Ծնվելու պահից երեխան բացարձակ անօգնական ու անպաշտպան էակ չէ։ Բնությունը երեխայի օրգանիզմին օժտել ​​է բոլոր տեսակի պաշտպանիչ մեխանիզմներով, օրինակ՝ ջերմակարգավորման, որի շնորհիվ նա կարողանում է խուսափել թե՛ գերտաքացումից, թե՛ հիպոթերմայից։ Այս ամենը նախատեսված է երեխայի ֆիզիոլոգիայում, որպեսզի նա, երբ գտնվի նոր միջավայրում, որտեղ կենցաղային պայմանները տարբերվում են այն պայմաններից, որտեղ նա մեծացել է մոր որովայնում, նորմալ գոյություն ունենալ և զարգանալ:

Ջերմակարգավորումը նորածին երեխայի կարևոր կարողությունն է։

Եթե, այնուամենայնիվ, երեխայի համար անընդհատ ջերմոց հիշեցնող պայմաններ ստեղծվեն, ապա ժամանակի ընթացքում բնածին պաշտպանիչ գործառույթները պարզապես կդադարեն գործել որպես անհարկի։ Նման չափից ավելի ու իռացիոնալ հոգատարությունը կարող է հանգեցնել նրան, որ ցանկացած, նույնիսկ ամենաաննշան զորակոչը վտանգավոր կդառնա փոքրիկի համար։

Հենց վաղ տարիքում է դրվում մարմնի տոկունությունը և դիմադրողականությունը շրջակա միջավայրի կանոնավոր փոփոխվող պայմաններին: Այս նպատակների համար պետք է զբաղվել փշրանքների պնդացմամբ՝ ջրային պրոցեդուրաների, օդային և արևային լոգանքների միջոցով։ Նման մեթոդը ոչ միայն կկանխի պաշտպանական մեխանիզմները ատրոֆիայից, այլեւ կամրապնդի դրանք։

Կարծրացման հիմնական սկզբունքները

Նախքան երեխային կարծրացնելը, դուք պետք է պարզեք այս գործընթացի հիմնական սկզբունքները: Սա կարևոր է, որպեսզի կարծրացման ընթացակարգերը տևեն դրական արդյունք, այլ ոչ, ընդհակառակը, բացասաբար ազդեն փշրանքների առողջության վրա: Կարծրացումն արդյունավետ կլինի, եթե պահպանվեն հետևյալ կանոնները.

1. Հետևողականություն և օրինաչափություն. Երեխային պետք է անընդհատ կոփել՝ անկախ սեզոնային պայմաններից, առանց գործընթացում երկար ընդմիջումների։ Ցանկալի է, որ դրանք դառնան փոքրիկի առօրյայի անբաժանելի մասը՝ քնելու, լվացվելու, քայլելու, խաղալու հետ մեկտեղ։ Երբ երեխան ընտելանա դրանց, իսկ դա շատ ժամանակ չի պահանջում, նրանք կընդունեն սովորական առօրյա գործունեության բնույթ։
2. Հետևողականություն և շարունակականություն: Անհրաժեշտ է աստիճանաբար ավելացնել պրոցեդուրաների տևողությունը և հետևողականորեն, ոչ թե կտրուկ, պնդացման գործընթացում օդի ջերմաստիճանը իջեցնել։ Այս կանոնը առաջնային է փոքր երեխաների և նրանց համար, ովքեր թուլացած մարմին ունեն:
3. Տարիքը և անհատական ​​առանձնահատկությունները. Կարծրանալիս միշտ արժե հաշվի առնել երեխայի ֆիզիկական վիճակը և տարիքը։ Հատուկ խնամք պետք է ցուցաբերել ավելի թույլ երեխաներին կարծրացնելու ժամանակ, սակայն նրանց հետ նման ընթացակարգերով զբաղվելը պարտադիր է: Հիվանդության դեպքում անհրաժեշտ է բժշկից պարզել, թե որ պրոցեդուրաներից որն է հնարավոր շարունակել իրականացվել առնվազն ավելի քիչ ազդեցության ուժով։ Այնուամենայնիվ, եթե անհրաժեշտ է դադարեցնել կարծրացումը մինչև ամբողջական վերականգնման պահը, ապա հիվանդության ավարտին ընթացակարգերը պետք է սկսվեն հենց սկզբից։
4. Փոքրիկի լավ տրամադրություն և շարժման ազատություն։ Կարծրացման պրոցեդուրաները չեն բերի ցանկալի արդյունքը և բավականին անօգուտ կլինեն, եթե իրականացվեն լացող և անհանգիստ երեխայի հետ: Երեխան չպետք է վախենա կարծրացման գործընթացից։
5. Երեխայի ձեռքերի, ոտքերի և քթի վիճակի մոնիտորինգը կարծրացումից առաջ և ընթացքում: Նրանք պետք է լինեն և տաք մնան: Սառը օդի պատճառով ծանր հիպոթերմիան կարող է բացասաբար ազդել երեխայի մարմնի վրա:

Օդային լոգանքները պետք է պարբերաբար կատարվեն, մինչդեռ դուք պետք է վերահսկեք փշրանքների վիճակը

Օդի կարծրացում

Հարգելի ընթերցող.

Այս հոդվածում խոսվում է ձեր հարցերը լուծելու բնորոշ ուղիների մասին, բայց յուրաքանչյուր դեպք եզակի է: Եթե ​​ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես լուծել ձեր կոնկրետ խնդիրը, տվեք ձեր հարցը: Դա արագ է և անվճար!

Օդի կարծրացման ընթացակարգերը շատ պարզ են և չեն պահանջում հատուկ գիտելիքներ, հմտություններ և սարքեր: Միակ բանը, որ կպահանջվի ծնողներից, դա նրանց ժամանակն ու ցանկությունն է՝ լավ հիմք դնելու իրենց երեխայի առողջությանը։ Օգտակար է նաև իմանալ, թե ինչպես ճիշտ կոփել և որքան ժամանակ և որքան հաճախ իրականացնել կոնկրետ ընթացակարգեր: Օդի կարծրացման երեք հիմնական եղանակ կա. Այն:

• օդափոխություն;
• զբոսնում է բաց երկնքի տակ;
• օդային և արևային լոգանքներ.

Սենյակի օդափոխություն

Օդի պնդացման ամենապարզ մեթոդը, որը չի պահանջում նորածնի մասնակցությունը, օդափոխությունն է։ Վերջից մինչև վերջ մեթոդը տալիս է լավագույն ազդեցությունը: Դա անելու համար բացեք պատուհանները և դռները օդափոխվող տարածքում: Այսպիսով, օդը կշրջանառվի այն սենյակում, որը մտել է փողոցից։ Բնականաբար, այս ընթացքում երեխան չպետք է այնտեղ լինի։ Միայն այն բանից հետո, երբ սենյակը լցված է թարմությամբ, և այնտեղ օդի ջերմաստիճանը 1-2 աստիճանով կնվազի, կարելի է պատուհանները փակելուց հետո երեխային հետ բերել։ Օդափոխելուց հետո երեխային ավելի տաք հագուստ փոխելու կարիք չկա։

Երեխային տանը պահելու համար օդափոխությունը պարտադիր ամենօրյա պայման է։ Այս իրադարձությունը ոչ միայն կնվազեցնի սենյակի ջերմաստիճանը, այլեւ օդը կհագեցնի խոնավությամբ, որն այնքան անհրաժեշտ է երեխայի շնչառության համար։

Երբ դրսում ցուրտ է, օդափոխությունը պետք է կատարվի ամեն օր 4-5 անգամ 10-15 րոպեի ընթացքում։ Ամառային սեզոնին տան պատուհանները պետք է մշտապես բաց լինեն։

Մանկաբույժները խորհուրդ են տալիս պահպանել օդի ջերմաստիճանը այն սենյակում, որտեղ գտնվում է նորածինն ամենից շատ՝ 18-22 աստիճան Ցելսիուսի սահմաններում։ Հետազոտության արդյունքների համաձայն՝ սենյակի ավելի բարձր ջերմաստիճանը ազդում է երեխայի աճի և զարգացման վրա։

Քայլում է բաց երկնքի տակ

Որքան շատ լինեք դրսում բաց երկնքի տակ, այնքան լավ: Ամռանը կարելի է դրսում քնել, կերակրել, խաղալ, մարզվել և այլն։ Այնուամենայնիվ, պետք է քայլել ոչ միայն ամռանը, այլեւ տարվա ցանկացած ժամանակ։ Կարևոր է երեխային հագցնել եղանակին համապատասխան՝ միաժամանակ փորձելով նրան շատ չփաթաթել։

Հիվանդանոցից դուրս գրվելուց հետո բոլոր մայրերին հուզում է քայլելու հարցը, մասնավորապես՝ երբ կարելի է նորածնի հետ դուրս գալ զբոսանքի և որքան պետք է տևեն զբոսանքները։ Եթե ​​դրսում օդի ջերմաստիճանը չի իջնում ​​Ցելսիուսի մինուս 5 աստիճանից, ապա 2-3 շաբաթական երեխային կարելի է ապահով դուրս բերել զբոսանքի։ Առաջին քայլքը չպետք է տեւի 10-15 րոպեից ավելի։ Աստիճանաբար այս ժամանակը պետք է ավելացնել և հասցնել 1,5-2 ժամի։ Ցանկալի է օրական առնվազն 2 անգամ քայլել։ Երբ տաք է, զբոսանքների թիվը կարող է ավելի շատ լինել, իսկ տեւողությունը կարող է տատանվել 2-ից 2,5 ժամ։ Դուք կարող եք քայլել կերակրման միջև և՛ արթնության ժամանակ, և՛ երեխայի համար քնելու: Սկզբունքորեն, մինչեւ 1,5 տարեկանը նախընտրելի է երեխայի ցերեկային քունն անցկացնել մաքուր օդում։

Ինչ վերաբերում է փողոցում նորածնի ճիշտ հագնմանը, ապա կան մի շարք նշաններ, որոնց միջոցով հեշտ է հասկանալ, որ երեխային հարմար է իր վրա դրված հագուստը։ Նա.

• հանգիստ քնում;
• հեշտությամբ և արագ քնում է;
• հավասարաչափ շնչում;
• չի քրտնում;
• նա ունի վարդագույն երանգ և տաք վերջույթներ։

Երեխայի հետ քայլելը պետք է հնարավորինս հաճախակի կազմակերպել, մինչդեռ կարևոր է ընտրել երեխայի համար հարմար հագուստ։

Ծանր հիպոթերմիայի դեպքում նկատվում է անհանգիստ քուն, քիթը և վերջույթները սառչում են, իսկ դեմքը՝ կապույտ։ Գերտաքացումը նույնպես բնութագրվում է անհանգիստ քնով, գումարած՝ երեխայի ճակատը քրտնում է, և մաշկը դառնում է խոնավ: Կարևոր է նաև, որ զբոսանքի ժամանակ երեխան ավելի շատ լինի ստվերում և լավ պաշտպանված լինի քամուց։

Օդային լոգանքներն այն են, երբ երեխան որոշ ժամանակ մերկ է ներսում կամ դրսում: Այս կարգի ընթացակարգերը օգտակար են մարմնի համար, քանի որ նրանք.

• բարձրացնել երեխայի մարմնի դիմադրությունը վարակիչ հիվանդություններին, հատկապես շնչառական օրգանների վրա ազդող վարակների դեպքում.
• նպաստել նորածինների ջերմակարգավորման գործընթացի նորմալացմանը.
• կանխել մաշկի բորբոքային հիվանդությունները;
• բարելավել նյարդային համակարգի վիճակը, երեխան դառնում է ավելի հանգիստ;
• բարձրացնել մարմնի կլանումը և հագեցվածությունը թթվածնով;
• առաջացնել լավ ախորժակ և առողջ քուն:

Նորածնի հետ ներքին օդային լոգանքներ կազմակերպելը պետք է սկսվի ծնվելուց 2-3 շաբաթ անց: Կարևոր է նաև պահպանել որոշակի կանոններ, մասնավորապես.

1. Կյանքի առաջին ամսում օդային լոգանքները բաղկացած են բարուրելուց, այսինքն՝ տակդիր փոխելիս կարելի է մերկ երեխային 1-2 րոպե պառկած թողնել։ Բավական է դա անել օրական 2-3 անգամ։
2. 1,5 ամսականում կարծրացումը կարելի է զուգակցել մարմնամարզության և մերսման հետ՝ միաժամանակ ջերմաստիճանը աստիճանաբար իջեցնելով մինչև 18-20 աստիճան։
3. 6 ամսվա ընթացքում պրոցեդուրաների ժամանակը պետք է հասցնել 10 րոպեի՝ դրանք կատարելով օրական 2 անգամ։ Կարող եք սկսել 3 րոպեից և ամեն օր ավելացնել մեկ րոպե։
4. Կարևոր է չհովացնել երեխային այդ գործընթացում: Երբ հիպոթերմիայի առաջին նշանները հայտնվում են սագի բշտիկների տեսքով, դուք պետք է անմիջապես հագնեք երեխային և հետագայում կրճատեք ընթացակարգերի տևողությունը (խորհուրդ ենք տալիս կարդալ :): Եթե ​​քունն ու ախորժակը խանգարում են, արժե որոշակի ժամկետով դադարեցնել օդային լոգանքները։

Արևային լոգանք ընդունելը լավագույնս արվում է առավոտյան, մինչև արևը շատ տաք լինի

Ամռանը իդեալական տարբերակն է օդային լոգանքները համատեղել արևային լոգանքների հետ: Եթե ​​վերջինս ճիշտ իրականացվի, ապա դրանք շատ բարերար ազդեցություն կունենան օրգանիզմի վրա։ Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցության առավելությունները ներառում են.

• պաթոգեն միկրոբների մահ;
• բարելավում է նյութափոխանակությունը և սննդանյութերի կլանումը;
• արյան որակական բաղադրության բարելավում;
• տարբեր հիվանդությունների, մասնավորապես ռախիտի նկատմամբ դիմադրողականության բարձրացում:

Կարևոր է իմանալ արևային լոգանքների օգտագործման չափը, որպեսզի չվնասեք երեխային։ Նման պրոցեդուրաներ սկսելու իդեալական տարիքը 1 տարեկանն է, թեև դրանք կարող եք սկսել վեց ամսականից շուտ:

Արևամշակումը պետք է իրականացվի առավոտյան ժամը 9.00-11.00 կամ 16.00-ից հետո։ Այս ժամերին երեխան կստանա առավելագույն քանակությամբ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթում՝ նվազագույն ջերմային ազդեցությամբ։ Դուք կարող եք արեւայրուք ընդունել, երբ ստվերում ջերմաչափը ցույց է տալիս ավելի քան 13-20 աստիճան: Առաջին պրոցեդուրաները պետք է տևեն մոտ 1-2 րոպե։ Հարկավոր է տեւողությունը հասցնել 5-10 րոպեի՝ երկու օրը մեկ ավելացնելով 1 րոպեով։

Երեխային արևի տակ կարծրացնելիս կարևոր է պաշտպանել նրան: Աչքերը պաշտպանելու համար նա պետք է մեծեզր գլխարկ կրի։ Նաև պրոցեդուրաները պետք է սկսել ուտելուց կես ժամ հետո, իսկ դրանք ավարտելուց հետո կարելի է երեխայի վրա ջուր լցնել 28-32°C ջերմաստիճանով: Հարկ է նաև հաշվի առնել այն փաստը, որ կարմիր և կարմիր հիվանդ երեխաները։ շիկահեր մազերը ավելի զգայուն են արևի նկատմամբ և ավելի արագ են գերտաքանում։

Վերջերս մենք խոսեցինք ցրտից մարմինը կարծրացնելու ընթացակարգի մասին։ Կան նաև այնպիսի պրոցեդուրաներ, ինչպիսիք են օդային լոգանքները, որոնց ամբողջ իմաստը մաքուր օդի ազդեցությունն է մերկ մարմնի վրա։ Նրա բուժիչ հատկությունները բարենպաստ ազդեցություն են ունենում մարդու օրգանիզմի վրա։ Որոշ հանգստավայրերում կիրառվում է կլիմատոթերապիա, որը հիմնված է կլիմայական լոգանքների վրա։ Այս հոդվածը կկենտրոնանա օդաթերապիայի, վերանդայի բուժման, դրա առավելությունների և առկա հակացուցումների վրա:

Եթե ​​որոշել եք ամրապնդել ձեր իմունային համակարգը, ապա օդային թերապիան կատարյալ է ձեր ուզած բուժումը ստանալու համար:

Մաքուր, մաքուր օդով լոգանք ընդունելով՝ դուք մարզում եք ձեր մարմինը դիմակայելու շրջակա միջավայրի գործոններին, որոնք բացասաբար են ազդում դրա վրա: Թարմ օդը շփվում է ձեր մաշկի հետ և նյարդայնացնում է նյարդերը: Սա բարելավում է ձեր շնչառությունը և թթվածնով հագեցնում արյունը:

Քանի որ նման բուժումը կիրառվում է առողջարանային տարածքներում և ենթադրում է հիվանդների երկար մնալ բաց պատշգամբներում, օդային լոգանքների այս ձևը ստացել է համապատասխան անվանում:

Վերանդաներում մարդիկ հագնվում են սեզոնի համար: Իսկ ցուրտ եղանակին տաքանալու համար օգտագործում են քնապարկեր ու տաք ծածկոցներ։ Վերանդայի բուժման ժամանակ օդային լոգանքները կարող են տարբեր ջերմաստիճաններ ունենալ:

Օդային լոգանքի դասակարգում

1. Ջերմ (t °> 22 ° C);
2. Անտարբեր (t ° = 21-22 ° C);
3. Սառը (t ° = 17-20 ° C);
4. Չափավոր ցուրտ (t ° = 9-16 ° C);
5. Սառը (t ° = 0-8 ° C):

Օդային լոգանքի բուժում

Ձեզ զննելուց հետո ձեր բժիշկը պետք է որոշի, թե որ լոգանքները պետք է ընդունեք:

Սկզբում ընթացակարգերի տևողությունը 10-15 րոպե է 20 ° C ջերմաստիճանում: Ամեն օր այս ջերմաստիճանով մաքուր օդում անցկացրած ժամանակը ավելանում է ընդամենը 10-15 րոպեով և հասցվում 1,5-2 ժամի։

Սառը լոգանք ընդունելու տեւողությունը 3-7 րոպե է։ Ամեն օր 3-5 րոպե ավելացվում է ազդեցության ժամանակին և հասցվում է 30-60 րոպեի։

Չափավոր սառը լոգանքներ ընդունելիս. Քանի որ օդի ջերմաստիճանը 17 ° C-ից ցածր է, անհնար է թույլ տալ, որ մարմինը չափազանց սառչի:

Սառը լոգանքների տեւողությունը, որոնք խորհուրդ են տրվում միայն լավ պատրաստված մարդկանց, չպետք է գերազանցի 8-20 րոպեն։

Հենց նկատում եք սագի բշտիկներ կամ ցրտում եք, ապա անմիջապես դադարեցրեք օդային լոգանքները և անմիջապես հագնվեք, մտեք տաք սենյակ և տաք թեյ խմեք:

Վերանդայի բուժման դեպքում օդային վաննաներ ընդունելու ժամանակը պետք է լինի մինչև 2-6 ժամ: Որոշ դեպքերում նպատակահարմար է ամբողջ օրը ծախսել սրա վրա։

Օդային լոգանքների առավելությունները

• Մարզվում է ձեր մարմնի ջերմակարգավորման համակարգը։
• Օրգանիզմում օքսիդատիվ պրոցեսների ինտենսիվությունը զգալիորեն մեծանում է։
• Մկաններն ու նյարդային համակարգը մարմինը պարուրող օդում գտնվելու առաջին իսկ րոպեներից լավ վիճակում են դառնում։
• Օդային լոգանքներ ընդունելուց հետո ձեր ախորժակը զգալիորեն կբարելավվի, իսկ քունը կհիացնի ձեզ իր ուժով ու խորությամբ։
• Զգացմունքները վայրենանում են, և հոգին երգում է մարմնի հետ միասին ...
• Օդային թերապիան օգնում է մի շարք հիվանդությունների կանխարգելմանը` սիրտ-անոթային հիվանդությունների որոշ տեսակներ, անեմիա, տուբերկուլյոզ, նյարդային համակարգի հիվանդություններ և այլն։

Հատկապես օգտակար է օդային լոգանքներ ընդունել այն վայրերում, որտեղ շատ թթվածին, իոններ և ծովային աղեր կան։

Օդային վաննաներ ընդունելու հակացուցումները

Նույնիսկ այս բոլորովին անվնաս թվացող պրոցեդուրան հակացուցումներ ունի։ Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս նման լոգանքներ ընդունել սուր տենդային հիվանդություններ, միոզիտ և նևրիտ, ինչպես նաև ռևմատիզմի սրացումներով և հոդերի տարբեր քրոնիկ բորբոքային հիվանդություններով տառապող մարդկանց։

Եթե ​​երբևէ մաքուր օդով լոգանք եք ընդունել, կիսվեք ձեր զգացմունքներով մեկնաբանություններում։

Երեխաների համար օդային լոգանքները նորածինների իմունիտետի բարձրացմանն ուղղված պրոցեդուրաներից են։ Սա կարծրացման մի տեսակ է, որը կարող է օգտագործվել բառացիորեն ծննդյան պահից: Շատ ծնողների համար «կարծրացում» բառը կապված է բարդ խնդիրների հետ, օրինակ՝ երեխայի վրա սառը ջուր լցնելը, ուստի ոչ բոլորն են որոշում սկսել իրենց երեխային կարծրացնել, հատկապես ծնունդից: Օդային լոգանքները շատ արդյունավետ միջոց են երեխայի ջերմակարգավորումը հաստատելու և նրա մարմնի պաշտպանիչ գործառույթներն ամրապնդելու համար, մինչդեռ այն իրականացվում է հեշտությամբ և մեծ ռիսկ չի պարունակում: Այսպիսով, հիշենք այս էջում «Հանրաճանաչ առողջության մասին» ի՞նչ օդային լոգանքներ են նորածին երեխայի համար, ինչպե՞ս դրանք ճիշտ անել։ Ի՞նչ են դրանք ներառում:

Նորածնի վրա օդային պրոցեդուրաների ազդեցության սկզբունքը

Ինչպե՞ս է սովորաբար տեղի ունենում օդի կարծրացումը: Երբ երեխան դեռ չի ծնվել, այն ամբողջովին պաշտպանված է պլասենցայով, ոչինչ չի սպառնում նրան՝ ոչ քարշակները, ոչ վիրուսները, նա անընդհատ մնում է նույն ջերմաստիճանի ռեժիմում։ Ծնվելուց հետո նրա ջերմակարգավորման և իմունային համակարգերը դեռ թերզարգացած են։ Օրգանիզմի պաշտպանական մեխանիզմներն արթնացնելու և ջերմակարգավորման համակարգը բարելավելու համար օդի ազդեցությունը կօգնի նորածինին։ Եթե ​​երեխային ամեն օր կարճ ժամանակով մերկ թողնեք, նրա օրգանիզմը կզարգացնի ջերմաստիճանի փոփոխություններին ճիշտ արձագանքելու ունակությունը։ Եթե ​​նորածինը կյանքի առաջին իսկ օրերից անընդհատ ջերմորեն փաթաթված է, ապա բնության կողմից դրված պաշտպանիչ մեխանիզմների մեծ մասը պարզապես ատրոֆիայի կենթարկվի և չի զարգանա։ Արդյունքում այն ​​կաճի։

Օդային լոգանքներ երեխայի համար - ինչպես անել?

Նորածինների և մեծ երեխաների համար օդային պրոցեդուրաների հայեցակարգը ներառում է ոչ միայն սենյակային ջերմաստիճանում որոշ ժամանակ մերկ մնալը: Օդի կարծրացումը ենթադրում է ազդեցության այլ մեթոդներ.

Օդափոխում սենյակը օրական 3-4 անգամ;
Ամենօրյա զբոսանքները տարվա ցանկացած ժամանակ (ներառյալ քունը և արթնությունը):

Ինչպես ճիշտ օդափոխել սենյակը?

Որպեսզի սենյակի օդն ամբողջությամբ փոխվի, անհրաժեշտ է հորինվածք ստեղծել, մինչդեռ, բնականաբար, նորածինին դուրս են բերում սենյակից։ Սառը սեզոնում օդափոխության ժամանակը պետք է լինի առնվազն 10 րոպե: Օրվա ընթացքում պատուհանը պետք է բացվի առնվազն երեք անգամ։ Երբ սենյակում օդը թարմանում է, իսկ ջերմաստիճանը 1-2 աստիճանով իջնում ​​է, երեխային սենյակ են բերում, մինչդեռ նրան ոչ թե մեկուսացնում են, այլ թողնում նույն հագուստով։ Հակառակ դեպքում թերապևտիկ ազդեցություն չի ստացվի:

Քայլել

Բացօթյա զբոսանքները նույնպես օդը կարծրացնում են: Երկու շաբաթականից թույլատրվում է նորածին երեխայի հետ քայլել։ Ճիշտ է երեխային սովորեցնել աստիճանաբար քայլել։ Նախ երեխային տանում են դրսում 15-20 րոպեով կամ ձմռանը 5-7 րոպեով (եթե ջերմաչափը -5 աստիճանից չի իջել, և քամի չկա): Ամեն օր մաքուր օդում անցկացրած ժամանակը աստիճանաբար ավելանում է։ Երեխային հագցնում են եղանակին, շատ չեն փաթաթում, որ չքրտնի, քանի որ գերտաքացումը վտանգավոր է նորածինների համար։

Լավ եղանակին խորհուրդ է տրվում քայլել օրական առնվազն 2-3 ժամ (ամռանը), ձմռանը՝ 1 ժամ։ Երեխաները շատ լավ են քնում դրսում, հատկապես, եթե նրանք իրենց հարմարավետ են զգում: Ցանկալի է այնպես կարգավորել քայլելու ժամանակը, որպեսզի երեխան փողոցում լինի ինչպես քնած, այնպես էլ արթուն ժամանակ։ Ամռանը դա անելը դժվար չի լինի՝ կարող եք քայլել երբ ցանկանաք։

Նորածինին առանց տակդիրի թողնելը

Կարծրացման պրոցեդուրաների կարևոր մասն է երեխային օդային լոգանք ընդունելու համար մերկ թողնելը: Ինչպե՞ս դա անել ճիշտ: Սենյակի ջերմաստիճանը պետք է լինի ողջամիտ սահմաններում՝ 18 աստիճանից ոչ ցածր: Լողանալուց հետո այս պրոցեդուրան չի կատարվում, հակառակ դեպքում փոքրիկը կմրսի։ Կարևոր է, որ երեխան առողջ և լավ տրամադրություն ունենա։ Նախ՝ երեխային մերկացնում են և թույլ տալիս երեք րոպե մերկ պառկել առավոտյան և երեկոյան։ Նրանք դա անում են մի քանի օր։ Այնուհետև ժամանակը աստիճանաբար ավելանում է մինչև 5 րոպե, և ի վերջո երկարացվում է մինչև 15 րոպե: Հիանալի է, եթե պրոցեդուրաների ընթացքում մարզվեք նորածին մարմնամարզության հետ, որպեսզի մի փոքր բարձրացնեք արյան շրջանառությունը։

Ի՞նչ է պատահում երեխային, երբ նա որոշ ժամանակ մերկացել է: Նրա օրգանիզմն ավելի շատ թթվածին է կլանում, ջերմակարգավորման համակարգը լավանում է, երեխան հանգստանում է։ Ինչպես նշում են մանկաբույժները, երեխաները օդային լոգանքներ ընդունելուց հետո շատ ավելի լավ են քնում և ավելի լավ են քնում, նրանց ախորժակն ու տրամադրությունը լավանում է։

Ընթացակարգերի կանոնավորությունը լավ առողջության գրավականն է

Կարծրացման ամենակարեւոր կանոնը օրինաչափությունն է։ Եթե ​​ամեն օր փորձեք սովորեցնել ձեր նորածինին զով լինել, ապա արդյունքը կհասնի: Երկրորդ, ոչ պակաս կարևոր կանոնը օդի ջերմաստիճանի աստիճանական նվազումն է և ընթացակարգի տևողության ավելացումը։ Եվ երրորդ կանոնը՝ ուշադիր եղեք, ստուգեք՝ արդյոք երեխան մրսում է։ Առաջին նշանը, որ նա մրսում է, սագի էֆեկտի ի հայտ գալն է, այսպես կոչված, «սագի բշտիկները»։ Եթե ​​մաշկը գունատվել է, ապա միանշանակ արժե նորածինների օդային լոգանքներն ավարտել։

Եզրակացություն

Եթե ​​որոշել եք կոփել ձեր նորածին երեխային, ապա սկսեք օդային լոգանքներից, դա ամենևին էլ դժվար չէ, բայց արդյունավետ: Երեխային հետզհետե ընտելացնելը մաքուր օդին զովացնելը թույլ կտա ապագայում

Օդի կարծրացման առավելությունները երեխայի մարմնի համար

Կարծրացումը չի վերաբերում բուժման մեթոդներին, սա կանխարգելիչ գործողություն է, բայց եթե դուք հետևում եք տարբեր մրսածության դեմ պայքարի այս մեթոդին, ապա ծնողները կարող են ապահով ակնկալել, որ իրենց երեխաները կտարբերվեն բարձր դիմացկունությամբ և ուժեղ իմունային համակարգով:

Երեխային շատ վաղ տարիքից օդային պրոցեդուրաներով կարծրացնելու մեթոդի առանձնահատկությունը հանգեցնում է մարմնի կողմից կայուն պաշտպանիչ գործոնի զարգացմանը տարբեր տեսակի վնասակար բակտերիաների և վարակների հետ կապված:

Նորածինների օդային պրոցեդուրաների մեթոդ. ինչպես և որքան ժամանակ կարծրացնել:

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս երեխաներին կարծրացնելու պրոցեդուրաներ կատարելուց առաջ ծանոթանալ երեխայի օրգանիզմի վրա դրանց ազդեցության հիմնական սկզբունքներին։ Դասընթացը սկսելուց առաջ բժիշկները խորհուրդ են տալիս հատուկ ուշադրություն դարձնել հետևյալ գործոններին.

• Անհատական ​​առանձնահատկություններ և մոտեցում.
• Ընթացակարգերի հաջորդականությունը.
• Համակարգված իրականացում ազդեցության գործոնների աստիճանական աճով:
• Պնդացման ընդհանուր սկզբունքները տեղականի հետ խառնելը.
• Նորածինների օդային լոգանքներով կարծրացման ընթացքում աստիճանական հարմարեցում նոր բեռների նկատմամբ:

Բնակարանի օդափոխում

Նորածինների կարծրացման դասընթացի սկիզբը այն տարածքների օդափոխումն է, որտեղ նրանք գտնվում են: Եթե ​​երեխան չունի անհատական ​​արգելքներ, անկախ սեզոնից, սենյակը պետք է համակարգված օդափոխվի։ Եթե ​​դրսում շատ ցուրտ է (-100C-ից), ապա հարկավոր է օգտագործել միայն պատուհանը՝ բացելով այն 15-20 րոպե՝ հետևելով սենյակի օդի ջերմաստիճանին։ Մասնագետները խորհուրդ են տալիս օդափոխել տարածքը հետևյալ ձևաչափով.

• Նորածինների համար, որոնց բժիշկները բացարձակապես առողջ են ճանաչել, տարածքի օդափոխությունը պետք է իրականացվի օրական 3-4 անգամ՝ պրոցեդուրաների ավելացմամբ մինչև 7-9 անգամ:
• Առողջական աննշան խնդիրներ ունեցող երեխաների համար օդափոխությունը կատարվում է օրական 2-3 անգամ։ Երեխայի առողջությունը լիովին վերականգնվելուց հետո պրոցեդուրաների թիվը մեծանում է։
• Քրոնիկ դառնալու սպառնալիքով մրսած երեխաների մոտ կարծրացումն իրականացվում է մեղմ ռեժիմով. օդափոխության պահին երեխային դուրս են բերում սենյակից և վերադարձնում են, երբ պատուհանը (պատուհանը) փակ է: Հետագայում պրոցեդուրաների թիվը աստիճանաբար ավելանում է և ակնհայտ բարելավումներով դրանք հասցվում են այն չափանիշներին, որոնք վերաբերում են առողջ երեխաներին։

Բոլոր դեպքերում, սկզբնական շրջանում օդափոխելիս ջերմաստիճանի անկումը այն սենյակում, որտեղ գտնվում է նորածինը, չպետք է իջնի 3-4 աստիճանից ավելի։ Հետագայում, պայմանով, որ երեխան լավ է արձագանքում տեխնիկային, տարածքը օդափոխվում է ավելի երկար ժամանակով:

Նորածինների հետ, որոնց հետ նրանք սկսում են զբաղվել այս տեսակի կարծրացումով ծննդյան օրվանից, ապագայում հիպոթերմային գործնականում խնդիրներ չկան: Մանկապարտեզներ, մանկապարտեզներ, դպրոցներ և այլ մանկապարտեզներ մուտք գործելիս, որտեղ հատուկ ուշադրություն է դարձվում օդափոխությանը, կարծրացած երեխաները շատ ավելի քիչ են մրսում, քան այն նորածինների կատեգորիան, որոնք սովորաբար կոչվում են «ջերմոց»:

Ներսի օդային լոգանքներ մերկ

Աստիճանաբար անցնելով այլ պրոցեդուրաների, որոնց օգնությամբ երեխայի մարմինը կոփում են, մասնագետները հատուկ ուշադրություն են դարձնում օդային լոգանքներին, երբ փոքրիկն ամբողջությամբ մերկացվում է և թույլ է տրվում որոշ ժամանակ մնալ այս դիրքում։ Ո՞րն է նման ընթացակարգերի օգտագործումը և ինչու է նորածիններին առաջարկվում կարծրացման այս մեթոդը ծնվելուց հետո առաջին իսկ օրերից.

• Երեխան դառնում է ավելի քիչ ենթակա վարակների և մրսածության:
• Մերկ օդային լոգանք ընդունելով կոփված երեխաների ջերմակարգավորումը նկատելիորեն բարելավվում է. երեխաները քմահաճ չեն, երբ ջերմաստիճանը փոխվում է, նրանց պահվածքը հանգիստ է, պրոցեդուրաներից հետո երեխան մնում է ակտիվ, բայց միևնույն ժամանակ նրա քունն առանձնանում է հանգստությամբ:
• Երեխայի մաշկը լավագույն պաշտպանությունն ունի դերմիսի վնասվածքների և այս ժամանակահատվածում երեխաներին անհանգստացնող հիվանդությունների հետ կապված՝ փշոտ ջերմություն, բարուրային դերմատիտ և այլն:
• Երեխաներն առանձնանում են հանգստությամբ, նրանց վարքագծում նյարդային խանգարումները նկատելի չեն, նրանք ավելի ակտիվ են զարգացման մեջ։
• Երեխաները լավ ախորժակ ունեն։

Սկզբում մերկ կարծրացումը կրճատվում է մինչև նորածնի կարճաժամկետ մերկանալը տակդիրը փոխելու պահին: Որպես կանոն, 2-4 րոպեն բավական է, որպեսզի երեխան մեկ շաբաթում ընտելանա նման պրոցեդուրաներին։ Ավելին, երեխային կարելի է ավելի հաճախ մերկացնել, խաղալ նրա հետ, մարմնամարզական վարժություններ կատարել մկանային և կմախքային համակարգի զարգացման համար։ Առաջին երեք ամիսներից հետո պրոցեդուրաների տևողությունը կարող է ավելացվել մինչև 15 րոպե՝ սենյակային ջերմաստիճանի նվազմամբ մինչև 18-200C։

Ձմեռային զբոսանքներ

Ամռանը ծնված երեխաներին թույլատրվում է մաքուր օդում զբոսնել գրեթե ծննդյան առաջին օրերից։ Մայրերի համար հիմնական պայմանը հագուստի ճիշտ ընտրությունն է՝ պայմանով, որ նորածինը շատ շոգ չլինի, բայց միևնույն ժամանակ չենթարկվի հորինվածքին։

Ոչ ցրտաշունչ ձմռանը, երբ ջերմաստիճանի անկումը չի գերազանցում -50C-ը, արդեն 2 շաբաթականում մայրերը կարող են փոքրիկներին տանել դրսում՝ մաքուր օդում կարճ զբոսանքի։ Առաջին ձմեռային զբոսանքները պետք է տեղի ունենան այն վայրերում, որտեղ չկան ուժեղ հոսքեր, փոշու կուտակումներ և այլ ագրեսիվ գործոններ, ոչ ավելի, քան 15 րոպե: Աստիճանաբար ավելացնելով դրսում անցկացրած ժամանակը, արդեն կյանքի առաջին 3 ամիսներին երեխան կարող է դրսում լինել 30-ից 50 րոպե:

Մաքուր օդում քայլելը պետք է աստիճանաբար ավելանա՝ 6 ամսական երեխաների համար օրական 2-3 անգամ 1-ից մինչև 1,5 ժամ: Զբոսանքի ժամանակ մայրերը պետք է ապահովեն իրենց փոքրիկներին հարմարավետ մնալ մաքուր օդում. ընտրել ճիշտ հագուստ, անհրաժեշտության դեպքում օգտագործել վերմակ և այլ բաներ, որպեսզի երեխան չսառչի, բայց միևնույն ժամանակ նա չսառչի: չափազանց շոգ.

Ինչպե՞ս կարող եք որոշել, որ նորածինը ունի տաք հագուստի ճիշտ հավաքածու, և որ մաքուր օդում զբոսնելն օգտակար է նրա համար.

• Երեխան քմահաճ չէ, ակտիվորեն արձագանքում է մանկասայլակում կախված խաղալիքներին։
• Երեխան արագ քնում է, շնչառությունը հավասար է:
• Զբոսանքից վերադառնալուց հետո երեխայի բոլոր իրերը չոր են, երեխայի մաշկը քրտնած չէ և միաժամանակ վարդագույն։

Բավականին դժվար է պատասխանել հարցին՝ ինչքա՞ն կարելի է երեխայի հետ քայլել։ Եթե ​​քնած ժամանակ երեխայի մոտ կապտավուն երանգ է առաջանում աչքերի տակ և այտերի վրա, քիթը սառչում է, երեխան անընդհատ պտտվում է ու պտտվում, դեմքին տեսանելի են հիպոթերմային բոլոր նշանները։

Քնել մաքուր օդում

Երեխայի համար մաքուր օդում զբոսանքի ամենաօգտակար պահը քունն է։ Այդ իսկ պատճառով երեխայի կյանքի առաջին ամիսներին ծնողներին խորհուրդ է տրվում գնել այս ձևաչափի մանկասայլակ, որում երեխան կարող է իրեն հարմարավետ զգա քնելու պահին՝ քայլելիս։

Երիտասարդ մայրերը հաճախ երեխաների բժիշկներին հարց են տալիս՝ ինչո՞ւ է երեխան քնած ժամանակ պտտվում, հաճախ շրջվում և գրեթե ակնթարթորեն քնում է զբոսանքի ժամանակ, և միևնույն ժամանակ նրա շնչառությունը հավասար է, դեմքի գույնը՝ վարդագույն, իսկ նորածինը ինքն է։ ակտիվ ու կենսուրախ է նման հանգստից հետո։ Մաքուր օդը, հատկապես, եթե զբոսանքներն իրականացվում են այնպիսի վայրերում, որտեղ փոշի չկա, բարձր աղմուկ չկա, օրինակ՝ այգում, այգիներում, հրապարակներում, շատ օգտակար է օրգանիզմի համար։ Քնի պահին երեխան լիովին հանգստանում է. նրա շնչառությունը հավասար է, և միևնույն ժամանակ երեխան գործնականում չի արձագանքում կողմնակի ձայներին: Եթե ​​քայլելու հնարավորությունները սահմանափակ են, մասնագետները խորհուրդ են տալիս օգտագործել պատշգամբներ և լոջաներ, երեխային պառկեցնել քնելու, ամբողջությամբ բացել պատուհաններից մեկը՝ միաժամանակ հետևելով գծագրերի բացակայությանը։ Այս դեպքում քայլելու ընթացակարգը պետք է լինի կանոնավոր և մոտավորապես միաժամանակ։

Նորածինների մոտ օդային լոգանք ընդունելու հակացուցումները

Չնայած օդային լոգանքների բոլոր առավելություններին, կան մի շարք հակացուցումներ, որոնք ժամանակավորապես կամ ամբողջությամբ արգելում են նման ընթացակարգերը։

• Մրսածության սուր փուլում բարձր ջերմաստիճանի առկայությունը.
• Երեխայի բացասական արձագանքը.
• Վարակիչ բնույթի հիվանդություններ.
• Երեխայի առողջության վատթարացում՝ քաշի կորուստ, ախորժակ։
• Խրոնիկական դարձած գենետիկական հիվանդությունների առկայությունը.
• Վաղաժամություն.

Եթե ​​տարիքի հետ երեխայի օրգանիզմում դրական փոփոխություններ են տեղի ունենում, ապա միայն մասնագետների թույլտվությունից հետո կարելի է աստիճանաբար երեխային սովորեցնել ջերմաստիճանի ռեժիմը կարծրանալու միջոցով։

Որոնք են օդային լոգանքները: Մենք բոլորս հաճախ ընդունում ենք դրանք, բայց չգիտենք, որ նրանք այդպես են կոչվում։ Իսկ օդային լոգանքները զբոսանք են մաքուր օդում, ցանկացած եղանակին և օրվա ցանկացած ժամի, նույնիսկ լուսնի լույսի տակ զբոսանքները սեփական այգում արդեն օդային լոգանքներ են:

Մաքուր օդում սովորական մնալը օդային լոգանքն է, քանի որ օդը բոլոր կողմերից պարուրում է մարմինը, մենք խորասուզվում ենք նրա մեջ, ներշնչում և դա մեզ ուժ ու ուժ է տալիս։ Բոլորը գիտեն, թե որքան օգտակար է մարդուն ցանկացած մաքուր օդ, խեղդված գրասենյակներում և բնակարաններում նստելուց հետո այնքան շատ ես ուզում ազատվել, օդ դուրս գալ։ Քայլելը, վազելը և նույնիսկ սենյակները օդափոխելը հաճելի և առողջարար են: Օդային լոգանք ընդունելը օրգանիզմը կարծրացնելու միջոց է, և այն օգտակար է բոլոր տարիքի մարդկանց համար՝ սկսած նորածիններից։

Եթե ​​դուք սկսում եք քայլել գարնանը և դրանք շարունակել ձմռան ամիսներին, ապա օդի ջերմաստիճանի աստիճանական նվազմամբ օրգանիզմը կոփվում է, իմունիտետն ամրապնդվում և օրգանիզմի պաշտպանիչ գործառույթները մեծանում են։

Բայց սովորական մնալը օդում կդառնա իսկապես բուժիչ օդային բաղնիք, որը բուժիչ ազդեցություն է թողնում օրգանիզմի վրա, եթե պահպանեք որոշակի պայմաններ ու կանոններ։ Մարդու մարմինը տարբեր կերպ է ընկալում օդային լոգանքները, ամեն ինչ կախված է եղանակային պայմաններից, քամու ուժգնությունից, օդի ջերմաստիճանից, ինչպես նաև խոնավությունից։

Օդային վաննաներ ընդունելը հանգստացնող ազդեցություն ունի նյարդային համակարգի վրա, հագեցնում է արյունը թթվածնով, հեշտացնում է շնչառությունը և բարձրացնում մարմնի ընդհանուր տոնուսը։ Նշվում է, որ օդային լոգանքներից հետո մարդը լավ է քնում, և նրա ախորժակը մեծանում է, դա նշվում է ինչպես երեխաների, այնպես էլ մեծահասակների մոտ։ Բայց քայլելու համար հարկավոր է ճանապարհից հեռու տեղեր ընտրել, օդափոխելիս դա քիչ օգուտ կբերի, եթե ձեր պատշգամբը կամ պատուհանը նայում է բանուկ մայրուղու։

Եթե ​​երկար ժամանակ չեք զբոսնում, ապա պետք է սկսել աստիճանաբար օդային լոգանքներ ընդունել, ապա օրգանիզմը դա բարենպաստ կընկալի։ Պետք է սկսել քայլել տաք սեզոնին, օդի ջերմաստիճանը պետք է լինի առնվազն 20 աստիճան Ցելսիուս։ Նախ պետք է լավ, հանգիստ եղանակով օր ընտրել։

Զբոսանքի համար անհրաժեշտ է հնարավորինս թեթև հագնվել՝ թողնելով սկզբում ձեռքերը բաց, ապա ոտքերը և հնարավորության դեպքում՝ մարմնի կեսը։ Ավելի լավ է ոտաբոբիկ քայլել խոտի կամ ավազի վրա՝ թողնելով նվազագույն հագուստ:

Հարկավոր է սկսել օդային լոգանքներ ընդունել 10-15 րոպեից՝ աստիճանաբար օդում անցկացրած ժամանակը հասցնելով մի քանի ժամի։

Թուլացած և ցրտաշունչ մարդիկ պետք է սկսեն օդային լոգանքներ ընդունել թեթև հագուստով և համատեղել զբոսանքը կամ կլորիկներով՝ կատարելով ամենաթեթև ֆիզիկական վարժությունները։ Նվազագույն հագուստով հիանալի է աշխատել տեղում, երկրում, այգում, խնամել բույսերը և քայլել անտառում: Դուք նույնիսկ կարող եք օդային լոգանքներ ընդունել մաքուր օդը վայելելիս:

Օդային լոգանք ընդունելուց հետո օգտակար է թաց սրբիչով սրբելը՝ ոտքերին սառը ջուր լցնելով, սրանք կարծրանալու առաջին քայլերը կլինեն։ Եթե ​​մոտակայքում կա ջրամբար, գետ կամ լիճ, կամ դուք հանգստանում եք ծովում, շատ օգտակար են ծովային օդային լոգանքները՝ ցանկացած եղանակին ծովափով քայլելիս, գետից կամ ծովից մաքուր օդ շնչելով։

Ձմռանը, եթե չեք կարողանում քայլել, կարող եք օդային լոգանքներ ընդունել պատշգամբում կամ նույնիսկ բաց պատուհանի դիմաց։ Ցանկալի է դա անել առավոտյան՝ կատարելով մարմնամարզական պարզ վարժություններ՝ նվազագույն հագուստով։

Օդային լոգանքները ցուցված են ցանկացած տարիքի բոլոր առողջ մարդկանց համար։ Գործընթացները հատկապես օգտակար են հիպերտոնիայով, նյարդային համակարգի խանգարումներով, քրոնիկական հոգնածությամբ և ցածր իմունիտետով մարդկանց համար։ Եթե ​​կան լուրջ հիվանդություններ, ապա նման պրոցեդուրաները կարող են իրականացվել միայն բժշկի առաջարկությամբ, թեև պետք է նշել, որ բժիշկները մեր օրերում հազվադեպ են նշանակում կամ խորհուրդ տալիս օդային լոգանքներ ընդունել, նախկինում շատ տարածված էր նման ընթացակարգեր նշանակելը։

Սկսած օդային լոգանքներից՝ աստիճանաբար պետք է անցնել արևային լոգանքների։