Մարզիչ- մարզիկների կրթության և մրցումների նախապատրաստման մասնագետ.

Մասնագիտության առանձնահատկությունները

Սպորտում սովորելը տեղի է ունենում մարզումների ժամանակ։ Մարզիչը սովորեցնում է իր ուսանողներին և օգնում բարելավել նրանց հմտությունները:

Նույնիսկ տաղանդավոր և փորձառու մարզիկները իրենց հաջողությունների մեծ մասով պարտական ​​են իրենց մարզիչներին:

Որոշ մարզիչներ աշխատում են այսպես կոչված մասսայական սպորտով։ Մյուսները պատրաստում են ապագա աստղերին իսկ սովորական մանկական սպորտային բաժնում կարող ես բացահայտել տաղանդավոր մարզիկի։ Բայց սա նաև մարզչական հատուկ տաղանդ է պահանջում։

Մարզչի հիմնական խնդիրն է բացահայտել մարզիկի կարողությունները, սովորեցնել նրան առավելագույնս օգտագործել իր մարմնի ռեսուրսները հաղթանակի համար։ Դա անելու համար դուք պետք է գրագետ կազմեք վերապատրաստման ռեժիմ, բաշխեք բեռները և ընտրեք արդյունավետ վարժություններ:

Բայց սպորտը միայն ֆիզիկական ուժն ու ճարպկությունը չէ: Մարզիկը պետք է հասկանա իր ֆիզիոլոգիայի առանձնահատկությունները, կարողանա կառավարել իր մարմինն ու զգացմունքները։ Մարզիչը զբաղվում է իր սաների տեսական և հոգեբանական վերապատրաստմամբ։ Նա նրանց մեջ կարգապահություն է ներշնչում, ոգեշնչում է հաղթել, իսկ անհրաժեշտության դեպքում գիտի՝ ինչպես բուժիչ բառեր գտնել աստղային տենդից։

Այս ամենը հնարավոր է միայն մեկ դեպքում. աշակերտները պետք է անվերապահորեն վստահեն իրենց ուսուցչին՝ և՛ որպես մասնագետ, և՛ որպես մարդ։

Այսպիսով, ֆիթնես: Որպեսզի հստակ հասկանաք՝ սա ձեր գործունեության ոլորտն է, լավ հրահանգիչ դառնալու նախատրամադրվածություն ունե՞ք, փորձեք պատասխանել հետևյալ հարցերին.

1. Ֆիզիկապես որքան կոշտ եք:

Այս հարցը միայն առաջին հայացքից է ծիծաղելի։ Այս հոդվածում մենք երկարաժամկետ դիտարկում ենք ձեր մասնագիտական ​​ճանապարհորդության մասին: Խմբային ծրագրի հրահանգիչը օրական մի քանի ժամ զբաղված է ակտիվ ֆիզիկական վարժություններով։ Մարզադահլիճի հրահանգիչը ֆիզիկապես ավելի քիչ է հոգնում, բայց երկար, սերտ շփումից այն մարդկանց հետ, ում ծառայություններ է մատուցում, առաջանում է հոգեբանական հոգնածություն։ Ընդ որում, և՛ մեկից, և՛ մյուսից պահանջվում է դրական ճառագել՝ անկախ տրամադրությունից և ինքնազգացողությունից։ Այսօր, որպես հոբբի, նման ծանրաբեռնվածությունը ձեզ հաճույք է պատճառում, բայց արդյոք այդպես կլինի 5 կամ 10 տարի հետո: Փորձեք գնահատել ձեր առողջական վիճակը և ձեր հնարավորությունները: Եվ անկեղծորեն պատասխանեք ինքներդ ձեզ այս հարցին. Հատկապես, եթե դուք 20-25 տարեկան չեք։ Կամ չեմպիոնական անցյալի հետևում գրեթե անխուսափելի լուրջ վնասվածքներով... Ի վերջո, ֆիթնեսում դուք կարող եք ավելին լինել, քան պարզապես հրահանգիչ:

Հենց տոկունության, ինչպես նաև որոշ հոգեբանական պահերի հետ է կապված գործատուի ցանկությունը՝ աշխատանքի ընդունելու երիտասարդ հրահանգիչներին, որոնք սովորաբար 30-35 տարեկան չեն։

2. Պատրա՞ստ եք ծառայություններ մատուցել:

Ֆիթնեսը սպասարկման ոլորտ է: Հաճախորդի կողմից ակումբային քարտ գնելու իրական պատճառներից մեկը նրա շփման և ուշադրության հրատապ կարիքն է: Սա նշանակում է, որ հրահանգիչը պետք է ի սկզբանե լինի սոցիալական (պատրաստ է ծառայություններ մատուցել հաճույքով), շփվող, ոչ կոնֆլիկտային, կարողանալ հեշտությամբ ընդհանուր լեզու գտնել անծանոթների հետ։ Հաճախ հրահանգիչը պետք է հանդես գա որպես անձնական հոգեբան, օրինակ՝ լսելով հաճախորդի խնդիրները, ինչն իսկապես հեշտ չէ։ Եթե ​​սիրում եք ֆիթնես, բայց միևնույն ժամանակ բազմակողմանի և մշտական ​​շփումը ձեզ հաճույք չի պատճառում, դուք խորը ինտրովերտ եք և մտադիր չեք ինքներդ ձեզ կոտրել, ավելի լավ է մտածեք այլ մասնագիտական ​​ճանապարհի մասին։

Որպես ֆիթնես հրահանգիչ հաջողության հասնելու այս երկու պայմանները պայմանավորված են բնության հետ և հեշտությամբ չեն շտկվում: Հաջորդը, մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչ կարող եք և ինչ պետք է գնել պրոֆեսիոնալ հրահանգչի ճանապարհին ԱՆԳԱՄ.

3. Ձեր արտաքինը մարզական և մարզավե՞տ է:

Նրանց դիմավորում են իրենց հագուստները՝ բոլորը գիտեն։ Քիչ հավանական է, որ հրահանգիչը, ով չի կարողացել համապատասխան ֆիզիկական մարզավիճակ ձեռք բերել, սիրված լինի հաճախորդների շրջանում: Մկանային հիպերտրոֆիան ամենևին էլ անհրաժեշտ չէ։ Ձեր կազմվածքը պետք է լինի պիտանի, սլացիկ, ցանկալի է ներկայացնել այն իդեալը, որին հաճախորդը կարող է հասնել՝ սովորելով նման հրահանգչի մոտ։

4. Ձեր մեջ բնակվու՞մ է «վաճառողը»։

Անձնական մարզիչի աշխատավարձի մեծ մասը կազմում է վաճառված անձնական մարզիչների տոկոսը: Ակումբի քարտում ներառված նվազագույնով ձեզ կտրամադրվի մի մասը (շատ փոքր): Իսկ հիմնական «կարկանդակի կտորի» համար դուք ստիպված կլինեք վաստակել՝ ինքնուրույն լուծել «ռեբուսը» հաճախորդի իրական մոտիվացիայի մասին և կիրառել ակտիվ վաճառքի հմտություններ: Ցավոք սրտի, շատ նոր հրահանգիչներ դժվարանում են դա և երբեմն մեր ոլորտը լքելու պատճառը: «Ես չեմ կարող ինձ պարտադրել». այսպիսի ձախողված մասնագետների սովորական արձագանքներն են։ Նրանք, ովքեր չեն նեղվել իմանալու, որ վաճառքը ոչ այլ ինչ է, քան սովորական տեխնոլոգիա՝ իր գաղտնիքներով, որոնց տիրապետելով, և, իհարկե, ցանկությունը, կարող ես դառնալ արժանապատիվ աշխատավարձով հրահանգիչ:

Մենք եկել ենք հրահանգչի կարիերայում հաջողության հասնելու շատ կարևոր, հաճախ որոշիչ պայմանի.

5. Պատրա՞ստ եք ստանալ մասնագիտացված կրթություն, անընդհատ կատարելագործվել։

Նվազագույնը, որով դասախոսներն այսօր աշխատանքի են ընդունվում, արտոնագրված դասընթացներն են: Ինչպես FPA-ում:

Բարձրագույն (միջին մասնագիտական) մասնագիտացված կրթությունը հաճախ էլիտար ակումբներ հրահանգչի ընդունվելու պայման է։ Փաստորեն, այսօր ֆիթնես հրահանգիչները գործնականում ՉԵՆ վերապատրաստվում դրանցով: Ֆիտնես հրահանգիչ և մարզիչ - դահուկորդ, մարմնամարզիկ, ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչ դպրոցում և այլն - ՏԱՐԲԵՐ մասնագիտություններ: Ֆիտնես ակումբում աշխատելու համար անհրաժեշտ են ՀԱՏՈՒԿ գիտելիքներ և հմտություններ։ Սա նշանակում է, որ իրականում այս կրթությունը չունի այն արժեքը, որը տալիս են շատ գործատուներ։

Որոշ ֆիթնես ակումբներ դեռ նախապատվությունը տալիս են նախկին մարզիկներին՝ նշելով դիմորդներին ներկայացվող պահանջների մեջ. «սպորտային կոչումը ցածր չէ CMS-ից»։ Տրամաբանությունը, առաջին հայացքից, պարզ է՝ նա ինքը շատ բանի է հասել՝ կսովորեցնի ուրիշներին։ Բայց ոչ ամեն մարզիկ կարող է հասկանալ սովորական ակումբային հաճախորդի մոտիվացիան, կարողանալ նրան բացատրել մարզումների գործընթացի նրբությունները, գրագետ պատասխանել բազմաթիվ հարցերի: Մարզիչն ու մարզիկը տարբեր նպատակներ են, տարբեր մասնագիտություններ։ Կից, բայց դեռ տարբեր։ Ֆիթնես ինդուստրիայի և սպորտի միմյանցից ավելի ու ավելի հեռանալու միտումը արդարացված է։

Մինչև վերջերս ոչ միայն «հրահանգիչը»՝ գործնականում գուրու, համարվում էր փորձված փիթչինգ, ով կարողանում էր մկանային զանգված կառուցել իր և մի քանի ընկերների համար: Այսօր մարդիկ ակումբներ են գալիս ոչ միայն triceps-ի չափի համար, այլ նույնիսկ դրա համար: Առողջության համար. Ձևերի գեղեցկության համար, որը միշտ չէ, որ արտահայտվում է հիպերտրոֆացված փքված մկաններով։ Հաղորդակցության և ուշադրության համար: Իսկ հրահանգիչը ՊԵՏՔ է տրամադրի այս ամենը, որպեսզի պահանջված լինի որպես մասնագետ։

Հաճախորդների թվում կան բազմաթիվ աղջիկներ, ովքեր եկել են հարթ որովայնի և ճկուն գոտկատեղի համար։ Գրասենյակի աշխատակիցներ, ովքեր տառապում են ֆիզիկական անգործությունից և առողջության մի շարք շեղումներով. Ապագա մայրերը ձեռք մեկնեցին: Ցերեկային ժամերին ակումբներում կարելի է հանդիպել դեռահասների և տարեց հաճախորդների։ Մեծ ակումբներում առկա են մանկական բացիկներ...

Իսկ յուրաքանչյուր հաճախորդին անհատական ​​մոտեցում է պետք: Բոլորի (կամ հաճախորդների խմբի) համար գրվելուց հետո վերապատրաստման ծրագիրը ատավիզմ է: Ի վերջո, ակումբը (և առաջին հերթին հրահանգիչը) պատասխանատու է մարզումների անվտանգության համար, առնվազն։ Իդեալում, դրանց արդյունքի համար: Սա նշանակում է, որ բարձրորակ կրթությունը ֆիթնես հրահանգչի հաջող կարիերայի անհրաժեշտ տարրն է:

Հսկայական թվով ՏԱՐԲԵՐ հաճախորդների հետ գրագետ աշխատելու համար անհրաժեշտ է խորը, բազմակողմանի գիտելիքներ ֆիթնես մարզումների մեթոդաբանության, հաճախորդների հոգեբանության և վաճառքի հմտությունների վերաբերյալ: Այսօր դրանք ստանալն այլևս խնդիր չէ։ Համենայն դեպս մայրաքաղաքներում։ Ֆիթնես կրթության շուկան հագեցած է մի շարք նեղ թեմատիկ սեմինարներով, օրինակ. FPA-ն առաջարկում է դրանցից ավելի քան 30-ը: .

Առանձին-առանձին կցանկանայի նշել նախկին պրոֆեսիոնալ մարզիկներին, ովքեր իրենց կարիերան ավարտեցին այս ճանապարհով և աշխատանք են փնտրում նմանատիպ ոլորտում։ Ֆիթնեսում նրանցից շատ են՝ նախկին դահուկորդներ, լողորդներ, մարմնամարզիկներ... Նման մասնագետների անկասկած առավելությունը հաճախ սպորտային կրթության առկայությունն է, ինչը նշանակում է մարդու անատոմիայի և ֆիզիոլոգիայի իմացություն։ Կարևոր կետն այն է, որ կարողանանք մարզիկների հետ մարզվելու նրբություններից անցնել ֆիթնես ակումբի սովորական հաճախորդների հետ աշխատելուն: Նրանք սովորաբար շատ ավելի քիչ մոտիվացիա ունեն նպատակներին հասնելու համար և առողջության տարբեր շեղումներ: Փորձի ավտոմատ փոխանցումը սպորտից ֆիթնես կարող է լինել ոչ միայն անարդյունավետ, այլև վտանգավոր հաճախորդների առողջության համար: Հետևաբար, այս դեպքում անհրաժեշտ են մասնագիտացված հրահանգիչների դասընթացներ:

Կրթության նկատմամբ վերաբերմունքը լակմուսի թուղթ է մարդու հաջողության ներկա և ապագայում: Միայն ավելի ու ավելի շատ նոր գագաթներ նվաճելու, մասնագիտական ​​հմտության խորքերը խորանալու պատրաստակամությունը, ձեր նյութական և ժամանակավոր միջոցների կրթության մեջ ներդրումները կարող են սկսնակին պրոֆեսիոնալ դարձնել: Եվ հետո - տարիներ անց: Եթե ​​ինչ-որ մեկը հույս ունի, որ ֆիթնեսում և իր փորձը բավարար է, բայց դուք կարող եք գումար վաստակել սիմուլյատորում հանգիստ նստելով հերթապահության ժամանակ, նա խորապես սխալվում է:

Հաճախորդի առավելագույն արդյունքների հասնելու համար հրահանգիչը վաղ թե ուշ նեղանում է մեկ ուղղության շրջանակներում, օրինակ՝ ուժային մարզումների: Կամ ձգվող: Կամ ցիկլ: Այնուամենայնիվ, նրանցից յուրաքանչյուրը լուծում է խնդիրների սահմանափակ շրջանակ: Կցանկանայի այդ բոլոր «կամ»-ը փոխարինել «և»-ով, որպեսզի իմ ուղեբեռում գոնե տեսական լավ հիմք ունեցող և գործնականում կատարելագործված մի քանի ուղղություններ: Հակառակ դեպքում, հաճախորդը գնում է այլ մարզիչների մոտ, և անձնակազմի գումարը կորչում է: Իսկ հաճախորդն ինքը բազմազանություն է ուզում. այսօր նրան գրավում են միայն սիմուլյատորները, իսկ վաղը նա ցանկանում է իրեն փորձել այլ բանում։ Իսկ նման շրջադարձին պետք է նախապես պատրաստվել։ Հետևաբար, լավ հրահանգիչները մշտապես սովորում են նոր տեխնիկա և հարակից առարկաներ՝ ֆունկցիոնալ մարզումներ, մերսում, տարբեր տեսակի ձգումներ և թուլացում…

Արդյունքում ամենապատրաստվածներն ու փորձառուները դառնում են այսպես կոչված. բազմակողմանի հրահանգիչներ, ովքեր պատրաստ են լուծել գրեթե ցանկացած հաճախորդի խնդիր ոչ միայն ֆիթնես ակումբում, այլ նաև տանը կամ գրասենյակում՝ սարքավորումների նվազագույն հավաքածուով։ Նրանք կարող են տրամադրել մարզիչի, մերսող թերապևտի, սննդաբանի և վարժությունների թերապիայի մասնագետի ծառայություններ... Իդեալում, նրանք ունենան բարձր մակարդակի (կամ բժշկական) կրթություն և նեղ վերապատրաստման խնդիրների վերաբերյալ մասնագիտացված ծրագրերի հսկայական շարք: Նման ընդհանրականները դեռ քիչ են, բայց նրանց նկատմամբ պահանջարկն անընդհատ աճում է։ Նրանց եկամուտը համեմատելի է (և երբեմն նույնիսկ ավելի բարձր) ֆիթնես ակումբի թոփ-մենեջերների եկամուտների հետ: Նման մասնագետներ հավաքագրող գործակալություններ են հայտնվել։ Նրանք լրիվ իմաստով անձնական մարզիչներ են: Նրանք գնահատվում են, փոխանցվում են երաշխավորությամբ, ինչը մասնագիտական ​​գերազանցության բարձրագույն նշան է։

Ակումբների մեծ մասն օգտագործում է կատեգորիաների համակարգ՝ դասավանդողներին դասակարգելու համար՝ հիմնվելով նրանց փորձի և կրթության վրա: Իսկ հաճախորդը կադրերի համար վճարում է ըստ հրահանգչի կատեգորիայի, իսկ մասնագետն ինքը ստանում է աշխատավարձ՝ ելնելով իր կատեգորիայից։ Հավաստագրման արդյունքների հիման վրա հրահանգիչը սովորաբար ստանում է այս կամ այն ​​կատեգորիան (մոտ տարին մեկ անգամ): Մեր կարծիքով՝ սա կադրերի վարձատրության և գնահատման ազնիվ համակարգ է՝ դուք նոր կրթություն եք ստացել, կատարելագործվում եք, և ձեր աշխատավարձը համապատասխանաբար բարձրանում է։

Մեր ասոցիացիայի շրջանակներում մշակվել է մարզադահլիճի հրահանգիչների ատեստավորում՝ կոչումով. «Վարպետ մարզիչ» և «Էլիտար մարզիչ» , ինչը նրանց տերերին տալիս է լրացուցիչ կշիռ, երբ գնահատվում են գործատուների և հաճախորդների կողմից:

Հարկ է նշել, որ ուսուցումը միշտ չէ, որ վճարվում է հենց հրահանգչի կողմից: Ցանցային ակումբները գրեթե միշտ աշխատակիցներին տրամադրում են կորպորատիվ ուսուցում, ներառյալ. ամբողջ հրահանգիչ կորպուսը ընկերության միասնական չափանիշներին հասցնելու համար: Շատ ակումբներ պատրաստ են մասնակի կամ ամբողջությամբ վերապատրաստել իրենց մասնագետներին երրորդ կողմի կրթական ընկերություններում:

6. Պատրա՞ստ եք աշխատել երեկոյան և հանգստյան օրերին:

Իհարկե, սա մասնագիտության ընտրության հարցում այնքան կարևոր գործոն չէ, որքան նախորդները։ Բայց արժե պատկերացնել ապագա աշխատանքային գրաֆիկը։ Նրան կարելի է անվանել «ազատ», բայց պետք է պատրաստ լինել նրան, որ աշխատանքի առյուծի բաժինը ընկնում է երեկոյան ժամերին, երբ մնացածները, որպես կանոն, արդեն ավարտում են իրենց գործը։ Հանգստյան օրերին նույնպես շատ աշխատանք: Ըստ այդմ, ավելի դժվար կլինի ընտրել ժամը 9-ից 18-ը հնգօրյա գրաֆիկով ապրող հարազատների ու ընկերների հետ շփման համար։

Եթե ​​կարողացաք այո պատասխանել բոլոր 6 հարցերին, բարի գալուստ այսօր ամենապահանջված և ազնիվ մասնագիտություններից մեկը՝ օգնել մարդկանց առողջ մնալ, բարելավել նրանց կյանքի որակը և հասնել իրենց նպատակներին:

Աերոբիկա / խմբակային հրահանգիչ

Ակումբի ամենաշարժական և կենսունակ բաժինը խմբակային ծրագրերն են: Այնքան տարբեր, որ նրանք պատկանում են նույն ուսումնական խմբին միայն ձևաչափի պատճառով՝ հաճախորդները մարզվում են խմբով:

Ռուսական ակումբներում այսօր ամենահայտնին «խելք և մարմին» ուղղություններն են (յոգա, պիլատես); ֆունկցիոնալ վերապատրաստում; պարային ուղղություններ.

Խմբային ծրագրերում հրահանգիչներին ներկայացվող պահանջները մեծ մասամբ նույնն են, ինչ սիմուլյատորներին: Բացի այդ, պետք է նշել լավ շարժիչ հմտությունների, համակարգման, երաժշտականության (շատ ոլորտների համար) և, իհարկե, խարիզմայի առկայությունը: Ուսուցիչը պետք է կարողանա վառել, փոխանցել էներգիան, պահպանել խմբի ուշադրությունն ու հետաքրքրությունը՝ տեսնելով նրա յուրաքանչյուր մասնակցին։ Սա, իհարկե, բնական տվյալներ է պահանջում։ Հուզմունքը, քաջությունը կամ Աստծուց է տրվում մարդուն, կամ՝ ոչ։

Այն փաստը, որ դուք ինքներդ երկար ժամանակ հաջողությամբ զբաղվել եք յոգայով, պարելով կամ քիքբոքսինգով և այլն, չի երաշխավորում, որ դուք կդառնաք հիանալի հրահանգիչ։ Ինչպես ամեն մարզիկ (նույնիսկ չեմպիոն) չի կարող մարզիչ դառնալ։ Սա պետք է սովորել:

Նրանք խմբի անդամների մոտ գալիս են հիմնականում երկու ճանապարհով՝ ակումբի հաճախորդներից կամ հարակից ոլորտներից՝ ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչներից, պարային խմբերից, ռիթմիկ մարմնամարզությունից, կրկեսային արվեստից և այլն։

Ֆիզկուլտուրայի հավաստագրված ուսուցիչները (հատկապես աշխատանքային փորձ ունեցող) ունեն բոլոր հնարավորությունները հաջող դասախոսներ դառնալու, քանի որ գիտեն տեղեկատվության փոխանցման տեսական հիմքերն ու մեթոդները, այլ կերպ ասած՝ բացատրել գիտեն։ Իսկ ֆիթնեսի հրահանգչի համար սա կարևոր որակ է։

Եթե ​​պրոֆեսիոնալ ֆիզիկական ակտիվության ոլորտում սկսնակ եք, խորհուրդ ենք տալիս սկսել ձեռք բերելով այսպես կոչված. հիմք:դասընթաց՝ անատոմիայի, մարդու ֆիզիոլոգիայի հիմունքներով, խմբային պարապմունքների անցկացման մեթոդներով։ Նման գիտելիքներ և հմտություններ կարող եք ձեռք բերել մեր «Խմբային ծրագրերի հրահանգիչ. դասական աերոբիկա, քայլ, ուժային ուղղություններ» դասընթացից։ Սա մի տեսակ վկայական է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են սովորել վեպեր գրել: Այն ոլորտների մեծ մասը, որոնք դուք հետագայում կհետապնդեք, ձեր կողմից շատ ավելի շուտ կյուրացվեն: Բացի այդ, սովորաբար յուրաքանչյուր ակումբ ունի առնվազն մեկ ունիվերսալ հրահանգիչ, ով վարում է այս երեք տեսակի գործողությունները, այսինքն. բազայից հետո աշխատանք գտնելը հեշտ կլինի։ (Չպետք է շփոթել ունիվերսալ հրահանգչի հետ, որը տիրապետում է բազմաթիվ հրահանգիչների և հարակից ծրագրերի, որոնց թվում, իհարկե, առկա են ուժային մարզումները: Դրանք քննարկվել են նախորդ հոդվածում):

Պրակտիկայի համար թրեյնինգի ավարտին իմաստ ունի մնալ փոքր ակումբում, որտեղ նորեկին պատրաստակամորեն կտանեն, թեկուզ չնչին աշխատավարձով: Ահա այն՝ ձեր նոր գործունեության ոլորտը. հղկեք ձեր խմբի կառավարման հմտությունները, մոտիվացրեք հաճախորդներին, վաճառեք անհատական ​​թրեյնինգ, փորձեք նոր ուղղություններ, փորձեք, թե ինչն է համապատասխանում ձեր ներքին վիճակին և ցանկություններին: Հրահանգչի համար շատ կարևոր է այրվել իր աշխատանքով (բայց ոչ այրվել):

Եվ միայն այս նոր փորձը ստանալուց հետո գնացեք նոր բարձունքներ նվաճելու՝ ավելի մեծ ու հայտնի ակումբների քասթինգների: Կոմպլեկտները հասանելի են գրեթե միշտ:

Եթե ​​ֆիթնեսի եք եկել պարային խմբերից և նախատեսում եք պարային ուղղություններ ղեկավարել ակումբում, ապա ձեզ անհրաժեշտ են տարրական խորեոգրաֆիկ գիտելիքներ (հիմա չենք անդրադառնում հարցի իրավական կողմին): Դուք պետք է հարմարվեք «զրոյական» հաճախորդների հետ աշխատելու հնարավորությանը, որոնց համար պարելն ընդամենը ժամանցի զբաղմունք է, շատերից մեկը: Պատրաստ եղեք մեթոդաբանության, ձեռքերի, ոտքերի տեղադրման տարբերություններին: Նման գիտելիքներ կարելի է ձեռք բերել վերապատրաստող ընկերությունների համապատասխան սեմինարների ժամանակ:

Նոր ուղղություններ են ի հայտ գալիս Արևմուտքում, որտեղ կրթությունը դեռ ավելի բազմազան է։ Հետևաբար, ֆիթնեսի ամենաակտիվ էնտուզիաստները մեկնում են արտասահմանյան կոնվենցիաներ և սեմինարներ, որոնցից ամենաշատը հաճախում են Իտալիայում և Գերմանիայում: Ֆիթնեսի համագումարներ են անցկացվում նաև մեր երկրում՝ Մոսկվայում (MIOFF-ի շրջանակներում՝ աշնանը՝ «Մեր ընտրությունը առողջ ապրելակերպն է» ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի միջազգային փառատոնը՝ գարնանը) և մարզերում։ Կոնվենցիայի ձևաչափը ավելի շուտ նախատեսված է դասերի նոր տեսակների ցուցադրման համար, սակայն չի տրամադրում դրանց անցկացման մանրամասն մեթոդաբանություն:

Ռուսաստանում որակյալ ուսուցումն իրականացվում է FPA-ի կողմից, Polestar Pilates Ռուսաստան, Fitness Academy, Wellness Academy, Fitness School, Fitness Express, Pilates Institute... Շատ դեպքերում վերապատրաստման համար վճարվում է ամբողջությամբ կամ մասամբ ակումբը, եթե նա շահագրգռված է իր հրահանգչի զարգացմամբ: Վերջին տարիներին ի հայտ են եկել բազմաթիվ բարձրորակ տեսանյութեր՝ ուսումնական հաղորդումներ, երաժշտական ​​նվագակցություն։

Շրջագայությունները, որոնցում հանգիստը զուգորդվում է ձեր սիրելի ուղղությամբ մարզումների հետ, վաղուց հայտնի են դարձել. օրինակ՝ յոգան Հնդկաստանում, Եգիպտոսում, Թունիսում, պարային ուղղություններն Իտալիայում և այլն։

Այսպիսով, խմբակային հրահանգիչները մասնագիտական ​​աճի բազմաթիվ հնարավորություններ ունեն։ Ցանկություն կլիներ.

Ամենից հաճախ խմբակային հրահանգիչները հետևում են երկու ուղի.

1. Լայնության մեջ. Ուսուցիչը խորապես կտիրապետի մեկին (օրինակ՝ պորտապար, դդմիկ, բռնցքամարտ ֆիթնես ակումբում) կամ երկու ոլորտներին (օրինակ՝ յոգա + Պիլատես կամ մարտարվեստ): Նա այս ոլորտներում ճանաչված հեղինակություն է և դասավանդում է այս դասերը մի քանի ակումբներում: Լավ է վաճառում անձնական մեքենաները իր ուղղության երկրպագուներին:
2. Խորքում. Հրահանգիչը արդյունավետ աշխատում է 1-2 ակումբներում՝ միաժամանակ առաջնորդելով բազմաթիվ ուղղություններ (ուժ + քայլ + ֆունկցիոնալ մարզում + ձգում): Այս դեպքում առավելություններից է անհատական ​​թրեյնինգում տարբեր մեթոդների իմացության օգտագործումը, ինչը հնարավորություն է տալիս առավել արդյունավետ լուծել կոնկրետ հաճախորդի խնդիրները:

Թե որ ճանապարհը կընտրես, քոնն է, նրանցից յուրաքանչյուրն իրավունք ունի գոյության։

Առանձին-առանձին կցանկանայի խոսել յոգայի հրահանգիչների կարիերայի մասին։ Յոգայի հանդեպ կիրքն այժմ հաստատուն մոդա է, և այն գրեթե ցանկացած ակումբի գրաֆիկում է: Պրոֆեսիոնալ յոգայի դպրոցները արհամարհանքով են վերաբերվում ֆիթնես-ակումբներում այս միտումին, և լավ պատճառներով: Յոգա դասավանդելու իրավասու լինելու համար պետք է տարիներ շարունակ զբաղվել դրանով, և դրա տարբեր դպրոցներում տեխնիկան և մոտեցումները շատ լուրջ տարբերվում են: Ֆիթնես ակումբներում յոգայի պրակտիկան կենտրոնանում է բացառապես մարմնի զարգացման վրա: Hatha Yoga-ի կամ Iyengar Yoga-ի առավել հաճախ օգտագործվող թեթև տարբերակները:

Ֆիթնես ակումբում յոգայի հրահանգչի համար ձեզ հարկավոր է ձեր սեփական, երկարաժամկետ (!) պրակտիկա և հրահանգչի (կամ բժշկական) կրթություն: Առնվազն՝ դասընթացներ, իսկ հետո խորանալով նեղ հարցերի մեջ՝ յոգա քաշի կորստի ծրագրում, օստեոխոնդրոզով , հղիների համար և այլն կրթությունը անհրաժեշտ է ասանաներ կատարելիս մարմնում ֆիզիոլոգիական պրոցեսները հասկանալու, հաճախորդին ինֆորմացիան ճիշտ և հեշտությամբ փոխանցելու համար։ Հաճախորդների վերականգնողական հնարավորությունները մեծացնելու համար յոգայի շատ ուսուցիչներ ընդունում են Պիլատեսը և հակառակը:

Տարիներ շարունակ պրակտիկայից և հրահանգչի հմտությունների կատարելագործումից հետո մասնագետի առաջ հարց է ծագում՝ ո՞ւր գնալ հաջորդը:

Եթե ​​դուք կրքոտ եք սպորտով և հաճույքով օգնում եք ուրիշներին հասնել իրենց մարզական նպատակներին, ապա անձնական մարզիչի կարիերան կարող է ճիշտ լինել ձեզ համար: Այս մասնագիտությունը արագորեն դառնում է հանրաճանաչ, և լավ պատճառներով՝ անձնական մարզիչներն ունեն ճկուն գրաֆիկ, նրանք անում են այն, ինչ իրենց դուր է գալիս և ոգեշնչում մարդկանց՝ մնալ իրենց լավագույնը: Այս հոդվածը նկարագրում է մասնագիտության հիմունքները, անձնական մարզիչ դառնալու համար անհրաժեշտ որակները և այն քայլերը, որոնք դուք պետք է կատարեք այս ոլորտում կատարելագործվելու համար:

Քայլեր

Մաս 1

Անձնական մարզիչի հմտությունների և վերաբերմունքի զարգացում

Համոզվեք, որ դուք կարող եք անել այն, ինչ սովորեցնում եք ինքներդ:Անձնական մարզիչը պատասխանատու է իր հաճախորդին ֆիզիկական պատրաստվածության և ինքնամոտիվացիայի մասին կրթելու համար: Արդյունքների հասնելու համար անձնական մարզիչը պետք է ցույց տա, որ իրենք իրենք են տիրապետել այդ ոլորտներին: Եթե ​​մտածում եք դառնալ անձնական մարզիչ, ինքներդ ձեզ տվեք հետևյալ հարցերը.

• Դուք լավ ֆիզիկական մարզավիճակում եք: Հաճախորդների համար անձնական մարզիչը առողջ և մարզիկ մարդու օրինակ է: Նույնիսկ լավագույն մանկավարժներն ու դրդապատճառները դժվարությամբ կգտնեն հաճախորդներ, եթե նրանք նման չլինեն իրենց ձևով մարդկանց: Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է համապատասխանեք գեղեցկության ակնթարթային չափանիշներին. յուրաքանչյուր մարմին առանձնահատուկ է, և «ձևավորված լինելը» տարբեր մարդկանց համար նույնը չէ: Բայց անձնական մարզիչը պետք է կարողանա ցույց տալ մի շարք վարժություններ և մարզվել նույնքան ծանր կամ ավելի ինտենսիվ, քան իր հաճախորդները, որպեսզի օգնի նրանց առաջադիմել:
• Դուք հավատու՞մ եք ֆիզիկական պատրաստվածությանը: Անձնական մարզիչները չեն մարզվում միայն քաշ չգիրանալու համար: Նրանց համար ֆիզիկական կուլտուրան հզոր ուժ է, որն ընկած է լիարժեք մարդկային կյանքի հիմքում: Այս խորը համոզմունքի շնորհիվ է, որ անձնական մարզիչները կարող են այս կերպ դրդել ուրիշներին:

1. Իմացեք մարդու մարմնի անատոմիան:Լավագույն անձնական մարզիչները գիտեն, թե ինչպես է աշխատում մարդու մարմինը: Սա մեծ պատասխանատվություն է. եթե հաճախորդին խորհուրդ տաք վարժությունների մասին, որոնք իրենց կարողություններին չեն համապատասխանում, նրանք կարող են վիրավորվել, երբեմն շատ լուրջ: Հաճախորդները նաև աշխատում են ծանրամարտի սարքավորումների և մեքենաների հետ, և եթե նրանք չգիտեն, թե ինչպես դա անել, կարող են վնասել իրենց: Անձնական մարզիչները սովորում են բոլոր կարևոր տեղեկությունները այն դասընթացներում, որոնք պետք է անցնեն վկայական ստանալու համար, բայց կարևոր է պահպանել հետաքրքրությունը յուրաքանչյուր մարդու մարմնի հետ առանձին աշխատելու հարցում. ապահով լինելը.

   Զարգացրեք ձեր առաջնորդության հմտությունները:Անձնական մարզիչը պետք է լինի ոգեշնչող, վստահելի, հոգատար առաջնորդ: Ի վերջո, նրա խնդիրն է հաճախորդին ուղղորդել վարժությունների ընթացքում, որոնք կարող են առաջացնել ցավ, հիասթափություն և երբեմն նույնիսկ արցունքներ: Անձնական մարզիչն օգնում է հաճախորդներին կենտրոնանալ արդյունքի վրա և կիսում է նրանց գոհունակությունն ու ուրախությունը, երբ նպատակները հասնում են:

   Վարձեք անձնական մարզիչ:Անձնական մարզչի և հաճախորդի միջև հարաբերությունները լիովին հասկանալու համար վարձեք մարզիչ, որը կօգնի ձեզ հասնել ձեր սեփական մարզական նպատակներին: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես են կառուցվում ձեր հարաբերությունները այս մարդու հետ և ինչ հատկանիշներ են օգնում նրան լավ կատարել իր աշխատանքը: Յուրաքանչյուր անձնական մարզիչ ունի տարբեր ոճ. ոմանք դասը ղեկավարում են ինչպես բանակում, մյուսները մեղմ, անձնական մոտեցում են ցուցաբերում: Մտածեք, թե ինչ մոտեցում կկիրառեիք, եթե ինչ-որ մեկին օգնեիք մարզավիճակ ձեռք բերելու ճանապարհին:

   Մաս 2

   Ինչպես որակավորվել որպես անձնական մարզիչ

   1. Ընտրեք մի վայր, որտեղ կարող եք ստանալ ձեր վկայականը:Ֆիթնես կենտրոնների և մարզադահլիճների մեծ մասը պահանջում է, որ իրենց մարզիչները հավաստագրվեն: Վկայականներ տրամադրելու իրավունք ունեցող կազմակերպությունները մասնագիտանում են տարբեր ոլորտներում։ Կատարեք ձեր հետազոտությունը՝ որոշելու համար, թե որ ծրագրաշարն է ճիշտ ձեզ համար: Բացի այդ, կան պետական ​​կառույցներ, որտեղ դուք կարող եք ստանալ անհրաժեշտ փորձ և տեսական գիտելիքներ:

      • Դասընթացի համար որոշակի գումար հատկացրեք։

   2. Ընտրեք մասնագիտացում.Անձնական քոուչինգը մրցունակ բիզնես է, և մասնագիտացում ընտրելով և վերապատրաստման դասընթացներ անցնելով՝ դուք ավելի լավ կկարողանաք գերազանցել դրան: Օրինակ, դուք կարող եք որոնել դասընթացներ, որոնք կսովորեցնեն ձեզ, թե ինչպես աշխատել երեխաների կամ հաշմանդամություն ունեցող մարդկանց հետ և այդպիսով ընդլայնել ձեր հաճախորդների բազան:

   3. Ստեղծել պլան.Մինչ դուք պատրաստվում եք ձեր հավաստագրմանը, մտածեք, թե որ աշխատանքային միջավայրն է լավագույնը ձեզ համար: Ձեռք բերեք փորձ ձեր ոլորտում՝ աշխատելով մարզասրահում այնպիսի աշխատատեղերի համար, որոնք չեն պահանջում որակավորում:

      • Շատ մարզադահլիճներում աշխատողներ են աշխատում առանց «մարզչի օգնականի» հավաստագրի: Օգնականները կարող են փորձ ձեռք բերել և գտնել իրենց հարմար մարզադահլիճը, նախքան իրենց հաճախորդների ցուցակը կազմելը:
      • Որոշ մարզական ակումբներ վճարում են իրենց մարզիչներին՝ վկայական ստանալու համար՝ որպես այնտեղ աշխատելու խթան: Զանգահարեք ձեր սիրելի սպորտային ակումբներին և իմացեք՝ արդյոք նրանք առաջարկում են նման ծրագրեր։

   Մաս 3

   Գտեք աշխատանք որպես անձնական մարզիչ

   1. Գտեք աշխատանք ֆիթնես կենտրոնում կամ մարզասրահում:Աշխատանք փնտրեք ձեր տարածքում, կամ ավելի լավ է, վերցրեք ձեր հեռախոսը և սկսեք զանգահարել մարզասրահներ: Եթե ​​դուք արդեն սպորտային ակումբի անդամ եք, խնդրում ենք տեղեկացնել վարչակազմին, որ ցանկանում եք աշխատել որպես անձնական մարզիչ:

      • Մարզիչներից շատերն իրենց կարիերան սկսում են մարզասրահում աշխատելով, նույնիսկ եթե գիտեն, որ ապագայում կցանկանան առանձին աշխատել: Մարզասրահը ձեզ հուսալիություն է տալիս, երբ նոր եք սկսում: Բացի այդ, դուք հնարավորություն կունենաք սովորել այլ անձնական մարզիչներից և զբաղվել նոր հաճախորդների մշտական ​​հոսքի հետ աշխատելով:
      • Մարզասրահում աշխատելու բացասական կողմը, ի տարբերություն սեփական բիզնեսի, այն է, որ ձեր վաստակի առյուծի բաժինը բաժին է ընկնում մարզադահլիճին: Այնուամենայնիվ, լավ մարզական ակումբները հասկանում են լավ անձնակազմի արժեքը և պարգևատրում իրենց աշխատակիցներին:
   2. , և հետևեք տեղական իշխանությունների հրահանգներին: Համոզվեք, որ հասկանում եք բիզնես վարելու բոլոր բարդությունները, ինչպիսիք են ապահովագրությունը, աշխատավարձը և հարկային տվյալները:
   3. Որոշ անձնական մարզիչներ դասեր են անցկացնում տանը, որտեղ նրանք ունեն հատուկ սարքավորված սենյակ։ Սա կարող է հարմար լինել, բայց համոզվեք, որ կահավորանքը պրոֆեսիոնալ տեսք ունի, եթե ցանկանում եք գրավել հաճախորդներին:
   4. Այլ անձնական մարզիչներ վարձում են մարզասրահ, որը նրանք երբեմն կիսում են այլ անձնական մարզիչների հետ: Սա կարող է նախընտրելի լինել, եթե ունեք հաճախորդների մեծ ցուցակ:

• Ցանցային կապը շատ կարևոր է այս բիզնեսում, հատկապես երբ նոր եք սկսում: Կոնֆերանսներին և հանդիպումներին մասնակցելը կարող է օգնել ձեզ ծանոթանալ նոր մարդկանց հետ, տեղյակ լինել ֆիթնեսի վերջին միտումներին և գիտական ​​առաջընթացներին և տեսնել և հասկանալ, թե ինչպես են ձեր հասակակիցները հաջողության հասել: Բացի այդ, դա զվարճալի է. դուք կհանդիպեք մեծ թվով մարդկանց, ովքեր նույնքան հետաքրքրված են առողջությամբ, ֆիթնեսով և ֆիթնեսով, որքան դուք: Դուք կստանաք ոգեշնչման մեղադրանք։
• Վերջերս ի հայտ են եկել բազմաթիվ հաստատություններ, որոնք առաջարկում են համապարփակ ուսուցում և հավաստագրում մի քանի շաբաթների կամ ամիսների ընթացքում: Սա, ընդհանուր առմամբ, շատ ավելի թանկ է, քան որակավորման դասընթացները և միշտ չէ, որ ավելի լավ է ազդում աշխատանք փնտրելու վրա:

Զգուշացումներ

• Զգուշացեք կասկածելի վկայագրերից: Համապատասխան վկայական ստանալու համար կպահանջվի մի քանի ամիս նախապատրաստում և փորձաքննություն: Խուսափեք կազմակերպություններից, որոնք վկայագրեր են առաջարկում չափազանց ցածր գնով: Կատարեք ձեր հետազոտությունը և վերանայեք կազմակերպության հավատարմագրերը, որպեսզի համոզվեք, որ նրա հավաստագրերը ճանաչված են:
• Հաշմանդամություն ունեցող անձանց խմբերի հետ աշխատանքը կպահանջի ավելի մեծ պատասխանատվություն: Համոզվեք, որ գիտեք, թե ինչ եք անում և ստացեք ճիշտ առողջության ապահովագրություն:

Մարզչի դիպլոմը հիանալի հեռանկարներ է բացում արժանապատիվ վարձատրությամբ սիրելի մասնագիտությամբ զբաղվելու համար: Մոսկվան այն քաղաքն է, որտեղ մշտապես կառուցվում են նոր մարզահամալիրներ, մարզադահլիճներ, որտեղ պահանջվում են կրթությամբ հրահանգիչներ։ Դիպլոմ ստանալը կամ թույլ է տալիս սկսել աշխատել որպես անհատական ​​կամ խմբակային մարզիչ, կարիերայում հասնել մեծ բարձունքների, աստիճանաբար կատարելագործել ձեր հմտությունները:

Ինչպես ստանալ անձնական մարզիչի դիպլոմ

Ֆիթնես մարզիչ լինելու համար սովորելը և վերապատրաստման մարզիչի դիպլոմ ստանալը հիանալի նպատակ է ապագայում ներդրումներ անելու համար: Դասընթացը տեղի է ունենում փուլերով և ընդհանուր ընդունված չափանիշներին համապատասխան: Տեսական առարկաները (անատոմիա, կենսաքիմիա, բիոմեխանիկա և այլն) դասավանդվում են որակյալ ուսուցիչների կողմից։

Պրակտիկ պարապմունքներն անց են կացվում բարձրագույն մարզական կրթություն ունեցող որակավորված հրահանգիչներ-մեթոդիստների կողմից Հսկա մարզա-հանգստի համալիրի բազայի վրա։ Մարզասրահը գտնվում է Բելյաևո մետրոյում, փող. Միկլուխո-Մակլայա, 55: Հետագայում մարզիչները կկարողանան արդյունավետ և առանց առողջությանը վնաս պատճառելու դասեր անցկացնել հաճախորդների և սկսնակ մարզիկների համար: Բարձրագույն կրթության հիման վրա հնարավոր է վերապատրաստել վերապատրաստող-ուսուցիչներ. վերապատրաստումը ներառում է.

• Ֆիթնեսի և բոդիբիլդինգի համապարփակ դասընթացներ: Դասընթացների ընթացքում ուսանողները ստանում են հիմնական գիտելիքներ հարակից բոլոր առարկաներից, մասնավորապես՝ դիետոլոգիա, անատոմիա, բիոմեխանիկա, կենսաքիմիա:
• Առողջ ապրելակերպ վարել։ Ապագա մարզիչները կարողանում են ոչ միայն սովորել ընտրված ուղղությամբ, այլև միանալ առողջ և մարզական ապրելակերպին։
• Հոգեբանական հմտությունների ձեռքբերում. Շատ կարևոր է, որ հրահանգիչը կարողանա մոտեցում գտնել յուրաքանչյուր հաճախորդի նկատմամբ և ճիշտ գնահատել մարմնի ֆիզիկական հնարավորությունները։

Ուսումնամեթոդական պլան

N p / p	Դասընթացի անվանումը	Դասասենյակի ժամերի քանակը
1	Անատոմիա	20
2	Ֆիզիոլոգիա	20
3	Կենսաքիմիա	20
4	Ֆիթնեսի տեսություն	68
5	Ֆիթնես պրակտիկա	120
6	ավարտական ​​քննություն	2

Սպորտային մարզիչ-ուսուցչի վերապատրաստման արժեքը.

Մարզասրահի մարզիչի դիպլոմը հաջող կարիերայի գրավականն է

Ֆիթնես հրահանգչի դիպլոմը մասնագիտական ​​սպորտային կրթության փաստաթղթային հաստատում է: Մարզչական արտոնագիրը թույլ կտա աշխատանք գտնել Մոսկվայի լավագույն մարզադահլիճում, ինչպես նաև բացել ձեր սեփական կենտրոնը։ Դիպլոմը տալիս է.

• Անձնական առողջություն. Դասընթացավարը մշտապես աշխատում է լավ մարզավիճակում լինել և օրինակելի լինել իր հաճախորդների համար:
• Հեղինակություն և հաճույք: Անձնական ֆիթնես մարզիչներն այժմ մեծ հարգանք են վայելում: Նրանց աշխատանքն իր գագաթնակետին է: Նրանք ամեն օր կառուցում են իրենց աշխատանքը վայելելու և տպավորիչ արդյունքներ տալու համար:
• Լավ աշխատավարձ. Ուսուցիչ-մեթոդոլոգ լինել սովորելը բարձր եկամուտ ստանալու, սեփական զարգացմամբ զբաղվելու և կարիերայի գերազանց արդյունքների հասնելու հնարավորություն է:

Որտեղ վերապատրաստում անցնել

Ցանկանու՞մ եք Մոսկվայում ֆիթնես մարզիչի դիպլոմ ստանալ: - Դարձի՛ր մեր դպրոցի աշակերտը։ Դասերը վարում են փորձառու մասնագետներ և համաձայն վերջին խմբակային ծրագրերի: Վերապատրաստումից հետո ձեզ անհրաժեշտ կլինի քննություն հանձնել, որից հետո մենք տրամադրում ենք պետական ​​և միջազգային չափանիշների մասնագիտական ​​վերապատրաստման դիպլոմ։ Դասընթացներին գրանցվելու համար դիմե՛ք հիմա:

Շարունակական կրթության վկայական ներկայիս դասընթացավարների համար

Վերապատրաստման ծրագիրը ներառում է տեսական դասեր.

• Կենսաքիմիա
• Կենսամեխանիկա
• Անատոմիա ֆիթնեսում

Կրթության արժեքը

Դասընթացի տևողությունը 15 դաս է՝ յուրաքանչյուրը 4 ժամ։

Ժամանակացույց

• Երկուշաբթիից ուրբաթ ներառյալ, ժամը 10.00 - 14.00։

Խումբը հավաքագրվում է մշտական ​​հիմունքներով:

Կոնսպեկտ

Անատոմիա և ֆիզիոլոգիա

Բաժիններ	Թեմաներ	Դիտեք
Անատոմիայի դասընթացի ներածություն	Անատոմիան և դրա կարևորությունը ֆիզիկական դաստիարակության և ֆիթնեսի մասնագետների համար	1
	Մարդու մարմնի մասեր. Մարդու մարմնի կացիններն ու հարթությունները. Կառուցվածքի ասիմետրիա. Ֆիզիկական դաստիարակության և ֆիթնեսի ոլորտի մասնագետներին անհրաժեշտ հիմնական հասկացություններ և տերմինաբանություն
	Օրգանների, համակարգերի և օրգանների ապարատի հայեցակարգը: Օրգան համակարգերի ըմբռնում դինամիկ անատոմիայի տեսանկյունից:
	Բջիջը՝ որպես կառուցվածքի, զարգացման և ֆունկցիայի հիմք։ Գործվածքներ և դրանց տեսակները.
Մկանային-կմախքային համակարգ	Մկանային-թոքային համակարգի հյուսվածքների կառուցվածքի առանձնահատկությունները.	1
	Ոսկորների վարդապետությունը և դրանց կապերը. Մկանների մարզում	2
	Մարդու կմախք, ընդհանուր տեղեկություններ. Իրան կմախք	1
	Բեռնախցիկի, պարանոցի, գլխի մկանները և դրանց բիոմեխանիկան:	4
	Վերին վերջույթի կմախքը. Վերին վերջույթի մկանները և դրանց բիոմեխանիկան.	4
	Ստորին վերջույթների կմախք. Ստորին վերջույթի մկանները և դրանց բիոմեխանիկան.	4
Ներքին օրգանների ուսմունքը	Ընդհանուր մաս. Ներքին օրգանների հարթ մկանների գաղափարը.	1
	Մարսողական համակարգ. օրգանների կառուցվածքը և գործառույթը:	1
	Միզասեռական համակարգ. օրգանների կառուցվածքը և գործառույթը:	1
	Շնչառական համակարգ. օրգանների կառուցվածքը և գործառույթը:	1
Սրտի, արյան անոթների և արյան վարդապետությունը.	Սիրտ՝ կառուցվածք և գործառույթ: «Սպորտային» սիրտ.	1
	Արյան շրջանառության մեծ և փոքր շրջանի անոթներ	1
	Սրտի և արյան անոթների վարդապետությունը. Արյան մատակարարման առանձնահատկությունները.	1
	Արյան և ավշային հյուսվածք. արյան բջիջները և դրանց գործառույթները.	1
Նյարդային համակարգի վարդապետությունը	Ընդհանուր մաս. Նյարդային բջիջներ և հյուսվածքներ.	1
	Կենտրոնական նյարդային համակարգ	1
	Ծայրամասային նյարդային համակարգ	1
	Ինքնավար (ինքնավար) նյարդային համակարգ	1
Ներքին սեկրեցիայի օրգանների ուսմունքը	ընդհանուր մաս	1
	Pineal գեղձի կառուցվածքը և գործառույթը	0,5
	Հիպոթալամուս և հիպոֆիզի գեղձ. կառուցվածք և գործառույթ	0,5
	Վահանաձև գեղձ. կառուցվածքը և գործառույթը	0,5
	Պարաթիրոիդ խցուկներ. կառուցվածքը և գործառույթը	0,5
	Ենթաստամոքսային գեղձի էնդոկրին մասը՝ կառուցվածքը և գործառույթը	0,5
	Վերերիկամային գեղձեր. կառուցվածքը և գործառույթը	0,5
	Chromaffin համակարգ. կառուցվածքը և գործառույթը	0,5
	Գոնադների ներսեկրետորային մասը՝ կառուցվածքը և գործառույթը	1
	Էնդոկրին գեղձերի դերը մկանային ակտիվության կարգավորման գործում	1
Զգայարանների ուսմունքը	Տեսողության օրգան՝ կառուցվածք և գործառույթ	0,5
	Վեստիբուլյար կոխլեար օրգան. կառուցվածքը և գործառույթը	0,5
	Հոտառության օրգան՝ կառուցվածք և գործառույթ	0,5
	Ճաշակի օրգան՝ կառուցվածք և գործառույթ	0,5
	Մարմնի ընդհանուր ծածկույթ՝ կառուցվածք և գործառույթ	0,5
Տարիքային մորֆոլոգիա	Կենսաբանական տարիք, շարժիչ տարիք և շարժիչային հատկություններ	1
Սահմանադրական մորֆոլոգիա և սեռական դիմորֆիզմ	Սահմանադրական ձևաբանություն, փոխանակման առանձնահատկություններ	1
	Սեռական դիմորֆիզմ	1

Կենսաքիմիա և սպորտային ֆարմակոլոգիայի հիմունքներ

Ընդհանուր կենսաքիմիա	Մարմնի քիմիական կազմի ընդհանուր բնութագրերը	1
	Նյութափոխանակության ընդհանուր բնութագրերը	1
	Ֆերմենտային կատալիզ	1
	Կենսաբանական օքսիդացում	1
	Ածխաջրերի նյութափոխանակություն	1
	Ճարպի նյութափոխանակություն	1
	Նուկլեինաթթվի փոխանակում	1
	Սպիտակուցային նյութափոխանակություն	1
	Ջուր-հանքային փոխանակում	1
	Վիտամիններ	1
	Հորմոններ	1
	Արյան կենսաքիմիա	1
	Երիկամների և մեզի կենսաքիմիա	1
Սպորտային կենսաքիմիա	Մկանների կառուցվածքը և քիմիական կազմը. Մկանների կծկման և թուլացման մոլեկուլային մեխանիզմներ.	1
	Մկանային գործունեության բիոէներգետիկա.	1
	Կենսաքիմիական փոփոխություններ մարմնում մկանների աշխատանքի ընթացքում.	1
	Հոգնածության մոլեկուլային մեխանիզմներ.	1
	Մկանային աշխատանքից հետո վերականգնման կենսաքիմիական օրինաչափություններ.	1
	Շարժիչային հատկությունների կենսաքիմիական հիմքերը.	1
	Մկանների աշխատանքին հարմարվելու կենսաքիմիական օրենքները.	1
	Սնուցման կենսաքիմիական հիմքերը.	2
	Կենսաքիմիական հսկողություն.	1
Սպորտային ֆարմակոլոգիայի հիմունքներ	Ադապտոգեններ	1
	Պլաստիկ և էներգետիկ գործողության պատրաստուկներ	1
	Nootropics	1
	Հակաօքսիդանտներ և հակահիպոքսանտներ	1
	Իմունոմոդուլյատորներ	1
	Վիտամիններ և վիտամինային բարդույթներ	1
	Կենսաբանական ակտիվ սննդային հավելումներ	1
	Դեղաբանական միջոցներ վերականգնման ժամանակահատվածում	1
	Դեղաբանական նյութեր նախապատրաստական ​​շրջանում (պատրաստման հիմնական փուլ)	1
	Դեղաբանական միջոցները նախամրցութային շրջանում	1
	Դեղաբանական միջոցներ մրցակցային ժամանակահատվածում	1

Ֆիթնես մարզիչի մասնագիտությունն այսօր ամենապահանջված և բարձր վարձատրվողներից է։ Գուցե դա է պատճառը, որ ավելի ու ավելի շատ երիտասարդներ են հետաքրքրվում, թե ինչպես դառնալ ֆիթնես մարզիչ: Սա այնքան էլ դժվար չէ, որքան թվում է առաջին հայացքից: Բայց կա մի շատ կարևոր կետ՝ չես կարող նման մասնագիտության գնալ միայն հեղինակության կամ նյութական շահի պատճառով։ Ի վերջո, մարզիչը պետք է անձնական օրինակ լինի իր մեղադրանքների համար։ Իսկ դա նշանակում է, որ նա պետք է լինի սպորտի և առողջ ապրելակերպի կողմնակից և կարողանա այդ սերը փոխանցել այլ մարդկանց։

Ակտիվ բնական քաշի կորստի գործընթացը անհնար է առանց կանոնավոր ֆիզիկական պատրաստվածության: Եվ ոչ միայն այն պատճառով, որ արագացնում են նյութափոխանակության գործընթացները։ Այն նաև հիանալի միջոց է ընդհանուր առողջության բարելավման և օրգանիզմի ամրապնդման համար։ Առողջ մարմինը միշտ լավ տեսք ունի, և նրանում բոլոր գործընթացները շատ ավելի ինտենսիվ են լինում։ Կանոնավոր սպորտային գործունեություն.

• բարձրացնել ֆիզիկական ուժը և տոկունությունը;
• ակտիվացնել արյան շրջանառությունը;
• հագեցնել բջիջները և հյուսվածքները թթվածնով;
• ամրապնդել սրտանոթային համակարգը;
• խթանել մկանային մանրաթելերի աճը;
• այրել մարմնի ճարպը;
• կայունացնել նյարդային համակարգը;
• նպաստել տոքսինների և տոքսինների վերացմանը;
• վերացնել այտուցը, արագացնել ավշի արտահոսքը.

Ակտիվ ապրելակերպ վարող մարդուն միշտ հեշտ է ճանաչել սլացիկ կազմվածքով, լավ կեցվածքով և գեղեցիկ մաշկով:

Այն, որ ցելյուլիտից կարելի է ազատվել միայն հաբերի ու մերսման միջոցով, միֆ է։ Միայն ինտենսիվ ֆիզիկական վարժությունները, որոնք ուղղված են խնդրահարույց հատվածների մշակմանը, կարող են վերացնել նարնջի կեղևը: Շատ դժվար է ինքնուրույն ընտրել նման համալիրը և դրա իրականացման ճիշտ տեմպերը։ Ահա թե ինչու կան օգնականներ, ինչպիսիք են ֆիթնես մարզիչները:

Հիմնական պահանջներ ֆիթնեսի մարզիչների համար

Եթե ​​նախկինում ֆիզիոթերապևտիկ վարժությունների հրահանգիչ դառնալու համար պահանջվում էր առնվազն միջնակարգ բժշկական կրթություն, ապա այսօր այս մասնագիտությանը ներկայացվող պահանջները փոխվել են։ Ներկայումս կան բազմաթիվ տեղական և արտասահմանյան դպրոցներ, որոնք զրոյից պատրաստում են բարձր վարձատրվող պրոֆեսիոնալ ֆիթնես մարզիչներ:

Փաստն այն է, որ ժամանակակից ֆիթնեսն ունի բազմաթիվ տարբեր ուղղություններ, որոնք հաջողությամբ զարգանում են ինքնուրույն: Իսկ սպորտին ու առողջ ապրելակերպին սիրահարվածին, բայց առանց կրթության շատերին ավելի հարմար է սովորեցնել այս ուղղությամբ աշխատելու նրբությունները, քան սեփական փորձով ու հմտություններով վերապատրաստել արդեն իսկ ձևավորված մասնագետին։ Ուստի գրեթե յուրաքանչյուր աղջիկ, ով այսօր երազում է աշխատել հեղինակավոր ֆիթնես ակումբում, հնարավորություն ունի իրականացնելու իր երազանքը։

Անհրաժեշտ որակներ

Ժամանակակից ֆիթնես մարզիչը պետք է ոչ միայն ինքը լինի փորձառու մարզիկ: Նրա խնդիրն է սովորեցնել ուրիշներին ոչ միայն ճիշտ կատարել մի շարք վարժություններ, այլև վայելել այն, ինչպես նաև ժամանակի ընթացքում մարզվել ամբողջովին ինքնուրույն և գրեթե ցանկացած պայմաններում: Այս արդյունքին կարելի է հասնել միայն աշխատանքի համար օգտակար մի շարք անձնական որակներ ունենալով.

Իհարկե, սա այն հատկանիշների ամբողջական ցանկը չէ, որը պետք է ունենա լավ հրահանգիչը։ Բայց առանց այս հիմնականների, հաջողակ աշխատանքը հաճախորդների հետ անհնար է: Իսկ եթե դրանցից որեւէ մեկը բացակայում է, ապա այն պետք է զարգացնել ու մշակել։

Ինչպես աշխատել հաճախորդի հետ

Լավ մարզիչը սկսում է հաճախորդի համար հիանալի տրամադրություն ստեղծելով: Ի վերջո, դրականի վրա մարզվելը միշտ շատ ավելի արդյունավետ է: Անհատական ​​պարապմունքով դա անելն ավելի հեշտ է, այնուհետև մարզչի ուշադրությունն ամբողջությամբ ուղղվում է միայն մեկ անձի վրա: Շատ ավելի դժվար է խմբակային պարապմունքներում, երբ մեծ մարզասրահներում կարող են լինել միաժամանակ տարբեր տարիքի ու մտածելակերպի 50 հոգի։ Բայց բարեհոգի հայացքը, անկեղծ ժպիտն ու ժամանակին մատուցված թեթեւ կատակը միշտ կարող են հաճելի դրական մթնոլորտ ստեղծել։

Շատ տխուր է թվում այն ​​գործընթացը, որի ընթացքում մարզիչն ինքը կրքոտ է վարժանքների ճիշտ կատարումով և գրեթե ուշադրություն չի դարձնում լիցքավորմանը։ Հրահանգչի խնդիրն է ցույց տալ և սահմանել պարապմունքների տեմպը, այնուհետև վերահսկել, թե որքան ճիշտ են կատարվում հանձնարարված խնդիրները: Մեծ խմբերում բոլորին մոտենալու ժամանակ չկա։ Բայց լավ հրահանգիչը միշտ կարող է բարի խոսքով աջակցել սկսնակներին, առաջարկել նրբերանգները կոնկրետ վարժություն կատարելիս:

Մենք չպետք է մոռանանք մեր հիվանդասենյակների բարեկեցությունը վերահսկելու մասին։ Շատերն ամաչում են ցույց տալ, որ իրենց համար դժվար է, կամ մարմինը չի կարողանում հաղթահարել սթրեսը։ Ուստի մարզումների ժամանակ պարտադիր է պարբերական դադարներ անել՝ զարկերակային արագությունը վերահսկելու և շնչառությունը վերականգնելու համար։

Կարևոր է վստահելի, ջերմ հարաբերություններ հաստատել խմբի հետ, որպեսզի նրանք հասկանան, որ մարզիչն առաջին հերթին օգնություն և աջակցություն է, այլ ոչ թե կոշտ վերահսկիչ:

Ինչպես դառնալ նորաձևության մարզիչ

Շատերը հարցնում են, թե ինչ պետք է անեք, որպեսզի դառնաք նորաձև, պահանջված և, համապատասխանաբար, բարձր վարձատրվող մարզիչ։ Պատասխանը կզարմացնի իր պարզությամբ՝ պարզապես պետք է իսկապես սիրել մարդկանց և ձեր աշխատանքը:Հետո կառաջանա զարգանալու ցանկություն, մարդկանց օգնելու հասնել նշանակալի արդյունքների, իսկ ժողովրդականությունը ինքնին կգա։ Ի վերջո, լավագույն խորհուրդը երջանիկ հաճախորդներն են, ովքեր ասում են իրենց, թե որքան հաջողակ են ուսուցչի հետ:

Իհարկե, լավ մարզիչը պետք է կարողանա գրագետ խորհուրդներ տալ սննդակարգը փոխելու, մաշկի խնամքի համար և միշտ անձնական օրինակ լինել իրենց հիվանդասենյակների համար: Հետևաբար, հնարավորության դեպքում դուք պետք է փորձեք հաճախել հայտնի մարզիչների վարպետության դասերի, կարդալ հատուկ գրականություն և փնտրել ձեր սեփական ստորագրության համը, որը ձեզ կտարբերի նմանատիպ այլ մարզիչների ամբոխից:

Սակայն հաճախորդների հանդեպ անկեղծ բարեկամական վերաբերմունքը և նրանց կյանքը փոխելու այս մասնագիտության մեջ նրանց օգնելու ցանկությունը հիմնաքարն է, առանց որի հաջող կարիերան անհնար է: