metoder til kognitiv psykoterapi, og adfærdsbehandling udføres.

Ved hjælp af disse teknikker hjælpes patienten til at blive bevidst om sin tilstand og lære at håndtere følelser af angst og frygt uden grund.

Derudover rådes patienterne til at tage urtepræparater, som frit kan købes på apoteket. Sammenlignet med syntetiserede lægemidler er de effektive, sikre og har langt færre kontraindikationer og bivirkninger.

Apotekermidler

Der findes en lang række urtepræparater, som uden grund bruges i behandlingen af ​​angst. Lad os liste nogle:

Novopassit. Effektiv mod angst, nervøsitet, nervøs spænding, forskellige søvnforstyrrelser, søvnløshed.

Nervogran. Det bruges i den komplekse behandling af neurose, angst samt søvnløshed og hovedpine.

Persen. Et effektivt beroligende middel. Eliminerer angst, frygt, forbedrer søvnkvaliteten.

Sanason. Det har en positiv effekt på det centrale, autonome nervesystem, slapper af, beroliger, genopretter mental balance.

Hvordan folkemedicin lindrer angst, hvad skal man gøre for dette?

- Forbered en urtetinktur: Hæld 2 spsk tørret citronmelisse, 1 tsk finthakket angelicarod i en liters krukke. Tilsæt skal af en citron, 0,5 tsk stødt muskatnød, en knivspids malede korianderfrø og to nelliker. Fyld op med vodka.

Luk glasset og lad det stå hvor det er mørkere og køligere i 2 uger. Si derefter og tilsæt til te: 1 tsk pr. kop.

- For at berolige nerverne og øge tonen i kroppen vil hjælpe infusion af Adonis (Adonis): 1 spsk af en tør plante pr kop kogende vand. Varm op med et håndklæde, vent til afkøling, sigt. Tag en slurk i løbet af dagen.

Skift din livsstil!

For at behandlingen kan gavne, bliver du nødt til at ændre den eksisterende livsstil:

- Først og fremmest bør du holde op med alkohol og rygning, samt minimere forbruget af opkvikkende drikke, der pirrer nervesystemet: stærk kaffe, stærk te, forskellige tonika.

- Gør noget interessant for dig, find en hobby, gå i fitnesscenter, deltag i sportsbegivenheder, sektioner osv. Dette vil hjælpe dig med at flygte fra hverdagens rutine, øge din interesse for livet og føre til nye bekendtskaber.

Husk dog, at et konstant ophold i en tilstand af angst, urimelig frygt er en forudsætning for udvikling af alvorlige nervelidelser og psykisk sygdom. Derfor, hvis du ikke kan klare dig selv, skal du ikke vente på, at det "går over af sig selv" og kontakt en specialist.

Svetlana, www.rasteniya-lecarstvennie.ru
Google

www.rasteniya-drugsvennie.ru

Årsager til angst

Hvem får os til at "accelerere livets rytme", blive afhængige af tv og computer og skabe ugunstige situationer for os selv i samfundet af mennesker omkring os? Generelt er der ingen - vi gør alt dette selv: vi "slapper af" ved tv'et efter en arbejdsdag, er interesserede i nyheder - og positive nyheder i dag er blevet en sjældenhed; eller vi spiller online spil indtil natten: igen "slapper vi af" - trods alt skal du slappe af på en eller anden måde? Så går vi på arbejde igen, overanstrenger os, skændes med kolleger og overordnede, vender hjem, sætter os ned for at se tv – generelt kan vi ikke fortsætte.

Angst i denne livsstil opstår ret hurtigt, og vi "jammer" den med alkohol, cigaretter og kommunikerer også med de samme "ængstelige" mennesker og diskuterer fælles problemer og frygt. Det ender med, at det bliver umuligt at slippe af med angsten: den dukker op fra ingenting, og så mister personen interessen for alt, føler sig deprimeret, bliver apatisk og aggressiv på samme tid. Så forsvinder appetit og søvn, hjertebanken, astmaanfald og hovedpine opstår - livet bliver uudholdeligt, og i denne tilstand er det meget let at "trække" enhver ekstrem situation: få en alvorlig infektion, komme ud for en ulykke osv.

Du bør ikke forsinke at kontakte en specialist, og det er bedre at kontakte ham så hurtigt som muligt: ​​i dette tilfælde kan du klare dig med folkemedicin og homøopatiske midler, og mere seriøs medicin er muligvis ikke nødvendig.

Sådan slipper du af med angst

Meget ofte, for at lindre tilstanden, er det nok at justere din kost: fjern kaffe og sort te, alkohol, raffinerede og tilberedte fødevarer, halvfabrikata, slik, fedt, røget og krydret. Spis i stedet frugt, nødder, grøntsager, mejeriprodukter og mild ost, bælgfrugter, frisk kød og fisk. Angst kan dæmpes selv ved hjælp af almindelige æbler, hvis de om morgenen (og gerne også om aftenen) spises med yoghurt og honning: nervesystemet styrkes hurtigt, og energien vil mærkbart øges. Eksperter anbefaler også at drikke frisk gulerodsjuice hver dag - for dette er det bedre at købe en juicer; og spis mindst én banan hver - det er kendt, at de indeholder stoffer, der stimulerer produktionen af ​​serotonin - "glædens hormon".

Folkeopskrifter til behandling af angst

Og selvfølgelig vil urter altid hjælpe: en af ​​de velkendte beroligende urter er citronmelisse. Det har været brugt af folket i meget lang tid, og moderne videnskabsmænd bekræfter dets medicinske egenskaber: Citronmelissestoffer har en gavnlig effekt på hjernen og nervesystemet, og det bruges ofte til behandling af migræne, neurasteni og neuroser.

Der er mange opskrifter med citronmelisse, men der er en interessant, der er kommet ned til os fra middelalderen: den blev kompileret i Tyskland, og den er interessant, fordi alle dens ingredienser med succes bruges i moderne medicin. Tørre citronmelisseblade (10 g) blandes med knust angelica rod (1 g), citronskal, en knivspids muskatnød, lidt korianderfrøpulver og tørre nelliker (2 knopper) tilsættes, alt hældes med en liter vodka og infunderes i 2 uger på et mørkt sted. Den færdige tinktur filtreres og drikkes med te, tilføjer 1 tsk. på et glas; med hovedpine gnides tinktur på tindingerne.

Mange uhøjtidelige urter vokser i landet - borage, og salater tilberedes med det, men det har også en fremragende tonisk effekt, lindrer angst og depression. Hakket borageurt (1 spiseskefuld) brygges med et glas kogende vand, infunderes i 30 minutter, filtreres og drikkes infusion 3 gange om dagen før måltider, ½-¼ kop.

Havrepræparater beroliger godt: på grundlag af det skabes stoffer, der bruges til behandling af forskellige afhængigheder, herunder stofmisbrug; med hjertesvigt og angina pectoris. Uskrællet havre (250 g korn) vaskes med koldt vand, tørres lidt, hældes med koldt vand (1 l), bringes i kog, koges over lav varme, indtil kogt, insisteres og filtreres. Afkoget drikkes i løbet af dagen, tilsætning af honning. Dette gøres i en måned, derefter forbindes te fra perikon parallelt, og de drikker indtil fuldstændig genopretning.

Til nervøse lidelser, angst og søvnløshed tager de et afkog af pebermynte: tørre blade (1 spsk) hældes med et glas kogende vand, koges over lav varme i 10 minutter, afkøles, filtreres og drikkes morgen og aften i ½ kop.

Ved hysteriske anfald hjælper et afkog af cikorierødder – det lindrer også angst. Knuste rødder (20 g) hældes med et glas kogende vand, koges i 10 minutter, filtreres og tages 1 spsk. 5-6 gange om dagen.

En kollektion med kamille, tjørnblomster, tjørnegræs og moderurt er taget for nervøse lidelser, ledsaget af astmaanfald og hovedpine. Urter blandes i lige dele, hæld 1 spsk. blanding med et glas kogende vand, indpak og trække i 8 timer, filtrer og drik 3 gange om dagen, ½ kop, en time efter at have spist.

Beroligende bade hjælper med at lindre angst: de tages om aftenen med en infusion af poppelblade, citronmelisseurt eller honning.

Hvornår har du sidst haft skræmmende drømme? Enig, om morgenen efter dem er der ikke det mest behagelige indtryk. Og kommer der mareridt om natten hele tiden, så kan der ikke være tale om normal hvile. Desværre opleves denne tilstand af mange vordende mødre. Desuden afhænger dårlige drømme under graviditeten ikke direkte af hverken udtrykket eller af kvindens fysiske tilstand. Så hvad er årsagerne så?

Funktioner efter periode

Angstfulde drømme under graviditeten opstår i de fleste tilfælde af psykologiske årsager. Og oftest kommer de i første og tredje trimester. Men dette er ikke et mønster - dårlige drømme dukker måske slet ikke op, og for nogle tillader de dem ikke at sove roligt næsten gennem hele graviditeten. Hvilke interne årsager kan provokere dem i hver periode af graviditeten?

Første trimester

Følelserne, som en kvinde oplever, når hun finder ud af, at hun venter barn, kan være forskellige – fra en følelse af grænseløs lykke til absolut rædsel. Men sådanne nyheder vil ikke efterlade nogen kvinde ligeglad. Og da drømme altid afspejler vores psyko-emotionelle tilstand, vil den måde, en kvinde oplever begyndelsen af ​​graviditeten på, helt sikkert påvirke deres indhold.

En glad vordende mor kan drømme om engle, charmerende små, behagelige og lyse drømme. Kvinder, der er stressede over den kommende fødsel af et barn, har ofte drømme om katastrofer, ulykker og ødelæggelse.

Det er forståeligt - den vordende mor opfatter det, der sker, som en personlig katastrofe. Derudover er toksikose ofte til stede i første trimester, hvilket heller ikke bidrager til en god nattesøvn.

Andet trimester

I løbet af denne periode har kvinden allerede fuldt ud indset kendsgerningen om det kommende moderskab, og ubehaget forbundet med toksikose reduceres betydeligt eller forsvinder helt.

Derfor er dårlige drømme i denne periode sjældne gæster under det normale forløb af graviditeten. Hvis de dukker op, er det hovedsageligt på grund af fysiske ændringer i kroppen, der begynder at forårsage besvær.

tredje trimester

I de senere stadier forekommer dårlige drømme under graviditeten hos næsten alle. Og de er oftest forbundet med den kommende fødsel. Selvom selve drømmenes plot er helt anderledes og kun afspejler hovedproblemet indirekte, i individuel symbolik. Kvinder, der oplever ekstrem frygt, kan have drømme om pine og tortur, hospitaler, operationer mv.

De, der frygter for det ufødte barns helbred, er ofte hjemsøgt af visioner, hvor de redder eller omvendt mister babyer. Under alle omstændigheder stiger angsten i de sidste uger af graviditeten meget, og det afspejles i nattedrømme.

Men dette er kun toppen af ​​isbjerget. Årsagerne, der kan fremprovokere dårlige drømme under graviditeten, er meget mere forskellige.

Fysiologiske faktorer

I søvnens plot afspejles kvindens fysiske tilstand også indirekte. Hver måned under graviditeten øges belastningen på en kvindes krop. Samtidig stiger antallet af alle mulige gener og restriktioner, som hun må finde sig i. Hvis du i de tidlige stadier kan sove i enhver stilling, kan en kvinde, fra den 5. måned, ikke tilbringe natten på maven.

I anden halvdel af graviditeten kan du ikke længere sove på ryggen, da den stærkt forstørrede livmoder i denne stilling presser på mellemgulvet og indre organer og forstyrrer den normale blodcirkulation.

Nogle gange vender en kvinde sig i sengen i timevis og prøver at finde den optimale stilling til at sove. Og så snart hun formår at gøre dette, "vågner babyen" og begynder at være aktiv i maven.

Følgende årsager kan provokere dårlig søvn under graviditeten:

Gravide kvinder skal huske, at dårlige drømme i sig selv slet ikke er farlige. Dette er blot en reaktion fra underbevidstheden på en kvindes ændrede fysiske og mentale tilstand. Men du kan heller ikke ignorere dem.

Hos især påvirkelige kvinder forårsager dårlige drømme ofte søvnløshed - de er simpelthen bange for at falde i søvn.

Hvad skal man gøre

Sund afslappende søvn for en gravid kvinde er ekstremt vigtig. Desuden, jo tættere på fødslen, desto mere øges betydningen af ​​nattehvile af høj kvalitet. Derfor er det tilrådeligt at gøre alt muligt, så søvnen er stærk i denne periode, og drømmene er kun behagelige. Her er nogle enkle forebyggende foranstaltninger, der kan hjælpe:

Hvis du ikke kan slippe af med dårlige drømme på egen hånd, skal du sørge for at fortælle din læge om dette og under ingen omstændigheder bruge sovepiller og beroligende medicin. Lægen vil helt sikkert finde en måde at løse problemet hurtigt og harmløst for dig og barnet.

Til citat: Kovrov G.V., Lebedev M.A., Palatov S.Yu., Merkulova T.B., Posokhov S.I. Søvnforstyrrelser ved angst og angst-depressive lidelser // RMJ. Medicinsk gennemgang. 2015. Nr. 10. S. 530

I klinisk praksis er søvnforstyrrelser normalt kombineret med angst-depressive tilstande. Eksisterende forskning viser en stærk sammenhæng mellem søvnforstyrrelser og angst og depressive lidelser. Der blev vist en klar afhængighed af sværhedsgraden af ​​forløbet af begge grupper af sygdomme på samtidige søvnforstyrrelser. I almen somatisk praksis når forekomsten af ​​søvnløshed 73 %, i grænsepsykiatri forekommer klinisk defineret søvnløshed hos 65 %, og ændringer i nattesøvnen ifølge polysomnografi noteres i 100 % af tilfældene.

Kombination af søvnforstyrrelser og angstlidelser

Det er kendt, at forholdet mellem søvnforstyrrelser og angstlidelser bemærkes, på den ene side, når søvnforstyrrelser kan fremkalde udviklingen af ​​angstlidelser, og på den anden side, når opståen af ​​en angstlidelse går forud for indtræden af ​​søvnforstyrrelser. . Klager over søvnproblemer er typiske for patienter med alle sygdomme, der indgår i gruppen af ​​angstlidelser. Ved alvorlig generaliseret lidelse og posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er søvnforstyrrelser et af kriterierne for diagnosticering. Der er objektive årsager til udviklingen af ​​søvnforstyrrelser inden for angstlidelser, nemlig: angst kommer til udtryk ved øget kortikal aktivering, som medfører besvær med at falde i søvn og vedligeholde søvnen.

I klinikken kommer angst til udtryk ved angst, irritabilitet, motorisk agitation, nedsat koncentration, øget træthed.

Den mest slående manifestation af angstlidelser er generaliseret angstlidelse (GAD), som diagnosticeres på baggrund af tilstedeværelsen af ​​mindst 3 af følgende symptomer: rastløshed, træthed, koncentrationsbesvær, irritabilitet, muskelspændinger, søvnforstyrrelser. Sygdommens varighed skal være mindst 6 måneder, symptomerne skal forårsage psykosomatisk ubehag og/eller socialt handicap.

Søvnforstyrrelser i denne situation er et af de 6 diagnostiske kriterier for GAD. Hovedsymptomet på GAD, overdreven, vedvarende angst, er en væsentlig disponerende faktor i udviklingen af ​​søvnløshed. Søvnløshed og GAD er nært beslægtede, normalt komorbide lidelser. Forskellen mellem søvnløshed ved angstlidelse og primær søvnløshed, der ikke er forbundet med andre sygdomme, er karakteren af ​​oplevelserne i processen med at falde i søvn. I tilfælde af GAD er patienten forstyrret af aktuelle problemer (arbejde, studier, relationer), hvilket hindrer processen med at falde i søvn. Ved primær søvnløshed er selve angsten forårsaget af selve sygdommen.

En polysomnografisk undersøgelse kan afsløre ændringer, der er karakteristiske for søvnløshed: øget tid til at falde i søvn, hyppige opvågninger, nedsat søvneffektivitet og et fald i dens samlede varighed.

Et andet slående eksempel på angstlidelser er panikangst, som kommer til udtryk ved tilbagevendende tilstande af svær angst (panik). Angreb er ledsaget af fænomener med depersonalisering og derealisering, såvel som alvorlige autonome lidelser. I patientens adfærd bemærkes undgåelse af situationer, hvor angrebet opstod for første gang. Der kan være en frygt for ensomhed, en gentagelse af angrebet. Et panikanfald opstår spontant uden for formelle situationer med fare eller trussel.

Panikangst er mere almindelig hos kvinder og begynder typisk omkring 20 års alderen. Et kendetegn ved panikangst er spontane episoder af panikanfald, karakteriseret ved anfald af frygt, angst og andre autonome manifestationer. Omkring 2/3 af patienterne med denne lidelse oplever en form for søvnforstyrrelser. Patienter klager over problemer med at falde i søvn, ikke-genoprettende søvn og karakteristiske natlige panikanfald. Det skal bemærkes, at tilstedeværelsen af ​​visse problemer forbundet med søvn kan føre til forværring af angstlidelser, herunder panikangst.

En polysomnografisk undersøgelse kan påvise hyppige opvågninger, nedsat søvneffektivitet og reduceret søvnvarighed. Det er ikke ualmindeligt at se depression sameksistere med angstlidelser, og det er muligt, at tilstedeværelsen af ​​andre ændringer i søvnmønstre hos patienter med panikangst er forbundet med komorbid depression, og derfor bør diagnosen depression udelukkes hos patienter med sådan søvn. lidelser.

Søvnlammelsen karakteristisk for narkolepsi kan også forekomme ved panikangst. Det er en motorisk lammelse, der opstår under at falde i søvn eller vågne op, hvor patienter oplever frygt, en følelse af tryk i brystet og andre somatiske manifestationer af angst. Dette symptom forekommer også hos patienter med posttraumatisk stresslidelse.

Natlige panikanfald er en almindelig forekomst i denne sygdom. De manifesteres af en pludselig opvågning og alle de symptomer, der er karakteristiske for panikanfald. Opvågning sker i fasen af ​​ikke-REM-søvn, hvilket højst sandsynligt udelukker deres forbindelse med drømme. Det blev også fundet, at natlige angreb er en indikator for et mere alvorligt sygdomsforløb. Det skal huskes, at patienter, der frygter gentagelsen af ​​sådanne episoder, fratager sig selv søvn, hvilket fører til mere alvorlige lidelser og generelt reducerer disse patienters livskvalitet.

PTSD er en sygdom fra gruppen af ​​angstlidelser, hvor søvnforstyrrelser er et diagnostisk kriterium. Søvnforstyrrelser i denne sygdom omfatter 2 hovedsymptomer: mareridt og søvnløshed. Andre fænomener, der er iboende i PTSD og forbundet med søvn, er: somnambulisme, søvntale, hypnagogiske og hypnopompiske hallucinationer. De ændringer, der detekteres ved polysomnografi, er ikke specifikke og kan i nogle tilfælde være fraværende. Mulige ændringer omfatter: en stigning i repræsentationen af ​​1. søvnstadie, et fald i repræsentationen af ​​4. søvnstadie. Også med PTSD, er vejrtrækningsforstyrrelser under søvn ofte fundet.

Agorafobi kan også være en manifestation af angstlidelser, hvilket defineres som angst, der opstår som reaktion på situationer, hvor udvejen ifølge patienten er svær. I det kliniske billede er der som regel en vedvarende frygt for patienten at være på et overfyldt sted, offentlige steder (butikker, åbne pladser og gader, teatre, biografer, koncertsale, arbejdspladser), frygt for selvstændige lange ture ( med forskellige transportformer). Den situationelle komponent af agorafobisyndromet kommer til udtryk i begrænsningen af ​​fobiske oplevelser til bestemte situationer og i frygten for at falde i situationer, hvor en gentagelse af smertefulde fornemmelser ifølge patienter er sandsynlige. Ofte dækker agorafobe symptomer mange frygt for forskellige situationer, der danner panagorafobi - frygten for at forlade huset med udvikling af dyb social utilpasning. Der er forsøg fra patientens side på at overvinde deres egne oplevelser, i ugunstige tilfælde er der en begrænsning af social aktivitet.

Specifikke fobier er karakteriseret ved en associering af angst med bestemte situationer (flyrejser, kontakt med dyr, synet af blod osv.), også ledsaget af en undgåelsesreaktion. Patienter er kritiske over for deres oplevelser, dog har fobier en betydelig indvirkning på forskellige aktivitetsområder hos patienter. Der er følgende former: kardiofobi, karcinofobi, klaustrofobi osv. Søvnforstyrrelser hos disse patienter er uspecifikke, og set fra patientens synspunkt er de en mindre manifestation af sygdommen.

Generelt er de mest almindelige manifestationer af søvnforstyrrelser i angsttilstande præsomniske lidelser. Den indledende fase af søvnen består af 2 komponenter: døsighed, en slags trang til søvn og faktisk at falde i søvn. Ofte har patienter intet ønske om at sove, intet ønske om at sove, muskelafslapning forekommer ikke, de skal udføre forskellige handlinger, der tager sigte på at falde i søvn. I andre tilfælde er der en tilbøjelighed til at sove, men dens intensitet reduceres, døsighed bliver intermitterende, bølgende. Døsighed opstår, musklerne slapper af, opfattelsen af ​​miljøet falder, patienten indtager en behagelig stilling for at falde i søvn, og en let døsighed opstår, men snart afbrydes det, forstyrrende tanker og ideer opstår i sindet. I fremtiden bliver vågenhedstilstanden igen erstattet af mild døsighed og overfladisk døsighed. Sådanne ændringer i tilstande kan gentages flere gange, hvilket fører til følelsesmæssigt ubehag, der forhindrer begyndelsen af ​​søvn.

Hos en række patienter kan oplevelser om forstyrret søvn få en overvurderet hypokondrisk farve og komme til syne i henhold til aktualiseringsmekanismerne, ofte er der en obsessiv frygt for søvnløshed - agripnofobi. Det er normalt kombineret med en ængstelig og smertefuld forventning om søvn, visse krav til andre og skabelsen af ​​de ovennævnte særlige betingelser for søvn.

Angstdepression er karakteriseret ved patientens konstante oplevelse af angst, en følelse af forestående fare og usikkerhed. Angstfulde oplevelser ændrer sig: angst for deres kære, frygt for deres tilstand, deres handlinger. Strukturen af ​​angstdepression omfatter som regel angst, skyldfølelse, motorisk rastløshed, kræsenhed, udsving i affekten med forværring om aftenen og somatovegetative symptomer. Angstelige og melankolske affekter forekommer ofte samtidigt, i mange tilfælde er det umuligt at afgøre, hvilken af ​​dem der leder hos patienten. Angstdepression findes oftest hos mennesker i involutionær alder og forløber i henhold til typen af ​​langvarige faser. Derudover er det faktisk den førende type depression på det neurotiske niveau.

Patienten udviser en række forskellige symptomer på angst og depression. I første omgang kan et eller flere fysiske symptomer (f.eks. træthed, smerter, søvnforstyrrelser) være til stede. Yderligere spørgsmål giver os mulighed for at angive et depressivt humør og/eller angst.

Tegn på angst depression:

• lavt humør;
• tab af interesse;
• udtalt angst.

Følgende symptomer ses også ofte:

• søvnforstyrrelser;
• fysisk svaghed og tab af energi;
• træthed eller nedsat aktivitet;
• koncentrationsbesvær, kræsenhed;
• nedsat koncentration;
• excitation eller hæmning af bevægelser eller tale;
• appetitlidelser;
• tør mund;
• spænding og angst;
• irritabilitet;
• rysten;
• hjerteslag;
• svimmelhed;
• selvmordstanker.

Ofte med angstdepression observeres varianter af præsomniske lidelser, hvor lysten til at sove er udtalt, døsigheden øges hurtigt, og patienten falder relativt let i søvn, men pludselig vågner efter 5-10 minutter, døsigheden forsvinder helt, og derefter inden for 1-2 timer kan han ikke falde i søvn. Denne periode uden søvn er præget af ubehagelige ideer, tanker, frygt, der i større eller mindre grad afspejler den oplevede konfliktsituation og reaktionen på manglende evne til at sove. Der er også hyperæstesi til sensoriske stimuli. Dem, der lider af denne form for søvnforstyrrelse, reagerer ekstremt smertefuldt på de mindste sensoriske stimuli, op til glimt af affekt.

For forstyrret fald i søvn er en forlængelse af den døsige periode karakteristisk. Denne døsige tilstand er ofte ledsaget af motoriske, sensoriske og viscerale automatismer, skarpe gys, levende opfattelser af lyde og visuelle billeder, hjertebanken, fornemmelser af muskelspasmer. Ofte forårsager disse fænomener, der vækker patienten, forskellige smertefulde ideer og frygt, nogle gange får de en obsessiv karakter.

Søvnforstyrrelser og deres polysomnografiske manifestationer blandt psykiske sygdomme er de mest undersøgte for depressive lidelser. Blandt søvnforstyrrelserne ved depressiv lidelse er søvnløshed den mest almindelige. Sværhedsgraden og varigheden af ​​søvnløshed er manifestationer af en mere alvorlig depressiv lidelse, og forekomsten af ​​søvnløshed under remission indikerer den forestående forekomst af en tilbagevendende depressiv episode. Derudover er søvnforstyrrelser i denne sygdom det mest vedvarende symptom. Det tætte forhold mellem denne lidelse og søvnforstyrrelser forklares af de biokemiske processer, der er karakteristiske for depression. Især ved depressiv lidelse er der et fald i serotoninniveauet, som spiller en rolle i at starte REM-søvn og organisere deltasøvn. Følgende manifestationer af søvnforstyrrelser er karakteristiske for en depressiv lidelse: svært ved at falde i søvn, ikke-genoprettende søvn, som regel reduceret total søvntid. De mest specifikke symptomer på depression er hyppige natlige opvågninger og tidlige terminale opvågninger. Klager over besvær med at falde i søvn ses oftere hos unge patienter, og hyppige opvågninger er mere karakteristiske for ældre.

Med maskeret depression kan klager over søvnforstyrrelser være den eneste manifestation af sygdommen. I depression, i modsætning til primær søvnløshed, er der klager over søvnforstyrrelser, der er typiske for denne sygdom: hyppige opvågninger, tidlig morgenvågning osv.

I polysomnografisk undersøgelse observeres følgende ændringer: en stigning i tiden til at falde i søvn, et fald i søvneffektiviteten. De mest almindelige og depressive lidelsesspecifikke symptomer er forkortet REM-søvn-latens og reduceret delta-søvn. Det har vist sig, at patienter med en højere andel af delta-søvn forbliver i remission længere end dem med et fald i andelen af ​​delta-søvn.

Man har forsøgt at undersøge muligheden for at bruge depressionsspecifikke søvnforstyrrelser som markører for depressiv lidelse. På grund af heterogeniteten af ​​manifestationerne af søvnforstyrrelser er dette problem stadig ikke fuldt løst.

Trækkene ved søvnforstyrrelser i forskellige typer af depression blev også fremhævet. For patienter med en overvægt af den ængstelige komponent er søvnbesvær og tidlige opvågninger mere karakteristiske. Med denne type depression er drømmeplot forbundet med forfølgelse, trusler osv. Derudover var der hos disse patienter generelt et højt niveau af vågenhed før de faldt i søvn. For depressioner med melankoliens hovedpåvirkning er tidlige morgenvågninger og drømme om statiske typer af dystert indhold mest karakteristiske. Depression med påvirkning af apati er karakteriseret ved tidlige opvågninger og sjældne, umættede drømme. Også typisk for depression med apatisk affekt er tabet af en følelse af grænser mellem søvn og vågenhed. Patienter med bipolar lidelse har et lignende polysomnografisk mønster.

Træk ved søvnforstyrrelser ved bipolar lidelse er et signifikant fald i varigheden af ​​søvn under en manisk episode og en større tendens hos patienter til hypersomni under depressive episoder sammenlignet med lidelsens unipolære forløb. Klager over søvnforstyrrelser under maniske episoder er normalt fraværende.

Behandling

Til behandling af angst og depressive lidelser anvendes lægemidler af forskellige farmakologiske grupper: beroligende midler (hovedsagelig langtidsvirkende eller korttidsvirkende benzodiazepinlægemidler), selektive serotoningenoptagelseshæmmere, selektive semidler, tricykliske antidepressiva. Alle disse stoffer påvirker i en eller anden grad en persons søvn, hvilket gør det lettere at falde i søvn, reducerer antallet og varigheden af ​​natlige opvågninger og påvirker derved genopretningsprocesserne, der opstår under en nattesøvn. Når man konstruerer taktik til behandling af søvnforstyrrelser, kombineret med angst-depressive manifestationer, er det vigtigt at huske, at søvnløshed i sig selv kan øge angst, forværre velvære, humør, som regel om morgenen efter dårlig søvn. I denne henseende kan brugen af ​​hypnotika i behandlingen være lovende ved tilstedeværelse af en overvægt af søvnløshedssymptomer i det kliniske billede for at forhindre forværring af angst og depressive lidelser. I denne henseende kan de mest effektive hjælpere være hypnotika, der påvirker det GABAerge (GABA - γ-aminosmørsyre) system - histaminreceptorblokkere (Valocordin®-Doxylamin) og melatoninpræparat. Den mest bekvemme at bruge til behandling af søvnløshed er Valocordin®-Doxylamin, som er tilgængelig i dråber, som giver dig mulighed for at vælge en individuel dosis af lægemidlet.

Valocordin®-Doxylamin er et unikt lægemiddel, der bruges som hypnotikum. De fleste af de kendte hypnotiske lægemidler (benzodiazepiner, cyclopyrroloner, imidazopyridiner osv.) virker på det GABAergiske kompleks og aktiverer aktiviteten af ​​somnogene systemer, mens histaminreceptorblokkere virker på vågenhedssystemer, ikke søvnsystemer, hvilket reducerer deres aktivering. En fundamentalt anderledes mekanisme for hypnotisk virkning gør det muligt at bruge Valocordin®-Doxylamin mere bredt: når man skifter et lægemiddel til et andet, reducerer man doseringerne af "vante hypnotika", og om nødvendigt annullerer man også hypnotika.

En lægemiddelundersøgelse udført på raske personer viste, at doxylaminsuccinat fører til et fald i varigheden af ​​natlige opvågninger og 1. søvnstadie og en stigning i 2. stadie uden signifikant effekt på varigheden af ​​3. og 4. søvnstadie og REM søvn. Der var ingen signifikant subjektiv effekt på rapporterne fra raske frivillige, men sammenlignet med placebo øgede doxylamin søvndybden og forbedrede dens kvalitet.

I Rusland blev en af ​​de første undersøgelser udført under tilsyn af A.M. Wayne. Det er blevet vist, at under påvirkning af doxylamin forbedres sådanne subjektive egenskaber ved søvn som varigheden af ​​at falde i søvn, varigheden og kvaliteten af ​​søvnen, antallet af natteopvågninger og kvaliteten af ​​morgenvågninger. En analyse af søvnens objektive karakteristika viste, at mens du tog doxylamin, var der en reduktion i vågenhedstiden under søvn, et fald i varigheden af ​​at falde i søvn, en stigning i søvnvarigheden, tidspunktet for REM-søvnfasen , og søvnkvalitetsindekset. Det blev også vist, at doxylamin ikke reducerede effektiviteten af ​​andre lægemidler hos patienter, såsom antihypertensiv, vasoaktiv osv. Resultaterne af en undersøgelse af virkningen af ​​doxylamin på patienter med søvnløshed indikerer effektiviteten af ​​dette lægemiddel hos disse patienter. Subjektive følelser af en positiv effekt bekræftes af objektive undersøgelser af søvnens struktur, som undergår positive ændringer, som påvirker sådanne indikatorer som søvnvarighed, varighed af fald i søvn og REM-søvn. Af stor betydning er også fraværet af eventuelle ændringer i resultaterne af persondata vedrørende døsighed og søvnapnøsyndrom, hvilket indikerer fraværet af en eftervirkning af lægemidlet i forhold til forværringen af ​​forløbet af obstruktiv søvnapnøsyndrom. Men hvis der er mistanke om obstruktiv søvnapnø, bør doxylamin anvendes med forsigtighed.

Moderne kliniske undersøgelser afslører ikke alvorlige bivirkninger i behandlingen af ​​terapeutiske doser af lægemidlet, men det er altid nødvendigt at huske det mulige udseende af symptomer, der opstår på grund af kroppens individuelle karakteristika, og kontraindikationer (grøn stær; vandladningsbesvær pga. til benign prostatahyperplasi; alder op til 15 år; øget lægemiddelfølsomhed).

Samtidig administration af lægemidlet Valocordin®-Doxylamin og beroligende lægemidler, der påvirker centralnervesystemet (CNS): neuroleptika, beroligende midler, antidepressiva, hypnotika, analgetika, anæstetika, antiepileptika kan forstærke deres virkning. Procarbaziner og antihistaminer bør kombineres med forsigtighed for at minimere CNS-depression og mulig lægemiddelpotentiering. Under behandling med Valocordin®-Doxylamin bør alkohol undgås, da det uforudsigeligt kan påvirke virkningerne af doxylaminsuccinat.

Under brugen af ​​dette lægemiddel anbefales det at udelukke bilkørsel og arbejde med mekanismer samt andre aktiviteter ledsaget af en øget risiko, i det mindste i den første fase af behandlingen. Den behandlende læge rådes til at vurdere den individuelle reaktionshastighed ved valg af dosis. Det er vigtigt at overveje disse egenskaber ved lægemidlets virkning i behandlingen af ​​patienter med søvnløshed for at øge effektiviteten af ​​Valocordin®-Doxylamin og udelukke mulige uønskede virkninger.

Konklusion

Når man diagnosticerer en sygdom, er det vigtigt at huske, at problemer med at falde i søvn som regel indikerer tilstedeværelsen af ​​alvorlig angst, tidlige opvågninger er en manifestation af depression. Når man vælger behandlingstaktik på alle stadier af udviklingen af ​​angst-depressivt syndrom (ADS), er udnævnelsen af ​​moderne hypnotika på stadiet af uudtrykt TDS en lovende taktik, der sigter mod at reducere risikoen for en yderligere stigning i symptomer på angst og depression.

Litteratur

1. Taylor D.J., Lichstein K.L., Durrence H.H. et al. Epidemiologi af søvnløshed, depression og angst // Søvn. 2005 bind. 28(11). R. 1457-1464.
2. Rasskazova E.I. Forstyrrelser af psykologisk selvregulering ved neurotisk søvnløshed: Diss. ...cand. psyko. Videnskaber. M., 2008.
3. Vein A.M., Kolobov S.V., Kovrov G.V., Posokhov S.I. Nattesøvnforstyrrelser, vegetative og depressive lidelser hos indlagte patienter Vrach. 2004. nr. 6. S. 40-41.
4. Posokhov S.I. Klinisk og fysiologisk analyse af søvnforstyrrelser ved neurose: Diss. … cand. honning. Videnskaber. M., 1986.
5. Ramsawh H., Stein M.B., Mellman T.A. Angstlidelser. Principper og praksis for søvnmedicin. Eds. Kryger M. H., Roth T., Dement W. C. 5. udg. St. Louis: Saunders, Elsivier, 2011. R. 1473-1487.
6. Lebedev M.A., Kovrov G.V., Palatov S.Yu. Neuroser (klinik, dynamik, terapi) // Russian Medical Journal. Medicinsk gennemgang. 2013. nr. 3. S. 165-168.
7. Starostina E.G. Generaliseret angstlidelse og symptomer på angst i almen lægepraksis // Russisk lægetidsskrift. 2004. nr. 12 (22).
8. Hoge E.A., Marques L., Wechsler R.S., Lasky A.K., Delong H.R., Jacoby R.J., Worthington J.J., Pollack M.H., Simon N.M. Angstfølsomhedens rolle i søvnforstyrrelser ved panikangst // Journal of Anxiety Disorders. 2011 bind. 25. R. 536-538.
9. Bashmakov M.Yu. Panikanfald i søvn-vågen cyklus (klinisk og psykofysiologisk undersøgelse): Diss. … cand. honning. Videnskaber. M., 1995.
10. Palatov S.Yu., Kovrov G.V., Lebedev M.A. Depression i almen praksis // Russian Medical Journal. 2010. nr. 8 (18). s. 504-508.
11. Levin Ya.I., Posokhov S.I., Khanunov I.G. Nattesøvn i depression // Moderne Psykiatri. P.B. Gannushkin. 1998. nr. 3. S. 23-25.
12. Szelenberger W., Soldatos C. Søvnforstyrrelser i psykiatrisk praksis // World Psychiatry. 2005 bind. 4 (3). R. 186-190.
13. De Los Reyes V., Guilleminault C. Søvnforstyrrelser som de førende kliniske manifestationer af døgnrytmeforstyrrelser ved depression. P.B. Gannushkin. 2008. Nr. 1.
14. Kupfer D.J., Frank E., McEachran A.B., Grochocinski V.J. Delta søvnforhold. En biologisk korrelat af tidligt tilbagefald i unipolar affektiv lidelse // Arch Gen Psychiatry. december 1990 bind. 47(12). R. 1100-1105.
15. Hudson J.I., Lipinski J.F., Keck P.E.Jr, Aizley H.G., Lukas S.E., Rothschild A.J., Waternaux C.M., Kupfer D.J. Polysomnografiske karakteristika af unge maniske patienter. Sammenligning med unipolære deprimerede patienter og normale kontrolpersoner // Arch Gen Psychiatry. maj 1992 bind. 49(5). R. 378-383.
16. Morozova L.G., Rasskazova E.I., Posokhov S.I., Kovrov G.V. Søvnbehandling i rehabilitering hos patienter med søvnløshed // Medico-social ekspertise og rehabilitering. 2012. nr. 1. S. 8-13.
17. Levin Ya.I., Strygin K.N. Donormil til behandling af søvnløshed // Behandling af nervesygdomme. 2005. V. 6. nr. 2 (16).

Søvnforstyrrelser er et alvorligt problem, der fratager mange, der lider af sådanne lidelser, af vitalitet, reducerer effektiviteten. Betydningen af ​​søvncyklussen kan ikke undervurderes, da den er farlig for helbredet og endda livet.

Søvn er en vital cyklus, der gentages dag efter dag. Det er karakteriseret ved en tilstand af hvile, fysisk inaktivitet, der varer i gennemsnit omkring 8 timer. I denne periode hviler kroppen. Kropssystemerne genoprettes, informationen modtaget i løbet af dagen behandles og opbevares, immunsystemets modstand mod smitstoffer øges.

Forskellige eksterne og interne faktorer kan påvirke søvncyklussen. Som følge heraf udvikles forskellige former for søvnforstyrrelser. Hvorfor opstår der søvnforstyrrelser? Hvilke sygdomme er forbundet med dette? Hvordan gendanner man dvaletilstand? Hvordan håndterer man søvnforstyrrelser? Disse vigtige spørgsmål vil blive besvaret i artiklen nedenfor.

Typer af søvnforstyrrelser

Der er en særlig klassificering af søvnforstyrrelser. De vigtigste typer af patologier i søvncyklussen er følgende tilstande:

1. Søvnløshed er en type patologisk tilstand, der er karakteriseret ved problemer med processen med at falde i søvn. Samtidig er selve søvncyklussen kortvarig, meget følsom. Søvnløshed udvikler sig på baggrund af mentale sygdomme i nervesystemet, eller som følge af langvarig brug af alkohol, visse medikamenter.
2. Hypersomni er en type søvnpatologi karakteriseret ved en tilstand af konstant døsighed. Mennesker, der lider af denne lidelse, kan sove op til 20 timer om dagen. Udvikler, som et resultat, dyb depression, kronisk søvnmangel. Der er sådanne former for hypersomni:

• - en type hypersomni, karakteriseret ved et skarpt anfald af døsighed, der tvinger en person til at falde i søvn på stedet. Hovedsymptomet på denne sygdom er katapleksi - tab af muskeltonus under vågenhed (en person fryser i en bestemt stilling uden at miste bevidstheden);
• - Overdreven søvnighed i dagtimerne
• type hypersomni forbundet med alkoholafhængighed.

1. Parasomni er en søvnforstyrrelse, der er karakteriseret ved forstyrrelser i faserne af søvncyklussen, som følge heraf vågner en person ofte om natten. Rastløs søvn udvikler sig på baggrund af manifestationer af enuresis (urininkontinens under nattehvilen), forskellige former for søvngængeri, epilepsi (udbrud af elektrisk aktivitet i hjernen). Kan være forbundet med natterædsler, mareridt.
2. i en drøm - en krænkelse af processen med lungeventilation. Som et resultat af en sådan fejl udvikler en voksen hypoxi - iltsult i væv, hvilket fører til en krænkelse af koncentrationen, søvnighed i dagtimerne. Apnø er ledsaget af snorken, hvilket gør det svært for nære familiemedlemmer og den syge at hvile.
3. Almindelig søvnløshed er den mest almindelige søvnforstyrrelse og kan være forårsaget af en række forskellige faktorer.
4. Søvnlammelse er en almindelig hændelse, hvor en person ved at falde i søvn eller vågne op er opmærksom på alt, men ikke kan bevæge sig eller tale. nok.
5. Bruxisme - . Det optræder hos både voksne og børn.

Årsager til søvnforstyrrelser. Symptomer

Den normale søvncyklus er kendetegnet ved, at processen hurtigt falder i søvn, hvorefter opvågning sker efter et vist tidsrum (afhængigt af, hvor meget personen skal hvile). I gennemsnit bør nattehvilen for en voksen være mindst 8 timer.

Men på grund af visse faktorer kan søvncyklussen og dens kvalitet blive forstyrret. Dette skyldes sundhedstilstanden, tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme og den negative indflydelse fra det ydre miljø. Så de vigtigste årsager til søvnforstyrrelser hos voksne er som følger:

• følelsesmæssig spænding, chok. Sådanne tilstande kan udvikle sig på grund af hyppig stress, langvarig depression, aggression, alvorlige chok forbundet med sygdom, død af kære. Også søvnforstyrrelser hos voksne kan forekomme på grund af kommende spændende begivenheder: en session med studerende, et bryllup, fødsel, skilsmisse, jobtab;
• daglig brug før sengetid af stoffer, der exciterer nervesystemet, overspisning. Det kan være drikke, der indeholder koffein (stærk te, kaffe), samt alkohol, energidrikke og i værste tilfælde stoffer. Nogle medikamenter kan påvirke kvaliteten af ​​søvncyklussen negativt;
• svigt af det endokrine system, skjoldbruskkirtelsygdom. Dårlig søvn opstår hos kvinder under menstruation, når niveauet af kvindelige kønshormoner stiger, eller i overgangsalderen (overgangsalderen). Søvnforstyrrelser, søvnløshed observeres med hyperthyroidisme - overdreven sekretion af skjoldbruskkirtelhormoner i blodet, som aktiverer stofskiftet i kroppen;
• sygdomme i de indre organer: astma, gigt, koronar hjertesygdom, nyresvigt, Parkinsons sygdom og lignende psykiske sygdomme. Som et resultat af sådanne sygdomme oplever en person stort fysisk ubehag, invaliderende smerte, der forhindrer søvn.
• søvnforstyrrelser, ubehagelige hvileforhold: tilstedeværelsen af ​​ubehagelige lugte, for høj eller lav stuetemperatur, lys, fremmed støj, usædvanligt miljø.

Disse er hovedårsagerne, der fører til kortsigtet eller langsigtet afbrydelse af søvncyklussen. Sådanne symptomer kan indikere en sådan tilstand: en lang periode med at falde i søvn, en konstant ændring i kropsposition, meget hyppig opvågning om natten, urolig søvn, at komme ud af sengen tidligt om morgenen. Efter en sådan drøm føler en person sig udmattet, træt, koncentrationen af ​​opmærksomhed og memoriseringsprocesser falder.

Konsekvenserne af søvnforstyrrelser kan være meget beklagelige. Så dem, der regelmæssigt mangler søvn, eller sover dårligt, øger risikoen for sygelighed for hjertekarsygdomme, diabetes mellitus. Dårlig søvn fører til fedme, immundefekter og brystkræft hos kvinder.

Årsager og behandling af søvnforstyrrelser. Diagnostik

Problemet med dårlig søvn kan ikke overses. Hvis en person har daglige klager som:

• "Jeg kan ikke sove i lang tid."
• "Jeg vågner ofte om natten."
• "Jeg vågner meget tidligt, jeg kan ikke få nok søvn," dette tyder meget veltalende på en overtrædelse af søvncyklussen. I dette tilfælde skal han bare kontakte den behandlende specialist, gennemgå en fuld lægeundersøgelse. Du kan ikke tøve, da den akkumulerede træthed kan føre til uoprettelige helbredsproblemer.

Hvem skal man kontakte?

For at diagnosticere søvncyklusforstyrrelser henvender folk sig til en somnolog, der har specialiseret sig i drømme, problemer, sygdomme forbundet med søvncyklussen. Hvis der ikke er en sådan specialist i den medicinske institution, kan du konsultere en terapeut, psykoterapeut eller neurolog. De vil fortælle dig, hvordan du genopretter søvnen. Hvis der er et alvorligt problem, skal du kontakte en somnolog.

Husk, at en person, der ser en læge til tiden, undgår mange helbredsproblemer!

Søvnforstyrrelser diagnosticeres i et særligt laboratorium. Følgende metoder bruges til dette:

Polysomnografi

Det udføres i et særligt laboratorium, hvor der er det nødvendige udstyr. Under denne procedure skal patienten under nattens hvile være under opsyn af læger.

En person er forbundet til forskellige sensorer, der måler frekvensen af ​​åndedrætsbevægelser, hjerteslag, puls, elektrisk aktivitet i hjernebarken. Baseret på disse indikatorer kan somnologen identificere det virkelige problem med dårlig søvn, fortælle dig, hvad du skal gøre, ordinere den passende terapi.

SLS metode - undersøgelse af gennemsnitlig søvnlatens

Denne teknik udføres i tilfælde, hvor lægen har mistanke om, at patienten har hypersomni (øget døsighed), især narkolepsi.

Under en sådan procedure får en lidende person 5 forsøg på at falde i søvn, som hver varer cirka 20 minutter, intervallet mellem dem er 2 timer. Hvis patienten falder i søvn i mere end 10 minutter, så har han ingen forstyrrelser, inden for 5-10 minutter - grænseområdet, på mindre end 5 minutter - en klar søvnforstyrrelse.

Hvordan gendanner man dvaletilstand?

Dette er et vigtigt spørgsmål. De anførte diagnostiske metoder vil hjælpe lægen med at få et komplet billede af, hvad der sker med den menneskelige krop under en nattesøvn. Efter diagnosticering af sygdommen vil lægen ordinere behandling. Søvnforstyrrelser, svær søvnløshed behandles med medicin som:

• sovemedicin af forskellig styrke;
• antidepressiva (hvis årsagen til søvncyklusforstyrrelsen er en alvorlig form for depression);
• antipsykotika med en beroligende virkning, psykotoniske lægemidler er ordineret til patienter med alvorlige søvnforstyrrelser;
• beroligende (beroligende) medicin kan tages af alle, der var nervøse før en nattesøvn eller er i en ophidset tilstand;
• lægemidler med en vasodilaterende effekt i kombination med milde typer sovemedicin er beregnet til ældre patienter, hvor årsagen til en dårlig søvncyklus er arytmi, angina pectoris.

Det er vigtigt at huske, at det er meget farligt at selv ordinere behandling med hypnotiske stoffer, da langvarig brug af sådanne stoffer i de fleste tilfælde forårsager alle former for afhængighed, hvilket fører til funktionsfejl i centralnervesystemet og dets organer, forværrer problemet med søvnforstyrrelser. Kun en kvalificeret læge bør ordinere et behandlingsforløb.

Hvis dårlig søvn om natten er forbundet med følelser før en vigtig begivenhed, alderdom, problemer på arbejdet eller andre, kan du drikke beroligende te, afkog, urteinfusion en halv time før hvile. Til disse formål er kamillete lavet af dets blomster, eller mynte, citronmelisse, fra deres blade velegnet. Efter sådan te falder du bedre i søvn, du vil sove roligt.

Du kan mætte dit soveværelse med den behagelige duft af lavendel fra aromalampen. Dens behagelige aroma beroliger og afslapper. Duften af ​​lavendel vil få en kvinde til at vågne op glad, fuld af styrke. Du kan også lægge en pose med tørre urter af jasmin og lavendel lige i nærheden af ​​puden.

På apoteket kan du købe alkoholtinktur af motherwort, som er et fremragende middel mod søvnløshed og dets andre manifestationer. Derhjemme kan du tilberede et afkog af denne plante og drikke hele dagen.

For ældre mennesker, der har en forstyrret søvncyklus, er et afkog af liljekonvalgræs velegnet, hvilket normaliserer hjertets arbejde og eliminerer arytmi. Regelmæssig indtagelse af et sådant afkog vil føre til genoprettelse af søvncyklussen.

Søvnproblemer. Hvad skal man gøre?

Men ofte søvnproblemer hos voksne er søvnløshed forbundet med de mest tilsyneladende ubetydelige faktorer, såsom: overspisning, tung fysisk anstrengelse, en kop stærk kaffe eller sort te. Derfor, for at normalisere søvncyklussen, er det først og fremmest nødvendigt at forebygge søvnforstyrrelser, hvilket inkluderer overholdelse af sådanne enkle regler:

• skab alle betingelser for et behageligt ophold: red sengen med en ren seng, ventiler rummet, sæt en aromalampe om nødvendigt;
• tag et kontrastbruser før sengetid;
• lad en elsket lave en let genoprettende massage;
• spis ikke 2 timer før sengetid;
• deltag ikke i aktiviteter, der kan overspænde nervesystemet;
• før du går i seng, drik et glas varm mælk med honning eller en beroligende te;
• hvis du vågnede om natten, er det bedre ikke at stå op, ikke at begynde at gøre aktive ting. Du skal ligge lidt ned, efter et stykke tid falder du i søvn igen.
• husk altid, hvis du ofte vågner om natten, især i en tidlig alder, så skal du se en læge. Jo hurtigere du slipper af med problemet med dårlig søvn, vil du være i stand til at undgå mange sygdomme.

Ovenstående tips fjerner, som en hånd, træthed efter en hård dag, hjælper dig med at slappe af, falde til ro. I sådanne omgivelser vil det være let at falde ind i en dyb, sød drøm.