Գրեթե յուրաքանչյուր մարդ երազում է մի կյանքի մասին, որտեղ կլիներ ուրախություն և երջանկություն, բայց ոչ բոլորը գիտեն, թե ինչպես դառնալ դրական և կենսուրախ մարդ:

Շատ ժամանակակից մարդիկ, մշտական ​​աշխատանքի և հաճախակի սթրեսի պատճառով, բնութագրվում են զայրույթով և վրդովմունքով, բայց հնարավոր է շտկել իրավիճակը ՝ առաջնորդվելով առաջատար հոգեբանների պարզ, բայց արդյունավետ խորհրդով:

Psychանկացած հոգեբան կհաստատի, որ ձեր արտաքին տեսքը դեպի լավը փոխելը դեպրեսիվ վիճակը հաղթահարելու ամենահեշտ և ամենաարդյունավետ միջոցն է: Գեղեցիկ և գրավիչ մարդիկ առաջին հերթին գիտեն, թե ինչ է իսկական ուրախությունն ու երջանկությունը, քանի որ նրանք գրեթե ամեն օր այդպես են զգում:

Սկսեք բարելավել ձեր արտաքին տվյալները ՝ առանց հետաձգելու դրանք վաղը կամ երկուշաբթի, ինչը ծույլ և անգործուն մարդկանց սիրած զբաղմունքն է: Արտաքին տեսքի բարելավման և ինքնավստահության ձևերից մեկը սպորտաձևն է, ամենօրյա սննդակարգի շտկումը, որը ներառում է դրանում միայն առողջ սնունդ ներառելը, ինչպես նաև վատ սովորություններից ազատվելը:

Դա կախված է մարդու մտածելակերպից, թե որքան երջանիկ է նա: Այսպիսով, մարդը հաճախ իրեն դժբախտ ապրելակերպ է պարտադրում ՝ անընդհատ կրկնելով, թե որքան վատ է իր կյանքում ամեն ինչ: Փոքր օգտագործման այս հատկությունը նույնպես կարող է ճշգրտվել, բայց դրա համար պետք է համբերատար լինել:

Առաջին հայացքից կարող է թվալ, որ մտքի գիծը փոխելը գրեթե անհնար է, բայց դա այդպես չէ: Փորձեք մտածել միայն լավի մասին, օրինակ ՝ երազանքի իրականացման մասին: Մեկ անգամ չէ, որ լսում ենք, որ մտքերը նյութական են, բայց առավել հաճախ անտեսում ենք այս իմաստուն հայտարարությունը:

Եթե ​​վերլուծենք հաջողակ և հարուստ մարդու և քիչ աշխատող սովորական աշխատակցի մտածողության առանձնահատկությունները, ապա կստացվի, որ հաջողակ մարդիկ մտածում են միայն հետագա ձեռքբերումների մասին:

Ինչ վերաբերում է ավելի քիչ երջանիկ մարդկանց, նրանք անընդհատ կենտրոնանում են վատ բաների վրա ՝ ակամայից իրենց համար ստեղծելով աղքատություն:

Շատերը բողոքում են անհույսությունից, բայց միևնույն ժամանակ նախընտրում են ենթարկվել հոսքին ՝ վախենալով ցանկալի փոփոխության ճանապարհին անսպասելի դժվարությունների հանդիպելուց: Մի կրկնօրինակեք այս պահվածքը և աշխարհի ընկալումը:

Միայն դուք ինքներդ պետք է զբաղվեք ժամանակի բաշխմամբ: Առաջադրանքը հեշտացնելու համար խորհուրդ է տրվում թղթի վրա գրել օրվա բոլոր առաջադրանքները ՝ ցանկը լրացնելով ավելի լուրջ նպատակներով, որոնց ուղղությամբ պետք է շարժվել ՝ անկախ որևէ խոչընդոտից: Evenանկացած նույնիսկ ամենափոքր գաղափարի իրականացումը ձեզ հաստատ կդարձնի ավելի երջանիկ մարդ:

Այս մեթոդի մշակումն իրականացրել են պրակտիկ հոգեբաններ, ովքեր վստահ են, որ եթե օրը երախտագիտությամբ սկսեք, կկարողանաք ձեռք բերել անհրաժեշտ դրականն ու ուրախությունը:

Դուք պետք է շնորհակալություն հայտնեք այն բոլոր առավելությունների համար, որոնք արդեն ունեք: Խոսքը ոչ միայն նյութական իրերի, այլև կյանքի հոգևոր կողմերի մասին է: Առաջադրանքը հեշտացնելու համար խորհուրդ է տրվում թղթի վրա գրել բոլոր դրական կետերը, որից հետո պետք է երախտագիտության խոսքեր ասել ունեցածի համար:

Նաև պետք է շնորհակալ լինեք այն ամենի համար, ինչին այս պահին չեք հասել, բայց դա շատ եք ցանկանում: Նման մոտեցումը ցանկալի ճանապարհը կդարձնի ավելի քիչ փշոտ և երկար, իսկ առկա օգուտների վերանայումը, անկասկած, կբարելավի տրամադրությունը:

Մարդուն տրվում է միայն մեկ կյանք, ուստի շատ հիմարություն է վաղը որակի ցուցանիշների բարելավման հույս ունենալը և դժգոհել այսօրվա ունեցածից: Դուք պետք է սովորեք կյանքը ընկալել այն տեսքով, որով այն ներկայումս ներկայացված է:

Որպես կանոն, այն մարդիկ, ովքեր չգիտեն ինչպես գնահատել իրենց կյանքը, վտանգի են ենթարկվում մնացած օրերի թշվառ լինելու համար: Որպեսզի կյանքը ապարդյուն չապրվի, պետք է վերանայել ձեր զբաղմունքը և փորձել ամեն րոպե անցկացնել ձեր օգտին:

Չափազանց հետաքրքիր և օգտակար տեղեկատվության օգտագործում

Worldամանակակից աշխարհում առաջատար տեխնոլոգիաների աննախադեպ զարգացումը գնալով դժվարացնում է բացասական տեղեկատվությունից խուսափելը, որի կլանումը կարող է բացասաբար անդրադառնալ տրամադրության վրա: Խորհուրդ չի տրվում ուսումնասիրել այն տեղեկությունները, որոնք ձեզ դժբախտ, վրդովված ու հիասթափեցնող են դարձնում: Դուք պետք է ձեզ շրջապատեք միայն դրական մտքերով և տեղեկատվությամբ:

Rightիշտ միջավայր

Մարդու տրամադրությունը մեծապես կախված է հասարակությունից, այն է ՝ այն մարդկանցից, որոնց հետ պետք է պարբերաբար հանդիպել: Այսպիսով, եթե ձեզ շրջապատում են միայն կենսուրախ և հետաքրքիր մարդիկ, ապա շուտով դուք օժտված կլինեք նման հատկանիշներով:

Միջավայրը և մարդկանց հետ շփումը մեծապես ազդում են մարդու կողմից կյանքի ընկալման վրա: Հետեւաբար, փորձեք պաշտպանել ձեզ այն մարդկանց հետ շփումից, ովքեր անընդհատ բողոքում են կյանքի խնդիրներից ու դժվարություններից:

Թշնամանքից ազատվելը

Եթե ​​ձեր հոգում դժգոհություն կա, դուք երբեք երջանիկ չեք լինի: Կատարեք այս ծեսը մայրամուտից հետո նվազող լուսնի վրա: Նստեք հանգիստ տեղում և հիշեք, թե ում եք ամենից շատ նեղանում: Սկսեք մանկությունից: Հետո վառեք եկեղեցու մոմը, նայեք բոցին և հիշեք այն մարդուն, ով ձեզ ամենից շատ ցավ է պատճառել: Պատկերացրեք նրա դեմքը հստակ մոմի բոցի մեջ, կարող եք տեղադրել նրա լուսանկարը կողքին: Թղթի վրա գրեք. Ես անկեղծորեն խնդրում եմ ձեզ ներել ինձ իմ բացասական մտքերի և գործողությունների համար: Շնորհակալ եմ կյանքի դասերի համար, որ տալիս ես ինձ: Ես ընդունում եմ քեզ այնպես, ինչպես Աստված ստեղծեց քեզ: Մաղթում եմ ձեզ սեր և երջանկություն: Ես թողեցի վիրավորանքը և ազատորեն առաջ գնացի: Թող այդպես լինի »: Այժմ նայեք մոմի բոցին, այնուհետև `ձեր« հանցագործի »աչքերին և 3 անգամ շշուկով կրկնեք ձեր գրածը:

Եթե ​​լաց լինելու ցանկություն ունեք `լաց եղեք, եթե ցանկանում եք ծիծաղել` ծիծաղեք: Որքան ուժեղ են ձեր զգացմունքները, այնքան ուժեղ է դժգոհության զգացումը: Եթե ​​ընդհանրապես ոչինչ չեք զգում, ապա կամ արդեն ներել եք այդ անձին, կամ վախենում եք ազատվել բացասական էներգիայից: Ամեն դեպքում, ծեսը հասցրեք մինչեւ վերջ: Խոսեք ձեր մտքում գտնվող անձի հետ, մաղթեք նրան լավ: Պատկերացրեք, որ ձեր վիրտուալ զրույցի գործընկերը ժպտում է: Հետ ժպտացեք: Այնուհետեւ թուղթը այրեք մոխրամանի մեջ եւ մոխիրը փչեք քամու մեջ: Կրկնեք ծեսը, մինչև չզգաք, որ անկեղծորեն ներել եք անձին: Այն մարդը, ով քեզ վիրավորել է, կարող է մահանալ: Կարեւոր չէ, ամեն դեպքում դուք պետք է կատարեք այս ծեսը:

Աշխատեք ձեր մյուս հանցագործների միջոցով նույն կերպ, բայց միաժամանակ աշխատեք միայն մեկ անձի հետ: Շատ շուտով դուք կսկսեք նկատել ձեր կյանքում դրական փոփոխություններ: Դուք կսկսեք այլ կերպ վարվել ուրիշների հետ, կդադարեք անհանգստանալ մանրուքների համար: Եվ ձեր շրջապատի մարդիկ կսկսեն փոխվել: Դուք կառաջացնեք սեր և ներդաշնակություն, ինչը նշանակում է, որ դրա դիմաց կստանաք նույնը: Theիսակարգի ազդեցությունը բարձրացնելու համար կարող եք օգտագործել հաստատումներ: Անընդհատ կրկնել դրանք. «Ես ճառագում եմ բարություն և սեր: Իմ կյանքը լցված է երջանկությամբ: Հրաշալի և բարի աշխարհ է շրջապատում ինձ: Ես հաջողություն և սեր եմ գրավում իմ կյանքում »:

Aպիտի գաղտնիքը

Առավոտյան գնացեք հայելու մոտ, ջանքեր գործադրեք ինքներդ ձեզ վրա և ժպտացեք ձեր արտացոլման վրա: Ընդամենը մի քանի վայրկյանում դուք կզարմանաք, երբ նկատեք, որ ձեր տրամադրությունը նկատելիորեն բարելավվել է: Եվ սա պատրանք չէ. Դրա համար կա գիտական ​​բացատրություն: Փաստն այն է, որ ամբողջ կյանքում ժպտում էիր միայն այն ժամանակ, երբ լավ տրամադրություն ունեիր: Արդյունքում ուղեղում ձևավորվեց կայուն ասոցիատիվ կապ. Լավ տրամադրությունը ժպիտն է, և այդ կապը գործում է երկու ուղղություններով: Հետեւաբար, եթե նույնիսկ «բռնի» ժպտաք, դա անխուսափելիորեն կբարելավի ձեր տրամադրությունը:

Ինքնասիրություն `ինքնասիրության համար

Ինքնասիրության բացակայությունը կյանքի բազմաթիվ խնդիրների և անհաջողությունների պատճառ է: Եվ այստեղ նկատի ունի ոչ թե եսասիրական սերը կամ այն, ինչ սովորաբար կոչվում է եսասիրություն: Ինքդ քեզ սիրելը նշանակում է, առաջին հերթին, հարգել քո անձը և երախտապարտ լինել Աստծուն կյանքի պարգևի համար: Այս ինքնասիրությունը սկսվում է այն գիտակցումից, որ երբեք, ոչ մի դեպքում չպետք է քննադատես ինքդ քեզ: Դուք տարիներ շարունակ քննադատում եք ինքներդ ձեզ և դրանից ոչ մի լավ բան չի ստացվել: Փորձեք սիրել ինքներդ ձեզ և տեսնել, թե ինչ է տեղի ունենում:

Բացասականության ոչնչացում մոմով

Թղթի վրա գրեք այն իրավիճակները, որոնք ձեզ ամենից շատ ցավ են պատճառում, խանգարում ձեր երջանկությանը: Ձախ կողմում դուք գրանցում եք իրավիճակը, աջ կողմում, այն պատկերը, որը այն առաջացնում է (սա կարող է լինել բառ, ձայն, հոտ կամ նկար): Այժմ վերցրեք մոմը, վառեք այն և այրեք ամբողջ ցուցակը նրա կրակի վրա: Միևնույն ժամանակ, բարձրաձայն և հստակ ասեք ինքներդ ձեզ, որ բացասականը այրելով ՝ դուք մաքրում եք ձեր ենթագիտակցությունը, դրանից հանում այն, ինչը ձեզ անհանգստացնում է. «Այրիր և անհետացիր»: Ավելի լավ է թուղթը այրել մետաղյա սկուտեղի վրա և մոխիրը գցել պատուհանից այնպես, որ քամին այն փչի: Այն պահից, երբ դուք կվառեք ձեր վախերը, դժգոհություններն ու խնդիրները, կունենաք լավ ապագա:

Երջանկության առաջին դասը

Երեխայի հոգեկան առողջությունը և բնավորությունը ձևավորվում են նույնիսկ ծնվելուց առաջ: Հղիության ընթացքում ձեր տրամադրությունը կազդի նրա ամբողջ կյանքի վրա: Արթնանալուց մինչեւ ուշ գիշեր փորձեք հաճելի բան մտածել: Ապրեք այն երջանկության ակնկալիքով, որը ձեզ կտա երեխայի ծնունդը: Հղիության ընթացքում դուք փոխվում եք միայն դեպի լավը ՝ ֆիզիկապես և հոգեպես: Moodիշտ տրամադրությամբ արթնանալու համար, քնելուց առաջ, փորձեք հավասար և խորը շնչել, մեդիտացիա անել ՝ պատկերացնելով ձեզ տաք ջրի ավազանում: Դուք պետք է ժառանգեք երջանկություն և խաղաղություն զգալու այս ունակությունը:

Ինչպես ազատվել խնդրից

Օգտագործելով ամպերի ուժը ՝ դուք հեշտությամբ կարող եք վանել այն խնդիրները, որոնք, պատկերավոր ասած, ձեզ համար մթագնում են արևը: Յուրաքանչյուր ամպ յուրահատուկ է, և յուրաքանչյուր մարդ ՝ յուրահատուկ, այնպես որ ընտրեք ձեզ հետաքրքրող ամպը: Ասացեք ամպին, որ եթե տեսնեք դրա հետևում թաքնված կապույտ երկինքը, այն կվերականգնի ձեր մտքի հանգստությունը: Կենտրոնացրեք ձեր միտքը ամպի վրա և պատկերացրեք, թե ինչպես է ձեր խնդիրը անհետանում, երբ մտովի անցք եք անում ամպի միջով, և կապույտ երկնքի մի կտոր բացվում է ձեր աչքերի առաջ: Եթե ​​դուք կարող եք դա անել, դա նշան է, որ դուք ի վիճակի եք լուծել ցանկացած դժվարություն, և որ երջանկության կապույտ երկինքը ձեր առջև է:

Ինքնածրագրավորում նոր գիտակցության համար

Նայեք ինքներդ ձեզ, կարծես դրսից, առանց ավելորդ զգացմունքների: Հաճախ մենք փնտրում ենք մեր խնդիրների պատճառները անցյալում, և արդյունքում սկսում ենք ափսոսալ սխալների և բաց թողնված հնարավորությունների համար: Բայց ոչ մի օգտակար բան չի կարող կառուցվել տխուր հիշողություններից: Մաղթեք ինքներդ ձեզ փոխվել հիմա, ներկայում: Բաց թողեք այն ամենը, ինչ ձեզ անհանգստացնում է: Մի մտածեք վատ մտքերի վրա: Ստեղծեք ձեր հիշողության մեջ լավ, ուրախ մտքերի և հիշողությունների խոզուկ և հաճախակի անդրադարձեք դրանց: Ներիր նրանց, ովքեր քեզ վիրավորել են: Բացասական ազդեցություններից լավագույն պաշտպանությունը ներողամտությունն է: Հանցագործներից վրեժ լուծելու լավագույն միջոցը մոռացությունն է: Սա կյանքն ավելի լավը փոխելու միակ միջոցն է:

Բացասական պատկերից ազատվելը

Պատկերացրեք այն իրադարձությունը, որը ձեզ տրավմայի է ենթարկում, կարծես դրսից, այնպես որ դուք դրանում դերասան չեք, այլ հանդիսատես: Փորձեք հեռացնել այս տեսարանը, թվերը դարձնել փոքր և աննկատ ՝ մշուշի մեջ պղտորելով: Հենց որ դու խլում ես նման վատ պատկերի պայծառությունն ու սրությունը, դու նվազեցնում ես այս իրադարձության իմաստը քեզ համար ներկայում: Դուք կարող եք աստիճանաբար ամբողջությամբ ջնջել նկարը, պղտորել այն կամ պղտորել այն, որպեսզի այն դառնա անվնաս քառակուսի, որը ծանր զգացումներ չի առաջացնում: Աշխատեք ձեր բոլոր դրամաների միջոցով այս կերպ, և շուտով կհասկանաք, որ դրանք դադարել են անհանգստացնել ձեզ: Դու բացասականը հանեցիր քո անցյալից, դադարեցիր դրան ուշադրություն դարձնել:

Մի սովորեցրեք

Միշտ հիշեք, որ դուք իրավունք չունեք տնօրինելու ուրիշի ճակատագիրը: Դուք չեք կարող բռնի պահել ձեր շրջապատին, չեք կարող ձեր կամքը թելադրել մեծերին, ովքեր վաղուց դուրս են եկել մանկությունից: Դա ոչինչ չի առաջացնում, բացի գրգռվածությունից: Փորձեք ոչ ոքի հետ չխոսել հովանավոր կամ դաստիարակող տոնով: Մարդիկ չեն սիրում մենթորներ: Դուք ինքներդ դեռ պետք է սովորեք և սովորեք `ուրիշների և ձեր սեփական սխալներից և գործողություններից: Պետք չէ ձանձրալի բարոյականությամբ և ուսմունքներով երեխաներ դաստիարակել: Կա կրթության միայն մեկ մեթոդ `անձնական օրինակ: Աշխատանքի առավելությունների, ճշմարտախոսության և ազնվության մասին կարող եք տարածել այնքան, որքան ցանկանում եք, բայց եթե գոնե մեկ անգամ շեղվեք ձեր առաջ քաշած սկզբունքներից, և երեխաներն իմանան դրա մասին, ապա վստահ եղեք. Ոչ մի բառ Ձեր մասին այլևս լուրջ չեն վերաբերվի:

Ինչպես ամրապնդել կենսունակությունը

Քվարցի բյուրեղը էներգիա է արձակում: Եթե ​​ունեք քվարցի կտոր, լվացեք այն տաք օճառաջրում և լվացեք հոսող ջրի տակ: Երկու ձեռքով վերցրեք բյուրեղը: Փակեք ձեր աչքերը և պատկերացրեք, որ լողացել եք սպիտակ լույսով: Պատկերացրեք այն տեղը, որտեղ ձեր հիվանդությունը բնադրում է, և բյուրեղը ուղղեք դեպի այն: Պատկերացրեք, որ լույսի հոսքը հոսում է բյուրեղից և լվանում ցավոտ տեղը իր մաքուր ճառագայթներով: Տեղադրեք բյուրեղը ձեր բարձի տակ մեկ գիշերվա ընթացքում:

Ստացեք մարզավիճակ:

Մնա մարզավիճակում: Եթե ​​անկման և հուսահատության մեջ եք, փորձեք վազել: Նրանք, ովքեր չեն կարող վազել, կարող են պարզապես քայլել: Վազելը կամ քայլելը լավագույնն է վաղ առավոտյան, երբ օդը դեռ մաքուր է: Wբոսանքների համար նպատակահարմար է ընտրել գեղեցիկ լանդշաֆտներով վայրեր. Սա ձեզ ոգեշնչում է ամբողջ օրը, ձեզ ուժ և ուժ է գանձում առաջիկա աշխատանքի համար: Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ժամանակ մարդու մարմինը արտադրում է էնդորֆին հորմոն կամ, ինչպես կոչվում է նաև, երջանկության հորմոն: Այսպիսով, շատ վազորդներ շատ ավելի մեծ հաճույք են ստանում իրենց վարժություններից, քան խմողները `բաժակից: Ամերիկյան աերոբիկայի ստեղծող Քենեթ Կուպերը գրել է. «Վազորդների մեջ տարբեր մարդիկ կան: Կան լկտի մարդիկ, կռվարարներ, կան կոպիտ մարդիկ: Վազորդը կարող է վատ բնավորություն ունենալ: Բայց կա մի բան, որը նա երբեք չի կարող ունենալ: Ոչ մի վազորդ երբեք չի ընկճվում »:

Կոտրեք սովորական ռիթմը

Միապաղաղությունն ու առօրյան ծծում և կլանում են այն ամենը, ինչ պայծառ ու ուրախ է: Առօրյան նման է դառնում միմյանց: Առավոտյան աշխատանքի, երեկոյան ՝ աշխատանքից: Ընթրիք, հեռուստացույց, մահճակալ: Alaարթուցիչ. Գնացեք աշխատանքի առավոտյան ... և այլն: Հանգստյան օրերն էլ առանձնապես չեն տարբերվում: Նման կյանքում երջանկություն չկա, քանի որ այն ձանձրալի է: Բայց եթե որոշեք կոտրել այս արատավոր շրջանակը, անմիջապես ձեզ ավելի երջանիկ կզգաք: Օրինակ, երեքշաբթի երեկոյան ժամը 22: 30 -ին քնելու փոխարեն, ինչպես միշտ, դուրս եկեք դրսում և զբոսնել քնելուց առաջ: Եթե ​​դուք միայնակ չեք ապրում, այլ ձեր ամուսնու, ծնողների, եղբոր, քրոջ հետ, ապա կարող է պատահել, որ ձեր համատեղ զբոսանքը կեսգիշերից հետո երկար ձգվի: Կարող եք նաև երկու ժամ արձակուրդ վերցնել աշխատանքից և ... կինո գնալ: Հեռանալու մոտիվացիան, իհարկե, նրանով, որ դուք ունեք կարեւոր գործնական հանդիպում:

Կներեք - և դուք երջանիկ կլինեք:

Ոչինչ չի կործանում մարդուն, ինչպես երկար տարիներ թաքնված դժգոհությունը: Ահա մի պրակտիկա, որը կօգնի ձեզ ազատվել այս ծանր բեռից: Մտովի վերադառնա այն օրը, երբ վիրավորվեցիր, նորից վերապրիր վիրավորանքը սկզբից մինչև վերջ: Եվ հետո ներեք հանցագործին: Այո, նույնիսկ եթե քեզ վիրավորողը հազար անգամ սխալվել է: Բայց երևի նա այսպես վարվեց կյանքի դժվարին պահի ազդեցության տակ, որի մասին դուք գաղափար չունեիք: Կամ չգիտեր, թե ինչպես դուրս գալ իրավիճակից: Երեւի եսասեր էր գործում: Կամ ամենևին այնքան խելացի և անթերի չէր, որքան կարծում էիք այն ժամանակ: Ներիր նրան ամեն դեպքում: Հատկապես, եթե այս անձը ձեզ համար հարազատ և թանկ է: Ներիր նրան և սիրտդ լցրու սիրով և կարեկցանքով:

Desiresանկությունների իրականացում

Ինչ -որ բանի հասնելու ամենահուսալի միջոցը կայանալն է այն մտքի մեջ, որ դու այն արդեն ունես: Եղեք հանգիստ և հանգիստ, լսեք ձեր սրտին, ձեր ինտուիցիային, ուշադրություն դարձրեք աջակցության նշաններին, և այդ ժամանակ հաջողակ կլինեք: Հետո կյանքը կվերածվի մի տեսակ զվարճալի խաղի, որտեղ դուք միշտ հաղթում եք վերջում: Օրինակ, դուք ասում եք, որ ցանկանում եք գնալ ծով: Նույն վայրկյանին դուք միացնում եք հեռուստացույցը, և այնտեղ նրանք ծրագիր են ցուցադրում ծովափնյա հանգստավայրի մասին: Սրանք լավ նշաններ են - նշանակում է, որ շուտով ձեր ցանկությունը կիրականանա:

Ահա ևս մեկ ծես `ցանկությունների համար: Գրեք ձեր ցանկությունը թղթի վրա և այրեք այն: Ավելի լավ է, ցանկություն գրեք փայտի կամ փայտի վրա և դրեք այն վառարանի կամ կրակի մեջ ՝ համոզվելով, որ այն լավ է այրվում: Դրանից հետո փորձեք չհիշել ցանկությունը:

Ընկալման տարբեր կարծրատիպեր

Ընտանեկան կոնֆլիկտները հիմնականում կապված են այն բանի հետ, որ տղամարդն ու կինը ընկալման և վարքի տարբեր կարծրատիպեր ունեն, և համատեղ կյանքի որոշ ժամանակ անց երկու սիրահար դադարում են հասկանալ միմյանց: Կինը աշխարհը տեսնում է հետևյալ սկզբունքով. Ես ունեմ բոլոր լավերը, հիմա եկեք խոսենք վատի մասին: Այսինքն, դուք չեք կարող նշել լավը, բայց վատը շտկման կարիք ունի: Մարդը աշխարհը տեսնում է այն սկզբունքով ՝ մենք արդեն ունենք վատ բաներ, եկեք խոսենք լավ բաների մասին: Այսինքն ՝ վատը հիշեցնելու կարիք չունի, այլ պետք է ընդգծել լավը: Եվ երբ կինը կրկին սկսում է խոսել «վատ բաների» մասին, տղամարդը փնտրում է մի առարկա, որով նրան «հարվածելու» է ՝ «ցավի կետ»: Այս սցենարի համաձայն է, որ ընտանեկան վեճերի մեծ մասը խաղարկվում է:

Մի նեղացեք ձեր ծնողներից

Երբեք չարություն մի պահեք ձեր ծնողների դեմ, նույնիսկ եթե նրանք կատարյալ չէին: Ի վերջո, նրանք նույնպես ժամանակին երեխաներ էին և իրենց սեփական բացասական փորձերն էին ստանում իրենց ընտանիքներում: Ներեցեք նրանց, կարծես փոքր, վախեցած երեխաներ լինեն, մտովի շոյեք նրանց գլխին և գնացեք ձեր սեփական ճանապարհով: Թե որ ճանապարհով է դա լիովին կախված է ձեզանից: Եթե ​​կարողացաք ազատվել կյանքի նկատմամբ բացասական վերաբերմունքից, որը ձեր ենթագիտակցական մտքում մտցրեցին ձեր ծնողները, ապա սա մեծ առաջընթաց է:

Ինչպես վարվել սթրեսի հետ

Ձեր սեփական տանը դուք կարող եք ստեղծել բնության կենդանի անկյուն: Գնեք շատ գեղեցիկ բույսեր, տեղադրեք մի փոքր շատրվան, և կտեսնեք, թե ինչպես կփոխվի միջավայրը: Ընկերներն ու հարևանները ձեզ ավելի հաճախ կայցելեն: Մարդիկ սիրում են գեղեցկությունը: Գտեք գեղեցկություն ամենուր: Երբ ձեր միտքը կարգավորված է գեղեցիկը տեսնելու համար, դուք ինքներդ կդառնաք շատ ավելի գրավիչ և հանգիստ: Փորձեք չնյարդայնանալ: Եթե ​​ինչ -որ մեկը փորձում է ձեզ սկանդալի հասցնել, մի պատասխանեք նրան, հանգիստ մնացեք:

Այսօր հրաշք տեղի կունենա

Մտածեք, որ ձեր բախտը բերել է, և դուք, անշուշտ, բախտ կունենաք: Դեպրեսիա, հուսահատություն, մտավոր ուժի կորուստ - այս ամենը կրկին հանգեցնում է դեպրեսիայի, ինչպես դա տեղի է ունենում ալիքների տատանումների դեպքում: Խուսափելու համար լսեք զվարճալի մեղեդիներ, շրջապատեք ձեզ երջանիկ մարդկանցով: Կամ հակառակը, փորձեք բարձրանալ ձեր խնդիրներից ՝ մտովի բարձրանալով բլրի գագաթը և նայելով ներքև: Եվ հետո կյանքը ձեր առջև կհայտնվի բոլորովին այլ, ավելի լավատեսական տեսանկյունից: Ամեն առավոտ ինքդ քեզ ասա. «Այսօր հրաշք կլինի»: Դա բերում է հաջողություն, երջանկություն: Եվ շուտով անսպասելի հեռախոսազանգով կամ նամակով դուք լավ նորություններ կստանաք կամ հանկարծ կհանդիպեք մեկին, ով կփոխի ձեր կյանքը դեպի լավը:

Թույլ տվեք ձեզ շքեղություն

Ոչինչ մեզ այնքան երջանիկ չի դարձնում, որքան անմատչելի շքեղությունը, որը մենք հանկարծ թույլ տվեցինք ինքներս մեզ: Դուք կարող եք երջանիկ դառնալ պարզապես գնելով թանկարժեք փայլուն ամսագիր կամ նորաձև շարֆ: Կամ կարող եք հանգստյան օրերին քնել մինչև ժամը մեկ, իսկ հետո ամբողջ օրը հեռուստացույց դիտել և ոչինչ չանել: Ի դեպ, դա այդքան էլ հեշտ չէ: Հանգստյան օրերին անընդհատ ուզում եք լվանալ, մաքրել, եփել: Հաճախ ոչինչ չանելը մեղքի նենգ զգացում է առաջացնում, բայց երբեմն դա պարզապես պետք է արվի: Երջանկությունը պետք է նյութականացվի ինքներդ ՝ մանրամասն մշակելով դրա բաղադրիչներից յուրաքանչյուրը: Բայց եթե դուք սովորեք դա անել, դուք երջանիկ կլինեք: Ավելին, որքան շատ մանրամասներ, այնքան ավելի երջանիկ կլինեք:

Պնդեք ինքնուրույն

Որքա՞ն հաճախ եք որոշում կայացնելիս տրվում ուրիշներին: Դուք զիջում եք շեֆին, քանի որ վախենում եք չընկնելուց: Դուք տրվում եք ձեր ծնողներին, քանի որ սիրում եք նրանց և չեք ցանկանում վիրավորել նրանց: Դուք զիջում եք ձեր ամուսիններին, քանի որ նրանք դեռ գլխավորն են տանը: Եվ այսպես - ad infinitum: Մինչև վերջապես, գիտակցումը գալիս է, որ դուք այլևս ի վիճակի չեք ինքնուրույն որևէ բան որոշել: Բայց որոշ կարևոր որոշում կայացնելուց և այն պաշտպանելուց հետո կարող ես քեզ շատ երջանիկ զգալ: Ինչո՞ւ: Պարզ է. Երբ պնդում ես քո սեփականը, մարդիկ տեսնում են, որ դու կարծիք ունես: Սա նշանակում է, որ դու մարդ ես: Երբ համոզեք ուրիշներին, որ ձեր որոշումը միակ ճիշտն է, ձեզ կհարգեն, կգնահատեն և կլսեն: Փորձեք ոչ թե լռել և համաձայնել բոլորի հետ, այլ վիճել և արտահայտել ձեր գաղափարները: Դուք կստանաք էներգիայի հսկայական խթանում և ուժի բարձրացում, հատկապես, եթե ձեր մտքերը համընկնում են մեծամասնության կարծիքին: Եվ նույնիսկ եթե դրանք չեն համընկնում, երջանկության գործոնը դեռ մնում է. Դուք դուրս կգաք ձեր հույզերից և կասեք այն, ինչ մտածում եք:

Երջանիկ լինելու ուղիները

Առավոտյան արթնանալուց սկսեք ժպտալ: Likeիշտ այնպես, առանց պատճառի, նույնիսկ եթե քեզ հիմար ես զգում: Այս վիճակը կվերանա մի քանի րոպեից: Ամեն դեպքում, դուք պետք է ունենաք այն իրերի ցանկը, որոնք կարող են ձեզ հաճեցնել (տորթ, գիրք, զբոսանք և այլն): Եվ երբ ձեզ թվում է, թե կյանքը ճաքել է, սկսեք ինքներդ ձեզ հաճեցնել ըստ ցուցակի:

Հիշեք անցյալի ինչ -որ ուրախ իրադարձություն և ասեք ձեր ընկերոջը այս ուրախ իրադարձության մասին: Հնարավորինս հիշեք մանրամասները և խոսեք, խոսեք մինչև չուրախանաք, նույնիսկ եթե զրուցակիցն արդեն կանաչել է մելամաղձությունից: Ոչ մի նշանակություն չունի, նա կտուժի, մի օր դու նրան օգտակար կլինես նույն հանգամանքներում:

Եղիր երջանկության արժանի

Երբեմն մենք ինքներս ենք մեղավոր մեր դժբախտությունների համար: Մենք նախանձոտ ենք, ագահ, մենք ամեն ինչ ուզում ենք միայն մեզ համար, մենք ցուցաբերում ենք անքակտություն և եսասիրություն ՝ դա ինքներս չնկատելով: Մեզանից շատերի համար էթիկական չափանիշները թվում են ավելորդ շքեղություն, քանի որ կյանքը այնքան դժվար է, և յուրաքանչյուրը գոյատևում է իր հնարավորության սահմաններում:

Աստված յուրաքանչյուր մարդու ներսում է, նա ապրում է մեզանից յուրաքանչյուրի մեջ: Personանկացած մարդ, նույնիսկ ամենաաղքատ, չարություն անող, շատ դեպքերում, իր հոգու խորքում, գիտի, թե ինչ է անում: Եվ դրանով իսկ սկսում է ինքնաոչնչացման ծրագիր: Արտաքուստ դա կարող է դրսևորվել հարբածության, հիվանդության, սկանդալների մեջ, և արդյունքը նույնն է. Նա, ով իր մեջ դավաճանեց Աստծուն, երբեք երջանիկ չի լինի:

Այն, ինչ ձեր ամուսնուն դուր չի գալիս

Նա փորձում է անել հնարավորը, բայց հավանության խոսքերի փոխարեն լսում է միայն բողոքներն ու նախատինքները:

Նրա մեջ միայն բացասական հատկություններ եք նկատում, երբ նա մյուսներից վատը չէ:

Նա գալիս է տուն, և դու նրան հանդիպում ես դռան շեմից ՝ «Արա՛ և արագ» բառերով:

Ամեն առիթով դուք ձեր երեխային ասում եք, որ նրա բոլոր վատ հատկությունները «հայրիկից են»:

Դուք անընդհատ բողոքում եք նրա ցածր եկամուտներից և, Աստված մի արասցե, ինքներդ ձեզ օրինակ ծառայեք:

Դուք նույնիսկ թույլ չեք տալիս, որ ձեր ամուսինը մի խոսք ասի, երբ նա փորձում է վիճել ձեզ հետ:

Դուք անընդհատ նույն կշտամբանքներն եք անում, «կրկնում»:

Դուք ցույց եք տալիս ձեր հիմարությունը նրա ընկերների շրջապատում կամ չափազանց անկաշկանդ վարվում:

Պլանավորեք և երազեք

Դուք կարող եք պլանավորել ոչ միայն արձակուրդ, այլև Ամանոր, ցանկացած արձակուրդ, պարզապես հանգստյան օր: Եվ նույնիսկ եթե կյանքում ամեն ինչ այդքան էլ գեղեցիկ չպատահի, դուք իսկական հաճույք կստանաք ձեր երևակայություններից: Երբ արձակուրդներն ավարտվեն, նրանց մասին հիշողությունները դեռ կվերածվեն հաճելի և ջերմ պահերի, նույնիսկ եթե ամեն ինչ այնքան էլ լավ չընթանա: Սա մարդկային հիշողության առանձնահատկությունն է ՝ լավը հիշելը և վատը մոռանալը: Այսպիսով, օգտվեք այս ֆենոմենալ նվերից `պլանավորեք, երազեք, հիշեք: Ձեր հաճելի հիշողություններով դուք կարծես գրավում եք ձեր մեջ դրական հույզեր, դրանք ճառագայթում շրջապատող աշխարհ: Եվ նա անպայման կվերադարձնի դրանք ձեզ: Մի՛ լսեք նրանց, ովքեր ասում են, որ երազները հեռու են իրականությունից: Երազներն օգնում են ձեզ պլաններ կազմել, ակնկալել լավագույնը և կերտել ապագան ըստ ձեր ցանկության:

Մենք լավ տրամադրություն ենք ստեղծում

Կա մի փոքր վարժություն ՝ լավ տրամադրություն ստեղծելու համար: Նրա հիմնական խնդիրն է հարություն տալ ձեզ համար հաճելի իրադարձության պատկերը: Օրինակ, մանրամասն մտածեք այն օրը, երբ հավաքեցիք մի մեծ զամբյուղ հիանալի սնկերով: Հիշեք, թե ինչպես եք արթնացել վաղ առավոտյան dacha- ում և ոչ մի կերպ չէիք կարողանում հասկանալ. Ինչու՞ են թռչուններն այդպես երգում, որտեղի՞ց են դրանք հայտնվել: Ուզում էիր երգել ... Կամ Ամանորի գիշերը պատահաբար հայտնվեցիր փողոցում: Հսկայական ձյան փաթիլներ կամաց -կամաց թափվում էին երկնքից, հրավառություն էր փայլում շուրջը, ինչ -որ տեղ երաժշտություն էր հնչում, իսկ դու նորից ուզում էիր երգել ... Ինչու՞: Հիշեք, թե ինչ եղավ հետո: Ժպտա! Ուրախացեք ձեր մտքի խաղաղությամբ և ձեր պայծառ ապագայի հավատով:

Ավելի հաճախ գովեք ինքներդ ձեզ:

Հոգեբանները նշում են մեր կյանքի այս առանձնահատկությունը. Անզուսպ ինքնագովության ժամանակները մոռացության են մատնվել, և դրանք փոխարինվել են ինքնախարազանմամբ, բացասականությամբ ՝ գրեթե ամեն ինչի գնահատման ժամանակ: Եվ սա չի անցնում առանց հետքի: Մշտապես գնահատելով ինքներդ ձեզ, ձեր սիրելիներին, ձեր գործողությունները և ամենակարևորը `արդյունքները հոռետեսորեն, դուք ինքներդ ձեր վրա ամպեր եք հավաքում: Դուք ձեր սեփական ձեռքերով արգելափակում եք արևի լույսը: Արմանալի չէ, որ այժմ այնքան շատ մարդիկ կան, ովքեր շփոթված են, չեն հավատում իրենց, իրենց հնարավորություններին, արժանի ապագային: Բայց կյանքը չի դժվարացել, այն դժվար է եղել բոլոր ժամանակներում: Հոռետեսությունը, ըստ հոգեբանների, դեպրեսիայի սկիզբն է, և պետք է իմանալ բավականին պարզ ուղիներ, որոնք կօգնեն դուրս գալ կպչուն ցանցից, բարձրացնել ինքնագնահատականի աստիճանը:

Փորձեք մի պարզ վարժություն, որը կոչվում է «Գովաբանիր ինքդ քեզ»: Հանգստացեք, վերցրեք ամենահարմար դիրքը, փակեք ձեր աչքերը: Այնուհետեւ, 10 րոպե, հիշեք ձեր կյանքը: Սկսեք ամենավաղ տարիներից, հիշեք յուրաքանչյուր ձեռքբերում, յուրաքանչյուր արժանիք, ամեն կատարյալ արարք, որով կարող եք հպարտանալ: Մերժեք ձեր արժանապատվությունը նսեմացնող ցանկացած մեկնաբանություն, օրինակ ՝ «Ինստիտուտում ես առաջինն էի իմ խմբում, այնուամենայնիվ, դրանում ընդամենը տասը մարդ կար ...» Հրաժարվեք երկրորդ նախադասությունից և թողեք միայն առաջինը: Հատուկ ուշադրություն դարձրեք այն իրադարձություններին, որոնք առանց ձեր մասնակցության բոլորովին այլ ընթացք կունենային: Մի մոռացեք այնպիսի գործողությունների մասին, որոնք կարող են ինչ -որ մեկի համար հեշտ թվալ, բայց դրանք դժվար էին ձեզ համար: Իհարկե, այս վարժությունից հետո ձեր ինքնագնահատականը միանգամից չի աճի: Երբեմն այն պետք է կրկնվել օրական երկու -երեք անգամ ՝ հիշելով ավելի ու ավելի շատ դեպքեր, որոնք ձեզ բնութագրում են դրական կողմից:

Ինչպես խուսափել սթրեսից

Քիչ խոսեք: Լռությունը պահպանում է ներքին էներգիան: Սահմանափակեք հեռախոսային խոսակցությունները:

Գնացեք լողավազան: Գնացեք բաղնիք առնվազն ամիսը մեկ անգամ, և ցանկալի է ամեն շաբաթ:

Ձեր ոտքերը պետք է հոգ տանեն, փորձեք դրանք միշտ տաք պահել:

Laիծաղ առաջին իսկ հնարավորության դեպքում: Եթե ​​չեք կարողանում ծիծաղել, ուրեմն ժպտացեք, այս կերպ ենթագիտակցական ընկալիչները միացված են, և մարմինը սկսում է աշխատել ուրախության համար: Կարդացեք զվարճալի գիրք կամ դիտեք հին կատակերգություն:

Եթե ​​տխուր եք, ինքներդ ձեզ համար մի ապրանք գնեք, որը ձեզ դուր է գալիս:

Գնացեք որքան հնարավոր է շուտ հանգստանալու: Սիրեք ձեր մարմինը և հոգացեք դրա մասին:

Գնեք ծաղիկներ ինքներդ ձեզ համար: Նրանք թարմ էներգիա են բերում տուն և օգնում են ազատվել սթրեսից:

Լսեք ձեր նախընտրած երաժշտությունը `ներդաշնակ թրթռումներին համահունչ:

Ընկերացիր ճակատագրի հետ

Վառեք սպիտակ մոմ և նստեք դեպի հարավ: Վերցրեք բառարան: Փակեք ձեր աչքերը և մի քանի անգամ գիրքը շրջեք ձեր ձեռքերում, որպեսզի ամբողջովին անտեղյակ լինեք դրա դիրքից: Առանց ձեր աչքերը բացելու, արագ թերթեք էջերը, մինչև չզգաք, որ ինչ -որ ուժ ստիպում է ձեզ կանգ առնել որոշակի էջի վրա: Դեռ փակ պահելով ձեր աչքերը, ցուցամատը սահեցրեք էջի վրայով, մինչև որ ցանկություն առաջանա կանգ առնելու: Բացիր աչքերդ. Նայեք այն բառին, որտեղ ձեր մատը հանգստացել է: Սա ձեր կախարդական խոսքն է: Մտովի ասեք այն, երբ անհրաժեշտ է համակերպվել իրավիճակի հետ: Այն ունի ձեր շուրջը դաշտը փոխելու և հաջողություն գրավելու ունակություն:

Desiresանկությունների իրականացում

Նոր լուսնի վրա գրեք ձեր ցանկությունը դատարկ թղթի վրա, այնուհետև վառեք նոր սպիտակ մոմ: Այս պահին սենյակում չպետք է լինի արհեստական ​​լուսավորություն: Մոտ տասը րոպե նայեք մոմի բոցին և մտածեք ձեր ցանկության կատարման մասին: Ապա ասեք. «Թող հոգևոր սիրո և լույսի աստվածային զորությունը պարգևի ինձ իմ ցանկությունը մինչ ես այս գիշեր քնում եմ»: Մտովի կենտրոնանալով ձեր ցանկության վրա, մի կտոր թուղթ այրեք մոմի կրակի մեջ: Թող մոմը այրվի:

Կախարդական բառ

Մտեք ցանկացած բառ կամ արտահայտություն, միայն այնպիսին, որ այն չօգտագործեք առօրյա կյանքում: Դա կարող է լինել «enibeniraba», «so be it», «kukareku» կամ նման մի բան: Եվ սկսեք մարզել նրան: Ասա. «Սառնարանը բացվում է: Կուկարեկու »: և ինքդ արագ բացիր: Դուք պետք է ամեն անգամ ուղեկցեք խոսքը համապատասխան գործողություններով: Ազդեցությունը ավելի ուժեղ կլինի, եթե սկսեք անել այն, ինչ վաղուց հետաձգում եք ՝ նախկինում ձեր հմայքն ասելով: Մոտ մեկ ամսվա ամենօրյա ուսուցումից հետո կարող եք բառը փորձել պարզ գործողությամբ: Օրինակ, զանգահարեք ավտոբուս: Պարզ ցանկությունները յուրացնելուց հետո կարող եք անցնել ավելի բարդ ցանկությունների: Պարզապես ոչ ոքի մի ասեք ձեր կախարդական խոսքը, հակառակ դեպքում այն ​​չի աշխատի:

Եթե ​​ձեր տանը տխրություն է հաստատվել. Ձեր ամուսինը խմում է, կողքով քայլում, կամ, Աստված մի արասցե, պատրաստվում է լքել ընտանիքը, դիմել աղոթքների: Եթե ​​կինը բողոքների և արցունքների փոխարեն դիմում է սուրբ խոսքին, ապա նա նաև թեթևացնում է իր հոգին, և միևնույն ժամանակ առողջ էներգիա է ուղարկում ամուսնուն, օգնում է նրան հասկանալ, թե ինչպես պետք է վարվի, որպեսզի իրեն սիրեն և ցանկանան տուն. Սա անմիջապես հեռացնում է հակամարտության սրությունը, մեղմացնում այն ​​և թույլ տալիս կնոջը ապագան տեսնել ոչ միայն սև գույներով:

Ներգրավել այն, ինչ ցանկանում եք

Նստեք, փակեք ձեր աչքերը և պատկերացրեք ինքներդ ձեզ նստած գողտրիկ և ճաշակով կահավորված սենյակում: Դուք ձեր հոգում ուրախություն ունեք, որ լավ բան է սպասվում: Մտքումդ պատկերացրու, թե որն է քո ամենամեծ ցանկությունը: Եթե ​​այս ցանկությունը նոր բնակարան է, ապա պատկերացրեք, որ դուք ստանում եք դրա բանալիները և մտնում միջանցք: Թող ձեր երևակայությունը օգնի ձեզ ընտրել պաստառներ, դասավորել կահույքը սենյակներում և կարգավորել ընտանիքի անդամներին: Դուք զգում եք հուզմունք և զգում, թե ինչպես է հաջողության և երջանկության էներգիան լցվում ձեզ: Դուք զգում եք հզոր և վստահ ՝ ունենալու այն, ինչ ցանկանում եք: Կենտրոնացեք այս զգացմունքների վրա, հիշեք դրանք: Եվ ամեն անգամ, երբ բախտը դանդաղում է ձեր շեմին, կրկնում եք ձեր ուզածը գրավելու ծեսը:

Մի նայիր մեղավորին

Հիշեք. Մեր աշխարհն այնպես է դասավորված, որ մարդուն ուժ չի տրվում ինչ -որ կերպ փոխելու մեկ այլ անձի: Մեզ ուժ է տրվում միայն ինքներս մեզ փոխելու համար: Սա օրենք է, որի դեմ մենք ոչինչ չենք կարող անել: Նրանք, ովքեր արդեն փորձել են ինչ -որ կերպ փոխել այլ մարդկանց, սեփական փորձից համոզվել են, որ դրանից երբեք ոչինչ չի ստացվում: Միայն ինքներս մեզ փոխելով ՝ մենք թաքնված կերպով դրդում ենք ուրիշներին փոխվել: Եթե ​​դուք դադարեք մեղավորների փնտրտուքից, դուք կխնայեք հսկայական էներգիա և ինքներդ կտեսնեք, թե որքան հեշտ է կատարել այն փոփոխությունները, որոնց մասին մինչև վերջերս չէիք երազել:

Վհատեցման միջոց

Երջանիկ են նրանք, ովքեր ցանկացած իրավիճակում միշտ փորձում են տեսնել միայն լուսավոր կողմերը: Այս դեպքում, ամենայն հավանականությամբ, ցանկացած խնդիր հաջողությամբ կլուծվի: Այնուամենայնիվ, եթե դա ձեզ համար հեշտ չէ, փորձեք այս միջոցը հուսահատության և դեպրեսիայի դեմ: Վերցրեք մի քանի մեխակ սխտոր, դրեք դրանք ափսեի վրա և քացախը լցրեք ափսեի մեջ, որպեսզի մեխակները միայն մասամբ սուզվեն դրա մեջ: Տեղադրեք այս ափսեը ձեր անկողնում, մինչ դուք քնում եք: Հաջորդ առավոտյան սխտորը կդառնա վարդագույն ՝ իր կլանած բացասական էներգիայի պատճառով: Այս ատամները պետք է թաղվեն առավոտյան և հաջորդ գիշեր փոխարինվեն թարմ ատամներով:

Իրականացրեք ձեր ցանկությունները

Դուք պետք է տեղյակ լինեք ձեր ցանկությունների մասին: Շատ հաճախ, շատերը սայթաքում են դրա վրա. Պարզվում է, որ իրականում հազվադեպ որևէ մեկը իրական ցանկություններ է ունենում: Այնուամենայնիվ, առանց նրանց անհնար է: Ուզես թե չուզես, պետք է ուզես: Դուք կարող եք փորձարկել. Հուզական վերելքի պահին `ուժեղ ուրախություն, երջանկություն, մտածեք ձեր ուզածի մասին, և դա անպայման կիրականանա: Պարզապես զգույշ եղեք, քանի որ երազանքները հակված են իրականանալու: Եվ ցանկացած, նույնիսկ դրանք, որոնց պատճառով ձեր մազերը ձեր վրա կպոկեք: Moreանկություն ավելի ճշգրիտ, չափավոր և ավելի պատասխանատու:

Ուղղակի երջանիկ եղիր

Եթե ​​դուք հիանալի գիտեք, որ նորաձև շարֆ գնելը կբարելավի ձեր տրամադրությունը, իսկ ճաշի ժամանակ ֆիլմը կբարձրացնի այն երկինք, բայց ... դուք դեռ չեք կարող ձեզ երջանիկ զգալ, ապա դա ներքին պատնեշ է: Շատ հեշտ է լինել երջանիկ մարդ, եթե ինքներդ ձեզ համար մտացածին խնդիրներ չեք ստեղծում: Մենք ինքներս ենք կառուցում մեր ճակատագիրը և ընտրում ենք լինել երջանկություն մեր կյանքում, թե ոչ:

Հավատացեք երջանկությանը, և այն հաստատ կգա ձեզ մոտ: Գիտե՞ք ինչու են ասում «հիմարները միշտ բախտավոր են»: Հիշեք հեքիաթների սիրված հերոս Իվանուշկա հիմարին, ով հաջողեց ամեն ինչում, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ նրան ուղարկեցին «այնտեղ - չգիտեմ որտեղ, բերեք դա - չգիտեմ ինչ»: Բանն ամենևին հիմարություն չէր, գաղտնիքը նրանում էր, որ նա երջանիկ էր, հենց այնպես, առանց պատճառի: Եվ ամենակարևորը ՝ նա հավատում էր, որ կկատարի այն ամենը, ինչ իրեն վստահված է:

Ոտնձգեք անհասանելիի վրա

Ձեր առջև նպատակներ դրեք, որոնք առաջին հայացքից կարող են անհասանելի թվալ: Այնուամենայնիվ, պրակտիկան ցույց է տալիս, որ մտածվածի մեծ մասը կարող է իրականացվել: Եվ սա բերում է անհամեմատ երջանկություն: Եթե ​​դուք ինչ -որ բան շատ եք ցանկանում և դրա մեջ առավելագույն ջանքեր եք գործադրում, ապա անհասանելի երազանքը կարող է իրականանալ: Պարզապես պետք է հաղթահարել առաջիկա դժվարությունների վախը, ապա այդ դժվարություններն իրենք կթվա երազանքի քայլեր, և ոչ թե գայթակղիչներ:

Միացեք երջանկությանը նոր տարում

Բառերը ազդում են ոչ միայն մեր զգացմունքների վրա, դրանք գիտակցության միջոցով անցնում են ենթագիտակցության և ներառում են «աշխատանքային» ծրագրեր: Կախված այն բանից, թե ինչ բառեր ենք ասում, մենք ինքներս ենք ծրագրավորում առողջությունը կամ հիվանդությունը, հաջողությունը կամ ձախողումը, ուրախությունը կամ տհաճությունը: Ստեղծեք ձեր սեփական վերաբերմունքը ձեր կյանքի բոլոր ասպեկտների վերաբերյալ և ստեղծեք ինքներդ ձեզ առողջություն, հաջողություն, լավ տրամադրություն գալիք տարվա համար:

Կյանքը միշտ չէ, որ նման է հեքիաթի: Երբեմն դրա մեջ լինում են տխուր պահեր: Եվ միայն դրականը մեր հոգում պահելով ՝ մենք կարողանում ենք ուժ ձեռք բերել և էներգիա լիցքավորել մեզ ՝ դժվարությունները հաղթահարելու, մեր նպատակներին հասնելու և ճիշտ որոշումներ կայացնելու համար:

Մենք հաճախ ստիպված ենք լինում պայքարել բացասական հույզերի հետ, զգալ խորապես դժբախտ, միայնակ և չհասկացված: Բայց շատ հեշտ է փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը. Պարզապես անհրաժեշտ է հետևել դրական մարդու պարզ կանոններին:

Կյանքի ամենավատ պահերին էլ կա մի լավ բան

1. Դրականը փնտրել տարբեր իրավիճակներում

Փնտրեք այդ լավը: Աշխատանքից ազատվե՞լ է: Սա նշանակում է, որ առջևում կա նորը, նույնիսկ ավելի հետաքրքիր: Եվ իր նոր ծանոթությունների և ստեղծագործական նոր ուղու հետ: Հետաձգե՞լ եք գնացքը: Սա պատճառ է վերջապես կարդալու ձեր սիրած գիրքը կամ նվերներ գնել ձեր ամենամոտ մարդկանց համար: Ձեր դուստրը հագե՞լ է կաշվե բաճկոն, տրակտորի կոշիկներ և մազերը կանաչ ներկել: Ուրախացեք, որ գորշության բնազդը խորթ է ձեր երեխայի համար. Սա, անկասկած, պատճառ է միմյանց ավելի մտերմանալու և երեխային չափի զգացում սովորեցնելու համար:

2. Ավելի լավ է խուսափել բացասական հույզեր ու մտածողություն ունեցող մարդկանցից:

Որպես կանոն, դրանք դառնում են մեր վատ տրամադրության աղբյուրը: Գործընկերների մշտական ​​բողոքները ՝ բռնակալ պետի թևի տակ ծանր կյանքի, միմյանց մասին բամբասող «ընկերների», հարազատների, ովքեր գալիս են այցելելու միայն մեր վիճակը մերժելու կամ, ընդհակառակը, գումար վերցնելու համար, դրանք բոլորը գործոններ են պարզապես կարելի է խուսափել ... Ընկերությունը պետք է միայն դրական հույզեր բերի: Ավելացնենք, որ մենք ինքներս պետք է մոռանանք, թե ինչպես բողոքել:

3. Պառկած քարի տակ ջուրը չի հոսում:

Մարդկանց մեծամասնությունը, երբ բախվում են դժվարությունների և խնդիրների, փորձում են պարզապես մոռանալ դրանց մասին: Որպես վերջին միջոց, ձեր հոգին թափեք ձեր ընկերների առջև և կրկին մոռացեք: Բայց խնդիրները չեն կարող ինքնուրույն լուծվել, և դրանց մեծ թվով միանգամայն հնարավոր է հաղթահարել, եթե ձեռքերը ծալած չնստեք:

Հոգնե՞լ եք ձեր տան խառնաշփոթից: Ինքներդ ձեզ տրամադրեք օրական առնվազն տասը րոպե մաքրվելու համար: Բայց ամեն օր: Արդյո՞ք խառնաշփոթի առյուծի բաժինը կազմում են երեխաները: Խաղացեք փոքրիկների հետ, որտեղ մայրիկից և հայրիկից մրցանակներ են տրվում շաբաթական մեկ անգամ տանը մաքրության և կարգուկանոնի համար:

Փողի արտահոսք գետի մոտ են? Նույնիսկ ժամանակ չունե՞ք ձեր աշխատավարձը ձեր ձեռքերում պահելու համար: Նախապես պլանավորեք ձեր ծախսերը ՝ կազմելով գնումների ցուցակներ: Եվ երբեք ավելի շատ գումար մի՛ տար խանութ, քան պահանջվում է ըստ ցուցակի. Սա կպաշտպանի քեզ այն իրերի ինքնաբուխ գնումներից, առանց որոնց կարող ես անել:

Լուռ տառապում եք ավելորդ քաշից, արցունքներ թափու՞մ եք մեկ կիլոգրամ խճճված տորթի վրա: Սիրեք ինքներդ ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք կամ սկսեք ձեր դաժան ու կոշտ ճանապարհը դեպի կատարյալ կերպար: Բախտը, ինչպես գիտեք, ժպտում է միայն քաջերին:

Կյանքը շարժում է: Իրավիճակի փոփոխմանն ուղղված ցանկացած գործողություն կունենա դրական արդյունքներ, կամ գոնե փորձ: Ինչը նույնպես անգին է:

Բարձրացնելով այլ մարդկանց տրամադրությունը ՝ մենք դա բարձրացնում ենք մեզ համար:

Երբ մենք վատ տրամադրություն ունենք, չենք ցանկանում լավ գործեր կատարել: Մենք դրա իմաստը չենք տեսնում և փակված ենք մեր պատյանում: Բայց, ինչպես ցույց է տալիս կյանքը, նույնիսկ մի փոքր բարի արարքը կարող է դեպրեսիան վերածել ժպիտի, երբ մենք երջանկացնում ենք սիրելիներին և բոլորովին անծանոթ մարդկանց: Եվ դա պարտադիր չէ, որ լինի խեղդված տրակտորի փրկությունը, կամ Բեթմենի թռիչքը հանցավոր քաղաքի վրայով: Դա կարող է լինել ընդամենը մի քանի նուրբ տողերի գրառում, որը դուք լցրել եք ձեր դստեր գրպանը: Կամ խոհարարական անակնկալ ամուսնու համար, ով վաղուց երազում էր կաթսայի մեջ պանրի կեղևով մսի շոգեխաշել:

Ինչ -որ մեկին ավելի երջանիկ դարձնելու ցանկությունը պարզապես անխուսափելիորեն մեզ երջանիկ է դարձնում:

Դիտեք ձեր մտքերն ու ցանկությունները:

Մտքերը նյութական երևույթ են.«Եթե երկար նայես անդունդին, անդունդը սկսում է նայել քո մեջ»:

Սա վաղուց ապացուցված է: Եթե ​​շատ եք վախենում ինչ -որ բանից, վաղ թե ուշ դա տեղի կունենա: Բացասական մտքերով ապրելը մշտապես դառնում է ապրելակերպ: Եվ հետո արդեն շատ դժվար է կտրել այս հանգույցը և ստիպել ինքներդ ձեզ դրական մտածել:

Առաջին հերթին, դուք պետք է վանեք բոլոր բացասական մտքերը ինքներդ ձեզանից: Կատեգորիկ և անխնա: Չի աշխատում? Վերացիր ինքդ քեզ: Նորից չի՞ աշխատում: Շեղեք ձեր ուշադրությունը ֆիզիկական աշխատանքով. Դա միշտ օգնում է: Վատ մտքերով մի՛ գրավեք բացասական մտքերը ձեր մեջ: Մտածեք միայն լավի մասին և ինքներդ կարգավորեք միայն դրականի վրա:

Երբեք մի ասեք «ԵԹԵ աշխատում է ...» երկար սպասված բանի մասին: Ասա «ԵՐԲ» ՝ մտքումդ հաստատելով այն փաստը, որ այս երկար սպասվածը անպայման կիրականանա:

Ձգողականությունը գործողության մեջ

Դրական, ամենալավ ներդաշնակ մարդը միշտ գրավում է ամենայն լավը: Նման մարդու հետ, ում աչքերը լի են կյանքի սիրով, որի լեզուն հումորն է, որի կրեդոն «ոչ մի օր առանց ժպիտի» և «դեպրեսիայի հետ», ցանկանում եք ընկերանալ և շփվել: Նման մարդը միշտ շրջապատված է ընկերներով և հանդիսանում է ընկերության հոգին: Դժվար թե նա գրավեր որևէ մեկին ՝ անընդհատ դժգոհելով դժվար ճակատագրից, հառաչելով և լվանալով պանդոկի անկյունում գտնվող վիշտը մի շիշ թունդ գարեջուրով:

Ինչպե՞ս դառնալ դրական մարդ:

1. Մի ստեղծեք բացասական հույզեր: Ազատեք ձեր միտքը դժգոհություններից և հաճելի մտքերի համար տհաճ հիշողություններից:
2. Ազատվել սխալների համար ինքդ քեզ նախատելու սովորությունից:
3. Մի հերքիր ինքդ քեզ այն, ինչը ձեզ հաճույք է պատճառում ՝ պարել, երգել, երաժշտություն լսել, զբաղվել արվեստով կամ սպորտով: Հիմնական բանը այն է, որ բոլոր բացասական հույզերը ելք ունեն: Եվ ոչ թե մտերիմ մարդկանց վրա, այլ հոգեբանական թուլացման միջոցով, և երջանկության հորմոնների շնորհիվ:
4. Ժպտա ... Արթնանալուն պես ժպտացեք: Smպտացեք ՝ ի պատասխան տրանսպորտում ինչ -որ մեկի կոպտության: Smպտացեք, երբ վատ եք զգում: Հումորը և ժպիտը արժեզրկում են խնդիրների լրջությունը, դրանք տխրության և դեպրեսիայի լավագույն ցավազրկողն են: Շնորհակալություն ճակատագրին ուրախության յուրաքանչյուր պահի համար, յուրաքանչյուր օրվա համար, որ ապրել և սովորել եք մտածել միայն դրական: Կիսվեք ձեր ժպիտներով: Հարգանքներով, սրտանց ժպիտներ տվեք աշխատավայրում, տանը, փողոցում: Թող հարյուրից 50 -ը մտածեն, որ դուք բոլորը տանը չեք, բայց մնացած 50 -ը կպատասխանեն ձեզ: Այս թերապիան երաշխավորված է, որ կօգնի ազատվել դեպրեսիայից: Լուսանկարչական ստուդիայում նկարեք ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամի ժպտացող և ավելի լավ ծիծաղող դեմքերը `հնարավորինս մեծ ձևաչափով: Կախեք նկարներ ձեր բնակարանի պատերին: Անցնելով դրանք ՝ ակամայից կժպտաք:
5. Ստեղծեք ջերմության և հարմարավետության մթնոլորտ ձեր տանը: Կան շատ եղանակներ դա անելու համար: Միայն տան պատերը, որոնց ցանկանում եք վերադարձնել օգնությունը:
6. Գտեք օրական առնվազն կես ժամ ինքնատիրապետում: Հանգստություն և հանգստություն միայն ինքներդ ձեզ և ձեր սիրած ժամանցի հետ պարզապես պարտադիր պայման է լավատեսի օրվա ռեժիմում:
7. Փորձարկեք ձեր կյանքը: Փոխեք ձեր սանրվածքները, հագուստի ոճը, ձեռքի պայուսակները և բնակության վայրը: Վերադասավորեք կահույքը և ճանապարհորդեք: Շարժումը և տպավորությունների փոփոխությունը դեպրեսիայի լավագույն դեղամիջոցն է:

Հոտ ու լավ տրամադրություն

Վաղուց հայտնի է, որ հոտը կարողանում է գլխապտույտ առաջացնել, ընկղմվել դեպրեսիայի մեջ, ուրախացնել, բուժել և, ընդհակառակը, առաջացնել հիվանդության դրսևորում: Հոտերը, զգացմունքների սադրիչների պես, կարող են հիշեցնել կյանքի որոշ իրադարձություններ, հանգստացնել կամ հուզել արյունը.

• Օգտակար է հիշել, որ ցիտրուսային և կոճապղպեղի բույրերը օգնում են պայքարել դեպրեսիայի և անհանգստության դեմ:
• Խնկունի բույրը նպաստում է կենտրոնացմանը և խթանում ուղեղի աշխատանքը:
• Նարդոսը, որն ունի հանգստացնող ազդեցություն, ազատում է անհանգստությունը, վախն ու դյուրագրգռությունը:
• Դուք կարող եք էներգիայի խթան ստանալ թարմ եփած սուրճի բույրից:
• Հայտնի հակադեպրեսանտ է վանիլինը: Վանիլի բույրը հանգստանում է, բարելավում է տրամադրությունը և, ի դեպ, նիհարել ցանկացողների համար ընդհատում է բերանում քաղցր բան դնելու ցանկությունը:

Մի հետաձգեք «լավատեսության ճանապարհը» հետագայում: Սկսեք հիմա: Լավատեսությունը պետք է դառնա քրոնիկ և անբուժելի: Smպտացեք, աղջիկներ: Եվ մի մոռացեք կիսվել մեզ հետ թեմայի վերաբերյալ ձեր մտքերով:

Դուք հոռետես մարդ եք և ցանկանում եք փոխել այս իրավիճակը: Անհնար է ապրել վատ տրամադրությամբ: Ինչպե՞ս դառնալ կենսուրախ և կենսուրախ: Դուք պետք է վերանայեք ձեր սովորությունները, սովորեք տեսնել կյանքի շատ հաճելի պահեր, ինչպես նաև թողեք անցյալը: Հոգու փոխակերպման վերաբերյալ մանրամասն հրահանգների համար տե՛ս ստորև:

Ավելի հաճախ ուրախացեք

Մարդը գալիս է այս երկիր ՝ զվարճանալու: Միջին դարերում էր, որ մարդիկ կարծում էին, որ երկիրը դժոխք է, և դրախտը սպասում է մարդկանց հաջորդ կյանքում: Այսօր այս հայտարարությունը խիստ կասկածի տակ է դրվում: Ինչպե՞ս դառնալ կենսուրախ և կենսուրախ: Ուշադիր նայեք ձեր կյանքին և սովորեք գնահատել այն: Միջին առողջ մարդը կարող է ամեն օր երջանիկ լինելու պատճառներ գտնել: Օրինակ ՝ լավ զգալը, կարողանալն անել այն, ինչ ուզում ես, քո սիրած աշխատանքը, հրաշալի ընկերները, քո սիրելիը մոտակայքում: Այս ամենն այնքան հարազատ է դառնում, որ մարդը կյանքի հաճելի կողմերը համարում է ընդունված: Սովորեք գնահատել յուրաքանչյուր պահը և հասկացեք, որ վաղը կարող եք կորցնել այն, ինչ այսօր չեք գնահատում: Հետևաբար, ամեն երեկո շնորհակալություն հայտնեք ճակատագրին `ձեզ երջանիկ ճակատագիր պարգևելու և հիանալի նվերներ տալու համար, որոնք ընդունում եք ուրախությամբ և ժպիտով:

Մի՛ ջղայնացեք

Այն խնդիրները, որոնք այսօր կարող են ձեզ հետապնդել, շուտով կլուծվեն: Այս աշխարհում հավիտենական ոչինչ չկա: Հետևաբար, մի՛ ջղայնացեք: Ուզու՞մ եք լինել կենսուրախ և կենսուրախ: Ինչպե՞ս հասնել նվազագույն ջանքերով ցանկալի արդյունքի: Դադարեցրեք ինքներդ ձեզ քշել: Այն բանից, որ դուք խաղում եք ամեն տեսակ իրավիճակներ ձեր գլխում, կյանքը չի փոխվի: Շատերը սովոր են պատկերացնել ամենավատ սցենարները, որոնք իրադարձությունը կարող է հետևել կարևոր իրադարձությունից առաջ: Սա չարժե անել: Բաց թողեք խնդիրը: Եթե ​​դուք չեք կարող որևէ կերպ ազդել իրադարձությունների ելքի վրա, ապա դրանք սրտին մոտ մի ընդունեք: Եթե ​​կարող ես ինչ -որ բան փոխել, ուրեմն փոխիր այն: Մարդը, ով չի անհանգստանում մանրուքներից, չի փշրում իր նյարդային համակարգը և, որպես արդյունք, ապրում է շատ ավելի երջանիկ, քան այն մարդիկ, ովքեր չեն կարող վերահսկողության տակ վերցնել մոլեգնող զգացմունքները և ժամանակին հանգստանալ:

Բաց թողեք անցյալը

Ինչպե՞ս դառնալ կենսուրախ և կենսուրախ: Շատերը չեն կարող ընդունել իրենց անցյալը: Մի քանի տարի առաջ թույլ տված սխալները թողնում են մեղքի զգացում, որը անընդհատ հետապնդում է մարդուն: Փորձեք հասկանալ, որ անցյալը հնարավոր չէ փոխել: Երջանիկ ապրելու համար հարկավոր է ընդունել ձեր բոլոր սխալները: Հետագայում դուք կփորձեք խուսափել դրանցից և այլևս չմտածված գործողություններ չեք կատարի: Բայց անհնար է ինչ -որ բան փոխել ձեր անցյալում: Հետևաբար, դադարեցրեք մտավոր վերարտադրումը այն իրավիճակներում, որոնցում գործողությունը կատարում եք այլ կերպ: Դիտեք ցանկացած ժամանակի մասին ճանապարհորդող ֆիլմ: Օրինակ ՝ «Թիթեռի էֆեկտ»: Գլխավոր հերոսի օրինակով լավ երեւում է, որ ինչպես էլ փոխես իրադարձությունները, արդյունքը կլինի նույնը: Հասկացեք, որ եթե դուք չանեիք այն, ինչ արել եք, դուք չէիք դառնա այն մարդը, ով դարձել եք: Սխալները սովորեցնում են մարդկանց և դարձնում դրանք ավելի ուժեղ, իմաստուն, ավելի փորձառու և վեհանձն:

Սկսեք պահել գրաֆիկը

Հաջողության գրավականը լավ տրամադրությունն է: Ձեր տրամադրությունը բարելավելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Նրանցից մեկը պլանավորում է: Օրագիր պահողը ապրում է արդյունավետ և ռացիոնալ: Եթե ​​ցանկանում եք բարելավել ձեր կյանքը, այսօր սկսեք ինքներդ ձեզ անելիքների ցուցակներ գրել: Ինչպե՞ս կարող են նրանք օգնել ձեզ դառնալ ավելի երջանիկ: Մարդը, ով ամեն ինչ պահում է իր գլխում, չի կարող լիովին վայելել կյանքը: Մարդու հետ փողոցով քայլելը ուղեկցվում է մտքերով, որ ձեզ հարկավոր է ճաշ պատրաստել, լվանալ և երեխաների հետ դասերը ստուգել: Մարդը ժամանակ չունի վայելելու հիանալի եղանակը և ծաղիկները ծաղկե մահճակալներում: Եթե ​​ձեր բոլոր գործերը թվարկված են ձեր օրագրում և կապված են որոշակի ժամերի հետ, որոնցում դուք պետք է կատարեք առաջադրանքները, ձեզ վրա ավելորդ մտքեր չեն ծանրաբեռնի: Դուք կարող եք ապահով կերպով մոռանալ այն, ինչ գրված է թղթի վրա: Ձեր համար անիմաստ է ձեր բոլոր գործերը պահել ձեր գլխում, դրանք հիանալի տեսք կունենան թղթի վրա: Եվ դուք կկարողանաք տեսնել ձեր շրջապատող աշխարհը իր ողջ փառքով:

Անտեսել ուրիշների կարծիքները

Ուզու՞մ եք երջանիկ ապրել: Այն բաները, որոնց նկատմամբ դու հոգի ունես, կօգնեն զգալիորեն բարելավել քո տրամադրությունը: Բայց շատերը վարանում են անել այն, ինչ սիրում են, այն պատճառով, որ չեն գտնում ուրիշների հավանությունը: Օրինակ, մարդը ցանկանում է նկարել և հաճույք է ստանում էսքիզներից: Սակայն ծնողները և ընկերները չեն ընդունում ստեղծագործական գործունեությունը: Նրանք ասում են, որ նկարելուց շատ չես կարող վաստակել: Ուզու՞մ ես անընդհատ լավ տրամադրություն ունենալ: Մի՛ լսեք ուրիշների կարծիքները: Եթե ​​ունեք ստեղծագործական մղում, արեք դա: Մարդը մեկ անգամ է ապրում, և նա հնարավորություն չունի կյանքի մի քանի սցենար փորձել, որպեսզի հասկանա, թե որն է ճիշտ: Թոշակի անցնելու համար զղջալու համար չզղջալու համար մի վախեցեք գլխով մտածել: Այս դեպքում դուք ստիպված կլինեք պատասխանատվություն կրել ձեր գործողությունների համար, բայց ստիպված չեք լինի հաղթանակի բերկրանքը կիսել որևէ մեկի հետ: Ձեր հաջողությունները արժանի կլինեն:

Charբաղվեք բարեգործությամբ

Երջանիկ մարդը գումար չի խնայում կրծքավանդակի մեջ ՝ մահճակալի տակ: Նա չի վախենում տալ իր ունեցածը և կարծում է, որ ճակատագիրը նման լավ գործերի համար իրեն լավ շահաբաժիններ կբերի: Մի վախեցեք ալտրուիստ լինելուց, զբաղվեք բարեգործությամբ: Մարդկանց օգնելը հաճելի է և օգտակար: Դժվար իրավիճակից մեկին օգնելը ձեզ ավելի լավ մարդ է դարձնում: Յուրաքանչյուր մարդ եկել է այս աշխարհ, որպեսզի այն ավելի լավը դարձնի: Հետեւաբար, դուք պետք է հիմնավորեք ձեր գոյությունը: Բարեգործությունը ձեր կարման բարձրացնելու և միևնույն ժամանակ աշխարհը բարելավելու տիտանական ջանքեր գործադրելու եղանակներից մեկն է:

Goբաղվեք սպորտով

Ինչպե՞ս դառնալ կենսուրախ և կենսուրախ: Օգտակար հուշում, որը կօգնի ցանկացած աղջկա ավելի լավը դառնալ, անհապաղ սպորտով զբաղվելն է: Կյանքի ժամանակակից տեմպը շատերին ժամանակ չի թողնում մարզասրահի համար: Բայց դուք կարող եք դա անել ոչ միայն սիմուլյատորի մեջ, այլև տանը կամ բակում: Exորավարժությունները բարելավում են ձեր մարմինը, ազատվում են ավելորդ կիլոգրամներից և ցելյուլիտից, բարելավում են տոկունությունը և ձեզ ավելի երջանիկ են դարձնում: Սպորտային գործունեության ընթացքում մարդու ուղեղը հագեցած է թթվածնով, և արդյունքում մարդը սկսում է ավելի արագ և լավ մտածել: Wonderարմանալի չէ, որ մեր նախնիները կարծում էին, որ առողջ մարմնում կա առողջ միտք: Արտաքին պատյանը մարդու ներքին աշխարհի անմիջական արտացոլումն է: Եթե ​​մարդը երջանիկ է, նա գեղեցիկ կլինի, և եթե նրա դեմքը աղավաղված է վշտից և մելամաղձությունից, ոչ մի քանակությամբ կոսմետիկա մարդուն ավելի գրավիչ չի դարձնի:

Ուրախացրեք ձեր սիրելիներին

Ինչպե՞ս ուրախացնել ինքներդ ձեզ: Ավելի հաճախ զարմացրեք ձեր ընկերներին: Հաճելի նվերներ տալը կամ առանց պատճառի տոնական մթնոլորտ ստեղծելը կուրախացնի ձեր սիրելիներին: Եվ ինչպես գիտեք, մարդիկ ձեզ հետ վարվում են այնպես, ինչպես դուք նրանց հետ: Որքան հաճախ հաճելի անակնկալներով ուրախացնեք ձեր շրջապատը, այնքան ավելի կզգաք սիրելիների գնահատանքը: Մի վախեցեք, որ ձեր երևակայությունը չորանում է: Երբ մարդը լավություն է անում, երևակայությունն աշխատում է անթերի: Հիշեք, որքան ավելի շատ դրական բաներ եք բերում այս աշխարհ, այնքան ավելի շատ դա ձեզ է վերադառնում:

Հոգ տանել ձեր կրթության մասին

Եվ կենսուրախ կին: Սկսեք լրացնել ձեր կրթության բացերը: Ինչպե՞ս է բանականության մակարդակը ազդում երջանկության վրա: Մարդը, ով շատ բան գիտի, երբեք չի ձանձրանա իր հասարակության մեջ: Նա միշտ կարող է ինչ -որ բան գտնել իր սրտով: Մարդու համար հետաքրքիր կլինի գիրք կարդալը, կրթական ծրագիր դիտելը կամ իր հետ պարզ զրույցը: Վատ կրթություն ստացած մարդը չի կարող մենակ լինել իր հետ: Նրան պետք է մեկը, ով կզվարճացնի նրան: Հեռուստատեսությունը, սոցիալական լրատվամիջոցները կամ ընկերները օգնում են մարդուն իրեն լիարժեք զգալ: Բայց նման մարդը երջանիկ չի լինի: Ինչո՞ւ: Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր երջանկությունը: Ինչ -որ մեկը ցանկանում է ընտանիք կազմել, ինչ -որ մեկը ցանկանում է իրեն կարիերայում գիտակցել: Իսկ վատ կրթված մարդու ուրախությունը սպառումը կլինի: Երկար տարիներ շուկայավարները վաճառում են ոչ թե ապրանքներ, այլ հույզեր: Եվ հիմար մարդը գնում է դրանք, իսկ հետո զարմանում հաջորդ խաբեության վրա:

Գտեք հոբբի

Երջանիկ ապրելու համար պետք է ինչ -որ բանով այրվել: Հոբբիներն ու աշխատանքը բոլոր մարդկանց հոմանիշը չեն: Աշխատանքը պետք է սիրել, բայց պարտադիր չէ, որ այն կիրք լինի: Օրինակ, մարդը կարող է հաճույքով աշխատել որպես վարսահարդար և ազատ ժամանակ շներ բուծել: Կենդանիներն ու նրանց մասին հոգալը աղջկա կյանքի հսկայական մասն են կազմում: Հոգեբաններն ասում են, որ պետք է ավելի հաճախ ժպտալ: Գեղեցիկ փոքրիկ շները կօգնեն տիկնոջ ժպիտին չթողնել նրա դեմքը:

Ինչպե՞ս է մարդն ապրում առանց հոբբիի: Ձանձրալի: Եվ եթե մարդն ունի նաև չսիրված աշխատանք, ապա կյանքը կարող է անտանելի դառնալ: Դուք անպայման պետք է ելք գտնեք ինքներդ ձեզ համար: Գտեք ձեզ ոգեշնչող գործունեություն և հնարավորինս հաճախ զբաղվեք դրանով: Եվ հիշեք, որ հեռուստատեսություն և հեռուստահաղորդումներ դիտելը, ինչպես նաև քնելը հոբբի չեն:

Ավելի շատ շփվեք

Երազու՞մ եք դառնալ ուրախ և դրական: Ինչպե՞ս կարելի է դրան հասնել: Ավելի շատ շփվեք մարդկանց հետ: Գրքերը լավ ուսուցիչ են, բայց անմիջական շփումը ձեզ ավելի շատ բան կսովորեցնի: Մարդիկ գիտելիքի անվերջ աղբյուր են: Մարդուց սովորելը շատ ավելի հեշտ և արագ է, քան ինքնուրույն որոշ գիտությունների հիմունքները սովորելը: Մարդկանց հետ շփվելով ՝ դուք ընդլայնում եք ձեր հորիզոնը, սովորում եք այլ տեսակետներ այն խնդիրների վերաբերյալ, որոնք ձեզ այնքան էլ ակնհայտ չեն թվում: Որքան լայն է ձեր սոցիալական շրջանակը, այնքան ավելի հարուստ եք: Այսօր դուք կարող եք ընկերներ ձեռք բերել աշխարհի ցանկացած վայրում: Դուք կարող եք սովորել բազմաթիվ մշակույթների մասին իրենց մայրենի խոսնակներից ՝ ձեր տան հարմարավետությունից: Սովորեք լեզուներ և ավելի շատ զրուցեք օտարերկրացիների հետ: Այսպիսով, դուք կկարողանաք ճանաչել աշխարհը, որը, պարզվում է, այնքան էլ պարզ չէ, որքան մտածում էիք դրա մասին:

Սիրիր ինքդ քեզ

Մարդը, ով ցանկանում է երջանիկ լինել, պետք է սիրի իրեն: Վստահ անձնավորությունը, ով գիտի իր ուժեղ կողմերը և ընդունում է նրա թերությունները, լավ տպավորություն է թողնում: Եթե ​​մարդը սիրում է իրեն, ուրեմն նա լավ տեսք կունենա, լավ կխոսի և կբավարարվի սեփական կյանքով: Մարդը, ով ապրում է իր համար և գումար չի խնայում սեփական կարիքները հոգալու համար, ըստ վիճակագրության, ավելի կենսուրախ է: Իսկ ուրիշներին ավելի երջանիկ դարձնելն ավելի հեշտ է մեկի համար, ով ինքն ամեն օր իրական հաճույք է ապրում:

Ինչպե՞ս դառնալ զվարճալի և հետաքրքիր աղջիկ: Մի խնայեք ինքներդ ձեզ վրա: Գեղեցիկ հագնվեք, կերեք հանդիսավոր ծառայությունից և արեք այն, ինչ ցանկանում եք: Ոչ ոքի ոչինչ մի ապացուցեք և ոչ ոքի մի մեղադրեք որևէ բանի համար: Պլանավորեք ապագան և մի կառչեք անցյալից: Փորձեք ամեն օր լավ բան տեսնել: Ապրելով նման ռիթմով ՝ շատ հեշտ է հասկանալ, որ կյանքը իսկապես գեղեցիկ է: