- Visų pirma, nedaryk žalos! yra medicinos etikos srities principas. Tikri gydytojai praktikoje to ne visada laikosi, tačiau vien tokio kilnaus ketinimo pareiškimas yra labai džiuginantis reiškinys.

Mokyklų sistemoje šio principo visiškai nėra. Jei abiturientas puikiai parašė egzamino testą, mokytojas gali pagrįstai didžiuotis savo profesionalumu. Ir tai, kad mokiniui ant nosies yra akiniai, o ant nugaros - beveik kupra - mokytojas neturi nieko bendra.

Bet kurioje įmonėje darbuotojai (bent formaliai) privalo laikytis saugos priemonių. Iš vaiko mokykloje jie gali reikalauti bet ko, bet ne atsargaus požiūrio į savo sveikatą. Ir vis dėlto, mano giliu įsitikinimu, visa mokyklos išmintis, paimta kartu, nėra verta nė vieno pažeisto regėjimo dioptrijos, nė vieno išlenkto stuburo laipsnio.

Yra daug priežasčių, kodėl mokykloje niekada nebus diegiamos saugos priemonės. Mokyklos ugdymo procesas jau yra toks neefektyvus, kad bet kokia papildoma „našta“ jį visiškai sustabdys. Net ir mokantis namuose, saugumas yra sudėtingas.

Tėti, ar gali žiūrėti animacinius filmukus?
- Kokį laišką šiandien išmokote rašyti?
Tyla.
- Ar šiandien rašei?
- Ne.
- Taigi eik, išmok pirmiau rašyti raidę „a“. Kai tik parašysite tris gražias raides iš eilės, galėsite žiūrėti animacinius filmus.

Vaikas, labai susierzinęs, išeina.

Po kelių minučių įeinu į vaikų darželį, ir akyse atsiveria širdį veriantis vaizdas. Kambarys - prieblanda. Stalo lempa išjungta. Vaikas sėdi kreiva nugara, pakelti pečiai prispausti prie ausų, alkūnės kabo ore, nosis palaidota pačiame lape su receptais. Rašomasis stalas nusėtas kalnais žaislų, knygų, pieštukų - vargu ar buvo kur rašyti, o tada tik nuo pat krašto, ant kai kurių kitų popieriaus lapų. Naujojo kapiliarinio rašiklio galas jau susidėvėjęs ir atrodo kaip šerių šepetys. Ant popieriaus jis palieka raukšlėtą, negražią žymę.

Raidžių piešimas vaikui yra toks sunkus užsiėmimas, kad jis sugeria visus jo dėmesio išteklius, ir jų nebeužtenka, norint stebėti teisingą laikyseną. Išmokyti jį išlaikyti laikyseną nėra lengva užduotis. Sąžiningai, aš neturiu paruoštų sprendimų. Belieka būti kantriam ir diena iš dienos, mėnuo po mėnesio, metai iš metų priminti, paraginti, įspėti. Tačiau žodžiai ne visada pasiteisina, nes vaikas gali net nesuvokti viso savo sandarumo. Tada naudojamas glostymas ir bakstelėjimas - kartais lengvas, kartais sunkesnis.

Iš pradžių jūs tiesiog turite sėdėti šalia ir kartkartėmis savo rankomis nustatyti neklaužadas vaiko kūno vietas į teisingą padėtį. Toks yra tėvų likimas. Jokie specialistai - nei mokyklų mokytojai, nei ankstyvojo ugdymo grupių vadovai - nedarys šio nuobodaus verslo. Specialistai, besislepiantys už savo specializacijos, visada turi galimybę pasirinkti sau paprastesnes ir įdomesnes užduotis. Užduotys, kurios lieka neatsakytos, tenka tik tėvų pečiams.

Kodėl vaikas rašydamas visada stengiasi tupėti? Manau, taip yra todėl, kad jis nesąmoningai nori kuo geriau pažvelgti į liniją, kurią bando nubrėžti. Kuo objektas arčiau akių, tuo išsamiau jis suvokiamas. Todėl vaikas palinksta vis žemiau ir žemiau, kol pasiekia vizualinio apgyvendinimo ribą. Dėl to akys per daug išsiplečia ir stuburas susisuka.

Ne paslaptis, kad labiausiai rizikuoja akys ir stuburas. Taigi galbūt gydytojai, kurie yra atsakingi už šiuos organus - oftalmologai ir ortopedai - gali pasiūlyti mums veiksmingą saugos metodą? - Deja, ne.

Laikau save trumparegystės prevencijos ekspertu ir daug rašiau šia tema (žr. Puslapį „Kaip išlaikyti vaikų akis budrius“ ir ten pateiktas nuorodas). Neturiu ortopedijos patirties. Tačiau po pačios paviršutiniškiausios pažinties su ortopedinėmis vietomis man tapo aišku, kad su skolioze viskas yra lygiai taip pat, kaip ir su trumparegyste. Liga nepagydoma, ja serga didžioji dalis gyventojų, jos priežastys nežinomos, prevencinės priemonės nebuvo sukurtos. Tuo pačiu metu privatūs medicinos centrai linksmai kviečia pacientus pas save, žada greitą ligos palengvinimą naujomis patentuotomis priemonėmis. Trumpai tariant, man nesusidarė įspūdis, kad ortopedai nusipelno didesnio pasitikėjimo nei oftalmologai.

Lieka vienas dalykas - pasikviesti į pagalbą sveiką protą. Logiškiausia priešintis susuktam stuburui jį ištiesinant. todėl namų vaikų sporto kompleksas taip pat būtina mokant rašyti kaip popierius ir rašiklis. Kartą nuėjau į pirmąją sporto prekių parduotuvę, kurią sutikau, ir nusipirkau „Junior“ sporto kompleksą.

Jei gali būti ne taip paprasta paguldyti vaiką prie stalo, tai nuvežimas į sporto kompleksą nekelia jokių problemų. Kartais daug sunkiau jį iš ten išvilioti. Ir vis dėlto iš pradžių leidau sau šiek tiek „smurto“.

Matau, tu vėl sėdi susiglaudęs, - pasakiau vyresniajam sūnui Denisui. - Dabar pakabinkite ant viršutinio skersinio - ištiesinkite stuburą.

Pakabinti ant baro nuo įpročio yra labai sunku. Pradėjome nuo dešimties sekundžių ir be menkiausio entuziazmo. Tačiau pamažu vaikams pabudo tolimų protėvių instinktai, ir jie tapo priklausomi nuo ilgų „pasivaikščiojimų“ ant viršutinių skersinių, kabančių ant rankų, su tais pačiais siūbavimais ir išdaigomis, kaip ir beždžionės zoologijos sode.

Atkreipiu dėmesį, kad Glenas Domanas labai palaikė šį transportavimo būdą. Nors laikau jį apgaviku, vis dėlto turiu pripažinti, kad daugelis jo idėjų tvirtai įsitvirtino mano galvoje. Ortopedijos specialistų nuomonė apie vaikų sporto kompleksus man nežinoma. Į paieškos sistemą įvedus raktinius žodžius „ortopedas“ ir „vaikų sporto kompleksas“ praktiškai nieko nedavė. Galbūt tai galima laikyti geru ženklu: tai netiesiogiai rodo, kad vaikai, kurių bute yra sporto kompleksas, nesilanko pas ortopedus.

05.20.07, Leonidas Nekinas, [apsaugotas el. paštas]

Metodinės gairės regėjimo sutrikimų prevencijai ikimokyklinio amžiaus vaikams ir mokslo metais. Sveikatos ministerija. SSRS, 1958 m.

Mokyklos stalas pagal savo dizainą turėtų ne tik užtikrinti teisingą vaikų sėdėjimą, bet ir paskatinti juos. Tai įmanoma tik tuo atveju, jei jo dydis gerai atitinka studento ūgį. Pagrindinis uždavinys projektuojant stalą yra užtikrinti tinkamumą, kurio išlaikymui reikia minimalių raumenų pastangų. Jei kūno svorio centras, esantis prieš apatinius krūtinės slankstelius, yra virš sėdinčio žmogaus atramos taškų, jei tuo pačiu metu dalis kūno svorio perkeliama į papildomą atramą ( stalo gale), tada kūno padėtis yra stabili, o raumenų pastangos yra minimalios. Tokiomis sąlygomis lengviau laikyti galvą tiesiai, o nugaros raumenys mažiau pavargę. Todėl, esant nuolatinei pedagoginei kontrolei, vaikai negali išsiugdyti įpročio skaityti ir rašyti stipriai pakreipę liemenį ir galvą. Norint tai pasiekti, stalų ir atskirų jų dalių dydis turi atitikti mokinių ūgį.

Šiuo metu yra 12 dydžių stalų, skirtų 110–119–170–179 cm ūgio vaikų grupėms. Galinis stalviršio kraštas turi būti 4 cm didesnis už priekinio stalo sėdynės krašto (vadinamasis neigiamas stalo sėdynės atstumas). (Atstumas nuo galinio stalo dangčio krašto iki sėdynės (vertikaliai).) Ši stalų savybė yra svarbi, nes ji verčia mokinius atsisėsti tiesiai. Taigi, stalo aukštis ir jo sėdynė, diferenciacija ir atstumas yra pagrindiniai mokyklos stalo elementai, kurie turėtų atitikti vienas kitą ir mokinių augimą. Fig. 150, šie ryšiai rodomi skirtingiems studentų stalo numeriams.

Ryžiai. 150. Standartinių stalų dydis yra nuo VI iki XI.
A - stalo dangčio horizontali lenta; B -C - pasvirusi lenta (B - fiksuota dalis, C - kylanti dalis); E - šoniniai stelažai; F - bėgikai -barai; D - suoliukas atgal: pagal profilį ir aukštį atitinka stuburo juosmenį. Palaikydamas studentas perkelia jam dalį kūno svorio. D - sėdynė ant suoliuko: sėdynės forma atitinka šlaunies formą. Tai prisideda prie stabilesnio studento tinkamumo. CG - svorio centras; TO - atramos taškas. Jei šių matmenų nesilaikoma (ypač esant nuliui ar teigiamam atstumui) ir stalo aukštis neatitinka mokinio ūgio pamokos metu, kūno svorio centro padėtis keičiasi. Tai veda prie nereikalingų raumenų pastangų ir bendro nuovargio. Savo ruožtu dėl to akys dažniausiai būna per arti teksto ir yra linkusios susidaryti pailgai akių formai, t.y., ašinei antrinei trumparegystei. Teisingas vaikų sėdėjimas ant stalų turėtų būti atliekamas kasmet, atsižvelgiant į jų ūgį. (Pasak AF Listovo, stalo skaičių galima nustatyti atėmus skaičių 5 iš pirmųjų dviejų augimo skaičių. Pavyzdžiui, esant 163 cm aukščiui, stalo numeris yra 11, o aukštis - 135 cm, stalo numeris yra 8 ir tt)

Ryžiai. 151. Teisinga mokinio sėdynė skaitant ir rašant.

Būtina laikytis šių teisingo nusileidimo taisyklių (151 pav. A ir b): 1. sėdėti vertikaliai, šiek tiek pakreipti galvą į priekį; 2. atsiremkite nugara į stalo galą; 3. Kad liemuo, galva, pečiai būtų lygiagrečiai stalo kraštams, nesisukdami į dešinę ar į kairę. Nuo krūtinės iki stalo krašto turėtų būti delno pločio atstumas; 4. Padėkite kojas ant grindų arba ant kojų atramos, sulenkite jas stačiu arba šiek tiek didesniu kampu (100–110 °). Labai svarbu, kad tyrimo stalų dangtis būtų šiek tiek pasviręs (12–15 °). Šis stalviršio pakreipimas ir nedidelis galvos pakreipimas leidžia mums apsvarstyti atskiras teksto dalis tuo pačiu atstumu, o tai neįmanoma be papildomo galvos ir kūno pasvirimo, jei skaitote knygą, esančią ant stalo. Todėl patartina, kad mokiniai namų darbų metu naudotų muzikos stendus arba sulankstomą tipą (152 pav.),

Ryžiai. 152. Sulankstomas muzikos stovas moksleiviams.

arba pastovus (153 pav.).

Ryžiai. 153. Stovinčio stalo muzikos stovas moksleiviams.

Užrašų knygelės padėtis rašant taip pat yra labai svarbi. Tai priklauso nuo to, kokia yra rašysenos kryptis. Senas prieštaringas įstrižos ar tiesios rašysenos klausimas dar nėra išspręstas (žr. Toliau). Naudojant įstrižą rašyseną, užrašų knygelė turėtų gulėti ant muzikos stovo prie kūno vidurio ir įstrižai (30–40 ° kampu) stalo ar stalo krašto atžvilgiu. Rašant įstrižai, nėra labai lengva išlaikyti teisingą pečių ir liemens padėtį (lygiagrečiai stalo kraštui). Rezultatas yra liemens pasvirimas, dėl kurio atsiranda stuburo šoninis išlinkimas. Naudojant tiesią rašyseną, nešiojamasis kompiuteris turi gulėti prieš kūną, nepasvirus stalo ar stalo krašto atžvilgiu. Perkeliant iš vienos eilutės į kitą, užrašų knygelę reikia perkelti aukštyn, kad nesikeistų atstumas nuo akių. Sovietinėje mokykloje visuotinai priimtas įstrižasis raštas, kurio nuolydis yra 10-15 °, o tai leidžia pasinaudoti tiek įstrižo, tiek tiesioginio rašymo pranašumais. Būtina pamokų metu vaikus išmokyti ne tik teisingai priglundyti, bet ir teisingai išdėstyti knygas ir sąsiuvinius.

kaip padaryti stalą mažiau patogų, be nugaros, bet patiems.

Svarbu matmenys, aukštis ir atlošas. Teisingas ir neteisingas nusileidimas prie mokyklos stalų (iš kairės į dešinę):
su žemu stalu ir teigiamu sėdėjimo atstumu;
su žemu stalu ir žemu suoleliu;
prie aukšto stalo
ir prie tinkamo dydžio stalo.

Suaugusio žmogaus stuburas turi tris išlinkimus. Vienas iš jų - gimdos kaklelio - turi išsipūtimą į priekį, antrasis - krūtinės - pasuktas atgal, trečias - juosmens kreivumas nukreiptas į priekį. Naujagimiui stuburas beveik neturi posūkių. Pirmasis gimdos kaklelio kreivumas susidaro vaikui net tada, kai jis pradeda savarankiškai laikyti galvą. Antroji eilės tvarka yra juosmens išlinkimas, iškilimas taip pat nukreiptas į priekį, kai vaikas pradeda stovėti ir vaikščioti. Krūtinės ląstos kreivumas, nukreiptas atgal su išsipūtimu, formuojasi paskutinis, o sulaukus 3–4 metų vaiko stuburas įgauna suaugusiam būdingų kreivių, tačiau jos dar nėra stabilios. Dėl didelio stuburo elastingumo šie išlenkimai vaikams gulint ant nugaros yra išlyginti. Tik palaipsniui, su amžiumi, stuburo išlinkimai tampa stipresni, o sulaukus 7 metų nustatomas gimdos kaklelio ir krūtinės kreivumo pastovumas, o prasidėjus brendimui - juosmens.
...
Šios vaiko ir paauglio stuburo raidos ypatybės lemia jo lengvą laikymąsi ir galimą kreivumą, kai neteisinga kūno padėtis ir ilgalaikis stresas, ypač vienašalis. Visų pirma stuburo kreivumas atsiranda, kai sėdynė netinkamai uždėta ant kėdės ar prie stalo, ypač tais atvejais, kai mokyklos stalas yra netinkamai išdėstytas ir neatitinka vaikų ūgio; Stuburo kreivumas gali būti stuburo kaklo ir krūtinės dalių lenkimo į šoną (skoliozė) forma. Krūtinės ląstos stuburo skoliozė dažniausiai atsiranda mokyklinio amžiaus dėl netinkamos sėdėjimo. Taip pat pastebimas krūtinės ląstos stuburo priešakinis kreivumas (kifozė) dėl ilgo netinkamo sėdėjimo. Stuburo kreivumas taip pat gali būti per didelis lenkimas juosmens srityje (lordozė). Štai kodėl mokyklos higiena teikia tokią didelę reikšmę tinkamai išdėstytam stalui ir kelia griežtus reikalavimus vaikų ir paauglių sėdėjimui ...

Tai buvo stalininiai sanitariniai standartai. Tačiau pasikeitus situacijai šalyje jie buvo sumaniai peržiūrėti.

Aštuntajame ir aštuntajame dešimtmečiuose, paslėpto šliaužiančio sabotažo metu, Erismano vaikams pritaikyti ir praktiški mokyklos rašomieji stalai buvo pakeisti plokščiais stalais su atskiromis kėdėmis.

Tai aukščiausiu lygiu padarė Švietimo ministerija, remdamasi šiais tariamais „tyrimais“. Užsakytų „tyrimų“ tekstas netyčia buvo išsaugotas vienoje tinklo vietoje. (Skaitykite, kaip pasikeitė mokyklos programa po 1953 m. Kitose forumo temose)

Štai čia ilgas užsakytas tyrimas, tačiau dėl istorijos jį reikia palikti.

Mokinių laikysenos pokyčiai naudojant įvairių tipų mokyklos baldus

Kaip žinote, pradinių klasių mokiniai (ypač pirmųjų klasių) per pamokas patiria didelę statinę apkrovą, nes ilgą laiką, o kartais ir visą pamoką, jie turi sėdėti gana ramiai. Jei sėdėdami mokiniai laikosi netinkamos laikysenos, krūvis tampa dar didesnis, o tai sukelia daugybę nepageidaujamų pasekmių (padidėjęs nuovargis, regos sutrikimas, neteisinga laikysena). Neteisinga sėdėjimo padėtis gali atsirasti visų pirma dėl netinkamų (dydžio, konstrukcijos) mokyklinių baldų naudojimo.

Daugelis autorių nurodo tam tikrą koreliaciją tarp prastos mokinių laikysenos ir netinkamos sėdėjimo vietos, kurią sukelia netinkami baldai mokyklose.

Mokyklos praktikoje iki pastarųjų metų įvairių klasėse naudojamų mokyklinių baldų tipų buvo dažniausiai naudojamas „Erisman“ tipo stalas, kurio matmenys buvo įteisinti GOST.

Pagrindinių stalo elementų matmenys ir fiksuotas atstumas tarp stalo ir suolo suteikia geriausias fiziologines ir higienos sąlygas studentams dirbti. Studijuojant prie stalo, pateikiama: tiesus prigludimas, kuris mažiausiai sukelia kamieno raumenų tonuso asimetriją ir atitinkamai stuburo padėties nukrypimus; pastovus atstumas nuo akių iki aptariamo objekto; palankios sąlygos kvėpavimui ir kraujotakai.

Organizuojant pratęstas dienos mokyklas ir plačiai diegiant savitarną, reikalingi mokomieji baldai, turintys kuo didesnį perkeliamumą ir mobilumą, o tai leidžia greitai ir lengvai pertvarkyti klasę.

Daugelyje naujų mokyklų, vietoj stalų, stalai ir kėdės naudojami ne tik vyresnių klasių klasėms įrengti, bet ir kaip pagrindiniai mokyklos baldai pradinėse klasėse. Tuo pačiu metu klausimas, ar tikslinga pradinėse mokyklose pakeisti stalus su stalais ir kėdėmis, vis dar yra atviras.

Kadangi nėra standaus ryšio tarp stalo ir kėdės, studentai gali savavališkai keisti sėdėjimo atstumą. Pakeitus sėdėjimo atstumą iki nulio ir teigiamo, atsiranda tai, kad rašydami studentai laikosi neteisingos laikysenos ir negali naudoti nugaros kaip papildomos atramos. Tai padidina ir taip didelę statinę apkrovą, kurią kūnas patiria ilgai sėdėdamas.

Pakeitus atstumą nuo neigiamo iki teigiamo, staiga pasikeičia laikysena: svorio centras juda, padidėja raumenų pastangos, reikalingos išlaikyti šerdį teisingoje padėtyje, o tai leidžia mokiniui dirbti be didelio streso tiek 45 minutes pamoką ir visą dieną. Be to, pakeitus atstumą, gali atsirasti gulima laikysena. Ilgalaikis sėdėjimas pasvirusioje padėtyje padidina statinę apkrovą, sukelia sąnarių ir raumenų perkrovas ir sukelia vidaus organų suspaudimą. Studentai yra priversti naudoti stalviršį kaip papildomą paramą.

Suspaudus pilvo organus, susidaro prielaidos sulėtinti veninę kraujotaką, sumažėja sulčių sekrecija ir silpnai progresuoja maisto masės virškinimo trakte.

Sėdimoje padėtyje esančiam asmeniui su aštriu lenkimu į priekį sumažėja krūtinės išėjimas, todėl sumažėja plaučių ventiliacija.

Pasak GFVykhodovo, daugelis studentų, kurie mankštindamiesi krūtine atsiremia į stalo kraštą, sumažina minutinę plaučių ventiliacijos apimtį (iki 75%, palyginti su plaučių ventiliacijos lygiu stovint) ir kraujo prisotinimo deguonimi lygį. .

Turimoje literatūroje nėra tyrimų, kuriais būtų siekiama ištirti pratimų prie stalų ir kėdžių poveikį veiklai, raumenų ir kaulų sistemos būklei bei pradinių klasių mokinių regėjimui. Todėl stalų ir kėdžių naudojimo leistinumo klausimas pareikalavo specialaus tyrimo.

Pirmiausia reikėjo gauti pradinių duomenų apie pradinių klasių mokinių, kurių klasėse įrengti įvairūs baldai, laikysenos ir regėjimo būklę bei nustatyti šių mokinių orų stebėjimus.

Taip pat buvo svarbu išsiaiškinti, ar pamokos prie stalų ir kėdžių (visi kiti dalykai yra lygūs) pradinių klasių moksleiviams labiau vargina nei mokymasis prie stalo.

Pradiniai duomenys apie laikyseną ir regėjimą buvo paimti iš dviejų Maskvos mokyklų I -II klasių mokinių - 702 mokyklos, kurioje įrengti stalai, ir 139 mokyklos su stalais ir kėdėmis. Vėlesni šių studentų egzaminai buvo atliekami du kartus per metus - rudenį ir pavasarį. Iš viso buvo stebima 1100 studentų, kurie buvo paskirstyti taip.

Be to, 702 mokykloje natūralaus eksperimento sąlygomis buvo tiriami vienos pirmos klasės mokiniai, atsižvelgiant į mokyklos dienos dinamiką: bendras darbingumas - laiku dozuojant darbą naudojant korekcines lenteles ir latentinį metodą. regos ir motorinės reakcijos laikotarpis - naudojant Witte chronoskopą.

Visą mokyklos dieną toje pačioje klasėje buvo atliekama aktografija, kuri leido objektyviai įrašyti mokinių atliekamų judesių skaičių per pamokas prie stalo arba prie stalo ir kėdės.

Pneumatiniai jutikliai buvo sumontuoti ant sėdynių, kėdžių atlošų ir stalo suolų, ant vidinio stalo užtiesalų paviršiaus. Sistemos slėgio pokyčiai, atsirandantys su kiekvienu mokinio judesiu, buvo įrašyti į aktografo juostą. Pavaros variklis užtikrino pastovų juostos pavaros greitį 2,5 cm / min. Baldų skaičius atitiko pagrindinį studentų kūno aukštį. Vaikai, prižiūrimi, per pamoką buvo apklausiami mokytojo lygiomis teisėmis su kitais mokiniais, tačiau jie atsakė neatsikėlę, o tai lėmė poreikis iš įrašų į aktogramas neįtraukti tų judesių, kurie nėra tiesiogiai susiję su mokymu. sesijos sėdimoje padėtyje. Visi studijuojantys pirmo kurso studentai turėjo tvarkingą dienos režimą. Atsikėlėme ryte 7-7 val. 30 minučių, eidavo miegoti 20-21 val., Dieną buvo pakankamai laiko ore, reguliariai valgė maistą namuose, mokykloje per didžiąją pertrauką gavome karštus pusryčius. Stebėjimo laikotarpiu visiems mokiniams sekėsi gerai ir jie perėjo į II klasę.

Prieš pradedant eksperimentą vaikams buvo paaiškinta, kodėl būtina stebėti teisingą sėdėjimo padėtį, ir ypatingas dėmesys buvo skiriamas neigiamo sėdėjimo atstumo išlaikymui. Be to, per pamoką mokiniai gavo mokytojo nurodymus, kaip tinkamai prižiūrėti.

Yra žinoma, kad augant nuovargiui mokinys vis labiau atitraukiamas nuo pedagoginio proceso, dažnai keičia savo kūno padėtį. Taigi, pasak L. I. Aleksandrovos, besiblaškančių iš pamokų skaičius pamažu didėja nuo pirmos iki ketvirtos pamokos ir paskutinę pamokų valandą pasiekia 70 proc.

Toks vaikų „motorinis neramumas“ dažnai pakeičiamas mieguistumu, mieguistumu, o tai yra apsauginio slopinimo, atsirandančio neutralioje nervų sistemoje, apraiška.

Galima daryti prielaidą, kad dėl papildomos statinės apkrovos, atsirandančios dėl galimybės savavališkai pakeisti sėdimą atstumą, kūno nuovargis ugdomojo darbo įtakoje vystysis intensyviau.

Aprašytas eksperimentas buvo pradėtas antroje mokslo metų pusėje, todėl per pamoką buvo galima išvengti daugelio veiksnių, turinčių įtakos mokinių fiziniam aktyvumui pirmaisiais mokslo metais, pavyzdžiui: skirtingas vaikų raštingumo lygis metų pradžią, jiems trūksta įpročių kruopščiai studijuoti ir nestabilus dėmesys. ... Antrąjį pusmetį visos tirtos studentų grupės mokėjo laisvai skaityti ir gerai skaičiavo (per 20 sugebėjo atlikti 4 aritmetines operacijas). Drausmė klasėje buvo gera. Eksperimente dalyvavo 25 mokiniai, kiekvienas iš jų buvo tiriamas visą mokyklos dieną ir mokyklos savaitę. Klasėje buvo išlaikytas santykinis oro ir šilumos režimų pastovumas. Visi eksperimente dalyvavę studentai paeiliui iš pradžių sėdėjo prie stalo, o paskui prie aktografijai pritaikyto stalo ir kėdės. Tai leido mums pašalinti kiekvieno mokinio individualių savybių įtaką vertikaliai stovint stabilumo rodikliams.

Stabilumas vertikaliai stovint. Vertikalios padėties stabilumas buvo nustatytas naudojant stabilografą taip: studentas stovėjo ant stabilografo platformos taip, kad pėdos būtų per platformoje nurodytus kontūrus. Stabilografo platforma yra priimanti prietaiso dalis; ji pagaminta iš dviejų plieninių plokščių, tarp kurių kampuose yra jutikliai. Padidinus arba sumažinus elastinio jutiklio apkrovą, jis deformuojasi. Šios deformacijos virsta elektrinės varžos pokyčiais.

Stabilografijos technika buvo naudojama kaip savotiškas „funkcinis testas“, atskleidžiantis variklio analizatoriaus būseną.

Sėdimoje padėtyje kūno svorio centras yra tarp IX ir X krūtinės slankstelių, o atramos taškai yra klubinių kaulų išilginių gumbų srityje. Kadangi bagažinės svorio centras yra aukščiau už jo atramos tašką, mokinio kūnas yra nestabilios pusiausvyros būsenos. Norėdami išlaikyti kamieną tiesioje padėtyje, dalyvauja gimdos kaklelio raumenys, ilgi ir platūs nugaros raumenys bei rombiniai raumenys.

Sėdint šios raumenų grupės ilgą laiką yra veiklos būsenos. A. Lunderfoldo ir B. Akerblomo tyrimuose nurodyta, kad pakreipus kūną, sėdimoje padėtyje, smarkiai padidėja visų nugaros raumenų grupių bioelektrinis potencialas. Sėdimoje padėtyje, kai sėdynės atstumas yra neteisingas, vaiko kūnas tiesiog užima pakreiptą padėtį.

Kūno svyravimai stovint yra labai sudėtingo pobūdžio. Sunkio centras gali pakeisti savo padėtį veikiamas kvėpavimo judesių, širdies veiklos, skysčių judėjimo organizme ir kt.

Atsistojimo procese, kaip refleksiniame veiksme, dalyvauja beveik visos aferencinės sistemos: raumenų jausmas, regėjimas, vestibiuliarinis aparatas, presoreceptoriai ir lytėjimo galūnės, nors dar nėra išsiaiškinta, kuris iš minėtų jutimo organų atlieka pagrindinį vaidmenį. Bet kokiu atveju sunku įsivaizduoti, kad šis sudėtingas refleksinis veiksmas neatspindi vaiko organizme besivystančių nuovargio procesų. Iš literatūros žinoma, kad grafinis kūno vibracijų registravimas jau seniai naudojamas siekiant ištirti įvairių aplinkos veiksnių įtaką organizmui.

Stebint studentų nusileidimą. 139 mokykloje, kur klasėse įrengti stalai ir kėdės, I-III klasėse buvo ypatingai stebima mokinių laikysena pamokų metu. Per visą pamoką jūsų prokuroras užrašė, kaip dažnai mokiniai keičia kėdės padėtį stalo atžvilgiu. Šiuo tikslu ant klasės grindų buvo nubrėžtos linijos pagal kėdės padėtį teigiamais, nuliniais ir neigiamais sėdėjimo atstumais, o tai leido vienu metu stebėti 10–20 mokinių. Kėdės padėtis, palyginti su stalu, buvo rašoma kas 5 minutes raštu, aritmetika, skaitymo, darbo ir kitomis pamokomis. Pamokų kaita kiekvieną savaitės dieną buvo tokia pati.

Laikydamiesi atstumo. Užregistravus kėdės padėtį stalo krašto atžvilgiu, buvo galima gauti duomenų, rodančių, kad dauguma mokinių per pamoką laikosi neigiamo atstumo. Rašymo, aritmetikos ir skaitymo pamokose mokinių, laikančių teisingą atstumą, skaičius išlieka tas pats. Tik darbo pamokose (modeliavimas, siuvimas) sėdėjimo atstumas keičiasi artėjant nuliui, o tai tiesiogiai susiję su darbo pamokos pobūdžiu. Nuo pirmųjų studijų metų iki trečiųjų didėja studentų, besilaikančių teisingo kėdės sėdėjimo atstumo, skaičius.

Variklio neramumo pokytis. Aktotrofijos duomenys leido dinamiškai atsekti mokinių „motorinį nerimą“ treniruočių metu, kai jie naudojo stalus, stalus ir kėdes kaip pagrindinę mokymo įrangą.

Kiekvieną savaitės dieną prie stalo, stalo ir kėdės sėdintys mokiniai atliko vienodą judesių skaičių, skirtumai yra nereikšmingi. Abiejose lyginamosiose grupėse šių judesių skaičius padidėja iki savaitės pabaigos. Be to, pirmąsias tris savaitės dienas atliekamų judesių skaičius yra maždaug toks pat, esami skirtumai yra nepatikimi.

Kadangi nebuvo reikšmingų skirtumų tarp vidurkių, buvo galima sujungti visus tris dienas gautus duomenis ir gauti vieną pradinę judesių skaičiaus, būdingo pirmajai mokyklos savaitės pusei, vertę. Lyginant pradinį vidurkį ir vidurkius, būdingus kitoms savaitės dienoms (ketvirtadienį, penktadienį, šeštadienį), gavome duomenų, rodančių, kad judesių skaičius nuo ketvirtadienio iki šeštadienio labai padidėja. Šis reiškinys greičiausiai yra savaitės pabaigoje didėjančio nuovargio pasekmė.

Kaip jau minėta, mokinių atliekamų judesių skaičiaus reikšmingo skirtumo, priklausomai nuo naudojamų baldų, per vieną mokyklos dieną ir per savaitę nebuvo. Tai rodo, kad nuo savaitės pradžios iki pabaigos mokinių atliekamų judesių skaičius didėja vienodai, nepriklausomai nuo to, kokio tipo baldai naudojami pamokoms. Be to, kad būtų užfiksuotas krūvio, krentančio ant stalo sėdynės ar kėdės pneumatinio jutiklio, pokytis, kartu buvo registruojama ir kitų jutiklių apkrova, fiksuojant judesius, susijusius su suolo (kėdės) atlošo ir kėdės dangčio naudojimu. stalas (stalas) kaip papildomos atramos.

Įrašų apdorojimas laiduose iš pneumatinių jutiklių, esančių po stalviršiu, parodė, kad jų dažnio ir amplitudės judesiai per visą pamoką išliko tokie patys ir labai nepasikeitė. Šių judesių pobūdį nulėmė mokinių darbas: įmerkę rašiklį į rašalo skylę, išskleidę abėcėlę, lazdeles ir tt Įrašai iš atlošo (suoliuko ir kėdės) jutiklių atsižvelgė į didelės amplitudės (daugiau nei 4) judesius mm). Tokios amplitudės svyravimai yra susiję su aštriu pneumatinių jutiklių deformacija tuo metu, kai vaikas atsilošė ant suoliuko ar kėdės atlošo. Tokie judesiai laikui bėgant apibūdino „santykinio nejudrumo“ periodus.

Aktografiniai duomenys rodo, kad dažnesnis laikysenos keitimas yra palankiausias būdas atsikratyti besivystančio nuovargio, atsirandančio dėl papildomo krūvio, susijusio su ilgesniu sėdėjimu.

Mūsų ištirti baldų tipai vienodai suteikia studentams galimybę sėdint dažnai keisti kūno padėtį.

Bendras našumas. Pirmųjų klasių mokinių „bendrojo“ darbingumo rodikliai per mokyklos dieną labai nepasikeitė.

Mokinių, dirbančių prie stalų ir kėdžių, regos ir motorinių reakcijų veiklos rodiklių dinamika buvo tokia pati kaip ir dirbantiems prie stalo.

Matyt, paaiškinama, kad trūksta patikimų vadinamojo „bendrojo“ darbingumo rodiklių ir latentinio regos ir motorinės reakcijos laikotarpio mokinių vertės pokyčių nuo mokyklos dienos pradžios iki jos pabaigos. pagal higieniškai teisingą pedagoginio proceso organizavimą: pamokų sudarymas pagal „kombinuotą“ tipą, įtraukimas į ugdymo klases, kai sumažėja ritmo, darbo, kūno kultūros darbingumas - kokybiškai kitokia veikla. palyginimas su bendrųjų dalykų klasėmis.

Matyt, atsižvelgiant į racionalų dienos režimą, nedidelį pamokų skaičių, higieniškai teisingai organizuotą pedagoginį procesą, statinės kūno pastangos išlaikyti tiesią ar šiek tiek pasvirusią kūno padėtį nėra per didelės septynerius metus -senas vaikas ir neturi įtakos jo veiklai.

Be aktografinių studijų, I-III klasių mokiniams buvo atlikta stabilizavimas.

Stabilografinių duomenų analizė parodė, kad vidutinė bendro svorio centro projekcijos poslinkio amplitudė I-II ir III klasių mokiniams nuo pamokų pradžios iki jų pabaigos labai pasikeitė, be to, tų pačių mokinių tiriant palyginamus baldų tipus, šie pokyčiai buvo vienpusiai, be didelių skirtumų.

Svyravimų dažnis tam tikrą laiką ir mokinių, esančių stovinčioje padėtyje su atviromis ir uždarytomis akimis, bendrojo svorio centro projekcijos virpesių amplitudės santykis reikšmingai nepasikeitė.

Bendrojo svorio centro projekcijos svyravimuose mokiniai rodo tam tikrus amžiaus skirtumus: su amžiumi mažėja vidutinė bendrojo svorio centro projekcijos nuokrypio amplitudė.

Nemažai autorių atkreipia dėmesį, kad žmogaus atsparumas atsistoti keičiasi su amžiumi. Dar 1887 metais G. Hindsdale, atlikęs tyrimą su 25 7–13 metų mergaitėmis, nustatė, kad vaikų kūno svyravimų amplitudė yra didesnė nei suaugusiųjų.
Vėliau daugelis autorių pastebėjo su amžiumi susijusius vertikalios stovėjimo rodiklių pokyčius, o jaunesniame amžiuje jų svyravimų amplitudė buvo didelė, arba padidėjo ataksometrinės kreivės ilgis. Vaikų nuo 5 iki 7 metų stabilumas vertikalioje padėtyje žymiai padidėja. Pasak V.A.Krapivintsevos, kūno svyravimų amplitudė ir dažnis mažėja su amžiumi (mergaitės nuo 7 iki 15 metų).

7–10 metų amžiaus kūno stabilumas atsistojus yra mažiausias, iki 11 metų jis šiek tiek padidėja, ir tik sulaukus 14–15 metų šis rodiklis pasiekia artimą suaugusiųjų lygį. Padidėjęs vertikalios padėties stabilumas nuo jaunesnio iki vyresnio amžiaus yra susijęs su atramos ploto padidėjimu (su amžiumi pėdų ilgis tampa didesnis), bendras svorio centras palaipsniui keičiasi nuo IX lygio. X krūtinės slanksteliai iki antrojo kryžkaulio slankstelio lygio. Mokykliniame amžiuje keičiasi raumenų funkcinės galimybės, didėja jėga, ištvermė, o 14-15 metų šie pokyčiai paprastai baigiasi. Pasak L.K.Semenovos, nugaros ir pilvo raumenų, ant kurių statinė apkrova daugiausia krenta sėdint, raumenys galutinai susiformuoja tik sulaukus 12-14 metų. Palaipsniui formuojant raumenų aparatą, padidėja vertikalios padėties stabilumas.

V.V.Petrovas atkreipė dėmesį į tiesumo priklausomybę nuo tiriamojo sveikatos būklės ir nuotaikos. LV Latmanizova nustatė, kad žmonėms, turintiems nervų sistemos būklės nukrypimų, kūno virpesių dažnis yra didesnis nei sveikų žmonių. E. Kushke pažymėjo, kad kai susikoncentruoji ties stovėjimu, kūno vibracijos mažėja, bet tada greičiau atsiranda nuovargis ir padidėja svyravimų amplitudė. A.G.Sukharevas prie įvairaus aukščio piešimo stalo ištyrė nuovargio procesą vyresnių klasių moksleivių darbo metu ir nustatė, kad kūno svyravimų amplitudė didėja dėl neteisingos laikysenos, o tai prisideda prie greito nuovargio didėjimo. Analizuodami eksperimento metu gautus duomenis, padarėme išvadą, kad faktas, kad studentų bendrojo svorio centro svyravimų amplitudė padidėjo nuo pamokų pradžios iki jų pabaigos, rodo procesų padidėjimą. nuovargis mokyklos dieną. Be to, atsižvelgiant į sudėtingą refleksinį vertikalios padėties stovėjimą, galima daryti prielaidą, kad šis rodiklis atspindi ne tik raumenų aparato, bet ir aukštesniųjų nervų sistemos dalių būklę. Kadangi nėra didelių skirtumų tarp tų pačių mokinių, dirbančių prie stalų, stalų ir kėdžių, stabilografinių rodiklių, galima teigti, kad lyginami mokomųjų baldų tipai neturi skirtingo poveikio pradinių klasių mokiniams. Šis faktas atitinka įrodymus, kad didžioji dauguma studentų laikosi teisingo kėdės sėdėjimo atstumo.

Ant atskirų stabilogramų aiškiai matomas mokinių bendrojo svorio centro svyravimų amplitudės padidėjimas nuo pamokos pradžios iki pamokų pabaigos ir šio rodiklio skirtumų nebuvimas naudojant skirtingus baldų tipus.

Berniukas Vanya K., 8 metai, 1 klasės mokinys, vidutinis fizinis išsivystymas, vidutiniai akademiniai rezultatai. Mokantis prie stalo, prieš pamokas ir po pamokų buvo užfiksuota stabilotrama. Visose stabilogramose bendrojo svorio centro svyravimas pirmiausia fiksuojamas stovint atmerktomis akimis (30 sek.), Paskui - užmerktomis akimis (30 sek.). Po pamokų pastebimas svyravimų dažnio ir amplitudės padidėjimas. Tame pačiame mokinyje, mokydamiesi prie stalo ir kėdės, matome panašius pokyčius nuo pamokų pradžios iki jų pabaigos. Praktikuojant palyginamus baldų tipus, šie rodikliai nesiskiria. Tai patvirtina visų duomenų apdorojimas matematinės statistikos metodais.

Laikysena. Mokyklose, kuriose įrengti įvairių tipų baldai, ypatingas dėmesys buvo skiriamas mokinių laikysenos būklei. Laikysena buvo įvertinta subjektyviai-aprašomuoju metodu, taip pat objektyviai, keičiant kaklo ir juosmens stuburo kreivių gylį. Gimdos kaklelio ir juosmens lenkimo gylio nuokrypis nuo vidutinių verčių, laikomas atitinkamų amžiaus ir lyties grupių norma, buvo laikomas laikysenos sutrikimų požymiu.

Palyginus stebėjimo rezultatus, paaiškėjo, kad 30% mokinių, einančių į 1 klasę, jau turi tam tikrų laikysenos sutrikimų. Panašius duomenis gavo A. G. Tseitlin ir G. V. Terentyeva. Vaikų, kurių laikysena sutrikusi, grupėje daugeliu atvejų pastebimas rachitas. Per trejus studijų metus laikysenos sutrikimų dažnis šiek tiek padidėja ir III klasėje pasiekia 40%. Mokiniams, besimokantiems mokyklose su panašiais klasių baldais, šie pokyčiai yra vienkryptiai.

Išvados:

Pirmiau pateikti faktai rodo, kad:

1) nuolatinis stalų ir kėdžių naudojimas pradinėje mokykloje neprisideda prie dažnesnių mokinių laikysenos pažeidimų;

2) stalų ir kėdžių naudojimas kaip mokomieji baldai nepažeidžia įprastos studentų centrinės nervų sistemos funkcinės būklės pokyčių dinamikos (valandos, dienos ir savaitės);

3) visų šiame darbe aprašytų tyrimų ir stebėjimų rezultatai leidžia laikyti pradinių klasių mokinių klasių, kuriose yra stalai ir kėdės, įrangą, taip pat stalus, kaip leistiną;

4) naudodamas stalus ir kėdes, mokytojas turi nuolat atkreipti ypatingą dėmesį į tai, kad mokiniai rašymo ir skaitymo metu laikosi neigiamo kėdės atstumo.

Tiek suaugusieji, tiek vaikai turėtų prisiminti, kaip tinkamai sėdėti prie stalo. Vaiko atveju netinkamas sėdėjimas gali sukelti stuburo kreivumą ir kitas rimtas pasekmes. Verta prisiminti, kad besivystančiam organizmui ilgą laiką būti nepatogioje padėtyje yra didelis stresas. Tačiau suaugusiesiems dauguma kasdienių nepatogumų yra susiję su netinkamu sėdėjimu prie stalo. Pavyzdžiui, nuolatinis nugaros ir kaklo skausmas, galvos skausmas ir akių įtempimas gali būti susiję su per aukštu stalu arba nepatogia kėdės atlošu.

Kodėl tėvai turi užtikrinti, kad jų vaikas sėdėtų teisingai? Esant pastoviai išlenktai padėčiai, raumenys greitai pavargsta, atsiranda stuburo skausmai, gali išsivystyti skoliozė. Stuburo kreivumas savaime yra rimta problema, tačiau taip pat verta žinoti, kad šia liga sergantiems vaikams yra didesnė tikimybė susirgti bronchitu, gastritu ir pneumonija. Esant blogai laikysenai, gali varginti vidurių užkietėjimas ir pilvo pūtimas.

ką reiškia teisinga padėtis prie stalo?

Verta apsvarstyti 3 kampų taisyklę: keliai po stalu turi sudaryti vieną stačią kampą, klubai ir nugara - 2, o rankos sulenktomis alkūnėmis - 3 kampą.

• Kojos turi būti tvirtai pritvirtintos prie grindų (galite naudoti nedidelį stovą). Keliai, kaip sakėme, yra sulenkti stačiu kampu.
• Nugara turi būti visiškai tiesi ir visiškai remtis į kėdės atlošą.
• Įsitikinkite, kad jūsų kūdikis nesiremia krūtine ant stalo krašto.
• Alkūnės neturėtų būti pakeltos per aukštai, tam reikia pasirinkti tinkamo aukščio stalą.
• Kėdė turi būti reguliuojamo aukščio, kitaip augančiam vaikui kėdės aukštį turėsite nusipirkti kasmet.

Kokio aukščio turi būti stalas ir kėdė?

110-119 cm aukščio stalo aukštis turi būti 52 cm, kėdės aukštis - 32 cm;

Kai aukštis 120-129 cm, stalo aukštis turi būti 57 cm, kėdės aukštis - 35 cm;

130-139 cm aukščio stalo aukštis turi būti 62 cm, kėdės aukštis - 38 cm.

Jei turite galimybę nusipirkti patobulintą darbinio vaikų stalo modelį su nuožulniu stalviršiu, tai bus didelis privalumas. Faktas yra tas, kad vaikui patogiausia piešti maždaug iki 5 ° kampu, apytikslis rašymo kampas yra 15 °, o skaitymui - apie 30 °. Jei dėl šių vaiko veiksmų galima pakeisti stalviršio padėtį, kaklas ir nugara bus ramybėje, o tai reiškia, kad nereikalingas kūno stresas.

Vaikas didžiąją savo mokyklos gyvenimo dalį praleidžia prie stalo, o tai kartais neigiamai veikia jo sveikatą. Žinoma, mokytojai periodiškai primena jiems teisingą laikyseną, tačiau jų rekomendacijų ne visada laikomasi. Todėl svarbu įteigti šį naudingą įprotį - sėdėti prie stalo - dar namuose, kad mokykloje vaikas automatiškai išlaikytų laikyseną.

Stuburas yra viso organizmo atrama .

Viena vertus, vidaus organų veikla priklauso nuo jo sveikatos. Žmonėms su išlenktu stuburu sunku sportuoti, lavinti ištvermę, nes jie neatlaiko ilgalaikių krūvių, negali gyventi visavertio gyvenimo. Deja, dauguma žino situacijos tragediją, kai vėluoja ir laikysena jau peržengta.

Kita vertus, pačiam stuburui reikia nugaros raumenų paramos. Vadinasi, juos reikia vystyti, o tai vyksta judėjimo metu. Tačiau moksleiviai paprastai laikosi „sėdimo“ gyvenimo būdo, juda tik trumpų pertraukų metu. O grįžę namo vėl susėda prie stalo atlikti namų darbų.

Periodinė fizinio lavinimo veikla (geriausiu atveju - sporto klubai ir sekcijos) nesumažina netinkamo prigludimo padarytos žalos ir neleidžia raumenims tinkamai vystytis. todėl svarbu mokyti mokinį taisyklingai sėdėti, kad būtų išvengta galimų problemų ir sveikatos problemų .

Kaip turėtumėte sėdėti?

Nuo ankstyvos vaikystės būtina priprasti prie teisingo nusileidimo. ... Tokiu atveju įgūdžiai išlaikyti laikyseną iki įstojimo į mokyklą bus automatizuoti, o mokinys nebus skurdžiai nuolat kontroliuojamas.

Kaip tinkamai sėdėti prie stalo:

1. Atgal: plokščias, stuburas dedamas vertikaliai. Jei jums reikia šiek tiek sulenkti, tada jie tai daro visu kūnu, laikydami stuburą tiesiai.
2. Pečiai: yra tiesioje horizontalioje linijoje.
3. Atstumas nuo krūtinės iki stalo: lygus atviram delnui.
4. Rankos: gulėti ant stalo, sulenktos alkūnėmis.
5. Kojos: dedami vienas šalia kito, sulenkti keliuose, pėdos visiškai liečiasi su grindimis, o tai leidžia paskirstyti apkrovą sėdmenims.

Sėdint prie stalo reikia laikytis „trijų lygių kampų“ taisyklės: sulenkti keliai, klubo linija ir nugara, sulenktos rankos.

Norint išlaikyti teisingą laikyseną rašant ir skaitant, būtina sureguliuoti stalviršio pakreipimą.

Sėdint prie stalo neįmanoma:

1. Paliesti stalą krūtine, pasilenkti, atsigulti - pažeidžiamas tiesioginis stuburo palankumas.
2. Nuimkite ranką nuo stalo - lūžusi pečių linija.
3. Nuleiskite abi rankas - stuburas sulenks į priekį, bus labai sunku jį išlaikyti vertikaliai.
4. Sėdėkite „sukryžiavę kojas“, palaikykite galvą delnais, sulenkite į šonus - visa tai lemia stuburo deformaciją ir nugaros raumenų silpnėjimą.
5. Atsiremkite į nugarą su kupra - jei tikrai norite šiek tiek pailsėti, tuomet reikia liesti visu stuburu, o ne atskiromis skiltimis.

Patartina laikytis taisyklių, kai patys baldai atitinka sanitarinius standartus:

Jei baldai netinka vaiko ūgiui, tada jam bus sunku išlaikyti laikyseną, nes vieną ar daugiau sąlygų bus sunku įvykdyti.

Kėdė turi būti plokščia arba šiek tiek pakreipta atgal ... Tai būtina trumpalaikiam laisvalaikiui ir stuburo palaikymui norimoje padėtyje. Mokinukui nerekomenduojama sėdėti ant taburetės: pavargus raumenims, nebus kur atsiremti pailsėti, o vaikas atsirems į stalą, o krapštytis nerekomenduojama.

Tvarkydami darbo vietą namuose, galite teikti pirmenybę reguliuojamo ilgio stalui - tada nereikės jo keisti, jei vaikas užaugs.

Vaikams nepageidautina įsigyti kėdžių ant ratų: jie trukdo išlaikyti stabilią laikyseną sėdint.

Kaip išmokyti vaiką taisyklingai sėdėti prie stalo?

Nuolat išlaikyti stuburą tiesioje padėtyje yra labai sunku, ypač vaikui.

Todėl svarbu atsižvelgti į keletą punktų, kurie leis jums nustatyti gerą įprotį išlaikyti savo laikyseną:

1. Po kokių 15-25 minučių turite atlikti mažas fizines minutes , neatsikėlęs: pakelkite rankas į viršų, judinkite pečius, apsisukite galva į kairę ir į dešinę. „Sulaikytiems“ raumenims bus lengviau toliau dirbti, kad išlaikytų teisingą laikyseną, o atstatyta kraujotaka pagerins smegenų veiklą.
2. Poilsio metu gerai ištiesti kojas. , visiškai ištraukdamas juos po stalu.
3. Susitarkite su mokytoju, kad vaikai būtų periodiškai persodinami , kad vaikas prisitaikytų prie skirtingų vietų, nepriprastų sėdėti tuo pačiu nuolydžiu prie lentos.
4. Dirbdami su kompiuteriu, stebėkite , kad monitoriaus centras būtų tiesiai prieš studento akis maždaug pusės metro atstumu.

Pradinių klasių moksleiviams neturėtų būti leidžiama sėdėti namuose nepakilus daug pusvalandžio ... Vaikams iki 16 metų vystosi raumenų ir kaulų sistema, kurios sutrikimai gali sukelti padidėjusį nuovargį, osteochondrozę, galvos skausmą ir kitus nemalonius netikėtumus.

Vienas iš efektyviausių būdų išvengti stuburo deformacijos yra sportas. ... Lauko žaidimų įtraukimas į gryną orą, pasivaikščiojimai, nuolatinis priminimas apie būtinybę išlaikyti taisyklingą laikyseną ir, žinoma, asmeninis pavyzdys - tai trys „banginiai“, ant kurių išlaikomas toks naudingas įprotis - galimybė teisingai sėdėti prie stalo.

Tėvai turėtų sekti visus galimus vaiko gyvenimo niuansus. Vienas iš jų - tarsi vaikas, sėdintis prie mokyklos stalo. Labai svarbu suvokti, ar jis tai daro teisingai ir kuo reikėtų pasirūpinti, kad mokymosi proceso metu nepablogėtų vaiko laikysena.

Apie problemas

Kiekvienas studentas turėtų žinoti, kaip tinkamai sėdėti prie stalo. Galų gale, būtent dėl ​​to gali atsirasti įvairių stuburo kreivių, taip pat gretutinių ligų: centrinės nervų sistemos pažeidimų, virškinimo trakto ir kvėpavimo sistemos problemų.

Ką daryti?

Koks yra lengviausias būdas išmokyti savo vaiką teisingai sėdėti prie studijų stalo? Parodykite, kaip vaikai sėdi prie savo stalo. Nuotraukos yra puikus pagalbininkas šiuo klausimu. Juk mokiniui lengviau suvokti informaciją, kuri ateina ne tik garsiai, bet ir vizualiai. Be to, vaikas taip pat turi paaiškinti kai kuriuos niuansus, kurių paveikslėlyje gali nepastebėti. Be to, gerai sukurti „auksines laikysenos palaikymo taisykles“, kurias būtų galima pakabinti virš studento darbo vietos, bent jau namuose.

Taisyklės

Taigi, kaip tinkamai sėdėti prie stalo? Keletas paprastų taisyklių. Visų pirma, kai kurios vaiko kūno dalys turi būti išdėstytos viena kitos atžvilgiu stačiu kampu (90 laipsnių). Šis kampas turėtų būti ties kūdikio keliais (todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą kėdės aukštį), taip pat turi būti suformuotas tarp kūdikio nugaros ir klubų. Tai taip pat labai svarbu mokinio išsilavinimui, nes jo alkūnės turi būti visiškai ant stalo, o ne pakabinti, kaip dažnai būna. Kitas svarbus dalykas yra tai, kad vaiko kojos turi būti visiškai plokščios ant grindų. Jei kėdės aukščio nepakanka, turite suteikti specialią atramą kojoms. Tačiau verta atsižvelgti į tai, kad vaikas periodiškai sulenks ir ištiesins kojas, todėl stovas turėtų būti gana didelis. Kalbant apie maitinimo kėdutę, labai svarbu, kad jos nugara galėtų judėti, nes ji yra šiek tiek pakreipta į apatinę kūdikio nugaros dalį ir ją palaiko. Ta pati vaiko laikysena turėtų būti lengva, natūrali. Mokinio nugara neturėtų būti nuolat įtempta. Taisyklinga laikysena yra tada, kai vaikas su tiesia nugara yra labai patogus ir patogus. Be to, kaklas turėtų likti tolygus, todėl vėlgi labai svarbu pasirinkti mokiniui tinkamą stalo aukštį.

Fizinės minutės

Suvokdami, kaip teisingai sėdėti prie stalo, kad išlaikytumėte laikyseną, vaikai (kaip ir mokytojai mokykloje) turėtų prisiminti, kad pertraukose tarp pamokų turi būti kelios minutės poilsio. Ne tik psichologinis ir psichinis, bet ir fizinis. Labai gera tarp pamokų atlikti nedidelius pratimus, „minkyti“ kaulus, judėti. Tam taip pat buvo sugalvoti pakeitimai.

Profilaktika

Žinodamas, kaip tinkamai sėdėti prie stalo, mokinys turi tai nuolat prisiminti. Gera namuose padaryti nedidelius priminimus, tada jie visada pateks į vaiko regėjimo lauką ir paskatins jį susivaldyti. Tačiau verta patikslinti, kad po tam tikro laiko tai taps įpročiu ir nebus skausminga studentui. Suprasdami, kaip sėdėti prie stalo, kad išlaikytumėte laikyseną, nepamirškite, kad vieta, kurioje vaikas dirba prie kompiuterio, turėtų būti organizuojama tuo pačiu principu. Ir, žinoma, saikinga fizinė veikla, kuri treniruos nugarą ir stiprins raumenis, yra puiki prevencinė priemonė.